打开心灵之窗

打开心灵之窗（精选12篇）

打开心灵之窗 篇1

平静而平凡的生活，我们还要有面对人生的冷静思考和理智决断。爱与恨、追求与放弃、热情与冷漠，凡事都不能做到极致。做得恰到好处，便是悟得生活真谛的人。流年不再，依然自我。看尽了红尘俗世，恋上了平静安稳的日子，喜欢与音乐相牵，与文字为伴，在婉转的旋律中，做最真实的自己。今生不求色彩斑斓，只愿在平平凡凡的日子里，静静感触人间的最美，珍惜属于我的点滴幸福。守住一颗平和安静的心。生活中会有很多意外发生，快乐的伤心的事比比皆是，每一份意外都会让我们感觉到不平静。我们不是上帝，上帝也帮不了我们，能让我们平静的只有我们自己。如果我们不能够做到泰山崩于前而面不改色，那就让我们在变色之后变得坦然。平静地享受平凡而又真实的生活，对周围的一切美好事物心存感激，不奢望得到更多占有更多，我们就能够真切地体味平凡真实生活的美好。享受平凡生活的真实和美好，我们还要有处顺境而不轻飘、陷逆境而不绝望、居高位而不骄狂、遭怠慢而不自卑、受重挫而不放弃的修养。

我们必须学会守住一颗平和宁静的心，做到内心平衡安宁，才能感受到生活的轻松快乐和人生的幸福美好。坦然面对生活中的一切幸与不幸，生活总会不缓不满地向前行进，不会因了我们的不平静而改变自己的行程。人们经常羡慕那些能够拿得起放得下的人。从表面上看，那样的人宠辱不惊、悠闲自得，其实，那泰然自若后面是长期的精神修炼。空虚忧郁之时，守住一颗平和宁静的心。在平淡的日子里寻找不平淡的感觉，从没意思的事情中寻求出它的有意思，打破现状，超越寂寞、空虚和内在的贫乏，去体现生活的快乐和意义。当生活的困扰袭来，请丢下负荷，仰头遥望明丽、湛蓝的天空，让温柔的蓝色映入心田。就像儿时玩得疲倦了，找一块青青的软软的草地躺下，任阳光在脸上跳跃，让微风拂过没有褶皱的心。当你的心充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在；当你的心充满智慧，一花一草都令你见到真理。如果心中没有快乐，即使走遍天涯海角，也永远不会找到乐土；心中若然满足快乐，哪怕身在牢狱茅厕，一样可以悠然自在。

站在时光岸边，凝视繁杂红尘。人生一世，百年沧桑。名为虚，利为尘，繁华过眼，锦绣成灰。生活在这个世界上，平静与幸福其实都很简单，我们不可能做到无欲无求，但我们可以做到感动生活。守住一颗平和宁静的心，懂得爱与感恩,懂得随缘，才会心底宽广，心胸坦荡，才会看到幸福的微笑。守住一颗平和宁静的心。懂得爱与感恩，生活在这个世界上，平静与幸福其实都很简单，我们不可能做到无欲无求，但我们可以做到感动生活，如果有一天我们体会不到感动，那就说明我们永远的失去了幸福。生活是一望无际的大海，人便是大海上的一叶小舟。大海没有风平浪静的时候，所以，人也总是有欢乐也有忧愁。当无名的烦恼袭来，失意与彷徨燃烧着每一根神经。但是，朋友，别忘了守住一颗宁静的心，痛苦将不再有。

打开心灵之窗 篇2

一、激发小学生的阅读兴趣

爱因斯坦曾经说过兴趣是最好的老师, 可见培养良好的阅读兴趣的重要性。因此教师要让学生们体会到阅读的乐趣, 同时要引导学生们良好的阅读习惯。让学生在拓展认知世界的过程中获得阅读的快乐, 比如在1～3年级的教学中, 教师可以采取提问的方式, 让学生在阅读中寻找故事发生的时间、地点和主要事件。而在4～6高年级的教学过程中, 可以告诉学生们故事的开始, 让学生带着好奇心去主动阅读, 从而激发学生的阅读热情。

二、为学生树立阅读的学习榜样

法国作家卢梭说过:“没有榜样, 你永远不能成功地教给学生以任何东西。”小学生的模仿能力强, 因此在他们心里树立阅读的榜样显得尤为重要, 可以跟他们多讲解古今中外的名家阅读典故, 无论是朱熹说过的“读书百遍, 其义自见”, 孙敬的“头悬梁, 锥刺股”, 还是杜甫提倡的“读书破万卷, 下笔如有神”, 都可以作为学生的阅读榜样。

三、知道学生阅读到位

读书的方法很多, 大体可以分为朗读, 默读和背诵。朗读是小学生完成阅读教育任务的一项基本功, 朗读是理解文章最重要的手段, 它可以让读者的情感得到传递, 获得思想熏陶, 小学生不仅要养成朗读的习惯, 还要进一步在老师的引导下对每字每句进行字斟句酌的理解, 在朗读的过程中, 让关键的情感字重点突出, 以便更加理解作者的意图。默读是学习的过程中很重要的一个方法, 也是适用性很强的阅读方式, 能体现终身学习的需要, 它跟朗读的最大区别是它更加注重读者对于内容的理解上, 因此在培养学生朗读能力的同时更要着重培养学生的默读能力。而作为教师要在学生默读的同时加强学生边读边思考的能力, 让学生提高默读的能力。背诵是指不看原文的情况下, 凭借自己的记忆读出原文的方法, 著名的革命家董必武先生曾经在一封教导他女儿的信中说, “语言课本至少读十遍, 有些课文还要背诵”, 而中国古代更早有“熟读唐诗三百首, 不会吟诗也会吟”的说法。研究证明, 勤于背诵不仅可以让学生记忆力增强, 更可以让学生的文学知识库日益丰厚。

四、课堂内外相结合

语文阅读的教学不应该只在封闭的物理空间中进行, 课外阅读应该是室内阅读教学环境的延伸, 创造开放的课外阅读教学环境, 让学生在自然放松的优美外部环境或者生活的阅读中真实体验, 积累素材。如在变幻的四季中指导学生理解文章中关于季节的篇章, 用心感受作者对环境的情感抒发, 让学生体会真实的细雨如丝与大雨滂沱。另外, 可以在课外开展诗歌朗诵会、故事探讨会, 让学生在放松的课外阅读过程中, 获得更加真实与成功的体会。只有这样才能收到“随风潜入夜, 润物细无声”的效果。

五、训练学生边读边想

自读、自悟是学习语文的基础, 因此在学生阅读的过程中要积极引导学生主动思考, 根据故事的环境或是周围的情境判定当时的状态, 以获得更深的理解体验, 鼓励学生在平面的故事情节中展开立体的想象, 获得思想启迪, 让意境清晰化。具体到实践过程, 当学生阅读时要求做到全身心的投入, 反复阅读, 同时做到手、口、脑并用, 鼓励学生在阅读中提出自己的疑问, 并积极在阅读中探索答案。

六、多做笔记

好记性不如烂笔头, 良好的阅读习惯对于学生阅读能力的提高有着重要作用。在阅读的过程中应该引导学生做读书笔记的习惯, 尤其是摘抄名人名言, 好词佳句都对学生的阅读有很大的帮助, 因为写的过程就是记忆的过程。久而久之, 对于学生语言词汇的积累都有不可小觑的作用。此外老师还应该学会引导学生边读边批注的习惯, 阅读不能走马观花, 要激励学生学会在不懂或者不解的地方做批注, 并主动地交流探讨。另外, 教师还应鼓励学生主动搜集阅读资料, 学会站在读者的角度甄别是非善恶。

打开心灵之窗 篇3

在立陡的山崖边，绽放着一朵美丽的百合花，光彩夺目，散发着阵阵幽香。风儿知道它的艰辛，雨儿知道它的困苦。

在苍茫的大海上，一条活泼的小海鱼，纵身一跃，跳过了浪头。海浪知道它的努力，暴雨知道它的拼搏。

在迷漫的沙漠中，一群骆驼伴着清脆的驼铃，不断地向前行进，奏出“沙漠之舟”的壮歌，烈日知道它的顽强，黄沙知道它的执著。

其实细细想来，你会发现我们的世界是五彩缤纷的，每一种事物都有其存在的价值和意义，有它自己的欢乐、悲伤。水的灵秀山知道、花的芬芳蝶知道、云的悲伤雨知道、鸟的喜悦天知道……打开心灵之窗，让心灵洒满阳光，这个世界将多一些尊重与理解、少一些嘲讽与猜忌。

