船公司年度总结计划

船公司年度总结计划篇1

一年来，注重加强自身的政治理论、业务知识等的学习。坚持参加船队各类党政学习会。重点学习科学发展观和构建社会主义和谐社会等重要文件，树立正确的人生观、价值观，进一步坚定政治信仰，提高工作的责任感、使命感。

坚持业务知识学习，船舶靠外高桥码头时通导设备的维修，基本能做到人到现场跟踪修理，一方面保证修理质量，另一方面向专业服务商学习，也可以向船上有经验的驾驶员学习。参加了局组织的在上海某海军基地一周的军训活动，学到了解放军的优良传统和工作作风。坚持参加船队每周五下午组织的练口才、亮风采主题活动，通过不断学习同事们的优点和长处，逐步弥补自己的缺点和不足。

二、严格按照sms体系要求，做好本职工作

积极开展对船舶通讯导航设备维护管理，在一年的工作中，及时对船舶上报的修理单和缺陷报告进行分析整改，对四条船舶的老旧故障导航设备进行更新：为华财轮申请更新一套ais系统(fa-150)，为东海救198申请更新一套gps(gp-150)，为东海救159轮更新一套测深仪(ed-162型)，为东海救209轮更新一套测深仪主机部分(解决了浅水区不报警的缺陷)。解决新造船舶电子海图机海图版本过旧的问题，联系海图代理商做好东海救111、112，131以及201轮四条船舶的电子海图海图版本更新工作。完成了东海救196、197、199、209四条船舶电罗经陀螺球，因使用寿命到期的换球工作。08北京奥运会前期，在局和船队领导的大力支持下为11条船舶的卫星电视申请开通中央5套加密节目，让船员能在海上执行救助待命的空闲时间能收看到清晰的体育赛事直播，极大丰富了船舶的业余文化生活。

对技术状况实施监督检查和技术支持，做好船舶通讯导航设备的航次修理工作，根据机务科的总体要求，修理前签订修理合同，修理中跟踪监控，修理后建立修理档案。为加强救助船舶信息系统建设，更好的掌握船舶动态及周围海况，为东海救209轮申请加装一套ais系统(fa-150)。为12条船舶申请海上移动通信业务船舶电台标识码证书，并做好发放工作，为8条船舶申请更新船舶电台执照工作，为11条船舶无线航区船舶申请lirt测试(目前已顺利通过5条)。

三、做好xxxx年船队轮机人员的集中教育培训的协调工作

xxxx年12月机务科承办了为期7天的轮机员的专业知识培训班和为期3天的新进局大学生的轮机技术知识培训，课程内容贴紧实际，涉及瓦锡兰柴油机及其控制系统、卡特彼勒电喷柴油机系统、韦斯伐里亚离心式分离机、斯太尔高速救助艇机、mjp喷水推进系统、减摇水舱装置、北京波尔(ku波段)卫星电视接收设备、现代轮机工程技术、船舶自动化及其控制等理论知识和实用操作。协调做好专业课程安排、教室布置、课件收集整理和拍摄教学录像等工作。在对新进局大学生培训期间，培训内容有艇机拆装、水泵拆装、电焊和风割等，带领学生在实操现场做拆装实操并对设备保养中各种专业工具和测量工具的使用做了详细的讲解。

四、做好机务科基础数据管理工作

按照船队机务科工作的总体部署，对所有船舶上的图纸及说明书目录进行梳理，对船舶每月上报的船舶月度机务报表进行打印梳理，缺陷设备进行跟踪检查，对船舶每季度上报的船舶备件电子账册进行归类汇总，配合船舶主修对各船舶年度计划进行梳理审批，对所有船舶单船操作手册2.0到3.0版的修订及xxxx年度船舶扩大自修奖发放前的整理工作，各船舶坞修照片收集而制作成船舶探摸手册，规范船舶修理汇总船舶修理厂家清单。

五.加强船舶管理信息化建设

配合做好东海救111、112轮以及陆地端船舶管理软件的安装、调试、升级以及船舶大量数据参数录入、工作参数的初始化工作。目前两条船舶的软件和硬件都已经建立，陆地端服务器和使用端都已经安装完毕。

六、存在的不足

1.对船舶通信导航设备的安全检查不到位，只做到上海地区船舶上船检查，其他海域的船舶上船的次数比较少甚至没有。

2.独立思考问题，解决问题的能力有待提高。做通导管理工作时间不长，经验相对不足，对工作中出现难点的分析和解决能力不强。

3.年终考核笔试成绩不好，专业知识掌握不够广泛，如solas公约，各类海事法规不了解。

4.管理工作的深入力度不够，船舶驾驶员水平只停留在操作层面，没有真正的让船舶驾驶员动起来，做好通导设备的日常的维护保养工作。

七.努力的方向

xxxx年是我局开展专业化建设的第二年，我决心以学习实践科学发展观为动力，以船队09年工作计划为指导，做好各项工作。坚持多动脑筋,多下功夫,多干实事。按照机务科定出的新的工作思路，开拓创新，勇于实践，做好通信导航管理工作。具体有以下几个努力方向：

(一) 加强学习。加强政治理论、业务知识等的学习。树立正确的人生观、价值观，进一步坚定政治信仰，提高工作的责任感、使命感。

(三) 管理力度深入加强，通过奖惩制度加强船舶驾驶员对通导设备的维护保养，从熟练使用到维护保养的过渡。真正做到心在设备。通过扩大自修奖、月度奖等激励手段让驾驶员动起来。

(四) 加强船舶信息化建设，在征得队领导同意的条件下，计划09年1月起对船舶管理软件进行强制推进，以东海救111.112以及即将出厂的113为试点，船舶管理软件使用起来，把软件中便捷的工单管理及备件、物料管理充分利用起来，把管理软件中分析，统计功能使用起来，为工作所用。

船公司年度总结计划篇2

C企业是一个以农业与食品及风险管理领域经营为主业的大型跨国企业，其南通分公司的经营业务主要涉及大豆的压榨、精炼和淀粉产品的加工及销售。C企业对其战略目标的描述为：“到2015年，本公司将成为业界首选合作伙伴，并以拥有最优秀的人才而著称”，并进一步将这一目标分解为五个重点：以客户为重、创新、人才管理、合作和责任。可见，C企业不仅将员工的学习和发展看作实现公司战略目标的途径和手段，而是作为目标本身。自然，C企业南通分公司(为简洁起见，下文简称“公司”)年度培训计划编制的目标应该设定为满足组织运营及发展的需求，以及员工发展和成长的需求。在明确了上述目标之后，则应次第展开以下流程：(1)培训需求调查及分析;(2)培训方案设计;(3)培训效果评估及总结。

