职业生涯访谈（通用8篇）
各位参与本次访谈的同学：
为帮助大家认真做好本次访谈工作，明确访谈的目的和意义，规范访谈的基本程序。现制定如下访谈提纲和访谈注意事项，请大家在访谈工作开展过程中严格遵守。谢谢！
访谈提纲
1、访谈目的：本次访谈是学生在校期间职业生涯规划的一个环节，目的在于使学生了解和认识社会需求、职业需求、职业环境和基本状况。
2、访问对象：
1)所访谈企业的人力资源部门负责人或相关工作人员（访谈人数1-2人）
2)所访谈企业目前从事该职业或在岗的员工（访谈人数2-4人）
3)所访谈企业目前从事该职业的往届大学毕业生——2003年7月毕业者（访谈人数1—2人）
3、访问问题
1)访谈人力资源部门负责人或相关工作人员：
A您认为在您的企业中从事这一职业/岗位需要具备哪些基本职业素质？例如，性格特点、一般能力、个人兴趣爱好、职业道德素养等。
B 您认为在您的企业中从事这一职业/岗位需要具备哪些专业/职业技能？
C 您的企业对应聘这一职业/岗位的应届大学毕业生有哪些具体的要求？ D请您结合企业的具体情况评价一下应届大学毕业生从事这一职业/岗位后的基本工作状况？
2)访谈企业目前从事该职业或在岗的员工
A您认为您所从事的这一职业/岗位需要具备哪些基本职业素质？例如，性格特点、一般能力、个人兴趣爱好、职业道德素养等。
B 您认为您所从事的这一职业/岗位需要具备哪些专业/职业技能？
C 您能谈谈在从业过程中，您遇到了哪些具体的问题和困难吗？例如，专业技能、人际关系、工作环境、工作待遇、个人性格等。
3）访谈企业目前从事该职业的往届大学毕业生——2003年7月毕业者 A您能谈谈，在您刚刚步入工作岗位后，您遇到了哪些具体的问题和困难吗？例如，专业技能、人际关系、工作环境、工作待遇、个人性格等。
除以上规定的必问问题外，各位同学可根据访谈过程中的具体情况，酌情增加一些问题，使访谈工作更为切实、深入。这部分内容可填写在“认识职业世界”中的其它项。
访谈注意事项
1）注意着装和仪表，态度和蔼、大方；
2）访问前应简要说明访谈目的，表明自己的身份；
3）访问前应确认受访者是否是你要访问的对象；
4）访问中要有礼貌，措辞得体，严格遵循访问问题发问；
5）访问中受访者提出对访问问题的疑问，应遵照访问目的和访问问题给出耐心的解释；
6）访问中应制造良好的气氛，记录受访者对问题的解答，避免漏问访问问题；
7）访问完毕后应注意检查是否有遗漏的访问项；
8）访问完毕后应礼貌致谢受访者。
关键词：人物访谈,职业生涯规划,大学生
职业生涯是人生中最重要的历程, 是追求自我实现的重要人生阶段, 对人生价值起着决定性作用。大学生处于职业生涯的成长期和探索期, 职业生涯规划课程的开设对于大学生成长成才、树立正确的职业理想与职业规划意识具有重要的现实意义。此门课程是一门理论适度、注重实践、强化应用的课程。然而, 传统的灌入式教学模式缺乏实践、学生参与度低, 已然不能满足教学的需要。为加强课程的实践性与针对性, 探索新的教学法尤为必要。人物访谈法是一种注重社会实践的教学法, 可以帮助学生通过亲身实践、体验和内省, 获取更全面、真实、直观的职场信息, 激发学生学习的积极性, 挖掘学生的潜力, 提高职业生涯规划课的教学效果。
一大学生职业生涯规划教学中存在的问题
1. 主体不明, 职业认知模糊
职业生涯规划课不是一门专业课, 而是一门依托于成功学的原理, 借助心理学、社会学方法, 帮助人们认识自己、认识社会, 并进而规划自己一生的方法学课程, 也可以说是一门生涯成功方法学课程。所以, 职业生涯规划课的学习目的并不是让学生单纯地对有关概念原理进行深入的学习, 更重要的是在了解一定事理的基础上, 使学生利用课堂学到的方法、知识和技能, 主动参与探索并自觉地进行理性的职业规划。然而, 传统的课堂教学中, 往往忽视了学生的主体性及主观能动性的发挥, 只凭教师一言堂教学对学生的启发不深, 使学生的职业认知渠道单一、职业认知模糊, 已经不能满足教学目的实现的需要。此外, 大学生习惯于被动接受知识, 缺乏主动获取知识的意识, 使课程学习对学生的实际影响效果不大。因此, 职业生涯规划课程必须要让学生从传统的灌输性教学中解放出来, 让学生作为主体积极参与到课外社会实践活动中, 从而在活动中认知, 在实践中体验, 增强对职业的理性认知。
2. 实践不足, 就业能力欠缺
教育部发布的《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》中明确指出:“职业发展与就业指导课程既有知识的传授, 也有技能的培训, 还有态度、观念的转变, 是集理论课、实务课和经验课为一体的综合课程。态度、观念的转变和技能的获得比知识的掌握重要, 态度、观念的改变是课程的核心。”因此, 职业生涯规划教学是兼具理论性和实践性教育为一体的综合性课程, 注重激发大学生职业规划的自主实践意识, 提高学生的各种就业通用技能。然而大学生的职业实践状况令人担忧, 主要表现在两个方面: (1) 由于高校专业设置缺乏与社会需求的对接机制, 教学理论与实践脱节, 而学生对职业、社会的了解大部分局限于课堂教学中, 没有深入到社会实践中去深刻体验职业情况, 对职业规划存在着迷茫和困惑, 甚至盲目地规划未来, 不利于自身成长。 (2) 社会和企业给大学生提供的职业实践岗位甚少, 学生自身也缺乏实践意识, 使实践锻炼不足, 各种就业能力如自我管理能力、社会适应能力和人际交往能力等技能得不到提高。因此, 职业生涯规划课程需要进一步注重实践环节的引导教育, 让学生深入到社会中去, 在丰富的实践中体验, 在实际参与中提高自身职业素质和就业能力。
3. 案例缺乏, 教学效果欠佳
“知己知彼, 人职匹配”, 这是职业生涯规划的核心准则。它指明了在职业生涯规划过程中, 自我认知和职业认知同样重要。由于缺乏实践, 大学生容易出现对“己”定位模糊, 对“彼”知之甚少的问题, 这就要求高校积极开展针对大学生的职业指导工作。目前, 在职业生涯规划课中使用案例教学是辅助效果较好的职业指导手段。但在实际的课程教学中, 由于高校的职业生涯规划课程开设时间不长, 教师所掌握的教学信息和案例资源有限, 因此在教学中存在案例数量少、内容陈旧单一、典型性与针对性不强、与学生专业和学校特点结合不突出、对学生的启发性不足等问题, 大大影响了教学效果。因此, 无论是从满足学生需求的角度, 还是提高职业指导效果的角度, 加大力度搜集整理真实性高、针对性强、特色鲜明、启迪深刻的案例, 加强大学生职业生涯规划案例库的建设显得尤为重要。
二人物访谈在大学生职业生涯规划教学中的特点
生涯人物访谈, 是通过与一定数量的职场人士 (通常是自己感兴趣的目标职业从业者) 面谈而获取关于一个行业、职业和单位“内部”信息的一种职业探索活动。它能帮助大学生“知己”“知彼”, 有助于其做出理性的生涯决策。在大学生职业生涯规划教学中使用人物访谈法, 具有以下几个特点:
1. 具有针对性与实践性, 是大学生获取职业信息的有效途径
