意志力训练笔记

意志力训练笔记（共5篇）

意志力训练笔记 篇1

作者：佚名文章来源：转载点击数：210更新时间：2012-9-17

跌到了,再爬起来——耐挫折教育

活动分析:

活动目标:

1,使学生认识到逆境是人生的必然,应坦然面对;

2,引导学生正确认识挫折的价值,调整应付挫折的心态;3,引导学生学会应对挫折的方法,技巧.活动准备:

1,每个学生访谈一个自己熟悉的人(也可从书本中寻找名人故事),倾听一段他们的难忘经历,重点记录别人遇挫折时的心态.2,准备两三篇有关挑战挫折的资料,如把生活中的不幸事件当作机会,取得成功的残疾人的事例等,制成小故事准备演示.3,教师反思自己生活中遭遇到的挫折经历,以备与学生交流.4,准备有关的交响乐曲和歌曲:贝多芬的《命运交响曲》和通俗歌曲《水手》.5,让学生收集自己喜欢的关于人生观的格言,短文,诗歌等.活动对象:高三

活动过程:

一,导入

每一个人的生活道路都是曲折的,都会遇上无数的,大大小小的障碍,这是人生的必然经历.那么,当我们在学习,生活,工作中遭遇困境,遭受挫折时,是心灰意冷,怨天尤人,一蹶不振还是积极面对,吸取教训,开始新的奋斗呢 这节课,我们要探讨的就是如何面对挫折,挑战挫折.二,检查课外访谈情况,使学生认识到逆境是人生的必然,归纳遭遇挫折时的不同心态.1, 小组范围交流访谈内容和体会.2, 每组派一个代表小结,谈谈人处于逆境时的心态.3, 老师总结要点:

挫折是普遍存在的,任何人都无法避免,名人,伟人,凡人同样如此.对此,我们的态度应是:“应知天地宽,何处风云动应知山水远,到处有不平.”(陈毅诗).珍视每一种经历,认真去体验每一种经历,才会有丰富的生活.因而,我们不必因一时一地的困境而心灰意冷,我们要善于把挫折看作是对自己的一种锻炼,一种考验,面对挫折不自责,不逃避,不沉沦,学会以积极的态度处理生活中的难题,借磨难激发自己的潜能,这才是勇者的人生,才会画出辉煌的人生画卷.三,讲故事,引导学生正确认识挫折的价值.1, 故事演示:《坐轮椅的姑娘——自强不息的张海迪》

2, 学生交流,讨论:张海迪是怎样由一个残疾人成长为“当代保尔”,成长为一个名医的 她成功的经验是什么

3, 老师小结:面对挫折,坚韧不拔,知难而进,以自信为勇,以自主为舵,借磨难激发自己的潜能,为自己蠃得了精彩的人生.四,演示四个例子,学生展开议论:他们这样做对不对 引导学生学会应对挫折的技巧.1,情景聚焦:

例一:李某,高一(6)班学生,从小学到高中一直是班上的干部,受到师生的喜爱,谁知本学期班委会改选时,他却落选了,这突然的“失宠”使他难以接受,心里像打破了的“五味瓶”,情绪一落千丈,不愿讲活,不愿见人,并开始厌学.心理透视:从小生活道路平坦,一旦自信心受挫,便产生极度的失落,用不正确和方法对待不顺意的事情,自暴自弃.指点迷津:学会大度豁达,保持心理平衡;善于积极转移,变通进取.送你一句话:能够战胜自己的人,才是勇敢的人.例二:高三毕业生小吴高考失利后,留下一封信给家里人就离家出走了, 信中说:“……我失败了,我这辈子完了,再也没有任何希望了……”

心理透视: 把失败夸大,产生消极联想

指点迷津: 学会正视失败,做好卷土重来的准备

送你一句话:也许在你的生活中足够的阴云,才能幻化出绚烂的晚霞.例三:高一(2)班王某,初中时成绩一直比较优秀,上了高中后,她一直希望自己能保持学习领先的地位.但是“强中更有强中手”.在一次数学考试中,她却是班上倒数的第五名,这一打击使她感到空前的羞愧和失望.产生了自杀的念头.心理透视:当自我实现不能满足时,就会产生挫折感;目标期望越高,所感受到的挫折也就越大.指点迷津:调整期望值,不甘沉沦,勤奋进取

