科学发声 体会

科学发声 体会（通用9篇）

科学发声 体会 篇1

很幸运，我能够有机会来日照参加《日照市教师科学发声与嗓音保健培训班》。三天的学习，让我收获颇丰，也让我感触良多。现将本次学习的心得体会记录如下：

一、通过学习，让我知晓了保护嗓音的重要性。

作为一名教师，嗓子是自己工作最重要的工具之一，然而，在自己平日的教学生活中却从没把保护嗓音当回事。总觉得自己年轻，嗓子绝对没问题，所以课上课下大喊大叫，疲劳讲课的现象时有发生。有时出现了嗓子发炎沙哑、涩痛的问题时，也只简单吃些消炎药，然后就继续我行我素地“折腾”嗓子了。通过这次学习，特别是听了市人民医院马健主任的讲座后，让我对保护嗓音有了足够的重视。作为一名教师，每天都用到嗓子，若不加以珍惜和保护，学习科学的发声方式和保护方法，到时真等出现问题后便后悔莫及了。特别是看到马主任出示的那些发生病变甚至癌变的声带图片时，真的让我触目惊心。保护嗓子，要提前预防，要防微杜渐。当然，我也会把本次所学所感回校后及时传达给我们的老师，让他们也重视起来对自己嗓音的保护。

二、通过学习，让我掌握了保护嗓音的方法。

知晓了保护嗓音的重要性，接下来的问题就是如何保护自己的嗓音了。本次学习，专家也教给了我们一些好的实用的方法。山东广播电视台的朱山教授告诉我们语言发声艺术是呼吸的艺术，并教给了我们几种呼吸控制的练习方法。同时，针对科学发声，朱老师也重点讲解了喉部控制、嗓音训练、口腔控制、共鸣控制等训练方法。日照艺术学校的王远坤校长则强调正确的`呼吸是科学发声的基础，要改变自己的呼吸方式，变胸式呼吸为腹式呼吸，并教给了我们几种腹式呼吸的练习方法。王校长还从发声的姿态、表情及共鸣的运用等角度阐释科学发声的有效途径。这些专家老师传授的理论和方法简单易懂，便于操作，针对性强，我想只要今后严格按照这些方法去练习去训练，就一定能够在保护嗓音的基础上练好一副好嗓音。

三、通过学习，让我坚定了练习朗诵的信心。

在这次培训之前，我也是癞蛤蟆垫桌腿――硬撑着辅导过本校学生的朗诵，他们也在校级、县级比赛中获奖。但是，这并不能改变我对朗诵敬而远之的态度。总觉得自己不是那块料，普通话不好，形象不佳、嗓音没有磁性，就这样，我一直自卑地站在朗诵的门外徘徊。这次学习，市朗诵协会张传芬主席的报告让我改变了这种想法。原来，朗诵也是完全能够靠后天的训练而取得成功的。张主席说，朗诵有技巧，有方法，若是勤加训练，情将通过声传达自如。并且，张主席结合自己这些年来的播音主持经验，传授给我们“内三外四”的朗诵训练秘笈。真的是听君一席话，胜读十年书。张主席的讲座既让我坚定了练习朗诵的信心，也教给了我练习朗诵的方法，我会铭记在心，在今后的工作中多去练习，提升自己，带动学生。

科学发声 体会 篇2

一、自然呼吸状态下歌唱

意大利人认为:“没有呼吸不会唱歌。”这意味着他们非常重视气息在歌唱中的重要作用。从某种意义上说, 没有科学理论和应用技术, 便是意大利美声唱法的歌唱呼吸。美声唱法最关注的是自然的呼吸。世界著名男高音歌唱家梅奥块尔说:“学会唱歌可以从躺姿, 获取自然呼吸的经验。”意大利女高音苔巴尔蒂说:“歌手应该良好地把握通过长期实践和所谓的“美声唱法”的原则, 即呼吸通过完整、自由、坚实隔膜呼吸的控制, 然后, 自然地把气息送出去。”

二、打开喉咙的状态下歌唱

意大利人在歌声发声时要放下喉头, 认为在歌唱时须“保持吸气时喉咙的位置”, 提出的方法是“半打哈欠打开喉咙和咽部”, 为了求得正确、固定的发声方法, 须设法有意识地把咽喉部位打开。他们强调需让舌头松弛, 嘴巴张开, 下巴必须灵活, 使咽喉部没有受到压迫的感觉, 因为脖子和咽喉部位的灵活与否决定于弹性的下巴。“喉咙紧张, 严重的鼻音”的歌唱的方法, 是一种“致命的歌唱”, 从喉咙唱歌位置这一角度来看, 民间歌唱的喉咙位置低于美声唱法的位置, 美声唱法的声音是慷慨、圆润、光滑的, 声音更为自然放松。他们反对“白声”, “各种音色中是最无法忍受的的没有光泽太开放的声调”, 他们强调声音的连贯性, 兰墙尔蒂在《歌唱艺术》中写道:“谁不连贯地唱歌, 就不是唱歌。”他们强调同一音高的渐强渐弱能力, 认为“如果能够把一个音上的渐强渐弱唱得很好, 这就意味着他已成为一个歌唱家了。”

不懂得深入通畅的气息支持的人加大舌根、喉头的力量来发声, 从而会出现干涩、沉重、浑浊的喉音。鼻音是由于舌中后部抬高, 软腭无力抬不起来, 喉咙未能打开的原因而造成的, 于是便发出类似伤风感冒一般晦暗沉闷、嗡嗡的声音。

80年代意大利大师基诺﹒贝基说:“打开喉咙很简单, 只是一个哈欠。”不困时打哈欠必须深吸一口气, 如果你能在“打哈欠”的条件下唱歌, 声音必然是垂直畅通的, 容易获得高位置掩盖的声音。因此, 打哈欠实践的目的是利用打哈欠的自然状态获得良好的歌唱生理学的经验和感觉, 需要放松喉咙唱歌, 放下喉头, 呼吸深而流畅, 从而找到正确的歌唱呼吸和共鸣法。

打呵欠会使整个胸部全面扩张, 从而促进左右肺叶开放, 肺部的压力小于外部气压, 通过打开喉咙, 使空气进入肺部的低端肺。在这一点上, 膈膜由于肺部的压力也全面下降, 已经扩散到上腹部, 与腰部、背部形成反冲。呼吸器官在打哈欠时会总体扩张, 为度吸气过程、稳定气息奠定了基础。

因此, 呼吸生理现象中的这种“打哈欠”低位置、声音高位置的自然状态, 对获得正确的歌唱呼吸有了一定的作用, 也就是说深呼吸练习对歌唱者有着很重要的调节作用, 有了深呼吸才能唱好高音。

三、咬字、吐字的清晰

美声唱法的咬字吐字的清晰, 是意大利语的语音结构特点和意大利人对声音美的观念认识问题。美声唱法极为重视元音的歌唱方法, “如果母音唱不好, 歌声就要受到不良影响”。母音是由发自声带的基音振动和发自共鸣器官的泛音混合而成的。因此, 美声唱法从某种意义上讲, 是歌唱时把靠前的辅音尽可能快地转移到靠后的元音位置上, 故咬辅音的力度相对松一点, 咬合时间短一些, 另外还需作相应的口型调整, 强调牙关的开启和口腔的纵向打开。

咬字器官主要指的是口腔, 吐字咬字技术主要靠口腔内的唇、舌、齿、牙、喉等不同部位的活动及口的开合、大小、圆扁位置变化等来改变各个元音音色的不同功能及不同的作用。因此, 发音器官、咬字器官对演唱者在演唱时调节音色起着很大的作用。

参考文献

[1]李晋伟, 李晋瑗.沈湘声乐教学艺术[M].北京:华乐出版社, 2003.