人物访谈通过提供现实的实践平台, 让学生与职场人士面谈, 能有针对性地帮助大学生了解自己感兴趣的职业信息, 如潜在的入职要求、核心的素质能力、具体的工作性质、未来的晋升路径、实际的工作感受、真实的薪资待遇等。这些信息是通过其他渠道难以获取的, 使大学生更直观地了解社会和职业的原生态, 更清晰地认识到所学专业的知识应用以及将来可能从事的相关职业现实。人物访谈这一实践活动, 是大学生获取职业信息的有效渠道, 通过人物访谈还能帮助大学生检验和印证以前从其他渠道获得的职业信息, 从而使大学生正确认识职业与自身的关系, 不仅在心理上接纳自己将要从事的工作, 也进一步明确了自身以后的努力方向, 在行为上制订更加合理的大学学习、生活与工作计划。
2. 具有真实性与生动性, 是大学生深化自我认知的良好途径
人物访谈所获取的信息是客观存在的, 不是虚构的, 是真切生动的事实, 是最好的老师。真实生动的事例是理性认识的基础, 易被广大学生所接受。通过真实生动的人物访谈过程, 可以拉近学生与社会职业现实之间的距离, 让学生在访谈体验中对职业产生直观的感受, 引发学生从自我与社会职业的适应角度出发, 不断重新审视自我, 更加深入地剖析自我。学生在人物访谈中对自身职业兴趣、能力倾向、个性特征等与职业的适应度进行判定, 不仅有助于学生对职业的感性认知, 更重要的是使学生从理性上做好自我认知, 找准自我定位, 明确自身现状与职业目标的差距, 确立适合自己的职业目标, 进而努力提高自我特质与职业目标之间的匹配度。
3. 具有典型性与参考性, 是大学生探寻职业成长的重要方法
职业生涯人物的人生经历具有典型性和参考性, 学生在具体规划职业成长路径时参考成功人士的案例, 有助于其积极探寻职业需求与自身成长的切合点。由于访谈对象的不同, 为防止访谈的片面性, 学生应在一个职业领域采访三个以上的生涯人物, 这样得到的结果更趋于客观真实。访谈后, 学生可对照之前自己对该职业的认识, 找出主观认识和现实之间的偏差, 确定自己是否适合这一行业、职业, 是否具备该职业所需的能力、知识, 进而详细制订大学期间的自我培养计划, 如大学生可根据不同年级分阶段制订目标。阶段性目标可实施性强, 学生在大学生涯中明确了职业参考目标, 不断地激励自我, 有助于把他人的约束转化为自我约束。因此, 人物访谈法使学生在朋辈交流和榜样示范的作用下明确参考体系, 将职业目标近景化和具体化, 有利于其激励自我进步, 制订生涯阶段性发展目标, 并在阶段性目标的不断实现中驱动自身的职业成长。
三人物访谈在大学生职业生涯规划教学中的功能与作用
针对大学生职业生涯规划教学中学生主体不明、实践不足、案例缺乏等问题, 高校应积极丰富教学方式, 创新教学方法, 以更加有针对性地对大学生进行职业指导。人物访谈法正是一种有效的教学方法, 对教学效果有以下功能:
1. 以学生主体为中心, 调动学生学习的主动性
学习对于学生的影响效果很大程度上取决于学生的参与度, 大学生职业生涯规划教学的效果也同样如此。要提高学生的参与度, 则应在教学中以学生主体为中心。以学生主体为中心, 即改变以教师为中心, 改变在授课中单纯的“教师讲、学生听”的被动局面, 引导学生积极主动地参与实践, 在实践中自我教育、自我提高, 从而加深对有关知识的理解。人物访谈法正是强调以学生为主体, 自主参与课外实践的教学法, 使学生从接受知识的被动接收者转变为获取知识的主动参与者。在访谈中, 学生作为访谈主体, 主动联系目标职业的从业者, 充分调动学生学习的参与性、主动性和积极性, 通过搜集真实的职业信息和职业体验, 唤醒学生的规划意识, 帮助学生做出全面深刻的职业认知, 进而更加准确地进行职业定位。
2. 以培养能力为中心, 提高学生就业的竞争力
大学生就业竞争力的核心内容是学生的就业实践能力。人物访谈法是强化学生就业能力的一个重要渠道。从访谈前的寻找访谈人物、搜集资料、准备访谈提纲, 访谈中的沟通交流、搜集信息到访谈结束后的信息加工、提炼总结, 访谈全过程都是对学生获取信息能力、人际交往能力、归纳总结能力的一种锻炼和提高。通过人物访谈的亲身实践与体验感悟, 能帮助学生在轻松愉快的氛围中认识社会、认清自我, 结合社会实际做好职业认知与自我完善, 从而有针对性地制订更加合理的大学生职业生涯规划, 将知识和体验内化为就业能力与素质。此外, 教师可在课堂上让学生分小组进行访谈展示, 为学生营造一个发表意见、参与教学与讨论交流的平台, 培养学生认识、分析和解决问题的能力, 锻炼和提高学生的语言表达能力和强化团队合作精神, 全面提升学生的就业实践能力和生涯管理能力。
3. 以收集案例为中心, 强化案例库建设的实效性
从大学生职业生涯规划教学的课程建设和教学效果的角度出发, 加强大学生职业生涯规划指导案例库的建设显得尤为重要。职业指导案例的作用在于其能有效地服务于职业指导课程的教学, 或对求职者在职业发展中的困惑或问题进行实在的引导。相比其他类型的案例, 基于生涯人物访谈的职业指导案例具有更大的效用。传统的案例来源渠道主要是一般出版物、大众传媒、教师自身或耳闻的经历等, 存在着案例对大学生实际需求的针对性不强、启发性不足、案例的范围及深度不够等局限性问题。而在人物访谈中, 被访者本身是学生目标行业或职业的从业者, 他们向学生提供的信息是紧紧围绕学生职业困惑问题的看法, 是经过亲身实践检验的意见, 这样的职业信息对学生更有实用性和针对性, 更有利于向学生展现真实的职业现实, 收集的生涯案例也更能启发学生对目标行业或职业的分析与规划, 更能切合大学生的实际需求;同时, 他们所呈现的职业信息完全来自亲身经历与体验, 其真实性和现实性大大高于一般出版物上经过二次加工的信息, 对学生的职业指导具有更大、更好的效用。人物访谈案例库对职业生涯规划的教学具有良好的辅助作用, 在案例库建设时, 通过大学生这一数量庞大的重要资源群体为主体, 可以充分调动学生的积极性, 利用其原有的社会资源开展访谈, 收集完整、详细、新颖、丰富的访谈案例, 从而建立范围更广、质量更高的生涯规划案例库, 有利于进一步分类遴选出典型的指导案例, 增强生涯访谈案例库建设的实效性、系统性和科学性, 提高大学生职业生涯规划课程的教学效果。
参考文献
[1]李强、阮永生.大学生职业生涯规划课教学模式研究[J].中国大学生就业, 2012 (12) :12~16
[2]李维彬、李钰.浅谈大学生职业生涯规划与社会实践的结合[J].中国大学生就业, 2008 (13) :59~60
《成功营销》: 目前，大量的汽车销售企业将目标投向4S店后，一些市场问题也逐渐暴露出来。有人认为最主要的问题就是，汽车市场4S店投资过热。您认为国内4S店投资过热吗？为什么？
何连义： 目前，车市“一窝蜂”上4S店的问题比较明显。很多商家都在运作，准备大搞4S店的建设。国内4S店投资是否过热，任何人说了都不算，优胜劣汰，有进有出，关键要看什么品牌的4S店，什么样的产品性价比、多大的市场保有量。
《成功营销》: 由于4S店的投资出现了“泡沫现象”，与此同时国内消费者又日趋理智，目前众多4S店并非所有都是赚钱的，甚至有人认为，汽车4S店有可能在3～5年后出现一次大规模的整合。对这一观点，您持何种态度?