打开心灵之窗，你将懂得更好地尊重别人。刘备三顾茅庐，欲请卧龙出来相助，一展英雄抱负，-而诸葛亮却鼾然大睡，刘备不愠不怒，在茅庐中静候良久，他的诚心终有回报。建国之初，我们敬爱的周总理日理万机，常常工作到天亮。有一天清晨，他刚工作完，走出来，看见一位清洁工正在打扫，总理悄悄地走上前，紧紧地握住他的手，说：“同志。您辛苦了!”这一句话语像火炭一样温暖了清洁工的心。还有北海道面馆的老板不念贫穷富有，为身在异地的母子多煮了一碗阳春面。刘备、周恩来、面馆老板，他们懂得打开心灵之窗，让真善美来滋润心灵，在尊重他人的同时也得到他人的尊重。

打开心灵之窗，你将学会更好地理解事物。李白对月的理解，使他“举杯邀明月，时影成三人”，高声地赞美明月；杜甫对寒士的理解，让他吟出“眼前突兀见此屋”“大庇天下寒士俱欢颜”的感慨；王维对亲人的理解，使他想到“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”；舒婷对爱情的理解，使她不愿作木棉、常春藤，而甘为一棵橡树；鲁迅对祖国的理解，使他弃医从文，拿起手中的笔与敌人斗争……打开心灵之窗，李白、杜甫、王维、舒婷、鲁迅等用理解之心为历史增光添彩。

人生在世如行路，常有山水阻身前。不如意时，让我们轻轻唤醒沉睡的心灵，打开心灵之窗，让我们张开心之瞳，更好地看世界。

(指导老师牛锐)

打开心灵之窗 篇4

打开关掉心灵的窗户，你便会拥有很多朋友。因为大家会觉得你很真诚，不会矫揉造作，你站在大家面前，大家一眼就会把你看透，明白你心里在想什么，或者说是单纯的，没有任何坏心眼，这样的人，人际关系绝对很广，因为他们不管走到哪，哪里就会有朋友，所有人都愿意和这种真诚、不会让自我伤脑筋的人交朋友。

打开关掉心灵的窗户，你便会拥有很多的爱。因为爱就像阳光一样，只要有空隙便会洒落。爱不是天空中的云彩，也不是海底的珊瑚可望而不可及。只要你打开你那关掉已久的心灵窗户，母爱、父爱、友爱、亲情爱便一个一个争先恐后地往你的心里跳，让你小小的心因为有这些爱而变得温暖不已，同时每一天你走过的地方也会沉浸在爱河当中，因为爱是相互依存的。

打开关掉心灵的窗户，你便会拥有很多的欢乐。爱尔兰作家萧伯纳说：“如果你有一种思想，我有一种思想，彼此交换，我们每个人就有了两种思想，甚至多于两种思想。”而我说：“如果你有一些欢乐，我有一些欢乐，彼此交换，我们每个人就拥有了更多欢乐。”如果你只是一味地孤芳自赏，那么你永远是井底的青蛙，永远看不到井口之外的欢乐是如此庞大，永远不明白欢乐只是跟着敞开心扉的人走。所以如果你不欢乐了，那么就打开关掉心灵的窗户，等待欢乐的降临吧!

打开关掉心灵的窗户，你便会拥有更多的童真。因为你打开着心灵之窗，经常把心底的秘密拿出来晾晒，使它们不会发霉，不会长出一些不好的霉斑：忧伤，孤寂，抑郁，自闭。因为你的心总干爽爽的，所以你会喜欢一切完美的事物，你会变得很单纯，心里不会有任何恶毒的想法，很善良。你不会觉得活着好累，因为你很自在，不会为一些不必要的事去紧皱眉头，你觉得每一天都好充实，好有意义。你永远都像一个小孩一样，想哭就哭，想笑就笑，从来都不必在乎任何人的想法。你，就是你，不可复制的你!

父母齐自考 为打开女儿心灵之窗 篇5

内容提要:为了增强女儿的学习信心，为了营造良好的家庭学习氛围，我们毅然加入了高等教育自学考试的行列。

30分钟，在人生的旅途中不过是短暂的瞬间。但对于我们家庭来说，就显得无比的重要。它让我们学会了沟通与理解，更让我们抛弃了烦恼和忧愁。

女儿的成长，是父母读懂“书”的过程。小时候的女儿，只知道听故事，讲童话。渐渐长大，她还是那么懂事听话，从来不给我们烦恼和忧伤。

直到女儿上初中时，情况有了变化。原本开朗的`她，突然与我们很少说话，学习成绩也逐步下降。向学校老师了解情况，班主任说“她没有异常”。这更使我们心里发慌。

一天晚上，我准备与她谈话，结果没几句就被她逐出了房间;第二次刚说了两句，她就嫌我很烦;第三次结果可想而知，不欢而散。

面对如此尴尬的局面，使我深深地陷入了从未有过的困惑与迷惘之中……然而，此时的我也清楚地知道：如果女儿心中的“话”得不到倾诉，将严重地影响其健康成长。

于是，我没有灰心，更没有气馁，我继续观察着女儿的发展变化。一天天艰难的交流，一次次耐心地谈话，女儿心中的“坚冰”似乎开始融化。

找到了症结，便有希望。我们决心利用每天晚饭后30分钟，打开女儿已关闭的心灵之窗。

开始时，我们只谈一些快乐的话题，几乎是漫无边际的闲聊：从班组到学校，从学校到小区，尽量让女儿多说些见闻。渐渐地，我们把话题又扩大到报纸杂志，电视新闻，世界大事，似乎无话不谈。

短短的30分钟，它让我们了解了女儿精彩的内心世界，更让我们与女儿之间建立了信任的桥梁。

随着女儿年龄的增长，知识的丰富，我们原有的知识水平已经不适应与她交流思想。为了增强女儿的学习信心，为了营造良好的家庭学习氛围，我们毅然加入了高等教育自学考试的行列。周末的欢笑和节目的快乐虽然少了点，但我们的心里不断地丰富着知识的源泉;室外车棚的谈笑声和左邻右舍的麻将声时常会侵入室内，但我们全家学习的气氛丝毫没有受到影响。一张张红底金字的证书，给我们增添了无穷的欢乐和力量。如今，女儿已升入高中，各科成绩越来越好，这也许与家庭的学习气氛密不可分。

当然，我们家庭的学习是愉快的。即没有家长的威严，也不存在孩子的怯懦。记得我在参加普通话等级考试时，由于读音不准，时常出现错误，而女儿毅然地做起我的指导老师，我们在她的指导下，顺利地通过了考试。

三年前，我们全家一起学习电脑时，女儿时常担任“老师”的角色。她年轻，记性好，又懂英语，常为我们指导。由于共同努力，相互鼓励，我们三人均获得“上海市计算机初级等级考试合格证书”。

同时，当女儿在学习上遇到困难时，我们也会鼎力相助。就拿上次嘉定二中举办的“WTO世纪论坛”演讲比赛一事来说，我们为女儿打资料，改稿子，练演讲。尤其是演讲，可谓反反复复，大家既是指导老师，又是观众。也许是集体的力量，女儿终于获得了二等奖。

如果说，这短短的30分钟给我家带来幸福与欢乐，倒不如说，它给我家带来竞争与持久战。因为在这一过程中，它让我们与女儿一同成长。

兴趣，打开快乐之窗 篇6

那天，你说学校要举办科技小游戏比赛，三年级的几个可选项目有纸飞机、纸船、魔方、七巧板等，并提到相关比赛规则——纸飞机是看谁的飞机飞得远，纸船是看谁的船载得物体多......随后，你便问我选哪一项，我说：“选魔方吧！”，我这一回答顿时让你大吃一惊 ：“啊？不是吧？爸！”。你此时的惊讶让我并不感到意外，因为你还不知魔方怎么复原。我说：“你想啊，你现在还不会魔方，但你学习之后，不就会了？兴趣是关键！而飞机和纸船等，你都会，飞来飞去、游啊游，反而不及魔方收获大。”给你看了一下某魔方高手表演魔方的视频，在你赞叹之余，照着一点有限的魔方学习资料便开启了你魔方学习之旅。随后几天，只要一有时间，你都会拿出魔方琢磨一番。因为时间仓促，魔方比赛那天，你对自己的表现非常不满意，回家后叹息道：“唉～　老师说只要在15分种内复原两面，就算不错，可惜我还差一点点,”我说：“今天的表现并不重要，关键是你魔方复原有了进步” 让我意外的是：随后的两天，你依然是一有时间就会拿起魔方琢磨。终于，在第三个晚上你摆出胜利的姿势跳起来高呼“揶！我能完全复原啦！”　显然，兴趣激发了你学习的动力，收获又让你体会到了曾经的付出最终会赢得快乐。

