业余（精选12篇）
业余党校、业余团校学员规范：
1、坚持四项基本原则，在思想上、行动上与党组织保持一致。
2、发扬理论联系实际的学风，努力学习掌握马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想。深入学习实践科学发展观。
3、按时参加集中学习及社会实践活动，学员应提前五分钟入场签到，着校服（党校学员必须佩戴团徽），不迟到不早退。
4、党、团课学习期间不得请假，如确有极特殊情况需提前写请假条，不允许他人代请。
5、违反学校的规章制度，受到处分者、未经允许擅自不参加学习者，按自动退学处理。
6、讲课过程中保持会场安静，认真听讲，记好笔记，不得做与授课无关事情。课后认真书写心得体会，及时上交。
7、安排的自学内容，认真学习，做好笔记。
8、团结互助，虚心学习，取长补短，积极开展批评与自我批评。
9、学员须严格要求自己，积极上进，要处处增强责任感，体现先进性，充分发挥模范带头作用。
一、钢琴教育变成了功利教育
1、钢琴考级“跳级”现象严重
“考级了吗?”“考几级了?”这差不多已成了如今琴童及他们的家长见面时必说的话题。在潜意识里似乎学琴就是为了考级, 能用很短的时间拿到证书就说明琴童能力强, 教师水平高。一些学生刚开始学琴不久, 连最基本的基础知识和技能还没掌握, 就选择三、四级的曲目参加考级, 终日苦练那两三首考级曲目, 硬性过关。家长和家长之间攀比心理严重, 把考级拿证书当成了重要的甚至唯一的目的, 报名时逐级报考的考生已经很少, 他们寻求速成的考级效果而“跳级”。在准备考级期间有不少琴童家中出现“琴声伴哭声”的现象, 原因是“跳级”需要花费更多的时间和精力, 由于缺乏全面系统的技术训练而技巧上达不到要求使孩子压力过大。
孩子们为了考级, 一年中只弹考级的几首曲目, 放弃了必要的基本练习和教材, 这背离了基本的学习规律。“跳级现象”违背了循序渐进的学习规律, 俗话说“先会爬了才学走”“心急吃不了热豆腐”, 急于求成拔苗助长只能适得其反。
2、钢琴教师违背了教学规律
毋庸置疑, 钢琴考级是对钢琴教学效果的检测。检测的结果对教师会有一定的影响, 学生拿到考级证书就说明教师能力强。由于家长的盲目要求, 教师在虚荣心的驱使下, 放弃了正常的教学原则, 用大量的时间和精力为学生的考级做准备, 他们认为学生能在考级中获得较好的成绩, 是自己教学成功的体现。的确, 社会上确实存在这样的偏见, 因为这些人只看到表象的东西, 不可能对学生的音乐才能做全面、科学、公正的评价, 也与素质教育背道而驰。
现在社会上的一些教师或教学人员, 大都不是专业钢琴教育者, 在教学中连起码的艺术教育都不懂, 他们的主要手段就是在教学中拔苗助长, 在考级中“三级跳”。他们没有真正地诠释钢琴考级的意义, 没有认真权衡钢琴考级的利与弊, 把考级获取证书作为教学的最终目的, 把教材仅仅局限于几首考级的曲目, 忽视了弹奏技术技巧的系统训练以及音乐素质的培养, 违背了循序渐进的教学规律, 急功近利也不利于孩子的身心健康成长。
“传道、授业、解惑”是教师的职业道德所在。钢琴教师在教学中还是应该遵循教学规律, 正确对待考级的意义, 把如何提高学生弹奏能力和培养学生音乐素质作为主要课题, 平时注重基本功的训练, 合理选用教材, 多让学生弹奏一些适合学生水平的中外乐曲, 培养学生对钢琴学习的兴趣, 提高学生的艺术修养。
3、证书不是“金钥匙”
“千里之行, 始于足下。”掌握任何知识都要循序渐进, 人人都知道这个简单的道理。要想真正领悟到音乐的内涵, 只有一点一滴地积累, 遵循学习的原则及规律, 平时注重基本功的练习, 坚持弹奏系统的练习曲, 同时多弹一些中外作品, 才能提高演奏技巧和对音乐的理解能力。正如马克思说的在这条科学的路上没有捷径可走, 只有那些不畏艰难、勇于攀登的人, 才能达到光辉的顶点。
有许多考生五、六岁学琴, 十一、二岁就报考九级、十级了。某中学学生小学毕业时考完了六级, 初一报考八级, 初二过了十级。某大学招音乐特长生时, 老师发现该生怀揣钢琴十级证书, 但实际演奏水平无论在技术上、音乐表现力上都很一般。也就是说, 拿到了十级的钢琴考级证书, 却达不到十级的演奏水平, 这就像是幼儿园的小朋友会写阿拉伯数字就以为自己已经学会了函数一样。有的学生拿到了考级证书, 就沾沾自喜, 变得骄傲起来。认为已经过了几级了, 已经水平非常好了, 不用再进行其他更深入的练习了, 只要会弹几首考级的曲子就行了。证书能说明什么?拿到了十级的证书, 就能达到十级的水平吗?其实不然, 真正要步入音乐的殿堂, 还是要一点一点的积累, 一步一个脚印儿才行, 不要以为拿到了证书就把它当成“金钥匙”, 其实那只不过是一块“敲门砖”而已。
二、要正确认识学习钢琴的意义
学习钢琴的目的是什么?考级为什么?艺术教育的目的是什么?这也许是许多家长从来没有思考过的问题。有的是因为自己喜爱而让孩子学琴;有的是想培养孩子成为钢琴家;有的是没有目的性, 因为见到别人家的孩子在学琴, 出于从众心理就让自己的孩子也走上茫然的学琴之路。希望孩子成为音乐家的愿望是美好的, 但事实上不可能人人都能成为音乐家。从某种意义上讲, 钢琴学习不同于其他学科的学习, 无论在时间、精力、财力和物力上都要付出昂贵的代价。它是一门时间的艺术, 它所强调的是一个漫长而艰辛的学习过程, 在此学习过程中, 它不仅只是培养孩子的音乐素质、艺术修养和特长, 更重要的是培养孩子们持之以恒的刻苦的精神。在奥地利首都维也纳, 钢琴比汽车还要多, 但绝不是钢琴家比司机多。古今中外许多杰出的科学家、艺术家如爱因斯坦、老舍等都在乐器上有很高的造诣, 这无疑是对学习钢琴的目的和意义的最好说明。
三、要正确认识钢琴考级的意义
