做自己的女王的励志名言（精选16篇）
2) 晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。
3) “你大概误会大学文凭是世界之匙，开启顺风顺水之门，这并不正确。读书目的是进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。”——《花常好月常圆人长久》
4) 无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言。——《流金岁月》
5) 之前你放弃的人或者放弃你的人，深夜打电话给你，挂掉之后关机。如果他守在窗口，记得拉紧窗帘。不是你狠心，而是任何经历伤痛之后的分手都会有裂痕，修补得再好也无法还原。不如就让它过去。
6) 最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人。——《我的前半生》
7) 真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多亦舒的生活照少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。——《圆舞》
8) 对于你不想交往的人送来的礼物，原封不动寄回去。这是原则问题。
9) 从现在开始，聪明一点，不要问他想不想你?爱不爱你?他要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，他会很骄傲和不在乎你。
10) 如果可以，和相爱的人牵手漫步。在找不到之前，学会自己欣赏风景。
11) 如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。如果他说不再爱你，也相信他。任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开，是幸运。
12) 一个人去看电影。买爆米花和可乐，笑翻天。或者，泪流满面。如果你喜欢体育，去看足球，哭死也没人管你，但是很轻松和畅快。
13) 生命像流水，这些不快的事总要过去，如果注定一辈子要这么过，再不开心也没有用。——《女人三十》
14) 有自己的人生观和价值观。出现问题可以忍让并寻求解决，但是触及原则，要保持自己原则。丧失原则会让你失去生活的目的。
15) 有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。
16) 最少拥有五个以上可供不同颜色、款式衣服搭配的包，五双以上的鞋子。
17) 如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯。
18) 穷是一种心态，你若一辈子坚持自己是穷人，拥有大量金钱也救不了你。——《邻室的音乐》
19) 凡事想别人感激，那是必然要失望的。——《故园》
因此，我赞美代沟，用满腔热忱来赞美代沟。”———季羡林
品读季羡林的文字，我们似乎永远只能持一种仰视的姿态。季老作品里流淌着的，是厚重博大的学养，是睿智的哲思;而即便只是寻常随笔，也往往因其深刻的洞悉、朴实的抒写，令人回味良深。但这一次，请你和我一样，坐下来听季老“闲谈”，没有拘束，也不要羞赧于自己学识的浅薄和文笔的青涩，让我们跟随老人家一起，走进心灵深处，探索人生。
本书中收录的文章，几乎全是季羡林迈入古稀之年以后所作，用他自己的话说，是年轻时只觉得大千世界十分美好，即使稍有不顺心事，也如过耳秋风，转瞬即逝;等到经历了人生的风浪，垂垂老矣时，才终于对人生有了稍许的感悟。这诚然是季老的自谦之辞，却又如此真切。的确，没有丰富的阅历，不经受相当的磨炼，草率落笔，纵使“一气呵成”、洋洋洒洒万余言，终究只不过是蜻蜓点水般的浅尝辄止。季老近百岁的人生，历经“五四”、抗战、新中国成立、“文革”、改革开放，他做过普通的教员，也任过官职，还挨过“批斗”，世间况味，感触颇深。仅此，本书便比那些泛泛地论人生、话心灵的读物更厚实，也更真实。
翻阅书中文字，你会发现，这就是一位长者在循循善诱地与自己探讨人生。他谈论自己老了，说的是“我可真正是万万也没有想到，我能够活到89岁”，坦言自己“活得太久了，活得太累了”，多么豁达;他谈论教授职称的评定，说如今连博导也是“盈室盈堂，走上了贬值的道路”，忧虑“如果连院士都贬了值，我们将何去何从”，多么直率;他说自己被“批斗”时，当年他“辉煌”时对他毕恭毕敬的人，却“视若路人”，多么激愤;他说，一个百分百完美的人生是没有的，“不完美才是人生”，多么客观;……这些，不约而同地都指向了一个字———真!在季老看来，一个人只有活得“真”，他才能真正瞧见自己的内心，追寻活着的意义。所以这个“谈”，我以为有两层涵义：一是季老晚年回顾往事，用“真话”记录下他的人生经历，他是在用文字和自己的心灵对话;二是用这些故事，教诲后人，让我们和他、也和自己的心灵相沟通，做一个“真实的自己”。
书中有些文章也许你现在无法读懂，那就先把它放在心间，因为我们还处在人生的积累期、上升期。从现在开始就做一个“真实的自己”，人生这本大书，总有一天，你会读出精彩!
《谈人生》
作者:季羡林
出版:华艺出版社
感情才是关系的基础，关系才不是感情的保障。与其束手无策地等待着那一天的到来，不如主动一些，做自己的燃情女王，让自己和对方在情感关系中多收获幸福感，少一些危机出现的可能性。
幸福的情感不是别人给的
—只有自信两人才能亲密接触
红尘中的男女，在注重效率的年代里，对爱情付出的承受度越来越低。
“你爱他吗？”
“他都不爱我，我凭什么爱他！”
这样的对话，经常出现在亲密好友之间。作为情感方面的心理学家，面对咨询者时，张怡筠经常会暂时充当“朋友”的角色，听她们倾诉，给她们建议，帮她们树立自信。
和上面的对话不同，张怡筠更强调女性对于情感的掌控性：“在情感关系中，女人要清楚地知道所有的幸福都是自己挣来的，而不是对方给的。很多女性认为对方对自己好不好是幸福与否的决定因素，而事实上，幸福的基础不是拥有一个很爱我的男人，而是我能够为自己的幸福担负得起独立的责任。”
正如同幸福的家庭都是相似的，美好的情感也多有类似的模式。在张怡筠的理论系统中，理想的情感模式应该是男女双方互相依赖和喜欢，“女性可以很满意当下的感情关系，但同时也要保持经济、情感和情绪上的独立。”张怡筠相信，这样的女性能够散发出自信的气息、魅力，反而让男人不舍得离开。
如果用一幢建筑来比喻一段感情，女性的自信是建筑的地基。没错，只是女性的自信。无论是生物的天性还是文化的传统，都决定了女性的相对弱势，所以女性的自信对于情感的美满程度影响会更大一些。“在情感关系中，女性自信的建立首先要基于对自己的清楚的认识，比如对自己的特点和长处的认识，很多女性很温柔，很会打理家务，这些都是足够令男性欣赏的；另外，也可能有一些个性上的特征，比如爱耍小性子、出门习惯和他“拥抱”亲密接触、懂得适时营造一些燃情氛围，这种特点说不上是优点，但能给彼此都带来成长空间。
爱是一种能力才能变换幸福
—亲密接触可以让你们轻松燃情
“很多人都认为爱是一种感觉，但其实，爱是一种能力才能变换幸福。”张怡筠对爱的解读不是小说中的花前月下，而是好似权威调查公司出具的曲线图。“在勇敢地说出‘我爱你’之前，要先问问自己，是否已经具备了管理冲突的能力，是否已经具备了开心相处的能力，是否具备了成就彼此的能力。”
在张怡筠看来，很多生活得很富足的伴侣却不见得真的能得到情感的满足，因为彼此早已经失去了会“穷开心”的能力。“会穷开心远比花钱开心更能兑换幸福。”张怡筠讲起她在情人节期间观察到的饭桌约会场景：“我和我先生一起出去吃饭，就发现一对吃情人节大餐的男女，自始至终很少讲话，总是各自拿着手机低着头摆弄，相对默默无语。”当花钱、吃饭、过节成为一种差事，那没有人会真正觉得美好。真正美好的感情理应亲密无间，试试看彼此间亲密的互动，能够让感情持续升温，轻松燃情！
