对实践单位的建议it

对实践单位的建议it（精选9篇）

对实践单位的建议it 篇1

篇一：IT公司调研实践报告

未来__通向梦想

暑期高新区社会实践调查总结报告

实践单位：成都高新区

实践队伍：软件学院暑期社会实践队

实践时间：2010年7月

一、实践背景

在IT行业高速发展的今天，软件开发技术更是日新月异，残酷和激烈的竞争，使得IT企业对自己员工素质及企业文化水平要求也越来越高。而还在安逸的“象牙塔”里求学的我们却对IT行业的工作流程、企业文化和员工素质了解得还不够清楚，对当今IT行业的发展形式、发展速度、技术更新以及就业情况和趋势缺乏深刻的认识，面对竞争日益激烈的IT市场，我们何去何从，我们应往哪个方向去发展、去努力，我们应怎样提高和完善自己才能备受IT企业的青睐。由于心里有着太多的疑惑，不少学子对自己未来职业生涯感到迷茫，缺乏学习动力和激情。

二、实践主题

了解IT企业的运营情况，解决我院学生对IT行业的困惑，完善我院人才培养模式，增强学生的专业学习兴趣，掌握企业的需求，提高学生专业技能。在金融危机的情况下，探索IT行业发展及就业趋势，拓展我院本科毕业生就业市场

三、实践活动目的

本次本次实践活动旨在完成对现在的IT行业的了解，包扩这个高速发展的行业当前的发展趋势，市场饱和度，就业趋势，企业对我们的要求等等，根据我们所做的这次实践所接受到的信息对自身，对同学的现状进行一个综合的评定，判断出我们离企业对我们的需求还有多大差距以及自己以后的职场发展方向，解决掉我们现阶段对未来的迷茫状态，然后对自身不足之处在接下来的学习之中进行补足，好应对以后的挑战，追求自己的梦想，这些也离不开院上的领导，老师的指导，相信在解开迷茫之后，同学们对自己的未来会有个更完美，更全面的规划。

四、实践活动过程

（一）活动前期准备 1、5月26日前确定本次实践队的具体研究课题和实践的主要内容讨

论与确定。对实践需要的资料进行分工搜索。

2、5月28统计、整理走访路线、交通以及住宿安排等相关资料。3、6月2日由宣传联络组负责联系实践队将要走访的用人单位，并向

用人单位发出接洽函。同时联络成都本地的新闻媒体，说服他们能够对我们实践队的活动进行报道。4、6月5日，全体实践队队员，对计科院各专业年级的学生进行问卷

调查，低年级同学专业课教室统一填写，高年级同学寝室填写，整理分析调查结果，了解学生们对公司疑问，并为我们实践队开展下一步对IT企业的调查打下基础。5、6月7日，实践队全体队员对调查问卷景象能够资料汇总、整理、分析，最后形成初步的调查报告。

6、在

6月10日以前对前往地点向老师、同学了解情况并做好准备。7、6月12日，作好出发前的各项准备，并打印出各项调查报告。

（二）实践活动开展阶段

1、在调研IT企业之前，实践队将会收集所走访的IT企业的相关资

料，并安排队员的明天的调查任务。

2、参观企业的配套设施，了解企业的运营模式和企业文化，针对前

期收集的问题采访企业的相关人员，并填写相应的调查报告。

3、对公司相关人员进行采访，发放调查问卷。

4、与不同企业不同研究方向工程师交流，近距离接触软件职员的工

作情况，了解他们的工作现况。

5、参加模拟应聘，了解应聘流程与注意事项。

6、参加在职培训与新人培训，了解软件公司的人才需求。

（三）、总结汇报阶段

1、现场的调研结束后，将对此次的实践活动经行总结，分析相关的

数据，并整理成相关的调查报告。

2、将调查报告发布到网络，帮助同学了解IT企业的现状以及人才需

求。开展相关的汇报活动，通过座谈会的形式与同学们交流心得。

五、实践活动方式

1、收集多方面信息，如搜索，采访，征集师生意见等，对信息行业做大致了解。

2、展开学院内调研，了解学生学习心态，自身定位，职业规划，对当今信息技术企业的了解程度等。

3、前往成都高新区了解科技园区的发展状况

4、采访企业相关人员，了解企业运作模式，了解企业对所需人才的要求，对信息技术类毕业生的意见和建议。

5、与不同企业不同研究方向工程师交流。

6、与校友交流活动。

7、对员工发放调查问卷，调查相关内容。

8、模拟应聘。

9、分析所整理得到的数据，参照之前对学生的调查情况，成员之间交换意见，拟定课题，研究学生学习意向，自身定位与用人单位对所需人才各方面要求的异同点。

10、将研究结果整理为报告论文，刊登在有关出版物及网站上，供师生参考。

11、小型联欢活动。

六、实践活动课题

1、软件公司的管理、经营模式及公司条件和发展前景

2、我院学生专业学习状况以及对软件行业及公司的主要疑问。

3、软件公司对毕业生的主要要求以及毕业生应具备的专业水平和综合素质。

4、该软件公司招收软件人才的需求量与要求。

5、成都应聘市场对于软件行业人才需求量与要求。

6、应聘流程了解与体验，探究应聘过程中的注意事项。

7、软件公司对新招聘人才培训情况，工作情况，以及以后的发展方向。

9、成都以及国家在软件行业的最新动态及政策。

11、与我校校友关于大学中对自己现在生活影响最大的因素讨论。

12、软件公司人员基本情况调查。

毕业院校 从事行业时间 学历 是否留学 英语四、六级通过率 日语 二、三级通过率 目前的岗位是否与所学的专业对口 就业途径

13、软件公司人员在公司的生活方式及工作流程。

14、软件公司人员工作满意度及理想中发展方向。

16、软件公司人员对我院学生的期望与建议。

七、具体实践活动以及活动相关照片：

八、实践调研报告

本次调研主要单位介绍：

巅峰软件集团公司

集团简介

颠峰集团（Sofmit Group）是一家从事软件及服务外包的专业软件外包集团公司。集团公司以“做您最擅长的，其余的外包”为宗旨，大力发展软件外包、业务流程外包业务，已经拥有了大量的成功欧美、日韩及国内软件外包实施经验，是中国西部地区软件外包行业的龙头企业。

颠峰软件集团为全球客户提供离岸开发服务(Offsite/Offshore),在岸开发服务(Onsite/Inhouse)和外包开发中心建设(Offshore Development Center，ODC)等多种IT外包和业务流程外包服务形式，并按照CMMI、ISO9001、COPC等流程规范来保障提供服务质量、进度和可控成本。

颠峰软件集团具备了极强的整合中国西部软件外包资源的能力，包括整合外包人才资源、环境资源以及政策资源。特别是在人才方面，形成了软件外报人才培养、选拔和管理的独具特色的完整体系，有能力快速为企业发展输送源源不断地后备外包人才。

颠峰软件集团汇集了从美国、加拿大、德国、新加坡等回国发展的专家，外籍员工在公司也占有一定比例，主要管理者具有海外留学和工作背景，了解中国国情，熟悉国际企业运作和管理模式。随着公司的逐步发展和壮大，颠峰软件集团正在成为IT精英们创业和发展的巨大舞台。

