员工心态自我调整（精选9篇）
入行已有两月有余，两个月来，从Boeing系统演练到“三基本”业务习题测试，大部分时间都是白天上班，晚上演练或者测试，各个网点的叔叔阿姨们都有怨言。类似“黑色的九月，更黑的十月”这些形象的比喻都能反映出员工的心态需要调整。
作为新员工中的一员，我认为演练和测试这些内容是无法逃避的，如果演练目的没达到，新系统的问题就无法及时得到反馈和解决；如果测试没有参加，考核不过关，会影响职业前景。如何调整心态？如何让员工积极对待工作？
没有规矩不成方圆，家有家法，国有国规。合理的休假和严谨的值班制度是每个企业必须考虑的因素。休假是每个员工应有的利益，当一个员工对他的假期感到不满，他会努力上班吗？如何让员工心理得到平衡是网点负责人值得思考的问题。据我了解，有的网点一个星期一天假，其他时间分早晨班和中午班，有的网点是上三天全天班休一天假，赤壁、咸安部分网点甚至上两天班休一天假，如何从众多的休假制度选出一个最理想、最人性化的答案。值班可以理解为安全问题。小到中午大堂的值班，大到午夜金库的值班，没有一个严谨的值班制度，如何让客户放心，让领导安心。对于遥控门钥匙遗失，单人接箱，无人值班的现象要予以杜绝。如此懒散的作风怎能做好工作？严格遵守值班安排是每个员工的必修课。
面对单调而又枯燥的上班，你是否感到厌倦和疲惫？如何从
枯燥的过程中寻找乐趣，如何从平淡的日子里寻找激情。业余文体活动是职工兴趣和才能得以展示的另一舞台。通过组织丰富多彩的文体活动以及各种兴趣小组活动，帮助员工搞好八小时以外的业余生活，使员工业余爱好得到满足，增进了员工之间的感情交流和对企业的归属感。郊游、篮球比赛、K歌等都是释放压力，愉悦身心的好活动。
当谈到他为什么这么“挑剔”时, 他说, 他们几个都没有自己发展得好, 论学习, 自己的成绩比他们几个都要好;论活动能力, 自己在大学中参加了不少的社团, 活动能量和活动能力都是有目共睹。与其他舍友相比, 张望感觉自己明显占有优势, 可是为什么就不能找一个各方面条件都不错的单位呢?
通过张望的个案可以看到, 张望认不清目前严峻的就业形势以及自己真正的优势所在, 也不能客观地看到每个人都有自己的特色和优势, 而只是用盲目的攀比来定位自己的工作, 因而使张望的心理压力随着毕业期限的临近变得越来越紧张。
攀比心理的影响
在热热闹闹, 熙熙攘攘的各种招聘会现场, 有一些大学毕业生寻找就业单位时, 往往是拿自己身边同学的就业择业标准来定位自己的就业择业标准, 导致“心高、眼高、攀比热度高”, 这样就很难客观的认识自己, 在这种心理的影响下, 即使某单位非常适合自身发展, 但因某个方面比自己的同学选择的就业单位存在些许差别, 就彷徨放弃, 事后却又后悔不已。
当然, 在一定范围内进行攀比, 可以激发自己的斗志和潜力, 尝试寻找更好的单位。但这里的前提是对自己有一个客观的认识和了解。如果忽略自己的个性, 对自己不能进行积极、正确、客观、公正地分析, 只是盲目地与其他同学进行攀比, 不计后果, 舍其所长, 就其所短, 将会与合适的职业失之交臂, 迟迟无法于用人单位进行签约, 使自己生活于焦虑紧张的状态中。
择业中的心理调适
不仅是择业, 其实在生活中, 每一个人都很特别, 都有自己的优势与不足。当面对现实时, 有的同学能及时进行调适, 发挥其特长, 避其不足, 很快与用人单位进行签约。而有的同学总是比来比去, 错失良机, 给自己造成极大的不安, 也错过一年一度寻找工作的黄金时间。为了提升择业的成功率, 希望择业的学生能加强心理调适, 找到自己不一定是最好而是最适合自己的职业。
——认识自我 主动求职
在主动求职前, 必须先分析自己的兴趣特长、性格气质、能力水平等, 了解自己的价值观、就业倾向、就业态度, 分析自己的求职技能和技巧, 从内心寻找自己想干什么、能干什么, 客观分析自己的竞争力如何。要做到自己与自己竞争, 而不是一味与他人攀比。
一位经过多次求职失败后成功的学生讲, “也许我应该更主动一点。因为在求职的时候, 大家都在同一个起跑线上, 而善于推销自己的学生便将主动权掌握在了自己手中。”她一直在思考一个将自己推销出去, 让用人单位更多地了解自己的办法。她说, 不应该再像过去那样盲目地求职, 而应该认真考虑、比较, 哪些用人单位的哪些职位适合自己, 是自己想要做的, 也能够胜任的。然后, 有的放矢地投递简历, 并亲自上门与用人单位的相关负责人接触, 争取让对方更多地了解自己。
——规划生涯 发挥潜能
大学生就业是规划个人生涯的开始, 希望能在生涯的起点上就规划自己今后的生活, 做自己想做, 挑战自己的工作, 使自己的潜能得到挖掘和开发, 展示自己的才华, 体验成功的快乐。就大学生就业而言, 要把就业看成是职业生涯的起始环节, 不要过分计较短期内的利益得失, 而应把眼光放得更为长远, 以发挥自己的潜能作为择业的重要参考指标。要规划好个人的职业生涯, 必须做好以下几点: (1) 认识自我 (2) 了解社会 (3) 确立目标 (4) 制定策略 (5) 及时调整 (6) 择业成功。
——认清形势 强化就业
据统计, 2003年, 我国普通高等学校毕业生人数为201万人, 比2002年同比增加了46%, 2004年为280万, 增幅为32%, 2005年为338万人, 增幅为20.7%, 2006年为413万, 增幅为22.2%, 2007年为495万, 增幅为20%。短短5年的时间里, 我国普通高等学校毕业人数增长了290多万, 加之现行的毕业生就业制度改革和欠完善的用人制度, 这些枯燥的数据深刻地表明了当前我国大学生的就业形势日益严峻, 大学生承受着前所未有的就业压力。因此, 希望毕业学生能意识到“就业难、难就业”是全国高校普遍存在的问题。在这种就业严峻的形势下, 当务之急是先就业, 先一步赢得生存的空间和时间。如果不就业, 养活不了自己, 就很满足自己最基本的安全需要, 也就很难实现更远大的抱负。因此, 先生存后发展, 先就业后择业是应对严峻就业形势的重要策略。
