疲劳的爸爸-作文

疲劳的爸爸-作文（精选6篇）

疲劳的爸爸-作文 篇1

我的边上坐下来我的父亲，他开了电视，支着头磕睡。我掉转脸来，打过他两下，说：“父亲，你看看，《绝色双骄》开始了。”

父亲把双眼渐渐地挣开;沒有出声，又支着头入睡来到。过了一会儿，我又打他说道：“父亲，不必睡了，会发烧感冒的，你也就睁开眼看《绝色双骄》咯。”

父亲把双眼挣开，缓缓的打过我两下，没有说话，随后又支着头入睡来到。

我很不开心。但过去了一会，我又唱着歌来。

“父亲，听我歌唱咯。”我一边冲着父亲的`耳朵里面说着，一边敲打着父亲。父亲发火地说：“你吵哪些吵。你的歌又难听。我很疲惫，就不可以要我休息一下吗?”

我讲：“坐着睡觉会发烧感冒的，大家一起看电视吧。今天我很精神实质，你怎么就疲惫起来了呢?你难道说当我们都当不可吗?”

告别疲劳感 打造不易疲劳的体质 篇2

疲劳是生病的前兆！

  到底是身体的哪个部位觉得疲劳呢？其实，疲劳感并非哪个器官产生的，而是身体发出的SOS信号！体力是身体免疫力的外在表现，而疲劳则代表免疫力低下。如果长期对这些“身体发出的求救信号”充耳不闻，身体就会生可大可小的病。

  疲劳分为“交感神经活跃型疲劳”和“副交感神经活跃型疲劳”，根据不同类型的疲劳、根据疲劳的不同程度，各有对治的解决方法！赶快开始学习吧~

身体的疲劳从何而来？

  疲劳源于血液中PO2（氧气分压）的低落、疲劳物质的累积、新陈代谢能力的低下、低体温等多重因素。但是两种不同的生活状态都可造成这一结果，你是哪种类型的疲劳呢？

两种类型的疲劳

——交感神经活跃型疲劳&副交感神经活跃型疲劳

  交感神经与副交感神经合称为自律神经，当人们活动或休息时，调节人体各部位，是意识无法控制的组织。

  交感神经主要负责人们白天的活动，提供活动或者运动时的体能，使我们精力充沛、活力饱满、身心兴奋；副交感神经主要的活动时间是傍晚到夜晚时分，在人休息或吃饭时，副交感神会处于优势，让人处于心情舒缓、完全放松、身心平稳的状态。

  交感神经与副交感神经一般是相互交替、推动身体执行工作，形成活动和休息的固定节奏。但如果打破这种平衡，持续过着过于紧张或过于闲散的生活，便会导致另一方神经的功能难于恢复，造成单方面神经活跃的疲劳。

身体的疲劳程度&疲劳警戒线

若对身体发出的“疲劳信息”充耳不闻，身体就会生病。但若能了解疲劳的本质，在疲劳恶化之前将身体拉回正常步调，疾病也就无从上身。

自测：你是哪种类型的疲劳？

选A多者 属于——

交感神经活跃型疲劳（过于紧张的生活）

忙碌的现代人，70%以上都属于交感神经活跃型疲劳。最主要的三大原因是工作过量、忧虑烦恼和用药频繁。

选B多者 属于——

副交感神经活跃型疲劳（过于松散的生活）

大约30%的现代人是副交感神经活跃型疲劳。过于闲散的生活也会让人疲倦，这也是许多工作繁忙的人，放过一个长假之后反而觉得疲劳没有得到缓解的主要原因！

选A与B相差不多（1~3个）

选择A与B选项差距不大而且身体健康，表示生活状态健康，不易疲倦也少有烦恼。另一种情况是A与B选项差距不大但身体却不好，可能由于自律神经运作不安定，是自律神经失调的结果。

工作中可进行的疲劳消除法

用腹式呼吸法启动副交感神经（1小时1次）

  当我们集中心力工作时，交感神经会持续保持活跃，呼吸变得浅又快，容易陷入缺氧式疲劳。解除疲劳的神奇方法居然是再简单不过的——呼吸法！呼吸是自律神经的启动开关，腹式呼吸法能让身体充分吸收氧气，促进血液循环，有效缓解疲劳。

