个人简历需要哪些内容（共14篇）
一、个人信息
个人信息要填写的内容包括：姓名，出生年月，性别，毕业院校，籍贯，所修专业，学 历，毕业时间，手机号码，电子邮箱，求职地点，职能类别，求职意向，工作年限。个人信息包里的联系方式一定要齐全，包括电话，地址，E-mail 等等，还有也可以把求 职意向单独列出，至于其他的信息根据应聘职位的要求可写可不写。例如政治面貌是团员就 可以不写，除非你是党员之类的。一般出生年月可以不写，因为大家都是应届生的话，年龄 相差不大，籍贯按招聘要求决定写不写。个人信息，一定要加上简历相片。
二、教育经历
教育经历需要填写的内容包括：教育时间，教育院校，教育描述。教育描述，可填写您 的平均成绩、某些课程列举、您的毕业设计等。教育经历要从近期到远期这样的倒叙方式来填写，例如博士到硕士再到学士，高中和初 中，小学的教育经历就不需要再写了，除非你以前是在外国有名的教育机构就读或者是国内 具有知名度的特殊教育机构。
三、实习经历
实习经历需要填写的内容包括：实习时间，实习项目，实习描述。实习描述，可填写您 的主要职责范围、工作任务、取得的成绩等。如果你没有实习经历的话，你可以把实习经历和校园实践替换为工作经历，因为工作经 历包括实习经历和校园实践。实习经历和校园实践，二者缺一都可以代换为工作经历。
四、校园实践 校园实践
校园实践需要填写的内容包括：实践时间，实践项目，实践描述。实践描述可填写您参 与的活动项目情况、您负责的实践内容、取得的成绩等。
五、所获奖励
所获奖励需要填写的内容包括： 获奖时间，奖励名称。奖励名称这里可填写奖项的级别、颁奖机构、奖项所体现的成绩等。所获奖励一般要求是奖学金或者其他国际性，全国性及省级的竞赛的得奖。如果是小社 团的一些竞赛成果可以忽略不写。没有的话，就把这项删除，突出其他的项目，如你的工作 经历或个人技能。
六、技能证书
技能证书需要填写的内容包括：获取时间，证书名称。
七、专业技能
专业技能只需要填写技能描述就可以了，可填写你的语言能力，其他特长等。
八、自我评价
自我评价
也叫做自我介绍，可填写您应聘某岗位的最大优势等简练的语句。自我评价是很个人简历中重要的一个内容，也是绝大部分面试不可或缺的一部分。在进行自 我评价时，要注意口语化，不要书面化或者行政化。并且要切中要害，条理清晰，层次分明。
广东中山华侨中学 李虞
A：军校与各大院校的国防生录取都在提前批次进行，各院校在军检、政审、文化课成绩合格的考生范围内择优录取。如果不能被军校、国防生录取，考生同样可以参加后续的一本、二本、三本等其他批次的志愿填报和录取。从某种意义上讲，考生填报军校、国防生志愿不但不影响后续批次的院校和专业录取，而且还给自己增加了一次选择的机会。但报考军校、国防生的考生要参加当地省级招办组织的军检和政审，要求相对比较严格，这点应该引起考生的重视。
Q：什么是国家重点学科？只有重点院校才有重点学科吗？
湖北武汉市华师附中 许巍
A：国家重点学科是国家根据发展战略与重大需求，择优确定并重点建设的培养创新人才、开展科学研究的重要基地，在高等教育学科体系中居于骨干和引领地位，满足经济建设和社会发展对高层次创新人才的需求，为建设创新型国家提供高层次人才和智力支撑，充分体现全国各高校科学研究和人才培养的实力和水平。因此，高校重点学科的多少，直接反映这所学校在全国高校的学术地位、科研水平及培养学生的质量。
国家重点学科分为一级重点学科和二级重点学科。一级学科和二级学科是包含与被包含的关系，其中一级国家重点学科所覆盖的二级学科均为国家重点学科。一般来说，一级学科为基础学科，二级学科则为更具体的专业方向。
一般情况下，重点学科多居于重点高校，据统计，“211工程”的学校数量占全国高等学校的比例不到10%，但却覆盖了全国85%的国家重点学科。当然有的高校不是“211工程”院校，也有国家重点学科，如2007年教育部公布的一级重点学科分布中的燕山大学的机械工程、长春理工大学的光学工程、西安理工大学的水利工程、成都理工大学的地质资源与地质工程、西南石油大学的石油与天然气工程等。
在阅读院校《招生章程》时，发现很多高校在《招生章程》里都明确表示“对录取的新生进行复查，经复查发现不符合招生条件或违规的考生，将取消其入学资格”。学校对新生的复查内容到底是什么呢？
安徽考生 刘杰
A：对普通考生而言，新生报到后，高校对新生的复查主要包括入学资格和体检复查。录取通知书和录取考生信息确认表是考生入学报到的重要凭证，在新生入学报到时，高校一般要严格进行审查，同时还要认真复核学生《准考证》、电子档案、中学（人事）档案和优惠照顾等相关材料，做到准考证、录取通知书、录取考生信息确认表、居民身份证和本人照片等材料相一致，凡不一致者，不得注册。
新生入学后，还要对新生体检复查，对隐瞒既往病史和与原体检信息不符的项目要填写体检复查登记表。复查过程中，发现伪造材料取得报考资格者、冒名顶替者或体检舞弊及其他作弊者，高校按照有关规定予以处理，甚至被取消入学资格，退回原籍。
Q：加试分为哪几种形式，报考哪些专业需要加试呢？
河南省信阳市第六中学 王彬
A：一般来说，普通类专业的加试主要为英语口试、面试和徒手画加试三种。很多院校对报考外语及外语相关专业的考生提出了英语口试要求，有的院校只需要考生口试成绩合格即可，不要求具体的成绩，而有的院校则对口试成绩提出了具体要求。如南京师范大学2012年《招生章程》规定：“我校外语类专业、法学（2年外语+2年法学）、对外汉语（2年英语+2年对外汉语）专业录取时要求考生英语单科成绩优良，英语口试成绩为良好（B）级或良好（B）级以上。”
一些特殊院校或专业，由于今后从事工作性质、环境等的特殊性，往往对报考者有面试的要求。要求面试的院校和专业主要集中于军队、武警、公安院校、国防生、空乘专业等。如中国民用航空飞行学院2012年《招生章程》规定：“空中乘务专业：考生须提前经我院面试体检合格，方可报考。”
对报考建筑学、城乡规划等专业的考生，高考成绩达到院校相关专业录取要求的，进校后一般要加试徒手画或者素描。不合格者，院校一般会依据当年各专业录取分数线及考生志愿，将考生调剂至其他相关专业。
对于哮喘的治疗除了医疗上的治疗方法之外，同时哮喘患者还要知道日常生活当中对哮喘的护理工作。这对于哮喘的治疗以及维持哮喘病情的稳定性也是非常重要的。那么对于哮喘的护理工作都需要做好哪些方面的内容呢?
