糖尿病中医知识讲座（通用12篇）
糖尿病诊断标准
糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。以下诊断标准是1999年WHO、IDF 公布，同年得到中华医学会糖尿病学会等认同，并建议在中国执行。
糖化血红蛋白：小于6.0mmol/l（检查近三个月的血糖变化总体情况）血糖浓度单位：mmol/l 静脉(全血)毛细血管 静脉(血浆)(糖尿病)空 腹 ≥6.1 ≥6.1 ≥7.0 服糖后2小时 ≥10.0 11.1 ≥11.1(糖耐量损害)空 腹 <6.1 <6.1 <7.0 服糖后2小时 ≥6.7 ≥7.8 ≥7.8(空腹血糖损害)空 腹>5.6<6.1 >5.6<6.1 ≥6.1<7.0 服糖后2小时 <6.7 <7.8 <7.8 【糖尿病控制指标】
指标 英文缩写 单位 理想 良好 差 空腹血糖 FBS mmol/L <6.0 6.0~7.8 >7.8` 餐后两小时血糖 2hPBS mmol/L <8.0 8.0~10.0 >10.0
糖
化
血
红
蛋白 HbA1c % <7.0 7.0~8.5 >8.5 尿 GLU mg/dl 0 0~500 >500 甘 TG mmol/L <1.5 1.5~2.2 >2.2 总胆固醇
CHO mmol/L <5.2 5.2~6.5 >6.5 白 HDL mmol/L >1.1 1.1~0.9 <0.9
血压 BP
mmHg <140/90
>160/95 体质指数高
密
度
脂
蛋(男)BMI kg/m 20~25 25~27 >27(女）MI kg/m 19~24 24~26 >26
糖尿病与遗传
糖尿与遗传因素有关，父母如果都是糖尿病病人，所生子女患糖尿病的机会明显增高。用血糖试纸
测血糖数值是可信的。血糖仪和血糖试纸测得的血糖数值比较差距是不大的。关于是否服药的问题，您开始可饮食控制和饭后一小时左右开展适量的体育锻炼，运动时以全身发热出汗为好，坚持一个月。注意监测血糖，如空腹血糖在7mmol／L以上，就需加服降糖药物治疗了。
经过近几十年的研究，一致认为糖尿病是一个多病因的综合病症。因为糖尿病等病症。黑豆：
黑大豆性平、味甘。具有补肾滋阴、补血活血、除湿利水、祛风解毒等功效。治肾虚消渴、不孕不育、耳聋、盗汗自汗、产后诸疾，中风脚弱、血虚目暗、下血、水肿胀满、脚气、黄疸浮肿等症。还可治风痹筋挛、骨痛。
薏米：性凉、味甘、淡。具有清热排脓、利水渗湿、健脾止泻等功效。主治水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、小便短赤、筋脉挛急，肺脓肿、肠痈、阑尾炎、热淋、石淋消渴等症。
绿豆：性寒、味甘。具有清热解毒、消暑利尿等功效。主治热痱疮痈、各种水肿、水火烫伤、乳痈、消渴、痄腮、暑热烦渴，降血脂及各种中毒等症。并有抗过敏功效，可治荨麻疹等变态反应性疾病。豌豆：性平，味甘。具有和中下气、解毒利水等功效。主治小便不畅、下腹胀满、产后乳汁不下、糖尿病、脚气、痈肿等症。
豇豆：性平、味甘。具有健脾补肾功效。主治食积、腹胀、小儿消化不良、嗳气、糖尿病、带下等症。外用可消肿解毒。
扁豆：性平，味甘。具有祛暑、化湿、健脾和中等功效。主治暑湿杂症、脾虚泄泻、赤白带下，小儿疳积等症。
豆腐：性凉、味甘。具有宽中和胃、生津润燥、清热解毒等功效。主治目赤、消渴、便秘、咽痛、肺热痰多、胃火口臭等症，并解硫、碘、酒精中毒。
豆腐皮：又名腐竹、豆腐衣、千张。性平、味甘、淡。具有清肺养胃之功效。主肺热咳嗽、病伤津、大便干结消渴等症。
3、水产类：
1、青鱼：又名黑鲩、螺蛳青、青鲩、乌鲭等。肉性平，味甘。具有补气养胃、醒脾、化湿利水、祛风除烦等功效。主治脾胃虚弱、食少乏力、脚气湿痹、烦闷、疟疾、血淋等症。青鱼胆汁有清热解毒作用。
2、泥鳅：性平味甘。具有补中益气，祛风利湿，解毒消炎等功效。《本草纲目》说：“泥鳅暖中益气。”主治湿热黄疸、阳痿早泄、体虚乏力、消渴、小儿盗汗、病毒性肝炎、痔疮、指疔、疥癣和慢性溃疡久不愈等症。本品补而能清，属虚者可用，兼有者更适宜，为
肝胆疾病、糖尿病、泌尿系统疾病的调养佳品，但不宜过食，过食腹胀痛，肝病有肝昏迷倾向者忌食。
3、蚌：性寒、味甘、咸。具有滋阴清热、明目解毒等功效。主治烦热、消渴、崩漏带下、瘘、目赤、咳嗽、胃热呕恶、酒毒、湿疹、肾虚等症
4、蚬：性寒，味甘、咸。具有清热、利湿、解毒、消肿的功效。主治小便涩痛、目赤肿痛、痰喘、反胃、消渴、黄胆、湿毒、脚气、疔疮肿等症。
5、黄鳝：肉性温、味甘。具有补中益气、祛湿、祛风止痉、强筋骨等功效。主治腹冷便溏、身体虚弱、内痔出血、阳痿早泄、脱肛、子宫脱垂、虚劳咳嗽、消渴下痢、筋骨软弱、化脓性中耳炎等症。
6、蛤蜊：性寒、味咸。具有滋阴润燥、利水消肿、化痰软坚等功效。阴虚消渴、水肿崩漏、下、失眠、腰酸、尿少、痰饮、痔疮、淋巴结肿大、甲状腺肿大等病症。因其性寒，故阳虚体质、脾胃虚寒、腹痛、泄泻患者不宜食用。不能多食，多食有破血作用。
7、海参：性温，味咸。具有补肾益精、养血润燥、强阳、滋阴、调经、养胎、利产等功效。主治精血亏损、病后虚弱、消瘦乏力、阳痿、梦遗、早泄、小便频数、各种失血后贫血，以及催奶、外伤出血、肠燥便秘、肺结核、神经衰弱等症。
海参中所含的海参素能抑制多种霉菌和某些肉瘤；海参能防护宫颈癌放射治疗 的直肠反应。海参所含的软骨素硫酸具有“驻颜 ”抗衰老的作用。海参还可以提取结构
类似皂甙的毒素，对于中风的痉挛性麻痹有效。由于海参性温，不宜多食，尤其脾胃虚弱、痰多便泄的人，应该少食或者不食。
8、田螺：肉性寒，味甘。具有清热利尿、消暑解渴、滋阴养肝等功效。主治小便不利、湿热、黄疸、痔疮、目赤、便血、中耳炎、肾炎、消渴等症。田螺肉性寒，不易消化，过食容易令人腹痛泄泻，解救方法可用木香磨酒解之。
4、其他产品
1.蜂胶：巴西蜂胶具有很好的预防和治疗糖尿病的效果，可以增强体力，增强免疫力，能对抗因糖尿病引起的伤口不易愈合和溃疡症状。
2.南瓜籽油：德国营养学家经过长达8年的研究发现南瓜籽油有独特的营养和功效： 1.含有种不饱和脂肪酸，主要是B-Sitostesin和亚麻油酸等，能有效处理人体内脂肪、胆固醇、对防止动脉硬化，糖尿病有很好的疗效。
【糖尿病的几种食疗粥】1：三七 山药粥：三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量，粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。
功能：润肺健脾，益气固。
适应症：气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。症见神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。
2： 葛根粉粥：葛根30克、粳米50克。将葛根切片，水磨澄取淀粉，粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水500毫升，文火煮至粥稠服用。
功能：清热除烦，生津止渴。现代药理研究证明葛根有降低血糖作用，并能扩张心脑血管，具有温和的降血压作用。适应证：阴虚火旺型糖尿病，症见口干多饮，心烦易怒，性情急躁，多食易饥，大便干结，尿色混黄，舌红少津，舌苔黄燥，脉象滑数。
3： 生地黄粥：鲜生地150克，洗净捣烂，用纱布挤汁。先用粳米50克，加水500毫升，成稠粥后，将生地黄汁加入，文火再煮一沸，即可食用，每日一至二次。功能：清热凉血，养阴生津。现代药理研究表明生地具有加强心肌收缩，利尿及降低血糖作用。适应证：阴虚热盛型糖尿病，症见烦渴多饮，多食易饥，尿频量多，大便干结。舌红少津，苔黄而燥，脉滑数。糖尿病人的养生保健 从前面陈述的病理分析，糖尿病是血气极度低落的症状，因此，保健的方 法和多数疾病一样，起步仍是回到第一篇中养血气的一式三招中的前两招，即敲胆经和早睡早起，使血气快速上升。