何连义： 我不认为有泡沫现象，因为中国近期的汽车市场还不是很成熟，就目前的情况，大规模的行业整合不可能马上到来。毕竟4S店还处于发展的初期，除了有厂家的支持外，4S店还有维修的支撑。但是3～5年之后汽车销售商之间的行业整合是在所难免的。
《成功营销》: 4S店主要由厂商为主导，在这样的背景之下，众多的汽车经销商怎样生存成为一个重要问题。您认为汽车经销商应该如何在同质化的竞争中追求自己的差异化？
何连义： 我们目前的汽车销售主要是在走专业化的道路，让消费者感受到公司专业的氛围。与此同时，公司服务的高标准、规范化将是公司差异化发展的又一亮点。我认为，消费者选择汽车的同时也在选择自己的生活方式，是在享受汽车经销商提供的一种服务。我们除了建立和完善现有的4S店之外，还要花大力气完善自己的连锁销售服务网络，让我们的顾客真正享受到最到位的售后服务。
《成功营销》: 有观点认为，国内的4S店存在着弱化的问题，一些4S店其实只能完成3S、2S的功能。您如何看待国内4S店功能弱化的问题？
何连义： 汽车厂商对于建4S店的标准和要求确实高，而且非常具体，全部是量化的。如果达不到要求，就别想过这个槛。对于相应的服务规范，各汽车厂家也做了要求，但对于规范的经销商来说，应该是不断强化4S职能，不过真正的4S店是有二手车销售的，随着我国相关政策的放开及汽车行业的发展，4S职能会更加完善的。
《成功营销》: 去年以来，4S店的地位受到其他业态的挑战，比如汽车超市、汽车大道等。您认为这种挑战是否会威胁到4S店的未来？您认为，汽车4S店的“软肋”在哪里？
何连义： 与4S店相比，汽车超市、买断经营等对4S店的未来肯定会有影响。由于4S店投入的成本很大，动则上千万，因此在城市中并不会很多。4S店经销模式被引入我国时间不长，尚无真正的市场自律组织，更无符合规范的统一服务标准，导致4S店的服务流于形式，不能完全满足顾客需求。很多4S店的维修人员技术单一，文化水平低，很难适应维修信息化、电子化的要求，应通过外部引进与内部培养相结合方式快速提高整体技术水平；确立科学规范的业务流程，从推荐、咨询、销售、保险、上牌、融资、装饰、保养、维修、二手车交易等过程提升服务水平，并将流程事先清晰告知消费者；树立信誉意识，让客户真正了解产品的优点、缺点，客户既买的知情，也买的放心。
《成功营销》: 在国外风行多年的4S店销售形式现在已经开始收缩。汽车工业发达国家的4S店绝不像中国的4S店这样铺张，面积没这么大，人员没这么多，自然也不像中国4S店这样暴利。有消息称，欧州已经立法规定不准再建4S店，原因之一就是容易形成垄断销售。根据中国国情，您认为4S店的模式在中国的未来前景如何？
何连义: 4S在现阶段能成为国内最主要的汽车销售渠道，主要是因为国内汽车销售业不成熟，售后服务薄弱，购车人从非品牌4S渠道买车后，无法获得相应的服务和保障，这时，4S店多功能的优势便体现了出来。高档整洁的售车大厅和混乱无序的汽车卖场对消费者的吸引力显然不同。
5月31日下午有幸给黄丹飞老师做了一个职业生涯的访谈，虽然我们聊的时间不是很长，但我们大家收获颇深。作为一个大学生，我们应该懂得自己在大学里该怎么去充实自己，大学四年的看似很长，可能就在我们转眼之间就过去了，所以我们应该明确自己的方向，了解一下自己周遭的社会环境和社会形势争取让自己在进入社会之前做好充分的准备，应对社会形式的改变，在社会中占有自己的一席之地，以下就我参加此次访谈所体悟到的一些感受和收获进行一下总结：
(一)重视基础，储备理论知识。
生物医学工程专业与生物学，医学，工程学都有联系，涉及的知识比较广泛，而且比较复杂，就要求我们打好基础，储备知识。基础知识好比是地基一样，没有坚定牢固的地基，房子就没有稳定性，它是最基本的知识技能，有了基础知识，对于学习新知识来说，就会变得容易而又便于理解。不管是我们将来是工作，还是搞科研，把理论知识学扎实了，都是很有用的。当然，在重视基本知识的同时，也应该注重和精通专业知识。
（二）全面提升我们的素质
生物医学工程专业得到社会的高度认可，当代社会对专业有较高期望，近几年该专业的就业前景在中偏上，而且国家推行医改，使本专业学生的就业机会增加。就业机会增多，竞争也会更加剧烈，我们能打动企业的就业素质。首先，我们需要培养本专业方面的素质，然后我们必须提高实践的经验。另外，我们也可以通过学校的一些活动来提高我们的素质。在我们以后的发展，工作中，增强适应能力，沟通能力，思维以及获取信息的能力也是不可•缺少的。
（三）热爱生活，奉献社会
我们以后从事的工作，也许是枯燥无味的，是辛苦的，就需要我们端正态度，做到积极进取，热爱生活，只有这样，才能对工作有热情，有积极性；我们也应该有奉献精神，勇于担当社会责任感，把个人对祖国利益紧密联系在一起，为祖国的发展贡献自己的力量。
（四）积极投身实践
获取知识和提高技能有两条途径：一是从前人的经验中去获取；二是从自己的实践中去获取。而最重要最可靠最有价值的还是自己实践中所获得的知识和技能等。如果我们能积极投身实践，在实践中学习，在学习中实践，我们就会发现生活或工作不是想象中的那么难。而且实践能提高我们的能力，可以让我们积累工作经验也有利于我们以后适应工作环境。
姓名： zhangxinxin
学号：201111102138
学院： 理 学 院 专业：电子信息科学与技术
人物一
访谈时间：2013年1月7日
访谈地点：昆明市
访谈方式：当面采访
被访谈人简介：胡健
被访人物信息：胡键，男，2008年毕业于云南大学，现任昆明市室内装潢公司首席设计师。访谈内容：
问：你在大学期间，成绩一直在班集内名列前茅，并且你经常在课余时间参加其他组织活动和尝试兼职。请问你有什么好的学习方法还是你认为学习这件事真的需要天赋？答：大学给我们的自由时间很多，可不能总是浪费时间上网或购物，大学老师不会像初高中老师一样过分照顾你，要自觉学习，自觉勤奋，珍惜时间。学习不完全必须要天分，努力最重要。当然有些科目真的需要悟性。
问：大三年级时期，课程变得少了，我们应该怎样分配时间，花在什么事情上的精力应该较多一点？
答：这不能笼统地说。不同的专业不同的兴趣爱好不同的求职倾向都是影响你分配时间和精力的原因。
问：在求职前我们应该做好什么准备工作?
答：首先要充分肯定自己，就是要自信。要有足够的跟这份职业相关联的专业知识，如果有这方面的经验和阅历是最好的。
问：在您的工作领域里初级职位和略高级别职位的薪水一般是什么水平?答：每个公司的薪酬水平有所不同，很难有一个统一的标准。
人物二
访谈时间：2013年1月26日
访谈地点：昆明市
访谈方式：当面采访
被访谈人：黄洁
被访人物信息：黄洁，女，曾读于云南省西南林业学院，现任云南省昆明市小天鹅家电公司财务会计。
访谈内容：
问：我喜欢你这份跟数学和统筹打交道的工作。我想问一下从事这份工作的人的发展前景或晋升机会如何?
