小儿中医保健知识课件（共10篇）
视私处清洁为先 私处清洁为先 私密处首先要注重的就是清洁，很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种方法其实是错误的，私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题，一定要使用pH值5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。
而私密处的皮肤是最容易被忽略的，也是最应该照顾保养的。如果疏于照顾，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由红色转为黑紫色。由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能采取去角质的方法来保养，因此就要采用一些辅助产品。针对私密处，目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的，保湿的，甚至是私密处专用的，更有专门针对私密处美白的内裤。
胸部保养重在紧致 胸部保养重在紧致 胸部是女人们很在意的一个地方，但很多人只会关心如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。其实“胸不在大，有形则灵”，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有紧实功效的产品，就可以达到你理想中的效果。
胸部还有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。同时，适当涂抹一些、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以选择的时候成分的安全性是最值得注意的。
女性保健的方法
一、舒肝活血
由于妇女的生理特点，经、带、胎、产，多数的妇女有不同程度的贫血患有月经不调，经量过多的女性应及时治疗。还有的女性性格内向，心中的痛苦不能及时发泄，长期压抑导致肝气不舒，气郁血淤，这就需要舒肝活血，调理气机，心理疏导适当宣泄，调整情绪，做到心情舒畅。
其实女人是靠血养的，面色红润、精气神足，靠的就是血对人体肌肤的滋养。
日常饮食注意营养，进食母鸡、瘦肉、猪肝、鱼肉、红枣、花生、桂圆、芝麻、胡罗卜、洋葱、豆制品等。
适当吃些保健品，超市卖的红桃K、太太口服液适宜女性服用。
有贫血气虚自觉不适者，应上医院请中医师诊治，人参，西洋参一类的补药应在中医师的指导下应用。
二、睡眠充足
充足的睡眠胜过美容保健。不要熬夜，不要过度疲劳。过度疲劳也会造成失眠，生活要有规律，按时睡眠。
平常进食莲子、百合、核桃、蜂蜜等有益智养心安神作用。
三、饮食均衡
过去说吃的饱，吃的好，现在讲饮食均衡是科学合理的`。每日进食牛奶1瓶，鸡蛋1个，适量瘦肉，鱼虾海味，适量米饭、面食，杂粮，豆制品，新鲜蔬菜，新鲜水果。以保证每日必需的蛋白质，碳水化合物，微量元素的摄入。
微量元素人体不能合成，必需从食物中摄取，维生素A、B、C、E，可去除面部黄褐斑。所以每日要保证有一定量的蔬菜、水果。
女性到了一定年龄雌激素水平下降，出现女性特征减退，应当每天吃100g以上的豆制品。豆腐西施的戏称还是有道理的，因大豆中含有异黄酮，是类似雌激素的物质，对内分泌失调有良好的调节作用，有益于女性美容。
红楼梦里说女人是水做的。生命源于水，水是一切生命过程必需的物质，是最佳的生物溶剂，可协助营养物质的运送和废物代谢的运输，体内许多生理、生化过程都需要水，水中的矿物质也是人体无机盐的重要来源，正常人每日进出的水是平衡的约2500me,成人体重的65%是水分，我们每人每日要饮足够的水，以开水为好，不要等到口渴了才喝水。