钢琴考级兴起至今, 经历了二十个年头, 它把学校音乐教育、社会音乐教育和家庭音乐教育结合在一起, 对推动社会音乐教育事业的发展和公民音乐文化素质的提高具有一定的促进意义。目前的钢琴考级委员会是经过国家有关部门严格把关批准审定的, 评委都是具有一定水平的专家, 负责任的评委都能给考生的综合素质、能力给予公正、客观和科学的评价, 它能给辅导教师、学生和家长一定的启迪作用, 以便更好地探索教学方法与手段。其次, 钢琴考级的本身不在于考级, 而在于利用考级的机会在短期内确定一个学习目标, 把它作为一种学习的动力, 作为一种促进学习、提高学习兴趣的手段, 而不是把它作为最终的学习目的。第三、钢琴考级给学生提供了一个交流、学习、锻炼的机会。在考级过程中, 考生在记忆能力、心理素质等方面到了锻炼, 在学习水平、能力、技巧上可以相互学习, 取长补短, 促进自我能力的提高。
正确认识钢琴学习和考级的意义, 对每一位教师、家长、和学生来说都很重要, 在考级的大流中要根据孩子的实际情况参加考级, 不要为了考级而考级, 盲目随波逐流, 应该让孩子在钢琴学习的过程中, 培养持之以恒的刻苦精神, 提高自身的音乐素质和艺术修养, 从而健康愉快地成长。
参考文献
[1].邹英、夏志强《浅谈校外音乐考级》[J]中小学音乐教育2003年第10期第9页。
[2].张文禄《业余音乐考级断想》[J]中小学音乐教育2003年第1期第8页。
第十届最强位决赛三番棋比赛是最令人关注的一个比赛阶段。
最终又在本项赛事中卫冕的坂井秀至曾因五次连续成为此项赛事冠军而获得了名誉最强位的称号。“日本业余最强战如今已举办了10届，其中有半数冠军为坂井所得，这无疑证明了他所具备的强大实力。同时，他也是在决赛中人们最为熟悉的一张面孔。
依惯例，该项赛事的决赛要在每年三月的第一周进行。但是，由于坂井要参加京都大学医学部的毕业考试，并且还有国家医师资格的考试，所以，比赛拖到了三月二十三日才开始进行。比赛地点是在神户市。第二天的比赛由东野弘昭九段任大盘解说，从早晨开始，陆陆续续来了三十多个人到现场观战。
但是，一连经历了毕业考试、国家医师资格考试的坂井，一段时间以来一直为获得医生资格而埋头于学习，近半年时间里干脆就没有摸过棋子。考试刚结束三天之后，他就面临着比赛。不可否认，相比较于挑战者杨桥，坂井的准备不够充分。杨桥面对着的是几年以来最好的机会……
但是，坂井最终获得了两连胜。
坂井自白
我在去年六月份进行的世界业余围棋锦标赛中获得了冠军，我最大的心愿是能参加职业棋手参加的三星火灾杯比赛，哪怕是能取得一场胜利也够让人兴奋的。这是当时我的想法，现在我依然这么想。
从九月份开始我变得愈加忙碌了，一直持续到从十月份至十二月份进行的毕业考试，那些日子就是感觉时间太少，太紧张了。几乎连看报纸、看电视的时间都没有。内阁的支持率？不，我完全不知道。惟一看的一份报纸就是“棋周刊”，但要是想下棋，一个星期连一个小时都抽不出来。好在我还是比较乐观的，并且这一切都过去了，我可不想再来一次了，我想现在我会有较多的时间来下棋了。考试结束了，该把相当的精力集中在棋盘上了。
再一次获得冠军让我感到非常兴奋，不单有名誉，还有可观的奖金。
奖金是一百万日元，一半我会贮蓄起来，一半会用于旅行，我已经和我的朋友约好了。
我从七岁的时候开始学棋，在为考试这样的事情耽误下棋也有那么几次。一次是考中学的时候，耽误了半年；一次是考大学的时候，三年时间没怎么下棋——一旦考完，一摸到棋子就觉得亲切得不得了。现在我可以工作了，我的围棋生活又能够重新开始了，我一定会努力的。
医师+职业五段的混合体
众所周知，2001年4月26日，坂井秀至通过了医师资格的考试，正式成为了京都大学附属医院的医生。不过在此以后坂井在围棋界的势头却益发引人注目，在第2届职业棋手对业余棋手的凤凰杯上战胜大矢浩一九段并最终登顶。其实对日本棋迷来说，他们已经习惯了坂井的“越位”表演。早在1999年第六届阿国姆杯上，坂井就让老九段石井邦生栽了跟头，2001年的日本十段战与王座战上更是不可思议地力擒老牌超一流林海峰九段和加藤正夫九段。可能从这个时候起，坂井决定投身职业棋界。
最后关西棋院组织了对坂井秀至的段位测试，他将与中野泰宏七段和长谷川宏七段下四盘考核棋，3胜以上定为五段，2胜2负为3段，1胜3负为初段。结果坂井又一次让人大吃一惊，连胜四盘取得五段段位。这是2001年的9月，拥有医师执照的坂井秀至开始了职业棋手的生涯。
坂井秀至一步跨入职业高段行列，自然引起棋迷的极大兴趣。他们想看看自己的偶像在职业圈中到底能趟多远。坂井的第一位职业对手是曾杀入富士通杯八强的河野临，虽然坂井赢得极为艰辛，但首战告捷极大增强了他的信心。到12月止的五盘职业对局中，坂井取得全胜。
怀着新奇、庄重的心情，我挺直胸膛走进了学校组织的业余党校。一开始，我对党员的印象及相关的了解都比较的薄弱，甚至有时找不到“路”，直至苗书记开始为我们作动员那一刻起，我更加坚定、端正自己的入党动机，不仅要在形式上入党，并且要在思想上时刻的跟着党走，她的动员，无形为我打了一针定心剂，也让我感受到了肩负在自己肩膀上的重任，除了要认识党、加入党之外，还需要在平常的行为及学习中，起到表率的作用，并且时刻服务于人民，做到吃苦在前，享受在后的品质。动员课上，让我逐步的了解了党。
随后的几节课中，我不仅在学习着党的相关知识：党的先进性、“三个代表”、科学发展观、党的光辉、成就等等。这小小的几节课虽然不能让我完完全全的了解党，但是，他却促使我更加想了解党的一切。每个授课的老师都是资深的党员，正因为此，他们更多时候不是给我们套着活生生的理论知识讲，而是通过自身经历、了解为我们讲述，其中韩毅老师及刘文娟老师的演讲让我印象深刻。
韩老师在为我们上课前，说了一句话：“我教了30多年书，我最喜欢给同学们上的课，就是党课。”顿时，全场掌声响起，不禁让我对这位年过五旬的老师肃然起敬。并且被他那幽默且带有深厚含义的教学所感染了，他不仅反映到了我们当今社会的一些风气还有经济状况，还为我们讲解了“科学发展观”的重要性和必要性，让我对此有了更深刻的了解。随后刘老师为我们讲的“党的光辉，党的历程”，更是让我大开眼界，她的讲解并不像其他老师讲的一样，而是通过自身的成长经历给我们展
