阿信开讲啦节目演讲稿（推荐6篇）
大家好，其实《开讲啦》这个节目，今天找我来演讲可以说是特别适合，特别对。因为我很小的时候，就参加过演讲比赛，然后你们想听听看，我演讲比赛的时候讲了什么吗？老师，各位同学大家好，我是三年十二班陈信宏，我今天的演讲题目是……没了！然后我就呆站了三分钟之后，我就下台了，所以我今天非常地紧张。
其实坦白讲，我小学的时候也去参加过合唱团的甄选，然后我只唱了两个音，那个合唱团的老师就把我刷掉了，这是真的。所以我要说我会被大家看到，真的因为我有几个很特别的好朋友。大家知道这个手势是什么意思吗？（比出一个赞的手势）看不出来对不对？这样子呢？对，其实从我很小的时候，我就领悟到了，如果你要做一件让人家比起大拇指说赞的事情的话，你只有大拇指你是办不到的，你还要有其他四根手指，合起来之后你才能够做出一件让人家比起大拇指说赞的事情。这就说到我跟这几位朋友的相处认识的经过了。
在我进入高中的时候，第一个认识的乐团里面的成员叫作怪兽，然后这个家伙非常地臭屁，因为他在刚考上高中的那个暑假，他就先去偷练吉他，然后练到很强之后，他进来呢，就是逢人就弹，所以当时跟他认识之后，就看这个人特别不顺眼。其实后来对这个人越来越了解，然后发现他对音乐的热爱，也开始去计划要组一个乐团，那大家知道要组一个乐团，只有一个吉他手，一个主唱是不够的，而且当时我还不是主唱，我是第二吉他手。后来我们找了一个贝斯手，叫作玛莎，他是我们的学弟。我们原本的主唱，他跟乐团里的键盘手，是个女孩日久生情，然后就走了，也好，我就当主唱了。我还记得我的第一把吉他怎么来的呢，就是我跟我妈说：“妈，你可不可藉我钱买一把吉他，我打工把钱还你。”我妈说：“不行！”我说：“拜托了，我讲一个原因，你一定会答应我的。”我就说：“如果你不让我学吉他，当吉他手的话，我就得当主唱唱歌了！”我妈从小就听过我唱歌的破喉咙，二话不说转头就去抽屉里拿钱给我了。
当然一开始真的唱得非常不怎么样，然后为了让更多的人看到我们的表演，那时候我就想说，那我们就动手做吧。所以我们办了野台开唱这个活动，跟很多的朋友一起来办，找到很多的乐团，大家一起来共襄盛举。但是我们自己定了一个规定，就是如果你要上台演唱的话，至少要有一首自己的创作曲，所以我们后来又找到了我们的另外一位吉他手，他叫石头。在半夜我们打给他：“石头，我们要编一首歌，吉他不够人弹，不如你就加入五月天吧！”于是呢，他半小时后就出现在怪兽家。于是我们跟石头、怪兽、玛莎就一起开始了这段音乐旅程。
在这里其实我想说的是动手去做的精神，大家喜欢吃巧克力吗？顶级的巧克力有吃过吗？我也不算真的吃过很多，但是大家知道，就是最顶级的巧克力，其实要控制得非常地严密。为什么呢？因为最好的巧克力放在你的手上是不会溶化的，但是放在你的嘴巴里就差了一点点的温度，它就会溶化了。但是梦想相反，这世界上所有的梦想都不会从你的嘴巴里面发生，只会从你的手上发生。所以当时呢，我们就录制了一个小样，拿到现在的滚石唱片，我们就跟柜台小姐说：“这个是我们乐团的小样，如果可以的话，请你把它交给你们负责听小样的人听，好吗？”她说：“好！”我说：“就算要丢掉，拜托至少听过一遍再丢掉。”于是过了没多久之后，有一通电话打给了我们团长怪兽，电话里传来一个声音，他说：“你好，我是李宗盛！”我们的怪兽呢，就回答说：“你李宗盛，我还罗大佑呢！”后来他真的是李宗盛，我们也真的进了滚石唱片，在原来的鼓手有另外的生涯规划下，我们找到了一位鼓手，叫作冠佑，后来他是最后加入五月天的这个成员，我可以看下小抄吗？
我讲到冠佑我就会容易出神，讲一个会让大家联想到冠佑的笑话好了，有一屋子的人在举办
全国最吝啬大赛，然后大家就轮流举手发言，就是说他自己小气吝啬的事迹，最后有一个人始终没有举手，主持人就会问他说：“为什么呢？你为什么不举手呢？”他就说：“我的声音是我自己的声音，为什么要让别人听见？”这让我想起了冠佑，但其实冠佑不小气啦！
事实上在大家看到我写的歌词里面，平均我就写了一百句歌词，九十九句是淘汰的，大家最后只看得到被留下来的那一句。这个是我们五月天所存在的一个特别的地方，就是我们特别不怕失败。如果说失败给人家的是一种打击的话，那我们也非常地适合承受这样子的打击，其中有很多很特别的回忆，一直走到今天都是今天忘不掉的。大家看到我们在北京的鸟巢，办了三次的鸟巢演唱会，但是我想并不是所有人，都知道我们为这个演唱会经历过什么。我记得有一次，我在北京做通告，上节目的时候，我的爷爷传来一个讯息说：“阿信，奶奶过世了。”
我马上就打给我的爷爷说：“我要不要赶快赶回家里，陪伴所有的家人？”毕竟是一件非常大的打击，但是我的爷爷跟我说：“没关系，你先做好你的事情，奶奶会了解的。等你做完所有的事情之后，再回来吧。”于是当时不知道为什么，我也真的就留在北京继续地进行宣传了。当然回想起来是非常不孝的事情，当时呢，我们在一条北京的附近的一条河上面，然后河上面有个小船，我们五个人在里面，不停地讲着笑话，讲到天色暗了，这个通告终于结束了。然后当时的心情，其实是非常难以言喻的，不过受苦受难的，其实不会只有我，不会只有五月天。我想在场的每一个人，在电视机前面的每一个人，应该都有很多说不完的故事跟辛酸。
