上班族英语

上班族英语（精选14篇）

上班族英语 篇1

1.I’m an office worker.我是上班族。

2.I work for the government.我在政府机关做事。

3.I’m happy to meet you.很高兴见到你。

4.I like your sense of humor.我喜欢你的幽默感。

5.I’m glad to see you again.很高兴再次见到你。

6.I’ll call you.我会打电话给你。

7.I feel like sleeping/ taking a walk.我想睡/散步。

8.I want something to eat.我想吃点东西。

9.I need your help.我需要你的帮助。

10.I would like to talk to you for a minute.我想和你谈一下。

11.I have a lot of problems.我有很多问题。

12.I hope our dreams come true.我希望我们的梦想成真。

13.I’m looking forward to seeing you.我期望见到你。

14.I’m supposed to go on a diet / get a raise.我应该节食/涨工资。

15.I heard that you’re getting married. Congratulations.听说你要结婚了，恭喜!

16.I see what your mean.我了解你的意思。

17.I can’t do this.我不能这么做。

18.Let me explain why I was late.让我解释迟到的理由。

19.Let’s have a beer or something.咱们喝点啤酒什么的.。

20.Where is your office?你们的办公室在哪?

21.What is your plan?你的计划是什么?

22.When is the store closing?这家店什么时候结束营业?

23.Are you sure you can come by at nine?你肯定你九点能来吗?

24.Am I allowed to stay out past 10?我可以十点过后再回家吗?

25.The meeting was scheduled for two hours, but it is now over yet.会议原定了两个小时，不过现在还没有结束。

26.Tom’s birthday is this week.汤姆的生日就在这个星期。

27.Would you care to see it/ sit down for a while?你要不要看/坐一会呢?

28.Can you cover for me on Friday/help me/ tell me how to get there?星期五能不能请你替我个班/你能帮我吗/你能告诉我到那里怎么走吗?

29.Could you do me a big favor?能否请你帮我个忙?

上班族英语 篇2

国内外职业英语课程发展现状

国际上, VESL (Vocational English as a Second Language) 是职业英语课程模式的一种, 是英语国家职业学校和职业培训机构为解决来自非英语国家移民就业的语言问题, 把英语作为第二语言而开设的一门课程。

VESL以岗位需求为依据, 以职业技能为核心, 其教学理念、教学目标、课程内容、教学方法、考核方式都是为母语为非英语的学生能够在工作场合用英语完成具体工作服务的, 使学生能够用英语按照工作过程完成工作任务, 从而实现在工作岗位上完成程序化的操作, 达到“能用英语在工作中做事”的标准, 同时具备在工作场合与雇主、同事和客户交流所必需的英语语言能力。这些对我国高职职业英语课程的发展具有一定的借鉴意义, 是我国高职职业英语课程的发展方向和目标。

由于受传统英语教学内容和教学方法的影响, 我国整体上的职业英语课程还停留在以语言体系为依据, 以听、说、读、写的英语语言能力为主要培养目标的课程模式上, 忽视了职业能力的培养。这样培养出来的学生虽然具备一定的语言技能, 但在某种程度上, 其岗位能力还不足以应对日益变化的职业要求。因此, 以职业教育为基本特征的高职课程应该进行深入的开发和建设。当然, 由于文化背景、语言环境、师资力量、教学条件、管理体制等多方面存在差异, 完全照搬VESL模式在中国也不现实, 这就需要高职职业英语课程建设在吸收国际先进经验的同时, 注重本土化发展, 开发设计适合本国发展状况的新型职业英语课程。这就需要从教学理念、教学目标、课程内容、教学方法到考核方式等方面进行课程模式的全面改革和创新, 开发出适应高职教育大发展要求的新的课程模式。

高职职业英语“上班式”课程的开发

高职职业英语“上班式”课程是在借鉴国内外职业教育的先进经验基础上开发出来, 符合语言习得过程基本规律, 适应职业能力发展, 运用双语进行专家式指导、“上班式”学习、研究式工作、竞赛式考核的课程体系。

课程开发小组在下企业实践和调研后, 集中对实践和调研成果进行分析, 了解岗位需求、确定教学目标。通过分析专业领域 (Profession) 的工作岗位 (Position) 的工作过程 (Procedure) 、确定典型工作任务 (Practice) , 提炼工作要领 (Point) , 设计出经过双语化教学加工的实践演练 (Performance) 教学项目。在这样的“6P”模式基础上, 开发职业英语“上班式”课程教材、建设校内“上班式”实训场馆、创建仿真工作环境、整合教学资源库、采用双语教学方法, 建立企业化考核评测系统。

例如, 在“外贸英语‘上班式’课程”的开发过程中, 教学管理部门联合相关院系和外贸企业, 聘请语言专家、外贸企业专家、一线高职教师共同组成课程开发小组。课程开发小组深入国有大型外贸集团公司, 外资企业、民营小型外贸公司、物流运输公司等企业, 与企业管理人员、进出口业务员、单证员等座谈。同时, 在企业许可的情况下, 小组成员参与某些工作流程获得外贸企业的一手资料。

课程开发小组秉承以学生为主体, “工学交替、任务驱动、项目导向的‘教学做’一体化”的教学理念来开发“外贸英语‘上班式’课程”。以外贸行业 (Profession) 的进出口业务员的岗位 (Position) 需求为依据, 确定以“学生能够熟悉外贸企业环境, 了解岗位工作要求, 运用国际商务沟通技巧, 独立完成外贸业务的职业化操作”为教学目标。并根据外贸工作流程 (Procedure) , 确定客户开发、进口业务、出口业务等典型工作任务 (Practice) , 并由高职一线教师和语言专家根据高职学生的特点衡量任务的难易程度, 提炼出实用、标准、难易适中的语言点 (Point) , 设计出综合的实战演练 (Performance) 教学项目, 编纂“外贸英语‘上班式’课程”教材, 建设仿真实训室模拟上班环境, 进行双语任务式教学, 增加学生的语言环境体验和真实职业体验。同时, 定期聘请外贸企业专家和语言专家进行岗位培训和语言培训, 并定时组织学生分批到外贸企业实践。最后, 运用语言评测与企业化考核相结合的评价方式, 考核学生的语言能力、职业技能和职业素养。

