脾气暴躁治疗方法（精选13篇）
对于这个问题提出以下几点建议：
第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵，这一点您已经认识到了，那么改起来就相对容易多了。
第二，记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”，只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻记住“把别人当自己看，把自己当别人看”，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
第三，要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。
第四，有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。
第五，结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。
第六，开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。同时让父母多提醒自己控制脾气。
第七，多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同事、伙伴的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。
第八，建议您在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”，或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等，这样就可以起到制怒的效果。
第九，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.再者,脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐的同时助长了自己暴躁的脾气.最后,脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,心上的三点想做好才会是有可能的,否则...........自控能力其实也很好锻练,当自己在做一件自己觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.已经开始增加自控能力了,渐渐的会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点都能做得到的话.最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了。
找一找发火的根源，从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了。一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。有一点不好的就发好大的火。
找清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做，和亲近的人去讨论一下，解铃还需系铃人。心里面的那个不顺解开后。
还要慢慢的去改掉这个坏毛病，就是有不顺心的时候，要发火的时候，一定要克制住自己，把这一过程推迟一下。这一点很重要，你也可以把这个要发火的理由写下来，等你晚上，心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。可能要一段时间就会好的。
遇事会急是有一定原因的．不过在这里只是很简单地说也只能猜猜．人的有些坏习惯一般都是有根的．大多是从小就带来了．一般来说容易生气的人心里藏有一股火在憋着．平时你没有觉察．在一定的条件下，你就会暴发出来．此时你会有一种失去理智不得不发的感觉．你找个时间好好想想从小到大有什么事让你觉得特委屈难过的事到现在还没法忘记．好好仔细想清楚．．．再想想当时别人为什么会那样对你．把那些事弄清楚了，以后也要学会遇事要多分析别人为什么要这样做，又为什么要这样做，当想发火时好好想想，就这一件事值不值得这样生气？
脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。
人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。
人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。
管某某, 男, 14岁, 父亲是铁路职工, 母亲是商场经理, 小学就读于芜湖市育红小学, 现是九年级 (10) 班的一名学生。
二、案例描述
1. 行为方面。
管某某爱说脏话, 对家长无礼, 对同学粗暴, 脾气倔强, 经不起批评, 自制力不强, 容易影响班级荣誉。
管某某在校出现过几次打架的现象, 一次是因为在操场上打篮球与外班同学产生摩擦, 一次是因为到裕溪口十六中参加实践教育活动与外班同学闹得不开心, 还有的起因基本上都是一些鸡毛蒜皮的小事。