所以，一个充满智慧能够经营好自己情感的女性会了解对方的人生目标，有机会就会帮他成就；会用乐观的方式处理自己的情绪，凡事都往开心和积极的方向去想；另外要培养兴趣爱好，让自己变得有意思，不是枯燥乏味到无法交流；更锦上添花的是，有一点情调感，懂得和他亲密接触。
张怡筠给出的情感问题“药方”：
1.情感关系中出现的倦怠如何调整？
如果情感本身没有太大问题，只是觉得倦怠，那需要重新找回爱情的活力，我会让前来做咨询的人回答的三个问题：1你们初次认识时，彼此最吸引对方的点在哪里？2回忆过去的美好时光和闪光点，很容易再回到过去，找到对方的闪光点。3 想一想平时的生活中，有哪些是可以触发彼此饶有情调的情趣，却被自己忽略了？
2、职业女性的生活和事业应该如何平衡？
很多职业女性会觉得工作不是全心全意，生活也过得狼狈不堪，要怎么去平衡？我建议放弃做女超人的命，所谓取得平衡是都需要妥协而不是都要完美。还有就是定个优先顺序，在每个生命阶段把所有角色理一下，我现在是老总、妈妈、媳妇，那么对现在的你来说最重要的是哪个？排第一的要做到百分之百，第二百分之八十，以此类推。
3、生活琐事、子女教养是否应该占用情感生活的时间？
还是以角色来分，每个角色做到自己觉得是合理的状况，那么就达到平衡了。
张怡筠 ，
活跃于媒体及企业界的心理学者，近年来主要从事情商研究及演讲。12岁立志念心理学，美国乔治亚理工学院（Georgia Institute of Technology）心理学博士。以“轻松说道理，明确讲做法”的独特风格，广受大众欢迎，帮助大家提升情商及幸福力，在职场、爱情、婚姻、家庭中轻松穿行。
解读#LUX·燃情行动#
经典女性品牌LUX力士坚信：每个女性都有属于自己的独特魅力，都应该并值得拥有亲密无间、饶有情趣的情感关系，而亲密接触是两性关系的标志及催化剂。“LUX·燃情行动”是一场至少持续5年、影响3亿女性的新女性运动。品牌携手媒体、明星、名人等社会各界意见领袖，启发和帮助每个女人更自信、更主动地和另一半亲密接触，让感情热度持续升温，从而获得更美好亲密的情感关系。更多燃情建议，就在“风尚志·LUX燃情专栏”！
1、将来的你，一定会感谢现在拼命的自己!
2、智慧，不是死的默念，而是生的沉思。
3、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。
4、山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。
5、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
6、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
7、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。
8、没有人可以帮你一辈子，要想走得精彩又坦荡，唯有独立坚强。
9、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。
10、让我们共同摒弃对幸福的一味幻想，把希望寄托在对事业的执着追求上!
11、在人生中，有时最好走的路不一定是大路，而是小路;在现实中，有时最便捷的路不一定是直路，而是折路。
12、如果要挖井，就要挖到水出为止。
13、如果圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。
14、蝴蝶如要在百花园里得到飞舞的欢乐，那首先得忍受与蛹决裂的痛苦。
15、那些生命中的过客，或好或坏的记忆，都让你更好地认识了自己。
16、对顺境逆境都要心存感恩，让自己用一颗柔软的心包容世界。柔软的心最有力量。
17、哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。
18、不会生气的人是愚者，不生气的人乃真正的智者。
19、积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。
20、成功这件事，自己才是老板!
21、瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。
22、不是每一次努力都能成功，但是，每一次成功都必须努力。
23、每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
24、少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
25、你若要为你的意义而欢喜，就必须给这个世界以意义。
26、无限相信书籍的力量，是我的教育信仰的真谛之一。
27、松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。
28、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。
29、如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会竭力去做。
30、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的石也不能容纳。
31、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子，就算跌倒也要豪迈的笑。
32、世上无难事，只要肯登攀。
33、自己选择的路，跪着也要把它走完。
34、乐观者在灾祸中看到机会;悲观者在机会中看到灾祸。
35、不管失败多少次，都要面对生活，充满希望。
36、炫耀是需要观众的，而炫耀恰恰让我们失去观众。
37、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
38、成大事不在于力量多少，而在能坚持多久。
39、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。
40、第一个青春是上帝给的;第二个的青春是靠自己努力的。
41、生命力的意义在于拚搏，因为世界本身就是一个竞技场。
42、生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
43、瀑布对悬崖无可畏惧，所以唱出气势磅礴的生命之歌。
44、要冒一险!整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意去冒险的人。
45、如果缺少破土面出并与风雪拚搏的勇气，种子的前途并不比落叶美妙一分。
46、有压力，但不会被压垮;迷茫，但永不绝望。
47、退让是一种美德，但退到什么程度，却是一门学问。
48、用微笑告诉别人，今天的我，比昨天更强。
49、只有经历人生的种.种磨难，才能悟出人生的价值。
50、所有的忧伤都是过往，当时间慢慢沉淀，你会发现，自己的快乐比想象的多得多。
51、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。
52、海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石。
53、有一种跌倒叫站起，有一种是失落叫收获，有一种失败叫成功坚强些，相信自己，明天必将属于你!