教师的科学发声训练和保养 篇3

【关键词】教师嗓音 科学发声 训练 保养

教师每天都需要在大量的时间中通过声音讲课与做学生工作，因此，用嗓的量和度都要比从事其他职业的人们要多并大好几倍。如果用嗓不当，或者只用声不练声，或者发生其他一些病理原因，就会造成嗓音的质量下降，讲不响，讲不长，甚至于沙哑失声，给工作和学习带来不便。作为一名音乐教师，深感教师嗓音的重要性，愿意利用所学的有关专业知识和技能，以及在教学中积累的科学发声训练和保养方面的经验与大家分享。

1 影响嗓音的原因

每个人的嗓音都有着各自的特点，但无论音质和音高等诸多嗓音因素怎样，健康的嗓音标准则是一致的，那就是保持个人正常讲话的音质和音量。但是影响嗓音健康的因素很多，概括这些因素大致为：

1.1发声器官——声带及相关器官的原因。由于器官的先天或后天病变造成发声器官的畸形，呼吸器官疾病等病理性原因造成嗓音质量差的，只有先进行医学治疗后再学习正确的发声方法。

1.2发声方法不当，对嗓音损害。一般人以为，既然发声器官就是嗓子里的声带，想声音大些就使劲在嗓子里说，往往是伸脖子、拉长声带来发音的。这对于长期需要有一定音量来“说话”的教师来说，是十分危险的。声带拉长会变薄，在为取得大音量而用了过于猛烈的呼气的冲击下，造成“扯脖子喊”，就会显示出耐力差、常充血、咽喉疼痛等病症。

2 科学发声的训练

2.l呼吸与共鸣同步结合练习

步骤一：呼吸调节法。良好的呼吸是美好发音的基础。呼吸应该是快吸慢呼的胸腹式呼吸，我们用抽泣或吓一跳的感觉吸气然后慢慢呼出，同时强调自然、深长。这时我们腰带一圈的身体：腹肌、腰肌、肚子即横膈膜都打开撑住，直到口中说话的气息慢慢消失。这样练习的时候，把手放在嘴巴前面，感觉不到有明显气流冲出时，说明这时候的呼吸的力量和速度掌握得恰好。

步骤二：声音共鸣法。运用呼吸合理正确的“贯通”体共鸣腔。人体可以利用的共鸣腔体主要包括：头腔、口腔、咽腔、胸腔和腹腔等。通过改变这些腔体的形状来和声带发出的声音产生共鸣的效果，使声音丰满、圆润，声带负担减轻。首先：口腔、咽腔共鸣。软腭上提抬起，找打哈欠结束时的状态。喉头向下，软腭抬起，下巴放松，使喉到嘴唇的共鸣管道尽量拉长，同时打开喉咙，让气息将说话声音毫无阻挡地送到充分打开的鼻腔和口腔。这样声带发出的声音得到了共鸣，音量自然增加许多。

2.2用声乐练声的方法纠正呼吸和共鸣错误

由于大多数的发音方法不正确是呼吸的气息和声带闭合的配合不当造成的，所以利用练声曲使练习者在发音时在每句练声要求时间之内，给气息和声带的正确配合创造良好的条件，如：a、o、e、i……的音阶练习。不仅如此，利用有关母音的强化，还能纠正和治疗一些因不良发音造成的声带上的毛病。利用练习练声曲时各个发音器官的积极状态，帮助练习者寻找声音共鸣的感觉，学会使声音产生共鸣的方法，从根本上解决音量的问题。

2.3加强咬字、吐字能力，增强口腔这个“扩音器”的效能

咬字是指口腔在咬字头时的力量，吐字指的是字腹到字尾的过程中的口力。字头要咬得“重”些，字尾必须交代清楚。我们中国的汉字发音一般是由子音和母音构成的。子音在口腔的前半部形成，母音是在口腔的后半部形成。舌前三分之二管发子音，舌根、咽、喉是用来发母音的。为了使吐字清楚，嘴唇要在吐字时用力。

3 嗓音能力的长期培养过程

万事开头难，以前长期形成的习惯打破了，变得不习惯，不要紧，多加练习。

3.1教师的指导

声音的训练是一件相当微妙的过程，在这一过程中，一位有经验教师的作用是不可替代的。他是整个过程的主导者，他为练习者选择路径和进度，并且对练习者的每一个状况做出判断、鉴定。在练习发声的道路上，自学有时很盲目，有专业老师点拨便是一条捷径。

3.2毅力和习惯

嗓音质量的提高肯定不是立竿见影的，需要时间的锤炼和习惯的养成。曾经有位声乐专家比较保守地断言，要真正掌握完全正确的呼吸方法需要约半年左右的时间。所以练习者要有足够的毅力，先坚持两三个月，一定会有起色的。慢慢成习惯，习惯成自然。这样不自然到自然，新的好的说话习惯成自然了，嗓音就会变得越来越好了。

4.嗓音的保养

我们先分析上海医院的一项关于教师嗓音状况的权威调查，结果显示：吸烟的教师嗓音有异常状况比不吸烟者比例高，而上课饮水的教师比不饮水者的嗓音异常发病率明显降低；教师的工作环境有暖气及空调设备的比无这些设备的教师，患有嗓音异常的概率明显降低；学校能为老师着想，配备了腰式麦克风或无线话筒的教师，患有嗓音异常的概率明显低。看来，对于自身嗓音的保养程度一方面要锻炼，使它变得坚强有力，另一方面也要周到地爱护。具体提出以下几种办法：

第一，掌握正确的发声方法，科学合理地用嗓。不断琢磨和学习，提高发声水平，用气带声，以方法求效果。建议用胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，使用适当的音量与音调说话，使用适当的速度说话。

第二，平时说话节约用嗓，说笑音量有节制，切忌大叫。嗓子感觉疲劳的时候，要尽快地休息。

第三，注意日常生活习惯，少吸烟少喝酒，少吃太冷、太热或太辣等强刺激性食物。饮食定时定量，要有节制。常喝开水，多吃水果。身体不适时上课要学会间歇。

发声亮剑心得体会 篇4

尊敬的各位老师，亲爱的同学们大家下午好！下面我给大家发声亮剑的题目是：珍惜来之不易的幸福生活。

我是中学教师，今年31岁，31年来国家培养了我，我肯定的说我的这个位置是国家给我的。如果没有国家的关怀和帮助，我不会站到这里了。不仅是我，我们全部。大家都知道许多革命战士的鲜血才有了今天。所以我们一定要珍惜来之不易的幸福生活。

一个民族要觉醒，广大知识分子要觉醒，要先行动起来，教师作为知识分子中的一员，更是担负教书育人的使命。民族的未来在于年轻人，年轻人的未来在于教育。敌对势力要的是没有教育的未来，这样他们好欺骗无知的人们。学校是意识形态领域的前沿阵地，为了要坚决不让敌对势力险恶的目的得逞，教师要肩负起教育引导青少年走正道的重任，要坚决抵制“三股势力”的渗透，让广大青少年远离极端思想，怀着一颗感恩的心，感恩党和政府，做一名对社会有用的人!党和国家的好政策给人民群众带来了幸福的生活，我们不允许有人破坏这来之不易的幸福生活，就要加强自身免疫、提高鉴别力，提高思想警惕，保持清醒健康的头脑，坚决抵制极端宗教思想的渗透，我们必须依法打击民族分裂主义势力破坏活动，尤其是暴力恐怖活动。不管分裂主义势力打什么旗号，它总是破坏民族团结、制造事端破坏社会稳定和谐，实施暴恐活动。因此我们要坚持主动进攻，出重拳严厉打击。坚决抵制防御宗教极端思想在学校的渗透，自觉抵制宗教极端思想渗透，明辨是非，维护民族团结，不信谣、不传谣、珍惜和谐稳定的社会局面。当前，新疆正处在历史上最好的发展时期。天山南北正在发生着令人振奋的新的历史性变化，新疆呈现出经济大跨越、民生大改善、城乡大变样、民族大团结的全新气象。但是，我们仍然面临着复杂、艰巨的反分裂斗争任务。宗教极端势力已成为新疆社会稳定最现实、直接的严重危害，必须坚决依法严厉打击。