企业文化

公司宗旨：

“提供专业优质的技术服务，使用户能够专注于自己的核心竞争力” 公司的宗旨中体现的是“专注才能专业”的技术精神，蕴涵着同用户、合作伙伴一起“形成双赢局面，实现共同发展”的市场策略。颠峰软件一贯坚持和完善市场多赢的原则，建立多赢的合作者网络，信奉“用户和合作伙伴的成功，就是我们的成功”的经营哲学。篇二：实习单位对实习情况评价表 实习单位对实习情况评价表

实习单位名称: 佛山市三水区西南街道第十二小学

实习学生姓名：罗恩婷 实习学生专业：汉语言文学（财经传媒）

2、实习单位填写完毕后，由实习学生带回。篇三：实习单位信息反馈表

附件3：

河南理工大学计算机科学与技术学院

实习单位信息反馈表

感谢您对河南理工大学计算机科学与技术学院工作的支持！

对实践单位的建议it 篇2

(一) “三公”经费管理不严

一是经费超支问题严重。从中央到地方, 从党政机关到职能部门到社团组织, 从本级单位到下属机构, 都不同程度的存在经费超支的问题。如2012年审计署对57个中央部门单位的年度预算执行审计结果显示, 近八成中央部门预算超支。二是费用转嫁问题突出。部分单位为了规避“三公”经费超支的问题, 就想方设法将费用转嫁给下级单位, 由于存在隶属关系, 下级单位往往又无法予以反对, 只能被动接受。同时, 一些行政单位长期占用下属单位的资源, 如人员编制、车辆等, 并藉此达到转嫁“三公”费用成本的目的。三是经费使用名目繁多。“三公”经费本来是指公务接待、公车使用、公费出国 (境) 学习三块费用, 本来定义相对严苛, 经费使用范围有限。但随着物质生活的发展、权力腐败意识的滋长和监管的缺位, 诸如土特产、烟酒礼品、温泉洗浴、桑拿按摩、KTV、国 (境) 外旅游等都被纳入经费使用范围, 花样翻新。

(二) “三公”经费核算不真

“三公”经费只是对政府、社会对公务接待、公车使用和公费出国三块费用的统称, 并不是严格意义上的会计核算科目。因此, 在财务入账处理上相对比较灵活, 实际操作中许多行政单位将“三公”经费改头换面, 以差旅费、会议费、办公用品等其他费用的形式入账。另一方面, 部分单位还存在预算外收入, 这部分收入并没有纳入预算监管, 但却很有可能也被用到“三公”经费的使用中, 使得“三公”经费的核算失真, 难以达到有效的监管目的。此外, 如上所述, 由于存在本级单位将部分费用转嫁给下属机构, 也在一定程度上造成费用核算不实的问题。

(三) “三公”经费公开不明

当前不少行政单位在“三公”经费公开方面, 仍然做得不够多、不够好、不够主动, 主要表现在:一是公开渠道过窄。许多行政单位虽然是公开了“三公”经费支出信息, 但是页面隐藏比较隐蔽, 很难寻找;有的则是上传的扫描版, 看起来费劲。这些难免给人以故意逃避监督的嫌疑。二是公开信息过少。在信息公开上, 缺乏必要的明细支出, 只有总的预算支出金额, 使得社会外界依然无法对“三公”经费的使用去向及合理性进行一个准确科学的评判。如深圳38个部门在2013年晒“三公”经费时, 依然缺乏明细支出, 或者只有比较粗的明细, 缺乏更深入更能够让群众看得懂的明细。三是公开时间过缓。“三公”经费理应在预算年度终结后, 及时向社会各界予以公开, 接受监督。然而事实上, 不少行政单位都是能拖就拖, 实在拖不过才公布出来。很多单位将本应是上半年就应公布的去年经费决算情况放到下半年公布, 或是同其他热点消息一同公布, 削弱“三公”经费信息的吸引力。此外, 公布形式和内容的不统一也造成了社会阅读和监督各地“三公”经费信息的困难。

(四) “三公”经费监管不实

目前在行政单位“三公”经费的监管上, 存在“难、软、散”的问题。目前在“三公”经费上, 主要实行的是预算总额的监督管理, 在具体的经费支出上, 由于行政单位经济活动的复杂性与多样性, 难以监管到位。如行政单位的公务接待费用, 是不是全部用到该用的范围内, 还是存在其他部分超范围使用的情况, 难以监管。而且当前消费场所为了招揽生意, 往往也利用税务监管漏洞, 开列其它类型发票, 如酒店住宿却开办公用品发票等, 增加了费用监管的难度。而且, 由于当前体制的特殊原因, 人大、财政等在监督同级党政机关时, 或是出于都是“自家人”不必过紧反正是公家钱、或是出于畏惧党政一把手等心理原因, 监督疲软, 在预算审批和决算审计中, 存在走过场行为。再一个就是散, 没有形成一个系统的制度监管体系, 头痛医头, 脚痛医脚, 缺乏多部门联合监管的合力, 使得监管存在空挡。

二、改进和完善行政单位“三公”经费管理的措施建议

(一) 推进反“四风”建设, 继续践行群众路线教育活动

“三公”经费久高不下, 根子还是出在思想上。一些机关干部长期囿于官僚思维, 工作浮在面上, 不肯踏踏实实沉下来做事, 爱叫苦、爱叫累。改革开放后, 伴随着西方先进科学技术和管理理念的引进, 也传进来一些糟粕的思想, 如拜金主义、物质主义等。部分党员干部受到这些糟粕思想的腐蚀, 追求物质享受、迷恋权力带来的金钱和地位等, 养成了花钱大手大脚的习惯。因此, 要增强“三公”经费管理, 首先要从改造党员干部的思想意识做起。应深入推进反“四风”建设, 继续践行群众路线教育活动, 努力使党员干部做到“权为民所赋、权为民所用”, 切实增强公费管理和支出意识。

(二) 完善部门预算管理, 健全经费管理制度

行政单位“三公”经费的管理, 要从“进”和“出”两个方面做好工作。“进”就是财政经费的审批与拨付, 主要是行政单位的预算经费。应继续推进和完善部门预算管理, 新《预算法》于2015年元旦起实施, 财政部和各地要就《预算法》的实施出台配套法规、规章, 强化《预算法》的执行效果。同时, 应增强人大的预算审批职能, 在预算审批过程中可适当引入内部听证、专家讨论等环节, 增强预算审批的科学性。预算一旦经过审批, 严格上不应予以变动, 以确保预算的严肃性和刚性。同时, 应加快规范预算外收入, 全面推行预算管理, 避免出现预算管理真空。另一方面, 在经费的“支出”管理方面, 政府和有关部门应及时健全“三公”经费管理制度, 科学制定相关标准, 如公务接待标准等。在会计核算科目上, 应按照经济活动实际科学列增会计科目, 如实反映公务接待活动。推进公务卡结算, 尽量减少现金支出。加强报销管理, 加大报账员素质建设, 对于不合规范的单据一律不予报销。同时, 应建立起财务负责人制度, 严格落实一把手财务总负责制。严格公车车辆编制管理, 加快公车改革, 着力运用市场化方式提供公车解决方案。