54、初生牛犊，尽显神威;当仁不让，舍我其谁;挑战极限，身先神显;风光正茂，出类扰萃。
55、相信他说的话，但不要当真。
56、从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天。
57、每一种喜欢都有一种理由!但每一种伤感却是莫明的。
58、绳锯木断，水滴石穿。
59、黑夜给了我黑色的鼠标，我却用它游戏到天明。
60、只有轮回继续转，日升月沉草木枯荣。是谁说过：时间仍在，是我们在飞逝。
61、昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就出来了。
62、勤奋的含义是今天的热血，而不是明天的决心，后天的保证。
63、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。
64、山不辞土，故能成其高;海不辞水，故能成其深!
65、不要问别人为你做了什么，而要问你为别人做了什么。
66、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止;不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
67、当你跌到谷底时，那正表示，你只能往上，不能往下!
68、人生之路无坦途，走出困境天地宽。
69、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
70、伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。
71、只要不放下努力和追求，小草也有点缀春天的价值。
72、研究碰到困难，别退缩，相信自己，一定能行!
73、人的一生，没有一味的苦，没有永远的痛;没有迈不过的坎，没有闯不过的关。
74、上帝从不抱怨人们的愚昧，人们却抱怨上帝的不公平。
75、当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的。
76、生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。
77、給自己一個微笑，說自己很好!你就是自己的神!
78、每天太阳都是新的，每个愿望都是金的，每次成功都是拼的。
79、人生最大的敌人是自己;最大的失败是自大;最大的愚蠢是自欺。
2.要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。
3.坚持是一种可贵的品质，但是如果坚持了错的方向，那么勇于放下改变也是一种智慧！
4.人们还往往把真理和错误混在一起去教人，而坚持的却是错误。
5.人生的路还有很长，在这条路走完之前，你可能会哭，你可能想要放弃，但是不管这条路有多曲折你都要坚持把他走下去，千万不要半途而废！
6.胜利贵在坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功。
7.坚持是一种意志的体现，运动员用坚持的精神获得优异的成绩，科研工作者用坚持的精神创造出一个又一个的成果。
8.抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。每天无所事事，是人生的消费者，积极有用才是人生的创造者。
9.能使你坚强的不是欢乐，而是悲伤，能使你坚持的不是欢欣，而是伤痕。
10.我们只以坚持不断的努力，才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。
11.原来每天进步一点点，真的是很开心的事。万事只是开头难，坚持一定会胜利。
12.人生恰恰像马拉松赛跑一样？只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。
13.梦想是我们行动的起跑线，知识是我们前进的加速器，坚持是我们不停的步伐，智慧是我们成功的法宝。
14.坚持梦想你会信心十足，坚持梦想你会充满动力，坚持梦想你会大步向前，坚持梦想你会获得成功。
15.人生恰恰像马拉松赛跑一样只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。
16.失败者，往往是热度只有五分钟的人；成功者，往往是坚持最后五分钟的人。
17.梦做过，才能体悟现实的残忍；光荣过，才能知道沧桑的心酸；期待过，才能感受落空的难耐；坚持过，才能懂得命运的绝对。
18.想做的事情做好一个人能把他少年时想做的事情做好，坚持下来，他是幸福的。
2) 耕耘者最信和过自己的汗水，每一滴都孕育着一颗希望的种子。
3) 其实每天都可以是新的开始，每天都可以过得不同。
4) 如果为了安全而不和大海在一起，船就失去了存在的意义。
5) 靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。
6) 如果把才华比作剑，那么勤奋就是磨刀石
7) 蝴蝶如要在百花园里得到飞舞的欢乐，那首先得忍受与蛹决裂的痛苦。
8) 命运决定谁会进入我们的生活，内心决定我们与谁并肩。
9) 伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
10) 取得成就时坚持不懈，要比遭到失败时顽强不屈更重要。
11) 再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现;只要是自己选择的，那就无怨无悔。
12) 时间，就象海棉里的水，只要愿挤，总还是有的。
13) 我要不是个倒霉蛋，怎么会一次次爱上不该爱的人。
14) 决定心里的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的唯一因素是你自己，不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败。
15) 总是会在遇到困难的时候，才知道自己的朋友是谁。
16) 凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。
17) 太阳虽有黑点，却在奋力燃烧中树立了光辉的形象。
18) 彩云飘在空中，自然得意洋洋，但最多只能换取几声赞美;唯有化作甜雨并扎根于沃壤之中，才能给世界创造芳菲。
19) 学着做你自己，并优雅地放手所有不属于你的东西。
从物理学角度来说, 无机的原子逆热力学第二定律出现生物是奇迹;从生物学角度来说, 按进化规律产生遗传信息指导组装人类是奇迹。
超越化学反应结果的每一位毕业生, 都是值得珍惜的奇迹;超越动物欲望总和的每一位毕业生, 都应做自己尊重的人。
过去、现在、将来, 能够完全指导个人行为和思想的只有自己。 世界上很多文化借助宗教信仰来指导人们生活的信念和世俗的行为;而对无神论者———也就是大多数中国人来说, 自我尊重是重要的正道。
在你们步入社会后会看到各种离奇的现象, 知道自己有更多的弱点和缺陷, 可能还会遇到小难大灾;在诱惑和艰难中保持人性的尊严、赢得自己的尊重并非易事, 却很值得。
这不是自恋、自大、自负、自夸、自欺、自闭、自缚、自怜, 而是自信、自豪、自量、自知、自省、自赎、自勉、自强。
自尊支撑自由的精神、 自主的工作、自在的生活。
我祝愿:退休之日, 你觉得职业中的自己值得尊重;迟暮之年, 你感到生活中的自己值得尊重。
如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
人格的完善是本，财富的确立是末。
没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
