中考体育前的注意事项（精选12篇）
一、服装：
1、学生穿背心与短裤，在测试时身上不要带任何与考试无关的东西（钥匙、零食、手机、手表等物品），要轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、一定选用薄底宽纹网面轻便的运动鞋、一定要系好鞋带。
二、饮食方面：
１、切忌以喝饮料代替喝水。要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
2、在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
3、需少食、多餐，多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，如遇因下雨测试时间往后顺延，学生需自备易消化高热量食物。如遇天气较冷，学生需自备衣服，注意保暖。防止因饥饿、气温低、等待时间太长而导致血糖降低、体能下降，影响测试成绩。
三、考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动。１、慢跑６分钟，２、徒手操４×８拍，（Ａ、扩胸运动，Ｂ、振背运动，Ｃ、体转运动，Ｄ,、伏背运动，Ｅ、弓步压腿，Ｆ、高抬腿跑，Ｇ、跳绳２０秒２－３组。）
四、考试时：
1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。实心球在试投前多做几次徒手空投动作。立定跳远试跳前做3-5次抱膝跳，压腿，踢腿练习。跳绳／仰卧起坐时间结束后应坚持再多做３—５个。立定跳远／实心球注意不要犯规，确保每一次有效成绩。
2、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧跟前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，要有不断超越前一名的拼劲，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。
五、出发时间 上午8：00出发，下午13：30出发，14：00点检录，14：30开始考试 上午测试人数
跳绳
男生8组
128人
跳绳
女生7组
112人 实心球
男生2组
26人 实心球
女生2组
17人 上午测试人数共计283人。下午测试人员分组情况
跳绳
男生20组
310人
跳绳
女生16组
250人
下午测试人数共计560人。
六、测试项目顺序
第一项：跳绳／实心球 第二项：仰卧起做／立定跳远 第三项：1000米／800米
测试完后在出口处考生确认考试成绩后签字并将IC卡交于老师 准考证、ＩＣ卡在车上由带队老师发放，学生拿到卡后自己保管，不得让别人拿，以免拿错，出现成绩互换。下车后考生按编组顺序１６人一组站好队，由老师带入待考区做准备活动。
七、考试期间注意事项： １、如考试期间突发身体不适或肌肉拉伤等不能继续参加考试的学生，应立即向主考报告。需要办理缓考手续的在考场上填写缓考登记表。
２、测试前发现仪器有故障或自己还未做好准备，应及时向测试员提出。
八、考试期间全程录像，学生要爱护公物，注意环境卫生，讲文明，懂礼貌。
一、立定跳远:
1. 进行立定跳远时, 踏板上不可避免会被带上细沙。
考生进行第一跳时, 往往还会扫一扫, 之后就会忽略这一细节。殊不知, 踏板上的细沙会造成脚底打滑, 是影响成绩的重要因素之一。考生在进行每一跳之前, 都应该有意识地用鞋底将踏板上的细沙扫开, 防止打滑, 之后将两脚跟稍抬起, 用前脚掌在踏板上左右摩擦, 以感受前脚掌与踏板的摩擦效果。
2. 沙坑比较软, 若屁股或脚跟落地时划痕较长, 就会损失5厘米～10厘米的成绩。
脚跟落地时划痕较长的原因主要是, 考生落地瞬间没有前伸小腿, 使大小腿的夹角在90度左右, 与地面夹角过大。解决方法:平时多做举小腿的各种练习。造成屁股落地的主要原因是, 小腿过度前伸, 来不及屈膝缓冲, 因此受地面反作用力的影响而被弹回。解决办法:顺势跪撑。
二、引体向上
1. 进行引体向上项目的考试时, 下颌不过杠被判为无效成绩, 这是大多数考生最大的问题。考生为追求下颌超过杠面, 经常在杠上停留过长时间, 这样既浪费体力, 又加大了动作难度。笔者总结出一个技巧, 利用新疆舞中伸缩颈部的方法设计出“点杠法”, 以帮助考生快速过杠、迅速返回。效果显著。
2. 在体力不支的情况下, 许多考生在杠下悬垂时间过长, 不但没有获得向上的提升力, 反而消耗了更多体力。在进行引体向上考试时, 考生可以将势能转化为动能, 身体快速下降后, 充分借助单杠的回弹力, 通过肱二头肌快速收缩, 将身体提升。尽量减少身体在悬垂时浪费的时间。
三、仰卧起坐
1. 体力不支, 躺在垫上的时间过长, 起来的过程消耗过多体力。改进方法:利用势能转化为动能的原理, 效果显著。
2.手指在起来的过程中松开。这是由于学生的手指交叉放于脑后的位置不合理所造成的。正确的方法是:手指交叉放于枕骨位置, 且大拇指紧贴颈部。
四、男子1000米跑、女子800米跑
1. 跑步姿势不合理。
由于部分考生平时是在煤渣跑道或土道上练习中长跑, 而考试一般是在条件较好的塑胶跑道上进行, 塑胶跑道具有一定弹性。这容易使考生“跳着跑”。正确的方法是:在塑胶跑道上比赛, 上体应适当保持前倾, 借助跑道的弹力, 产生向前推进的效果。
2. 专业运动员在逆风的天气状况下进行中长跑, 大都能从容应对。
但参加体育中考的考生遇到类似情况, 却显得手足无措。这与教师日常训练时, 忽略向学生传授相关知识有关。正确的方法是, 逆风时上体稍前倾, 适当减小步长, 提高步频, 同时将头稍偏离逆风位置。顺风时上体正直, 借助顺风的优势加大步长, 保持步频。
3. 下雨时, 室外气温较低, 考生大都不注意保暖, 甚至保暖措施做不到位。
