如何提高中学生的心理素质

如何提高中学生的心理素质（精选10篇）

如何提高中学生的心理素质 篇1

联合国世界卫生组织曾经为健康下过这样的定义：“健康，不仅仅是指躯体上没有疾病，还包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。”把心理健康作为人的健康的重要组成部分，把它提高到现代人所必备素质的高度，这表明良好心理素质已经成为现代社会对人的素质的基本要求之一。如果说，古代社会所看重的是人的体力，近代社会所看重的是人的技能，那么，现代社会和未来社会将越来越看重的是人的心理素质。

心理学研究表明：少年期和青年期（13—— 18岁）是心理障碍的易发期、初发期和多发期。据“中小学生心理健康教育实验课题组”对随机抽取的 3万余名中小学生的科学检测，发现约有 32%有心理异常的现象。另有一项心理测试的结果表明，当前中学生心理素质的合格率只有 17%，也就是说，大多数中学生的心理素质是不完全合格的。近年来，一些大中城市中小学生中由于焦躁、偏执、自卑、孤僻、懦弱等心理障碍造成出走、自杀等事故的比例有所增加，不少学生有学习恐惧心理。因此，加强对中学生的心理品质教育，指导和帮助他们形成良好的心理品质和健全人格，有着现实的重要性和紧迫性。提高学生的心理素质，其宗旨其实就是教导学生做人和做怎样的人。

一、中学生心理不健康的主要表现有：

1、学习方面：首先是浮躁心理，轻浮急躁，看不进书，学不进知识，不愿深入，不求甚解，停留于表面的现状。其次是厌学心理，提起学习就头疼，不逼不学习，为老师学，为家长学的思想比较严重。再次是自卑心理，在接连的比赛、考试失利以及其他种种挫折的打击下，逐渐丧失斗志，容易把自己看得一无是处，从而自叹自怨、自暴自弃，最终导致更大的失败和恶性循环。严重者，更是割脉自杀、跳楼轻生。

2、人际方面：首先是自大心理，惟我独尊，目中无人，不谦虚，不谨慎，不容易接受他人的意见。其次是自私心理，不愿帮助他人，害怕同学在学习上超过自己，如在上学期我所带班级中的一名女生，各方面都非常优秀，但却有同学反映不太愿意为其他同学解答疑难问题，就是因为怕别人的成绩超过自己。

3、生活方面：首先是从众心理，最突出的是追赶时髦，追随时尚，凡是流行的东西，都一窝蜂地去追求，并引以为荣。如崇拜歌星影星，穿奇装异服、上网聊天等。这种行为从社会学上看，几乎纯属模仿和媚俗行为。因为它只看到潮流的现象，不问其本质如何，表面上似乎比较前卫，其实质却是缺乏个性和自我立场的表现。再次是攀比心理，有的学生以穿名牌服装为荣，见到别人穿，自己无论如何也要去买来，而不顾自己及家庭有没有实力。看到有的学生过生日上饭馆，自己也不能落后，一定要去比人家更高级的场所等等。经济条件欠佳的家庭由于不能满足这些学生的攀比心理，致使一些学生走上违法犯罪道路，这种情况在各种报刊杂志上屡见不鲜。

二、产生各种不健康心理的主要原因。

1、家庭因素：首先，独生子女增多，孩子们常常成为家庭中心，由于家长过分的溺爱而变得惟我独尊、自私自利；或家长的期望值太高，望子成龙，望女成凤，教育子女又没有耐心，达不到即简单粗暴打骂等等，这些违背青少年心理特点的教育造成他们的心理变态。据一份材料说独生子女的心理变态率四川为51%，上海、北京均为 50%，这些材料说明一定问题。其次，父母的言行直接影响孩子。如有的家长热衷打麻将或赌博；有的家长游手好闲，这些不检点的行为都会造成学生不良的心理。再次，父母忙于工作而未能尽到管理教育孩子之职责，同时，对于新事物接受较慢、较少。而青少年正处于学习阶段，接受新事物快，思想新潮。因此，两代人之间的沟通存在许多困难，父母对子女的教育也就存在许多障碍。从一些问题青少年的家庭背景材料来看，家庭结构的破坏，父母的失职，父母关系的紧张和不协调或离异是给学生造成不良心理影响的重要导因。

2、社会因素：首先，我国正处在商品经济发展时期，升学就业竞争的压力，青少年缺乏思想准备，很难适应。其次，教育机构对“灌输”式道德教育方法的绝对化理解，严重违背了教育的本质，削弱了道德教育在青少年世界观、人生观形成上的重要作用。再次，社会的急功近利等错误的价值取向，影响了对青少年培养的投入。一方面，在大中城市经济条件较好的家庭里，在盲目的出国留学热的浪潮推动下，许多家长把子女送出国，造成年龄越小的学生不仅学业无成，犯罪率和出轨行为更是日趋增加，此类事件常见诸于报端，这些行为背后的个中原因可想而知。另一方面，在乡村并不少见的便是有家长把钱挪作它用或是舍不得投入；有的家长舍得建造豪华的房子，却舍不得花钱给孩子读书。孩子缺少接受教育的机会，在未形成完善的人格之前即进入社会，容易接受不良思想而成为不良少年。除此之外，社会不良风气和不健康的文学艺术的影响，拜金主义、个人主义、享乐主义等庸俗的思想，贪污腐败、不公平竞争等丑恶现象。这些复杂的社会问题对识别能力比较低、思想比较脆弱、心理素质较差的青少年来说是很难应付的，出现心理障碍的情况也就比较多。

3、学校因素：对于中小学生来说，来自学业方面的压力也许是最大的。从小学、初中到高中，“应试教育”主宰、“高考指挥棒”统揽一切、“分数”第一、课业负担过重。学校中有些教师自我要求不严，言行不慎，个别教师的教育方法不当，对学生不尊重、不信任，不能一视同仁，有的对学生讽刺、挖苦、羞辱、体罚、变相体罚，以及同学间的“不健康竞争”等等都会对学生的成长以深刻的影响。

三、教育和提高学生的心理素质。

1、要细心观察学生心理，做到有的放矢，对症下药。教师想要了解学生的思想和心理并能针对性的给予干预辅助，可以通过以下的方法：

⑴、观察法：即有目的、有计划地观察学生在学习过程和现实生活中的行为和表现，并根据这些行为和表现来判断学生的心理特征和个性差异，这样才能有针对性地开展工作。

⑵、谈话法：通过与学生个别交谈了解他们的心理特点。运用谈话法应注意谈话的内容，是学生能够接受的，并且乐于回答；谈话应准确、灵活、风趣，不要使学生产生紧张、窘迫感；谈话是以朋友身份平等的态度，不要居高临下，这样学生才能向你吐露心话，才能真实了解学生的实际情况。

⑶、分析法：通过对学生作品的分析来了解他们的心理活动特征。如从学生的日记、作文、练笔、班日志、思想汇报和通信中了解他们的真实想法和思想问题。

⑷、调查法：通过家访、教师的观察记录、学生本人的书面材料、问卷方式以及其他同学对她（他）的评价间接了解学生的心理活动和个性特征。

⑸、档案法：建立学生心理档案。进行跟踪调查，及早发现学生心理异常，及时转介到各级心理保健医疗机构，防重于治，填蚁穴于堤溃前。

2、要加强与家长的联系，沟通家长、教育、学生三方面的情感交流。

学生心理不健康的产生，不仅有着学校方面的原因，家庭方面也有着重要影响，为此，教师，尤其是班主任可主动争取家长的支持，协同工作，共同研究和解决孩子们的心理问题。在实际工作中，一方面可利用家长会的形式，就共性问题与家长进行双向交流，以便沟通思想，相互配合。另一方面，要通过家访和个别谈话方式，就个别问题与家长取得联系，找出病因，密切合作。在家长和老师的共同怒力下，将问题消灭在萌芽状态。只有充分重视家庭教育的重要性，真正与家长真诚、和谐地沟通，才能客观、全面地了解学生的心理成长过程，减少教育的盲目性，提高教育效果。

3、通力合作，形成青少年健康成长的良好环境。

政府牵头，各相关部门要各司其职，形成齐抓共管的工作机制；要依托影视、报刊等媒体，面向青少年开展寓教于乐、通俗易懂的系列教育活动，帮助青少年树立正确的世界观、人生观和价值观；要着眼于控制和减少青少年违法犯罪的诱发因素，使他们自觉强化人格自律意识和法制约束意识，4、把人格教育贯穿始终，树立正确的人生观、世界观和价值观。

人格包含了认知、情感和意志等基本因素，它是个体在遗传因素和环境因素的共同作用下所形成和发展起来的、较为稳定的内隐和外现的心理特征和行为风格。简单地说，人格就是作为人的资格，是人区别于动物的基本特征，是做人的尊严、价值、地位和作用的总和。在整个教育过程中应该将培养学生健全的人格放在首位，引导学生能够更客观地认识自己和客观事物，处理好个人和他人及社会的关系，使学生获得分析判断的能力和选择符合道德规范的能力，树立正确的人生观、世界观和人才观。要懂得怎样做人和做一个怎样的人，不是考试成绩高才是人才，社会需要的人才有多样性的特点，只要能在某一些领域有自己的创新和独到之处，并能为社会做出贡献的人就是人才。从而保证心理反应的适度，防止思想反应的失常。

