致400米跑运动员的运动会加油稿

致400米跑运动员的运动会加油稿（精选5篇）

致400米跑运动员的运动会加油稿篇1

在现实社会中，能够利用到加油稿的场合越来越多，加油稿可以起到活跃气氛的作用。怎么写加油稿才能避免踩雷呢？下面是小编帮大家整理的2021秋季运动会400米跑加油稿（精选8篇），希望能够帮助到大家。

秋季运动会400米跑加油稿1

数不请你跨出了多少坚实的步履，数不请你留下了多少汗滴。

只有那悦耳的加油声，在你耳边环绕，激励你超越极限，超越自我。

面对成功你从不自傲，面对失败你也只是轻轻一笑，你知道，你是我们永远的骄傲！

一瞬间，你站在起跑线前，注视着前方；

你站在沙坑前，仔细的量着步点；

你站在跳杆前，想着跨越的姿势；

你站在铅球地点，看着那“千斤重”的铁块。

就在一瞬间之后，你的位置改变了：

你豹一般的冲向终点；你努力跳进沙坑；

你跑到跳杆前一跃而过；

你发挥出全身力量摆脱这件重物。

一瞬间，使所有的事物都发生改变。

一瞬间之后，你的结果就出现在眼前。

属于你坚韧属于你，它是你的性格。

诚实属于你，它是你作人的信条。

勇敢属于你，它教你努力开拓。

理想属于你，有了它，你就会永远拼搏。

光荣属于你，它是你拼搏的硕果。

从你眼神中不曾看到悲观，只是信心更加坚定。

朋友，当你再次冲向终点的时候，我再次为你呐喊，因为是你让我们知道——

只要站起来比倒下去多一次，那就是成功。

秋季运动会400米跑加油稿2

站在雪白的起跑线上，纵有千言万语，纵有千思万想，枪声响了，你们冲向前，相信自己，鼓励自己，超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的一笔！向着那未来，进行到底。

此刻，无声无语，所有的一切都化为前进的动力！拚搏，拚搏！一百米，一瞬间，宛如昙花一现，宛如流行一刹，却留下了最美的弧线，留下了最美的风景线。胜不骄，败不馁，拚搏了，努力了，永不言悔！

秋季运动会400米跑加油稿3

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧！

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到。

那山呼海啸般的加油声？

近了，近了，前方就是终点。

加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

无悔的选择，无论结局是好是坏，无怨无悔是我们的选择，每当运动员奔驰在400米跑道上时，我们为你祝福为你喝彩，不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰。

也成了我们的信仰，运动员们，飞吧！翅膀属于你。

秋季运动会400米跑加油稿4

四个完美的弧线，被一根小小的棒儿连接。

这是人生的完美，这是运动的极限。

莫要问，我们为什么配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结。

因为，我们是情同手足的，体育健儿！

风对我耳语：“运动是我这样的.轻盈岁月！”

雨对我耳语：“运动是我这样的淋漓尽致！”

雷对我耳语：“运动是我这样的铿锵有力！”

电对我耳语：“运动是我这样的亮丽透明！”

运动吧！在运动中接受风雨的洗礼，在运动中感受雷电的闪光。

秋季运动会400米跑加油稿5

起跑线上

你一字排开

健美的肌肉蕴含着爆发力量

坚定的目光中充满了自信

枪响了

你开始了并不长的征程

笔直的跑道上

有你稳健的足迹

不远的终点

将留下你冲刺时矫捷的背影

加油吧

掌声将为你响起

加油吧

秋季运动会400米跑加油稿6

这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到

那山呼海啸般的加油声？

近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

运动会400跑步加油稿

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧！

为了集体的荣誉，为了祖国的明天！

秋季运动会400米跑加油稿7

你，起跑了，带起一路尘土，挥手呐喊间，你冲过了重点线，你挥着双手，向人群致意，所有的空气为你凝住，蓦然间，全场起立，为你奏凯，你哭了，那是激动的泪水，和着喜悦，在默默中，流露所有的柔情，你，运动着，你，自信，五色光环的照耀下，你，更美丽，你掀起的疯狂，在时间的一刹那，将为有的辉煌，致上最幸福的祝愿。