我在大学的时候，有一位老师我非常尊敬他，非常敬仰他，他非常地有才华而且非常地热情，可是他却待在一所当时排名还比较靠后的大学里面，然后在破烂的教室里面，教着我这个破烂的学生，我非常地疑惑，我就问他说：“老师，为什么你这么棒，但是你要把时间都花在我们身上，难道你不想做更伟大的事情吗？ ”当时我的老师就跟我说了一句话，这句话到现在还是影响我非常地深。他只看着我的眼睛跟我说：“阿信，我现在不就正在做了吗？”讲到这里我想问大家，你们觉得伟大是什么？我想问你们就是你们的爸爸妈妈他们伟大吗？为什么？对。我们要养大一个小孩就平均要到十八岁。然后这十八岁是将近十五万七千六百八十小时，才能把大家养大，虽然说只有一个人。如果大家有幸在人生的路上继续闯荡，然后继续地追逐梦想的话，五月天能够作为你们闯荡梦想的背景音乐，那就是我自己认为最伟大的事情了。
现在松一口气了，终于讲到最后了。回到今天说的，当我和世界不一样，那就让我不一样，我的不一样不来自于我的天分，不来自于我自己个人，而来自于我有一群非常好的朋友。今天我带来了雨伞跟香蕉，香蕉代表的是有福同享，而雨伞代表的是有难同当。希望你们在人生的路上，遇到非常好的朋友，谢谢你们！
篇二：阿信 开讲啦 全程录音整理
第一位：
问：小撒老师好，阿信你好。你一直都说啊，“当我和世界不一样，那就让我不一样”。但可能我的想法跟你有一点不同，我觉得在我们这个世界上都需要从别人的生活里汲取力量，于是我们会看着自己的榜样，像你，还有小撒老师，可能会在心里鼓励自己：我要向他一样。而且特别是像我们这一代年轻人，我们可能从小接受的教育就是千万不能和别人不一样，我们要整整齐齐的坐在教室里面，我们举手要用右手举手，校徽要别在左边，头发不能超过耳朵，但是裙子一定要超过膝盖。对我们来说可能最害怕的就是和别人不一样，特别是一些天分上的不一样，我的兴趣、我的爱好，因为这可能意味着我很危险，可能会犯错，所以说，我很好奇，那我们为什么要和别人不一样呢？
阿信：谢谢你。我曾经有写过一句歌词就是每只蚂蚁长得眼睛、鼻子看起来都是差不多的，但是如果你近看它们的话，应该会发现它就跟我们每一个人都是长得都是不一样的，但是如果你从太空中，从宇宙中看我们这一代的所有的人类的话，你会觉得我们都好像小蚂蚁一样。然后，为什么长得看起来都一样？所以我所说的不一样并不是说今天我们要把头发留到多长，然后要长得帅跟不帅，重点是你怎么跟你的朋友们去走这段人生的路。就像蚂蚁都是要一群一群一起行动的，才搬得了东西，然后才过得了冬。所以，我所说的不一样并不是因为你是谁，而是你去做了什么，那可能你喜欢小撒老师，或者喜欢五月天。但是，我想，你们最后都不会做的跟我们一样的事情，也不会走我们这样子的人生途径。但是我相信
每个人会有自己一个伟大的方式。
小撒：但是现在有些年轻人啊，为了让自己跟别人不一样，刚才你说跟别人不一样不一定是因为你是谁，或者你外在怎么样，而是看你做了什么。但是现在有些时候年轻人为了自己跟别人不一样，刻意的会有一些修饰和标榜，你会怎么对这样的人去说呢？比如他故意把自己弄得怪一点，弄得与众不同，为了在人群中凸显出来。
阿信：是，就像我今天一开始来的时候带了一把伞和一串香蕉，然后，如果我只是为了搞怪而做出这两件事情，我如果说不出背后道理的话，那我就只是搞怪的一个人，可是当你们了解到我手上的香蕉因为可以跟所有的朋友一起分享，然后我的雨伞可以在下大雨的时候然任何一个朋友跟我一起来分伞，这是我不一样的地方。就是我特别信任我的朋友，我特别愿意跟他们分享我生命中最美好的事物。那，所有的不一样都应该建筑在一个你心中非常核心和纯粹的地方，那今天可能有很多人可能会染红了头发，身上会有刺青，可是当有一天你都老了的时候，这些东西都不复存在的时候，大家头发都是白的，然后所有的皮肤也都松弛了，但是最后能够说明你这个人一生的，还是你到底在漫长的一生中做过了什么事情。问：对，其实我们能够发现，在这个社会上真正能够不一样的人，总是能够创造历史，比如说乔布斯他不一样，因为他已经创造了苹果帝国，那么科比和大家不一样，因为他有超强的篮球天分，你说你想跟大家不一样，而其实你已经是一个不一样的人，因为你看你在演讲当中只要一颦一笑，就能引得成千上万的粉丝为你疯狂
小撒：一颦一笑往往是形容女生的。
问：那我觉得形容他的那些小动作也很贴切。
小撒：他只有一萌。
问：所以说那，像平凡人，如咸鱼一样的我们，到底该怎么去不一样呢？不能够只是单纯的标新立异，不能只是去做一些可能很出格的事情，我们怎么不一样呢？