高职职业英语“上班式”课程的实践

高职职业英语“上班式”课程的课堂实践应该以语言教学法的对比研究为理论基础, 以岗位划分多个教学模块, 模拟真实上班环境, 设计真实工作情境, 进行职业技能训练、双语训练和跨文化训练。教师应该带领学生熟悉职业岗位涉及的多个环节, 用双语实践演练的方法, 从笔头到口头, 从阅读到听力, 进行全方位的立体化训练。

高职职业英语“上班式”课程具有实用性、职业性、任务性、开放性和真实性。

实用性体现在以“4O”作为职业英语“上班式”课程的组织方法。在“上班式”课堂上, 教师引导学生根据教学目标 (Objectives) , 进行组织安排 (Organization) , 要求学生遵循职业规范 (Obligation) 来完成任务训练内容, 并接受教师的综合评估 (Observation) 。以“外贸英语‘上班式’课程”的教学实践为例, 围绕典型工作任务设计教学项目, 每个教学项目都按照工作过程分为若干具体任务。每个具体任务由工作背景、工作任务、工作对照组成。其组织过程为, 首先学生在教师的双语指导下, 了解教学目标, 进行分组, 学习职业规范。然后在教师的帮助下, 每位学生都在外贸行业的进出口工作流程中选择一个角色, 比如出口方、进口方、相关银行、船运公司、保险公司工作人员等, 获得一个“上班式”任务。然后, 在教师的双语指导下, 学生阅读教材中提供的信息表中的工作背景 (工作环境和任务背景) 与任务表中的工作任务 (工作向导和操作指南) , 熟悉语言点。做好任务准备后, 进行第一次双语实践演练, 从教师和其他小组获取建议。阅读工作对照 (参考资料) 后, 再进行二次展示。最后在教师指导下进行自评、互评, 经过综合评估选取较优小组成果, 提交给企业专家, 获得专业建议。这样的“上班式”课程组织实践过程简单易行, 实用有效。

职业性体现在每个教学项目都紧紧围绕工作岗位的岗位职责。“外贸英语‘上班式’课程”的工作任务都是以真实业务资料进行教学化编排、与实际业务运作过程相符。“外贸英语‘上班式’课程”还通过分批组织学生到外贸企业参观实习为学生提供现场工作体验, 能使学生较好地适应就业形势, 熟悉就业环境, 获得具体工作领域有关的语言技能, 获得真实的工作经验。同时, 聘请企业专家和语言专家提供职业规划、跨文化等方面的讲座, 从而提高学生的文化适应能力。

任务性体现在每个教学项目都是通过营造真实的上班工作情境, 组织学生完成典型工作任务, 培养学生的职业英语能力。以“外贸英语‘上班式’课程”为例, 教师组织学生按照教材的要求模拟创办外贸公司, 学生扮演创业大学生、外贸业务员、外贸企业管理人员、客户、银行职员、船运保险公司职员等, 通过商务沟通, 完成推销、询盘、发盘、还盘、下订单、签合同等具体工作任务, 并培养团队合作精神和解决实际问题的能力。

开放性体现在“上班式”课程的评测系统是开放的, 给学生提供更多的发挥空间。以“外贸英语‘上班式’课程”为例, 各小组在一线教师的指导下进行自评、互评, 小组之间既是竞争关系, 又是合作关系, 经过评估, 表现好的小组还可获得企业专家的专业性建议。

真实性体现在所有任务都是外贸公司等涉外企业的真实工作内容。“外贸英语‘上班式’课程”中所有的工作材料都是经过教学加工的实际进出口案例。在完成工作任务的时候, 使用双语交流, 与国内企业和部门打交道时用中文, 与国外企业和部门打交道时用英文, 符合实际工作需求。

高职职业英语“上班式”课程的课堂实践激发了学生的学习兴趣, 通过在“上班式”场景中的反复演练, 学生既能获得基本英语语言沟通技能, 又能够完成岗位工作, 真正地体会到了英语语言的交际功能, 学会了能够在恰当的场合选择组织恰当的语言表达方式。同时, 学生熟悉工作程序, 获得了职业技能和相关的职业体验, 成为“懂商务、能操作、会沟通”的高等应用型英语人才, 缩短了职业适应期, 为成功地走上工作岗位打下良好的基础。总之, 按照“6P”模式开发高职职业英语“上班式”课程, 不仅能够进行语言沟通和技能训练, 还可以完成相关职业培训, 是职业英语课程的发展趋势, 符合高职教育发展的要求, 能够更好地满足人才市场的需求。

摘要：根据对国内外职业英语课程发展现状的研究, 按照专业领域、工作岗位、工作过程、典型工作任务、工作要领、实战演练的“6P”模式进行高职职业英语“上班式”课程的开发与实践, 在教学中体现了实用性、职业性、任务性、开放性和真实性的特点。

关键词：高职,“上班式”职业英语课程,“6P”模式

参考文献

[1]胡扬政.高职酒店英语课程改革探索与研究[J].中国科教创新导刊, 2008 (29) .

[2]胡扬政.酒店英语服务实训[M].北京:清华大学出版社, 2008.

[3]江晓东.VESL课程目标和教学模式对我国职校英语教学的启示[J].职业教育研究, 2007 (6) .

[4]陈素花.提升高职英语教学职业化的对策思考[J].教育与职业, 2008 (29) .

[5]黄恩成.高职商务英语函电课程项目导向教学模式初探[J].教育与职业, 2009 (32) .

[6]顾琪璋.论项目教学法在职业英语能力培养中的运用[J].教育与职业, 2009 (15) .

