健康生活每一天教案（共18篇）
教学目标：
1、使学生真正了解健康的意义，知道健康的含义以及应注意的方面。运用以前学习过的美术知识进行综合性活动。
2、鼓励大家积极参与有利于身心健康的活动，激发学生关注健康的、热爱生活的积极态度，使身体素质得到提高。
3、通过此项活动，培养学生良好的公众传播意识，良好的社会实践能力，训练学生的动手能力和创新能力。
教学重点：制作健康卡、记健康日记、制作海报宣传。教学难点：引导学生动脑筋做出有创意的作品。教学用具：铅笔、记号笔、图片等。
一、导课
同学们，你们会唱《健康歌》吗？我们一起来唱一唱，动一动好吗？
二、新课
“健康”是现代人最重要的财富。健康每一天从小事做起.你能说一说哪些是健康的习惯吗?学生小组讨论：不挑食，爱吃蔬菜，早晚刷牙••都是好习惯。不健康的生活习惯会给我们带来很多坏处。我们今天就来制作一些漂亮的健康卡来时刻提醒我们和家人来关注健康。
1、学做健康提示卡
1）欣赏各种形式的健康提示卡。
2)探索学习书中的立体卡的制作步骤和方法。
3）自己设计一张新颖的健康提示卡，材料选择要丰富、色彩要醒目跳跃，提示语要简洁。
2、画健康日记画可以以小组合作的形式完成，让大家轮流去做记录，通过图文形式交流健康的生活方式。
3、小组合作做海报，海报有大标题、生动的插图、和健康提示语。
4、制作宣传服饰我们可以用不同的材料制作一些有趣的道具。
5、实践活动我们可以在校园或社区开展健康宣传。小组成员合理分工。
一、给予幼儿独自探索的空间, 是培养独立能力的首要前提。
每一年, 我们都会迎来小班的新生。这时, 会出现很多这样的身影:不放心孩子自己上楼梯而天天背着孩子上楼, 后仍不舍离去的身影;心疼孩子哭闹, 躲在班级门外观察孩子一举一动偷偷抹泪的身影;担心孩子在园受欺负, 对周围孩子反复说教, 对老师千叮万嘱, 罗列孩子喜好的背影……但是这些背影的主人离开后, 我们看到的是怎样的身影呢? 羞涩地牵起同伴的小手愉快上楼梯的身影; 看着父母离开后含泪开始摆弄桌面玩具, 逐渐露出笑容的身影;在打打闹闹、不断交往的过程中认识、结交新朋友的身影……
出于对子女的疼爱, 家长们的心情是完全可以理解的, 但作为教育工作者, 我们认为这样的爱会带来可怕的后果。因为孩子一旦沉溺于这样的疼爱, 就不愿意独自面对每一天崭新的挑战。
随着孩子慢慢长大, 家长应该理智地扩大孩子生活的空间, 信任孩子的能力, 让孩子做力所能及的事, 这样才有利于孩子成长。在独立走上楼梯, 进入教室的过程中, 孩子们努力尝试:努力离开父母的怀抱, 独自行动;努力地协调自己的四肢向上攀登;努力保护好自己的安全;努力辨认自己的班级位置;努力尝试认识新的朋友结伴同行……在短短的几层楼梯的空间中, 幼儿获得了超过预想的发展空间。作为成人, 我们没有权利剥夺孩子学习独立的机会, 所以我们能做的就是放开双手, 让孩子在陌生的环境中使出全力, 从而获得全新的独立体验。
二、给予幼儿独立思考和操作的时间, 是培养独立能力的 重要过程。
幼儿的独立能力是在实践中逐步培养起来的, 随着孩子身体的发育, 大小肌肉群的逐渐成熟, 心理能力的不断提高, 从不会做到会做, 是必然规律也是必经过程。正所谓:“我看过了, 我忘记了;我听过了, 我记不清了;我做过了, 我就记住了。”操作对于幼儿很重要, 所以我们在培养幼儿独立性的过程中要十分重视幼儿的“做”。
某天早上, 我班的茜茜从家里带来了一盒动物拼图, 它按颜色分成三个部分, 拼版大小递减, 难度递增。我把它放到小朋友们的玩具柜里, 让大家一起玩。小朋友们看到新的玩具, 都十分开心, 积极投入拼图游戏中。但是, 因为拼图数量很多, 除了个别在家里已经玩过拼图的幼儿有一点头绪外, 其他小朋友都不能很顺利地进行游戏。看着他们一筹莫展的表情我决定帮帮他们, 于是就走过去。这时一个小朋友把四块颜色相近的拼版拿到一起, 很快就拼出一匹斑马。小朋友们看到他成功, 兴奋极了, 都想自己试一试。刚开始的时候, 他们都学着同伴的样子把颜色差不多的放到自己前面, 但是在拼接的过程中明显遇到很大的困难, 显得手足无措, 看着一堆拼版发呆。直到一个孩子在一堆差不多颜色的拼版中拿出几块对来对去, 突然, 他高兴地举起手里的拼图告诉大家:“我拼出了大狮子的头了! 你看! ”
在那一天收玩具的时候, 我看到, 玩拼图的小朋友已经拼出五六种小动物。虽然他们并没有完成整幅拼图, 但我还是表扬了他们。可能是得到了鼓励, 越来越多的幼儿带来各种各样的拼图, 越来越多的幼儿摸索出自己的一套玩拼图的方法。如婷婷, 她已经是我们的拼图小能手了, 在把小朋友们带来的拼图玩了个遍后, 她总结出“先四点后中间”的玩法。即先根据底版的提示把拼图的四个边角找出来, 放到正确的位置上后, 再一块一块地尝试其他该放在哪里, 最后完成拼图。还有丁丁, 她用的是另一种“选好中心向四周发射”的方法。即在一堆拼版中随便选出一块, 然后根据其内容寻找可以拼在它四周的拼版, 依次发散出去, 最后完成拼图。尽管这些方法在成人眼中是那么的简单易懂, 或不够完善, 但对于小班幼儿来说并不简单。这是他们通过独自游戏不断练习、不断摸索、不断思考, 从而通过自己的行为表现总结出来的属于自己的操作方法。
正所谓没有内在的思考就没有外在的行动, 孩子们独立思考后在自己的实践中得出的结论, 是真正属于他们自己的能够灵活运用的活知识。相对这样的结果, 我们更看重的是这个过程, 以及在这个过程中幼儿本身得到的东西。从独立吃饭、穿衣、睡觉到独立思考操作, “缓慢、笨拙”是孩子们学习独立的必经之路, 拼图游戏毕竟只是幼儿生活中很小的一个部分, 要发展幼儿的独立性, 还要在日常生活活动中尽量放手给予孩子们更多这样的机会和时间, 让他们自己思考、感觉:什么是对的? 什么是错的? 什么应该做? 什么不应该做? 什么应该怎样做? 什么不应该怎样做? ……