机体温度过低, 易造成肌肉僵硬, 甚至发生伤害事故。正确的方法是:比赛前适当延长准备活动的时间, 不要随意脱掉外套, 在比赛开始前2分钟再换好服装;多做压腿练习, 减少肌肉的粘滞性;比赛前轻跳几次, 提高机体的兴奋度。
考试步骤：第一步，按序带入考试去。第二部．刷卡、确认信息
第三部，准备、开始测试。第四部，测试结束、刷卡打印成绩
各项目注意事项：
首先，跳绳应注意
1、学生可自带跳绳，不得使用白色透明的跳绳
2、双脚起跳，正摇，不能改变跳绳方向和离开白线方柜测试区。不得两脚交换跳。如在从测试中发生短绳、拧绳、掉把应使用考点或同学的跳绳继续跳，中途不得停止。
第二，仰卧起坐应注意
1、考生不得穿黑色亮面带帽子的衣服，一律穿校服
2、测试时两手交叉抱头，屈膝成90度。由仰卧开始，仰卧时双肩触地开始，起坐时两肘触或过膝
3、测试过程中手不得松开，臀部不得起伏，不得抱脖子或逮耳朵如果出现此类现象将人工减掉本次。第三，立定跳远注意事项
1、两脚原地起跳不得垫步，不得踩或触及起跳线。跳后应该向前面或侧面走出不得向后走。没人三次试跳，取最好成绩。
2、犯规视为一次试跳失败，失败三次本项目的0.5分
3、可以穿运动鞋，也可赤脚
第四，掷实心球注意事项
1、原地双手头上掷球
2、准备测试时前脚不要紧贴犯规线，掷球时不得踩或逾越犯规线，不得从身体上方出球。如有次现象判为犯规一次
3、没人三次试掷，取最好成绩。如三次犯规，本次的0.5分
4、测试球与练习球大小略有差异，重量都是2千克。测试球小，同学们拿到球以后不要紧张，正确运用持球姿势和掷球方法，正常将球掷出
5、如果投出测试区应该再投一次，如不如前几次人工几位满分
第五，引体向上应注意
1、正握，直臂悬垂，上拉下颚超过横杠，两次动作间隔不超过10秒
第六，50米应注意
2、穿轻质灵活的运动鞋
2、听发令器“各就位”“预备”，枪响后起跑
3、四人一组直道跑，不许串道，如串道没有成绩
4、顺风跑，以上、下午单元
第七，800米、1000应注意
1、穿号码衣，检查左侧芯片是否完好
2、站立式起跑，听发令器“各就位”“预备”，枪响后起跑，3、起跑时不要拥挤，不要及时并道以避免踩伤和挤倒，当每圈郭终点线时英从内两道通过，不得扎堆
4、调整好呼吸，分配好体力
第八，所有考试结束，每人手里有了单项成绩单、一个总成绩单、一张IC卡，出场时一并上交
温馨提示
1、本次测试，仪器精密规范性强，对不合格动作人工和进行增减，服从考官，遵守考场纪律
2、不得无理取闹，如果确实有问题应通过正常渠道找班主任反映解决问题
3、注意安全
（1）这两天的练习应适量，不得打逗、踢球、打篮球
（2）注意不得感冒、发热和吃不卫生的食品，避免拉肚子
（3）测试前做好准备活动和热身
4、做好考试前的休息，早睡觉，早点必须吃，而且在考试前一小时吃完。不宜吃太油腻的食物，应吃些清淡易消化的食品，食品卫生安全
一、考前准备：
1、考试时应着运动服装，如运动短袖、运动短裤。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹轻便的运动鞋、考试过程一定要系好鞋带。
2、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
3、考前保证睡眠和注意饮食，保证充沛的体力参加考试。
二、考前准备活动：
同学们考试前要做足准备活动，使身体充分发热和兴奋，有利于考试成绩的发挥。考前体育老师带领同学进行准备活动，进入考场进行其他项目考试前可自行根据项目进行活动，如：可通过慢跑、徒手操、拉伸练习等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。也可从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
三、考试中注意事项：
1、准考证必须展开拿在手上，不要卷，不要折，保持清洁：
2、同学们进入场地请务必保持安静，不许喧哗；
3、考试过程中必须严格听从监考老师的指挥，不得随意走动；每一项考试结束后都会有监考老师安排引导至下一项休息区休息，并由监考老师安排至各项的考试区域考试。
4、每项考试结束后，监考老师都会公布成绩，请大家认真听，并记住，三项都考完以后要确保自己都记住了三项的成绩，如果忘记，还可以询问监考老师。
5、考试过程中有任何问题都可以向监考老师提出，如果对自己的成绩有疑议，必须当场提出，出了考场后将不受理。
6、在进考场前必须把手机、钥匙、包等寄放在班主任老师处，不要带入考场影响考试。
四、考试项目： 1、50米跑必须注意以下几点：
（1）、50米跑每位同学只有一次考试机会，除非是考试过程中发生的摔倒或者踉跄的情况，在这种情况下，不要再冲过终点，沿着自己的跑道走回到起跑处，请求监考老师再考一次。
（2）、起跑线、终点线、跑道线都为黄色的实线，考试过程中不得抢跑，不得串道，必须始终跑在自己的跑道上，终点线两旁有挂着彩条的感应杆，请同学们考试时眼睛要看前面跑，不要低头，不要把杆撞倒。
（3）、起跑口令是“各就位”、“预备”、一声哨声，一开始考生应该站在准备线上，听到“各就位”口令后往前走到起跑线后，不要踩线，听到“预备”口令后做好起跑动作，并稳定住，听到哨声后再起跑。
（4）、跑完50米后请大家不要往回走，应该往前走根据监考老师的引导，至休息区坐在椅子上等候，切记不得随意走动。
2、立定跳远考试有两个起跳点，140和210，同学们要选好适合自己的起跳点，连续跳三次，取最好成绩。
3、排球考试在3×3米的正方形中进行，超出区域将不计入总次数，此时必须将球再垫回到区域内方才有效，垫球高度必须高于头一个球的距离左右。每人两次机会取最好成绩。
4、跳绳考试每人也只有一次机会，除非是器材出现问题或者是受到外界干扰，影响到考试，每位同学必须在考前量好跳绳长度（除去跳绳握柄后的绳子的实际长度，以5公分为最小单位），考试时直接选用适合自己长度的跳绳（2.40、2.45、2.50、2.55„„„„2.90等），拿到手后迅速试跳，如若长度不合适还可以选，确定适合自己后再开始考试，切记务必在短时间内选好跳绳。