哮喘患者的自我护理方法一、保持情绪乐观稳定每当急性发病时，首要问题是情绪必须乐观稳定，千万不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张，会使全身肌肉处于紧张状态，氧的`消耗量增加，容易加重缺氧。
哮喘患者的自我护理方法二、养成随时饮水的习惯哮喘发作时，呼吸加快，出汗较多，体内水的需求必然较正常人为多，缺水可致使气道内分泌物变得稠粘，难以顺利咳出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困Http://难。
哮喘患者的自我护理方法三、学会腹式呼吸通过腹式呼吸，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，可以改善肺部的换气功能与血液循环，促使全身肌肉松弛，减轻支气管痉挛，缓解喘息症状。
1、本人的身份证或居民户口簿
2、诊断证明书
3、加盖院章的病历复印件(包括住院病历和门诊病历)
4、本人原始的和最近的片子(如x光片、ct片)及报告单
5、事故责任认定书
6、法院或交警队的委托函等
交通事故伤残评定必须等你康复后才可以评定的，要看你的钢板材了以后的情形啊。交通事故伤残伤残鉴定是在客观检验的基础上，评价确定道路交通事故受伤人员伤残程度的过程。伤残等级分为一级，二级，三级……十级。它们各有不同的标准。但一般来说，这样的至少九级，也很可能十级。那交通事故伤残鉴定项目有哪些呢?
交通事故伤残鉴定项目有哪些：
伤残鉴定包括交通事故伤残、工伤事故伤残、意外伤害伤残、打架斗殴伤残。
临床法医鉴定项目
1.损伤程度鉴定
即轻伤、重伤、轻微伤鉴定或称伤情鉴定。
2.伤残程度鉴定
包括交通事故伤残、工伤事故伤残、意外伤害伤残、打架斗殴伤残。
3.因果关系鉴定
指损伤与疾病的关系鉴定。
4.医疗纠纷司法鉴定
医疗行为中是否存在过错，若有，与患者死亡或残疾之间的关系。
5.保险理赔鉴定
是否意外伤残、重大疾病、全残、失能达到保险理赔规定。
6.影像学资料的同一认定
所提供x光片、ct等资料是否为同一人。
7.损伤后误工时间的审查
损伤后休息时间长短的合理性判断。
8.护理依赖程度鉴定、医疗依赖程度鉴定
损伤致残后对护理及医疗的依赖情况判断。
9.致伤物推断或损伤机理分析
从损伤形态推测致伤物或分析损伤形成机理。
10.保险调查
交通事故处理
个人所得税的税目可分为三大类：劳务所得、经营所得、其他所得，个人所得税的税目又可分为十一小类：1.工资薪金所得;2.个体工商户的生产经营所得;3.对企事业单位的承包经营、承租经营所得;4.劳务报酬所得;5.稿酬所得;6.特许权使用费所得;7.利息股息红利所得;8.财产租赁所得;9.财产转让所得;10.偶然所得;11.其他所得，
劳务所得
采用七级超额累进税、实行按月综合征收。“降低税率,减并级次”是个人所得税改革的共识,为兼顾现行工薪所得、劳务报酬所得和稿酬所得纳税人的`纳税负担,可将税率简化为五级超额累进税率。以纳税人当月的三项收入综合之和,超额累进税率[span],仍实行按月征收的办法。这样既可以减轻低收入者的负担,又可以培养壮大中产阶级,还可以适当增加高收入者的纳税负担。具体税率表设计如下：
经营所得
采用三级超额累进税的、实行按年综合征收，
为兼顾现行个体工商户的生产、经营所得,对企事业单位的承包经营、承租经营所得,特许权使用费所得,财产租赁所得,财产转让所得,个人独资企业所得和合伙制企业所得纳税人的纳税负担,衔接个人所得税和企业所得税的征收,可将税率简化为三级超额累进税率。以每一纳税年度的各项收入总额,减除成本、费用和损失后的余额为应税所得额,按年综合征收,分月(或季)预缴、年终汇算清缴。具体税率表设计如下：
其他所得
缺乏资金：看到很好的项目想创业又没钱是很多创业者的第一心病，但很少有人去认真思考自己到底需要多少钱，更没有几个人真正不顾一切去筹措这些钱。其实，这个看似最大的障碍只需要这两步就可以完成：先清楚要多少钱，然后马上全力筹措到这些钱。
巨大风险：从市场的开发阶段到零点阶段到非成功阶段都一定是赔本买卖，只有超过盈亏平衡且稳定下来才叫成功。大多数创业者都无法达到这一点，使自己的创业投入资金更多的变成了沉没成本和蒸发成本。所以，节省控制成本和与人合伙是克服此障碍的重要手段。
职业风险：如果盲目創业，那么不仅很难成大事，同时会损耗掉人生宝贵的黄金时间和职业生涯。因此，除非你有了十足的把握确信自己抓住了商机并且相应的资源已经到位，否则不要放弃自己的本职工作!
