运动会100米加油稿

运动会100米加油稿

运动会100米加油稿 篇1

导语：运动的魅力在于它不但能让参与者拼搏竞技，挥洒汗水，也能使旁观者如同身处其境一般，激动兴奋。在运动会，旁人的鼓励或多或少能让运动员们跟加有动力，别吝啬自己的鼓励，多为他们加油。

100米运动会加油稿100字

1、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地

2、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

3、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

4、有多少次挥汗如雨，伤+痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

5、也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!

6、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!

7、加油吧，运动健儿们!阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力;枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧!场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。我要高喊一声：“这里无限精彩!

8、你是运动场的心脏，跳动梦想;你是漫长路的精神，激励辉煌;你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

9、不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄

10、不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步

11、用你风一样的身影扫过金一样的尘土，用你火一样的热情燃起必胜的信念。狠狠地跑，我们会疯狂地为你加油!、快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!

12、汗水，泪水;笑声，歌声;我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑

13、枪响了 你们开始了并不长的征程 笔直的跑道上 有你们稳健的足迹 不远的终点 将留下你们冲刺时矫捷的背影 加油吧 掌声将为你响起 加油吧 胜利和鲜花终将属于你们。

14、无论结局是好是坏 无怨无悔是我们的选择 每当运动员奔驰在400米跑道上时 我们为你祝福为你喝彩 不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰 也成了我们的信仰 运动员们 飞吧!翅膀属于你。

15、步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧!为我们的勇士加油!

16、在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出，在跑道的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点是你们——让我们知道了什么是拼搏，是们是激情是们是荣耀加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲

17、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响

18、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

19、跑在一百米的跑道，拥有一百分的信心。TAKE IT EASY，XX加油，全班XX人是你最强大的后盾，我们坚信你一定会成功!

运动会100米加油稿 篇2

1、田径100 米运动员心理技能训练的重要性概述

为确保田径100 米运动员的心理, 能够按照既定的方向进行发展。教练员应有目的、计划的实行系统心理技能方面的训练,并将其贯彻于训练中,体质方面的训练、战术及理论方面的训练。将培养田径运动员克服田径训练, 以及比赛过程中克服困难的能力,进而使得运动员能够具备基本的比赛心理素质,以及训练的基本的训练心理品质。田径100 米运动员训练的主要阶段:心理技能、体质方面的训练,以及心理技能方面的训练。

运动心理技能,国内的意见存在一定的歧义。张力为和毛志雄研究中指出,心理机能主要训练的目的为(广义):有计划的对受训人员的心理过程、 个性心理进行影响进行严格的分析。(狭义):心理技能训练,主要通过特殊的方式,促使训练人员能够合理的调整自身的心理状态、行为意识等。而邱芬和姚家新认为,运动的中心心理机能的训练,主要指运动员应学会有效的调整自身的心理状态,进而使得心理过程不断完善,获得最佳的训练效果、比赛成绩。李大吉指出,运动心理机能,需借助内部语言于头脑中实行和运动动作,相关的心理操作活动内容。研究人员对于心理机能训练的定义,还存在一定的分歧,对于心理训练本子的认证定义,仅为模糊的定义,或是通过一定的方法教会田径100 米运动员学会基本的控制心理状态、行为的方法。

2、田径100米运动员心理技能的影响成因及表现

2.1、运动员心理影响因素

在探讨田径运动员心理变化的因素时,首先应该明确的便是比赛规模, 其也属于最能影响运动员整体心理的外部因素了。很多田径选手平时训练成绩比较优异,而一旦参加大赛便会出现各类问题。探究其原因,便是如果赛事规模及较大,参加赛事的运动员越多,并且彼此之间的竞技水平相差不大,而一旦当运动员了解该情况时,便很可能由于相近的运动水平带来自我的心理压力等。此类心理压力很容易造成运动员的心理失衡,不仅原本的技战术水平难以发挥,甚至可能发生自我动作变形的情况,进而出现对应的伤病情况等。