5、投掷实心球每人三次投掷机会，取其中最优成绩。
6、篮球运球每人测试两次机会，取其中最优成绩。
7、仰卧起坐为女生测试项目，测试仪器是红外线感应，感应较为灵敏，动作要到位才算一次完整动作，否则仪器不计次数。测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，受试者坐起时两肘触及双膝为完成一次，仰卧时背必需触垫，测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，仪器记录1分钟内完成次数。
8、引体向上为男生测试项目，每人测试一次。9、800米/1000米测试：体育中考的最后一项测试是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特征制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。
10、游泳考试安排在5月16—18日，考点在则徐中学。考场为25米长泳池，100米考试中同学们需游2个来回。考试当天准备好泳衣、泳帽、泳镜，可以扶壁出发，也可跳水出发，不限泳姿，考试中途允许停下休息片刻后再游，但不能在水中行走，否则按违规处理。
各位领导、同行：
我很高兴能站在这里作为班主任代表发言。
说到165班，它是一个让人欢喜让人忧的班级。喜的是，成绩较好的学生能始终如一地努力学习，并且没有因为任何原因转离这个班集体。忧的是，顽皮、表现不好、成绩也不好的学生有那么一些，让我，以及各位任课老师操够了心。
不过，我始终认为,学生是最可爱的群体,就算再顽劣的学生,他的内心深处也是至清至纯的,有时候我会情不自禁的心疼他们的清纯与可爱.165原本只是简单的数学意义上的一个数字。自从09年下学期来了有血有肉的这么一群，165就有了鲜活的生命律动。是的，或许他们有的人桀骜不驯，或许他们有的人不思进取，但是，从09年下学期到现在的将近三年的时间里，一步步艰辛地走来，他们每个人都在进步。如果我们能看到他们的进步，并去欣赏这种进步，就能跟他们进行心与心的交流。
我们都清楚，一个处在逆境中的人，他的潜能更容易被激发。在去年的生地汇考前，165班的全体学生的地理课遭受了前所未有的挫折，但是汇考取得的良好成绩证明，165班的学生们是一群越挫越勇的群体
毕竟一个人的前途和命运是掌握在自己手里的，是金子，就没人可以埋没它的光彩。除非一个人自己放弃了自己。我相信，165班的学生们都会做到永不言弃。是的，他们有时候是顽皮，但是在人生的转折处，在关系到自己的梦想与前途的当口，我相信，他们会一如继往地努力，一如继往地不让老师们和家长们失望，更不会让他们自己失望。
在这近三年中，唯一遗憾的是，在初二这一关键的一年，因为某些已不必提起也不必再忆起的原因，我把大部分时间都花在了地理科上，让自己忘记了自己的角色，也让学生们分不清我的角色，从而让英语这一科的成绩一直没能如意。
所以在接下来的日子里，我将与165班所有任课教师携手为学生们中考取得好成绩而努力，除了完成好即将接踵而来的各项中考指标外，更重要的是要将英语这一科的成绩提高上来。165班历史老师邓老师用她的行动证明了一点：如果老师在尽力，学生就会尽十二分的力。我也将用实际行动，与学生一起努力，将英语成绩提高上来。
说再多的话，也不如看行动，看结果。我相信，165班的全体学生不会让辛辛苦苦教导他们的各位老师失望。也请各位放心，我会让我的这三年有一个圆满的结局，不会给我的学生们，也不会给我自己留下遗憾。
这是我今天站在这里，代表我自己，也代表165班全体学生，为即将打响的中考战役许下的诺言。
一、注重考法研究, 把握中考动向
中考复习前, 数学教师们要对近几年的中考动向进行详细的研究, 研究考试大纲, 研究中考复习策略, 研究近几年中考命题的走向和中考数学命题的特点, 及早把握中考动态.在平时考试中, 我们大家可以模拟中考命题, 试题应来源于课本改编及自编, 注重信息的收集和新题型的探索, 着重考查学生基本的数学思想和方法.每次考完后教师与学生都要及时作总结, 这样既让教师对中考复习的把握更深, 又有利于学生寻找差距, 奋力拼争.
二、制订复习计划, 事半功倍
要使复习工作有条不紊地进行, 一定要有一个周密的、切实可行的复习计划.在制订复习工作计划时, 首先要在时间上有一个合理的安排, 但更重要的是要考虑怎样提高教学质量, 以及如何落实提高教学质量的措施.因为复习就是为了提高教学质量, 忘记了这一根本宗旨, 复习也就失去了意义, 考虑到这些方面, 再结合学生的实际情况, 就可以制订出一份周密的、可行的计划.那么在以后的工作当中, 就能临危不乱, 稳扎稳打, 复习工作就会收到事半功倍的效果.
三、改进复习方法, 合理安排层次
好的教学方法可以收到事半功倍的效果, 中考复习由于时间紧、任务重, 改进教学方法就显得格外重要.改进教学方法可以考虑从以下几个方面进行, 把数学复习分成几个层次, 按照三轮进行复习.
第一轮, 重视基础知识的复习和基本技能、方法的培养
1.精心备课, 注重双基训练.由于基础知识、基本技能、基本方法始终是中考考查的重点, 所以我们在这一阶段要以课本为依据, 切勿好高骛远, 但也要不断拓展延伸, 要将概念和性质融入填空题或选择题中, 加深学生的认识和印象, 提高复习的效果.每天的巩固练习, 我们紧靠教材, 把课本的例题、习题进行适当的变形、组合和延伸, 进行分层, 满足不同层次的学生.我们充分利用收集近五年全国各地的中考题, 把基础题渗透到课堂和练习中, 一切向中考看齐, 不拔高、不降低、难度适中, 依纲靠本, 系统地循序渐进地复习, 力争抓好每名学生的基础知识和基本技能及基本思想方法的培养, 不要再出现a6÷a2=a3诸如此类的错误.