情绪困扰：对于初次创业者而言，前期挫败是常事。即使精心准备，仍然会有一些尝试不会成功。所以，很多创业者会产生情绪困扰，可能还会因此丧失自信心和自我认同感。其实，失败是成功之母，尤其是刚开始的失败对你完全是好事，可以让你从中学到不少东西。只要好好总结，坚持继续努力，一定会有成功回报!
家庭压力：创业者一般都属于上有老下有小的人群，由于创业而很难兼顾家庭，很容易导致后方出问题，如孩子不亲近，家人团聚少，父母照顾不周等等，很多创业者因此陷入首施两端的困境。这时候，需要能够在家庭和事业之间找到平衡点，如尽可能地顾及自己的家庭，争取各种可以和家人团聚的机会等。
健康问题：创业既是脑力活，更是体力活，需要健康的体魄支撑!前些年一些国内的企业家由于健康原因而英年早逝，的确让人痛惜。创业者需要在休息和创业之间找到平衡。如果感到自己的激情正在消退，那就说明需要休息了。可以去运动、健康饮食、和亲友一起放松心情，参加各种社交活动、冥想、唱歌、玩游戏、听音乐、开怀大笑、跳舞、看电影，读书等等。
缺乏机会：这是伪创业者们的三个重要借口之一，因为他们根本不知道什么叫机会。机会首先来源于想法(寻找并筛选锁定)，并分析确定与自己的匹配性，然后像老鹰抓小鸡一样抓住机会。
情性：很多创业者并不知道，安于现状是最大的惰性(尤其是前期较为成功时)。应对办法是马上再做点什么，让行动来让你摆脱迷惘。
家长要教育孩子：每天入园时遇见幼儿教师就要主动打招呼：“老师早!老师好!”遇见小伙伴及其家长也要打招呼：“某某爸爸妈妈早!某某早!”这样主动招呼人，既显得文明懂礼，又能讨人喜欢。
二、离园礼仪
家长要教育孩子：每天晚上放学离园时，要主动与幼儿教师告别，说：“老师再见!”这样，既显得文明礼貌，又能让老师知晓自己是爸爸妈妈接回家，是安全离园的，可以放心。
盥洗礼仪
一、学会照顾自己
家长要教育孩子：课间休息时，不要疯赶打闹，要先去上厕所不要憋尿，再到盥洗室洗干净手，回到座位上吃零食、喝水，水果一定要清洗干净再吃，吃完零食要洗干净手，然后坐下来休息一会儿，要知道照顾自己。
二、懂得谦让
家长要教育孩子：课间休息时，要排队进盥洗室，不要随意插队，不要横冲直撞，在盥洗室里不要拥挤、推挤，以免滑倒摔伤;在盥洗室与小伙伴发生纠纷时要懂得谦让。
三、懂得物归原处
家长要教育孩子：课间休息时，在盥洗室洗手完毕后应将洗手液(香皂)与自己的小毛巾归还原处，放到相应的位置摆放整齐。
教学活动礼仪
一、学会倾听
家长要教育孩子：在幼儿园里上课时，身体要坐端正，双手要放平，两眼要看前方，集中注意力，认真听讲，听清楚老师教的内容，听清楚老师提的问题。
二、积极动脑
家长要教育孩子：在幼儿园里上课时，不仅要听清楚老师教的内容，听清楚老师提的问题，而且要开动脑筋，积极思考，真正明白理解教育内容，掌握学习的新知识，通过思考正确回答老师提出的问题。
三、发言举手
家长要教育孩子：通过积极动脑思考能够回答老师提出的问题，想表现自己，应该先举手表达自己发言的愿望，获得老师的批准以后才能发言，发言时声音要响亮，不要随意抢答，这样既不礼貌，也会影响幼儿教师的上课与小伙伴们的学习。
户外活动礼仪
一、听从老师指挥
家长要教育孩子：在幼儿园里要听老师的话，听从老师指挥。
参加户外活动要排队，集合解散听口令，在老师规定的范围内进行活动，不要随意乱跑。
二、遵守活动纪律
家长要教育孩子：参加户外活动，需要遵守纪律，行进时有事需先出列，上下楼梯不推挤他人，不扒护栏，不趴堆，维护自身与他人的安全。
在户外活动中遵守游戏规则，游戏时要谦让，遇事相互协商，友好相处。
三、懂得物归原处
家长要教育孩子：参加户外活动，自己随身带出来的玩具要注意保管好，玩过的玩具送回原处，以免丢失。
进餐礼仪
一、餐前礼仪
家长要教育孩子：餐前要洗干净手，拿着自己的餐具排队盛饭菜，不要拥挤，不要挑食、抢食。
二、餐间礼仪
家长要教育孩子：吃饭时要安静，不要嬉笑，不要与人讲话，不要发出吃东西的声音。
吃饭要细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，吃多少饭盛多少饭，不要随意浪费。
三、餐后礼仪
家长要教育孩子：吃完饭后要自己送碗筷，饭后擦嘴漱口，既保持口腔卫生，又维护个人良好形象。
午睡礼仪
一、午安礼
家长要教育孩子：在幼儿园里午睡之前应向老师与小伙伴说：“午安!”，就像晚上睡觉前要说“晚安”一样，以显得文明有教养。
二、睡间礼
家长要教育孩子：在幼儿园里午睡时不要蒙着头，不要偷偷地躲在被子里吃零食、看故事书、玩玩具等。