2 培训需求分析

培训需求分析是指通过收集组织及成员现有绩效的有关信息，确定现有的绩效水平与应有绩效水平的差距，从而进一步找出组织及其成员在知识、技术和能力方面的差距，为培训活动提供依据。它既是确定培训目标、设计培训方案的前提，也是进行培训评估的基础，因而成为培训活动的首要环节。

2.1 需求调查

调查分两方面进行，一方面根据公司的政策、战略目标、相关规章制度及各部门工作安排，理清公司方面各种例行及额外的培训需求，并直接列入计划。另一方面是员工的培训需求调查、鉴别、分析及确认，这一工作面广量大，相对复杂，下文将主要针对这一方面的需求分析进行讨论。据统计报表显示，公司所有职位中的83.4%为管理或技术岗位，对员工知识及技能的更新有一定要求;其余事务型岗位也对员工的责任、安全或创新意识有一定要求。同时，受企业文化氛围影响，多数员工都有视学习成长为工作组成部分的习惯。因此，员工乐于展现和讨论其培训需求，并懂得有效表达自身的培训需求，员工培训需求的调查方式是通过收集员工的年度《个人发展计划》报表中的相关信息来完成的。

针对调查的统计显示(公司的财政年度以5月为年底，因此通常于当年5月收集相关报表，作为下一财年的计划依据),2010-2011年度，所有员工均已填写《个人发展计划》报表，98.4%的人员对下一年度的培训需求有所规划，人均培训需求为1.97项(多数员工的培训需求超过一项)，经简单分类处理后大致归结为以下几类：岗位相关资格证书获取(占比10%)，岗位技能培训(占比37%)，英语技能提升(占比23%)，管理通识培训(占比30%)等4类。

2.2 需求鉴别

需求的鉴别工作一般由员工的部门领导采用座谈形式完成，所涉及内容包括确定其需求的准确表达、需求本身的合理性、可行性等方面。之所以由部门领导而非人力资源工作人员主持该项工作，其原因有三：

1)人事行政部门人手有限，约谈所有员工将牵制过多精力，影响其它工作的开展，并且需求鉴别工作本身的进度也将变得缓慢，由各部门领导分别进行，效率更高;

2)由部门领导和员工直接探讨培训需求，可以增进彼此之间的沟通，使部门领导更深入地了解下属工作中的疑难、技能上的欠缺或者发展的志趣与方向，以便日后针对性地进行指导和协助;

3)部门领导对本部门业务需求更为熟悉，在培训需求的适用性和可行性方面，其鉴别更为准确，所提改进意见也更为中肯。

经过座谈讨论之后，培训需求鉴别基本完成，部门领导收集经修改的报表，与人事行政部进行交接。

2.3 需求确认

经过鉴别的需求应该通过员工与公司以书面形式进行确认，其过程为员工向公司递交经部门领导签署意见的培训申请，人事行政部对照公司规章制度及各部门预算额度予以审批。总部对于员工培训政策规定，普通员工每人每年预算为人均3000元，主管及以上为人均8000元，预算额度的审核以部门为单位，即单个员工可以突破其平均额度,只要其所在部门总培训额度低于所有员工的额度之和即可。经员工与公司双方确认的需求，即成为编制培训计划的依据及员工个人的年度培训目标。

3 培训方案设计

培训方案的设计主要遵循以下原则：

1)系统性，即将培训看作全员性、全方位、贯穿员工职业生涯始终的系统工程。

2)制度化，建立和完善培训管理制度，把培训工作例行化、制度化，保证培训工作的真正落实。

3)主动性，强调员工参与和互动，充分发挥员工的主动性。

4)多样化，即充分考虑受训对象的层次、类型，考虑培训内容和形式的多样性。

5)效益性，培训是价值增值的过程，应该有产出和回报，即有助于提升公司的整体绩效。

3.1 培训方式选择

基于上述原则，在培训方式上可以根据公司内外部条件，进行灵活的选择，可供选择的形式有：在职培训、内部培训、外部培训、继续教育等。

岗位技能提升培训，因其与员工的本职工作关系密切，可以选用在职培训或内部培训的方式，培训讲师通常由业务娴熟的内部员工或部门领导担任。英语能力的提升及以资格证书获取为目标的培训，一般由员工本人或人力资源工作人员寻找相关社会培训的供给信息，选择合适的课程，进行外部培训。管理通识的教育，在所有从事管理类岗位的员工中拥有广泛的需求，因此采用内部培训的方式。少量以获取学历为目标的培训需求，一般由公司资助部分学费，采取继续教育的形式，此类需求在本年度并无出现，故不单独列出。管理进阶的培训，通常采用外聘外部咨询公司专业讲师至公司进行培训。对于专业技能提升方面的培训需求，一般为需求者寻找外部专业培训咨询公司的公开课。

3.2 培训内容及实施流程设计

对于外部培训及继续教育，人事行政部对培训时间、期限及结果等相关信息进行跟踪即可;在职培训的内容及进程通常由部门领导制定和掌握，人事行政部所作的主要是与部门领导进行必要的沟通。显然，对于以上各种培训方式的内容和流程，人力资源工作人员的职责在于关注与跟踪而非设计，因而在此不作赘述。人力资源工作人员的主要设计任务在于内部培训。

内部培训设计遵循5W1H准则：

What——根据需求分析的结果，确定需要组织何种内部培训。按照内容区分，内部培训一般分为两类：标准培训和非标准培训。标准培训通常包括内容相对固定、历年来需求人数众多的培训，或者公司规章制度所规定的例行培训，如管理基础培训、沟通技巧培训、安全教育等。非标准培训的内容相对冷僻，或者年度需求数量较少，一般根据历年累积需求，不定期开设。