送你一句话:失败对于庸人来说是绊脚石,使你怯步不前;

失败对于智者来说是垫脚石,使你站得更高.例四:一位大学毕业的高材生到某国际公司应聘.面试的董事长问:“请你陈述一下选择本公司的理由.”高材生阐述了他所了解的该公司在国际竞争中的发展前景和广阔市场,以及自己适合在该公司工作的理由.董事长淡淡一笑,说:“你谈得很好,但很抱歉名额有限,你没有被录取.”高材生用非常平静的口气说:“没被录取,说明我的条件还不能满足贵公司的需要,我回去继续努力,下次我还到这里来应聘.”董事长开怀大笑,说:“我非常高兴地通知你,你被录取了.”

心理透视:高材生“高”就在高在有良好的心理品质蠃得了董事长的重视:乐观积极,意志坚强,心态平和,笑傲挫折.指点迷津:21世纪的青少年应具备下列品质:以自尊为本,以自爱为荣,以自强为律,以自信为勇,以自主为舵.送你一句话:宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来

2,学生讨论,交流(心理透视,正确解决的办法)

4, 教师小结:积极面对挫折的技巧:

(1)客观冷静地分析挫折产生的原因;(如考试失败可进行归因分析)

(2)正确认识成功与失败;(没有成功就算是失败吗 失败是成功之母)

(3)不逃避也不必责怪自已;(如工作中失误受批评,不应总想着“怎么样才能不出错”,而应想“怎样才能把工作做好”.)

(4)寻求克服挫折,解决危机的有效途径;(如制定改进某学科学习的具体措施)

(5)增强心理承受力;(如胜不骄,败不馁,宠辱不惊)

意志力训练笔记 篇2

(一) 身体基本状况因素。

与其他体育运动项目相同, 每位乒乓球运动员都无法长久地保持很高的比赛水平。对于一个运动员而言, 身体处于特别良好的状态时, 其精神意志的整体情况就会比较稳定, 体现得更为有魄力、自觉、自制和坚强。相反的情况, 当其身体状况欠佳或者较差的时候, 运动员由于受到心理暗示性的诸多影响, 会表现得更加犹豫不决、独断专行、意志不坚定以及鲁莽的决定等等。所以, 保持一个良好的身体状态, 对于提高乒乓球运动员的意志有着非常重要的促进作用。

(二) 技战术因素。

技战术水平的高低, 属于乒乓球运动员意志的重要基础, 这是其他意志的所有努力都无法填补的。一个熟练掌握技战术的运动员, 通常情况下自信心都比较充足, 赛场上敢于发挥, 重要时刻能够抵挡一面, 意志表现也比较优秀。而如果技战术水平明显不及对方, 即便是有自信心, 那么仅凭意志方面的努力, 需要获取比赛的胜利也是相当困难的。因此, 运动员技战术水平的高低, 直接影响到其对事件的承受能力。

(三) 外部影响因素。

外部情况表现在很多的方面, 诸如, 比赛对手的水平和综合状态等, 均会对乒乓球运动员的意志表现产生影响。当竞技对手特别强大时, 比赛运动员意志力的发挥水平通常要高于面对实力比较弱的对手时的水平。还有主场方面的优势, 尽管对于乒乓球运动员来说, 主场方面的情况并不像篮球、排球、足球等运动项目表现的特别明显, 然而如果有主场上多数观众的大力支持, 对于增强运动员的意志力, 在比赛中发挥出最大的潜力依然具有不可忽视的作用。