阿信：那首先要说，我还是要讲，就是每个人来到这个世界就像一场考试，而且是裸考，你什么都不能准备，你也什么都带不来，甚至你连衣服都没有穿。然后，我也并不是一出生就是五月天阿信，而且大家如果看到就是如果我经过唱片公司给我的衣服和发型之前，我相信你们不会喜欢我。【歌迷：会！】然后，也不会认识我。【歌迷：会！】然后，当然，我们经过了很多很多，做了很多很多的事情，然后慢慢地才走到这里。我常听到有人说就是所谓的怀才不遇嘛，我觉得怀才不遇这件事情就跟怀孕一样，时间久了之后，才会凸显出来。大部分的人在这个过程中，最后没有办法走到自己所谓的不一样，就是因为中途就、没有办法等待到那个时候就放弃了。所以我觉得一切还是要经过很多的时间去走、去磨练。但是，什么是所谓的不一样呢？我还是说，并不是要被千万人歌颂，然后要站在多灿烂的舞台上，才是所谓的不一样，就我所知，在场每一个孩子们，每一个青少年们，你们都是不一样的，培养出这些不一样的你们的父亲跟母亲，他们在全世界眼中，不见得有什么不一样，但是，对你们每个人来讲，他们都是最独一无二，最不一样的人。这是每个人之所以伟大、之所以不一样的原因。
问：我觉得我们每个人虽然都很平凡，但同时我们也可以和别人不一样。谢谢。小撒：这种不一样，更是从你内心、心灵里透射出来的，你的人生的态度，你对自己的人生的规划，原来我们小的时候经常听到一个故事，说的好像是达芬奇在学画的时候一开始在画鸡蛋，画一个一个的鸡蛋，人们就说鸡蛋有什么好画的。
达芬奇就说：其实每个鸡蛋都不一样。小时候我们听这个故事更多的是从达芬奇的角度解读这个故事，看他多刻苦，多用功。但是我今天听了阿信说完之后，忽然觉得可以反过来解读，那就是每一个不一样、特立独行的鸡蛋都值得被人们关注。
第二位：其实我在做这期节目之前，在准备的时候没有那么那么的了解阿信，因为我想恐怕在录了这期节目以后，我会成为小撒哥所说的因为你而没有走入教堂的那582万分之一了。
小撒：随便说说可以，当着全国观众的面做这样的承诺，事就大了。
问：起码现在这一秒钟，这是我的真实想法。刚才你也已经说到了，你的不一样不是因为你是阿信，而是因为你是五月天当中的阿信。所以我想问这个被别人介绍为五月天当中的主唱的阿信，和乐队“捆绑”在一起的主唱的阿信，你的人生会不会因此被捆绑了？会不会觉得是一种束缚、是一种压力？这是我第一个问题的关键词：“捆绑”。
阿信：嗯。我们在5、6年前，就是所有的团员都开始自己创作，一开始只有我作词作曲，然后后来他们都开始创作了，而且这个可恶的玛莎居然还比我先拿到了金曲奖的最佳作曲。那，就会有人问我，如果你的团员们一一都开始崭露头角，展露出越来越多的天分，怕不怕你的光芒被这些天才们所掩盖？我说我并不怕，因为一个拥有四个天才的乐队主唱，我可能会因为这样让我的人生更精彩。所以要捆绑我们的话，那就绑吧，最好绑紧一点。
小撒：我终于明白了，阿信刚才不小心说了实话，为什么他不调侃玛莎，为什么他连喜不喜欢玛莎都不敢说，因为，玛莎要早的拿到了金曲奖。
问：那我想说，不管怎样，我们大家都很愿意把我们的青春，把我们的生命跟阿信、跟五月天捆绑在一起，我们觉得很幸福。
小撒：你就那么乐意把自己跟别人绑一块啊。
问：然后我的第二个关键词是“青春”。刚才你也已经跟我解释了什么叫做“后青春期”，你说是在青春之后，在认输之前。也有人说，在20岁的时候要疯狂，在25岁以后要担当，那我现在正处于从疯狂到担当的这样一个后青春期，但是我觉得我快要被飞涨的物价啊、越来越多的工作烦恼、眼角骤生的鱼尾纹给打败了，所以我就想问阿信你个人的后青春期是什么样子的。你有没有经历过我这样的这种挫败感？
小撒：阿信的眼角非常的平滑。
阿信：应该说，在我的眼中其实你们都还是在青春期里面，而我就已经渐渐的脱离后青春期了，不过，没有什么关系，因为，后青春期之后还有后后青春期。那我觉得其实每个人的每个阶段的年纪，都有每个阶段的烦恼，每个阶段的担当。在青春之后，剩下要迎接的，这可能才是人生中最热烈的一段。其实即使到了秋天，也会有满地的变红的枫叶铺成红地毯，迎接你到生命更灿烂的地方。
《开讲啦》这档节目是由中央电视台综合频道和唯众传媒联合制作播出的中国首档青年电视公开课。这档节目围绕时下青年人的问题, 邀请“中国青年心中的榜样”分享他们对于生活和生命的感受, 给予中国青年现实的讨论和心灵的滋养并为他们答疑解惑。节目从2012年开始播出, 引起众多青年观众的喜爱与自我审视。《开讲啦》节目在嘉宾选择上启动了“青春代表校园行”, 在各高校发放调查问卷征求当代青年喜欢听或者期待听谁的演讲, 最终根据调查反馈来确定演讲人, 青年代表也随之产生。
二、《开讲啦》新颖的节目形式
《开讲啦》节目就像大学里的各类讲座, 只不过这个节目把大学校园里的教室搬上了央视的舞台。演播大厅中央无疑是中心舞台, 每期到来的嘉宾就在此面对着观众和镜头, 讲述自己的故事。然而观众席的设置也十分巧妙, 除了舞台正后方的LED显示屏以外, 剩下的三面分别被观众席以圆形的弧度非常柔和地环绕了起来, 换言之就是观众坐成了一个圈把嘉宾包裹在其中, 改变了之前一板一眼四四方方的观看阵营, 换之以看似随意实则有序的圆弧形, 从视角的冲击上让人放低了心理戒备, 打破了传统古板的演讲现场气氛, 营造了一种较为舒心、轻松的演讲环境。虽然这种形式对于高校的大学生们再熟悉不过, 可是对于那些没有时间与机会进入大学去聆听不同类型大师讲座的青年人来说还是极其难得, 再且把这种大师级人物的演讲从教室搬上荧幕, 通过《开讲啦》这个渠道让聆听的人无限可能的多了起来, 从而也最大限度地发挥了媒体传播的作用。