上班族如何学英语 篇3

从时间上来说，如果您是“朝9晚5”工作制，就要充分利用零碎的时间。在每天晚上，你要抽出1个小时来听写5句话，我想应该不难做到。在第二天早上，起床后，您就应该反复的播放录音去放这5句话，直到您离开家门为止。走在路上，坐在车里、或者骑车过程中，您可以去唠叨这5句话。上半时遇到上厕所、上下楼、外出办事情什么的，都可以反复练习。

中午休息的时候，您就去默写这5句话，然后找出词典来逐个检查对错。下午下班后，您还是去唠叨这5句话。唠叨烦了，就试着改写、换词。

晚上您再听写新的5句，然后第二天，醒来后就听这10句话，上班路上同样如此，中午去默写这10句，尽量将这10句变成小对话，下班的时候就去练习。晚上回来做改写句子练习。利用周六、周日可以从头至尾温故而知新一下。

一天花费过长的时间学英语其实效果并不好，而恰恰是零碎的时间学习英语最容易出效果。

给您举个例子：有的人喜欢唱歌，但并不是每首歌都是在家一遍遍跟着带子学唱出来的。往往都是走在大街上，这个商场放着，听了一耳朵，那个店里放着，又听了一耳朵，东拼西凑的凑起来的，再加上找个固定的时间完整的听几遍，就都会了。英语就是这样，平时零碎着听，零碎着唠叨，零碎写着，隔几天做个阶段性总结，接触多了，时间长了，也就自然会了。

具体的学习方法

一、早上起床后，打开复读机放到最大的声音听，直到离开家。

二、带着MP3或者MP3，上班路上骑车或坐公交车听，不过要注意交通安全；或者拿着一张头天晚上写好的已学过的英文，边走边背诵，然后就自己唠叨。每天都会先重复昨天背的，再背新的。

三、准备一本非常薄的英语故事书，工作中遇到上厕所的时候看看，或者听录音。反正在厕所，领导也不知道。最好是自己喜欢敢兴趣的书籍，我最爱看的是《鲁宾孙漂流记》The life and strange surprising adventures of Robinson Crusoe，原因有两点，一是这本书都是以第一人称写的，比较适合于学习怎么介绍自己。二是增强自信心，看看鲁宾孙不屈不挠的战斗精神，学习英语又能算得了什么！

四、中午休息时，默写已背会的课文，收起来晚上回家对照正误。或者趴在桌子上边睡觉边听录音。

五、和同事聊天的时候找张废纸，边聊边划拉着句子或者单词，进行无意识记忆。一回生、两回熟。

六、在单位放本词典，没事情的时候就随意翻一篇，随便找个单词，从头到位的看例句。有好的就摘抄下来。《牛津高阶英汉双解词典》也不错，不过现在年代实用的东西太多了，拿本小的英英词典或者电子词典都可以。

七、下班回家路上重复上班时的工作

八、晚上听录音学习新的内容

九、睡觉时找盘英语带，边睡边听。磁带放完后，复读机自动关机，省电！

上班族学习英语的技巧 篇4

说真的，碎片时间拿来听那些枯燥的英文，很容易走神。我曾经买了一本商务英语书，将里面的音频都下载到了手机，在上下班的地铁上，对照着书，苦练听力。那些枯燥的对话，声音没有一点魅力，让人感觉就像在考场参加听力考试似的，真是一种折磨。坚持了三四天就放弃了。所以，我建议通过听英文歌的方式，把空余的那些时间利用起来，练练听力。

建议：选两三首英文歌，先将歌词在纸上抄一遍，不认识的地方，查一下翻译，了解这首歌的大意。然后下载到手机里，带字幕的那种，循环往复地听，可以在心中默默跟着唱(周围环境允许的话，也可以唱出声音来)，没有听懂的句子、单词就看下字幕，直至不需要字幕学会这首歌。这样学英语比较享受。一般人都不会抗拒。

二、睡前练英语写作

很多人都是手机党，就连躺在被窝里睡觉也要拿出手机刷半个小时。这个习惯可不好，临睡前的这点时间，拿来写英语作文吧，可以是把最近学过的单词、句型拿来练练，造几个英语句子，或者围绕一个话题说说自己的想法，就像刚开始学语文的时候，老师布置的日记一样。

建议：有些人习惯写在日记本上，有些人习惯发布到个人的微博，还有一些人却习惯闭目养神在大脑中就完成创作，无论什么方式，自己喜欢就好。另外，也别强求自己一定要写多少字。如果担心自己造的句子，写的文章会出现错误，这也好办，网上一堆的工具可以检测错误。

三、利用app、游戏记单词

下载几个学英语的应用到手机上，有空就点开看，比如记单词的。还可以搜一些英语小游戏，拿来打发时间。现在很少看到有人拿一本单词书，疯狂背的，社会在进步，很多英语方面的学习软件都做得比较成熟，大家可以借助这些软件来高效记单词。

四、看英语新闻、英语小说

一开始，不建议选择太高深的英语读物。可以在国外的一些新闻网站下几篇文章，在上下班路上看看。因为都是新近发生的时事新闻，国内也会有报道，对于经常看新闻的上班族来说，这篇文章的意思其实十有八九都是了解的，看这类英语新闻的好处是，即使碰到陌生的单词，也能根据上下文的意思猜出词义，不会因为文章难懂，将阅读演变成查单词。

五、重视听说能力(重中之中)

听说能力，是很多人的弱项。毕竟咱们的生活圈子里天天跟你说英语的人少之又少，耳朵听到的英语声音太少了，说英语的机会也很少。所以我是建议闲暇之余多花点时间在这方面的，可以说是要不遗余力去下功夫。听说能力也是不断练出来的。了解英语的语音知识，不断练习听说。现在互联网免费资源那么多，有一些不错的教程会帮助你系统了解语音知识，甚至想和外国人交流也不是难事，建议大家还是要好好利用起来，比自己一个人摸索好得多。

上班族学习英语的注意事项 篇5

学一门语言并不是随意地想学就学，想丢就丢的。研究表明，有些语言至少需要2760个小时来学习才能够达到精通的水平，没有人能做到在毫无动机的情况下付出如此努力。动机因人而异，但要确保除了纯粹的好奇心或是给同龄人留下印象这些理由以外还要有一个真正的理由来学习第二语言。把你认为能激励自己学习的动机都写下来，时刻作为不断上进的动力。

