不抱怨世界的个人总结

不抱怨世界的个人总结（推荐11篇）

不抱怨世界的个人总结 篇1

这其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是用很普通的方式;很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度。让我们更加了解自己，在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是难过……而这本书里的就是返照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界：是乐观向上的，还是消极低沉的?这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄;一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影。但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行动中停了下来，没有让事情更糟。而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给与我们做到的。

紫手环在我的手上来回互换，这让我很不安我从来没有想到我的内心有如此多的抱怨，如此多的不满。我对自己的情绪好像根本没有自制力，我非常恐惧的面对这个结果，我改怎么办?但在书中我看到了也有很多的人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人的那种不安的心情，可是书中的一句话却让我顿然醒悟“诚实面对情绪，安于自己的不安”，对，发现自己的不足，不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实、勇敢的面对它;就应该去想办法结局它;也才能最终“安于自己的不安”。书里就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。既然喜欢抱怨，那也就想办法让他闷在心里不能说出来“在还没有说出口之前，就逮住那些话语”这样“你的紫手环已经从让你发现自己正在抱怨的工具，变成你的话语在说出之前要穿越的过滤器”。有少说到学会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”.

不抱怨的世界 篇2

读完《不抱怨的世界》，我把书本随赠的紫色手环戴在了右手上。按照游戏规则，我每抱怨一次，手环就要换到另外一只手上。于是，我戴上手环之后，一个程序也随之在我的脑海中启动，开始默默地监控起我的思想。

起初的我认为自己是没有什么好抱怨的，除了买不起房，开不起车，薪水太低，公交太挤，邻居太吵，朋友太少，青春痘太多，睡眠太少等等这些之外，我认为自己的生活还是蛮不错的。

可关键不是我的生活有多少的问题，而是我抱怨了多少次。要知道，这些问题在很久很久之前就一直存在，事到如今，也许随着时间的流逝少了几个，但抱怨一直有增无减。毕竟，我依然可能会用一天的时间为一个问题而抱怨连连。

戴上了紫色手环，我想借着思想程序的默默监控，我不会抱怨了。但是后来因为等的公交车不来，因为等到的车太挤，因为拼命往车里挤的人素质太低，我还是忍不住抱怨了。短短一瞬间，一个闪念在脑海中浮现，将消极的思想传遍全身，令我感觉周遭的空气都浑浊到叫人呼吸难耐。

当然，这样的事可远远不止一件。它们在我的生活中频频发生，一步步将我的忍耐逼到极限。我的手环也在这一次次的临界点之前频繁地更换。

我记得看过的书里曾说：当遏到问题时，首先应该想到的是“自己出了什么问题”还有“这样的问题该如何解决”。而我，像大多数人一样，遇到烦心的事情，首当其冲的表现是开口抱怨。

《不抱怨的世界》里有一句：“今天，你还在抱怨吗?”我看了看自己手腕上被频频移动的紫色手环，心想要完全脱离抱怨的世界不会那么简单，它任重而道远。

山东省博兴县人民政府三号楼二单元

不抱怨的世界 篇3

不错，我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。比如，我们向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些；我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解决任何现实问题，最终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的健康和生活带来恶劣的影响。我想，没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己的困境，遇到矛盾的时候，及时地沟通，解决。这同样需要勇气。首先要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，而不是一味地抱怨。每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本《不抱怨的世界》为我打开了消

除抱怨的美好生活，那么从现在就开始改变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，创造新世界。

不抱怨的世界读后感

刚拿到《不抱怨的世界》，心中抱怨连连。匆匆翻完第一遍，其实感触还蛮深，不少句子更有“一语惊醒梦中人”的感觉。又细致地读了一遍，联想起很多自己的生活工作状态，真是受益非浅，才理解了领导的良苦用心。

威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”

看着书时，头脑中老浮现某些人某些事，想着自己其实就是在抱怨，不知不觉地在抱怨。很多不好的事都是因为说出了抱怨，很多时间也都浪费在无谓的抱怨中。抱怨只会让自己更烦躁，更没安全感，没自信，而这些却一直都没发觉。

确实，抱怨就是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。我们抱怨或说闲话，可能只是要让自己显得更优秀。太多的时候，都是因为抱怨了才会更不开心。说出来，想要博取同情，但其实，内心的担忧更多。对人也好，对事也好，对社会也好，抱怨永远都不能改变现实。在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨…… 其实抱怨的最大受害者是自己。然而，“伤害我们的人也是受伤的人”，所以，我们对他（她）所造成的痛苦而感到气愤时，我们就想这个人每天必然会领受的痛苦，没多久，我们会心态平和，忘记这一切。