某个傍晚，我们一起散步，一架飞机从高空飞过，你开玩笑道：“爸，飞机飞得那么高，有没有导弹能打中它呢？” 我说“有，现在导弹都很先进，只要是打击的目标，一般都能准确击中。”　你问：“为什么？” 凡事你总爱问“为什么?”，这一习惯从你牙牙学语之后，似乎一直都没有改变。我说：“因为现在的导弹都是通过GpS定位，在追赶运动中的目标时，又不断通过无线电修正自身方向。” 见你没明白，我又补充道：“就是导弹先确定目标，然后，就像人追赶人一样，前面被追的人转弯或绕来绕去，后面的追赶的人（导弹）也会跟着做类似的转弯或绕来绕去，直到追到前面那人，碰到他的屁股后，瞬间爆炸！”　“哈，哈！爸，你太搞笑了！那么，导弹飞行速度是多少呢？　最厉害的原子弹能炸多大的面积呢？......”面对你这一连串地发问，我还真不知如何给你确切的答案，但在此时，我更希望兴趣能激发你自己去找寻答案。我说：“其实啊，这些在以前给你的书中都有答案，你回去后看看就知道了！”　到家后，你迫不及待地摊开那本尘封许久的《兵器大百科》看了起来，甚至一连几天你都对此书爱不释手，并在吃饭时、入睡前常常冒出一句“爸，氢弹爆炸可达2000多平方公里啊！”“AK47打出的子弹速度每秒600多米！”......尽管没有去刻意比对你这些数据是否完全正确，但是看着你沾沾自喜的样子和你那略带夸张的手势，我会心地笑了。这让我想到了，在你成长和求知的道路上，能让你对知识或新鲜事物产生如此浓厚的兴趣，又因兴趣激发你自觉学习、快乐记忆的动力，让我倍感欣慰。

打开学生作文兴趣之窗 篇7

关键词：作文,作文教学,作文兴趣

有人说，当学习经过多次机械重复，学习技能就能到达最高境界，成为一种本能。作文是否也能这样通过多次重复而变成一种本能呢?多年的教学实践告诉我们，这是不可能的。因为作文是一种感情性极强的活动，是作者感情自然而真实的流露，如果作文训练无视学生的情感体验，不但提高不了学生的写作能力，反而可能会让学生对作文产生恐惧感。那么，如何在作文训练中激活学生的情感因素，培养作文兴趣，从而提高写作能力呢?笔者认为，应注意以下四点：

1. 选材上要贴近学生生活

不少学生作文脱离实际，生编硬套，想一句写一句。如何改变这种现象呢?我们先来看看峻青的《海滨仲夏夜》中的一段描写：“夕阳落山不久，西方的天空，还燃烧着一片橘红色的晚霞。大海，也被这霞光染成了红色……”

作者抓住了海滨夏夜的特色，用“橘红色”来形容晚霞，用“燃烧”一词生动地描绘了晚霞的情态，用“染成了红色”写海水的色彩。为什么峻青能把海滨仲夏夜的景色写得如此逼真形象呢?这是因为作者以生活为写作素材，通过细致入微的观察、感受和思考，才把这一景色写活了。所以，在作文教学中，我们应鼓励学生全景式地扫描生活，用自己的眼、以自己的心去理解、感受生活，挖掘生活中最熟悉的、最能打动心灵的宝藏，写真人真事，抒真情实感。“必须寻到源头，方有清甘的水喝”。这源头就是五彩缤纷的生活，我们要让生活成为学生自己真正的创作源泉。

学生之所以怕作文，其中一个重要原因是因为繁重的学生任务使他们的生活趋于单一和枯燥，较少有机会接触社会，自认为没有可写的东西。其实，作文并非一定要写轰轰烈烈的大事，否则哪来的“以小见大”，哪来的“细微之处见真情”?所以，我们应引导学生在多观察社会生活的同时，从小事中挖掘其深远的意义。可引导学生写同学之间的相互帮助或者误会与矛盾，写存在于同学中的某些现象，写教师、家人对自己的关心、支持、误会，写自己与陌生人之间的交往，进而不断扩展题材，将笔触从学校、家庭逐渐延伸向社会的各个角落，这就从根本上解决了作文的源头问题。在作文训练中，可以出一些诸如《误会》、《理解》、《这件事不该发生》、《收获》、《理解》等一类的题目进行训练，让学生走出无话可说、无题材可写的误区，逐渐培养学生观察生活、感悟社会的能力，从而培养写作的兴趣。

2. 内容上要靠近学生心理

学生作为学习和生活的主体，有着自己关注的问题，特别是到了中学，学生的自我意识不断增强。结合学生实际，关注学生圈里的热点问题、焦点问题，把文题出在他们关心的对象上，从而达到既有利于写作，又有利于引导的目的，这应是我们命题的又一思路。例如《关于追星族的思考》、《谈中学生早恋》、《中学生当干部弊大于利吗》、《读书与做人》、《机遇》等，这类文题所涉及的问题，几乎是每个学生都关注过、思考过的。比如追星问题，什么是真正的“星”，对待“星”的正确态度是什么;身边的同学早恋了，该怎样认识和对待;同学们选我当学生干部，为什么父母反对;同样是博览群书的人，为什么有的流芳百世，有的却遗臭万年……这类问题不单单是作文问题，更是关系到学生如何成长、怎样成功的问题。在关注心理、责任心理的驱使下，他们乐于思考，并迫切希望能得到正确的引导。命题中，我们还要善于运用关注、责任心理，把学生对自身成长的关心引入到对国家、社会的关心上来。例如《天下兴亡，匹夫有责》、《见义勇为赞》这类题目就有利于使学生开阔胸襟，树立“以天下为己任”的社会责任感。

3. 技巧上要引导学生模仿

模仿的特点是针对性强，有法可循，既能降低学习难度，又可收到明显的效果。对于初学写作的学生，我们应积极提倡模仿和借鉴范文，培养良好文风。即使刚模仿时比较机械，也应加以肯定。吴增祺先生说过：“文章之体，往往古有是作，而后人则仿而为之，虽通人而不以为病。”这就是指文章体式上要加以模仿学习。历史上许多文学家也曾模仿古人写作，成为一代风范。如王勃的名句“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，就是从庚信的“落花与芝盖齐飞，杨柳与春旗一色”而来。再如左丘明的《左传》用对话叙事写人，司马迁的《史记》善用语言和动作表现人物性格，这些手法都为后世散文家、小说家、戏剧家所模仿。模仿是创新的第一步，但不能一味地模仿，在“与古人合”后，应尽快“与古人离”，即强调创新以突破古人，培养好文风。

4. 评价上要重视学生优点

我们在批改学生作文时，应尽量肯定他们的优点，并委婉地指出不足之处。大家都知道，春秋时期的管仲，他很有才华，但是贪财。鲍叔正看中了管仲的才华而重用他，让管仲在齐国的争霸事业中一显身手，使齐国得以九合诸侯，雄极一时。如果当时鲍叔只看其缺点而不重用，管仲将没有机会发挥其才华。同样，在作文中，有些学生的习作并不见佳，但在用词、组句等方面“有一手”，我们也应多给予赞美，激发其创作的兴趣。否则，若是把学生作文评得一无是处，这不仅会挫伤他们的自尊心，而且会打击他们的写作兴趣，使他们误以为写作是一件高不可攀的事。教师最好能把每次作文的优秀篇目连同评语一同展示，让学生共评得失，力求从各个方面提到启示，同时养成一种心态：“这些佳作都来自同学中，我也能写出这样的文章。”这不仅能让佳作作者产生荣誉感，还能使其他学生增强写作信心。对一些文质兼美的文章，还可推荐到校作文报或一些期刊的中学生园地发表，使学生体会到作文成功的快感，同时写作也就由课内扩展到了课外。这样，既能引导学生更积极地关心他人、关心社会，做一个对社会有用的人，又能使学生养成良好的写作习惯，掌握写作技巧，提高写作水平。