这样，既不安全，也不文明，还影响下午学习。
三、整理衣物床铺
家长要教育孩子：在幼儿园里午睡时要脱去外套，穿着外套睡觉会感觉不舒服。
把外套折叠整齐放在固定的位置，方便起床后寻找穿衣。
一、 误导的工作头衔
误导的工作头衔也会让你看起来像个失败者。请参考以下“职业模式”：当前工作：营销经理;前工作：营销总经理;前工作：营销经理。你为什么从市场经理搬回市场经理?你可能有很好的理由这样做，但进入求职信是不合适的，但如果你不关心它，这是很自然的，人们会误以为你缺乏能力，被“降级”。
事实上，在不同的公司同职称将代表不同的含义，如果你觉得以前的工作头衔可能会给出错误的印象，不要犹豫去改变它换成了另一个名字，如有必要，然后在采访中解释在这样做的原因。
二、薪水
1. 老板们会知道你目前的薪水比他们愿意支付的要高
即使你可能自愿降低工资，你也不会有机会采访那些通常不愿意雇用他们收入越少的人，他们觉得你在用他们来“填补空白”。否则他们会认为给你面试只是浪费你的时间。
2.老板会知道你现在的薪水比他们愿意支付较低
你们可能会面对面，但是你们的薪水份额已经大大减少了。 如果薪水可以商量，他们会用你现在的薪水作为起薪。 另一方面，他们甚至可能不会给你面对面的面试，因为他们认为你太“小” ，做不了这份工作。
3。你可能会提供非常误导的信息
您目前的工资并不能准确反映这个工作对你的价值，你可能有很多其他好处，如健康保险，养老保险，免费午餐等---所有这些好处都将被添加到您的“总补偿量”的鱼。目前高薪，也许比你的工资支付其他业主，但“补偿总额”另一个报价可能会更高。相反，你的薪水似乎要低得多。在广告的老板，通常不解释，他们愿意支付的总赔偿金额是多少，但他们会问你要说出你的补偿总额，以及你现在的老板商量怎么治疗是你们之间的私事，如果你说你的薪水，然后把它写在申请书---从来没有抽入简历。
三、 离婚
由于简历上的一些疏忽的字眼，比如“婚姻状况: 离婚”(甚至在简历的开头) ，即使是最合适的应聘者也无法得到面试机会，这种结果往往很有意思。 原因是候选人没能在简历上留下深刻印象。 这是求职过程中的一个被忽视的领域。
无论你对离婚有何看法，都要把它写在简历上，并立即标记为失败者。如果你结婚了，没关系;如果你离婚了，说你还单身;如果你分居了，说你还结婚了。
假设员工任命老板为了实现特定的结果，那么，标志着你的失败上一份简历，自然是非常对你不好。失意的记录，几乎人人都有，所以失败并不奇怪，但问题的规模和程度，如果你能平衡。例如，考试失败做世界并不意味着结束，只要你回来再通过考试，你甚至可能从中受益。但简历的这些观点不恰当的表情，他在接受采访时说，可能更合适。
完美简历一定要避免的7个错误
1.错字和病句。
在你的求职信和简历，任何错别字和病句一定不存在。白色和语法错误，给用人单位留下了非常不好的印象。即使是一个很不起眼的错字，他们很可能让你失去竞争的机会。
写简历时，使用软件中的一些纠错功能，比如 office word，不要漏掉任何红线。 最好找几个朋友帮你检查几次，找出所有不流动的区域。
2.简历太过冗长。
公司人事部门的员工平均每份简历花费大约十几秒钟。所以没有必要把你所做的一切都写在简历上。重要的是，你写下证明你工作能力的职位和增加你被雇用机会的分数。大多数公司在第一次筛选你的简历时并不会面面俱到，更不用说全部阅读了。所以，你只需要告诉最重要的信息，证明你是最好的候选人。
3.格式编辑太糟糕。
简历的外部形象和一个人的外表一样重要，它会影响你申请的成功。一份格式不好的简历会给面试者留下负面印象，而一份简洁、美观、大方的简历也会给面试者留下一张明亮的脸，从而给面试者留下一定的好印象。
这意味着你的简历应该是黑色的，背景应该是白色的。 不需要花哨的装饰。 如果你想给特定区域添加边框，一定要使用实线框图。 还要注意行与行之间，至少要加倍行距，每个块之间应留出较大的距离区别，块标题也应加粗，字体大小放大，容易看出简历的区别。
只列出工作职责，不列出职等。
要知道，给面试官留下深刻印象的不仅仅是你之前负责的任务多了，你的成就做。责任只能告诉面试官你对职位描述的位置，你的分数，让面试官了解在执行这些任务有多好你的表现。
例如，如果你的职责之一是做预算分析，那就是为前一个公司的每个部门制定每月的预算计划。 它不会告诉你你的能力或者你知道什么。 相反，如果你能标明“精简化学、物理和化学公司的部门，每年为公司节省近500万美元” ，肯定会给面试官留下深刻印象。
这就是工作职责和绩效的区别..