在血气上升的过程中，随着人体生产正常能量的增加，血糖会不断上升，到了一定程度之后，才会开始逐渐下降，直到回复正常为止。在明了了这个过程之后，对于上升的血糖不必在意，只要感觉体力不断提升，身体的不正常症状逐渐好转。在出现任何疾病的症状，则是进行第一篇养血气一式三招中的第三招，按摩心包经。郭氏整体自然疗法在实践中发现长期得糖尿病的人，肝脾经伤的比较厉害，重点，按肝脾经效果比较好。糖尿病人的节日饮食秘笈
一、饮酒问题：由于饮酒可给糖尿病人带来四大危害：1)饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢;2)饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展;3)饮酒阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖
;4)饮酒损害胰腺。所以，糖尿病人最好在节日期间不饮酒。
二、面对丰盛菜肴吃什么? 糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可认为大油大肉炒的菜，只吃菜就没关系，其实菜中的油也不少。
三、多吃肉、少吃饭，不科学：有人认为肉是蛋白质，饭是多糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转变成糖，相反，假如天天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症。
四、定时定量，勿松动：节假日中生活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更轻易改变，这必然会影响人体“生物钟”的规律，而且，假如只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。
五、无糖糕点，不能随便吃：所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。
六、多吃饭，多吃药不行：在节日期间，认为饭吃的多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，这是不可采取的!因为，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也虽之加大!
七、加餐并非加量：我们建议糖尿病人应当少量多餐，但有的病人误认为在限定饭量之外再加餐就加大饭量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食当作加餐，就更不可取!
八、如何吃水果：在以下五种情况下不吃水果：
1、血糖过高不吃，空腹血糖超过200mg/L；
2、餐前餐后不吃，只在两餐之间吃。
3、含糖量高不吃，干果比鲜果多，吃的量也限制；
4、不交换不吃，水果多吃可与主食交换;
5、不监测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后进行监测，可以更好把握。
最后，希望糖尿病友在节假日期间牢记三句话：“五匹马车不松套;生活规律保持好;精神愉快勿过劳”。糖尿病防治的误区 消瘦型患者不宜服用二甲双胍。
二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，同时还有调脂和降低体重的作用，因而目前将二甲双胍列为胖的Ⅱ型糖尿病病人的首选药物。但是消瘦的糖尿病患者则不宜服用二甲双胍，因为二甲双胍抑制食欲，降低体重，会越吃越瘦。我们要清楚，不是所有的糖尿病病人都需要节制饮食，瘦的糖尿病病人甚至还要增加饮食的量，瘦导致的营养不良、免疫力低下，有时比胖还可怕。
关键词：中医特色,健康教育,糖尿病,遵医行为,影响
糖尿病 (Diabetes Mellitus, DM) 是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题[1]。它是常见的慢性终身性疾病, 不仅患病率高, 而且是多种心、脑血管疾病的重要原因和危险因素, 能影响重要脏器如心、脑、肾的结构, 最终导致这些器官的功能衰竭, 从而影响生活质量。遵医行为是指在患者就医后其行为与临床医嘱的符合程度, 即遵循医嘱的行为活动[2]。DM属慢性疾病, 治疗时间长, 患者的遵医行为对治疗效果起到重要的作用。为了提高2型DM患者的遵医行为, 我们在常规健康教育的基础上开展了中医特色健康教育讲座, 效果满意。现报道如下。
1 资料与方法
1.1 临床资料
选取2010年1月至2012年3月在我科住院符合WHO诊断标准的2型DM患者94例随机数字法分为试验组和对照组。其中试验组48例, 男29例, 女19例, 年龄30~56岁, 平均 (46.3±10.1) 岁, 病程4~13年, 平均 (7.4±2.7) 年;对照组46例, 男28例, 女18例, 年龄33~62岁, 平均 (45.2±8.6) 岁, 病程5~11年, 平均 (6.5±2.8) 年。两组患者在年龄、性别、病程、并发症、治疗方案, 以及空腹血糖比较, 差异均无统计学意义 (P>0.05) , 具有可比性。
1.2 方法
两组患者均给予常规的DM健康教育。试验组在此基础上进行中医特色健康教育讲座。具体实施方法如下。 (1) 采集资料:患者入院后, 护士采用自行设计问卷对其中医知识需求进行调查。 (2) 讲座内容:中医与DM治疗、中医食疗、中医四季养生、中药熬制及服用、健康生活方式、常见症状的中医穴位保健按摩、常用中医护理技术。 (3) 讲座形式:由资深的主管护师每周二、五下午4点到5点钟进行。讲座在多媒体讲解的基础上, 同时配以播放视听光盘、现场演示、文字宣传等方式。如在给病人讲解常见症状中医穴位保健按摩时, 授课者认真为每位病人取穴以保证病人可以真正的学以致用;给病人讲到拔罐、艾灸等常用护理技术时, 授课者现场实物操作演示。每期讲座20—30分钟。科室将病人关注度较高的讲座内容整理后制作成册, 供病人翻阅。
1.3 评定方法
(1) 遵医行为调查:在患者出院时进行调查。调查内容包括:中医食疗、饮食控制、适当运动、药物治疗、血糖监测5项。分别统计两组患者的依从率。 (2) 患者中医知识知晓率:在患者出院时统计中医知识知晓情况。答案正确率60%以上者为知晓。
1.4 统计学处理
数据处理采用SPSS 15.0统计软件进行χ2检验、t检验, P<0.05为差异有统计学意义。
2 结果
2.1 两组患者出院时遵医行为比较, 见表1。
2.2 两组患者出院时中医知识知晓率比较, 见表2。
3 讨论
DM的发病原因尚未阐明, 目前认为是在一定的遗传背景下患者不良行为习惯和不健康的生活方式相互作用的结果。因此, DM的防治应结合健康遵医行为的建立和良好生活方式的维持。常规的DM健康教育已基本普及, 其对DM防控的效果也得到普遍的认可。我们的调查显示, 患者对DM相关的中医知识极感兴趣。在此基础上, 我们采取集体讲座和个别指导相结合的教育方式, 抓住与患者接触的机会, 从中医基本知识着手, 采取浅显易懂的语言、形象生动地开展中医特色健康教育。本研究显示试验组患者出院时中医知识知晓率显著高于对照组。
健康教育在DM的管理和控制中发挥了重要作用已成共识。本研究显示, 中医特色健康教育不仅增加了患者的中医知识, 同时通过反复强化, 提高了患者对自身疾病的认识, 增强了遵医行为, 保证医疗效果, 提高患者的生存质量, 对DM的防治具有重要意义。健康教育具有独特的科学体系, 护士必须掌握有关理论和方法, 才能达到较好的教育效果[3]。
DM是终身性疾病, 由于治疗的长期性, 遵医行为对保证治疗效果极为重要。中医特色健康教育, 在提高患者中医知识知晓率的同时, 保证患者良好的遵医行为, 对DM治疗和预防并发症发挥更重要作用, 值得临床推广。
参考文献
[1]叶任高.内科学[M].北京:人民卫生出版社, 2006:787.