(三) 推进财务公开, 让权力在阳光下运行

公开是最好的防腐剂。要切实加强对行政单位的“三公”经费管理, 就必须认真推进财务公开, 让行政单位的财务活动在阳光下运行, 增强财务活动的透明度与可信度。立法部门应加快信息立法工作, 目前我国仅有《信息公开条例》这一部行政法规, 而且法规内容太粗, 无法执行。未来, 立法部门和政府有关部门应加快政府信息公开的法律建设, 同时细化法律条文, 如在公开内容、公开渠道、公开方式、公开时间上给予统一而具体的规定, 避免地方上各自为政。同时, 对于地方政府公开的“三公”预算报告, 可以通过财政部门统一招标聘请第三方审计机构进行独立审计, 检验预算报告的真实性和准确性。同时, 在公开之外, 还应建立起完善的财务监督体系, 通过人大、财政、审计等职能部门以及社会力量, 构建起对“三公”管理的多维监督机制。

三、结语

“三公”经费管理, 涉及面广、管理难度大, 各行政单位一定要有充分的思想准备和认识。要切实推进群众路线教育活动, 扎实开展反“四风”建设, 完善“三公”经费管理制度, 加快推进财务公开, 增强财务资金使用效率和透明度。

参考文献

[1]杨绍林.对加强行政事业单位“三公”经费管理的建议[J].行政事业资产与财务, 2014, (15) .

对实践单位的建议it 篇3

我曾经是一个小企业主，更准确地说，是个小小企业主。那还是1984年，当时我有1000美元，怀揣着一个美好的梦想，要把电脑从我在得克萨斯大学的寝室直接卖给客户。后来发生的事情，你大概也知道了。

当然你大概也记得。当时是1980年代初期，美国经济刚刚经历了非常严峻的考验，从某种程度上来说，和我们现在经历的考验差不多。打那以后，我们又经历了几次类似的风波。

在困难时期，不仅仅IT预算受到挤压，IT部门还面临压力——要增加产出支持自动化，帮助其他部门减少支出。在这样的时期，大家都倾向于坚持原有战略，同时增加策略性项目来削减成本，结果，IT部门需要做的项目可能更多了。我问我们的CIO和IT经理。他们会如何应对这些挑战和目前的经济情况。我很喜欢他们给出的答案：

1.注重硬回报：避免成本不等于减少成本。

2.优先对待能够减少成本的项目：根据减少成本获得利益的大小，减慢或者加快一些战略项目。

3.整合一切：供应商，一般希望显示增加的收入，集中购买总是更加便宜。

4.关注项目部署周期：只有当所有的系统都到达用户手中的时候，才会出现改进。很多机构只关注发展周期，而忽视了开展／部署周期。在经济下挫时期，快速赚取利润变得前所未有的重要。

5.回顾固定成本：这是一个绝佳时机，可以重新谈判，并改变预算。

6.引进新的项目，减少OPEX(虚拟化、整合等)：考虑采取管理服务和／或出租。

他们的想法启发了我们和客户进行对话，了解客户的需求，进一步帮助他们实现目标。

在戴尔新开的《简化和节省》博客，我们会和你分享如何在预算紧张的情况下进行投资，并且学习了解哪些决定对公司是至关重要的，不管经济大环境如何。

在经济不景气时期，第一反应就是削减成本。但是削减什么?你应该在哪里投资来增加竞争力并为将来的发展做准备?伴随着挑战的同时还有机遇。科技投资如果做得好，可以提高生产力，并且降低成本，这是每个企业在目前的情况下梦寐以求的目标。

企业已经在采取行动，例如我们在美国的小企业客户——网络托管公司MaximumASP,他们通过整合40台旧服务器到新的5台戴尔PowerEdge 2950服务器上，已经比去年减少6196的支出。

对单位的意见与建议 篇4

这些问题形成的原因虽然是多方面的，但人事管理制度不适应形势发展的要求是其中一个重要的原因。事业单位是各类人才的主要集中地，建立一套符合市场经济和事业单位特点的全新的人事管理制度，是事业单位管理中的一场深刻革命，是一项事关改革全局、涉及社会各方面的系统工程，对建设高素质、社会化的专业技术人员队伍，推动经济发展和社会全面进步，实现我市在全省争取应有地位具有十分重要的意义。要推进事业单位人事管理工作的改革创新，我有以下几点建议。

1、建议出台类似《公务员法》的事业单位人事管理制度。在整个干部人事制度大格局下，事业单位人事管理方面立法是相对滞后的。党政机关有《公务员法》，国企有《劳动法》，而事业单位人事管理却缺乏国家层面的法律法规。现有的有关规定大都存在于部门规章、政策文件中，多为部门行为，缺乏整体性、综合性。建议出台《事业单位人事管理办法》，逐步形成以《办法》为核心，“进、管、出”等各个单项制度为主要环节，层次较高、程序规范、配套完备的政策法规体系。

2、建议做好事业单位分类管理。由于历史原因，我国现在仍存在着一定程度的政事不分、政企不分的问题。这在人事管理上导致了事业单位工作人员定位不清，使部分事业单位及其工作人员偏离公益目标，盲目追求经济效益，也对深化人事制度改革造成障碍。应该加快事业单位分类管理，把事业单位定位于承担公共服务职能、具有公益性质的社会组织，把事业单位人员定位于以自身的专业知识和技术提供专业化服务的人员，把事业单位人事管理定位于既不同于企业也不同于机关的人员管理。

对实习单位意见和建议 篇5

亲爱的同学们，由于实习临近，目前好多同学已经开始寻找实习单位了，希望能够在第一时间找到适合自己的工作岗位，避免自己到时找不到好的工作，防范于未然，大家能有这种思想和行动，是好事，是值得鼓励的，为了让大家在这个过程少犯错误，少走弯路，我特提以下几点建议和要求，望大家好好体会。

第一、首先大家要明确一点，现在我们还没有正式的毕业，实习只是我们大学教学过程中的一个重要环节，所以我们的中心和重点仍是好好学习，实习只是让我们懂得如何把所学的理论知识用于实践的一种尝试和机会。

第二、大家在出去找实习单位的时候，各位只能利用周末和没有课的时间，别的时间我是不给大家请假的，并且没课的时间出去的话，一定要找我请假。有如下理由;一是现在我们能在大学学习的时间本来就很少了，本学期只有一个来月，所以大家应该充分的利用起来，好好珍惜，把理论知识学扎实，只有这样在接下来的实习中才能以不变应万变;二是如果大家现在因为实习而乱了阵脚，主次不分，影响了学习的话，会直接影响到接下来的期末考试，期末考试不过的话，会直接影响到大家的毕业问题，这样就得不偿失了;三是如果现在有的人因为找工作而不上课的话，会影响到任课老师的情绪，进而会影响到班上其他想学习的同学，整个班级也就失去了学习氛围和大家庭的气氛，这样就害人害己了;四是学校也不允许这样做，如果因为这样多次旷课的话，会受到纪律处分，影响大家的毕业情况，最终可能会影响大家的身心健康，