我们要擦亮眼睛，认清危害，与宗教极端思想彻底决裂。这无疑是对“玩火者”最有力的反击、最致使的打击。我们要坚决抵御宗教极端主义在学校渗透，只要全校上下人人争当践行先进文化的模范，争当文明的传播者，争当“去极端化”的践行者，那么，我们应坚定理想信念、提升自身素质，为实现青春梦、民族梦、中国梦而努力奋斗;我们要认真学习科学文化知识，崇尚科学精神，自觉防范和抵制宗教极端化思想，不参加、不参与任何非法宗教活动;坚决维护民族团结和社会安定，勇于同破坏民族团结和社会和谐的行为作斗争。

发声亮剑心得体会 篇5

4月27日下午，呼图壁片区“维护民族团结 反对宗教极端化”发声亮剑活动在榆树沟收费站举行，各单位团员青年代表积极参与，纷纷表示要紧紧围绕总目标、聚焦总目标、落实总目标，在反恐维稳中打头阵，在引领群众上做标兵。形成同声谴责、发声亮剑、敢于斗争的良好局面。

活动中，来自玛河收费站的职工叶尔博拉提代表少数民族职工，结合亲身经历与感触，呼吁大家去极端化，敢于发声亮剑。五工台服务区职工王晓婷触动人心的宣讲，将活动推向了高潮，她倡议大家，作为公路人，应该以身作则，带头维护民族团结，从我做起，从现在做起，从身边的点滴小事做起，共同努力实现“民族团结代相传 同心共筑中国梦”。当榆树沟收费站职工阿依努尔题为“去极端化 人人争当践行者”的亮剑发声在耳边响起时，在场职工受到震撼的除了字里行间的深情外，还有感慨反思：我们每个人能怎么做，该怎么做。

活动最后，在场干部职工一起在国旗下进行“我是中国公民”庄严宣誓，通过宣誓表明坚决抵制“三股势力”，维护民族团结，反对宗教极端化的坚定立场。本次活动进一步增强了在场职工的公民意识和自豪感，营造了维护民族团结和社会稳定的良好氛围，引导职工从自身做起、从小事做起、人人成为民族团结的践行者，人人争当民族团结的模范，提高尊法守法的自觉性和主动性。

暴恐发声亮剑心得体会 篇6

大是大非面前，共产党员说话要有底气，这来自于通过学习坚定对马克思主义的信仰和共产主义、中国特色社会主义的信念。人区别于一般动物，在于人是有信仰的。共产党人是坚定对马克思主义的信仰和共产主义、中国特色社会主义的信念的。我们共产党人相信科学，相信真理——共产主义是为了人类的解放，是让人人过上平等的幸福生活，这是可以想见的，也是可以实现的。我国改革开放以来取得的“中国奇迹”不仅仅使得外国人瞠目结舌，更使得越来越多的外国人来了解中国、研究中国，寻找中国成功之道。这是中国对世界的巨大贡献，更是马克思主义中国化的生动实践，更增强了我们的道路自信、理论自信、制度自信和文化自信。金融危机后，马克思的经典著作《资本论》再次成为全球畅销书，成为奥巴马等各国领导人的“救命书”，再一次证明了马克思主义的有效性、科学性。共产党员只有通过不断学习，才能不断增强马克思主义信仰和共产主义、中国特色社会主义信念，从自发相信共产党到自觉为共产主义事业奋斗终身。当你的信仰是建立在科学的理论之上，并且为大量的无可辩驳的成功事实所证明了时，你对马克思主义信仰和共产主义、中国特色社会主义信念便会与日俱增，底气就会更加充足，信仰就会更加坚定。

一是思想认识要再提高。

要对以习近平同志为核心的党中央绝对忠诚，切实把思想统一到以习近平同志为核心的党中央治疆方略上来，真正做到在落实总目标上时刻保持清醒头脑、高度警觉，立场坚定、政治敏锐，旗帜鲜明、态度坚决，认识统一、以身作则、示范引领，坚持把反恐维稳作为压倒一切的硬任务，树牢常态化维稳意识，坚决克服麻痹松懈、盲目乐观思想，严密防范、枕戈待旦，绝不给敌对势力和分裂分子任何可乘之机。

二是维稳措施要更有力。

按照“一年稳住、两年巩固、三年常态”的目标，牢固树立维护稳定工作没有局外地区、没有局外单位、没有局外人的思想。坚定坚决落实好自治区党委维护社会稳定系列“组合拳”，表里如一、步调一致，强化严打高压态势，全面加强社会面、重点部门、重点人员和边境管控，坚持守土有责、守土负责、守土尽责，切实做到维护稳定人人身上有责任、人人都要负责任、人人都要尽责任，每项工作、每个细节都有人抓、有人管、有人负责、有人落实，筑牢维护社会稳定和长治久安的钢铁长城。

三是群众工作要更用心。

充分发挥民族领导干部优势，突出思想引领，深入开展意识形态领域反分裂斗争，深化“去极端化”工作，带头落实好领导干部包联社区居民工作具体要求，扎实开展“感党恩、听党话、跟党走”主题大宣讲、大宣教、大活动，给群众讲清党的恩情、惠民政策、稳定形势、法律法规等，让党的关怀深入人心，让党的声音传遍千家万户，紧紧依靠群众、广泛发动群众，群防群治、群策群力，形成维护稳定的强大合力，引导各族群众擦亮眼睛、明辨是非，知党恩、感党恩、跟党走，自觉抵御极端思想渗透。

四是工作作风要更务实。

科学发声 体会 篇7

教师更需要拥好听的嗓音。科学的发声方法, 并不是歌唱者和播音员的专利, 应该将好的方法推广开来, 让大众所享用, 尤其是以嗓音为职业工具的教师, 更应该及早的掌握科学的发声方法, 在教学过程中达到既省力又具亲和力的效果。据统计分析, 全国各种非专业学校到目前为止, 没有真正关注到这一群体的嗓音健康问题[2]。我们应该及早的重视起这一现象, 改善并提高自己的嗓音条件及质量, 改变不利因素, 塑造出具有特点的声音造型, 使声音具持久性。那么好听的音色造型怎样才能获得?我认为音色造型技术的获得, 主要靠实践运用合理的发声练习, 并通过不间断的训练得以巩固;再通过对咬字、吐字、音准、朗诵, 多讲多练等得以提高表达能力。但如果能在理论上认识和把握变化音色的技巧及各种关系, 以理论知识指导实践和解决问题, 这样的“多讲多练”效率就大不一样了。因此, 我们很有必要来探讨声音的共鸣位置、用力方法、气息力度诸方面运用之间的关系, 靠前与靠后、高位置与低位置、上腔共鸣与下腔共鸣、发声用力的横竖、松紧、气息力度的强弱、大小, 由此种种而产生的明暗、刚柔、虚实、浓淡的声音色彩, 以及各种声音色彩所呈现的个性特征和大致适应范围等等。

一、声音一定要有气息的支持

好的声音都要先联系气息, 没有气息对声音的支持, 一切都无从谈起。首先, 要了解人体的呼吸器管 (又叫呼吸管道) , 具体包括鼻、咽、喉、口、气管、支气管和肺;另外要懂得吸气的原理, 呼吸的正确与否, 是决定声音好坏的关键, 吸气不足, 声音就黯淡无光;用气过猛, 又损害声带且嗓音重。一般是单纯的胸式呼吸法, 声音虚而不实, 没有底气。经过长期的实践证明, 胸腹式联合呼吸法最为合理:身体要站正, 体会打哈欠的感觉, 口鼻同时张开吸进气息, 使得喉咙打开、下降达到稳定, 身体各处都要舒展, 尤其腰间要向外扩张, 并始终保持开的感觉。这种方法主要利用胸腔呼吸, 肺的扩张, 使横隔膜下降, 腰间扩张, 小腹微微内收有对抗;说话或歌唱时始终保持吸气, 胸腔打开的感觉, 在中声区做一些必要的发声练习。例如:数枣:“出东门, 过大桥, 大桥底下一树枣, 青的多, 红的少, 一个枣, 两个枣……”一直数下去, 练习到数50个轻松自如, 中间不能换气, 多次练习, 掌握气息的正确运用。