平常多吃肉皮、猪蹄，牛筋、海参、骨头汤、果仁等，因这些食物中含有丰富的胶原蛋白，能保持和增强皮肤弹性，使皮肤滋润，可有效改善和防止皮肤过早衰老出现干瘪和邹纹。
四、定期检查
已婚女性每年做一次阴道镜检查。定期妇科检查，注意乳腺，子宫的变化，对妇科疾病的早期诊断有积极意义。单位组织的妇科检查是对女职工的关心爱护，我们一定要珍惜这机会，不要错过检查，更不要因为自已不掏钱查不查无所谓，如单位没有组织妇科普查，我们个人自费也应每年检查一次，做到有病早发现、早诊断、早治疗。有下列情况者更应重视妇科检查。
1、月经紊乱者；
2、绝经年龄大于55岁者
3、初次生育超过35岁、或终身不孕者；
4、患乳腺小叶增生者；
5、长期摄入雌激素者；
6、长期患生殖道炎症者；
7、家族史有癌症者（乳腺癌、子宫癌）
一、培训目标
了解中医理论知识，掌握专科专病中医护理常规，开展突出中医特色的健康教育;提高运用辨证护理措施的能力。
二、培训形式与时限
制定培训计划，集中授课，时间两年，100学时，其中 50学时，中医基础理论、中医护理理论;
50学时，专科专病中医护理常规、中医特色的健康教育。
三、课程安排
培训自xxx年3月1日始，中医知识培训每月?次理论讲座，每次2个学时，全年共?学时。西医护理知识理论培训每周?时间
课程：中医基础理论、中医护理、基础护理、内、外科护理。
四、培训人员
中医知识培训，45岁以下从事临床护理工作的人员。
西医知识培训，xxx年来院工作的护理人员。
五、培训对象及学习内容
1. 护师以下人员学习掌握内容：
(1)了解中医基础理论(阴阳五行、八纲辨证);
(2)了解专科专病中医护理常规(以情志、饮食护理内容为主);
(3)了解突出中医特色的健康教育知识。
2. 主管护师以上人员学习掌握内容：
(1)了解中医基础理论(阴阳五行、八纲辨证、中医护理的基本特点和原则);
(2)掌握专科专病中医护理常规(以情志、饮食、用药护理内容为主);
(3)在中医理论的指导下指导下级开展突出中医特色的健康教育工作，力争在护理(教学)查房中提出辨证护理的具体措施。
3. 副主任护师学习内容：
(1)掌握中医基础理论;
(2)掌握并运用中医基础理论和专科专病中医护理常规(中医康复护理及用药护理);
(3)能够指导下级或学生开展突出中医特色的健康教育工作;
(4)能够在护理(教学)查房中提出辨证护理的具体措施。
护理部
xx年3月1日
我来说道理: 做事必须专心致志,不可三心二意。或:做什么事只有专心致志,一心一意才能成功.。认真读《学奕》，回答问题。
1、什么是学奕？ 答：学奕就是学习下围棋。
2、第一个人的学习结果是什么样的？ 答：第一个人学习时专心致志，凡是弈秋说的他都记得，比较用心，所以比第一个人学得好。词语解释：
1、初：刚刚。
2、则：就。
3、此不为：这不是。
4、探汤：把手伸向热水。
5、日：太阳。
6、东：到东方。
7、游：游历,游学。
8、辩斗：争辩。辩：辩论；斗：争斗
9、沧沧凉凉：比喻太阳刚升出来时很凉爽。
10、知：同“智”，智慧。
11、日中：正午。
12、车盖：车篷，用来遮阳挡雨。
13、盘盂：盛物的器皿。圆者为盘，方者为盂。
14、为：是。这篇文言文中一儿以视觉的角度入手，认为远的小，近的大；而后一儿从触觉的角度分析，认为远的凉，而近的热。我来当翻译： 孔子往东方游学，看见两个孩子在争辩，孔子就问他们争辩的原因。一个孩子说：“我认为太阳刚升起来的时候距离人近，而到了正午的时候距离人远。” 另一个孩子认为太阳刚出来时离人远，而正午时离人近。第一个孩子说：“太阳刚刚升起的时候像个大圆车篷，等到正午时就像盘子一样，这不是远处的小而近处的大吗？” 另一个孩子说：“太阳刚升起来的时候感觉很清清凉凉，到了正午热得就像把手伸进热水里一样，这不是近的时候热，而远的时候凉吗？” 孔子也不能判断两个孩子的对错。两个孩子笑着说：“谁说您见多识广呢？” 人物形象： 孔子:谦虚谨慎,实事求是.两小儿:聪明可爱，善于动脑，善于观察，对自己不懂的问题大胆质疑，还敢于争辩。我来读一读。孔子东游，见/两小儿/辩斗，问其故。一儿曰：“我以日始出时去人近/而/日中时/远也。” 一儿以/日初出/远，/而/日中时/近也。一儿曰：“日初出/大如车盖，及日 /则如盘盂，此不为/远者小/而近者大乎？” 一儿曰：“日初出 沧沧凉凉/及其/日中/如探汤，此不为/近者热/而远者凉乎？” 孔子/不能/决也。两小儿笑曰：“孰为/汝/多知乎？” 道理我来说：