——随机应变 加强承受力
在求职过程中, 大学生要根据实际情况, 及时调整就业期望值和自己的知识能力结构, 以便与就业市场的需求保持最大的适应性。随着社会的快速发展, 职业种类及要求的变化越来越快。有的人在刚进大学时所学专业还是紧俏的, 但毕业时却已经饱和了, 以至就业困难。因此, 大学生在求职时, 不要抱定所谓的“专业”而错失机会, 要随机应变, 提高求职的命中率。因为人在工作岗位中仍要不断地进行学习, 而善于学习, 是大学生自身的强项。
即使能随机应变, 但毕竟择业的现实是激烈的。也就是说, 在求职的过程, 可能会不断遭遇应聘不中的打击。面对失败, 有的同学心情烦躁, 精神不振, 甚至产生自卑感, 这显然是心理承受力不强的表现。真正的强者面对求职失败, 会认真反思, 吸取经验教训, 努力去争取新的机会。同时也需要从积极的角度认识自己, 即也可能说明这个岗位不合适自己, 合适自己的岗位仍在追求中。记住:在求职中, 没有失败, 只有学习。心理学研究发现, 失败也是一种学习。
——注意细节 展示情商
中央电视台《绝对挑战》栏目制片人詹未说, 在制作的几期大学生招聘节目中, 许多外企和大公司人力总监不仅看大学生的履历和成绩, 更引入了国外流行的新面试方式——E Q考察。一些大学生选手在节目里表现得从容不迫, 他们的语言和思考问题的方式赢得了企业的信赖, 但也有不少成绩优异的尖子生却在EQ测试上栽了跟头。奥的斯 (中国) 电梯投资有限公司中国区招聘经理毛萍举例说, 对于一名刚刚走出校门的学生, 企业一开始很难看出他有多大潜力。企业会让他从最基本的工作做起, 如果他都完成得很出色, 并且有自己的想法和办事技巧, 这样, 这个学生的责任心和创新力就可以慢慢表现出来。
因此, 在求职过程中, 时间虽然短暂, 但细节却很重要, 情商的表现更为重要。所以, 大学生不能忽略细节, 包括制作简历、面谈时间、穿着打扮等, 都要得体。记住:让情商去很好地表现智商。
——祝贺他人 心态乐观
求职本身就存在着竞争, 一是与同龄人也包括自己周围同学的竞争, 二是与自己的竞争。由于每个人各有优势和特点, 因此可能会出现有的同学先签约的现象。针对这种情况, 为了使自己有一个好心情, 就需要发自内心地祝贺他人找到了工作, 使自己保持乐观心态。如果心存嫉妒, 反而使自己暗受伤害, 心情郁闷, 进而可能会影响择业。请记住:他人择业, 并未阻挡自己的就业。条条大路都通向就业之路, 关键是看个人如何行走, 如何走得顺走得通畅。
——增强信心 不断寻求
面对严峻的就业形势, 一次性应聘就中的人是幸运儿, 两次应聘能签约的人是幸福之人, 三次应聘找到工作的是拼搏之人, 但总会有相当多的人是在多次应聘之后才找到工作的努力之人。因此, 应聘是用人单位与求职者双方试探并相识、相知、想互满意并最终签约的一个过程, 在这个过程中, 可能会遇到多次的波折, 这种波折是一种正常的反应。愈挫愈能, 是求职者应具备的心理素质之一。因此, 需要增强信心, 乐此不彼地去寻求适合自己也满足企业要求的职业。
——获取信息 当机立断
一、 临近高考,心情烦躁,焦虑不安,不知道如何安排复习,怎么办？
经过一轮、二轮的系统复习,我们的知识和能力得到了巩固和提高,但同时数学知识水平也达到瓶颈状态,在短期内很难再有大的突破和提高。一般同学会认为已成定局,有一种无可奈何的感觉,从而产生焦虑情绪；有的同学感到疲惫、甚至厌学；还有即将面临同学离别的伤感,对未来的茫然和迷惑等等,都可能使我们背上心理包袱,影响高考。
应该说,临考之前出现紧张焦虑是一种正常的心理反应,本不足为怪,但是,若一直焦虑不安,定不下心来进行考前复习,会错过提升成绩的大好机会,导致终身遗憾,因此,尽快地调整好情绪,让心平静下来显得十分重要。在高考前一两周内,我们首先要调整好自己的心理和生理状态,缓解压力,以轻松平和的心态面对高考。
考试前的复习应做到轻松而不放松,重视但不“废寝忘食”,训练自己在考试中做到适度紧张而不慌张,既要学会坚持也要学会放弃。努力做到摒弃各种不良因素,放下包袱、轻装上阵。一个较有效的办法,就是统筹安排,落实好考前每一天的复习内容,定好计划,排除干扰,把精力集中在考前的冲刺复习上,充实自己,压力就会减轻,信心就能倍增。
二、 在临考前,对于数学学科知识层面的复习,怎样进行最为有效？
新课程高考的数学命题,呈现出三大鲜明特点：第一注重基础,考查全面,高中数学中的主干知识绝大多数都会在试题中得到体现；第二是源于课本,高于课本,许多试题都是由课本题改编而成,能够在课本的例题和习题中找出其原型；第三突出数学思想方法,强调通性通法,以此命制的试题,往往可以撑起整个考试的半壁江山。
所以,如果你的数学基础比较差,就请多注重课本,把那些不熟悉的概念、公式、定理以及它们的推导过程弄懂弄熟,在理解的基础上,再尝试做一做和书本后面的习题难度相当的题目,以巩固基础知识,熟练基本技能,明晰解题思路,提高解题速度。相信只要这样,坚持到考试之前,你的能力会得到一定程度的提升。
如果你的数学基础比较好,就要注意在突破难点、冲刺高分上多下些功夫。由于高考数学不回避重点,所以从应试的角度来说,在保证求解基础题和中档题不出问题的情况下,应重点了解压轴题的命题线索,把一些知识串起来,构成网络,在知识的交汇处下功夫,以提升求解综合题和创新题的能力。