其次心理影响因素便是其他运动员的表现。 由于现代赛事中都会存在不同的针对情况,运动员面对不同的竞争时,自身的心理变化同样会有所不同。例如当运动员遭遇比自己强很多的运动员,很有可能导致自我出现胆怯心理,进而此种比较懦弱的心理会影响后续的发挥。其他例如同等级水平的对手会使得运动员更加紧张并且兴奋,而对手如果比较弱小又会引发运动员的轻视心理。人类自身便属于一种社会型生物,社会不同的现象投射将会引发人类自身不同的反馈。运动员同样是人类属性,因此,在探讨运动员的心理变化时,同样需要了解运动员的对应属性,也就是说运动员在应对不同情况时,自身的心理状态同样会有不同的变化,此类变化都会导致运动员产生不同的心理状况,在实际中需要了解此类变化,并且根据运动员不同的心理情况做好对应的调节工作。

最后便是经验之谈。运动员如果经常参与各种赛事,对于赛事的准备便会比较丰富,进而运动员可以良好的应对赛事出现的各类状况。并且在真正的赛事参与中,会存在很多意外情况,此类意外情况通常都不在准备的范围中, 很容易打乱正常的准备等,尤其应对一些经验不足的运动员而言, 本身初次参与到比赛中,便容易出现过度兴奋或者过度低沉的现象,两种情况都有可能导致出现对应的各种问题,而其一旦当心理储备不足时,很有可能由于各种临时出现的意外造成自身原本设定好的心境出现各类问题,进而难以取得良好的成绩。并且由于运动员的参与比赛的动机不同,带来的具体压力同样不同。很多运动员自身的压力不仅仅是外界所带来的,更是自己赋予自己的,一旦出现了此类问题,很难保证运动员的正常表现。

2.2、田径100 米运动员的心理不良表现

一旦运动员出现心理问题,也会表现出不同的具体表现,不过此类表现通常会被成为心理不良表现, 具体可能表现为盲目自信、过度激动和淡漠情绪等,不同的具体情绪所表达的相应心理问题同样不同,此处做出具体分析,主要如下:

(1)盲目自信。

盲足自信很容易造成对应的准备问题, 实际的表现便是运动员对自己的运动能力以及竞技能力呈现一种自信的状态,而此种自信状态并不能实际代表对应的运动能力。 而一旦出现此类状况,很容易造成运动员在对应的准备工作时出现各种问题,例如准备不足等,或者低估对手的实力等,此类都容易造成自身的心理波动,而一旦真正的投入到比赛中,一旦出现了各类问题,势必会导致其原本虚假的自信心直接全被敲碎,导致其无法顺利的完成比赛。

(2)过多激动。

过度激动很可能原因便是过于期盼或者其他原因,并且另外一种的过度兴奋便是代表了对应的情绪紧张,很有可能导致心理出现同样的对应问题,并且很有可能导致选手出现不同程序的注意力不集中的问题,一些比较严重的甚至会导致自身出现思维迟钝等现象。此类问题都属于对应的情绪问题,而很多时候情绪将会直接影响到具体的运动能力等,一旦自身陷入到比较盲目的状态中,便会导致自身出现对应的运动能力下降状态,一些比较严重的便会导致自身出现各类问题。

(3)淡漠。

淡漠便是情绪低落的一种表现,具体的表现为对外界环境漠不关心,整体情绪比较低下,很容易导致运动员对自己失去信心,或者一些运动员出现悲观情绪。一旦运动员出现此种情绪,不论其竞技水平高与不高,都会产生具体的悲观情绪,进而演变的更加低下,到最后便会产生情绪低下,进而影响了整体成绩。淡漠更多的不是代表冷静,而是代表一种漠不关心或者认为自己肯定失败的冷漠, 不过无论是哪一种对于经济体育而言都属于不良表现,竞技体育更需要运动员处于兴奋的状态内,通过比较兴奋的状态提升自我的竞技能力,获得胜利。

3、田径100 米运动员心理技能训练方法

为了针对运动员出现的心理问题,采用良好的心理机能训练方法非常重要,笔者根据个人初中教学的实际经验,提出了一些训练方法,主要如下:

3.1、放松训练

无论是具体的体能训练,或者是心理训练等,都需要运动员在一个整体比较平和的心理状态下才能展开,因此,放松训练绝对是训练中最重要的内容,需要运动员让自己时时刻刻都处于良好并且放松的状态内。 放松训练采取的主要方法便是心理暗示,通过暗示语言不断的集中个人的注意力,并且在此期间不断的调节个人的呼吸,保证肌肉处于松弛并且放松的状态下,进而在此种环境中,保证自身中枢神经处于一个比较兴奋的状态下。采取对应的腹式呼吸,可以以自我暗示的角度开展,在训练中也可以通过他人的暗示,调节自我的肌肉比较放松,适当可以给予一些外部的手段来做好放松训练。 放松训练更是一种稳定情绪的手段,通过有效的放松,使得运动员对于自我的情绪拥有更好的调节能力,同时放松更像是一种乐观联系,使得运动员在任何的形势下,都可以有效的调整自己,保证自己的整体心理状态。

3.2、注意力训练

注意力训练主要便是通过集中注意力的方法,通常便是设置一个目标,让运动员全神贯注的投入其中,并且在此期间不能受到外界的干扰。很多人都会认为注意力更多便是依靠小时候的环境影响的,进而形成后很难更改,不过其实注意力是可以通过后天的锻炼来改善的。对于笔者而言,教学所面对的对象年龄较小,因此,往往注意力本身便不集中,所以笔者有意识的引导学员在一些存在外部干扰的环境中训练,例如枪声训练等。并且同时可以根据一堂课不同的内容变化帮助学生了解注意力的重要性。针对运动员而言,大赛中的整体环境通常比较嘈杂,更需要运动员拥有良好的竞技状态和全神贯注的思想,将所有的注意力都投入到具体的比赛中,只有这样才能真正的取得良好的成绩。

3.3、表象训练

表象训练属于常用的心理技能训练方法。一般具体的应用方法为,在运动员训练结束后,播放标准规范视频,帮助运动员建立对相关方面动作的记忆,进而通过此种记忆来提升自我动作的规范性。作为教师而言,在讲解的过程中,可以适当的增加对应的讲解,不断的讲解规范的动作等,并且在日常训练中可以适当的给予运动员以动作指导。通过两方面的共同努力,让运动员不仅对正确动作形成对应的观感记忆, 同时让他们的身体也记住动作,两方面的共同努力,进而真正的实现对应的整体提升。

3.4、回忆训练

回忆训练便是在训练中有意识的帮助运动员回忆过往经历,在一些过往的回忆场景中,可以帮助运动员调节情绪,并且提升整体的训练积极性。对于初中学生而言,一旦有一些项目是现阶段的身体不允许开展的,便可以播放视频等,来帮助学生做出对观看此动作的回忆,通过有效的回忆交至,进而真正的提升运动员的自身记忆程度。并且此种记忆有利于强化运动员对正确的认识, 通过认识到正确性,保证自我动作展开的更加有效性,进而提升整体的竞技成绩。

综上所述,运动员的心理素质比较复杂,并且在实际大赛中可能由于具体情况的变化产生不同的问题,因此,更需要其具有坚强并且稳定的心理素质,应对大赛。笔者根据个人的实际工作经验,提出了训练方法,望为广大田径运动员带来借鉴。

参考文献

[1]崔晓芳,于清.心理技能训练在田径100米运动员中的应用[J].课程教育研究,2014(18).

[2]李海乐.浅谈心理负荷训练对田径运动员训练的重要性[J].田径,2015(8).

[3]侯帆.浅谈如何加强田径运动员的心理练习[J].新校园旬刊,2015(2).

[4]蒋宇乐,张婷.心理技能训练对中长跑运动员的影响研究[J].当代体育科技,2014,4(5).

[5]李俊勇.青少年田径短跑运动员起跑心理素质训练方法探究[J].搏击:体育论坛,2014,6(5).

[6]秦尉富.残疾人田径运动员训练中常见的心理问题研究[J].河北北方学院学报:社会科学版,2015,31(1).