重在打开学生的心灵之窗 篇8

有一年，我到五年级一个班任教，班上有一学生由叔叔监管，到城里上学不久，名字就响遍了全校……他几乎天天干着“惊天动地”的事情。

有一次，当他又一次掏乱时，我跑去阻止，结果扭伤了左脚。当我一瘸一拐地坚持上课时，倔犟的他开始有些内疚了……我趁机亲近他，关心他，找他谈心，到他家家访……当看到他在叔叔家生活十分困难时，我给他送学习用品，有时，还带他回家吃饭……我总是及时而又耐心地劝导、帮助他改正错误。老师无微不至的关爱，像一股暖流滋润了他的心田，像一缕缕春风抚平了他的伤口，从此，这个学生变得听话多了。毕业后的他在写给我的信上说：“老师，是您让我知道这人世间还会有为我流泪的人……我会慢慢好起来的。”从这件事上我深深地体会到，只要我们在用“心”教育学生，用“真心”换取学生的“真情”，就能浇开一朵又一朵天底下最灿烂的花朵。

开启心灵之窗 篇9

开启心灵之窗

每个人的心灵深处都有着只有他自己理解的东西。----托尔斯泰

一切美好皆源自于心灵，只要把心灵之窗开启，则可以不受任何环境及条件的影响，自内而外都能感知到事物的美好；具有内心纯净的人，她生活的空间永远是春天。打开心灵之窗，让阳光透入，让春风吹入，当心中荡漾起了阵阵涟漪，一种美好的向往便油然而生，亦如长上一对翅膀的蝴蝶，翩翩起舞，穿行在花丛中。面对多彩的世界，再无任何的阻碍，沐浴在温暖的阳光下，世间万物都有着生命的灵动。蓝天白云，青山绿水，花草鱼虫都无可遏制的透露出生命的力量，与大自然的所有生灵一样的欢愉，一样的拥有这个多彩的世界。只要你心中所产生的一切美好，都皆能为你所拥有。

无论你身处深山密林或是漫漫黑夜，只要把心中的窗户开启，一缕阳光即可渗透，一份美好就会产生，理想如长上翅膀的雄鹰，飞越高山大川，搏击浩瀚蓝天；冲破长夜漫漫，迎来黎明阳光。在广阔的天地里，寻找你理想的目标，度过快乐的人生。

美丽的新世界，多彩的大自然，并不因为你是盲人或是肢体残疾而失去色彩，只要你打开心灵的窗户，她一样会在你心中滋生出美好。堵住你的只是一张薄薄的纸片，只需轻轻一点，一缕阳光即刻透入，多彩世界就能呈现。心有多大，人生舞台就有多大；心有多远，理想就有多远；心有多高，梦想就可飞越苍穹。开启心灵之窗，一切滋生的美好随即自由飞翔。若是关闭了心灵之窗的人，虽身处万花世界，亦无法感知自然界的一切美好，则与生活在地狱里的暗无天日无异。

世上没有完美的人生，可只要你的心灵之窗常开，你的生活永远是在春暖花开的季节，虽处身于寒冬腊月，温暖会从心底蔓延，花卉在心中开放，就是漫天的飞雪也可化作美丽的花朵。田野里的几枝腊梅正在傲雪而放，在银装素裹的旷野中，映衬了大自然的无比美丽。面对如此洁净而明亮的清新世界，至此，你生命中的一切艰难困苦已然一扫而光，从内心深处而发的喜悦，荡漾在你充满青春的脸庞。

人生没有回头路，一个内心强大的人是无往而不胜的，尽管路途的坎坷曲折，遇到无数的风雨雷电，都可视作对人生的历练，这是需要一种刚毅的气质，生命是在战胜无数个困难才能到达的高度，足可以傲视群山。要象山崖上的青松，历经多少风霜雨雪，坚韧不拔仍挺立在山头，笑看世事变幻，乐观面对未来。只有那些卑微的人，闭塞了心灵，才会自甘堕落，沉沦退却，远离了希望和光明，最终被历史的烟尘湮没。

开启心灵之窗，只要有坚定的理想，希望之火就不会熄灭，奇迹就会发生。敢于向命运挑战的刘伟，纵使没有了双手，硬是用双脚弹起钢琴，奏响了维也纳的金色大厅。双目失明而又失去听力的海伦*凯勒，在安妮*莎莉文老师的启蒙辅导下，成为美国历史上伟大的作家、慈善家、社会活动家，她的《假如给我三天光明》感动了无数的人。贝多芬在双耳失聪的情况下照样谱写乐曲，当《命运交响曲》响起的时候，雷鸣般的掌声和欢呼声是最好的回答，尽管他不可能听到，可他能感受到成功的喜悦。他们都曾经受到了常人无法忍受的、并且是难以想象的苦难，只因为他们打开了紧闭的窗扉，勇于面对困难，燃起了奋斗的意志，造成了他们的不朽与伟大，散发出人性的光辉。

心灵之窗 篇10

青莲居士，一个不安于平庸的灵魂。透过心灵之窗，我看到了他“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的超然，“长风破浪会有时，直挂风帆济沧海”的洒脱；“仰天大笑出门去，我辈岂是篷篙人”的豪迈。因为敢于对抗权贵，因为性格豪放不羁，他在自己的人生舞台上留下了不平凡的一笔，也使后人永远记住了那个不一样的灵魂。

司马迁，一个有着钢铁般毅力的人。透过心灵之窗，我看到他内心的愁苦、孤寂，也看到了他为了梦想和信念艰苦奋斗的决心。即使是被世人所齿笑也不以为然，即使将来无法完成自己的梦想也不以为意。所以，因为坚持，他被世人所铭记，因为坚持，他的事迹将流传千古。

博迪，一个全身瘫痪的病人。当其它人都在为他悲惨的命运叹息时，他用心灵的刚毅告诉所有人，他不是一个一无是处的人。透过心灵之窗，我看到他曾经的彷徨和无助，但更多地是对未来的渴望和梦想的坚持。他以眼睛为工具助手一起写出的《潜水衣与蝴蝶》，证明了他存在的意义和价值，他的人生不再只有灰暗。

心灵之窗里有着一个人对和生活的态度，对梦想，对生命的理解以及一个人的追求和信念。在那里可感受到心灵强大的力量，即使身残，自己的人生也会有不一样的风景，即便失意，你的命运也将有灿烂的一页。

正是心灵所焕发的光彩，照耀着这片广袤的大地，也正是心灵的力量，使这个世界变得美好和不同。

让阅读打开孩子的心灵之窗 篇11

如何有效地开展丰富多彩的课外阅读？我为此进行了一系列探索。

一、开展“童话引路”

我们以小组为单位，自选一篇最感兴趣的童话故事，全员行动，凝聚集体的智慧，根据故事情节自编自导童话剧。剧中融入生动的剧情描绘和精彩的人物对白，使学生直观地看到、学到并懂得其中的道理。同时，班级之间也可进行童话剧的交流，取长补短，增进友谊。这样，在玩儿中阅读，在阅读中玩儿，不仅激发了学生的阅读兴趣，也培养了学生对童话剧的编排、理解能力。

二、指导阅读选择

学生、家长、教师可以经常互动，相互推荐一本好书进行学习交流，读完后家长和教师分别进行点评，让学生谈谈自己的感受。如：“我认为妈妈向我推荐的这本书好在哪里，有什么不好，我认为哪本书比这本书更好……”只要学生说出自己的真实想法就行，不必牵强附会。教师可适时进行正确的引导，旨在培养学生认识、评判课外书籍的能力。

三、掌握正确方法

教师要让学生了解并掌握“精读法”“提问法”“竞赛法”等方法，重点培养学生养成批注阅读的好习惯。要引导学生在读的过程中去发现值得借鉴的语句、观点，随时摘录，及时捕捉大脑中闪现的灵感和智慧的火花，形成心得体会，做到边读、边想、边记，逐渐养成认真阅读的好习惯。