二、声音位置的确立

声乐教育家邹文琴教授在教学中经常提到:“声音是有位置的, 哼鸣的位置就是歌唱的位置;也就是在哼鸣的位置上说话”。这种哼的感觉容易达到高和靠前, 明亮, 集中的效果, 也称上腔共鸣位置[3]。一定要重视哼鸣训练:先开喉吸气使喉位稳定, 吸开的同时哼通鼻道, 让人上下唇自然闭合, 口腔内要打开, 好像闭口打哈欠的感觉, 感觉声音向高位, 额窦, 鼻窦出扩展, 但切勿把声音堵塞在鼻腔里, 否则会发出鼻音, 检测哼鸣正确与否, 要在哼的过程中张嘴闭嘴, 听到的声音在同一位置上就是对的, 腰间用气在眉心出声。用哼鸣“m”带出a母音, o, i, u等母音的训练, 逐步巩固母音练习后, 在位置不变的情况下, 开始朗读一些易于练习的诗, 词等好的作品, 为确立正确的声音位置打好基础。

三、养成良好的发声习惯

人体的共鸣腔有:胸腔, 喉咽腔, 口, 鼻, 头腔共鸣在上腭以上, 不能调节大小, 胸腔也是固定的, 而口腔在中间可以调节大小, 所以, 想要有高质量的声音, 音色就需要做一些必要的。利于口腔肌肉灵活打开的练习。抬头张嘴:训练牙关的打开, 下巴, 舌头的放松;哈欠张嘴:训练软腭的上举, 扩张:惊吓张嘴:训练口腔的活动能力, 灵活开合。三种练习方法结合在一起训练, 可大幅度的活动口腔, 喉的肌肉, 松开牙关, 抬高软腭, 收紧小舌头, 扩充呼吸通道、这对获得良好的口咽腔共鸣, 加强字音的圆润或通畅是很帮助。舌头的“舔、顶”训练舌肌的弹性力量, 想象舌头紧了、尖了、硬了、薄了, “伸”是训练舌肌的放松够力, 舌头放松了, 软了、轻了、长了, 能够灵活运用舌头, 该用力就用力, 该放松就放松, 这样的训练, 能使字音清晰, 声音圆润。喷发唇阻音“be”读完后, 嘴放松。弹法舌阻音:“de”弹完舌头立刻放松。后面两个喷弹练习不是练声, 而是练习发声习惯, 某种程度上练习发声习惯, 远远比单纯练声音更重要, 如果发声习惯养成不好, 压力越久, 就会使不良习惯巩固下来, 运用正确的发声习惯, 平时的口腔活动操也等于练声, 不够追求音量要轻巧, 集中和点到即止的放松动作, 每发出一个音时都要收紧唇舌肌, 养成良好的放松动作, 说话或唱歌就容易达到既连贯流畅又颗粒饱满的声音。

总之, 在教学中教师要保护好自己的嗓子, 经常在中声区适当的练练声, 运用科学的发声方法使嗓音具持久性, 改变不利因素, 养成运用高位置、放松的声音习惯, 在教学中起到举足轻重的作用, 使嗓子有耐久性和穿透力, 塑造良好的教师形象。

参考文献

[1]彭莉佳, 发声常识与嗓音保健.广东教育出版社出版, 1999.

[2]沈悦, 中国歌坛三种唱法的文化解读[J].《音乐创作》, 2012.

科学发声 体会 篇8

关键词：体育教师；发声技巧；嗓音保健；

一、嗓音与体育教学的关系

嗓音是体育课堂最重要的工具。

1.是教师口语的物质载体。体育教师清晰、洪亮的口令和阴阳顿挫、富有情感色彩的语言对学生情绪和教学带来了良好的效果，所以嗓音度对教学内容的讲述与传授起着关键性的作用。

2.嗓音制约着教学的审美效果。嗓音是一种直接传达语言信号的介质，所以听是对它最快最直观的感受，它的美感好坏与否可以直接影响着我们的学习效果，研究表明一个美妙动听的声音可以让我们的学习注意力提高，直接加强我们的学习积极性与效率。

3.教学风格是离不开嗓音的有力支持的。教学风格的构成主要有：儒雅型教学风格、新奇型教学风格、理智型教学风格、情感型教学风格，每一种教学风格都各具特点适合不同的学生，但是这些风格的形成必须拥有一副好的桑音。

二、加强科学艺术的发声训练是改善体育教师用嗓的有效途径

1.科学的发声是一种控制气息，恰当调动共鸣的一种发生方法。通常教师用嗓属于语言用嗓，歌唱用嗓属于艺术用嗓。古意大利美歌学派的大师们认为在讲话和唱歌之间存在技术的统一性，他们说：“发声如此重要，我们渴望在所有的歌声中找到一些讲话，在所有的讲话中找到一点歌唱……”。“能改善讲话的品质，能丰富语音，改善吐字……”可见将艺术嗓音用于言语用嗓中，让教师接受一定的声乐训练，学会科学的发生方法，预防因不正确发音而导致的嗓音疾病，吧歌唱时的呼吸、打开喉咙、共鸣等技术运用于讲课时的发声，是十分必要的。加强科学的艺术嗓音训练是改善教师用嗓的有效途径。

1.1呼吸训练。“气为声之本”，呼吸时歌唱发生的基础。不正确的呼吸可是呼、吸两肌群的功能失去平衡，呼气和吸气的明显不协调会导致发声异常，通过调整呼吸并通过正确的呼吸训练队发声大有裨益。方法是：采用歌唱的胸腹式联合呼吸法进行训练，解决呼吸的深度和支持问题，是吸气时做到“深、多、快”，呼气时气息均匀，持续时间长。第一步：掌握胸腹式联合呼吸方法。可以在睡前作平卧位，全身放松，胸腹部放些书或其他物品，做深呼吸体会，体会气息在胸腹部的（横膈肌）的保持，进而屏气仰卧起坐练习，强化真呼吸支持。第二部：掌握有呼吸支持的发声。作站位练习，用一手触腰腹部，深呼吸，并大声念一段文字，找到腹肌绷紧用力的感觉。第三部：巩固练习。将前两部掌握的呼吸与发声的方法运用与和其他人交谈中，注意由慢到快，循序渐进，并不时的修正，养成讲话轻松而又响亮的习惯。教师的呼吸调理和训练须通过强化练习达到要求，一定要持之以恒。

1.2共鸣训练。人体的声带振动发出的声音称基音，基音原本很微弱，必须经过人体的部分腔体如胸腔、口腔、鼻腔、头腔等的共振后扩大声音，才能使原来的基音宏亮、有穿透力。没有共鸣或共鸣作用不良，不仅音响效果不佳，而且声带振动缺乏共鸣器官的共振保护性阻抗，极易使声带运动过度产生病变，有得教师不会使用头腔共鸣、胸腔共鸣，只会借助真声、喊叫型发声；或者不愿张嘴，仅靠压迫喉咙，发出尖、挤、涩的声音，不但易嗓音疲劳，且语调缺乏抑扬顿挫，对学生没有吸引力。教师发声的共鸣训练应多从口腔共鸣入手，运用“大张口”练习，打开牙关，放松过喉头，形成良好的言语共鸣腔。“大张口”重要的是下巴放松，上颚积极上抬，促使后自然往上张大，笑肌微起，脸部及下巴一带的肌肉完全放松。通过“大张口”的强化训练，大道牙关放松，喉头打开的目的，并结合呼吸支持，进行必要的发声练习等。