(四) 内部影响因素。

运动员的动机、目标、情绪等等都属于其内部的影响因素, 动机既是指促进与引导运动员进行比赛的内部动力, 目标主要指运动员参加比赛时为自己制定的预期成绩, 情绪则是指运动员对待比赛时的具体态度。人们不管进行任何活动, 都存在着一定的目的与动机。通过激励的手段使得运动员突破各种困难与阻碍实现预期的目标, 就是运动员表现意志的时候, 而实际上运动员在面临困难的时候, 所彰显出来的意志力的强弱和其动机与目标正确与否有着紧密的联系。细数历届世界性的乒乓球比赛, 我国的乒乓球运动员都是从怀抱祖国、为国增光的伟大动机出发的, 所以能够克服一系列的困难, 为祖国、为人民争得荣誉。

二、乒乓球运动员的必备素质

(一) 自觉自制。

自觉主要是指运动员对自己的行动要有非常清晰的目的, 并能够了解自己的行为所带给社会的重要意义。运动员只有目标明确才有可能产生自觉的行动, 从而在日常的训练过程中做到刻苦训练、自我严格要求, 并能努力解决诸多困难, 在参赛中才会激发更强的动力, 树立强烈的责任意识与荣誉观念, 排除掉惰性与畏惧挫折的干扰, 为自己的目标而竭尽全力。自制主要是指运动员在比赛中有较强的情绪控制力, 能够自觉地约束自己的所作所为。自制能力是运动员进行自我掌控的能力, 更是清除一切干扰因素的重要能力。因为乒乓球比赛过程中运动员的情绪波动比较明显, 所以自制能力就显得尤为关键。乒乓球赛场上, 多种多样的复杂情况随时都有可能发生, 运动员也不可避免地会随之产生心理变化, 这就需要良好的自制能力去克服不良情绪的出现, 从而保持一种积极的比赛状态。

(二) 果断勇敢。

果断主要指乒乓球运动员通过观察所采取与付诸行动的过程, 果断品质是众多运动员获取优异比赛成绩的关键前提与保证。运动员如果优柔寡断, 在比赛过程中也就自然不会有效利用时机采取果断决定, 争取更多的优势。勇敢就是运动员在比赛过程中即便是遇到突发的困难与挫折时也毫不畏惧。比赛中所表现出来的勇敢, 主要是因为意识到了危险或者困难的出现, 如果运动员根本就没有发觉挫折情况, 或者面对危险与挫折的时候犹豫不决、畏惧不前, 则不会采取任何勇敢行为。在所有的运动项目比赛中, 勇敢都被看作是技战术的一种重要战斗作风。就乒乓球运动员来说, 能够勇敢地面对比赛的突发情况, 果断地改变技战术方案, 善于利用自己的长处攻打对手的要害, 勇于拼搏, 必要的时候不要患得患失, 即便是在比赛境况相对落后的情形下, 也保持高昂的比赛状态, 就是果断勇敢的意志能力。

三、提高乒乓球运动员意志训练的途径

(一) 确保良好的心理素质。

十一分制的乒乓球比赛就有较强的随机性与偶然性特征, 包括所有的顶级运动员在内, 如果在思想方面出现轻微的松懈、情绪产生波动, 又或者较迟进入比赛状态, 都可能致其在水平较低的对手面前失去比赛的胜利。然而, 规则的改进是两面性的, 并不单纯是为了对付高水平的乒乓球运动员, 所以水平较高的运动员不必产生消极与畏惧心理, 而是依然要认真对待比赛。不论外在的因素如何变化, 对自身好处多还是弊端多, 都要首先确保自己的心理不受其影响, 并重新归纳、挖掘自己的长处与优势, 通过优势的强化与巩固, 弥补比赛规则的改动所带来的消极影响。

(二) 有针对性地提升训练难度。

在日常训练的过程中, 增强负荷量, 加大难度, 提升运动员解决困难的各项能力。具体措施有:在耐力的课程训练中, 着意培育乒乓球运动员的多项意志品格;在训练运动员拥有良好的身体素质与技战术水平的基础上, 再让其参加比赛;充分利用恶劣的环境气候等自然条件, 保证室外的身体强化训练;运用男运动员帮助女运动员, 高水平帮助低水平的训练方法, 提升训练的难度;采取多球的训练手段, 以此提高运动员的训练轻度, 增加运动的整体负荷量;针对比分较落后的运动员, 为了提升他们的自信心与比赛斗志, 在平时的训练课程中, 要专门安排一些技战术水平与之相当或者偏高一点的运动员进行比赛训练;针对比分较高的运动员, 为了克服他们在比分处于领先地位时的心理放松、麻痹疏忽以及处理球的不用心等恶习, 在平时的训练中, 多安排比分差距较大的比赛。