第三、如果大家再接到通知，面试的时间是安排在有课的时间的话，大家一定要记住，要把你们有课这个消息及时反馈给对方，并与他们协商在没课的时间进行面试，一般情况下，外面的单位都会理解和支持大家的，因为现在学业才是大家的主要任务。在面试时或者被通知被录取的时候，大家一定要把什么时候可以到岗这个消息告诉对方，让他们可以合理的安排，大家可以到岗的时间是七月九号以后，即放暑假后。未放假之前是不能出去实习的。

第四、大家找的单位一定要是正规的，不能因为着急，就胡乱的选择，一定要对所选择的单位有个全方位的了解，以及看看是不是自己所喜欢的行业，与自己所学的专业有多大的关联度，是否正规，以及了解好薪水等问题。在选择的.时候首先我建议要选择自己喜欢的，与专业关联度多一些的行业。其次再确定选择了以后，一定要签订就业协议，特别是一些小公司，协议内容越详细越好，这样可以避免后期出现矛盾和纠纷。

第五、在选择单位所在地时，我建议选择自己毕业后想去的城市，这样可以为以后打下坚实的基础，如不在海南的话，目前可以通过网络等投递简历，或者让家人和亲朋好友帮忙，等放假后再去具体协商。

第七、如果在面试的时候失败了或者一时没有找到适合的工作，也不要着急，相信自己总会有胜出的时候的，但是每次失败大家都要注意进行总结，多和别人交流，避免以后再出现类似的错误。在面试时有几个地方要注意一下：对单位和岗位多了解;穿着要干净整齐讲究(不是要多华丽)，不要穿拖鞋、背心、短裤等;要自信但不能张扬;要谦虚而有礼貌。大家可以多上网学习，平时多练习。

对实践单位的建议it 篇6

关键词：固定资产；管理制度；安全完整；核算

事业单位的固定资产是国有资产的重要组成部分，归国家统一所有，政府分级监管，行政事业单位对本单位占有、使用的固定资产进行具体的管理。合理有效的管理行政事业单位的固定资产，是行政事业单位履行各项职能、维持正常运转的重要物质基础，所以固定资产管理工作非常重要。

但是很多事业单位在固定资产管理上，仍然存在责权不清，使用违规、毁损严重、账实不符问题，使固定资产的各项管理制度形同虚设，那么如何管理好固定资产，使其更好地发挥使用效益，笔者结合多年工实践，特提出如下几点建议。建立完善的固定资产管理制度

单位要设置一名领导负责本单位的固定资产管理工作。根据有关法律法规、国有资产管理的规定，制定本单位的固定资产管理制度，并且使各项制度具体细化，落实到具体的责任人，并增强有关责任人的法律意识。固定资产应严格执行政府采购程序，资产的配置、处置、出租、出借等事项都要有明确的规定，落实资产的管理责任，采购、验收、维修和保养等日常管理工作都要有专人负责，确保国有资产的保值增值。

加强固定资产的会计核算工作

单位的财务部门应设置固定资产专职岗位，指定专人对固定资产的购入、毁损、调出等业务进行正确核算，根据核算结果，及时对固定资产分类和明细账进行登记。财务部门应定期与各资产使用部门对账，随时了解资产的使用状况，有问题及时发现，对固定资产的使用情况做到心中有数，使用部门与财务部门应加强沟通，资产使用出现问题及时告知，需要进行账务处理的按规定及时处理。

实行固定资产数据化管理

行政事业单位应使用固定资产信息管理软件，对固定资产实行信息化管理。首先对其所拥有的全部固定资产进行一次全面彻底清查，将固定资产信息录入计算机信息管理系统。然后根据清查结果，对盘盈、盘亏、毁损的固定资产，根据行政事业单位资产管理有关规定，依法依规进行处置。并建立固定资产管理信息数据库和资产数据台账，实现本单位固定资产信息化管理，从而全面提高行政事业单位资产管理工作的效率与水平，使固定资产的管理工作变得轻松、准确，全面。健全固定资产管理内控制度

行政事业单位应在资产的购置、保管、使用、毁损等方面建立内部监督和控制机制。单位要根据需要合理制定资产购置计划，严格履行资产采购及付款等环节的审批手续，并建立严格的采购验收制度，发现问题及时报告，查明原因并及时处理。在资产的保管、使用方面要采取不相容岗位相互分离的措施。固定资产毁损严格按规定制度审批，任何人不得随意减少固定资产账面数额，防止国有资产流失。单位要充分发挥内部审计和财务监督在固定资产管理中的作用，抽调专人对内控制度执行情况进行定期或不定期地检查，发现问题，严格追究相关人员责任。国有资产监督管理部门应加强对行政事业单位的固定资产监管

监管部门与行政事业单位应建立固定资产管理信息网络系统，及时发现单位的固定资产的使用状态，监管部门应采取定期或不定期方式深入到各单位、各部门实际调查了解固定资产的使用情况，处置情况，根据所查实际情况，对未按资产管理办法使用，私自买卖、或出租、出借他人的行为予与公开通报，其所得应当上缴的上缴，应当追回的资产追回，该行政处罚的行政处罚，构成犯罪的移交司法机关追究刑事责任，切实防止国有资产流失情况的发生。加强固定资产的盘点及处置工作

行政事业单位应建立切实可行的盘点、处置制度，定期对所占有使用的固定资产进行盘点，对发现的账实不符、盘盈、盘亏的固定资产及时严格按规定进行处置和会计记账处理，做到账、实物相符。政府的财政部门也应建立固定资产的盘点和处置制度的监督机制，对要处置的资产进行金额、数量上的把关和审批，并定期对预算单位的固定资产进行清查。

加强财会人员业务培训，提高财会人员业务素质

根据工作需要，行政事业单位应定期组织财会人员参加业务、法规等方面的培训学习，及时更新财务会计业务、法规等方面知识，严格按《会计法》要求规范核算。行政事业单位会计人员应积极参加电脑操作的培训学习，提高电脑技术操作水平，以适应新时期单位财务管理和国有资产网络信息化管理的需求。同时，各单位应当把好人员入口关，将职业道德修养和专业胜任能力作为选拔和任用人员标准，确保固定资产管理岗位的工作人员具备胜任工作的资格和能力。

对实践单位的建议it 篇7

一、加强事业单位财务管理的重要意义

因为事业单位在社会中的特殊属性, 政府部门对其管控和监督的力度不大, 事业单位在财务管理上产生漏洞, 所以加强事业单位的财务管理意义重大。

(一) 是经济发展的必然要求

改革开放给我国的经济带来了丰硕的成果, 这些成果也必将惠及到具有公益性的事业单位, 这些事业单位的资金由国家进行分配, 如果大量资金得不到有效的掌控和管理, 内部控制缺乏相应制度, 必然会滋生腐败, 造成大量的国有资产流失, 因而经济的发展, 使人们意识到加强事业单位财务管理的必然要求。