5、引导学生积极参加集体活动，增强集体观念。

丰富的校园生活，能使学生开阔眼界，完善知识结构；积极参与课内外的活动能启发学生创造性思维，全面陶冶学生情操，促进和谐个性的充分发展和真善美结合。青春期是人学习如何与人、与社会交往的高峰期，学校通过课外活动，能够给学生提供更多的活动场所，更多的交往对象，更多的交往内容，培养其正确的交往观念和良好的交往习惯，使他们丰富的情感得以释放和迁移。初中生的心理具有相容性特点，彼此之间容易形成共同的价值观、感情需求和规范。一个学生能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归宿感和自信心。同时，业已形成的群体心理气氛，对个人品行的感染作用是巨大的，它往往决定个人的行为方向。因此，我们可以通过开展社会调查活动，班际、校际间的交往活动，兴趣小组活动，夏令营活动等来引导学生积极参与，增强集体观念，同时，引导他们正确处理人际交往中的冲突，主动并乐于与人交往，以诚恳、公平、谦虚、宽厚的态度对待别人，容忍别人的短处和过失，从而使别人乐于与他交往，尽力建立一个良好的群体，形成积极向上、团结友爱、互相欣赏、互相包容的集体氛围，使学生健康、愉快的成长。

6、教师要言同身教，以身作则。

打铁还得自身硬，在教育过程中，教师是学生的典范，教师的品德、才智、举止行动，甚至于服饰都为学生所观察、注意，并成为学生学习的楷模。苏霍姆林斯说：“教师的个人爱好、热情所向及着迷之处恰恰就是那颗点燃学生智慧的心灵之火的炽热火花。”无论如何，明天的太阳照样从东方升起。面对挫折，教师都要充满自信心，切不可把自己灰心沮丧的情绪带进课堂感染学生，更不能把火洒在学生头上。教师还要通过自己的言语、表情、举止行动表现出对学生期待信任的态度，使学生充满信心并能严格要求自己，暗下决心，不辜负教师的期望。事实上，如果教师喜欢某些学生，对他们抱有期望，经一段时间之后，这些学生常常会如老师所期望的那样有所进步；反之，就是另外一个样。这种影响叫做“教师期望的效果”。因为，凡是教师寄予期望的学生一旦感受到老师的关心、爱护和鼓励，他们就常以积极的态度对待老师，对待自己的学习和行为。反之，学生就有可能“破罐子破摔”。

如何提高中学生的心理素质 篇2

关键词：大学生,心理素质,校园文化

每年三月到五月，是大学生心理问题最严重的时期。在这期间，大学生应该特别注重自己的身心健康，不要让不良情绪干扰正常的学习活动。其实，造成心理不健康的原因有很多。首先是家庭原因，有的学生生活在偏远的山区，从小在艰苦的环境中长大，在最需要精神营养的时期就遇到人生的冰霜，幼小的心灵难以承受生命带来的打击，年纪轻轻便背上了沉重的心理包袱，有的学生家庭拮据，常年为经济愁眉不展，有的学生因父母丧失劳动力而无法供养家庭，全家举债维持生活。在这类环境下成长起来的学生怎能有一颗健康的心灵呢?虽然有的农村学生家境相对宽裕一些，但由于常年生活在偏远的农村，思想落伍，思维单纯，当与城市纷繁复杂的思想相碰撞时，难免产生自卑孤独的心理。

其次是社会原因。现在的社会竞争非常激烈，学生从小开始就生活在激烈的竞争之中，从幼儿园、小学到中学，处处在竞争，时时在竞争。题海战术，彻夜复习准备考试，以分数竞争，以学习好坏论英雄，使学生背负巨大的心理压力，回到家后父母又无法理解他们的苦衷，久而久之，他们便背上沉重的心理压力。来到大学，一下子进入到新奇陌生的环境一时难以适应。那么大学校园究竟有哪些特点呢?

校园文化包括精神文化和物质文化两个部分。精神文化包括校风、教风、学风、校园活动等，而物质文化则包括教育设备设施及教学生活管理制度。校园文化指的是高尚的道德与精神塑造，利用校园活动对学生进行全方位的熏陶和感化。如我们在校园看到的活动，如围棋比赛、英语演讲比赛、英语角、乐队演奏、书法比赛、体育比赛、歌咏比赛等，为开展学校的第二课堂起到了很有效的烘托作用，让学生在上课之余，既学到了知识，又陶冶了情操，可谓好处多多，同时也让校园处在文明的氛围之中。有的同学通过这四年在学校的业余学习积累了丰富的课外知识，为将来走向社会打下了坚实的基础，获得了物质文明与精神文明双丰收。

那么，高校校园文化建设的主要任务是什么呢?就是以理想信念教育为核心，树立正确的世界观、人生观和价值观，以爱国主义教育为重点，深入弘扬和培育民族精神教育，以基本道德规范为基础，深入公民道德教育，以大学生全面发展为目标，深入素质教育，重视和加强校风建设，培养良好的教风和学风，与德育、智育、体育结合起来，培养社会主义的合格接班人。

根据以上这些校园文化的特点，大学生应该按照时代发展要求适时地调整自己，从而更好地融入大学生活，开发自己的潜能，更好地服务社会。那么大学生如何才能保持一个健康的心态呢?首先，保持乐观向上的精神，遇到任何问题都不要退缩而要从容面对，这样久而久之就会持迎着问题而上，遇事不退缩而勇敢面对的态度，无论什么都不能阻挡大学生前进的步伐。再者，在学习专业知识的同时，要广泛阅读。广泛阅读是提高学生心理素质和道德修养的有效手段，在广博的知识海洋中，有名人成长录，还有名人奋斗历史，这些都是同学们成长的动力和不竭的精神养料，促使并激励同学们茁壮成长。每天抽出一定的时间阅读，在提高文学修养的同时也提高了道德水平。同学们还可以记录下书中精彩部分，反复回味，收益无穷。如有可能记忆朗读名篇名段，这样坚持一段时间后一定会有收获。除此之外，还要参加社会活动。现代社会竞争激烈，节奏很快，如果不适应难免就会被淘汰，所以适当参加一些社会活动非常有必要。在业余时间可以做做家教，或到餐厅打工，清扫校园等，这些工作不仅仅能使同学们感到劳动的乐趣，还能帮其缓解学习压力和减轻家里负担。社会是一座大学堂，学生可以在其中锻炼并学会适应。

除了以上三点以外，还应该学会与同学之间的思想沟通，这是一条有效缓解心理压力的途径。在日常的学习生活交往中，同学们之间难免产生摩擦或矛盾。如有一个班的两个同学因为占座位问题发生口角，长时间不说话，互相之间很仇视，影响了班集体的团结。班长为了缓和这两个同学的矛盾，把她们叫在一起谈心，其实她们之间没有什么解不开的疙瘩，最终消除了误会。还有两个同学因为打饭排队而闹起了矛盾，虽不在同一个宿舍，但见了面也是绕着走，如同陌生人。辅导员了解到这一情况后，担当起了桥梁，通过面对面的沟通化解她们心头的矛盾，最后双方互相道歉，握手言和，结在两人心中长时间的冰融化了，从此两个人渐渐接近，最后成了志趣相投的好朋友。想起当初这是多大的变化，老师看到这一切也喜在心里。可见沟通是非常重要的，在人与人的关系中起着重要的桥梁作用，人们通过相互之间的了解可以化解矛盾，其实这也是长久以来流传下来的一种有效的解决内心矛盾与冲突的手段，难怪国家与国家之间进行谈判来化解冲突，矛盾是通过协商可以解决的。

体育运动是缓解压力的有效手段。通过运动，身体可以处于最佳的状态，经常运动还可以使人保持乐观向上的精神状态，能够用一种宽容的姿态面对各种问题，时间久了还会产生一种良性的循环，心理保持在一种健康的水平。所以从大学时代起，要养成一个良好的运动习惯，在拥有健康体魄的同时拥有一颗健康的心灵。现在在年轻人中流行一种嚼口香糖运动，就是一种非常好的健康习惯，通过咀嚼，带动全身的运动，最重要的是它可以让人有一种幸福的感觉，一种美好的回忆，一种幸福的体验，它引起的兴奋能带来心理愉悦的享受，让心灵感受到美好的存在。

如果有条件的话，可以定期咨询心理医生，现在各个高校都开设了心理选修课，有的还开设了心理门诊，可以帮助学生进行心理治疗，在学生最需要帮助的时候可以得到专业的帮助。

总之，无论采取哪种方法，只要坚持下去就能真正收到效果，而从年轻时代保持下来的习惯可以使人受益终身。大学生都应以一种健康的心态迎接未来的挑战。

参考文献

[1]高觉敷.西方近代心理学史.人民教育出版社, 1982.

[2]许政援等.儿童发展心理学.吉林教育出版社, 1995.