一、要有探究自然的精神。要善于观察，独立思考。
三、从不同角度观察事物，会得出不同的结论。知之为知之，不知为不知，要实事求是。
下面简单介绍几个推拿手法能帮助小儿键运脾胃，帮助消化，提高免疫力。第一步，先让小儿仰卧，顺时针轻柔腹部，以肚脐为中心，五分钟左右。
第二步，在大拇指靠近大鱼际一侧，由尖向指根直推三到五分钟，在小儿此部位属于脾，推此处可以键运脾胃。
第三步，在食指处由指尖向虎口方向直推，称为推大肠，可以键运脾胃。三分钟。
第四步，按揉足三里，三到五分钟。（足三里在膝盖外下方凹陷处，再向下量小儿一个手掌的宽度，既是。）
第五步，小儿俯卧位，沿脊柱两侧将皮肤提起，由尾骨端向上替捏直至大椎穴。共九遍，最后三遍捏三次提一次。俗称松皮。
新课标要求
（一）知识目标
1、识记税收、税收的基本特点、增值税、个人所得税。
2、理解税收基本特征之间的关系。
（二）能力目标
提高学生辨别比较能力，观察分析问题的能力，逻辑思维能力。
（三）情感、态度与价值观目标
通过本框学习，增强学生国家观念，教育学生懂得依法纳税是公民的基本义务，是爱国的具体表现，偷税等行为是违法的，可耻的。
教学重点、难点
1、税收的含义
2、税收的基本特征及其关系
教学过程
（一）导入新课
教师活动：引导学生回忆第八课财政收入的组成，说明财政收入由哪四部分组成，其中最主要的来源是什么。
学生活动：积极回答问题：财政收入由税、利、债、费四部分组成，其中，税收是财政收入的主要来源。
教师引导：税收是财政收入的主要组成部分，可见税收对国家财政的重要性。下面我们就来学习税收的有关知识。
（二）进行新课
一、税收及其基本特征
1、什么是税收
教师活动：请同学们阅读教材79页虚框内材料，并思考所提问题
学生活动：阅读材料，积极思考
教师点拨：从税字的构成上可以看出，古代的税就是送给国家的农产品，无论东方还是西方，税收的共同点就在于，都是交给国家的财富。请大家想一想，交给国家的税收财富有没有直接的补偿？国家凭什么让人们不得不交这部分财富？国家收取的这些财富有什么作用？
学生活动：积极思考，回答问题
教师总结：税收是没有直接补偿的，但是为了实现国家的各项职能，国家必须收取一部分社会财富，形成国家财政收入。为此，国家依靠政权的力量，强制收取这部分收入。（归纳出税收的本质）
税收是国家为实现其职能，凭借政治权力，依法取得财政收入的基本形式。
有国就有税，税收是国家财政收入的最理想、最普遍的形式，是财政收入最主要的源泉。
从税收的含义中我们可以想到，税收应该具有什么特点？
学生活动：积极思考，回答问题
教师总结：
2、税收的特点
（1）强制性。请大家想一想，没有政权力量作后盾，强制人们缴纳，能不能获得？
学生活动：积极回答问题。不能。
教师点评：强制性是税收区别于其他财政收入的主要标志。请看教材80页“相关链接”，了解一下我国税法的有关规定。
（2）无偿性。国家取得税收收入，不需要偿还纳税人，纳税人也不能提出回报要求。
（3）固定性。税收是无偿的、强制的，处理不好就会引发社会矛盾，因此，国家征税之前必须依法律形式，规定好征税对象和税收数额之间的比例，不能随意变动、征收。当然，国家可以根据具体情况，及时调整税收政策。
请同学们阅读教材80页虚框内材料，并思考所提问题。
税收的这三个特征是紧密联系、不可分割的。请大家阅读教材80页内容，看看能否理解三者之间的关系。
学生活动：阅读讨论。