前年刚来中学，新的环境，新的人际关系，新的教材，新的考试模式，新的……心里不免忐忑，工作过程中，确实遇到了很多困难和问题。但我知道生活原本就有许多种，包含着许多的内容，有快乐的，也有痛苦的，我们不可能只会拥有快乐，痛苦往往也是我们生活中必不可缺的一种元素。然而，当我们过着快乐的生活时，我们应该感谢生活，过着痛苦的生活时，我们也应该感谢生活，因为生活原本就是美好的，我们应该积极乐观的面多生活中的一切，无须抱怨。

不抱怨的世界读书笔记 篇4

大概是在国庆节前夕的时候，单位为我们每位员工都准备了一本叫《不抱怨的世界》的书。首先在此感谢领导对我们的关怀。但我相信，在国庆节期间用心看过这本书的人屈指可数。不幸的是，尽管在这寥寥无几的，用心看过这本书的人群之中，我始终无法寻觅到自己的踪迹。但这并不能促使我到网络上“百度一下”《不抱怨的世界》读后感的想法，因为那些都是别人的想法，不是我自己的想法。而我并不是在完成任务，我只是在这个期间无法静下心来品味这本书的格调。但我相信这是一本不错的书，只是这个时代太过浮躁，所以我喜欢在一个人的时候关在房间里静静的看

着每一本书的字里行间，然后大脑跟着节奏快速变换每一个章节的画面。

记得在xx年的夏天，那时候的我还在服役，一个人独守两座空营房，那就是我的世界真正没有抱怨的世界，有的只是寂寞。后来我喜欢上了看书，起初是完全出于无聊，但后来慢慢发现看书是最廉价的享受，但从中得到的却是今后生活中最受用的财富。因为我认为一个人生存在这个无处不抱怨的世界中，理所当然的必须具备强大的内心及和谐的思想，因为这些东西没有贵贱之分，是真正的平等。

记得第一次完完全全出于志愿去看完的一本书叫《懂得选择 舍得放弃》，主体是以一些小故事，一些名言名句来讲述一些简单易懂的事情。我喜欢这种类型的读物。因为把简单复杂化，那就是真的简单了，但要把复杂简单化却是一件很难的事情。这里就可以说到“抱怨”这个词汇了。就像上面说的，这个世界抱怨无处不在，只看如何对待。正确 的抱怨不断推进着整个社会的进步，简单点来说，从前人们的交通工具只有马匹，后来有思想的人就开始抱怨这种交通工具太慢，所以有了现在的汽车，而且搞不好汽车的制造者就是当初那些抱怨者行列中的一员，唯一的区别在于他们去制造了当初抱怨为何没有的事物。但随着社会的步伐逐渐加快，抱怨变成了生活的习惯，而习惯这东西是一种很自然的表达，无论对错，一触即发。所以有的人抱怨生活如此不易，但私底下都在想尽一切办法买三套房了，有的人抱怨你看我家房子多破烂啊，才5 6百个平方，而且马上要被房开商征占了，其实心里早有打算了那就是“妈的，不拆一还二，孙子才搬”。这就是典型的得了便宜还卖乖的表现，因为孙子都喊外婆叫作妈了。

所以抱怨不一定都是错的，但错误的抱怨那就一定是不对的。就好比不当将军的士兵不是好士兵，不要求加工资的员工不是好员工，但经常要求加工资 的员工那就一定不是好员工。我相信很多人看到这里会说我是在拍马屁，在领导面前歌功颂德，但是对不起，我当那是你发脾气的权利，但是我也有把你的想法当空气的权利。因为我只是在表达我自己的想法，这不是读后感，这是一篇关于“抱怨的方向感”的自我叙述，无论表达的方式正确与否，但唯一能确定的是，这是我的东西，你无法搜索，更无法复制。

归根结底，抱怨是每个人的权利，只是大多数人把这权利当成了脾气。

不抱怨的生活不抱怨的人生

古今中外，人们赋予了“书”以各种各样的美誉，诚然，它们都极具鼓舞性。有人说：书是人类进步的阶梯。也有人说：书籍是全世界的营养品。也有诗云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

读书可以让我们学到丰富的知识，可以开阔我们的眼界，可以改变我们的生活。一个失意的人碰到一本好书，可以改变他的命运。一个成功的人碰到一

本好书，可以使他更有涵养，一本好的书籍总是可以使人进步。现在我就推荐一本伟大的心灵励志书，一本可以改变，也已经改变无数人命运的心灵读物，《不抱怨的世界》。《不抱怨的世界》是畅销全球的世界级励志书籍。一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。有人生来就是享不尽的荣华富贵、有些人生来就要为了生存艰辛苦难，也有些人总是要经历荆棘才见得彩虹。也有俗语：人生不如意十之八九，不是为了果腹、情欲就是名利，总是有人不停的抱怨。有人抱怨自己、也有人抱怨他人，还有人抱怨这个社会和冥冥中存在的命运。而抱怨确是最消耗能量的一种无益举动，如果说微笑、信任、鼓励和帮助都是在传递正能量。那么，抱怨就是在传递一种社会的负能量。当你抱怨的时候，你首先是处于负能量状态的。当这些消极的情绪控制你的身体的时候，你注定是不快乐的。