Why———论证开展该内部培训的必要性、可行性与经济性，如果论证通过，则列入培训计划，否则考虑其它培训形式或递延到下一年度。

Who———获准开设的内部培训必须确定培训组织人员、受训人员、联络人员与培训讲师。

Where———培训的地点或场所，由培训组织人员根据培训的参与人数、课程所需的教学设施、场所租用价格、交通条件等因素，依据性价比最优的原则统筹确定。

When———这里的时间包括培训之前确定所有相关事项的系列日程、培训通知的时间点、培训的开始时间、培训中的各种时间点、培训结束时间以及培训效果总结评估时间等。

How———在各种准备工作完成后，培训实施过程中，培训组织人员的主要任务，包括培训过程的互动、跟进、考勤、相关服务的落实与安排、意外情况的处理等。为保证培训平稳有序进行，并取得预期效果，培训组织人员须对培训过程中可能出现的各种困难有所估计，并制定相应的应急处理方案。

4 培训效果评估

培训效果评估分以下两个方面：(一)对培训本身，即其组织状况及课程内容的评估;(二)关于员工对受训知识、技能接受程度的评估。准确及时的评估，有利于总结培训的得失，找出相应的原因，作为改进的依据。

4.1 对培训本身的评估

对培训本身的评估通常采用问卷调查的形式，即在培训完成后，向受训者发放问卷，调查关于课程及培训组织的满意程度。问卷因具体培训而有所不同，但大致包括如下方面：

1)对课程难易、深浅程度的评价;

2)对培训讲师教学能力、教学方法的评价;

3)对培训场地、设施及其它配套服务的评价;

4)对培训组织者协调、沟通能力的评价;

5)对类似培训的建议。

人事行政部在收集问卷后，尽快统计各方面信息，并将信息反馈给有关方面，例如向培训讲师或其所属机构反馈关于教学方法的意见或建议;向场地出租方提供关于场地布置、设施供给及其它服务的意见或建议等;各种评价也可用作今后对相应事项作选择时的决策依据。

4.2 对接受程度的评估

关于受训员工对培训知识或技能接受程度的评估方法较为多样，常用的有座谈、测试等。

对于某些全员参与的例行性内部培训，通常采用测试的方法来评估培训效果。根据测试时间及测试对象的不同，测试分为以下几类：

1)全员正规测试。即在培训结束后立即或者某个预先通知的时间对全体受训者进行测试，以检测受训者的接受效果，这种测试方法可以检查并促进受训员工在培训中的学习态度;

2)随机测试。在事先不作通知的前提下，对随机抽取的部分受训者进行测试，该方法更有利于检查普通受训者对于培训知识或技能的实际掌握状况;

3)志愿测试。在不作事先通知的情况下，对测试对象不作指定，采用现场志愿报名的形式，对志愿者进行即时性的测试，此类测试通常对参与者或成绩优良者有一定物质奖励，可以调动员工在日常工作之余自觉复习相关知识或技能的积极性;

以上3类测试可以结合所培训内容的特点，因地、因时、因人选择。

对于部分接受程度不适宜量化考核的培训，可以采用部门领导与受训员工座谈的形式进行评估。座谈的内容或问题通常是开放性的，多数涉及受训员工通过培训所获得的技能或素质提升，对于培训的心得体会或感受等方面。相关部门领导可以通过谈话，了解员工的成长及收获，以增进彼此的沟通，并对员工的技能状况或发展方向有更深入的了解。

5 总结

凡事预则立，不预则废。要做好人力资源的培训开发工作，收取良好效益，使企业的培训成本获得预期的产出，就必须设计一份完善、合理的培训计划。在制定培训计划的过程中，需求分析、方案设计、效果评估是其中的关键环节，牢牢把握这些环节，才能使培训得以平稳、和谐、有的放矢地开展与运行。

参考文献

[1]肖胜萍.员工再培训手册[M].北京:中国纺织出版社,2003.

[2]姚裕群.人力资源开发与管理[M].北京:中国人民大学出版社,2007.

[3]王娟.华北石油总医院员工培训方案设计研究[D].河北工业大学,2008.

[4]郭维维.企业培训的组织形式及发展趋势[J].企业经济,2002(9).

年度十大公司篇3

入选关键词:海外扩张

近年,中国钢企在国际铁矿石价格谈判中一直处于被动局面,而中国铝业首次投资澳大利亚力拓案失败后,国内钢厂投鼠忌器,海外并购更为谨慎。

为减小企业海外购矿阻力,2009年,武钢选取小矿山入手,并与所入股矿企成立合资企业,直接参与开发勘探矿产资源,成为中国钢企海外寻矿的样本。

武钢是国内三大钢铁龙头之一,近年来钢铁行业并构重组进度明显加快,武钢的并购重组主要围绕两条主线展开的,一条是“大鱼吃小鱼”的整合,2009年7月20日,武钢一天完成与澳大利亚CXM公司及加拿大联合汤普逊铁矿有限公司(CLM公司)的收购,并带动中国钢企在澳大利亚掀起一波又一波寻矿高潮;另一条是地方钢企内部的联合重组整合,如武钢早期对昆钢和柳钢的重组,而行业整合对龙头钢企无疑是长期利好。

从长远看来,进一步提高钢铁企业的集中度和直接掌握更多的矿山资源,也是国内钢铁企业最终掌握原料成本和铁矿石话语权的可行之道。

武钢总经理邓崎琳表示,武钢十分重视与世界知名企业的交流与合作,在加快国内发展的同时,会更加积极推进与海外企业的战略合作。(吕留平)

南国置业

入选关键词:高调上市

2009年8月7日,在IPO重启两月之后,中国证监会终于对国内房企洞开大门。然而,这次既非是万达、龙湖这样的民营巨头,也不是首创、中信地产这样的雄厚国企,而坐得A股房地产IPO第一把交椅的,竟是武汉一家默默无闻的民营房企——南国置业股份有限公司。

成立于1998年的南国置业,2004年从武汉南湖地区转战硚口,完成了从住宅地产向商业地产的转型。其旗下品牌南国大武汉家装家喻户晓,可以说为南国置业的上市沉淀了不少分量。对于南国置业的上市,武汉业界人士深感疑惑,在房企云集的武汉地界上,不论是公司规模,还是土地储备资源,南国置业“不显山,不露水”。在人们眼中,南国置业就是一匹半路杀出来的黑马。

正当公众都将目光聚焦这家企业的时候,媒体也不断挖掘出公司财务问题。顿时,南国置业陷入了“财务疑云”,种种猜疑,将这家新晋的上市公司推到了舆论的风口浪尖。

11月,南国置业董事长许晓明接受了本刊专访,访谈间,颇有几分书生意气的许晓明对南国的上市问题作了一一解答。正如他所说:“南国置业的上市是经得住太阳晒的!”(胡廷鸿)