答：这主要还是要看自己的能力。有些公司，如果你没有能力的话，你就只能做一个职工，因为不可能每个人都是领导人。就像你做的这样一份生涯人物访谈活动或是一份生涯规划，如果你做不到的话，那你就没有办法了。但是人都有这样向前发展的想法是没有错的。所以能力真的很重要。
问：在你看来，像我们这种理工类学校，开设的哪些课程对你这种工作比较有帮助？答：像经济学啊，管理学啊之类的都挺有帮助的，事实上总的来说都有帮助，但是大家都知道，书上的知识永远赶不上技术的发展，所有如果你向在这个行业有好的发展的话，就不能局限于书本上的东西，要多动手，这样能学到的东西比你课程上所能学到的多很多。问：平常在工作方面，您每天都做些什么工作?您是否满意这样的工作现状?
答：因为我是做研发的，所以很多时间要花在看书，做试验上面，很有收获。我很喜欢现在的工作，我觉得它目前可以承载我对职业的那些想像，也符合我当前的期望。问：您认为如何才能做好这份工作?应该具备哪些知识、技能或者经验之类的?
答：任何工作都需要一个人全心全意地投入，而且应该满怀热情，喜欢是做好的前提。我觉得很多知识技能或经验也许并不是先前都已经积累了。而更多地是在进入工作之内，抱着一种开放、包容、谦虚、好奇的态度慢慢习得的。当然现在你们可以多看一些这方面的书籍，了解一下行业的相关动态，确定自己所要研究的方向，这样能更好的为你以后的工作打下良好的基础。
人物三
访谈时间：2013年2月11日
访谈地点：昭通市威信县
访谈方式：当面采访
被访谈人简介：彭显达
被访人物信息：彭显达，男，2008年毕业于昆明医学院（现在更名为云南医科大学），现任威信县家乐福超市副经理
访谈内容：
问：您是如何找到这份工作的？
答：在其招聘时来面试。
问：目前，行业内要求从事这份工作的人应该具备什么样的教育和培训背景？
答：没有，首先你要学好管理学，并结合实际管理运用所学过的知识。
问：您认为做好这份工作应该具备哪些知识、技能和经验？
答：管理学方面的知识和经济学知识，尤其还要人际关系处理和心理学知识。
问：从事这份工作实现了您的人生价值吗？家庭对您现在的工作满意吗？
答：说实话，现在我的这个工作跟爸爸妈妈的初衷有很大的违背，他们希望我能从事医学方面的工作。事实上我一点也不喜欢这种工作。毕业后我背负很大的压力找了这么一个工作，早在大一时候我就双修了管理学。我不希望别人来干涉我的喜好，不希望别人来左右我的梦想和追求，坚持对的和自己喜欢的很重要。
问：您认为什么样的个人品质、性格和能力对做好这份工作来讲是重要的？
答：宽容，能倾听和采纳别人意见，就是不能自我，较好的事情处理能力也很重要。
我的访谈总结和心得
一直以来，我总是相信“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”的道理，学习绝不能只是“纸上谈兵”，感谢学校的此次活动，让我们能比较进一步接触社会，了解我们课堂和书本不能了解的东西，接触有着不同社会阅历社会经验的人群。没有亲身的经历，就无法清楚地了解当今就业形势的真实状况，就只能让自己继续隔绝于社会之外。社会的复杂多样，变幻莫测，是在书本、网络和学校里无法感受和洞悉的到的，受益匪浅。
此次的大学生生涯人物访谈活动是我们对未来拟定职业生涯的一次探索性活动，更是学生对自我的设计，自我规划，自我成就的探索性活动。对于这次的生涯人物访谈颇有感触，现在我也说说自己的感受吧。
也上过学校开设的就业指导课程;也积极关注大学生就业现状和发展趋势;也十分清楚地了解如今就业形势的严峻……而且我学的是电子专业，如果没有对自己所向往的职业和该行业对从业人员的要求有一定的了解的话，在学校自己就不能更有针对性地去学习，以后找实习单位、找工作或者创业势必会使我措手不及、困难重重甚至一败涂地。以下就我参加此次活动所体悟到的一些感受和收获进行一下总结：
好好学习，精通自己专业行业的知识结构
我的专业是电子信息科学与技术。许多前辈告诉我电子行业的公司一般都会对刚进入公司的新员工进行一定的培训，但那些培训都是非常简单浅显的，而且这些都是建立在新员工原有的知识和技能基础之上的，公司一般不会送新员工到专门的培训机构去培训。所以我们要充分利用在校学习时间不断夯实我们的专业基础知识和提高自己的专业技能，要肯去学、肯去钻、肯去精益求精。而且我们要勤动手，多多培养我们的动手能力，此外广泛涉猎各方面报刊书籍，关注行业动态，确定自己的研究方向，提高自己的综合业务素质和专业竞争实力等，不断拓展自己的优势和成功渠道。
学会做人，人际交往是你适应社会的基础
大学不仅是学习的乐园，更是育人的圣地。学会做人是我们大学生必修的一门课程。如今在校学习的我们，交际圈仅限于亲人、部分同学和少许的朋友等，非常狭窄，对自己今后生涯的顺利发展非常不利。所以，我们应该从现在起就更加重视培养自己的为人处世能力及经营并维护好自己的人脉资源。
有积极乐观的心态，自信，充实自我，对未来有所期末
每年全国各高校都会给社会输送成千上万的毕业生和人才，可是，社会并不能完全满足毕业生的求职需求，越来越多的人们找不到工作，我们这一代当然也压力山大。但我们不能对未来心灰意冷。心态决定成败，细节铸就辉煌。我们去应聘工作岗位，是想施展自己的实力，更是想为所在公司创造利润和价值，决不能成为公司的负担。在人才市场竞争如此激烈的当今社会，任何一个公司都不会接受一个心高气傲、做事磨蹭、对工作不认真负责的员工。
我们不应该有太多的抱怨和悲观的心态，应该尽量多地去接触行业最新的发展概况。并做好充分的准备，待毕业时，积极投身人才竞争社会全面进步的发展大潮之中。
增加社会阅历和经验，感受社会，了解社会
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。我们获取知识不仅仅可以通过学校课堂老师，还可以通过社会。最重要最可靠最有价值的还是自己在实践中所获得的知识和技能等。实践出真知，这是千古以来不变的真理。再说猜测带有很多的主观想像的成分，比如对未来找工作难度的过分渲染而造成的对自己所学专业的失望等。如果你能积极投身实践，在实践中学习，在学习中实践。你会发现生活或工作不是想像中的那么难，很多事情不是能否做到的问题，而是想不想去做的问题。你若想做，你会去找方法，你若不想做，你会找一大堆理由。而且实践特别锻炼人，练你的技能，考验你的专业知识，练你的勇气等。这就是实践的魅力所在! 独立自强
终有一天我们将涉足社会，再没有人帮你经营你的梦想和未来，父母朋友再不能事事为你铺好路，我们终将一个人拼搏，完成一个人的旅行，所以我们必须学会独立自主。人一旦不能独立自主，人生很多事情都将无法完成。比如说公司给你一个项目，你若没有独立完成的能力，那么在很多方面都将受制于人，不仅项目很难完成，而且你最终也很难得到领导的重用。
未毕业，我们便压力山大，但我们决不能对这个社会失去信心，求职和人生也一定会因为我们的努力而纷呈，就像周杰伦《稻香》里唱的：为自己的人生鲜艳上色！再引用周杰伦的励志歌词，以此鼓励自己，让梦想重新启动。就算只是蜗牛，也要乘着叶片往前飞，我是昆工学子，我为梦想代言。
Come on go go go让梦重新启动
不同的汗水流着那不同的梦
当你还在继续 我当然也不能够说放弃
因为坚持 所以我们越要相信
你奔跑总是想要超越自己
我音乐努力想要跨越时代
所有失败挫折全部抛脑后
即将看世界的地图从你脚下过