姓名：XXX学号：XXXXXXX
时间过得很快，入学的新生教育已经结束，在短暂的业余党校学习过程中，我收获了很多，也感悟了很多。作为清华大学2011届研究生新生的一份子，我和同学们一起接受了新生入学集中业余党课教育。由系里和学校组织的共计五场讲座，为我们从不同的角度介绍了清华的历史发展，强调了学术素养和明确了作为清华学子必去具备的基本品质。另外作为清华又红又专特色的重要部分，我们在了解学科建设、科研前沿之外还重点巩固了党的思想教育，再次体会到了与时俱进，是可以严格标准要求自己的理念。
第一节党课是由我们土木系的石书记为我们介绍清华“中西荟萃”“又红又专”的传统。石书记用形象生动的图片，简洁明了的文字和幽默风趣的语言，为我们展现了一个具有百年沧桑历史又富有青春活力的清华大学，不仅为我们全面的介绍了清华的种种方面，也让我们认识了清华的历史、传统和未来。
石老师告诉我们用“爱国、成才、奉献”体现人生价值的道理，并要求我们用“爱国”激励“成才”，因“爱国”甘于“奉献”，由“奉献”造就“成才”，借“成才”实现“爱国”。清华的历史是和中国的近代史完全相结合的，“知耻而后勇”和“雪耻兴邦”石深深印在每个清华学子的爱国情怀之中。而“成才”是清华的魅力和学子的夙愿，培养高层次、高素质、多样化、创新性的人才是清华与生俱来的目标。最后，“奉献”是国家和民族赋予清华学子的历史使命。清华精神教育她的学子们要懂得“爱国、成才、奉献”。
之后的全校党课主要围绕“校园安全”、“学术品德”、“校友发展”和党员思想教育这几个主题，为我们更好的步入研究生阶段的学习生活打下思想基础。
“校园安全”这一块内容由学校保卫处的老师为我们讲授，清华作为中国的最高学府，校园安全是学校极为重视的一块内容，据统计每日学校有3万车次的车辆进出校园，平均每6秒就有一辆汽车驶入学校。如今清华不仅仅是一个教育天堂也是一个旅游胜地，日益严峻的校园安全问题值得我们每一个同学认真对待，积极反思。
在“学术品德”这一块则强调作为研究生，要以严谨的心态做学问，用创新的态度思考问题。近几年，社会上出现了许多抄袭论文、学术不端的实例，对学校和学生个人都有巨大影响，在整个教育领域也是不小的震动。作为一名研究生，我们即将接触的生活，不再是之前被动授课，灌输式的教育方式，而是以导师为指导以自我研究为重点的科研式教育，我们
要做的就是实事求是，尊重他人成果，用严谨的态度完成研究生的学习、科研任务。
“校友发展”的介绍则让我们认清了如今的现实，过去各种针对校友现状的统计数据告诉我们要不断地努力，坚持不懈的奋斗才能获得成功。仅仅在学校里优秀是不够的，如果认为进了清华就能一路顺风那就是大错特错，一旦有自满、自傲、自骄的情绪，那么对人处事都会产生变化，日后的学习工作也会遇到种种挫折。
除此之外，校领导也为我们对清华大学入学伊始的业余党校进行了介绍，据了解，从1990年开始举办的业余党校已经走过了20年风雨历程，它已逐步与研究生新生入学教育结合，成为清华研究生的第一堂党课，为同学们尽快适应清华生活，感悟清华精神，尽快融入清华起到了十分积极的作用。
作为一名新生，一名研究生新生，我将在这个美丽的清华园度过接下来的三年时间，三年宝贵的青春。开学伊始，清华大学“自强不息 厚德载物”的校训以及“行胜于言”的学风让我更为感叹。当今的时代是一个知识经济蓬勃发展的新时代，而人才的竞争是其时代特征的一个重要方面。当代大学生要真正成为这个时代的佼佼者，走出校门后能在激烈的社会竞争中取得一席之地，除了掌握好扎实的基础知识、专业知识和专业技能外，还应注意能力的培养。
接受这次业余党课教育之后，我对自己提出以下几点要求。
首先，是处理人际关系的能力。社会发展需要竞争去推动，但也需要人与人之间的良好合作。如果我们走向社会后，连人际关系都处理不好，就不能很好地与别人合作，自己的竞争力也必然受到影响，甚至你会因此失去参与竞争的机会。
其次，是综合知识应用的能力。随着社会发展的不断深入，科学知识在学科间的交叉融合越来越明显，某一个领域的进步都往往是多学科科技发展综合作用的结果。只有那些能较好综合应用科学知识的人才能在竞争中立于不败之地。
然后，是组织及协作的能力。研究生在校期间，应该有意识地结合自己的特点和学校提供的各种活动机会，培养提高自己的组织能力和工作中协作配合的能力，这不仅是我们自身成长成才的需要，更是一名大学生对社会、对国家的一种责任与义务。
总 则
新建一中业余团校是校团委领导下的对团员进行思想政治教育和团的基本理论知识教育的阵地。通过在团校的学习，提高学员的理论水平，增强学员活动组织能力，充分发挥团员的带头表率作用，促进全校团学工作的开展。
第一章 学员
第一条：在校全日制学生团员愿意参加业余团校组织的各项活动、执行业余团校决议的，可以申请参加业余团校学习。
第二条：学员必须履行下列义务：
1、努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，学习共青团实务和学生团学干部的工作艺术，不断提高为同学服务的本领。
2、宣传、执行党的基本路线和各项方针政策，积极完成业余团校交给的各项任务。
3、自觉遵守业余团校纪律，执行业余团校决议，维护业余团校利益。
4、接受爱国主义教育，增强爱党、爱国、爱团和爱校意识。
5、虚心向同学学习，热心帮助同学进步，及时反映青年学生的意见和要求。
6、开展批评与自我批评，勇于改正缺点和错误，自觉维护团结。
第三条: 学员享有下列权利：
1、参加团校的有关会议和组织开展的各类活动，接受业余团校的教育和培训。
2、在业余团校内有选举权、被选举权和表决权。
3、在业余团校的会议上，参加关于业余团校的工作和青年学生关心的问题进行讨论，对业余团校的工作提出建议。
4、对业余团校的决议如有不同意见，在坚决执行的前提下，可以保留，并且可以向校团委提出。
第二章 团校的奖惩制度