三、 在考前的两周内,还要不要做数学题？如果要做,做怎样的题目比较好？
有的同学可能认为,经过近一年时间的复习,我们已经做了大量的数学题,除了每天的作业,还有周考、模考,课堂做,课后做,天天做,天天考,所以考试前两周内,可以不做题目了,看看以前做过的试卷就行了。这种想法错了,其实由于考前几天没做题或题目做少了,进入考场答起卷子就感觉手生,进入不了考试的最佳状态,影响水平的发挥。
俗话说：“曲不离口,拳不离手”,“三天不练手生”。为了能以最好的状态参加高考,在考前的几周内,每天保持一定的练习量是十分必要的。题量要视自己的具体情况而定,时间控制在一小时左右,做中等程度的题,目的是使自己热热身,熟悉熟悉高考的题型,巩固并扩大复习成果,不至于在考试时产生“生疏感”。
在最后两周的复习中,最好再做一些高考真题,在老师的指导下,挑选一些导向性好、难度适中的综合卷按高考的要求进行考前的适应性训练。做完后,要进行认真分析,找准自己的薄弱环节,从变换视角、逆向思维和求异思维中提高思维的灵活性、创适性。对试卷中做错的地方进行纠正、反思,对解题规范进行解查,以减少失误、杜绝低级错误。
四、 考场上心烦躁,遇难题就紧张,觉得时间不够,考试时老走神,应如何解决？
进入考场后,有的同学会产生怯场反应,出现心里紧张,心跳加快,头发蒙,手发抖,冒虚汗等现象。此时,千万不可慌乱,而应暂停答卷,闭目端坐,使自己心静神宁,做深呼吸十余次,再用双手拇指分别按压太阳穴,反复数次,待心境慢慢放松,情绪恢复正常后,再继续答题。即使耽误了一点时间也不要着急,告诉自己一定能按时完成答卷。
有些同学在考试时,一旦遇到容易的题目,便会放松警惕,得意忘形,急于求成,马虎从事；而遇到难题,偏题时便会产生恐慌心理。这是因为受到不良刺激又无力去应付的心理反应,这时往往会将注意力转移到了“考不考得上,考不上丢人”等问题上,进而形成不良的心理状态,会严重影响考试答卷。怎样才能平息这种不良心态呢？
第一,临考前就对自己的数学能力作出正确的估计,再算难题的分数,就知道高考成绩受了多大的影响；第二,高考是几门学科综合实力的较量,这科没考好,还可从其他科补回来；第三,要想到此题对我易,别人也易,对我难,对别人也难。意识到这些,就能使恐慌心理尽快平息,先把自己会答的题答好,并在良好心态下,使难题也迎刃而解。
考试时,有的同学因紧张而出现思维障碍,一时记忆受阻,大脑形成空白。如遇这种情况,首先要努力恢复镇静,须知一旦冲开阻塞,就会思如泉涌。因此,不要害怕,要高兴地暗示自己：灵感和顿悟就要来了。其次要能及时转移兴奋点,另做它题。最后,设法激活思路,展开联想,对试题进行多角度,多方位分析,使思维恢复正常。
在考场上,最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多,却仍有很多题没做完,此时会觉得心急如焚,常常是做着这道题,脑子里却想着下一道题,结果哪道题也没做好。如果遇到这种情况,一定要注意冷静。遇到不会的题不要死缠烂打,思考2到3分钟后,实在不会就要马上放弃,不要再去想它。在保证正确率的前提下,能做多少算多少。
有些同学在答题过程中会出现“魂不守舍”的情况,与试题无关的念头频繁地出现在脑海里,让人无法控制。如果出现这种情况,不要故意忽略,一味地埋头答题,而是应该停下笔来,整理一下自己的思绪。可以对自己强调一下“我正在考试”,给自己1到2分钟时间适当地放松一下神经,然后再集中注意力继续答题。
克服紧张情绪,以平和的心态参加考试,合理支配考试时间,这是考试说明对考生个性品质方面的基本要求。平时考试的时候,应该注意一些这方面的训练,将平时的考试当做高考,从心理调节、时间分配、节奏掌握等方面不断调试,逐步适应,这样高考的时候,就能把高考当做平时的考试,不会再显得那么紧张了。
五、 怎样才能有效地避免考试中因马虎、失误而丢分的情况,发挥出最佳水平呢？
一切准备就绪,临场发挥就成为关键。要想取得良好的考试成绩,在考试中我们就得讲求策略和技巧,有选择性答题。很多同学都担心考试时间不够答题,一旦得到试卷就盲目答题,结果这样反而容易被中间的难题卡住而导致时间不够,使得会做的题也没时间做,或者因为勿忙答题,而使审题不清、运算错误、表述不规范等等而导致丢分。
首先,考试不是盲目答题,答题前应该先认真仔细地涂填好答题卡以及卷二应该涂填的内容,然后通览全卷,做到心中有数,并借此以稳定情绪。通览全卷应先了解题型、题量,粗略安排答题时间,避免由于紧张漏答题。再重点阅大题,了解大题的熟悉度和难易程度,初步确定答题顺序和重点答题对象,以平和的心态准备答题。
其次,答题应遵循先客观后主观,先简单后复杂,先易后难的原则,将试题从头到尾将会做的题一遍做结束之后,再回过头来仔细分析那些没有做出来的题目的题意,构思解题轮廓,准备充分后再开始解答,切忌先做大题、难题。跳过难题从简单题入手,更容易使我们在考试中答题得心应手,保持平和的心态,从而发挥出最好的水平。
试题一般分为三个层次：会做的,能做的,不会做的。考试主要是完成会做和能做的题。对会做的题,要仔细做,认真做,防止过失性丢分；对能做的题,一般能找到思路,但不容易完整答题,可能发生障碍浪费时间,因此要抓有效分,答题注意过程完整详细,确实不能完成时要能果断放弃；不会做的题要放在最后,能得分就可以了,千万不要浪费时间。
最后要注意复查,考试临近结束,仍有个别难题没有攻下,这时我们应果断放弃,挤出时间用于复查。一查填空题答案表述填写有无失误,有无漏填漏做；二查会做的题是否完整准确,规范到位；三查压轴题中容易的部分是否都做出来了,能不能有新的发现和新的思路。要争取把有效分都拿到手,甚至不会的也要写几步,争取拿几分。
