告诉自己微笑的说说（共11篇）
随着移动互联网和社交网络的发展，越来越多人钟情于在网上发布说说，用于分享自己的生活状态。你知道发什么样的说说才能避免雷同吗？下面是小编收集整理的告诉自己要坚强的说说，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
告诉自己要坚强的说说1人生就是一个不断蜕变的过程，很多事情只有亲身经历过之后，我们才能真正的明白，才能让自己变得坚强起来，我们要对生活抱有期待，相信一切都会好起来的，小编带来了些告诉自己要坚强的说说心情，一起来看下吧。
1、删掉了暧昧对象的微信，也下定决心不在想他，我想就这样好好的生活，我想学的，我想做的，全都勇敢的去做，一个人扛了这么久不也过来了吗，所以啊，要继续加油，努力生活，变好啊。
2、可是，人最怕的就是自己对自己没有信心不是吗，每一步都是我自己走的，好的坏的我都接受，我该拿出最大的勇气和最坚定的态度，去搏一个未知的未来。
3、你回头啦，回头来找我啦，我开心的回头等你走过来，可是回头太猛把腰闪了呀，好痛，原来你只是经过，我腰不好，吃痛的流泪，现在我要怎么走呀。
4、我怕的事终究还是来了，既然你决定离开了，我也不再拦你，寻找你的幸福吧，再也别回来了，因为我脖子不好，我怕回过头以后就再也无法正常了。
5、没毕业的时候不知道该找什么样的工做，工作了不知道以后会怎样，感觉一切都顺其自然，到了时候该来的就来了，这样的生活大概就是所谓的顺利吧，也不知道好不好……
6、生活就是这样啊，不停的.让自己做出选择，上学时什么都不用去在意，那些回不去的时光，是让自己前进的最大动力啊，毕竟还没努力就回家吧。
7、现在处在一个人生分水岭，从校园到体制内，仿佛所有的认知、规则都打破，每个细胞都要重新塑造，过程如撕心裂肺般疼痛，不过我相信一切会好起来的。
8、当生活的恶意扑面而来，所有的不甘遗憾不公压的你像一张弹簧，如果蹦住，或许还有弹跳的那一天，如果没有，你就废了。
9、世界上有那么多的事情可以操心，终于断了和他们的关系，却发现自己掉进了生活的另一个泥坑。
10、想起以前自己父亲和朋友们在家里喝酒，烟一只只点，酒一杯杯喝，散场后我和妈妈收拾碗筷，转眼都多少年过去了，现在变成我也在酒桌上喝，好怀念过去。
告诉自己要坚强的说说21，没有选择，更无法逃避。累了，就给自己的心灵放个假，等待重装之后，开启新一轮的历程。苦了，就抱抱自己，告诉自己：一定要坚强！
2，虽然很难过，但是要坚强，告诉自己好好活下去，因为你不能再让别人伤心～
3，一直在告诉自己要坚强，可是，默默坚强了这么多年，我不想再坚强了，我累了，我想有一个可以依靠的肩膀，温暖宽厚，让我心有所属，心有所安，心有所依。
4感谢你教会我的一切，不管以后生活会怎样，还会像有你的陪伴，想到悲观的一面情绪低落眼泪就止不住想出来。只能告诉自己不去想要坚强。傻傻的过好现在的每一天。你在我眼中就是最好的。
5，当你爱一个人的时候，你就成了瞎子聋子，眼里除了他，什么都没有，连伤害都觉得这是一次关于爱情忠贞的测试，你还会傻不兮兮地告诉自己，要坚强。
6，难受的时候就摸摸自己的胸，告诉自己是个汉子，要坚强！
7，生活教给我阳光，我试着用它来抵抗阴雨，然后告诉自己要坚强，能依靠飞翔的是折断后愈合的翅膀。慢慢来。
8，深夜了，我还没有睡，突然有种心酸涌上头，很想告诉自己要坚强。
9，你知不知道，思念一个人的滋味，就像欣赏一种残酷的美，然后用很小很小的声音，告诉自己要坚强面对……
10，无法言说的讨厌现在的生活这个城市，不想每天都是两点一线，不想一个人。不想每天保持微笑。可是这又有什么办法呢，再多的伤感，不满都要自己消化，然后保持微笑告诉自己这样才能度过每一天。所以人生无常我要坚强。我反反复复犹犹豫豫小心翼翼斤斤计较，我怕伤人，也怕别人伤害自己。也许这样一辈子都不会得到幸福。可是我还是坚定的等待着，等待你的关心，等到关上了心。于是我告诉自己，要独立，要坚强，要勇敢，要活的漂亮，要让自己永远善良。
11，时刻告诉自己，不要再为这些小事而流泪伤心难过，要坚强独立性格要开朗，多爱自己，多打扮自己，经济也要独立。要努力挣钱，因为我喜欢的东西很贵。
12，都觉得我没心没肺的样子挺好，可是谁又知道，每次把所有的苦恼，全部憋在肚子里有多难受，我不会去劝别人，因为你们经历过的事，都是我自己扛过去的，没有人安慰，只有自己告诉自己要坚强，要坚强？
13，想哭的时候，闭上眼睛不让流泪；伤心的时候，找个地方静静的发呆，告诉自己、要坚强；孤独寂寞的时候，静静的听那些一起听过的歌；难过的时候，学会了伪装自己，对别人笑；失落的时候，笑着对自己说、没事的；失败的时候，尽管无力也要爬起来，告诉别人，我很坚强。——告诉自己要坚强的说说。
14，告诉自己要坚强，生活还那么美好。可是还是偶尔在夜里崩溃大哭，希望时间能治愈一切吧。
15，告诉自己要坚强勇敢，这样就可以保护好自己想要保护的一切，就可以抓住那些想要好好珍藏的时光。