第四条: 对于模范履行学员义务，在团校组织的各项活动中表现突出的学员，团校给予肯定和表扬，全校通报表扬，由校团委授予优秀学员称号。第五条：对于违反业余团校章程的学员，业余团校应当进行批评和帮助，情节严重，将给予纪律处分。处分分为：警告，严重警告，免除其团校学习资格。
第三章 业余团校的组织制度
第六条：业余团校是按照民主集中制组织起来的统一整体，业余团校的民主集中制的基本原则是：
1、学员个人服从组织，少数服从多数，下级组织服从上级组织。
2、业余团校校务委员会实行集体领导和个人分工负责相结合的制度。第七条：业余团校校务委员会可以根据工作需要，设立适当的工作部门。第八条：有关业余团校的工作，由业余团校校务委员会做出决定，统一部署。业余团校的报刊和其它宣传工具，必须宣传业余团校决议和工作的情况，反映学员的意见和要求。
第四章 团校的学习制度
第九条：业余团校学员必须按时参加业余团校活动、讲座，并联系实际对其内容进行专题讨论。
第十条：业余团校学员要针对所学理论知识及自身实践活动及时做好个人总结，写出学习心得体会。
第五章 业余团校的考核、结业制度
第十一条：业余团校学员必须经过业余团校考核方可结业。考核内容分为：
1、团的基础理论考试。
2、结业有关心得体会文章。
一、业余田径训练后疲劳消除措施
疲劳是一种作为负荷结果的特殊的身体和心理状态,它体现在有机体能的不协调性上和成绩暂时下降上,疲劳状态是暂时的、可逆的,同时也是一种包含身体和心理过程在内的综合现象。事实证明,没有疲劳的训练是无效的训练,没有恢复的训练是危险的训练,提高成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性。所以,消除疲劳就显得尤为重要。
二、田径训练恢复手段
恢复手段分为两大类:一类是课上恢复;另一类课后全面恢复。
1. 训练课上的恢复
训练课尽可能安排在每天的同一时间,这样有利于神经系统的能量节省化;注意发展运动员的有氧耐力水平,以促进运动员的机体快速恢复,提高运动员的机体恢复能力。鼓励运动员多承受力所能及的训练负荷,以逐步提高动员机体抗疲劳的能力,发展运动员机体的恢复能力。适当变换训练场地,改变作业条件,避免运动员神经系统疲劳的过度积累。
训练中合理安排组与组、次与次之间的间歇时间,间歇期采取各种手段安排积极性休息活动,如:慢跑、走、伸展练习、按摩、深呼吸等,以推迟疲劳的出现。控制争强好胜、意志坚强的运动员超强度完成大运动量训练。培养运动员完成技术动作的放松能力,引导运动员采用正确的呼吸方式和节奏。
2. 训练后全面恢复
(1)温水浴。温水刺激,可放松肌肉,安抚神经。温水浴的水温以42℃±2℃为最适宜,淋浴时间为10～15分钟,勿超过20分钟,每天不要超过2次,以免加重疲劳。
(2)按摩。按摩是消除疲劳的常用手段,其中人工按摩最受运动员欢迎。人工按摩分为全身按摩和局部按摩,全身按摩应在训练后2～3小时,于沐浴后在暖和的房间里进行。局部按摩可在训练后,时间不超过10～15分钟,主要用于消除肌肉僵硬和局部疲劳。
(3)科学膳食。青少年正处于生长发育时期,体内代谢旺盛。加之青少年在大运动量的训练时,要消耗身体大量能量,因此训练后必须有足够的营养补充。如果营养不良或缺乏营养必然会影响青少年运动员的健康,影响运动员的正常训练。所以,科学的营养是青少年运动员健康和运动能力的保证,也是影响青少年运动员身体素质和成绩的一个关键因素。
小手电照样拍出好广告
使用普通的手电也能拍摄难度较高的广告产品照片？听起来有些匪夷所思。本页的图片就是这种方法的成果，您能看出它与使用专业影室灯拍摄的照片（第74页）之间的很大差别吗？
专业篇影室灯光拍摄法
雕花瓷瓶是一件赏心悦目的艺术品，瓷瓶的釉色为深蓝色，瓶口和瓷底都包有金边，它的正面镶嵌着一条栩栩如生的金龙，令人百看不厌。熟悉产品摄影的人都明白，拍摄这只通体闪光的瓷瓶难度非常高。首先，要让瓶的整体形状完美地显现出来，要让满瓶雕饰亮光闪闪，尤其是瓶子正面的金龙，更是引人注目的焦点，更要让它靓起来。其次，要将雕花瓷瓶拍出非同寻常的档次，赋予它强烈的艺术感。因此，我决定采用光线烘托的布光方法，来体现金龙瓷瓶的高贵品质和档次。
具体拍摄方法如下
第一步、整装待拍
我用的装备主要是国产金贝影室闪光灯，虽然不如布朗、爱玲珑等国外著名品牌的灯光操作便利，但是完全能够满足我的拍摄需要。一些配件（如拍摄台）也基本上都采用国产的用品，价格十分便宜，对于绝大多数喜爱广告产品摄影的业余爱好者来说，是不错的选择。
第二步、巧布灯光
主辅灯的布置
将雕花宝瓶放在拍摄台上，从左右两侧使用灯光将它照亮，加装束光筒的主灯灯光从左侧照射到瓶子中部的金龙上，有效地突出了主体形象。另一只辅灯从右侧将瓶子的正面照亮。为了表现好瓶子两侧的金属装饰花纹，我在左右各放置了一块白色的反光泡沫塑料板，利用辅灯的余光，将两侧金属装饰花纹映亮起来，从而有效地将产品的整体结构显现出来。
顶灯的布置
从上部给瓶子打光，能够增强物体的立体感，这是非常重要的一个环节。因此，影室中必须有悬臂灯架，才能从高处架起灯来。
背景光的布置
拍摄前，我根据雕花宝瓶的特点，将整个画面的色彩定成蓝色的基调。拍摄台使用弧形的有机玻璃板，能够实现平顺的光感过渡，于是，我从背景板后面使用一盏灯光，从后面给瓶子加上神秘的背景光，顺便把瓷瓶的蓝色质感表现出来。
为了获得蓝色的背景光，我将灯头前安装了标准灯罩、遮扉、蜂巢和蓝色色片。遮扉将光线有效地聚拢，蜂巢使柔化的光线形成圆形光，蓝色的色片将白色的光线变成蓝色，从而，瓶子的背部就呈现出一个中间略浅，四周渐深的淡蓝色光芒。
底光的布置
为了给瓶子多增加几分神秘恢宏的气氛，让它看上去犹如太上老君的宝瓶一样，我在拍摄台的底部增加了一只闪光灯，并在灯头部位安装了标准灯罩、遮扉、蜂巢和蓝色色片，从而给雕花宝瓶营造出特殊的画面气氛。
第三步、控制光比，平衡灯光柔硬效果，实现准确曝光