运动会男子100米加油稿 篇3

看着他那凝聚的眼神，充满着胜利的信念，那一刻时间仿佛凝固，一切静静地，只是，在人们心中有一个永远不可磨灭的印象。

我企盼着，这就是起点之美。

运动会男子100米加油稿范文2

小草，从冻土中冲出，从岩石中冲出，从石缝中冲出，这是顽强旺盛的生命。

我们的青春也如此，它是春天的绿叶，江海的浪花，生机的色彩。

奋斗，拼搏就是我们这一代的青年！

青春的承诺，凝望蓝天，给青春一个许诺。

让梦想高高飞翔，让青春结果出累累硕果诗一样的年龄，意志如大河般广阔。

不期望得到幸运，毅然背起执着磨难经受过，泪水曾流过，只为了回答，为青春许下的承诺。

运动会男子100米加油稿范文3

不知是谁，闪电般从跑道上飞过，冲向终点；

不知是谁，划出一道漂亮的抛物线，远远飘落；

不知是谁，从平地高高跃起，飞过横杆，不知是谁，奋力掷出希望的种子，飞向远方；

不论是谁，都展示了我们当代中学生的风采！

运动会男子100米加油稿范文4

相信自己做的，无所谓成功与失败，只在乎那过程的挥汗如雨，每一次都是新的起点，每一次都是努力的体验。

耳边想起震天的呐喊助威声，那是对你拚搏的肯定，每一声都充满热情，每一声都充满激情。

任何时刻都不会放弃，那属于自己的每一次机会，因为你相信自己的实力，相信自己做的。

运动会男子100米加油稿范文5

一张张兴奋不已的面容，一颗颗紧张而激动的心。

一阵阵震耳的掌声，一声声助威的呐喊。

运动场上，处处激荡着青春的旋律。

青春是那有力的一跳，青春是摔倒后爬起，忍痛跑完的全程。

青春是领奖台上灿烂的笑容，青春是失败后，站起再努力的勇气，青春是明天更大的成功。

迎接挑战创造精彩

初升的朝阳给予我们新的希望，在充满火样的热情中，我们迎接一个新的挑战。

致100米运动员加油稿 篇4

在生活中，我们可以使用加油稿的机会越来越多，借助加油稿可以更好地为他人加油打气。那要怎么写好加油稿呢？下面是小编帮大家整理的致100米运动员加油稿，欢迎大家分享。

致100米运动员加油稿1

在赤色的长廊上，有两圈弧长，在绿色场地上，有你的明亮，画出两圈生命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜。

迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲！

你的表演场，让你自由徜徉！

你的起飞场，舒展你的翅膀！

致100米运动员加油稿2

无悔的选择，无论结局是好是坏，无怨无悔是我们的选择，每当运动员奔驰在400米跑道上时，我们为你祝福为你喝彩，不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰。

也成了我们的信仰，运动员们，飞吧！翅膀属于你。

致100米运动员加油稿3

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧！

为了集体的荣誉，为了祖国的明天！

致100米运动员加油稿4

那雪白的起跑线，凝聚了你数的辛酸与汗水。

那800米的跑道对你来说是那么漫长，但你知道：

你只有努力去拼搏，去战胜自己!

奔跑在赛道的你，请放飞你的心，释放你的自信。

你的眼睛会展现一切，要正视对方。

你的英气将会压倒一切，你的对手会在你自信的脚步下败下阵来!

既然力量在冲荡，那么不要吝啬，努力地奔跑吧!

加油吧，我们将是你的坚强后盾!

致100米运动员加油稿5

面对的依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，

致100米运动员加油稿6

人生的路，有坦途，也有坎坷，走过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟致400米运动员加油稿。

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

致100米运动员加油稿7

你和红色的`地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影；

你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。

面对的，依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

致100米运动员加油稿8

枪声响了，四百米，九秒却又相几个世纪，你喊着，跑着，迈开大步，跨过世纪，400米不算长，人生贵在拼一场。

健儿奔跑比健康，同龄同路谁最强！

风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬！

致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

运动会100米加油稿 篇5

关键词：体育,100米,速度,技术,训练

一、前言

近两年来在省、市、区田径比赛中,我校(注:此处指福建省莆田华侨中学,下文同)高中组男女短跑运动员都赛出了好成绩,多人次超过国家二级运动员标准,在市二十三届学校田径运动会中,我校高中短跑组运动员郑某以10.78秒破市高中组100米最高记录并获第一名,蔡某以12.26秒获高中女子100米第二名,男子又以43.53秒破省高中组4×100米最高记录并获第一名,充分发挥了他们应有的技术水平,引起了体校及其他同行的极大关注,如此成绩,可以说与平时扎实的基础训练是分不开的,现就此谈谈我校高中组短跑运动员在校的100米基础训练情况。

