读书有哪些好处

读书有哪些好处（精选13篇）

读书有哪些好处 篇1

读书的好处有很多.我给你介绍以下几点:

1.可以使我们增长见识,不出门,便可知天下事.2.可提高我们的阅读能力和写作水平.3.可以使我们变的有修养.4.可以使我们找到好工作.5.可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地.......读书有哪些好处

古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有“千里眼”.俗话说的好“秀才不出门,便知天下事.”“运筹帷幄,决胜千里.”多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.读书有哪些好处

读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧

书给我们带来了遐想和乐趣，书给我们带来了智慧的源泉和精神的力量。读书能增长知识，开阔眼界；读书能明白事理，增强能力；读书能陶冶性情，德润人心沿着书籍构成的阶梯，学做人，学做事，攀上一个又一个科学的高峰。争取不断超越，走向卓越。

课外阅读的好处（4）

阅读，一直都是一件让人感到快乐的事情。它有时候，可以让人明白许许多多的事情。在人们不开心的时候，书往往会让人们变得豁达开朗起来。可以让一个人的气质、修养提升许多。

课外阅读对语文学习是非常有作用的。

“书中自有黄金屋。”就学习一本语文书是没有用的。因为一本语文书里面，很多课文都需要查找课外的相关的资料。这样才能够彻底地懂得课文究竟在讲些什么，作者写这篇文章的意义是什么。学多一点知识，读多一些书，慢慢的累积下来，懂的道理也就多了，也就会变得成熟、稳重和懂事一些。

课外阅读的好处

课外阅读对写作方面是非常有用处的。课外阅读上的一些好词好句，在写作文时，可以用上去，会令自己所写的文章变得更生动、形象、具体。或者在课外阅读时所看到别人用过的写作方法和修辞手法，也是可以记下来，以便在写作文时用上去的。

所谓“学海无涯”。知识是永远学不完的。课外阅读不但可以学到更多的课外知识，可以提高自己的写作水平，对学习课文有帮助之外；还可以遨游童话世界，寻找快乐，寻找乐趣。可以知道名人的传记故事，知道历史……

所以说，课外阅读对语文学习是非常有帮助的。

课外阅读，好处多多（5）

大量阅读富有人文精神的童话故事、人物传记、少年小说、世界名著缩编本等，内心世界很容易产生震荡。一部英国儿童小说《哈利.波特》，竟然征服了全世界，连成人都不禁为小主人公的人格魅力所折服。多读中国文学、优秀中华人物事迹更有必要：从屈原“伏清白以死直”的忠诚，李白“安能摧眉弯腰事权贵”的傲骨，范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的胸怀，文天祥“留取心照汗青”的豪情到鲁迅“我以我血荐轩辕”的赤子之心……几千年的民族精神，在这些文字中呼之欲出。课外阅读，好处多多

所谓“书到用时方恨少”，这“少”字的含义有二：一是读的少，二是记住的少。所以说话、作文时便没词儿了。如果多积累些词语，天长日久，待到自己说话 作文时便能呼之即出，信手拈来，随心所欲，左右逢源。“熟读唐诗三百首，不会作诗 也会吟”说的就是这个道理。“开卷有益，读书好处多”这是自古以来人们的共识.每一个人要想在知识的山峰上,登得越高,眼前展现的景色越壮阔,就要拥有渊博的知识.知识是人类通向进步、文明和发展的唯一途径.书是前人劳动与智慧的结晶.它是我们获取知识的源泉.我们要让自己变得聪明起来,必须多读书,读好书.课外阅读有助于理解和运用祖国语文。

课外阅读对于语文水平的提高有着极其重要的意义。古今部分文学大师和语文教育专家们的看法： 读书破万卷，下笔如有神。--杜甫

退笔如山未足珍，读书万卷始通神。--苏轼

……（读书）必须如蜜蜂采蜜一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。--鲁迅 多读，可以改进你的写作技能。--老舍

到寒假暑假期间，各就自己的需要与兴趣去多阅读，那一定比不经略读的训练多得吸收的实效。--叶圣陶 问语文学得好的人，无一不得力于课外阅读。--吕淑湘

这些大师的话，足以证明课外阅读在提高人的语文实际能力中所发挥的不可替代的作用。

叶圣陶先生认为阅读语言文学材料可以实现六个“获得”:

1、获得间接经验作为写作材料；

2、获得作者的思想、道理形成观点可供思索和立意；

3、获得作者的感情以陶冶情操；

4、获得认识事物的方法，以便自己会观察、会思考；

5、获得表达方法，布局谋篇、铺陈比兴有所借鉴；

6、获得语汇有了语言积累。

有了六个“获得”，语文能力何以不会提高？ 读书有很多好处

其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。

让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。

不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。

虽然现在读书的压力很大，但请务必相信你是幸福的。

在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。

读书有哪些好处 篇2

稀粥育虫法:选三小块地轮流在地上泼稀粥, 然后用草等盖好, 两日后尽生小虫子, 轮流让鸡去吃虫子即可。注意防雨淋, 防水浸, 下同。

稻草育虫法:挖一宽0.6米、深0.3米的长方形土坑, 将稻草切成6~7厘米长, 用水煮1~2小时, 捞出倒入坑内, 上面盖上6~7厘米厚的污泥 (水沟泥或塘泥等, 下同) 、垃圾等, 最后再用污泥压实, 每天浇一盆洗米水, 约8天即生虫子, 翻开让鸡啄食即可, 食完后再盖好污泥等照样浇洗米水, 可继续生虫子。

豆饼育虫法:把少量豆饼 (花生麸等) 敲细碎后与豆腐渣一起发酵, 发酵好后再与秕谷、树叶等混合, 放入20~30厘米深的士坑内, 上面盖一层稀污泥, 再用草等盖严实, 约过6~7天即生虫子。

豆腐渣育虫法:把1~2千克豆腐渣倒入缸内, 再倒入一些洗米水, 盖好缸口, 过5~6天即生虫子, 再过3~4天即可让鸡采食蛆虫。用6缸轮流育虫可满足50只鸡需要。

混合育虫法:挖一深0.5米的土坑, 底铺一层稻草, 草上铺一层污泥, 如此层层铺至坑满为止, 以后每天往坑里浇水。经10余天即生虫子。

腐草育虫法:在较肥地挖宽约1.5米、长1.8米、深0.5米的土坑, 底铺一层稻草, 其上铺一层豆腐渣, 然后再盖层牛粪, 粪上盖一层污泥, 如此铺至坑满为止, 最后盖层草。经一周左右即生虫子。

牛粪育虫法:在牛粪中加入10%米糠和5%麦糠 (或0.1%酒饼粉) 拌匀, 堆在阴凉处, 上盖杂草, 秸秆等, 后用污泥密封, 约过20天即生虫子。

酒糟育虫法:酒糟10千克加豆腐渣50千克混匀在距离房屋较远处, 堆成馒头形或长方形, 过2~3天即生虫子, 5~7天后可让鸡采食蛆虫。

马粪育虫法:在较潮湿地挖一长宽各1~2米、深0.3米的土坑, 底铺一层碎杂草, 草上铺一层马粪, 粪上再撒一层麦糠, 如此一层一层铺至坑满为止, 最后盖层草, 坑中每天浇水一次, 经一周左右即生虫子。

杂物育虫法:将鲜牛粪、鸡毛、杂草、杂粪等易生虫子物混合加水调成糊状, 堆成1米高、1.5米宽、3米长的育土堆, 堆顶部及四周用稀泥巴抹一层, 堆顶部再用草等盖好, 以防太阳晒干。过7~15天即生虫子。

麦糠育虫法:在庭院角落处堆放两堆麦糠, 分别用草泥 (碎草与稀泥巴混合而成) 糊起来, 数天后即生虫子, 轮流让鸡采食虫子, 食完后再将麦糠等集中起来堆成堆照样糊草泥, 又可生虫子。

猪粪发酵育虫法:每500千克猪粪晒至七成干后加入20%肥泥和3%麦糠或米糠拌匀, 堆成堆后用塑料薄膜封严发酵7天左右;挖一深50厘米土坑, 将以上发酵料平铺于坑内30~40厘米厚, 上用青草、草帘、麻袋等盖好, 保持潮湿, 20天左右即生大愣蛆、虫、蚯蚓等。

黄豆浆育虫法:取黄豆 (大豆) 0.5千克磨成稀浆后加入花生麸 (打碎) 0.5千克, 再加些猪血等, 密封在水缸中, 5天以后即生大量蛆虫, 可供50只鸡吃饱。

常吃香蕉有哪些好处 篇3

1.可防治便秘:香蕉中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维具有清除肠道内有毒物质、增强肠蠕动的作用。因此,老年人常吃香蕉可在一定程度上起到防治便秘的作用。

2.可防治高血压和中风:香蕉中含有一些可抑制血管紧张素转化酶的物质,具有一定的降压作用。因此,高血压患者常吃香蕉可在一定程度上起到降压和预防中风的作用。美国科学家研究证实,高血压患者每天吃两根香蕉,连续吃一个星期,可使血压降低10%左右。发表在《新英格兰医学杂志》上的研究报告也指出,人们若在平时多吃一些香蕉,发生中风的几率会降低40%。