慢慢的睁开 慢慢的睁开
仰望着天空就算努力也许孤独
把心都打开 把心都打开
如果那机会降临你能够追的上吗
微笑吧 就算不断失败
站起来 再重来 把脆弱推开
信心在脑海别让灵魂空白
总结报告
报告主题：关于国际经贸专业大学生就业的访谈
2015年8月30日报告人： 刘思源
目录
一、生涯人物的选取背景…………………………………………..2
二、生涯人物简介.............................3
三、访谈过程简介.............................4
四、访谈内容总结.............................5
五、自身的认识变化...........................6
六、对自己发展的帮助.........................7 附件1：职业生涯人物访谈原始记录.............8
I
目录
一、生涯人物的选取背景
本次采访有幸采访到三位在读及已毕业的优秀人才：郑州师范学院刘笑寒老师、北京瑞思外语李冰老师、郑州大学商学院经济学专业大三学生郭珊瑞同学。
本次访谈围绕国际经济与贸易专业大学生就业的问题展开，所以选取了这三位与英语及国际贸易有关的人物。
刘笑寒老师任职于郑州师范学院经济与管理学院，主要承担国际贸易课程的教学任务。因此，相信刘笑寒老师给予就读国际经贸专业的学生的意见，无论是在大学学习期间，还是在日后的就业过程中，都具有重要的参考价值。
李冰老师多年来从事英语的教学，对英语的学习有着独特的见解和方法。英语对学习国际经贸的学生来说是相当重要的。因此李冰老师给予的意见，是非常专业和具有针对性的。
郭珊瑞同学已经在商学院经济学专业学习两年，对会计学、金融学以及国际贸易都有一定程度的理解。与郭同学的交流和谈话，其实是一个间接了解国际贸易以及相关专业的过程。在访谈中，她的相关描述和讲解，让人对即将学习的课程有了粗略的认知。
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二、生涯人物简介
刘笑寒老师，河南郑州人。曾在美国留学三年，回国后在郑州师范学院经济与管理学院任职。在校发表多篇优秀论文，在教学工作中屡评先进。
李冰老师，北京瑞思学科英语老师。研究生专业是商务英语，曾在澳大利亚有过一年交流经历，回国后继续从事英语教学工作，对英语在国际贸易领域的运用有深入的研究。
郭珊瑞同学，郑州大学商学院经济学专业大三学生。成绩优异，曾获得校级优秀学生一等奖学金。在学习本专业之余，广泛涉猎会计学、金融学、证券投资和国际贸易等相关领域的知识。目前正在准备实习和考研。
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三、访谈过程简介
访谈日期：8月19号
访谈地点：郑州师范学院经济与管理学院老师办公室 被访谈人：刘笑寒
本次访谈于一个星期前与刘笑寒老师预约，最终确定时间为八月十九号下午四点到五点。
访谈日期：8月21号
访谈地点：郑州市航海路家属院 被访谈人：李冰
本次访谈是在李冰老师休假时间进行，从当天下午三点到五点。
访谈日期：8月30号
访谈地点：郑州市京广中路11号院 被访谈人：郭珊瑞
本次访谈从下午五点半到六点半。
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四、访谈内容总结
与刘笑寒老师的访谈主要围绕国际贸易专业的学科体系、学科特色、教学模式和就业前景几个方面展开。刘老师强调国际贸易是一门应用经济学学科，学生在学习过经济学原理类课程之后，会接触到国际贸易实务等核心课程。本专业将来的就业方向还是比较多元化的，当然考研进修也是不错的选择。
与李冰老师的访谈相对轻松很多，主要是就国际贸易中英语等外语的使用进行探讨。李老师说流畅的外贸口语以及外贸英文函电的正确书写等等都是应该具备的专业素养。她用一个个实例证明外语在国际间贸易往来的桥梁和纽带作用。
与郭珊瑞同学的谈话，更多的是关于大学生活的学习和衣食住行方面。根据她在商学院学习两年的经验来讲，数学的学习十分重要。诸如微积分、线性代数、概率论和数理统计等学科的学习是必不可少的。另外她指出，应该在学习本专业学科之余，多学习一些其他专业的知识，多看有益于提升个人素质的书籍，多参加体育锻炼等校园活动。
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五、自身的认识变化
与刘笑寒老师的谈话结束之后，我本人对于国际贸易专业的就业前景和学科本身都有了初步的认识。同时，明确了自己大学本科阶段的学习目标：考取西南财经政法大学的研究生，继续学习相关的知识。
英语一直是我的短板，和李冰老师交流之后，我决心将自己的英语学习更上一层楼，尤其是英语口语方面，还需要多下苦工。另外，大学英语六级580分也是我的初步目标。如果有条件，我本人还原意去学习一门新的小语种（比如韩语或者日语）。
同郭珊瑞同学的谈话，我更加坚定决心要努力学习。她所描述的在商学院的生活都让我十分向往和憧憬。我希望能够在大学四年中做到学习生活两不误，争取尽快融入丰富多彩的大学生活，在学期结束收获优异的成绩和老师的赞赏。
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六、对自身发展的帮助
与刘笑寒老师、李冰老师和郭珊瑞同学的谈话之后，我对于即将到来的大学生活少了一份担忧和迷惘，多了一份自信和期待。在此之前，国际贸易学专业对我来讲还只是录取通知书上的几个字眼，但是现在的我认为，国际贸易学专业包罗万象，内涵丰富，值得我用心去学习和体会。虽然我的数学和英语并不是十分突出，但是我有信心去克服种种困难，解决学习生活中的难题，努力成为本班级乃至本专业的佼佼者。
对于新学期，我也有自己的目标：期末成绩班级前三名，专业前十名。为了达到这个目标，我在刘老师、李老师和郭同学的帮助下，制定了新学期的学习计划，相信我有恒心和能力去迎接一个又一个挑战，度过充实的大学生活。
最后，很感谢学校布置这样一个访谈作业，我本人真的是受益匪浅，也感谢刘笑寒老师、李冰老师和郭珊瑞同学对我的支持和引导。
恽敏霞:2013年,我们开始在区域层面酝酿我区的中小学学生生涯教育,当时整个区的生涯教育还比较薄弱,尤其是对中小学进行一体化规划方面基本是空白。和许多区一样,我区一开始也只是以高中生涯规划教育为抓手。但在思考与研究过程中,我们了解到世界其他国家的一些做法,并不断更新了观念,认识到生涯规划教育的目的不只是指导学生填报志愿,也不只是指导他们选择专业,更多的是要让学生在成长过程中对他自己的生涯发展有一种把握能力。我们一直认为,生涯规划能力是人必须具备的素质,是一种自我规划的能力和自我发展的能力。而这种能力的培养不只是高中阶段的任务,应该贯穿人的成长的各个阶段。所以我们认为,区域整体规划生涯教育肯定不是一蹴而就的事情,也不是在某个学校或者某个时段才需要强化的一种知识或能力,它必须贯穿人成长的整个过程。基于这样的思考,2013年我们在重点推进高中生涯规划教育的时候,就萌生了整体规划中小学生涯教育的想法。
记者:2014年上海新高考改革方案出台,其最大的亮点就在于强调了学生的选择性。在这样的背景下,很多高中就将生涯规划教育定位在培养学生的选择性上。那闵行区对高中生涯规划教育的定位又是什么呢?