论如何提高当代大学生的心理素质 篇3

关键字：心理素质 大学生 方法

中图分类号：G44

前言：目前，随着高等教育从精英教育向大众教育的普遍，大学生的成才、就业等问题一直都处在专家研究和讨论的风口浪尖。在培养大学生专业素质的同时，许多高等学府和教育人员都忽略了最为重要的一点，就是大学生的心理素质教育。近年来，社会上关于大学生心理健康问题引发的恶劣事件层出不穷。事实证明，良好的心理素质对于培养大学生成才有着重要的影响，心理素质作为成才的基础和前提，对于大学生将来融入社会和日常生活都有着密不可分的关系。

一、提高大学生心理素质的意义

良好的心理素质对于培养大学生形成积极乐观的生活、学习态度有着重要的意义。一个拥有良好心理素质的人不仅在学习、工作上充满斗志，在生活上亦是一个有着良好气质修养和热爱生活的人。一个人的心理素质是伴随着人的成长逐渐形成和发展的，生活环境、家庭教育以及教育背景的不同造就了人生观、价值观各不相同的人。在每个人成长的过程中，都会遇到或多或少不同程度的傷害，这些伤害在我们的潜意识里悄无声息的生根发芽，随着时间的流逝，这些伤害逐渐被淡忘。但是随着个体的不断成长，在一些特殊的时期或者特定的环境里，这些伤害留下的阴影会逐渐浮出浮现出来，从而使个体做出了异常的行为举动，如果不进行及时的调整和控制可能会留下严重的心理疾病隐患。所以，高等教育中心理素质的教育尤为重要，对于高素质人才的培养来说非常重要，对于学生未来走进社会融入社会更加重要。作为人类教育中的基础、动力、方向标，素质教育无疑担负起重要的责任和义务。

二、大学生心理素质现状

据北京16所高等学府联合调查，因为精神疾病休学、退学的人数占休学人数的37.9%和64.4%，神经症患者占到71.6%。权威人士研究认为，在校大学生出现心理疾病和障碍大约占30%到40%，较为严重的为10%。以上统计数字表明，我国大学生已经成为心理障碍的主流人群，心理素质普遍偏差而且伴有不同程度的心理障碍。这些心理障碍主要表现为心情郁闷、孤独感、失眠、精神衰弱、烦躁不安最终萌发出退学的想法。心理障碍给大学生的生活上学习上带来了严重的困扰，最终造成了我国人才的流失和浪费。针对我国目前大学生心理素质较差的这一普遍现象，笔者主要总结出以下几点提高我国大学生的心理素质。

三、如何提高大学生心理素质

1、培养良好的求知欲

大学生首要的任务就是学习，为将来立足社会打下结实的基础。大学的学习方法和方式与中学学习的不同，给很多初入高等学府的学习带来了很多困惑。在中学期间，学生们的任务就是被动的接收老师传授的知识，做好课堂笔记，按照老师的要求进行学习。而大学学习却不同，大学学习重点在于培养学生自主学习的能力，对于那些自制能力比较差的学生来说，一旦脱离了中学老师的束缚和教导，很难在宽松的大学学习环境中找到学习的目标和动力。而大学生又处在一个世界观、人生观、价值观定性的重要阶段，学习目标和动力的缺失会在无形中给大学生形成消极、怠倦的思想观念，不利于形成正确的人生观价值观。所以确立一个正确的学习目标和良好的求知欲对于培养大学生的心理素质成长有着至关重要的影响，只有掌握更多的文化知识和社会知识，才会帮助大学生形成正确的思想观念、人生观、价值观，成为一个真正对社会有意义的高素质高技术人才。

2、注重自我心理教育

学会控制自己的脾气和情绪对于自我控制能力并不是很强的大学生来说尤为困难。当学生产生不良情绪的时候，往往都倾向于大声的宣泄出来，给生活周围的人造成了伤害，从而产生隔阂，师生关系、舍友关系一再出现红灯。在进行学生心理素质教育的时候，应加强引导学生学会控制一些不良情绪，提高自我认识水平，使学生认识到不良情绪给身边的人造成的伤害，当情绪不好的时候要积极努力的去转换不良情绪，如化自卑为学习的动力、化落后为进步空间等等，通过自身的例子告诫学生，情绪失控造成的伤害是无法弥补的，没有任何坏的情绪是无法控制的，例如，面对一些让你感到感到愤怒或者生气的事情，先自己在心里默数10秒，思考这样做是不是正确的，会带来哪些影响和伤害、自己有没有错在先等等，正所谓做任何事情都要三思而后行。通过自我的不断教育不断认知，从而达到有效的控制情绪，建立和谐的生活氛围，帮助学生形成健康乐观的心理素质。

3、注重挫折教育活动

契诃夫曾说过：“困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。”人生的道路上并不是一帆风顺的，相反充满了荆棘，面对挫折的时候，我们唯一要做的就是从荆棘上跨过去，即使会受到创伤，但是仍挡不了我们前行的脚步。挫折时每个人人生中都会面对的，有的人把挫折当成垫脚石，踩上他则爬的更高，看到一番新天地；而有的人面对着困难挫折则畏畏缩缩、停止不前，最终被困难压在身下难以翻身。在苦难已经逐渐被淡忘的今天，高等教育更应该加强挫折教育，培养学生们面对挫折时的忍耐力和积极乐观的心理，坚信只要有勇气正视它、并不畏艰难，就会战胜它。没有任何困难时征服不了的，挫折只是短暂的黑暗，只要有战胜它的决心和信心，就一定会迎来希望的曙光。

结语：大学生心理素质教育问题一直都是高等教育素质教育中一项艰巨而复杂的问题，高等院校应该针对大学生普遍存在的心理问题，积极开展一些心理健康讲座、专业心理辅导机构，大力宣传心理健康的重要性，帮助大学生树立积极健康的人生观价值观以及社交关系的处理，增强心理素质建设，为我国培养全方位的高素质人才而努力。

参考文献：

[1]武昊宇. 提高大学生心理素质的途径[J]. 吉林工商学院学2009（11）

如何提高中学生的心理素质 篇4

黄锦志

摘要: 当今社会，职业教育已成为现代教育的重要组成部分，它为提高劳动者的素质和社会经济的发展做出了巨大的贡献。但随着高校的不断扩招，连大学生都出现就业难的大背影下，中职生要就好业就更难了；并且中职生普遍文化基础较差，与高中生相比，他们总感觉自己低人一等；加之社会对中职生的偏见，认为中职生都是学习成绩不好的、考不上高中的学生，学生读职业学校也学不到什么，毕业后也就干些又苦又累、没什么前途的工作罢了。正因为社会对职业教育缺乏正确的认识，导致中职生的心理素质水平比较低，具体表现为：自我期望值低，不够自信甚至自卑；意志不够坚强、承受能力差、情感难以自控；以自我为中心，自私、任性、争强好胜，不能与他人友好相处等特点。面对学生的这种现状，本文主要探讨学校应该如何加强中职生的心理素质教育工作，在完成常规的专业知识和技能传授的基础上，通过科学的教育教学措施，有意识地施加心理健康教育辅导，让学生在掌握知识和技能的同时，提高他们在生活、学习和工作中的各种职业素养和情感品质，从而有效地促进学生心理素质的提高，使学生更好地适应竞争激烈的当今社会。

关键词：学校；老师；中职生；心理素质教育

一、具备良好心理素质的基本特征

正所谓“性格决定命运”，而心理素质是决定一个人性格的主要因素，因此我们的学生将来要有好的发展前途，就必须具备良好的心理素质。对于广大中学生来说，拥有健康的心理，良好的心理素质，应该具备以下五个特征：

1、有良好的自我意识。对自己的长处和优点感到欣慰，并能最大限度地发挥其作用；对自己的弱点和不足不避讳，不怨天尤人，不自寻烦恼，始终能客观地、积极地看待自己。

2、能正确地看待现实。既有高于现实的理想，又不过多地沉湎于幻想。对生活中的矛盾不是回避，而是积极对待，妥善处理。

3、有和谐的人际关系。乐于与人交往。在与人交往中，其尊敬、信任、喜悦等积极态度多于嫉妒、怀疑、憎恶等消极态度，能与同学、教师、友伴建立良好的关系。

4、有较强的情绪控制力。对于突发事件能尽力保持一种平静的头脑和控制行为的自觉性，始终让积极的情绪支配自己。

5、有积极乐观的进取心。乐于学习、工作和生活，努力发展自己。对于自己所从事的任何活动，能努力克服一切困难和阻力，去争取成功。

二、培养中职生良好心理素质的途径

中职生心理素质的培养可以采用多种多样的途径和方式来进行，但前提是要建立一支强大的心理培训教师队伍，并对全校老师进行心理课程培训，以让老师都能掌握比较专业的心理健康与心理辅导知识，这是学校对学生开展心理素质培养的前提和保障。

（1）开设心理健康教育课程。根据当前中职生心理状况和心理发展规律及社会需要，职业学校也要确立具体的心理素质教育目标，有系统有步骤的对中职生进行心理素质培养。结合本校实际情况，可从认识心理素质、成长与心理、自我完善心理素质、开发心理潜能等许多方面进行专门的心理训练和培养，力求使学生学习一些实用的心理调整方法和技巧，如在情绪不良时，首先要意识到不良情绪的存在，接着冷静的找出原因，然后采取合理的调节和消除方法。如：合理化、文饰、自我暗示、自我转移、自我升华和意志控制等等，从而不断提高中职生的心理调控能力，促进心理健康发展。