有人说抱怨可以让一个人发泄出

来，这样就不至于会心里更

堵，心情会愉悦一些，真的是这样吗？有一个心理学实验，教授给两组学生布置了作业，当作业交上来后，一律打分为不合格后发回给学生。一周后教授向这两组学生道歉，并给一组学生派发了枕头，他们可以对着墙壁拍打枕头来发泄自己的不满，另外一组则静静的坐着。发泄完后，教授交给两组学生每人一杯水和很辣的辣椒酱，告诉学生，你可以往水杯里加辣椒酱，而教授的助手，也就是给学生打分的那个人必须喝下去，你对这件事有多愤怒就可以加进去多少辣椒酱。结果是：拍打枕头来发泄愤怒的人加的辣椒酱是没有发泄的3倍！在发泄的过程中为了支撑自己的结论，会把一些相关的不相关的都牵扯进来只会让更加怨恨、衍生更多的负面情绪。所以，抱怨只会让本来可以转瞬即逝的事情，让它在你的身体里停留时间延长了。

除了以上这些，抱怨还有哪些不好 的地方呢？首先，总是爱抱怨的人更容易生病，因为他的身体总是处于负能量的状态，总是特别紧张、焦虑、愤怒、怯懦和情绪低落，久而久之身体就会有很多的不适。其次，总是爱抱怨的人他的人际关系一定不好，相信不会有人希望自己身边总是有人不停的抱怨生活不如意，工资待遇不满足，天气为什么有这么寒冷。既然大家都不喜欢为什么自己还要作为那样的人。书中有一句话，现在送给大家：别人都以为我是拥有了这一切才不抱怨，其实是因为我不抱怨，所以才拥有这一切。

不抱怨的世界读书笔记

前几日到河北学习交流，听到同去的福建一位女经理讲述了一则故事，感触颇深，在坐车回家的路上，沉睡的记忆不自觉的清醒，很多触动与我前段时间读过的一本书有关，书名叫做《不抱怨的世界》。

先说我聆听到的故事：福建那位女经理上边有个副总，平时脾气不好，总

是牢骚满腹，但是才华横溢，在公司还是颇受重视。在一次公司郊游的时候，女经理正好有段时间步行在那位副总身旁。就不断听见那位副总在说公司这个怎么怎么不好，那个怎么怎么不好。开始这位女经理忍耐着没支声，但是那位副总还是喋喋不休，终于这位女经理说话了：“某某总，您好，你带过小孩没有？”.那位副总正在兴头，被问到这个问题，有点一懵，张口半天答道：当然有。“我也有小孩，是个小女孩，大概有这么高”，女经理下意思的比了比自己的腰，笑着继续说：“某某总，我觉得企业也是有生命的，带企业就跟带小孩一样的，您要去爱她核呵护她，小孩难免要调皮捣蛋，但是您会认为小孩不听话跌了一跤就认为这个小孩是坏小孩，从此就没有用了吗？我觉得我们用心去爱小孩，帮助他们改正错误，他们一定会乖乖成长的，而不是一味的打骂，您认为对吗？”据那位 女经理分享，这一些话下来，那位平时一直趾高气昂的副总一句

话没说，脸憋得通红。而更令人惊奇的是，从此之后再也没有听见他在员工面前抱怨。

是的，几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，从中获得一种自我膨胀的优越感。我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。

威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”

许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。

我们开始留意自己的言语措辞，以沉默代替抱怨。这实在不是一个能轻易胜任的挑战，尽管抱怨和评断如口臭般污染着自己的生活环境，但习惯性的东西总是会带来安全感，即使是替代式的。我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎，改变自我的勇气、不懈地自我觉察，共同打造了一把神奇的钥匙－－这把钥匙，让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。对旧有习性的挑战必然带来生活层面上的某些变更，鲍温温和而又坚定地指出：在这场把生命导向光明、积极的内在改变中，如果其他东西的确是阻碍，有抱怨环境的工作，或者长期抱怨的朋友都应该考虑放弃。

放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任何机构以任何名义窃取盗用。

《不抱怨的世界》并非是一部阐释

观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。

所有的描述至多只是路标，真正的开始总是握在你自己手中——如果践行，如果坚持，已经足够造成改变的敞开，穿透我们杂乱无章、充满问题而又缺乏审视的生活。

“不抱怨”只是一把钥匙而已。在我们忙忙碌碌的生活中，借助这把钥匙，我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面，唤醒我们渴望已久的改变。