(三) 采用适当的奖惩相结合的训练方案。

教练员根据运动员在平时的训练与赛中的具体表现, 应该采取奖惩相结合的手段对其进行更加有效的强化训练。针对乒乓球运动员的奖惩手段可谓是方式多样, 诸如, 眼神肯定、赞扬、关注以及荣誉证书和奖金的颁发等等, 都有利于激发运动员的比赛积极性, 帮助运动员树立不畏艰难的信心。适当的奖惩方案主要是指通过强制性的手段逼迫运动员进行意志的强化, 比如, 针对没有完成训练量的乒乓球运动员, 可以通过增强训练强度对其进行处罚。这种训练方案对于自制能力较差的运动员具有强化其意志力的作用, 并能够使其形成坚毅的品格。然而, 值得注意的是, 奖罚方式必须进行合理的运用, 一旦滥用效果会适得其反。

参考文献

[1] .李一兵.新规则与新赛制下乒乓球运动员的意志应对[J].湖南第一师范学报, 2008 (2)

[2] .邓良生.浅谈青少年乒乓球运动员的意志品质与培养[J].体育世界, 2011 (4)

[3] .李恒江.试论乒乓球运动员的意志品质及其培养[J].广西右江民族师专学报, 2004 (6)

[4] .田英.技能主导类不同对抗性项群运动员之间意志品质的比较研究[J].武汉体育学院学报, 2009 (4)

格斗意志心理训练漫谈 篇3

格斗训练中胆怯者必败，为了胜利，就必须有信心，必须有压倒对方的意志心理。在对抗训练或生活实战中，假若一个技术稍差但很有毅力、意志心理坚强的人，与技术稍好但无毅力、意志心理薄弱的对手对阵，哪一方能胜呢？通常最有可能的是前者胜，这是因为对抗中一旦丧失斗志，技术就不能发挥施展。这就是说没有斗志，即使练就技术，也不能算做是真正的技术，只能说是在实战中不能发挥作用的“花拳绣腿”而已。

那么，怎样才能有坚强毅力和旺盛的斗志呢？这就要进行格斗意志心理训练。

一、格斗意志心理训练分析

意志心理训练是一种心理训练，它在整个格斗训练过程中占有极重要的地位。所谓意志心理是人们为达到既定目的在行动上所表现出来的自觉克服困难的心理过程。人的意识活动是靠人的意志心理来调整的。心理学家认为，意志心理是人类协调某种行动、动作的内在能力。它表现了大脑的调整机能。一个人的意志心理的强弱并非天生的，它是通过训练和实战在克服困难、障碍和不断提高技术水平中发展起来的。意志心理的具体表现是意志心理品质，它包括自觉性、勇敢性、顽强性、果断性和自制力等。对抗训练、生活实战的特点要求受训者必须有十分好的意志心理品质，因此，在格斗教学训练中应始终如一科学地安排培养意志心理品质训练。

二、格斗意志心理训练的方法与手段

为培养受训者的良好意志心理品质，经常采用下列训练方法与手段。

（一）激发受训者克服困难的信心。意志心理是理性和道德感的表现。在训练中，受训者要有远大的目标及坚定的信心，这样才能以顽强的毅力、以献身精神去争取胜利。

（二）设置目标法训练。训练中教练员（或自己）设置一定目标，这种目标应是必须在克服一定困难后方能完成的，例如：连续踢脚靶50次。

（三）增加困难法训练。在训练中有意设置困难。例如：连续踢固定脚靶50次，逐步增加脚靶高度；或踢60次活动脚靶。经常进行这种改变训练难易程度及增加负荷的训练，对培养意志心理品质是非常有效的。这种增加困难练习，亦可用二次困难，当受训者已经用最大努力完成了（身体或技术）练习任务，接着再增加新的练习任务。例如上述踢50次固定脚靶要求做两组，待两组做完后，再增加一组。这样就能锻炼受训者在精神、体力都感到十分疲劳的情况下，用顽强的意志心理，挖掘机能潜力完成这一附加的练习任务。

