过春节小学四年级作文（精选15篇）
下午，爸爸开始为大家准备丰盛的晚餐，我和小朋友们穿上了漂亮的新衣服，有的玩着自己心爱的玩具，有的在点燃花炮，一声声“砰、砰、砰，”不停的鞭炮声到处响起。大人们露出了满意的笑容。傍晚，我们开始吃年夜饭，大家欢聚一堂，大人们一边品尝着美酒佳肴，一边聊着开心的话题。而我就赶快吃完饭，然后尽快出去和小朋友们玩自己喜欢的游戏，我和哥哥在大院玩起小汽车、玩具枪，花炮，到处是我们的欢声笑语……晚上，一家人坐在大厅里一边吃水果，一边看电视节目里的春节晚会，精彩的表演把我们逗得哈哈大笑。
而我的心思是为了等到十二点和大人一起放美丽的烟花。终于等到夜晚十二点正，新年到了，我们兴奋地点燃着烟花和炮竹，密集的炮竹声声，天空到处绽放着美丽的烟花，我们玩得非常开心，就这样，我们一直玩到深夜却不愿意去睡觉。这真是一个快乐的春节啊！
关键词：教学效率；小学语文；作文教学
作文是展现学生语文综合水平的一个重要环节，对于教师来说，作文教学也是检查教学水平的重要指标。下面就目前小学生作文现状作出分析并提出相应的解决方案。
一、小学生作文和小学语文作文教学中存在的问题
1.小学生写作内容，标题千篇一律，没有创新性。很多时候作文的内容都是雷同的，例如，帮助老奶奶过马路、拾金不昧等老掉牙的素材，学生为了应付作业甚至不依照真实情况进行虚构。同时学生的创新性也不够，不敢尝试新颖的体裁来写作。
2.作文教学方式单一。教师很多时候再作文教学时只侧重要求学生对句子和词语的搭配，忽视了学生内心的想法，其实小学时期的孩子内心是天马行空的，素质教育也不是要求学生去写八股文一般的模式作文。这种扼杀学生兴趣的作文教学方式不仅不会让学生的作文有所提高，反而会造成更多反效果，学生的语文能力也得不到提高。
二、提高小学语文作文教学效率的方法
1.培养学生的观察、思考和自我创新能力。人教版小学语文教材里有很多的优秀的作品，教师除了要教导学生如何赏析课文，也要鼓励学生去写读后感。学生观察力的培养需要教师给予学生一定的时间进行观察思考，然后再让学生以文字或者口头表达的方式表达出来，这样可以让学生乐于观察、主动观察，能够将观察到的事物应用到作文的写作中来，提高学生作文内容的充实性和创新性。
2.作文教学中着重于学生情感的培养。好的文章即使没有华丽的辞藻也能饱含深情，小学生的作文所蕴含的情感也不能忽视，有真情实意的文章更能打动人，学生在写作过程中也可以抒发自己的情感。为了更好地表达自己的情感，学生也会更加努力地学习写作，教师在作文教学中，要鼓励学生说真话、说心里话。
人教版的小学语文教材给教师提供了很好的教学素材和启发，教师也要在平时的写作教学中开发学生的潜能，打破传统的假、大、空的写作模式，这样不仅教师的教学水平会有所提高，也能提高小学生的写作水平，提高语文的综合能力！
参考文献：
周光林.语文创新教学的尝试[J].云南教育：小学教师，2010（12）.
（作者单位 吉林省梅河口市第二中学）
太阳渐渐落山了。奶奶在家门口喊道：快点儿回来吃饭啦！一进家门，我就口水直流三千尺。饭桌上摆满了红烧牛排、红烧肉丸、蔬菜，还有我最爱的鱼丸汤、鱼饼。妈妈催促着我们赶紧吃完饭看春节联欢晚会呢。
刚一打开电视，美妙的音乐就钻进了我的耳朵里。天哪，阿姨们穿着粉红色的衣服，像桃花一样粉嫩地从舞台的两边款款地走了出来。快看，她们的裙摆最大的一层是用塑料做的，可以像荷花一样张开合拢。正中间的那个阿姨正在跳舞呢，舞姿真是绝美啊。她左脚点地，双手举向天空，摆出小花的动作转了起来。随着音乐的节奏，她慢慢停下来，右腿向后勾裙摆，腰肢向右扭动，左手摆出孔雀头的样子，在花的海洋里穿梭。
在烟花闪耀的那一刻，人们都沉浸在浓郁的“年味儿”中了，热烈的爆竹声从除夕的中午一直就没停过，春节到了，家家户户春联贴起来，灯笼挂起来了。一大早就开始相互串门拜年。奶奶早就去烧香了，新村里不少中老年妇女从四面八方赶到庙里，整齐地排队，等待在新年到来烧一炷“头香”，以保佑一年顺顺利利、平平安安。一个上午爸爸、妈妈忙得不可开交。因为明天年初二我们家要招待客人。他们把买来的菜洗好、切好，我把很多时间没有用的碗、筷洗干净、晒干。买好可乐、酒、烟，还有做菜用的佐料，现在已万事俱备，只欠客人。
年初二，我们起得很早，我与爸爸去借圆桌、椅子。十点多，外公、外婆来了，手里拎着各种吉祥的物品，有旺旺大礼包、旺仔牛奶等。我连忙迎上去，甜甜地叫了一声：“外公、外婆”，去了厨房泡了两杯糖茶递给他们;抓了许多花生、瓜子请他们吃，他们乐得合不拢嘴，连声夸我是个好孩子。过了一会儿客人都来了，相互说了祝福、恭喜之类的话，我忙得不亦乐乎。到了12点，就开饭了，爸爸、妈妈在厨房里烧菜，热得满头大汗，烧了好多菜，我把一盆盆热气腾腾的菜摆上桌，大家都一起动起筷子来，真好吃，客人们都说妈妈手艺好。吃完饭，大家都聊聊天，大姨、姑姑们还打牌，别有一番情趣。
这几天有许多亲戚约我们去吃饭，我就一饱口福了。
过年了，我真高兴，因为又可以放焰火了。今年春节，爸爸妈妈给我买了很多焰火， 有细细长长的小焰火，有方方正正的大焰火叫“开门红”，还有形状像圆筒一样的“银色的魔光”。
年三十晚上，我们吃完了年夜饭，就去楼下放焰火。外面“碰碰碰”的声音响个不停，只见天空中正在开放一朵朵的礼花，有红的，有黄的，有绿的，这些漂亮的花儿呈现在我的眼前，好美丽啊！我连忙叫爸爸赶快放焰火。爸爸拿出了一个大焰火“开门红”，放在外面的空地上，点燃导火线。大概五秒钟过后，“啪啪啪”的声音响起来了，我连忙用手捂住了耳朵。“嘭”——一个火球冲上天。“啪”的一声，火球炸开了，散出红色的礼花来，又一声响，散出了金黄色的礼花。响了二十次，也就散出了二十朵礼花。这些五彩缤纷的礼花照亮了天空，我心里高兴极了。真想每天都过年！
“晶晶亮，透心凉”
冒着气泡的碳酸饮料最能增添节日气氛了，随着开瓶的“刺啦”一声，欢快的笑声也不断地冒出来，溢满每个人的心田!