总之,只要我们有扎实的基础,在考试前充分做好应试的训练,掌握必要的答题的方法技巧和规范要求,调整好自己的心态,以实事求是的态度,处理好考前复习和考场应试的各个细节,就能使我们的水平在高考中得到很好的发挥,取得令人满意的成绩。如果我们每天：再精细一点,再到位一点,再实效一点,那么成功就会离我们再近一点。
各位领导、各位朋友：大家好！
心态，也许有多种解释，但是我的理解就是服从大局，虽然就是简单的四个字但真正做起来非常不容易，回顾我走过的风风雨雨曲曲折折就证明这一点：
在1988年我来到机电公司做商品车接车司机，当时没有现在这么大业务量所有商品车都是用人开会来，所以公司专门招聘许多司机用以接送商品车。刚到机电公司时由于人员较少只有十来个人，不长时间就混的很熟，每天只要在家我就主动的打扫办公室，擦桌子、给每个员工的水杯打满热水，给大家留下了深刻的印象，当时销售车辆的场地是距办公室不远的一个小小的市场大约有5亩地，车辆的摆放也是非常混乱东一个西一个，场地里杂草丛生，为了将停车场整理出来我从家里借来镰刀和锄头将蒿草放倒，集中到门口处理掉，这一简单的工作非常出效果，整个车场显得整洁了许多，也使的大家对我夸赞有加；后来又发现许多的商品车存在好多的小毛病需要修理，比如：没油的、升降器损坏的、喇叭不响的、灯光不全的、轮胎没气的、收音机不响的，我都利用业余时间逐一修理好并将车辆摆放整齐，受到了领导和员工们的好评，这些在现在看来或许算不上什么大不了的事情，可在当时算得上大功一件，在领导和员工们的赞扬声中我的虚荣心得到了很大的满足，认为我在大家的心目中占有了一席之地，工作热情也空前高涨，在工作中不计个人得失只要公司需要不论是在白天还是在黑夜随叫随到，庞总说过这样一句话：用人就要用这种人！1
随着时间的推移，到了1993年公司人员越来越多，已达到300多人，人际关系也越来越复杂，业务量空前增长辐射面积已经达到河北省全省、天津和北京，人员多了需要合理运用、业务量大了需要合理调整，有经验的业务员成了抢手货，当时总体上分为一、二、三部，一部负责人王玉生、二部负责人是杨小光、三部负责人是杨家庆，现在都是集团公司的副总经理，时间不长三个部就改成了三个公司，这就是冀东机电的初期模式。我在当时被庞总任命为配件公司的副经理，主管维修厂，主要工作是维护商品车辆，任何机械故障、电气故障、车身刮蹭都在我们的维修范围之内，各公司照付修理费。后来由于集团公司业务发展的太快需要保管员，我辞去配件公司副经理的职务到三公司当了保管员，在刚刚接手三公司保管员时共有57台各种商品车，大多数都有毛病需要修理不然的话根本就卖不出去，为了给公司节约费用，都是自己动手，在不到一个月的时间里将所有的车辆检查维护了一遍，在车的前挡风玻璃上贴上编号、标明到车日期，使所有的商品车都保持在良好状态，有用户看车或提车时曾经狂妄的经常说的一句话：看好编号找我要钥匙，如果一马达打不着车退全款赠一台车，这在当时整个公司传为佳话。为什么我有如此的把握？其实，我每天上班之后都将每一台车打着，运行十分钟检查是否有异常，目的就是在卖车时保证一下着车，这样会使得买车的用户相信车况良好也缩短了交车的时间，别人交一台车少则十几二十分钟多则一两个小时不等，而我交一台车没有超过五分钟的时候，因为在用户拿钥匙取车的同时我就将车辆的相关手续办理完毕只需用户签字就放行。
在当时，三公司所有的人都在天津，只有我一个人在滦县上班，管理着上百台的商品车，在没人监督的情况下，全凭着良好的心态、强烈的责任心认真做好自己的本职工作，早出晚归。当然，公司也给了我很高的荣誉和待遇，在年底我虽然不是正式职工但是我享受到的待遇是副经理待遇，经理在全体大会上给予我高度的评价。我认为我找到了我的位置，这就是我要奋斗的地方，这里有我热爱的专业、这里有愿意接纳我的群体，一直到现在每次回想起这些往事都使我充满激情。
我到冀东将近二十年里，有过春风得意也有过失落，甚至产生过离开冀东机电的想法，但是这里有学不完的知识，我的经验和才干都是在这里学到的，真是舍不得离开，我是一个从农村出来的年轻人，心胸狭窄，眼界不开阔，追求个人的得失，计较个人利益，因为我来冀东就是要养家糊口。后来逐渐调整了心态，一个人不能不能靠别人捧着过日子，一遇冷遇就心灰意冷，这是心态不正常的表现。
到了2002年我和李总一起开始为冀东申请汽车品牌代理奔波忙碌，既要接受厂家的培训又要组织集团公司内部优秀员工的培训，为申请品牌打造团队，我们先后申请过丰田、本田、尼桑、起亚、现代、菲亚特、马自达、福特、别克等品牌，先后建立十几个专卖店，培训提拔几十名科级经理，几年间我们的足迹走遍中国大地，每一家新建店开业之日也是我们离开之时，我们的付出大家有目共睹而我们的所得谁能知道？由于我调动频繁就连公司人事部也不掌握我的行踪，甚至出现了这样一件事：我的工资、奖金、职务津贴连续三个月没有人
给发，这些都是应该得到基本待遇却给遗忘了，工作还得干，凭什么？凭的就是良好的心态、强烈的责任心和对公司的忠诚。
到了2004年我和李总来到北京组建中冀斯巴鲁和大家一起为推广斯巴鲁而努力工作，曾记得李总在国际车展上宣传，我在专卖店组织试乘试驾，晚上还要加班加点为组织经销商培训撰写资料，这样紧张的节奏一直延续了几个月的时间，我在这期间一直没有回家，始终和大家坚守在工作岗位上，直到车展结束。中冀斯巴鲁没有大家当时的付出怎么会有现在的大好形势？