[2]谢观利.健康促进对肺结核患者遵医行为影响调查[J].江苏预防医学, 2011, 22 (1) :38-39.
(福建中医药大学附属人民医院福建福州350004)【摘要】目的：对门诊糖尿病患者中医相关知识的了解进行调查分析，为有针对性地开展健康教育提供依据。方 法：采用自行设计的调查表对门诊糖尿病患者进行调查。结 果：不同文化程度与不同年龄段的人对中医知识了解存在差异性。结 论：门诊糖尿病人中医知识较缺乏。【关键词】门诊;糖尿病;中医知识【中图分类号】R173 【文献标识码】B【文章编号】1004-5511（2012）04-0653-01 中医养生［1］是人们顺应自然、系统安排生活方式的一种方法，恰当地运用中医知识就可以达到祛病强身的目的。糖尿病患者如能根据自身状况，运用中医知识采取良好的养生方式可以达到促进疾病恢复的目的。为此，本研究对本院2011年1月-8月来我院就诊的门诊糖尿病患者进行中医知识需求调查，为门诊开展糖尿病患者的健康教育提供依据。1、资料与方法选取我院2011年1月-8月门诊糖尿病患者102例为调查对象，回收100份，回收率为98.03%，采取分层整群抽样方法，抽取调查对象，采用自行设计的调查表进行调查。2、结 果2．1不同年龄人群对中医知识了解程度不同，年龄越大，对中医知识了解越多。如表1所示。其中年龄段20-39岁患者与60岁以上老年人比较起来有显著性差异。表一
不同年龄对中医知识了解程度的比较2．2不同文化程度对中医知识的了解程度不同，文化程度越高了解越多。如表二所示表二
不同文化程度对中医知识了解的情况比较2．3必要性分析:100例调查对象中认为中医知识对疾病有帮助占98例，为98%；认为没什么帮助的有2例，占2%。3、分析与讨论本次调查表明，不同年龄阶段的糖尿病人对中医相关知识了解程度不同，年龄越大的患者对中医知识了解的越多。其中20-39岁的患者与60岁以上的患者比较存在差异性（P<0.01），年龄越大了解的越多，这与随年龄增长不断出现和老年病迫使其主动获取知识有关。对年轻患者知识缺乏较严重的现状应加强宣传教育，可采用发宣传册、口头讲解、电视录像的方式进行宣传。同时不同文化程度患者了解中医知识的程度也不同，应根据其文化程度差异提供不同的宣传方式。参考文献［1］中医养生学［M］北京科学出版社，1996.6.12(2):99-100加强餐饮业食品卫生需从基础抓起张悦(沈阳市食品药品监督管理局大东分局食品药品监督所辽宁沈阳110000)【摘要】餐饮业是食品生产经营行业中的重要行业,餐饮业的卫生安全关系到人民群众的身体健康和生命安全，因此，加强餐饮业食品卫生监管刻不容缓。本文人为，开展从业人员卫生知识培训,提高餐饮业从业人员的卫生知识水平, 是加强餐饮业食品卫生的重要基础，并通过增强其卫生法制观念,加强自身卫生管理来论述其具有的重要意义。【关键词】餐饮业；食品卫生；卫生知识；培训【中图分类号】R15【文献标识码】A【文章编号】1004-5511（2012）04-0653-01 餐饮业是食品生产经营行业中的重要行业，餐饮业的卫生安全关系到人民群众的身体健康和生命安全。通过开展从业人员卫生知识培训，提高餐饮业从业人员的卫生知识水平，增强其卫生法制观念，加强自身卫生管理，对于提高餐饮业卫生管理水平、保障消费者身体健康具有十分重要的作用。一、餐饮业从业人员培训效果的影响因素1、餐饮业从业人员整体素质不高，法律意识和卫生意识不强。餐饮业由于其行业本身特性，技术含量不高，从业门坎较低，大部分从业人员都是城市失业人员和农村劳动力转移人员，其文化水平和整体素质不高，接受新知识的能力相对较弱，从而阻碍了食品卫生水平的提高。同时，长期以来，我国餐饮业只注重硬件设施投入，不注重人力资源投资，最终导致管理层人力素质水平偏低，使他们不能充分认识到食品卫生工作的重要性。2、从业人员流动频繁，影响了培训覆盖率作为劳动密集型行业，餐饮业从业人员流动十分频繁，不少新进人员未通过培训即上岗，带来了食品安全新的隐患，同时，也不利于培训管理。3、小型餐饮单位从业人员培训难。由于小餐饮单位面广量大又分散，相对于大中型单位，业主和从业人员更不重视食品卫生工作，给培训工作带来了更大的困难。4、培训工作存在的不足，使培训难以取得实效培训工作存在一些问题和不足，如内容脱离实际，缺乏实用性和可操作性;方式单一，缺乏实践教学和案例教学;无明确的目标，致使培训对象缺乏学习的动力;不重视培训后的结果和考核，缺乏适当压力，学习效果差;忽视培训后的质量效果跟踪与信息反馈，无法真正掌握从业人员的培训效果，难以制订下一阶段的培训计划;重基层员工培训，轻管理人员培训，重卫生知识培训，轻法律法规培训等。二、餐饮业从业人员培训方案1、成立组织，制定计划为加强对培训工作的领导，建议各地区的疾病控制中心成立培训工作领导小组，在办理从业人员健康体检合格证的同时，并制定年度培训计划，有计划地组织实施。2、灵活多样进行培训，务求实效主要采用集中培训、上门培训和各单位组织自我培训3种形式。2.1集中培训①卫生管理人员集中培训。主要对餐饮单位负责人和厨师长等卫生管理人员进行培训，其中又针对大中型和小餐饮单位及学校食堂负责人等不同对象分别采用集中授课和开现场会等形式培训。培训结束进行书面测试，不合格者需再次培训，直至培训合格。②从业人员集中培训。对申请办理许可事项的单位，书面告知其根据当地卫生所培训时间安排，组织从业人员前来特设的培训室培训，培训结果作为上岗许可条件之一。培训形式为发放培训材料、觀看培训录像，培训结束进行书面测试，测试不合格者需再次培训，合格后方可上岗。2.2上门培训从业人员较多的大中型单位，因特殊原因或需要，请求上门培训的，组织专业人员上门培训，培训后进行书面测试，测试不合格者需到卫生监督所再次培训，合格后方可上岗。2.3自我培训在上述培训形式的基础上，各地区的卫生监管部门可以要求各单位组织自我培训，并留档备查，作为监督员日常监督检查的内容之一。3、培训内容。培训内容主要包括《食品安全法》等相关法律法规和行业操作规范及食品卫生知识，同时根据不同培训对象确定有针对性的培训内容。4、为了解培训效果，可以要求食品安全监督员在日常卫生监督工作中，把从业人员卫生知识掌握情况作为一项重要内容，以便进一步完善和加强培训工作。三、培训作用餐饮业从业人员培训是提高食品卫生水平、促进卫生监督执法工作顺利开展的重要措施。通过培训，提高了从业人员的卫生法律意识和卫生知识水平，使他们充分认识到《食品安全法》等相关法律法规的严肃性和食品卫生工作的重要性，增强了他们依法经营的自觉性，为各食品安全监管部门开展卫生监督工作创造了条件。同时，食品生产经营者和从业人员通过培训掌握了操作规范和食品卫生知识，有利于食品安全保障。