相关报道见本刊2009年12期《阳光下的许晓明》

融众集团

入选关键词:低调潜伏

东星航空破产后,国航迅速在武汉成立了分公司,并顺利地接受了东星航空的部分飞行员和地勤人员,租用了原来东星航空的办公大楼。而且,通用原本租给东星航空的飞机,也转租给了国航。有评价说,国航是东星航空破产的一大获益者。

另外一家总部位于武汉的金融服务机构——融众集团,2009年也在媒体对东星的高度关注下浮出水面。

由于并非大众消费领域的品牌,加上融众集团董事长谢小青历来的谨慎与低调,该企业此前并未得众人所知。

早在东星航空停飞之前,融众集团便应武汉市相关部门之邀,接管兰世立无力处理的烂摊子——光谷中心花园。在解决主要历史遗留问题之后,融众将其更名为光谷国际广场,并宣布将打造一个时尚购物中心。

“融众促使‘东星烂尾楼’华丽转身”,这则消息在2009年频繁见诸报章。

融众的工商注册登记信息显示,注册资本5.6亿元,谢小青出资5.5亿元持股98.21%,另一自然人持有剩余股份。

2009年9月11日,融众集团与丰田、三星、湖南卫视、武船重工等航母级企业同时获评“亚洲品牌500强”。(王坤祚)

详见本刊2009年系列报道

江通动画

入选关键词:动漫软实力

2009年3月30日,国务院总理温家宝来到了武汉江通动画股份有限公司。总理对江通动画董事长朱佑兰说:“我孙子喜欢看动画片,但是动不动就是奥特曼。他应该多看中国的动画片。你们做的工作很有意义。要把中国的文化走向世界,要在世界展示中国的软实力。让中国的孩子多看自己的历史和自己国家的动画片。”

作为金融危机中少数几个红火的产业之一,中国动漫产业逆势迎来久违的繁荣。今年初,今年暑期档来自香港的《麦兜响当当》以票房过亿元的票房震动了整个行业。在《麦兜响当当》中,出现了长江大桥、热干面、鸭脖子、吉庆街、枝江大曲等湖北特产的画面,故事发生地更是设计在武当山。顺着《麦兜响当当》的票房大卖,湖北也做了一回新颖的推销。

同《麦兜响当当》一样,江通动画的大卖片《天下掉下个猪八戒》也是以猪做主人公,并成功树立起“猪八戒”可爱的动画形象。该片一经在黄金时段播出,深受中国儿童的喜爱,获得了高达4.19%收视率并获多个业内奖项。

此后,江通又推出了《贱三传奇》、《笨笨熊》、《少年花木兰》等多部原创作品。江通动画也是湖北省唯一同时被文化部授牌“国家文化产业示范基地”及国家广电总局授牌“国家动画产业基地”的动画企业。

江通动画正积极筹备上市计划,公司已被列入湖北省重点培育上市企业后备名单,不日将在创业板上市。(吴淋淋)

相关报道见本刊2009年1期《动漫之蝶破茧》

武汉,沿江而筑,九省通衢之地,汇聚南北交通。在国家大交通网的战略规划中,武汉首屈一指,桥梁、隧道等建设工程此起彼伏,也因此汇聚了中铁大桥局、中交二航局、武船重工、一冶集团、中建三局等大批在汉的桥梁工程建设军团。以武汉为总部基地的众多建工集团,立足于武汉,在全国的高山低谷,平野河流间遇山开山,遇河架桥,为中国的城市发展和交通建设作出了自己的贡献。

武汉建桥军团

入选关键词:央企力量

中铁大桥局——善跨越者行

中铁大桥局是目前中国唯一一家集桥梁科学研究、勘测设计、工程施工、机械制造四位于一体的大型工程公司。

以设计、建造大型特大型桥梁享誉国内外的中铁大桥局,现已在国内外设计建造了1100余座大桥。其中包括武汉长江大桥、南京长江大桥、九江长江大桥、芜湖长江大桥、东海大桥、拉萨河大桥、澳门西湾大桥、孟加拉国帕克西大桥等著名工程。

在不同地方和众多河流之上,中铁大桥局以“超越天堑”的勇气不断前行。

中交二航局——港航工程先锋

鄂东长江公路大桥、重庆朝天门长江大桥、贵州坝陵河大桥、新疆果子沟大桥、杭州湾大桥、舟山金塘跨海大桥、苏通长江大桥……,一连串大桥背后,都有一个建桥巨人的身影,中交二航局。

曾经以港口和航道建设见长的中交二航局,从一个与建桥不沾边的“门外汉”,17年间便建造了二十余座世界级的标志性公路桥梁,特大型桥梁的国内市场占有率达到了70%,一跃成为中国建桥第一品牌。

武船重工——桥梁钢构的铸剑者

虽然是‘船’字号企业,有技术有实力承揽铁路桥梁工程的武船重工对铁路桥并不陌生。

近年来,地处阳逻开发区的武船重工,成为了国内大型桥梁钢结构制造业的领跑者,先后承制了包括世界上最长的跨海大桥——杭州湾大桥在内的40多座跨海、跨江、跨峪桥梁的钢结构,创造了多项全国第一。

从浙江宁波外滩大桥、荆岳长江公路大桥、太原南中环大桥到京沪高铁8座钢拱桥等一批国内重点工程的钢结构制造任务,武船重工的钢拱桥设计与建造技术日益精进,并成为国内钢构制造业的翘楚。

中建三局——建筑行业的“铁军”

上个世纪九十年代初,当时被誉为“亚洲第一,世界第四”钢结构大楼——81层、384米高的深圳地王大厦修建期间,承建者中建三局创造了两天半施工一个结构层的“新深圳速度”。

该局建局40余年来,所建设的湖北金融大厦、天津海关大楼、天津泰达图书馆、天津司法服务中心、厦门凯旋广场、华中电网局综合楼、西安锦园小区、上海正大广场、中央民大文科楼等工程获中国建筑鲁班奖和国家优质工程奖。

在建筑市场的激烈竞争中,中建三局逐渐成为活跃在国内外建筑市场的一支“铁军”和声名显赫的“国家队”。(胡廷鸿)

相关报道见本刊2008~2009年系列报道

枝江酒业

入选关键词:意外出售

2009年10月17日,维维股份正式发布公告,以3.48亿元收购了枝江酒业51%的股权。维维豆奶入主枝江酒业终于尘埃落定,但也一石激起千层浪。作为湖北最大的白酒企业,2008年销售同比增长了20%的枝江酒业,为何要在2009年卖掉自己?