阿瑾：“从小到大我都喜欢喝可乐，尤其在外吃饭的时候，每餐必点!”
三脚猫：“昨天吃水煮鱼，我一气喝了2L凉雪碧，一直爽到胃的深处，太过瘾了!”
代表产品：可乐、雪碧、芬达
新春“喝理”：人们在饮用碳酸饮料时，二氧化碳经口腔进入胃肠，但胃肠不吸收，也容纳不了那么多气体，故又从口腔中排出。在二氧化碳进出的过程中会带走一部分热量，有清凉降温的作用。另外二氧化碳轻度刺激胃肠，促进胃液和肠液分泌，故又有促进消化的作用。
喝出健康“饮患”
碳酸饮料一次不能喝得过多，喝得过多，不仅冲淡胃液、中和胃酸，从而降低胃的消化和杀菌能力，引起消化障碍，降低食欲，同时还会增加心肾负担，使胃扩张，引起胃下垂。冰镇饮料会引起胃肠功能紊乱，发生胃肠疾病。常喝碳酸饮料还不利于人体骨骼健康发育，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他不经常饮用碳酸饮料青少年的3倍。
可乐里含有咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，孕妇过量饮用可乐，母体内的胎儿就会直接受到咖啡因的不良影响。咖啡因还可随乳汁分泌，哺乳母亲饮用可乐也会间接损害幼儿健康。
小编提醒：孕妈妈和初为人母的姐妹们最好不要喝可乐等碳酸饮料，喝点温水既能解渴对身体又有好处，如果嘴实在太馋，不妨选择低咖啡因饮料。
“多C多漂亮，喝前摇一摇”
爱美的MM最喜欢喝果蔬汁饮料，补充大量维生素C、纤维素的同时，还集美白、减肥、营养于一身。
Anny：“橙汁，各种牌子的我都喜欢!还能减肥一电视上都说，多c多漂亮!”
晓晴：“我一般吃饭时都会选择椰汁和杏仁汁，口味更温和，而且据说能越喝越白，一举两得!”
代表产品：鲜橙多、椰汁、鲜榨果汁
新春“喝理”：果蔬汁饮料不但能解渴，而且含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，具有极高的营养、保健功能。100％纯果汁型更受大众的喜爱。除了传统的果汁饮料，一些兼有水果与蔬菜双重特性的果蔬汁饮料开始崭露头角。如清淡爽口、风味纯正的莲藕汁、胡萝卜汁、西红柿汁、白菜汁等果蔬汁饮料也以味道鲜美、富含营养、无污染、利于健康而畅销。
喝出健康“饮患”
现在城市中有一种称为“果汁尿”的病，罪魁祸首就是这些看似健康的果蔬汁饮料。过量饮用时，果汁中大量的糖不能被人体吸收利用，而是从肾脏排出，就使尿液发生了变化。
各种果汁饮料里的糖、糖精以及大量的电解质不会像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。同时过多的糖分摄入还会增加人体的热量，引起肥胖。特别是过量的糖分难以被学龄前儿童吸收，容易导致消化不良。
小编提醒：父母们在给儿童饮用高浓度苹果汁和梨汁时应该用水稀释，并且每次限量饮用，不能无节制，注意啦，果蔬汁饮料并不能代替食用水果和蔬菜。在饭前1小时或饭后2～3小时喝比较好。
“冰力十足，一起来欢乐”
中国是茶的国度，中国的传统佳节怎么能少了茶饮料的踪影?传统茶深受老人和男性的喜欢。而将现代工艺融入古老的红茶、绿茶、茉莉花茶之中，加上点糖的甜蜜或柠檬的清香，更受女性和孩子的喜欢。
小敏：“我老爸最喜欢饭后悠然自得地泡杯浓茶，他说‘饭后一杯茶赛过活神仙’!”
马洪明：“我们全家都喜欢吃火锅的时候喝冰爽茶，那滋味简直是冰火两重天啊!”