（四）严格要求及自我控制训练。这要贯穿在整个训练的始终。教练员以身作则，特别是在大运动量训练时一定要严格要求。例如：受训者专门练习防守4分钟，由两名陪练者分别轮番击打，练习者只准防守，教练员不管受训者有多累，被击中多少次，都应坚持让陪练者认真攻击，决不减少时间及降低攻击力度，直到完成全部练习为止。自我控制包括自我教育，自我命令，自我暗示。例如：当受训者被击倒后，如果产生“我站不起来了”、“我实在不行了”的念头，可能真就起不来了；如果受训者主观以最大的毅力去克服认为“我不能被打倒”、“我能站起来”，通过意志心理努力，就能站起来继续打下去。

（五）不同特点的对抗训练，例如：与强手对抗；场地较差，有意组织“观众起哄”；突然改变日程、时间、对手及出场顺序，使受训者来不及适应，迫使用意志心理去克服；对抗训练中增加惩罚措施。例如：失败者做俯卧撑30次，目的是使受训者认真对待练习或比赛。

创新思维训练--笔记(完) 篇4

创新的素材遍地都是，创新的机会是无穷多的，只要我们仔细观察，开动脑筋，思考任何一种事物或现象都能够产生创新

构成和影响一家商场社会形象的因素有？商品特性、价格特性、服务特性、宣传特性、物质设施。。。。

尽善尽美的事物并不存在，任何事物都有缺陷

事物的属性是无穷多的无穷多数量、无穷多属性、无穷多变化

从无穷多的对象中选取一部分---准确地选取与特定问题有关联的外界对象，是获得新创新的基本前提-----扩大选取范围

从无穷多的属性中选取一部分-----狗—忠诚（贪吃）

从无穷多变化中截取一小部分----人—好人（过去可能是小偷）

有变化才有机遇

思考之前的实践目的----熟视无睹---不符合我们的实践目的不予理会

思考之前的价值模式---主次、轻重、缓急

改变价值模式就是创新

思考之前的知识储备

注意思考中的盲点对那些观察不到的地方要特别谨慎，不要急下结论

角度换了，本质换了----对于一个事物不同人有不同看法

一个人的错误，可能会成为另一个人的发现

大企业衰退的预兆；1.固守陈旧的作业方式

2.没有设立新的企业目标，决策带有盲目性

3反省思考能力减弱

4制度主义过于根深蒂固

5进取的积极性减弱

6新人被老人的经验所束缚

7无法宽容批评

权威量化测试----霍夫兹提德问卷

审视权威的方法；1.是不是本专业的权威

2.是不是本地域的权威

3.是不是当今最新权威

4是不是借助外部力量的权威

5其言论是否与权威自身的利益有关

知识并非力量，知识的运用才是力量

我们对待知识和事物应该更强调从实用的角度来观察和理解它

运用之妙存乎一心

跨出专业知识的小圈子。将知识融会贯通

读书不能拘泥与书本---举一反三

读书要结合自己的生活经验才能获得更高的道理

跳出自我，运用同理心

---同理心—参与别人情绪及思想的能力

设计个人事业的蓝图

1.我想到哪十种可能，可以作为长期事业

2.其中有哪些是我真正喜欢的3.吸引我的有哪些方面 为什么

4.哪些因素妨碍我自由选择 如何妨碍

5.我怎样才能让别人完全了解我的事业意图

6.我又没有别的可能产生冲突的长期目标将目标和冲突种类分列出来

7.能出售的属性

8.竞争者强弱分析---过去现在将来由弱到强都要分析

9.做什么努力—发展自己可以出售的现在可以出售的---将来想要出售的目前投资于

可以出售的新属性的时间比率为

10.为意外做规划期望最佳成绩 为最糟的情况做好准备 随时为意外之事妥善准备

以肯定、否定、等待的态度看待同一事物

以过去、现在、将来的视角看待事物和问题

从具体进入抽象---门是什么-----门不过是让人们能够方便地进出房间、同时保持房间完整性的一种设施------拉门式、旋转式、卷帘式、气流式

-------顾客所购买的只是“自己某种需求的满足”