曾有媒体就此采访枝江酒业董事长蒋红星时,他自嘲道:“现在很多人都在猜我是不是准备套现走人。”在蒋红星眼里,枝江酒业的管理者和当家人的出资都相对平均,有些“精英治厂”的意味。不可否认这种模式在企业初期取得了一定效果,而现在却暴露出了许多局限性,成了企业发展所面临的最大瓶颈。“谁能保证将来还有这样的“精英组合”呢?这样一个在资本结构和治理结构上先天不足的企业,将很难走得更远。”在白酒行业整合并购日益频繁的时代,这样一个“先天不足”的企业很难抵挡残酷的市场竞争。

蒋红星称,枝江酒业实际股价应该远远高于维维股份开出的8.53元/股这个价格。在与枝江酒业接触,表达购买意向的企业中,的确有比维维股份开价高的,但只有“维维”将枝江品牌看成自己最需要最难得的资源。最终枝江和维维股份一见钟情,花落“维维”。

作为湖北最大的白酒企业,盈利的枝江酒业为何出售?曾引起人们不同的猜疑,而面对各方压力,蒋红星有着自己的考虑,枝江酒业虽然进入白酒十强,然而在品牌价值和文化底蕴上有着先天劣势,中高档产品市场一直是其短板。

当成熟现代企业管理制度,遭遇传统管理理念,必然会有“阵痛”,对蒋红星来说,应该是在意料之中,然而维维股份控股枝江酒业,对鄂酒军团产生的影响,却是深远的。(王友和)

周黑鸭

入选关键词:食品黑马

“周黑鸭”包涵了食品领域、性状、以及人文属性:取名的人是创始人周鹏,所以鸭子姓了周,鸭子经秘方卤制呈黑色。与传统的精武鸭脖不同的是,周黑鸭辣中带甜,口味独特,逐渐获得众多食客的喜爱。

“周黑鸭把传统卤菜从餐桌食品转变为休闲食品,并且明确将主要消费客户锁定在中青年群体,尤其是女性朋友”,周黑鸭副总朱於龙在接受《鄂商》记者采访时说。带着这样一个清晰定位,周黑鸭悄然在武汉开始了专卖店扩张进程。

最让周黑鸭声名鹊起的一段时期,恐怕还是彷佛一夜之间街头巷尾各种各样的山寨周黑鸭门店。从2007年开始,就开始出现加了不同前缀或者后缀的周黑鸭的路边摊、采取和正牌门店相同装潢的山寨店,盛时比周黑鸭正牌门店数量还要多。同时,打着周黑鸭旗号做加盟的也不在少数。

到目前为止,周黑鸭已有直营店130余家,2009年增开的门店过半。总经理周鹏在采访中透露,2009年的销售额目标是3亿元。2009年的周黑鸭交出了一张华丽的成绩单,周黑鸭团队更在紧锣密鼓的准备进入深圳市场的计划。

周鹏致力于将周黑鸭做成中国卤制品行业里的KFC,其理想有赖于一个务实的团队的实现。从一开始,周鹏就知道,周黑鸭要发展的话只有请能力更强的人。目前的五人团队,不能不说是2009年周黑鸭异军突起的重要力量,同时,他们在观念上也达成了一致:周黑鸭以后发展的路上,必须请比我们五个人能力都要强的人。一个人只能想到一个“点”,多个人能想到一个“面”。(吴文文)

相关报道见本刊2009年05期《黑马周黑鸭》

石花酒业

入选关键词:老树新花

2009年10月25日,湖北省人民政府将珍藏版石花霸王醉酒作为最珍贵的礼物将编号0037的珍藏版石花霸王醉酒赠送给德国外交部,以庆祝中德建交37周年;并将编号1944的该酒赠送给了施罗德。这是迄今为止,中国政府除了将茅台赠送外宾之外,而将一个没落多年的历史名酒以政府的名义赠送外宾。

石花酒厂的前身是石花街著名的“黄公顺酒馆”,距今已有130余年的历史,是鄂西北唯一的百年老字号企业。石花酒曾创造了辉煌的历史,但随着产能的盲目扩张、酒行业竞争的白热化、经营管理观念滞后,国企转制等原因,石花酒厂迅速开始萎靡,市场阵地消耗殆尽。2002年3月,在石花酒厂风雨飘摇的时刻,谷城县委县政府任命曹远亮为石花酒厂党委书记兼厂长拯救石花酒品牌。此时,低度酒已成为市场消费的主流,但经过详细的市场调研则显示:超高度酒市场存在需求空间。一场差异化之战,悄然打响。

一般库存的老酒是不用来直接售卖的,而是为了新酒的勾兑,但曹远亮不这么做,他决定让窑藏超过20年的原浆酒进行封装后走进市场,这种酒被命名为“霸王醉”,因为楚霸王项羽曾在石花街彻夜豪饮。为保证石花酒质量,公司重金聘请享受国务院津贴的白酒专家做技术顾问,迅速推出了系列定位于中高端市场的浓香型石花酒。从2002年起,石花酒业的销售额五年增长了35倍,效益指标超过全国白酒行业平均水平一倍以上,而“霸王醉”则成为超高端高度白酒的代名词。2009年2月26日,石花酒业占地100亩,项目总投资1.3亿元的15000吨白酒基地开工,项目建成投产后,石花酒业将达到年销售10亿元的规模。(库峥)

凯迪电力

入选关键词:低碳经济

在“后金融危机时代”全球大国都致力于在新兴产业寻找突破口以图在世界经济格局中抢占有利地位的背景下,低碳经济、清洁能源已成为全球最为热门的话题之一。前不久,凯迪电力公布了拟向机构投资者定向增发募集约18亿元进军生物质能发电领域的议案。

凯迪电力董事长陈义龙介绍,凯迪的生物质发电项目以科学规划为基础,保障资源为前提,技术产业化应用为保证,综合效益集发电、供热、制冷、灰渣综合利用和碳减排为一体。主要体现在凯迪生物质发电的装备水平已处于全球领先水平,而且凯迪具有成功的项目建设管理优势和集中运营管理优势。凯迪电力具有电厂工程总承包资质,在国内外总承包了大量的电厂建设项目,可以自建生物质发电项目。