由于工作压力大得不到休息，有一段时间我的情绪低落到极点，我向李总提出休息一个月的申请，当时李总并没有给我做思想工作也没有讲什么大道理，只是简单的说了一句话：除非退休，退休的话只能请给半个月的假。言语不多但是对我的震撼却是非常之大，是呀，作为一个老员工在非常时期不和领导一起共渡难关，竟然提出逃避的要求，真是惭愧。我立即振奋精神调整心态全身心的投入到工作中去，使自己的步伐合上公司前进的节拍，2006年正是公司建店的紧张时期，10月29日是我儿子结婚的日子，但是由于日本人28日到石家庄检查工作要求我亲自陪同，为了工作别无选择。我的老婆几次催促我，儿子结婚你到底管不管？我只能央求老婆别着急我会尽快地赶回去保证不会耽误结婚的事情，其实，我儿子为了公司的车展28日上午在唐山还在忙碌着，儿媳妇也是28日晚上才回到的娘家，都是冀东人大家都在忙。
当自己的安排与公司的安排发生冲突的时候，我做到了个人利益
服从公司利益，局部服从大局，这也叫阳光形态吧！
现在中冀斯巴鲁发展的太快，管理上相对滞后，尤为突出的是人才匮乏，到处建公司到处缺经理，这就给我们个人提供了一个发展平台和契机，只要努力，每个人都有可能成为一名经理，这是一个非常鼓舞人心的好消息。
我们的许多经理在市场推广上摸爬滚打、呕心沥血、立下汗马功劳，正是他们的努力才将一个鲜为人知的品牌推向市场从无到有、从小到大并在当地站稳了脚跟，使斯巴鲁团队迅速的发展壮大。但也出现了一些失误和错误，有的经理不愿接受正规培训、不愿意按照正规的管理模式去管理自己的公司，，，，讲到这里我想起一部电视剧，相信大家都看过电视连续剧《亮剑》，在抗日战争结束后解放军的队伍空前壮大但是有些将领随意性强、整体意识差适应了游击战不适应正规战，更不愿意接受正规的培训和学习，认为老子打了一辈子仗还学习什么打仗？心里产生抵触情绪。这与我们现在的形势多么的相像，过去的成绩只能说明过去不能说明现在更说明不了将来，也不可能以成绩中和错误，放弃草莽英雄的作为，努力学习提高自己的综合修养，用正规的思维和处事方法对自己的工作进行规划，照章办事，调整心态服从大局跟上公司快速发展的步伐。集团公司到了现在有许多的老经理都纷纷落马被闲置，当初他们都是有功之臣，给公司的发展创造过辉煌，但是因为后来合不上公司发展的节拍，居功自傲，自己又不学习提高，在公司高速发展的今天被淘汰，实在是令人心疼的事情，现实是冷酷的。
快乐工作
一、心态决定成败
心态决定结局
在班级管理或日常教学工作中，总会遇到种种不愉快或烦心的事而心存不满，有些教师却不能正确面对，总是大发雷霆，或者把气撒在学生身上，或其它地方，弄得自己不开心，也让别人不愉快。有人曾说过“生气是拿别人的错误惩罚自己”。“伤人一千，自损八百”。既然事情已经发生了，为什么不能正确面对呢，“快乐工作，幸福生活”，快乐能提高工作质量一个没有激情的人，是没有活力的人，心态影响能力，心态影响生理。有人曾说过：不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；三，不能改变事情就改变对事情的态度。正确对待工作各生活中的压力和问题，调整好心态，学会和他人沟通，遇事不消极，采用适当的方法改决，才能发挥潜能，实现自己的人生目标，感受价值，享受工作成果。
古人亦云“成事不说，遂事不谏，既往不咎”，人生之事，已成定局者，就不必多说；已无法挽回者，就不必劝谏；已成过往者，就无需责难。对或错、顺境或逆境，都必须看得开、想得通、出得来、放得下、不着急、不上火、少埋怨、少指责。这样，我们才能体味快乐，才能感知生活的幸福感。
生活，从某种方面来说，是公平和得失的较量和权衡，有失不一定有得，有得也许必须要失，辛劳不一定有收获，而不劳则一定无获。那么我们只有不害怕得失、少在乎得失，用进取心工作，用平常心生活，才会全身心的投入工作，才能享受生活的美感。少一些抱怨牢骚，多一些豁达开朗，少一些斤斤计较，多一些真诚笑容，我们的生活自然天天阳光、处处繁花。
二、教育良心：正确处理“义”与“利”的关系
教育良心是指老师在教育过程中，对自己应当履行道德责任的自觉认识，也是教师对自己职业道德行为进行自我评价的能力，也许我们当初选择这个职业，学是选择了清贫，尤其是在当今这个物欲横流、金钱到上的社会里，民办学校教师的收入和地位无法和公办相比，在社会上得不到应有的尊重。于是，人生观、价值观发生偏差，热爱教育、献身教育的首先准则，任劳任怨、无私奉献的精神减退了，以狭隘功利原则对待自己的工作，经济利益的诱惑，争名逐利，不安心教育工作，去社会上培训班兼职，拉学生补习，给钱就干活，过分追求个人利益，“爱岗敬业”成空洞概念。很多教师把教书看作“打一份工，”而不是“拼一份事业”。不过就是一名普普通通的打工者，把工作仅仅当一份养家糊口的职业。不会把自己最看家的本领或最大的能力体现出来，在日常工作中拈轻怕重，斤斤计较，从不主动去做工作。认为自己的付出与收入不成正比，因此产生消极怠工的心态。但我们要想到：
1）、学校为我们提供了一个工作的机会，一个发展的平台，这里就是一个磨炼人生经历与意志的熔炉，一个历练教学经验、提升自身修养的训练场。通过这里的学习与磨炼让自身变得更强大。从而走向更高端的职场。“是金子总会闪光”。只要自己是优秀的，总会得到伯乐的赏识。据不完全统计，我校近年有几十位教师先后被光后、载德、白石环等公办学校录用、还有一些被三鑫、君里等中高端民办学校聘用。他们已经成功地走上更广阔的人生舞台。
2）、工作责任与收入是不能等量齐观的，不能说我只拿了多少工资我只负多大责任，有的时候因你工作失误而造成的损失可能是你工资的几倍、几十倍，甚至更多。负责任是做人的底线，教育事业是一份良心职业，民办学校的学生多数来自农村，初来繁华的城市，处处受到歧视而自卑，压力大。民办学校在育人方面尤其重要，教师必须更加热爱学生，必须深入细致地做好学生的思想工作，才能促进他们健康成长。