2.教师要通过典型的例、习题讲解让学生掌握学习方法.对例、习题能举一反三, 触类旁通, 变条件, 变结论, 变图形, 变式子, 变表达方式等.要定期检测, 及时反馈.练习要有针对性、典型性、层次性, 不能盲目地加大练习量.要定期检查学生完成的作业.教师对于作业、练习、测验中的问题, 应采用集中讲授和个别辅导相结合, 因材施教, 全面提高复习效率.复习时重点内容舍得用时间, 集中精力解决学生疑惑的问题.在课堂上充分发挥学生的主体能动性, 讲练结合, 在这轮复习中, 主要以基础题和中难度题为主.
第二轮, 重要专题的复习
1.第二轮专题复习的主要目的是为了将第一轮复习的知识点、线结合, 交织成知识网, 注重与现实的联系, 以达到能力的培养和提高.“专题复习”可按照中考题型分为“填空、选择专题”“规律性专题”“探索性专题”“阅读材料专题”“开放性专题”等.在进行这些专题复习时, 应据历年中考试卷命题的特点, 精心选择一些新颖的、有代表性的题型进行专题训练, 就中考的特点可以从以下几个方面收集一些资料, 进行专项训练:①实际应用型问题;②突出科技发展、信息资源的转化的图表信息题;③体现自学能力考查的阅读理解题;④考查学生应变能力的图形变化题、开放性试题;⑤考查学生思维能力、创新意识的归纳猜想、操作探究性试题;⑥几何代数综合型试题等.在进行这些专题复习时, 教师要引导学生从各个侧面去展开, 并将近几年中考题按以上专题进行归类、分析和研究, 真正把握其命题方向和规律, 然后制定应试对策.初步形成应试技巧, 为下一步的“强化训练”复习打下坚实基础.
2.要做到重点知识结合实例进行, 基本方法注重实际, 应用基本技能要达到熟练应用的要求.知识只有和实例结合起来, 学生才会有一种身临其境的感受, 对知识的理解和掌握才会更加深刻, 以后碰到问题才能很好地解决.中考中对“双基”的考查占的比重最大, 抓好“双基”就能立于不败之地.但要取得好成绩, 还要抓好提高题的专题训练和培养, 也就是对解难题还要作专门的复习指导, 教会学生解决开放性试题的方法, 使他们在碰到未见到过的题目时能冷静处理, 学会寻找解决问题的途径和方法.
第三轮, 考前模拟练习
1.主要是中考前的模拟训练, 进行查漏补缺, 把学生的状态调整到最佳.在这个环节中, 针对我省中考题目的难度、题型的分布精心选题, 全真模拟训练.一般两三天一套模拟训练题, 要求每位老师要认真评阅, 一旦发现问题, 要及时有效地解决, 不留死角.力争让80%以上的学生合格, 让更多学生的成绩在100分以上.在这轮复习中, 除了注意收集学生模拟训练中出现的一些错误, 进行针对性的弥补训练外, 还要加强对学生的应试技巧进行训练, 调节学生的心理, 教会学生坚持与放弃.
2.最后, 教师要适时给予学生学法指导, 培养学生兴趣.教师要从讲课复习、做试题、改正试卷、小结等方面, 对学生进行学法指导, 使学生在学习的每个环节上量力而行, 合理利用时间, 发挥学习效能;使学生学习得法, 增强自信, 培养兴趣.
四、做好心理指导, 轻松应考
在中考中要考出好成绩, 这绝不是一个只要学好全部的知识, 并进行了认真的、系统的、全面复习就可以考好的事, 它还和学生的应试心理品质有很大的关系.每年考试下来总有一些学生, 本来应该考好的, 但是没有考好.分析原因, 往往是他们的应试心理品质差造成的.所以, 我们教师应该在中考复习的后期, 对学生进行必要的考试心理指导, 教会他们一些调节心理的有效办法, 让他们最终真正放下思想包袱, 以轻松的心态、最佳的状态去进入考场.这样他们就会取得应有的成绩.
第一阶段复习计划完成教材，夯实基础
（一）、时间安排：
第1周：七年级历史上册第1单元~第4单元
第2周：七年级历史下册第1单元~第3单元及八年级历史上册第1单元
第3周：八年级历史上册第2单元~第5单元
第4周：八年级历史下册第1单元~第5单元
第5周：九年级世界历史上、下册
（二）、复习的具体步骤：
课上时间应该做到：
（1）按单元梳理知识脉络，夯实中考基础知识。
（2）分析每课中考热点、重点、预测20xx年中考试题走向。
（3）学生记忆10分钟左右，夯实基础知识。
（4）课上测试以选择题和材料题为主。
（5）讲评试卷，查缺补漏。
（6）每单元集中测试，总结单元内容，弥补知识漏洞。
课下复习安排计划：
（1）早自习再现课上复习的基础知识。
（2）课间抓时间知识点测试。
（3）周周测试以基础知识为主。
（4）抓时间补习弱科生，促其全面发展。
（5）精选试题，面批面改
第二阶段复习计划专题复习，强化训练
（一）、时间安排：第6周至第7周：
专题（一）、列强的侵略和中国人民的反抗
专题（二）、近代化的探索
专题（三）、新民主主义革命的兴起
专题（四）、中华民族的抗日战争
专题（五）、人民解放战争的胜利
专题（六）、经济和社会生活科技与思想文化
第8周至第9周：
专题（七）、中华人民共和国的成立和巩固
专题（八）、社会主义道路的探索
专题（九）、建设有中国特色社会主义
专题（十）、民族团结与祖国统一外交成就
专题（十一）、科技、教育与文化
第10周至第11周：
专题（十二）、欧美主要国家的巨变和第一次工业革命
专题（十三）、资产阶级统治的巩固与扩大殖民地人民的反抗、无产阶级的斗争
专题（十四）、第二次工业革命第一次世界大战
专题（十五）、两次世界大战间的世界
专题（十六）、第二次世界大战