代表产品：冰红茶、冰绿茶、柠檬茶
新春“喝理”：茶饮料里所含的茶多酚和咖啡因是保证茶饮品品质的关键指标。茶多酚具有清除自由基、抗衰老、抗氧化、降胆固醇等作用；咖啡碱对人体有强心、利尿、解毒等作用。茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成分，对人体具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还有预防冠心病，获得减肥健美等功效。
喝出健康“饮患”
茶叶的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮茶会加重便秘。
神经衰弱或失眠症的人不宜饮茶。因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松。
有溃疡病的人不宜饮用。因为茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合。
患有泌尿系统结石的人也不宜饮茶。
最新的营养报告指出，饭后马上喝浓茶，不仅对减肥和“刮油”不利，还有可能适得其反造成发胖。
小编提醒：茶饮料成分不等同于茶，里面添加了许多糖分和添加剂，不能完全替代茶，绿茶性寒，女性的胃寒的消费者，建议不要大量饮用过于冰冻的绿茶饮料。
“酸酸甜甜就是我”
乳酸饮料越来越火。那种酸酸甜甜的滋味，是小朋友和女性的最爱。
乐乐妈：“乳酸饮料不仅孩子爱喝，连我都喜欢这个味道，而且还对身体有好处，所以每次去超市我都要买双份的!”
丫丫妈妈：“孩子总不好好吃饭，所以每餐后我就赶紧给他补充一瓶娃哈哈，有时他喝完了胃口好了还能再多吃些饭!”
代表产品：优酸乳、酸酸乳、娃哈哈果奶
新春“喝理”：含有一定量的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌可在肠道内抑制有害菌的生长，调节肠道微生物平衡，增强人体的免疫能力。
喝出健康“饮患”
乳酸饮料的蛋白质含量只有1克左右，仅含有5％左右的乳成分，其中乳酸菌量也很少，而含糖量却较高。所以乳酸饮料只是一种饮料而不能算是乳制品，其营养价值比酸奶的营养价值低很多。
不宜空腹喝含活性乳酸菌的含乳饮料。空腹时胃酸的PH值较低，不适宜乳酸菌的存活，直接饮用含活性乳酸菌的饮料易将其杀死，保健作用减弱。饭后2小时饮用效果较好。
不宜加热喝乳酸饮料。乳酸饮料中的活性乳酸菌经过加热煮沸后，有益菌被杀死，营养价值大大降低。
小编提醒：乳酸饮料的营养，功能远远低于酸奶，不能用乳酸饮料代替牛奶、酸奶来喂宝宝，果奶,三明治中的火腿，培根等和乳酸饮料一起食用易致癌。
“味道好极了!”
谁说中国的春节就不能喝外国咖啡?咖啡的香浓为节日平添一份异国的浪漫气息。喜欢情调的男女，喝着咖啡过春节，让油腻的味蕾在略苦的咖啡中苏醒。
老金：“过春节，自然逃不掉陪老婆逛商场，我喜欢挑有‘星巴克’的商场，逛累了喝杯咖啡，安抚一下自己逛‘伤’了的心。”
闹闹：“每天妈妈喝咖啡，我都要凑过去喝几口，因为味道闻起来实在太香了。”
代表产品：速容咖啡、调配咖啡
新春“喝理”：咖啡可刺激人体的交感神经系统，使人更机警，更敏捷，还可减轻疲劳感。咖啡因对血管的功效导致了它在医疗上的应用：它可扩张冠状动脉，增加血流量；可收缩头部动脉，有助于缓解偏头痛。
喝出健康“饮患”
有关测试表明，咖啡饮料的蔗糖平均含量是碳酸饮料的4.4倍。儿童如果饮用了过多的咖啡则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤。常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛。长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。
咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，刺激肾脏机能，使肾水流增加，导致小孩多尿，钙排出量也随之增多，儿童的骨骼发育也会因此受到一定影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。
对于有消化系统溃疡的病人来讲应禁止饮用咖啡。咖啡能促进胃酸的分泌，提高胃酸的浓度，从而增强对溃疡面的刺激，引起胃部疼痛，溃疡面出血，使病情加重。
长期工作没有得到休息的人更不能借助咖啡来提神。其结果很可能导致大脑神经细胞能量迅速枯竭而发生意外。
咖啡不能与酒同时喝，因为二者会发挥协同作用，加重对大脑的损伤。喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。服用抗生素和胃溃疡治疗药物时也不能用咖啡送服，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
一大早我们就忙开了，我和妈妈贴“福字，我刚想把摆正的“福字贴上去，妈妈说：“福字不能正的贴要倒着贴。我问妈妈：“为什么呀？妈妈说：“福字倒着贴就是福到的意思，福会光临我们家的。我听了赶紧把“福字反过来倒着贴。
