跑步膝关节外侧痛是怎么回事

跑步膝关节外侧痛是怎么回事（精选4篇）

跑步膝关节外侧痛是怎么回事篇1

事实上，在跑步人群中，最常见的膝关节损伤就是“跑步膝”，这是髌骨软化等部位引起疼痛的综合表现，临床症状是膝盖软骨发炎。

越来越多的运动医学专家在“跑步膝”上达成了共识，他们认为：例如臀部力量不足会导致大腿股四头肌无力，从而在跑步过程中缺少稳定性，导致膝盖压力太大及腿筋紧张。所以，加强腿部力量的锻炼对您缓解“跑步膝”挺有帮助。

体重过大也会对您的膝关节产生巨大的压力。有研究显示：每增加一公斤体重，会对膝盖产生四公斤的压力。所以，保持较低体重被认为是长期跑步的人在膝盖炎症方面发病率较低的重要因素。

在地势平坦的道路上跑步也可以减轻你膝盖的压力。另外，可以考虑用前脚掌着地的方式跑步。一项研究证明：前脚掌落地比脚后跟落地对膝盖的冲击力更小，不过前一种落地方式对踝关节的冲击力则比较大。

左后脑痛是怎么回事篇2

炎症引起：左后脑勺疼的话建议你想一下是不是前不久刚感冒或发烧，导致的炎症一直没有下去?因为炎症会因为身体的各个部位都可能处于痛楚中。若是的话赶紧做消炎工作。

手动按摩一下：左后脑勺疼的话可能经络移位，或血管不是很通?若是的就按摩一下，要知道痛则不通、通则不痛

好好休息一下：脑袋是需要营养的，若是人体透支可能会导致某个部位暂时的失去动力，失去动力就慢慢的钝化，钝化后就会引起痛楚。休息一下看是否会好起来。

锻炼身体：忘我的运动一下，如踢球打篮球等，这个是时候是可以让整个身体都能活跃起来，当一切都活跃起来后就没有什么痛了。若还没有改善就可能是其他的。建议就医。

2、治疗方法：

查查颈椎：

颈椎是个大问题，是人体的支柱，颈椎的异常肯定会导致神经的衰弱和疼痛，若这样就赶紧去医院就医。

增加睡眠：

睡眠比药还要宝贵，所以睡眠和水同样重要，多多的喝水，多多增加睡眠。

少吃荤菜：

荤菜不能吃要多，小编就是不能吃荤菜，吃一点可以，但是吃多了连呼吸都困难，当然头更痛。

寄生虫作怪：

哺乳期乳房胀痛是怎么一回事呢篇3

第一种是因为乳房内充满乳汁而胀痛。这种情况多发生于长时间没有哺乳或是乳汁过多的产妇。如果是这种情况，可以让宝宝多吮吸，或是找阿满公司专业的催乳师帮你解决这一烦恼，及时排出一部分乳汁，减轻乳房的胀痛感。注意，不要经常让乳房因乳汁充足而胀痛，因为这样极易发生乳腺炎或是拘奶，如果没有采取任何解决方法，随后就会伴有高烧、乳房内产生硬块。

第二种是在哺乳期内因为着急生气引起的乳房胀痛。女性因为生理结构的原因，往往一着急生气就会乳房胀痛。如果你是这个原因引起的，建议你找专业人员进行针对性的按摩。阿满公司就有专门针对因着急生气引起的乳房胀痛、乳少的按摩手法，针对性强、效果显著。女性在哺乳期内尽量保持愉快的心情，特别是不要生闷气。母亲在心情愉快时所产的乳汁喂给宝宝，会使宝宝的性格也变得开朗。

第三种是在哺乳期内月经前后乳房胀痛。很多产妇在哺乳期内会有月经，而在月经前后往往会感到乳房胀痛。此时的乳房胀痛是因为女性生理结构的原因引起的，并不是什么病，所以不用太过担心。如果你现在已经来了月经而且在月经前后乳房胀痛，可以在平时洗澡或是晚上睡觉的时候轻轻用手按摩乳房，同时要保持心情愉快舒畅，这样可以减轻或是避免月经前后乳房胀痛。