感悟沉淀

1.不要企图用汽油来灭火

火就是导致抱怨产生的因素，但是抱怨是汽油

2.沟通需要合理，有效；尽量避免三角沟通，暴力沟通

3.富兰克林的结论是：”最好的训诫就是以身作则

4.甘地是这么说的：”我们必须活出想要让其他人效法的样子。

5.酗酒者和吸毒者的勒戒文学写着：”我们的疾病是与日俱进的。”抱怨也是

6.邱吉尔的说法：”成功就是从失败到失败，也依然不改热情

7.林肯曾经说过：”摧毁敌人最好的方法，就是把他变成朋友。”

8.我们的外在世界，就是自己内心世界的反射；你是个什么样的人，将在你的世界里造成

影响力；你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响；你自己就是一种祝福

不抱怨观念

我们之所以会抱怨，是因为我们觉察到抱怨会带来好处。我们抱怨，常常是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。你是否注意过，抱怨自己健康问题的人，也会有愈来愈多的事情可以抱怨？有三分之二的

疾病是源自于心理状态，心理和身体是互为关联的，心理相信什么，身体就会表现出来。同时，也请你认真想想，当你谈起自己的病，有多少次也许只是想要博取同情心和注意力？ 抱怨疾病并不会缩短生命的时间，也不会降低疾病的严重性。即使面对像致命的季斌这般艰难的处境，我们还是可以从中找到快乐。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦点放在一切美好的事物上，就能发挥这种确保健康的力量。

你觉得自己身边都是一些爱发牢骚怨声载道的人吗？我们都会去接近和自己相似的人，而走避互异之人，这代表你可能经常在抱怨，而且还不知道自己在抱怨。人类的天性是拽引，是同步，会调整成与周遭相同的模式，当你呆在其他抱怨者身边的时候，你会发现自己的抱怨也更多了。

保研与非抱怨的用语可能一模一样，期间的区别则在于你在话里传达的用意和隐含的能量，如果你希望某人或

当前的情势有所改变，让一切有别于现况，这就是抱怨，而不只是陈述事实。

当你表达出不喜欢的一切，你就会找到更多不满的对象和事物。请记住：同类相吸，当你更加肯定自己，他人和你的人生景况时候，你就会引来更多带你你喜乐的东西。

我们有个根深蒂固的传统观念就是觉得月盈则亏，如果一切都进展得太顺利，最后可能就会变得糟糕，其实，恐惧的字眼和话语才会招来我们不想要的东西。

喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。沉默能让你自省反思，慎选措辞，让你说出希望能传送创造性能量的言论，而非由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。抱怨是一种习惯，暂停一下吸口气，就能给自己一个机会，在说话时候更小心用字遣词，说出来的话要具有建设性，如果无话可说，就保持沉默。

那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情上。其实我们可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况来获取想要的的结果，只要和可以提供解决方案的人谈，你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，也更快乐。批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出的，意图贬低此人，没有人喜欢被批评，当我们批评某人的时候，对方会得得遭受不公平待遇，有必要为自己辩解而反击，所以我们的批评往往只会扩大，却不会消弭被我们批评的事端。

每个人共同的需要，就是获得注意，收到重视，而且会以各种方式去获得注意。如果这种注意带有批评意味，我们也会向下修正，已达到批评者的负面期望。

我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌，我们 的言语会让对方知道，我们对他和他的行为有着什么期望。如果言语中带有批评，他的行为就会如实反映我们所批判的内容。批评就像其他的抱怨，也可能是一种吹牛，自夸的形式。

努力做个不抱怨的人之后，你会发现自己改变了。因为你不说，你已经重塑了自己的思考模式，脱胎换骨变得更快。

健康的沟通方式是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨，这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。如果你想指出某个人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会觉察这个缺点并进行疗愈。’

如果你要其他人改变，自己就必须先开始改变。

你已经是个更加积极的人，会谈论自己想要的事物，而不是抱怨不要的东

西。你会吸引那些乐观向上的人们，也会帮助身边的人进入更崇高的精神与情绪层次，大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就，远胜过梦想所及。

对朋友抱怨，通常被称为发泄，可能只是让自己放纵负面情绪的借口，将招致愈来愈多的问题。更别说是和态度消极的人们为伍了，更容易近墨者黑。当我们抱怨的时候，就是在说“事情不太对劲”，当我们经常抱怨你的时候，就是持续活在”事情不太对劲‘的状态，因而增加了生活中的压力。如果你经常抱怨，那个按响警铃的人就是你自己，你是在借由抱怨加重自己的压力，你是在说