对食品卫生监测合格率、餐具消毒合格率的提高及食物中毒事件的减少起到不可替代的作用，应该说加强培训对食品卫生管理具有重要意义。分层培训与灵活多样的培训相结合的形式，提高了培训的覆盖率。对管理人员和重点岗位人员一般采用集中培训的形式，对一般从业人员主要通过领取健康体检合格证前培训和单位内部培训的办法进行培训，对于新进人员则主要通过日常卫生监督督促其领取健康证前必须参加培训。同时，通过把住许可发证关，促使从业人员重视培训工作。为保证培训质量，可以组织培训活动，选择业务骨干担课，要求授课人员针对不同对象精心备课，并印发授课内容，授课结束后进行考试。同时，注意在日常卫生监督工作中抽查从业人员卫生知识掌握情况，为制订下一步培训计划提供依据。重视现场会和案例分析，用身边的范例开展宣传教育，以增强参加培训人员的兴趣和现实意义，提高培训效果。从业人员卫生知识培训工作应作为一项长期系统工程，常抓不懈。随着时代的变迁，形势的发展，相关知识必须不断更新，才能满足消费者日益增长的饮食卫生需求。同时，鉴于从业人员学习卫生知识自觉性不高的现状，只有加强培训，才能促使他们不断学习，不断巩固和提高。参考文献［1］任淑芳,王文胜. 餐饮业从业人员卫生知识、卫生行为调查［J］. 食品与药品. 2010(03)［2］张淼,李燮昕,张振宇,贾洪峰. 我国餐饮行业食品安全问题现状及对策研究［J］. 四川烹饪高等专科学校学报. 2011(03)
认识中医—拔罐疗法
拔罐疗法（俗称火罐）是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定拔火罐部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一。是一种古老的民间医术，儿童同样适用。还称“拔罐子”。有火罐、气罐等。
拔罐法又名“火罐气”，古称“角法”。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。建国以后，由于不断改进方法，使拔罐疗法有了新的发展，进一步扩大了治疗范围，成为针灸治疗中的一种重要疗法。
一、拔罐疗法的适应范围
拔罐法具有通经活络，吸拔经络中的风寒湿气外出，还具有引出排脓等作用，适用于各种急慢性软组织损伤、风湿痛、感冒、咳嗽、腰背痛、月经痛、胃痛、疡初期未溃时，以及局部皮肤麻木或机能减退的等病症。
二、拔罐疗法常见的吸拔方法
①闪火法：用止血钳夹住95%酒精棉球，在罐内闪火排去空气，迅速将罐罩在应拔部位。
②投火法：用小纸条点燃后，投入罐内并迅即将罐罩在应拔部位。③架火法：用一直径2～3cm不易燃烧及传热的块状物上置酒精棉球，点燃后将火罐扣上。
三、拔罐疗法的注意事项
①根据所拔部位的面积大小选择合适的火罐。
②拔罐时应选肌肉丰厚的部位，而在肌肉浅薄、骨骼突出、皮肉松弛、毛发较多的部位不易吸拔，罐易脱落。
③体位要适当，拔罐过程中不要移动体位，以免火罐脱落。④皮肤过敏、溃疡、水肿及大血管处不宜拔罐。孕妇腹部、腰骶部须慎用。
⑤拔罐时注意棉球沾乙醇不可过多，亦勿在罐口停留，以免罐口烧烫灼伤皮肤。
⑥拔罐一般可出现局部红晕或紫绀色，一般不须处理，会自行消退。若留罐时间过长，皮肤会出现水泡，小者当敷以消毒纱布，防止擦破；大的须用消毒针将水放出并包敷，防止感染。
⑦起罐手法要轻缓，以一手抵住罐边皮肤，按压一下，使气漏入，罐即脱下，不可硬拉或旋动。
⑧应用针罐时，应防止肌肉收缩，发生弯针，并避免撞压针入深处，损伤脏器及血管。故胸背部腧穴均宜慎用针罐。
关于开展中医药健康保健知识讲座
通
知
船滩村全体村民：
为了让农村村民更好的掌握中医药知识，了解中医药在养生保健上的重要性和可行性，并能在我们日常生活饮食起居上合理运用起来，因此我院特派出相关专业医务人员下基层开展“中医药养生保健知识和方法”讲座。希望全体村民届时能到场听课。
时间：拟定于2008年2月15日 下午2:30 ； 地点：船滩村村委会； 课题：《中医药防老年便秘》。
船滩中心卫生院中医管理科
教学过程：
1、导入
糖尿病是一种常见病。1997年全世界患者已达1.3亿，预期到2025年将达3亿；我国1997年19省市20余万人普查结果表明，患病率为2.51%，糖耐量低减患病率为3.2%，预计今后将以每年100万的数量增加。目前我国是糖尿病的第二高发国。
2、揭示课题: 糖尿病的健康知识
3、内容
什么是糖尿病: 糖尿病是由于胰岛素相对或绝对缺乏以及不同程度的胰岛素抵抗，引起碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢紊乱的综合症。持续高血糖是其生化特征。
糖尿病的症状:随着血糖值升高，出现症状的可能性增加，但有个体差异。典型的三多一少症状：多尿、多饮、多食和体重下降。其余非典型症状：如视物模糊；皮肤干燥、搔痒，伤口不易愈合；还有牙龈发炎、泌尿系感染（尿频、尿急、尿痛）和小便发粘等症状。糖尿病的危害。糖尿病的分型：1型糖尿病（Type 1 DM）； 2型糖尿病（Type 2 DM）；妊娠糖尿病（GDM)；特殊类型糖尿病。2型糖尿病。为什么会发生糖尿病？ 2型糖尿病的病因与机制：胰岛素抵抗；胰岛素分泌不足；环境因素；淀粉样变。糖尿病的常见危险因素：糖尿病家族史；肥胖；年龄吸烟；高血压；高胆固醇血症；高脂饮食；体重超重；运动过少；妊娠糖尿病危险因素：除以上外，还有年龄过30岁；有异常产史，如胎死宫内、产巨大儿史（出生体重>4Kg）等。
糖尿病的预防：多懂一点；少吃一点；勤快一点；放松一点；
预防的对象：有糖尿病家族史；肥胖、高血压、高血脂、冠心病；年龄大于40岁者；妊娠血糖增高、有巨大儿生育史；生活无规律者；饮酒过多者；
预防措施一：防治与纠正肥胖，体重指数BMI>25者是糖尿病的高危险人群； 避免高脂肪食物；饮食合理、科学，食物的摄入及代谢消耗应保持一个正常的平衡状态，主食占50－60％，脂肪<30％，蛋白质10－20％； 预防措施二:增加体力活动，参加体育锻炼，以控制合理体重并且能够增加胰岛素的敏感性；预防措施三:避免、少用致糖代谢异常的药物；戒烟戒酒等不良生活习惯；预防措施四:积极发现和治疗高血压、高血脂、冠心病；定期进行检，别是老年人，除常规空腹血糖外，还应重视餐后2小时的血糖； 预防措施五:妊娠有糖代谢异常，应积极采取血糖监测、饮食控制和胰岛素治疗等防治措施，妊娠时患糖尿病或糖耐量异常（IGT）者，分娩的孩子易患肥胖、糖尿病，故应即可能地控制血糖正常，也要防止严重低血糖。建议对妊娠妇女于妊娠24－32周做口服75克葡萄糖耐量试验（OGTT).糖尿病是可以治疗的疾病：糖尿病的治疗—五驾马车。饮食治疗；运动治疗；合理的药物治疗；自我管理；糖尿病教育。饮食控制—糖尿病综合治疗的基础饮食治疗；运动调节--注意事项；口服降糖药分类；口服降糖药适应症：用于治疗2型糖尿病--经饮食控制和运动治疗，血糖控制仍不满意者；2型糖尿病患者出