此外,凯迪筹建的生物质发电项目,基本选择旁边有充足农业废弃物供应的经济开发区或产业工业园。一方面燃料供应有保障,另一方面,发电项目能以热、电、冷三联供的方式供应园区其他企业,与国内同类项目单一供电模式相比,能源综合利用效率要高8-9个百分点。这也是一种循环经济产业园的发展模式。最为众多机构投资者看好的是,凯迪电力可以通过在国际市场出售碳排放权,获得较高的碳汇收入。(库峥)

知音传媒

入选关键词:逆市扩张

2009年湖北的文化出版业,知音传媒集团仍然是那道高高扬起的风景线。在狠抓核心产业《知音》发展的同时,注重产业业态创新,依托“知音”品牌优势,发展新媒体,打造多个产业发展的新亮点。

知音传媒集团始终吃的是改革饭,走的是创新路。经过20余年的发展,知音文化产业发展取得了骄人的成绩。公司现总资产7.68亿元、净资产5.22亿元,年经营收入3.48亿元、利税1.4亿元,形成了涵盖期刊出版、动漫开发、影视制作、广告经营、书刊发行、网络媒体、印刷制版、高等职业教育等产业的多元化、规模化经营格局。新闻出版总署副署长李东东2009年年底在考察知音集团时充分肯定其“发展有方,改革有道”。

2005年10月,知音集团出版的原创彩色漫画《知音漫客》杂志异军突起,以每期10%的增幅发展,到2009年3月月发行量达到102万份。2009年,在全球传媒业大萧条形势之下,知音传媒集团一口气推出《知音漫客·小说绘》、《知音励志版》两本杂志以及专门从事书籍出版的知音书局。另外,由知音影视公司根据武大人质劫持事件改编的电影《特警英雄》也在汉开机。(吕留平)

公司计划部年度工作总结篇4

大家好!

作为专卖部门的负责人，在这里感谢各级领导几年来对我的栽培与信任，感谢同志们对我的支持与帮助。

一年来，在“两个至上”的感召下，我忠于事业、捍卫法律、严于自律、精细管理，打造了一支团结向上、纪律严明、综合素质稳步提高的专卖队伍。在市局的正确指引下，在县局班子的领导和关怀下，经过全体专卖人员的不懈努力与追求，专卖工作得以顺利开展，较好地完成了各项工作任务，现将具体情况做以汇报，有不足之处请大家给予批评、指正。

一、狠抓市场管理，确保市场净化率

根据国家、省、市局文件精神，我部门坚定不移地做好了贯彻落实工作，有效地维护了县卷烟销售市场的健康、有序发展。针对我县地域面积大、稽查线路长、零售点分布散的特点，我们始终坚持“两个结合”的原则，即加大打击、查处力度与加大专卖法律、法规宣传力度;统一行动与分散检查相结合。根据不同时期不同的市场情况合理安排人员，深入、扎实地开展工作，始终保持高压态势，积极主动与有关部门加强协作，有效地维护了市场秩序。

1、规范流程、精细走访

随着县级局职能建设的不断推进，人员配置得到了优化，进一步规范了走访流程。一年来大家齐心协力，做了大量、细致的市场监管工作，初步建立了零售户信息档案以及无证户档案;巩固了许可证、价签、三员联动卡摆放等基础工作;有效清理了一户多卡、私自转让许可证等违规现象;加强了证前审核，按程序及时、高效地为业户办理了申领、停业、歇业的相关手续;有效维护了市场秩序、净化了市场环境，不给违法分子可乘之机。全体人员廉洁自律、克己奉公未出现一例吃、拿、卡、要的现象，在社会上真正树立起了文明、公正的形象，得到了零售户的广泛好评。

2、有效打击、重点整治

今年，截止到目前，我专卖共出动稽查人员余人次，查处违法案件起，罚没卷烟条，总案值元，收缴罚款元，有效打击了不法分子的贩假、售假的嚣张气焰，维护了专卖法律、法规的

尊严，树立了专卖执法队伍的威信。

3、加强宣传，防患于未然

为了进一步提高广大群众守法意识，今年共进行了两次集中的普法宣传活动。一是利用“3.15消费者权益日”到吉祥广场进行宣传;二是结合冬季打假专项行动，于11月19日再次进行了法律、法规的宣传活动。宣传中向过往群众发放了法律知识和真假烟识别的宣传单，并与消费者面对面进行交流，详细讲解真假烟的识别方法以及吸食伪劣卷烟的危害性。通过宣传有效巩固了消费者的守法意识和防范意识。

二、加强队伍建设

为了进一步提高工作的积极性与机动性，按照县级局职能建设要求，我部门于6月初进行了中队长竞聘，本着公平、公正、公开的原则，经过法律、法规考试、竞聘演讲、民主测评，最后选拔出了4位工作能力突出的中队长，有效地起到了激励作用。各中队分配完毕后，优化了走访线路，规范了工作流程，工作积极性明显提高，工作效率明显增强，打私、打假工作取得了突破性进展。

三、学习、培训

根据市局提出的“素质年”活动要求，我部门积极响应，于每周五下午2：00——4：30组织集中学习、培训，到目前为止，共学习了《青年干部素质与能力指导》、《你在为谁工作》、《方法总比问题多》等6部精选书籍，并结合工作实际对《烟草专卖法》及其实施条例、《烟草专卖许可证管理办法》、《行政许可法》等法律、法规进行了培训，全体人员都做了详实的学习笔记，并根据不同的课题进行了心得、体会的交流、讨论。通过培训、学习，有效提高了专卖人员的业务素质和思想素质，为文明执法、和谐执法打下了坚实的基础。

xx即将过去，大家齐心协力取得了可喜的成绩，但回顾一年的工作还存在诸多不足，如打私、打假工作进行的依旧不够彻底，卷烟销售市场上不法分子依然蠢蠢欲动;户籍化管理依旧不够完善，零售户档案参差不齐等等，依然有许多工作需要不断改进、完善。

总结经验，继往开来，专卖工作任重而道远，在此谈谈我对未来工作的几点设想，和大家共同探讨、研究。

一、进一步完善打私打假的长效机制

严格按照上级部署开展打假工作，积极与公安、工商等部门加强沟通联系，注重市管员日常走访的信息搜集工作，抓线索、挖渠道，力争在长看死守、坚持不懈的基础上打掉一个制售假烟网络，使我县局打私打假工作再创新高。