上午课间, 我到教室里, 想看看学生情况。有的学生在走廊上, 有的学生在教室里;有的可能没有吃早饭在干吃方便面, 有的在喝牛奶, 各种各样的放松方式。讲台上, 数学老师正往黑板上写字, 我一看教室墙上的钟表, 马上就要上课了, 赶紧招呼外面的学生进教室作好上课准备, 等学生都进完了, 我顺手把前门关住, 并缓缓地往教室后面走。这时上课铃响了, 只听见数学老师说把门窗打开, 许多学生说打开太冷了。一瞬间数学老师大怒, 厉声喝道:“冷, 冷什么冷?站到后面就不冷了!”我站在教室后面, 许多学生都悄悄回过头看看我, 只听见数学老师又怒道:“这么多人都在这教室里, 想把人憋死到这里!”几个坐在门窗边的学生赶紧悄悄地打开了门窗, 又有一些学生扭回头看了看我。我赶紧从教室后门悄无声息地溜了出来。教室里, 又有声音响……
站在教室外面, 我觉得心里真憋屈, 如果此刻我是一个学生坐在教室里听课, 不知道是否还有心情学习。刚一上课, 就被劈头盖脸地怒斥一顿, 哪儿还有好心情迎接就要来临的新知识呢?不产生逆反心理都是好的。
也许数学老师有什么不愉快吧, 也许数学老师有什么不顺心的事吧, 也许数学老师有什么烦恼吧, 也许数学老师和我这个班主任有什么过结吧……但是作为一位教师为什么要把自己喜怒哀乐的情绪带到课堂上, 为什么要把自己的不快发泄到学生身上, 让学生也心情郁闷呢?让学生在压抑的环境下学习效果会好吗?就是想让学生打开门, 为什么不能换一种方式来表达呢?给学生一个微笑不行吗?如果很诙谐地说:教室这么小, 咱们这么多人, 一节课严严实实捂下来, 恐怕都会有一股咸菜味儿吧?学生一定会开心地把门窗打开的。作为教师有什么必要大动肝火, 给学生一个面目可憎的脸庞呢?
我咀嚼着刚刚的这一幕, 反思自己在教学中有没有对学生面目可憎的时候。晚上, 我打开学生交来的日记, 其中有几个学生就在日记中提到上课时他们的心情沉重, 没有精神, 也没有劲头学习。
2、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的.——雨果
3、任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就.——西塞罗
4、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比.——武者小路实笃
5、绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战.——郭沫若
6、哪怕置身天国，如果没有一个伴侣相陪而独身漫游于那些伟大而神圣的天宫间，也是并不令人愉快的.——阿西塔斯
7、尽避咱们用决定力思考问题，但最终解决问题的还是意志，而不才智.——沃勒
8、伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的.——约翰逊
9、如烟往事俱忘却，心底无私天地宽.——陶铸
10、没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略.——巴尔扎克
11、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟.——唐代文学家韩愈
12、没有意志的人，一切感到困难，没有头脑的人，一切都感到简单.——朝鲜
13、下手处是自强不息，成就处是至诚无息.——清·金缨
14、失败是坚韧的最后考验.——俾斯麦
15、如果咱们把每个人的不幸堆成一堆由大家均分，大多数人都会甘愿理解一份，欣然离去.——苏格拉底
16、读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒.——郭沫若
17、男儿立身须自强。(名人名言)——唐·李颀
18、伟大人物最明显的标志，就是坚强的意志.——英国
19、不作什么决定的意志不是现实的意志;无性格的人从来不作出决定.——黑格尔
那次，我要参加通化钢琴展览会，接到了钢琴老师的通知我现场表演的消息后，我似乎“叮—”的愣怔了，我又激动又担心，担心是害怕表演的时候手像触电了一样失控，激动的是除了考级之外我没有经历过“人生大事”啊!于是，从那天开始我每天都刻苦的弹琴，表演曲目的每一个音符，每一段旋律都深深的印在我的脑海中。
终于到了演出的这一天。由于过度紧张，我踉踉跄跄的回到了后台，还是“哐”的摔了一个大跟头。从前从不让我吃垃圾食品的妈妈，也给我买了一瓶汽水让我缓解紧张的情绪。因为平时练得扎扎实实，所以就算心激动的快要跳了出来，我也没有弹错。此时我会想起我曾经付出的辛苦，那一次次反复练习留下的汗水终于换来了演出的成功。这件事情让我增加了自信心，不再自我否定。
在这次表演结束后，我思索出一个道理，那就是：如果一个人足够强大，他无论经受怎样的干扰，都会成功;相反，一个人没有实力，业务不精，就算没人去影响他，他也一定会失败。我想起了《水浒传》的宋江，因为他的为人仗义，所有人都想向他靠拢;而韩博虎，拼命要成为108将，可没有真本事，直到死，宋江也不认识他。
一二年级的大课间，我们最喜欢的活动就是跳长绳了。小伙伴们一起玩，多开心呀!遗憾的是，我一个都没跳进。那些平时自以为是的男同学放声大笑起来：“哈哈哈哈……这都跳不进!”从此，我对跳长绳失去了信心。
回家后，我把这件事告诉了妈妈，妈妈语重心长地对我说：“孩子，他们越嘲笑你，你就越要用行动告诉自己，我能行!我是最棒的!你不去尝试，怎么知道结果呢?”