管某某比较好动, 有一次课间在学校爬树, 从树上摔了下来, 结果连路都不能走了, 后来两名同学将他扶到医院检查。他还经常损坏公物, 比如把教室的灯管砸坏, 比如将椅子坐塌, 比如将门撞坏, 等等。
初二的时候, 有一次课间, 管某某居然坐在走廊上的栏杆上, 两条腿还不停地晃悠, 我们教室在教学楼的四楼, 走廊上不少同学跑来跑去, 甚至推推搡搡, 他这样做有非常大的危险, 而他自己却浑然不知。
还有一次, 管某某与班级另一名男生开玩笑, 将另一名男生的椅子放进了女厕所, 所作所为实在不知轻重。虽然有的时候管某某并不是有心所为, 但确实给班级带来不好的影响。
2. 学习方面。
对学习“三分钟热度”, 学习习惯较差, 上课注意力不集中, 没有持久性;经常草草敷衍、拖拉作业或者抄作业, 做事懒散, 不能坚持, 遇到困难就逃避。
管某某学习上喜欢偷懒, 作业经常随便糊弄, 抄答案或者抄其他同学的;有两次考试之前, 跑到别的班级借试卷答案, 一次是英语考试, 另一次是数学考试。他有时候不遵守校规校纪, 有两次生物课居然逃课到操场上打篮球。
3. 性格方面。
性格暴躁, 容易冲动, 自控能力差, 散漫任性。有时情绪好起来会热情帮助别人, 发脾气的时候歇斯底里。有缺点或错误不愿承认, 坚决不改, 并千方百计找茬, 总是说别人的不是, 把所有的错误和责任都强加在别人身上。
管某某在家特别喜欢上网, 尤其是打游戏, 网瘾很大。他的外婆和他的妈妈根本管不住他, 他发起火来, 将她们推开老远, 只有他爸爸说话他会听一些。每晚做作业时候, 管某某总要吃些零食, 打电话给他妈妈, 让她下班带些吃的回家, 比如优美滋蛋糕、卡旺卡奶茶等等, 他的妈妈对儿子的要求总是有求必应, 达到了溺爱的程度。一次体育课上, 管某某不服从体育老师的管理, 与体育老师发生了激烈的冲突, 课后, 管某某的父母立刻来到学校与老师进行交涉。
三、案例分析
刚进初一时, 管某某的母亲就特地与我联系, 说明了孩子性格方面的缺陷, 小学时候由于父母工作较忙, 对孩子疏于管理。有一次, 管某某的父母都去外地出差, 他的作业忘记交了, 老师说他一定是没做, 撒谎说没带, 他气急败坏, 与老师发生了激烈的冲突, 自此与老师结怨, 不愿意上课, 不愿意交作业, 认为老师对他有偏见, 导致学习成绩直线下降。
六年级的时候, 一次在家中, 管某某的妈妈针对他的学习情况批评教育他, 他嫌妈妈啰嗦, 竟突然晕倒, 家人赶紧将他送到医院, 经诊断, 管某某患有轻微的抑郁症。之后又有两次, 分别在家中和在学校, 他出现过突然晕倒的现象。
我从侧面也了解到, 就管某某的事情, 她的母亲也曾经与小学老师沟通, 结果不欢而散, 导致最后老师不管孩子, 任其自由发展。
管某某小时候, 外婆和妈妈都很溺爱他, 而爸爸的脾气比较暴躁, 管理方式比较简单, 导致他的性格有些扭曲, 到了青春期, 这种极端的性格弊端一下子凸显了出来, 在家不听妈妈的话, 爸爸有时会动手打他, 所以他有些怕爸爸。
四、应对策略及过程
1. 家校联手, 配合教育。
身为班主任的我与所有任课老师沟通, 让老师要正确对待管某某, 避免直接批评, 不要与他发生正面冲突, 要注意保护他的自尊心, 采取以柔克刚的教育方式。当他犯错误时, 不要当着全班同学的面点他的名字, 而是在与他个别交谈时动之以情, 晓之以理, 耐心帮助他分清是非, 意识到自己的错误, 并愿意主动地去改正, 逐渐缓解紧张的师生关系, 让他接受你。他这种情绪的形成不是一朝一夕的, 自然也不是一两次说服教育就可消除的, 要反复抓, 抓反复, 平时多留意观察他的情绪变化, 经常与他交流、沟通, 深入了解他的内心世界, 帮助他解决青春期的烦恼。
为了摸清管某某同学脾气暴躁、屡教不改的原因, 我多次请他的爸爸和妈妈共同研究、商量教育的方法。我了解到, 管某某原本在小学成绩并不差, 学习兴趣也比较浓, 但是由于外婆和妈妈的溺爱, 渐渐地养成了一些不好的习惯, 喜欢上网, 喜欢看小说, 边做作业边吃零食, 拖拉作业, 随着年龄的增长, 个子越来越高, 现在已经超过180cm, 心智却没有成长, 越来越不听话, 对外婆和妈妈的态度越来越恶劣。与此同时, 管某某在小学与老师发生冲突, 他的妈妈护子心切, 也与老师闹翻, 以至于最后不可收拾。他的妈妈由于考虑到孩子有轻微的抑郁症, 平时总是迁就他, 对管某某的要求从不拒绝, 要ipad就买ipad, 要手机就买手机, 要捷安特就买捷安特……管某某感觉一切来得太容易, 也就从来不懂得珍惜, 甚至不知道什么时候该玩什么时候该学习, 有的时候上课也把手机拿出来玩游戏。通过与家长的沟通, 管某某的爸爸没收了他的手机。
管某某的爸爸原本脾气也很暴躁, 现在脾气渐渐让孩子磨平了, 为了保证孩子每天学习和休息的时间, 他爸爸在单位主动要求上夜班, 白天时间留给家庭, 上学放学一天四趟的接送工作基本上都是管某某的爸爸承担的, 接送之外, 他的爸爸还要买菜做饭, 十分辛苦。这一年以来, 管某某的奶奶身体十分不好, 已经住院十二次, 管某某的爸爸不仅要顾好孩子, 还要去医院照顾年迈的母亲, 确实不易。本以为管某某会更加体谅父母, 可是他却趁着爸爸没有时间管他学习的机会偷懒, 作业质量一塌糊涂, 考试之前还到其他班级要答案, 不让家里人省心。