三、给予幼儿建立自信的坚定鼓励, 是培养独立能力的关 键助力。
随着年龄的增长, 独立思维与表达能力成为幼儿表现自身魅力的一个重要部分。如果说教育是一个长跑的话, 那么教会孩子正确的跑步姿势和增强自己能够达到终点的自信就相当必要。怎样让孩子在起跑线上拥有自信, 是十分值得思考的问题。
在实践过程中, 我们深刻体会到孩子的自信与独立是需要在实践中逐步培养起来的, 所以在一日活动中, 我们放手让孩子做他们力所能及的事。孩子们在反反复复的操作中感受到劳动的乐趣和独立做事的快乐。 从不会做到逐步学会做, 从做得不像样到逐步像样, 这是必然的规律, 也是必经的过程, 从中孩子获得自身的发展。中班下学期, 进入六月后, 很多孩子都从家中带来毛毯, 午睡起床后很多孩子面对突然“变大”的被子有些无所适从。于是我们一边每天示范指导, 一边用坚定的语气表扬每一个孩子的微小进步, 鼓励孩子自己叠毯子, 告诉他们一定能学会。尽管前两天的午睡房有被洗劫过后的狼狈, 但几天后每一天都能看到多出几块整齐的“小方块”, 两周过后越来越多的孩子能自己把毛毯叠得整整齐齐。“我行”这种自我感觉对孩子来说是十分重要的, 它是孩子自信与独立能力得以发展的动力。所以对于孩子独立做的事, 无论结果怎样, 我们都应给予认可和赞许, 使孩子树立自信;当孩子想尝试做那些难度较大的事时, 我们应给予他们及时的鼓励与帮助, 逐步增强他们的自信心, 继而提高他们独立思考与实践能力。
吸尘器好用、省力，不过传统的吸尘器有些笨重，而且使用起来噪音很大，别说接电话、看电视，就是面对面说话都听不清，令人头痛。提倡休闲、娱乐的新新人类，对这样的工具是不愿意用的。图片上的新型吸尘器是一种低噪音产品，它工作时的噪音只有不到60分贝，噪音绝对是超低。另外，它近似于卡通的造型，再加上时尚的紫红色和银白色搭配，给人一种视觉冲击。想想，当你在长假里用它打扫房间时，还能听着CD里播放的音乐，或接听男友打给你的手机，那会是一种什么感觉？不错，相当不错。
会吸尘的球
这是毛绒玩具？还是健身球？都不是，它是一款新式吸尘器。这种吸尘器是由特殊的彩色毛纺品制成圆球状的，密封性、抗压性、耐磨性都非常好，在圆球的表面有三个洞，这三个洞平时都是用三个小绒球封盖着的。这三个洞的作用分别是：吸尘器的开关、插吸尘管的接口和倾倒灰尘的出口。使用的时候，将相应的小绒球拿掉即可开始吸尘的工作，使用完毕再将三个小绒球盖到洞上成为一体。这时的它又可以成为休息工具——圆椅垫，此时劳累后的你就可以把它当成自己的座位好好休息了。这个可爱的吸尘器有多种颜色，兼具工作休闲和饰品的功能。
产地：意大利 价格：1000多欧元
胶带分割器
办公室或家庭常会准备一种能摆放在桌子上的座式塑料胶带分割器，除了颜色有区别外，样子是千篇一律。而这种胶带分割器类似于木工常用的量线墨斗和老式的磁带盒，胶带被卷在磁带的两个转轴上，出口就像墨斗盒的出口，胶带就从这里拉出使用。它已不像是一种文具，而是一种很有意思的桌面装饰品，不过这种文具是很贵的，是啊，东西简单可是创意无价。
颜色：绿色、红色价格：25美元
尺寸：140×90×37mm
“花瓣”音箱
音箱不再是冷冰冰的没有温柔感，这款新出品的音箱就不一样了。仅看它的颜色就有四种：红、绿、黑、白，非常吸引人。音箱是专门为电脑爱好者设计的，由两部分组成：一个半圆球状低音扬声器和两只卫星音箱。低音扬声器的外壳是铝制、内部是奥德赛钕磁铁驱动器，完美的构造能让使用者体验到高品质的低音效果，在低音扬声器的背面有各种接口，便于与便携音响对接。两只似紫罗兰盛开的扬声器魅力十足，在两朵花朵似的扬声器上，各有一个按键，以调节音量的大小。实用性、装饰性、人性化是这款音箱的最大亮点。
彩色积木木凳
木凳有什么新奇，但是如果我们把它变变形状、改改样子、换换颜色那可就大不一样了。现在，摆放着的这种木凳像不像一个我们小时候玩的特大号“空竹”？可又不像，怎么一片一片的。这就是由加拿大人设计的积木式木凳，木凳由大小不一、造型各异的平面、圆形木块组成。使用者将它买回家时，就等于买了一堆“圆木块”，回家后可以按照自己的想法创意，摆出各种造型的木凳，由于每一个圆木块都有自己的颜色，因此在造型的同时还兼具了视觉的美感。
银香槟桶
这是一个银制的香槟桶，为什么说它？因为，它是来自欧洲的顶级品牌银器，而且这些品牌都是定制限量版的。Belle Epoque银莲花香槟桶的主要功能与普通香槟桶一样，主体的样式也差不多，但它的桶身两侧是经工艺师精雕细刻的银莲花造型手柄，与桶外部的流线造型相映成趣，可以说是古典美与现代感的完美结合。这类极品不能成批制造，都是经顶级手工匠100个小时左右的手工打造而成的。
多彩的餐椅
德国的产品就代表着品位和品质。来自德国的品牌Flechtatelier Schtz高背餐椅就是这样，它虽不是高精尖的东西，但的确是一件创意产品。餐椅的框架为亚光金属制成，很有现代感；餐椅的椅面用极其平整而光洁的皮革制成。最有特色的就是餐椅的靠背，它是用普通的有机塑料经特殊处理并有意切割成宽度相等的条状，按颜色的分配编织而成的。远处看去，高高的椅背就像一道道装饰美观的屏风，在屋内就餐不再是枯燥的，这一把把椅子构成了一道灵动、美丽的风景。
回到童年的彩笔
在我们童年的时候，手里能有一支好的铅笔，很能兴奋一阵，如果谁手里有一把彩色的铅笔，那这个小朋友一定就会成为众人的“小偶像”，于是收藏彩色铅笔也就成了一些人业余生活的一部分。浪漫的法国人Fernando Brizio设计出了充满稚气和想像的笔筒，有的笔筒可以让每一支铅笔成为了放射出来的彩色烟火一样，有的笔筒的每一支铅笔又像站得直直的、准备出发的战士。它使每一个怀有童心情怀的人都爱不释手。
