合理控制

合理控制（精选8篇）

合理控制 篇1

减肥，故名思议，就是减肥肉，减脂肪，从而使自己的身形紧实。但大多数人理解错了减肥的含义，把此当成减体重，所以，节食是很好的减体重的方法，但节食的结果虽然体重下降，但身体不健康，身形松弛，没有美感。所以，减脂塑形才是王道。减脂塑形，一方面减少脂肪，一方面增加肌肉。

不管在生活中你怎么注意饮食，运动才是最科学最绿色的减肥塑形的方法。相比饮食上的控制，运动会让你的身体越来越健康。可以这么说，饮食上能够控制你的体重，但是要真正的“秀出我形”就必须要将你的一部分时间投入在塑形上。而这所要通过的方式就是有氧运动。减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。并且通过恰当的运动方式更加有效的展现出你的形体美。所以说真正有效的减肥塑形公式是：饮食控制+合理运动。

一、什么是无氧运动和有氧运动。

(一)无氧运动。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下，进行剧烈高强度的运动。比如说赛跑，举重，投掷，跳高，跳远，拔河，肌力训练等。由于速度太过快和爆发力不够强，不能经过氧气分解人体内的糖分，而不得不依靠“无氧功能”。运动中产生乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久运动，运动过后感到全身酸痛，呼吸急促。要想让身体更强壮，最好听从专业教练的指导，这样，锻炼就能起到事半功倍的效果。

(二)有氧运动。

有氧运动也叫有氧代谢运动，是指人体在进行的体育锻炼中氧气充分得到供应。人体吸入的氧气和运动需求相等，达到整体的平衡状态。

因此，强度低，有节奏，持续时间较长的`锻炼，会使氧气能充分发分解体内的糖分，还可以消耗体内多余脂肪。

(三)有氧+无氧减肥效果最好。

建议那些以减肥为目的MM们，在健身房训练时先进行小幅度的力量训练，再做有氧运动。健身房里的大多数器械都提供力量训练，力量训练主要消耗的是人体的糖原，在运动行进到20—30分钟后，脂肪代谢完全被激活后，最大程度地燃烧了脂肪，达到了减肥目的。记得运动后要充分的拉伸哦!

二、什么时间是运动的最佳时间。

对于减肥的人来说。既要考虑一年的季节性和一日内的时间性，又要考虑实际需要。减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限。

四季勿忘冬季。冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫无针对性地盲目进补，致使营养过剩。而且冬季穿的衣服比较厚重肥大也隐藏了衣服之下的脂肪，使MM们放松警惕。如不运动必然加大肥胖度。

一日之计在于晨。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨时间。

晚上运动。但现在随着空气的污染，早上可能会出现湿度大，悬浮物多的情况。并且从脂肪的形成来看，选择晚上运动也是有一定道理的。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果，能在晚上从事运动，那么就能将体内剩余的热量及时消耗掉，否则，经过一夜的运作。

脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，专家认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜，而晚上7时至9时则为最佳。

晚上运动不仅能消耗掉当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，减肥效果可想而知，长此下去想胖都难。

其实在空气好的早晨运动与傍晚的运动相结合，就像饮食与运动相结合是一样的，只有利没有弊，何不这样试试?

三、饭后多久可以运动。

要根据进行饭量和年龄等各种情况来决定。进餐时如果是食用大量的高蛋白，高脂肪食物的话，最好在饭后2小时以后再进行运动。如果就餐的量比较少，而且是易消化食物，可以饭后半小时到一小时以后进行运动。体制虚弱或者不经常运动的人，最好在饭后一小时以后进行运动，饭后如果选择剧烈运动的话，最好在饭后一个半小时后再进行运动。

四、运动强度并非越大越好。

运动有很多种，有的运动强度很大，有的比较缓和。在运动的时候一定要注意强度的选择。特别是美眉们的负荷量有限，在运动的时候，如果选择自己身体“承受”不了的运动做，会是心脏及机体负荷不了，影响心脏的健康。

运动时，注意心率要提高到最高和最低的安全心率范围内。如心率达不到最低心率，说明运动量太小，运动强度不够，需要加大和提高;如果超过最高心率，说明运动强度太大，需要降低。而对于运动减肥健身的朋友来说，运动时接近最低心率就可以了。这样的运动强度不仅能达到减肥的目的，而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有很好的效果。

五、运动时间并非越长越好。

不管做任何事情都要遵循适度原则，很多东西不是说越多越好，运动也一样。运动的时候，机体会产生乳酸，长时间的运动会让乳酸大量堆积在身体内部。而乳酸正是造成肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。所以，运动的时候不注意适量原则会让你第二天疲惫不堪，更没精神。此外，运动后若以慢跑或其它轻松的运动方式进行整理运动，可以提升运动后乳酸的排除效率。

六、选择最佳的运动量。

运动的强度因人而异，自己能够负担哪一种程度的运动，自己要十分的清楚。下表中的数据作为参考使用。 很多人一听说运动减肥塑形，心理负担马上提到了心口，放心吧，几个妙招会让你在运动中轻松的瘦，在生活中不知不觉的瘦，其重点就是要将运动融入你的生活，成为生活中密不可分的一部分，或许有一天你没有运动反而觉得生活着少了什么呢。运动的内容多种多样，不要总是执着于同一种运动项目，适时的换一换，不要让你的运动过程变得枯燥乏味、平淡无奇。在运动中，可以听一听音乐，让自己的心情变得愉悦，让运动变得丰富多彩。

其实瘦身塑形就是在培养我们的一种健康的生活方式，让你健康的轻松的瘦身，美丽的塑形。生活方式包括人们生活的很多方面，有衣食住行、作息习惯、劳动工作、休闲娱乐、社会交往等物质生活，也有价值观审美观等精神生活方面的内容。瘦身的过程就是从一个不好的生活方式向健康舒适的生活方式的转变过程，让其融入生活，随时随地的进行。