运动会400跑步加油稿

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧！

秋季运动会400米跑加油稿8

金秋的爽朗

挡不住年轻而炙热的心

雪白的起跑线上

掸掸身上的尘土

上紧发条

眼神笃定定地望着前方前方！枪声响彻

所有的期待都化为力量

小小的接力棒

便将热情熊熊燃起

燃起你的心

燃起你们团结拼搏的心

小小的接力棒

薪火相传

传遍鲜红的赛道

传遍年轻的战场

致400米跑运动员的运动会加油稿篇2

在研究业余体育训练400m跑训练方法中, 应注意400m跑的关键是提高速度、优化训练速度耐力的水平、充分发展糖酵解无氧能力、积极开展专项力量的训练、合理分配速度与耐力比例、加强腰、腹肌力量的训练、增加负荷量及强度的训练、加快进行机体恢复性训练等方面的内容, 下文将逐一进行分析。

1.1 4 0 0 m跑的关键是提高速度

体育运动中最重要的是生物运动能力之一就是速度, 速度能力的提高是田径素质训练内容中的重中之重。世界生理生化学者对400m运动员的最新研究表明, 400m跑时, 其能量来源于:高能磷酸化合物的分解、无氧糖酵解过程产生的ATP和有氧代谢过程产生的ATP。从总氧债量的比重上来看, 非乳酸性氧债和乳酸性氧债各占据着不同的比重。其中, 非乳酸性氧债占总氧债量的12.5%, 占据着总氧债量的一小部分。剩下的一部分均是乳酸性氧债量。对于400m跑选手来说, 较高的非乳酸量有利于提高跑步的速度。为改进400m运动员训练方法, 提高速度是提高无氧糖酵解能力的有效途径。因此, 重视400m跑速度的提高业余体育训练400m跑训练的关键。

1.2 优化训练速度耐力的水平

速度训练是现代400m运动员训练中的一个关键性问题, 优化训练速度耐力的水平, 对业余体育训练400m跑训练至关重要。优化训练速度耐力的水平, 是以速度耐力为基础的训练, 在400m跑运动员的训练过程中, 速度训练和耐力训练同等重要。400m跑运动员的训练计划主要在于发展运动员的专项速度耐力, 其专项速度耐力通常是通过间歇跑训练获得的, 而一般性间歇跑练习, 大强度的间歇跑练习以反复跑练习是400m运动员间歇训练的主要训练手段。 (见表1)

在发展乳酸能能力的时候, 只有发挥这种能力创造相应的条件 (如跑的合理技术、肌肉快速收缩力等) , 才能取得良好的效果。在优化训练速度耐力的水平的过程中, 要把握好三个方面的内容: (1) 在发展速度耐力的过程中, 较短距离的段落专项运动不同, 具有其自身的特殊性, 间歇时间不宜太长, 应使运动员适当休息过后, 再接着跑下一个段落。 (2) 考虑到运动员的疲劳恢复和各期的任务, 在发展速度耐力的过程中, 应用较长的距离保证较大的量, 以发展运动员的速度耐力。 (3) 在专项素质的训练中, 优化训练速度耐力水平, 应综合考虑长跑练习和短跑练习的内容, 把短跑内容和长跑内容结合起来, 发挥各自的优势进行跑步训练。

1.3 充分发展糖酵解无氧能力

充分发展糖酵解无氧能力, 在业余体育训练400m跑训练方法中也至关重要。400m跑, 首先是由磷酸原系统代谢供能, 维持最大强度的运动时间约10s以内, 随后便主要以无氧糖酵解系统代谢供能, 维持最大强度可达到30~90s (如表2) 。可见充分发展糖酵解无氧能力, 重视速度训练是成功的主要因素。