教师点评：无偿性要求必须有强制性，强制性是无偿性的.保障；强制性、无偿性决定了必须具有固定性。
二、我国税收的种类
教师活动：请同学们想一想，你知道我国有哪些具体税收项目？
学生活动：认真思考，积极发言
教师总结：农业税、增值税、所得税、营业税、关税等等。根据税收的征税对象，目前我国的税收分为五大类，共20多种。请大家看教材80页“名词点击”，了解一下五大类税收的特点，看看它们都是针对什么对象征收的。
学生活动：认真阅读思考。
教师活动：在这些税收种类中，影响最大的是增值税和个人所得税。下面我们重点学习一下这两种税收。
1、增值税
增值税属于流转税，是以生产经营中的增值额为征税对象的税收。纳税人是在我国境内销售货物或者提供加工、修理劳务以及进口货物的单位和个人。其基本税率是17％
计税方法：增值税＝商品销售额×税率－上一环节已缴税金
请大家看教材82页，增值税计算题，并回答所提问题。
学生活动：阅读教材，回答问题
教师点拨：服装厂应缴纳的增值税＝15000×17％－1445＝1105元；或者＝（15000－8500）×17％＝1105元。织布厂缴纳的增值税由产品使用者――服装厂直接负担。由此可见，增值是以生产经营中的增值额（产品销售价－原材料价）为征税对象的，它的直接负担者是下一环节的购买者。如织布厂的布的增值税由服装厂负担，服装厂的服装的增值税由百货商场负担。
教师活动：同学们想一想，这样缴税有什么好处呢？
学生活动：认真思考，回答问题
教师点拨：可以避免对一个经营额重复征税，防止前一环节企业偷漏税，有利于促进生产的专业化和体现公平竞争，有利于财政收入稳定增长。
2、个人所得税
个人所得税是国家对个人所得额征收的税收。纳税人是在我国境内居住满一年，从我国境内外取得所得的个人，以及不在我国境内居住和居住不满一年，而从我国境内取得所得的个人。
请大家看教材82－83页“相关链接”及有关图表，了解个人所得税有关征税项目、发展情况和计税办法。
学生活动：阅读教材，思考讨论
教师总结：近二十多年来，我国个人所得税的征收发展迅速，这也反映了我国经济水平、人民生活收入有了较大提高。与增值税的计税方法不同，个人所得税采用累进税率的计税办法，就是个人所得越高，税率越高，纳税人个人收入越多，缴纳个人所得税越多。这一特点从教材83页个人所得税税率表上可以看出。
教师点拨：个人所得税的计算办法是分段计算的，个人收入800元以内不计税，多余800元以上部分，按不同税率分段计税。请同学们计算教材所列题目。
学生活动：计算。应税所得额：4000元；不超过500元部分：25元；500――元部分：150元；2000――4000元部分：300元；累计所得税：475元
教师活动：同学们想一想，这样计算个人所得税有什么意义呢？
学生活动：认真思考，回答问题
教师点拨：有利于增加财政收入，有利于调节个人收入分配，实现社会公平。
（三）课堂总结、点评
这节课我们重点学习了税收的有关知识，知道了税收的特点和种类，重点介绍乐增值税和个人所得税，知道了它们的征税对象和计税方法。这对于我们在经济生活中正确地理解国家税收政策和税收意义，将有重大指导作用。
（四）实例探究
［例1］马克思说：“赋税是喂养政府的娘奶。”这表明（ ）
A．税收具有强制性、无偿性、固定性等基本特征
B．税收是取之于民，用之于民
C．国家和政府是赋税制度的产物
D．税收是财政收入的最基本形式
答案：D
［例2］国家决定，取消除烟叶外的农业特产税，并在5年内逐步取消农业税。这一举措在于（ ）
A．取消对农村经济的监督 B．淡化税收对农村经济的调节
C．减轻农民负担，促进农村经济发展 D．解除国家计划对农业发展的束缚
答案：C
［例3］某机械厂从钢铁厂购进一批钢材价格30万元，加工成机器后售价45万元。这批机器应缴纳的增值税是 （ ）
A．5.1万元 B．7.65万元 C．2.55万元 D．无法计算
答案：C
［例4］下列对个人所得税的认识正确的是（ ）