（2）建立心理咨询室。建立心理咨询室，首先咨询室的设计要更人性化，使得咨询者一进入里面就有一种亲切的感觉，也不会有什么压力感。设置专业的心理咨询工作人员定期

或不定期的开展心理咨询，这要求心理咨询工作人员要有比较高的职业道德素质，以便心理咨询过程顺利进行，它要求针对咨询者提出的各种问题予以解答和指导，并且做好个案的详细记录，以利于以后的研究和探讨。在心理咨询过程中，咨询老师必须有较强的移情能力，能够设身处地的为学生着想，心理咨询的内容必须为学生保密，保护好学生的隐私权，让学生充分的信任咨询老师，解除学生对咨询人员的顾虑，提高心理咨询的效率。

（3）开展专题讲座。专题讲座是针对某一时期大多数学生共同面临的心理问题所进行的，它可以提高心理素质培养的效率，减轻老师的工作负担。例如在新生入校时可以开设“规划三年的学习生活”、“适应集体生活”、“提升自己的学历”等专题，以提高学生的适应能力和独立生活能力，让他们明确自己的学习目标和任务。在学生即将毕业时可以开设“如果完成从学生到企业职员角色的转变”、“找工作的途径及如何应聘与面试”、“预防找工作陷阱及在工作中如果维护自己的权益”等专题，还可以请那些事业做得比较成功的往届毕业生回校开“毕业与就业”讲座，以使学生能以积极的心态面对毕业和就业问题，缓解他们因毕业所带来的就业压力。

（4）教学过程中渗透心理素质培养。中职生心理素质的培养是一项长期的过程，需要各个方面共同努力，因此理所当然的也应该渗透到各教学过程中。中职生由于其学习过程和学习环境本身的特殊性，他们当中普遍存在学习态度不端正、学习兴趣低和学习习惯差等弱点，因此各任课老师要想办法提高他们的学习兴趣，加强学习方法的指导，激发他们的学习动机，培养他们良好的学习习惯。在做好班级教育的同时做好个别教育，不要放弃每一个学生，给学生创造自我表现的机会，发挥学生的个性特长，使学生不断获得成功的体验，逐步提高学习的积极性和自信心。为学生以后的学习和工作奠定良好的心理素质。

当今社会是一个快速发展、激烈竞争、优胜劣汰的社会，我们的学习、工作和生活都处在高节奏、高竞争、高压力的环境中，正所谓“物竞天择，适者生存”，我们的学生以后要在社会生存发展，就必须具备良好的心理素质。而我们的中职生正处于人生观和价值观的形成的关键期，所以我们职业学校必须切实做好学生的心理健康教育工作，使学生拥有过硬的心理素质，为他们将来立足社会，成就美好人生，打下坚实基础。

参考文献：

[1]、夏海鹰.心理健康教育课程问题探究.中国人事出版社，2004

[2]、马玉荣.青少年心理健康大讲堂.石油工业出版社，2007

[3]、俞国良.心理健康自测与指导.高等教育出版社，2009

如何提高中学生的心理素质 篇5

南天湖镇中学 马世明

内容摘要：中小学心理健康教育是基础教育的一个组成部分，是创新教育系统的一个子系统，是一项全新的工作。近年来发生在我们身边的关于小学心理健康的种种事情或行为，使我们感觉到加强心理健康教育，提高学生心理素质已迫在眉睫。本文从四个方面阐述对中小学生心理健康的影响，又从四个方面阐述应该怎样提高学生心理素质，本文充分论述了加强心理健康教育提高学生心理素质，旨在使孩子们健康成长引导他们走上健康，正确的人生之路，成为一个各方面都健康，对社会有用的人。

关键词：心理健康、心理素质、心理影响、教师心理、心理疏导、服务体系、中小学心理健康教育是基础教育的一个组成部分，但长期以来，很多人对身体健康比较重视，而对心理健康却很少注意。实际上人的健康不仅指生理上，而且还应包括心理上的健康。但在中小学中，却有不少学生存在心理上的疾患，据我们进行的心理调查表明，当前中小学生存在心理问题和心理障碍的比例是相当高的。近年来，中小学生由于病态心理而导致心理与行为的失误，甚至犯罪的现象时有发生，严重影响了学生的身心和发展，甚至危害了家庭、危害了社会，因此加强心理健康教育，提高学生心理素质，应成为中小学素质教育的重要方面。

一、了解当前中小学生心理健康教育的因素是教育成功的前提。

造成学生出现心理问题的原因是多方面的，但主要是学习压力、社会影响、家庭环境和教师的教育方法等。它反映了学校教育及社会家庭等方面的许多矛盾，只有了解学生存在问题的成因，才能在教育教学中有意识地去避免它。

（一）家庭对中小学生心理健康的影响。

家庭是孩子日常生活中最理想的港湾，它既是避风挡雨的寓所，也是孕育希望和放飞理想的锚地。家长是学生的第一任教师，家长的品德修养、文化水平、教育方法以及家庭环境条件等对学生品德和心理成长有着直接而重大的影响，在民主和睦的文明家庭中抚养成长起来的孩子，表现出情绪稳定、情感丰富、细腻、性格开朗、团结友爱、有自信心等特征。相反，在空气沉闷、压抑、充满矛盾冲突的不和谐家庭中，尤其是父母双方的矛盾冲突激化，导致离婚所引起的家庭破裂，首先受到伤害的是孩子。这种家庭培养出来的孩子，容易出现各种不良的情绪和行为。诸如，喜怒无常、闷闷不乐、胆小怕事、固执己见、不听劝说、不能自制、不爱交际，自卑、孤僻、冷漠和撒谎欺骗等心理障碍和不良的心理品质，甚至还可能形成反社会人格。所以家长对青少年的影响与教育不当，是孩子出现心理问题的重要原因之一。

（二）学校教育不当对中小学生心理健康的影响。

我国的教育结构处在一种“金字塔”状的不合理状态。就业的竞争表现出来就是一种升学的竞争。在这种升学竞争面前，我们教育的惟一选拔办法就是考试。而学校的优劣就是这培养的学生的合格率优秀率，升学率等的高低如何，为此学校片面追求升学率、重智育、轻德育、体育，重课内教学，轻课外教育；重尖子生，轻后进生。学校生活内容、方式单一，许多学生对学习深感枯燥、乏味。心理恐慌，信心不足。因此出现考试焦虑心理，争胜压力心理，自我预期心理等一些不良的心理现象，这严重影响青少年的健康成长。

还有一些后进生，由于学习成绩上不去，经常被老师体罚或者心罚，使他们的自尊心受损，产生孤独、自卑的心理，失去上进心而自暴自弃。

(三)社会对中小学生心理健康教育的影响。

随着社会的不断发展，社会上一些负面影响对学生的冲击很大。首先，资产阶级自由化思潮，西方一些不健康的色情暴力影视，对青少年造成不良刺激，使得现在的青少年一切都讲求享乐，吃喝讲排场，玩乐要尽兴，穿戴讲名牌，与异性交往讲求开放等。甚至有些青少年一味模仿。其次，黄毒祸水，传媒隐患，赌博之忧，白色幽灵等都对青少年的心理产生很大的影响。

（四）“过渡时期”容易产生的心理问题

青少年时期，尤其是从小学五六年级到初中这一阶段的年龄，心理学家霍林沃斯将这一时期称为“心理性断乳”5这时期也最容易产生心理问题。生理的迅速发育，给他们带来强烈的心理震荡，他们变得爱观察，爱反省，爱思考，也变得更加敏感。如果家长和老师不尊重他们的意见和愿望，无视他们的需要和兴趣，就会使他们产生自卑和焦虑，甚至发生冲突，以致影响中小学生个性心理的正常发展。其次中学生进入青春期后，由于性器官的发育，第二性征显露出来，性机能的成熟加强了他们对异性的爱慕与渴望，为他们“早恋”提供了前提条件。再加社会文化生活中对性爱的描写泛滥，也加快了青少年“早恋”意识发展的步伐，这时家长与老师如引导不好，就容易犯不良的性行为。第三，从青少年一般心理特点来说，他们处于独立意识和反抗心理都比较强的时期。在这个时期，他们不仅敏感，而且多疑。家长、老师的一句不经意的话都可能成为他们反抗的理由。况且，我们的老师与家长对“早恋”问题采取的是一味禁绝的态度，例如，有的家长对女儿与男生的交往盘根问底，处处限制，甚至偷听电话，偷看日记，偷看信件等侵犯女儿隐私的行为经常发生。有时不了解情况，便对孩子间的交往进行不分青红皂白的批评和责备，或者对来访的男生横眉立目，严重伤害了孩子的情感，学校的一些教师对男女交往也采取了限制的对策，如公开批评和处分等。在高压政策下，他们会表现出各种各样的反抗行为。因此，有的专家通过个案分析指出，2/3的成年人心理疾病产生于中小学期。小学生心理疾病多与家长有关，中学生心理疾病的根源多在于老师，这应当引起家长和老师足够的重视。