四、开设图书园地

学校可开放阅览室，班级可开设图书角，并由专人管理。藏书应尽量做到内容丰富、种类齐全，学生一旦有了这样的阅读条件，养成良好的阅读习惯自然就指日可待了。

五、拓展阅读空间

教师要有意识地在阅读中融入当地的人文教育，借助丰富的文化底蕴，提高学生的文化素质，扩大其知识面。如，鸭河工区山水秀美，是南阳人民的母亲河——白河的发源地，拥有水面面积110平方公里的鸭河口水库风景宜人，已被列为国家级水利风景区。这里早在西周时期就已形成繁华的城镇；东汉时，因光武帝刘秀曾在此屯兵宿营而得名皇路店；南北朝及隋唐时期，这里曾多次作为郡治、县城所在地，现仍存有向城县遗址、彭家大院等人文景观。辖区人才辈出，曾孕育出彭清源、王永民等多位历史文化名人。

当教师带领学生们绘声绘色地讲述《蒸馍石》《扳倒井》《皇路店的来历》《王莽撵刘秀》等故事时，学生的口语表达能力得以有效训练与提升，阅读兴趣也得以进一步强化。

总之，拓展阅读空间，其实是还学生一个广阔的知识空间，还孩子一个洁净的生活空间。学生因为阅读，打开了心灵之窗——窗外是湛蓝天空，窗外是习习清风，窗外是明媚阳光……由此实现了精神的成长与心灵的满足。

关爱“心灵之窗”拥有健康双眸 篇12

老王患有糖尿病十几年了, 前几日他感觉自己看东西模糊、变形, 于是去医院看了眼科, 大夫检查后告诉他是黄斑病变。老王很担心, 觉得自己平时血糖控制得挺好的, 怎么就出现眼部病变了呢?

眼病是糖尿病并发症的多发病, 哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?

1.糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长, 容易引起糖尿病眼病。

2.妊娠期间, 糖尿病性视网膜病变是糖尿病妇女的一个重要问题。建议所有的妊娠糖尿病妇女每3个月检查1次眼底以保护眼睛。

3.胰岛素依赖型的糖尿病病人。此型患者发病时间早, 病情重, 对视网膜血管的侵害早且较为严重, 容易造成糖尿病眼病。

4.糖尿病性视网膜病变的发生与糖尿病发生时的年龄有关。临床上很多糖尿病患者在确诊前已经有病史多年, 甚至是因为视力下降来眼科就诊时才发现患有糖尿病。

5.高血压患者, 血糖控制不好的患者, 特别是血糖波动较大的患者, 糖尿病同时口服避孕药丸的患者, 吸烟的患者等等, 都是糖尿病性视网膜病变的易患人群。

6.长期无症状的隐匿型糖尿病患者。由于长时间代谢障碍没有被发现, 未能早期治疗, 患者的微血管被破坏, 进行性持续发展, 眼底功能与结构容易发生改变。此类病人大多数不知何时患了糖尿病, 一经发现, 病程已有多年, 眼底往往存在病变。

7.确诊糖尿病年龄小者。

糖尿病眼病大搜罗

糖尿病眼病包括哪些病变呢?这些病变都有些什么症状呢?

糖尿病眼病主要包括视网膜病变、白内障、暂时性屈光改变、青光眼等。下面我们来了解一下吧。

视网膜病变

人的视网膜犹如照相机的底片, 是眼睛接受光线及感知物像的重要组织, 黄斑是视网膜的一部分, 主要负责提供敏锐、清晰的视觉。一旦视网膜严重受损, 特别是黄斑区受损, 就会导致视力明显下降, 直至失明。

糖尿病视网膜病变一般发生在糖尿病病程10年以上, 因此发现糖尿病后如果积极治疗可以降低视网膜病变的发生率。在视网膜病变的初期, 一般无眼部自觉症状。眼科医生常规建议病程超过10年的糖尿病病人常规散瞳检查眼底。随着病情发展, 可有不同表现。早期可引起不同程度的视力减退或视物变形。中期视网膜小动脉破裂, 少量出血入玻璃体, 患者自觉眼前有黑影飘动。晚期新生血管生长, 玻璃体大量出血或增殖性玻璃体视网膜病变及牵引性视网膜脱离, 可致视力严重丧失。

分期

糖尿病视网膜病变可分为6期, 前3期称为背景性视网膜病变, 经过良好的控制是可以完全恢复的;后3期称为增殖性视网膜病变, 糖尿病视网膜病变到了这个阶段就难以控制及其发展速度了, 而且也难以逆转了。

各期特点:糖尿病视网膜病变各期特点是这样的:Ⅰ期眼底出现微血管瘤, 这种微血管瘤不是真正的瘤子, 而是由眼底毛细血管盘绕屈曲而形成的;Ⅱ期则在微血管瘤的基础上又出现了硬渗出, 这是视网膜水肿后留下的脂肪斑;Ⅲ期的特征是软渗出的出现, 这是眼底点状出血留下的瘢痕;Ⅳ期是增殖性视网膜病变的开始, 其特点是眼底出现新生血管, 这些新生血管十分脆弱, 常因血糖控制不好或者血压升高而发生较大量的出血;如果有了玻璃体出血, 随之而来机化物形成, 视网膜病变即已进入第Ⅴ期;所谓机化物实际上最初就是一些血痂, 如果这种血痂连着视网膜的话, 当血痂收缩时, 就会造成视网膜脱离, 使病人失明, 这就是视网膜病变第Ⅵ期。

类型

糖尿病视网膜病变一般分为2种类型, 一种是糖尿病的微血管病变, 这是一种循序渐进的眼底变化。通常, 糖尿病视网膜病从视网膜的微小血管出现轻微的退化开始, 这种病情一旦出现, 就会发展到危及视力的更严重状况, 称为增生性视网膜病。在增生性视网膜病中, 异常的新血管会在视网膜的表面生长。这些脆弱的新血管十分容易破裂, 并且会有血液流到眼睛的中间部分而阻碍视力, 这就是一般说的玻璃体出血或积血。这种新生血管也非常容易萎缩, 而它萎缩形成的疤痕组织也可能在视网膜周围形成, 最终导致视网膜脱离。

还有一种, 是因为血中的液体会持续从视网膜血管渗漏而导致黄斑水肿。黄斑是视网膜的一部分, 负责在阅读和驾驶时提供敏锐、清晰的视觉。当黄斑的重要部位因过多液体而肿胀时, 视觉会变得非常模糊而使它难以发挥或丧失它的功能。黄斑水肿可以不象微血管病变那样, 发展到一定时候才能影响视力, 它可以出现在糖尿病的任何时期, 而且从一开始就严重的影响视力。

治疗

治疗主要包括以下3个方面。

病因治疗:治疗糖尿病, 严格控制血糖水平。

激光治疗:单纯型伴无灌注区及视网膜新生血管, 考虑行视网膜激光光凝术;伴长期黄斑囊样水肿者, 行黄斑区格子状光凝;增殖期行广泛或全视网膜光凝。

手术治疗:玻璃体积血、视网膜新生血管形成伴牵拉性视网膜脱离者, 行玻璃体切割术及眼内激光光凝术治疗。

预防

早发现、早治疗是治疗糖尿病性视网膜病变的关键。现在很多糖尿病患者都知道控制血糖的重要性, 但往往忽视了眼睛变化, 很少去眼科检查。当发现视力有变化时, 再去眼科检查, 眼底常常已经有了病变, 错过了最佳治疗时机。因此, 即便视力是1.0, 也应到正规医院的眼底病专科进行随访检查。眼科随访检查的项目应包括视力、屈光状态、玻璃体、视网膜情况等, 荧光血管眼底造影、电生理等特殊检查, 亦有助于本病的诊断, 做到早发现、早治疗。1型糖尿病患者在确诊后5年内, 一定要进行首次眼科检查, 以后每半年随访检查1次;2型糖尿病患者在确诊时即应进行首次眼科检查, 以后根据眼底情况由眼底病专科医生制定随访计划;1型或2型糖尿病患者妊娠前或早孕3个月内应进行首次眼部检查;对于轻、中度非增生型糖尿病性视网膜病变患者, 应采取微血管保护剂药物治疗为主, 同时3～6个月应随访检查1次;对于重度非增生型糖尿病性视网膜病变患者, 应积极采取眼底全视网膜光凝治疗, 同时3个月应随访检查1次;对于增生型糖尿病性视网膜病变患者, 为挽救部分视力应采取全视网膜光凝或玻璃体手术治疗。