合理控制 篇2

1.1 糖尿病病人为什么要控制饮食

合理地控制饮食, 是糖尿病控制最基础、最重要的环节。有部分病人经过单纯的饮食治疗就能有效地控制糖尿病。正常人吃饭后血糖也增高, 但是体内胰岛素的分泌也随之增加, 所以血糖总能维持在一定范围而不会升的很高, 而糖尿病病人由于体内胰岛素绝对或相对不足, 如果像正常人那样进食, 饭后血糖就会升得很高, 而使病情加重。因此, 每个糖尿病病人不论是病情轻重, 不论哪一类型, 不论是否应用胰岛素及口服降糖药, 都必须合理地控制饮食, 而且要终生坚持。

1.2 什么是热能、糖尿病病人一日需多少热量

热能又叫能量, 人体维持体温和一切生命活动都需要能量, 食物是供给人体热量的来源, 热量的计算单位为物理学中常用的千卡和千焦, 它们的换算关系为1kcal=4.2kJ, 蛋白质、脂肪、碳水化合物在人体内的产热值分别为每克4kcal、每克9kcal、每克4kcal。糖尿病病人一日需要多少热量, 决定于多种因素即身高、体型、劳动强度和年龄。见表1。

注:kg:标准体重=身高 (cm) -105;体重正常指体重在 (标准体重±10%) 范围内, 体形消瘦指体重小于标准值的90%, 肥胖指体重大于标准值的120%;年龄超过50岁者, 每增加10岁总能量酌减10%左右。

1.3 食品交换份的具体内容

我们将糖尿病病人常用的食品按所含的营养素的特点分成四大类 (细分为八小类) , 在四大类食品里, 每份的营养价值大致相等, 约为90kcal, 这样很容易估算一日摄入了多少热量, 每份重量约:粮谷类25g, 蔬菜类500g, 水果类200g, 大豆类25g, 奶类160g, 肉蛋类50g, 硬果类15g, 油脂类10g。

1.4 糖尿病食谱的设计、计算方法

影响糖尿病营养需要的因素主要有身高、体重、年龄和劳动强度。糖尿病病人所需要的总热能中, 碳水化合物约占55%～60%, 蛋白质约占12%～15%, 脂肪约占25%～30%。但是对有并发症和其他特殊情况的糖尿病患者在定食谱时要个体化, 总热能量的计算主要是根据理想体重求得。成人理想体重的粗略计算公式为:身高 (cm) -105=理想体重 (kg) 。

2 基本知识

2.1 糖尿病病人一日吃多少主食为宜

主食如大米、玉米、小米、面粉等主要含碳水化合物是所有食物中热量的主要来源, 因而称之为主食。一个轻体力劳动的人, 一般不超过350g。

2.2 糖尿病病人宜吃哪些粗粮

粗粮包括谷类中的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦以及各种干豆类等。这些粗粮对糖尿病的控制十分有利, 它们的特点是含碳水化合物比精白面粉要低, 含膳食纤维较多并且富含B族维生素, 它们可以延缓血糖升高。

2.3 糖尿病病人宜吃哪些蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维, 蔬菜能增加饱腹感, 可以保持大便通畅, 有利于降血糖, 但是我们平时在食用蔬菜时, 应尽量选用一些含糖量低的蔬菜, 如大白菜、小白菜、油菜、菠菜以及冬瓜、苦瓜等。蔬菜量一般每日摄取500～600g左右问题不大, 但含糖量较高的蔬菜不宜使用, 如想吃应与主食交换。

2.4 糖尿病病人禁忌的食物

对于糖尿病病人来说, 下列食物不宜吃: (1) 使血糖迅速升高的食品:各种糖类、蜂蜜、汽水、各种果汁、甜饮料及糖制糕点等; (2) 能使血脂升高的食物:牛、羊、猪油、黄油、奶

2.5 糖尿病病人怎样吃水果

在血糖控制得较好时, 适当进食水果完全可以。少吃或不吃含糖量高的水果, 如香蕉、荔枝、葡萄等, 这些水果含糖在20%左右。而草莓、苹果、梨、柚子等含糖量相对偏低, 可在病情控制稳定时适当选择。

3 糖尿病病人存在的饮食误区

3.1 误区1饮食控制无所谓

许多糖尿病患者忽略了饮食治疗的重要性, 未经饮食指导, 单凭血糖高低去调整用药剂量, 会导致血糖忽高忽低, 容易出现各种并发症。为了控制血糖过度波动, 绝对不能对饮食控无所谓的态度。

3.2 误区2副食可以随意吃

不少糖尿病病人认为, 控制饮食就是限制主食, 少吃面食、大米等, 而副食可以随便吃。如果我们只注意限制主食而放松了副食的控制, 大量摄入肉类、豆制品、脂肪, 产热量仍很多, 照样可使血糖升高。

3.3 误区3杂粮不受限制

有人认为糖尿病病人主食中大米、面粉要限制, 而杂粮则不需要限制, 这也是错误的。主食除包括大米、面粉外, 杂粮也算其中。同样是1g产生4kcal的热量, 它们所含食物纤维多, 可延缓血糖的吸收。

3.4 误区4糖尿病人可以饮酒

精打细算合理控制支出 篇3

现在有很多像白云这样的家庭，生活在小康水平，他们虽然能够获得较高的收入，然而财富的积累成果却并不令人十分满意。探究其中的原因，与他们的高支出往往存在着必然的联系。高收入、高支出往往是一对孪生子，特别是现代的消费观念里主张不仅要花掉今天的钱，更要透支明天的财富。

通过消费提高自己的生活品质本无可厚非，否则即便富有如葛朗台，生活也谈不上乐趣。但是过于膨胀甚至是盲目的消费，往往会在无形之中侵蚀你积累财富的能力，这不仅是今天的，更是对未来财富的提前透支。别小看了这块“绊脚石”，在财富的通途上，时间是一位神奇的“魔法师”，今天与“准富人”的一小步距离，明日就可能是你与“富人”之间不可跨越的沟壑。

所幸的是，这条“绊脚石”比较容易通过计划将其踢开，而且计划收到市场的波动性影响不大。一旦遵守纪律，严格执行计划，不用以太大的生活质量牺牲为代价，就能收到不错的成效。