二、加强对中小学心理健康教育主要的实施途径。

（一）加强教师学习，提高教师心理素质。

教师不仅是人类文化的传递者，也应当是学生心理的塑造者。教师的心理是否健康，能否以科学有效的方法引导各种类型学生健康成长，对教育工作成败有决定性作用。那么如何提高教师的心理素质呢？（1）正确认识自己，接纳自己。电视剧《我们这一班》观后感中有这么一段话：“教师对自我的接纳与肯定，同时表现出所居地位的尊严与充分选择自由。虽然不贬低自己的身价，但也不讳言自己的缺失，以及身为凡人的无奈与物质条件的平庸。” 可见，正确认识自己，接纳自己是一个心理健康教师所应具备的特点。（2）学会工作与休闲同步。教师要学会张弛有度，合理地、有弹性地安排自己的休闲，如散步、听音乐、聊天等。这样不仅培养了兴趣，还消除了由紧张工作带来的疲劳与焦虑。（3）建立良好的人际关系。教师要热爱学生，尊重学生，平等对待学生，放弃权威的身份，平等、友好、和谐地善待学生，接纳他人的缺点与不足，做到因个性育人，因性别育人，形成师生人际互助，获得更多的社会支持。（4）笑对人生。常言道：“笑一笑，十年少。” 教师在教育活动中，在家庭中不可避免地会遇到这样或那样的困难，产生各种心理矛盾，有时会陷入烦恼和忧愁之中。如果他们的心理得不到及时的调节、疏通，就可能引起强烈的心理冲突，并在一定条件下引发某些心理障碍或心理疾病。因此，教师只有以乐观的心态来笑对困难，对能有机会重新恢复心理的平衡，才不至于被红尘的烦恼所淹没，永远以健康的心态面对人生。

（二）、加强对家长的指导和帮助。

重视家庭教育是现代教育的必然，也是学校实施素质教育成败的关键所在。作为学校，有义务，有能力对家庭教育进行适时、适当的指导，为了共同的目标，因此学校要通过家长会、家访、通讯及网络交流，“学校开方日”等途径或方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得教育学生的正确方法。作为家长：第一，父母为孩子树立榜样，应有自我完善意识，不断克服并修正自身的不足，不断充实并完善自己，这是成功实施家庭教育的关键所在。第二，走进青少年的知识世界。家长要做孩子终生学习的模范，要能与孩子共同学习，相互沟通，同步成长。根据父母对自身和孩子评价的态度，把家庭分为不健康家庭和学习型家庭两种，不健康家庭的父母把全部希望寄托在孩子身上，不再注重自身的发展，甚至不看书不看报，只要孩子有出息，自己什么都可以放弃，甚至事业，在人生的道路上，父母成了旁观者，局外人。对孩子考试成绩期望值很高，而自己却看电视打打麻将。而学习型的家庭父母与孩子在情感上互悦，成为朋友，在终生学习的道路上是共同学习的同学，不仅孩子能走进父母的世界，父母也能走进孩子的世界。第三，用心陪着孩子向前走。所谓用心陪着孩子向前走，就是读懂孩子，理解孩子，并善意指导孩子。第四，培养健康情绪。众所周知，除了上学外，孩子绝大多数时间与父母一起度过，父母的情绪状态决定家庭的氛围。父母良好的情绪状态会形成友善、和谐的家庭气氛，这种氛围有利于孩子健康成长，相反，则不利于孩子形成健康人格。

（三）、加强对学生的心理疏导

开展良好的集体活动是对学生进行心理健康教育的有效途径之一。良好的集体活动是富有教育力和感染力的课堂，它能使学生在活动中消除心理障碍，相互沟通，它能使师生在互动中产生潜在的积极影响，同时它还有利于教师在活动中发现问题，解决问题。

第一，针对一部分学生缺乏恒心、毅力，学习存在惰性的特点，可以开展“学习为了什么”、“磨砺坚强的意志”等主题班会，并配合“学习竞争伙伴”、“进步之星”、经验交流会等活动，使学生的自信心和积极性得到极大提高。第二、针对一部分学生以自我为中心，冷漠、自私的心理特点，可以开展“我班的故事”，让每个学生寻找、发现本班的故事，让每个学生共同创作班歌，唱班歌，共同参与班级公约的撰写与讨论等，使学生互相关心帮助，以形成较强的班级凝聚力。

第三、笔谈———开启学生心理的一把钥匙。要想了解学生的内心世界，要想进行有效的心理疏导，笔谈比面谈更加行之有效（特别对于一部分特殊生而言）。

对学生进行心理疏导时，无论是个别面谈，还是笔谈都必须注意做到：.平等、倾听、保密，让学生畅所欲言。

（四）建立学校心理健康服务体系。

健康教育既是一项专业性工作，又是一种富有艺术的工作，学校应逐步建立起在专家和校长的领导下，以思想品德课教师、班主任和团队干部为主体专职兼职心理教师为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育工作机制。

1、在学校开设心理咨询室、心理阅览室。让学生能正确认识自己的心理问题，并且勇敢地说出自己的烦恼和忧怨，这样以帮助学生分析自己的智力和性格特点，正确评价自己，还可适当授予人际交往的技巧，使学生正确对待他人，建立良好人际关系。

2、设立一条专为学生服务的热线电话——学生心理热线。通过热线来电，可以解决中小学生来自各方面的心理压力和困惑，比如人际关系、考试与家庭、老师的矛盾、学习压力、学习成绩、升学择业等。在这里要注意对学生来电要能够耐心、细致、全面巧妙的给以回答，使学生对心中的困惑得以释放。

3、建立心理健康档案。完整、系统、准确的心理健康档案包括：背景材料、学生在校表现、心理素质及教育和辅导措施等。

总之，加强中小学生心理健康教育，不但需要学校的各级教师在教育教学中适当运用心理学知识指导自己的工作，使中小学生健康教育扎实有效。还需要充分借助于社会力量和公共环境资源，巩固校内心理健康教育的成果，让健康无处不在，无时不有。我们还要让全社会都意识到，心理健康教育不仅仅是学校的事情、教师的工作，还是一个公民义不容辞的职责。需要各方的合作，形成一种教育合力，有效提高中小学生心理健康教育的质量。

参考文献

1、《中小学心理健康教育》[J]2002⑵全国中小学心理健康教育课题组，心理素质的教育研究中心编著。

如何培养中学生心理素质 篇6

1．设置文档正文的第1段落（“做为一名合格的基础教育工作者，....而且要培养中学生具备适应时代要求的心理素质。”）行距为20磅，对齐方式为右对齐。

2．把文档正文的标题（“如何培养中学生心理素质”）设置成为红色、黑体、斜体、二号字。

3．把正文的第4段落中“最主要的是尊重学生的自尊心”缩放比例改为200%，并加下划线。

4．将文档正文的第5段落（“

三、表扬及时：....而且使他们良好的心理素质进一步升华。”）设置为首行缩进2个字符，左缩进为2个字符;段前距和段后距为1行。

5．设置文档页面大小为B5纸大小，设置页边距为上（3厘米）、下（2厘米）、左（2厘米）、右（2厘米）。

如何培养中学生心理素质

做为一名合格的基础教育工作者，我们不仅要培养中学生必须具备的知识和技能，而且要培养中学生具备适应时代要求的心理素质。

从中学生的心理状况看，他们年龄小，看问题表面化、片面化，知识水平有限，社会阅历浅薄，易产生心理障碍。这些心理障碍无论是待优生还是优生，都会直接影响其正常学习，因此，必须因势利导，及时培养学生健康的心理素质。如何培养中学生的心理素质呢？

一、融洽师生关系：融洽师生关系，尤其要注重情感的投入，用真挚的爱感染学生，例如，对有的学生基础差，每次考试都不理想，情绪很低落。对这样的学生，既不能横加指责，又不能放任自流，只有帮助他解除思想顾忌，增强自信心，使他真正感觉到集体的温暖和老师的爱心，使他不孤寂。

二、尊重学生：尊重学生，最主要的是尊重学生的自尊心。中学生心理承受力比较差，会因偶发事件导致心理矛盾。这时，学生需要老师的帮助，教师则需要注意尊重学生的自尊心，以平和、温柔的方式对学生进行开导。

三、表扬及时：中学生已经具备了一些明辨是非、独立思考和道德评价能力。他们的举止受思想的支配，凡是能关心集体、能替大家服务的点滴好事都要及时表扬，不仅评价了他们的道德行为，而且使他们良好的心理素质进一步升华。

四、理智的性格：在学习过程中，学生能看明白的能解决的困难都表现出自己的独立倾向。在时间和空间上表现极大灵活性、有计划性和主见性。良好的性格有助于学习进步。当遇到挫折与困难时能正确对待，分析失利原因，总结经验教训，增强自尊自信。