(二) 促进组织机构发挥作用

事业单位是国家服务于民众的组织机构, 因为它不具备盈利的功能, 基本是由国家的财政在支持其运作, 所以, 加强事业单位的财务管理, 能够最大化的发挥事业单位理财的作用。

(三) 保障资金的合理利用

事业单位不同于企业、公司, 它不是以营利为目的, 它的社会属性注定其受到民众的监督, 如果能加强对其财务进行管理, 保证财政的透明度, 保障财政的合理性, 使人民都意识到这些财政虽然取之于民, 但也用之于民, 并且得到合理的利用。

二、当前事业单位财务管理存在的问题

随着事业单位的改革深入, 虽然财务管理得到了加强, 但是仍然存在诸多的问题。

(一) 财务管理机制落后

我国事业单位的财务管理制度比较单一, 采用的是会计财务管理制度, 而这种制度在经济飞速发展的背景下, 其弊端也越来越凸显。这种制度缺乏对单位的财务实际收支进行统计, 无法有效和全面反映事业单位的财务状况。

(二) 缺乏有效的财务预算机制

预算是财务支出的重要环节, 而在事业单位中, 因为一些人认为:反正用的都是国家的钱, 少用不如多用。所以, 在对各项费用做出预算时, 第一、采用的都是基本的、简单的增量预算法, 导致预算缺乏有效的数据支撑;第二、盲目预算, 实际不需要那么多支出, 而在预算中的数字却大大超出实际需要的支出的数字。

(三) 缺乏规范的资产管理

许多事业单位在这两方面的管理混乱。在资金管理方面, 财务人员的使用不当, 缺乏监督, 导致账外账、公款私用、白条抵库等不良现象存在。在固定资产方面, 盘点和清理不及时甚至混乱, 资产流失便成为一种常态。

(四) 缺乏有效的监督机制和内部控制制度

国有属性的特点, 使得事业单位往往对自身的财务管理监督不到位, 导致财务管理中出现的漏洞较多, 从而滋生违纪违规现象, 使事业单位的职能和形象受到影响。同时在内部控制方面, 缺乏相应的措施, 导致审核缺乏严谨, 财务报告缺乏真实性、有效性, 工作流于形式。

三、加强事业单位财务管理的建议

随着经济的发展, 事业单位在财务管理方面的一系列问题日益凸显, 制约了事业单位职能的发挥, 为了加强事业单位的财务管理, 特提出以下建议。

(一) 建立健全事业单位的财务管理制度

如果将事业单位比喻为一艘船, 则制度好比船上的舵, 指引这艘船前进的方向。财务管理方面也一样, 健全的财务制度就是财务管理这艘船的舵, 能确保国有资产的安全。因此, 事业单位要根据本身的实际情况, 在法律法规允许的前提下, 制定适合本单位的财务管理制度, 如在支出、报销、预算等方面都要建立健全完善的制度和流程, 并辅之相关的制约和监督机制, 将这些机制不断进行调整和完善, 必能保障事业单位的财产安全, 提高事业单位的功效。

1. 建立综合性财务管理制度

综合性财务管理制度是指各部门、各级别都通用的一些管理制度。如事业单位的财务管理制度、报销制度、支出制度等, 这些经费都要有一个明确的管理流程, 杜绝漏洞, 避免给人徇私的机会。

2. 建立单项财务管理

针对单项的费用收支, 建立健全相应的管理制度。如招待费管理制度、电话费管理制度、出国费管理制度、车辆管理制度、培训费管理制度、公务卡管理暂行办法等, 通过对这些单项管理, 来加强事业单位的财务管理。

(二) 加强内部控制

首先要强化财务管理人员的责任意识, 按照《会计法》和《内部会计控制基本规范》的规定, 同时建立健全内部控制实施细则, 对事业单位的资金进行有效管理。其次在内部建立专门的审核监督人员, 这样使得财务流程都得到监管, 制度更能落实到位, 确保职能明确, 程序严格。再次是加强内部控制体系的外部监督。内部控制体系的内部监督有一定的局限性, 如果有相应的外部监管部门进行监督, 则能大大加强内部控制机制的运行, 促进事业单位财务资金合理有效的利用。

(三) 加强对事业单位的预算管理

预算是事业单位财务资金支出的第一道关卡, 它的合不合理、适不适度, 对单位的财务管理有非常大的影响, 所以, 事业单位本身要建立完善的预算机制。预算不能是建立的想当然、很随意的基础上, 而是要脚踏实地, 内外统筹, 科学合理, 严加控制。同时, 也要有相应的监督机制、考评机制, 这样, 才能使得资金得到更合理的利用, 才能做好对资金的管理和控制。

(四) 加强对事业单位的资产管理

加强事业单位的资产管理主要是从资金和固定资产两方面入手。在对资金的管理上, 事业单位要建立详细的账本, 使得资金的出入都有一个明细。在对固定资产的管理上, 建立《固定资产管理制度》, 并按制度定期进行盘点和清查, 固定资产入账的和报废都有相应的制度和流程, 确保添加和减少的固定资产账目一目了然。

(五) 加强监督和制约机制建设

财务管理作为事业单位管理的重要组成部分, 有着举足轻重的地位, 然而它也是一个容易滋生腐败的部门, 这就需要相应的监督机制和制约机制。既要加大审计部门和相关监管部门的监督力度, 也要明确各岗位的工作职责, 合理配备人员, 防止工作的交叉或重复。这样, 事业单位的财务管理便能得到有效加强。

(六) 加强对财务人员的培训

事业单位的编制往往不是按专业来进行分配, 所以导致相当一部分财务工作人员没有相关专业的知识基础, 必然导致这些财务工作人员在一定时间段内要去进行摸索和学习, 但由于专业基础欠缺, 底子较为薄弱, 影响了事业单位的财务管理, 所以事业单位要加强对这些人员的培训, 提高他们的专业素养, 增强他们的综合素质, 同时在人员分配的过程中要尽可能的选用专业性人才, 并加强对他们进行考核, 使其能自觉去提升自己, 做到严格要求自己。

四、结语

经济的发展, 社会的进步, 使得事业单位原有的财务管理机制越来越不适应, 而其弊端对事业单位功能的发挥存在一定的制约作用, 因此, 改革和完善事业单位的财务管理制度, 是一项任重道远的工作。只要我们意识到问题的存在, 按照上述措施和建议进行改革, 必能加强事业单位的财务管理。

参考文献

对实践单位的建议it 篇8

关键词：行政事业单位；会计处理；建议

《事业单位会计制度》和《行政单位会计制度》分别自2013年1月1日和2014年1月1日正式施行了，针对“现金盈余或短缺、实物资产盘盈”，“对外捐赠、无偿调出存货、固定资产、无形资产”，两种会计制度分别规定了不同的会计处理，但笔者认为，依据相关法规，两者会计处理应当趋同。针对“短期投资、长期投资盘盈、无形资产盘盈盘亏”，会计制度中并没有相应的会计处理规定，笔者提出了解决方案。