小件消费有节制

消费原则控制可供消费支出的比例和总额，通过各种渠道和手段获得优惠降低费用，尽可能地保持原有生活水平。

我们将单件消费在5000元以内的视为家庭中的小件消费。但是也正因为它的小，它的无处不在，很多家庭在消费时并没有太多在意，于是很多钱就这样从指缝中悄悄溜走了。白云在平时花1000元添置一件衣服觉得没什么大不了的，在回头进行年度总结时看看36000元的总账，在现实的经济环境下，还是会觉得非常有压缩的空间和必要。

对一个普通收入的家庭来说，家庭综合理财消费计划中重要的一块就是节支。所谓节支是对各项家庭支出排列出科学的优先次序。家庭支出按先后顺序可分为三部分，一是固定支出，二是可变支出，三是灵活支出。节支计划主要是针对第二部分和第三部分支出进行，而不是压缩合理支出。因此，计划也是建立在合理有节的基础之上。

对于马万里家庭，就可变支出和灵活支出的计划主要分两步进行。首先，通过克制欲望，控制可供消费支出的比例和总额，直接对这部分预算进行缩减。例如，把服饰美容的36000元支出计划为20000元，把饮食费用的30000元计划为25000元。并把这些计划金额分摊到每个月中。这个额度并不要求一定平均分配，一般而言，冬季的服装普遍高于夏季，又或者某些月份的节日较多，可根据实际情况和需求在计划制订时略微倾斜。

第二部分就是在计划可供支出的消费预算下，通过各种渠道和手段来尽可能地保持原有生活水平。例如，像多多这样五六岁的小孩都喜欢吃冰淇淋，而如果先通过在网上购买消费券，再去店里享用，基本上相当于直接打上七折。这种消费模式同样适用于蛋糕、洗衣、美容健身等等卡券通用的领域，而折扣幅度则视具体消费内容而有所不同。又如，像自云家庭平时日常在家里吃饭的花销大约只有1500元左右，但是周末的时候一家三口会到外面就餐，花费也在1000元左右。只要稍加留意杂志或报纸上赠送的折扣券，或者使用一些网站的订位服务，就餐费用的开支至少可以节约20％。另外，像网购、代购、拼购、换购等方式也已经被验证是节约支出切实有效的好方法。

中件消费选渠道

消费原则购置家电选择团购等简单有效的省钱渠道，旅游计划考虑价格和实用因素，尽量将购物游和亲子游合二为一。

单件价格在5000元至20000元之间的，我们一般视为中件消费。在家庭中，主要包括家电购置和旅游计划等等。在家电消费，渠道将成为决定最终消费价格的关键。参加团购是比较直接可以获得优惠价格的一个简单直接有效的途径。

据上海团购网的有关人士介绍，团购家电的市场价格与传统销售渠道相比，价格有明显的优势。这种优势在二线品牌上体现得尤为明显。一般二线品牌家电的团购价格可以达到普通市场价格的一半。相对而言，一线品牌的控价较为严格，但与市场普遍价格相比，还是有一定的优势，幅度最底线在百元以上。

而在马万里家庭每年的中件消费中，主要支出集中在旅游上，大致为两次，分别为香港的购物出境游和境内的亲子游。对于明年的旅游计划，马万里考虑到孩子多多到了比较好带的年纪，希望可以带他到境外去旅游。在总体预算有所控制的前提下，要实现所有家庭成员的旅游需求，有两种方案可供选择。

其一就是带着孩子一起去香港，将出境购物游和亲子游合二为一。香港在儿童市场同样有着丰富的旅游资源，迪斯尼和海洋公园对孩子有足够的吸引力，就学龄前儿童而言也较能够引起认知兴趣。在此基础之上，无需再多支付机票和酒店的费用，就可以将白云夫妇的购物需求一并解决。同时，在有限的时间之内，一些购物欲望也会因此被精减。

就目前的市场价格而言，一家三口三日行程的香港自助行价格在7000元左右，只花原先一半的价格就能满足白云家庭的旅游计划。

在相同思路下，第二个方案就是全家共赴日本游。在现在市场背景下，新马泰等地由于安全等因素的影响，不太适合作为旅游目的地选择。而欧美旅游市场的价格虽然一路走低，但是一家三口同时出游交通成本较高。马尔代夫等海岛游并无上述两者的问题，但其价格到目前为止，尚无松动的迹象。相比而言，日本游现在到了一个比较实惠的价格。最近上海两大旅行社推出的日本福岛豪华体验4日游，市场报价仅在2500元，双飞来回的线路内容包括泡温泉、玩滑雪、观美景和品尝日本料理等。如此算来，一家三口的消费也在万元以下。如果考虑选择包括东京购物和迪斯尼游玩的项目，预算则要维持在15000元。

大件消费多盘算

消费原则大宗消费如汽车，要根据家庭收入情况确定购买时机，购买前对汽车的节油性多进行考察盘算。

在家庭支出上，20000元以上的消费归类为大件消费。而在马万里家庭中，明年主要的大件消费主要是白云自己的购车计划。因为汽车是贬值类资产，在家庭经济前景遭遇许多不确定因素的情况下，一般建议家庭把购车计划相对延迟。考虑到白云平时对接送孩子上学以及日常出行的需要，建议可根据家庭收入等情况，作为家庭自用车，考虑购买7万～10万元左右经济型轿车，但每月势必会增加养车费用约1400元。

燃油税开征的基调，事实上也就确定了明年汽车消费的基调。虽然公路养路费等费用将取消，政府贷款建设的二级公路将逐步免费，但是燃油税“按量稽征”的原则给出的信号非常明确：用的量多。缴的税也就越多。受此影响。如果有汽车购置的打算，省油的车型势必优先考虑。

合理控制 篇4

摘要：随着经济的发展和社会的建设我国对电能的需求量不断增加，电力工程的建设规模也逐渐的扩大，周期缩短。电力企业在工程造价控制方面出现了一些缺陷，导致电力企业的电网投资费用大大提高，阻碍了工程建设的步伐和企业的发展。因此，电力企业要想更快更好的发展必须对工程造价进行合理有效的控制。本文针对电力工程各个环节造价提出有效的控制措施，促进电力企业的发展步伐。