快到吃年夜饭了，厨房里飘来一阵浓浓的香气，桌上摆着丰盛的晚餐，桌子中间有一条鱼，那就表示年年有余。我们一家欢欢喜喜坐在桌前吃着香喷喷的年夜饭。吃着吃着，爸爸妈妈各拿出一个红包给我，妈妈说：“今年的红包给我自己保管。并且，我和妈妈有了一个小小的约定，以后考试考的好有奖励，让红包增厚，考的不好吗，就要从红包里扣钱。为了我的红包，加油！！！
八点整，我们打开电视机，看春节晚会。动听的歌声使人陶醉，优美的`舞姿使人赞不绝口，有趣的相声使人开怀大笑。
春节是中国的传统节日，也是我最开心的节日，开心就在于可以得到我们的不到的东西、红包、钱好多好多东西，还可以看到好久不见外公外婆、爷爷奶奶、舅舅、舅妈等......爸爸妈妈还会给我们买新衣服、新鞋子、新裤子、新袜子等......去年，我回了外婆家也回了奶奶家，我去外婆家感受最深的是，我和妹妹、堂妹、堂弟一起在一个游泳池里游来游去、走来走去里面还有很多的游泳工具，堂弟老是用游泳工具装水撒我，我想撒他可是不敢撒，我去婆婆家感受最深的是，爸爸搬的烟花，那个烟花好漂亮，烟花一个个喷出来，喷出来的颜色五彩缤纷。祝福小朋友最多的成语是，步步高升、学习进步、好好学习、天天向上;祝福成年人的最多的成语，恭喜发财身体健康、万事如意;祝福老年人的最多的成语是，身体健康、长命百岁。
2. On Lunar December 8th, people have porridge to celebrate the good harvest. 腊月初八这天，人们都在吃“粥”，喜庆丰收。（哪一个字母是一种饮料？）
3. “December 23th, we clean houses.” People have a good cleaning to welcome the New Year. “腊月二十四，掸尘扫房子”。这天，家家户户打扫环境，干干净净迎新春。（译一译，看这些短语表示什么？）
4. On New Year’s Eve, family members enjoy the reunion dinner, offer sacrifices to god and ancestors and stay up all night. 初夕夜，人们吃团圆饭，祭祀，守岁。（右边表格中的哪个词，可以出现在左边表格中？）
5. My friends and I stick New Year scrolls on the afternoon of New Year’s Eve. 年三十的下午，我和朋友贴春联。（两个单词合成后会生成一个新词，请记一记。）
6. My friends invite me to have a dragon dance. 朋友们邀请我去舞龙灯。（哪个字母是一种飞虫？）
7. My friends and I walk on stilts. 我们一块踩高跷。（让单词在相应条件下不断成长。）
8. My friends invite me to eat New Year cakes. 朋友请我吃年糕。（译一译。）
9. My friends and I watch lanterns. 我和朋友去看花灯。（比较上面的两组短语。）
10. On the early morning of New Year, I wish my friends a Happy New Year. 大年初一的早上，我给朋友去拜年。（哪个字母是一种蔬菜？）
Keys： 1. welcome 2. It’s T. T与tea同音,茶。 3.保持清洁。严禁吐痰。禁丢废物。 4. orange 5. birdcall; picturephone; hellogirl; penman; sit-up; rainwater; motherland; ballroom. 6. It’s B.B与bee同音，蜜蜂。 7. seed→（sun）→（water）→tree 8. 三三两两前前后后 白纸黑字 9. in a word（总之，简单记录）; in word（口头上，表面上）in a year（一年内）,in years（上了年纪） 10. It’s P.P与pea同音，豌豆。
电视的声音盖过了我们的说话声，一段好听的音乐过后，春晚就开始了，那时，我们一家人还坐在餐桌上吃年夜饭呢!但已听到春晚节目敲起的大铜鼓，我们就陆续放下碗筷，一个个像一群饥饿的狼群扑向了电视机前。一群穿着漂亮衣服的姐姐们在舞台上跳着优美的舞姿，接着许多主持人穿着红艳艳的衣服从舞台各个地方隆重的走了出来。哇，他们真是太漂亮了，我惊喜的叫出了声，多么希望我将来也有一天也能穿上这衣服!有些男主持人说话铿锵有力，而女主持人说话温柔委婉，他们这是配合的太有默契了!
前面的表演都很精彩，但最吸引我的是刘谦的魔术，真是太精彩了，最令我惊叹的是他竟然把一个玻璃酒杯差劲了以葡萄酒瓶里，还有刘谦竟然把自己跟李云迪的位子换了换这真是太神奇了!联欢晚会一直到十二点，但我还是坚持了下去，这次的联欢晚会真是太精彩了!
新年的脚步越来越近，我也越来越有一种说不出的压抑的感觉，感受不到小时候过年的感觉，也许在因为没回家，没家人的陪伴……好象是在极力抓着什么?我不知道我到底是以什么样的心情来迎接新年，也许淡忘了新年的真实意义，我现在只是这样静静地，静静地感受着家里年的喜悦!