专题（十七）、二战后世界的发展变化和世界格局的演变
专题（十八）、世界近现代科学技术和思想文化
（二）、复习的具体步骤
（1）按线索讲解历史知识将历史知识系统化、线索化，清晰明了的呈现在学生的面前。
（2）教师精选本专题知识性试题将知识进一步系统化、线索化。
（3）对筛选的试题做到面批面改。
（4）对本学科后进生的试题应更加关注、耐心辅导指明正确的学习方法、学习目标。
（5）专题训练时穿插时事政治热点、重点与难点训练与测试。
第三阶段复习计划：综合复习与模拟演练
（一）、时间安排：第12周至第15周：
综合复习与模拟练习、讲练结合重点解剖、重视答题技巧与方法、对学生进行心理辅导、熟悉中考题型，掌握审题解题的方法与规律进一步查缺补漏。
（二）、复习的具体步骤
（1）分析试做三年中考题，进一步的揣摩中考考题走向。
（2）教师精选模拟试题做好模拟演练。
（3）及时辅导查缺补漏，使学生树立明确的奋斗目标，向中考挑战。
（4）认真研究“中考说明”和收集整理中考信息。
（5）面向全体学生，培尖扩优，提高全体学生的学习成绩。
第四阶段复习计划：自由复习阶段
（1）重视基础知识的回顾、回归课本、熟悉教材防止知识的忘与陌生。
（2）穿插模拟训练。
一、缓速慢做, 认真审题
从近几年各地中考历史试卷的题量和时间来看, 只要不存心浪费时间, 考试的时间是足够的。因此考生在做题的时候没有必要着急、慌慌张张, 以免出现不应该的失误。做题时要沉着冷静, 认真审题。审题是做题的先导, 考生看到试题后应该先审题, 思考本题是到底考什么内容, 然后才去调动知识储备, 考虑应该如何回答本题, 只有这样才能尽可能减少失误, 提高正确率。比如:
受经济危机最为严重的欧洲国家是 ( ) 。
A.美国 B.日本 C.意大利 D.德国
这道选择题做错的考生绝大多数选A, 在看到错号后, 根本不需要老师评讲, 他们就已经知道正确答案。这题错的原因在于做题慌张, 没有认真审题, 没注意到“欧洲国家”这四个字, 想都不想直接选A, 所以做错。
从上面例子可以, 部分错误的原因就是在于做题慌张, 没有认真审题, 这样的错误非常可惜, 所以考生在做题的时候一定要审清题再做。
二、注意时间, 选排明确
这是针对试卷中的选择题而言的。遇到稍微难一点的选择题不要紧张, 掌握一点小技巧对做题有帮助。首先要认真审题, 之后注意题中的时间, 看看能否通过时间得出正确选项。这里的时间不要局限于题目中的某年某月, 可以这样说, 一个人名、一个地名、一个名词、一个文件、一个事件等都是代表着时间。比如说提到地点“卢沟桥”, 应该想到是1937年7月7日;提到家庭联产承包责任制, 则应该想到是1978年以后。有些时候做历史选择题, 就需要通过题目中的时间来确定正确答案。
比如:富兰克林·罗斯福在第一次就任总统演说中鼓励美国人民说:“真正让我们感到恐惧的, 只是‘恐惧’本身。”你认为当时美国人感到恐惧的是 (%%) 。
A.日本轰炸珍珠港 B.法西斯的侵略扩张
C.经济危机 D.美国宣布参加第一次世界大战
本题隐含的时间是“富兰克林·罗斯福第一次就任总统”, 根据所学知识知道是1933年, 而选项中1933年发生事情只有经济危机, 所以选C。如果做本题不从时间这个角度去考虑的话, 很容易选择A, 因为日本轰炸珍珠港之后美国参加了二战, 而战争往往让人恐惧。其实绝大多数的历史题包含时间, 只是有些题在做的时候是用不到时间的, 而有些题注意时间则是做题的关键。问题在于你在做题得出答案之前, 你是不知道时间是否是关键, 所以每一道题目都应该注意时间。
注意题中时间可以说是历史学科的特殊之处, 而选排明确则是每个学科做选择题时都可以用的方法。选排明确意思就是根据所学的内容结合题意选择或者排除明确知道的选项, 说白了就是排除法。就是在做选择题的时候, 四个选项有时候有个别没学过, 有时候比较难区别, 在这种情况下我们可以根据所学的知识, 利用自己的知识储备来确定一个或几个选项, 根据题意来排除或者确定它们。举个例子:
下列关于美国内战和美国独立战争相同点的归纳不正确的是 ( ) 。
A.两次战争发生的经济原因都与英国有关
B.都是资产阶级革命
C.都改变了美国的社会性质
D.都有利于美国资本主义经济的发展
本题如果让考生直接做不太好做, 他们往往一开始就不经思考而选A, 因为他们在学习美国内战的时候教材 (川教版) 没有提到英国的事情, 所以认为美国内战发生的原因与英国没有关系。但是他们就没有考虑到教材没有提到的事情, 还有老师没有讲过的事情就一定没有发生过吗?或一定发生过吗?所以“美国内战发生的原因与英国没有关系”就是一个不确定的因素。如果考虑到这一点就差不多能做对了。既然A不确定那就先放一边, 去判断其他选项。根据所学知识很容易能够判断出来内战没有改变美国的社会性质, C错误, 而题目中要求选择不正确的, 这个时候正确的选项也就出来了。
三、材料题型, 先读后答
现在的材料题形式多样, 有文字、图表、图片、漫画等, 或独立出现或结合在一起, 无论是什么形式的材料题, 记着做题顺序:先读后答。
(一) 读
1.读题头。现在的材料题前面一般有一段话, 我们称之为题头。这段话在所给的材料之前, 大多数考生不注意去读它, 这是不对的。这个题头往往是本题几段材料的中心, 是本题的主旨, 是告诉考生本题主要考查哪些方面的知识, 所以一定要读它, 它对正确理解材料及做题是有很大帮助的。