三、《开讲啦》节目内容
《开讲啦》以访谈形式进行, 每一期演讲嘉宾都是青年人心目中的偶像, 借助他们访谈可以让节目内容更具科学性与说服力。他们演讲的主题均是当下青年人较有代表性的问题, 讲述着青年最关心、最困惑的话题, 他们的演讲鼓舞着青年人, 用最真实的故事和最质朴的语言去激励青年人。节目里现场观众的提问也增强了现场效果的视觉性与节目的互动性, 用明星名人作为嘉宾也正是名人效应的体现, 名人明星能引人注意强化扩大节目影响。
这个课堂不一样, 老师不限领域、学生不限年龄、观点不限标准。航天英雄杨利伟、青年演员文章、歌坛怪才周杰伦、地产大亨王石……这些家喻户晓、耳熟能详的名人, 他们以自身的经历来与观众分享和交流自己的生活、成长、学习以及追求梦想的故事, 还有他们成功背后的血泪、对未来的憧憬、对人生的探索和理解, 也令在场和电视机前的观众进行了一次心灵的洗礼, 说真话、不做作, 嘉宾们在这个舞台呈现的是不一样的榜样的力量, 没有演讲台, 没有演讲稿, 没有提示器, 就像朋友之间真诚的聊天。这里呈现的是一场别开生面的分享。演讲嘉宾和青年代表一次又一次在台上碰撞出激烈的思想火花。比如在著名歌唱家龚琳娜作为嘉宾的那一期中, 青年代表向龚老师提出“圆滑和真实”的辩证中是否在生活中有矛盾时, 这位歌唱家的回答是圆滑可以一次, 但真实必须一生。再如李连杰作为嘉宾的一期里, 青年观众问道在追求梦想的路上有什么是成为追梦的最大阻力时, 李连杰说人只要自信便无阻力, 相信自己就能成功。此外贵州大学校长郑强作为嘉宾的那期演讲题目是“你为什么读大学?”郑强说教育的本质不是谋生, 而是唤起兴趣, 只要你对某一门学科感兴趣, 自然就会努力学好它。读大学不一定读清华北大, 而是要去体会这所大学的历史和文化……他们讨论青年们的人生问题, 同时也在讨论青春中国的社会问题, 青年们与嘉宾的互动总能将节目推向一个又一个的高潮, 让在场和电视机前的每一位观众都深受感染。
《开讲啦》由著名主持人撒贝宁主持, 撒贝宁外形俊朗且文艺特长出众, 他性格时而严谨镇定, 时而幽默风趣, 并深受广大青年观众喜爱。他是当代青年的一员, 也是部分青年们的榜样, 选择他作为《开讲啦》的主持人正是青年电视公开课以“青年”为主导的体现。他是这档节目中演讲者与青年人之间的桥梁, 充当着粘合剂的角色, 撒贝宁作为创造者、主持人, 在主持这档节目时, 从自身实际出发结合节目嘉宾的实际思考, 以丰富的手段表达出来, 是在和受众一起感悟社会与人生。《开讲啦》以独特的创新, 立意深远, 内容清新, 向当下的青年人传递着精神正能量, 让拥有不同个性、不同表述方式、不同的价值主张的不同嘉宾为青年解答各种不同的困惑。用最简单的形式, 最直白的话语, 成为最戳人心的点拨。
四、结语
朱婷来到《开讲啦》，现场观众和主持人撒贝宁都很激动，大家自然不放弃这次珍贵的机会，纷纷对朱婷进行采访。朱婷是一名很善良的人，对提问来者不拒。而且她真的很低调，作为当今世界第一球星，她很谦虚，一点架子也没有，也不会自夸。
大家聊到了中国女排的点点滴滴，她们在赛场上的风采，一些小动作，队员的口头禅等等。当然，这次的主角是朱婷，自然更多的话题是围绕朱婷。作为当今最好的女排运动员，被很多人称为几十年难遇的球员，她也被大家常常称为天才球员。
这次访谈自然绕不开这个话题。朱婷主动说了这个话题：“我算是听到天才比较多的。很多那种选拔苗子的教练，就说朱婷你是个天才。其实我觉得是有压力和局限性的。当然了，天才不是说我。我不是天才，真的，你们也不要这么看着我。其实我是人才。”
简简单单朴素的话，朱婷很清醒。她从不把自己当天才，而是靠着超乎寻常的勤奋努力，提高自己的技术水平，才成为当今世界第一球星。在现场，朱婷撩起腰间的衣服，腰部青一块紫一块的。然后她又撕开腰间的创口贴，鲜红的肉露了出来，这是一块新伤。也许，成功背后的艰辛也就只有朱婷自己知道。
但是朱婷确实是一名几十年难遇的球星。有很多球员也很努力，但是很难达到她那样的高度。朱婷身高达到了1.98米，身材匀称，不胖不瘦，弹跳非常好。朱婷的扣球高度3.3米，拦网高度3.0米。这是很多女排运动员难以达到的，朱婷真是具有打球的天分。朱婷的扣球势大力沉，扣球落点刁钻，还是比较罕见的可以打调整攻的球员。朱婷的球商很高，总会根据现场形式打出不可思议的球。她的原地起跳后的扣球动作让人惊艳。
到现在为止，朱婷共获得18个冠军，16被评为最佳主攻，13次被评为MVP ,被称为“MVP收割机”。这是其他球员难以企及的高度。这不完全靠努力就能得到的，这不是天才是什么。就是这样她还这样低调，还那么努力，她不成事谁成事!