妈妈的话点亮了我心中的那一盏灯，于是我决定再去试一试。又到了这一天，很多同学都顺利地跳过了。轮到我了，我鼓足了劲儿，在心里念道：一二三——跳!咦?怎么回事?还是没跳过!我坐在操场上，脑海里回放着刚才的每一个动作。经过一阵思考后，我明白了，原来是跳歪了!本来应该跳到中间的，而我却跳到旁边了。我又试了试，却更加糟糕了：不但没有跳进，反而打到了身体。疼得我眼冒金星。“哈哈哈哈……真是笨哪!”耳边又响起了嘲笑声。这声音就像是鞭子抽在我身上一样。我“呜呜”地哭起来。张老师走到我身旁，温柔地对我说：“怎么了?是不是身体不舒服?”“我总是跳不好，同学们又总是嘲笑我。”“呜呜……”张老师安慰我说：“来，不急不急，你先看看同学们是怎么跳的。”我擦干眼泪仔细观察了一会儿，便开始了最后一次极限挑战。我找准中间的位置，闭起眼晴，喊出声来：“一二三——跳!”紧张一刻熬过了，我回头一看，什么?竟然跳过了!我高兴得上窜下跳，像一只可爱的小白鼠。
每天醒来告诉自己，我是幸运的，我是多么受宠爱，我是多么荣幸啊!我还能活在这个世界上，因为有的人，眼睛一闭不睁这辈子就过去了。
每天醒来告诉自己，我的命运我做主，因为我命由我不由天。每天醒来告诉自己，一定要平衡和看淡得与失之间，因为得之我幸，失之我命。每天醒来告诉自己，我很棒，我真的非常棒，我真的实在是太棒啦。
每天醒来告诉自己，我一定能做得到，我一定能完成任务，我一定能达成目标。既然别人能做得到，我也一定能做到，而且做的还要比别人好。每天醒来告诉自己，一定要学会心存善念，一定要知恩图报，有一颗感恩的心，因为人在做天在看，举头三尺有神明，善有善报，恶有恶报，不是不报时候未到， 上天是有灵性的。每天醒来告诉自己，我不怕困难，我要挑战困难，克服困难，战胜困难。每天醒来告诉自己，我要时时刻刻保持正能量，我就是发动机，我就是发电机，我是太阳和光的使者，我为正能量代言，我就是正能量的化身。
我告诉自己，别把心情写得太过晦涩朦胧，可是一提笔，又不知道该从何说起。很多事，很零乱的心情，许多次的欲言又止，许多回的满腹委屈。我告诉自己，要学会将自己沉淀，很简单的一件事，我却用了好多年，还是徒劳无功。我告诉自己，旅行中的风景很多，目的地却只有一个，有些风景，也许看不到，但是其他地方会有类似，而目的地，一旦错过了，一旦掉了尾车，就永远的擦肩而过。
尘世纷扰。期盼着许多，又奈何?
我告诉自己，别太把自己当回事。每个人都是一个孤独的个体，每个人都有自己的想法和价值观，别太去奢求，有这么一个人，会是你的红尘知己，会是你的非TA不可。毕竟，没有人会真正深刻地懂得，那个心情纷乱的我，更何况，连我自己，很多时候，都不晓得，该如何取舍。我告诉自己，学会静默，学会将话烂在心里，学会慢慢将心事发酵。
年华蹉跎。怀念着许多，又得到什么?