掌上空调
看个头儿像一个电动剃须器，不，其实它有一个可乐罐般大小。别看它小，可它却是一“台”名副其实的空调。通上110伏的交流电（也可充电后使用），它可以加热和制冷，还有空气清洁过滤功能，这与我们家用的空调功能一样，只不过它更省电、更便于携带。如果你想到南方游玩，在包里放上这么个小玩意儿，在炎热的天气里拿出它，绝对比电风扇要有用。它的有效儿范围是1米左右。
专注生活每一天
内蒙古鄂尔多斯市 刘军
外地出差回到家，才想起来，我又忘了给妻子带礼物了。
妻子并不是真的想要些什么，她想要的东西差不多都可以在我们本地的商场里买到，她只是觉得如果会给她带礼物，就显得我比较在意她，一颗外地带回来的山寨珍珠，远比在本地商场买的钻石项链更有意义;而我总是忘记掉给妻子买礼物，其实也不是我出差太忙，而是我总觉得赶来赶去太麻烦，又要打听又要问路，下次有机会再买也一样嘛。
我相信，许多人都会和我一样，总觉得以后有的是时间和机会，似乎自己的生命是一口取之不尽的水井，所以时常胡乱挥霍却从来不懂怜惜，打牌、喝酒、聚会、不知所以地发呆，或者漫无目的逛街……却始终不会去想，自己心里面某件一直想做的事情，究竟要等到哪一天才去完成。
次日回到单位，听人说我的老上司在前几天被汽车磕了一下，住进医院了，于是趁午休时忙拎了个水果篮跑去看他，不曾想护士告诉我说有个家人把他接出去散步了，我逛了一圈也没找到，就索性回到病房里等。
旁边的病床上躺着一个70多岁的老人，也没人陪，头上缠满包扎带，表情木讷地看着天花板，眼眶里还若隐若现地噙着几滴泪，我心有恻隐，就搭讪说大伯您哪儿不好呀，他先是一愣，然后抽手一只手来指了指自己的脑袋，又朝下面指了指自己的脚，告诉我说被压到了。
“哦，家里干农活压着了吧?”我没话找话地问。
“不是……”说到这里，老人一哽，居然掉下了两滴眼泪。这下我可慌了神，连忙把椅子往他的病床边挪了挪，劝他想开点，老人喃喃地说了句：还能怎么样?想不开也得要想开啊!就这样，他慢慢地对我说起了他的故事――
他和老伴在50多年前结婚，相濡以沫半个世纪，后来老伴中风瘫了半边儿，动不了了，就只能常年躺在床上。他也不得轻松，一大把年纪了，既要忙田里，又要忙家里，时间就这样一天天过去，那天，老伴对他说卧室的墙有条缝儿了，说躺在床上都能看到天，让他找人补补，他说知道了，过两天就叫人来，可是一过就是二十年，依旧没有去叫人来修;老伴说好些年没去过镇上了，挺怀念镇上的`菜场布店，让他拿独轮车推她去逛逛，他答应了，说天气好一点就去，结果一晃就是十几年!
他并没有忘记老伴的话，但他觉得有比这更重要的事情要做，这几件事情也一推再推，打算要做的事，也一天天推后，一直到了上礼拜，那天早上刚走出家门打算去放牛，身后突然发出了“轰”地一声巨响――老伴的卧室墙塌了!他连忙冲回房子里，打算把老伴从砖头下救出来，可是才扒了几块砖，旁边的另一墙也塌了下来，赶回来的儿女用拖拉机送俩老去医院，老伴握拉着他的手说：“前就想出来看看，今天终于如愿了!”说完，头一歪就再不开口了……
“我知道自己年纪大了，但是我从来没想过，这一天就这么快来到了……”老人说着，掩面而哭。
我拍着他的肩膀安慰他，但心里却情不自禁地想到了自己，想到了妻子让我给她送礼物的事情，想到了我一次次的空手而回，想到了她一次次的满眼的失落……确实，人生的每一天都有可能是最后一天，这天随时会到来，仓促得让你来不及做任何准备，做人必须要专注地活在当下，把每一天都当作生命中最后的日子来珍惜。
活动目标
1、认识简单的安全标志。
2、养成良好的安全习惯。
3、树立安全意识。
4、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
5、探索、发现生活中的多样性及特征。
教学重点、难点
树立安全意识，养成良好的安全习惯。
活动准备
1、收集因不注意安全而导致的危险事故材料；
2、《祝你平安》歌曲
活动过程
人最宝贵的是生命，生命对每个人来说只有一次。
（一）谈话导入
这仅有的一次生命，一旦失去，不会复得，还会给家人带来极大的痛苦。那么，我们应该怎样珍惜这仅有的一次生命呢？这节课我们就共同上一节生命教育课《平安上学每一天》（板书）
（二）认识明理
1、出示事故图片，找学生说感受。
2、读《楼梯上的惊险来》，明白小鲁莽、酿成大灾祸的道理。
（三）深入理解
1、学生先说自己怎样才能远离灾祸，然后读课文中疏理好的安全知识。
2、小组讨论说上学、放学路上和体育课上应该怎样注意安全（师板书：高高兴兴上学来、平平安安回家去）
（四）实践导行
1、先学习安全自护歌
2、出示幻灯片，回答安全问题
3、听歌曲《祝你平安》边欣赏学生上、放学路队的`图片。
（五）总结
学生说收获、教师总结本课
教学反思
1、如果可以再上一次这节课，我会充实“深入理解”这一环节，使学生感受到生活中、学习中应注意的安全知识。
2、环节不够紧凑，过渡性语言不够通顺和流畅，应该多说一些儿童的语言，便 孩子易于理解。
山东人民版《品德与社会》
四年级上册第三单元第一课
《交通安全每一天》教案
教学内容：义务教育课程标准实验教科书《品德与社会》四年级上册第三单元第一课《交通安全每一天》 教学目标：
1、知识与技能：了解基本的交通法规，认识常见的交通标志。
2、过程与方法：学会合作与交流，能够独立探究，尝 试运用多种方法去解决问题，让全社会都来关注交通安全，遵守交通规则。
3、情感、态度和价值观：使每一位学生都能够深刻体验交通安全的重要性，能够从我做起，自觉遵守交通规则，能够号召全社会共同维护交通安全。教学准备：