其中印象比较深的有王潮歌和陈坤，他们三人经历不一样演讲的风格也不一样。
说到王潮歌，在我看来，这是一个非常缜密的演讲，非常的耐人寻味而又通俗易通，很幽默没风趣，至少大家都能听明白，而且还会有一番别样的感受在心头，这是不争的事实。王总在这段讲话中就运用了逆向思维的方法。在全国上下都在“卖成功的大力丸”的背景下，王总提出“你的人生可以不成功”的观点，无疑是具有颠覆性的，给我们心灵带来的震撼也是高强度的。观点的鲜明和独特，足以支撑起一个有分量的讲话，至于语言是否足够华美、足够煽情反倒显得无足轻重了。
最后是陈坤，他的主题是：《人生路，莫慌张》。讲了他原来是一个比较自卑的人，后来逐渐成为了一个优秀的演员。其中，他特别提到了他的慈善一种方式：行走的力量。有人问他没有看到慈善，陈坤说：这是一种心灵的慈善。抛弃一切，毫无包袱行走可以激发人的正面能量，让他找回自我。撒贝宁做了一个总结，授人以鱼，不如授人以渔。用各种的方式，让自己平静下来，不会随波逐流，而是做应该做的事。而行走就是一种不错的选择。
通过这个节目，我获益匪浅，我会将自己从中得到的感触融入到自己今后的生活中去，给自己更加明确地人生路。
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大家好！
我很高兴能有这个机会，跟大家一起讨论健康问题。咱们十八届五中全会也已经确定了建设“健康中国”这样一个宏伟目标。我们国家今年第一次召开了卫生和健康大会，将健康融入所有政策，也就是说现在要维护国民健康，仅靠卫生系统是不行的，我们有许许多多各方面的问题需要去解决。
我们的目标是什么？我们的目标是，最大程度减少人群患病，要从以治病为中心转到以健康为中心。我们现在现存什么主要问题呢？我想问问在座的朋友们，知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病吗？中风！中风是国民致死的第一位原因。很多人都见过中风病人，要么偏瘫，要么失语，不能说话，要么失明，看不见了，是非常严重的影响国民身体健康的重要原因。那么像中风，它有许许多多的危险因素，第一位的危险因素是高血压，另外还有像动脉硬化、糖尿病也引起中风。根据世界银行对中国慢性病调查和分析，他们认为如果中国现在慢性病控制的这些状况不改变的话，到20xx年中国将会有3100万的中风病人。我们现在有多少？1100万的中风病人。如果发展到3100万，大家想想，我们这个家庭，我们这个社会，还能承受得了吗？
我去年到云南一个市去做义诊，看的第一个病人，是一个五十一岁的男性。这个病人因为中风已经昏迷两个星期了，旁边看护他的是他的女儿，还是一个护士。她告诉我，她父亲有高血压，平常控制不太好，家里人也不让他喝酒。那天家里没有人，他在家里自己悄悄地喝了点酒，突然血管破裂中风，这种植物人状态应该说很难恢复了。去年我们还连续碰到几个三十多岁的人中风，有一个年轻人三十一岁，也是多年的高血压，突然中风，中风了以后就昏迷了。我们在北京抢救他三个多月，没抢救过来，他走了。但是他留下了一个十个月的孩子，您说这个孩子怎么办？交给爷爷奶奶？爷爷奶奶本身就是失独家庭了，那么大岁数也带不了了，母亲还年轻，母亲要另组家庭，这个孩子十个月就是后父亲了。您想想这对孩子一生的打击将会多么严重。这个年轻人，如果他在天之灵还有意识的话，他一定会后悔。我为什么没有管好我自己的身体，而让我的孩子十个月就没了父亲。所以我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。所以我们一定要及早地来关注我们自己的身体健康，以便能够承担起我们应该能承担的责任！
疾病这样流行，什么原因？我们现在存在什么样的主要风险？很重要一个就是，我们现在身体超重、肥胖的.人越来越多。我们现在基本上，国民已经是30％的超重，10%的肥胖。还有孩子的问题，孩子基本上也已经达到这样一个水平。像北京的话，超重肥胖的6到17岁的儿童已经占21%，而且孩子一旦胖起来，减下来很困难了，基本上他一辈子就带着残疾了。美国现在已经注意到这个严重的问题，因为它的孩子超重和肥胖已经超过30%了。奥巴马总统亲自成立了一个应对儿童肥胖问题办公室，一些主要的国家部委都参与。他们要用一代人的时间解决儿童肥胖问题，因为他们认识到这是对他们民族将来最大的威胁！
世界卫生组织总结了全球的研究。它认为对于健康和寿命来讲，影响最大的是生活方式和行为，占60%。怎么吃饭？我们以往专家给大家讲说，这个东西吃200克，那个东西吃300克。那么您知道多大是200克，多大是300克呢？它不好实际操作。我们要指导大家来做运动、吃饭，你就得让大家能够直观地去把握。最近几年，我就一直在推广什么呢？十个网球的原则。网球大小，比我这拳头小一点，和你们那中等身材的女同志的拳头差不多。
一、二、三、四加起来十个网球，分一天四大类食物：每天不超过一个网球的肉；两个网球的主食，那就大概一天五两主食；保证三个网球的水果，中国人吃水果太少太少，我们全国调查人均四十五克，不到一两，国际上大量的研究，特别是大人群的研究，表明了经常吃水果的人，冠心病、中风、肿瘤的发生风险明显降低，所以要把水果作为我们每顿饭的必备食物；不少于四个网球的蔬菜，蔬菜您可以使劲吃，它里边很多纤维素，对健康很有好处。好了，一、二、三、四加起来十个网球，简单吧！只要你吃好了，食物多样化做到了，你不需要任何补充，不需要许多我们现在所谓的营养品，没有任何证据的营养品来补充。