A、它对调节个人收入有重要作用 B、有正当收入的公民都应交个人所得税
C、公民的个人所得都在纳税范围 D、实行累进税率不利于社会公平
答案A
课余作业
简述税收的基本特征及其相互关系。
教学体会
本方功能健脾补肾，益气生血，滋髓生血，可用于贫血诸病，也 可用于白血病、肿瘤疾患化疗后造成骨髓抑制的患者。血液之生成主要在于先天生机造化，即肾气激发造血之机能，肾气旺盛，则血液方可化生。同时，血之生成又赖后天脾胃资生。水 谷之精微物质乃造血所需之精，脾运健旺，方能化生造血所需之精，造血精微源源不断，血液方可充盈。此即《内经》所谓“中焦受气取 汁，变化而赤是谓血”之意。故血之生成必赖先天生机之旺盛与后天 化源之充盈。该方是气血阴阳并补之方，方中诸药均为无毒之品，药性平和，依从性好，长期服用，但见其功，未见其害，故该膏滋是治疗气血虚 弱疾患之良药。（CAA膏方）
实用膏方举隅 ——名家经典膏方三首之养颜美容膏方 组成： 太子参100克，丹参200克，当归100克，生地黄200克，熟地黄200 克，赤芍100克，炒白芍100克，柴胡90克，黄芩100克，百合100克，黄精100克，玉竹100克，女贞子100克，枸杞子100克，制首乌100克，旱莲草150克，白术90克，白茯苓200克，生苡仁200克，怀山药100克，白芷100克，白蔹100克，白鲜皮100克，白蒺藜100克，炙杷叶100克，天花粉100克，桃仁60克，红花60克，玫瑰花60克，月季花60克，桃花 60克，草决明100克，田大云100克，黑芝麻100克，车前子100克，泽 泻100克，龙胆草60克，炒栀子100克，丹皮100克，蒲公英200克，紫 花地丁200克，野菊花100克，枳实60克，厚朴60克； 另： 西洋参200克，阿胶200克，冰糖250克，蜂蜜250克，收膏。
一、目的意义
“数控技术”课是现代先进制造技术的基础，是一门新兴的机械制造及机电控制类专业必修的专业技术基础课。它是在机械类、电类基础课程教学的基础上(电工技术、电子技术、数字电路和模拟电路、计算机原理及接口技术、算法语言、自动控制原理、机械电器控制、液压传动和测试技术等)，讲授现代制造系统中的数字控制技术。其内容包括：数控技术的基本概念、基本原理、产生和发展;数控加工的编程技术;轨迹控制(插补)原理;数控装置的硬软件结构、组成、工作原理;数控系统中的检测技术和速度位移的伺服控制技术等。该课培养学生应用多学科知识分析的问题能力及机电系统综合设计应用能力，从而提高学生解决实际问题和自主分析问题的能力。
二、教学内容体系与教学要求
1、课程内容体系：
数控技术教育课程体系：数控概论、数控技术、数控机械设计、数控工艺(包括数控刀具);实践教学体系：认识实习、操作培训、实验、课程设计和毕业设计等(特别是结合科研的毕业设计)。数控技术课内容(见教学大纲)本身具有打破了单一学科界限，多学科知识融合的.特点。它是以数控工艺和设备为对象形成一个知识体系，遵循实践认识、理论学习、再实践提高的规律。因此，讲授时首先介绍概念，接着讲解应用技术(数控加工编程技术)，然后进行理论性内容教学。最后通过实验和设计等实践环节使学生得到进一步的理解和提高。课程设置上的体系结构包括前导课、主干课、系统应用课和后续课;教环节上包括实习操作(在金工培训、生产实习中安排数控机床和数控设备的操行实习)、讲课、实验(开出必修实验三个，选做实验2--3个)、课程设计(增加数控技术方面的题目)和毕生设计(加强数控技术方面毕业论文的理论性、综合性和实践性，启发同学的创造精神)。
2、教学要求
数控技术将传统的机械制造与微电子、计算机、信息处理、现代控制理论、检测技术以及光电磁等多种学科技术融为一体。该课以给学生建立系统概念为目标，培养学生全面综合应用机电知识的能力，机电系统的总体设计能力，以适应现代制造业，现代制造系统，如CAD、CAM、CAPP、FMS、CIMS、FA、……等的要求。具体要求如下：