１、学生准备：课前搜集交通标志、查询记录有关交通法规 ２、教师准备：教学课件 教学过程：
一、谈话导入、揭示授课内容 师：课前同学们做了一项调查，现在看看结果。这些车辆行驶时安全最重要。同学们想了解交通安全知识吗？今天我们来学习<板书：交通安全每一天>。
二、遵守交通规则，人人有责
教师：老师搜集了几幅交通事故图片，现在请同学们看一看＜课件播放＞。镜头中的场面惨不忍睹。同学们，当你看到这些画面时，你有什么感觉？
同桌交流说一说。（要遵守交通规则，听交警叔叔的指挥„„）现在我们就一起打开52页，请看屏幕。＜课件播放生活场景„„＞ 师：大家看到了什么？
生：马路上人来人往，很热闹，车辆很多。交通秩序很好。师：同学们，交通秩序这么好，是谁的功劳呢？请想一想？ 让学生小组讨论，然后让一名学生回答。
师：同学们回答得真好，正是交通警察的指挥和人们自觉地遵守交通规则，交通秩序才这么好。
师：请同学们再想一想，如果人们不遵守交通规则，会有怎样的后果？ 生：发生很多车祸„„
师：怎样才能不发生车祸呢？ 生：应听从交警叔叔的指挥。
生：要从小养成遵守交通规则的好习惯。生：要会辨认交通标志和手势信号„„
师：同学们回答得真好！你们真聪明！下面的交通规则与我们的关系非常密切，同学们可一定要牢记啊！
课件出示：《中华人民共和国交通管理条例》第六十三条规定，行人必须遵守：在人行道内行走，没有人行道的靠路边行走，横过车行道，须走人行横道；不准穿越、倚坐人行横道、车行道和铁路道口的护栏；不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车；学龄前儿童在街道或公路上行走，须有成人带领。
师：我们应该遵守的交通法规还有很多，如《铁路运输安全保护条例》第七条规定：旅客必须按规定购票乘车。第九条规定：禁止在线路上行走或在钢轨上坐卧。〈课件出示〉
师：你还知道哪些交通规则？ 学生讨论交流。教师小结。
三、认识交通标志
1、师生谈话，认识交通标志：在日常生活中，我们除了要遵守交通规则外，还要认识交通标志，请同学们再看一看52页彩图，老师发现了三个交通标志，你们能找出来吗？
老师展示其中的两个：注意危险标志和禁止左转弯标志 师：你还知道哪些交通标志？你把它们画出来，好吗？ 学生画好后，对的要及时表扬，并出示一些标志：人行横道标志、直行标志、向右转弯标志、鸣喇叭标志„„
师：（这是人行横道标志，行人只能从这儿走；这是直行标志，车子到这里只能向前直走；这是向右转弯标志，车子到这里只能向右转弯；这是鸣喇叭标志，车子到这里必须开口鸣喇叭；„„）
谈话：看起来，同学们都是生活的有心人，真了不起！大家仔细观察如果要把这些交通标志分类的话，能分成几类？（生可能回答：我认为可以分成三类：红色的是一类，黄色的是一类，蓝色的是一类。）
<课件展示>黄色的是警告标志，红色的是禁令标志，蓝色的是指示标志。它们共同维护每条街道的交通秩序，保障我们的交通安全。２、了解交警手势信号
谈话：和它们一起工作的，还有好多可敬的交警叔叔，大家知道交警叔叔是怎样指挥交通的吗？不知道？别着急，大家请看<播放课件>听清楚了吗？想不想成为一名合格的小交警？同学们可以先练习一下。（生练习后上台展示。生生评议，师生评议）
四、交通事故的警示
１、导入：现在社会上有些人，总是以为“我是司机我怕谁”，不遵守交通规则，在马路上横冲直撞，于是在他们的车轮下，一幕幕惨剧发生了。为了增强人们的交通安全意识，有关部门举办了“交通事故图片展”，我们一起去看看吧！教师课件展示教科书55页图片。２、数据分析
谈话：同学们，在我们的国家，像这样的惨剧时有发生。下面，我们就来分析一份社会调资料。<课件出示>
据统计：我国2002年死于交通事故的有10.9万人，其中有85916条生命是被违章的机动车驾驶员夺走的。机动车驾驶员违章肇事的死亡人数占全国道路交通死亡人数的78.56％。其中，因超速行驶、违章占道行驶和不按规定让行等违章肇事造成2.1万人死亡。
另据统计，近年来青少年交通事故的发生率呈上升趋势，全国每天小学生意外死亡人数超过一个班（约３０余人）。引导：这太可怕了，一天的时间，一个班的同学就没了。看到这些统计数据，同学们又想对违章的司机和行人说些什么？ 生自由回答：
（每年死于车祸的人太多了，太恐怖了；违章的驾驶员你们真是太可恨了！请遵守交通规则吧！我想对行人说，遵守交通规则就是保护自己的生命。）３、反思根源
引导：那大家想一想，怎样才能彻底解决这个严重的现实问题？（全社会每个人都遵守交通规则）说得好！那我们应当遵守哪些交通规则？请同学们仔细想想，把自己的想法讨论一下。生讨论后回答：
（过马路要走人行横道；骑自行车不能带人；要做到红灯停，绿灯行，黄灯亮时停一停；坐公共汽车要先下后上；坐车时，不要把手伸向窗外„„）师：如果全社会所有的人都能像大家这样遵守交通规则的话，那我们就能够彻底地跟这些令人心痛的数字说再见了。
五、总结延伸
老师衷心地希望大家能走出校门，走上社会，用自己的实际行动来遵守交通规则。让我们期待交通安全每一天，健健康康每一天，快快乐乐每一天，美满幸福每一天。
板书设计：
交通安全每一天
交通警察
警告标志
交通标志 禁令标志
指示标志
大约一年前, 我被诊断出癌症。在早晨7:30我作了一个检查, 扫描结果清楚地显示我的胰脏出现了一个肿瘤。医生告诉我, 几乎可以确定这是一种不治之症, 顶多还能活3至6个月。医生建议我回家, 把诸事安排妥当, 这是医生对临终病人的标准用语。这意味着, 我得把今后10年要对子女说的话用几个月的时间说完;这意味着, 你得把一切都安排妥当, 尽可能减少你的家人在你身后的负担;这还意味着, 向众人告别的时间到了。