当进展顺利的时候，你的立即反应是“当然会这样！”当困难出现的时候，你不会对其他人提起，让它有扩散的机会，而是开始需找其中所隐含的祝福。而且你寻找，就必寻见。

当周遭的人在抱怨，你也觉得没有

必要指正对方，而只是观察这样的现象，因为你既不批评，也不抱怨，对方也不必为自己辩解，抱怨很快就止息了。

认真看待所有微不足道的小事，并且时时感恩。如果有人为你扶住门，或好心帮你提东西，都要当成是这个宇宙丰盛的祝福，如此一来，你会吸引更多的祝福。

把全家团聚的时间变成一段欢欣、快乐的时光，而不是在抱怨当天如何诸事不顺。这样我们的生活会更加美好，也能把不保研的美德传承下去。

处理和抱怨不同，处理是分享你对已经发生的事件有怎样的感受，而不是去重塑这些事件。当你在“重塑”这些事件的时候，其实是你不能放下你内心的执著，你希望事件是这样发生的，但是当事情的发生不能如你所愿的时候，你没有足够强大的内心去接受，不能臣服于所发生的事情。当你在“处理”某一项经验的时候，要确定自己说的话都是聚焦于自己的感受，重点是自己的情绪，只有这个是你自己可以把握的。

不要让抱怨操控你，支配你。如果你不满某种状况，就应该开始去描绘挑战不复存在、落差已经填补、问题也获得解决的光明的愿景，以

促使人们做出积极的，正面的改变。我们可以采用激发心中正向能量的命名，来称呼生命中的人事物，这样他们就不会再让你烦心，还会给你实质的助益。

不抱怨的世界读书笔记

不抱怨的世界》读书笔记美国知名牧师威尔?鲍温，发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。觉得很难吗？不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫

手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！媒体评论这本书，会改变你的命运！把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨。——万通地产董事长冯仑遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃??只要继续努力，就一定会成功。——中国第一职业经理人唐骏永不抱怨的人生态度才是第一位的。——阿里巴巴集团主席兼首席执行官马云每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生经历的一部分。——联想董事局主席柳传志狮子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不过羚羊，只能饿死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”该向谁抱怨？羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有！羚羊要想活下去，只有平时加强训练，提高奔跑的速度，让自己跑得更快，即使跑不过狮子，也要比其他羚羊跑得快，只有这样才能得以生存。——华为总裁任正非人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！——世

界首富比尔?盖茨这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！——世界最具影响力的女人之一欧普拉抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来得恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。《遇见未知的自己》作者张德芬《不抱怨的世界》是一本有魅力、有乐趣、又好读的书，书中提醒我们：世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是

自我的改变。”——畅销心灵作家

读《不抱怨的世界》有感 篇5

——读《不抱怨的世界》有感

抱怨，似乎已经成为大部分人生活、工作中的常态了，老板抱怨员工不敬业，员工抱怨老板太小气；老师抱怨学生不聪明，学生抱怨老师作业多；男人抱怨女人太现实，女人抱怨男人赚钱少......在单位怨天怨地，在家里作天作地。我想：存在即合理，偶尔抱怨一下是可以的，发泄怒气，调整心态，甚至争取到了一些利于自己的好处。但要注意方式方法，如：不要在会议室、办公室抱怨；不要在忙碌紧张的时候抱怨，在别人的气头上浇油；不要对某个对象重复太多；不要真的养成抱怨的习惯了，成为职场或生活中的怨妇或怨夫。

不抱怨，心情好。美国著名心理学家威廉·詹姆士发现，人的心情受行为的影响。要快乐，首先表现出快乐的样子，如微笑，挺胸，热情和他人打招呼，主动开开玩笑等，这都是调节心情的好办法。而抱怨只会让我们沉入负面心情中，进入“抱怨——低落——被人批评——抱怨——低落”的恶性循环。NLP神经学说也揭示了这点，一个人的神经系统（心态）和他所使用的语言非常相关，说自己倒霉的人会更不走运，说自己老了的人会加速衰老。让积极的话语代替抱怨牢骚，渐渐地，自己的性格也会逐渐改善。

不抱怨，朋友多。记得读书时遇到过这样一个同学，见人就抱怨，见事就不顺眼，到了餐厅说饭菜差，走进公共浴室说环境脏。时间一长，大家见他都躲得远远的，生怕被恶劣情绪污染。这样的人，像一个散发着酸臭气息的垃圾桶，以至于没人愿意走近，落得个常常独来独往的下场。所以，做人应该做个发光体。别人和你在一起开心，放松，能学到东西，有长进，这样自然围拢过来的人就越来越多，人际关系也会得到改善。所以，美国卡耐基培训公司创始人、人际关系大师卡耐基先生总结的好人缘的第一条原则便是:三个不——“不批评，不责备，不抱怨”。卡耐基先生一生研究人际关系，将这三个“不”列为第一条，这其中的缘由大家都能想明白。