3.可防治抑郁症等心理疾病:香蕉素有“快乐水果”的美誉。荷兰科学家研究发现,香蕉是一种最符合营养标准,又能使人心情愉快的水果。它所含有的泛酸等营养成分具有减轻心理压力、排解紧张情绪、提高注意力、消除忧郁的作用。此外,人们在睡前吃一些香蕉,还可起到镇静催眠的功效。

4.可防治贫血:香蕉中含有丰富的铁质和胡萝卜素,这两种物质能促进人体血液中血红蛋白的生成。因此,人们常吃一些香蕉可起到防治贫血的作用。

5.可防治皮肤病:香蕉中含有丰富的维生素A,维生素A具有防治手足皲裂等皮肤病、令皮肤更加光润细滑的作用。将香蕉皮贴敷在皮肤上还可起到止痛、治疗溃疡的作用。

6.可防癌抗癌:香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纤维,这些物质能促使人体内的致癌物质迅速排出体外。香蕉中含有的5-羟色胺还具有保护胃黏膜,治疗胃溃疡,预防胃癌的作用。因此,香蕉是一种防癌、抗癌作用较强的水果。

7.可保护胃黏膜,防治胃病:香蕉中含有丰富的5-羟色胺,这种物质具有保护胃黏膜,减少胃酸分泌的作用,因此人们可以常吃一些香蕉来防治胃灼热、胃溃疡等胃病。未成熟的香蕉中还含有一种特殊的化学物质,这种物质能促进胃黏膜的生长,增强胃壁细胞的抗酸能力,从而起到保护和修复胃壁的作用。

需要注意的是,香蕉中含有大量的糖分和钾,因此血糖高者和肾功能不全者应少吃。此外,人们也不宜在空腹时吃香蕉,每天吃的香蕉不宜超过2根。

读书有哪些好处 篇4

冲浪技巧有哪些？冲浪的好处有哪些？

冲浪的简介

“冲浪”――一个带着激情和新潮的动词在瘦身方式中占有自己的一席之地。冲浪是一个让人兴奋的运动，以浪为动力，冲浪运动对海浪有一定要求，海浪高度要在1米左右，最低也不得少于30厘米。冲浪运动逐渐成为人们喜爱的一项运动，它能够享受到那种驾驭海浪的快感。

冲浪者一般可以使用狭长的马力布板，或较短的腹板，甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。

冲浪运动曾创造了许多令人难以置信的奇迹，常使人惊讶不已。1986年初，两名法国运动员庇隆和皮夏凡，脚踩冲浪板，从非洲西部的塞内加尔出发，横渡大西洋，二月下旬到达中美洲的法属德罗普岛，历时24天12小时。

因为谈到冲浪，不得不说近几年风行的风筝冲浪，风筝冲浪能带给你的最HIGH的感触就是能够跃出水面，像飞鱼一样在水面上飞跃，当然这不是能轻易做到的，如果你有滑雪基础的话应该会更容易上手。

冲浪注意事项

冲浪是一种非常紧张刺激的水上运动，使用冲浪板的冲浪选手通常都是站在一块窄长的冲浪板上，乘着浪峰掠过水面。青年人在享受冲浪带来的乐趣的时候，也要掌握冲浪的注意事项。

在冲浪板与海浪撞击的时候，不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人，要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。如果看到水母出现，或是被水母咬到，必须赶快上岸休息。保障其人身安全是冲浪的首要前提。

下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，同时要进行暖身运动，一般是要进行二十分钟的热身运动后，才可以下海冲浪。

冲浪爱好者在平时生活中要加强手部划水训练、脚部训练、体能训练、水中前滚翻憋气训练。

冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。

冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

冲浪技巧有哪些

从夏威夷到澳大利亚大堡礁，从加勒比海到西西里岛海岸，到处可以见到明星和名模冲浪的身影。冲浪运动已经风靡全球，冲浪运动的技巧有哪些？接下下将进行一一分析：

冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，如果遇到这样的浪，最好上岸休息。冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来，最好是趴在浪板上休息等待救援。

当大浪开始冲向岸边时，冲浪选手就奋力划到海浪的前面，在海浪开始把冲浪板冲向海边时，迅速站立起来，一脚在前，一脚在后，以改变身体的重心来驾驭冲浪板横过波面。优秀的冲浪选手可以移动自己和重心到冲浪板的前端，但大部分人都是站在中央或者后面部分来控制方向。

学会环境的选择是成功冲浪的重要保证，平均一公尺的浪高对冲浪运动来说，就是很理想的高度了，一公尺是以下虽然也可以，只是效果差一些。在夏威夷海岸，有些浪高甚至可高达8公尺以上，提供了非常具有挑战性的冲浪环境。