我整天和那个诊断书一起生活, 直到有一天早上医生给我作了一个切片检查。结果, 大夫们从显微镜下观察了细胞组织之后, 惊讶得集体尖叫起来:因为那是一种非常罕见的, 可以通过手术治疗的胰脏癌。
这是我最接近死亡的一次。我能够更肯定地告诉你们:没人想死, 即使想去天堂的人也是希望能够活着进去。死亡是我们每个人的人生终点站, 没人能够成为例外。生命就是如此, 因为死亡很可能是生命最好的造物, 它是生命更迭的媒介, 送走耄耋老者, 给新生代让路。
现在你们还是新生代, 但不久的将来你们也将逐渐老去, 被送出人生的舞台。很抱歉, 我说得这么富有戏剧性, 但生命就是如此。
你们的时间有限, 所以不要把时间浪费在重复其他人的生活上。不要被条条框框束缚, 否则你就生活在他人思考的结果里。不要让他人的观点所发出的噪音淹没自己内心的声音。最为重要的是, 要有遵从自己内心和直觉的勇气, 它们可能已经知道你其实想成为一个什么样的人———其他事物都是次要的。
不吃油：摄取不足，精神不振
如今，减肥成了流行趋势，有的爱美女性干脆选择不吃油。其实，一个人的体重取决于能量摄入和能量消耗之间的平衡。研究发现，维持体重更关键的因素是活动量，在有较多体力活动时，即使摄入较多的脂肪也不一定会长胖。另外，由于脂肪是人体不可缺少的营养素，很多生理活动都需要油脂，如果摄取不足，会让人精神不振、情绪不佳。长期下去，还会出现免疫力下降、内分泌失调等问题。更糟糕的是，当摄入脂肪严重不足时，人体就会自动合成脂肪，让人 “喝白开水都长肉”。
食用油从来源上分为两大类：动物油和植物油。动物食用油中饱和脂肪酸含量极高，可有效促进胆固醇合成。植物食用油能为人体提供能量、必要的脂肪酸和脂溶性维生素（主要是维生素E），其中脂肪酸是人体健康和生命所必需的物质，但机体自身不能合成，必须依赖食物供应。因此，食用油是人体获得这些脂肪酸的一个重要来源。
不同的食用油由不同的脂肪酸构成，因此，专家提出“吃油不超量，品种勤更换”的原则，建议不同种类的油换着吃。
错吃油：伤害很大
有资料表明：目前人们吃油的习惯存在三大问题：第一，ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）严重缺失（该物质多存在于紫苏籽、亚麻籽、沙棘和深海鱼类中）；第二，ω-6脂肪酸严重超标（该物质常见于谷类种子油、坚果油和动物脂肪中）；第三，因大量食用加工食品导致的反式脂肪酸摄入过量。由于ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸是人体不能合成的，因此这两类脂肪酸的有与无、多与少、平衡与否，对人体健康至关重要。
针对这种情况，有关专家提出了正确食用油的建议。第一，额外补充ω-3脂肪酸（α-亚麻酸），因为目前市场上常见的油，如花生油、豆油、玉米油、葵花子油，很少或不含ω-3脂肪酸；第二，食用ω-3與ω-6脂肪酸比例为1∶4的油，如：压榨橄榄油、菜子油；第三，食用压榨工艺为主的油。
多吃油：各种疾病找上门
据中国营养协会的资料显示：中国人日均摄入油脂量超过推荐标准的120％，北京、天津等大城市每天人均摄入油脂近80克，超过健康标准25克的3倍还多。因摄入油脂过量而导致的肥胖病、心脑血管疾病和人们摄入的油脂量成正比增长。吃油太多还会诱发胆囊炎、胰腺炎等疾患，有近90％的缺血性心脏病和食用油摄入不当有关。吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌量。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的概率。另外，女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。
想要做到少吃油，大家不妨试试以下几点：
1.改善烹饪工具，尽量使用不粘锅、微波炉，这样可少用一些润锅油，从而减少用油量。
2.改变烹饪方法，少油炸、油爆、油炒、油煎，多清蒸、凉拌、水煮、入涮
3.学会计量油量：1茶匙油大约为15克，每人每天用油不要超过2茶匙。
4.在月食用油总量上加以控制，三口之家，5升量的桶油至少食用两个月。
教师播放音乐《新年好》，让学生欣赏。
试问学生这首歌表现的是一个什么样的场景，是什么节日？元旦也叫新年，再过一段时间就是元旦了，那你们谁知道明年的一月一日是在星期几？如果不知道，我们可以做什么呢？（引出挂历）在新年到来的时候，人们都会祝福自己的亲人和朋友在新的一年里生
活更加美好幸福。每到这个时候，家里就会换一本新的年历。
（二）发展阶段
教师展示挂历图片，学生欣赏并说说挂历的相关知识及用途，如它可以帮助我们查找节假日、生日等，方便人们计划、安排好自己的生活、工作等。引导学生观察挂历的组成部分，总结上面有图案、记事区、日期表等，再观察总结其主题和表现形式。挂历的主题包罗万象，表现形式也大不相同，教师通过图片介绍几种特殊表现形式的挂历，以启发学生的创新思维。
进行分组，每个小组自己分工、设计并绘制月历，最后合订成一本年历。
（三）展示与讲评阶段
每个小组将作品展示在黑板上，介绍创作意图，教师和其他同学可提出自己的建议。把小组的月历合订成一本年历，挂在教室里供大家使用。
（四）收拾与整理阶段
引导学生整理好制作工具，尤其是做手工的学生，注意环境卫生。
评价建议：
1. 学生能否认真观察、寻找挂历的组成要素及特点。
2. 学生能否抓住挂历的特点，巧妙利用媒材创作出独具匠心的挂历作品。
3. 学生合作时，小组分工是否合理，成员配合是否默契。
从8点半开始，我就一个劲地问妈妈：“到底能不能去了?”“到底能不能去了?”把妈妈都问烦了。一直等到十点的时候，才来了消息，可以去了。那时我才放心，因为我这个周又可以既锻炼身体有挣钱了，呵呵!