2. 先学习英语核心词汇

没有人能记住一种语言中的每个词汇，因此可以先掌握一系列的核心词汇。在英语中约90%的课文是由主要的4000个词汇组成，另外10%是由其它300,000个词汇组成。因此，先学习一门语言的核心词汇很有必要。核心词汇占我们日常生活交流的大部分。了解重点词汇以后，你可以很快地上升一个层次，迅速掌握对话。在取得这样明显的进步(以后，你就有动力向下一个阶段前进了。

3. 坚持练习

如上所述，想要达到精通的水平需要占用2760个小时。如果你每天花两个小时学习，每周有五天，那就需要超过五年的时间才能达成目标。如此看来，定期练习十分重要，但注意决不能花一天时间来做大量的练习，再停三天休息。因为你在一天里所学到的知识在接下来的几天里会慢慢消退。给自己定一个有规律的计划表然后坚持下去，如果你可以把学习语言作为例行公事，那么这场“斗争”你已经获得了一大半的胜利了。

4. 观看英语方面的媒体资源

大多数人用课本从基本语法和单词学到中级，但其实这里边存在一个问题。这些课本只教会语言学习者一些十分正式的用法。结果就是，如果你像教科书一样和母语人士沟通会听起来十分奇怪。为了避免这种尴尬，除了仅有的课本以外应该多接触其它的学习资料。外国的各种媒体资源就是一种很好的学习资料，可以营造学习语言的氛围。即便你不能理解所有的内容，学习发音也会给你带来很大的帮助。

5. 不要害怕犯错误，错误让人进步

有些人会认为比起成年人，小孩子学习外语更加容易，但是研究证明，何时开始第二语言的学习并不是决定好坏的关键因素。如果小孩子并没有比成人更擅长外语学习，为何大家还这样认为呢?其中一个原因就是小孩子在用外语交流时犯语法错误并不感到尴尬，而成人就很在意这一点。成人在犯了错误以后往往会害怕再次尝试，反而阻碍了自己的进步。犯错误是学习任何一门语言需要经历的一部分，因此不要害怕在学习的过程中犯错误。

6. 和以英语为母语的人士多多交流

和母语人士交流是提高语言技能比较好的方法，那么如何找到语言伙伴呢?一些网站可以让你和遍布在世界各个地方的母语人士结成语言伙伴。或者也可以问问你的朋友看看他们是不是认识某些人的母语刚好是你在学的语言。

7. 观察了解融入外国文化

一种语言代表着一群人和他们的文化。如果你不欣赏这一群人或是文化，那你就不可能欣赏这一门语言。如果你想要学习本土语言就先努力了解本土的文化。观看电影和电视节目就是一个很好的途径来了解当地文化，报纸，新闻播报都可以让你了解到本土人群的兴趣所在。

8. 不要放弃!坚持!

上班族炎夏预防中暑全攻略 篇6

上班族中暑概率也很大

当气温超过35℃时, 由于外界温度与人体温度接近, 甚至超过人体正常温度, 会造成人体体温调节障碍。主要影响人体对流和辐射散热, 使得体热积聚, 体温升高, 容易发生中暑。据介绍, 在高温环境中和在炎夏烈日暴晒下从事一定时间的劳动, 且无足够的防暑降温措施, 尤其在湿度大于60%、通风不良的情况下容易中暑。

上班族虽然在空调房里办公, 可是中暑概率也很大, 如:当从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时, 极易发生中暑;去外地出差或旅游的机会较多, 开车或坐飞机时间较长, 没有及时补充水分, 通风降温条件又不好, 易导致中暑;去健身房锻炼时, 由于大量出汗, 没有很好地补充水分, 且从有空调的房间出去时, 也易中暑。

中暑症状严重者要尽快就医

中暑的主要症状为:轻者可出现头昏、头痛、恶心、口渴, 大汗, 全身疲乏、心慌、胸闷、面色潮红, 体温升高到38℃以上, 或出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快的虚脱表现;重者表现高热 (体温超过41℃) 、无汗、意识障碍如嗜睡、言语不清、神志不清、手足抽搐, 甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等。因此, 一旦有人发生中暑而出现上述病状, 应立即将病人抬到阴凉通风处安静休息, 清醒者可补充大量含盐的清凉饮料, 或静脉滴注葡萄糖生理盐水, 如病人中暑倒地, 还应按压“人中穴”;体温升高者予物理降温, 凉水擦浴, 头部、腋窝、腹股沟放置冰袋等, 同时按摩四肢皮肤, 使皮肤血管扩张, 加速血液循环, 促进病人恢复。如果出现有心力衰竭、呼吸困难、皮下出血、全身皮肤发黄、昏迷者, 要及时送往附近医院进行救治, 不能耽误。

如何预防中暑

适当运动:健身运动是上班族的时尚, 但在炎热的夏季要减少运动量, 最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行, 场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方, 时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时, 可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上, 要停止运动, 以静制动, 并保持充足的饮水。同时, 应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

及时补充水分:夏季高温炎热, 人的消化功能相对较弱, 因此可在饮食上加以调节, 饮食宜清淡, 多食青菜水果, 少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥, 适量吃些瓜果, 如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物, 可以有效地防暑降温, 避免发生中暑。每天还要经常补充水分, 最简单的是多饮开水或淡盐水, 喝盐水时, 要少量多次地喝, 才能起到预防中暑的作用, 也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。空调温度别调得太低:如果在家中, 感觉到热时要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。电风扇最好不要对着自己吹, 使用空调时一定要注意适时开窗通风。办公室也要合理设置空调温度, 室内温度在26℃运行一段时间后, 设置为27℃为最佳, 千万不要把空调温度调得太低, 空调温度应控制在与室外温差5℃~10℃之间, 否则室内外温差太大, 反而容易中暑、感冒。

合理睡眠:中暑的发生还与睡眠有关, 人们最好合理安排作息时间, 保证充足睡眠才能精神饱满, 增强身体抵抗力。

备些防暑中药

藿香正气液 (水、丸、胶囊) :这四种剂型的作用及药理基本相同。主要有祛暑解毒、化湿和中之功效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者, 均可使用。

十滴水:有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行、高温环境下工作者, 可用此药预防中暑。

人丹:具有清热解暑、避秽止呕之功效, 是夏日常用防暑成药, 主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎 (呕吐腹痛腹泻) 、夏季感冒与水土不服等。