腹式呼吸法：

  用鼻子慢慢吸气，同时腹部鼓起、扩展胸部，吸到胸口胀满；再慢慢用口吐气，吐气的时间慢慢延长至吸气的两倍以上，直至再也吐不出一丝气息，同时腹部内收。做1~5分钟。

“指尖按压疗法”改善疲劳症状 （3分钟）

  不同的指头有其对应的器官和病症，按压会带来很好的健身效果。大拇指对应肺部等呼吸器官；无名指按压后会刺激交感神经，让副交感神经处于优势。按压所有指头，有助于调节自律神经保持平衡，可以有效抑制交感神经活跃，改善疲劳症状。

指尖按压疗法：

  按压的地方是指甲生长的底部两侧。不需要很精准，大概的位置就可以了。以大拇指为例，按压处在指甲根部的两个点，用另一只手的大拇指与食指压住，按到有点痛的程度，持续10秒钟。

变成懂得白天打盹的专家

  晚上无法获得充足睡眠的人，就算只有15分钟~30分钟的小睡也可非常有效地消除疲劳。午餐后小憩的效果最好，即使是交感神经占优势的白天，吃饭后也会暂时转为副交感神经活跃，此时很容易入睡。

    另外，出租车上、地铁里，只要能抓住短暂的时间打个盹，疲劳程度就会减轻很多！睡眠不足会让疲劳在体内累积，变成在“白天打盹的专家”，就能一点一点地随时扫除疲劳。

工作间隙做 “8”字体操

迅速消除眼、肩膀、腰部的僵硬紧张

“8”字体操看起来简单，但是能有效疏通血液。而且能马上消除肩膀和背部的僵硬情况。

1.挺直站立，双脚打开与肩同宽，尽可能全身放松；

2.手臂上举，手指自然张开；

3.腰部以上身体不用力，全身配合手腕的活动自然摇摆，画出一个大大的“8”字。

Q喝酒可以消除疲劳吗？

A 如右图表的显示，饮酒之初，激起身体的排泄反射反应，让副交感神经处于优势，身体感到放松。但接下来，身体慢慢恢复元气，反而开始处于兴奋状态，喝酒2~3个小时后，身体会由副交感神经活跃转换为交感神经活跃，尤其是宿醉，反而会让疲劳加剧。

经常熬夜会生病

  熬夜并不只是会造成睡眠不足这么简单，以自律神经和免疫学的角度来看，睡眠时间遭到剥夺，体内将产生非常可怕的连锁反应。每天要到凌晨2点才睡的人，到了40多岁难逃疾病的阴影。

  夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复，体内老旧废物流窜，淋巴球异常增加，以清除自体细胞。此时如果无法休息，会为身体健康带来各种潜在性的伤害。

妨碍睡眠的生活习惯

  有些人为了消除工作的压力，会选择通过看电视、上网或打游戏来解压，然而过度使用眼睛会造成长时间的刺激交感神经，不利于身体放松下来。另一个坏习惯就是饮酒，睡前喝酒会给疲惫的身体加上更重的压力。

  睡前做腹式深呼吸或轻度的肢体伸展运动，能促进血液循环、缓解压力，这才是带来香甜睡眠的好方法！

“一夜好眠”计划

  简单地说，改善睡眠的方式，就是回归自律神经平衡的生活步调。光是在睡前做一些准备，其实帮助不大。过上有张有弛的、规律的生活才是长期有效的办法。

睡不着的人究竟怎么了？

  交感神经活跃型疲劳的失眠，是由于身体或内心的活动过多，总是让交感神经处于优势，让身体无法得到休息。使原本如同跷跷板交替活动的自律神经的节奏混乱了！解决失眠的关键是——要获得适当的平衡。

白天积极活动+即时消除疲劳

  白天要让交感神经处于优势，但对于交感神经过于紧张而难以入睡的人来说，白天除了要多活动，也要抽空休息！使用上一节提到的方法，即时消除疲劳。小心不要让疲劳深植体内，傍晚过后就尽量不要再工作了。

只要“早起”就能强迫调整作息

  重回规律的、健康的生活，最重要的标准之一就是——太阳！记住努力与太阳同步，生理就可以回归自然的节奏。只要养成早起的习惯，就可以很容易地调节睡眠时间。入夜了早点就寝，太阳升起随即起床——能够要求自己遵守这种生活节奏的人，就能调整到自然接受身体信息，规律自己的睡眠。觉得疲劳的时候，拉长几天睡眠的时间，早些睡晚点起，即时调整！