很快，我们就来到了篮球场，打起了篮球。比起上周，我自己觉得自己的技术又提高了。虽然天冷风大，我却觉得投篮的时候很顺手，一会一个，一会一个……老爸可能是看我进球太多了，所以告诉我，每球该成2块钱了。就是这样，我在不长的一个小时里就进了33个球挣来了66块钱，你说，我挣钱容易吗?
也许你刚刚张开朦胧睡眼，但睾丸酮的分泌已很旺盛，这是新的一天聚集能量的最佳时段，让睾丸酮尽快达到“兴奋点”，整个人会觉得神清气爽。
呵护细节：冷热交替沐浴
用热水、冷水交替洗澡，在水温变化的刺激下，睾丸酮水平会持续增加，同时提高人体免疫力。刚开始尝试时，温差不易过大。控制在3℃之内，适应以后再逐渐增加，最大温差不超过7℃。
【9：00】
你的身体进入最为活跃的时期，如果多巴胺和复合胺可以达到最佳状态，工作时就能很有成效。
呵护细节：喝一杯乌龙茶
乌龙茶可以说是办公室必备饮品，它含有丰富的维生素c和茶多酚，可以增加大脑中主管思维的多巴胺和复合胺，具有很强的抗氧化、预防疲劳的作用。喝乌龙茶让你精力更集中，对工作更有激情。
【10：30】
此时，应该让去甲肾上腺素和肾上腺素保持在平稳状态，它们是身体内部的战斗荷尔蒙，可以帮助头脑更加清醒，快乐地享受工作。
呵护细节：吃点胡桃
胡桃含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进身体新陈代谢，有助于滋养脑细胞，为肾上腺素保持在正常水平提供了有利保障，使人显得精神饱满，对提升自我满意度也有一定帮助。
【12：30】
中午也是荷尔蒙需要休息的时段，此时睾丸激素经过了一上午的消耗和压力的“负重”，已经出现了回落迹象，让人觉得身体很困倦，提不起精神，这时候需要帮助睾丸激素恢复精力，为下午的工作储备能量。
呵护细节：睡半小时
经过30分钟短暂休整，睾丸激素将再次进入上升阶段。为了让午睡更享受，不妨专门买一个午睡枕头，使睡眠更优质。
【15：30】
快乐荷尔蒙血清素的水平在下午三点达到最低水平，人的记性也开始变差。此时提升血清素水平，可以帮助提高记忆力，工作起来事半功倍。
呵护细节；吃樱桃
美国营养专家指出：“人在心情低落时吃20粒樱桃，比任何药物都有效。”樱桃被西方健康专家称为自然的阿司匹林。因为樱桃含有的花青素能使血清素水平大幅度提升。
【19：30】
此时你的身体中很稀少的黄体酮开始发挥作用，它能安抚神经，让人尽快摆脱工作带来的紧张感，更好地享受一个曼妙的夜晚。
呵护细节：晚餐喝一杯啤酒
每天晚餐时喝1小杯啤酒，黄体酮会愈发活跃，能更好地发挥作用。因为啤酒中含有丰富的葡萄糖、麦芽糖、麦芽三糖以及钾等多种营养，这些都是可以促进激素分泌的营养物质，你的情绪会随之平复下来。
【21：00】
晚上九点钟时睾丸激素很活跃，但需要适当“释放”才能促使其不断分泌，为身体提供所需的能量。
呵护细节：享受一场完美性爱
每周至少选择一个晚上，营造浪漫氛围，沉浸在爱河中。根据调查，一次性爱相当于一次非常有效的有氧运动，性高潮时体内会产生一系列化学反应，并刺激人体的免疫系统产生抗体，内分泌水平也会沸腾起来，睾丸激素就此达到一个更高的水平。
【23：00】
进入黄金睡眠时间，此时需要分泌大量的褪黑激素才能抑制兴奋的交感神经，使血压平稳、心跳平和、心脏得到休息，尽享酣畅睡眠。
呵护细节：按摩经络
唇上的柔嫩肌肤需要大自然的温柔呵护。曼秀雷敦Lip Pure天然植物润唇蜜,源自世界各地的纯净天然之选,为双唇“穿上”甜蜜的外衣,邂逅唇の蜜语。
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“妈妈，天气不太热，就别开空调了!”“老爸，别开车了，大气层已经因为汽车尾气破了一个洞了，要低碳!”“老妈，能用手洗的衣服尽量用手洗，用洗衣机既费水又费电!”这样在唠叨爸妈的同时，我也变得勤快了。因为将脱掉的脏衣服全扔给妈妈洗，她既要上班，又要做饭、洗衣服、做家务，太辛苦了。所以每天写完作业，我就主动干一些力所能及的活，以减轻爸妈的负担。在我的带动下，我、爸爸、妈妈都当起了环保监督员，低碳小卫士。生活中，我们要随手捡垃圾，及时关上水管、切断电源，以节约水、电。虽然，地球变暖的趋势不能改变，但我们可以做些力所能及的事情来保护地球，保护我们的家园。
有一次，表哥来到我们家，吃饭前去洗手，只见表哥“哗”地一下拧开水龙头，任凭水哗哗地流，而不及时关闭，水溅的到处都是，我很是心疼。不是心疼水钱，而是心疼水就这样被白白的浪费!我走过去，大声对表哥说：“哥哥，你怎么这样浪费水啊!”说罢，我赶紧关上了水龙头。“你真小气!”哥哥不满地说，“哥哥，不是我小气，我们国家本来就是一个严重缺水的国家，前一段时间，西南地区旱灾严重，土地龟裂，有的人连喝的水都没有。水资源紧缺，我们要节约啊!”我平静的说。哥哥听了我的话，像是不好意思了，低声说道：“妹妹你真棒，懂得真多，是我错了，不该这样去浪费水，今后我一定改正。”
节约水资源，要从一点一滴开始，从自我做起! 这不，在我们家，爸爸已把原来的日光灯换成了节能灯，屋里显得更加明亮和温馨了!妈妈要求我们每次洗脸、洗菜时都用盆子接着，用过的废水再来冲厕所。洗衣服的脏水也要及时储存起来，用来拖地和冲厕所。除外旅行，尽量少开汽车，多步行。既锻炼身体，又环保;既节约能源，又减少大气污染……。
为子不知父之苦，身在福中不知福，少年不知愁滋味，盼望长大早做主。长大成人亦为父，方知为父多辛苦，家庭重担肩上挑，为子只愿父幸福！
父爱，伟岸如‘巍巍青山’；父爱，纯朴如‘悠悠清泉’；父爱，温暖如‘春天娇阳’；父爱，宽广如‘浩瀚江海’！父亲节到了，祝福你节日快乐，一生长安！
父亲是条河，流转着岁月，诉说人世的沧桑；父亲是片海，擎起了太阳，放飞希望的翅膀；父亲是座山，坚韧起脊梁，挺拔大地的芬芳。父爱如山，遮阴挡风避凉。父爱如酒，醇厚沁心绵长。又到父亲节，转发祝福，祝愿亲爱的父亲幸福健康!