由于缺乏相关的关键字工作。
当你申请一份工作时，你的简历应该包含尽可能多的关键词，这些关键词描述广告中列出的职位的职责。 雇主正在寻找一名能尽可能完成工作描述中所有任务的雇员。 然而，如果你的简历中缺少这些关键词，雇主在筛选你的简历时，很可能不会注意到你，也不会相信你是这份工作的合适人选。 所以，如果你申请的职位需要深入的，服务器端的计算机编程知识，你可以写下你过去几年在 asp 和应用服务器平台上的工作经验。
6。申请一份你不合格的工作。
对于那些谁不能胜任自己的工作，即使应用程序没有太大的意义。虽然这个位置可能是你的兴趣，也许高得多的薪水，但你不具备相关的技能和能力，更不用说寻求这些工作更好的发展。所以，如果工作的时候，你的能力不能满足上述要求至少百分之八十，那么最好的选择是悄悄地放弃，否则只是浪费时间。
7.在简历上作假。
虽然简历是展示你能力和成就的一种方式，但这并不意味着你应该夸大简历上的事实。 虽然这会使你更容易获得面试机会，但一旦面试官问了相关的问题，那么很容易暴露自己，但面试官拒绝了。 我相信没有人想用这种方式打动雇主。 撒谎和欺骗是巨大的风险，尤其是现在大多数公司都会做背景调查，以确保你的信息是真实的。
简历不是简单，是精简
1. 注意: 请仔细填写招聘网站提供的信息栏。
2.注意事项：核对基本信息，严格避免错别字，病句，特别是数据，年月日要更加细心..
3，带排：工作经验，处理项目，证书和其他方式使用列，使HR一目了然，之后顺序也要先经过近远第一个再清楚不过。
简历之“突出重围”
1，信息失衡：企业招聘人员之间的信息失衡，求职者，将带来的时间和精力的浪费彼此，因此该公司很可能给求职者留下了不好的印象，求职过程后意识是过滤。
你的简历内容应该是高度针对性的。不同的职位对工作经验、个性特征和爱好有不同的要求。例如，当申请两个非常不同的职位时，一份全面的模型简历显然不像个人简历那样精心设计。
3，不要刷新简历：很多招聘网站会根据时间来刷新你的简历进行排序，恢复那些经常刷新自然排名靠前，引起HR的关注。显然，大多数在第一次下载的人力资源将恢复使用此功能，这些简历有半年甚至一年不会刷新过滤掉。
简历之锦上添花
如果你看到一个职位，上传你的简历是不够的。帮助求职者在网上写求职信的模式有很多，但千万别偷懒跟着写，因为千人一面的热门求职信难逃HR的“亮眼”，正确的做法是消化其结构，将自己的优势和特点融入其中，写出自己独特的求职信。体现自己的事物特点，迅速做到差异化..
除了在招聘网站上发布简历外，还可以直接发送到企业的HR邮箱，这增加了HR关注的机会。
此外，如果你的简历交货一段时间没有得到回复，求职者也可以尝试给HR打电话，做一个简单的询问和介绍，化妆HR切实感受到你的用心和积极主动。但是，陈先生也提醒我们，我们一定要注意询问使用礼貌用语，并在不影响HR工作正常的情况下，否则会画蛇添足，适得其反。
3、添加创造力：如别人都用文字作冗长描述时，你可以用PPT、网页等个性化手段来彰显自己的创新能力、工作能力等，但要注意表现形式应与自己的求职意向相契合，能为自己的简历加分，而不是落入为了形式而形式的窠臼。
4.简历通常有一个“专业描述”或“自我评价”的字段，这让很多求职者头疼：如果你不填写，HR会认为你对自己缺乏清晰的总结和理解。对此，建议可以适当引用别人对你的评价，即客观真实但能引起共鸣和重视..