从睡觉时间、姿势、环境共同打造甜美睡眠！

1.午夜12点前睡觉：晚上9~12点之间，肾上腺素分泌是受到压抑的，此时继续工作会感到重度倦怠，身体也无法进入睡眠准备期。

2.最好的睡姿是仰卧：入睡时的姿势，最好是脸向上仰躺。肺部与腹部朝上，呼吸时就轻松多了，身体放松了有利于睡得沉，还可预防驼背。

3..选择材质轻薄的床上用品：枕头要低，过高的枕头会让脖子弯曲、血流不畅。棉被要选轻薄的，腰部无负担才不会因过分承重引起腰痛。

4.卧室夜晚昏暗、清晨透光自然醒来：夜晚让卧室保持昏暗的灯光，灯光过亮会刺激交感神经引起兴奋。清晨若能被阳光自然唤醒而非闹钟，那是最好不过了。

5.深呼吸助眠，效果惊人：对于睡眠浅的人来说，半夜醒来是很痛苦的，再度入眠变得困难。遇到这种情况，可以将身体转为仰躺，开始进行腹式呼吸法，慢慢地深而长地呼吸。一般5分钟内就能再次入眠。

可调整自律神经平衡的饮食法

    在“打造不易疲劳的体质”的生活中，饮食起着重要作用。人体摄取的食物中，有些会刺激交感神经，有些则会刺激副交感神经：比如盐，会刺激交感神经，使人精神更加紧绷；而富含镁、钙、钾等矿物质的食物则可刺激副交感神经，对于交感神经活跃型疲劳的人来说，应多摄取。

糙米改变体质

  糙米是收割之后仅去外壳的米，糙米所保留的胚芽与米糠，含有对人体有益的丰富营养素，比如糖类、蛋白质、矿物质群、维生素群等等。糙米也富含食物纤维，能促进肠道活动，是能刺激副交感神经活跃的优秀食物。糙米还有一个神奇之处，对于喜爱吃刺激交感神经活跃的肉类的现代人来说，吃了糙米之后，饮食的风格也自然地变得清淡了。

食物纤维&发酵食品改善肠道环境

  人体的消化酶无法消化食物纤维，食物纤维一旦进入肠道中，吸收了水分后就会膨胀，增加了大便的量，进而刺激大肠。食物纤维也让咀嚼的次数增加，也就刺激了副交感神经。不过肠胃功能弱的人，不宜吃太多。

  发酵食品是利用微生物的不断活动使食物发酵熟成的食品，例如酸奶、纳豆、酱菜、酱油等。发酵食品不只含

有食材的营养，加上微生物的作用，一起生成了维生素、矿物质与酶，能改善肠内环境，提高肠道的免疫机能。

假日时光的治愈疗法

大自然是最好的治愈场所

    其实要锻炼身体、提高免疫力，并不是一定要通过运动的方式，也请抛开对于没有时间运动而感到沮丧的想法。有时间，去到充满绿意的大自然或开阔的公园中，以平静的心情进行腹式呼吸，试着聆听身体发出的“哀鸣”，身体组织受损的地方会开始有反应。以这种方式治愈身心，是令人身心非常愉悦的过程。

每月1~2次持续让体温升高

  每个月找1~2次机会，通过泡澡、SPA或汗蒸等方式，让体温升高，并保持在较高的体温。体温一旦上升，就可以促进新陈代谢，改善体寒症状，提升免疫力，对于消除机体的疲劳来说，是非常有益的。

不要让减压方法变成了压力来源

  相信大家都有一套自己的减压方法，但你喜爱的减压法真的消除压力了吗？还是相反变成了压力的积累呢？相信认真读完全文的你心中一定有答案了。

疲劳的爸爸-作文 篇3

摘要： 不就是买一个书包吗，我一年换一个书包也不算过分，他居然说我读书不是为了上学，而是为了读书包。我很恨，似乎很早以前的恨也都在此刻爆发出来了。我就说，如果我不是为了上学，我买什么书包？„„

我的爸爸，他是一个爸爸吗？他更像一个魔鬼！

从小时候起，从一个不懂事的小孩子起，他――就从来没有相信过我！妈妈要给我学电子琴，他不同意，说我没有这个耐心，这我也就算了，那个时候还小，不懂什么是爱，什么是被爱。长大了，我想学钢琴，妈妈同意了，去问他，他还是不答应，说我三分钟的热度，是学不好东西的，何况在赶时髦，同学有我也要有，根本学不好东西。这――是一个爸爸的所做所为吗？他到底是不是我的爸爸，他根本不相信我。