不抱怨，成长快。不抱怨的人，往往能自省。出了问题，不是怨天怨地怨人，而是主动从自己身上找问题。不怪罪外界，反躬自问是一个人成长的重要标志。他们清楚抱怨于事无补。其实，不抱怨就是节省了能量，然后将这股能量用在积极的、建设性的事情上。这样的人，自然绩效比较高。当别人还在抱怨的时候，他已经卷起袖子行动了。这样的表现，旁人自然都是看在眼里，赞许在心中。因为这个世界抱怨者太多了，行动者却很少；发现问题的人太多了，解决问题的人太少，这样的人，在工作中被提升或提拔都会比较快。

让我们一起努力创造一个不抱怨的世界。抱怨一分钟，少乐六十秒，实在是不划算啊!

莘庄镇小学

徐晓笑

励志书籍：《不抱怨的世界》 篇6

它是畅销寰球80国的世界级励志书;它是世界500强企业团购率排在第1名的书;它是冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉等人激动推举的书;它是《纽约时报》、《时期周刊》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《洛杉矶时报》、NBC电视台等全球超过100家分量级媒体专题报导的书!它是谁呢?它就是美国最巨大的心灵导师威尔・鲍温(Will Bowen)著述的《不抱怨的世界》!

《不抱怨的世界》的作者威尔・鲍温(Will Bowen)曾发起一项“不抱怨”运动。介入规矩是加入者戴上一个特制的紫手环，假如觉察本人抱怨，就破行将手环换到另一只手上，直到紫手环可能连续戴在统一只手上21天为止。“不埋怨”运动发动不到一年，全世界就有80个国度、600万人热闹地参加了这项活动。

《不抱怨的世界》是一本心灵励志书，它借一只紫手环的力气，向众人传递了“抱怨不如改变”的理念。想要取得胜利，就要学会不抱怨。不抱怨自己，学着改良自己，进步才能，走向光辉;不抱怨他人，学着宽容别人，领有大海个别的襟怀;不抱怨世界，学着从本身找起因，而后转变自己，为改变世界做一小小的奉献!学会不抱怨，而是去改变!由于想要成功，咱们就要有接收批驳的容纳心跟解决问题的行能源!这个社会须要“不抱怨”的人，让我们学会不抱怨，发明属于自己的美妙生涯，也让这个世界充斥安静和快活!

不抱怨的世界读书心得 篇7

在想想现在的工作，日复一日，有时自己很努力，成效却很微小，于是我们总会在别人身上寻找原因，某某不配合，指导不正确，对手太强大……等等，总有成千上万的理由，却无一条是关于自己的，就算有也是运气太背之类的。现在想想，实在我们能“抱怨”的永远只有自己，只有“抱怨自己”才能转化为生产力，才能转化为前进动力，这种“抱怨”于人于己才是有意义的。抱怨别人、抱怨外部都是愚蠢、无济于事的，这种消极心理更会使自己永远得不到进步、永远无法取得成功。

很多时候，我们会感到不快乐，是由于我们要求太多却无法实现;很多时候，我们会感到很失看，是由于我们总按着自己的设想臆造客观世界，却发现事实原来不是所想的。想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可;想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可。

《不抱怨的世界》读书笔记 篇8

生活中经常听到有人在抱怨。抱怨为什么工资不高，为什么出身不好，为什么周围的人不友善，其实，有一些小的抱怨是正常的，但如果天天喋喋不休，脑袋里充满负能量，那样就很危险了。那么如何正确的看待抱怨，停止抱怨，《不抱怨的世界》一书给了我们很好的解释与建议。

这本书分为四个部分，分别是无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能。简单来说就是告诉我们生活中哪些习惯是抱怨，抱怨的心理原因，抱怨的消极影响以及如何停止抱怨。书中介绍了抱怨的几种情形让我印象很深刻。生活中的抱怨大致有以下几种情形：希望通过抱怨获得同情和帮助;希望通过抱怨改变身边的人;通过抱怨变现自己的优秀;无意识的口头抱怨。渴望通过抱怨来获得帮助的人，可能会一时得到别人的帮助和安慰，但却不能根本的解决问题，同时抱怨也不会衬托自己优秀，相反的会消磨我们的斗志，使人消极。书中介绍了解决抱怨的方法，借助一个紫手环让自己坚持不抱怨，紫手环是一种约束，我想紫手环也可以换成其它用来约束我们的东西。然后像养成一个新的习惯那样，坚持21天不抱怨，久而久而，你会发现自己变的积极起来，充满正能量。这个过程并不容易，需要长久的坚持和重来，但当你战胜自己，养成不抱怨的习惯后，你将收获更广阔的世界。文末是成功者的反馈，从他们的语言中，已看不见抱怨的影子。比如说我现在养成了追求积极，说话积极、生活积极的习惯;比如说我现在变的更加平和，遇到烦心事能在真正困扰我之前抽身而退;比如我现在的思想与语言更趋于感恩，积极去寻求方案，就能吸引更过类似的事物等等。