三、快乐工作：幸福生活取决于我们对生活的感恩
范仲淹曾告诫世人：“不以物喜，不以己悲”。这就是要求我们要有一颗平常心，对人、对事能做到简简单单、平平淡淡、从从容容，大喜，不过度，大悲，不尤人。
本人信奉的是“中庸之道”的为人处世原则，遇事不偏激，处事坚持一些中庸，采取折中的办法，双方相互汲取各自的有益之处，找到妥善解决问题的最佳办法。多替对方着想，多些尊重他人，多些顾全忍让，多些温和与理解，不会因自己是一个行政管理人员而高高在上指手画脚，凡事亲历亲为，不会一昧悲观，也不会盲目乐观，从容地面对生活。对不如意事可以一笑置之，亦可以不计较平常得失荣辱。我总觉得想得太多的人心是很累的。
感恩，不仅仅是一个微笑、一次关怀、一种回报……更是一种积极的工作态度、生活态度和更本、更真、更醇、更宽厚的为人之道。拥有一颗容纳的心，接纳生活的恩赐，人生就会从此展现别样的风景。
学会感恩，才能以更好的心态投入工作！
工作，对于我们每位来说，都是一种使命。而对待工作，能否快乐，则取决于心态和感恩。如果大家热爱它，以饱满的情绪去完成它，把能拥有一份工作当成上天的恩赐，那么再苦再累，也会乐在其中。相反，如果总感觉自己压力很大，总是感觉自己超负荷，认为自己付出比别人多，工作就会成为一种负担，给我们带来的就只有厌倦和疲惫。
据调查, 有32%的高三学生存在不同程度的心理问题, 其中28%存在轻度的心理问题, 3.9%存在中等程度心理问题, 0.1%的学生存在重度心理问题。多数学生主要表现为强迫现象、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、情绪不稳定、心理不平衡等。
通过研究, 我发现在对高考成绩发生作用的诸多因素中, 考场心态排在首位, 备考心态排其次, 学习方法第三位, 学习基础排在第四。可见, 调整心态是学生获得高考成功的前提。学生把高考看成是平时测验, 就会以平和的心态去面对高考, 在考场上就会充分发挥自己的智力效应。反之, 学生把高考看成决定命运的大事, 就会紧张, 甚至产生恐怖的情绪, 就会使自己的心态失衡。
记得在高考前一个月的下午, 一名优秀学生满脸愁容的找到我, 倾诉心声。他说快要崩溃了, 天天模拟, 每天每科一套, 上课除了考试, 还是考试;心情除了紧张, 就是烦闷。昨天数学模拟考试不理想, 授课老师对此次模拟成绩大发牢骚, 讲解试卷前对同学们说:咳!反正也就这样了, 你们该放松放松, 仅凭最后这一个月也学不出来什么!听了老师的话, 似乎含有破罐子破摔的味道, 所以, 心里更加烦闷, 无处发泄, 今天上体育课, 请假出来, 找我排解心中的苦闷。问我该怎么办。看着学生憔悴的脸, 焦虑的眼神, 我的心在痛。的确, 马上要参加决定命运的考试, 心理压力能不小吗?
这样的心态参加考试, 怎能发挥好呢?不良的情绪会阻碍思维正常, 更会影响行为和工作的效率。高考是人一生中一次较大的战役, 如果由于心理问题没有得到很好的解决, 考生过分自卑, 或对考试过分紧张、焦虑等, 就会在“心理战”中首先败下阵来, 最终就有可能被高考这场战争无情地淘汰出局。
考试做题一定要讲究方法, 先易后难是考场真理。遇到不会做的题, 跳过去, 回头再想, 不要影响考试时的情绪, 集中精力想眼前的题。再有考场上不要左顾右盼, 观察别人做题的进度, 万一人家比自己快, 会给自己压力。随着考试的临近, 越想考好越紧张, 越紧张就发现自己越不行。不要总想自己还“差”多少, 而是从“补” (下转第46页) (上接45页) 的角度考虑, 补一分是一分。这是一种积极的自我暗示, 每补上一分就是一种收获, 每天体验收获的喜悦, 自己就会变得越来越强大。
我告诉他这样一个故事:小学五年级的一次重要考试, 全班30多人集体失眠!问及原因, 说是因为老师考前多次强调:“考试肯定会紧张的, 失眠也不要担心!”老师自然是好意, 但学生接受这种消极的暗示, 倒真的响应“失眠”的号召了。从这个角度看, 数学老师叫你们放松, 也没什么, 也许环境不对, 表达方式欠佳。没必要对老师的话语耿耿于怀。
高考犹如奥运会, 为了取得奖牌, 运动员们一遍遍地重复着同一套动作, 不断找出自己的差距, 减少失误, 最终取得好成绩。考生们也一样, 在模考中锻炼自己的考场适应能力, 完善自己, 在最终的比赛中取得最好的成绩。
在高三一年的复习备考中, 学生往往会情绪烦躁, 以致于无法专心做好复习工作。对于高三的学生而言, 保持比较平静和饱满的情绪, 并且学会控制自己的情绪, 对高考复习至关重要。可以通过谈话、运动、找模拟物品出气等形式发泄心中的压抑。再有要用平常心看待自己和同学在各种考试中的成绩。郁闷时可以听一些轻音乐, 会唤起自己的愉快情绪。实在遇到不顺心的事时, 要到附近环境优美的地方走走。通过想象过去成功时的情景, 或想象美好的自然景色, 来唤起积极的情绪。
在生活中，我们往往会被大大小小的事情所影响，影响我们的情绪，导致脾气暴躁，其实这归根结底就是心态的问题，自己无法控制自己的情绪，因此还需要自己去调节，才能解开这些心结。
遇到情绪不好时，能够听听歌，听一些具有激情感染力的歌曲，让歌曲将你坏的情绪带走，这样你的情绪就会越来越好，做事情起来就有效率了。
碰到巨大压力时，不要一向闷在心里，能够去找亲朋好友说说，他们也会给你一些推荐，然后你自己静下心来，凡事都不要着急，一部一部踏实的前行就能够了。
要自我鼓励，自我暗示，遇到问题，遇到挫折时不要否定自己的潜力，相信自己能够做好，不要坐在那里生闷气，去找一些方法解决这些问题，做一个内心强大的人。