冲浪的好处有哪些

夏天一到，海边就成为人们避暑的最佳地方。如今的海边已经诞生了很多种运动，近年来，冲浪运动就成为海上运动中深受人们喜爱的一项运动。

冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动，所以，当人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到，冲浪不愧是集力与美，保健与瘦身于一身的绝好方式。

在冲破涌浪的一瞬，水产生的浮力会把人托起来，这时身体的负载会被平均分配到全身，夏天冲浪的好处就是能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。在陆地上，我们每跑一英里，每只脚大约会撞击地面1000次左右，踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡，常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤。而如果你驾驶冲浪板，这种震荡几乎为陆上跑步的1/12，伤害性就非常小了。

学习西点有哪些好处？ 篇5

学习西点有哪些好处？

西点顾名思义就是西式的点心，说起西点是怎么来到中国的有着各种说法，最常见的一种是说马可波罗来中国的时候怕饮食不习惯便带来了面包和西点师傅。最初的西点品种并不多，但现在放眼西点市场，西点的种类让人眼花缭乱。时下最流行有、提拉米苏、慕斯蛋糕、奶油布丁、韩式蛋糕、泡芙、蛋挞、丹麦面包、法式面包、吐司面包等等，是不是光想想就觉得食欲大开！

首先，西点行业是公认的环境优雅的地方，无论是店面的装修还是烘焙间的卫生环境都是相当的华丽和规范。西点与其他食品行业不同的地方在于在制作西点的过程中没有明火的使用，这无形中为工作环境加上了一分。海口某专业西点培训学校，时尚西点的教室就是严格按照行业要求配置的设备，最接近行业的实操教室宽敞明亮，进入教室让人心旷神怡。其次，西点行业不仅工作环境好，工资待遇也是非常的好，近几年大有赶超“白领”的趋势，西点行业已经悄悄的跻身高薪职业的行列。营养美味的西点越来越受大众喜欢，西点行业规模也在逐渐扩大，专业的西点师成为最紧俏的行业。在海口某专业西点培训学校学西点专业，学生通过全天的实操练习充分掌握西点制作工艺，老师会将市场上流行的西点品种作为授课内容让学生们学习，足不出校门就能掌握最流行的西点资讯。各种校园招聘更是为学生提供了畅通的就业渠道!第三，技术讲求专业，术业有专攻才能在行业中更有发展。为此，学校还具备丰富行业经验的西点教师，为学生们传授最专业、最接近行业标准的西点技术，只有通过这样的学习，才能在走上工作岗位后马上上手工作。

专注于厨师与中西式面点师的培养

篮球运动有哪些好处？ 篇6

1、有效预防心血管病。篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3、提高消化系统的功能。篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

施用有机肥料究竟有哪些好处? 篇7

1. 提供成分完全、比较协调的养分

有机肥料是一种完全肥料，作物生长所必需的营养元素和有益元素，在有机肥料中几乎都能找到，而且，它们主要元素量的比例均匀，有利于作物吸收利用。因此，不会因多施有机肥繁殖造成某种营养元素大量增加，使得作物营养比例失调、破坏土壤营养平衡，而产生降低肥力等方面的负效应。相反，有机肥料施得越多，土壤营养元素越向平衡方向发展，越有利于作物对养分的吸收和利用。

2. 促进土壤微生物繁殖，促进作物吸收利用

有机肥料腐解后，可为土壤微生物的生命活动提供能量和养料，进而促进土壤微生物的繁殖。微生物又通过其活动加速有机质的分解，丰富土壤中的养分。有机肥料的有机物在腐熟过程中还能产生各种酚、维生素、酶、生长素，以及类激素等物质，促进作物根系生长和对养分的吸收。

3. 增加土壤代换量，提高作物保肥能力

所有的有机肥料都具有较强的阳离子代换能力，可以吸收更多的钾、铵、镁、锌等营养元素，防止其淋失，提高土壤保肥能力，尤其是一些腐殖质酸类有机肥效果更明显。此外，有机肥料还具有很强的缓冲能力，可防止因长期施用化肥而引起酸度变化影响作物生长，提高土壤自身的抗逆性，保证作物有良好的土壤生态环境。

4. 减少养分固定，提高养分的有效性

有机肥料含有许多有机酸、腐殖质酸和其他羟基类物质，具有很强的螯合能力，能与许多金属元素螯合形成螯合物，可防止土壤对这些营养元素的固定而失效。如有机肥与磷肥掺和施用，有机肥中的有机酸等螯合物能将土壤中活性很强的铝离子螯合，防止铝与磷结合形成作物难以吸收的闭蓄态磷，大大提高土壤有效态磷含量。