我告诉自己，别总是将注意力集中在过往，别总是期期艾艾地惦念着曾经的快乐。过去的，它就只是过去的，它不能代表什么，聪明的人总是晓得该做什么，不该做什么，他们总是明白要将目光投诸于未来。那些美好的过去，留恋着，收好就行了，要赶紧收理好行装，赶快上路。孤独的孩子，总是更懂得寂寞，更懂得珍惜少有的快乐。
偶然的一次机会来了。那天，我和妈妈回到乡下，只见村前村后绿树成荫，道路硬化了，条条道路到家门。在这样的道路学自行车一定会很爽，一定不会被突如其来的“大嘴巴”咬住车轮。
于是，我想邻居借来自行车，苦苦哀求妈妈教我学自行车，妈妈最初百般推搪，最后经不住哀求答应了。妈妈扶着自行车的尾架，我艰难地坐上了车座，用力地瞪着车踏，只是轻轻动了一下。妈妈焦急地叫着：“放松一点用力蹬，被害怕，”听了妈妈的话，胆子突然变大了，用力蹬了几下，果然车提速了，就像一支离弦的箭直冲向前。突然，车速太快不能控制，“啪”的一声车和人都倒地了，我被直行车压得喘不过气来，妈妈急忙跑过来，一边扶直行车一边说：“你不会刹车吗?”“刹车”我真的不会，你都没教我，哎呀，妈妈真不配当老师，最重要的也没教你，对不起!现在膝盖摔的流血了，还学不学?不，我能行，我一定要学会它。我站起来，拍拍身上的灰尘继续学，摔倒了一次、两次，摔到了再起来，虽然膝盖流着血，但是“我能行”支持着我，经历了多少次的失败，终于学会了骑自行车。
——“接纳自我、增强自信”话题
一、设计背景：
自我认识是一个艰难过程，小学高年级的学生的自我意识明显增强，可往往又容易出现偏差。尤其在乎别人的评价，因为害怕让别人看到自己的“不足”而把自己“包裹起来”，回避不擅长的事情，做事不够坚持容易泄气等鸵鸟心态明显。如何正确认识自己，悦纳自我，敢于挑战自我，是十一二岁的孩子成长路上遭遇的成长瓶颈与困惑。如何帮助学生了解自己的优势，接纳自己的同时追求自我完善，是初进青春期的孩子的共同特点，需要加强引导。
因此，特别设计了本节“告诉自己我能行”的主题，通过故事、歌曲、影片等多种方式，激励学生从小对自己充满信心，大胆展示自己，追求自我完善，做最好的自己。
二、适用年级：小学五、六年级
三、教育目标：
（1）通过班会活动，使学生能够认识自我，了解自我，建立自信心，以健康心态面对人生，正确看待生活中的成功与失败。
（2）通过心理健康教育，帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理，以健康积极的最佳心理状态去学习和生活。
（3）使学生掌握树立自信心的方法，不断调整自己，明确一个人在成长过程中要学会为自己确立积极向上的目标，不断最求自我完善，才能成为一个最好的自己。
四、课前准备：
（1）老师准备歌曲《我相信》《蜗牛》等，励志短片《永不言弃》。（2）安排学生收集有关自信的名言、诗歌，以及古今中外关于自信的故事等。
（3）请班级足球队长制作球队比赛课件，请教练爸爸为孩子们录制一段视频讲话。（不同班级可以根据班级实际发现典型事迹进行挖掘使用）（4）安排每名学生准备一张个性化小卡片备用。
五、教育过程：
（一）故事导入，认识自信
师：心理学家曾做过这样一个实验：将一只跳蚤放进杯里，刚开始跳蚤一下就能从杯里跳出来。然后，心里学家在杯口、盖上透明盖，跳蚤仍会往上跳，但碰了几次盖后，慢慢就不跳那么高了。这里，心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子，因为它的目标高度已经不及杯子的高度了。
跳蚤再也跳不出杯子的高度，是因为它给自己贴上了一个“跳不高”的标签。人类也一样，人们也常常会根据生活经历和周围人的看法，不自觉地给自己贴上这样那样的标签
你对自己贴有什么样的标签呢？ 2.学生的自我认识。
师：请同学们想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？请为自己写下一个标签，来描述一下你是一个什么样的人。
比如：我是一个粗心的孩子，我是一个胆小的孩子，我是一个聪明的孩子„„（学生写，教师巡视，了解基本情况）3.投影出示标签分类标准，让学生自我对照：
师：看过大家写的个人标签，发现大致可以分为两类，大家看看你属于哪一类：（投影出示）
（1）积极的自我标签：“我自信”“我勇敢”“我有爱心”等等。（2）消极的自我标签：“我胆小”“我粗心”“我不漂亮”等等。4.认识自我标签的正负效应。师：心理学家普遍认为：这些“标签”会直接影响一个人对自己的认识。“心里一旦给自己贴上某种‘标签’，就会按照‘标签’所标定的意象去塑造自己，使自己某方面的行为和情绪不断得到强化。”请欣赏一则故事，一个人，面对同一件事，因为前后给自己的心理暗示不一样，结果迥异。
临时的女主角
俄国著名戏剧家斯坦尼夫斯基，有一次在排演一出话剧的时候，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼夫斯基实在找不到人，只好叫他的大姐担任这个角色。他的大姐以前只是一个服装道具管理员，现在突然出演主角，便产生了自卑胆怯的心理，因此排练时演得极差，这引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。
一次，他突然停下排练，说：“这场戏是全剧的关键，如果女主角仍然演得这样差劲儿，整个戏就不能再往下排了！”这时全场寂然，他的大姐久久没有说话。突然，她抬起头来说：“排练！”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨，她演得非常自信，非常真实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说：“我们又拥有了一位新的表演艺术家。”
（1）提问：这是一个发人深思的故事，为什么同一个人前后会有天壤之别呢？（生答：自卑与自信造成的。）
（3）师小结：是的，一个人在不能接纳自己、对自己缺少信心的时候，就容易产生自卑的心理，给自己贴上消极标签。久而久之，就失去了战胜困难的勇气；因为自卑，就得过且过，生活就没有目标„„就像那只再也跳不高的“跳蚤”。
（4）分享个人经历，打开心扉。