1.3咬字吐字。吐字归因的准确与否直接影响讲话的质量，拥有准确流利的普通话以成为教师从业的基本要求。“字正腔圆”对从事职业嗓音工作的教师来说既是目的又是手段。要做到吐字吐字准确、字正腔圆、字清意明，首先要学习和掌握汉语言的规律性：咬字上的五音（唇音、舌齿音、牙音、喉音）、吐字上的四呼（开口呼、齐齿呼、合口呼、抿口呼）、收音归韵的十三辙（开发、梭波、也斜、一七、姑苏、怀来、灰堆、遥条、油求、前言、人辰、江阳、中东）以及字音上的四声（阳、阴、上、去）是我国传统语音上的四个特点，掌握了这些规律与方法，不仅能咬字真切、吐字清晰和声调优美，而且能使语言生动、亲切和富有生命力。20世纪90年代“教师口语”以列入个师范院校的选修课，对普通话的咬字吐字训练和口语技巧的培养规范有据可依，这里不再作过多阐述。

三、体育教师日常教学过程中出现的常见嗓音问题与保健常识

1.体育教师日常教学过程中出现常见的嗓音问题。有关统计资料统计表明：70%以上的教师患有不同程度的咽喉、声带疾病。常见的有声带息肉、声带小结、喉炎、喉癌、声音沙哑……。由于我们上课的特色环境需要我们尽量的加大我们的音量来保证教学，所以长时间的过度用嗓使我们的嗓子已经处于过度疲劳的状态，由于课时的增多与课堂内容的较重使我们没有足够的时间使嗓子恢复，就造成了较大部分教师都出现了不同程度的嗓音疾病。

2.体育教师嗓音保健常识

2.1体育教师在教学、训练过程中应根据自己的实际情况控制用声时间和声音的高低强弱，尽可能地运用哨子、手势、掌声等非语言信号的帮助，以减轻嗓子的负担。

2.2 防病。感冒和上呼吸道感染会直接引发发声器官的炎变。尤其是在冬季室外讲课时，吸入冷空气对咽喉的刺激很大。所以要注意防寒保暖。患上感冒后要及时治疗，并应根据病情节制用声或短期禁声。

2.3饮食与烟酒。体育教师应控制或少食刺激性食物（辛辣食物等），尤其是在讲课之前，不宜吃过辣、过咸、过腻的食品，否则容易引起咽喉不适和声音嘶哑。另外烟酒世界损害嗓音、影响发声功能，所以体育教师应禁烟戒酒。

2.4情绪。在生活中和工作实践中遇到着急上火的事情时常会出现声音嘶哑，所以提哦与教师应该加强自身修养，避免过分的愤怒、焦虑、忧伤等不利因素。

2.5保持身体健康。劳逸结合，保持足够的睡眠。有病及时就医，遵循医嘱，适当用药物保健，尽量少食抗生类的药物。

四、结论

科学发声 体会 篇9

【篇一】

当前，在以习近平同志为核心的党中央亲切关怀下，在自治区党委的坚强领导下，新疆各族人民感受着日新月异的巨大变化。自治区第九次党代会以来，自治区党委审时度势、周密部署，团结带领各族人民围绕社会稳定和长治久安总目标，连续打出一整套标本兼治、综合施策的反恐维稳“组合拳”，狠狠打击了敌人的嚣张气焰，挤压了“三股势力”生存空间。

一、坚定坚决感党恩，旗帜鲜明维护祖国统一。新疆自古以来就是祖国领土不可分割的一部分，一个多民族聚居和多种文化、多种宗教相融合的地区。新中国成立以来，特别是改革开放以来，随着国家政策资金支持和各方面的无私援疆，新疆的面貌发生了翻天覆地的变化，取得了显著的发展成就，各族群众安居乐业、和谐共处。这一切，离不开党中央的亲切关怀，离不开祖国大家庭的温暖。我们新疆各族人民感恩祖国，牢固树立政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，坚定坚决贯彻好、落实好总书记系列重要讲话精神和治国理政新理念新思想新战略，特别是要把习总书记在参加今年全国“两会”新疆代表团审议时的重要讲话，作为我们当前的工作纲领和行动指南，始终对党忠诚、爱党护党，始终在思想上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，心始终与以习近平同志为核心的党中央紧紧地贴在一起、紧紧地连在一起，切实增强对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的高度认同，努力为实现中华民族伟大复兴的中国梦不懈奋斗。

二、坚定坚决强党性，旗帜鲜明维护社会稳定。社会和谐稳定是新疆各族人民的共同期盼。只有稳定，才能粉碎敌人破坏民族团结、破坏祖国统一的图谋;只有稳定，才能维护新疆安定团结的大好局面和人民群众来之不易的幸福生活;只有稳定，才能保证新疆乃至整个国家的长治久安。作为一名少数民族干部，必须把维护稳定作为压倒一切的政治任务、重于泰山的政治责任，扛在肩上、抓在手上，坚决贯彻好、落实好《新疆维吾尔自治区去极端化条例》，以及自治区维护稳定系列“组合拳”，关键时刻拉得出、冲得上、打得赢。在反分裂斗争这一重大原则问题上，始终做到旗帜鲜明、立场坚定、认识统一、表里如

一、态度坚决，发挥少数民族干部的独特优势，任何时候都敢于发声亮剑，坚决与“三股势力”作斗争，争当维护社会稳定的表率。

三、坚定坚决作表率，旗帜鲜明维护民族团结。团结稳定是福、分裂**是祸。新疆的历史和现实充分证明，民族团结工作做得好，就会为新疆经济发展、社会稳定创造良好的环境;反之，新疆的社会稳定与发展就会受到影响。民族团结是各族人民的生命线，是新疆发展进步的根本基石。这基石需要我们每个人努力自觉筑就。我们每个人都应该充分发挥自身在民族团结中的影响力，注意自己的一言一行，注重生活工作上的每个细节，用身边的人、身边的事来教育引导、感染带动大家共同维护民族团结，在点滴中积累信任、积累理解、积累团结，努力形成民族团结人人有责、人人共建、人人珍惜、人人共享的良好局面。

我作为机关干部，更作为一名第四批“访惠聚”工作队队员，我将不负使命，主动发声亮剑，坚决与“三股势力”作斗争，坚决用护民族团结，反对名族分裂，为实现社会稳定和长治久安而奋斗。

【篇二】

自古以来，新疆就是伟大祖国不可分割的重要组成部分，各民族在这块辽阔富饶的土地上和睦相处、和衷共济、和谐发展。新中国成立后，特别是xx大以来，全疆各族干部群众在中国共产党的正确领导下，在全国各地的大力支持下，高举民族团结伟大旗帜，经济和社会各项事业发展取得了巨大成就，城乡面貌、人民生活水平发生了翻天覆地的变化，社会大局和谐稳定。但是在西方敌对势力操控支持下，“三股势力”不让我们过上好日子，他们无视人民生命财产安全，肆意践踏国家法律尊严，蓄意制造一系列暴恐案件，严重扰乱了我们的正常社会秩序和发展环境，严重破坏了我们幸福安宁的生活，给各族群众带来了沉痛的灾难，给亲如兄弟的民族关系蒙上了阴影，充分暴露了“三股势力”反社会、反人类、反文明，制造动荡、分裂国家的险恶用心，再次证明了新疆反恐维稳斗争的长期性、复杂性和尖锐性。