5. 加速土壤团聚体的形成，改善土壤物理性质

土壤施用有机肥料后，在其分解过程中的有机胶体物质能与土壤无机胶体结合形成不同粒径的有机—无机团聚体。有机—无机团聚体是土壤肥料的重要指标，含量越多，土壤物理性质越好，保土、保水、保肥能力越强，通气性能越好，作物根系也就越发达。

6. 提高化肥利用率，降低化肥用量

有机肥中的有机质分解时产生的有机酸，能促进土壤和化肥中的矿物质养分溶解，从而有利于农作物的吸收和利用，相应地降低了化肥的用量，从而降低施肥成本。

7. 增加作物产量，改善农产品质量

在同等营养元素的条件下，有机肥与化肥相比较，在做基肥施用时，一般有机肥比化肥效果要好，在做追肥施用时，经过充分腐解的有机肥，效果常常也比化肥好，尤其在提高农产品品质方面，有机肥比化肥更为有利。

戒烟的好处有哪些 篇8

戒毒烟是指染上烟瘾的人如何戒毒烟，经过自动或者主动戒烟的办法，能够是化学的、情理的、物质的戒烟的办法，去除烟瘾的行止。可用戒烟牙膏去除烟渍，抛弃烟瘾。

1、味觉好转

戒烟后口条上的觉得神经复原了原部分迟钝性，能充足品味到各族食物的风味。

2、腋臭消弭

吸烟者与别人说话时，口中大会分发出一股令人讨厌的烟臭。吸烟者晚上睡觉后，本人也常常觉得到嘴里没有清新，有异臭味。戒毒后腋臭便可寂然消弭。

3、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被众人看作是吸烟者意味，中止吸烟后牙齿的烟垢会逐步退净。同声因为口腔保健的好转，各族口腔疾病显然缩小。

4、咳嗽痰液缩小或者中止

雪茄烟雾安慰深呼吸道，障碍纤毛的自洁性能，因此吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛复原了畸形性能，痰液缩小，咳嗽也随之中止。

5、血压升高

原地跑步有哪些好处 篇9

原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。

2、在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。

3、原地跑步的节奏感很强，因此，它不但能进行锻炼，还可以释放压力，改善心情。

4、原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。

5、如果每天坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。

6、原地跑可以使得精力更加充沛，让人有放松的感觉。轻快有节奏地跑步，可使人精神愉快，有益于神经系统功能的改善，还可防治神经衰弱。

7、跑步能够改善人体血液循环，增强体质，让人在繁忙的工作下能够明显改善精神状态。

有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善，心肌增强、增厚，脏器功能提高。

8、跑步，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。

9、跑步时吸入的空气量比静坐时高出数倍，使肺部得到充分活动，可有效地防止肺组织弹性功能的衰退，还可提高人体携氧及利用氧的能力，加大呼吸效能。

10、跑步时能消耗机体较多的能量，肌肉较长时间地做功，自然要消耗体中脂肪，同时使肌肉增加。这对减肥，控制体重，预防肥胖症是十分有益的。此外，跑步还可使血流加快，大大减少血清内过多的胆固醇和甘油三酯，这样可很好地改善脂质代谢，预防高脂血症，并有助于防治动脉硬化和冠心病。

集体婚礼的好处有哪些 篇10

1、节省人力、物资、花销和时间；

2、婚礼庄重、热闹，既不俗气又影响面广；

3、能抵制大操大办、随“份子“、送礼等不正之风，还能减轻父母负担；

4、破除旧俗和陈腐观念树立了婚事新办的新风。亲爱的青年朋友们，热恋的情侣们：真正的爱情是感情真挚的必然结果，徒劳花费的形式毫无意义，挣脱那无益的束缚，勇敢地挽着情侣参加集体婚礼吧！旅行结婚也是我国婚俗改革的内容，它在西方或欧美各国早已盛行。随着我国旅游事业的蓬勃发展，不少适龄青年利用旅游机会，旅行结婚。

旅行结婚是一举数得的好事：第一，利用婚假，游览名胜古迹，名山大川，江河风景，可以开阔眼界；第二，节省费用，省事省心，躲开庸俗的婚礼，留下美好的回忆，使新人悦目净心，心旷神怡，沉浸于幸福之中；第三，也给别人减少麻烦，给日益难以承受的经济困难者解窘。总之，旅游结婚的好处很多，不但乐民省财，而且颜面光彩，同时，还能够增加很多地理知识，了解各地风土人情，各民族各地区的风俗习惯，品尝各地土产特产、名贵果肴等等；陶冶情操，对古迹历史观览，了解民情，物什行情等，这都是终生难忘的快事。