①数控技术的基本原理，数控机床的结构组成;
②数控编程加工技术;
③现代数控装置的软、硬结构原理;
④现代数控的伺服驱动技术;
⑤实验能力;
⑥科研、开发能力(对优秀学同学要求，其他同学只做一般要求)
三、教学安排及教学法
1、按认识规律和教学规律“先整体―后一般―再总体，先综合―后专题―再综合，先实践―后理论―再实践，以及由浅入深”地进行教学内容安排：先认识实习，看教学多媒体片，然后讲授理论课。再通过实验、作业、答疑和设计使学生真正学到本门课程的知识。
2、做好每次讲课计划，有足够的信息量。体现科技发展的最新内容，对关
键技术和最新技术内容讲授不能停留在一般概念介绍上，要给予全面系统的讲授。在保证教学内容系数完整的前提下，及时抛弃陈旧过时的内容，将前沿科学和工程技术的最新发展引入教学。
3、充分利用实验教学，增加动手和实践的环节，逐步做到开放实验。
4、充分利用现代教学手段，在自动编程课程内容上开发计算机辅助教学(CAI)软件;在数控机床操作和编程功能实验教学方面开发计算机辅助实验教学仿真软件。充分利用包括多媒体在内的“数控技术CAI教学和实验体系”。
5、内容深入浅出，通俗易懂，突出重点。
6、采用启发式、讨论式、研究式的教学方法，教学内容增加综合性、设计
性和研究性，以事例启发和锻炼学生的分析问题和解决问题的能力。
7、开出辅导讲座和科技专题讲座;因材施教，注意加强对优秀学生的培养;在答疑、大作业和毕业设计中认真与学生进行讨论。
8、注意教学效果，注意与学生们的交流，使同学主动学习。安排一定量的自学内容、培养自学能力。
四、考核方法
1、原则：
以灵活掌握基本原理，并能实际应用，即分析问题和解决问题的能力为考核标准。不以期末一张考卷定终身。考试成绩以平时听课(10%)、作业(10%)、实验(10%)和期末考试(70%)进行综合评定。听课、作业、实验方面有突出表现的可提高比例，反之亦然。
2、对实验考核的具体要求
1、认真做好准备：阅读实验指导书、与实验相关的教材内容、写出实验预备程序等。
2、充分了解仪器、设备的性能和操作方法。
3、积极自己动手做好实验，不放过任何细节，达到实验的要求效果。
4、写好实验报告，并对实验进行总结和分析：
结果正确，总结实验原理和方法;结果有差错，找出问题，分析原因。
5、要求学生思考和回答的几个问题
(1)能否自己设计实验，并提出具体实验方法。
(2)实验中发现了上课时未讲到的问题。
(3)对实验教学工作提出意见。
6、教师认真批改实验报告：
(1)找出共性问题，进行讲评总结。
(2)对有新意、前沿性的问题，进行启发、引导性讲解。
(3)组织教师、同学讨论会。
【皮肤的作用】
1、保护作用：
皮肤有如人体的壁垒城堡，可防御细菌由表皮侵入体内。并且能减少皮下组织所受物理伤害，及防止过多的日光和化学活性物、细菌的进入，抵抗一些外伤如烫伤、破皮等。
2、分泌作用：
能使皮脂腺分泌油脂，维持水分供给皮肤营养、滋润。
3、感觉作用：
经由知觉神经末稍，皮肤可以对冷、热、触摸、压力及疼痛有所反应。
4、调节体温：
人体各种生命活动正常进行需要比较恒定的体温做保障，正常体温在36—37度左右
5、排泄作用：
皮肤可由汗腺排出汗液至体外，由于汗液含有盐分和其他化学物质，人体的水分会随汗液的排出而减少。
6、吸收功能：
皮肤并不是绝对严密无通透性的，它能够有选择地吸收外界的营养物质。
7、皮肤的新陈代谢作用：
皮肤细胞有分裂繁殖，更新代谢的能力。皮肤的新陈代谢功能在晚上10点至凌晨2点之间最为活跃，在此期间保证良好的睡眠对养颜大有好处。
【护肤有哪些步骤】
1、洁肤(乳、啫哩、膏、皂)
清洁皮肤是美容的第一步，如果每日的清洁工作没做好，任何的保养品都起不到应有的效果，不同的季节、不同的皮肤应使用不同的洁面产品洗面。
2、去角质
去除老化的角质及毛孔深层的污垢后，洁净的.肌肤更加容易吸收护肤品中的营养，不同的肌肤应视不同的需求去角质，并应使用温和、不伤害皮肤的去角质产品。