糖尿病性白内障

白内障是老年人一种常见的眼病, 然而有些中青年人也患白内障, 这就要查一查血糖和尿糖, 看是不是患了糖尿病, 因为糖尿病人易患早年白内障。

糖尿病由于胰岛素的相对或绝对不足, 血糖因而增高, 致使糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。

正常人眼的晶状体是透明的, 晶状体通过其囊膜的弥散与渗透作用, 以吸收房水的营养物质和排出晶状体的新陈代谢产物。糖尿病人由于血糖增高, 水和电解质代谢紊乱, 眼内房水的成分和渗透压也会产生变化, 晶状体的正常新陈代谢因此受影响, 晶状体逐渐产生变性和混浊, 从而形成白内障。

糖尿病性白内障可分为两大类:一是典型的糖尿病性白内障, 又叫真性糖尿病性白内障, 较少见, 多发生于血糖控制不良的青少年糖尿病患者。表现为双眼发病, 进展迅速, 可在数周或数月内晶体混浊, 视力迅速下降。另一类为一般性白内障, 与老年性白内障相同。与一般老年人相比, 糖尿病患者白内障发生率要高、发病年龄要早、发病速度要快, 血糖控制不好、病程长的糖尿病患者发病率就更高。

手术

1.糖尿病患者做白内障手术前的注意事项。首先, 在术前一定要尽可能的控制血糖。

在日常的临床工作中我们会发现, 很多糖尿病患者没有很好的注意控制自己的血糖, 有些人甚至认为, 只要服用降糖药或注射胰岛素就可以了, 从不监测自己的血糖。更有甚者, 有些患者在使用一段时间的降糖药后, 发现自己的血糖得到控制后, 就盲目的认为, 糖尿病已经好了, 从而自行停药。做白内障手术前会常规的测量空腹血糖。测量的结果显示很多患者的血糖控制的均不是很理想。有文献显示, 糖尿病患者在进行白内障手术时发生感染的几率会更高, 控制血糖无疑会降低感染的几率, 从而提高手术的安全性。此外, 糖尿病患者的切口愈合时间会明显延迟, 控制血糖无疑会促进手术切口的愈合。再者, 糖尿病患者, 术后眼内的炎症反应会更重。有效的控制血糖, 能够有利于减轻白内障术后的炎症反应, 并促进患者尽早恢复。

其次, 在术前应该增强局部点用抗生素眼药水的频次和时间, 从而尽可能的降低眼内感染的发生。

对于术前全身或局部应经有感染的患者, 应该尽可能在先控制感染灶后再考虑手术。

2.糖尿病患者白内障术后的注意事项。

患者在白内障术后应该继续控制和监测自己的血糖, 控制血糖无疑有利于保护患者的眼底, 避免糖尿病所致眼底病变的发生和发展, 从而巩固手术后的视力。

患者在术后的炎症反应通常会比正常人群偏重, 反应持续的时间也会较长。因此, 建议术后局部应用典必殊的频次应该更高, 时间也应该适当延长。

建议术后口服至少抗生素3天的时间。

建议在术后早期一定要按照医生的要求, 定期复查。即使在完全恢复后也建议三个月到半年复查一次。

术后1到2周后应该详细检查眼底, 必要时进行眼底荧光血管造影的检查, 如果发现糖尿病视网膜病变, 应该及时的检查和处理。

预防

1.控制血糖是首要原则。

由于糖尿病性白内障发病机制主要与血糖升高有关, 通过房水渗透到晶状体中的糖浓度增高, 因此, 积极控制血糖是首要原则。其次是根据白内障的程度采取合理的治疗方案。早期以药物治疗为主, 药物干预对于延缓白内障的发展十分必要;白内障近成熟期及成熟期应接受手术治疗。

2.治疗主要有两条途径。

利用药物可以控制白内障的发生发展或溶解白内障。在现有的许多防治白内障的药物中, 应用最多的是抗氧化剂和晶体蛋白保护剂。

3.摄入补充微量元素。

有研究显示, 缺锌、镁、硒、铬、铁、钾等微量元素时, 人易发生白内障。微量元素对维持生物体正常生命活动是不可缺少的。在全世界大多数人群里, 由于缺乏必需营养微量元素, 或由于其配比不合理而引起的营养缺乏病相当普遍。在白内障患者中也是如此。建议通过食物摄入每日膳食需要量, 以补充体内必须的微量元素, 对于延缓白内障的发展或许有些帮助。

糖尿病青光眼

糖尿病患者容易发生青光眼。糖尿病与青光眼之间的关系错综复杂, 青光眼发病原因也各不相同。糖尿病可引起前房角小梁网硬化, 房水外流不畅, 眼压升高而发生原发性开角型青光眼;糖尿病患者血液循环障碍可导致眼部血流灌注减少, 引起青光眼性视神经损伤而发生正常眼压性青光眼;在高血糖状态下晶体发生肿胀, 导致前房角关闭, 眼压升高引起继发性闭角型青光眼;重要的是糖尿病性视网膜病变最终引起新生血管性青光眼。

病因

青光眼是指眼内压力间断或持续升高, 以致造成视功能损害为主要特征的一种眼病。青光眼的病因比较复杂, 原因是多方面的。

1.小梁网及其它房水流出通道受阻:此为开角型青光眼的病因, 造成小梁组织阻力增加的原因, 多认为是小梁组织局部变性或硬化, 血管神经和眼压调节中枢对眼压的调节失控所致;也有人认为是其它房水排出通道阻力增加所致。

2.局部解剖因素:闭角型青光眼是由于前房较浅, 房角狭窄, 周边部虹膜前移与小梁接触而堵塞房角。另外, 有的是因为眼轴短, 晶状体不成比例地增大 (与年龄有关) , 扩大了虹膜与晶状体的接触面, 增加了房水流经瞳孔时的阻力, 使后房压力增加, 虹膜根部向前推移, 房角变得更窄, 导致眼压增高。

3.血管神经因素:除了以上局部解剖因素外, 有时全身因素亦起一定作用, 如血管神经调节中枢功能失调, 使毛细血管扩张, 通透性增加, 而造成睫状体水肿前移而堵塞房角, 另一方面还可能引起房水增加而使眼压升高, 闭角型青光眼还与情绪激动、睡眠不佳、过度疲劳等有关。

危害

新生血管性青光眼危害大。有些糖尿病视网膜病变可发生新生血管性青光眼。糖尿病性视网膜病变引起视网膜组织缺氧, 产生具有活性的血管形成因子, 这种因子向眼前部扩散, 刺激虹膜形成纤维血管膜, 跨越眼前房角, 影响房水排出, 致眼压升高, 此时表现为开角型青光眼。当纤维血管膜收缩, 眼前房角粘连, 则变成继发性闭角型青光眼。新生血管性青光眼房角关闭期, 眼压升高十分顽固, 眼痛剧烈且难以控制, 同时治疗也非常复杂和困难。随着病情的进展, 眼组织和视功能往往遭到严重的、不可挽回的损害。新生血管性青光眼治疗难度大、治疗效果差, 晚期患者即使手术治疗也难以控制眼压, 最终导致视功能丧失, 因此预防新生血管性青光眼的发生意义重大。

其它病变

1.暂时性屈光改变。

血糖浓度的急剧变化可以引起暂时性屈光改变, 高血糖时易发生近视, 低血糖时可表现为视物模糊、不能聚集或看不清小字等, 经过控制血糖, 视力又会逐渐恢复。

糖尿病性近视的产生是由于晶状体与房水之间渗透压的变化, 使水分过多进入晶状体内, 晶状体的凸度增加, 导致屈光力增强。因此, 对于近期视力频频变化且突然出现近视, 或者原先近视的患者度数突然增大, 需频繁更换眼镜, 则应该考虑是否患有糖尿病。对于已确诊的糖尿病患者, 近期发生明显的视力和屈光度波动, 应该意识到是否存在血糖异常。此外, 糖尿病患者配眼镜应等待血糖控制在较稳定水平之后再进行。