但是，我还是非常高兴，在新的一年，我又多了好多新的朋友，有许多朋友，他们总在以不同方式帮助关心着我，我非常感谢他们的爱，我非常高兴非常和他们成为朋友。也许我并没在他们面前说过我的感动，但是我总是在替他们祈祷，祈祷着每一个人都能平平安安，健健康康，开开心心。最朴实的心愿总是最感动人。在这里，我真心地祝愿我所有的朋友新年快乐哦。
20xx我已为自己制定了目标，我知道我必须努力。希望我的朋友们能多多鼓励支持我，希望自己在新的一年有新的长进，有新的样式，希望还能借助晓星报和大家分享自己的点点滴滴。
按时服药
春节期间的作息时间往往没规律，很难做到按时服药，但糖尿病、高血压等患者一定要注意按时服药，并经常测量血糖、血压，根据病情变化适当调整用药。冠心病患者，可适当地服用一些含活血化淤功能的中药（如丹参、川芎等）。
有的患者认为自己一年吃到头，春节期间可以不必服药而自行停药，这是万万不可的。
适当活动
春节除了走亲访友，其余时间如果都待在家里，是很不健康的做法。对患有基础病的朋友来说，春节也不能忘记锻炼身体。不过，锻炼身体要做到以下几点：
准备活动不可少
冬季气候寒冷，肌肉和血管收缩得比平时要严重，因此为了避免运动损伤，应该在运动前做好准备工作。除了选择好适宜的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。另外，在进行运动之前，应该做好准备活动，尤其是老年人，更应该选择比较缓和的户外运动，比如太极拳、慢跑、骑单车等。
下午锻炼更合适
一般的健身爱好者都有早起的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究表明，冬季健身的最佳时间是在下午2～7时之间。下午气温相较于早上更高，运动后更不容易出现感冒。
天气不好别勉强
冬季健身尤其要注意在天气不好的时候不宜进行锻炼。比如大雾天气时，空气中的水分多、尘土多，而且气压较低，呼吸困难，汗液不易蒸发，这时最好在室内做简易活动。此外，天气过冷的话，应该适当添加衣服保暖，夜间的保暖也很重要。
控制情绪
春节期间，亲戚朋友的聚会很多，看到久别的亲友，会有重逢的巨大喜悦。但是老年人和基础病患者请一定要控制好自己的情绪。因为情绪激动时，会使体内的交感神经兴奋而引起心跳加快、血流加速及小血管收缩，血压也随之升高。很多老人都有不同程度的高血压、心脏病、脑动脉硬化等疾患，如果情绪过分激动，容易乐极生悲。
春节过后要防止“空巢”老人患“节后抑郁症”。在此提醒大家，节后老年人的心理调适尤为重要，老年人一定要注意调节和控制情绪，避免情绪急剧变化。作为子女，离开老人后，经常给老人一个平安电话、一句问候，都是慰藉寂寞老人最好的“心灵鸡汤”。
饮食合理
春节期间，在大家开怀畅饮之际，如果不注意节制、暴饮暴食，容易诱发节日病。
节日病很大程度上与饮食不当有关，其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等；饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。节日期间餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等，晚辈们不停地给老人夹菜，老年人一不小心就会吃得过多。因此，一定要特别注意油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜，晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。春节期间由于饮酒过多而出事的也比较多，其中有喝酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过1次，更不可斗酒、酗酒。
春节期间，每天一定要保证主食的摄入至少在100克以上，注意粗细粮搭配，多吃玉米、燕麦、小米。由于这期间动物性食物摄入过多，易造成营养不平衡并引发许多健康问题，副食方面要注意增加蔬菜和水果。空腹禁食番茄、橘子、山楂等，禁饮冷饮。吃海鲜时禁饮或少饮啤酒及果汁饮料。饭后不要马上吃水果、喝浓茶、饮汽水，酒类最好选葡萄酒。切记不能空腹饮酒。冷饮及冷食（如凉拌菜）不可摄入过多，否则可能导致心血管、支气管痉挛收缩，加重支气管炎、心脏病患者的病情。老年人饮食要规律，膳食要均衡，以清淡为主。患有冠心病、高血压的患者，要控制动物蛋白的摄入，以牛奶和大豆蛋白为主，少饮酒和咖啡，防止过饱诱发的心肌梗死和中风。
勿食半生食品，因为加热不透易引起细菌性食物中毒或寄生虫病；吃火锅时，食物要煮熟再食，夹生熟食品的筷子要分开，以防交叉污染。过夜后的火锅食物要少吃，儿童最好不吃，以防亚硝酸盐中毒。
>>小贴士
你的饮食该注意些啥
高血压
需减少钠盐摄入；限制饮酒；定期测量血压。豆类、食用菌（如香菇）、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，此外还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，对高血压人士很适合。绿叶蔬菜越是颜色深的钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高。吃芹菜一定要连同叶子一起吃，多吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。多吃鱼，鱼含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。调查发现，每星期吃1次鱼比不吃鱼的人心脏病死亡率低。