妈妈说我的成绩不错，让我到上海去学习，到上海对我是一个极大的转折。因为只有我跟妈妈，没有他。

在上海，我可以该干什么就干什么，因为妈妈认为是对的，总是答应我的请求，不会像他一样，不相信我，还认为我做的都是错的。因为他总是拿我的现状和他的过去比，我一直认为，他是在妒忌我，不过这是一个好幼稚的想法。我也一直这样安慰着自己。

上海，我的成绩不错，数学第8，语文第2，地理及其他副课都是前几名，惟有英语差之又差。因为上海和我们浙江的英语起点不同，所以老师也说我应该多在英语上多花功夫。在我努力的同时，妈妈知道我在上海不能考高中，因为我户口不在上海，但要把户口搞到上海，不是一件容易的事，如果高中回来考，妈妈怕教育的程度不同，怕我考不上好的高中，所以就让我在初2的时候就转回来，但是转回来后的我，发现，一切都变了，连我自己也变了。

要求他给我买东西的时候，我不再那么单纯，永远相信爸爸的话是对的，我有自己的主见，我有自己的想法了，所以很多事都和他对着干，这也没什么，这意味着我的长大，妈妈一直这么评价我和他之间的点点摩擦。

直到有一次，我和他的矛盾被提前打开了。原因是我要买书包！

不就是买一个书包吗，我一年换一个书包也不算过分，他居然说我读书不是为了上学，而是为了读书包。我很恨，似乎很早以前的恨也都在此刻爆发出来了。我就说，如果我不是为了上学，我买什么书包？

吵着吵着，我越来越火，声音也越来越大，不知道怎么了，他打了我，说我在上海学坏了，说我在上海呆了一年，变了，学习成绩怎么样也不晓得。他――还是不相信我，一直都没有相信过我的“爸爸”。

我很伤心，我就在想，他到底是不是我的爸爸，他到底有没有关心过我，这一切的一切，都是他对我的“爱”吗？于是，我破天荒的一次还手了，这一次还手，不知道是对的还是错的，但是，我心里的石头，却落地了，但，这一打，我和他的关系更加恶劣了。

关于爸爸的作文：谢谢你,爸爸! 篇4

摘要： 自从我从这个世界呱呱落地以后我第一眼见到的是我的妈妈，然后才见到我的爸爸，所以自然与妈妈亲一点，我的爸爸在我的小时候很少照顾我，总是在加班，我也明白他们不加班哪来的钱，可是像我这样的孩子谁不想多和爸爸玩会那，可是爸爸还是那样的忙，也没时间顾我。渐渐的我就长大了„„

自从我从这个世界呱呱落地以后我第一眼见到的是我的妈妈，然后才见到我的爸爸，所以自然与妈妈亲一点，我的爸爸在我的小时候很少照顾我，总是在加班，我也明白他们不加班哪来的钱，可是像我这样的孩子谁不想多和爸爸玩会那，可是爸爸还是那样的忙，也没时间顾我。渐渐的我就长大了。

在以后的日子里我学会了自己一个人生活，学会了自己照顾自己。但是与爸爸见面的日子却越来越少了与爸爸走得越来越远，平时只有电话联系。但我还是知道爸爸还是爱我的，他虽说在离我很远的地方，但是他还是时时刻刻的关心我，对我无微不至！放了暑假我待在家里，到了晚上十点多的时候突然爸爸的手机响了，爸爸接过电话，只见他眉头紧锁，满脸焦急的样子，我一打听才知道是爸爸的单位要抢修。于是我说：“这么晚了，我看还是不要去了！”“不，这次任务十分要紧，不去不行啊！”爸爸语重心长地说，我只好就此作罢！别说老爸还真敬业！有时很忙早上六点钟起床上班，晚上十点钟才下班，他也毫无怨言！最近他是愈发的忙碌了头上的白发有添了许多。他的身体也没有原来那样好了。

爸爸！你在我的心中永远是最高大的，无论你是什么样！你在我的心目中永远是我的榜样。记得在小时候我去看病，那医生不小心把我弄疼了，我哭着要吃零食，那时正值晚上，大部分的商店都关门了，可你为了我的一己私欲到处跑为我买零食，后来历经千辛万苦终于买到了零食回到了医院。你看着我笑嘻嘻的吃着零食心里也乐滋滋的。