注:本表数据采集世锦赛400米运动员成绩及我国运动员的成绩的平均近似数据, 采用分档计算, 成绩平均的办法而得。

1.4 积极开展专项力量的训练

积极开展专项力量的训练, 在业余体育训练400m跑训练中也必不可少。400m跑运动员的肌肉专项力量训练应考虑三个方面, 即发展哪一种性质的力量、发展什么部位的力量以及速度力量训练的后效应。在业余体育训练400m跑训练中, 应从以上三个方面积极开展专项力量的训练。

1.5 合理分配速度与耐力比例

合理分配速度与耐力比例, 是业余体育训练400m跑训练的重要组成部分。一个优秀的400m选手必须具备良好的中距离跑能力, 要求运动员必须具有较强的长时间快速跑动能力 (如表3) 。因此, 加强速度训练的同时, 重视耐力和专项耐力的训练和提高是十分必要的。

1.6 加强腰、腹肌力量的训练

腹肌、腰肌的力量对提高400m成绩的作用是巨大的。加强腰、腹肌力量的训练, 在业余体育训练400m跑训练中也不容小觑。现代技术的发展, 对400m运动员各方面的素质要求更高。因此, 非常有必要加强腰、腹肌力量的训练。后抛铅球这个练习是发展腰、腹肌的重要手段与400m运动员的成绩关系相当显著。

1.7 增加负荷量及强度的训练

增加负荷量及强度的训练, 也是业余体育训练400m跑训练的有效途径。现代运动训练表明400m运动员要达到高水平, 单依靠某一能力特别强是不够的。还必须有扎实的专项身体素质。如专项速度、专项速度耐力、专项速度力量等等, 只有增加负荷量及强度的训练, 才能为高水平的专项训练提供保证。

1.8 加快进行机体恢复性训练

加快进行机体恢复性训练是业余体育训练400m跑训练的重要环节。在进行机体恢复性训练的过程中, 应根据运动训练学理论加快进行机体恢复性训练。对运动员而言, 在进行400m跑训练之后, 会感觉到疲劳。适度疲劳是运动过好的正常现象, 但过度疲劳则会导致运动成绩下降。因此, 加快进行机体恢复性训练应重视运动训练中缓解疲劳的作用, 采取有效措施, 加快进行机体恢复, 只有这样, 才能使运动员恢复到最佳状态, 提高恢复效果。

2 研究结论

综上所述, 400m跑训练和其他运动相比有其自身的特殊性, 无论是在身体素质还是在心理素质方面, 都对400m跑运动员具有较高的要求。400m跑运动成绩取决于运动员的绝对速度, 这种绝对速度的发挥和平时的训练密切相关。在400m跑中, 绝对速度借助与速度耐力来发挥, 因此。在400m跑运动员课余训练的过程中, 应结合训练运动员的速度耐力来培养运动员的绝对速度, 以达到提高400m跑运动员成绩的目的。

参考文献

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[10]张嘉伟.青少年短跑运动员力量训练方法[J].体育世界 (学术版) , 2009 (9) .

致400米跑运动员的运动会加油稿篇3

【摘要】本文通过采用问卷调查法、文献资料法，结合实地调查与数据统计，以湖北省男子400米跑的优秀运动员为研究对象，通过对调查结果进行逻辑分析，分析并研究影响运动员成绩的重要因素结果表明速度与速度耐力会对400米跑成绩的成绩产生重要影响，速度与速度耐力的提升是400米跑中需要解决的重要问题。通过提出要坚持并强调对运动员有氧耐力的提升，并且重视运动员速度能力与速度耐力的提升，从而对发展400米跑成绩的提高提出相关意见和建议，对运动员速度与耐力的训练方法进行深层次的探究，以便提高男子400米跑的训练技巧和训练水平。