现某些情况时宜采用胰岛素治疗。口服降糖药物的调整．．．．．．
糖尿病的自我管理：日常生活自我管理；糖尿病病情监测（意义、内容、时间、血糖、血红蛋白、尿糖及酮体监测）、糖尿病并发症的自我监护、心理状态的自我调节。
糖尿病并发症的自我监护：低血糖、心脏病和中风、眼部监护、肾脏保护、足部护理、牙齿护理、皮肤护理
心脏病和中风—危险因素：吸烟、高血压、高胆固醇血症、高脂饮食、体重超重、运动过少
4、讨论 影响病情控制的因素：天气变化：骤然的变冷、风吹、雨林；精神紧张、情绪变化、失眠等；生活不规律、过度疲劳；饮食量增加或吃含糖食物；剧烈的强刺激的运动，或停止了日常的合理运动，忘记服药或合并其他疾病，尤其是感染、外伤，手术，妇女妊娠或月经期，频繁发生低血糖后
糖尿病监测的意义：有利于判定并掌握病情控制程度、有利于及时调整治疗方案，以使病情获得最佳控制、有利于及时预防、发现、治疗各种急性并发症、有利于及时预防、发现、治疗各种慢性并发症；有利于改善病人的生活质量，并最终延长其寿命
糖尿病监测的内容：症状监测：症状、体征；代谢控制指标监测：尿糖、血糖、糖化血红蛋白、血脂；慢性并发症监测：尿蛋白与肾功能、眼底检查、神经肌电图等；其他：血压、体重、腰围/ 臀围
监测的时间：每日1次：血糖、尿糖；每月1次：体重、血压、腰围/臀围；每季度1次：血脂、眼底检查、神经系统检查、肾功能检查、心电图检查；必要时进行：胸部X线检查、口服葡萄糖耐量和胰岛素释放试验；以上检查时间为病情稳定时的频率，病情不稳定时，酌情加测；其他检查：了解胰岛素抗体和胰岛功能。血糖监测。
5、小结：糖尿病的预防：多懂一点；少吃一点；勤快一点；放松一点。
一、活动背景
广西吴唐糖尿病研究院是经自治区卫生厅和区民政厅审批，集科研、临床、教育为一体的糖尿病科研机构，负担着调查和研究糖尿病的发病状况和发病机理，以及食品、药品的研发，科普宣传工作。
近年来，随着社会经济高速发展，工业化进程加快，糖尿病作为世纪流行病，在国内快速蔓延增长而且低龄化日益严重。据卫生部门估算，目前全国糖尿病人超过9000万，广西不少于300万，是全国第三高发区，更为严重的是还有相当多的糖尿病患者未能得到及时诊断和有效治疗，任其自然发展，导致并发症，将给家庭和社会造成沉重负担。糖尿病上升态势已引起政府高度重视，要求各地积极采取措施，依靠科技手段，控制糖尿病发生发展。通过开展糖尿病健康讲座，让公众获得更多的健康信息，认识糖尿病的危险因素，早期发现、早期干预、积极应对稳定控制，对遏制糖尿病有重要意义。
二、活动主题：糖尿病教育与预防
三、活动目的`：
(1)普及糖尿病健康知识，提高公众对糖尿病的防治意识，了解糖尿病危险因素和早期症状，降低发病率和并发症。。
四 、主讲专家：
吴森：广西吴唐糖尿病研究院院长，内分泌内科主任医师，原广西干部保健委员会办公室主任、广西江滨医院院长、曾任广西康复医学会会长、广西医师协会副会长、中华医学会广西分会常务理事、中华医学会广西内分泌分会副主任委员、广西糖尿病分会副主任委员、广西物理与康复医学会主任委员、中西医结合糖尿病专业委员会副主任委员。
于志清：广西医科大学一附院内科教授，主任医师，硕士研究生导师，广西内分泌代谢的创始人和奠基人，中华医学会内分泌分会第1.2.3.4.5届委员、糖尿病分会第1.2届委员、广西内分泌分会第1.2届主任委员，广西内科学会副主任委员、广西糖尿病学组组长、学会名誉主任委员、顾问，享受国务院政府特殊津贴，获中华医学会糖尿病分会杰出贡献奖，是国内对糖尿病研究有杰出贡献的专家，现任广西吴唐糖尿病研究院专家顾问。
黄汉儒：毕业于中国中医研究院，是广西第一位中医硕士研究生，享受国务院特殊津贴。1985年主持创建以壮、瑶医药为主攻方向的广西民族医药研究所首任连任所长。现兼任广西民族医药协会会长、广西中医药学会副会长、广西中医学院壮医药学院名誉院长、中华中医药学会理事、中华民族民间医药杂志编委会委员、广西中医药杂志和广西中医学院编委会副主任、广西糖尿病研究专家等。是广西第六届、第八届政协委员，第八届全国人民代表大会代表，现任广西吴唐糖尿病研究院专家顾问。
韦英才：现任广西民族医药研究院常务副院长兼广西壮医医院常务副院长、广西吴唐糖尿病研究院专家顾问，广西区政协第九、十届委员，广西区科协六届常委，国际医学手法联合会常务副主席，广西中医药学会推拿专业委员会副主任委员、广西中医学院硕士研究生导师、广西反射疗法保健协会常务副会长、广西糖尿病研究专家，广西民族医药协会副会长，广西骆越文化研究会副会长等。入选广西新世纪十百千人才工程，系广西壮医经筋病学科的学术带头人。
谢寿球：中国自然与文化遗产基金会民族文化专家委员会副主任，广西骆越文化研究会谢寿球会长，广西壮学会理事，《左江日报》原总编辑、调研员。
五、主办单位：广西吴唐糖尿病研究院
六、协办单位：右江矿务局工会、右江矿务局职工医院
七、讲座内容：
于志清：国内外糖尿病防治新进展。
吴 森：运用“中医胰岛素平衡疗法”治疗糖尿病，开创中西医结合的新路子。
黄汉儒：发挥壮医药防治糖尿病的作用。
韦英才：壮医经筋疗法在颈椎、腰椎疾病上的运用。
谢寿球：古骆越医药与养生。
时间：未定
地点：右江矿务局生活区(由右江矿务局负责组织人员、提供场地和音响)
(广西电视台对活动进行现场采访)
广西吴唐糖尿病研究院
此次讲座结合多年的行医经验和扎实的理论基础，以通俗易懂的语言，采取了居民提问、现场演示等互动方式，介绍了中医预防与养生保健的由来、意义、基本原及主要的养生方法。重点介绍了“四时养生”、“食疗药膳养生”、“冬病夏治和夏病冬治养生”、“太极拳和气功引导养生”等群众易于接受且行之有效的养生方法。
讲座现场气氛活跃，听课的居民多次报以热烈的掌声。讲座结束后，现场还组织开展了义诊、健康咨询等服务活动。
——“安全校园行，防范记心间”活动
为了减少校内偷盗及安全事故的发生，培养同学们的安全防护意识，在3月2日下午3:40，学校召开了“安全校园行，防范记心间”为主题的安全知识讲座。在6号平房前顺利开展，取得了圆满成功，通过此次活动，让同学们了解到安全防护的重要性，并且补充了大家防偷防盗的知识，为营造一个安全的校园环境打下基础。
石玉荣
自2012年9月至今，在北京师范大学参加的将近一年的新疆骨干教师培训时间中，学校陆续安排了通识教育课程、讲座以及专业知识讲座。在这里，我们又一次面对面接触了培训的专家教授们的先进教育教学理念。对于我们一线教师来说是个难得的学习机会，课堂中，我们领略到了名师专家的风采，感受了他们（她们）对学生、对教育、对生活那深情的爱；感受到了他们（她们）身上所透露出来的无穷的知识力量。