关键词：电力工程;工程造价;合理控制

在社会的发展建设过程中，各行各业都对电能的需求量不断增加，这也就促进了电力企业大规模的发展建设。但电力企业在工程建设过程中，一味的追求快速的发展步伐和企业的经济效益，缺乏有效的管理制度和造价方面的控制措施，使得电力工程不断的出现项目投资三超的现象。特别是近几年来，电力企业的工程项目不断增多，建设速度加快，社会资源紧缺，人力物力严重不足，使得在工程项目各环节的造价管理以及控制上面存在一定的问题，使得企业的投资三超，工程没办法结算，甚至没办法竣工，投资方与施工方矛盾重重，企业的经济效益大大降低。对电力工程造价进行合理有效的控制已经成为了电力企业重点关注的内容。

一、电力工程的工程项目现状概述

纳入电力工程造价管理的项目主要包括：输变电、配网、小型基建、生产技改、非生产技改、营销投入、信息化投入、生产大修、配网大修、非生产大修、研究开发等11类工程项目。各类项目在项目计划编制时都要合理、均衡安排工期，并在计划中明确规定竣工时间，各类项目项目的竣工结算时间节点都有要求。

二、电力工程造价失控的原因

近年来，国网公司在电力建设都在加大投资，项目多，工期紧，投资三超普遍存在，主要原因包括以下几种：一是投资方提高建设规模。电力工程建设中，可能会根据国家相关政策以及上级部门的要求提高建设规模，导致实际造价超过预算。二是设计问题。一般来讲，设计单位是根据最低造价进行设计的，在实际操作中，还要根据实际情况进行调整，从而导致造价失控。三是施工方扩大施工内容。在实际施工中，会遇到一些不得不增加施工内容的情况，例如绕过障碍物、质量达不到标准返工等，增加了施工成本，导致造价失控。四是社会问题。随着市场的变化与政策的变动，青赔、人工费等费用也会发生变化，导致施工成本与设计不相符，造成造价失控。

三、电力工程各阶段的造价控制措施

在这11类工程项目，都要经过五个阶段：投资决策阶段、工程设计阶段、招投标阶段、施工阶段、竣工结算阶段。可以通过做好各环节的造价控制工作，保证整个工程项目的合理造价，促进企业的健康发展。

1.投资决策阶段

通常情况下，工程项目的投资决策是建立在可行性基础上的，据统计，投资决策阶段对工程造价的影响程度在80%以上，因此，必须对工程项目进行准确定位，制定出最符合工程实际的工程规划。确定项目相关的每一项技术经济决策。在工程项目建设的预案提出时，要首先保障工程建设方案的可行性，能够满足使用者的需求，同时在提案必须符合国家对工程项目建设的管理规定和电力行业的相关要求，还要确保对环境问题不会造成影响。对工程建设项目的现场进行研究和分析，结合相关的建设资料，选择最佳的建设方案。

2.工程设计阶段

在工程建设前期，工程的设计能够对工程造价起到一个成本预估的作用，它主要包括初步设计阶段的控制和工程施工图设计阶段的控制。(1)初步设计阶段的控制措施。在电力工程的初步设计阶段，要对整个工程的预算成本有一个大概的评估，再对设备、材料等方面做进一步的细化工作。采取可行性的研究方案，对工程总量制定一个合理、科学的控制标准。同时，在对工程初步设计阶段进行成本的预定时，可以提高设计人员的工程造价意识，严格按照工程总量的控制标准来实施，确保工程造价在一定程度的许可范围之内。提高设计方案的质量，对设计招标的工程进行严格把控，避免出现个人主义和不合理的招标模式。(2)工程施工图设计阶段。施工图在工程建设中是必不可少的一项环节，它对工程造价、施工环节的费用、经济的成本有着重要的关系，也是工程进行成本预算的基础。施工图的设计人员要进入施工现场对工程施工环节有着清晰的了解，对施工的具体措施有充分的掌握，要与现场的技术人员和管理人员进行沟通、研究，尽量使施工图科学、合理。

3.招投标阶段

在电力工程的招投标阶段，做好招标文件，保证工程量清单完，不重复，不漏项，明确设备材料甲供和乙供，投标中各个竞争单位都会根据招标文件给出工程施工的费用清单(包括材料成本、人工成本、机械成本、税款等等)。电力企业可以详细对比各竞争单位的清单，了解工程造价情况，并综合考虑工期、竞争单位在业内的口碑等因素，选择最合适的施工单位，做好电力工程的造价控制工作。

4.工程施工阶段

工程的施工阶段是控制工程造价最为重要的.一个阶段，必须要保障施工建设的科学性、施工环节的有效性和施工技术的成熟性。要正确的处理好工程质量、造价和工期之间的关系，确保各项环节能够稳定的进行。在施工阶段的造价控制中，电力企业要采取有效的措施控制成本的支出，保证工程预估支出和实际支出在一个合理的范围内，同时预测出在工程施工中可能会出现超支的环节，加以管理。在工程材料的选购上，要符合工程的管理规定，选择价格合理的建设材料，能够符合工程建设的实际需求。5.工程竣工结算阶段在工程的结算阶段会对电力企业的经济效益产生直接的影响。电力企业的工程造价预算人员必须要了解工程量各项施工环节的成本预算，对项目技术、施工措施、采购环节和相关的计算流程都要熟练的掌握，能够保障工程在结算时成本费用的科学性和准确性。另外，要安排专业的管理人员对施工现场制定合理有效的管理措施，预算人员要施工现场进行详细的了解，认真仔细的处理每个工程预算，确保合理有效的对电力工程的造价进行控制，促进电力企业的发展。

四、结束语

在电力工程项目建设中，工程造价的合理控制对整个工程建设的实施有着重要的影响。造价控制和工程质量在工程建设中起到了一个制约性的作用，对电力企业的发展和经济效益的提高具有重要的作用。只有加强电力工程造价管理，对工程的造价进行合理有效的控制，才能够保障整个工程项目的稳步实施，增强电力企业的市场竞争力，促进企业快速的发展。

作者:洪海明 单位:国网福建省漳州供电公司经研所

参考文献:

合理控制 篇5

2.1项目决策阶段的造价控制

概预算工作不仅要贯穿于水利工程建设的全过程中，更要注重每一个阶段的造价控制。所谓投资估算就是在水利工程的整个投资决策过程中，按照现有的资料与方法，对项目的投资额进行详细的估算。而整个水利工程项目的投资估算总额包括从项目筹建、设计以及施工到最后的投产等阶段的全部建设费用。因此，应不断加强项目决策阶段的投资估算，以发挥投资估算对建设项目总造价的控制作用，转变其消极的工程造价，或者错误的工程量计算与评估方法，这些内容都应基于可行性研究来进行投资估算。

2.2设计阶段的造价控制

水利工程的概预算工作的作用是反映工程设计，计算工程造价，更多的是影响工程设计并进行优化设计，以发挥工程造价的作用，促进合理的建设资金使用。这就要求造价工程师与设计师的密切配合，通过科学的工程分析，以更加优化的设计来保证技术经济的合理性。一直以来，我国在建设工程项目的初期投资控制较为薄弱，很多企业往往太过注重施工阶段的审核，包括施工图预算，工程价款阶段等内容。尽管在这些方面做得非常好，但这样不仅会增加工程造价的工作量，更不利于工程造价的控制。因此，要想有效的控制项目投资，应充分汲取国外的先进经验，将重心转移到前期的建设阶段造价控制上来，抓住前期阶段的造价控制关键，以打下扎实的基础。

另外，在工程概算的初步设计阶段，要根据设计要求对水利工程项目投资进行概略计算。一方面，优化设计是控制水利工程造价的关键路径，运用价值工程与限额设计使得工程造价方案得到优化。所谓价值工程就是一种经济分析方案，要在成本考虑的基础上，研究其分析功能，使其更加适应，从而形成独特的技术分析和经济分析的结合。而限额设计则是控制项目投资支出和使用有效性的有力措施。另一方面，建设项目实施阶段的工程造价控制是实现工程造价管理的重要途径。因此，应注重此过程中招投标的管理，包括资格审核、标底管理等工作。对于招标过程，应对工程报价的合理性、工期的适当以及承包单位的信誉等因素进行严格的审核。

2.3施工阶段的造价控制

施工阶段的造价管理对于整个水利工程的造价控制有着重要的作用，在项目的实施阶段，通过优化施工组织实际，以均衡建设，正确的处理好建设工期、质量以及造价等因素，再加以科学的目标管理就能有效的控制住工程造价。而对于施工过程中的所涉及到的不可避免的工程变更等内容还应进行有效的监督，杜绝不合理的变更，严格检查工程验收的制度、相关资料以及工程决算等内容，全面保障施工阶段的造价控制。

3结语

合理控制 篇6

一、何谓企业成本控制

要想探究企业会计成本控制之下的财务合理化模式，就必须首先明白什么是企业成本控制，以及其与财务合理化有什么关系。

（一）基本概念

从经济管理学的角度来解释，企业会计成本控制是指一个企业，事先通过成本会计等不同的方法，预算出企业可供利用的生产成本金额，之后再与实际的企业生产成本进行对比，根据对比之后所得的结果来对企业的生产经营活动和所收获的成果进行客观、可靠的分析和评价。正确理解企业成本控制需要弄清楚成本、控制，及其之间的关系。成本指的是生产成本，是一个企业为了实现某个生产目标而投入的费用。成本有广义和狭义之分，广义的成本是一个企业进行所有的生产经营活动所产生的总体费用投入，狭义的成本是企业在进行某一特定环节的生产经营活动中所产生的费用。控制是针对成本而言的，指的是通过对企业生产的控制对象进行各种类型的转换，使其向企业既定的生产目标发展。成本控制对于一个企业来说至关重要，在企业中，成本控制的内容有广义和狭义之分。广义的成本控制是指在企业的整个生产经营活动中，通过对企业产生的总的成本费用的控制，以达到利用最低的生产成本，创造最大的企业经济效益的结果。狭义的成本控制指对企业某一生产经营环节进行费用管控，以保证企业的实际成本不会超出预期花费。

（二）三大导向

强化企业会计成本控制对企业的长远发展有重要作用。在这一指引下，会计成本控制的强化应该树立以三个效益为导向的企业意识。

1.树立以经济效益为导向的企业意识

众所周知的经济效益计算公式是“利润=收入―成本”，因此，一个企业要想实现企业经济效益的最大化，就应该以最小的成本消耗实现收入的最大化。根据目前国内外的经济形势和市场局势判断，整体的宏观经济环境并不理想，而企业的经济效益又呈下降趋势，于是就对企业降低成本提出了更高的要求。树立成本控制以经济效益为导向的企业意识，一方面要求企业解决在新的经济形势下，对市场信息的有效获取问题，以市场为导向；另一方面，要求企业从业人员加强忧患意识，树立竞争意识，提高个人的整体工作效率。

2.树立以个人效益为导向的企业意识

企业能从多方面创造效益，而任何一个企业效益的创造与员工个人的努力密不可分。面对新的经济形势赋予的机遇和挑战，企业更多地是要重视人力资源，树立以个人效益为导向的企业意识，将个人效益与企业的整体效益结合起来，一荣俱荣，一损俱损，实现人力资源转化为人力资本，推动企业的创新和发展。

3.树立以新形势下的生态为导向的企业意识

党的十八大将生态文明建设提上日程，因此，不管是国企、私企，还是外企，在进行生产经营活动的过程中都需要以生态为导向，自觉树立以新形势下的生态为导向的企业意识。生态观表面上看与企业的会计成本控制关系不大，然而一些事实表明并非如此，比如：地面塌陷、雾霾严重、水污染等等。企业只有将生态成本考虑进去，才能更加科学合理而有效地进行成本控制。

（三）与财务的关系

企业的会计成本控制属于财务合理化的构建范畴，是财务管理的一个方面。二者相辅相成，互为基础而存在。建立财务合理化模式需要依据企业的会计成本控制，只有在会计成本控制下的财务管理模式才是合理的。

二、财务合理化模式的探究

企业经营管理活动中的资金花费和资金流动一般要经历采购、生产和销售三个阶段。通过企业财务管理中的成本控制能够及时地了解资金去向和耗费金额，从而也就能在客观上起到成本控制的作用，为企业实现低成本高效益提供可能。具体而合理的财务模式构建能够有效地实现成本管控，促进企业效益的提升。