糖尿病
为便于理解和记忆，可将患者注意事项总结为：菜肴油水不宜大；水果能吃有讲究；坚果好吃不多食；点到为止莫贪杯；增饭加药不可取；“无糖”食品勿多吃；定时定量须恪守；“五驾马车”不放松；起居有常须遵守；精神愉快勿过劳；欢欢喜喜度新春。
肾病
低盐饮食；每日蛋白质的摄入量以0.8/千克体重为宜（如伴有肾功能衰竭，要根据血肌酐浓度具体安排。一般每日蛋白摄入量应限制在 0.5～0.6克/千克体重）；摄取足够的热量；低磷饮食；低钾饮食。
痛风
远离生猛海鲜；坚决戒酒；饭吃八分饱；饮水量保证每天在2000毫升。
甲亢
1.不能食用含碘多的食物及药物，如海带、紫菜、海鲜、黄药子等。
2.不能食用刺激性大的食物，如酒类、辣椒、花椒、大蒜等。
3.控制限量食用的食品，如公鸡、公鸭、牛肉、羊肉、狗肉、虾、蟹等。
4.不食用可能会使甲状腺肿大的食物，如包心菜、香菜、花生等。
冠心病
1.忌油腻：春节期间饮食一定要清淡。多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品。还可适当吃一些瘦肉及鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。
2.忌冷饮：一定要注意禁食冷饮，冷饮会使肠道突遭刺激，还会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。
3.忌吃糖：糖类摄入过多可造成热量超标，引起肥胖，并使血脂升高。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，可食复合糖、控制精制糖：选用淀粉，糙米、玉米等植物纤维多的食物，少进食单糖，如蔗糖、果糖。
4.忌烟酒：饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和血脂异常。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。应戒烟、限酒，浓茶、辣椒等刺激性食物也应慎食。
5.忌过饱：坚持少量多餐的原则，切忌暴饮暴食，尤其晚餐也不宜吃得过饱。尽量多吃些容易消化的食物，同时要保持大便通畅。
6.忌脱水：平时要养成定时喝水的好习惯。老年冠心病患者的血黏度都有所增高，脱水导致血液浓度升高，达到一定程度会出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。建议睡前半小时或者是半夜醒来及清晨起床后喝一些开水。
到吃饭的时候了，桌上摆着各种各样的饭菜很诱人。红烧的、清蒸的、白煨的，应有尽有，我的口水都流出来了，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶都喜洋洋地坐到了圆桌旁，我们小孩子迫不及待拿起筷子大吃了起来，急得奶奶连声说：“慢点吃，慢点吃!当心噎着!” 大人们都笑了起来。
晚饭没吃完，我们一群孩子便离开了饭桌，来到门外拿起烟花炮火放了起来，我首先拿了一个和杯子一样大的烟花点着。不过一会儿，从里面喷出五颜六色的光芒，美丽极了，只见它越喷越大，越喷越美丽，看得我们眼花缭乱。
我最喜欢的就是贴对联了，大年三十一大早，我就被一阵鞭炮声惊醒了，洗漱后，就去贴对联。爸爸搬了一张椅子，站在上面，拿了横批，摆在门上，问我和妈妈：“摆正了没有？”“向左一点！”“现在可以了吗？”“向上一点！”“好了！”然后我又将透明胶带和剪刀递给爸爸，爸爸剪下一些大约六公分的胶带，把它贴上去了。接着，我和爸爸齐心协力，把上联和下联也贴上去了，妈妈还给我拍了照。
贴完对联，我们一家人就开始忙着准备团年饭，奶奶包饺子、妈妈炖鸡、爸爸煲汤……大伙忙得热火朝天。团年饭很丰富，有鸡、鸭、鱼等许多好吃的菜，还有我喜欢的饺子。饭后，我们坐在一起看春节联欢晚会，等待新年的到来，一家人团团圆圆真开心！
大年初一，妈妈一早就把我和妹妹叫醒，并为我们穿上新衣服，妹妹的新衣服红彤彤的，就像一个“行走的利事封”，我的新衣服则黑黑的，酷极了！妈妈说：“大年初一，去顺峰山走走转个大运，希望新一年大家顺顺利利！”于是，我们一家人开开心心地出发了。顺峰山风景十分美丽，到处挂着火红的大灯笼，充满着新年的气氛。下午，我们走亲访友，去亲戚家拜年，爷爷、奶奶、外公、外婆都给我红包，真是盆满钵满啦！
春节又要到了，家家户户纷纷忙碌起来，打扫卫生、购买年货、筹划着如何与亲人团聚，欢度佳节……虽然累，却快乐着！春节，这个全球华人一年中最隆重、最喜庆的节日，已流传千年。
春节由来
春节，是农历的岁首，我国的夏朝和汉朝直至辛亥革命前都称为元旦，它是我国古老的传统节日。古代过年不是在腊月二十九或三十日，而是在“腊日”，即后来的“腊八”。南北朝以后，把“腊日”移至岁末。到了民国时，改用阳历，才把阴历年叫做“春节”，因为“春节”一股在“立春”前后。
清朝皇帝的春节