恽敏霞:我们认为,生涯规划教育最重要的目的是让学生形成一种自我觉察、自我分析和自我把握的能力,这种能力对现代人来讲是非常重要的。生涯教育是集知识技能、实践操作和情感体验为一体的综合性课程,不等同于职业生涯规划教育,它既包括职业规划之前的成长、探索阶段,也包括职业规划之后的建立、稳定和衰退阶段。所以,我们认为高中生涯规划教育不等同高考志愿填报教育,与学科教育中传授知识为主相比,它更关注学生的自我发展、生涯规划和自我实现。
高中生在生涯发展阶段处于探索期,这个阶段的发展任务是在多种机会中探索自我、进行自我观念修正;通过对生涯角色的试探,逐步确定职业偏好,并在选定领域中开始起步。基于这样的考虑,2014年我们制定了《闵行区高中生涯发展教育实施若干建议》,并在《建议》中提出了高中生涯规划教育的目标,包括:了解生涯发展相关知识,树立生涯发展自主意识,发展生涯的抉择能力,选择适合自己发展的方向和路径;在教育内容方面,高中生涯发展教育以学生的年龄特征和发展规律为依据,主要围绕自我发展、学业规划和职业探索三大板块展开。
“自我发展”板块的内容主要包括自我意识、自我成长、人生角色、人际关系四项内容。即通过生涯规划教育指导学生正确认识自己,引导学生认识人生不同阶段所具有的不同角色,了解职业选择与生活方式之间的相互关系及影响,学会与人合作共事。
“学业规划”板块的内容主要包括学习动力、学业与能力评估、学习计划、升学(就业)准备。即通过生涯规划教育引导学生了解高中学业、大学专业及工作就业之间的关系,增强学习动机;引导学生对学业与能力水平做出评估,合理分析自身特点,对升学或就业做出合理抉择,制订相应的学习计划;帮助学生了解升学或就业所应具备的条件,明确相关的手续、步骤及细节。
“生涯探索”板块主要包含职业信息、职业体验、价值观念和生涯规划四项内容。即通过生涯规划教育指导学生掌握大学专业、职业与就业等相关信息的收集方法;鼓励学生利用社会资源,探索适合自身的职业方向;引导学生思考不同社会角色所承担的责任,认识到人生价值和意义;引导学生从工作时间、环境待遇、未来发展和价值实现等方面去评估职业发展机会,结合自身实际情况,尝试进行生涯规划。
记者:开展生涯教育需要有一定的专业力量支撑,闵行区通过哪些渠道和途径来建立一支与生涯教育要求相匹配的教师队伍呢?
恽敏霞:我们参考了世界各国对教师专业能力的要求,很多国家要求教师在学生的发展路上要能够起到导师的作用。所以,建立一支具有专业素养的教师队伍,对推进生涯教育至关重要。我们认为,生涯教育在一个学校能够扎扎实实地开展下去,必须要有决策者(校级干部)、管理者(中层:政教主任、德育主任等)和实施者(教师:生涯指导教师、班主任、心理教师、学科教师等),这三方面人员相互配合才能有效。对于这三个层面的人员,我们都有相应的培训,具体体现在学校生涯教育教师队伍的一体化建设上。
首先,在学校的决策者——校长层面,我们主要是引导他们从学校整体规划出发,对学校的生涯规划教育进行规划。其次,在管理者层面。2015年4月,我区成立了首届闵行区生涯发展教育项目研究中心组,中心组成员大部分是学校的中层,就是学校的分管副校长或者领导干部。这支队伍在区域内发挥了积极作用,成为我区生涯发展教育的种子教师,带动其他教师一起成为学生人生发展之路的导师,同时提升了教育的规范性、科学性和有效性。再次,在实施者,即教师层面。我们开展针对班主任、心理教师、学科教师的分层培训,定期组织相关教学研讨,提高教师生涯教育和指导的能力。比如,我们认为班主任要掌握一些基础理论知识,因为生涯辅导涉及一些测量、测试等,具有专业的标准,需要辅导者有一定的职业经验,于是我们就针对这方面在班主任层面实施最基础的培训。又如,心理教师虽然具有专业心理学背景,但普遍缺少对大学专业设计和社会职业发展状况的了解,因此在对心理教师的培训中,我们打通了心理教师的专业壁垒,帮助他们了解大学专业以及未来社会对职业的要求。正是由于认识到班主任、心理教师、学科教师各有自己的局限,所以我们强调学校的几个相关工作岗位要融合。我们要求学校整合这三支队伍,搭建合作平台,形成一支由班主任、心理教师、学科教师联合组成的生涯规划指导团队。
记者:闵行区较早引进了“国际生涯发展师”培训项目,引进这一项目的初衷是什么?目前的培训进展又是怎样的呢?
恽敏霞:“国际生涯发展师”是由全球生涯发展协会(National Career Development Association,简称NCDA)培训合格后颁发“国际生涯发展师”资格证书。我们认为,生涯规划指导是一种专业行为,需要教师接受一定的专业训练,具有专业资格。为了进一步推动闵行区生涯规划教育的有效实施,培养闵行区第一支理论与实践相结合的生涯发展师资队伍,我们引进了“NCDA CDF国际生涯发展咨询师”认证培训。
NCDA CDF国际生涯发展咨询师的培训目的是:结合我区学校高中生涯教育开展过程中的实际问题,通过生涯辅导相关基础理论讲座、实操技巧及团体辅导过程演练、案例督导等形式,提升教师生涯发展辅导能力。培训对象为高中段分管学生工作的校级和中层领导、心理教师及优秀班主任。学员完成全部课程,经督导评估合格后可申请取得NCDA CDF国际生涯发展学会所颁发的国际生涯发展咨询师资格证书。2014年,经过一个学年的培训和实践,首批闵行区学生生涯发展教育专业师资35名学员顺利取得国际生涯发展咨询师资质。
2016年,我区启动了第二批生涯发展师培训。这一培训分成初阶和高阶两个层次,通过高阶班培训考核的教师才能取得国际生涯发展咨询师资格证书。今年暑期,有110余名班主任、德育主任参加国际生涯发展师的初阶培训,同时有近60名具有生涯教育资质的教师参加高阶培训。按照培训要求,接受初阶班培训的教师,要能够理解学生生涯规划的意义与内涵,建构基本生涯理论概念,正确解读学生兴趣测验报告,并能将生涯辅导平台应用于学生高考选科;接受高阶班培训的教师同时还要具备咨询辅导个案的能力。我们希望这支队伍能够作为种子教师在闵行生涯教育这片沃土上扎根、壮大。
记者:您刚才谈话中提到,闵行区还成立了一个生涯教育研究中心,这又是一个什么样的机构?它的主要任务是什么?
恽敏霞:2015年,为切实提高区域生涯教育水平,整合我区优秀教师资源,推动我区生涯教育课程建设,我们成立了闵行区生涯教育研究中心。我们希望能够根据自己的问题与经验,通过深入研究,寻求解决问题的有效思路与方法,而不只是仅仅参考我国台湾地区或者美国的做法。
作为生涯教育的研究团队,中心组的成员都是学校生涯规划教育的骨干。中心组发挥着四大功能:一是生涯教育研究功能。即能承担一定的生涯教育科研项目和任务,如区域生涯教育难点、热点问题的实践研究,开发区域生涯教育课程等。二是教师培训功能。中心组是生涯教育队伍培训的骨干力量,在加强自身专业水平的基础上,配合德研部开展区、校两级培训。三是决策咨询功能。即能协助德研部对全区学校生涯教育现况进行跟踪、监控、分析研究,为区域生涯教育工作决策提供服务。四是网络资源建设功能。即能发挥网络信息的资源优势,积极协助区德研部进行区生涯教育资源建设,加强区域合作和共享。我们想通过中心,提升生涯教育队伍的专业素养,增强区域校际交流,起到促进学校生涯教育科学化、规范化的作用,从而提高区域生涯教育的有效性和实效性。
记者:目前,闵行区在区域层面开展了哪些推进生涯教育的工作,或者设计了一些什么样的活动来推动区域生涯教育?