目前，各地旅游部门，共青团、工会、妇联等群众团体每年每季都组织很多旅行结婚活动。为新人安排周到服务，并且收费并不高。如果是冬季，可以到我们北国冰城哈尔滨，一览美丽的北国风光，大饱眼福。观雪景，赏冰灯，甜脆的冰糖葫芦，大面包，味美的火锅，大开胃口，还可以乘冰帆、打雪橇、坐毛驴车，美不胜收。旅行结婚应该一切从简，用不着携包提物，布置新房，只需带点随身穿戴物品最好，使新婚夫妻心情舒畅，轻松愉快，避免人为的琐事缠身，造成疲惫。

六、旅游回顾式婚礼一般来说，旅游结婚是比较简单的一种婚礼形式，旅游回顾式婚礼也是如此。此种婚礼对于工作地点变换较多，尤其是常年野外作业或经常出差的人较适合。旅游回顾式婚礼，就是经常外出的一方通过旅游的形式将自己的新婚配偶带到自己曾经工作的地方，共同回顾过去天各一方、鸿燕传书的岁月，拜访共同生活的同志、战友。这不仅使对方了解了自己的过去，也增强了双方的互相理解，更加珍惜厮守在一起的日子，为今后的共同生活打下了坚实、牢固的根基

七、职业婚礼在一切讲究效率、在竞争中追求自身价值的商品社会中，很多人不愿把自己一生很可能只有一回的婚礼流于公式化，宁可打破以往传统的观念、做法，选择自己所喜爱的方式举行婚礼，使这人生最美好的时刻化为永恒的回忆。

职业婚礼的特点是程序简单，内容丰富，形式高雅，充满对自己所喜爱的事业的热爱与追求。教师、医生、书法家、画家、文艺工作者、运动员、工人都可以把自己的婚礼同所从事的职业结合起来，既别具一格又有意义。

例1．教师的婚礼

教师的婚礼完全可以邀请自己的学生参加，但原则是不允许收学生的礼物（可以收学生自己制作的贺卡）。在仪式上安排一对男女学生向新郎、新娘献花、献词，表达对老师的热爱，也借此引发全体来宾对教育事业的关注。婚礼中还可以安排学生们的文艺表演，包括唱歌、跳舞、朗诵，计算比赛及简单的理化实验表演等。婚礼场面热烈、欢快、气氛融洽，洋溢着师生之情。这样的婚礼既能使从事教育事业的新郎、新娘更加热爱自己的神圣职业，又能增加师生之间的感情，同时又很好地办完了自己的终身大事。

例2．书法家、画家的婚礼

书法家、画家对客观事物的观察上，视角独特，处理问题不流于世俗。在结婚典礼这一人生重大事件上更不甘于“程式化”，往往独出心裁，别具一格，但不管形式怎样，绝对不能少了在婚礼上挥墨作画。首先，在礼堂的门口，设一桌案，预备册页、笔、墨，供来宾 中的同行们写下祝词，留下墨宝，这将是一本极其珍贵的结婚纪念册。其次，在喜宴中也可以安排即兴挥毫。喜宴最好是自助式冷餐形式，也可是鸡尾酒会。婚宴大厅的中间摆

上几副画案，备上笔、墨、纸、砚，来宾们端着酒杯向一对新人祝福，酒至酣处，来宾们可

以尽情挥毫泼墨。新郎新娘如是同行，更可以夫妻联手，留下这最幸福时刻的记生难忘的纪念。

八、自助式简朴婚礼

如果一对情侣是毕业不久的大学生，工作时间短，没有什么积蓄，又不想依赖父母，或者双方父母均在遥远的外地，二人没有经济能力回家乡举行婚礼，那不妨采取这种简朴的自助式婚礼。婚礼在新房中举行。十几平方米的小居室应按干净、简洁的风格布置。虽然没有高档的家具但是几束鲜花，大小适宜的喜字，漂亮的婚照，花色相同的窗帘和床罩等，仍然会把新房装点得温馨、雅致，不失新婚的喜庆。参加婚礼的人不宜多，选择双方最亲密的朋友。事先约定所送礼品花钱不要多，也可不花钱。

婚礼仪式比较简单，可有行礼、交换信物等。婚宴仍然在新房中进行，把所有来宾带来的酒菜集中在一起，大家围桌而坐或者席地而坐，共祝新郎、新娘新婚幸福并一起回忆往事；畅谈人一理想和抱负；憧憬婚后的幸福生活。爱好文学的朋友，可以即兴作诗填词，酒至酣处，情到浓时，还可以尽情唱歌跳舞。婚宴结束后，如果时间来得及，夫妇二人，也可以邀上同伴，骑着自行车到公园或者郊外，在草地、森林、大自然中漫游；在河边、花间散步，尽情享受人生的美好。