在整个拍摄过程中，控制灯光的光比是最重要的环节。正确的光比，可以发挥各种灯效之间的相互烘托作用，可以让作品层次清晰，可以使画面主次分明。本图的光比是：背景光和底光最强，顶光和主灯次之，辅灯再弱一些。如果以主灯照亮金龙的曝光值为准，背景光和底光就要亮半档（或一档）；照亮瓶身周围的辅光就要暗半档多，从而使整个画面达到比较均衡的视觉效果。
灯光的柔硬程度对于表现产品有着重要的作用，主灯采用硬光照亮瓶子正面，显得很有力度；辅灯使用柔光照亮瓶身和周围的雕饰，尤其是通过左右两侧的白色泡沫塑料的反光将光线柔和地洒在瓶身上；背景光通过拍摄台上的有机玻璃柔化，使产品的背景光和底光都看上去非常舒服。
在灯光前加用标准罩，照射出来的灯光通常是硬光。在灯光前加装柔光罩、硫酸纸可以将光线柔化。
现在，很多摄影师都使用数码相机拍摄产品，可以马上看到实际的拍摄效果。如果发现某个部分光线强度不当，马上就可以纠正。调整灯光的位置，调整灯光的距离，调整灯光的软硬，很快就能获得比较好的拍摄效果。
所用设备
注：以上国产的灯光设备和附件，价格只有7000多元，如果是欧洲名牌布朗灯，价格可能要高达五六万元。因此，近几年迅速发展的国产影室灯光设备为我们从事业余产品摄影提供了物美价廉的设备。
工作示意图
输出功率为600瓦的闪光灯
半透明薄膜
束光筒（右）
遮扉（上）、蜂巢（下）
标准灯灯架
硫酸纸
蓝色色片
标准灯罩
拍摄台（中）
白色泡沫塑料板
业余篇手电灯光拍摄法
雕花瓷瓶是一件典型性的产品，它的造型、它的雕饰、它的拍摄构思，对于摄影布光的要求很高。很长时间来，我一直想用简单的灯光（如手电）进行专业的产品摄影尝试，也就是说使用最简单的照明灯光，也能完成严格的指定性的具有规律的拍摄要求，而不是那种简单的随意性布光的静物摄影。恰逢遇到雕花瓷瓶产品的拍摄，它的复杂难度和挑战性让我非常感兴趣，于是在完成专业影室灯光拍摄任务后，便设法找到一些家用手电，细细地试验起来。
具体拍摄方法如下
第一步、整装待拍
将雕花瓷瓶放在拍摄台，弯曲的有机玻璃可以实现背景的平滑过渡，小型的国产拍摄台只需三四百元，虽然色温有些不如人意，但足以胜任日常的拍摄需要。
解决照明手电的三个主要问题
发光强度的问题
单只手电筒的照明亮度较弱，所需的曝光时间很长。解决这个问题，我们只需将几只手电绑在一起，同时适当地延长一点曝光时间就可以了。由于光线较暗，相机的光圈常常要开到最大，曝光时间有时需要几秒钟甚至几分钟，这样就产生了景深浅和倒易律失效的问题，所以要尽量多试几种曝光组合，以期获得最佳的曝光效果。
色温的问题
拍摄产品需要多只手电照明，要解决这个问题，首先要使用统一型号的手电，而且最好选择冷光源手电，因为冷光源手电的色温接近专业灯光的色温，一般在4900k至5100k之间。
统一的手电可以保证光源色温的一致，电脑处理时，容易控制色彩；同时，也有利于在拍摄时看到实际的布光效果，容易计算和控制光比数值。拍摄期间，如有条件最好使用24色校色板拍一张样片，这样就可以精确地进行色彩的后期校正，保证色彩的正确还原。
光线不匀的问题
产品摄影的照明光线通常是柔和的散射光，而手电筒发射的光线为束光，我们可将硫酸纸等半透明的材料放在手电前方，也可以将硫酸纸绑在手电上，就能使手电光柔和均匀地落在被拍摄物体上，实现亮部到暗部的自然过渡。
第二步、巧布灯光
主辅灯的布置
将雕花瓷瓶放在拍摄台上，我从正面用一个手电作为主光，照亮金龙，从右侧上方使用两只手电作为辅光照亮瓶身。同时，在瓶子的两侧各放置一块泡沫塑料板，让手电发出的光线均匀地反射到瓷瓶的侧面，从而有效地将产品的整体结构显现出来。
顶灯的布置
从上部用几只手电绑在一起给瓶子打光，能够增强物体的立体感，这是非常重要的一个环节。虽然是简单的照明设备，这个环节也是不能忽略的。
背景光的布置
根据背景光的面积大小，我将4只规格统一的手电筒，用透明宽胶带扎牢，并用宽胶带和细绳，将它们固定在灯架上，从背后照射到拍摄台的有机玻璃上。为了让手电发出的光源呈蓝色并均匀的打在拍摄台的背面，形成蓝色背景光，在手电和拍摄台之间，加上一片蓝色色片和一张硫酸纸，适当地调整一下灯光的照射位置和距离就可以了。
底光的布置
将1只手电蒙上一片蓝色色片和半透明包装材料放在拍摄台下，使其形成灿烂的底光，用来衬托瓷瓶的底部，并给整体画面效果增加几分神秘和恢宏的气氛。底光的面积可以用调整手电与有机玻璃之间的距离来实现。
第三步、控制光比，实现准确曝光
统一的手电照明，可以非常直观地看到光比效果。尽管在不同的地方，我用了7只手电，但是，明亮的程度一目了然。如果某个局部的照明亮度不够，我可以将手电靠近瓶身；或者在同一位置再增加手电筒的数量就可以了。
由于手电的光线很暗，常常需要曝光几秒，甚至几分钟，因此，就会出现倒易率失效的问题，给准确曝光带来很大的难度。幸好我使用数码相机拍照，哪一个部分曝光不准马上就能发现，马上就能及时纠正。
概况总结
无论是使用专业的影室灯光，还是使用简易的手电照明，雕花瓷瓶的拍摄向我们展示了一个用光的问题。光的强度，光的角度，光的柔硬、光比的分配，是产品摄影的关键，也是拍好产品摄影的密诀。
从本期开始，我们将隔期连续刊登专业广告摄影师的介绍文章，结合不同的产品，不同特点的光影效果，不同风格的广告作品，为您全面揭示广告摄影的奥秘，为您介绍使用简易器材也能真正拍好广告产品的经验，共同分享“业余广告摄影”的乐趣。
所用设备
以上简单的设备和附件只需要几百元，可谓非常价廉。手电虽然可以照明，但是它们与专业摄影灯相比，存在着不少弱点，如发光强度较弱、色温不标准、光线不匀等问题，这是必须要首先了解和解决的。
蓝色色片
多只统一规格的冷光源手电
灯架
拍摄台
硫酸纸
白色泡沫塑料板
很荣幸能参与新一期的团校学习，作为一名学生会的老人，在听完本期团课之后的感觉就是非常精彩。不仅是组织得很到位，而且今年的团课规划地很不错，课程安排比较全面多样。让我印象最深的是蔡书记的开班讲话和周老师娓娓道来的自身团学工作经历。
滴水穿石非一日之功，冰冻三尺非一日之寒。任何成功都不是一蹴而就的，需要付出百倍的努力，团校教会我的就是怎样去做事怎样去做人，怎样培养领导力怎样提高专业素养。