恽敏霞:我们认为,生涯教育是集知识技能、实践操作和情感体验为一体的综合性课程。既然把它作为一门综合性课程,那就不是某一门学科的事情,也不是某一个部门的事情,而是需要集全校力量乃至全区整合,共同来推进。学校各个部门不能各自为政,教师也不能成为“散兵游勇”。学校应安排一定的课时,把生涯教育列入教育教学计划,将知识传授、技能培养、态度引导和价值引领相结合,利用校内外资源,采用多样化、体验性、互动式的教学模式,形成全员、全方位、全过程的实施体系。
首先,要将生涯教育与课堂教学相结合。通过学科教学,利用课堂教学的有效途径,挖掘蕴藏在学科中丰富的生涯教育素材,创设生涯教育情境,建立学科学习与未来职业的有效链接,给予学生正确的引导,带动学生将生涯规划渗透到学习中,把学业发展、个人志趣与职业梦想相结合;通过主题教育,进行及时的教育和合理的引导,教授和讨论与生涯相关的话题,提供给学生较为全面的生涯信息,指导学生科学规划和探索;通过心理健康教育,给学生提供生涯兴趣、能力、价值等方面的测量,帮助学生更为清晰地了解自我;通过团体辅导的方式,协助学生进行自我探索、自我发展和自我完善。
其次,将生涯教育与社会实践相结合。通过校园节日、校园岗位、团队活动、综合实践、社团活动等各种途径发现和培养学生的兴趣;依托社会资源,让学生对职业形成初步的认识;通过聘请校内外专家、企业家举办讲座,组织专题报告、实地考察、社会调查研究以及短期实习等各种方式,引导学生了解不同职业的特征及相匹配的人格特质。
第三,将生涯教育与家庭教育相结合。通过家长学校、家长会等途径,向家长宣传生涯发展理念,引导家长了解孩子的职业倾向,使家长期望与孩子发展愿望相协调;充分利用家长资源,开设讲座,创造职业体验机会,明确各种职业创造的社会价值,激发学生对职业的向往。
第四,将生涯教育与个别辅导相结合。对于有生涯发展困惑或有特殊需要的学生,通过生涯测评、价值澄清、个体咨询等专业方法,充分了解学生的内在需求,确认学生的生涯发展优势和问题,协助其在不同阶段作出决定或选择,指导制订个性化的生涯发展规划,促进学生采取行动,主动争取更好的发展机会。
记者:一体化推进生涯规划教育涉及纵向的中小学各学段的有序衔接。闵行区在构建一体化生涯教育体系中,对高中、初中和小学各有怎样的教育定位,各学段的侧重点是什么?又是如何体现学段之间的衔接?
恽敏霞:在区域生涯规划教育一体化推进中,根据各年龄阶段学生的成长特点,我们将小学阶段生涯教育定位为“启蒙”,在这个阶段,我们主要是创设机会让学生对社会角色、职业角色有一定的了解、认知,让他们知道自己和别人有什么不同,学会对自己的行为负责。初中阶段是学生快速成长的阶段,我们开展生涯教育的定位是“探索”,引导他们思考自我与他人的关联,通过志愿服务活动,让学生认识不同职业的特点;另外初中还有一个分流的功能,我们会引导学生做好不同类型升学的选择,让他们知道:我如何做选择?我根据什么做选择?家庭因素要不要考虑?我的学习是怎样一种状态?我应该选择什么样的学校?目的就是要把选择权还给学生,请家长与子女共同探讨其未来的发展之路。高中生涯规划教育的重点是“规划”,重点在于提升学生的规划能力。
启蒙-探索-规划,这是一个小学、初中、高中生涯教育的基本链,但这几个主题在三个学段又彼此交叉,成螺旋上升的状态,只是根据学生的特点每个阶段的内容与重点不同而已。比如说,初中的重点是生涯探索阶段,但到了高中阶段,虽然更重要的任务在于职业规划,但事实上,学生仍然要深入地进行职业探索。
记者:闵行区有很多学校在开展生涯规划教育的实践中形成了自己的特色。您能否给我们简单介绍一下各阶段学校的一些亮点?
恽敏霞:在区域顶层设计的框架之下,我们区涌现了一批在生涯教育方面成绩特别突出的学校,形成了闵行区生涯教育校本特色。比如在高中,上海市七宝中学随着学校人生导航项目的全面推进,形成了生涯规划教育的体验式特色,构建了军营生活、农村生活、大学生活、社区生活、职业生活五类体验式生涯发展教育课程,逐步走向综合化、系统化、规范化的发展之路;又如上海市闵行中学在多年生涯发展教育的实践基础上,借鉴和吸收了国内外生涯指导的经验,形成了生涯教育课程化特色,创设了一系列学生实践体验活动。此外,还有上海市莘庄中学生涯发展教育的DIY特色、闵行二中的生涯发展教育数智化特色,等等。初中学校方面,上海市文来中学和上海市实验学校西校都形成了自己的鲜明特色。文来中学的志愿服务活动,每年都有各种各样的职业体验活动;实验西校对学习生涯规划的研究也做得很有成效,形成了具有自己特色的学涯规划课程。此外,小学方面,如闵行区实验小学的职业启蒙教育就做得很好,重点放在引导学生初步认知职业、学会做负责任的决定,等等。
记者:生涯教育一体化推进离不开各方面的共同合作,需要我们健全生涯教育工作机制,建立家校社一体化的工作体系。闵行区在学校与家庭的合作方面,有什么经验可以与我们分享?
恽敏霞:生涯教育需要家庭与学校建立广泛的合作关系,而事实证明,这其实是非常难的。目前我们主要是通过报告讲座的形式向家长推广与普及生涯教育的意义与做法,但效果并不很理想。这主要表现在家长的价值观与生涯教育的价值观之间存在冲突。比如,很多家长为孩子选择专业的标准就是将来从事的相关工作收入是否稳定,或者社会地位是否高。其次是家长与孩子之间的沟通存在问题。家长并不真正了解、也不够关心自己孩子的兴趣与特长,因此他们之间对专业与职业的选择往往不一致。如何使家长更好地了解孩子的愿望,了解孩子的性格、兴趣与价值取向,帮助双方顺利、有效地进行沟通,达成理解和认同,这很关键,但却是一个难点。我们在积极尝试各种做法,让家长重视对孩子的生涯发展指导,了解孩子自身的需求和想法。
记者:生涯教育是一项新的教育实践,在推进过程中,一定会遇到各种困难与挑战。目前闵行区遇到的主要问题是什么?
恽敏霞:我认为,首先还是学校课程不够丰富。课程的丰富性对生涯规划特别重要,只有丰富、多元的课程才能支撑学生各方面的生涯发展探索。但现在的情况是:高中生涯规划课程普遍实施不到位,以致学生没有机会去尝试、体验与探索。比如一个学生喜欢美术,如果学校能够开发丰富的美术课程,那么学生就可以选择不同的课程去发展自己的兴趣,他对未来职业的选择就会有方向,但是如果没有多样化的课程去支撑,所谓“选择”与“规划”都是空的。其次,我觉得教师现有的能力结构还不能满足学生生涯规划指导的要求。生涯规划教育要求教师具备对学生未来发展的指导能力,这对教师来说是一个挑战,也就是说,新的高考带来选课的复杂性,教师可能还没有足够的能力去应对。比如,有的学生特别想填报物理方面的专业,就需要教师根据他的兴趣与学业水平给予具体的指导,但这很可能超出教师现有的能力范围;再比如,对一个地理学科的教师来说,在他原来的知识结构中,缺少对学生生涯发展指导方面的知识,也缺少心理学专业背景,那他就不清楚如何指导学生选专业,不知道如何看待学生的生涯测试结果,更不知道怎样进行针对性的指导。另外,开展生涯教育对于原有的班主任工作模式也是一种挑战,要求班主任能够转变指导方式和班级管理方式。
记者:生涯教育是社会发展以及人的成长对教育提出的必然要求。闵行区对进一步推进一体化生涯教育有什么展望?