我的爸爸 - 爸爸作文500字 篇5

曾经是幼小的绿苗。

上幼儿园的时候，本该天真快乐的我，却因为老师的错罚而讨厌甚至害怕上学。是你陪着我，告诉我上学的好处，耐心的开导我。我终于同意了，我也发现了你的黑眼圈。那幼小的绿苗在你的甘露下茁壮成长。

今天瘦弱的小树

长大了一点，也明白了一点。这个时候我的成绩很好，学习很好，很自大，不屑与人做朋友。

在一次大测试中，我很快完成了试卷，觉得很简单，就开始在草稿上画画。结果公布后，我的结果只能用惨不忍睹来形容。心里起了风暴。看窗外，天空布满乌云，开始下雨了。回到家，父亲得知我的作文，,没有骂我，也没有批评我，而是告诉我考试错误的原因，我认真听着。那棵又小又瘦的`小树，一次次被各种打击。当你想放弃奋斗，向黑暗和困难低头时，你鼓励它在困难的困境中顺利成长。

将来会茁壮成长的大树

以后，我要当兵，报效祖国！我对你说过。你也点头同意了。突然，我停了下来。我看着你的脸和你眼睛周围的皱纹。我不禁流下了眼泪。父亲注意到我在哭，问我怎么了。我扑到他怀里。我什么都没说，不是哭，是难过。你要去哪里是无法改变的命运。以后那个绿苗会长成壮实的树，照顾她的人也会老去。

大树看着你的晚年，愿意陪在你身边，而不是在这个青春里奔波。

你，我的好父亲，照顾了我一辈子。

春晚的审美疲劳 篇6

春晚向来被比喻成“年夜饭”，做这道大餐，自有众口难调之处。可假若总是嚼那些一成不变的东西，再美味的佳肴也会倒胃口。

第一个让人未吃先饱的是春晚中的主持人。特别呼吁春晚主持人专业化，而不是由几位业余主持人客串。为烹饪一年一度的“国宴”，为保住“春晚”这块金字招牌，央视有必要出大血从全国范围内重金招募民间高人，为十亿观众培养和输送最好的服务生。该是到了让朱军、李咏、周涛、张泽群等经师不到学艺不高的春晚替补选手彻底下课的时候了。因为他们压根就不是受过特训、专门为春晚特别打造与量身定做的理想人选，由他们主持《艺术人生》和《非常6+1》还说得过去，主持春晚却不能不为其捏着一把汗。毕竟，驾驭春晚这样的特别节目是要有特殊才具的，况且，这几张邻家大哥大姐的脸谱年复一年地在三十晚上一现再现，把人们都看腻了。为尊重观众，春晚主持人陌生化的面孔要跟这台晚会的节目内容一般新鲜出炉。

除夕之夜，宋丹丹接二连三地惊呼她的搭档“太有才了！”正是赵本山的“太有才”，才反衬出赵本山以外的小品演员们的“太没才”。春晚获奖名单揭晓后，《策划》毫无悬念地拿了一等奖，赵本山第九次顶着小品王的蓝布帽前进。他没有天敌，所以只能将自己想象成天敌，以保持王者的竞技水准。赵本山活得累，他一木支撑了春晚小品帐篷十几年，还能老这样撑下去？再看看那些次轻量级的笑星们：郭冬临由白酒变成了饮料，几年前的巅峰状态遗失在《回家》的路上。郭达、蔡明这对老组合默契有余但力度不足，《送礼》送得很不到位。黄宏在明显退步，较之以往的表演，他今年小品品位之低俗令人瞠目结舌，黄宏自己被蹩脚的剧本《考验》得晕头转向，还让观众承受着笑容尴尬的负担，回味起来要多不舒服有多不舒服。最叫人呕吐的是潘长江的滑稽戏，一大把岁数的人还在台上装嫩玩网恋《将爱情进行到底》，有意思吗？潘笑星的小品太搞笑了，都叫人笑不出来了，这顿年夜饭中典型的垃圾食品非潘笑星莫属。更让人匪夷所思的是，这种节目怎么也能上春晚。至于春晚语言类节目中的相声，可以用乏味之极四个字来形容。冯巩看来真的“冯郎”才尽，他已经滑坡到了只有乔装打扮才能博得人们勉强笑声和礼貌掌声的田地。他的老“春友”牛县长更没劲，变得一过多少岁就不会说相声了，像下岗人员似的跟着赵本山学小品寻找再就业。