3、按摩膏
使用按摩膏可在根本上改变肌肤干燥、缺水、老化的现象，这是普通的润肤品所达不到的，不同的皮肤应视需求使用按摩膏，使用的按摩膏应避免动物、矿物油脂成份的产品，选用与皮肤分子结构相似的植物油成份的产品。
4、面膜
使用面膜不仅可深层清洁皮肤，同时为皮肤补充所需的水份及养份，不同的皮肤，不同的季节应选用不同的敷面产品。
5、爽肤(爽肤水、保湿水、紧肤 水、营养液)
爽肤水有再度清洁皮肤，平衡皮肤PH值，补充水份，强化皮脂膜的功效，任何皮肤类型的人士，任何季节都应使用爽肤水，保持皮肤弱酸性状态(4.5-6.5之间)。
6、精华
精华可促进吸收深入保养、加速代谢及强效补充等功效，使用精华应在爽肤之后使用。
7、眼部护理(眼霜)
眼睑是身体皮肤中最薄的部位,非常娇嫩,也很容易出现干燥、老化及眼袋、黑眼圈、浮肿等特殊现象,因此需要专门的护肤品。
8、调理修护
深入皮肤深层，为皮肤提供营养水份，调解肌肤的代谢功能，改变皮肤的干燥、营养的缺乏状况，建议在秋冬季节或皮肤有需要的人士在润肤前使用。
9、护肤(乳液、面霜)
可全面补充肌肤所需的营养，促进细胞再生，不同的季节，不同的皮肤，不同的皮肤部位应使用不同的润肤品以保证肌肤的正常需求。
10、隔离防晒
防晒霜的主要功效是预防紫外线，隔离霜除防御紫外线的伤害，还可以抵御外界的污染以及电脑辐射等。什么是SPF&PA ? SPF可以防止紫外线中的UVB，防止晒伤,而PA是对UVA的防护，防止肌肤晒黑。
【女性皮肤干燥怎么保养】
1、多饮水
秋季气候干燥，皮肤失水，多饮水以保持皮肤的湿润，这也是林青霞的养颜秘诀哦，每天保持8杯水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值。
2、防晒
秋季的阳光虽然没有夏天的毒辣，但是一样有紫外线，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，避免紫外线的侵蚀。
3、按摩
每天的面部清洁少不了，可以带走皮肤的污垢，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再拍上一些收敛化妆水。
4、乳霜
养成用乳霜的好习惯，可以封存水分及养分，缓解皮肤干燥现象。
5、面膜
秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可。
【皮肤干燥吃什么蔬菜】
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。
4、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
6、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
7、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
8、冬瓜
症状：咳嗽频作，咳声重浊，痰多色白，甚则喉间有痰鸣声，恶风畏寒，头痛倦怠，塞鼻不通，喷嚏流清涕，喉痒声重，舌苔薄白，舌淡红，脉象浮紧，指纹青浮露。
治法：辛宣止咳。
方药：麻黄3克、苏梗6克、杏仁6克、陈皮6克、前胡6克、桔梗6克、僵蚕6、法半夏6克、白前6克、甘草3克。
痰多气促而喘加紫菀6克，款冬花6克，改苏梗为苏子。
咳嗽日久加百部9克。
胃口差，舌苔浊腻加茯苓9克，莱菔子6克。
二、肺寒咳嗽
症状：多发生于冬季，咳嗽痰多，凌晨咳嗽频繁，吐清稀白沫，甚则痰鸣气促，口淡，纳呆，便溏，面色白，形神困乏，厚衣怕冷，舌淡苔白润，脉沉迟或沉滑，指纹色青沉滞。
治法：温肺止咳。
方药：苏梗6克、茯苓9克，苏梗9克、砂仁3克(后下)、防风6克、法半夏6克、紫菀6克、百部9克、枇杷叶9克、甘草3克。