前半学期教学主要安排的是通识教育课和讲座，包括边缘通识课程心理学、教育学以及通识讲座如：李荐老师的《友善用脑》、朱洪秋的教育学；包括教学法的基本理论和教材研究。下半学期安排的主要是通识教育了心理、教育技术和专业知识系列讲座，包括世界史、近代史部分典型问题分析，如：王海利老师的《上古西亚的政治与文化》、庞冠群老师的《法国革命史的嬗变》、《美国内战》等，包括一线教师如李小凤老师的教材分析与教学设计、李明赞老师的历史教师自主教研的意义与路径等。
现在，我将学习的收获与体会跟老师们进行探讨和交流。
一、感悟自己的成长历程与进步
作为一名教师，我深感自己的成长历程的进步，首先，接触到课改前沿的理念，课改力行了十年之久，没有固定模式，我们可以大胆创新，但不能背离学生的主体地位，不能偏离历史的客观公正，不能脱离课标和学科说明，总之，我们需要改变的是思想理念，是教师唱主角的传统教学，把课堂的主人演绎成学生。调动学生积极参与课堂教学，让他们乐学、学会、会学。其次，学习了许多历史理论知识，专业性与综合性相结合，大大丰富了我的知识智囊，澄清了我在教学中的一些知识体系，会使我今后的教学更加轻车熟路，会让我从事的教育事业锦上添花。再次，作为教师要培养学生的创新精神，那么教师必须要有创新精神，要大胆进行改革，敢于冲破旧的条条框框，积极投入课程改革实验，学习有关课改的文件和资料，聆听专家讲座，并认真领会其精神实质，做好各种业务学习笔记，写好学习心得，做到教学方向明，路子对。在教学过程中，大胆创新，进行实践，改过去满堂灌的教学方法，积极实行启发式和讨论式教学，激发学生独立思考和创新的意识，切实提高教学质量。
二、要敬业、乐业
从专家、学者的教育教学经历中，我们不难看到：只有对教育事业充满深厚的爱的教师，才会乐于献身教育事业，精心哺育一代新人。一个对所教学科充满爱的教师，就会加深对教材的理解，就会富有感情地去教授每一堂课，从而使学生产生相应的情感体验，更深刻地感受与理解教材。一个对学生充满爱的老师，才会对学生诲人不倦，润物无声，如甘霖洒向大地一般让教育充满爱。因此，敬业和乐业是我们做好一切工作必备的要素，也是教育事业对我们每一位教师提出的要求。
尤其是要做一名优秀的老师，这段路还很漫长。我认为学习名师关键要从以下几方面入手：
1、敬业
只有对教育事业充满深厚的爱的教师，才会乐于献身教育事业，精心哺育一代新人。一个对所教学科充满爱的教师，就会加深对教材的理解，就会富有感情地去教授每一堂课，从而使学生产生相应的情感体验，更深刻地感受与理解教材。一个对学生充满爱的老师，才会对学生诲人不倦，润物无声，如甘霖洒向大地般的让教育充满爱。同时，浑身洋溢着精、气、神的教师，会给人以精力充沛、心胸豁达、充满活力的感觉。在面对困难、挫折、失意时，教师应保持乐观开朗的态度，既可以激励自己，又可以给学生以榜样示范，像孔子那样以积极饱满的情绪去从事教育。教师的活泼开朗的性格，又将会感染到我们的学生。
2、学习
学习对于一个教师的成长具有十分重要的意义。这些名师从走上讲台的那一天起，一刻也没有放松过学习。一要系统掌握教法要素。成熟的教法是在一定教学思想指导下建立起来的，比较稳定的教学活动的基本程序和方法。二要强化教学技能训练。教学基本技能是教师必备的基本职业技能。努力熟悉上课技能，掌握听课、评课技能，研习反思技能。唯有通过自身有效的实践训练,才能轻车熟路，游刃有余。正是由于有厚实而广博的知识基础，他们才能在教学中深入浅出，挥洒自如。
3、创新
个人功底深浅不一，教学风格各异，面对的学生不同，同样的教学内容，不同的人教，课堂效果也不会一样。不顾客观实际情况，只一味简单的模仿，甚至直接生搬硬套，依样画葫芦，即便画得再像，也仅仅是形似而已。教学有法但无定法，学习名师，关键在于走到名师课堂的背后，深入思考，于细微精到处体察揣摩其中的奥妙，结合自身的教育教学实际和优势，活学活用而不是全部拿来，学会扬弃，并在长期的教学实践中不断尝试，不断积累经验，熟能生巧，走出一条出于教学新路。这就算学到了名师课堂的“真经”，除此之外，别无他途。
4、观念
在传统教学中，教师高高在上，在现代社会里，必须教育民主化，教师与学生是平等的，教师有尊严，学生也有尊严，每一个学生不管成绩好坏，品德是否有缺陷都有他的尊严。教师要发自内心的爱学生，努力发现学生多方面的优点，欣赏学生的每一点进步，学生只有感受到老师的爱与尊重，方能愉快地学习，健康的成长。在信息时代，教师很多方面的知识都可能不如学生，那么必须放下架子，与学生建立相互学习的伙伴朋友关系，真诚地向学生学习，教学相长，共同进步。通过学习名师，我切实感受到什么是真正的尊重学生，不是虚情假意，而是真情的自然流露，教师要从学生角度出发，揣摩学生学习心理，学生化的语言更利于学生接受。与其说名师是一位老师，倒不如说名师是一本书，一本只有认真思考、认真实践后才能读懂的书。
总之，我们要做的就是赶紧行动起来，加强自身学习，认真地搞好教学工作，并努力创造各种条件进行教研和教改活动，逐渐缩小与名师的差距，不断促进自身教学水平的提高，促进素质教育的发展。
感谢这次培训，让我有幸再一次聆听了国内的著名专家学者讲座，开阔了眼界，收获了知识和理念；感谢培训，让我认识了许多一线骨干教师，他们的敬业精神深深感染了我，从而也激励我在今后的教学中更加努力进取，力争上游；感谢培训，让我的学生学会了独立自主的参与教学，我会带着诸多收获，走上今后的教学岗位，绽放青春光彩，浇灌教育事业。
新疆骨干教师培训
一、近段时间暴力事件
1、昆明市3月1日晚发生一起由新疆分裂势力策划组织的严重暴力恐怖事件。据新华社消息，10余人统一着装，蒙面持刀，在昆明火车站砍杀群众。截至3月2日6时，已造成29人死亡，130余人受伤。2、5月20日中午，一名男子手持菜刀进入麻城市南湖五里墩中心小学，砍伤8名学生。
3、新疆“5.22”暴力恐怖事件。造成31人遇难，90余人受伤。面对突如其来的恐怖袭击，我们应该怎么办？恐怖袭击有那些手段，这就是我们这一节课的主要内容。
二、常见恐怖袭击手段有哪些
常规手段：
（1）爆炸。炸弹爆炸、汽车炸弹爆炸、自杀性人体炸弹爆炸等；（2）枪击。手枪射击、制式步枪或冲锋枪射击等；（3）劫持。劫持人、劫持车、船、飞机等；（4）纵火。非常规手段：
（1）核与辐射恐怖袭击。通过核爆炸或放射性物质的散布、造成环境污染或使人员受到辐射照射；
（2）生物恐怖袭击。利用有害生物或有害生物产品侵害人、农作物、家畜等。如发生在美国9.11事件以后的炭疽邮件事件；
（3）化学恐怖袭击。利用有毒、有害化学物质侵害人、城市重要基础设施、食品与饮用水等。如东京地铁沙林毒气袭击事件；
（4）网络恐怖袭击活动。利用网络散布恐怖袭击、组织恐怖活动、攻击电脑程序和信息系统等。
三、如何识别恐怖袭击嫌疑人