二、分析与探索

1. 全面发展身体素质。

100米是一项发展速度素质的运动项目,要求人体在最短的时间内,以最快的速度完成所规定的距离。要想提高100米运动成绩,必须有目的、有计划地全面改善与提高运动员的身体训练,从而为运动员创造优异成绩和将来的可持续发展打下良好的基础,而我校运动员的形态、速度、爆发力等不具备优秀短跑运动员的基本技术要求,各项素质都较低(见表1),为此,在训练初期应以身体素质为主,在全面身体训练时突出速度、弹跳、快速力量的训练,如在速度练习时:采用站立式30(50)米冲跑,要求动作放松、自然奔跑,体验加速的感觉;在弹跳练习时:采用单足跳、跨步跳或两者结合等;在力量练习时:考虑到项目及运动员的身心发展特点,以速度性力量练习为主:如负重半蹲跳、负重直腿跳、利用橡皮筋进行“前摆”、“下扒”练习等,让运动员以中小力量、采用高频率快速收缩的练习,经过了一段时间的身体训练,他们的身体素质得到了全面的提高(见表1),同时也掌握了不少运动技能,为以后的专项技术学习打下了基础。

2. 寻找技术的突破口。

随着对短跑技术认识水平的提高,教学训练手段也应随之不断丰富、完善和创新,我国学者王保成教授提出,现代短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动——平动运动。髋关节运动是人体水平加速的关键,但是,我校高中组短跑运动员的身体素质是远远不能满足短跑技术要求的,因为他们大部分在初中阶段为了应付比赛而接受不系统的短跑训练,基础差、技术不成型,但从身体形态来看,他们体型匀称、跟腱适中,踝围较小,基本上符合短跑的需求,因此,根据上述这些因素,我们确定了平时基础训练从以下四方面为突破口:

(1)正确的摆臂技术。所采用方法为:两脚前后开立,手持杠铃片(1.25kg),听教练口令速度从慢到快,快慢结合,有节奏完成练习;或手持杠铃片与徒手相结合,用正确的摆臂姿势,重复练习,为最有效的节省体能以及快速奔跑提供保障。

(2)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、“扒地式”车轮跑等练习。100米专门性练习是掌握短跑技术训练常用的手段,随着短跑技术的变化及本人对新知识的认识,传统的小步跑、高抬腿存在不足之处,取而代之的是,在每次练习中,做完准备活动立即进行30～40米*4组半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、“扒地式”车轮跑等练习,坚持由慢到快,由易到难的循序渐进原则,同时注意练习过程中的动作要领,这些接近于现代跑的技术结构练习方法,能收到事半功倍的理想训练效果。

(3)发展髋部核心肌群力量、提高步频和加大步幅。髋关节为人体跑动核心肌群所在、动力源泉,它的灵活性和力量对于提高步频和加大步幅有着重要的作用,从而决定跑速。要想提高短跑速度则必须改善髋部的灵活性,从而提高步频、加大步幅,但现实中很难做到协调发展。高一的学生年龄都在15岁以上,客观上已经失去了发展步频的最佳时期(从运动素质发展敏感期而言),但有些运动员刚参与短跑训练,为此我们在训练时,首先发展髋关节的灵活性,坚持在保持适宜步频的基础上,重点突出发展步长能力(因人而宜,个别还是强调步频),如利用栏架摆腿(腿绕环)、跨栏走、仰卧挺髋、台阶交换跳(负重)、大幅度的跨步跳、大幅度跑(走)台阶(体会后蹬)、利用橡皮筋拉同伴跑等,从而加强髋关节的灵活性及力量,达到提高步长,加快步频的目的。