二、完善零售户档案，强化诚信等级管理

维护市场，有效监管销售终端是基础，分散于各个村镇的零售户是市场的前沿阵地，所以明年在市场管理工作中要把完善零售户档案作为一项重要工作来抓。根据市场情况、守法经营情况的变化，做好零售户档案的跟踪完善工作，详细、准确划分诚信等级，做到检查有目的，监管有重点，真正提高专卖部门对市场环境的控制能力。

三、提高许可证含金量

随着行业网络建设的不断提升，入网零售户的质量就显得尤为重要。我们一定会严格按照《烟草专卖许可证管理办法》的有关规定，提高办证门槛，只办合格证，不办人情证，真正做到廉洁自律、按章办事，在联合工商清理无证户的同时，切实提高许可证的含金量。

四、加强专卖内部管理监督

今年，国家、省、市局一再提出内部监管的重要性和现实意义。我们一定严格按照内管工作流程结合我地区实际，对卷烟销售进行事前、事中、事后的严格监管，有效提升行业内部人员的自律意识，使送货员能够100%送货到户，客户经理能够准确核定业户真实销量，专卖人员能够文明执法;在与营销、配送部门加强协调、沟通的基础上，有效避免“一户多证”、二次批发、向无证户供货、代订卷烟、回流等违规问题的发生。因此内管工作要不放过任何一个细节，把问题消灭在萌芽之中，真正达到行业内部与市场终端的双重净化。

五、努力学习，全面提高专卖队伍综合素质

经过坚持不断的学习，我专卖人员的综合素质有了明显的提高，但“学海无涯”，我们一定在坚持学习的基础上，强调理论联系实际，在读书学习的同时加强研究讨论，使知识能够活学活用，真正在具体的工作中达到高素质、高标准，切实践行“两个至上”的行业价值观，在社会上树立起烟草专卖执法队伍公正、文明的良好形象。

六、打造和谐团队

和谐、团结既是十七大报告提出的“科学发展观”、“以人为本”的题中之义，也是一个部门、一支队伍取得发展的根本要素。因此作为部门负责人就是要做好新、老同志的沟通、协调，营造一种团结、向上的氛围，将老同志的经验与新同志的知识相互融合、取长补短，真正形成一种以老带新、以新开创的工作局面，增强员工的执行力，以个体的和谐带动全局的和谐，最终达到共同发展、共同进步的目的。

最后，再次感谢领导、同志们给我的良好机遇与深切关爱，我将把这次述职作为对我个人支持、监督和帮助的一次极好机会，进一步总结经验，克服不足，以更加饱满的工作热情

船公司年度总结计划篇5

一、会议目的：

1、让全体员工了解公司过往一年所取得的成绩；

2、表彰优秀团队和个人；

3、让全体员工了解未来一年公司的发展目标及重要措施，及个人前景。

二、会议参与者：公司全体人员

三、会议主持人：行政部/总经办的负责人

四、会议地点：公司会议室，或其他

五、会议时长：约3小时

六、会前准备：

1、将公司2012总结和2013年计划、各部门的2012年总结和2013年计划提前准备上交，并经总经理审阅通过；

2、根据会议文件整理为生动形象的演说稿，用ppt的演讲及演示；

3、根据需要准备相应节点的音乐以渲染气氛；

4、视乎需要准备横幅或其他现场布置，准备音响和相机的配合现场效果，、奖状、奖品等等。

七、会议议程

(一)(二)主持人邀请总经理发言主持人公布年度工作总结

1、公司过往一年的重要成绩，重大举措（用数字说明问题）；

2、过往一年对公司作出重要贡献的个人或团队，予以表彰和奖励，并发表个人感言；

3、各部门负责人总结在过往一年的工作中，其部门的成绩，存在的问题，解决的办法，等等。(三)主持人公布来年工作计划

1、来年全公司的工作目标及细化项目；

2、宣布重要任务及责任人，将在春茗时间签订并公布“责任状”；

3、来年即将发生的变化及重要措施；

4、各部门负责人根据公司发展方向宣布来年的计划、措施，等等；

船公司年度总结计划篇6

时候过得真快，不知不觉20xx年缓缓地离我们远去，2xx年劈面而来，面对面前目今回想过去展望末来，有进步的高兴，也有工作中不敷的惭愧，用心考虑总结工作傍边的得失，在教训中成长，为来岁的工作筹划做好富裕的筹办，20xx年总结报告以下。

我是一名机物料，五金，染料，助剂等物料，储存，物料领用分发的办理人员，仓管员我们的工作可用，收，管，发，三个字来概括综合，这三个字看起来大略，但正真要做到位也不是很简单的事。在工作中必定要保存清楚的脑筋，当真细致地看好每张单子上的数字，以及根据单子的精确查对好物料，禁止产生100公斤与1000公斤的过错，扫数单子我都二次过数(一次平常入账，二次备用复查)。

公司带领为了培养我们的工作本领和思维本质，每个月进行一次培训活动，我觉得很好很有效，能更好地进步我们的工作技巧和为谁在工作的思维定位。我为了低落堆栈库存，又做到连续货，及时做好盘点精确无误，把盘点数据及时报告请教给带领或供给部，及时采购，及时做好后勤保险工作，尽量做到发料不出错，少发屡次等等。

每一年十二月份要进行物料盘点，为了使财务在核算时获得精确的数据信息，我自动互助对储存的物料进行精确的盘点，做到精确无误。

公司对我员工非常关爱，为了充裕员工的业余糊口生涯，连续地进行知识培训，构造乒乓球比赛，演唱自变歌曲和团领会餐等活动。我们只有齐心合力，联合奋进，公司才会有更高更大的`起飞。

20xx年工作筹划以下：

一、联合同事，保护公司长处，庆幸公司的话不说，庆幸公司的事不做。

二、珍视形象，多参加公司构造的各种活动，保存盼望茂盛的精神面貌面对工作。

三、多与同事雷同，汲取好的发起，谦和听取带领的点评，在新的一年里多进修，做到明白更多做得更好。

四、篡夺在新的一年里工作失误全年十二个月少于一次，力图做到更美满。

个人发起：

在盘点进程中有小量物品已成为板滞品，长期寄存在堆栈既占空间又不会领用，本人发起公道渗用或申请报废处理。

感谢公司带领给我一次报告请教的机遇，感谢带领的关心和指教，感谢同事们对我的救助和鼓励，祝公司在新的一年里更上一层楼，获得更大的成绩!以上总结报告请教望带领责怪斧正，感谢!

