白露的养生禁忌及注意事项

白露的养生禁忌及注意事项（精选5篇）

白露的养生禁忌及注意事项 篇1

古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。

白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。

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白露时节吃什么水果好

一口流水的秋梨

冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。

一天3个苹果

苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性!

生吃黄瓜

生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果。

应季柑橘

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

鲜食葡萄

葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。

人见人爱胡萝卜

胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。

酸酸甜甜的大石榴

颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

白露的养生禁忌及注意事项 篇2

1 常用糖皮质激素

1.1 短效药物

氢化可的松、可的松, 作用时间一般在8~12h。

1.2 中效药物

泼尼松、泼尼松龙、甲泼尼龙, 作用时间一般在12~36h。

1.3 长效药物

地塞米松、倍他米松, 作用时间一般在36~54h。

2 注意事项

2.1 糖皮质激素治疗性使用原则

2.1.1 从严掌握适应证

糖皮质激素是一类相对适应证较广的药物, 临床不能随意使用。

2.1.2 制订方案合理

糖皮质激素治疗方案应综合患者病情及药物特点制订, 如选用品种、使用剂量、治疗疗程和给药途径等。

2.1.3 正确选择综合治疗

根据患者实际情况, 联合应用其他治疗方法, 为进一步缓解症状, 确实需要时方可使用糖皮质激素。

2.1.4 观察不良反应

在使用过程中须密切观察患者感染、代谢 (水电解质、血糖、血脂) 、体质量变化、出血、血压升降、骨质疏松、股骨头坏死等不良反应, 对于小儿还应监测生长和发育情况。

2.1.5 重视停药反应和反跳现象

长时间或大剂量使用糖皮质激素时, 减量过快或突然停用可出现肾上腺皮质功能减退样症状。在长时间使用糖皮质激素时, 减量过快或突然停用可使原病复发或原病加重。

2.1.6 孕妇慎用

有慢性肾上腺皮质功能减退症及先天性肾上腺皮质增生症的孕妇、严重的妊娠疱疹、妊娠性类天疱疮方可考虑使用糖皮质激素。

2.1.7 重视哺乳期妇女的应用

哺乳期妇女在应用糖皮质激素进行中等剂量、中程治疗时, 应停止哺乳。

2.1.8 重视儿童的给药方案

根据患儿病情, 必须使用糖皮质激素治疗时, 应根据年龄、体质量或体表面积、疾病严重程度和患儿对治疗的反应确定给药方案, 同时必须密切观察不良反应。

2.2 使用疗程

2.2.1 冲击治疗

适用于危重症患者的抢救[2], 疗程一般在5d以内。

2.2.2 短程治疗

主要用于感染或变态反应类疾病, 疗程一般在30d以内, 停药时应逐渐减量至停药。

2.2.3 中程治疗

一般用于病程较长且多器官受累性疾病, 疗程应在90d以内, 治疗显效后减至维持剂量, 停药时必须逐渐递减。

2.2.4 长程治疗

主要用于器官移植后排斥反应的预防和治疗及反复发作、多器官受累的慢性自身免疫病, 疗程应在90d以上, 维持治疗应选择每日或隔日给药方案, 停药前需在隔日给药后再逐渐停药。

2.2.5 终身替代治疗

主要用于原发性或继发性慢性肾上腺皮质功能减退疾病, 在应激情况下应适当增加剂量。

3 禁忌证

3.1 严重的精神病史或癫痫病史

应用糖皮质激素患者可出现精神症状:焦虑、兴奋、欣快或抑郁、失眠、性格改变, 严重时可诱发精神失常 (精神病症状) 、癫痫发作等[3], 精神症状易发于以往有过精神不正常者。

3.2 活动的胃、十二指肠溃疡, 新近的胃肠吻合术后

皮质激素刺激胃酸和胃蛋白酶分泌, 降低胃肠黏膜对胃酸的抵抗力, 可诱发或加剧胃十二指肠溃疡, 甚至造成消化道大出血或穿孔。

3.4 骨质疏松症

中长期或大剂量应用可引起医源性库欣综合征, 骨质疏松、自发性骨折 (脊椎压缩性骨折、长骨病理性骨折) 、骨坏死 (如股骨头无菌性坏死、股骨头缺血性坏死) 。糖皮质激素通过抑制下丘脑、垂体、性腺轴, 抑制性激素分泌从而使成骨细胞的活力降低。刺激破骨细胞的活性, 刺激甲状旁腺素分泌, 导致钙的吸收减少, 钙磷的排泄增加, 形成低钙血症。进而出现的成骨作用减弱, 破骨作用增强, 使骨小梁变细, 骨质疏松, 骨抗压能力下降, 终因发生股骨头坏死[4]。

