做好7件事让你更优秀

做好7件事让你更优秀（精选2篇）

做好7件事让你更优秀 篇1

第一个措施是原谅。这可能很难做到，但原谅每个人，你的生活会变得更容易、更快乐。最重要的是，你应该原谅你的父母。每个人在童年时都会有一些伤疤，即使父母很出色，你也不例外。记住，那已经是过去的事情了，你要活在现在，放开童年的伤害，你会感到更好。没有完美的父母，他们之前没有抚养过小孩，有时候，他们也是在学习，也是跟孩子一起成长。

二、学会保持你的尊严

另外一件要做的重要事情是，学会保持你的尊严。记住，只有你才能对你在生命中的选择和决定负责，所以，当你做错事情的时候，永远不要惩罚自己。即使有些人伤害你，或你跟某个人有较大的分歧，不要让任何人或任何事情击溃你，提醒自己，你的生命是独特的，是真正有价值的。

三、分享你的时间、精力和天赋

每个人都有天赋，你可能没意识到自己的天赋，但你是有的。分享你的时间、精力和天赋可以帮助你成为更优秀的人，所以，学会跟别人分享你的宝贵时间，你自己会感觉到更好。

四、习惯早起

每次我6～7时起床，通常我会比10时起床的时候看到更多的东西，跟太阳一起醒来，听小鸟唱歌，看人们在户外运动，感觉真的很好。我以前不习惯早起，但当我早起时，我有时间做平常没有时间做的事情，比如，读一本书，练习冥想或者跑步。

五、关掉电视

我知道，有很多好看的电视节目，要关电视很难。但你必须关掉，因为关掉电视会让你有更多时间和精力，去做那些可能让你变得更好的事情。电视真的是台时间浪费机，关掉它，读你最喜爱的书，去外面散步，或者烤点甜饼。看电视不会给你带来更多的快乐，也不会让你变得更优秀。

六、学习新东西

你不应该停止学习。不论你是30岁、40岁，还是60岁，你都可以学习一门新语言，或者别的有趣的东西。知识就是力量，你懂得越多，你对自己的感觉就越好。当你成为一个学识丰富的人时，大家会尊重你和你的知识。

七、爱好锻炼

做好8件事让你更年轻 篇2

1.戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因，也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现，吸烟会导致皱纹增加，皮肤老化。

2.深度睡眠。睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候，醒来后精神振奋感觉更有劲，这本身就让你更显年轻。良好的睡眠还有助于使肤色更健康，防止出现黑眼圈和眼袋。专家表示，充足的睡眠时间因人而异，大多数人通常每晚需要七八个小时的睡眠。保证无干扰的深睡时间最为关键。

3.多吃果蔬。各种水果蔬菜中含有大量的强抗氧化剂，有助于缓解衰老进程。果蔬中大量的纤维素有助于保持匀称身材，其中大量的水分则有助于使皮肤光洁。另外，多吃果蔬可以摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

4.选择合适的发型。正确饮食有助于保持头发健康，另外合适的发型也可让人感觉年轻很多岁。研究发现，随着年龄的增加，留长发不见得显年轻。建议让发型专家根据脸型，帮你选择合适的发型。

5.坐直身体。研究发现，练习良好的姿势可以让人看上去年轻10岁，体重减轻10磅(约合4.5千克)。良好的姿势还可减少肌肉拉伤和背部疼痛概率，有助于增添自信心和快乐感。

6.力量训练。足够的锻炼并不意味着每天挥汗如雨地运动。每天可以进行散步、游泳、打羽毛球、骑自行车等运动，同时可以适当增加力量训练和拉伸训练。瑜伽和普拉提有助于拉伸肌肉，增强身体柔韧度和平衡能力，对防止老年人跌倒非常有效。锻炼还让人精力更旺盛，身体不发胖。

7.保护牙齿。良好的口腔卫生习惯不仅有益健康，而且让人更显年轻。很多人没有意识到的是，牙龈及牙齿问题会对身体其他器官产生有害影响。建议中年之后，每6个月看一次牙医，发现问题及时治疗。另外，平时应该养成良好的护牙卫生习惯。洁白整齐的牙齿，无疑会给年轻加分。