2.眼表损害。

糖尿病患者常主诉眼干涩、异物感、烧灼感等, 这些症状提示了患者可能存在眼表功能的损害, 表现为慢性结膜炎和干眼症。其发生机制是因为患者 (尤其是病程长且血糖控制不良者) 的组织代谢紊乱和功能失调导致抵抗力下降, 加上高糖环境有利于致病微生物的繁殖, 因此常易招致眼部的炎症感染而出现结膜炎、睑缘炎、泪囊炎等。并且由于患者的角膜感觉迟钝, 瞬目减少, 加之基础泪液分泌下降, 泪膜蒸发过快, 易发生角膜上皮的干燥、点状脱落、丝状角膜炎、复发性角膜糜烂、上皮延迟愈合等现象。临床检查发现患者的泪膜功能异常, 泪液分泌量减少和角膜损害等干眼症表现。干眼症是临床最常见的眼表疾病, 其患病率有逐年增加的趋势, 而糖尿病患者的干眼症发病率大大高于正常人群。对糖尿病眼表疾病的治疗以控制炎症感染和补充人工泪液替代品为主要手段, 但是同时应注意积极控制血糖。

3.眼外股麻痹。

糖尿病患者常合并糖尿病性神经病变, 使患者致残或生活质量下降。发病率随年龄增长而增加。大多数患者表现为周围神经和植物神经系统病变, 少数人可影响脑神经。当支配眼外肌运动的脑神经 (如动眼神经、滑车神经和外展神经等) 受损害时, 则发生眼外肌麻痹。患者主观感觉到头晕、头痛、眼痛、视物双影, 因空间定位功能紊乱而行动不便, 并表现眼球偏斜, 眼球转动受限制, 有的还出现上睑下垂和瞳孔放大。因此对突然出现这种眼位偏斜、复视和眼球运动障碍者, 需做全身体检。发现有糖尿病时, 应该积极控制血糖, 并且采用神经营养支持疗法。多数患者经过几周或几个月治疗可恢复正常。

4.虹膜改变。

由于房水内糖尿病性新陈代谢产物的刺激可引起虹膜色素上皮的水肿和变性, 也可形成虹膜囊肿。因此, 糖尿病患者一旦发生眼外伤, 或接受白内障、青光眼等内眼手术后, 发生眼内炎症的机会比其他人多, 而且反应也较重。病史较久的患者, 瞳孔反应比较迟钝, 对常规的散瞳药不敏感, 当检查或手术需要散瞳时, 瞳孔往往不易散大。另外, 患者瞳孔缘周围可出现排列如花冠状的粉红色蔷薇疹, 这是虹膜表面的新生血管, 这种血管很脆弱, 易于破裂而发生反复性的前房出血, 并且很难吸收。

>>预防篇

预防——“三控一查”

1.控制血糖。严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人进行过长达20余年的观察, 发现血糖控制不好的糖尿病人在20年后会发生视网膜病变, 而控制良好的病人只有少数会出现视网膜病变, 差别非常巨大。

2.控制血压。血压、血脂、血糖对预防糖尿病眼病都很重要。每个人的视力主要是靠黄斑区的光反射, 黄斑区出现水肿即影响视力, 有人认为糖尿病最影响视力的是黄斑区的水肿。平常控制血压很重要, 血压不控制好, 很容易出现糖尿病眼病。有些糖友现阶段血压不好, 但暂时没有任何反应, 但如长此以往, 10年后出现糖尿病视网膜病变的几率非常大, 还会导致失明。

3.控制血脂。血脂也很重要, 当病人有严重高脂血症时, 血液中含有大量甘油三酯的脂蛋白可使视网膜血管颜色变淡而近乳白色。这些脂蛋白有可能进一步从毛细血管中漏出, 这就是视网膜脂质渗出, 在视网膜上呈现出黄色斑片。如果脂质渗出侵犯到黄斑则可严重影响视力。高脂血症引起的视网膜静脉血栓, 后果非常严重, 且不易被及早发现。高浓度的血脂可以激活血小板, 使其释放多凝血因子, 造成血小板聚积性增高, 血管内血栓形成。若血栓发生于眼睛内, 可以造成视网膜血管阻塞。中央静脉阻塞可表现为视盘周围环状出血和渗出及视网膜静脉扩张, 可引起视力严重下降, 且老年人严重的视力下降可造成双目失明。

4.定期检查。糖尿病视网膜病变是不可逆转的, 必须早发现、早治疗, 因此糖尿病患者一定要定期检查视力及眼底。1型糖尿病患者应在发病5年后每年检查一次;2型糖尿病患者则应从发现糖尿病起, 每年检查一次。如有眼部异常感觉, 则应缩短眼科随诊时间。糖尿病患者一旦发生眼部不适, 请及时到医院就诊, 听从医生的治疗建议。

生活有规律护眼有禁忌

饮食禁忌

1.很多糖尿病并发症患者, 建议不要吃含糖量高的水果、饮料等, 血糖如果控制较好, 水果可以适当吃一些, 但切忌不要过量, 并且一定要计算在每天的总热量中。

2.控制体重。每天计算总热量, 不要超标。平衡饮食, 蛋白质占总热量1 5%左右, 脂肪达2 5%, 碳水化合物占6 5%左右均可。油类食物以植物油为主, 常见的有花生油、豆油、菜子油等, 这些油类能减少血脂的升高。

3.糖尿病眼病比如糖尿病眼底出血, 是因为阴虚肝热引起, 所以要以滋阴清肝热的食品为主, 常见的主食有豆类、玉米面、荞麦面;而蔬菜应以绿叶菜为主白菜、芹菜、菠菜、小白菜等。

4.不要吃辛辣的食物。辛辣、发散的食物容易导致血管扩张, 引起出血。特别是在出血阶段, 不要吃辣椒、葱、蒜等辛辣之物, 忌饮浓茶、咖啡, 绝对不能喝酒。

运动注意

合理运动虽然运动能够带来很多益处, 但某些糖尿病并发眼病患者.在运动时要格外当心, 不然会适得其反, 导致意外事件发生。运动时, 要注意以下几点。

1.选择适合的场地。无论是何种眼病, 通常都会造成视力减退。因此, 在选择运动场地时要求地面尽量平坦, 没有较大的起伏落差, 光线要充足, 建议有条件的患者在室内健身器械上锻炼, 以免发生摔倒等意外事件, 造成不必要的伤害。可选择的运动器械有跑步机、空气自行车等。

2.避免剧烈运动。跑步、打球等运动都不适合糖尿病并发眼病的患者。糖尿病视网膜病变患者进入增殖期后, 视盘或视网膜上壁薄而脆弱的新生血管容易在各种因素的作用下发生破裂而出血。当头部过多震动或长时间的剧烈运动时, 玻璃体动荡增加, 视网膜会受到牵引而发生剥离, 引起视力骤降或仅存光感, 造成不可挽回的严重后果。

3.避免引起眼压升高的运动。如举重物、蹲马步等运动项目均不适合糖尿病眼病患者。此外, 还应避免头部低于腰部水平线以下的活动, 如系鞋带、俯卧撑、倒立等。

4.外出运动时应做好眼部防护。日光强烈

>>治疗篇

糖尿病眼病治疗中的误区

通过以上的了解, 我们知道糖尿病能引起很多眼睛病变, 视网膜病变最为常见。但是往往糖尿病患者并不重视, 也不愿意去医院检查眼睛。甚至很多糖尿病患者没有想到病情的发展会影响到眼睛。

1. 重视降糖, 不重视降压降脂。

对于还没有发生糖尿病眼部病变的患者, 应由内分泌科医师用药物及饮食控制等方法治疗糖尿病, 是预防和治疗糖尿病眼部病变的根本方法。

糖尿病眼病与血糖关系非常密切, 所以从确诊糖尿病那一天开始, 就应严格按照要求控制血糖。现在很多研究证明, 早期有效把血糖控制到正常, 就可以大大减少糖尿病眼病的发生, 或者延缓其发展。另外, 糖尿病往往有合并症, 比如说血压增高、血脂异常, 它们对糖尿病眼部病变的发生和发展也起到重要作用, 所以控制血糖和控制血压是两个核心。

一旦眼部病变发生或已经进展为重度非增生性糖尿病视网膜病变和增生性糖尿病视网膜病变, 甚至新生血管性青光眼, 单纯全身治疗难以改善眼底情况, 则需考虑眼局部的治疗。