我们需要多少钙？每天，体内的钙会从汗液、尿液等途径排出，维持钙的平衡就需要补充这些钙。对于儿童，骨骼生长需要钙的沉积，需要的钙就比排出的要多。再考虑到人体对钙的吸收效率，欧美国家的推荐标准是青少年每天1300毫克，成年人每天1000毫克，老年人则是1200毫克，而婴幼儿、学龄前儿童因为年龄会低一些。不过WHO/FAO联合专家组认为，这个标准是基于欧美人群的，而对于植物性食物为主的中国人，还缺乏确切的科学数据。中国目前的钙推荐量跟欧美的推荐标准大同小异——简而言之，遵循这些推荐标准，就可以满足营养需求。
要不要补钙？奶制品是钙的良好来源，含钙量高，吸收效率也高。儿童每天喝400克牛奶或者相当的酸奶、奶酪等奶制品，就可以满足一半以上的钙需求。豆腐、芝麻制品、一些绿叶蔬菜、某些软骨鱼类，也含有比较多的钙。不过，植物中的钙通常与植酸、草酸结合着，吸收效率要比奶制品低许多。除了食物中本来存在的钙，现在还有许多食品饮料中添加了钙。这些钙强化的食品也是饮食中钙的良好来源。只要稍微注意一下标签，就可以比较方便地估计出自己摄取了多少钙。如果这两点都做不到，服用钙片也是一种可行的选择。
钙对于人体基本上没有危害。血钙过高可能会产生一些严重后果，不过人体对钙的吸收具有很好的自我调节能力。如果血钙含量高了，那么吸收率就会下降，钙也就难以被吸收。换句话说，只要不把钙片当零食吃，正常食谱中的钙和补充的钙片一般对血钙没有什么影响。当然，过多的钙会影响铁、锌、锰、磷等成分的吸收。美国制定的每日最高摄入量是2500毫克，意思是只要不超过这个量，就认为不会产生副作用。
如何补钙更高效？一般而言，钙片多以碳酸钙和柠檬酸钙的形式存在，也有些其他的方式比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，此外还有添加了维生素A和D的的液体钙等。不过，美国卫生研究院（NIH）的报告指出，当这些不同形式的钙制剂跟食物一些吃，人体吸收钙的效率都差不多。这是因为食物导致了胃酸分泌，把钙从制剂中释放出来，而食物又减缓了钙通过胃肠的速度，从而有更多的时间来吸收。
钙的吸收会受到许多因素的影响，比如把钙片跟其他食物一起吃，吸收效率会比较高;但柠檬酸钙是个例外，单独吃还是跟其他食物一起吃的吸收效率都差不多。一次吃进去的钙量对吸收率影响也比较大，吃进去的钙比较少的时候，钙的吸收效率会比较高。也就是说，一次吃1000毫克的钙片，就不如早晚各吃500毫克的吸收效率高。
而草酸、植酸的确有可能影响钙的吸收。但不管这种影响是否显著，只要食谱多样化，就完全没有必要担心。钙的推荐量本来就考虑了不是所有的钙都能被吸收，多样化的食谱使得吸收效率接近理论数值;而且与钙的结合去掉了草酸，也有利于健康，尤其是对于担心肾结石的人，去掉草酸比吸收钙更加重要。
制作简历最基础的工作就是先了解自己，知道自己的兴趣爱好和职业特长是什么，明确自己以后发展的方向是什么，以此作为依据来制作简历。一份抢眼的简历，大体分为以下6个模块。
1、基础信息
只需要介绍求职者的个人信息，如：姓名、性别、出生时间、学历、毕业时间、联系方式和个人邮箱。
HR伴侣 指出，简历是求职者应对求职的第一道门槛，一定要提炼有效信息，与求职无关的内容不要出现在简历上，特别是不要出现在“基础信息”简历首个板块上。
2、求职意向
这是比较关键的一个板块，主要介绍你未来职业的目标定位，应聘单位会通过你的职业定位明确你的发展方向是否与公司招聘职位吻合。在语言组织上要提炼关键字，不要使用过多平淡语气去描述。
3、自我介绍
主要是通过一些简明扼要的概述，向招聘负责人展现自己的综合素质和特点。其包括技能专长总结、兴趣爱好描述、沟通协调能力总结等等，要用简练的语言说明你对于所应聘职位最大的优势是什么。
HR伴侣 表示，在“自我评价”这一栏，经常可以看到“性格开朗、工作认真负责、具有团队精神”等词汇，千篇 一律的词汇无法突显你的个性，这些词汇没有针对性。个人评价最忌空洞，建议求职者明确总结出自身特点，最好能结合职位要求及自己专业特点进行阐述。
4、工作经历
为了使简历更加有条理，内容更加丰富，HR伴侣 建议求职者采用系统设定的格式来填写自己的工作经历。
工作经历内容的描述最好采用推荐格式，具体格式如下：
<工作时间><公司名称><所任职位>
【公司介绍】
【职责描述】
【参与项目】
【工作业绩】
HR伴侣 指出，“工作经历”这一栏非常重要，因为HR在查看简历时，最感兴趣的也是求职者的工作经验，它是表达个人工作经验和能力的重点，也是整份简历是否成功的关键。所以，要尽量详细描述自己的工作内容和职责，最好再列出自己曾经取得的工作业绩。离职原因属于较敏感话题，尤其是负面的离职原因可能会对求职造成一些不良影响，因此最好不要写在简历中。
5、教育背景
因求职者的目标职业与教育背景相关，招聘人员仍会参考其受教育的情况。因此，求职者要填写自己在校期间所学的重要课程、所获奖项等方面的信息，建议多强调与自己目前的期望职业相关的信息，以突出自己的专业技能和特殊优势。
6、培训经历
培训经历是求职者技能提高的表现，可以使招聘企业节约培训成本(经济成本和时间成本)，并且能得到培训机会也是企业对先进员工的一种奖励。因此，如果求职者有在职学习或培训经历，一定要及时添加，以提高自己的求职竞争力。
简历内容一般分为以上六大模块，但在求职过程中，求职者要针对不同公司、不同职位适当地调整简历内容，有的放矢地介绍个人的职业技能和沟通技巧，这样可以成为众多简历中的亮点，牢牢吸引HR的眼球，“搞定”HR。
求职简历制作技巧
整理自己
基本信息(手机、邮箱、地址)
教育背景