蔡书记讲的内容主要是关于管理能力与领导艺术培养方面，有一句话让我印象深刻：不能谋全局者不能谋一城，不能谋万世者不能谋一时。因此学生干部们要时时提醒自己培养全局观，学会全面协调可持续地看待问题和解决问题，用马克思主义哲学的观点来说就是认清事物之间的联系，认识联系的多样性和联系的本质，用统筹优化的观点去处理和分析问题。具体地说，就是学生干部在考虑工作与管理时要从以下几个角度去考虑：上级领导的要求角度、所负责的工作与学院发展的要求角度、各人所长角度、相关部门及兄弟学院的角度。虽然人无完人，世界上没有绝对完美的事物，但只要我们担负了“学生干部”的称号，就应当将工作做到尽善尽美。
同时除了拥有全局观念，学生干部还应当掌握怎样处理主要矛盾、次要矛盾和矛盾的主次方面等问题。马克思主义哲学指出，矛盾是对立统一的存在，它的斗争性和同一性相互吸引又相互排斥，而矛盾普遍存在于各事物之间，并且存在于事物的本身，矛盾既有普遍性也有特殊性，因此学生干部要学会区分主次矛盾和矛盾的主次方面，并灵活运用“两点论”与“重点论”来解决问题，做到“举重若轻，举轻若重”，集中解决影响全局的矛盾，首先解决急需求解的矛盾，巧妙解决可以推动其他工作的矛盾，准确地把握住工作思路与方法。
当然，认识是来源于实践，并能反作用于实践的，在认识和解决事物间的联系与矛盾之前我们需要认真地展开调查与研究，分析现象的起源、根源、所涉及的群体及利益、历史上的解决方法及得失，充分思考和实践后再拿出一套解决方案，才能有根有据地拥有话语权。
此外，蔡书记还提到学生干部培养领导能力与思维很重要的一点是尊重他人换位思考，尔后发挥集体的力量。字面意思看起来很简单易懂，但实际操作我觉得并非人人都能做到。在我们现今的学生工作中，主要面对的是部门的部长和干事，而总得来说，学生组织面对的群体是广大同学。在组织内部作为一名领导除了会“发号施令”外，更应细腻地体会和感悟下属的心理活动，在正式下达决策前假如不慎重思考，会导致令行不正、欺瞒哄骗的结果，最后会失去人心，使整个组织变成瘫痪的一滩沙。另外，类似于一个组织只有几个人是在辛苦做事而其他人却无所事事或者领导包揽所有事务的情况也要不得。群众是物质财富和精神财富的创造者，是社会历史的主体，一个人的力量有限，智者千虑必有一失，愚者千虑必有一得，集思广益对于正确决策是很重要的。因此对于学生干部来说很重要的一点就是抓大放小，明确职责，然后加强沟通，时时鼓励和肯定团队的努力，在面对困难时的时候才能凝聚在一起发挥出集体的惊人力量。
相对于蔡书记高端深刻的教授，周洵瑛老师更倾向于从自己和他人的故事中提取道理。周老师讲了许许多多的例子和故事，其中不乏能令我们无声落泪的。那些人和事虽然我们或许曾有耳闻或许未曾谋面，但都有动人之处。不管多么艰辛困苦，最终学长学姐们呈现出来的都是令人艳羡的顺利与圆满。如冰心的诗中所述：成功的花儿，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨„„每当我们仰望这些成功人士或者以他们为榜样的时候，却不曾想他们也只是一介凡人，没有三头六臂，没有异能，他们只是在自己的岗位上将自己的工作做到了极致，将学生干部的工作理念与精神展现发扬得淋漓尽致。也曾苦苦熬夜几周修改策划，也曾如陀螺般转旋于各类会议中，也曾放弃大一大二的每个周末来安排任务，大学生活的三分之二献给了我热爱的学生工作，并为活动或是成绩博得他人青睐赞扬而骄傲。
我相信许许多多和我一样的学生干部，我们虽然没有“十佳学生”那样靓丽出彩的成绩，但是我们也有一份不错的成绩单，那上面饱含着我们的青春与理想，见证了我们的努力和拼搏，沉淀了我们的经验与阅历，是所有学生干部心中的净土，是所有奉献于学生工作的学生干部的荣耀。
一、凡参加业余学习职工，应服从工作需要，以不影响本职工作为前提，坚持在业余时
间参加学习。
二、参加业余学习应与专业对口，即根据本人专业，参加与专业有关的业余学习。每人
限报一门专业（工作需要医院选送例外）。
三、参加业余学习职工必须填写申请表，由所在科室科主任或护士长签署意见，报相关
职能科室同意后，方可参加学习。
四、职工每人只能享受一次学费报销，限于获得比全日制学历高一级学历的学习费用，书费自理。学费报销时，报销人须凭本专业毕业证书、成绩报告单或分数卡，到分管的职能部门办理报销手续，未获毕业证书的一律不予报销。
五、学费按如下规定报销：
1、行政、护理、临床、医技人员中专升大专学历；临床医师、护理、医技人员大专升本科
学历，一次性报销3000元，每人限报一次。
2、临床医师、医技人员本科升研究生学历，参照继续教育原始学历报销规定：
初级职称 400元/年
中级职称1200元/年
高级职称2000元/年
3、财务科凭学费发票报销，不超限额按实报，超限额按限额报。
4、职工业余学习期间，已按继续教育报销规定报销的，当年进行继续教育时不再予以报销。
六、已达到本科学历的，原则上不再准予参加业余学习。特殊情况参加本科以上学历学习的需经院长办公会议讨论同意（费用自理不影响本职工作者外）。
七、八、高级英语、托福业余学习者学费自理。本院聘用护士在本院工作满5年享受正式护士的学历教育待遇，即一次性报销3000
元。然需继续为医院工作三年，未满者按年退还医院费用，即一年退还1000元。
九、聘用护士继续教育按职称享受正式护士待遇（主管护师以上），如聘用护士离开医
院，当年已报销的继续教育费用退还医院，以前不记。
宁波市医疗中心李惠利医院
王蓓：上海网球123推广管理有限公司客户总监
龚佩滢：上海网球123推广管理有限公司客户经理
在大多数领域女性早已撑起半边天，在网球场她们正用靓丽的身影吸引众人的眼球。网球是一项适合女性开展的运动，然而在国内，男性网球人口却远远多于女性。如何吸引更多女性加入网球运动?如何让网球场成为姐妹们的聚会地点?今天TCM会客厅给大家带来女性业余网球全接触。
TCM：为何网球人口中女性比例大幅小于男性?