读《不抱怨的世界》心得 篇9

“如果你不抱怨，你就会快乐，你就会很好地展示你的行动。”“任何一个个人或团队想要成功，你都不应该抱怨，因为抱怨总比改变好，你要有接受批评的气度和解决问题的行动。”――现实生活中，面对困难和挫折，难免有些挫败和抱怨。世间万物其实对每个人都是公平的，每个人都是平等的。主要是你面对困难和挫折的接纳态度。在自己的职业生涯中，在自己的生活中，千万不要以怀疑的眼光去认识这个世界，因为那只会让你失去斗志，失去前进的动力，模糊你的宏伟目标和人生愿景!

就像在激励3c的过程中，作为林州的一个学生，从一开始就在抱怨自己。因为林州本地举办大型基础课，因为公益，学费低，场地在家开放。所以很难激发，我们一直在抱怨环境让我们很难激发。

各种理由都是借口，各种抱怨都是重复。今天看了《不抱怨的世界》，意志更坚定了。我必须注意灵感的焦点。我们的灵感是改变身边的人，帮助他成长，对他负责，做我们优秀领导的义务。我必须激励，我必须行动以获得结果，我必须拥有真正意义上的3c，我成功了，我快乐了，这是勇敢者的游戏，冒险者的天堂，我必须坚定地走下去!100%完成所有结果!

不抱怨的世界读书笔记 篇10

“少年不识愁滋味”，年少时的我们肆意享受生活之乐。而今却识尽愁滋味，也正如此，我们总会抱怨各种不公：“为什么我的生活是这样的，为什么我就不能成为工作上的佼佼者，为什么我总是没有机会”?殊不知，此时的你已被抱怨吞噬了你的头脑。曾几何时，我也如此。作为一名人民教师，我有时也会抱怨为什么他们班的优生能够这么多，为什么我的工作环境会如此艰苦，为什么偏远乡村的孩子家长会那么不理解教师?我的“诗和远方”又在哪里?前路漫漫，却不知方向在何方。而就在此时，我遇到了它——《不抱怨的世界》，一切就都变了!

我一向都未曾想过这么一本外籍作家的书能够给我带来如此脱胎换骨的变化。美国作家威尔.鲍威的《不抱怨的世界》是与我心灵思想上的撞击，可谓是“行星撞地球”，把我的负面情绪和思想撞击的四分五裂!人的头脑就像是一个花园，你能够仔细呵护培育它，也能够任它自生自灭。不管你对它是细心呵护还是放任自流，花园里都必须会长点什么东西。如果不播下有益的种子，那么那些没用的种子就会在花园里生根发芽，并且生长出更多没用的东西!所以，我们要保护、守卫自我的思想!我们要做命运的主人、灵魂的统帅!因为我们有控制自我思想的力量!

这本书里，有一个环节令我印象十分深刻!那就是把书所配备的紫色的橡胶手环戴在手上，抱怨的时候就把手环从一只手换到另一只手上，直到他们能够做到连续二十一天不抱怨、不批评、不讲闲话。如此一来，他们就构成了一个新的习惯!他们逐渐注意自我的言语，并且有意识地改变它们，进而改变了自我的思想，并打造出崭新的人生。刚开始，我对此半信半疑，但好奇心驱使我进行了下去。第一天的时候，每当我抱怨时，我就会立刻注意到自我手上手环，并且按要求换到另外一只手上，反反复复，换了二十几次。紧之后第二天，我开始有意识地控制一下自我的言行，因为自我不想频繁地换手，结果第二天的次数明显降低。后面的几天，我对自我控制言行的意识越来越强，一向会给自我不要抱怨的心理暗示。比如学生考试成绩不梦想，按照以前我肯定会大发雷霆，责怪他们不认真学习，但当我一萌发这个想法时，我一看到手环，我就会控制自我并注意言行，也就在这个过程中我把怒气消了下去!当我坚持到21天时，我发现一个神奇的现象，无论发生任何事情我会第一时间从自我身上找原因，而不是找其他问题进行抱怨!