我找来家长和管某某面对面交谈, 希望他明白老师和家长的良苦用心, 明白家长生活的艰辛, 他的爸爸每天除了工作, 还要接送他, 还要买菜做饭, 还要照顾年迈的母亲, 几乎没有休息的时间, 每天晚上, 考虑到他的妈妈管不住他, 为了孩子能好好完成作业, 他的爸爸从不出去应酬吃饭或者打麻将斗地主, 接孩子回家吃完饭以后, 就拿个板凳坐在孩子身边, 督促孩子完成作业, 自己在旁边也不看电视、玩电脑、玩手机, 只是看看报纸杂志之类的, 一直陪孩子到所有作业都完成, 检查完签好字, 等孩子洗洗睡觉, 自己才睡觉。
2. 呵护信心, 激励赞赏。
处于发育期的青少年, 经常会表现出缺乏耐性、脾气暴躁、以自我为中心的过急行为。从生理方面来看, 内分泌腺的活动水平较高, 尤其是肾上腺素的分泌增强, 这与情绪的高兴奋性有直接关系。大脑皮层的神经过程兴奋强于抑制过程, 刺激在神经中传导易引起泛化和扩散, 这与情绪表现出易感性有直接的关系。从心理方面来看, 由于青少年的情绪与他们的需要、评价、预期密切相关, 而这三者此时正处于变化和不平衡状态, 从而导致情绪的易感与兴奋。其实, 他的内心很自卑, 怕别人瞧不起他, 他这个时期, 自尊需要日益发展, 而认识水平还不高, 所以自尊感体验十分敏感和强烈, 往往把日常生活中的小事与自尊联系起来, 出现自尊感过敏的现象。他把自尊感放在其他感情之上, 当自尊感受到损坏时, 就会表现出极大的愤怒。
罗曼·罗兰说:“爱是生命的火焰, 没有它, 一切变成黑夜。”老师对有问题的孩子更应该多一点耐心, 少一点急躁, 多一点宽容, 少一点指责。老师的爱是一种责任, 是一种境界, 不是让学生放任自流, 一味迁就, 而是爱中有严, 严而有度。管某某比较容易激动, 我告诉他, 男子汉应该有面对现实的勇气, 有宽容的力量, 遇事要沉着冷静, 要有君子的风度, 而不能用拳头解决问题。我告诉他, 在人生气发怒的时候, 大量血液涌向脑部, 人的智商几乎为零, 所以会做出一些很不理智的行为, 事后都会感到后悔, 所以每当我们生气的时候, 要学会控制好自己的情绪, 做情绪的主人, 要冷静冷静再冷静, 而不是任由不满的情绪宣泄造成不良的后果, 遇到一些事情不妨等一等、放一放, 过段时间再去处理, 或许情绪就不会那么激动了。
我了解到管某某热爱运动, 喜欢打篮球、羽毛球、乒乓球, 所以, 年级篮球比赛的时候, 我推荐他参加, 在篮球比赛的过程中, 他为班级尽力拼搏, 最终取得了良好的成绩, 后来, 我在班级特地表扬了他, 他还觉得挺不好意思, 可以明显看出, 他很乐意参与学校和班级组织的各种体育活动, 有很强的集体荣誉感和归属感。
初一时候, 我们班级举行了一次《青春歌会》, 很多同学都报名参加, 管某某也想参加, 而且他还想唱两首歌, 经过考虑, 我同意了他的请求。情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中, 通过一定的策略和机制, 情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面达到良好的、适应的、可管理的状态, 从而提高活动效率。在与关某某的交往中, 我发现他对音乐很感兴趣。于是我建议他在心烦意乱的时候听听音乐, 控制自己的情绪。据说, 他在《青春歌会》之前, 每天晚上在家练习歌曲, 积极性很高, 当天他的表现也很不错, 落落大方, 赢得了全班同学的掌声。管某某感觉到班级这个大家庭是很温暖的, 他在这样的环境里, 可以全身心地释放自己, 发挥出自己的专长, 完完全全地融入集体。
初一初二两年, 管某某一直一个人坐一个座位, 进入初三以后, 管某某向我要求, 能不能给他安排一个同桌, 经过再三考虑, 我帮他安排了一名女生做同桌, 他很高兴, 觉得老师很信任他, 同时, 同桌的女生也会在上课时候不时地提醒他认真听课。自此以后, 管某某的学习态度有了明显的改善, 在学习上更加用功了, 成绩也有了一定的提高。
五、个案辅导成果
每次在沟通交流的过程中, 管某某都能认真听老师和家长分析, 也表示自己今后要更加懂事, 不给家里和班级添麻烦。管某某有时候还会再犯一些错误, 每次我都耐下性子, 找他谈话沟通, 找准切入点, 心平气和地与他交流。一年多了, 他的爸爸妈妈都反映说孩子的性格有所改变, 脾气慢慢变好了, 在家里不再歇斯底里了, 我想这是他的一点小进步, 在今后的日子里, 希望他的脾气变得越来越好, 越来越会控制自己的情绪。
管某某渐渐地意识到学习的重要性, 认识到学习是自己的任务, 家长和老师再怎么督促, 都是外部的力量, 如果自己不愿意付出努力, 不能产生强大的内力, 永远都不会有好的成绩。初二以来, 管某某几次测验的成绩有些起色, 我抓住机会鼓励他, 告诉他其实他很有学习的潜力, 理解能力和接受能力都很强, 只是目前还有惰性, 只要他能控制住自己, 管好自己, 克服惰性, 一定能取得更大的进步。他也下定决心在期末考试中力争取得良好的成绩, 来证明自己是有实力的。
人的潜能是巨大的。哲学家威廉·詹姆斯曾断言:一个健康的人只用了潜能的百分之十, 学生的潜能集中体现在每个学生都有自我实现的欲望, 都有成功成才的机会和可能性。充分肯定学生尤其是所谓的后进生的潜能, 并积极唤醒其希望, 开发其潜能, 使学生相信“天生我材必有用”、“我们都有闪光点”, 使不同的学生都能感受到自身存在的价值, 感受到每个鲜活的生命存在的尊严。