（一）意义所在

制定并落实财务合理化模式对于实现企业的发展目标和发展的现代化来说至关重要。就现阶段我国企业的发展而言，构建财务合理化模式不仅能促进企业利润最大化的实现，还能优化企业的财务管理模式，为企业的长远而健康的发展打下经济根基。

（二）构建概述

企业会计成本控制下的财务合理化模式的构建内容涉及多方面，然而在大体上，可以围绕以下几点来进行：

1.财务合理化定位

在企业会计成本控制之下的财务合理化定位需要依据成本控制来进行。上述内容分析到企业的会计成本控制需要树立三个导向的企业意识，因此，财务合理化模式的定位也需要考虑企业的经济效益、员工的个人效益，以及新形势下的生态效益。针对企业经济效益，财务合理化模式的定位主要是解决企业成本控制中的信息不对称现象，提高企业的市场了解能力。在个人效益方面，财务合理化模式的定位主要是在工资预算和激励机制上。以效率第一兼顾公平为原则，激发员工的积极性和创造性，缩小内部收入的差距，通过集约化资金来实现企业成本控制。实现合理化定位考虑到生态效益，就需要企业提高技术、改善管理，财务管理的资金要根据实际情况来设定，同时兼顾成本控制。

2.合理机制的确立

财务合理化模式需要多个部门联合机制来共同推进。我国企业在工业产值、实现利税方面在全国占据着较大比重，发展至今，也出现了一些问题，碰到了新的困难。财务管理在监督并控制企业经济活动大小方面发挥着巨大作用。对于企业而言，财务合理化模式相关机制的确立能直接影响企业的生存和发展。因此，企业财务合理化模式需要企业内部各个部门参与其中，建立多部门联动机制，实现多方努力，共同推进，是财务合理化模式的一大保障，也是一大特色。

3.作用边界的构建

企业财务管理工作的内容有很多，覆盖范围十分广泛。除了必要的企业日常资金管控，还涉及到企业资金的筹集。实现企业会计成本控制之下的财务合理化模式，需要确立财务管理的作用边界，以防影响整体的财务管理大局。由此，考虑到成本控制的内容和需要，财务合理化模式的边界作用主要体现为对企业资金的预算管控工作，并在此基础上进行项目资金的安排和监督。因此，从这一角度来考虑企业财务合理化模式的构建较为可靠和实际。

4.重点和难点分析

结合当今全球的经济形势和企业的会计成本控制来看，企业的科技创新能力、经营管理水平、产能结构和生产工艺直接影响到企业的生存和竞争。在会计成本控制下实现财务合理化模式，应该本着创新的思想，重点对购进新设备、新工艺的成本进行全面而有效的资金预算、核算和项目审核。以市场为导向进行生产和销售，提高企业创造经济价值的能力。由于在新的经济形势下，企业对市场信息的有效获取出现问题，容易出现企业成本控制中的信息不对称现象，从而引起企业的成本估算失误，造成企业经济效益的降低。因此，在会计成本控制下实现财务合理化模式的难点就在于解决成本控制中市场的信息不对称现象，降低资金使用监管的误差。

（三）办法探究

从在会计成本控制下构建财务合理化模式提出至今，已经被应用到各个企业的经营管理活动中，取得了丰硕的.果实。由财务合理化模式实现企业成本的控制，从而提高企业经济效益，究其办法，以下三点很重要：

1.对于资金使用绩效，严格评定

资金的使用绩效可以根据企业投入和产出的比值得到，但这种计算方法太笼统，不利于掌握各个部门的成本控制情况。因此，合理的财务管理模式应该制定规定时间内可供企业量化的具体指标。严格评定各个部门的资金使用绩效，及时掌握企业的经济动脉，对发展企业、提高企业的经济效益有重要作用。

2.改变传统财务管理模式，推陈出新

传统的财务管理模式是建立在传统的企业经济发展模式上的。但是现如今，传统的经济环境和发展模式已经发生了急剧变化，因此，改变传统财务管理模式，推陈出新，实现财务合理化模式刻不容缓。变“集权式”为“分权式”，实现网络化、虚拟化，增强电子货币的使用等等，都能有利于企业财务合理化模式的构建。通过推陈出新，能够帮助企业紧紧抓住市场和经济的脉络，及时发现企业经济管理活动中的问题和不足，提高企业的工作效率，增加经济效益。

3.实行资金使用的分段管控

在企业生产经营活动前后和企业生产经营活动中，资金先后实现了货币职能―――购买，生产职能―――商品生产，以及商品职能―――物物对换。因此，针对生产经营活动过程中不同阶段的资金使用情况，建立分段管控的职能，能够细化成本控制。同时，在一定程度上也能够帮助企业各个部门有目的、有方向地完成对于资金的利用，完成成本控制工作，提升企业资金的使用效率。

三、结语

建筑工程造价合理控制分析 篇7

在市场经济体制下, 建筑工程项目在对造价管理工作中会受到较多因素的影响, 这就需要在造价控制时要进行全方位的考虑, 特别是近年来, 市场中建材价格存在着较大的变动, 这就更需要造价管理人员要对造价控制进行深入的分析和研究, 及时更新自身的观念, 利用全新的理念和创新的思维来对工程造价进行有效控制。

1 建筑工程造价的概念

一项建筑工程从筹划到竣工的整个过程中都需要耗费较大数量的资金, 而在这整个过程中消费的所有费用即是建筑工程的造价。通常包括建筑工程费用、机械设备费用、建材原料费用、人工费用、税金及其他费用等。

2 当前建筑项目在进行工程造价管理方面存在的不足

2.1 项目造价管理的观念较为落后

目前在部分项目中, 施工企业在造价控制上还存在着沿用计划经济的方法, 过多的依靠政府的管理和决策, 自身对经济缺乏敏感度, 而且并没有将项目的预算、概算、估算和结算内容进行有效的结合, 给造价控制带来较大的难度。

2.2 现有的项目造价标准不完善

目前我国相关部门在建筑项目造价标准和法规上加快了完善的步伐, 但在实际施工过程中仍然存在着一些不完善的地方, 特别是在招投标阶段, 由于法律上的漏洞使一些不合规及不合法的现象很难进行有效的控制, 影响了项目造价的合理性和科学性, 所以需要加快造价标准的过关, 确保造价工作顺利开展。