浅谈如何提高护士的心理素质 篇7

1 培养护士高尚的职业道德和高度的责任感

护士是为人们提供健康服务的特殊群体, 所从事的工作直接关系到人们的健康及生存质量。每一位护理人员都必须具有高尚的职业道德和高度的责任感, 理解护理工作在社会生活中的重要性和必要性, 把做好护理工作看作是自己应尽的职责, 尊重患者, 主动自觉地加强优良心理素质的培养, 时刻注意调整好自己的心态, 热爱专业, 热爱生活, 情绪稳定, 学会用“角色转换”的方式去思考问题, 正确认识护士这一职业的奉献多于索取, 确立“病人满意, 使病人健康”, 是每个护理人员永恒追求的目标。要努力学习心理学、伦理学、美学等人文科学知识, 开阔视野, 提高自己的个性修养, 做一个身心健康的白衣天使。

2 掌握必要的心理学知识

为了培养优良的心理素质, 必须学习有关的理论知识, 只有掌握心理学基础知识, 才能更好地培养良好的心理素质。因此, 护士除了要学好护理学专业知识外, 还应学习心理学、医学心理学、社会学、医学伦理学、医学道德修养和美学等有关知识, 增加知识面, 扩大视野。当护士在护理中感到有压力时, 就懂得运用心理学的理论知识和方法来减压, 达到自我调节自我控制的目的。

3 提高护理业务水平和临床操作技能

要培养良好的心理素质, 必须掌握较全面的护理及专科理论知识, 包括医学基础、临床医学、卫生学、医学研究、人文科学及医学管理学等知识, 并能运用所学知识指导工作。同时, 还要熟练掌握临床护理操作技能, 为患者提供最优质的服务。如急诊科护士, 就要求她们既要具备良好、稳定的心理素质, 同时还要求有扎实的基本功和熟练的操作技能, 才能轻、稳、快、准地完成治疗, 减轻患者的痛苦, 增加患者的信任度, 和医生配合默契。为此, 护士应利用一切机会不断提高自己的业务水平, 如通过外出学习、自学或夜大学习、护理查房、参加医院专题讲座、论文交流等途径, 认真学习护理理论知识, 按照各项临床操作技能规程, 进行强化训练, 达到熟练为止。只有这样, 遇到紧急情况时才能保持沉着、冷静的心理状态, 不慌不忙、不急不躁、准确及时、迅速地处理突发事件, 确保护理工作的顺利完成。

4 注重个人品行, 注重仪表

培养护士优良的心理素质, 不是一朝一夕的事情, 必须在临床实践中有意识地、努力地去自我培养。所谓品行就是品德和行为, 是机体赖以适应环境的一切活动及意识。护士的品行直接影响着护患关系, 新的护理模式更多的强调了人与人之间相互影响作用, 因而护士不仅要有热情和蔼的态度对待每一位患者, 还要注重个人品行, 要有高尚的道德情操, 给患者树立良好的形象。在工作时要有良好的仪表行为, 护士的仪表和行为给人以美的享受, 使人产生好感, 工作时态度从容镇定、稳重大方、举止端庄、动作优雅、不能娇柔以免造成举止轻浮, 淡妆, 衣着整齐、精神饱满给人一种自信、向上、美好的感觉, 取得病人的信任, 给病人带来安全感。

5 注意自我调节和控制

护士的工作压力多种多样, 适当的压力对于护理工作可起到趋动作用, 可以使护理人员保持清醒的头脑, 减少护理差错的发生。但过重的压力如不及时进行疏导和调整, 则会产生诸多负面影响, 如工作效率下降、护理差错增多、引发医患纠纷等, 直接影响到护理质量, 影响医院的声誉, 影响患者的身体康复, 严重的甚至会危及患者的生命安全。作为护士应充分发挥自身主观能动性, 学会适应工作环境的变化, 变工作压力为动力, 注意适时进行自我调节, 逐步提高自身心理承受和控制能力, 多参加一些有益身心健康的娱乐活动, 使身心得到全面放松, 减少护理工作所带来的各种压力和烦恼, 从而以更好的心态和精力投入到临床护理工作中去。质量是医院的生命, 护理质量在医院中起着重要作用, 否则医院就失去社会信誉, 失去医疗市场。因此, 护理管理者应充分注意到护士的工作压力对护理质量产生的不利影响, 要想方设法消除引起护士工作压力的不利因素或压力源, 合理安排护士的数量和工作量, 减轻护士的工作强度和心理压力, 重视维护护士的身心健康, 适当组织娱乐活动。

6 注重个人能力素质的培养

个人能力素质要求适应全新的护理模式, 使护士的工作由“以疾病为中心”转变为“以病人为中心”, 护士仅有良好的临床护理技术和技能是远远不够的, 还必须具有良好的语言表达能力, 社会交往能力和做心理工作能力等。俗话说:“好话一句三冬暖, 恶语伤人六月寒。”护士的语言直接影响病人的情绪和心理状态, 以及护患关系。因此, 新的护理模式要求护士要有较好的语言表达能力。

7 注重个人性格方面的素质培养

根据一些学者的研究, 发现绝大多数患者不喜欢孤僻老沉、少言寡语、性格过于内向的护士, 而表情丰富、热情、活泼豁达的护士则容易取得病人的好感与信任。因此, 对病人要热诚、细致加耐心, 不应有冷漠、无视、疏忽、甚至不理睬, 护士工作非常辛苦、繁琐, 易得到病人的理解, 也容易让一些病人误解, 这就要求护士在工作中注重个人性格方面的素质培养, 有技巧地处理护患中的每一个问题。

8 良好的心理素质

保持健康心态, 护理人员的焦虑情绪是其较常见的心理问题。焦虑情绪不仅导致护理工作的失态, 影响医患关系, 而且影响对病情冷静、周密的判断、分析和处理, 最终影响患者的医疗质量和康复。因此, 医院应针对不同年龄、职称及岗位的护理人员面临的困难和问题力所能及的加以解决, 改善不良的生活工作条件和环境, 以减少护士焦虑情绪的产生, 提高护理工作质量。同时护士也要热爱护理职业, 保持积极向上、乐观进取的心态, 增强角色的应对能力, 注意心理调控, 增强健康体魄, 避免压力大而产生负性情绪反应。

9 信任和宽容

信任感在人际关系中有重要的作用, 它有助于交往的双方产生安全感, 使人感受到别人的关心及重视, 同时信任感的产生可以创造一种支持性的气氛, 使人能够真诚、坦率的表达自己的价值观、感情、恩情及愿望。宽容是一种美德, 我们应该是一个心胸宽广、善解人意的群体, 这样会使护理群体更加和睦, 使大家在集体中体会到关心、惦念、安慰、鼓励、帮助、支持、理解等等。和谐的人际关系是维护和保持心理健康最基本、最重要的因素之一, 在这个前提下, 我们才能以规范的操作、丰富的知识、严谨的工作态度、自然大方的仪态取得患者的信任。

1 0 换位思考

在工作中学会换位思考, 经常站到对方立场思考问题。我们医护人员要设身处地站在患者的角度考虑患者的心里的感受, 这样就能更好地理解和同情患者, 更好的关心患者。患者与家属需要医护人员的理解和关怀, 即使是一个鼓励的眼神和一个亲切的微笑, 都能增加战胜疾病的勇气, 亲切美好的语言不仅给患者带来温暖、力量和希望, 同时也缩小了医护和患者之间的距离, 使患者机体处于接受治疗的最佳状态。因此, 医务人员只有具备良好的医德, 才会自觉地养成良好习惯, 处处注意自己的言行举止, 掌握医患沟通技巧, 使患者满意。

参考文献

[1]李荐中.医学心理学与现代心理护理[M].内蒙古:科学技术出版社, 1998:151-156.

[2]张明岛.医学心理学[M].上海:科学技术出版社, 2004:192-220.

如何提高创新型人才的心理素质 篇8

关键词：创新型人才 心理素质 培养

中图分类号：G420文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）10（b）-0248-01

创新，顾名思义，指的是创造和更新。根据英国《韦氏辞典》的定义，“创”是指花样翻新，“造”是指从无到有，合到一起“创新”指的就是摒弃旧观念、旧思想、旧方法与旧方式，提出新观点、新思想、新方案、新概念、新设计、新技术、新体制与新方法等，包括发现组成事物的新要素以及对原有旧要素的组合重构。人类发展的本质是创造，人类进步的关键是创新，而要想创新，就必须有创新的主体，这一主体应该具备较高的心理素质，有能力完成创新工作，也就是创新型人才。

1 创新型人才心理素质的内容

1.1 智力素质

智力素质指的是人类从事各种活动都应当具备的基本素质，这里指的是创新型人才在进行创新活动的过程中表现出的、满足其创新活动所需的各项能力，包括注意能力、观察能力、记忆能力、想象能力以及思维能力等等。创新型人才智力素质的关键内容是创新思维，而智力素质的特点与表现主要是：对事物的活动原理有深入探究的兴趣，观察深刻、敏锐，知识丰富，感知细腻，记忆力好，在工作中追求理性、严密性与准确度，并有着敏锐的感觉、良好的思维能力以及丰富的想象力。