3.5 糖尿病

长期使用糖皮质激素可引起肾上腺皮质机能亢进, 出现多种代谢紊乱。糖皮质激素能减少外周组织对葡萄糖的摄取和利用, 促进糖异升, 使糖原增加, 升高血糖。

3.6 严重高血压、动脉硬化

由于糖皮质激素抗炎涉及对血管的作用, 直接收缩小血管, 抑制血管扩张和体液渗出, 引发或加重血压升高、充血性心力衰竭和动脉粥样硬化、血栓形成。

3.7 青光眼、白内障、角膜溃疡

局部和全身性使用糖皮质激素可引起眼内压升高、颅内压升高, 严重时可出现青光眼,

3.8 未能用抗菌药物控制的病毒、细菌和真菌感染

由于糖皮质激素抗炎而不抗菌, 降低机体的防御机能, 细菌易乘虚而入中引起或加重细菌、病毒和真菌等各种感染。

3.9 早期妊娠

糖皮质激素有抗维生素D的作用, 减少钙、磷在肠道的吸收, 增加钙、磷在肾脏的排泄, 长期使用可抑制成骨细胞活力, 阻碍骨质形成, 对孕妇偶可引起胎儿畸形。

3.1 0 对糖皮质激素类药物过敏者禁用

糖皮质激素是现代医疗中不可缺少的一类药物, 它为人们的健康保驾护航。随着医药卫生体制改革的进一步深入, 党和人民对医疗卫生服务的要求越来越高, 人们的健康意识也在不断增强, 药物与人们的生活息息相关, 世界各国非常重视临床为合理用药问题[5], 都分别制定了各项法规与管理制度, 其目的就是为了促进临床合理用药。笔者认为:只有严格执行卫生部制定的《糖皮质激素类药物临床应用指导原则》, 正确掌握糖皮质激素的注意事项和禁忌证, 才能规范、有效、安全、经济使用糖皮质激素。

关键词：糖皮质激素,注意事项,禁忌证

参考文献

[1]国家药典委员会.临床用药须知[M].北京:人民卫生出版社, 2005:437.

[2]卫生部.糖皮质激素类药物临床应用指导原则[S].卫办医政发[2011]23号, 2011.

[3]郑金聪, 朱俊峰, 张妙英.糖皮质激素致精神障碍1例分析[J].中国医院药学杂志, 2010, 20 (30) :1798-1799.

[4]玄敬敬, 张源潮.糖皮质激素与系统性红斑狼疮股骨头坏死[J].世界临床药物, 2011, 32 (1) :56-62.

夏至养生注意事项及禁忌 篇3

一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心脾胃经的作用，夏至节气后我们可以适当多吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菊、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

二 “饮酸”解暑渴

酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等。可生吃，也可榨汁饮用。夏至节气后多吃一些，能缓解出汗过多而引起耗气伤阴的症状。

三 “食粥”养脾胃

古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、百合等与小米、薏米、粳米等搭配煮粥，非常适合夏至节气食用，脾胃虚寒者可选择搭配温性食材煮粥，这样可以有效避免损伤脾胃阳气的状况。

四 “清补”补能量

以前人们把夏天乏力、睡眠不足、精神不好、抵抗力下降，一股脑归罪为“天太热”，却很少想到是跟营养摄入不足有关。“清补”就是选用具有一定驱暑生津作用的食物来补充人体的消耗。重在强调补充营养，同时兼具清热消暑。

五 “静心”自然凉

白露养生保健有什么注意事项 篇4

1：勿露身

在白露的时候做好保暖工作是非常重要的，由于日夜温差非常大，所以这时候中医主张“白露勿露身”，春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。

2：撤凉席

在白露的时候我们不仅需要在温差较大的早晚添加衣物，同时在睡觉的时候我们也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用，这样可以避免寒气侵袭我们健康。

3：多泡脚

我们在白露的时候应该注意脚部的保暖工作，建议大家在平时的.生活中多泡脚，而且最好是泡到身体微微发热，年轻人每天泡15～20分钟，老年人可延长至20～30分钟，水温不要超过40摄氏度。

每天用热水泡脚可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善，还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。有助于护好人体阳气，避免寒气侵袭我们健康。

4：抬脚跟

白露节气阳气渐消，阴气渐长，气候由热转寒，是“阳消阴长”的过渡阶段，容易使人肾气不足。所以，白露时节还有一个很重要的功课是养足肾气。

抬脚跟提肾气，这个小动作便能刺激肾经.

咱们脚心有个重要的穴位涌泉穴，气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。

抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。腿部肌肉一松一紧，还可以加速全身的血液循环，减轻心脏的负担。

对老年人来说，能预防很多疾病，比如心脑血管疾病，高血压，腰腿痛，消化不良，失眠，头晕头痛等。尤其是肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳厉害的人，就这么一提脚跟，再简单不过，每天练习几次就把肾气提起来了。

白露养生之饮食篇

养肺是秋季的养生重点，要想养肺，滋润是关键。白露期间饮食应以清润为主，不宜大鱼大肉进补。大家不妨早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。下面就给大家介绍两款润燥的粥。

沙参枸杞粥

原料：沙参15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖适量。

制作：先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫现花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

用法：每日早、晚温热服食。

功效：滋阴润燥、养血明目。

莲子百合煲

原料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

制作：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

功效：清润肺燥，止咳消炎。

白露的传统习俗及养生水果 篇5

柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

2、苹果

苹果不但可以吃,也可以切成片贴在脸上。对皮肤有好处,富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。日食苹果3个,皮肤不但水润而且还很有弹性!

3、秋梨

中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。

4、葡萄

葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果,被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种产品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。

5、大石榴

颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱,口感酸酸甜甜的非常不错。它性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人,可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

6、柚子

在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。此外,柚子还可以降低血液的黏滞度,对脑血管疾病,有较好的预防作用;鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

白露养生要注意什么?

白露养生要注意早睡早起，“秋冻”要适度，饮食以清润为主，要预防秋燥。

1、饮食清润。建议眼下应少吃辣椒等燥热的食物，多吃梨、葡萄、苹果等当季的蔬果，或是用沙参、麦冬、百合、银耳、花胶、燕窝、雪蛤等食材搭配于食物中，或是煮粥煲汤饮用。

2、调养心神。进入秋季，还常常会给人“悲凉”的感觉，易出现低沉甚至抑郁的情绪。建议老年人应有意识地适当多走动，与外界多接触、多交流，腿脚方便的还可以等太阳出来后去登高，呼吸新鲜空气，以涤荡身心、畅达情志，调养好心神，打破“悲秋”情结。

3、早睡早起。眼下大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛。从中医养生的角度来看，起居也宜顺应自然界的这种变化，尽量早睡早起，起床后适当活动，有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。