管某某的心理状况明显好转, 无论在学习还是生活上都有很大的进步。对于他点点滴滴的进步, 我都及时给予了极大的鼓励并让其家长知道, 让他们共同分享孩子进步的快乐, 促使他们更好地帮助孩子健康成长。
六、感悟与反思
1. 教师应提高自身素质, 掌握合理科学的教育方法。
一切最好的教育方法, 一切最好的教育艺术, 都产生于教育者对学生无比热爱的炽热心灵中。教师作为人类灵魂的工程师, 要时刻注意加强教育学、心理学等学科知识的学习, 提高自身的理论素养和知识水平, 并在教育管理学生的实践中掌握教育教学的艺术, 采取灵活有效的方法来教育学生, 发现了问题, 不急不躁, 沉着冷静, 少用训斥打骂等简单粗暴的方法, 多用说服、鼓励、正面引导、沟通交流等方法来进行疏导, 引导学生朝着积极的方向发展。国家总督学柳斌说过, “没有一生下来就坏的孩子, 有的只是你对他的教育不当, 培养不当。后来为什么会有很多差异呢?那是环境熏陶促成的。”的确如此, 没有差的学生, 只有差的教育。所谓的“差生”, 并不是一无是处的学生, 从一定意义上来说, 孩子之所以会成为“不正常”的人, 都是由于受了“不正常”的教育的缘故。当然, 学生的错误并不是一下子就能改正的, 但是我们应该坚信:围绕问题想办法, 办法总比困难多。
2. 重视学生的德育教育。
教育专家指出:中小学的德育教育应从空泛的传统模式转变为从小处着手, 培养学生遵章守纪、孝敬父母以及正确的生活习惯、环保意识、人际交往能力等“人格化习惯”。德育教育是我国基础教育的薄弱环节, 很多学校都是以分数和升学率来衡量学生和教师, 忽视了对学生道德品质、哦与心理健康和人生观的教育。培养学生良好的道德品质使学校德育教育的根本。
3. 问题少年自身要学会学习, 不断提高自我调控能力。
问题少年在学习过程中逐渐形成学习的内在动力, 明确学习目的, 端正学习态度, 掌握科学的学习方法, 并在学习中予以灵活运用。当学习出现失误或倒退时, 要学会自我调整, 特别是在面对来自学校和家庭的压力时, 应学会自我疏导, 树立信心, 摆脱困境, 迎头赶上, 以乐观进取的态度对待学习和人生。同时, 青少年正处于人生的花季, 生机勃勃, 喜欢探索人生, 幻想未来, 对身边的一切充满了好奇, 所以要坚决抵制身边的不良诱惑, 网络对于青少年来说, 有利也有弊, 要学会分辨并自觉抵制它的诱惑, 才会有健康的生活。电子游戏对于开发人的智力、锻炼眼耳手脑并用的能力有一定的好处, 适当的、有节制的娱乐并非坏事, 但有些电子游戏的画面变幻莫测, 内容惊险刺激, 学生一旦陷入其中就得全力以赴地进入“角色”, 这样既浪费时间、精力, 又伤害了身体。
4. 学校、家庭、社会要三位一体。
学校教育与家庭教育、社会教育的整合是新时代德育教育的必然趋势, 而现代社会大环境又为学校与家庭教育、社会教育的结合, 创造了极为有利的条件。现代社会的发展为青少年的成长提供了日趋开放而又更加复杂化的时空环境。建立学校、家庭、社会三结合教育网络体系, 是优化青少年成长环境的最有效的途径, 其着眼点是学校教育的延伸和校外时空的覆盖。学校与家庭、社会多方面、多渠道、多功能整体网络的初步构建, 使得学校的德育工作不断地向深度和广度发展。德育工作任重而道远, 我们教育工作者要在新的形势下, 努力大胆地探索与创新, 勇于实践, 以科研为导航, 不断迈出新的步伐。
性格极端学生的教育和管理历来是班主任工作的难点, 却又是影响班级整体教育教学质量至关重要的一环。在这方面, 班主任首先要做到以正确的态度对待他们, 深入调查摸底, 弄清原因, 做到因材施教, 有的放矢, 对他们处处真诚相待, 时时耐心相帮, 尤其是当他们情绪激动的时候, 不要火上浇油, 做到“冷处理”, 对他们加强心理疏导, 帮助他们消除或减轻种种心理障碍, 让他们认识到自己的价值, 同时, 还要创造条件和机会让他们表现其优点和长处, 使他们品尝到成功的欢乐和喜悦。这样老师对孩子的转变才能如春风化雨, 化腐朽为神奇。
摘要：性格极端学生的教育和管理历来是班主任工作的难点, 却又是影响班级整体教育教学质量至关重要的一环。班主任首先要做到以正确的态度对待他们, 尤其是当他们情绪激动的时候, 不要火上浇油, 做到“冷处理”, 帮助他们消除或减轻种种心理障碍, 让他们认识到自己的价值, 同时, 还要创造条件和机会让他们表现其优点和长处。
晓磊到底是怎么回事？经过沟通，发现晓磊存在明显的爆发型人格。
爆发型人格，是指常会因微小的精神刺激，而突然爆发出非常强烈而又无法控制的愤怒情绪甚至暴力行为的人格。具体表现为：①情绪和行为具有突发性。由于控制能力差，容易与别人发生争吵或冲突，往往可以因一点微不足道的小事，突然爆发出非常强烈的愤怒或暴力行为。②情绪和行为具有不稳定性。由于缺乏自我认同的稳定性，因而不断地寻求自己的生活角色，但又没有找到很好的定位，就导致变化无常的生活态度，形成了情绪的不稳定性。③情绪和行为具有反复性。每次在暴怒或暴力行为之后，都十分内疚懊悔。在间歇期表现正常，能与人正常相处。但过不了多久，暴怒或暴力行为等又会重新表现出来，呈现出明显的反复性。④挫折耐受力差。这种人遇到刺激强度即使很小，也能触发强烈的情绪反应，容易小题大做，这是因为挫折阈限低，挫折耐受力差。
爆发型人格是可以通过自我调控得到改善的。