2. 怕麻烦, 不愿意去眼科长期随访。

糖尿病性视网膜病变患者需长期随访, 因为病变不是静止的而是进行性的。糖尿病视网膜病变早期, 患者常无典型症状, 单眼患病时常常不易察觉出来, 因此糖尿病诊断确立后应在眼科医生处进行定期随诊。无糖尿病视网膜病变者随诊间隔时间可定为一年, 出现视网膜病变者应缩短随诊间隔时间。

目前, 尚未研制出治疗糖尿病眼部病变的特时, 应配戴防护镜, 避免较长时间暴露于强光照射环境中, 防止发生日照性视网膜炎。

效药, 也就是没有办法从根本上防止糖尿病眼部病变的发生和发展。但临床实践证明, 一些具有改善血液循环、防止血小板聚集作用的药物对糖尿病眼部病变有一定的疗效。

3. 只查视力, 不愿意查眼底。

糖尿病患者不能因为视力好而不愿做眼底检查。要知道视力下降明显时, 糖尿病视网膜病变多已是晚期。因此, 要想通过查视力去发现糖尿病视网膜病变是不可靠的。糖尿病患者经常误认为只要血糖控制得好, 就不会发生糖尿病性视网膜病变。对于早期糖尿病患者而言, 严格控制血糖确实可以延缓糖尿病性视网膜病变的发生。但一旦发展到晚期, 仅控制血糖不能对糖尿病性视网膜病变的发生和进展起任何作用, 而需要激光甚至手术治疗。

4. 以为眼病已是晚期, 早早放弃治疗。

很多病人或家属认为糖尿病性视网膜病变已到晚期, 就放弃了治疗, 这是错误的。目前, 激光及手术设备的不断改进和完善, 即使眼底出血看不见了, 通过激光治疗或玻璃体切割手术, 不少晚期糖尿病视网膜病变病患者仍可恢复一定视力。所以, 为提高今后的生活质量, 应该争取治疗机会。

>>保健篇

夏季注意护眼

1. 天热易污防感染。

夏天温度高, 细菌繁殖快, 且眼睛油脂腺分泌旺盛, 稍一疏忽, 眼睛就很容易受到感染。故眼睛红、肿、痒是夏天经常会碰到的问题, 急性结膜炎、麦粒肿、眼睛外伤就是夏天最常见的三种眼部疾病。因此, 应该特别注意眼睛卫生, 要注意常洗手, 不要动不动就用手揉眼睛, 切勿使用公共场所提供的毛巾来擦眼睛。隐形眼镜一族要注意镜片的清洁保养, 在戴上及卸下隐形眼镜前, 尤其要注意手部清洁。长时间呆在空调房间里时, 要注意双眼的湿润度。游泳要戴上泳镜, 一般游泳池以变面镜较佳, 应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部, 近视者, 可戴用度数相当的泳镜。做到这样, 才能减少眼部感染的机会。

2. 日光热辣防晒伤。

夏天强烈的紫外线不仅会晒伤皮肤, 也会“晒伤”眼睛。紫外线对眼睛可造成角膜炎、白内障等, 出现红、热、痛、流泪不止、怕光等症状, 严重者更会导致角膜上皮剥落、水肿、视力模糊等。所以, 夏天应该戴上可防紫外线的太阳镜。选择太阳镜时还要注意, 有效防止紫外线的太阳镜, 应该附有镜片隔阻紫外线的说明, 镜框要大一点, 才能有效保护眼睛少受紫外线的伤害。

3. 汗湿镜滑防外伤。

夏天多户外活动, 是眼睛外伤的高峰期。夏天气温高、容易流汗, 镜框在鼻梁上滑来滑去, 易发生运动时外力撞击眼镜, 导致金属框眼镜扭曲变形而插入眼球, 轻则异物侵入眼睛或伤及角膜, 严重者甚至伤到晶体、视网膜, 导致外伤性白内障。所以在从事各项运动时, 最好戴隐形眼镜或是运动专用眼镜。眼睛若遭异物入侵, 千万不能自行将异物拔出, 必须冰敷, 将受伤部位抬高超过心脏, 并且尽快送医院急救。

糖友的夏季保健

食, 不要过量以防血糖居高不下。酮症酸中毒是糖尿病的危重情况, 通常表现为疲乏软弱, 四肢无力, 极度口渴, 食欲不振, 恶心呕吐等。中毒时, 人体血中酮体升高, 由于酮体以酸性物质占主要部分, 会大量消耗体内的储备碱, 逐渐发生代谢性酸中毒, 导致糖尿病的症状加重, 如不及时抢救随时会有生命危险。夏季人们外出就餐的机会增多, 加上天气炎热, 食物容易变质, 急性胃肠炎时有发生。因而糖尿病患者要比常人更注意饮食卫生, 一旦感染胃肠炎, 在就诊时要将自己的病史告诉医生。如果在腹泻、呕吐的同时, 还出现极度口渴、多饮、多尿、全身无力、头晕、头痛等症状, 要及时到医院检查。

饮, 要及时补水以防昏迷。夏天人体出汗多, 体内水分的丢失量很大。尤其是老年糖尿病患者, 心脑血管功能本来就不好, 如果体内缺水, 血液黏稠度增加, 就更易导致血栓的形成, 出现高渗性昏迷、肾功能障碍等。此外, 不少老年糖尿病患者失水后, 口渴感不明显, 所以, 千万不要等感到口渴才喝水, 应注意及时、主动补充水分。有些患者担心多饮会导致多尿, 故而限制自己喝水, 这是非常危险的。不过, 糖尿病病人也不宜一次性大量饮水或食用冷饮制品, 以及含糖高的、含汽的饮料, 可多喝凉开水或凉茶水。

动, 提防动得过猛血糖低。夏天由于流汗多、食欲比较差, 人体的热量消耗大, 会间接引起血糖下降, 使血糖比其他季节同等情况下的指数要低。这时, 就要相对降低运动量, 特别在户外运动时, 人一动就易大汗淋漓, 易造成低血糖。如在三伏天时爬山, 就是过度运动, 会出现头晕等低血糖症状, 对病人来说是非常危险的。因此, 糖尿病患者一定要量力而行。

行, 凉鞋易惹上糖尿病足。夏日是病足的好发季节。首先, 人体易被蚊子叮咬, 皮肤出现瘙痒后, 有的患者爱用手去抓, 却不知糖尿病人足部微小的伤口都可引起溃疡和感染。此外, 不少人爱穿凉鞋, 很容易碰伤、刮伤, 再加上潮热的气候, 非常适合细菌的生长和繁殖, 所以, 这时糖尿病病人的足部如出现伤口, 不仅难以愈合, 而且皮肤容易发现溃烂, 形成糖尿病足的机会比其他季节都高, 情况严重的甚至需要截肢。因此, 患者在被蚊虫叮咬后, 千万不要用力抓痒处, 可用痱子水、花露水或者酒精等止痒。

治, 血糖下降莫随便停药。专家指出, 人体血糖水平与季节有密切关系, 一年之中, 夏天血糖水平相对最低。从病理生理学分析, 主要原因有两点:一是夏天胰岛素敏感性增高, 二是夏天活动量较大代谢加强、消耗过多、根据这一变化规律, 不论是西医或中医, 都认为夏天是降低血糖的最佳时机, 应强化治疗。

眼部常保健

眼部保健有促进眼内血液循环、改善眼部营养状况、消除视疲劳的作用, 对预防和治疗眼疾都有积极意义。下面介绍三种简便实用的方法。

双目不久视:糖尿病患者的眼睛非常容易疲劳和受损, 这是因为机体营养代谢障碍, 眼部营养紊乱所致。因此, 糖尿病患者在日常生活和工作中, 如看书报、电视、电影时不可久视, 稍感疲劳应适当休息和活动片刻, 使气血畅通, 有利于双目的保健。闭目养神法和远眺法都具有养目的功效, 凡视物疲劳时, 应闭目静养10～20分钟;平日无事;也可静坐闭目养神, 抑或采用远眺法, 观看远处的建筑物和树叶, 放松视神经, 保护双眼。

运目祛眼疾:祖国古代医著有“每日睡起, 跌坐凝思, 塞光垂帘, 将双目旋转十四次, 紧闭少时, 忽然大瞪”。这种运睛之法, 有利于眼部的血液循环和神经调节作用, 既能锻炼神光, 又能祛除内障外翳。本法简便易行, 极宜推广。这种方法不限于清晨睡起, 在平时工作之余或办公室午休时也可运用。