团结稳定是福、分裂**是祸。我们和谐稳定的社会秩序不容破坏，我们安定团结的社会大局不容破坏，我们各族人民心手相牵、共同建造的美好家园更不容破坏!祖国利益高于一切，边疆稳定不容侵犯!未雨绸缪，防患未然，维护社会稳定比以往任何时候都更加重要、更加紧迫。作为在党和政府的关心培养下成长起来的一名少数民族干部，我时刻铭记以习近平同志为核心的党中央对新疆各族人民的特殊关怀厚爱，牢牢聚焦社会稳定和长治久安总目标，旗帜鲜明地与“三股势力”作坚决斗争，坚定坚决确保新疆社会和谐稳定。

我始终牢记自己的祖国是中华人民共和国，自己是中华人民共和国公民;牢记自己的民族是中华民族，维吾尔族是中华民族共同体的一个组成部分;牢记中华文化是民族团结之根、民族和睦之魂，维吾尔族优秀文化是中华文化的一个组成部分;牢记领导中国特色社会主义伟大事业的核心力量是中国共产党，只有全心全意为人民服务的共产党，才能带领全国各族人民全面建成小康社会，才能实现中华民族伟大复兴中国梦;牢记中国特色社会主义道路是实现社会主义现代化的必由之路，是指引中国人民创造美好生活的必由之路。没有中国共产党和伟大祖国，就没有我们维吾尔族今天的繁荣发展，就没有维吾尔族人民的幸福生活，更没有我个人的成长进步。

我出生在美丽的喀什噶尔一个革命军人家庭，始终在党和政府的温暖沐浴下，喝着百年来养育着各民族的吐曼河水成长。耿直、善良的父母始终教育我热爱党、热爱祖国，做人要有品行、做事要有担当，以诚待人、与人为善。父亲出生入死参加过上世纪60年代的对印自卫反击战，战斗中他勇敢顽强，圆满完成了党和国家赋予的光荣战斗任务，在1962年的庆功表彰大会上王恩茂书记亲自授予他二等功荣誉勋章,并让父亲代表受奖战士们在大会上发言。发言时父亲作出了庄严的承诺：坚决听党指挥，永远跟党走，时刻牢记保家卫国、维护人民安宁幸福的终身使命，誓死保卫祖国领土完整。每当父亲给我们讲到自己最自豪的这一刻时，他脸上洋溢着幸福自豪和无比的坚毅。当时，父亲还不会用流利的汉语完整表达自己的心声，留下了遗憾，为此父亲暗下决心，将来一定要让孩子学习掌握汉语。就这样，父亲坚持把我们兄妹四人都送到学校学习，从小接受良好的国语教育，为我们融入社会、融入祖国大家庭、报效祖国、服务人民打下了良好的基础。战事结束后，父亲为了巩固国防、维护祖国领土完整，和战友们在西藏阿里地区边境线上奋战了八年，建起了坚固的边境防线。父亲对党的忠诚、对祖国荣誉的捍卫和勇敢坚强的品格，时刻熏陶着我、激励着我、感召着我，使我切身体会到祖国的伟大、和平的珍贵、稳定的重要。

在我成长、学习、工作、生活的环境当中，我和各民族小伙伴一同上学、一同玩耍，沐浴着各民族间的亲情一同长大，和各族同学、同事、邻居、朋友之间融洽相处、相互帮助、并肩奋斗，早已形成了血浓于水的手足亲情，完全是你中有我，我中有你，让我最难以忘怀的就是民族大家庭的温暖。可以说，我的人生经历，就是一个各民族共同生活、共同成长、共同学习、共同交流、共同工作、共同进步的历程。回顾自己一路走来的经历，我深深感到，没有党的关怀、组织的培养，就没有我的今天。我的每一步都是在党的关怀教育下，我的每一个人生阶段都是在祖国的温暖怀抱中，我的每一个成长过程都是在组织的培养、关怀和呵护下，不断成长、不断进步、不断成熟，走到了今天的岗位。作为一名党培养教育多年的少数民族党员领导干部，党和政府给了我较高的地位和荣誉，这更是一份沉甸甸的责任和担当。

我们新疆千百年来各族人民血肉相连、休戚与共，同呼吸、共命运、心连心的民族团结局面、幸福美好生活被“三股势力”严重破坏了。“三股势力”打着为了民族、为了宗教的旗号和幌子，却用沾满无辜群众鲜血的双手，抹黑爱国爱疆、热情好客、质朴善良的维吾尔族。这些丧心病狂的暴徒血腥残暴、泯灭人性、滥杀无辜、涂炭生灵，导致了许多家庭家破人亡、妻离子散，给新疆各族群众造成了难以名状的身体伤害和心理创伤，成为了挥之不去的噩梦。

女性在大家的眼里应该是慈爱包容的母亲、温柔贤惠的妻子，本来应该相夫教子、心系幸福家庭、追求现代文明，但一些维吾尔族女性受到蛊惑参与暴恐后，变得心态扭曲、面目狰狞、眼露凶光，拿起屠刀砍向年迈的老人、柔弱的妇女和幼小的孩子，她们怎么下得了狠心、怎么下得了杀手，她们难道没有父母、没有兄弟姐妹、没有孩子吗?我还曾亲眼看到，某县农村的一个孩子成为了全村第一个大学生，全村的人为之骄傲自豪，为她披红戴花，敲锣打鼓欢送她到内地上名牌大学。然而，令人意想不到的是，“三股势力”的罪恶之手竟然伸向了正在成长求学的这名大学生，蛊惑她参与了违法犯罪活动，从一名优秀学生堕落为犯罪分子，毁掉了自己本该美好的一生，让她的父母家人痛心疾首，让父老乡亲为之叹息。妇女和青年本应承载着祖国的希望、社会的希望、家庭的希望，却因为暴恐分子的蛊惑、煽动，走到了人民的对立面，步入了罪恶的深渊，制造出了一幕幕人间惨剧，给整个社会、很多家庭带来了极其惨痛的伤害，给我们爱国、团结、善良、好客的维吾尔族带来了极其严重的负面影响，导致维吾尔族在一些人的心目中成了暴恐的代名词、成了极端的危险源。作为一名维吾尔族党员领导干部，我决不允许这些败类给我们的民族抹黑，决不允许这些败类有任何生存的空间。我要像我的父亲一样，用生命捍卫祖国的统一，用行动维护各族人民的安宁生活。

xx年5月，我从喀什到哈密工作后，通过深入基层走访调研、和各族群众交流谈心、翻阅史志资料等，强烈地感受到哈密各族人民发自内心地珍爱民族团结、维护社会稳定。团结稳定在哈密有着深厚的历史背景、人文底蕴和群众基础。历代哈密回王具有强烈的爱国情怀，为平定准格尔、大小和卓等叛乱，稳定新疆立下了赫赫战功;左宗棠抬棺进疆平叛、收复伊犁，大营就设于哈密城大营门，在东西河坝广栽“左公柳”，留下了千古佳话，他们都成为了维护祖国统一、边疆稳定和民族团结的标志性历史人物。在长期的历史进程中，汉、维吾尔、哈萨克、回、蒙古等多个民族群众在这里繁衍生息、和谐相处，共同谱写了坚定捍卫祖国统一、开发建设保卫边疆的壮丽史诗，家国情怀、民族团结意识已经深深融入到哈密各族群众的血脉之中，具有光荣的爱国传统。各族人民享受着党和国家的民族政策和惠民政策，多种宗教、多元文化在这里荟萃交融、和谐发展，各项文化事业蓬勃发展，各族群众文化教育程度普遍较高，人们普遍具有开放、包容的观念意识，现代科教文化、现代生活方式和现代文明思想意识已深深根植于各族群众的脑海、家庭生活和一言一行之中。

陈全国书记多次强调，哈密对全疆来说是一个很重要的要害部位。我们必须清醒地认识到，哈密没出事并不代表没有事，“三股势力”离我们并不远，哈密既非“世外桃源”，也非“人间净土”。在反恐维稳斗争考验面前，我决心像我的父辈们一样，永远感党恩、听党话、跟党走，肩负使命、敢于担当，旗帜鲜明地站出来、带好头、冲在前、作表率，坚定坚决地向暴恐分子亮剑宣战!