2.3 造价从业人员本身的专业技能较差, 素养较低

目前由于建筑项目的增多, 尽管我国相关院校都增加了造价管理专业, 但仍然存在着造价专业人员缺乏的情况。再加之我国项目造价从业资格的标准还处于起步阶段, 不能全面的发挥出功能性, 部分造价从业人员工作经验缺乏等, 这都对造价工程的质量带来了较大的影响。

3 控制建筑项目工程造价的方法

建筑工程项目造价控制是一项系统的工程, 平贯穿于项目施工的整个过程中, 具有全面性、连续性和阶段性的特点, 而且造价控制的质量好坏, 直接关系到整体工程项目的投资收益, 所以在建筑项目实施过程中, 需要从决策、规划、招投标、施工、验收等各个环节都是要加强造价控制, 确保将工程造价控制在合理范围内, 实现工程预期的经济效益。

3.1 在项目决策环节对造价进行控制

对于建设工程来讲, 其决策环节是整体项目的起始阶段。在项目工程明确以后, 需要由各方面收集有关技术信息, 并且把成本的控制工作视为规划的第一任务, 进行项目成本规划的编订工作。成本规划内需要真实、客观、精确的体现出项目施工的内容及规划预案。施工企业需要组织相关技术人员、施工人员等对项目进行专业评估, 对施工预案的内容由技术、造价等方面进行比选, 同时与市场的建设意图及发展相吻合, 预测在投资期间可能发生的影响条件, 进而明确项目建设的总体投资成本。

3.2 在项目规划环节对造价进行控制

在项目的规划环节, 设计施工图、施工方法是其重点内容。在该环节, 需要引进竞争制度、监理制度, 对规划的预案进行改进与优化, 尽可能降低规划图变更的次数及内容。在项目规划前, 需要对施工场地进行细致勘察, 收集基础数据, 为后续设计奠定基础。在规划图纸期间, 应勇于尝试新技术、新工艺, 并且对成本进行控制。另外, 规划企业需要引入专业技术人员, 并加大培训力度, 定期组织技术人员进行学习、讨论, 进而增强从业者的专业能力及综合素养, 尽可能防止发生由于设计人员本身问题而造成的项目误工、返工等情况, 浪费施工成本, 降低企业经济收益。

3.3 在项目招投标环节对造价进行控制

招投标阶段需要选择施工技术水平较高和成本控制能力强的企业进行施工, 对招投标各个环节进行严格控制, 确保招投标工作能够在公平、公正和公开的状态下进行。同时还要控制好招投标的盲目性和随意性, 制定项目清单报价标准, 从而降低项目投资风险, 确保招投标能够顺利进行。另外还要严格对招投标各环节中可能发生的违规和违法情况进行严格的控制, 一旦发现要严格进行查处, 各相关部门也要加强对招投标的监管力度, 避免暗箱操作现象的发生, 确保整个流程都能够做到公开、透明。

3.4 在项目施工环节对造价进行控制

对于建筑项目来讲, 施工环节是其实施造价控制的重要阶段, 施工企业及监理企业需要在施工前对项目规划图纸的内容进行认真审核, 找寻其存在的问题, 并予以尽快处理, 保证施工图正确后才能开展后续施工。在施工期间, 需要严格遵照施工设计图的内容进行操作, 从而防止发生由于审图、操作等失误而引起的返工情况, 增加投资, 其也是保证将项目造价与施工环节密切结合在一起的关键。当相关人们进行重要环节的施工时, 例如:主体项目结构、隐蔽项目、隧道项目等, 需要实现保证监管从业者到达施工场地予以检查, 提高项目质量。在施工期间, 合同的内容能够变成追究施工企业的责任依据, 通过缴纳违约金的方法创建奖惩机制。同时, 需要在施工各个阶段严格遵守审核流程, 明确划分责任, 唯有责任落实到个人, 才能够提高项目施工质量, 对造价进行合理控制, 缩减成本投入, 增加企业资金收益, 提高企业市场竞争能力。

3.5 在项目竣工结算环节对造价进行控制

为了更好的保证施工企业和业主的合法权益, 则需要在施工的最终环节, 即竣工阶段进行造价控制, 从而实现对工程款进行结算和审核。在竣工阶段需要由监理机构及相关检验对工程项目进行全面的检查和验收, 确保工程项目的各个环节都能够达到合同约定的要求, 对于验收过程中存在质量问题的, 则需要追究相关责任人的责任, 并获得经济赔偿, 确保自身合法权益能够得到难搞。而对于延期交付工期的行为, 也要进行索赔, 从而降低由于延期交付而带来的损失, 在验收合格后, 才能进行项目进度款的支付, 进行工程结算。

4 结束语

建筑工程项目造价, 是一项系统性和全面性的工程, 只有对其进行科学合理的控制, 才能确保建筑企业经济效益的实现。所以在建筑工程项目造价控制工作中, 需要造价人员在加强自身观念转变时, 在工作中加强经验积累, 在学习中加强自身技能和素质的提升, 在造价控制工作中采用新技术和新方法, 确保在各个环节都能够确保造价控制的质量, 从而降低成本, 增加收益, 为建筑企业的健康、长远发展奠定良好的基础。

参考文献

[1]王玉亮, 乔月红.关于建筑工程造价管理与控制的几点思考[J].科技风, 2011 (16) .

[2]毛月秋.项目风险度量、排序和评价方法的研究评述[J].西南农业大学学报 (社会科学版) , 2011 (6) .