一、现金盈余或短缺、实物资产盘盈

发生现金盈余或短缺，盘盈的实物资产这类经济业务时，行政单位通过“待处理财产损溢”科目核算，1、当现金盈余时，借：库存现金；贷：待处理财产损溢。待查明原因报经批准后，借：待处理财产损溢；贷：其他收入（属无法查明原因的部分），贷：其他应付款（属应支付有关单位和个人的部分）。2、当现金短缺时，借：待处理财产损溢；贷：库存现金。待查明原因报经批准后，借：经费支出（属无法查明原因的部分），借：其他应收款（属应由责任人赔偿的部分）；贷：待处理财产损溢。3、当实物资产盘盈时，借：存货、固定资产、政府储备物资；贷：待处理财产损溢。待报经批准后，借：待处理财产损溢；贷：资产基金—存货、固定资产、政府储备物资。

事业单位在发生现金盈余或短缺时并没有通过“待处置资产损溢”科目核算，1、当现金盈余时，借：库存现金；贷：其他收入（属无法查明原因的部分），贷：其他应付款（属应支付有关单位和个人的部分）。2、当现金短缺时，借：其他支出（属无法查明原因的部分），借：其他应收款；（属应由责任人赔偿的部分）；贷：库存现金。3、当实物资产盘盈时，（1）存货盘盈，借：存货；贷：其他收入。（2）固定资产盘盈，借：固定资产；贷：非流动资产基金—固定资产。

根据《行政事业单位资产核实暂行办法》的相关规定，财政部门批复、备案前的资产盘盈（含账外资产）可以按照财务、会计制度的有关规定暂行入账，待财政部门批复、备案后，进行账务调整和处理；财政部门批复、备案前的资产损失和资金挂账，单位不得自行进行账务处理，待财政部门批复、备案后，进行账务处理。因此笔者建议，事业单位现金盈余或短缺、实物资产盘盈时，在财政部门批复、备案前，先通过“待处置资产损溢”科目核算，待批复、备案后再进行账务调整和处理。

二、对外捐赠、无偿调出存货、固定资产、无形资产

对外捐赠、无偿调出存货、固定资产、无形资产，事业单位通过“待处置资产损溢”科目核算，1、报经批准前，借：待处置资产损溢，累计折旧，累计摊销；贷：存货，固定资产，无形资产。2、报经批准实际捐出、调出时，借：其他支出（对外捐赠、无偿调出存货），非流动资产基金—固定资产，非流动资产基金—无形资产；贷：待处置资产损溢。

而行政单位并没有通过“待处理财产损溢”科目核算，1、对外捐赠、无偿调出存货，借：资产基金—存货；贷：存货。2、对外捐赠、无偿调出固定资产，借：资产基金—固定资产，累计折旧；贷：固定资产。3、对外捐赠、无偿调出无形资产，借：资产基金—无形资产，累计摊销；贷：无形资产。

根据《行政单位国有资产管理暂行办法》的相关规定，行政单位处置国有资产应当严格履行审批手续，未经批准不得处置。因此笔者建议，行政单位在申请对外捐赠、无偿调出存货、固定资产、无形资产时，应先通过“待处理财产损溢” 进行过渡核算，报经批准后再进行账务处理。

三、短期投资、长期投资盘盈，无形资产盘盈盘亏

根据《行政事业单位资产核实暂行办法》的相关规定，资产盘盈是单位在资产清查基准日无账面记载，但单位实际占有使用的能以货币计量的经济资源。包括货币资金盘盈、存货盘盈、有价证券盘盈、对外投资盘盈、固定资产盘盈、无形资产盘盈、往来款盘盈等。资产损失是指单位在资产清查基准日有账面记载，但不归本单位占有、使用或丧失使用价值的，能以货币计量的经济资源。包括货币资金损失、坏账损失、存货损失、有价证券损失、对外投资损失、固定资产损失、无形资产损失等。而事业单位会计制度没有规定短期投资、长期投资盘盈，无形资产盘盈盘亏会计处理，行政单位会计制度也没有规定无形资产盘盈盘亏会计处理。因此笔者建议，1、事业单位短期投资、长期投资、无形资产盘盈，将盘盈结果上报时，借：短期投资、长期投资、无形资产；贷：待处置资产损溢。报经批准后，借：待处置资产损溢；贷：其他收入、非流动资产基金—长期投资、非流动资产基金—无形资产。事业单位无形资产盘亏，将盘亏结果上报时，借：待处置资产损溢；贷：无形资产。报经批准后，借：非流动资产基金—无形资产；贷：待处置资产损溢。2、行政单位无形资产盘盈，将盘盈结果上报时，借：无形资产；贷：待处理财产损溢。报经批准后，借：待处理财产损溢；贷：资产基金—无形资产。行政单位无形资产盘亏，将盘亏结果上报时，借：待处理财产损溢；贷：无形资产。报经批准后，借：资产基金—无形资产；贷：待处理财产损溢。（作者单位：南京市城市建设档案馆）

參考文献：

[1] 财政部.事业单位会计制度.财会[2012]22号，2012年12月19日

[2] 财政部.行政单位会计制度. 财库[2013]218号，2013年12月18日

[3] 财政部.行政事业单位资产核实暂行办法.财办[2007]19号，2007年4月3日

给IT工作者的健康建议 篇9

你一定很清楚自己存折上有多少存款，但你一定不清楚自己健康银行里的状况。生命可贵的道理你一定懂，但更多时候你也许会认为，现在多辛苦几年等赚够了可以给家人一个大一点的房子，一部好一点的车子，到时候再好好享受生命。可要是这几年你累垮了呢？你有没有计算过累垮之后恢复的成本？如果你不往远处想，如果不重视健康，滥用身体，加再多的班无异于杀鸡取卵，赚再多的钱今后也要拿来治疗。不是有句话说：“现在没有时间生病，以后一定会花更多的时间来生病。”

经济危机大家都觉得很有紧迫感，但健康其实也是一所银行，里面的积蓄也是需要你用心去经营的。

因此现代人（包括我自己）对生命的一大误区：养病而不是养命。所以就算经济再萧条，有一个地方的生意照样好，那就是医院。

你这具身体是一切财富的来源

为什么本鸡比养鸡好吃，甚至连本鸡蛋也比养鸡蛋要营养，价格要高三倍？其实很简单，因为本鸡吃得好、睡得好、心情好。看似很可笑吧！你去农村看看就明白了，也没有多精细的喂养，但吃得是原汁原味的糠，又可以随心地在庄稼里呼吸清新的空气，自然睡得也好，没有营养才怪。

假设你有一笔钱，你愿意饲养100只价值1万的本鸡呢，还是愿意饲养1000只产值1万的养鸡？我选前者。因为这100只本鸡还会帮我生很多本鸡蛋，再孵出很多小本鸡，是一种“增值空间非常大”的盈利模式，我当然选择前者。