首先是在间歇期里加强自控能力的培养。一是加强自己的道德修养，用道德的标准来调节自己的行为；二是增强法制纪律观念，用纪律来调节自己的行为；三是学会心理换位，经常替别人想想以使自己学会冷静；四是学会运用“制怒”等座右铭来提醒自己，从而提高自控能力；五是学会用愉快的情境体验等来驱赶不愉快的情绪，学会自我排解、自我安慰；六是正确对待挫折，认真分析挫折原因，不盲目采取情绪化行为，提高自己的挫折耐受力。
其次是学会在激情爆发时自我调控的方法。①警醒法。当怒火即将爆发的瞬间，立刻卷起舌头不讲话，闭上眼睛，脑子里默念“忍”字警醒自己。②回避法。迅速离开产生激情的现场，去从事别的事情，如去跑、去跳。③暗示法。如果一时离不开现场，可在脑子里迅速默念：“大发脾气有什么用？发火会使自己失态，伤害别人也伤害自己……上一次发火自己已懊悔极了。这次千万不要再发火了……”④假想法。迅速想到暴怒或暴力后的严重后果，尽量把自己激情爆发后的后果想象得严重些，以使自己息怒。⑤宣泄法。实在怒火难耐时，你就赶紧对准一堵墙，挥舞你的拳头。这样，既宣泄了怒火，又避免了造成人员财务的伤害。
我爸爸是个脾气暴躁的人。
记得有一天，我们在津津有味地享用午餐时，谈起了考试的问题。突然，爸爸面无表情地站起来，生气地说：你这个笨蛋，这次考了几分？我结结巴巴地说：我，我我这次考了70几分。爸爸气得暴跳如雷，恶狠狠地说：这次考得这么烂，才考了70多分？我害怕地说：因为我太粗爸爸根本不想再听下去，手指着门口大声吼道：你马上给我去罚站。不准吃饭。妈妈再怎么劝，也改变不了他的决定。爸爸说：不行，得给他一个教训，敢做就敢当。我伤心极了，两眼泪汪汪，泪水像小溪一样在脸上流淌。我无可奈何地向屋子走去，一边走一边想，爸爸为什么要罚我呢。到了卧室，我站在那里一动不动。想到爸爸也是因为恨铁不成钢才会罚我的，于是心渐渐平静下来。
是啊，望子成龙，望女成凤是每个家长的心愿，爸爸你的心意我理解，但是我还是希望您能温柔点。
1、小弟弟的出生。本来小勇是独享来自父母的爱，现在多了一个人和他分享，加上弟弟还小，妈妈要花很多时间去照料弟弟的吃喝拉撒，自然有点顾不上他。小勇一方面失去了很多母爱，心里有气，另一方面，也是通过发脾气来引起妈妈的关注，和弟弟争宠。所以家里不止一个小孩的家长，更要注意对每个孩子的关爱和照顾，一碗水要端平。当然，对年龄小的孩子多些照顾是应该的，但也不应少了对年长孩子的精神关爱，尽量挤时间多和他们聊聊天。
2、受爸爸的影响。孩子情绪的反应就是父母的镜子，父母对宝宝性格的形成起决定性作用。如果父母有脾气暴躁的，那小孩很有可能会学习这一行为模式和应对压力的模式。想让孩子的脾气稍微改善一点，家长首先要做好榜样，如果一边说教孩子“不要乱发脾气，要控制情绪”。一边自己也大喊大叫的，显得很没有说服力，身传的效果是远大于言教的。
有人说:男人的婚姻生活能不能幸福，关键就在于他太太的脾气和性情。就算一个女人拥有全天下的所有美德，然而，如果她脾气暴躁，一点小事就怒气冲天，大声斥责丈夫,总是挑剔丈夫的毛病,老爱翻旧账,她在家里显得十分霸气，语言生硬，让他感觉不到一丝的温柔和亲呢，那么她所有的其它美德全都等于零甚至变成负数了。有的女人总嫌丈夫没本事，时不时地数落丈夫不如她所认识的某个男人那样有钱，或者说丈夫没有某某男子能说会道，交际广泛。像这样的太太，只会使丈夫丧气。
女人脾气暴躁、唠叨和挑剔，是对丈夫的伤害，是婚姻和家庭的不幸。这比奢侈和浪费还要厉害。
森与她的婚姻已经接近黄昏时令，他们没有花前月下的经历，是属于“闪电”式的那种结婚模式，婚后就是生儿育女过时光，没有丝毫卿卿我我的感觉。她脾气非常暴躁，森十分大度，只是忍着性子，为了孩子和面子走过来的。
森现在退休了，平时帮助子女照料一下孩子，比较清闲，尤其不做什么买菜、买肉、买水果和日用品的事情。这道不是说森不会办这些事，而是森不愿意受她的那些挑剔和埋怨，比如说，森买的东西，她总是不满意，而她有时买回来的东西不好的话，她无话可说。所以，森只好不去做这些事。
以前，有一天森骑的自行车外胎破了，不想买新的，就跑到城郊的一家火补轮胎店，让人家给补一下，当时由于店里的活儿比较多，森又不想在那里等候，店主让将自行车放那里，然后再去取，森也没有跟店主说定价钱就走了。回到家，她问森：车胎补好了吗？森说没有呢，放在那里了。她又问，补胎多少钱？森说，没有说定。这下，她火了！大声呵斥森：猪脑子，为什么不跟人家说好价钱！人家要多少你也给。森说，能要多少钱，不就是一二元钱的事吗！然而，她不由分说，一个劲地叨唠，怒气冲天，不时地叫骂，----。森不想跟她计较，没有多说什么，径自走开了。过了一会儿，森去取回了自行车胎，花了二元钱。这是让森永远难忘的一件事。森吃尽了她火暴性子的苦头，这也是森与她缺乏爱的一个最大因素。她也深知，脾性粗暴是自己的大毛病，有时她还不害羞地对森说：我是爱你的，就是脾气不好，----。甚至还说：你觉得我好不好？这时的森一脸苦笑地说：凑合着过吧！她全然不知就是她的这种脾气让森无法忍受，更没有爱她的心思，只是过日子而已。
传说，苏格拉底大部分时间都躲在雅典的树下思考哲理，以这种方式来逃避他那脾气暴躁的太太兰西勃。奥古斯都.西泽和他的第二任妻子离婚，也是因为他实在“不能忍受她那暴躁的个性”。
女人总是想用暴躁、挑剔和唠叨的方式来改变自己的丈夫。但是从古至今，这种方法从没有发生过效用，除非太阳从西边出来。
听一位老朋友说，他太太总是以粗暴的语言和嘲笑的眼神来看待他，他的事业几乎要毁在他太太的手里。他有一份得心应手的工作，而且做得有起色。当他晚上回到家的时候，本来很希望得到太太的一些鼓励，但是他太太却用一些粗俗而生硬的话来迎接他。