患慢性病风险的另一个方面是什么呢？很重要的方面，缺乏运动锻炼。缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，前三大死因是血压、吸烟、高血糖，第四大死因就是缺乏锻炼。每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡，而我们现在国民的锻炼率，符合要求的锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的是什么人呢？您看公园里跳操的都是退了休的老头、老太太，而我们中年人是人群里边锻炼率最低的人群。我想问问在座的同志们，锻炼每周超过三次，每次不少于半个小时，锻炼强度相当于快走，符合这三个条件的同志请举举手。有的同志说遗传，我这个遗传就是让我发胖的原因，而遗传占多大比例呢？只有15%。我们说一个简单的道理，如果您把一个具有肥胖基因的人放到非洲那个战乱环境里，让他成天吃不上喝不上，他能胖得起来吗？胖不起来，他没那个基础啊！
通过生活方式和行为的调整，得出什么样的效应呢？可以预防80%的心脑血管病和2型糖尿病，可以预防55%的高血压，这55%的高血压指的是原发性高血压，因为有一部分高血压是其它脏器的疾病引发的，那不包括在内。
另外还可以预防什么呢？40%的肿瘤，这是全球水平。对我们国家来讲，中国的肿瘤60%是可以预防的，因为中国的肿瘤大部分是生活习惯和感染性因素。大家知道人为什么衰老？人衰老的最主要的原因是肌肉流失。你看老人颤颤巍巍，他肌肉拿不住了，肌纤维是人生下来是多少条，每个人就是多少条，固定了，然后从三十岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，您的肌肉剩多少？50%，一半没了。所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。美国心脏学会和世界卫生组织都第一次在它的保健指南里提出，六十五岁以上的老人每周也应该做两到三次，八到十种的力量锻炼。
很多同志一说就会想到健身房，那么实际上是不是需要一定到健身房去呢？不是，我们随时随地都可以运动锻炼。那么我们可不可以现在一起来做一做锻炼，好不好？
观众：好！
那么我请大家起立，根据肌肉的不同部位，先做三角肌，大家看到这是一个倒三角形，对不对？前束、侧束、后束。我们先来做前束，两个脚分开一点，好，前平举，举起来快一点，放下来慢一点，对。我刚才跟贝宁说了，每个动作四组，每组争取做十到十二次，是不是？
好，前束做了，我们再来做侧束，太密集打架。
再来做后束，如果腰比较好的同志，后束可以弯腰做，是吧！
后束可以弯腰做。那么三角肌做了，下面咱们做什么呢？做肩关节。放到肩上，举起来，抬头看，解决颈椎问题，曲肘，拉直了，曲肘拉直，这是锻炼哪块肌肉呢？这是锻炼我们胳膊后面这块三头肌。美国好多妇女羡慕奥巴马夫人这块肌肉，说你看人家的肌肉多有劲！我这像蝴蝶翅膀一样，都是肥肉。这个动作就是锻炼三头肌。
好，咱们现在放下来，再锻炼二头肌，前面这块肌肉，这块肌肉，二头肌，对！二头肌。
好，咱们再来锻炼前臂肌和腕肌，放平，伸，前臂放稳当了，只做腕部，翻过来，曲，一个动作连续拿起来八次，个人的体质不同，所以不能固定公斤数，但是你连续拿起来八次，就是符合你的身体重量，如果你要拿的重，你可以做腕肌的时候，坐下来，这样就可以锻炼腕肌，谢谢！好，那么咱们上臂的肌肉每一部分都锻炼到了，全臂的肌肉怎么锻炼？很多同志会打太极拳吧。
好，做云手，右侧到左侧来，翻掌，眼睛盯着看，做云手，好，上臂就锻炼完了。
下边咱们锻炼什么呢？胸大肌，这是很大的两块肌肉对不对？男同志有胸大肌，体现着阳刚之气！你们女同志也很重要，你们不讲究胸部挺吗？你胸大肌多了，你不就挺了嘛，对不对？
好了，咱们怎么做呢？躺着，谢谢，躺下来，我来侧着做，躺下来，把它放到胸前，举起来，拉开，合上，拉开，合上，收回来，举起来，收回来，举起来。
好，侧拉，侧拉，侧拉，这三个动作是锻炼胸大肌的。好，咱们上肢做到这里，那么下边咱们做什么呢？做仰卧起坐，你躺下来，然后膝盖略为弯曲，手放在耳后，但是不要掰头，掰头会损伤颈部，那么收起来，肩胛骨的下角离地就可以。
肩胛骨的下角离地是你真正在锻炼腹肌，如果你全起来是股四头肌后半部，它起作用了，所以只要肩胛骨下角离地就可以。那么直起是锻炼腹直肌，腹斜肌是躺着，腿侧过来，这样收，明白吗？这样收你腰就细了！大家请坐，谢谢！
我今天会用英文(演讲)，因为我的演讲比较长。我今天想聊聊什么是“坚持”，以及“坚持”有什么意义。故事要从我还是孩子的时候说起，我是在美国长大的。在美国，一个亚裔的孩子打篮球并不寻常，应该说是一件挺奇葩的事。
我记得大概五六年级的时候参加过一场篮球比赛，那天有个人恨不得扑到我头上，他不停地说一些种族歧视的话，还恶毒地给我起各种外号，比如说：“滚回中国，你这个中国小商品”之类的。我清楚地记得我当时的感受，真的是非常非常的愤怒和难过，我当时很想爆捶他一顿，但这绝不是个好主意。别学我，我想这也许是我第一次跟“困难”面对面单挑，后来我稍微长大一点。