我决心带头强化在全面从严治党中落实总目标的认识和行动，时刻绷紧维护稳定这根弦，严格按照“一年持续稳住、二年巩固提高、三年基本常态”的目标要求，坚决落实自治区党委、市委各项维稳措施，打好“三场硬仗”，做到“三个严防”。我要充分发挥自身在民族、情感、语言等方面的特殊优势和独特作用，坚定坚决地在反恐维稳斗争中打头阵、当标兵，以身作则、挺身而出，敢于揭露、检举、揭发“两面派”“两面人”，针锋相对地与“三股势力”作最坚决的斗争，坚决打掉暴恐分子的嚣张气焰，做聚焦总目标的先行者、反恐维稳的践行者、加强民族团结的促进者、维护意识形态领域安全的捍卫者。

我决心不断增强“五个认同”“三个离不开”意识，像爱护自己的眼睛一样爱护民族团结、像珍视自己的生命一样珍视民族团结，扎实开展“民族团结一家亲”和民族团结联谊活动。始终把民族团结落实到日常生活工作学习中，贯穿到家庭教育、学校教育、社会教育等各环节各方面，带头深入各族群众，结对认亲交朋友、走亲戚、学国语、强本领，和各族群众像石榴籽那样紧紧抱在一起，手足相亲、守望相助，形成落实总目标、巩固发展民族团结的强大正能量。作为少数民族妇女领导干部，我将积极发挥女性独特作用，示范引领妇女同胞创造美好生活、追求现代文明、传递大爱温暖、展示真善美，坚决抵制宗教极端、民族分裂、暴力恐怖等各种不良思想的侵蚀，坚定坚决维护社会稳定和长治久安。

我决心站在大宣讲第一线，主动担起宣讲员的责任，大张旗鼓地宣传以习近平同志为核心的党中央治疆方略，宣传社会稳定和长治久安总目标，宣传党的民族宗教政策，宣传以习近平同志为核心的党中央对新疆各族人民的各项惠民利民富民政策，宣传《新疆维吾尔自治区去极端化条例》等法律法规。理直气壮地开展反分裂斗争和去极端化宣传教育，引导各族群众擦亮眼睛、明辨是非，认清没有以习近平同志为核心的党中央的特殊关怀厚爱，就没有大家今天的好日子;没有稳定的好局面，就没有幸福的好生活。发自内心地感恩以习近平同志为核心的党中央对新疆各族人民的关怀，倍加珍惜美好生活、共同建设美好家园，坚定坚决、旗帜鲜明地反分裂、反暴恐、促团结、保稳定。

我决心像自治区优秀共产党员、民族团结进步模范——于田县加依乡党委副书记、乡长吾布力喀斯木·买吐送同志一样，旗帜鲜明、立场坚定，认识统一、表里如一，态度坚决、步调一致。在这场反恐维稳的斗争中，坚决做到率先落实好维稳组合拳，面对大是大非率先发声亮剑，面对矛盾困难率先迎难而上，面对危险危机率先挺身而出，面对“三股势力”率先坚决斗争，坚决确保哈密社会稳定和长治久安，坚决做到让党中央放心，让自治区党委放心，让全市各族人民放心!

【篇三】

近日，于田县加依乡党委副书记、乡长吾布力喀斯木·买吐送撰写的《致维吾尔族同胞觉醒书》，引发了全区各部门党政领导干部共鸣。我认为：这份《觉醒书》说出了全体维吾尔族同胞的心声。我作为一名维吾尔族党员干部，非常赞同，非常支持。

暴力恐怖犯罪是对人民群众生存权和发展权的严重侵犯，暴力恐怖分子是各族人民共同的敌人。暴恐分子越是猖狂，人民群众捍卫社会稳定的决心就越是坚定，各族人民维护民族团结的信念就越是不可动摇。“光明前进一分，黑暗便后退一分”。坚决把社会稳定和长治久安总目标，作为一切工作的着眼点和着力点，高举法治旗帜，依法严厉打击，依法维护各族同胞的生命财产安全，对暴恐行为发现一起、打击一起，露头就打、严打狠打，始终做到追着打、压着打、挖着打，绝不给暴恐分子任何喘息之机，坚决打干净、打彻底，斩草除根，不留后患。

在党中央对全疆各族群众的关心、帮助和支持。在大量的财政资金投入下，新疆经济社会发展形势越来越好，经济建设稳步推进、民生建设明显改善，各族群众的生活水平不断提高。越是在这样的发展关键期，越需要我们创造稳定的社会环境，共同携手保护经济社会发展成果。

作为一名少数民族党员干部，我将充分发挥语言优势在实现总目标中的重要作用，认真做好法律宣传、不造谣，不信谣更是不传谣，开展好党和政府的各项惠民政策、扎实的工作解民忧、帮民困、救急难，在最大限度地争取民心上下功夫，把各族困难群众紧密的团结在以习近平同志为核心的党中央周围，让他们相信党、感恩党、跟党走，筑牢与暴恐分子做斗争的群众基础，让暴恐分子在人民战争的汪洋大海中无所遁形。

今年是党的十九大召开之年，这是全党全国的大事，绝不允许暴恐分子搞破坏。坚持从我做起，坚决反对暴力恐怖行径，坚决维护新疆各族群众来之不易的幸福生活，坚决同暴力恐怖活动作斗争。旗帜鲜明、立场坚定地加强民族团结、维护社会稳定、维护祖国统一，决不允许暴恐分子利用宗教极端思想和非法宗教活动破坏社会稳定和人民生产生活的犯罪活动，我们坚决拿起法律的武器，出重手、下狠手，先发制敌，坚决打赢这场维护祖国统一、社会安定、人民幸福的斗争，为实现自治区社会稳定和长治久安总目标做出自己的贡献!

【篇四】

我结合自己在学习，工作过程中的感悟和心得体会，就少数民族干部如何发挥主观能动性，始终坚定不移地维护社会和谐稳定和各民族团结等问题，与大家进行探讨交流。

大家都知道，“中国梦”就是民族梦，只要全民族团结一心，众志成城，必然凝聚和释放强大的民族力量。“实现中国梦必须凝聚中国力量。这就是中国各族人民大团结的力量。”哈萨克族有句谚语：“兄弟团结牛羊成群，妯娌和睦丰衣足食”。团结就是力量!新疆自古以来就是中国领土不可分割的一部分，新疆各民族是中华民族大家庭的重要成员，千百年来，居住在新疆地区的各民族共同团结进步，共同繁荣发展，为新疆的开发、建设和发展作出了重要贡献。

在党中央对新疆各民族群众的亲切关怀下，在各项惠民政策的实施下，新疆综合经济实力实现跨越发展，各族人民生活水平全面提高，公共服务水平得到全面提高，民族团结工作取得了显著的成效。

我们少数民族干部结合当前国际国内形势，认清“三股势力”的现实危害性，始终坚定政治立场，与“三股势力”斗争到底，坚定不懈地践行民族团结活动，坚定不移地巩固宗教和谐发展，持之以恒地开展群众宣讲工作，以坚定的信念筑牢维护社会稳定和民族团结的铜墙铁壁。

以此来了解和学习亮剑精神，通过学习，让我有了很多的启发和感悟，我认为亮剑第一精神就是团队精神，在我们这个大家庭中，只有大家团结一致，明确一个共同的目标，将每个人的力量有机的凝聚在一起，心往一处想，劲往一处使，这样才能真正的展现旺盛的生命力，我们的工作才能做得更好。