想象与思维作为创新型人才的智力素质中主要的两个组成部分，通常在创新活动的过程中，新假设与新形象的产生都是突发性的，这被叫作灵感。从思维能力的清晰性来讲，创新是直觉思维与分析思维的协调与统一，从创新思维的形式来讲，创新是辐合思维与发散思维的协调与统一。值得注意的是，智力素质有着特定的基础，包括恰当的知识构成、创新意识与创新思维，要想提升智力素质，就应该注重这几项基础的培养。

1.2 非智力素质

非智力素质是一个非常广义的概念，包括很多智力之外的心理素质，主要有创新兴趣、创新动机、创新情感、创新意志和创新需要。其中，创新动机与创新需要是人才创新的内在驱动力，有助于激励并推动人类产生与开展创新性活动；创新兴趣是推动人类积极探索新事物的心理倾向，有助于创新活动的进一步深入；创新情感是支撑人类完成创新活动的精神动力；创新意志则是人才在创新过程中冲破阻碍、克服困难的不屈不挠的顽强精神。

通常认为，智商低的其创新能力必然不高，创新能力高的人必然具备较高的智商，但是，事实上，创新能力不等同于智商，高智商也不意味着具备较强的创新能力。原因就是很多非智力素质（例如对工作的执着、热爱，坚定不移的追求目标的个性等）会对创新性活动产生重大的影响，一些高智商的人终其一生都未能获得任何创新成果。所以说，只有高智商是远远不够的，还应该运用心理学的方法与理论去提高创新型人才的非智力素质。在上述非智力素质中，体现个体差异的是创新人格，这也是非智力素质的关键内容，独立性、自信心与意志力这三项人格素质对其他的心理素质起着监控与统摄的作用，在人类创新活动中发挥着核心的、关键的基础性作用。

2 提高创新型人才心理素質的措施

创新型人才的心理素质并不是天生的，是可以通过后天的知识积累、实践活动、社会教化、智慧开发等进行培养与提高的，具体来说，有以下几种途径。

2.1 培养创新心理素质的基础—— 情感

创新首先需要感情投入，具备提高心理表象的素质，也就是创新型人才通过自身信念感知产生的思维。人类大脑中的自我形象与位置是发掘自身潜能的关键因素，良好的心理表象在任何时候都会产生巨大的动力与能量，相反，即使条件再好，劣等的心理表象都无法有所作为。一直以来，中国传统的封建文化倡导“出头的椽子先烂”、“枪打出头鸟”、“与世无争，知足常乐”、“不求有功，但求无过”等思想，这些心态充斥着人类的情感世界，要想提高创新型人才的心理素质，应该完全摒弃这种消极思想。

2.2 培养创新心理素质的手段—— 兴趣

兴趣不仅是可以培养的，也是能够转移的，具体来说，培养创新型人才心理素质的有效手段是兴趣，下面几个方法值得借鉴：首先，树立强烈的责任感与事业心，有意识地、有选择的培养兴趣，勇于思索，勇于探索未知的领域。以鲁迅先生为例，他最早是学习地质的，后来毅然决然的弃医从文，用笔做武器，创作了大量的文章，最终成为享誉世界的大文豪。许多心理学家都认为，创新型人才与一般人的不同之处在于，他们由于独特的爱好、兴趣以及思维模式，可以想象到一般人无法想象到的事物，可以做一般人不敢做的行为。这种特别的想象力在很大程度上是主观形成的。以德国诗人歌德为例，在他童年时期，父亲曾经给他讲过历史故事，以培养其对历史的兴趣，母亲常常给他说富有想象力的传奇故事，以培养其想象创新的能力，这是促使其六岁半开始表演、十岁开始创作剧本的重要原因。当前，在现代化的课堂上，教师在开始进入课题以前，通常会运用模型、挂图、电脑、电视、幻灯、音响等影音设备通过情景诱导的方式开始授课，创新型人才心理素质的提高也需要情境诱导。

2.3 培养创新心理素质的不竭源泉—— 质疑精神

所有的创新活动都源于问题，要培养创新心理素质的不竭源泉—— 质疑精神，要善于质疑、敢于质疑，尤其是对习以为常、司空见惯的事物进行质疑。巴尔扎克曾经说过：“问号毫无疑问是打开科学的必备钥匙，人类大多数的伟大发明与发现都源于“如何？”许许多多的成功事例也表明，质疑是独立思维与想象的重要品格。创新型人才要培养质疑精神，首先应该培养自信，有了自信，才能独立思考，自然就会产生质疑精神，没有自信就只能盲目顺从、甘于平庸、迷信权威。创新型人才在遇到问题时应该从多角度、多方面进行思考，还需要理智的控制自己，在没有发现错误以前，应该坚持己见，绝不随波逐流，坚决避免模仿、盲从的心理，通过创新活动不断提高自身的创新能力。创新心理素质的提高应当遵循创新活动的原理、规律与特征，只有依照创新心理素质的特征，运用正确的方法去学、去干、去练，并且持之以恒，才能培养出创新的思维模式，也才能从本质上提升创新心理素质。

总之，创新能够给科技带来更为广阔的发展与进步空间，创新型人才是当前我国人才培养的一个重要主题，也是现代教育的一个主流发展方向。只有在充分了解与掌握创新型人才心理素质的主要内容的基础上，才能更加有效的提高创新型人才的心理素质，培养出优秀的创新人才。现代社会应当从培养创新型人才的情感、兴趣和质疑精神三方面着手，与时俱进，促进创新型人才心理素质的全面提高。

参考文献

[1]隋延力.创新人才的识别与培养[J].研究与发展管理，2004（16）.

[2]罗力，利晰，欧阳永忠.创新人才的心理素质结构浅析[J].西北医学教育，2006（5）.

论如何提高大学生的身体素质 篇9

摘 要：一般认为，大学生基本素质包括思想素质、文化素质、专业素质和身体素质几个方面。其中良好的身体素质是自身生存与发展的重要基础。“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。【1】。”越来越多的大学生身体素质不过关而影响了今后的生活和学习，无法适应多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调的，现代社会，更无法承担起中华民族伟大复兴的重任。因此，大学生养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为自己以后的人生打下坚实基础。

关键词：提高 ； 大学生 ；身体素质

身体素质是当代大学生综合素质的重要组成部分。大学生就业是不仅应有良好的思想道德素质，和丰富的科学文化知识，还应有较高的身体素质。这对于大学生自身的健康成长和顺利迈向社会，都是非常必要的。在2004年8月召开的全国高等学校体育工作座谈会教育部部长周济提醒大学生，要树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，争取做到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”然而在生活中却有很多同学不知道该如何科学合理的提高自身身体素质，以至于浪费了时间精力却没有趣的理想的效果。以下是我对提高大学生的身体素质的几点认识。提高大学生身体素质的必要性与重要性

随着科学技术的发展和经济的高速飞跃，人们的物质生活精神生活都得到了极大丰富，生活水平也大幅提高。但现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了日益严重的威胁，大学生也不例外。

一般认为，大学生基本素质包括思想素质、文化素质、专业素质和身体素质几个方面。其中良好的身体素质是自身生存与发展的重要基础。“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。【1】。”越来越多的大学生身体素质不过关而影响了今后的生活和学习，无法适应多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调的，现代社会，更无法承担起中华民族伟大复兴的重任。因此，大学生养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为自己以后的人生打下坚实基础。如何提高大学生的身体素质

2.1 树立大学生正确的体育观，增强体育锻炼的意识。

体育意识是对体育锻炼的自觉反应，是大学生自觉进行体育锻炼的动力。只有培养大学生自觉进行体育锻炼的体育意识，引导大学生树立正确的体育观，才能从根本上改变大学生体育锻炼不积极，身体素质较差的现状，提高他们体育锻炼主动性的和目的性，而不只是应付老师，应付考试。

2.2 开展多种活动增加大学生体育锻炼的兴趣

有许多时候大学生不是没有正确的体育观念，也不是没有较强的体育锻炼的意识，而是由于自身不够了解体育无法找到一项适合自己的，自己感兴趣的运动项目，没有产生浓厚的兴趣。兴趣是最好的老师，没有了兴趣就无法充分调动大学生体育锻炼的积极性。因此必须利用一切可行的办法来调动大学生的积极性，如定期举办运动会，举办体育知识竞答比赛等。在多姿多彩的活动中，增强大学生对体育运动的了解，提高进行体育锻炼的积极性，从而增加大学生体育锻炼的兴趣。

2.3 加强大学生体育理论教育的学习

当代大学生已具备了一定的体育基础，但是缺乏科学方法和科学理论的指导，导致大学生无法进行正确的体育锻炼。应加强大学生体育理论的学习，全面系统的认识体育运动，掌握正确的体育战术、技术，和体育锻炼的方法，使大学生知其然，也知其所以然。此外，进行大学生体育理论教育也有利于提高大学生体育锻炼的积极性，和知识面的扩展。