【关键词】400米速度耐力素质对策建议

1 研究对象及研究方法

1.1研究对象

以湖北省田径代表队400米跑优秀运动员为调查对象，其中国家健将2名、一级运动员4名。发放6份调查问卷，回收6份，有效的问卷回收率为100%。

1.2研究方法

1.2.1 问卷调查法

从所研究的课题内容及目的出发，设计了问卷调查表。同时，将湖北省田径代表队400米跑优秀运动员作为研究调查对象。有效的被访问者共计6名，包括2名国家健将、4名一级运动员。采用问卷调查的形式进行分析研究，发放6份调查问卷，回收6份，有效回收率为100%。

1.2.2文献资料法

以“速度耐力”为切入点、以“400米跑运动员”为参考范围，通过云南师范大学图书馆馆藏图书、电子资源超星电子图书以及读秀知识库，查阅运动学专著。

1.2.3数据统计法

通过运用统计软件，主要将许龙飞、王飞、郭润豪、黄家舜、朱家琪、罗陈的训练数据，进行统计，对所收集的数据进行录入和处理，将回收的有效问卷通过运用百分比等方法进行分析统计。

1.2.4逻辑分析法

运用归纳演绎、综合分析等方法对各种信息进行深入的分析和论证，针对统计结果进行分析，经过整理得出结论，并提出相关建议。

2 研究结果与分析

2.1 对湖北省男子400米跑运动员速度耐力素质分析

2.1.1对湖北省优秀男子400米跑运动员基本情况分析

根据调查数据可以看出湖北省400米优秀运动员健级别占百分之30，而一级运动员所占的比例达到了百分之70。从而看出一级运动员所占的比例是一个省的根本所在。

2.1.2对湖北省优秀男子400米跑运动员速度耐力素质分析

根据调查数据可以看出，通过记录6名高水平运动员的成绩，不难发现，6名运动员水平不相上下。总体对比分析中可以看出6名运动员的第一阶段100米都要快于第二阶段，这说明了在400米跑中第一阶段要进行起跑，全力启动的速度会更快，而第二阶段是一个依靠惯性保持速度的阶段，运动员在这个阶段调整自身的呼吸、调整跑的节奏，从而为最后的两百米冲刺做好有利的准备。通过对运动员监测记录，通过调查分析后发现，运动员在第一个100米与第二个100米的成绩对400米全程跑的成绩有直接影响。

2.1.3对湖北省优秀男子400米跑运动员速度耐力素质分析

根据调查数据可以看出第三阶段和第四阶段的速度都开始下降，在第三阶段还能勉强可以维持一个快速的阶段，在跑道最后一个100时速度都普遍的下降，这说明从第三阶段开始身体内的乳酸开始堆积，肌肉内部开始充血，身体的供养严重不足，在这个阶段就形成了一种从有氧到无氧的转换。

2.2对湖北省优秀男子400米跑运动员速度耐力素质分析

2.2.1 速度耐力素质分析

从表4可以看出人体要想保持长时间高速跑，速度耐力是不可或缺的重要条件。在短跑中没有比400米跑跑程更长的项目了，他不但要求运动员具有快速跑的强大爆发力，还要求运动员必须拥有良好的速度耐力。任何一个400米跑运动员，无法做到从起点至终点用最好的速度水平跑完全部跑程，这就要求运动员具有一个良好的速度耐力，以此作为跑步全程发挥速度能力的保证。

3 结论与建议

3.1结论

3.1.1将第一阶段100米与第二阶段100米的数据对比可以看出，第二阶段的速度普遍都是慢于第一阶段的速度。

3.1.2第三阶段和第四阶段速度开始下降，尤其是最后一个100米时，6名运动员的速度都普遍下降。

3.2建议

3.2.1在400米跑中第一阶段要进行起跑，全力启动的速度会更快，而第二阶段是一个依靠惯性保持速度的阶段，运动员在这个阶段调整自身的呼吸、调整跑的节奏，从而为最后的两百米冲刺做好有利的准备。