这种情况接连持续了好几年。虽然不时受到太太的嘲笑，这位朋友还是坚持努力奋斗。现在，他已经在一家全国著名的公司担任执行副总裁的职务了。至于他那位太太呢？没有错，他早就和她离婚了，又娶了一位年轻能够给他爱心和支持的女孩，而这正是他第一任妻子所不能给他的。
事实上，他的第一任太太不知道自己为什么会失去丈夫。“我省吃俭用，为他做牛做马，吃了这么多年的苦以后。”她告诉她的朋友，“结果，当他飞黄腾达时，他就离开我，去找比我更年轻的女人。想不到他竟然会是这样的人！”
如果有人告诉她，使她丈夫离开她的并不是另外一个女人，而是她自己火暴的脾气、无休止的唠叨和无端地挑剔，想必打死她，她也一定不会相信的。但这的确是他离开她的真正原因。
因为，她以一种轻视的方式来唠叨和挑剔他，动辄对他发脾气，而这对于男人的自信心无疑是一种长期的虐待和折磨，对于男性的自尊而言，再也没有比怒斥和唠叨更可怕的折磨。很多太太自以为是丈夫工作上的顾问，喜欢干预丈夫的工作，可是她们的计策往往只会让丈夫失业，而不是升职加薪。
太太们应该怎样做，才能帮助丈夫获得成功？
有两件很重要的事情，可以让妻子帮助丈夫在事业上成功，第一件就是爱他、鼓励他，第二件就是信任他、放心让他独自去闯。
如果你是一位可爱体贴的妻子，一定可以为你的丈夫营造愉快舒服的家庭生活。而且，如果你够聪明的话，就能够让丈夫不受家务的干扰，专心地处理自己的业务，如此你的丈夫才能发挥出全部才能而获得成功。
台湾民营企业的某位负责人，在创业初期，总是免不了要日夜拼命工作，备尝艰辛，好在他的老婆全心全意支持他，一手包办家务，没有丝毫抱怨，让他无后顾之忧。
有一天，他回到家里，发现几个月大的儿子在哭闹，才发现原来自己好久没拿钱回家给老婆买奶粉了，老婆为了不让他分心，没有告诉他，家里又没钱，只好用米浆喂孩子，孩子没吃饱，因此哭闹。
后来，这位负责人回报给老婆的是更努力的工作，终于他的企业成长为跨国的知名大企业。
甲状腺疾病是内分泌领域的第二大疾病,常见的病种包括甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿胀、甲状腺结节、甲状腺癌等。但是,由于甲状腺疾病的公众认知度较低,接近一半的患者并不知道自己患病。
脾气变坏要防甲亢
有一位女强人,工作上风风火火,可回到家一件小事都会让她不开心,老公、孩子常成了她情绪发泄的对象,她本人也很痛苦,不知为何总是情绪失控。医生检查发现她患有甲状腺功能亢进。
患上甲亢的人容易出现心慌、心跳加快、怕热、多汗、吃得多但仍消瘦、性情急躁且情绪易激动、甲状腺肿或肿大等症状。需要警惕的是,如今甲亢的发病年龄越来越年轻,30岁以下的年轻女性也成了甲亢的高发人群。
患上甲亢的人除了要及时就医外,在日常生活中要注意避免吃含碘的食物,如海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类等。而对于女性白领来说,最好的“药方”就是调整好心态,遇到不顺心的事情切忌钻牛角尖,保持乐观,同时还要学会自我减压,多到户外活动,放松身心。
35岁以上女性警惕甲减
对于女性而言,尤其需要关注甲状腺疾病。无论是甲亢还是甲减,甚至是单纯甲状腺抗体滴度过高,都可以导致不孕不育或胎儿发育异常。在人群中,每6个女性就会有一个可能患上甲减。在医学意义上,甲减的高危人群是35岁以上的女性群体。由于甲减初期可能从一些轻微症状开始,让女性逐渐出现精神萎靡不振、身体机能紊乱,甚至导致育龄期女性不能正常怀孕和生育。在此阶段,如果仍然得不到发现和治疗,甲减最后会导致心肌梗塞,心脏、肾脏等器官积液衰竭的风险大大增加,甚至导致老年认知方面的障碍。
更为重要的是,甲状腺疾病还是对母亲这个神圣角色的重要威胁。这是因为,甲状腺疾病对妊娠的女性及其后代的负面影响极大。对于妊娠早期的准妈妈,甲减会增加胎儿早产、死产,胎儿智力和生长发育障碍,以及发生胎盘早剥的危险。而在已经平安度过妊娠期,享受初为人母的喜悦之时,新妈妈在分娩后的一年内又面临着较高的患上产后甲状腺炎的风险。
不能忽视儿童甲状腺病
儿童甲状腺疾病有的是因为母亲在怀孕前或怀孕期间有甲状腺疾病但根本不知道,有的则是虽然知道但没有得到正确治疗。有的是因为缺碘,而有的是因为碘摄入过多。也有的儿童在婴幼儿期甲状腺功能正常,以后才逐渐发病但没有及时被发现和诊断,结果造成终身遗憾。
如果新生儿出现发绀、持续高胆红素血症、喂养困难、哭声嘶哑、脐疝、呼吸困难、巨舌、囟门大以及骨骼发育迟缓等,应及时排查有无甲状腺疾病;儿童出现多动或无精打采、贪吃或食欲不振、身高增长缓慢、发育延迟、学习吃力、头发干枯粗糙,皮肤冷或有斑点粗糙等,也要想到甲状腺疾病。此外,小儿,尤其是婴幼儿,甲状腺疾病的诊断和用药剂量均有别于成年人,不充分或者不恰当的治疗将不能充分纠正甲状腺疾病给儿童带来的危害。
当妊娠妇女发生甲减时,她肚子里的胎儿所需要的甲状腺激素也会不足;而当胎儿所需的甲状腺激素不足时,会导致胎儿脑发育障碍。
胎儿的脑发育有两个重要时期。在胎儿呆在母体的40周期间,后20周的甲状腺激素是由胎儿自己的甲状腺供应的。胎儿前20周发育所需的甲状腺激素是由母体来提供的。如果妊娠的妇女患有甲减的话,胎儿就会和母亲来争夺甲状腺激素。一旦胎儿脑发育所需要的甲状腺激素得不到正常供应的话,胎儿的脑发育就会出现异常。