2.4 创造良好的教育教学环境和条件，构建浓厚的校园体育文化氛围。

2.4.1 创造良好的教学环境是体育教学的前提，是取得良好的教学效果的首要条件。学校是大学生学习生活的地方，也是大学生进行体育锻炼的重要场所，学校体育设施等方面的配备对大学生体育锻炼的效果起到很大的影响。有不少同学热爱体育运动，积极进行体育锻炼，却因为身边没有合适的运动器材或运动场地而使喜爱的运动无法进行。这样也严重打击了大学生进行体育运动的积极性，是他们失去了原本的兴趣。学校要尽可能地为学生提供活动场所，多开辟场地，不断增添体育器材，从而建立起良好的体育教学环境与条件，为深化体育改革，提高大学生身体素质提供物质基础。

2.4.2 大力开展体育课，为学生创造可以自主选择的体育课程，增强学生体育学习的选择性。学生在校期间，可自由选择不同的学习项目上课，充分发挥了学生学习的自主性，极大地调动了学生参与体育活动的积极性，在学习和锻炼中体会到体育无穷的魅力和乐趣，从而逐步养成自觉锻炼的习惯。

2.5 培养大学生终身体育观

《全民健身计划纲要》提出“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯的目标”。大学生体育运动也是全民健身运动的重要组成部分，因此在对大学生体育运动的培养要针对性的选择一些有利于大学生可长期用来作为终身锻炼的运动项目，以强身育人为目标，以终身体育为主线，以使全体学生终身受益为出发点，努力探索提高学生体质与健康水平面的途径和方法。

2.6 坚持开展“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的活动

2007年4月29日“全国亿万青少年学生阳光体育运动”29日上午全面启动。“我国启动‘全国亿万青少年学生阳光体育运动’，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措。这一活动的目的，就是要通过阳光体育的抓手作用，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平”【2】。大学生应该养成每天锻炼的习惯，真正做到“ 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。要大力培养学生的体育意识，提高体育能力，养成体育习惯，提高自己身体素质。

提高大学生身体素质不仅需要社会学校的支持与帮助，更需要大学生自己的努力。

2.7 作为大学生应该充分认识体育锻炼对自己身心发展的重要性

当代大学生中有很大一部分都是独生子女，从小受到家人万般的宠爱，吃苦耐劳精神缺乏。常因为承受不住运动后的疲劳，而选择逃避体育运动，使自己的身体素质越来越差。这是没有认识到体育运动对自己的重要性的表现。，也是一种不负责任的表现。大学生是家庭、是国家的未来，承担着许多人的梦想的和希望，也承受着很大的压力。俗语说，“身体是革命的本钱。”大学生的身体素质直接关系着自身，家庭，甚至国家、民族的发展。因此，我们大学生要充分认识体育锻炼的重要性，完善自己各方面素质，为自己的未来打下坚实的基础。

2.8 大学生应该充分利用身边的设备条件养成积极锻炼，提高自身身体素质

我们作为一名新时代的大学生不论在物质还是在精神方面都有着很好的条件，我们应该充分的合理的利用这些条件是他们成为提高自己身体素质的工具。身体素质也是大学生综合素质的重要内容，我们在利用图书馆等设施提高自己科学文化素质的同时，也不应忘记提

高自己的身体素质，让自己真正实现全面发展。

如何提高中学生的心理素质 篇10

[摘 要]:音乐专业生是学校经过测试选拔的具有音乐特长的学生。在每年专业高考中，都有学生发挥失常的现象发生，影响学生的前途，影响学校的升学率。可见，心理素质对音乐生的专业考试影响很大，甚至具有决定意义。

[关键词]:音乐 高考生 心理素质

在每年专业考试的考场，我们都会看到有些考生由于过度紧张而影响考试成绩的现象。主要表现在四个方面:

1.音乐生稳定注意的能力不够；

2.音乐生支配情感、意志和性格的能力不够；

3.教师的心理素质及对学生歌唱的指导；

4.考试中出现心理问题。

笔者认为主要原因之一是学生心理素质太差。解决的方法有以下几点:

1.利用声响刺激提高音乐生稳定注意的能力

许多外来刺激导致学生的注意力分散。例如，对于习惯在熟悉安静的环境中学习的农村学生而言，进城考专业晚上总睡不好，所以教师应让学生逐步适应。

从高一开始，每天所有课余时间要求音乐生在不安静且有音高、节奏的环境中自由练习，训练音乐生的无意注意，经历高一不长时间的训练后，学生对此类刺激引起的注意就能达到自由化程度，进入有意后注意，对视唱等学习活动和外来刺激就能合理分配，于是再度恢复正常——熟悉视唱等音乐刺激状态下的学习正常。从高二开始，每天所有课余时间要求音乐生在音乐教室练声、唱歌，由于各自练习时节奏不稳定、内容多变极易引起学生的无意注意而导致分心，学生不能在此类刺激与学习活动之间进行注意的协调分配，要想最大程度地排除其干扰，需付出极大的意志努力，对发声是否科学的分辨要集中全部的注意力，要经过长时间的训练，一直延续到高三考专业时。这样学生稳定注意的能力就会大大提高。

2为学生创设特殊情景，培养学生支配情感、意志和性格的能力

学生歌唱的心理状态不好，会影响其高考稳定与正常。教师要注意培养学生良好的歌唱心理状态。高一音乐生都是对音乐有着强烈的爱好和情感，这种情感是兴趣的升华，但兴趣还只是低层次的情感，高层次的情感是学生在认识的基础上对客观事物的一种特殊反映形式，这对于一个音乐高考生来说是相当重要的，对学生情感、意志和情格的培养要从高一开始，教师要培养学生音乐的兴趣，有了兴趣，爱上了音乐，学生才会执着地去追求其中的真谛，通过情感的抒发来揭示事物的意义，启发学生的歌唱激情。当然，一切心理素质的训练，均需建立在科学发声方法的基础上。俗话说：“艺高胆大”，歌唱技巧的训练与心理素质的锻炼同等重要，二者缺一不可。由于声乐技巧的非直观性，也由于声乐教学语言、语义的不确定性，声乐技巧教学的知识没有规范化、标准化的语言来表达，故有时学生对教师的讲述和要求感到不容易理解和把握，这就要求教师在教学中应偏重于感觉上、心理上的指导。教师在教学过程中，采取多肯定、少否定的方法，是培养确定自信心的一条有效途径。在平时的教学中教师要培养学生的意志和性格，使学生有沉着、自制和锻炼自己适应环境的能力，去克服情绪的干扰，加强艺术修养，培养从事艺术的情操。

3.教师要有良好的心理素质并对学生进行指导

教师的心理状况对学生的影响往往是持久而深远的。尤其是专业教师，要注意对自己心理素质的改善和人格的提升，用美好的心灵去塑造学生美好的心灵。

教师要有良好的心理素质，要了解自我，正确评价自我，要看到自己的长处及优势，不依赖于他人的看法和领导的评价，相信自己的能力，乐观、积极、自尊而不自卑，要把自己看成是命运的主人。另外，教师要调节情绪，保持良好的心境和积极的工作态度，教师角色要求教师不能将烦躁冲动的情绪带入课堂，以免传染给学生。教师还要乐于交往，融洽人际关系，将自己和谐地融于社会之中，善于与同事、家长，特别是学生保持融洽的人际关系，做一个虚怀若谷、淡泊名利的成功教师。

另外，作为一名音乐专业教师，歌唱的良好心理素质当然更重要，对学生影响更大。人常说：“榜样的作用是无穷的”。教师在给每位学生上声乐课时自己先将歌曲“声情并茂”的范唱，让教师的歌声吸引学生、打动学生，把歌曲的内容淋漓尽致展示给学生，使整堂课都沉浸在宽松、愉快的气氛中，学生不仅很快唱会了歌曲，而且在教师范唱的感染下，学生也表现出积极的歌唱态度，在教师的鼓励下，踊跃上讲台演唱的学生越来越多，唱的也越来越好，也提高了学生单独演唱的心理素质。要改变学生害羞心理，教师要鼓励学生上讲台进行表演，开始教师可以和学生一起演唱，同时加强对最先表演的学生的鼓励，来激发其他学生的演唱欲望，到最后再鼓励学生进行独唱、二重唱的表演。这样，不仅使大多数学生消除了害羞、害怕的心理，同时增强了学生的表演欲望，对其心理素质的耐受力也是一种锻炼。

歌唱艺术是必须同听众见面的艺术，教师要指导学生经常参加各种艺术实践活动，做到为不同的观众演唱，这种演出实践，能使学生从心理上适应并喜爱音乐表演的环境，这是减少和避免临场紧张的一个重要途径。在增加演出实践的过程中，要本着先易后难的原则进行。在最初阶段，可选择一些熟悉的人（如爸妈等亲人）作为自己的观众，也可选择在一些非正式场合进行演唱，在比较轻松的气氛和快乐松弛的环境中会缓解其紧张情绪，同时也能逐渐使自己熟悉和适应演出的气氛，提高自己演唱的自信心。最后，在条件渐渐成熟时，再在正式的场合或欣赏层次比较高的观众前表演。另外，在表演中有时出现一些小的漏洞，对于演出者来说是很正常的，如果出现这种情况，一定要把演出坚持下去，并把纰漏的影响减少到最低限度。通过大量的舞台实践活动，锻炼学生在各种场合和各时间段演唱，进一步增强学生自信心，提高学生心理素质。

4.考前应注意的问题