最近研读了咱们中国的经典《黄帝内经-素问》，其实古人真的很智慧，通篇并不教人怎么治病，而重点关注如何顺应季节、顺应自然规律来养生。我们总觉得现在医学昌明人类可以更长寿，其实不是的，古人比我们更长寿，只是古时候的出生夭折率比较高，所以平均寿命比现在短，而已。就算是现在的长寿老人，你去问问他们的心得，一定是这个再简单不过的道理：顺天者昌。

其实关于一切的经营都是这个道理！对个人来说，自己的健康是最大的财富；对企业也一样，任何一个老板都希望员工健康的，因为说白了员工的健康才是最大的生产力。

黄帝内经里面学问很多，我研究的不深，只能找一点点能和我们阿里巴巴的实际情况对应起来，给大家一些建议。

一、作息规律：

1、起床和睡觉：

误区：

很多人晚上搞到一两点才睡觉因为早上九点才上班，所以睡到八点才起来的大有人在。这不仅是不养生，而且是非常恶劣的恶性循环。

身体真实的声音：

生发->生长->收敛->收藏其实就是阳气的发-长-敛-藏。可见阳气重要！每天都有四季，为什么要早睡，就是因为子时（夜里11点～凌晨1点）胆经值班的时候是人体的冬天，是阳的收藏时候！藏的好，才能发的好。循环往复的，环环相扣的。

首先，睡眠要养生良性循环，早睡才能早起；所以前一天晚上一定要早睡；现代人跟古代人不同，夜生活丰富，但是再怎么丰富，一般来说10点最好就躺平了，开始让身体休息，准备进入睡眠状态，11点以后一定要让身体得到充分休息。

其次，作息要顺应气候和自然。《黄帝内经-素问》里面讲到“春生、夏长、秋收、冬藏”，现在正是秋天，由热转凉，也就是中医说的“阳收阴长”的过渡阶段，对于我们每个人来说，在秋天要“秋收”保养。尤其是睡眠，要“早卧早起、与鸡俱兴”。意思是说秋天天气转凉，要早一点睡，以顺应阴精的收藏，又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。

所以我们有些销售为了„„有时„„甚至要工作到晚上十一点多才下班，真的很可怕。

2、午休很重要：

误区：

1、吃完饭继续对着电脑看些新闻、娱乐内容；

2、该吃饭时间在开会，或者吃完饭继续开会。

身体真实的声音：

午时，上午11点到13点，心经当令。

午时跟子时是相对的。子时是一阳生，午时是一阴生。所以这就是我们中国问题非常高妙之处于，就是说在最黑暗的时候，我们中国文化，关注的要点是阳气在大白天，在中午的时分，我们中国文化关注的要点是阴气。

气机，简单说就是人体内气的升降出入运动，中医认为中午恰恰是阴气生发，所以这时养生的重点就是养阴。

子时就会强调一点，子时就养这一点，养阳，到了午时就要养这一点，阴。那么子午就出现一个很大的问题。子午是阴阳的交界时间，阴阳的交界时间我们中医认为是什么，在这个交界的时候我们人体要注意一点，就是尽量地不干扰天地自然的这个交界过程。那么你既然不干扰它，就只有一件事去做，睡觉。

中老年人一般都有午睡的习惯，在中医看来是养生的好习惯。但是现在更多的年轻人、上班族午休时间很短甚至根本没时间午休，中午能在桌子上趴着歇会儿就已经算奢侈的了。

所以每天午饭后半小时～一小时的睡眠，可以让下午有更好的体力和精力去工作。

另外很重要的一点，午休要平卧，以滋养肝脏。因为平卧时，血液多流归于肝，对肝有滋养作用，《黄帝内经》中说：“卧则血归于肝”，所以午休时，尽量要求平躺或半躺，从而有利于肝的保养。

建议：

1、早睡早起：即使是销售团队也尽量早地结束自己当天的工作，哪怕非要加班，我个人也

建议当晚深夜加班不如第二天早点起来继续，早上阳气旺精力充沛，事半功倍。早睡早起的良性循环建立起来有点难，但是建立好了受益匪浅。

2、中午一定要午休，可以听一些舒缓的轻音乐，提醒自己可以开始午休了，找一个枕头或

者衣服去闲置的会议室、休闲吧平躺一会；有条件的话准备一些简易的垫子，比如就是仰卧起坐的垫子，让大家能有机会简单地在工作桌边空地上稍微平躺一会。（不过这得有良好的氛围才行，不然别人不是当你怪胎就是不小心把你踩在脚下）

3、作息时间安排得规律了，可以安排多些时间自己做顿饭吃。别小看这自己做一顿饭。我们中大多数人脾胃都不好，只是自己感觉不出来。但是脾胃是非常重要的，脾胃不好，吃什么补品都吸收不了；脾胃好了，吃什么都是补品。

有人有句话简单的道理：你吃下去什么就会变成什么。而我们中基本上所有人都只中午在公司吃，有些稍微勤快一点的人会中午带饭菜。所以我们多数吃下去的都是“红草莓”、“外婆家”，有经济实力的去馆子吃。但就算是馆子里的饭菜，也是几经“蹂躏”后的结果。吃这件事，不一定是花钱多、工序繁杂就营养好。反而菜场买的新鲜菜蔬，自己拿最简单的开水白灼一下，加点耗油伴一下，我也能以人格担保营养要比馆子里的做法好。

二、关于锻炼：

误区：

很多人包括以前的我自己，都激情澎湃地办健身中心的会员卡，激情澎湃地每周去几次。先不说以后是否能坚持，就算我这样坚持了8年的人，照样要生大病。后来才明白，其实锻炼也不是随性所欲，也是“顺天者昌”的。

身体真实的声音：

首先、秋季运动锻炼应顺应“秋收”的特点，即不要做运动量太大的运动，以防汗液流失，阳气伤耗。此时应多做减肥运动，通过腰部、腹部、呼吸运动来防止秋天脂肪在体内的积聚而出现肥胖的趋势。

其次、健身中心无一例外是封闭的、中央空调的环境，在这样的环境下呼吸、出汗、洗澡，都对心肺不利。而秋季正是呼吸道疾病容易“埋藏病根”的季节！

再次、锻炼也要讲时机，要是累了一天，不让身体休息，还去做大量运动，对身体很不好。虽然出了一身的汗感觉很爽晚上睡觉很香，其实是逆身体规律的。还不如早上早点起来，走路上班，中午吃完饭以后到太阳底下散散步，效果要好的多。

建议：

其实“生命在于运动”这话只讲了一半，后半句应该是“运动是一辈子的事”。它不是靠一周三五次去健身房就够了的。要是每天都走路上下班、爬楼梯，周末再约朋友爬爬山，于不

自觉中去锻炼身体，呼吸新鲜空气，增进人际交往和感情，比一个人在跑步机上看着倒计时表咬牙鼓励自己坚持，不知效果要好多少呢！

我现在就是早上走路20分钟，然后坐公交车，再走10分钟。我打算坚持下去。当然我的身体非常弱，所以还不具有说服力，等我坚持一段时间再跟大家汇报情况。

三、空气卫生：

误区：

有很多人是抱着空调过日子的，无论是在公司还是家里，不开空调似乎就活不下去。

身体真实的声音：

我们常常觉得自己的亚健康是对着电脑时间太多引起的，其实我个人觉得关键是在“隐形的杀手”——空调上。我们的办公大楼几乎都是中央空调的。这么多人、这么多电脑聚集在一起，空气质量一定好不到哪里的。而阳光、空气、水是我们生存的必要三个条件，空气质量差了，生命质量日积月累下来一定也会出问题。