可以解决的事情不用担心；不能解决的事情担心也没用。
冰冻三尺，非一日之寒；人生祸福，皆多年累积。
命运总是光临在那些有准备的人身上唯有行动才能改造命运。
成大事不在于力量多少，而在能坚持多久。——给自己的励志名言
大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
成功的花，人们只惊羡它现时的明艳，然而当初它的芽儿，却浸透了奋斗者的泪泉，洒满了牺牲的血雨——冰心。成功不简单，坚持下去，就是胜利！向着美好的明天，迈进吧！
环境不会改变，解决之道在于改变自己。
两粒种子，一片森林。励志名言
莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）
每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人
伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
做对的事情比把事情做对重要。
每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
没有天生的信心，只有不断培养的信心。
只有一条路不能选择—那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。任何的限制，都是从自己的内心开始的。
2. 吾日三省吾身。——孔子
3. 被人揭下面具是一种失败，自己揭下面具是一种胜利。——雨果
4. 不会从失败中寻找教训的人，他们的成功之路是遥远的。——拿破仑
5. 成功的起始点乃自我分析，成功的秘诀则是自我反省。——陈安之
6. 只有自己深深痛过，才能体会别人的痛，于是难得自我反省。——席绢
7. 天上的繁星数得清，自己脸上的煤烟却看不见。——马来西亚
8. 吾日三省吾身：为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——曾子
9. 人不能没有批评和自我批评，那样一个人就不能进步。——毛泽东
吃什么
糖尿病人每天食物应包括四类基本食物:谷物、肉类、豆类或奶类及蔬菜水果。多选用富含膳食纤维的食品, 如全麦面包、燕麦片, 以及血糖指数较低的食物, 比如多糖类中的米面等淀粉类, 要经过多次分解方成为葡萄糖。粗粮就是很好的这类食物, 以粗粮为主食或者在主食中加入一定比例的粗粮, 对糖友大有好处。下面介绍几种对糖友有益的粗粮。
荞麦面——荞麦面是荞麦加工成的面粉, 营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸, 苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%, 也高于小麦、大米及薯类, 荞麦脂肪含有9种脂肪酸, 含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸, 具有降低血脂的作用, 因此, 常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。
大麦——大麦为禾本科植物。大麦的果实, 最适宜做麦芽糖和酿酒, 中医学认为, 大麦味甘微成, 性凉, 有和胃、利水之功效。据测定, 每1 0 0克大麦含碳水化合物7 3.3克, 蛋白质1 0.2克, 脂肪1.4克, 属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。现代医学研究也证明, 大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
莜麦——也叫油麦、燕麦, 经加工磨制而成莜麦面。据测定, 每1 0 0克莜麦面中含碳水化合物67.8克, 蛋白质12.2克, 脂肪7.2克, 镁146毫克, 锌2.21毫克, 另外, 钾的含量也较高, 为319毫克。现代医学研究证实, 莜麦面具有降血糖、降血压的功效, 适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。
另外, 在控制一定的粮食摄入量的基础上, 多吃新鲜黄绿色蔬菜。水果尽量选择升糖指数低的如苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔等, 或者用黄瓜西红柿来替代水果。蔬菜可以每餐都吃, 例如早餐可配以黄瓜、西红柿, 午餐加水果, 晚餐吃青菜。这样既能解决因少吃主食而引起的饥饿, 又能维持血糖的稳定。
吃多少
计算每天所需能量:理想体重 (公斤) =身高 (厘米) -105, 理想体重的±10%属正常体重。成人休息状态下每日每公斤理想体重所需供给热量为15~30千卡, 轻体力劳动30~35千卡, 中等体力劳动35~40千卡, 重体力劳动40千卡以上。要根据理想体重、体形、体力活动强度计算每日所需能量。
如身高1 7 0厘米, 体重6 0公斤的中年男性, 从事管理工作, 其理想体重为1 7 0-1 0 5=6 5公斤, 每日所需能量按轻体力劳动则为65×30=1950千卡。热量主要来自碳水化合物、蛋白质、脂肪。1克糖和1克蛋白质均产生4千卡热量, 1克脂肪产生9千卡热量, 这位男子每日所需各类物质为:碳水化合物=1950×60÷4=292.5克;蛋白质=1 9 5 0×1 5÷4=7 3克;脂肪=1950×25÷9=54克。
确定各种食物成分的需要量:
(1) 蛋白质需要量:约占总热量的12%~20%:一般每公斤标准体重需要量为0.8~1.2克, 每克蛋白质产热量为1672千焦。
(2) 脂肪需要量:约占总热量的30%:一般每公斤标准体重需要量为0.6~10克, 每克脂肪产热量为37.62千焦。
(3) 最后计算碳水化合物 (即淀粉类食物) 需要量:约占总热量的50%~60%:以总热量一 (蛋白质热量十脂肪热量) 即可。
怎么吃
定时定量。糖友进食最好能做到定时定量, 每天的变动不要太大。基本上每天可将总热量按1/3、l/3、l/3或1/5、2/5、2/5分为3餐, 或按1/7、2/7、2/7、2/7分为4餐。按照前文给出的方法计算进食量的多少以及每种类型食物的比例, 但并不是要求糖尿病患者每天一定要机械地去计算, 而应在掌握这一计算方法后, 每隔一段时间或体重有较大幅度改变时计算一下, 制订出下一阶段饮食方案, 而少食甜食, 勿过食肥甘, 避免膏梁厚味为自我调理之首, 饮食选择既有原则但又要力求多样。
多喝水。糖尿病患者应该注意多喝水, 临床上, 不少糖尿病患者因发病后有多饮、多尿症状, 就限制饮水, 这是不妥的。糖尿病患者的口渴症状, 是因为葡萄糖从尿中排出时, 带走了大量水分, 所以, 糖尿病渴就应饮水, 否则, 会引起脱水或高粘血症, 危害糖尿病患者的健康。不过, 有严重肾功能障碍的患者, 应适当控制饮水。
营养均衡, 食物多样化。虽然要定时定量但是食物的种类可以多样化, 以保证糖友的营养均衡。
多吃优质蛋白。植物蛋白所含非必需氨基酸较多, 生物利用率低, 且植物蛋白分子颗粒较大, 在肾脏滤过时可造成滤过损伤, 能加速肾小球毛细血管的硬化和加重肾脏负担。相反, 某些动物蛋白为优质蛋白质, 如奶类、禽蛋类、水产类的蛋白质, 所含必需氨基酸较多, 利用率高, 营养价值好。并且这类蛋白质颗粒小、肾脏滤过不会引起滤过损伤, 具肾脏保护作用, 对糖尿病的血糖水平亦无不良影响。所以, 学者们建议糖尿病患者应在蛋白质的供应上以优质蛋白质的食物为主, 而不是植物蛋白。特别是糖尿病肾病早期患者, 为预防肾功能进一步降低, 除积极控制糖代谢紊乱, 降低血糖外, 选用优蛋白质饮食以降低尿白蛋白和保护肾脏功能, 也是一项必不可少的措施。