时至清朝，春节的习俗依旧延续并展现出特色。据专业人士介绍，对皇帝而言，春节更主要的，还是进行一些外事交流。当然，皇帝过年也会贴福字、放鞭炮、吃年夜饭，这些也都是满族习俗，只是通过精心制作，更加礼仪化、典范化了。但在盛大辉煌的场面背后，皇室也有节俭的一面。比如，皇家过年时用的对联采用挂的方式，而非民间人们常用的粘贴。这样不仅用起来干净，而且如果保存得法的话，可以多次使用。像目前摆放在沈阳故宫的一副皇家对联，就是光绪年间的，距今已有一百多年的历史。
放鞭炮有讲究
清宫过年放爆竹有讲究：自腊月十七开始允许放爆竹。乾隆时期的赵翼在《檐曝杂记》中记载：自腊月廿四以后，皇帝自寝宫出，每过一门，必鸣爆竹一声。当值的军机官员遥闻爆竹声，自远而近，就知道圣驾已经到了乾清宫。
皇帝过年休5天
皇帝一般在腊月二十六日“封笔”、“封玺”（春节期间不办公），在正月初一的大典上重新“开笔”、“开玺”。而大臣们会早早就备好“表”
（对皇帝歌功颂德的奏章）呈献给皇帝。分布在全国各地的大小官员们，也在这时向皇帝所在的方向遥拜。这时，皇帝便将早已备好的装有“如意”的荷包，赐给身边的八旗子弟、宫女太监们。而荷包里的“如意”通常有金如意、银如意、玉如意和银钱几种。往往这个时候，身份最为低微的人获得的赏赐最多。
漱芳斋开笔书福，赐福苍生
腊月初一起，皇宫里就开始准备过年了，如大扫除，制作鞭炮、花灯，准备食物、压岁钱和供品，添置新衣，更换陈设等，可谓事无巨细。其中最为重要的是皇帝要“开笔书福”，这意味着“赐福苍生”。乾隆、嘉庆皇帝每到开笔日，都要到位于西六宫北、重华宫东、紧贴御花园的漱芳斋书写第一个“福”字。漱芳斋平面呈“工”字形，有前后两座厅堂，中间有穿堂相连。前殿与南房、东西配殿围成独立的小院，其间有游廊相连。前殿东次室额题“静憩轩”，为乾隆年少时的读书处。后殿名“金昭玉粹”。南房北面接重檐四角攒尖顶亭式戏台一座，与前殿相对，是乾隆即位后修建的单层戏台，作为重华宫宴集演戏之所。清帝书写的第一个“福”字一般要挂在乾清宫的正殿，其余的张贴于后宫等处，有的则赐给王公大臣。
民间过大年要贴门神、贴春联，清代宫廷也不例外，宫里准备的春联、门神和宫训图也是颇具特色。与民间习俗不同的是，清宫中的春联不用红纸，而是按照满俗，清朝内廷及宗室王公等用白纸或白绢，蓝边包于外，红条镶于内。满族早期有一个风俗叫尚白贱红，就是说崇尚白的颜色不愿意用红的颜色，为什么呢？因为早期满族是狩猎民族，红的颜色对猎人来说是一个不好的颜色，在森林里面或者雪原里面红的颜色是最容易受到野兽攻击的颜色，所以猎人一般不穿红衣服。而白色恰好是雪的颜色因而得到了满族的青睐。
满族的先辈认为白色是吉利的颜色，但随着受汉文化影响的不断深入，满族的平民百姓想法首先转变了，满族平民百姓开始贴红色对联了，而白色对联渐渐成为清代皇宫的专用色。
春联的书法最初用满文，清中叶后改用汉字。宫廷的春联对仗工整，词藻华美，但由于内藏典故太多，现代人一般看不大明白。宫训图是宫廷专用的，其上绘历代有美德的后妃故事一则，专门用于东、西六宫，作为后妃的榜样。
清宫所挂门神更加豪华气派，均先装裱在安有铜饰件的框内，在粗绢或布上绘制，用黄绫沿边。门神分为“将军”、“福禄”、“娃娃”、“判子”（钟馗）四种，不同的场所，要挂不同的门神。
保和殿赐宴外藩，行辞岁礼
除夕，真正的庆典开始了。凌晨寅时左右，皇帝起床到宫殿各处拈香行礼，鞭炮声中邀请各处神佛来宫里过年。午刻，皇帝到三大殿之一的保和殿举行赐外藩蒙古王公来朝的筵宴大礼。保和殿有“志不外驰，恬神守志”，方能福寿安乐、天下太平之意，平面长方形，重檐歇山顶，建筑上采用了减柱造做法，将殿内前檐金柱减去六根，使空间宽敞舒适。殿内匾额为乾隆御笔“皇建有极”。
根据清代的文献记载，赐宴外藩时皇帝御筵设于宝座前正中，外藩大臣的宴桌围绕左右，殿前丹陛上按品级摆满宴桌。保和殿屋檐下和中和殿北檐下有皇家乐队，殿外东隅等待着舞蹈、杂技、百戏的表演者。皇帝驾到后，依次进行燕礼、奏乐、进茶、进爵、行酒、进馔、乐舞、杂技、百戏、宴毕谢恩等礼节。
宴饮结束后，宫里还要举行皇帝的家宴，帝后及宫眷也要分别诣太后宫行辞岁礼，吃煮饽饽（饺子）等。民间除夕夜吃饺子是在子夜时分，但皇帝那时要祭祖礼佛，所以天子要到凌晨3时后才能吃上饺子。除夕夜是宫中帝后妃嫔团聚的日子，一家人围坐在一起吃年夜饭，威严的帝王之家显出难得的家庭温情。
进入腊八，年味越来越浓了。小年之前四天（十九至廿二日）之内，由钦天监选择吉日“封印”，各地停止办公，学校放假等，正式开始庆祝新年。“封印”这天，宫里要在后三宫之一的交泰殿里举行隆重的仪式。交泰殿殿名取自《易经》，寓“天地交合、康泰美满”之意，殿平面为方形，四角攒尖鎏金宝顶，殿中明间设宝座，上悬康熙御书“无为”匾，东次间设铜壶滴漏，西次间设有自鸣钟计时。殿里最为重要的陈设当属皇帝行使权力的“二十五宝”，即二十五枚印章。这些御玺各有不同的用途，如“皇帝之宝”用于颁发诏书、录取进士时公布皇榜，“制法之宝”和“命德之宝”用于谕旨臣僚和奖励官吏：“制驭六师之宝”用于军事等。自乾隆十三年（1748年）起，这些御玺便存放在交泰殿里。
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“封印”仪式上，交泰殿中的供案要摆设酒果，点燃香烛，请皇帝拈香行礼后，管理御玺的官员捧着宝印出殿，到乾清宫门外进行洗拭，再捧入殿内加以封贮。来年正月，选择吉日开封。开宝印时，礼仪同前。