上班族英语 篇7

朝9晚5的上班族怎样学好英语最轻松呢？我们就可以到下面的文章中找出一些借鉴性的方法，特别是在利用零碎的时间时也会需要到一些合理的有效方法，而在下面的文章中也给出了一些关于学习的方法介绍，为此大家一定要做好判断。

上班族怎样学好英语呢？从时间上来说，如果您是“朝9晚5”工作制，就要充分利用零碎的时间。在每天晚上，你要抽出1个小时来听写5句话，我想应该不难做到。在第二天早上，起床后，您就应该反复的播放录音去放这5句话，直到您离开家门为止。走在路上，坐在车里、或者骑车过程中，您可以去唠叨这5句话。上半时遇到上厕所、上下楼、外出办事情什么的，都可以反复练习。中午休息的时候，您就去默写这5句话，然后找出词典来逐个检查对错。下午下班后，您还是去唠叨这5句话。内容来自美联学习网。唠叨烦了，就试着改写、换词。晚上您再听写新的5句，晚上回来做改写句子练习。利用周六、周日可以从头至尾温故而知新一下。

到底朝9晚5的上班族怎样学好英语最轻松呢？相信以上的文章内容中也介绍的比较详尽了，一旦大家在看过了这些方法介绍后，再多的学习问题也都有了解决的办法了。另外，特别是在学习的过程中还应该注意复习的重要性。

上班族英语 篇8

1、按摩颈椎

长时间久坐，会造成颈椎变得越来越僵硬，这样容易造成疲劳加重，适当的按摩颈椎，对于舒缓全身有非常好的帮助，在这过程中，可以很好的达到放松的状态，对于释放疲惫感很有效。

2、晃动头部

上班族在工作一段时间之后，还可以晃动一下头部，在晃动头部的过程中，能够有效的让头脑变得更加清醒，这样对于放松全身也有帮助，进而能够缓解疲劳。

3、按摩头部

在工作一段时间，上班族可以停下手中的工作，按摩头部，特别是对于太阳穴更是可以进行按摩，在按摩太阳穴的时候，能够让神经变得越来越清醒。

4、做眼保健操

脑袋处于昏昏沉沉的状态，还会影响到眼睛的调节，在这个时候，可以做一下眼保健操，在做眼保健操的时候，可以有效的促进眼睛周围神经的运行，可以很好的促进身体调节，希望大家要多加重视。

5、闻一下香油精

在生活中，上班族还可以闻一下香油精，香油精的好处就是不断的刺激大脑，烦闷的空气常常会让人有头脑昏沉的情况，香油精的刺激，能够让人头脑意识不断清醒。

6、喝点水

上班族在感觉到疲劳的时候，还可以多喝水，通过喝水能够促进血液流动，对于保持身体水分很有效，还可以促进身体新陈代谢。

要是感觉到白开水索然无味，还可以喝一点柠檬汁，喝柠檬汁对于缓解疲劳也有很好的帮助。

幸福的“走班族” 篇9

长期坚持步行上下班不仅能使心脏得到锻炼, 增强心肌功能, 改善血液循环, 而且还可以预防心血管疾病、骨质疏松等, 对健康很有好处。另外, 走路上下班还可以节省公交费或汽油费。

“走班族”应该准备一些必需的装备, 如宽松的运动装和舒适的运动鞋, 穿上这一身走路上班, 才能达到锻炼身体的目的。

上班族每天早上可以在走的过程中享受清新的空气, 观赏清晨的风景, 愉悦自己的心情;晚上可以在走的过程中把一天的劳累和烦躁丢掉, 还可以顺路买菜, 回家做上一顿丰盛的晚餐。这是我们上班族多么惬意的事情呀!

上班族如何理财 篇10

日常生活中，总有许多上班族持有“有钱才有资格谈投资理财”的观念。事实上，越是没钱的人越需要理财。上班族投资理财的第一步就是要树立正确的观念，不论贫富，理财都是伴随终生的大事。

人生目标规划和投资理财规划是相辅相成的。许多理财专家都认为，上班族理财投资一定要及早规划，以免年轻时任由“钱财放水流”，老来“嗟叹空悲切”。一般，我们将人生划分为求学成长期、入社会青年期、成家立业期、子女成长中年期、空巢中老年期和退休老年期六个阶段。每个阶段的投资理财目标是不同的，需要根据阶段特点和自身特点做相应的投资规划调整。

法则二：没有人是天生的理财高手

很多上班族常常抱怨 “对数字不敏感”、“天生不擅理财”等。事实上，理财能力并非天生俱来的，持续学习和实战经验积累才是成为理财高手的关键途径。现代经济带来了“理财时代”，各类理财投资的网站更是为上班族投资理财提供了第一手的咨询。

法则三：先储蓄再消费

月头领薪水时，钱就像过节似的大肆花，月尾时再苦叽叽地一边缩衣节食，一边再盼望下个月的领薪日快点到，这是许多上班族的写照。尤其是初入社会经济刚独立的上班族，往往最无法抗拒消费商品的诱惑，也有些人是以金钱来证明自己的能力，所以上班族投资理财最忌讳的就是“先消费了再说”。

上班族投资理财要养成“先储蓄再消费”的习惯。建议上班族选择黄金期货这种理财的形式，在每月领到薪水时，先用一部分钱投资黄金操作平台，利用下班空闲时间进行投资理财，这样一方面能够控制预算，养成节俭的好习惯，另一方面也可以取得较大的利率回报与收益。

法则四：“聪明赚钱”胜过“辛苦赚钱”

上班族常挂在嘴边的就是“忙的找不出时间了”、“一天要是能变成48个小时就好了”。“忙”、“没有时间”只是借口并非事实，现代上班族要追求“聪明赚钱”而并非“辛苦赚钱”。上班族投资理财的核心就是四个字：开源节流。“开源”就是要努力寻找赚钱的途径，而“节流”则是要珍惜每一分钱。

2017年上班族理财更需要注意什么?