在抽象的层面上创新----你要开办一家公司，缺少资金？---你缺少的是资金吗？--你缺少的不过是厂房、原料、设备等-------购买设备分期付款、赊购原料或以自己的产品做交换 探索因果链条-----问； 答问答问答----发现最终原因

从理想的视角看-----从理想或应该的角度来看待问题，便能够跳出真实事物的限制，容易产生许多创新的想法

列出缺点与希望点

1.确定目标

2.列出缺点和希望点

3.将缺点和希望点整理分组，并从中选择出最关键的几点

4.针对缺点和希望点，分别找出克服缺点和实现希望点的方法

理想的榜样

1、具体地想象你想成为一个什么样的人。想象你在肉体上的形象

2、用理想的榜样来调整你的自我理想形象

3、塑造理想人物；记住你是可塑的4、想象自己是非常健康的---朝气蓬勃和某人一样

5、想象你在从事最适合你的职业。想象你做这个职业的各项工作。体验这样做人的感觉

并且就当你是这样地做人

6、想象你的榜样的工作场景

有序视角；按照严格的逻辑来进行思考，实事求是地对观念和方案进行论证，透过现象看到本质，排除偶然性，认识必然性，从而保证头脑中的新创意，能够在实践中获得成功

船长的心理学

当一艘船开始下沉时，几位来自不同国家的商人正在开会。“去告诉这些人穿上救生衣跳到水里去。”船长命令他的大副说。

几分钟后大副回来报告“他们不往下跳”

“你来接管这里我来看看能做点什么”船长命令道

一会儿船长回来说；“他们全部都跳下去了”

“我运用了心理学，我对英国人说，那是一项体育运动，于是他跳下去了，我对法国人说那是很潇洒的，对德国人说那是命令，对意大利人说那不是被基督教所禁止的，对苏联人说，那是革命行动。”

“那您是怎么让美国人跳下去的呢？”

“我对他说，他是被保险的。”