(4)强调臂与腿的摆动与配合,重视跑动中肌肉放松与协调能力。短跑是上下肢综合运动的一个项目,臂与腿的摆动与配合是短跑技术的核心,摆动技术、摆动力量的发挥与利用,是提高运动成绩的主要因素,这就要求高速跑中对抗肌和主动肌之间协调配合。为此,训练时从技术上着手重视摆动与配合,一次训练中以全速的70～80%进行80～100米*5组进行快速跑训练,在此过程中必须严格控制跑步速度,防止跑速过快而不能控制动作的现象,更不应该为了追求一时出成绩而不管技术要领只知竭尽全力地跑,运动员要体会到每跑一步都能获得加速的感觉。这样整个动作轻快柔和、自然协调,步幅开阔,向前性好,成绩自然就提高得快。

3. 结合“天时地利”,拓宽训练方法。

除常规田径场训练外,我校门口有约150M长的斜坡水泥路成为上、下坡跑的天然条件:上坡跑80～100M*3*2——3组间歇6分钟,要求上坡折叠抬腿;下坡跑:50M*8*1——2组快速冲刺,且有一定的步频,刺激肌肉的快速缩张,用来发展步幅和加快步频。校内60多层台阶练习:快速跑台阶一步一级台阶并计时,来发展运动员的步频;采用单(双)脚跳,来发展腿部快速力量(弹跳)。还有学校位于山顶,冬季风大,为此顺风跑成为冬训常用的手段,这对于改善快速跑的技术有很大帮助,让运动员体会“轻飘飘”的感觉。这三方面是我校特有的有利条件,很好的丰富了训练手段,对于提高运动员的100米跑成绩起到了很大的辅助作用。

三、总结

总之,两年来,我们在100米跑的训练的过程中,根据学生的实际情况,发展身体素质,抓好人门训练,加强快速力量练习,分析项目特征,对症训练,调动其积极性,挖掘潜力,尽可能地利用有利的条件,抓好基础训练,使运动员的成绩得到了显著的提高,当然运动员成绩的提高,影响的因素是多方面的,其中运动员的主观努力和教练员的指导配合是至关重要的。

参考文献

致100米运动员选手加油稿 篇6

1.

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放致100米运动员加油稿致100米运动员加油稿。

你的欢笑飞扬在赛场，为班争光你最棒。

跑吧，追吧

在这广阔的赛场上，

你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧

你比虎猛比豹强。

2.

深深的呼吸，等待你的是100米。

相信胜利会属于你们。

但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?

困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

快去击败困难、快去夺取胜利!

相信你会送给我们一个汗水浸湿的.微笑!

3.

起跑线上

你们一字排开

健美的肌肉蕴含着爆发力量

坚定的目光中充满了自信

枪响了

你们开始了并不长的征程

笔直的跑道上

有你们稳健的足迹

不远的终点

将留下你们冲刺时矫捷的背影

加油吧 ，掌声将为你响起

运动会100米加油稿 篇7

跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。

这就是你，百米运动员。

辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，为了这短短的一百米，你曾无数次的起跑与冲刺。

这一片天地属于你，百米运动员。

给100米运动员简短加油稿 例2

一声枪响伴着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了那最后的冲刺。

不管结果如何，你们都是胜利者。

因为，你们曾与时间竞赛。

一声令下，一根剑离弦向终点冲去。

一声呐喊，一声加油。

心头涌起一阵阵浪花。

冲过终点线的那一刻，那根白线被撞在脚下，你的辉煌已经在众人心中永存，你的魅力和风采在众人心中永驻。

给100米运动员简短加油稿 例3

运动场上有你们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就像天边的云端，有彩霞的绚丽色彩。

奔驰的骏马，飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。

为你们祝福，为你们喝彩!

给100米运动员简短加油稿 例4

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

给100米运动员简短加油稿 例5

红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。

一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。

瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

给100米运动员简短加油稿 例6

一声枪响班着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了那最后的冲刺。

不管结果如何，你们都是胜利者。

因为，你们曾与时间竞赛。

给100米运动员简短加油稿 例7

深深的呼吸，等待你的是100米。

相信胜利会属于你们。

但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?

困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

快去击败困难、快去夺取胜利!

相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!