让阳光晒晒，忧愁溜走；让清风吹吹，疲惫不留；让小溪哗哗，天天有钱花；让月亮闪闪，暖暖问候。父亲节到了，祝您节日快乐，幸福长久！
父亲给了我‘一片蓝天’；父亲给我了‘一方沃土’；父亲是我生命里的‘永恒太阳’；父亲是我永远的‘精神支柱’，父亲节，祝父亲永远健康快乐！
我的爸爸，您的背驮了，我的个子高了，您的腿弯了，我的道路平坦了，您的岁月老去了，我的年华灿烂了。父亲节到了，儿子希望您平平安安，健康长寿。
饭你端，衣你换，我睡摇篮你扇扇；心你操，活你干，我骑大马你流汗；家你撑，钱你赚，我发脾气你习惯；报你恩，成你盼，写条短信给你看！我爱你。
父亲是一座山，让你攀升领略山顶的风光；父亲是一棵参天大树，为你撑起绿色的华盖遮挡骄阳；父亲是一盏明灯，为你照亮前进的航程；父亲节到了，祝父亲健康、快乐、幸福！
爸爸别抽烟，保重身体多锻炼；爸爸少喝酒，饭后逛逛百步走；爸爸莫烦恼，豁达洒脱精神好；爸爸莫劳累，健康开心最珍贵。祝爸爸父亲节快乐！
艰辛中总是那样坚强，汗水与心血哺育儿女成长，一辈子做人有模有样，笑一声豪爽唱一声响亮，把生活的炉火越烧越旺。父亲节到，祝福父亲快乐安康。
父爱在严肃的面孔里，一笑一颦都体现出规矩；父爱在勤劳的奔波里，一言一行都凝聚着责任；父爱在短短的问候里，字字句句都写满情意。父亲节，祝父亲健康快乐！
世上有一种爱如千丈山崖上的长青藤，永不枯萎；世上有一种爱如苍茫大海中的罗盘，指明方向；世上有一种爱如父亲的教导，长留心间。父亲节快乐！
岁月的沧桑刻在脸上，目光中充满严厉和慈祥，黑黑的脊梁大山一样，坚实的胸膛高原般宽广，双肩挑起太阳和月亮。父亲，我为你歌唱，为你祝福，父亲节快乐。
头顶慈爱蓝天，脚踏仁爱土地，肩扛家的责任，胸有无私情怀，父亲的大爱，情暖心间；父亲节到了，送上深深祝愿，愿父亲健康长寿，幸福长安！
宋剑老师向大家简单讲述了太极拳的由来，他说，太极拳起源于中国河南温县陈家沟，由陈氏第九世祖、著名拳师陈王廷所创，距今已有300多年历史。陈氏太极拳的起源可追朔到陈氏始祖陈卜，传至十四世陈长兴，太极拳又有了一个大的改革与发展，在武术界享有盛名，当时人称“牌位大王”，著有《太极拳十大要论》、《太极拳用武要言》、《太极拳战斗篇》，并教有名弟子陈花梅、陈耕耘、杨露禅等。陈氏太极拳经过长期的流传，演变出了许多流派，其中具有代表性的有杨式、孙式、吴式、武式四大派系，有着各自独有的风格和特点。
陈秀兰学习太极拳很久了，她说，她2000年在龙潭湖开始学习太极拳，学习太极拳两年多，基本上是一个月一套拳，2004年在家小区门口练习到现在。以前血压高，头总是晕晕乎乎的，选择练太极拳后，从养生到身体机能都有明显的改善。在和宋剑老师交流过程中，她提到从练习太极拳开始到现在有些动作始终不理解，也没名师点拨，想借此机会好好向老师取取经。宋剑老师对她提出的问题一一作了解答，陈秀兰顿时醒悟，把多年不解的太极拳要领问题化解了，她表示今后要多参加这种和名师交流的活动。
鲍燕侨今年66岁了，退休后练习太极拳到现在有十多年了，起初学习木兰拳（也是中国武术的一种），由于年纪大了，好多动作都做不了，后经老师引荐，开始学习太极拳。刚开始学的时候在公园找收费的老师教学，十多年里也學了十多套太极拳法，如太极拳、太极扇、太极剑、太极刀等。她说：“你看现在的我不像身体有病的吧，说实话我有腰间盘突出，腿上膝盖处半月板和髌骨损伤，去医院就诊，医生说我不适合打太极拳。我就偷偷学习，慢慢地我发现通过练习太极拳，我的肌肉增强了，腰、腿感觉都好了，而且练习太极拳对老年痴呆症很有帮助，同时身体上的各个机能也增强。太极拳对我个人的帮助很大，今天有幸和太极总教练学习太极知识和太极心法感到非常激动，希望报社领导多组织与太极名家交流的机会，也让我们这些太极爱好者能多参加进来。”
于学正
近年来，随着科技的发展，社会的进步，交通运输日益发达，人们的出行方式也日趋多元化。然而，这一现象的背后，也隐藏着不容忽视的一个重大问题——交通安全问题。也许会有同学说：“交通安全有什么，只要在过马路和骑车时注意车辆、行人和红绿灯不就行了吗？”这样的说法过于片面。也许就是因为疏忽了某一个细微的缝隙，就会带来终生的遗憾。我们常常在电视和报纸上看到许多有关报道，正是因为忽视交通安全，才酿成了这一个个悲剧。因此，安全问题不容忽视。
下面让我们来看一些惊人的数字：
2009年全国共发生道路交通事故23．8万起，造成67759人死亡、275125人受伤，直接财产损失9．1亿元，与2008年同期相比，分别下降10．1％、7．8％、9．8％和10．7％。
2008年，全国共发生道路交通事故265204起，造成73484人死亡、304919人受伤，直接财产损失10．1亿元。与2007年相比，分别下降19％、10％、25％、15%、39％。