校园经历
工作经历(实习、兼职)
证书与技能(英语、电脑等)
兴趣爱好
2语言与格式
每段经历控制在3-5小句;
中文可用宋体
英文用Times new roman或Calibri
字体大小10号/小五
页面间距2-3cm
描述性语句中多使用动词和数字
英文避免语法错误
3版式设计
长度以一页A4纸为限，让人10s能读完。
排版要突出重点。
4投其所好
根据不同的公司、职位，筛选出自己相应的经历，从而体现出符合这一公司这一职位要求的能力。
制作求职简历的技巧
确定求职方向
这是最艰难的一步，也是最至关重要的一步。不要寄希望于雇主会从你流水账般的罗列中为你配最适合的工作，你必须明确地告诉雇主：你想找什么工作和你最适合干什么工作。
确定从事此项工作所必需的知识与技能
这也是关键的一步，如果不能明确这一点，你的简历就会因缺乏重点而平淡无味，失去吸引力。
列出所有与己相关的特长与技能
简历和工作申请表的差别就在于：工作申请表的重点是“工作”，而简历的重点是“你”。诚实、精练、有选择地列出自己的技能。
想一想有哪些成绩能体现自己的能力
闭上眼睛，好好想想，每个人都会有几桩得意之举，只要对求职有帮助，小事也能体现成绩。
描述这些成绩
用简练、明确的语言描述这些成绩(不要流于对事件或工作本身的描述)，重点是描述你自己干了些什么，起到了什么作用，取得了哪些成果等。
逆着时间顺序
列出所有相关工作经历包括有偿的和无偿的，全职的和兼职的，不要漏了在职时间、职务以及公司名址。
列出所有相关的学历和培训情况
答柳某读者：
虽然说痛风的发生有一定的家族遗传倾向，但也不必全家老小都去检测血尿酸，应当视个人的实际情况而定。如有以下情况，建议查一下。
①老年人群：高尿酸血症有随增龄而增长的趋势，故而男性60岁以上，女性绝经之后，至少每年去医院检测1次血尿酸。
②长期饮酒者：酒精中的乙醇成分可在肾脏竞争性地抑制尿酸的排泄，从而影响血尿酸水平。因此，长期饮酒者应当定期检测血尿酸，每年1～2次。
③心血管病患者：肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病等都是高尿酸血症的危险因素，可从不同途径影响尿酸的代谢而致高尿酸血症。例如，肥胖和高脂血症者都有不同程度的甘油三酯升高，不仅影响嘌呤的转运，还会阻止尿酸从肾脏排泄；高血压引起的微血管病和组织缺血，可致乳酸生成增多，进而抑制尿酸在肾脏的排泄。所以，心血管病患者最好每半年检测1次血尿酸。
④饮食不节制者；对于平日应酬多，又缺乏自我约束的人来说，由于长期大量摄入高嘌呤食物，必然会使得体内生成尿酸增多，导致血尿酸水平升高。所以有这些情况的人们也有必要去医院检测血尿酸，至少每年1次。
陕西省宝鸡职业技术学院
副主任医师 韩咏霞
(二)写简历的日期一般在标题下一行，靠右边写上写作简历的具体日期。如“Dec.12,2000”月份可以缩写，月日同年之间要用逗号。
(三)个人的姓名、住址和电话号码个人的姓名、住址写在信纸的左边，从简历写作日期的下一行开始，要分行写出，上下排列整齐。
一般先写姓名，姓名下写自己的门牌号码，所在的路或街道名，再下一行写出所在的区(州)或城市名。必要时还需写上所在省或国别名。关于姓名的写法，如果是寄到国外的简介，一般将姓放在名字后面，中间加逗号，如“Shaohua，Zhang.”或把姓放在前面，但姓和名字之间也需加逗号，如“Zhang，Shaohua”；如果只是寄往国内的则直接写出姓名即可，不必加逗号，如“ZhangShaohua”。电话号码可写在地址下面，也可以写在信纸的右边，同姓名写在一行，或同地址写在一行。
这里需说明的是个人的姓名、住址和电话号码也可全部写在信纸的右边，其位置相当于一般书信的信头的位置。
(四)申请的工作(Position)申请的工作是那些作为应聘的、求职的简历必须有的，一般要写上自己希望做的工作。位置在左边，同上边地址要排整齐。
(五)个人求学的.经历(Education)求学的经历，即一般从中学开始，写出自己曾就读的学校名称、地点、在校的年限，大学的名称、所在的科系、所学的专业，取得学位的情况，以及所学的主要课程内容、年限、成绩等。参加过在职训练或培训班的也可列出。
(六)个人工作的经历(Experience)同求学经历一样，该项要求写出曾经工作过的单位名称、地址，工作的性质、职位、起讫日期等。
(七)个人资料(PersonalData)个人资料包括出生的日期、年龄、出生地点、身高、体重、健康状况、婚姻状况、爱好、有何特长等。
一个人的素养包括：宽容
每个人都有自己的卑微，有自己的高贵。因为生活环境和经历的不同，每个人的生活方式和行为法则都有不同。如何对待和我们不一样的人，正是考验一个人人格理性的重要标准。如果每个人能对和我们不一样的人，不一样的言行宽容对待，这个世界一定会美好更多!
一个人的素养包括：微笑
人生下来似乎注定要受苦，在漫长的余生中经历众多苦难。对于悲观主义者而言，前面是一座座苦难的大山;但对于乐观主义而言，回首过去，苦难的大山已经被穿越。人应该微笑面对苦难，众所周知，苦难是人不可避免的。微笑是一种力量，不断传递，让卑微者充满自信，让失去勇气的人重获信心。
一个人的素养包括：感恩
在时间的长河里，能和我们朝夕相处的可能是我们的家人，同事和我们的朋友。我们应该检讨，我们对生活在我们周围的人是否有足够的尊重?事实可能恰恰相反，我们表达出的足够的不耐心，正是针对我们的周边产生!我见过太多的夫妻离析，朋友反目，家人断裂，皆因为不足挂齿的小事。他们是陪伴你生命左右的精灵，和你将一同面对即将到来的挑战。因此去爱他们!!