2.读出处。有些材料是不太好懂的, 比如古代文言文, 翻译过来的外国人的言语, 等等, 不好懂那么做题就不太容易, 这个时候一方面可以根据题头的中心结合材料中的熟悉字眼去联系所学去理解材料, 另一方面把材料的出处读一下, 对于做题是有很大帮助的。如:
集小乡邑聚为县, 置令、丞, 凡三十一县, 为田开阡陌封疆, 而赋税平。平斗桶、权衡、丈尺……居五年, 秦人富强。
——《史记·商君列传》
学生仅读这段材料是搞不清楚到底是讲商鞅变法还是讲秦始皇统一度量衡的, 或是二者兼而有之。但是如果读了这段材料的出处就容易判断了, 既然这段材料出自商君列传, 那就是讲商鞅的了, 明白这一点做题就方便多了。
3.读问题。读问题就是认真审题, 搞清楚问题是什么, 这样才能有的放矢, 正确回答。 (1) 要搞清问题到底什么, 不要答非所问。如:被称为“西方文明摇篮”的是今天的哪个国家?如果学生没有认真审题的话, 就会忽略今天两字而答错。 (2) 要搞清题目是怎么问的?不同的问法, 回答的侧重点也就不一样。一般来说, 要注意两种问法:一是据材料指回答, 另一种是结合所学知识回答。第一种问法的答案只需要紧扣材料, 第二种问法的答案要结合材料与所学知识来回答, 当然材料中提到的东西要首先提炼出来。
(二) 答
这里主要谈谈考生感到比较困惑的开放性的问题如何回答。这种问题在学生的知识储备中是没有答案的, 但回答这种开放性的问题不能天马行空, 应该从两个方面着手思考。一是几则材料的中心。一般来讲, 题头就包含本题的中心, 而且一道材料题的几道材料不是随便放在一起的, 它们之间一定有着内在的联系, 把这个内在的联系找到, 本题的中心也就出来了, 开放性的问题根据中心去回答就容易得分。比如:三则材料, 一是列宁新经济政策, 二是罗斯福新政, 三是邓小平改革开放。开放性问题:三人的共同品质有哪些?这三则材料之所以放在一起是因为三个国家都是大国, 不因循守旧, 开拓创新, 摆脱了困境, 走向了新时代, 所以三个人共同品质回答都具有改革创新精神就会得高分。二是根据前后问题来判断如何回答。如前面几问问的都是思想解放的内容, 最后问对我国建设有何借鉴, 就应该从思想解放对经济发展的作用来回答;再如前几问问中国错失工业革命的良机, 最后问根据今天经济全球化的背景谈谈你的感受, 那就应该回答是抓住机遇迎接挑战。
各位同学：
大家晚上好！再过大约二十来天，中考就要开始了。同学们将面临自己人生道路中的第一次自主选择。在这决定自己今后人生走向的关键时刻，在这临近中考的冲刺阶段，召集大家开个会，其目的：一是给大家鼓鼓劲，希望同学们能够以更加良好的精神状态投入到复习迎考中；二是给大家谈谈科学的复习方法以及考试前在安全上、生活上、身体上应该注意的一些问题。力争在中考中取得事半功倍的最佳效益。常言道：“临阵磨枪、不快也光”，相信这些经验之谈能够对同学们有所启迪，有所帮助。
中考在即，首先要坚定信心，明确各自的奋斗目标，保持积极向上的心理状态。我们这一届同学小学升初中时基础普遍较差，学习底子薄弱。但只要我们有一种正视现实、不畏困难、百折不挠的精神，就一定能够后来居上！基础差可以加强基础知识的巩固，底子薄可以不断充实自己的底子。只要我们有一种不服输的坚定信念，有一种为理想全力以赴、奋力拼搏的精神。中考中的奇迹是会产生的。上一届的谢芦涛、王天拯两位同学，他们小学升初中的成绩都不高，学习底子都很薄，甚至到初二时学习成绩也平常，老师原来对他们能否考上普通高中都不抱很大的希望。可他们由于在最后的冲刺阶段，发挥了不畏艰难、克难奋进的拼搏精神，考场上又能够超常发挥，最终不都考上了黄中么？
因此可以说，最后20来天，时间虽短，但却至关重要。大家都必须有这样坚定的信念：“我行！我肯定行！”请同学们记住：最后20来天足以改变一个人的命运！
其次，要进一步端正学习态度。我们说“态度决定一切”，积极的态度，端正的态度，是决战中考的保障。坚定的意志和顽强的毅力，是决战中考的支柱。中考不仅检验人的智力水平，也较量人的非智力因素。征战中考，压力难免，竞争难免，大家谁不渴望9年的寒窗能有一个好结局，哪一个不希望自己考出一个好成绩，来回报母校和老师，回报父母，回报自己多年来的辛劳和汗水。要正视压力，正视竞争，正视复习备考中的暂时挫折，加倍努力地学习。也许你学习中有缺陷，也许你的基础不太好，但不管你遇到多大的困难，我们都要有战胜的勇气。希望同学们记住，我们可能不成功，但我们不能不努力！我们要全身心投入最后这20来天的复习迎考中，持之以恒，勤奋不止，有志者事竞成！
同学们，我知道大家最近一段时间都觉得很苦很累，但是胜利就在再坚持一下的努力之中。我们学校刘小荣老师写的散文集《今天你又去远行》一篇文章中有一句话值得大家参考：“成功的秘诀在于走向目标的坚持！”。古今中外无数的优秀人士他们成功的秘诀就是：坚持到底，绝不放弃！永不言败！我们剩下的日子，每天都是冲刺，每天都是挑战，每天都是搏击，每天都是奋斗，有道是“狭路相逢勇者胜”，只有拼搏，才会成为最后的强者！
再次，要扎扎实实的打好学习基础，提高知识的综合运用能力。过硬的功底，强有力的实力，是决战中考最有力的武器。重基础、重能力、重应用，考查学生的综合素质的题目在中考中将有所加强。我们必须牢牢把握这一方向，在复习备考中，要夯实基础，在考试练习中不断提高对知识的理解和运用能力，使我们的基础更加扎实，能力更加完善。我们将以更好的状态迎接中考的挑战，并在竞争中获胜。