高贵并不在于比其他人优越多少，真正的高贵在于比从前的自我优秀。牢骚和抱怨是没有灵魂、才智低下者的最明确的症状。通读此书，我的心态发生了巨大的变化。此前的我遇到困难挫折第一时间是寻求抱怨，总觉得自我已经做得够好，找不出责怪自我的理由，只知一味地抱怨，可是这样却没有任何效果!抱怨的我只会越来越没有活力，工作的状态也会越来越差!比如当孩子们犯了错误时，我先想到的是把他们责骂一通，抱怨他们不够懂事;当教学任务完成的不够出色的时候，我也是抱怨孩子们学习的不够认真;当生活中遇到挫折时，我总觉得自我怎样那么倒霉，命运会如此不公!可是，此刻不一样了，此刻的我遇到问题时，我第一时间的反应就是思考这件事是不是没做好，是哪里出问题了?我会鼓励自我继续努力，争取做得更好!在这个努力的过程中我会发现自我再也没有了之前的怨气，我是开心的、欢乐的，孩子们也是开心、欢乐的。这是多么令人享受的过程。

《不抱怨的世界》读后感 篇11

歌德曾说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”很荣幸在今年的暑假中有幸读到威尔·鲍温这本《不抱怨的世界》，学习了这本书之后才明白以前对生活的抱怨是多么的无知，我发觉我有了小小的进步。其实所谓的公平和不公平谁也说不清，每个人每天都有不同的不满足。我喜欢那些不抱怨的人，他们阳光、开心、充满正能量，他们也带给周围的人更多快乐！人越是报怨自己不快乐，自己就会越不快乐，因为我们自己把注意力集中到了不该注意的地方。有些时候我们自己总是去计较别人怎么怎么样，而忘记了自己该怎么怎么样。其实想想我们真的可以不去抱怨，至少做到不在自己的嘴里说出去！对于无可改变的事情，不要去抱怨，愉快地接受、勇敢地承担。

其实，抱怨是每个人在面对困难和不公平时，最自然的表现。作为教师，曾被繁琐细致的工作而忙到焦头烂额，曾被学生闯祸气到怒火冲天，曾被繁重的教学任务而承受着重重的压力，慢慢地，我们就开始抱怨生活，埋怨工作。我有时抱怨学生：早读不开口读书；简单的作业题不会做； 测验的卷子也不交；一个简单的知识讲了好多遍还是做不出，真是急死了人······世界上没有一个人是十全十美的，也没有一个人会让自己完全满意。人总有一块自己看不到的地方，那里就是这个人的盲点，那里就是自己所站的位置，人的盲目性让我们毫无意义的抱怨自己，却不会主动反思，改正自己的行为。正所谓 “己所不欲，勿施于人”，既然我们不能苛求自己做到完美，那么也应当让自己对他人少一些抱怨，多一些包容、善意和尊重。

要成为一个完全没有抱怨的人很难，对生活一些不顺当、烦心的琐事发发小牢骚似乎不是一件太大的事情，也很正常。不过，我们却忽视了一个重要的东西——吸引力法则。要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的事。由于教师的工作对象是一群观察细致入微并善于模仿的孩子，你的一言一行、一举一动无不处于他们最严格的监督之下，因此，教师必须注重自爱，只有以身作则，才能为人师表。除了自爱以树立良好的师表形象之外，教师还必须爱人。对学生的热爱是教师在履行职责时对教育对象所产生的一种高尚的道德情感，这种情感是教育的基础。因为没有爱，也就没有真正的教育。

教师的责任概括而言就是“教书育人”。我们经常把学生比作祖国的花朵，而教师就是辛勤耕耘的园丁，用知识的雨露、用道德的阳光培育出鲜艳的花朵就是教师这类园丁所肩负的重任。教师明确自己的使命，化使命为动力，才能不断地消除奋斗道路上的苦与累等消极因素的影响，才能调整心态，不断进取，为祖国的教育事业贡献一份力量，从而实现自己的人生价值。

老师们常常用这句话来激励学生：方法总比困难多。但真正用到自己身上，却又少了。有句名言：“没有学不好的学生，只有不会教的老师。”这话虽然有点偏激，但还是很有道理的，学生们不会学，也许并不是他们笨，而是老师使用的方法不适宜。面对几十个学生，老师们总是使用一种方法授课，却期望得到一样好的结果，这怎么可能呢？每个学生的学习能力不同，掌握知识的技巧也不相同，有的学生擅长于逻辑思维，有的学生擅长于形象思维，学习的结果自然是有差异的。所以，差生是慢慢形成的：因为他们总是不适应老师的方法，慢慢地成绩就差了。这也可以从有的学生换个老师学习成绩就上来了找到依据。老师要对每个学生对症下药，因材施教和进行教学。