一个人的素养包括：生命
我们对生命尊重吗?对于暴雨中死难的灵魂?对于游荡街头的乞丐?对于溺水的儿童?对于已经没有家园的动物?我们能看到的并非是对生命的敬畏与尊重!也许是我国人口太多，人生命的价值被稀薄了吧。我们可以坦然地讨论高楼上用生命作为的堵注?我们可以在饭桌上讨论异国被绑架的人质而忘记大桥下灾难突然降临的民工;我们可以看到没有证件的狗被拥挤地送到郊区的.农场。我们对无辜的眼神，家人的悲痛已经越来越熟视无睹了。我们对疼痛的敏感已经日渐消失。如此而已。
一个人的素养包括：积极
我们需要积极进取的人生。“直挂云帆济沧海”高歌猛进。我们不是“beat generation”，我们是在路上的一代。我们在分享这个世界给我们的空间，文化给我们的遗产，我们必须积极面对这个世界给我们的挑战。不用顾影自怜，觉得自己的民生多艰难，成功不是给别人准备的，我们应该与他人，与那些所有的成功者们一起分享时间带来的光荣与梦想。
一个人的素养包括：成功
什么叫成功?如何对待成功?这些现实的问题显然比人为什么活着更具备冲击力?人人渴望成功，但事实是，很多人不明白什么叫成功?要么觉得成功飘渺的可以毕生都无法企及;要么觉得得过且过，富贵于我如浮云。富贵不叫成功，最多是成功众多指标中的一个。成功的人一定内心和谐;对于自己，家庭，周边，社会能承担其责任;不首鼠两端，人格独立而健全;成功并没有专属定义，每个人都应该根据自己的情况做出适当的定义。我们在路上，最首要的一定是做好自己的定义!
一个人的素养包括：独立
自由之精神，独立之意志。一定要记住，自己的命运理应由自己掌握，一旦连自己都感觉被别人抓到手里，伴随你的一定是漫长的不快乐而惶恐，情感，职场，思想，每个方面都是如此。如何强大自己，给自己力量，让自己独立，也是完善人格中重要的一个部分。
一个人的素养包括：开放而变通
在此之前，美国南加州地区还发生两名中国留学生遭枪杀的惨案。在该案件中，两名受害者系男女朋友关系。
近年来，随着中国国力的增强，国民走出国门的概率大增，安全问题自然随之凸显。从常理来说，无论是在国内还是在国外，江湖有风险是个常识。早年间，我国出去的人少，遇到的事情自然也少。加上有些媒體信口胡言，声称中国人的脸孔就是非洲最好的通行证。外国肯定不是天堂，当然也不是地狱，出国之后可能遇到好人，也可能遇到坏人。所谓防人之心不可无，才是走遍世界都通行的办法。宣扬中国人去哪都安全，这种论调本身就是犯罪。
从这两起留学生遇害的事件，看不出有明显针对中国人的倾向。这是受害人遇到惯犯的结果。在技术上要对付这种情况是非常困难的。但是这并不意味着，留学生群体不需要安全方面的服务。
曾经有不少人咨询过笔者，到底留学的孩子需要在安全方面做什么？
在欧美留学不是在巴格达或是喀布尔。在大部分情况下，留学生是不需要防弹衣和武装保镖的。
那么，到底这个群体需要什么样的安全服务呢？
首先，在出国之前，留学生应该自行或通过专业人士了解所在国家的基本法律法规，确保自己不会遭遇法律方面的风险。国内的法律环境和欧美大不相同，有些在国内仅仅被视为鸡毛蒜皮的小事，在留学地可能是刑事重罪。在中国留学生当中，就曾出现过送礼贿赂教授被起诉坐牢的事件。
在客观条件允许的情况下，留学生应该提前了解自己所去城市以及学校的安全情况，例如犯罪率以及分布情况。在世界上任何一个城市，犯罪往往会集中在几个主要区域。在专业上，这些区域被称为红区。留学生应该尽量避免经过这些地区。
如果不住在学校提供的宿舍，至少应该选择一个环境较为安全的区域租住。留意自己居住范围内是否存在有组织犯罪的活动？是否是处在两个黑帮的交界处？近年来有无发生过重大罪案？此外，还要关心从居所到学校的路上是否会经过红区，能否选择别的路线绕行？距离自己最近的医院和警察局在什么位置？
留学生最常见的安全问题往往来自情感纠纷。典型的例子就是，女孩遭到男生纠缠，在处理不当的情况下容易发生极端事件。这种现象并非只出现在国外，国内类似的命案也很多。
在处理这类问题时，欧美国家与中国在程序上有很大区别。在欧美，如果一个女孩受到男性纠缠，在通过劝说和警告无效的情况下，女性有权报警并且申请对这个男性的人身限制指令。例如，不得给女方打电话或者发邮件短信，也不得出现在女方的居所范围1公里之内等等。如果在法院颁布人身禁令之后，男方继续骚扰，则可能会被警诫甚至起诉判刑。这种处理方法在国内是没有的。
除了法院和警察之外，有无其他机构可以帮助留学生呢？
在国外，有很多安全咨询顾问公司。它们的服务不光涵盖护卫和保镖，同时还有法律方面的专业人员能够处理类似禁制令之类的事情。有条件的家庭也可以考虑向这些专业机构求助。其实，跟会计、法律、税务等服务一样，安全咨询和服务是一个非常专业的领域。就像国人刚刚开始习惯聘请律师来处理民事或商业纠纷一样，安全顾问公司迟早也会成为国人走出去的专业服务提供商。
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