所以建议大家都开窗，让外面的新鲜空气进来，除非气温非常热或者非常冷，不要开空调，让身体自然去排汗。大家一进空调房，如果它的温度比较凉的话，人体有自保功能，我们的毛孔它这个时候就会闭塞，闭住，不让你这个寒气太过分的来侵蚀身体。那么你从空调的屋子里走到外面，外面又很热，你一下子就又毛孔张开。这样你的毛孔老处在一会儿开，一会儿张，这样就捣乱了你阴阳的气机，就把阴阳的气机给毁坏了。你这个人体的适应它不可能老在这没完没了的适应你的这个感觉，所以空调会造成很多人的各种病症。就是说夏天该出汗的时候就就得出汗，夏天如果不出汗你就会憋住，憋着憋着就会憋出病来，所以这就叫无厌于日。不要讨厌太阳，阳光。而且说句实在话，如果你阳气很足的话，实际上你不会很怕热。你像小孩子他永远可以在阳光底下奔跑玩耍，只有当你气血都虚的时候，你看见特别热的东西你才害怕。这就叫不厌于日，使志无怒。

所以靠身体自己去调节、适应温度，是最好的，抱着空调是让你爽不久的。

建议：

1、希望大家都能培养不开空调的习惯，只有大众有这个良好的、健康的意识，才能形成好的大环境。否则即便是少数女生怕冷，也敌不过大家的口水和白眼呐！再说，现在经济困难，大家都在倡导节约型社会，不开空调也是为公司节约。

2、建议大家多利用业余的时间出去呼吸新鲜空气，秋季是过敏性鼻炎、咽炎的高发季节，也是该症状表现最严重的季节。自己做好预防。

3、有条件的话可以置办台臭氧机，主要是净化空气、制造氧气、避免交叉感染的问题。我曾经听中医院呼吸科主任说：你们公司在我这里看病的很多！其实我想不仅是我们公司，只要人多、封闭的地方，避免不了会有交叉感染，一个人不小心感冒了，会蔓延至一大片。但有一台臭氧机就可以很好的避免这个问题。

四、职业病：

误区：

1、我就现在难受，按摩一下或者过几天就好了

2、我一直觉得难受也很想改变，可是不知道怎么办好

身体真实的声音：

久坐与前列腺炎：据媒体报道，来自上海市各大医院泌尿外科门诊的统计显示，目前来看前列腺炎病的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中约半数是有车一族和“的哥”。也有统计数据显示，办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为什么？问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

久坐与不孕症：“女性久坐不动易导致不孕”，这条信息一定会吸引众多青年女性的眼球。在第七届全国中西医结合妇产科学术会议上，复旦大学博士生导师、妇产科专家俞瑾教授指出，经常在办公室工作的女性久坐不动会导致“卵巢缺O2”，这是现代女性不孕症增多的一大原因。大家看，祸根又出在久坐上，久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而致缺O2，从而影响生育。真不能小看了“久坐”的危害啊！

久坐与“办公室工作癌”：国内外多项研究发现一个现象，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。所以，有专家把这类因在办公桌前坐出来的结肠癌称之为“办公桌工作癌”。这又是久坐少动恶性后果的一个典型案例。

久坐与颈椎病：权威专业机构发布的数据显示，我国颈椎病患者已达5000万人，每年新增加的患者约100万人，并且颈椎病高发年龄从20世纪80年代的55岁提前到今天的39岁，可以这么说，颈椎病已逐渐成为威胁我国居民生命健康的重大疾病之一了。

患颈椎病最主要的一个原因是久坐。久坐的“坐班族”、“电脑族”、“开车族”是颈椎病的高发人群，有专家指出，长期伏案工作人群得颈椎病的几率是一般人群的6倍。前不久，媒体有一则“9岁儿童患上颈椎病”的消息让不少大人大为感叹！这位小孩的妈妈说，他爱打电子游戏，每天下午放学回家，打完一个小时游戏后才会做作业，作业做完后一直要打到晚上10点钟。一开始脖子疼痛以为是落枕，后来疼痛越来越严重，脖子几乎动弹不得，到医院检查竟被诊断为颈椎病。

久坐俯首办公桌、书桌的人，久坐看电脑的人，久坐开车的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。久坐俯首学习、工作、游戏等，颈椎间的平衡失调，颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的松弛，就会形成颈椎骨刺增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。

久坐与心脏病：某公司信息资料员张某，刚到40岁。一天上午，突然心前区疼痛难忍、呼吸急促，立即送医院救治，确诊为急性心肌梗死。张某不解地问医生：“我年纪不大，怎么

会得心脏病？”医生解释说：“你的心脏病是坐出来的。”是的，张某的工作特点就是坐，久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。

久坐与高血糖：美国有一期《糖尿病护理》杂志中报道了一项研究结果。研究人员对3781名男性和4576名女性进行调查，让他们在固定的时间内专注地看电视，这些人在被调查前血糖值正常，研究发现，当被调查的人看电视的时间超过2小时后，他们体内的血糖值开始逐渐升高，其中女性比男性更为明显。持续性的高血糖就是糖尿病。

建议：

久坐少动会造成消化功能减退，可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖，还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差，甚至可能让您早死„„既然这样，为什么还不快站起来呢？

目前我们的办公桌椅主要是为我们坐着服务的，不过我们可以依靠自己改造一下，方法很简单：到小卖部去讨一大一小两只纸箱叠在办公桌上，小的磊在大的上面，就形成两层楼，第一层放键盘，第二层放显示器，这样你就可以站立工作啦！

上面说的都是一些“肉体”方面的，精神方面的没提。其实中医很“哲学”，肉体是“物质基础”，肉体不健康，精神、情志方面也好得不长久。这个在曲黎敏教授的《黄帝内经的养生智慧》里分析得极其透彻。

以上就是我的一些建议，引用了北京中医药大学教授曲黎敏的话和一些资料。下面推荐一些书给大家：

1、《黄帝内经 · 养生智慧》 作者：曲黎敏这本书非常好，深入浅出，你一看就明白；

2、《老中医白话讲解黄帝内经》 这本书是对黄帝内经原著的翻译，让你更明白原著的道理；

其实看好这两本就很足够了。有兴趣看看下面两本：

1、《求医不如求己》 里面有些方法还是适用的，比如感冒的按摩、穴位。不过其实我自己觉得按摩很简单的，抓住几个穴位坚持每天按摩就好了。

2、《无毒一身轻》这本书可需要带着“取其精华去其糟粕”的态度去看，比如里面吃红薯，因为我接触的名医也是这么建议他的病人的，我就敢大胆尝试，觉得还是很好的，但是书中提到的其他的内容，比如喝生水，我自己不敢尝试。