王：女性的运动神经可能比较懒散，不如男性富有激情。有的人怕运动后手臂会变粗、皮肤会晒黑。大部分女性可能更关注塑身方面的运动，比如瑜伽、跳舞。
龚：中国大多数都是职业女性，跟国外那些太太们打球的形式不同，尤其是日本、韩国，在日韩许多参加网球运动的女性都是家庭主妇，她们有较多的时间参与运动。
TCM：应该如何改变这个现状呢?王：推广形式改变一下，比如现代女性急需的是什么?是交友。我们要找到突破点，赋予网球新的概念，除了健身，更重要的是交友、缓解压力。把一次网球活动加入交友的元素可能会吸引更多人参与。
龚：分不同群体组织活动，比如白领、主妇、学生，可以把同类人群组织在一起。
王：现在“三高”女性太多。所谓”三高”，是指那些拥有高学历、高收入、高职位的职业女性。然而网球是一项绅士的运动，在球场上也有很多男性精英，所以两者的结合是再合适不过的。
TCM：经济因素是否会限制很多女性参与到网球中来?哪部分女性属于网球的受众?
王：经济因素不是最主要的。女性花在衣服、化妆品上的费用数额也不小。
龚：可能女性在考虑问题上思想更复杂，很多时候钱都是花在孩子身上。
王：我们应该首先考虑未婚女性白领，她们最符合打网球所需要的各种条件，整日的办公室生活也使她们更需要锻炼。
TCM：国内现在还没有专门的女性网球比赛，这是什么原因造成的?
龚：我觉得家庭经济模式是我们推广时遇到的所有困难的根本原因。在我国，大部分家庭都把相当一部分经济来源转化为存款，用于运动健身的开销只是极少的一部分。而现在还不是短时间内能解决这个根本原因的时候。
王：我们可以从推广方自身做起，改变一些推广方式，先消化一部分有时间又有经济基础的人，然后再让这些人带来更多的朋友。至于专门的女性业余网球比赛还要等有了更好的普及和推广之后才能举办。
TCM：网球对于男性和女性有哪些不同意义?
龚：当然。女性更注重时尚漂亮这些方面的因素。在网球场上无论是球拍还是服装都有很大的选择空间。
王：可能很多女性会看网球比赛，但是打球的不多，我们要让女性网球迷变成身体力行的网球爱好者。
龚：男性的爱好可能相对较少，会比较专一于一种运动或一个事物。而女性的喜好更为广泛，只要漂亮的、有兴趣的，她们都会去尝试。
TCM：网球对于女性来说，最吸引她们的时尚元素有哪些?
王：在网球活动中我们应该加入女性最爱的元素，比如面向女性的网球活动，可以准备美容美发的奖品。
龚：时尚的服饰，以及网球带来的衍生产品。比如职业球员的比赛服每年都换很多套，场上丽人也会为自己选购很多漂亮的球服。
TCM：现在从事教练工作的女性多吗?女性教练和男性教练有哪些区别和优势?
王：可以说女性教练是稀缺人才，打球的女性少，高水平的、能做教练的就更少了。
龚：女性的沟通能力比较强，男性比较注重竞技性，女性教练可能更适合青少年选手的培养。
TCM：女性在选购网球用品的时候应该注意些什么?
龚：初学者最好选择一支全碳素的拍子，不仅手感好还不容易受伤，最好不要买铝合金拍子，“硬邦邦的”，很笨拙。对于初学者来说，品牌不是很重要，不一定要选那些大牌子，因为其低档拍子的性价比不如国产的，一般来说300元左右就可以拿到一支全碳素的国产拍子，性价比很高。
王：在当今的女子网球比赛中，观众在欣赏选手比赛的同时，也对她们个性化的服饰很感兴趣。而在网球运动开展初期，女选手们只能穿着长裙，站在原地进行比赛。随着这项运动的不断发展，网球裙越来越性感，而女运动员们的打法则越来越趋向于男子化。在国外的网站上可以买到许多有趣的网球衍生产品，比如厨房用具，有像球场一样的砧板，也有如球拍一样的叉子和勺子，只是这些东西都价格不菲。
TOM：从性能上女性在球拍等用品的选择上是否与男性不同?
龚：当然，女性选择的球拍比较轻，拍面偏大、硬度低，借助拍子的特点能减低对身体的伤害。产品要有自己的特点，符合潮流和时尚。爱美之心人皆有之，无论男性还是女性。
王：男性考虑更多的可能是实用，而女性会把它当做装饰品。
TCM：对于很多女性担心的手臂变粗、日晒有什么好办法吗?王：防晒最好的方式就是尽量在室内活动。在室外，防晒霜、长袖都是必不可少的武器。
龚：拥有正确的动作和发力方法是十分重要的，如果你是单手握拍，且单手反拍的话，一只胳膊粗一只胳膊细是必然的。但是如果粗细相差非常悬殊的话，就要考虑动作的正确与否了。因为网球击球的大部分力是来自于脚蹬地、转体的协调发力，而不是靠手臂发力。手臂，更多是为击球保证一个稳定的拍面。一种方法是用双手反拍，我的一个朋友便是如此。如果你坚持目前的握拍状态，一定要在平时辅助一些非执拍手的力量练习，比如哑铃。这样可以使两个手臂较为接近。
王：现在还有防晒衣物，有的标有SPF值，有的标有防紫外线指数。织得紧密的衣服纤维比松散的更能阻止紫外线，深颜色的衣物比浅颜色的更能起到保护皮肤的作用；越厚的衣服紫外线越穿不透，但薄的衣服如果织得密也可以达到防晒效果。另外建议每天吃维生素片，保护你的头发和皮肤免受太阳直射。
龚：有关肌肉的问题，不用太担心，其实想练出肌肉是很难的，没有那么容易，以每周一至二次，每次2个小时的频率，打上一两年，也不会让你看起来变成肌肉鼓鼓的，只会让平时有点松弛的小肉肉更加紧绷，整个人看上去很精神!有个小小的建议，打球之后拉伸小腿，可以让你的小腿肌肉变得更加修长好看。其实网球是一项全身发力的运动，并不是所有人都会成为职业运动员的身材。
TCM：网球在对女性的推广上和其他项目相比有什么优势和劣势吗?