自我暗示的5项原则

1.简洁有力

2.正面

3.信念---可行性

4.观念---在脑海中想象成功时的摸样

5.感情；观想健康，你要有浑身是劲的感觉，观想创富，你要有富裕人生的感觉 你可以做任何你喜欢的事—只要你乐意面对结果

抛弃不得不做为我想这样做，我乐意去做

中松义郎的动屋和静屋—静屋；构思新创意动屋；付诸实践

激发灵感的方法

1.以问题为根据来编造一个故事，故事的长度应限制在1000字左右，编撰故事时尽量避

免直接把问题编入故事，使故事尽可能充满想象的色彩

2.细致地考察故事情节，把主要的原则，行动，性格，事件，主题，表达及物质等列出

来

3.以这些材料为基础，创想解决问题的办法

情节接龙

思维训练课程

第一周训练；理念的建立

写一篇自传

1，我生活中最有意义的1次经历是什么

2，哪些早期经历对我的行为产生了影响什么影响

3，生活中做的最好的12件事

4，最坏的12件事

5，最大影响的12个人

6，什么时候最幸福 为什么

7，什么时候最悲哀为什么

8，从自传中发现自己最有意义的事是什么

9，阅读自传后哪些方面想改变自己

10，怎样计划未来才能使自己掌握自己的命运对未来有什么要求

训练自己的直觉

1.练习预测未来

2.想象自己怎样应付正要发生的事

3.重视心里的感觉

4.沉思默想

5.利用象征----任何事情都可以用象征的手法表现出另一种意义

6.了解一些催眠法

《“零”的自我报告》？？？

第二周训练；思维的翅膀

1.单项感觉的意向训练

2.多感官参与的综合意象训练

3.鹰眼训练

4.周边视觉训练

5.意识渗入物体

6.抽象化能力----从不同的物体在抽出相同的属性同一属性发散到拥有该属性的物体 7思考现象的因果

8提出与众不同的观念

测试思维的活跃程度

1.非常用途测验；要求被试者列举出某种物体通常用途之外的非常用途

2.比喻解释测验；要求被试者填充意义相似的几个句子

3.装饰测验；要求被试者在普通物体的轮廓上尽可能多地设计出不同的装饰方案来

4.故事命题测验；要求被试者写出一个短故事情节的所有合适的标题

5.后果推测测验

6.职业象征测验

7.绘图测验；要求被试者把某一个简单图形复杂化，组成尽可能多的可辨认的物体

第三周训练；心灵的超越

想象力训练

1.图形想象；一图形尽可能多的想象出与其相似的物体

2.假设想象；通过对某种事物的回忆、推理猜测来想象将会出现的结果

3.词语想象；建立一组概念的联想

4.定语想象；给词想定语----多瑙河----蓝色的多瑙河

《奥修智慧金言》

第四周训练；头脑的飞跃

1.功能扩散；以某种事情的功能为扩散点，设想出获得该功能的各种可能性

2.结构扩散；以某种事物的结构为扩散点，设想出利用该结构的个各种可能性

3.形态扩散；

4.组合扩散；

5.方法扩散将人们解决问题或制作物品的某种方法为扩散点，设想出利用该种方法的各种

可能性

6.因果扩散；以某个事物发展的结果作为扩散点，推测造成此结果的各种原因，或以起因

为出发点推测结果

7.关系扩散；以关系为出发点，设想以哪些物体想联系

第五周训练；走进新天地

1.肯定视角与否定视角

2.3.4.5.设想极端情景 做“假装练习” 假如生命倒流 扩展时间视角---追溯起源----来日视角---用超越时间之外、不受时间支配的人，用这种

眼光来观察和思考事物

6.自我视角和非我视角

7.无序化思维

8.多路思维多种操作方法多种操作用途

9.组合式思维

10.比喻式思维

风险思维方式的特点

1.放弃“百分之百把握”的幻想，以速度和效率为重，及时捕捉机遇，大胆决策，决不

犹豫徘徊，坐失良机

2.勇于开拓创新，不迷信以往的经验

3.允许尝试，允许失败，允许犯错误，特别要激励那些因为开拓创新所导致的失败和错

误

种下行动就会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运

战略策划-----独特性+一致性

1.本公司存在的根本理由是什么

2.本公司要达到的根本目的是什么

3.怎样组织资源以便实现本公司的根本目的4.本公司所有职员应该具有什么样的价值观

5.本公司应承担哪些社会责任

克服消极心态

1.愤世嫉俗；认为人性丑恶，时常与人为敌，因此缺乏人和

2.没有目标，缺乏动力，生活情绪浑浑噩噩，有如大海中没有帆或桨的漂舟

3.心存侥幸，幻想发财，不愿付出，只求不劳而获

4.固执己见，不能容人，没有信誉，社会关系简单而又松散

5.缺乏恒心，不懂自律，懒散不振，时时替自己制造借口来逃避责任

6.自卑懦弱，自我退缩，不敢相信自己的潜能，不肯运用自己的智慧

7.自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享

意志力训练笔记 篇5

1、坐稳；

2、说话时看着对方的眼睛，同时要抬头；

3、要在大庭广众下发言；

4、必要时要笑笑；

1、多用肯定的语气去陈述；

2、为人处世有诀窍

交际以三分钟内为最佳时间； 怎样建立良好的第一印象：

1、注意着装：是否擦过鞋，裤管是否有线，衬衫的扣子是否扣好，头发是否整齐。

2、礼节很重要；

3、赞扬对方的优点；

认识更多的人，并使其成为自己的朋友；