师：其实，我们对自己所贴的标签背后都有一些特殊经历。比如，小时候，我曾认为自己是个胆小的孩子，尤其怕黑。直到有一次，天下暴雨，爸爸妈妈因为堵车回不了家。我不得一个人在家守着整栋房子。因为父母不在家，我觉得应该把家照料好，晚上还在屋后清理了一下下水道，检查每个房间的门窗。第二天父母才回家，邻居们都夸我是个胆大的孩子，我也觉得自己不是胆小鬼了。
哪些同学也愿意讲讲你们自己与标签的故事呢？
（学生发言略）
师小结：感谢同学们的分享。听了大家的讲述，我发现我们给自己贴的标签总是缘于某次特殊经历，故事不同，但其中有一些根本性的东西却是一致的：（出示：积极标签总给人以希望，给人以信心，相信我能行；消极标签则容易让人失去自信，产生自卑，不敢再去尝试。）
其实，我们每个人都有着自己特别的优势和长处，只要我们善于发现自己的优势，给自己贴上积极标签，“撕掉”摆脱那些曾经给自己贴的消极标签，多对自己说“我能行，我也很棒”！我们就会找到一个全新的自我。
（二）发现个人优势，增强自信 1.教方法，建立自信。
师：如何把消极标签变为积极标签呢？需要我们换个角度看问题和看待自己，老师给大家支个招：（课件出示：自卑，觉得自己不行——金无足赤，人无完人，学会接纳自己；胆怯，有过失败经历——失败是成功之母，积极挑战自己；畏惧，不敢尝试新事物——没有人天生就会，敢于尝试，学会超越自己。）
2.对照标准提示，写出个人优点。
师：现在大家一起玩一个“优势大转盘”游戏，请看屏幕上要求：
（1）默读心理学家给出的人类6类24条优势标准，对照标准，找出自己最明显的优势2-3条，为自己重新贴上积极标签。请用积极赞美的口吻写在卡片的另一面。
（2）小组内交流个人积极标签，边听边为对方找1-2个新的优势标签。（要求实事求是）3.自信表达，内化对自信的认识
师：大家写好了，现在看谁能自信地读出你所写的内容。在众人面前自信表达应该注意些什么？（引导学生答出：挺直腰板、面带微笑、眼睛大胆看观众；表情自然、声音清晰洪亮，语气自信、肯定等等。）
（出示方法：眼睛正视前方，提高音量，微笑着对自己说：“我能行！”）4.抽生当众表达，引导积极评价。（学生踊跃发言，略）
（三）回应问题，深化自信内涵 1.观看视频。
师：能够在众多人面前夸夸自己的优势，是自信；能够在众人面前展示自己的特长和才华，是自信。当然，自信，不是无源之水，无本之木，自信是对自己的认可与接纳，自信还是在失败、逆境中永不言弃的坚持！请欣赏影片《永不言弃》片段。
（让学生简要谈谈视频给自己留下最深刻的印象）2.总结归纳。
师：视频中的教练在鼓励布洛克挑战极限时，喊了13次加油，48次“继续继续”，23次别放弃„„通过这个特殊的“死亡游戏”让队员们重拾信心，在球场上奋力拼搏，终于赢得了比赛的胜利。更重要的是，他们相信了自己的能力，在心底战胜了自己！可见：相信自己，一个充满自信的人还可以成为一个光源，照亮一个群体或团队；一个充满自信的团队精神则如一支火把，能点燃所有人心中希望的火苗。
3.深化认识，让班级足球队长谈五三版本的“永不放弃”故事。（1）播放反映球队与最强对手奋力拼搏的比赛镜头；（2）播放班级教练爸爸带给孩子们的激励性话语视频。
师：课至此，相信同学们对“自信”有了新的理解，请大家自创一句关于“自信”的名言，可以是写给自己的，也可以是送给同学的，也可以是送给咱们五三班的。（配乐《我相信》，学生书写，然后粘贴在班级公告栏里。）
（四）课后延伸，内化践行： 下发“自信训练秘笈”，延伸拓展。
（1）心态训练。①每天默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
②想象：想象自己在班级或者全校大会上演讲，想象自己成功，然后给自己一个开心的微笑。（2）口才锻炼。
①每天至少10分钟深呼吸训练。②抓住一切机会讲话，锻炼口才。③每天至少与5个人有意识地交流思想。④每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
⑤每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。⑥每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
五、班会反思：
本节班会是我的“四尊式班级文化”之“尊重自己”版块序列班会之一，针对五年级孩子的身心特点及班级实际情况——孩子一方面自我意识明显增强，一方面又因为不能正确认识自己，而不敢大胆表达自己的观点，课堂上不爱发言，平时对自己不擅长的事务因为害怕而拒绝参与，比如因为不会打篮球就拒绝参加班级篮球社团，因为自己不会唱某首歌就说那首歌不好听，自己不喜欢唱„„遇到难题就退缩，比如运动会上800米长跑报名总是要做动员工作，有的孩子分明有耐力也有实力参加长跑却因为觉得累而放弃报名等等，因此决定通过本节“告诉自己：我能行”主题班会，唤起学生的自信，引导学生学会辨证认识自己。
为达到上述教育目的，除了充分准备故事和视频之外，还有意挖掘班级既有的好典型事件——足球队最近竭尽全力与年级最强对手比赛0：1小输带给学生的心灵震撼，以及同学们平时表现，引导学生在回顾中增强认识，学生的体验和反思贯穿班会始终，通过多角度引导全员同学参与，多维度的故事及案例解读，深化了学生的认识；同时渗透方法指导，让学生知道如何自信表达、积极认识自我的同时接纳自己的不足，明白真正的自信源自于不懈的做个最好的自己的努力。
整个课堂气氛活跃，学生体会较为深刻。但也因环节有点偏多，个别交流的地方展开不够。安排的后续活动，需要持续坚持。本主题是一个长线活动，一节班会是不可能达到真正的育人目的，需要对应的主题活动巩固、强化和推动。另附：相关资料链接介绍：
1.班会第二部分“发现个人优势”参考了积极心理学核心发起人彼得森和塞林格曼的成果——人类个人优势6大类24小类标准。参考了“个人优势大转盘”设计。具体标准见课件。
2.影片《永不言弃》片段介绍：
电影《永不言弃》剧照
2、轻轻擦亮微笑的神灯，与开心紧紧相拥;柔柔晃动微笑的魔杖，让快乐怦然心动;默默念诵微笑的咒语，和幸福息息相通。世界微笑日，愿你笑盈盈、喜洋洋!