中国每5分钟有一人因车祸死亡,每一分钟有一人因车祸伤残,每天死亡280多人,每年死亡10万多人,汽车数量占世界1.9%,车祸死亡人数占世界15%,且每年增加4.5%。自1899年发生第一起有记录车祸以来，全球车祸累计死亡3000万人，超过第二次世界大战死亡人数。所以每个人都必须珍重生命,注意安全。
截至2010年3月，全国机动车保有量约1．92亿辆，全国机动车驾驶人约2.05亿人，中国已经大踏步进入“汽车时代”。但是，值得社会关注并亟待采取有效措施的是，有数据显示，儿童因道路交通事故导致的儿童伤害和死亡率在1985～1999年的15年间增长了81%。目前我国每年有超过1.85万名的14岁以下儿童死于交通安全事故，每天，至少有19名15岁以下的中国孩子因道路交通意外而死亡；77人因道路交通伤害而受伤。少年儿童交通事故死亡率居全球首位，是欧洲的2.5倍、美国的2.6倍。
虽然情况已有所改善，但我们仍不能掉以轻心。每年的3月是中小学生安全教育月。也许有同学觉得烦，认为这是老生常谈，根本没什么用。那么，为什么每年的交通事故中，还有那么多的中小学生死伤呢？之所以一遍又一遍重申安全问题，就是为了尽量避免此类事件的发生。生命对于每个人来说都只有一次，因此必须加倍珍惜它、爱护他。
也许有人会说：“我也违反过交通规则，但没什么事啊！”那是侥幸心理，是在和自己的生命开玩笑。人们一般会以上班时间紧或不了解交通规则为理由违反交通。这样虽然情有可原，但付出的代价也大了些，简直是拿生命作赌注啊！看来，要从根本上减少交通事故的发生，就要在群众中积极普及《中华人民共和国道路交通安全法》，要让每位公民知法、懂法、用法，成为交通法的受益者。
“高高兴兴上学去，平平安安回家来”是每个学校老师和学生家长对学生的一个共同心愿。青少年是祖国的花朵，社会主义的接班人，在学好科学文化知识的同时，更应该学习如何保护自己。在交通日益繁忙，生活节奏日益加快的今天，遵守交通规则更是刻不容缓，这样才为我们前进的路上了护栏。遵守交通法规，人人有责。人人遵守交通规则，珍视生命，才能保证社会安定。
写给家长的交通安全寄语：
1、要让爱车跑，车况要良好；开车别太快，系好安全带；出门要提前，堵车心不烦；行车要礼让，路口多张望；夜行勤变灯，车距要适中；时刻想安全，平安永相伴。
家长回应：希望更多的交通安全知识得到普及，我们家长一定会严格遵守交通法规，并好好嘱咐孩子注意安全。
2、宁等3分，不抢一秒。
家长回应：的确，现在交通拥挤，生活节奏加快很多开车的家长会闯红灯，这不仅是在拿自己的生命开玩笑，也将其他人的生命安全置之度外，血的教训告诉我们，遵守交通法规人人有责。
退休将近一年了。由于当爷爷，感觉比上班要累。过去上班很清闲，几乎无所事事，无非看看报、喝喝茶、上上网，偶尔开会下基层。现在退休了，每天都忙不停：清早6点起床煮早点，搞清楚后7点45分带孙子去医院按摩治疗先天性斜颈，9点多回家，由奶奶照顾，我去买u，十点多回来配合喂配方奶给孙孙都督，每次30毫升，吃完再加至180毫升左右。11点开始煮自己吃的午餐，搞清楚后再喂都督吃配方奶。再由奶奶哄睡觉。下午3点半起床喂都督配方奶，然后带下楼玩一会。5点抱都督做被动斜颈保健操5分钟，然后喂水果(西瓜或者火龙果)。接着煮饭菜晚上儿子媳妇回家吃，必须要丰富多彩，花样不同，除每天有汤外，还必须鸡、鸭、排骨、牛肉交替，不肯吃青菜，选择吃水果，不能吃鱼虾、蟹等海鲜，唯恐母乳导致孙孙娇嫩的皮肤过敏。为安排每天不同的伙食真是愁煞人，颇有江郎才尽的感觉。有时u不如意，儿子吃饭少，晚上泡快餐面吃，看了令人心疼。
退休后带孙孙是其乐无穷，乐在其中的开心事，每天做饭菜考虑儿子的口味却是煞费苦心，头痛不已。此外，每月初一、十五还要回老宅烧香，逢年过节还要提醒哥哥、姐姐聚会。老爸老妈不在了，兄弟姐妹还要常来常往，亲情不能因老人不在而中断。我既要当好爷爷，又要当好丈夫，好爸爸，好弟弟。做人难，做好人难，做好爷爷、好丈夫、好爸爸、好弟弟实在难。
记住两个重要 一是"看法"更重要！就世界上所有的问题而言，对问题的看法远远比问题本身重要。一个人开不开心说到底是怎么看或从哪个角度看问题。对发生的任何事情都要积极地去看，对遇到一切问题都要乐观地对待。二是"两看"很重要！要大力推荐和倡导这两句老话：工作上要向高处看，生活上要向低处看。这不仅是一种正确的人生态度，而且是重要的养身之道，更确切地讲是养心之道。
会说三句话 1.算了！即对一个无法改变的既成事实的最好办法，就是接受这个事实。2.不要紧！3.会过去的！即要坚信天不会总是阴的。
坚持四项原则 1."过好每一个今天"的原则。2."地球上你是惟一的你"的原则，不攀比，记住"模仿是无知，嫉妒是自杀"。3."永不计较小事"的原则。4."立即停止损失"的原则，每生一次气就是再一次的损失。
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