王：网球比较优雅，这是在推广上最容易让人接受的一点。从效果上说网球可以使全身得到锻炼。网球运动能增进血液循环系统的改善，消耗多余热量，使心肺功能得到提高，可以增强人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、改善体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点。一旦人们对网球的战术技能有一定的掌握，通过网球比赛获得快乐，并喜欢上这项运动后，想进一步提高自己的技术水平，仅掌握一点规范的动作是不够
的，这时就需要一个好的身体素质为基础。龚：如果要说劣势，就是网球的门槛稍高于其他项目，经济上要有一定的收入才能负担网球所需的费用。身体上也要有一定的力量才能控制住球，才能体验到网球的真正乐趣，要打好网球可能要比乒乓球、羽毛球难得多。
TCM：偶像是否对女性更有吸引力?
龚：主要看偶像带来的是什么讯息。网球偶像所带来的时尚风潮，能让越来越多白领女性跃跃欲试。
王：但是国内却没有太好的男性网球偶像，有时候同性偶像对女性也有很大的影响。比如美女莎拉波娃，外表上她是网坛的第一美女，实力上她是年轻球员的领军人，在服装打扮上她是各大品牌的代言人，她的影响力在女子网坛首屈一指。
TCM：女性打网球是否更追求技术战术?
王：我觉得每个人的特点喜好是不同的。
龚：从现在来看，女性爱好者更多的参加双打，女双、混双都更具参与性。世界顶尖选手的抽球上旋比较强，球很重，打的角度更大。中国女选手的抽球特点是平快，落点很深，这样的球虽然不重，但具有穿透力，容易挤压到对手，让对手的击球点滞后，导致失误率上升。当然这是最顶尖的选手，对于业余选手来说还是比较多的相持球，增加回合提高趣味性。
王：最主要的就是身体素质和网球文化，亚洲选手和欧美选手确实存在身体素质的巨大差异，这是无可厚非的。另外中国在网球文化上也是刚刚起步，不能与有着好几百年悠久网球文化的国家相比。
TCM：打网球有哪些有益之处?
王：网球运动可以充分施展个性，是身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人有婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的困扰，如何缓解压力，是现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏缓压力、调节免疫的最佳手段。
龚：网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习、谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
王：在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松。特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以尽情地咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性。
TCM：2009年，两位有哪些与女性网球相关的工作计划?
一、教学的系统性是至关重要的, 课程的结构对学习过程起着关键的作用。
决定选用这种或那种方式, 取决于两个主要因素:教练员想让运动员参与教学过程到何种程度;学员在身体、社交、情绪和认知四项基本发展领域中的发展程度。
指令性类型不允许运动员参与教学过程中的决策过程。启发型允许运动员更多地参与决策过程。从指令型到启发型之间的领域包括身体、社交、情绪和认知四个基本系统的发展水平的逐步提高, 说明运动员在学习过程中独立性的增强。
二、按技术等级分层次组队
为达到传帮带的效果, 教练员应熟悉每个学员, 对技术、心理和技术短处合理的安排训练分组。
三、训练过程中的原则和方法
1、因材施教:训练能力不同的运动员。
每当你训练一个初级班级或提高班时, 这一班级中不可避免地会出现能力上的差异。必须记住:每个运动员的初期能力是参差不齐的;每个运动员学习和提高的速度是不同的。
要做到这一点, 应对班级的组建做某些调整并改变:训练科目的规则;所使用的场地;所使用的器材。
2、可用不同的方法修改规则
例如, 如果训练的目的是提高稳定性, 那么, 一些运动员只有将球打过网3次才能得分;而另一些运动员应力求打一个来回, 只要将球击过发球线时就可得分;其他运动员则是只要将球击过网即可得分。这样, 所有运动员都可达到预期效果, 只不过是根据他们自己的训练科目的难度来评定而已。
3、划分场地区域
如果训练的目的是提高击落地球的挥拍技术, 那么可根据运动员的能力划分场地的长度。较好的运动员应在正规长度的场地练习;另一些运动员可在两条发球线之间练习;其他运动员甚至可以安排一人在发球线和底线之间的区域, 他的同伴则在底线。
4、改用器材
准备不同类型的球极大地帮助过教练员对同一班级的能力不同的运动员的训练。让一些运动员使用泡沫塑料球或旧球, 让其他运动员使用真的网球, 则运动员都能打出相当水平的来回球。所有教练员应熟悉所配备的球拍的不同长度。这又可帮助能力不同的运动员在同一班级进行训练。
5、分层次教学
对于能力参差不齐的教学, 通常见到的是分成不同的小组, 每个组的训练内容不一, 教练员力求对各个小组进行训练。通常, 让较好的运动员自己练, 让最差的运动员“总要练点什么”;而教练员的注意力集中在中等水平的小组。结果是, 小组中通常只有少数运动员真的练得起劲, 而其他人则进步甚微或毫无进步。
能很好的运用因材施教的原则的教练员在给每个运动员提供合理的接受挑战的机遇时, 应该能够克服同一班组中能力参差不齐的问题。
四、用于网球的教学法
当教练员采用不同的指令型教学中的一种 (即指令型、练习/任务型、互教/伴教型、自我检验型和因材施教型) 时, 教学法的类型是很重要的。
教练员必须对要完成的动作给予示范。用不同的方法做示范就是教学法。主要的教学法有两种:
1、普通教学法:当教练员示范和教击球动作时不分解击球动作。
2、分解教学法:教练员将击球动作分解成几个动作有助于领会。
五、教学法的选择
没有一种能适合于各种情况的方法。能够设计适合于环境和运动员特点的合理的教学法的教练员才是最好的教练员。当选择教学法时, 教练员应考虑以下几个因素:
1、运动员的水平
原则上, 在训练初学者时, 更多地使用分解教学法;训练高水平的运动员时, 更多地使用普通教学法。
2、技能的复杂性
一般来说, 当教有难度的技术动作 (如发球) 是, 更多地使用分解教学法, 当教易学的技术动作 (如正手击球) 时, 更多地使用普通教学法。
3、技能组合的难度
原则上, 当训练封闭性技能 (如技术方面) 时, 更多地使用分解教学法或混合教学法;当训练开放性技能 (如战术方面) 时, 更多地使用普通教学法。
4、结合
当运动员是一个初学者, 训练目标有难度时 (如发球) , 最好使用分解教学法;当运动员是一个初学者, 训练目标容易达到时 (如正手击球) , 最好使用混合教学法;当运动员是一个初学者, 训练目标很容易达到时 (如上下拍球) , 最好使用普通教学法;当教小网球 (如塑料球拍、泡沫塑料球) 时, 最好使用普通教学法。
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