恽敏霞:首先,我们要进一步完善一体化生涯规划教育的顶层设计,包括:继续加强生涯规划队伍的一体化建设,尤其要加大初中与小学师资队伍的培养力度,培养一支班主任、心理教师、学科教师各司其职又协同合作的教师队伍,深化理论研究,在对小学、初中和高中不同学段学生特点进行深入研究的基础上,不断细化每个学段生涯教育的目标、内容与要求;完善生涯教育资源配置和区域课程体系,继续丰富生涯教育课程资源库的建设,为广大教师提供生涯教育的课程资源,鼓励学校管理人员及教师,针对生涯发展教育存在的问题进行实践研究,研发校本课程,提高学校生涯发展教育水平。其次,要把区域生涯教育平台整合进闵行区教育信息化管理平台,充分利用好区域数字平台,把学生的学业评价系统、综合素质评价与生涯教育系统相整合。
阿隆佐坐在车上，1个人要占据4个人的空间，仅仅一个简单的下车动作，就要花费3分钟才能完成。超级肥胖的身材，不仅让阿隆佐丢掉了工作，还使他的生活成了难题。于是他下定决心，要在1年之内，将体重减至90公斤，重新驰骋在橄榄球赛场上，成为女友的骄傲。
很多人认为，像这样的肥胖症患者，只有在美国才多见，而中国的肥胖人群则为数不多。实际上，据世界卫生组织(WHO)2007年的统计数字显示：在中国有23％的人体重超重，7％的人肥胖。成年人中高血压发病率10年来增加了约33％。糖尿病的发病率估计到2030年将翻一番，也就是达到4200万人。这些数字表明，体重问题已经日益成为影响国人健康的一个重要因素。于是，如何科学有效地减肥，就成为了人们最为关注的话题。
为此，我们采访了天津爱民减肥医院的石立东院长，请他为我们介绍了健康减肥法则。
问：最近。大家都很关注美国患者阿隆佐的减肥情况，请您简单介绍一下。
答：阿隆佐入院的时候。超过标准体重203公斤。他有多年的高血压史，而且在2000年时出现过呼吸暂停。做了气管插入手术。我们的计划是用12至18个月的时间。用均匀的速度把他的体重降至90至100公斤。这样。气管插管就可以取出了，他的血压也可以降至一个健康水平。
在饮食方面。初期我们会满足他的基本需求。把他每天摄入的总热量控制在8000千焦左右。比如，昨天我们为他准备的午餐是米饭、菠菜豆腐、羊肉丸子冬瓜汤．还有水果。阿隆佐本人也非常喜欢荤素搭配的中国饮食。
阿隆佐在美国也试过很多种减肥方法。但是效果一直不好。美国其他的减肥机构虽然短时间内有效，但会很快地反弹，甚至涨很多。我们的方法非常稳定，中医的针灸可以调节内分泌的功能，抑制饥饿感。促进吸收。这种方法可以有效阻止反弹。
问：肥胖的标准是什么?
答：世界卫生组织用体重指数来界定肥胖。体重指数等于体重的公斤数除以身高。18.5至23.9之间算正常体重24至28之间算超重；大于28就算肥胖。阿隆佐的体重指数达到了83，这已经是非常重度的肥胖了。
问：一度肥胖是由什么原因造成的呢?
答：造成重度肥胖的原因，一个是遗传因素，大约占50％。另一个就是后天的生活习惯。现在经济越来越发达，人们的饮食习惯日趋高脂、高糖，这就容易造成肥胖。另外，人们的出行的习惯也发生了改变，出门就坐车。很少步行和运动。节奏过于紧张的生活方式，是造成肥胖的社会因素。
问：作为国内第一家减肥专科医院．爱民减肥医院采用什么样的方法来帮助肥胖患者减肥呢?
答：我的医院的减肥法是以中医治疗为主综合的减肥法。我们主张通过适当的饮食、适当的运动、不良生活习惯的纠正，配合中医治疗，以达到减肥的效果。
我们强调的是健康、安全、有效地减肥，即在减肥的同时保证不对身体造成损害，不产生副作用，使体重比较均匀合理地下降，达到一个良好的效果。社会上有很多方法，只片面强调减去多少体重，实际上。没有专业的医师指导，不科学地、快速地减肥会对身体造成极大的损害。
如果快速减肥。过分追求低体重。不论是通过吃药或者是过度节食的方法，都会造成一系列的副作用。
问：一般来说。人们最常采用的减肥方法就是节食减肥法。这种方法可取吗?
答：片面完全地单纯靠节食是有不科学的地方。我们倡导的减肥，是在合理饮食情况下，保障最低的营养成分摄入基础上来减肥的。通常好多年轻女性想靠节食减肥。就一天只吃一个苹果、一个鸡蛋或者一个西红柿，连续一个星期，一般坚持下来体重可以下降2公斤甚至到3公斤，稍微胖一点的可以达到5公斤。
然而，体重快速下降的话，就容易出现各种不良反应，比如头晕、乏力。甚至导致闭经。一旦停止，再猛吃猛喝。体重就会再次反弹，所以这种方法是不健康。不科学的。
问：请为我们的读者提供一些简单的。有效的减肥方法。最好是对于一般人都能适用的，不用住院治疗的方法。
答：首先．应该保持均衡饮食。淀粉主食类占20％-30％。有的人完全不吃主食，这是不科学的。蛋白质30％左右。蔬菜水果占40％，这是总体食物结构比例。有的人光吃蔬菜，肉类、淀粉类都不吃，有的人光吃瘦肉，不吃蔬菜，这些都是完全不科学的方法。
维持身体正常的需要。要有各种营养成份．包括糖、脂肪、蛋白质、微量元素。总体热量控制在6000至8000千焦。
其次，就是控制零食。尤其是瓜子、花生等脂肪含量在50％的高热量食品尽量少吃。
另外，从行为习惯上，饭后适当休闲散步，适当增加体育活动来增加能量消耗、提高身体素质当然是最好的。
问：运动要达到哪种强度才能燃烧脂肪?
答：要运动半个小时以上，达到出汗的程度才能够消耗脂肪。游泳、打球、远足、慢跑、健身房器械运动等等都是燃烧脂肪的有效方法。此外．应注意在运动当中。最高心率数应该控制在220减去年龄的数字以内。不要超过这个强度。
问：请问入院减肥的患者。减肥成功后有多少人能够保持正常体重?他们会不会反弹?
答：97％的重度肥胖患者都能够保持正常体重。3％的人有反弹。反弹的人，通常是年龄低于15岁的少年。他们反弹的主要原因是缺乏自制力。他们减肥往往不是自主进行。而是由家长送到医院来强制减肥。出院之后，离开了家长和医生的监管，饮食方面不控制，就比较容易反弹了。而一般来讲，年龄过了16岁。就知道肥胖会带来很多不便，而自己为了减掉几十公斤体重，付出了很多艰苦努力。在这样的情况下，一般都可以保持正常体重。
问：健康减肥的疗程应为多长时间?
答：对于轻度肥胖的人来说。一般3个月的时间减去5至15公斤的体重是比较健康的。而对于重度肥胖需要入院治疗的人来说。通常一个月就可以减去15公斤。甚至有的减掉20公斤。我们会根据患者的状况来控制一个合理的速度，不是追求降低体重速度有多快。体重降低过快会加重心、肝、肾的负担，这样比较危险。我们对患者的肝、肾功能都要密切监测。这样才能保证安全。
社会上一些瘦身机构。强调一个月减30斤。如果是轻度肥胖。又不密切监测他的生命指征，一个月减30斤就很容易出事。还有。运动健身中心也存在问题。单纯运动。运动量太大，重度肥胖的患者一般心脏功能都不是很健康，大量运动容易出危险。必须要照顾到各个器官的承受能力，使体重均衡下降。
我们医院强调的是健康、安全、有效。不夸大事实。不单纯追求数字和减掉多少斤。