2013我们的年度养生计划篇7

老祖宗在科学还不够发达的古时，已经明白“春夏养阳，秋冬养阴”的道理，这些道理，我们当然得给他们“发扬光大”——

春夏秋冬养生行动起来

春养肝、夏治病、求进步、冬固肾，一年四季，身体都有你需要重点呵护的地方。

春季丨护肝

养阳气的最佳时令在春季，春天把阳气养足了，才能保证一年阳气不虚衰，四季健康。而中医认为，肝为刚脏，其性属阳，所以春天重在养肝。

1.多饮水

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还能有利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2.不要饥饱不匀

饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

3.穿宽松的衣服

心放宽，衣服也要“宽”。古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

4.生气不要超过3分钟

生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，否则就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

5.适时踏踏青

在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

夏季丨冬病夏治

“冬病”指一些特定的疾病在冬天容易发作和加重，在夏天处于缓解期。我们在冬天容易发生的疾病通过夏天缓解期的治疗，减少冬天发作的程度和次数。冬病夏治体现了中医治未病的思想，中医学养生保健的精髓就是中医治未病的思想。

1.最常用的疗法丨穴位贴敷

穴位贴敷是最常用的疗法，在天阳最旺盛的时候，人体的阳气也很旺盛，皮肤腠理很通畅，选择一定的穴位，通过经络穴位贴敷一定的药物，可以通过刺激穴位使得药力到达五脏，改善阳气不足的情况，提高人体的抗病能力。通过穴位的贴敷刺激，减轻了很多药物对于肝肾功能的损害，需要在医生的指导下进行。

2.如果你有这些症状，趁夏治

呼吸道疾病适合冬病夏治的呼吸道疾病主要有——支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。

妇科病：如子宫内膜异位症、痛经、不孕等。伏灸膏穴位贴敷，是冬病夏治妇科疾病的主要治疗手段。此外，还有针刺、灸法、穴位埋线、穴位注射、中药熏蒸等，需要在医生的指导下进行。

过敏性疾病：比如过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。总的来说，过敏性疾病大多属寒性体质，根据中医“寒则热之”的治疗原则，要用热性药、补气药进行治疗。

秋季丨进补

寒气随着秋天的降临会愈发浓重，这时候就该“贴秋膘”了。一般而言，现代人的营养是够了，所以此处的“进补”，不一定是大鱼大肉、牛羊海参，而是根据身体的需求，补充亟需的物质。下面这四种食物，补而不腻，是秋季进补的好食材。

枸杞

枸杞茶能治疗体质虚寒、便秘、失眠、掉发、口腔炎等秋季易发的病症。若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人可以每天食用枸杞。

百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

红薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对付秋燥十分有效，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能，不用担心被补肥了。

大枣

中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。但大枣性偏湿热，故不能多补，尤其内有湿热者，补太多会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

冬季丨养肾

冬季是任何东西都会藏于体内的季节，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天便易生痿病，饮食应减成增苦。冬季虽宜热食，但燥热之物要尽量少吃。

1.重视腹部保暖

冬季的寒气侵入体内，导致体内内分泌紊乱，从而致使分泌激素稳定性降低，致使人体会出现肾虚、手脚冰凉等状况，所以冬季养生要注意防寒。肾存在的部位正好在腹部，因此，冬季对肾脏的颐养和保暖是非常重要的。

2.首选黑色食物

一般肾部不适主要体现在身体水肿、气色偏暗、黑眼圈、手脚冰凉、头发枯槁、腰部酸痛等。饮食上注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐，同时黑色食物对益肾抗衰老有一定的作用，也要多食用，比如黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等。

3.多喝粥和汤水

冬季除了要注意腰腹部保暖之外，用汤水来帮助体内养生也是很不错的方法，也更利于身体的吸收。

四季养生睡眠有招

一般人都听过“早睡早起身体好”的说法，但是根据中医养生理论，睡觉与起床的时间，也要跟着春、夏、秋、冬的不同而调整，这样才能够达到“顺时养生”的目标。

何时睡何时起

春夏应“晚睡早起”，秋天应“早睡早起”，冬天应“早睡晚起”。春夏时，透过早起接受太阳的照射“吸收阳气”，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过春天、夏天太阳的光与热发散掉，有助筋骨强健。一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上4～6点；如果须睡足8小时的人，正常的早起时间应该是5～7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候。

所谓春夏“不适合睡得太早”，指的是不要在晚上9点以前就去睡。因为春天的“生发”之气起来了，就不用太早睡。但“晚睡”最晚也不能超过11点以后。超过11点，甚至12点才睡，就算熬夜，非常不利健康。

纠正熬夜好法子丨每天提早10分钟

长久熬夜之下，大脑就会因为过度兴奋（即中医所谓的阴虚阳亢）而失眠，让人体的“日光节律时间”后移，形成更不容易入睡的恶性循环。

1.如果熬夜已经成习惯，想要改过来的话，可以采取“一天提早10分钟”睡觉的方式，只要花半个月的时间，大概就可以调回正常的睡眠时间。

2.熬夜后，应该在正常时间起床、吃早餐，等中午11～1点十二经络中的“心经”运行时，再进行小睡。

3.子时（晚上11点～凌晨1点）以前睡，睡眠效果加倍，一小时的效果，等于子时以后睡两小时的效果。

太早起伤身体

除了冬天之外，其余三季都应该早起”，但有时间上的限制，不要早过5点，甚至是4点以前，太早起易引发，洫管问题。

1.会咳嗽

太早起床可能会养阴不够，特别是早上3～5点刚好走到肺经，若是早于此时起床，容易伤害到肺经的正常运作，而形成中医所说的“五更嗽”。凌晨3～5点应该是一般人睡得最沉的时候。依照中医理论，人体从静到动的转化，一定要透过深度睡眠才能完成。

2.心血管问题

早上起床时，是人体的阳气由“静”快速变为“动”的时候。那些曾患旮心血管毛病的人，可能就因为太早起床，无法快速由“静”转“动”，进而发生心血管问题。