我记得当时我爸妈原本是非常希望我学钢琴的，但是我对弹钢琴实在无感，所以从来不好好练。每年要举办演奏会的时候，我就拿去年弹过的同一首曲子出来糊弄一下，当然这也意味着我每年都在原地踏步，于是我问老妈：我实在不喜欢弹钢琴，我能不能打篮球呢?他们居然同意了，并且全力支持我，花了大把的时间和金钱，让我飞来飞去打篮球联赛。结果他们遭到了身边朋友的质疑和取笑，包括我们这个社区其他亚裔孩子的家长对此也颇有微词。这也是第一次我意识到这不仅仅是我自己的生活，这是我必须和身边的人一起走过的一段旅程，它的艰难之处在于你身边的人会因此而取笑你，大家觉得你一定是疯了。
我第一年去NBA的时候，我去了金州勇士队，我当时签的合约是当斯蒂芬·库里的候补，可是赛季刚刚开始的时候，他们甚至连队服都没给我，我在第一场比赛的时候穿的是我自己的套装，我在两周的时间里被连续裁员两次，很明显这样的境况对我来说相当难熬，也深深地伤了我的自尊。你知道这是所有糟糕的事中最糟糕的，我花了20xx年时间打篮球，好不容易实现了梦想。但是只美了一年，他们甚至没怎么让我上场打球就把我裁掉了，让我走人。那会儿我甚至对自己说，我都不确定篮球是否是一个对的选择，我不知道是不是应该继续扛下去，但是接下来发生的一切完全超乎我自己的想象，那就是发生在纽约尼克斯队的(一件事)，被人们称为“林来疯”的时刻。已经经过五场比赛，我还是没有上场的机会，一切对我来说都说不通，你找我来在练习赛都不让我上场，更不要说正式比赛了。
首先我要告诉你们，我从来没有想过自己能有在纽约尼克斯队那样疯狂的表现，在我之前的生命里，还从来没有那样打过篮球，我也不清楚到底发生了什么，我自己和观众一样震惊，虽然我一路上经历了很多挣扎，虽然我反复被裁，虽然我被下放到小联盟，但我坚持自己的梦想并且一直追求它，最终使得自己成为了命运的宠儿，这就是在我身上“坚持不懈”成功的一个例子。
我们再来说说休斯顿火箭队，我在之后那个夏天签了休斯顿火箭队，也许你们有人知道我在休斯顿的第一年过得并不好，每一场比赛我觉得我必须要成为“林来疯”，我必须无懈可击，我必须达到那种疯狂状态，甚至我觉得自己必须创造历史，可是我打得并没有那么好。于是我又开始纠结郁闷，再一次公众发飙了，我记得每一个人都开始嘲笑我，说我不过是昙花一现。我记得第一年在休斯顿，我简直整整一年都难过沮丧，当那个赛季结束时我对自己承诺，下一个赛季我一定会尽最大的努力，我要成为一个比之前的我更好的球员，我再也不要重现上一个赛季的悲催了，这是我自己对自己的承诺。于是我便迎来了自己在休斯顿火箭队的第二年，也就是刚刚过去的那个赛季，你们知道我打得极其努力，非常主动，整个赛季都打得不错。
你想一想，整个赛季你玩儿命地打，你苦哈哈地打，从一个城市飞到另外一个城市，不停地打，可是就在一刹那、一个失误情势急转直下，整个赛季的航线都变了，看上去好像一切都完蛋了，所有压力一下子都砸在我的肩膀上。那个晚上，也许是自从我被球队裁掉之后，最最难熬的一夜，我记得我失眠了，我茫然不知所措，我觉得非常的沮丧。我只记得我开始沉思，我对自己说，你知道么，很多时候事情是不会按照你预期的方向去发展的，但是只要我自己尽了全力，而且全心全意地追随你内心的声音，就无须自责，我一定能挺过这关。
回看休斯顿的这一年，我的状态的确下降了、我的得分下降、篮板下降了、助攻下降了、抢断下降了，但是我自己真真切切体会到了一点，那就是我变得更加成熟了，正如你们所知我刚刚被转会到了湖人队，现在我可以梳理一下在我脑海里面发生的事情，我被交易的过程，这一切到底是怎么发生的，还有我的感受。当时我在北京，那是凌晨两点，我正在酒店里呼呼大睡，我的手机突然响了。
所以我接了电话，经纪人劈头一句：“你想听好消息还是坏消息”，我就说：“坏消息”，他说：“你现在必须立刻上飞机，飞回美国”，我说：“OK，那好消息呢”，他说：“你要去湖人队了”，我琢磨着湖人队，因为整个赛季我听到的无非是金州勇士队、华盛顿奇才队、密尔沃基雄鹿队、费城七十六人队，完全跟湖人队没有半毛钱关系，所以当他跟我说是湖人队时，我和我的小伙伴们都惊呆了，我高兴得一塌糊涂、兴奋异常。他说你现在必须试试，能否立刻找到一架飞机飞回来体检，我说：“好，但是现在是凌晨两点，我应该怎么办，叫醒所有的人吗?”他说：“对，你应该这么做，然后给我电话”。
我说：“好”，然后我打开门，跑到大厅尽头，开始敲我妈妈的门、敲我嫂子的门、我训练师的门、我弟弟的门，把他们全从床上叫起来，他们都迷迷糊糊地问发生什么事情了，大家都半梦半醒的问到底怎么了，我把消息告诉了他们，然后立刻就飞回到洛杉矶，落地、体检、签约，紧接着又跳上飞机，飞回上海，今天就来到这儿了。
所以我现在的感受，除了兴奋还是兴奋，就算在我最疯狂的梦里也没出现过为湖人队打球的画面，再一次回到整个演讲的主题，坚持不懈。我不知道我的新教练是谁，也来不及结识我的新队友，我们甚至没来得及会面，我也不知道接下来的一年会发生什么。但我清楚一件事，那就是我在休斯顿火箭队以及我之前的人生中学到的一切，关于坚持不懈、关于努力奋斗、关于积极向上，这些都将激励我在洛杉矶湖人队继续打拼，为了即将到来的新赛季，以及未来的日子，在新赛季里我将继续发挥这些人生课程的效能。对，能为湖人队打球是一件太棒的事情，尽管比赛不一定顺利，尽管我可能会在比赛中受伤，尽管我们可能打得很烂甚至都打不到赛后季，尽管可能有千千万万的事情会变得糟糕，但是只要我坚持我自己的计划，尽我所能一路拼到底，我就一定错不了。