在这里，我要强调的一点，也是最重要的，就是要掌握科学的复习方法。
一是向四十五分钟课堂争效益。上课专心听讲，课堂中积极思考；认认真真完成每一项作业上，不懂就问，勤学好问。
二是对学过的知识要及时复习，举一反三，触类旁通。古人说得好“学而时习之，不亦说乎”、“温故而知新，可以为师矣”，讲的就是这个道理。
三是每一次考试之后都要认认真真的做好试卷分析。重点要查找和分析自己试卷中的失误原因，找到正确的解题方法。
四是从现在开始，每位同学们都应该重新拟订一份符合自己目前学习实际的考前复习安排表。对于各科学习中遇到的重点难点要进行“总攻”。抓住重点、突破难点。切忌面面俱到，不分主次，眉毛胡子一把抓。因为我们的时间有限，需要在最短的时间内发挥最大的复习功效。
我们要善于挤时间，善于用时间，20来天的冲刺，说到底，拼的就是效益，谁能够掌握最科学的复习方法，谁就能取得最佳的效益，中考也就能够取得自己平时以来最好的成绩！
最后需要提醒大家的是，中考即将到来，大家千万要注意安全，“悠悠万事，安全第一”，没有了安全，一切努力都化为“0”。注意安全包括交通安全、用电安全、消防安全、饮食安全等等。
此外还要注意身体。俗话说：“身体是革命的本钱”。没有一个强健的身体，就不可能以最佳的状态迎接中考，也不可能考出好成绩。希望大家一是要注意劳逸结合，要知道，提高成绩关键是要讲求效率，讲究科学的学习方法，不能仅仅依靠拼消耗、拼体力，因为这样做是不可持续的；二是要注意饮食，不能吃生冷食物，更不能暴饮暴食。对于那些没有经过科学考证的所谓补药、保健药、益智药、聪明药大家千万不能盲目饮用，以免适得其反！
同学们，人生的道路是漫长的，中考是人生的一个重要关口。知识改变命运，奋斗成就未来。人生好比一场比赛，既要有万米长跑的耐力，又要有百米冲刺的速度，今后20来天的冲刺，就是中考成功的关键。这20来天将对你们的未来将产生重大的影响。20来天的努力意味着你将会考入梦寐以求的学校，为更高人生目标的实现打下坚实的基础。在这宝贵的20来天内，我真诚地希望你们以坚定的信念，以非凡的耐力，以压倒一切的勇气，全力以赴，顽强拼搏，把握好自己的命运，以奋斗点燃成功的火炬，以拼搏实现人生的理想。
同学们！让我们携起手来，同舟共济，一起拼搏！努力！努力！再努力！拼搏！拼搏！再拼搏！我坚信胜利一定属于敢于拼搏的沙中人，胜利一定属于志存高远的同学们！
最后我衷心地祝愿各位同学在今年的中考中取得圆满成功！
那是一个炎热的下午，我像往常一样在文具店里瞎逛。没有哪一样东西我看得上眼，当我看到一支有趣的钢笔时，便踮起脚尖想去拿。当时，钢笔旁边有一个精致的小木盒，我一下子对那支钢笔失去了所有的兴趣。伸手去拿小木盒，因为我对它是“一见钟情”。“老板，请问这个小木盒多少钱?”我举着盒子问老板。“嗯……28元。”老板接过木盒看了一下上面的价钱对我说。我一下子蒙了，28元?对我来说简直是“天文数字”。“这个小木盒先别卖掉，过几个星期我来买，千万别卖了呀!”我盯着小木盒眼冒桃心，发着呆。怎样才能快速赚到钱呢?家长一天只给一元，只能慢慢等喽。我发现我真的“爱”上了小木盒。出店门的一刹那，我看见一个小男孩坐在石阶上呆呆地不动，应该生病了吧。当时我也没去在意，哼着歌回到了家。
“时间真漫长。”我叹了一口气。我每天都来这家文具店，为的是看小木盒有没有被卖了。我也天天看见那个小男孩，他一直都坐在石阶上望着地面发呆，眼神中有读不懂的感情。苍白的脸让人看了不禁怜惜起来，想去抚摸他，陪他说说话。可当时的我，没有那样去做。
终于有一天，我存到了28.5元。嘻嘻!还多5角呢!我兴高采烈地走进教室，把钱藏的严严实实的，生怕被抢了。“咳咳……同学们，今天我有一件事想告诉大家。我们学校的一位学生在前几个星期得了白血病，由于他们家比较贫困。所以我们组织大家一起捐钱给这位小患者，请大家都献出自己的一份心意。”喇叭里传来校长的通知，每个同学的脸上都露出紧张的神色。许久，一个人也没有站起来捐钱。而我，把钱握的紧紧的。“同学们，要知道，那位小学生也是我们的同学，大家应该要互相关心。而且，白血病如果不及时治疗会很快死亡，大家都要献出自己的一份爱心。”老师终于看不下去了。有几个比较富有爱心的女同学把自己口袋里的零用钱掏出来，伸出手交给老师，老师则满意地点点头。听了老师的话，我的内心颤抖起来。该怎么办啊?捐还是不捐!我犹豫不决。捐的话，我的小木盒就没有了，那是我攒了好久的钱啊;不捐的话，我的良心过不去，毕竟是我们的同学，也是一条人命啊!不对，也不缺我这些钱，其他人出的钱够救他一条命了，我何必浪费这些钱呢?我用荒.唐的理由拒绝了把钱捐出去的欲望。“大家，还是不愿意捐吗?可那位小学生正在等着我们的资助啊，他缺这些钱，大家帮帮他好吗?”老师几乎用哀求的语气跟我们说。我的内心无法平静下来了，热浪在心里早已翻腾开了，一波接着一波，无法抵抗了。那只是一个小木盒子，生命比盒子重要多了。钱没了可以再存，人的性命可不是开玩笑的啊，死了就不能再复生了，多少钱都买不回来了。最后，我咬咬牙，狠狠心，攥紧了拳头，从口袋里艰难地抠出钱，缓缓地走向讲台，把手里的那些心血毫无保留地交到了老师手里。毕竟，这是一个艰难的选择。那时，我真的很喜欢那个盒子。我在心里默默地为那个患者祈祷，愿他早点好起来，重返校园，不再受病魔的折磨……