2、真的要断了过去让明天好好继续
3、让别人快乐是慈悲，让自己快乐是智慧。
4、做你说过的，说你能做的。
5、最快的脚步不是跨越，而是继续;最慢的步伐不是小步，而是徘徊。
6、不为失败找理由，只为成功找方法。
7、人只要能掌握自己，便什么也不会失去。
8、不要停留在过去，不要去回忆从前，时间会咬人，你不走，会满身伤痕。
9、生活在于经历，不在于平米;富裕在于感悟，也不在于别墅。
在平日的学习、工作和生活里，大家最不陌生的就是名言警句了吧，名言警句是历史文化精华的积淀，对后人有重要的指导意义和警戒作用。那什么样的名言警句才算得上是经典呢？下面是小编整理的激励自己的励志名言警句大全，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
激励自己的励志名言警句大全11.有梦就该勇敢去追一腔孤勇你别怕单枪匹马又如何这一路你可以哭但你一定不能怂。
2.失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。
3.生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们壮的地方。
4.一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多。
5.在强者的眼中，没有，只有更好。
6.成功的道路上充满荆棘，苦战方能成功。
7.我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。
8.成功的速度一定要超过父母老去的速度。
9.没有人能替你承受痛苦，也没有人能抢走你的坚强。
10.不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。
11.前方无绝路，希望在转角。
12.为什么不把随便你吧换成我很在乎你。
13.人海中再回首，朋友真诚依旧，生命里重逢，心境平和温柔，往事如风，岁月如歌，漫漫人生路，苍桑几许，幸福几何！
14.人生的挑战没过于战胜自己！
15.愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
16.只要比竞争对手活得长，你就赢了。
17.一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。
18.做事成功的要诀就如同钥匙开锁的道理一样，如果你不能准确对号，那麽一定无法打开成功之门。
19.幸福就像香水，洒给别人也一定会感染自己。
20.人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉 体上的创伤，对成长都有益处。
激励自己的励志名言警句大全21、争分夺秒，鏖战百日，百日冲刺，成功在望。
2、人难我也难，我不畏难；人易我也易，我不大意。
3、点滴努力，泉水回报。
4、遇到会做的题：仔细；遇到不会做的题：冷静。
5、争分夺秒，赢得最后胜利。
6、今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。
7、不放过每一点疏漏，不放弃每一分希望。
8、每天进一步，踏上成功路。
9、拼搏今朝，收获六月。
10、精神成就事业，态度决定一切。
11、向着理想奋飞，向着中考冲刺。
12、信心来自于实力，实力来自于勤奋。
13、对待试题：冷静、乐观，对待考试：认真、自信。
14、考试十分钟，平时十年功。
15、走过中考，前面是一片新天地。
16、更快、更高、更强。就是金牌。
17、不要自卑，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。
18、百日积淀，百日辉煌。
19、宁吃百日苦；不留终生憾。
20、成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功。
21、困难挑战机会助我成功，时间效率健康帮俺成材。
22、投入才有深入，付出才会杰出。
23、我努力，我坚持，我一定能成功。
24、忘时，忘物，忘我。诚实，朴实，踏实。
25、奋力拼搏，誓考重点；争分夺秒，再创辉煌。
26、面对机遇，不犹豫；面对抉择，不彷徨；面对决战，不惧怕。
27、心若在，梦就在，只要做，就能行。
28、把握现在、就是创造未来。
29、古之成大事者，不惟有超世之才，必有坚忍不拔之志。
30、没有艰辛的汗水，便没有成功的泪水。
31、学习时的痛苦是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
32、此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
33、师生莫等闲，协力zz，共同铸就新辉煌。
34、再搏百天，成功在望。相信自己，百炼成钢。
35、要生存就必须学会坚强，中考不相信哭泣的泪水。
36、水不击不跃，人不激不奋。
37、初三时代，八班最帅，团结友爱，样样厉害。
38、人必须有自信，这是成功的秘密。
39、把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多。
40、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。
41、态度决定一切，行动拥有未来。
42、辛苦一年，收益一生。
43、人不可有傲态，但不可无傲骨。
44、学问之根苦，学问之果甜。
45、自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。
46、立志欲坚不欲锐，成功在久不在速。
47、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
48、静，蓄势待发，动，畅快淋漓，中考，动静相宜，厚积薄发。
49、试试就能行，争争就能赢。
50、不经三思不求教，不动笔墨不读书。
51、明天的你，一定会感谢今天努力的自己。
52、抢时间，抓基础，树自信，勤演练，誓拼搏。
53、努力一定成功，放弃注定失败。
54、芳华没有草稿纸，我们永久不克不及输。
55、学习不一定成功，不学习一定不会成功。
56、用信心擦亮自己，用成功擦亮校名。
57、初三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。
58、最难的题，对你而言，并不一定在于最后一道。
59、只有脚踏实地的人，才能够说：路，就在我的脚下。
60、努力拼搏磨砺意志，团结友爱坚持到底。
61、时不我待，分秒必争备战中考。
62、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
63、坚定信心，超能发挥；金榜题名，必定有我。
64、不经一番寒傲骨，那得梅花扑鼻香。
65、背水一战，冲刺中考。
66、百日冲刺战中考；一鼓作气创辉煌。
激励自己的励志名言警句大全31、为中华之崛起而读书——周恩来
2、我们必须要给自我提出这样的任务：第一，学习，第二是学习，第三还是学习。——列宁
3、能持久的竞争优势是胜过竞争对手的`学习本事。——盖亚斯（壳牌石油策划经理）
4、伟大的成绩和辛勤劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。——鲁迅
5、问渠那得清如许？为有源头活水来。——朱熹
6、我爱我师，我更爱真理。——叔本华
7、我成功是因为我有决心，从不踌躇。——拿破仑
8、我到处寻找安宁，却无处可觅，只有在独自阅读一本小书时，我才得到了安宁。——坎普腾的托马斯
9、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