现在人们总觉得钱不够花，一方面是现在人们的生活消费水平低确实比较过去而言有了十分巨大的增长，而且现在经济全球化的影响十分长远，对于普通人来说就是能够选择的商品是越来越多了，但是挣的钱却没有明显的增长，所以现在很多人都在说现在的月光族，甚至变成信用卡奴，所以总要找点办法补贴家用，当然其中最好的方式就是投资理财理财，只有准备一定的本金就可以进行操作，而且收益更高，更关键的是可以通过网络进行操作，而不用非要去专门的交易所进行交易，真正的方便可行，特别是现在做得比较大的互联网工作都有类似得服务，大额小额3天超短期投资理财理财选择，所以可以不用担心其安全性。

上班族理财的操作相对与很多的投资理财方式来说是最简单，因为在投资理财之前所要考虑的只有本身，未来的走势，投资理财金额。本身指的是投资理财的项目，这一点是几乎所有的投资理财项目中都要考虑的，这里面既包括了金融理财平台的规模和经营方式，本金的运转和金融理财平台财政状况，这里面包含了很多的因素，这些因素决定了这只传统理财能否赚到足够的利润。另一方面对于上班族理财这种类型的投资未来的走势很大程度上决定了未来的收益状况，上班族理财从买回来之后就基本上不用去打理，之后在到期之后才能获得收益，对很多的投资理财人来说减轻了平时的关注度。最后就是投资理财金额，投入越大回报也越大，反之亦然。所以说投资理财都是有风险的，操作上怎么小心都不为过。

上班族理财的这个名称是相对于传统理财而言，和传统理财相比较的话，更加的简单，更容易操作，但是和传统理财相比收益性不足，但是更加的稳妥也让很多人尝到了上班族理财的甜头。上因为在投资理财上班族理财的过程中主要是参考里面的收益，本金等等，上班族理财在本金一定的情况下，如果获利，这份收益是固定的。之所以大家都数上班族理财是最简单的金融工具是因为，在购买完毕后，获得收益的时候是上班族理财到期为止，在这期间里的浮动对于最后获利没有影响，由于节省精力。

上班族便当菜谱 篇11

原料

菠菜、生姜、鸡胸肉、老豆腐。

做法

姜汁菠菜：

1.菠菜洗净切段，沸水焯熟;

2.将沥干水分的菠菜紧紧地压入碗里;

3.姜末、生姜、少许盐、糖、芝麻油，调成调味汁;

4.把压紧的菠菜倒扣出来，淋上调味汁，完成。

酱烧鸡肉豆腐：

1.鸡胸肉切块，用盐、白胡椒粉腌制;

2.老豆腐切块，煎至微黄，备用;

3.热锅，少许油、姜片炒香，放入鸡胸肉，炒至完全变色;

4.加生抽、料酒、少许盐和糖、少量水，放入豆腐;

5.小火，盖盖焖10分钟，撒上芝麻，完成。

“五彩蒸蛋+薄荷炒牛肉粒”便当

原料

鸡蛋、胡萝卜、青豆、香菇、牛肉、薄荷叶。

做法

五彩蒸蛋：

1.小心敲开蛋壳一个口，倒出一半的蛋清;

2.胡萝卜和青豆、香菇加点盐炒熟，放进蛋里，把倒出来的蛋清倒回蛋壳里;

3.上锅蒸熟，剥去蛋壳，完成。

薄荷炒牛肉粒：

1.牛肉切丁，用盐、黑胡椒腌制;

2.热锅，少许油、蒜炒香，下牛肉粒炒变色;

3.放入焯过水的胡萝卜粒，继续翻炒，加点生抽调味;

4.最后放入薄荷叶，翻炒两下，出锅，完成。

“奶油蘑菇鸡肉意面”便当

原料

意面、鸡胸肉、蘑菇、牛奶、芝士、蒜。

做法

奶汁蘑菇鸡肉意面：

1.盐和黑胡椒腌制鸡胸肉，切丁;

2.油烧热，蒜炒香，鸡丁炒变色，蘑菇丁炒软;

3.倒入牛奶，小火，煮开，加芝士煮化;

4.放入煮好的意面，加盐，黑胡椒搅拌均匀，转大火，收汁完成。

“核桃饭团+无油伪鸡米花”便当

原料

大米、糙米、核桃仁、梅干肉、鸡胸肉、鸡蛋、玉米粉。

做法

核桃饭团：

1.米洗好，加切碎的核桃仁、少许生抽、味淋;

2.加适量水，电饭锅煮饭;

3.饭熟后，加入切碎的梅干肉搅拌均匀，捏成饭团，完成。

无油伪鸡米花：

1.鸡胸肉切块，生抽、料酒、黑胡椒腌制;

2.鸡蛋、玉米粉，加入腌制好的肉里，搅拌成糊，糊稍微干点，把鸡肉块完全粘上糊;

3.锅烧热，小火，把鸡胸肉快煎熟，完成。

“龙利鱼卷”便当

原料

龙利鱼、玉米粒、胡萝卜粒、海苔。

做法

龙利鱼卷：

1.龙利鱼擦干水分，剁成鱼泥;

2.焯过水的胡萝卜粒和玉米粒加入鱼泥，加高汤、黑胡椒、少许淀粉和蛋清，抓匀，摔打上劲，打成鱼浆;

3.海苔铺平，放入打好的鱼浆，卷起来，卷紧一些;

4.锡纸抹点油，把鱼卷紧紧地抱起来，像糖果一样;

5.沸水下蒸锅，大火蒸15分钟左右;

女性上班穿着与搭配原则 篇12

学会要根据不同的需要选择不同衣服。一般来说, 政府部门、文秘、银行等职位着装就要比较传统正规些, 给人以信赖、可靠的感觉。如果是公关、时尚杂志等职位, 在着装上就要增加些流行的元素, 同时显示自己捕捉时尚信息的能力。娱乐影视广告这类行业, 最新颖、最流行的元素则更要被体现。对于新工作的职员, 着装不是特别的严格, 自由度很高, 尽管着装的风格不同, 但是无论哪一种形象设计风格适度即可。关键是注意细节的修饰, 干净整洁, 不要太标榜个性, 上班时需要注意遵循以下原则:

一、上班时穿着需要注意遵循以下原则

1. 简单原则

简单, 是上班时选择服饰的第一原则, 无论在色彩上还是在搭配风格上要以简单为主。选择的服饰一般色彩不宜太华丽, 搭配起来也不要太复杂, 以追求简洁, 美观、大方为主, 尽显女性精干, 干脆利落的风格。

在夏日里, 考虑到天气较热, 可以穿衬衫、裙子或薄毛衣上班, 但不要太暴露。冬天一般不需要穿得过于臃肿, 如果需要的话可以戴一条比较宽大的披肩丝巾, 一定要平整地披在肩上, 只需要绕几下即可, 不要挤成一团。

2. 大方原则

上班穿的衣服宜求大方高雅, 如果服饰的款式造型过于夸张、奇形怪状, 容易给人留下庸俗、轻浮的印象。穿衣打扮只是为了表达一种气质和自信, 而不是一种炫耀。大方的打扮可以为你消除内心的紧张, 给人留下好的印象以争取事好的工作机会。

3. 庄重原则

在上班的过程中, 主要面对的是同事和公司的领导, 着装一定要与当时的场合相吻合, 不庄重、不雅致容易给人轻佻之感。所以女性在服饰的颜色、款式的选择上要特别注意。上班是一种庄重、严肃的场合, 女性主要以简单、大方、高雅为主, 对于应聘毕业生来说, 一些学生气的装扮不会一下子消除, 在上班的时候, 也可以穿休闲类套装。它与正规套装来说自由度更高, 面料、鞋子、色彩更容易搭配, 相对来说价格也可取。选择合适的着装更显出其气质, 上班时穿一些知性的服饰, 比如带丝巾的毛衫, 既可以代替职业装又显得很舒服。

二、第一天上班穿着的搭配原则

每一个职业女性第一天上班, 面对新的工作环境, 都希望给同事和领导留下好的印象。着装往往给人的整体的感觉最强烈。因此如何着装就显得尤为重要。

一般来说女士上班服装, 以西装、套裙是为首选, 这种上班装是最通用、最稳妥的着装。一套剪裁合体的西装、套裙和＿件配色的衬衣或罩衫, 外加相配的小饰物适合任何职业、任何年龄段的上班族。

1. 颜色选择搭配原则

在颜色的选择上, 上班族女性的服饰要以炭黑、雪青、紫红冷色调为主, 或者上浅下深或上深下浅的颜色进行适当地组合, 上衣和裙子的反差不能太大, 一般采用同一质地、色彩的素色面料, 夏季里还要注意内衣 (裤) 的套颜, 选择与外套色协调一致, 避免透出内衣颜色和轮廓。

黑色套装永远不会落伍的, 尽管职业女性在服装的颜色有多种选择, 但是黑色却是很多女性钟爱的颜色, 显得十分稳重。在款式选择上, 上衣要保持平整、挺括、贴身, 尽量少使用饰物和花边进行过多的修饰;裙子要选择比较窄的裙子, 裙长要能够将膝盖住。裙装对于职业女性来讲是正装, 在正规的场合都应该穿裙子, 所以职业女性在上班的时候定要注意套裙的着装。

2. 款式选择搭配原则

第一, 选择套裙一定要合适, 根据自己的身体要求选择合身的上衣和裙子, 上衣最短可以齐腰, 不要短于腰部, 其袖长以盖住手腕为准, 裙子的长度控制在膝盖小腿的中部位置。

第二, 穿衣一定要平整, 衣着不整会影响其整体的效果, 上衣的领子要完全翻好, 衣扣要全部系上, 衣袋的盖子要翻在外面, 裙子要保持端端正正, 不要当着同事和上司的面随便脱下上衣。

第三, 穿上套裙后一举一动要优雅, 忌站立时将双腿叉开, 坐时双腿分开过大、翘起一条腿或抖动脚尖, 因为裙装相对来说是比较贴在身上的, 过大或者过猛的动作都可能将裙子扯开或撕破。

第四, 穿浅色套裙时里面千万别忘记穿一个衬裙, 衬裙的颜色要跟套裙的色调相同或者相近, 应以白色、肉色等单色为主。面料不宜太厚, 要选择透气、吸湿、单薄、柔软的衬裙。

第五, 要根据不同的职业要求选择合适的衣服, 不能再顺着大流, 看见别人穿时美就穿什么, 看见什么流行就买什么。要根据不同的行业未决定自己的着装风格。比如政府机关、企业中的行政人员一般都有统一的着装规定, 计算机、网络等高新技术企业里面, 一些工程技术人员的个人智慧和团队合作精神就要选择智慧型的着装;服务业、咨询业等公关类的职业, 着装就比较多样化了, 根据不同企业性质和企业文化, 往往需要职业化;在一些特殊的行业, 还有需要一些个性张扬的服饰;所以着装的标准要根据情况而定。

三、第一天上班的包的搭配原则

在重要场合, 都讲究“男人看表, 女人看包”, 女人的包包是一个女人身份和职业的特征之～。现在无论在什么场合每个女人都习惯携带小包, 款式和颜色各不相同, 这不但是出于自身需要, 更多的是为了一种装饰。

第一天上班, 就标志着成为一个职业女性, 出于工作需要, 不能携带那些款式奇特, 色彩艳丽的手提小包, 而是需要携带公文包。作为职业女性, 上班时携带公文包是一种工作需要, 在多数工作场合, 携带公文包比手提小包更能体现出职业规范和责任感。大多数第一次上班的女性不习惯拿着公文包, 很有可能用手提小包代替或者两个都戴上。这种做法是很不时宜的, 公文包和小包带一个即可, 也可以带一个较小的手提包, 然后把它装进公文包内, 但公文包不要被塞得满满的, 那样很容易影响你整体的协调性。

选择公文包的替代品, 款式和颜色、面料都很重要, 下图中的包包是职场中提升人气度的必备单品, 上班中使用最好选择椭圆型款式, 以单色为主的包包, 这种款式的包包给人不露锋芒的亲切感。单色、浅色的包包既显得成熟稳重也便于和任何服装兼容, 黑白的颜色也是百搭的款式, 任何职业装都可以搭配。