还能够找一个安静的地方，去咖啡馆或图书馆等地方，找一些励志方面的书籍给自己的大脑和心里充电，这样情绪也会变得十分好。
还能够去自己想去的地方，来一个简单的旅行，透过旅行将自己的坏情绪和烦恼丢弃，这样也是调整心态的最好方法。
还能够去吃自己想吃的美食，平时工作忙没时间，当遇到压力大情绪不好时，就能够找一家味道特棒的美食店吃自己想吃的食物，，但是不要暴饮暴食，这样也是调整情绪的一个方式。
1、学会关爱自己，只有多关爱自己，才可以更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几分快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式，
2、遇到心情烦躁的`情况下，你喝一杯水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
3、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没有必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己掉进一个深渊。你要相信自己，只要你去做，你也可以的，
资料
为自己的每一次进步做旁观者，越是这样越是会开心的。
4、广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代面临激烈竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然焦急，这就对了，正是你的求知欲望在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
刚开始时, 面对这些学生, 我真有点无所适从。自己也曾教过后进生, 但是还没见过后进生如此集中的。我试过与他们讲道理, 但说教对他们并无多大用处, 常常是刚与之谈过话, 回头又犯其他的错。我也曾试过用自己是男教师的优势, 采取强硬的方式让学生折服, 然而事实证明, 这些强硬的措施只管得了一时, 却无长久的效果, 师生关系却弄得紧张起来, 而自己也是心力憔悴。
事实证明, 说教与“高压”并不能从根本上解决问题。学生来自不同的家庭, 每个学生都有着不同的成长环境, 他们之间的差异是必然。一味地埋怨学生“笨”和“差”是不可取的, 要把所有学生拉到同一个高度, 以同一个标杆来衡量更是不现实的。自己在面对后进生时, 会有焦虑感和无助感, 其主要原因还在于自己一心想让学生的学业成绩提高, 而犯了急躁的毛病。
改变别人是困难的, 但改变自己却相对容易得多。
《大学》中有言“自天子以至庶人, 壹是皆以修身为本”“本立而道生, 无往而不利”。因此, 我从自已的心灵塑造为出发点, 通过改变自己来达到影响学生的目的。
一、以喜悦之心感染人
俗话说:“人逢喜事精神爽。”一个人在心情愉悦时, 不仅面色改变, 整个的精神状态和思维活动都会处于一种健康积极的状态。然而, 生活中的我们总有千头万绪的事情, 常常一波未平一波又起, 这使我们常常带着情绪来上班, 带着情绪去面对学生。有时即使心情不错, 但一走进教室, 看到学生无心求学的样子, 气就不打一处来。情绪是可以传递的, 如果老师一上课就带着怨气和怒气, 必然营造出一种消极的情绪氛围, 试想又如何能让学生积极、主动地学习呢?
本人教的是数学, 是很让学生头痛的一门学科。刚到深圳时, 本人延用以前高中的教法, 常常在讲完基础后, 喜欢弄几个难题让学生练, 觉得能让学生把难题解出来, 才有成就感。但是, 大多数的学生明显跟不上, 导致学生的学习热情不高和学习效果不好。
如何让学生学得快乐呢?我钻研了近几年的中考题, 发现中考题中绝大多数的题目是比较基础的, 而难题所占比例不大, 并且, 现在出题倾向于知识与实际的结合。了解了这些现状后, 我迅速调整自己, 课堂教学坚持小步走, 慢慢拔高, 课外不布置难题作业, 课堂练习做到简而有典型性。这样一来, 大多数的学生只要认真听讲, 都能在课堂练习和课前小测中获得高分, 成功的喜悦让学生对数学不再惧怕了。
在课堂教学中, 将数学知识与现实生活联系起来, 如讲增长率时, 我会让他们调查我国的GDP;讲视图时, 我会让学生扮演狙击手, 从不同位置观察物体……知识与实际的结合, 使学生体会到数学来源于生活又指导生活的本质, 就连最调皮的学生也会凝神倾听。
二、以包容之心善待人
不嫌弃泥土的肮脏和石头的坚硬, 才成为巍巍高山;不嫌弃粗枝烂叶, 不计较涓涓小流和浑浊污水, 才成为浩瀚的海洋。
生活中的我们, 常因计较了太多的鸡毛蒜皮的小事, 而放逐愉快的心境。不能包容他人的不足, 不能宽恕他人的错误, 最终纠结的是我们自己。有一次, 我放在办公桌上的课本不见了, 怎么找也找不到, 这是我教书多年来从没碰到过的情况, 因此心情极其郁闷。事隔不久, 我的练习册在一天午休时, 也莫名其妙地不见了, 这让我更加恼火。我到学校政教处调出监控录像, 找出了拿走我练习册的学生。第二天, 我在上课时, 对班里学生讲, 我已在录相中找到了拿我练习册的学生, 有空再让班主任去认人。中午, 我的练习册就出现在了桌上。当我向政教处张主任要求让班主任来认人时, 张主任跟我说:“书回来了, 就算了。孩子还小, 如果把他找来, 为一本练习册定义他为小偷, 恐怕会在孩子的心中留下阴影。”这句话, 让我幡然醒悟。回顾这段时间来自己的心情变化, 方知“宽恕别人就是宽恕自己”。