给100米运动员简短加油稿 例8

惊天枪后疾如飞

勇往直前不后退

风驰电掣似闪电

勇士出发何言诲

给100米运动员简短加油稿 例9

给100米运动员简短加油稿

加油吧，运动健儿们!阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力;枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧!场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信，我要高喊一声：“这里无限精彩!

给100米运动员简短加油稿 例10

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。

终点。你赢了。

小学校运会100米加油稿 篇8

二、理想毕竟不一样于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选取，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们！

三、你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

四、看，终点就在眼前；听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

五、成功与失败就在一瞬间，但不管成功或失败，你们都冲过了心中的终点，你们永远是好样的，永远是我们心中最美的。你们在呐喊声中，努力努力再努力，拼搏拼搏再拼搏，我们为你呐喊，为你加油，运动会因你们而精彩。

六、不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄。

七、运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿嵴背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！

八、坚定，执着，耐力与期望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

九、倒下的时候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。

十、每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，每一声呐喊都是力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！

十一、运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，应对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿嵴背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！

十二、轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧！你们最帮。勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，我们期盼着你们的胜利！

十三、红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

十四、深深的呼吸，等待你的是艰难的米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去应对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难快去夺取胜利！相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！

十五、心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你！

小学校运会100米加油稿2

一、红色，绿色交织着你我的梦，呐喊，助威，传递着我的祝福。我的渴望，我的激情，那一时刻，那一瞬间，牵动着你我的心，超越是你的目标，第一是我们的期盼，你的胜利，就是我们的胜利，因为你牵动着每一个人的心。

二、大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

三、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

四、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一向回荡在我们心中！

五、还记得奥林匹克的口号吗？更高更快更强，正是因为有了动力，才让我们的运动变的精彩，变的绚丽，变的引人。大家记忆尤新的永远是最有风采的一面，乔丹的灌蓝，巴乔的射门。这所有的一切都让我们深深感受到一种精神的存在，那是勇攀高峰的精神，那是不断超越的精神，更是人类挑战极限的精神。除了超越的精神外，还有一种风采感动着我们，那是运动最本质的品格，也是人类在竞争中的最真实，自然的情感流露。那是一种团结奋进的精神，它让本来残酷的竞争带上了人为的印记，捎上了一片真情。它让运动除了成绩外多了一种品质值得歌颂，相信那才是最感人的东西，它长存于我们运动史，深烙在我们思想中。

六、一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自我，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！

七、不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐！

八、是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，能够诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑加速超越冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

九、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们务必能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

十、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

十一、应对的依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。不一样的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

十二、不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，期望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

400米运动会加油稿 篇9

在学习、工作生活中，很多情况下我们需要用到加油稿，加油稿可以促进对方完成目标的进程。你知道加油稿怎样才能写的好吗？下面是小编收集整理的400米运动会加油稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

400米运动会加油稿1

呼吸的瞬间注释生命的价值，南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般留下美的而永恒的瞬间。

人类的力量在那一刹那展现，拼搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周？

400米运动会加油稿2

漫漫征途，加油吧！运动健儿们。

不要畏惧对手的强大，你的对手只有你自己。

1000米算不得什么，付出的泪水就要得到回报。

看，秋风在为你喝彩，和煦的阳光在为你加油。

冲吧，运动健儿们。

你所有的朋友在为你呐喊。

Come on，you are always the best！

400米运动会加油稿3

洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周？

磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。

把长长的`跑道跑成一段漫漫的征途，听！呼啸的风在为你喝彩，看！猎猎的彩旗在为你加油，加油吧！

为了到达终点时那一刻的辉煌！

400米运动会加油稿4

运动场上有你飒爽的英姿；

运动场上有你拼搏的身影。

面对着漫漫征途；

你没有畏惧和退缩。

任汗水大湿脊背；

任疲惫爬满全身；

你依然奋力追赶；

只有一个目标；

只有一个信念。

为了班级的荣誉；

拼搏吧；

让我为你们呐喊！

400米运动会加油稿5

走过荒山野岭高峡低谷，我们在沿途燃起篝火，一站一站的路被抛在身后，我们感到疲惫感到困惑。

还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿，远方那颗童话树躲在何处，努力吧，奋斗吧！