3、微笑着送走昨天，让昨天的欢乐向今天蔓延;微笑着挽住今天，让今天的愉悦向明天弥漫;微笑着畅想明天，愿明天的幸福在身边旋转。世界微笑日，愿你笑对生活，笑对人生!
4、送你一缕清风，拂去你的烦恼;送你一阵细雨，冲去你的忧伤;送你一首歌谣，让你幸福微笑;送你一句祝福，让你快乐绽放。祝你世界微笑日幸福呱呱叫!
5、我微笑着走向生活，无论生活以什么方式回敬我。生活里不能没有笑声，没有笑声的世界该是多么寂寞。什么也改变不了我对生活的热爱，我微笑着走向火热的生活!世界微笑日，祝你微笑每一天!
6、今天世界微笑日，送你一束忘忧草，让你忘记所有的烦恼;送你一束幸福草，给你带来幸福与欢笑。收到短信的你，愿你微笑日无烦无恼，快乐逍遥!
7、给朋友一个笑容，不用两肋插刀，情谊更浓;给亲人一个笑容，不用金银珠宝，亲情更深;世界微笑日，读着短信露出笑容，不用哈哈大笑，心情更灿烂!祝你笑口常开!
8、笑一笑，好运到，身强体健精神好;笑一笑，福气到，邻里和谐没烦恼;笑一笑，财神到，工作辉煌业绩高。世界微笑日，愿你没事天天笑，心情最美妙!
9、世界微笑日到，愿你天天碰到好运，得意的笑;天天碰到财源，放肆的笑;天天收到祝福，嘿嘿的笑;天天幸福无比，傻傻的笑!一定要笑哟!
10、“两眼对视露微笑,对话不忘挂微笑,得到帮助微笑谢,弱者需要微笑帮,微笑让人丢烦恼,微笑让人心情好,五八世界微笑日，祝愿微笑与人处，事事快乐又吉祥!”
11、给微笑一个写真，让记忆去封存，给微笑一个舞台，让辉煌去灿烂，给微笑一个祝福，让生活去美好，给微笑一片天空，让世界为你招手，世界微笑日，让微笑的幸福延续!
12、你的微笑，如一缕春风，吹散我心中的愁云;你的微笑，如一场甘霖，滋润我干涸的心田;你的微笑，如一片晴天，温暖了我寒冷的心湖;你的微笑，如一剂良药，治愈了我多年的心病;在这世界微笑日，愿你的微笑像太阳一样，天天灿烂，点亮每一天，温暖每个人!
13、白云衬蓝天，天空笑了;小鸟闹枝头，柳枝笑了;儿女绕身边，父母笑了;短信送祝福，愿你笑了;世界微笑日，祝你天天笑，事事笑，笑口常开心情好!
14、出门办事，带上微笑，事情更容易;亲朋聚会，带上微笑，感情更亲密;同事之间，带上微笑，合作更融洽。世界微笑日，将笑容放在身旁，祝你笑容最闪亮!
15、世界微笑日，一个甜蜜的微笑，俘获了快乐的心，抓住了愉悦的手，把握了生活的命脉，从此走向美好，不必吝啬一个微笑，生活有微笑，万事皆富饶，愿你笑容常在，世界微笑日快乐。
16、微笑是生活的“发电机”，微笑是自信的“原动力”，微笑的事业的“挖掘机”，微笑是幸福的“驱动器”，微笑是友情的“发酵剂”。世界微笑日，真挚的.祝福送给你：开心如意，生活甜蜜!
17、把欢乐放上微笑的传送带，让它追着你;把温馨放进微笑的恒温箱，让它伴着你;把幸福裹上微笑的保鲜膜，让它陪着你!世界微笑日，愿你笑开怀、乐逍遥!
18、微笑，是交际里的“知书达理”;微笑，是工作上的“齐心协力”;微笑，是爱情中的“幸福甜蜜“;微笑，是事业中的“辉煌成绩”;微笑，是友谊里的“祝福传递”。世界微笑日，祝你开心无极，吉祥如意!
19、放一放生活的担子，留一留微笑的样子;打一打从容的拍子，哼一哼淡然的曲子;想一想开心的日子，当一当快乐的君子;保一保健康的身子，做一做生活的主子，愿你留得微笑一辈子，世界微笑日快乐。
20、烦恼、忧郁、沮丧、挫折。这些心理情绪都会给人带来一种不愉快的感觉。我们何不用心灵的真诚微笑来驱散它呢?世界微笑日提醒你要用微笑面对一切!