过了几个月后，一个噩耗传来。那天我正在走廊里散步，看见前面一大群人在议论纷纷。“咦?你们知道了吗?上次那个白血病患者死了。哎，早知道我就不捐钱了，浪费钱!”“对啊对啊，这些钱够我买几包零食了!“……”我的眼神黯淡下来，我不是在为钱感到伤心，而是为那个少年感到痛惜。像他这个年纪，应该享受着童年的快乐，可是死神却这么残忍地带走了他。周围只有我一个人的哭泣声，那些人的抱怨声我早已听不见了。我开始自责起来。为什么那时我要犹豫!早点把钱捐给他不就好了!说不定他还能多活几天啊，多看几眼美丽的世界。那时，我知道了，我的决定是正确的。
后来，我才知道，那个患者就是当初我一直在文具店门口看见的那个呆男孩。我现在读懂了他那时眼神中的感情，他是在叹息，叹息自己不能活多久了，他还有许多的牵挂，他放不下他在乎的人。
藕塘中学 闵国清
随着2012年中考的临近，很多初三学生存在不同程度的紧张情绪，一些同学会产生不同程度的担忧、焦虑、烦躁、失眠、头痛等，严重影响最后关键时段的学习效果，为此，藕塘中学十分重视对初三学生中考前的心理辅导与调适。
第一、举办家长心理讲座，通过辅导家长心理来调适学生心理。学生的许多压力很大程度来自家长，所以中考前的心理调适首先从家长开始。由于现在大多是独生子女，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。所以在这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。家长会上，分管教学并直接任教初三数学的张学清副校长作了重要讲话。张校长在讲话中重点强调，作为一名马上要参加中考学生的家长，要特别注意做好孩子的心理疏导工作。这一时期的孩子本身就易产生焦虑情绪，作为家长，应多对孩子说些鼓励的话，帮助孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题，另外还可以抽出时间陪孩子适当做些运动，让孩子放松心情，建立自信。最后，张校长郑重告诫家长们，不管自己心里有多着急多紧张也不要表现在脸上，也不要把家庭的重心一下全移到孩子中考上来，这样会给孩子带来很大压力。家长对孩子的关心要适度，不要整天在孩子面前谈学习，最好适当选择一些轻松愉快、双方都感兴趣的话题，让孩子的心情放松下来。
第二、谈心构筑心理桥梁。长期以来，藕塘中学一直重视对学生的“谈心”工作，全体教师在校长的带领下广泛开展师生谈心活动，疏导学生心理，纠正学生认识上的偏差，鼓励学生自强、努力，引导学生好好学习。例如胡志衍校长首先从自身做起，利用早晨或课间分别找了初三半数以上的学生进行了谈话，给他们找优点、做表扬，做他们的心灵导师，帮助学生放松心情，认识到自身的优势，树立信心，告诉他们只要正常发挥自己的水平一定没问题。
第三、重视舆论宣传的作用。学校充分利用宣传橱窗、校报、校园网、班级黑板报、班会课等加强对学生的心理辅导和心理调适。如有一位班主任在晨会上对学生作心理调适时说得好：“中考只不过是在一种特定的场合里去完成一次作业，这有什么值得大惊小怪的呢„„只要我们以一种平常的心态去看待中考，那么你就会怀着一颗平常的心态去步入考场，去参加考试，并获得理想的成绩”。
第四、通过对学生答题方法的辅导来缓解学生惧怕心理。往往有这样一种情况，在解题过程中，自己会通过对问题的解答，而引发并激活自己的思维和记忆，这就是我们平常所说的“渐入佳境”。比如在解答几何题时，可以因一条题目的解答而联想到一条辅助线，在语文默写中，因另一条题目而使自己联想到一句要默写的诗句等等。所以一般来讲，答题方法可以采用“先易后难”，因为这样可以使自己在整个答题过程中信心越来越强，情绪越来越高，思维越来越敏捷，这时，就有可能出现“超常发挥”的佳境。
一、检查前注意事项:
1、检查前医师应测量血压，检查血常规、凝血功能，年长者及有心脏疾病的患者应检查心电图，评估后医生签署检查同意书，开检查申请单，并到内科护士长处预约。
2、检查前3天，停服铁剂药品，开始进食半流质或低渣饮食，如鱼、蛋、牛奶、豆制品、粥、面条、面包、香蕉、冬瓜、马铃薯等；避免服用阿司匹林类药物或其他抗凝剂（如果患者服用，至少检查前停药7天）。
3、检查当日早晨禁食；服用清肠剂甘露醇250ml或聚乙二醇电解质散剂。服用时间应于肠镜检查前5小时服用，服药后之后在2000ml，来回走动，轻揉腹部，可加快排泄速度。
4、检查前认真听取医生介绍检查的过程，解除思想顾虑。检查前病人应换上无菌检查裤。检查时，病人先取左侧卧位，腹部放松，并曲膝。然后听从医生指挥，按要求转动更换体位。医生将大肠镜慢慢由肛门放入，按顺序观察肠腔有无病变，这时患者可能会感到腹部胀迫感及有便意，此时应深呼吸以便放松自己。整个检查过程约需10-30分钟。
5、性结肠炎、结肠克罗恩病、腹膜炎、妊娠、精神病，腹部曾多次手术且有明显粘连者禁止做此项检查。
6、检查者自备纸巾，年长者应有陪人陪同，如既往曾行肠镜检查或要行肠镜治疗者请带好以前肠镜结果，检查者可带少量饮食（检查前1小时内患者可进食，否则检查者会很虚弱）。
二、检查后注意事项:
1、取活检者需要卧床休息，三天内勿剧烈运动，不做钡灌肠检查。
2、活检者可持病理单到内科交费后与活检标本一起送至化验室病理科。
3、初期因空气积聚于大肠内，您可能感到腹胀不适，但数小时后会渐渐消失。如腹胀明显，您应告诉医生或护士，医生会给您作相应的处理。
4、如无特殊，可取普食或根据医嘱进食。
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