什么样的包包要与什么样服饰搭配往往是大多数第一次走进职场的女性面对的最困难的问题。下面是几个包包与服装的色彩搭配方案, 大家一起分享吧。

1. 同色系搭配法

包包和衣服呈同色系深深浅浅的搭配方式, 可以营造出非常典雅的感觉, 例如:深咖啡色套装+驼色时尚包包。需要记住的是, 选择同一色系时, 不要选择同一种颜色, 必须有深浅的层次区分, 否则会造成全身一个颜色, 毫无层次感, 那就是失败的搭配了。

2. 中性色加一个点缀色搭配法

这样的搭配即中性色服装与点缀色包包相搭配, 点缀色不需要大面积的存在, 只是对全身的装束起个画龙点睛的作用, 手袋色彩的点缀往往让整体非常协调和出色。例如:身穿一身驼色洋装, 显得你比较沉稳内敛, 但有点沉闷, 如果搭配一款比较明亮的大红色包包, 立刻能打破整体驼色的沉闷。

3. 和花式服饰搭配法

包包的色调要和服饰的色点统一搭配起来, 遥相呼应, 既可以取衣服印花中的部分颜色, 也可以与服饰的颜色保持一致, 比如一款橄榄绿底、米黄色、咖啡色色彩鲜艳的印花洋装, 就可以选择一个咖啡色的包包。如果衣服颜色比较多而杂, 怕影响到工作, 就可以选择服饰上某一种颜色做为包包的参照色彩。这样就不会让人显得眼花缭乱了。

摘要：大部分女孩子都会为将来的上班准备几件或更多的衣服, 但是由于她们对职场涉足过少, 很难把握流行趋势, 往往是根据自己的喜好或者跟随大流去挑选。这不但不能穿出自己的风采而且还会影响自己的上班效果。本文从上班女性着装遵循的原则、第一天上班穿着的搭配和包的搭配原则三个方面进行论述, 对刚上班的职场女性以着装上的指导。

关键词：流行趋势,着装,款式,色彩搭配

参考文献

[1]张星主编.《服装流行学》[M].中国纺织出版社, 2004.1

[2]方毅主编.职场丽人彩妆服饰搭配[M].吉林科学技术出版社, 2009.5

[3]叶立诚主编.《服饰美学》[M].中国纺织出版社, 2001.11

普通上班族如何理财 篇13

对于正处于资金原始积累阶段的普通上班族来说，保守型的理财方法是比较合适的。下面将结合自己的理财经历和大家分享一些理财心得。

个人认为理财可以分为三步：

第一步：盘点已有的资产，分析并理清自己的收入和支出情况

当你决定有计划的理财时，首先要做便是盘点已有资产。因为，只有先认识清楚了自己目前的财务状况，才能做出切实可行的理财计划来。同时，还要对自己的收入和支出情况做出分析，并且要分清出哪些收入是固定的，如工资等，哪些收入是非固定的。在分清收入的同时，还要分清支出情况，哪些是固定支出，哪些是不必要支出，哪些是意外支出，等等。若是，各位的记忆力不是特别好，建议各位做一个账本，以便明确收支情况。这样，也便于做财务分析。可以使用理财记账软件如佳盟个人信息管理软件，收支记账简单快捷，还可以自定义收支类别，管理账户，理财规划等等。

第二步：制定一个适合自己的储蓄计划

当我盘点了我的财务状况后，发现我的存款不多，而未来两年我又有购房的打算，所以有计划的进行储蓄存款乃当务之急！

所以，我根据我的收支情况做出了如下储蓄计划：

一、先开一张活期的存折，挂一张银联卡。每月开支后，往里存1500元，这一部分用于日常花销用。

二、办一张零存整取的一年期的折子，每期往里存500元。

三、等到上面提到的一年期的零存整取的折子到期以后，我便取出来，转存成一年期定期的。

第三步：严格按照储蓄计划，付诸实施

好的储蓄计划做出来了，不去实施，便等于纸上谈兵，毫无意义。一个计划，在它还没有实施之前，它也是零，无论它制定得多么无懈可击。所以，理财要脚踏实地，一点一滴地按照计划来实施才行。

上班族与狗狗 篇14

因为有日常工作，还要加班和应酬，不可能整日和宠物相伴。作为主人，您可能会因为把活泼可爱的狗狗独自留在家中而感到内疚，也可能会担心它乱咬东西和吠叫。如果您回家时发现屋里一片狼藉，到处是大小便，您是否会冲它发火？如果出现了这些现象，说明狗狗还没有学会独处，您不妨试试以下几个方法，为它排遣孤独和寂寞。

1)交流法

科学家认为，尽管许多动物比狗的智商高，但在对人的言行、表情甚至情绪的理解上没有其他动物能超过狗。因此，与狗交流不仅是必要的而且很有效。

出门前，您要态度亲切地告诉它主人要上哪里去，要它在家好好等待，告诉它主人回来后会带它出去玩，并且会有好吃的奖品等。如果能再给它一些美味可口的小零食，或将狗儿爱吃的东西抹在玩具骨头或狗咬胶上，善于理解人类的狗狗会从交流中得到很多安慰。

2)培养自信法

自信心强的狗不容易产生焦虑。您不妨和狗狗做些游戏，充分赞美和夸奖它在游戏中的出色表现，增强它的自信。

3)慢速分离法

给它一点零食，然后主人离开几分钟后回来。虽然只是短暂分别，但狗儿仍会高兴得跳起来，好像久别重逢。之后，逐渐拉长分离的时间，一天之内离开家门很多次，直到狗儿懒得理会主人进进出出，不受分离的影响为止。

4)运动法

出门前，可以带小狗到户外运动一下，让它消耗过多的体力，这样狗儿回到家里会比较累，希望睡觉。

5)注意力转移法

可以给它一件沾满主人气味的旧衣服或袜子，熟悉的气味会使它觉得主人仍和它在一起，它会感到安全。经常给狗狗提供一些好玩的玩具，使它把精力专注于玩耍中，让不安的情绪得到转移，忘记孤单。能够发响声的玩具就很不错。