实施恐怖袭击的嫌疑人脸上不会贴有标记，但是会有一些不同寻常的举止行为可以引起我们的警惕，例如：
（1）神情恐慌、言行异常者；
（2）着装、携带物品与其身份明显不符，或与季节不协调者；
（3）冒称熟人、假献殷勤者；
（4）在检查过程中，催促检查或态度蛮横、不愿接受检查者；（5）频繁进出大型活动场所；（6）反复在警戒区附近出现；
（7）疑似公安部门通报的嫌疑人员。
四、被恐怖分子劫持后怎么办
（1）保持冷静，不要反抗，相信政府；
（2）不对视，不对话，趴在地上，动作要缓慢；（3）尽可能保留和隐藏自己的通讯工具，及时把手机改为静音，适时用短信等方式向警方（110）求救，短信主要内容：自己所在位置，人质人数，恐怖分子人数等；
（4）注意观察恐怖分子人数，头领，便于事后提供证言；
（5）在警方发起突击的瞬间，尽可能趴在地上，在警方掩护下脱离现场。
五、遇到枪击时如何选择掩蔽物
（1）掩蔽物最好处于自己与恐怖分子之间；
（2）选择密度质地不易被穿透的掩蔽物。如墙体、立柱、大树干，汽车前部发动机及轮胎等；但木门、玻璃门、垃圾桶、灌木丛、花篮、柜台、场馆内座椅、汽车门和尾部等不能够挡住子弹，虽不能作为掩蔽体，但能够提供隐蔽作用，使恐怖分子在第一时间不能够发现你，为下一步逃生提供了 时间；
（3）选择能够挡住自己身体的掩蔽物。有些物体质地密度大，但体积过小，不足以完全挡住自己身体，就起不到掩蔽目的。如路灯杆、小树干、消防栓等。
（4）选择形状易于隐藏身体，如立柱；不规则物体容易产生跳弹，掩蔽其后容易被跳弹伤及，如假山、观赏石等。
六、在公交车上遇到枪击怎么办
（1）快速掩蔽。在公交车上遇到枪击时，迅速低头隐蔽于前排座椅后或蹲下、趴下，不要站立；（2）及时报警。拨打110报警：几路车？哪一站？受到哪个方向的枪击，来自车外还是来自车内？是否有人受伤等；
（3）择机下车。在情况不明时，不要下车；确定枪击方向后，下车沿着枪击相反方向，利用车体做掩护快速撤离；
（4）自救互救。到达安全区后，及时检查是否受伤，发现受伤，及时实施自救互救；（5）事后协助。积极向警方提供现场信息，协助警方控制局面。
七、大型商场遇到枪击怎么办
（1）快速掩蔽。在大型购物中心遇到枪击时，快速降低身体姿势，利用柜台和衣架躲避，迅速向紧急出口撤离；来不及撤离就近趴下，蹲下或隐蔽于掩蔽物后，等待救援；
（2）及时报警。拨打110报警；（3）检查伤情。实施自救和互救；
（4）事后协助。向警方提供现场信息，协助警方调查。
八、在宾馆、饭店或娱乐场所遇到枪击怎么办
（1）快速掩蔽。要快速趴下或蹲下，隐蔽于桌子、沙发、吧台，立柱等的下面或后面；在室内听到外面枪击声，不要出来观看，及时躲避在沙发或床侧面。不要躲避在门后或衣橱内；
（2）及时报警。拨打110或拨打饭店报警电话报警；（3）检查伤情。自救互救；
（4）事后协助。向警方提供现场信息，协助警方调查。
九、在什么情况下可能发生了化学恐怖袭击
(1)异常的气味。如大蒜味、辛辣味、苦杏仁味等；
（2）异常的现象。如大量昆虫死亡、异常的烟雾、植物的异常变化等；
（3）异常的感觉。一般情况下当人受到化学毒剂或化学毒物的侵害后，会出现不同程度的不适感觉。如恶心、胸闷、惊厥、皮疹等；
（4）现场出现异常物品。如遗弃的防毒面具，桶、罐，装有液体的塑料袋等。
十、如何正确报警
1、保持镇静，不能因为恐慌影响了正常的判断。
2、判明自己目前是否面临危险，如有危险，做好个人防护，迅速离开危险区域或就地掩蔽。
3、首先报告最重要的内容，包括地点、时间、发生了什么事件、后果等。如枪击事件位置、嫌疑人数、体貌特征、衣着打扮、伤亡人数等；纵火事件说清发生火灾地点，如哪个区、哪条路、哪个住宅区、第几栋楼，几层楼，附近有无危险物等。
地点：学校大操场 讲座人：刘智勇
时间：2017年3月2日
春天是万物生长的季节，细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成了一个疾病好发的季节。对我们的小学生来说，春天容易患两大类疾病：一类是传染性疾病这类疾病主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等，另一类是过敏性疾病（如荨麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），为了让全校同学了解春季卫生与健康的知识，增强全校师生的卫生意识，预防群体性卫生事件的发生，使全校师生养成良好的卫生习惯。今天利用晨会课的时间我们来讲一讲关于春季常见病的危害与预防。
一、感冒：春季昼夜温差增大，虽然中午春光明媚，但早晚却冷意袭人，特别是遇上连续阴雨天气，气温变化加剧，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。我们小学生是春季感冒的易感人群。如不根据气候特点增添衣服就有患伤风感冒的可能。所以在此提醒大家平时要注意随温度变化选择衣物；增强体质；保持学习环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。生活中还要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；应尽量避免接触感冒患者，如不慎接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。还要注意脚部保暖，脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰。
二、支原体感染
支原体感染近年来发病率明显增高，常发生于原有过敏体质的病人，支原体感染会导致一系列疾病，这其中就包括咳嗽。相信不少同学都已得过，都有亲身感受。支原体肺炎突出表现为阵发性刺激性咳嗽，因此，需要时刻警惕支原体所引发的咳嗽症状。支原体感染患儿咳嗽时间较长，或者咳嗽非常激烈，呈痉挛性咳嗽，咳嗽时常咳得面红耳赤，并伴有呕吐，表现异常痛苦，用抗生素效果往往不佳，需要连续输好几天的阿奇霉素，每次都要输几个小时，家长为此烦恼不已。而支原体感染还会引起肺部以外的多脏器损害，并且容易复发，因此必须引起我们的重视，凡有时间较长的咳嗽，应该注意排除支原体感染，及时到医院作咽拭子检查。支原体、衣原体肺炎具有传染性，主要通过呼吸道飞沫传播,且容易复发，肺炎支原体经口、鼻的分泌物在空气中传播，传染性强，在儿童集居的场所可引起集体感染，在家庭成员中可交叉传染，导致久治不愈。如果得了支原体感染要多休息，注意室内通风，保持空气清新;湿度控制在60%左右，防止呼吸道分泌物干燥，不易咳出。生活中要注意饮食和营养，要多喝水，吃营养丰富又易于消化的食物，且宜少食多餐。由于支原体肺炎具有传染性，支原体肺炎的孩子患病期间要注意隔离，咳嗽时用手帕或纸捂住嘴，不随地吐痰，防止病菌污染空气，最好不要上学，防止传染其他的同学。