10、我的成就，当归功于精力的思索。——牛顿
11、我的努力求学没有得到别的好处，只可是是愈来愈发觉自我的无知。——笛卡儿
12、我的人生哲学是工作，我要揭示大自然的奥妙，为人类造福。——爱迪生
13、我没有什么特别的才能，不过喜欢寻根刨底地追究问题罢了。
14、为了成功地生活，少年人必须学习自立，铲除埋伏各处的障碍，在家庭要教养他，使他具有为人所认可的独立人格。——戴尔？卡耐基
15、我们不仅要有政治上、文化上的巨人，我们同样需要有自然科学和其他方面上的巨人。——郭沫若
16、我们不需要死读硬记，我们需要用基本的知识来发展和增进每个学习者的思考力。——列宁
17、我们的事业就是学习再学习，努力积累更多的知识，因为有了知识，社会就会有长足的进步，人类的未来幸福就在于此。
18、我们可以由读书搜集知识，但必须利用思考把糠和麦子分开。——富斯德
19、我们全都要从前辈和同辈学习到一些东西。就连的天才，如果想单凭他所特有的内在自我去对付一切，他也决不会有多大成就。——歌德
一、关注学生成长的细节, 呵护孩子自然发展的规律
很多教师有一种急于求成的心理, 拔苗助长的现象很严重, 给学生不断地进行拔高训练, 学习中设置重重障碍。这种做法很多时候是违背教育法则和规律的, 教师作为成人不能总将自己的意愿强加到学生身上, 用我们在脑海里构思好的模子去限制学生的发展, 用善意的“渠道”引学生走大人的“路”。教师应该创造一种适宜的环境、适宜的温度与气候, 让学生在自由自在中健康快乐地成长, 舒枝展叶, 开自己的花, 结自己的果。
二、相信学生的潜质, 注视学生“上天揽明月”
在与学生相处相融中, 教师不要忽视学生任何一点奇思妙想, 要学会为学生喝彩。只要对的事情大胆让学生去做, 只要学生敢站出来承担的任务就交给学生去承担。我们可以给学生制定规范、制约甚至强制, 但不要压抑学生的个性, 我们可以点拨学生、启发学生, 但不要把结论直接告诉学生, 一定要让学生自己得出结论。
三、给予学生人文关怀, 关注学生积极的情感、态度、价值观的形成
教育的使命就是培养人、发展人、完善人, 如何使学生成为走向世界的现代中国人, 教师应该重视学生的道德品行和公民意识的发展, 要不断探索学生道德发展中的知、行、意、情的规律, 逐步培养学生承担个人责任、他人责任和社会责任的思想意识, 更要关注学生对国家和民族的责任感。同时, 要培养学生对自我和社会角色的认同感, 培养他们担当社会责任的能力, 让学生成为善于合作、乐于分享、友好团结、尊重他人、懂得包容的现代公民, 更要培养学生学会与人共处, 掌握解决不和、冲突、矛盾、对抗、竞争等的社会能力。
1、所谓成长，就是逼着你一个人，踉踉跄跄的受伤，跌跌撞撞的坚强。
2、恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。
3、路的尽头，仍然是路，只要你愿意走。
4、自信的生命最美丽!
5、无论是谁，都有自己的限度。特别是信任。
6、万里寻山历百艰而无悔，一朝见井纵九死以何辞。
7、欲望得不到满足痛苦;欲望一旦满足就无聊，生命就是在痛苦和无聊之间摇摆。
8、人就活一次，酸甜苦辣咱得笑着。
9、心总是在最痛时，复苏;爱总是在最深时，落下帷幕。
10、幸福和幸运是需要代价的，天下没有免费的午餐!
11、避免失望的最好办法，就是不寄希望于任何人、任何事。
12、只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
13、没有一种不通过蔑视，忍受和奋斗就可以征服的命运。
14、谁不是一边受着伤，一边学着坚强。
15、我不怕痛苦，只怕丢掉倔强，我不怕磨难，只怕失去你。
16、路的尽头，仍然是路，只要你愿意走。
17、时光偷走的，永远都是我们眼皮底下看不见的珍贵。
18、打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。
19、你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。
20、敢于尝试，就等于你已经向成功迈出了第一步。
21、你若不想做，会找一个或无数个借口;你若想做，会想一个或无数个办法。
22、也许错过一瞬，就是错过一世。
23、所谓情话，就是你说了一些连自己都不相信的话，却希望对方相信。
24、做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。
25、成功的人千方百计，失败的人千难万险。
26、什么情况下都要爱自己。
27、比一比这两条鱼谁长的帅，长得帅就是明天的菜。
28、一份信心，一份努力，一份成功;十分信心，十分努力，十分成功。
29、大胆挑战，世界总会让步。如果有时候你被它打败了，不断地挑战，它总会屈服的。
30、属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。
31、不要感叹时间总是流逝得太快，一辈子本来就不长。
32、一切都要靠时间，总有忘记旳一天。
33、好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。
34、再高的人有时也需踮足，再矮的人有时也需屈身。
35、成功是命，一半拼命一半宿命，我会时刻的拼命，去迎接自己宿命的到来。
36、行动出成果，工作出财富。
37、志向太远，不可怕;没有达到，不可怕可怕的是没有志向，失去了奋斗的方向。
38、你始终不属于我，属于我的只是我自己。
39、如果你不想做，你可以找一个理由，如果你肯做，你也可以自已找一个方法。
40、记忆像是掌心里的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。
41、人生的意义不在于拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。
42、积极思索造成积极人生，消极思索造成消极人生。
43、孤独不是给别人机会来可怜你，而是给你机会发现更强大的自己。
44、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。
45、没完没了的工作，就是为了明日复明日的生活。
46、一个一味沉溺于往事的人，是不能张开双臂去拥抱今天的。
47、别小看任何人，越不起眼的人，往往会做些让人想不到的事。
48、让我们将事前的忧虑，换为事前的思索和计划吧!
49、只要我们充满希望，我相信上帝会给我们幸福的机会。
50、坚强是内心的强大，可以肩负起相应的责任。
51、感谢黑夜的来临，我知道今天无论有多失败，全新的明天仍然等待着我去证明自己。
52、不敢转身，怕你看见我滑过脸颊的泪水。
53、我们终其一生，就是要摆脱别人的期待，找到真正的自己。
54、我走的很慢，但我从不后退。
55、你承受的苦难并不比他人多太多，痛苦主要来自敏感和脆弱。
56、在心中旋转的疯狂，抑制住无尽的悲伤。
57、新的一天，新的开始，忘记昨天的悲伤，留住昨天的快乐。
58、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。
59、最使人厌烦的谈话有两种，一是从来不停下来想想，另一种是从来不想停下来。
60、站得更高才能看得更远。
61、一个人的意志力量不够推动他自己，他就失败，谁最能推动自己，谁就最先得到成功。
62、只有当过牲口的人，才有机会把别人当牲口。
63、想要逃避总有借口，想要成功总有方法!
64、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
65、没有失败，只有暂时停止成功!