21、忙碌需要练习休息，失去需要练习珍惜，陌生需要练习熟悉，微笑需要练习朝夕，世界微笑日，愿你早早练成，笑在脸，喜在心，健康身体在一生。
22、世界微笑日，把所有不愉快扔掉，开心笑一笑，幸福马上到;世界微笑日，把紧锁的眉头打开，开怀笑一笑，幸运一定到;世界微笑日，把手机打开，用心瞧一瞧，祝福就来到。世界微笑日，愿你永欢乐。
23、开心果之所以开心，因为“除了真善美心无杂物”;向日葵之所以幸福，因为“时刻都微笑着面对阳光”。世界微笑日，愿你如向日葵、开心果一样幸福快乐，开开心心每一天!
24、微笑是生意兴隆的保障，微笑是互相沟通的梁桥，微笑是社会文明的标志，微笑是知书懂礼的写照，面带微笑年轻不老，面带微笑快乐幸福。五八世界微笑日，祝愿笑口常开!
25、岁月带不走时间的笑容，沧桑改变不了心灵的笑颜，曲折征服不了坚韧笑脸，奋斗迈向了成功的微笑，世界微笑日，祝你微笑并幸福着!
26、对着镜子笑一笑，精神饱满烦恼抛;对着家人笑一笑，幸福美满摩擦少;对着朋友笑一笑，春风化雨感情好;对着短信笑一笑，我的祝福来报到!世界微笑日，祝你笑口常开!百事可乐!
27、希望对着梦想微笑，说你一定会成功，岁月对着时光微笑，说你一定会快乐，天空对着大地微笑，说你一定会丰收，我对着你微笑，说你一定会幸福!世界微笑日，有微笑，就拥有一切!
28、不管心情有多不好，微笑快乐就会缠绕;不管年龄有多老，微笑青春就能回倒;不管脸面长得多丑，微笑漂亮就会来到!五八世界微笑日，请朋友记得微笑!
29、小草的微笑，是大地最大的欣慰;浪花的微笑，是大海最美的财富。世界微笑日，朋友的微笑，是我最大的心愿，祝福朋友天天笑逐颜开，幸福敲门，喜事盈怀。
30、笑容可以将皱纹遮盖，笑容可以将忧愁掩埋，笑容可以令青春焕发，笑容可以令心情更改。笑容要常在，世界微笑日到，愿你笑容不改，一生幸福!
31、微笑是醉人的春风，让幸福柳绿花红;微笑是清新的夏荷，伴吉祥轻唱欢歌;微笑是缠绵的秋雨，令如意芳心暗许;微笑是最美的雪花，随欢乐柔柔飘洒。世界微笑日，愿你笑意浓浓、笑容甜甜!
32、炒盘“笑口常开”开胃菜，炖锅“笑脸盈盈”营养餐，熬碗“笑傲江湖”胡辣汤，拼份“笑容满面”小甜点。世界微笑日，送你一份微笑大餐，让你的生活不再单调哦。
33、善意的笑，笑出五湖四海好朋友;开心的笑，笑出每时每刻好心情，世界微笑日，祝福你用微笑赶走烦恼，用快乐赢得未来!
34、用微笑打开沟通之门，让欢乐奔涌而出;用微笑架起关爱之桥，让幸福一泻如注;用微笑铺就奋进之路，让成功尽情欢呼。世界微笑日，愿你微笑多一点儿，幸福久一点儿!
35、笑的真诚，所以拥有朋友;笑的坦诚，所以拥有事业;笑的美丽，所以拥有事业，笑的灿烂，所以人生成功。世界微笑日，愿你笑傲美好人生!
36、相逢开口笑，握手问个好，笑容挂眉梢，心里甜透了。你笑我笑大家笑，其乐融融百事消，世界微笑日送微笑，祝福朋友：生活中时时处处充满歌声与微笑。
37、世界微笑日，大礼来送上：健康与美好，紧紧把你抱;好运与吉祥，不离你身旁;财运与福气，总是跟你跑;幸福与快乐，对你哈哈笑。祝你微笑日快乐绽放!
38、微笑一点儿，让关爱变得柔些，让隔阂变得浅些，让祝福变得暖些，让伤害变得轻些，让欢乐变得久些，让幸福变得浓些。世界微笑日，愿你面带微笑!
39、对待患者，携带微笑，人人夸你服务周到，面对压力，扛着微笑，好运好梦再劫难逃，相约朋友，拎着微笑，友谊真挚值得深交，世界微笑日，善待自己，常挂微笑，快乐幸运分分秒秒。
2.我微笑，期望你还我一个微笑;我对你好，期望你也对我好;我付出爱，更期望得到你的爱。我并不是什么伟大的人，只是给予，不求回报，抱歉我做不到。
3.微笑是烦恼的克星，一笑解千愁。微笑是人类的朋友，幸福在招手。看一部喜剧，观一抹游云，听一曲古韵，赏一首诗魂，写一段美文，做一个欢乐的人。世界微笑日，祝你欢乐!