“士不可以不弘毅，任重而道远”，作为本院的一名医生，作为一名少数民族干部，在这正义与邪恶的较量中，要有扎实的工作作风，一定不能当语言上的巨人，行动上的矮子。要严格遵守医生不得信教的严格规定，坚决拥护党的领导，绝不做破坏民族团结的事情，不造谣、不信谣，从自身做起，从点滴小事做起，做维护稳定，民族团结的表率，坚决反对民族分裂主义，暴力恐怖主义，宗教极端主义，旗帜鲜明地同一切分裂活动作斗争，维护新疆的稳定与发展。

通过今天的学习使我们懂得今天的幸福生活是来之不易的，应该倍加珍惜，同时认识到今天我们的国家是强大的，团结进步也是今天的历史潮流，是人民所向的，大势所趋，搞分裂主义只能是螳臂当车，不自量力，必然遭到各族人民的坚决反对，并一定会以失败而告终。

党和国家的好政策给人民群众带来了幸福的生活，我们不允许有人破坏这个来之不易的幸福生活，为此我们就要加强自身免疫，提高鉴别能力，提高思想警惕，始终保持清醒健康的头脑。坚决抵制极端宗教思想的渗透。坚定信仰、牢记使命、不忘初心，做维稳第一线的坚强捍卫者。

【篇五】

团结稳定是福，分裂**是祸。这是我作为一名少数民族领导干部切身的体会，也是生活在新疆的各族群众真真切切的感受。近年来，境内外“三股势力”打着宗教的旗号，歪曲事实、蛊惑人心、暴力杀戮，煽动民族仇恨、制造宗教狂热、传播极端思想，妄图将新疆从祖国的怀抱中分离出去。

新疆自古以来就是一个多民族聚居的地区，各族儿女相继安定地生活在这片辽阔的土地上，相互学习，共同奋斗，为新疆的建设、繁荣发展做出了贡献。改革开放以来，新疆大地发生了翻天覆地的变化，老百姓的日子越过越红火，各民族团结和睦。特别是党的xx大以来，在以习近平同志为核心的党中央正确领导下，新疆各族人民不断努力，新疆发生令人振奋的历史性变化。而“三股势力”不愿看到这一切，丧心病狂地策划实施了一系列暴力恐怖活动，企图破坏新疆安定团结的大好局面和人民的幸福生活。作为一名维吾尔族领导干部，我对这样惨无人道、杀戮无辜群众、危害新疆稳定安全、破坏新疆民族团结的暴行深恶痛绝。

作为一名少数民族干部，在这个关键时刻，我更应绷紧维稳这根弦，自觉在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，坚决维护党中央权威和集中统一领导，始终坚持正确的政治路线、政治立场、政治方向、政治道路；积极发挥领导干部模范表率作用，坚决与民族分裂主义作斗争，通过积极主动带头落实维稳措施，在大是大非面前坚定坚决发声亮剑，面对危机挺身而出，始终做到认识不含混、态度不暧昧、行动不动摇，自觉维护民族团结、维护国家统一，义无反顾地站在反分裂斗争第一线；要立足工作实际，引导群众充分认清、深刻揭露暴力恐怖犯罪的反动本质和严重危害性，坚决与宗教极端思想划清界限，与暴力恐怖活动坚决斗争到底。

在今后的工作中，我要进一步深化认识，切实把思想统一到以习近平同志为核心的党中央确定的新疆工作总目标上来，统一到自治区党委、地委对当前稳定形势的判断和把握上来，按照自治区、地区维护稳定工作会议部署要求，始终做到把维护社会稳定和长治久安放在第一位，始终警钟长鸣、警惕常在，始终做到头脑更清醒、认识更深化、态度更坚决、反应更敏锐、工作更有力；坚决克服麻痹思想、侥幸心理，认真汲取教训、查找问题，维护民族团结和社会稳定。

【篇六】

新疆自古以来就是我们伟大祖国不可分割的神圣领土。千百年来，新疆各族人民血肉相连，休戚与共，同呼吸、共命运、心连心，共同创造了中华民族悠久的历史和灿烂的文化。新中国成立后，在中国共产党的领导下，各族人民团结拼搏，新疆发生了翻天覆地的变化。党的xx大以来，总书记心系新疆各族人民，情系新疆稳定发展，进一步明确了社会稳定和长治久安总目标，举全国之力援疆，实施了一系列改善民生的政策措施，一个繁荣富裕、文明进步、安居乐业的社会主义新疆展现在我们的面前。

作为一名生在内地、长在新疆，长期受党培养教育的少数民族党员领导干部，我对新疆几十年来发生的翻天覆地的历史性巨变有着极为深切的感受。我深深地体会到：没有中国共产党和伟大祖国，就没有新疆的大建设、大发展，就没有新疆各族人民群众的安居乐业和幸福生活。

近年来，“三股势力”以宗教极端为思想基础，以暴力恐怖为主要手段，以民族分裂为最终目的，大肆实施暴力恐怖活动，其罪恶目的是把新疆从祖国的怀抱中分裂出去。

自治区党委关于坚决贯彻落实社会稳定和长治久安总目标，坚决维护民族团结，坚决反对民族分裂的系列治疆决策，是对全疆各族人民极大的鼓舞。近期，全疆各族党员领导干部纷纷发声亮剑，向“三股势力”全面宣战，这是严厉打击“三股势力”，彻底铲除“三股势力”滋生土壤，建设和谐社会的重要保证。

作为一名少数民族退休党员领导干部，我在此严肃地表明态度并郑重承诺：我甘愿为党的事业奉献自己的一切，乃至生命，这是发自内心发自肺腑的心声。我将始终牢记入党誓词，对党绝对忠诚，严守党纪党规，坚定理想信念，牢固树立政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识。自觉在思想上、政治上、行动上同以总书记为核心的党中央保持高度一致，把思想统一到总书记关于新疆工作会议的讲话精神上来，把行动统一到党中央和区、州党委关于实现新疆社会稳定和长治久安总目标做出的决策部署上来。在反对“三股势力”这一重大原则性问题上，始终旗帜鲜明、立场坚定、思想统一，表里如

一、态度坚决、步调一致，同“两面派”“两面人”作坚决斗争。

我将坚持讲党性、重品行、作表率，带头落实区州党委决策部署，紧紧围绕新疆工作总目标、聚焦总目标、落实总目标，以自己的言行进一步夯实新疆社会稳定和长治久安的根基。我将不忘革命初心，永葆政治本色，感恩党、听党话、跟党走，争做全面从严治党的坚定支持者和模范践行者。同时，以自己的言行作表率，切实维护民族团结和社会稳定，为新疆的稳定发展作出应有的贡献。

【篇七】

党报姓党，当好意识形态领域斗争的生力军，是党的新闻媒体义不容辞的责任。

当今时代，社会思想观念和价值取向日趋多元，主流的和非主流的同时并存，先进的和落后的相互交织，社会思潮纷纭激荡。思想舆论领域除了红色地带、黑色地带，还有一大片似是而非的灰色地带。红色地带是我们的主阵地，需要我们去坚守;黑色地带主要是负面的东西，需要我们去斗争，大大压缩其地盘;灰色地带是中间地带，需要我们大张旗鼓去争取，使其转化为红色地带。如果对红色地带、黑色地带、灰色地带的现状不能精准把握、合理掌控，下好先手棋、打好主动仗，就不可能做到守土有责、守土负责、守土尽责。

没有网络安全就没有国家安全。今天的互联网已经成为意识形态领域斗争的主战场，敌对势力一直妄图利用互联网扳倒中国。这是一个充满挑战的战场，也是一个至为重要的战场。我们可以清楚地看到，网上总有一些别有用心之徒，想方设法、肆无忌惮地诋毁领袖、抹黑英雄、攻击体制。江姐、董存瑞、刘胡兰、黄继光、邱少云、狼牙山五壮士、雷锋、草原英雄小姐妹……这些曾经激励了几代中国人的英雄人物，在网上几乎无一例外受到攻击谩骂。针对这种情况，我们必须做到该发声时发声，该亮剑时亮剑，绝不能处于失语状态。