66、大山就有高度和坡度，是江河就有宽度和深度;是人就存在不足和错误。
67、生命中最快乐的是拼搏而非成功，生命中最痛苦的是懒惰而非失败。
68、一个女人喜欢一个男人时，她希望听到谎言;当一个女人厌恶一个男人时，她希望听到真理。
69、立志，就是在为你的人生打基础。有什么样的理想，从事什么样的事业，你就会成为一个什么样的人。
70、真正没有资格谈明天的人，是那个不懂得珍惜今天的人。
71、安乐给人予舒适，却又给人予早逝;劳作给人予磨砺，却能给人予长久。
72、没有人要求你必须卓越，除了你自己。没有人能一步到达卓越，只需每天进步一点点。
73、每个人都有梦想，但不同的是：有的人只梦，有的人敢想。
74、经营自己的长处，能使你人生增值;经营你的短处，能使你人生贬值。
75、假如生活把我推倒，我就要站起来狠狠的还他一巴掌。
励志的话致自己
1、无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。
2、别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。
3、青春是一本太仓促的书，我们含着泪，一读再读。
4、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。
5、奋斗吧，改变不了起点但可以改变终点。
6、乌云的背后是阳光，阳光的背后是彩虹。
7、看了那么多，学了那么多，我懂了那么多。
8、只有在自己站起来之后，这个世界才属于我自己!
9、当你被失败拥抱时，成功可能正在一边等着吻你。
10、觉得自己做得到和做不到，只在一念之间。
11、人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。
12、人生就像一块烧红的铁条，需要千锤百炼才能走好。
13、这个社会是存在不公平的，不要抱怨，因为没有用!人总是在反省中进步的!
14、人生，没有永远的伤痛，再深的痛，在切之时，伤口总会痊愈。
15、穷则思变，差则思勤!没有比人更高的山没有比脚更长的路。
16、只有经历过无数的失败，才能懂得成功的艰辛。
17、今日甜蜜的忧伤，是明日的激励。
18、人生没有彩排，每天都是现场直播。
19、想要拥有从未拥有过的东西，就要去做你从未做过的事情。
20、每天肩上新增的不是痛苦，是沉稳的素养。
21、不要去预见烦恼或担心可能永远不会发生的事情，置身于明媚的阳光之中吧!
22、今朝有酒今朝醉，一路坎坷不后退。
23、没有创造的生活不能算生活，只能算活着。
24、我们如蚂蚁般渺小，但要如蚂蚁般坚强。
25、你如继续悲观，必定只会孤单。
26、当你的才华撑不起你的野心时，那你就应该静下心学习了。
27、真正有气质的女人，从不炫耀自己拥侑的一切。
28、天再高又怕什么，踮起脚尖就更能接近阳光。
29、命不要求我们做最好，只要求我们做最大的努力!
30、不好好的逼自己一把，怎能知道自己内在的潜力是有多大?
31、梦想不去做，只是妄想，不要让你的梦想只是想想，一个行动胜过百个空想。
32、做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。
33、命是弱者的借口，运是强者的谦辞。
34、坚强，不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑着面对以后的生活。
35、真正的強者，不是流淚的人，而是含淚奔跑的人。
36、生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。
37、年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
38、生活，不是誰都能满足旳。但昰能健康旳活着已经很幸运了!
39、不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。
40、站起来，擦干汗水。走下去，生活还要继续。
41、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。
42、不管是晴天还是阴天，一定要记住给自己一个美好的笑容。
43、只要我们尽力做了，谁都可以成为自己的英雄。
44、梦想，不去实现，终究只是梦想。
45、不要轻易用过去来衡量生活的幸与不幸!每个人的生命都是可以绽放美丽的，只要你珍惜。
46、脚跟立定后，你必须拿你自己的力量和技能奋斗。
47、别管今天如何，起码你还有明天。
48、心若计较，处处都是怨言;心若放宽，时时都是晴天。
49、总有一天你的棱角会被世界磨平，你会拔掉身上的刺，你会对讨厌的人微笑，你会变成一个不动声色的人。
50、在苦也要坚持，在累也要拼搏。
51、逃避只能逃避当时，永远逃避不了现实。
52、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。
53、请一定要有自信。你就是一道风景，没必要在别人的风景里面仰视。
54、我们的生命，就是以不断出发的姿势得到重生。
55、路是自己走出来的，没有什么后悔的理由。
56、世上没有什么可能不可能，只有你想要不想要。
57、微笑拥抱每一天，做像向日葵般温暖的女子。
58、决定你的人生高度的，不是你的才能，而是你的人生态度!
59、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
60、天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。
61、只要我们充满希望，我相信上帝会给我们幸福的机会。
62、为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。
63、无言以对的时候，沉默就是最好的解释。
64、生活中难免遭遇打击。但是，真正能把你击倒的是你的态度。
65、所有被千夫所指的困难，都是为了淘汰掉懦夫。
66、顺境为成功者铺设轨道，逆境为杰出者打造天梯。
67、找不到可以依靠的肩膀，只有让自己变得更坚强。
68、不怕你没能力，怕你有了能力以后却忘记了努力。
69、过去了就过去了，重要的是自己要快乐。
70、让软弱的我们懂得残忍，狠狠面对人生每次寒冷。
71、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运!