以包容之心去包容学生的优点与缺点, 不因其有缺陷而嫌弃他, 不因其不如自己意而恶语相向, 不因其冒犯自己而严惩不怠。鱼龙混杂, 粗枝烂叶, 才是江, 才是湖, 才是海。把学生还原为一个正在成长的孩子来悉心扶持, 这才是育人之道。
三、以同理心体谅人
所谓“同理心”就是要懂得认同别人, 能站在对方的立场来考虑问题。在教育教学过程中, 我们常常要求学生站在父母的立场想问题, 站在老师的角度想问题, 但我们自己是否也会站在学生的立场上体会他们的难处与迷茫呢?学生迟到了, 我们习惯的做法是批评学生一顿, 严令其以后不再迟到, 却几乎不问学生因为什么而迟到。学生因小事而与同学打架了, 我们定式地认为那是学生有思想道德问题, 而不会调查学生的情绪为何失控。
这不由使我想起了陶行知先生的“三颗糖”的故事:陶行知当校长的时候, 有一天在校园里巡视, 看到一个男学生在用泥块扔另一个学生。陶行知看到后马上制止了这个学生的行为, 并叫他在放学后到校长办公室去等他。当天放学后, 陶行知迟到了几分钟去办公室, 看到这个学生已经在办公室门口等他。陶行知从口袋里掏出一块糖给这个学生, 说:“这是奖给你的。”学生感到不解, 陶行知解释说:“因为你是个遵守时间的人。”说完又给了第二块糖给学生, 说:“这也是奖给你的。因为当你用泥块扔同学的时候, 我叫你住手, 你就住手了, 这说明你是尊重老师的。”学生接过糖, 陶行知又掏出第三块糖, 说:“这是奖励给你的第三块糖, 因为你是个有正义感的学生。我已经调查过了, 你之所以扔同学, 是因为你看到那个同学在欺负女同学, 你看不惯才会扔他的, 可见你是个见义勇为、敢于同坏人做斗争的人。”学生听到陶行知这样说, 很不好意思地说:“校长, 但是我扔的不是坏人, 是我自己的同学。虽然他欺负同学不对, 但是我也不应该扔他。”陶行知听到他这么说:“笑着说, 好了, 我们今天的谈话结束了, 你可以回去了。”
学生是一个活生生的人, 他们不是一个简单的知识贮存器, 也不是一个按指令行动的机器人, 他们与我们一样, 情绪与心理、行为与习惯都会受到周围的人和物的影响, 能设身处地地会为学生着想, 真正深入地了解他们, 才能使学生亲近你, 信任你、接受你、崇拜你, 你的教育才是真正有效的。
四、以赞美之心激励人
在空前躁动的今天, 我们已经很难用一种平和的心态去欣赏我们身边的每一个人。我们往往不吝于赞美那些好学生, 却对那些后进生批评加棒喝。其实, 后进生更渴望得到欣赏和赞美。
多年的教学经验使我意识到, 行为习惯上有不足的学生, 其家庭多是有问题的。这些孩子在家中得不到来自父母的关怀、引导和陪伴, 导致他们情感的缺失和思想道德观念的偏移。如果他们在学校中, 再得不到同学的认可, 而又遭到教师的放弃和歧视, 脆弱而叛逆的少年必然以另一种极端的方式来吸引家长、老师和同学的注意。
学会赞美自己, 会发现人生没有翻越不了的沟坎;学会赞美别人, 你会发现人际的沟通变得那么简单容易。“你看待别人时的想法会影响他以后的行为”。所以, 赞美会让人把正确的事情坚持下去, 把不得体的事情终止下来。“太好了!”“你真棒!”“你居然把事情做得这么好!”“多亏有你!”看似简短的赞美, 却让学生看到了自己的长处, 体会到被别人关心、被别人需要时的快慰。
每个学生都有或多或少的优点, 教师要善于发现学生行为背后积极的、正面的动机, 真诚地对学生的每一个闪光点并发出赞美。用我们的赞美为学生的成长创造一个积极的影响环境, 形成教学上的“皮格马利翁效应”“送人玫瑰, 手有余香。”赞美别人的同时, 自己也得到了快乐。
五、以爱心与责任支起教书育人的使命
我常常在想, 中学阶段的教育是培养心理健康、体格健全、积极上进的学生重要, 还是培养文化成绩优异而身心俱废的“才俊”重要?社会发展到今天, “万般皆下品, 唯有读书高”的年代早已不复存在。社会对人才的需求是多层次、多方面的, 三百六十行, 行行出状元。所以, 我们不能再把学业作为评判学生优劣的唯一标准。
在今天, 培养会求知、会生存、具有健康身心的人更为重要。在教书育人的过程中, 喜悦心、包容心、同理心、赞美心固然重要, 但若没有一颗博大的爱心作基础, 没有一种“不误人子弟”的责任感和使命感, 它们都将变得苍白而虚伪。试想, 如果周弘没有一颗对女儿无私的爱心, 没有一份让孩子独立、不给社会添麻烦的责任, 他又怎能十多年如一日地赏识自己的女儿, 耐心细致地引导她一步步成长并走向成功?
一位教育家曾经说过:“教育成功的秘诀在于爱学生。”有爱心必有和气, 有和气必有愉色, 有愉色必生婉容。爱是连结教育者与被教育者心灵的纽带, 是一种无形的巨大的教育力量。因为有爱, 我们才能以同理之心去待学生, 生怕冤屈了他们;因为有爱, 我们才会包容他们的不足与幼稚, 赞赏他们的长处与一点点的进步;因为有爱, 我们才愿意带给学生愉悦, 让其枯燥的学习生活变得多姿多彩。
“心晴时, 雨天也是晴天;心雨时, 晴天也是雨天。”这是大多数人都爱说的一句话, 足以说明一切皆由心生, 一切随心之变化而变化。
教师的工作, 纷扰众多, 努力调整自己的心态, 以修身为先, 不断提升我们自己的胸怀、境界与格局, 创造一种和谐的师生关系, 让学生在愉悦的环境中求知、养性、健康成长。
摘要：当前的中学教学中, 面对后进生较多、学生学习的动力不足、学生行为习惯不好等问题, 教师是与学生较劲, 还是转变观念与心态, 从创造和谐的教学环境出发去改变学生的学习状态呢?本文就如何减轻学生和教师的焦虑感, 提高教学的效率方面作了一些探讨与思考。
关键词：心态,转化,喜悦心,包容心,同理心,赞美心,爱心
参考文献
[1] (意) 亚米契斯.爱的教育[M].夏丐尊译.南昌:21世纪出版社, 2009.