4.三样东西有助于缓解生命的辛劳：期望，睡眠和微笑。
5.有些微笑就像创可贴，虽然掩饰住了伤口，可是心痛依然。
6.没有什么好悲伤。反正这世界还不就是这样。再多彷徨再多迷惘，最终不都还是要甩甩头微笑看向远方。你和我，都只是在路上。
7.微笑了太久，一个哭泣的触点也会让自我垮掉。
8.小时候我们用眼泪代表委屈，长大后我们用眼泪诠释微笑，却用微笑掩饰悲伤。
9.很多微笑，明知道虚伪却还强挤着笑容;很多回忆，明知道痛心却还是无法释怀;很多时候，明知道厌倦却始终一成不变;很多放下，明知道完美却始终不甘离去;很多渴望，明知道无用却始终想得到理解;很多束缚，明知道拉扯，却还是摆脱不了;很多事情，明知道结局却还是想停也停不下。
10.少年笑了，阳光映射在她的脸上，她原本微蹙的眉头渐渐松开，眼里有闪闪的亮光，瞬间，她扬起一抹明媚的微笑，感人至深。
11.最完美的事是看到他微笑，更完美的是他是为我而笑
12.泛红的脸上飞出笑意，像柔和的阳光在荡漾。
13.突然间的，静静地想念，也许，是某一个人，亦或是某一段故事。曾以为固守一份执着是种坚强，一种期望;以为只要长大了，就能够时刻微笑。可是，当自我不再轻易哭泣时，才知道，成长的痛，比想象中还要锋利。
14.太阳微笑，阳关普照;花儿微笑，风景美好;朋友微笑，友情美妙;对手微笑，恩仇勾销;世界微笑日，短信祝福你：微笑事顺利，微笑爱甜蜜。
15.花就一朵朵慢慢落下，我站在树下微笑，表情却有点不自然，我担心你按下快门时，我刚好闭上眼睛。那个午时，我们还做了什么事我早已忘记。只记得最终一朵花飘落时，我闭上了眼睛。
16.原来你说的人马座，冥想派，是你不是她。原来你说微笑是种牵挂，此刻的你还好吗你左手无名指上的白金戒子，它此刻还是你的吗你此刻又在哪孤单都以长成了花，你却还没回家。
17.保持微笑，因为微笑是打开愉快之门的钥匙。
18.嘴角露出一丝不易察觉的微笑，像是面上的一道涟漪，迅速划过脸部，然后又在眼睛里凝聚成两点火星，转瞬消失在眼波深处。
19.所有的喜怒哀乐都隐藏在一个微笑的表情下头，有时候也想如此伪装真的很辛苦，可是习惯确实是一个很难改变的行为。
20.妈妈轻轻地笑了，像一抹淡淡的霞光从她嘴角上飘了过去。
21.仅有微笑向过去说再见的人，才有资格向未来大声说嗨
22.微笑是内心真诚友善的自然表露，说明心底的坦荡和善良;微笑还是对工作意义的正确认识，表现出乐业敬业的精神
23.微笑是幸福的源泉，微笑是心灵的慰籍，微笑是如意的开始，微笑是爱意的传递，世界微笑日，愿你微笑不断，好运相连，开心无边，微笑日欢乐!
24.保持微笑，因为一个爱的字眼，有时能把人从痛苦的深渊中拯救出来，并且带给他们期望;而一个微笑，有时能让人相信他还有活着的理由;一个关怀的举动，甚至能够救人一命。
25.当你挫折失败时，微笑能让脆弱变得坚强;当你误解为难时，微笑能让尴尬变得坦然;当你地位显赫时，微笑能让势力变得谦卑。世界微笑日来到，祝愿朋友时刻不忘微笑。
26.一个微笑所负载和传导的真情，胜过了千言万语，所以才有了“相逢一笑泯恩仇”之说。
27.在下着雨的天里想起你的微笑，我的世界顿时放晴了。
28.微笑是一种魔力，它能够化解猜疑;微笑是感情的大使，能够使彼此相亲相爱;微笑是沟通的杠杆，能够拉近心灵的距离。世界微笑日，让美丽的微笑在生命的周围蔓延。
29.拥有青春，就拥有了一份潇洒和风流;拥有青春，就拥有了一份灿烂和微笑。
30.我一个人的微笑，掩埋了多少的悲哀，遮挡了怎样的阴霾。
31.成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。走得最急的，都是最美的风景;伤得最深的，也总是那些最真的感情。收拾起心境，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过雨，你会遇到彩虹。
32.微笑是一种心灵的沟通，欢乐是一股潺潺的源泉;世界微笑日，你笑了吗祝君身体健康，万事顺意;家庭和美，幸福长存;
33.学习微笑，因为微笑是打开愉快之门的钥匙。
34.起于微笑，浓于亲吻，逝于泪水。
35.定格喜悦的脸庞，把真心融成回忆;坚持微笑的姿态，和进取一齐嬉戏;扬起嘴角的弧度，把一份欢乐传递;聆听爽朗的声音，把一份幸福铭记。世界微笑日，愿你微笑常在，心境不赖，欢乐崇拜，人生洒满期待。
36.给生涯一个微笑，它会回报你全部漂亮的春天;给性命一个微笑，它会回报你一片蔚蓝的天空。
37.仅有在你的微笑里，我才有呼吸。
38.我能够微笑应对，就当时是一场误会，失眠只怪罪喝过量咖啡。
39.保持微笑，因为微笑能让你感到欢乐，表现得像发生了什么开心事一样，也能让你得到与真心大笑同样的效果。所以，请笑起来吧，像不曾受过伤一样，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。
40.慢慢承受着，学着不诉哀伤，是的，隐忍，我会努力，我会回归最初的淡漠，再见，自以为是的青春，再见，想象中的完美，当现实赤裸裸的告诉你必须去应对的时候，除了微笑，只能微笑。
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