九、仿古式乡村婚礼

中国古代的传统婚礼，礼仪繁琐，形式奢华，渗透着儒家传统的宗法思想。随着时代的发展，人们日益追求隆重而简朴的婚礼，简化了许多传统仪式程序，保留下能体现民族文化风格的内容，这种仿古式婚礼主要适合在乡村举行。婚礼程序从大的方面讲有四项： ①迎娶

迎娶新娘是最首要的也是较重要的礼仪。在乡村，迎新娘的交通工具，路程稍徽远一些的宜用马车，可以把马车装饰成花轿的样子，拉车的马也应在其头、身上有些花、彩绸类的装饰，以增加喜庆气氛。如果是相隔较近的村子，不妨采用传统花轿。花轿的制作和装饰可以是仿古的，也可以具有现代风格，其原则是典雅、漂亮。迎亲队伍中必须配有小型的鼓乐队或唢呐队。新娘的礼服适合用中国传统的喜庆色彩——大红色。可以做成宽松的旗袍式样（类似清代满族服装），也可以做成农村传统的斜襟小袄或对襟小袄，下面配裙子或裤子；鞋当然以手工帛作的镶花软底布鞋为好。与上面的服饰相配，新娘的头发应盘成中国传统的发髻，头上或蒙上红盖头。新郎的礼服最适合长衫、礼帽、也可以西装革覆。

②行礼

行礼也叫拜堂，是婚礼过程中最重要的仪式。新郎、新娘首先要拜父母，二是拜宾朋，三是夫妻对拜。然后有交换信物等项内容，最后一项是新郎揭新娘的盖头。传统婚礼是把新娘送入洞房再揭盖头，现在时代不同了，新郎完全可以当着全体宾朋的面揭新娘的盖头，一展新娘的美貌和风彩，此时喝彩声、掌声响成一片，婚礼达到高潮。

③喜宴

喜宴中，新婚夫妇可以在席间向长辈、亲朋好友、各位来宾表示谢意。来宾也可借此机会向新婚夫妇祝福。喜宴中可穿插一些娱乐节目，如唱歌、跳舞、猜谜等。

④新婚夫妇的一项有纪念意义的活动。

⑴植树

夫妻二人合种一棵树，这既是爱情的结晶，又是新生活的形势，同时又美化了环境。夫妇二人在婚后的生活中还要共同培育这棵树，使它枝繁叶茂，寓意着兴旺和美好。⑵向革命烈士墓献花

如果附近有革命烈士纪念碑，新婚夫妇可以手捧鲜花，以敬仰的心情来到纪念碑前，缅怀先烈的业绩，在继承先烈遗志，努力建设家乡、建设祖国，为子孙万代造福的誓言中开始新的生活。

十、效外婚礼

春天人们常利用休息日踏青、郊游，欣赏大自然的绚丽景色和清新代气，过惯了都市生活的人，这时的感受，无以言表，心情被绿草鲜花渲染得更加愉快。

新婚典礼可一改过去的常惯做法，选择效外林地或公园举行婚礼仪式别有一番情趣。在绿茵鲜花和树丛中的空地中间悬挂新婚仪式大红条幅，升起簇簇各色气球。悠扬的乐曲或自行组成的乐队奏起的乐曲传向远方。此时情、景、声并茂，着各色服装的客人们席地而坐构成了与室内格调完全相反的大幅立体动人画面。这种环境举办婚礼，把效外、户外游玩结合起来，加强客人婚礼气氛的感受并扩大活动空间，将大自然的美和生活的美融为一体。环境优美宜人与婚礼喜庆相融合，使来宾的心情像新郎新娘一样喜悦兴奋，减少疲劳和室内的单调枯燥感。

在这种环境中举办婚礼，一切应有的程序不但得以施展，增加活动效果，还可扩大活动容量，比如：游戏活动、舞会、卡拉OK等。婚宴在这个环境中也很惬意，传统的婚宴很讲究，而在野外幽静绚丽的环境中分组分设多餐点，冷盘、熟食、饮料、酒类、水果、点心等野味十足，毫不逊色。就餐过程中，各餐点组成一个圆圈，中间可歌可舞，别具一格，更有特色。这种野外婚礼走出室内，与众不同，更有新鲜感；客人的参与兴趣加大，更增加婚礼活动效果，同时也避免因集聚室内而显得拥挤、混乱，影响休息等。但这种形式的活动必须有精心的准备，更要安全。