72、你可以随时转身，但不能一直后退。
73、无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
74、在黑暗中总有一束阳光，只是我们没有发现而已。
75、我们渴望成功，首先要志在成功。
2. 许多往事在眼前一幕一幕，变的那麼模糊，曾经那麼坚信的，那麼执着的，一直相信著的，其实什麼都没有，什麼都不是突然发现自己很傻，傻的不行我发誓，我笑了，笑的眼泪都掉了笑我们这麼傻，我们总在重复著一些伤害，没有一个可以躲藏不被痛找到却还一直傻傻的期待，到失望,再期待，再失望———— 席慕容
3. 一生至少该有一次 ，为了某个人而忘了自己 ，不求有结果 ，不求同行 ，不求曾经拥有 ，甚至不求你爱我 ，只求在我最美的年华里 ，遇到你 。许多往事在眼前一幕一幕，变的那麼模糊， 曾经那麼坚信的，那麼执着的，一直相信著的， 其实什麼都没有，什麼都不是.突然发现自己很傻，傻的不行。我发誓，我笑了，笑的眼泪都掉了。笑我们这麼傻， 我们总在重复著一些伤害，没有一个可以躲藏不被痛找到。却还一直傻傻的期待，到失望, 再期待，再失望———— 席慕容
4. 选择了高山就选择了坎坷，选择了执着就选择了磨难，最终选择了宁静，也就选择了孤独。每个人就是从自信而不自傲，果断而不武断，走向了平常而不平庸，认真而不较真，放松而不放纵，风流而不下流之路。第一要维护自己的品质，自己的品质不好，维护也没有用，所有的矛盾90%都是来自于误解，沟通不到位，如果你认为自身没有问题，而产生了误解，关键就是沟通。领导说白了就是：沟通、包容、果敢，沟通是前提，沟通不是你那么想象的顺畅，不顺畅的就要包容。你讲沟通、包容，没完没了，真正的领导是该出手就出手。严介和经典语录：在赏识中成长，在谴———— 严介和
5. 执著追求和不断的分析，这是走向成功的双翼。不执着，便容易半途而废;不分析，便容易一条道走到天黑。———— 佚名
6. 有人可能会认为张国荣已经无负担，拍不拍电影与拍甚么电影又何需太费神。其实我拍电影反而比以前更执着。我不想再重复演相同的角色。———— 张国荣
7. 只有执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。———— 梭洛
8. 走自己的路，让别人说去吧! ——但丁
9. 伟大的精力只是为了伟大的目的而产生的。 ——斯大林
10. 正确的道路是这样，吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。 ——列夫·托尔斯泰
11. 奋斗这一件事是自有人类以来天天不息的。 ——孙中山
12. 人类要在竞争中求生存，更要奋斗。 ——孙中山
13. 必须在奋斗中求生存，求发展。 ——茅盾
14. 奋斗以求改善生活，是可敬的行为。 ——茅盾
15. 奋斗之心人皆有之。 ——李叔同
16. 奋斗是万物之父。— —陶行知
说起来陈妍希真的是很不容易。《那些年,我们一起追的女孩》上映后人气高涨,被封为女神后一举一动也被无限放大,不但创作专辑《Me,Myself,and I》被骂到一文不值,接拍《新神雕侠侣》以来又因不符合观众期待屡遭谩骂,以至于她忍不住表示:“我真的没那么糟!”然而恶评并不会因为她的委屈而不再出现,精神压力超大的她下戏后时常在家中大哭。
她曾在微博上贴出一张眼睛发炎的照片,内双的眼皮都肿成双眼皮了,她轻松地说:“眼睛发炎,肿得跟核桃一样,暂时不用去割双眼皮了!”有粉丝心疼地说,肯定是前一天晚上再度泪崩的缘故。一个多星期后,陈妍希在微博再次晒出自拍照,并开心表示眼睛已经痊愈了。照片中陈妍希眼睛已经明显消肿,清秀的五官显得十分清新俏丽。眼疾痊愈后的陈妍希心情也变得十分愉快,称“一切回到正轨,心情很美丽啊”。然后很多黑粉就冲上来说她整容。这下子让本来已经心情大好的她再次陷入忧郁,不由得在微博上向黑粉们宣战:“胖了你说我肥,瘦了你说我变得不可爱,眼睛肿了你说我活该,消肿了你就说我整容,是想闹怎样?亲爱的,不好意思没办法迎合所有人的喜好,只能努力成为更好的自己。”真的让人为她掬一把辛酸泪啊!
身在娱乐圈,很多时候都是身不由己,所以万事想开最重要。经历过恶评之后,陈妍希表示已经放下了。所以对于网友的那些攻击,她开始接受现实并拿自己开涮。比如对被攻击最多的包子脸,她在微博上放了家人的合影并说:“我外婆脸圆,我妈妈脸圆,我脸圆,我侄女脸也圆,有啥好说嘴的?家族骄傲来的,我们家以圆脸为荣!”
光听别人的唠叨是没法活的,所以陈妍希选择了不听他们的,专心做自己的事。好在虽然外界口水不断,她在剧组还是相当受宠,处处受人照顾。他们还趁雪景大拍合照。她在微博写道:“难得空档,无敌雪景,开心和大家伙拍照,一整个杀青的节奏!可惜某人偶像包袱太重,恶搞图片没法上传!”只见她在照片里和工作人员玩得不亦乐乎,丝毫没有女神的样子,反而十足一个邻家女孩,让人仿佛穿越回到了“那些年”。
导师点拨
“亲爱的,不好意思没办法迎合所有人的喜好,只能努力成为更好的自己。”———面对众多非议吐槽,女神终于勇敢喊出了自己的心声。陈妍希是睿智的。起初在谩骂质疑面前她也曾备感压力几近崩溃,最终还是接受了现实接纳了自己,不再过分在意人们的恶评,刻意迎合大家的审美,甚至开始自嘲似的拿起她的招牌“包子脸”开涮,快乐地做回自己,努力地做最好的自己。
是的,我们没法让所有人都喜欢自己,即使你是女神。正如有人爱吃香蕉,有人爱吃橘子,无论你是一只水分多么充足甘酸可口的橘子,总也有人不喜欢,但这不是你的错。道理很简单,可是在生活中,我们却很容易犯这样的错误。我们总是觉得我们应该获得周围人或者我们在意的人的喜爱和赞许。“应该”“必须”……这些含有绝对化要求的信念,从心理学的角度来看属于一种不合理信念。我们不可能让周围所有人都喜爱我们,而那些爱我们的人如父母、老师也不可能爱我们的每一个行为,永远保持绝对的喜爱和赞赏。一旦我们的内心留有这样的信念,便不自觉地费尽心力以求获得他人的喜爱,为了讨好他人压抑委屈或者刻意改变自己,而当现实的发展和内心的绝对化要求相悖时,就会感到难以接受产生强烈的挫败感,甚至自我怀疑自我否定。所以,我们只能“希望”,希望周围的人喜欢我们,希望我们所爱的人也爱着我们,当然,是否喜欢却不是我们本身所能控制的,有人不喜欢你,只是因为他爱香蕉,而你是橘子而已。
我们无需也无法成为一只人人都喜爱的橘子,但是我们可以努力去做一个最好的自己。做最好的自己,首先要了解你自己,不仅要明白自己的劣势,更要有一双善于发掘自身优点和特色的眼睛。你或许不善言谈,却有着细腻的内心和敏锐的观察力;你或许外表普通,却拥有着超高的人气和极强的号召力;或许数字游戏让你抓狂,文学却是你自由翱翔的天地。做最好的自己,其次要悦纳自己,愉快地接受自己。自我悦纳,是一种主动的心理状态。如果我们常常进行自我否定,我们就会失去自信,人云亦云,沦为别人的影子。我们每个人都是优势和劣势的综合体,而优势和劣势就共同组成了一个真正的你,这个世界上独一无二的你。做最好的自己,更要学会积累和坚持,充分地扬长避短,不断地完善自我,实现自我价值的最大化。当陈妍希放下网友的攻击,专注于《新神雕侠侣》的拍摄时,我想她一定能给我们带来一个不一样的小龙女。
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