女性在怀孕前应检查甲状腺功能,确认甲状腺功能正常再怀孕是最好的。如果患有甲减,最好通过优甲乐等药物将甲状腺功能调整正常,一年以后再怀孕。怀孕后,因一个人的进补两个人用,所以这个时候药物的替代剂量要增加30～50%左右。
脾气暴躁的非洲“杀人蜂”
作者：格伦．加勒里克
来源：《发明与创新(学生版)》2005年第02期
杀人蜂原产南非，它们体格健壮，毒性强，脾气暴躁而又极富攻击性，一旦盯上目标，就群起而攻之，并且穷追不舍。1957年，26只杀人蜂从巴西科学家的实验室飞走并同当地蜜蜂杂交，产生了一种具有非洲血统但是更加厉害的杀人蜂，这些蜜蜂40多年来肆虐美洲大陆，现在杀人蜂的繁衍数量已超过10亿，已有1000人死于杀人蜂叮咬。
1985年6月9日，在加利福尼亚州贝克斯菲尔德西北大约72公里的废油田上，切夫伦公司洛斯特希尔斯租地的铲车司机比尔·威尔逊刚开始工作时就对自己可怕的发现有所预感。他回忆说：“当我把车开进那条油沙路时(我们正在那儿为油田搅拌铺路材料)，我走的是另外一条路，跟平常不一样。在我驱车前行的当儿，我无意中看见地上躺着一只死了的小狐狸和一只死乌鸦。我思忖着，这可是怪事儿。”之后他看到一群蜂围叮一只兔子，把它活活螫死，随后数以万计的蜜蜂扑向比尔·威尔逊的铲车，它们爬满了挡风玻璃。当时的情景使他吓呆了。“我坐在那儿瞧着那些蜂，”这个男人叙述着他的故事，“我想，上帝啊！我捅过马蜂窝，挨蛰过20次，可丛来没件过这样的蜂啊。”直到威尔逊把铲车开出几百米后，看起来暴躁异常的蜜蜂们才罢休，它们放弃攻击，像一朵黑云一样扑向另一个方向。威尔逊在铲车内祈祷，不要叫这些可怕的杀手遇上；路人啊！
这些使威尔逊吓得心惊胆战的就是杀人蜂，它们是凶恶而又进攻及强的非洲的后代。这些非洲在1956年首次引入西半球。它们从巴西的一个实验室里逃了出来。从此，这些杀人蜂(科学家们认为，它们就是非洲蜂繁殖出来的蜜蜂)就迅速而又畅通无阻地飞向四面八方，向北一直到了洪都拉斯。
近年来有人曾在美国港口的船上货物中零星地看到过这种蜂。专家们推测，它们可能藏在钻井设备中通过巴拿马运河绕过墨西哥，已经到达了加利福尼亚。
于是想办法对付非洲蜂成为一项迫切的问题，但这对于任何一个昆虫学家来说都很棘手。它们的危险性在于攻击性行为，加之其数量极大。蜜蜂一般都是群体生活，比较温顺的欧洲蜂如此，凶恶的非洲蜂也是如此。一个蜂群大约由3万到8万只蜂组成。一个养蜂场可以有数百个蜂群，一个蜂群生活在一只养蜂人的那种大家熟悉的木箱里。野生蜂群的规模大致与此相当。它们有的筑巢在屋檐下，有的栖身在空心圆木或树桩的洞穴里。有时，也有的以地洞为家。温顺的蜜蜂可以为人类造福，而恶蜂则贻患于人。
许多昆虫学家认为，蜜蜂起源于非
洲；但远在人们开始养蜂好久之前，有一些蜜蜂就迁移到了欧洲。欧洲环境的许多因素——或许后来包括人们养蜂的黄金时代——射欧洲蜜蜂养成了温顺的性格。一窝欧洲蜜蜂会乖乖
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地听任养蜂人开箱取蜜而很少喧闹。与此相反，只是走过非洲蜂群就有可能使你成为攻击的目标。就等于搬起石头砸自己的脚。它们会疯狂地蛰人，或被迫“潜逃”——到别处重新安家。我们很少见过欧洲使出这种招数。
非洲蜂好像生来就爱发怒。巴吞鲁日的一位遗传学家安尼塔·柯林斯推测说：“在非洲，有一种压力迫使那里的蜂养成了自卫的习性。蚂蚁、穴熊和原始人都抢蜂蜜吃。它们你来我去，来了就夺蜜毁窝。这些蜂要生存必须自卫。”——而这种特征是这样的精微，以致常常见到敌人就立即进攻。除此之外，还有其他的特质将非洲蜂和欧洲蜂区别开来。但从遗传学上讲，这两种蜂很相近，因而很容易杂交繁殖。这就是为什么非洲蜂可以迅速在美洲发展壮大的原因。1956年，非洲蜜蜂的坏习性的全部细节在当时还不为人所知，巴西圣保罗大学遗传学家沃里克·克尔被要求设法提高这个国家蜜蜂的产量。像北美一样，巴西的蜜蜂也是从欧洲引进的(美洲印第安人把蜂称为“白人的苍蝇”)。由于欧洲蜂在这个热带国家的情况，一直不佳，克尔想通过使它们与非洲蜂杂交来改良蜂种；非洲蜂作为强壮的、一年四季产蜜者被捕来。他引进了一些受过精的非洲蜂王，并把它们放养在一个隔离的养蜂场。他用钻了眼的盖子将蜂箱盖住。这些眼儿刚好允许工蜂挤过去，而对蜂王和雄蜂来说则太小了，是出不去的。1957年，一个参观者打开了盖子，26只蜂王带着蜂群飞来了。这次事故引起了极其严重而在当时又预想不到的后果。
虽然遗传学家柯林斯试图繁殖一种比较温顺的非洲蜂，但他研究的主要目的还是保护欧洲蜂种。最有希望在近期获得成功的是大量增加能给蜂王授精的欧洲雄蜂的数量。蜂王要是得到一定量的精液，必须在婚飞期与6~12只雄蜂交配，因此增加养殖内欧洲雄峰的数量会使蜂王只能与非洲雄峰交配的机会减少。这样，就算非洲雄峰的精液已经输入蜂王体内，也会被大量的欧洲雄峰的精液冲得很淡。
诱捕雄峰是另外一个防范措施，可用用来保护家蜂使之不因野生非洲蜂的干扰而变种。“蜂王分泌物”出来引诱雄峰的信息素。上当的非洲蜂会被捕蜂器吸引、捕捉和杀死。
他是我们班的脾气最暴躁的人，他一星期至少要爆发一次，他那一爆发可不得了，不管是男的、女的、中队长、大队长，只要跟他沾上边的人，包括劝阻他的人，他都要一个挨着一个打过去，不然就不解气，直到老师来了，他家长也来了，他才结束他的发疯时间。