三、病毒性肝炎
病毒性肝炎是由多种不同肝炎病毒引起的一组以肝脏损害为主的传染病。病毒性肝炎传染性强、传播途径复杂、传播范围广泛。其中以
甲、乙型肝炎感染率较高。甲型肝炎，是由甲肝病毒（HAV）引起的一种病毒性肝炎，主要是经粪口传播途径感染，即由病人粪便、血液中的甲肝病毒污染水源、食物、用具及生活密切接触经口进入胃肠道而传播。甲肝病毒对各种外界因素有较强的抵抗力而能长期在外界环境中存活，能通过各种污染物品（手、日常用品、衣物、被单等）以及水和食物传播，也可经苍蝇携带而传播。
临床表现：是患者疲乏无力、食欲不振、食欲减退、厌油、恶心、呕吐及腹胀，部分病人尿黄，右上腹部有持续性胀痛，个别病人可呈针刺样疼痛，医生检查可有肝脏肿大、压痛、肝区叩击痛，肝功能损害，部分病例出现发热及黄疸表现.病毒性肝炎是我国的常见传染病，发病率高，不仅直接影响人群的健康，甚至还危及人的生命安全。预防病毒性肝炎除在生活上注意清洁外，注射肝炎疫苗也是非常有效的预防手段。
四、红眼病
红眼病是急性结膜炎的俗称，是由病毒或细菌引起的结膜急性炎症，红眼病是通过接触传染的眼病，如接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等。因此，本病常在幼儿园、学校、医院、工厂等集体单位广泛传播，造成暴发流行。此病为季节性传染病，传染性极强，潜伏期短，其临床特点是起病急，发展快，多为双眼同时或先后发病，眼部有明显的刺激症状，如发痒、疼痛、视力模糊，并有异物感、畏光、流泪、刺痛，眼睑、结膜高度 充血水肿，有大量稀薄或粘稠的黄白色分泌物。少数红眼病的病人可
伴有角膜病变而影响视力。“红眼病”预防工作很重要，要做好消毒防范和个人防护措施，我们小学生要做到不接触患者用过的洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具。一旦与病人接触，必须洗手消毒以防交叉感染。得了红眼病后要积极进行中西医结合治疗，要及时、彻底、坚持。一经发现，立即治疗，不要中断，症状完全消失后仍要继续治疗1周时间，以防复发。
五、流鼻血
在日常生活中我们都有遇到过鼻出血的情况，不过多半的原因是因为过于干燥或是刺激毛细血管造成的，因春季气候干燥，孩子易出鼻血。如果出现鼻子出血，可局部压迫止血：头部保持正常竖立或稍向前倾的姿势。用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部，直接压迫约五至十分钟。大部分人都可以此种方法简单地来止血。假如压迫超过了十分钟后血仍未止，则可能代表着严重的出血，或有其它问题存在着，此时就须要去医院做进一步的处置。预防上提醒同学们，平时要多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多些清淡饮食。另外注意不要撞伤鼻子，不要挖鼻孔。
六、过敏性疾病
对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。
七、水痘
水痘是一种常见的传染病，好发于14岁以下的儿童，水痘主要
通过空气飞沫传播。病人是唯一的传染源 患上水痘后会有低热、乏力及上呼吸道症状等前驱症状，24小时后出疹，开始为红色皮疹，迅速发展为清亮、卵圆形、泪滴状小水疱，周围有红晕，持续3—4天，然后开始干缩、结痂。皮疹主要位于躯干，四肢较少。儿童之间会互相传染，症状不严重的可以在家里隔离治疗，症状严重的需要住院隔离治疗。水痘的传染性很强，发现患病的孩子应立即隔离，直至疱疹全部结痂脱落。水痘流行期间，未患过水痘的孩子应少去公共场所。可是生活中有的孩子打了水痘疫苗仍然会被传染，这是为什么呢？那是因为病毒的变异速度较快，水痘疫苗针对的是某种类型的病毒，可是当病毒变异之后，这种疫苗可能就发挥不了作用了，所以仍有被传染的可能。
同学们：以上是春季常见病的症状、危害与预防的相关知识。疾病不可怕，只要我们掌握了相关的预防知识，懂得怎样预防，了解了病症，就可以及时就医治疗。可怕的是没有一个良好的卫生习惯，病从口入还无从知晓。因此，在这里提出以下要求，望同学们牢记在心，切实遵守.一、加强晨检及时就医
加强晨检工作，保证做到“早发现、早隔离、早治疗”，如发现学生出现发热等流感样症状，班主任、卫生委员要做好登记和上报工作，并动员学生及时就诊，暂停上课，重者进行隔离治疗，直到病愈。
二、开窗通风
注意教室通风换气，每天通风不少于2小时，保持空气新鲜、清
洁；下课后，学生应到室外活动，呼吸新鲜空气。
三、勤洗手
学生一定要养成良好的卫生习惯，注意勤洗手。研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擦鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。
四、劳逸结合
注意劳逸结合，每天保证至少有8个小时的睡眠时间，以增加抗病能力。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
五、少去公共场所在流感流行期间，应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地方，减少感染几率。与流感病人接触时，最好戴口罩。
六、注意生活细节
根据气温变化增减衣物，合理均衡饮食提高人体免疫力。要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因。饮食上要多吃水果和蔬菜。如萝卜、西红柿、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒，葱姜蒜等，提倡清淡饮食。
生活中要做到勤换牙刷，人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。专家建议每隔三至五天用醋浸泡一次，三个月更换一把新牙刷，以确保牙刷的洁净卫生，预防病从口入。
七、加强体质锻炼，增强抗病能力。
学生长时间坐在教室里，要增加室外的体育运动，改善学习的紧
张情绪，增强体质，增强抗病能力，减少秋季传染病的各种诱发因素。
八、要注意校园环境卫生。
学校是我们学习生活的重要场所，关注校园环境卫生，就是关注我们自身健康。提高我们学习场所的卫生质量要靠我们大家。纸屑、杂物主动扔进垃圾桶，掉在地上主动捡起来，时刻保持校园环境整洁。
九、按要求接种疫苗，做到防患于未然。
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