控制慢阻肺 合理用药是关键 篇8

慢阻肺的治疗，合理用药是关键。下面通过几个病例进行简要说明。

◆适时接种疫苗预防复发

病例：早上，诊室的门刚打开，老李就上气不接下气地进来了：“医生，我这慢性支气管炎每年到现在这个季节，随着天气的转凉就要复发，出现咳嗽、咳痰症状。有啥好药能预防复发吗？”

专家指导：慢性支气管炎和肺气肿等慢性阻塞性肺病患者的急性发作与季节密切相关。当天气转凉，人体在疲劳、受凉时会因抵抗力下降而诱发，肺部感染严重时会导致呼吸衰竭和心力衰竭，危及患者生命。肺炎球菌是引起慢阻肺的主要病菌，由于抗生素的大量使用，肺炎球菌对许多抗生素都具有耐药性，给慢阻肺的治疗带来了困难。为此，世界卫生组织、美国免疫工作咨询委员会等组织，都推荐慢阻肺患者接种肺炎球菌疫苗以预防急性发作。一般接种3星期后，体内的特异性抗体即会产生，所获得的免疫力可持续5年以上，是一种疗效好、简便、经济的预防方法。

◆应用抗生素最好做药敏试验

病例：陈大爷患慢性气管炎已10年，可算上是老慢阻肺患者了。过去每当病情加重，他在应用支气管扩张药的同时，总不忘服用阿莫西林。可近来他发现阿莫西林效果越来越差了，就让医生给他开最好的“高效抗生素”。

专家指导：慢阻肺急性加重的最常见原因是呼吸道感染，其致病微生物主要是肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、卡他莫拉汉菌等。如果一时无法进行藥敏试验，可根据过去的服药经验选用抗生素治疗。上述细菌近年对于传统的一线抗菌药（如阿莫西林、增效磺胺甲基异恶唑）有耐药性，故专家推荐合用二线药（如头孢菌素类）、第二代大环内酯类或氟喹诺酮类。但最好是通过药敏试验筛选出敏感抗生素。不过，在慢阻肺稳定期没有任何细菌感染时，不应长期应用抗生素，以免产生耐药性。当患者呼吸困难，伴有痰量增多或有脓痰时，则必须应用抗生素。

◆茶碱退居二线

病例：老刘近来慢阻肺加重，他想请医生给他开点氨茶碱和红霉素服用。医生告诉他治疗慢阻肺现在一般不主张用氨茶碱了，再说，氨茶碱也不宜和红霉素合用。随后，建议老刘改用β受体激动剂万托林代替氨茶碱。

专家指导：氨茶碱是扩张支气管的传统药物，该药服用方便，价格便宜，深受慢阻肺患者欢迎。但近年应用证明，该药治疗安全性小，尤其是老年人和小儿，很容易引起中毒，严重的可引起心脏毒性反应，表现为严重的心律失常，甚至心脏猝死。慢阻肺患者需要扩张支气管时应选择β2受体激动剂和抗胆碱药，如果无效再适当服用氨茶碱，但必须严密观察。也就是说在扩张支气管的应用上，茶碱已退居二线。

大环内酯类抗生素如红霉素、交沙霉素、罗红霉素等以及喹诺酮类药物如依诺沙星等，不宜与氨茶碱合用，因为这些药物可使氨茶碱的血药浓度升高，毒性增强。

◆激素有害但可谨慎用

病例：老李和其他慢阻肺患者一样，天气转冷时出现病情加重征兆。有病友向他推荐加服糖皮质激素，他不知是否可以加服，并且担心服用激素会引起不良反应。

专家指导：全身性糖皮质激素类药在慢阻肺治疗中的使用近年越来越普遍，并被一些治疗准则所推荐。最近的一项临床试验表明，糖皮质激素类药能减少治疗失败的患者数量且缩短病程。他们以每日1次30毫克泼尼松龙口服，用药两周，观察56例重症慢阻肺患者，结果得出如上结论。至于糖皮质激素类药的治疗时间，有观察证明治疗8周并不优于两周。因而，对于糖皮质激素类药治疗慢阻肺，推荐短时间治疗。也可以采用强的松，每千克体重0.4～0.6毫克，每日1次服用，连续2～3周。 短疗程服用，一般不会引起严重不良反应。

◆羧甲司坦，廉价老药也治慢阻肺

病例：慢阻肺患者老陈，是位下岗工人，家里经济条件较差，希望医生在用药时能尽量用些便宜药。

专家指导：目前，很多患者服用来自英国、瑞士等地进口药物，每月至少需要花费400元以上，钟南山院士等专家最新研究发现，目前一种常用的国产廉价祛痰药物与高价进口药的疗效相差无几，但其费用可剧降85%。这种药物叫“羧甲司坦”，别名为羧甲基半胱氨酸，也叫强利痰灵。它过去只是用于治疗咳嗽和祛痰，现在认为它可以预防慢阻肺急性发作。该药市场上销售价格为3.5元/盒，内有12片药片，服用方便，一个慢阻肺患者一个月只需花费52.5元。研究表明，羧甲司坦预防口服用药能显著减少慢阻肺的急性发作达24.5%，明显改善慢阻肺患者的生活质量，并且基本无毒副作用。

◆维生素C 辅助治疗慢阻肺

病例：慢阻肺患者陈大娘，经过综合用药治疗病情减轻了不少，但疗效尚不十分满意。王主任建议在原治疗方案的基础上点滴维生素C。又经过几天的治疗，陈大娘的病情果然又有了很大好转。

专家指导：近年来，慢阻肺患者经过分组对照实验证明，在给予扩张支气管、吸氧、抗生素等综合治疗的同时，加用大剂量维生素C（6克）静滴，可明显提高治疗效果。研究证明，氧化剂对肺组织的损伤是慢阻肺的发病机制之一。氧化剂通过直接氧化作用于花生四烯酸而产生异前列腺素，对气道产生多种效应，包括支气管缩窄，增加血浆漏出和黏液过度分泌 。因此在治疗慢阻肺急性发作时，应常规使用一些抗氧化剂药物。维生素C具有疗效确切、副作用小、价廉的优点。

◆莫信小广告 ，没有特效药

病例：慢阻肺患者老吴气愤地告诉医生，他误信小广告宣传，在一家私人诊所服用治疗慢阻肺所谓的“特效药”，花了几千元钱，而病情却没有任何好转。他向医生咨询：“有无治疗慢阻肺的特效药？”

专家指导：对此病目前尚无所谓的特效药，但药物治疗的方法已有很多。患者一定要去正规医院接受正规治疗，在医生和药师指导下用药。许多私人诊所的小广告（甚至是正规电台的广告）不可信。他们所谓的“特效药”很多是加有大量激素和抗生素的中药粉末，服用后可能会显效一时，但长久服用弊大于利，会引起很多药物副作用。