有一次，小朋友碰到了他，我们班的皮大王偷偷地又踢了他一脚，他好像吃了发疯药一样，又开始发疯了。我们班的中队长(女的)，大队长(女的)都来劝阻，可是她们安了好心，没得好报，全都被打了一遍，他就这样“左冲右突”终于“杀”出了重围，跑向门去，可这真歪打正着，老师正好也走了过来，两人就这样撞在了一起，老师看了他含着的—眼睛的眼泪，又看见我们一群人拥在一起，好像大游行似的便明白了发生了什么事情。
看到了没?他，就是我们班里与众不同的人。一个脾气特别特别暴躁的一个个人，连老师都拿他没办法。
遇事情要克制冷静，很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的餐具，自我警示。
寻找兴趣点，平时最好找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境，譬如，学习下如何品茶、如何种植花卉，如何写毛笔字等，这些都是非常具有文化气息的慢休闲，会让你的情绪和脾气在不知不觉中锤炼得宁静起来。
做事情要考虑全局，无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考，这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。
收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，但是千万不要在不适合发作的场合发作出来，这样吃亏的是你自己。
多向身边脾气好，做事情睿智，受人赏识的人的学习，看看对方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，择其善而从之，慢慢地改变自己。
睡眠不好的人，脾气肯定是不会好的，建议睡眠不好的人自己看看是什么原因造成的，如果是心病，那么建议及早去解决心中所想的问题，只有解决完了，心病才能治好，失眠也才会迎刃而解。
平时也需要注意调整饮食习惯，不要吃大量重口味的食物，容易造成身体的五行元素不平衡，也会引发脾气问题，最好多吃蔬菜水果等素菜，清新静气的效果比较好。
“不迁怒，不贰过”是春秋时期的圣人孔子对他的学生的教诲，告诫他们不要暴躁。可之前，我与暴躁可是“如影随形”。
记得有一次，我期中考语文考得“稀里哗啦”试卷上满目的红叉似乎摇头晃脑地嘲笑我：“见到我们开心吗?哈哈!”屋漏偏逢连夜雨，我沮丧至极之时，语文老师还把我当众批评了一顿：“考出这样的成绩，你的家长会开心吗?”我怒从心头起，脸上火辣辣的，若不是老师在，我真想摔门逃出去!
福无双至，祸不单行。我回到家后，妈妈一看试卷，脸色立刻由“晴转阴”，立刻来了场“雷阵雨”：“考这样的分数还来见我?干脆别回家了!”差点没撕了我的试卷。
我才被老师批评完，又回家被妈妈斥责，我一肚子的火药似乎被瞬间点燃了，把所有的委屈和羞愤都爆发出来，和妈妈吵成了一团!“哇哇......”，对面楼的.娃娃被妈妈的“河东狮吼”吓到了;“汪汪汪”楼下的狗被我的“连珠炮”惊醒了......
妈妈气极了，扬起手来，正要教训我，我忽地冲入了房间，将火气发泄在门上，猛地把门一摔，“轰”的一声，天花板上的粉尘都落到了我的头上。
我“呼哧――呼哧――”地喘着气，不知干些啥好，顺手翻开《三国演义》想解解闷，映入眼帘的回目是“急兄仇张飞遇害，雪弟恨先主兴兵”。
我想：张飞“入百万军中取其上将首级如探囊取物”，怎么会遇害呢?
我一口气看完了这一回，这才明白：张飞得知兄长关羽败走麦城，被孙权斩了，丧失了理智，一边兴兵雪恨，一边借酒浇愁。张飞要军士三天三夜备齐白盔白甲。大家做不到，张飞更加暴躁，酒后怒鞭军士，结果醉酒后被两个无名小卒给杀了。
张飞的结局很意外也很悲惨，我又精读几遍，明白了什么......
于是，我向妈妈道歉，妈妈见我态度诚恳，便原谅了我。
自从地球气候变暖之后，四季更替似乎就变了——春天变短，夏天变长了。这才5月初呢，夏天似乎就迫不及待地来到了我们身边。
早上7点多，上学路上，太阳就已经升得老高，用它如火一般的热情照耀着大地。虽然是清晨，但温度已经让人热得受不了了。
到了第四节体育课，那就不用说了。预备活动，跑完三圈后，鞋底发烫了。晒着太阳，看着地面，感觉大地都要被烧焦了，冒着热气。往水泥地面上浇点油，估计都可以煎熟鸡蛋!体育老师饶了我们一命，没让我们做仰卧起坐，改为俯卧撑。我们开心地都想三呼“万岁!”——不用整个身体接触地面。
可刚触到地面，我们的兴奋劲立刻没了，这地面也太烫了吧!别说躺了，手放上去都烫得有点疼。准备活动结束后，是跳高，我们就像一群烤全羊，被太阳的怒火炙烤着。
记得有一次，我期中考没考好，妈妈知道后便大骂了我一通，还把我关到房间里，让我做作业。这时，我不禁哭了起来，生气地打开房门和妈妈辩解起来，可妈妈不讲理，更凶地打了我一顿，让我继续做作业，但我还是边做边哭。
想了想刚才的情景，我决定别惹事了，乖乖地做作业。不料，过了一会儿，妈妈轻轻地走进房间，语重心长地安慰我，说道：“孩子，刚才是我脾气太暴躁了，但我打你、骂你，是因为太在乎你。我也不想打你，但是当时妈妈太生气了！但你下学期可一定要考好一点，知道了吗？”听完妈妈的这番话，我哭哭啼啼地答应了。妈妈接着又说：“孩子，你自己好好想想吧！”说完她便慢慢地走出了房间。
在房间里，我认真地反省了自己这个学期的贪玩，反复思考着妈妈刚才对我说的话。在这一刻，我认识到了自己的错误。我下定决心，以后一定要好好学习，考出好成绩。