通常腊月二十三（小年）要在皇帝皇后住的正寝宫室煮祭肉的大灶前祭灶神，祭灶是清代宫中重大祭祀活动之一，祭灶时的供品多达32种。祭灶这天晚上，亲王、郡王、贝勒等大员即使在内廷有值宿任务，也给假回家祭灶，级别较低的大臣代之值宿。
饮食、遗物都不扔
皇帝过年时的饮食，往往比平时更加奢侈。为了遏止皇家饮食方面的巨大的资源浪费，皇帝会采取新年祝福的形式将这些美食赏赐给臣子。由于这种方式深得人心，不仅在过年，就是平时，皇帝也经常使用。
满族人有这样一个风俗，当家中的长辈过世后，他生前所使用过的日常用品会作为一种“念想儿”摆放在后辈家中。作为一国之君的皇帝，也沿袭着这个传统。每年的春节，皇帝会把先帝的遗物赏赐给功勋卓著的王公大臣。
国宴、家宴互相请
皇帝的年宴分国宴及家宴两种，国宴是宴请大臣以及周边地区的君王，而家宴是作为八旗旗主之一的皇帝，宴请其他7位旗主，同时，皇帝也会接受其他王公大臣及旗主的宴请。
而“庆隆舞”作为最具满族风味的节目，一直以来都是年宴上的保留节目。“庆隆舞”又称“玛虎舞”，是满族早期的民族舞蹈。该舞蹈分两方阵营，一方舞者头戴兽面具，身披兽皮，扮作动物；另一方舞者身着满族服装，扮作狩猎者，后来狩猎者的服饰变成当时八旗的服装。舞蹈的结局，通常是狩猎者成功猎取动物。
养心殿元旦开笔，江山永固
正月初一，亦称正旦、元旦。这一天是新年的开始，皇宫内几乎马不停蹄，皇帝子时或丑时就沐浴更衣到各处拈香行礼。雍正时又增加了到养心殿东暖阁明窗处开笔的习俗。养心殿取“存其心，养其性，以事天”之意，位于乾清宫的西侧，平面呈“工”字形。前殿为皇帝召见群臣、处理政务以及读书、学习的地方，后殿是皇帝的寝宫，两侧耳房则为皇后、贵妃等的陪侍之所。前殿明间正中设皇帝宝座，明间西侧的西暖阁分隔为数间，其中最有名的是乾隆皇帝的读书处“三希堂”，明间东侧的东暖阁就是元旦开笔的地方，清末的“垂帘听政”也在这里。
元旦开笔时，在东暖阁明窗处的桌上放“金瓯永固”杯，寓意“江山永固”。杯内盛屠苏酒，在玉烛映照下，皇帝用镌有“万年青管”或“万年枝”字样的毛笔蘸朱墨等，写下新年吉语，祈求国家政和事通。如嘉庆元年（1796年）元旦开笔笺为洒金朱笺，中间一行红字为“嘉庆元年元旦良辰，宜入新年，万事如意”，右行黑字稍小为“三阳启泰，万象更新”，左行黑字为“和气致祥，丰年为瑞”。
太和殿百官朝贺，大宴群臣
元旦开笔后，皇帝还要到宫外满洲祭神祭天的庙堂——堂子，以及乾清宫东侧祭祖的奉先殿进行祭拜。
天蒙蒙亮，最为隆重的典礼在太和殿开始了。这里是整个故宫的建筑主体和核心空间，采用最高级别的建筑规格，面阔十一间，上承重檐庑殿顶，下坐三层汉白玉台基，殿前的广场可容纳上万人。元旦这天，文武百官齐集太和殿广场给皇帝拜年。辰时，钦天监官员宣布时刻已到，午门上鸣钟击鼓，乐队奏响音乐，皇帝登上太和殿宝座，鞭炮声声，赞礼官高喊“排班”。百官按照品级列队下跪。这时由两名大学士跪捧贺表，由宣表官宣读。读毕，百官行三跪九叩大礼。礼毕，皇帝赐座赐茶，百官又要叩头谢恩。茶毕，鞭炮再响，乐队再奏，皇帝下殿，百官也依次退出大殿，贺岁大典告一段落。
有时候贺岁大典还要伴随着盛大的午宴。太和殿内宝座前设皇帝御桌，周围按照品级环绕百官宴桌，大殿前檐下东西两侧及丹陛上也摆满了官员的宴桌，三台下丹墀左右是三品以下官员的宴桌，数量足足有好几百桌。鞭炮礼乐声中，百官行礼敬酒，然后王宫大臣和司舞者共同跳起独具特色的满族宫廷舞蹈——“庆隆舞”，接着还有各族乐舞和百戏表演。最后，乐队再奏，百官行礼，皇帝还宫，宴会结束。
乾清宫家宴，内廷贺岁
同除夕当天类似，除了接受百官朝贺外，元旦这一天皇宫内廷还要举行家宴，全家团聚庆贺。这项活动主要在后三宫的乾清宫举行。乾清宫位居后三宫之首，平面呈长方形，重檐庑殿顶，殿前宽敞的月台上，分别摆设铜龟、铜鹤、日晷、嘉量等。
元旦当天，乾清宫檐下和乾清门内都要设皇家乐队。皇帝在贺岁大典结束后，乘舆回到乾清宫，伴随着礼乐声，登上宝座。这时候音乐停止，身着礼服的后宫妻妾依次进宫。音乐响起，皇后带领妃子们行六肃三跪三拜之礼。行完礼后，后妃各自回宫。接着皇子等在殿外丹陛上行三跪九叩礼，与此同时，各宫首领太监也在东西丹墀下随礼。礼毕，皇帝起座回宫。
内廷贺岁常常也伴随着隆重的家宴。皇帝的御筵设在乾清宫的宝座前，皇后及后妃位列左右。宴席按照宫廷礼仪进行，行礼敬酒毕，还有乐舞表演，最后宫殿监奏“宴毕”，皇帝起座，家宴结束。新年期间，皇帝还要跟王公宗室们吃一次乾清宫家宴。如咸丰、同治、光绪三朝，都是在元旦这天宴请近支亲藩。
如果皇太后健在的话，帝后及宫眷还要向太后行贺岁礼，家宴还要继续……
冰嬉成最好看节目
皇帝过年时最具娱乐性和观赏性的节目，非冰嬉莫属。每年的正月，在西苑三海（今天的北京故宫景山）会举行一年一度的冰嬉大典。届时，白天会有八旗兵士的冰嬉表演。它不仅是观赏性的节目，更是国家战斗力的体现。正月里，祭祀、朝贺、吃喝、玩乐成为清宫的主要任务，如转宴席、观戏剧、放烟火、看花灯……庆祝新年的活动总是层出不穷，不同的皇帝、不同的年份，贺岁的内容也不尽相同，但是团圆、喜庆、祥和的主题却是不变的。
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