喉中痰鸣加僵蚕6克，以化痰解痉，必要时加白芥子5克。
腹满加川朴5克。
胃口差，大便次数多者加白术6克，麦芽12克，谷芽12克。
三、风热咳嗽
症状：多发于春季及初秋，咳嗽，痰色黄稠，咳痰不畅，发热恶风、汗出，鼻流浊涕，咽喉干痛，口渴欲饮。大便干燥，小便黄赤，舌质红，苔薄黄，脉浮数，指纹紫蓝。
治法：疏宣止咳。
方药：桑叶6克、连翘6克、牛蒡子6克、瓜蒌皮8克、桔梗6克、薄荷4克、甘草3克、前胡6克、杏仁6克、、菊花8克、枇杷叶8克。
热盛舌红加黄芩6克。
痰稠多者加川贝6克，鱼腥草9克。
口渴加芦根9克，天花粉6克。
咽喉红痛加板蓝根9克，岗梅9克。
四、肺热咳嗽
症状：平素多食辛温厚味或油炸煎炒，嗜吃朱古力。咳声高亢，咳嗽时面红，剧时掣引胸胁痛，咳痰带血，痰粘难咯，喉痛咽干，便秘，尿赤舌红，苔黄干，脉滑数，指纹色紫。
治法：清宣宁咳。
方药：桑白皮9克、瓜蒌皮6克、桔梗6克、杏仁6克、牛蒡子6克、枇杷叶9克、甘草3克、车前子6克、茯苓9克、白芍6克。
若热盛加黄芩6克，芦苇9克。
咳痰带血多者加黑山栀6克，侧柏叶6克。
胸胁闷痛而剧者加柴胡6克，郁金6克。
肺热上蒸咽喉，咽红喉痛加板蓝根9克，岗梅12克。
肺热炽热，由气入营，舌红少苔，加生石膏15克，知母9克。
五、肺燥咳嗽
症状：多发生于秋季，咳嗽少痰，咳声高亢，鼻燥咽喉干，声音嘶哑，舌质红干，苔薄黄而干，脉弦数或细数，指纹色紫。
治法：润燥止咳。
方药：南沙参10克、北沙参10克、杏仁10克、枇杷叶10克、麦冬6克、川贝6克、甘草3克、桔梗6克、雪梨干10克、地骨皮6克。
痰粘难咯加瓜蒌仁6克，花粉6克。
咽干声嘶加千重纸6克。
六、痰饮咳嗽
症状：多发生脾土未虚之儿。咳嗽，咳痰多清稀，口淡，食欲不振，倦怠懒语，面色白光白，面目虚浮，四肢不温，苔白腻，脉滑或濡滑，指纹淡红。
治法：化痰燥湿。
方药：法半夏9克、橘红6克、白术6克、茯苓9克、紫菀6克、桂枝3克，白芥子5克、补骨脂6克、茯苓9克、甘草3克。
若脾虚气弱，精神不振，加人参5克。
便溏纳呆，加淮山10克，炒谷芽12克。
肾虚肢冷加熟附子4克。
1.了解五防安全教育的基本概念和意义。
2.掌握五防安全教育的基本内容和实施方法。
3.培养学生在紧急情况下的安全意识和应对能力。
二、教学内容
1.五防安全教育的基本概念和意义。
2.五防安全教育的内容和实施方法。
3.五防安全教育的实践操作。
三、教学过程
1.导入：简要介绍五防安全教育的背景和重要性。
2.介绍五防安全教育的基本概念和意义。五防安全教育是指对学生在防火、防电、防雷、防震、防灾等方面进行的安全教育。五防安全教育旨在培养学生的安全意识，提高学生在紧急情况下的应对能力，保障学生的生命安全和财产安全。
3.讲解五防安全教育的内容和实施方法。
（1）防火教育：介绍火灾的成因、预防措施和应急处置方法。
（2）防电教育：介绍触电的成因、预防措施和应急处置方法。
（3）防雷教育：介绍雷电的成因、预防措施和应急处置方法。
（4）防震教育：介绍地震的成因、预防措施和应急处置方法。
（5）防灾教育：介绍各种自然灾害（如洪水、台风、海啸等）的成因、预防措施和应急处置方法。
4.讲解五防安全教育的实践操作。
（1）开展安全教育活动：定期开展消防演练、电力安全知识竞赛、防震减灾演练等活动，增强学生的安全意识。
（2）加强安全监管：建立健全的安全监管体系，对学生的安全情况进行实时监控，及时发现和排除安全隐患。
（3）提高安全防范意识：通过宣传教育、案例分析等方式，提高学生对安全问题的认识，增强自我保护意识。
（4）加强安全技能培训：开展安全技能培训课程，让学生掌握基本的自救和互救技能，提高应对紧急情况的能力。
（5）建立安全信息共享平台：建立安全信息共享平台，及时发布安全预警信息，方便学生了解安全情况并采取相应措施。
5.总结：强调五防安全教育的重要性，鼓励学生积极参与安全教育活动，提高自身安全意识。