背唐诗的好处有哪些 篇11

第一，记忆力明显强于同龄孩子，而记忆力在这么大的孩子学习方面，是占很重要的地位的。翩翩已经上学，除了学习很轻松外，她可以完整地记叙在学校发生的大事小情。而忘事忘作业之类，往往是初入学孩子最令人烦恼的事情。

第二，迷恋有节奏的东西，翩翩没有音乐天份，唱歌荒腔走板，但节奏感很强，后来学了钢琴，这让老师印象深刻。

第三，对文言有领悟力。也是偶然，我在看《左传·郑伯克段于鄢 》，翩翩问我在看干什么，也抓过去看了几行，并很顺畅地念了出来，我有点惊讶她念得如此流利，我让她解释，因为这个版本的注释夹在正文当中，所以她连看带猜，居然也解释得差不多。当然也有笑话，她把“虢叔死焉，他邑唯命”，译成“虢叔死在那里，他(指共叔段)去了也会没命的。”让我笑了好半天。不过，她把这段对初中生也有一定难度的古文念诵了几遍，就基本背下来了。我仔细想，这份颖悟一定与她二到四岁时背唐诗大有关系。小时背的唐诗，六岁的.翩翩已忘了大半，但影响仍在。就如一个孩子婴幼儿时期在英美国家，后来回来把原住国的语言都忘掉了，改说中文，但他大起来学英文仍有一种天然的熟悉，比别人学得快而好。

水果面膜的好处有哪些 篇12

柠檬面膜是用柠檬，白葡萄酒和芦荟等植物制成的面膜，有保养脸部皮肤的作用。由于柠檬本身含有大量的维生素和氨基酸，因此柠檬面膜具有很好的美容功效。方法：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。15-20分钟后取下;或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15-20分钟后取下，洗净脸部。功效：具有收紧毛孔的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

草莓的消毒和收敛作用俱佳，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。方法：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20-30分钟后擦去即可。功效：可以深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。

鲜橙双粉面膜是利用鲜橙、薏仁粉、玉米粉、甘油而制作成的面膜，它能够清洁肌肤消除肌肤暗沉，淡化黑色素，让肌肤白皙光滑。材料：鲜橙半个，薏仁粉10克，玉米粉10克，甘油3滴。制作和使用方法：将鲜橙洗净后放入榨汁机中榨汁。将薏仁粉、玉米粉混合，加入橙汁和甘油，搅拌至糊状。直接将面膜均匀地涂在脸上，轻轻按摩10分钟，用清水洗净即可。

经常跑步的好处有哪些 篇13

经常跑步的好处

1、击退拖延症

每天定时跑步，能击退拖延症，让人变得更守时，而且更利于人改变睡懒觉的习惯。

2、提高睡眠质量

在都市奔波的人，由于工作压力大， 通常都会睡眠质量差，而跑步能延长人深度睡眠的时间，对提高睡眠质量有帮助。

3、提高身体免疫力

经常到户外跑步，身体素质会明显增强，因为通过运动，身体各项机能都得以改善，免疫力也有所提高。

4、让人变得更聪明

跑步能刺激大脑，提高人的思维能力，如果长期坚持，大脑可能还会出现新细胞，记忆能力有所增强。

5、幸福感持续增强

初次跑步人可能会感到疲劳，但多次跑步后人不仅不会感到累，还会感到身心放松。据说，经常跑步的人很快乐。

经常跑步的注意事项

1、跑步是富有节奏性的运动，如果跑步时呼吸频率和跑的步伐配合得不好，就会影响跑的节奏，进而影响人的健康，所以，应避免这种情况发生，尽量做到步伐规律，呼吸匀称。

2、跑步时出现胸部发闷、恶心呕吐、头晕头痛等不适症状，就要立即停下来休息，千万不要逞一时之强，影响身体健康。

3、跑步后不宜马上进食，应休息一段时间，做整理运动，等身体从紧张状态进入静止状态，再做想做的事情。

4、跑步后应尽量避免用冷水洗澡，也不要喝太多水，更不要马上做另一种剧烈运动。

5、长时间跑步，身体会感到虚弱，适当补充盐水和葡萄糖对身体恢复有帮助。

跑步前有哪些热身运动

1、找合适的地方,用足跟行走,随即换用足尖以及足外侧行走,数到30结束。跑步应该怎样跑

2、两脚并拢,跳跃3次,然后原地转身跳,并且每次转身跳,都要做3次向上跳,而后向左转身跳。

3、跳康康舞,即两腿交替上下跳跃,一腿伸直时,一腿屈膝,需注意的是,每条腿都要如此练习5遍。

4、坐在椅子上,快速站起,调整呼吸,重新坐下,再快速站起,如此循环做15遍。