谢谢你们，这就是我的故事。现在我准备把焦点转向你们，我分享了自己的故事，但是这对你们有什么意义呢。首先，我要鼓励你们找到自己的热情所在，什么让你感到快乐，你最喜欢干什么，也许是艺术、运动、音乐，从学科的角度来讲，可以是科学，比如说数学。总之不管是什么，找到你最钟情的那个领域。第二，尽你的所能去追寻这个目标，你要比其他人更用功，我想这是极其重要的，下一点也很关键，要知道人生永远是计划赶不上变化的，我们都有梦、都有愿景、都在筹划自己的将来，但是人生不如意十有八九，每个人都会碰到这个问题，这并不意味着你要去忍受很多失望，最重要的是你该如何跟这些失望相处，这才是“坚持不懈”的含义，所以当你被生命中的挫折挣扎、包围的时候，不要怨天尤人，保持一份积极的心态比任何人都更努力，然后把自己放在一个可以成功的位置上，希望大家听到刚才这些故事，能多少了解一些我是谁，也希望我的分享可以激励你们，在面对人生的困境和问题时，能挺身奋斗并坚持。
开讲啦魏镜优秀演讲稿：不只身体会生病，心也会
各位观众好，我在接到这样一个任务，要来到《开讲啦》讲的时候，我其实内心非常激动。因为在我当年入职的时候，那是三十二年前，那时候从医学院校刚刚毕业，我只有二十岁，可能跟大家的年龄差不多。当时我毕业的时候，我的第一选择是外科，第二选择是心血管科，我是被调剂到了神经精神科。那个时候还是有点不愿意的，因为觉得那是个冷门，很多人甚至觉得那是一个无所事事的，是不务正业的，甚至我的家人，或者是周围比较熟悉的同学，说你成绩这么优秀，去的竟是这个专业。在那个时候，我是没有办法预测到今天，原来我从事的这样一个领域，一个专业，能够这样为人服务，能够得到这么多人的重视，甚至能够在这样一个公开的讲堂上去讲我的专业。我是受了当时招生的那个老师跟我说了这么一句话，说你要去的这个领域呢，是一个更加未知的领域，如果你能够接受，能够驾驭，也许你能够获得更高的成就感。所以这两个形容词吸引了我，但当时我并不会思考，这是到了若干年之后，当我会思考了，我才发现原来在我的内心深处，探索未知和获得成就感是我看中的东西。
到了今天，咱们国家甚至已经有了《中华人民共和国精神卫生法》，现在“健康中国”，心理健康又作为一个国家战略，来关注心理健康，这真的是一个时代的变化，是公众的需要。为什么这么说呢?在座各位认为自己有过心理困扰的，请举手，有很多的小手举起来了，那大家觉得，曾经自己有过某种心理疾病的，甚至可能需要治疗的，举手我看看呢?没几只小手，那么在座有谁认为自己曾经得过精神疾病呢?只有我一只手，说明我们对这些问题的看法，真的是有偏见的。
我告诉大家，我就曾经得过，在我们医学框架当中一种可以被诊断的，甚至需要治疗的一种精神疾病。那是在20xx年SARS时期，因为我就住在协和医院的旁边，我的窗户下面，看到的就是东单北大街，那个大马路，平时那么车水马龙的马路，熙熙攘攘的，特别闹的那样的马路，没有人，没有车，偶尔呼啸而来的就是救护车，然后拐到医院里，看到的是全副武装下来的，那种穿隔离服的人。我站在阳台上，那个时候我们已经在临床上没有多少事干了，只是常规地去值班，即使我们在值班，看的是精神心理，并不看传染病的病人，但是我们是全副武装。那个时候我站在阳台上，看到楼下有救护车呼啸而过来的时候，我眼泪会不由自主地掉下来，心跳加快，动不动就一身汗，然后脑子里边各种杂乱的念头，开始怀疑，怀疑一切。我意识到，好在我是做这个专业的，我就意识到，这是焦虑，所以那个时候，我给自己做了这个诊断，请同事给我开了药，同时我采取了一个非药物的治疗，就是要行为疗法。
那个时候我知道，作为一个专业人士，在SARS这样肆虐的时候，这么恐慌，那么公众会怎么样，我猜他们也会恐慌，甚至可能有的时候，会比我还要恐慌。所以我立刻行动起来，我那个时候就跟院长打电话，我说我们需要做点什么，院长非常支持，给了我八部电话，后来增加到十六部，开始了叫作SARS心理热线。当我能够把我的注意力、精力，把我的关注点投入到这件事情当中的时候，再加上药物治疗，很快我那段时间的焦虑就缓解了。在那个时候的那个阶段，我是符合焦虑症这样一种精神疾病的，所以这是一个普遍存在的问题，那我们为什么会觉得这个是不能接受，不能承认的事儿呢?我觉得还是因为我们对心理困扰和心理问题不了解，其实心理困扰或者心理疾病，它是有这几大属性的。
首先它有一个叫变化性，它一定是当一个人偏离了它平时的基调和常态，如果我们一直是这样保持稳定的，都在自己的基调上稍微有一点变化，不会被归为是心理困扰的。第二个呢，就是它有一个无选择性，我们可能会觉得，好像心理困扰或者心理疾病会去选择某些比较弱的人，不是这样的，无论你是男、女、老、少，无论你是什么职业，无论你是外向的、内向的性格，无论你是咋咋呼呼的，还是安安静静的，心理的困扰，比如抑郁症都有可能会找到你。当然了，如果在某一些特殊的阶段，比如怀孕或者是产后，关注度要高一些，因为这些我们把它叫作高危因素。还有一个属性也很重要，它是可复性，所以我们对于心理困扰，追求它的治疗目标是什么呢?是恢复到病前状态，以前什么样，还要恢复到什么样，这才算你的心理困扰和问题解决了。
再有一个呢，很重要的一个属性，它是带有医学性，说到医学性，我举个例子，大家会觉得，平时如果我们皮肤上被划伤了，你的那个疼，你觉得是哪儿感受到的?认为是皮肤感受到的这个疼痛，认为是神经感受到的这个疼痛，举一下手，有多少人认为是大脑感受到的。不少人很有医学头脑，疼痛真的不是皮肤感受到的，是你的大脑感受到的，那么大家想一想，我举这样的一个例子，想要表达的是，我们的情绪是哪儿感受到的?
比如我们的恐惧，大家觉得是哪感受到的，难道真的是我们看到了什么，我们听到了什么，我们就会感受到恐惧吗?不是，是我们的大脑感受到的，我给大家截了两张示意图，我们一起学学看一看。这是我们大脑的剖面，外面比较灰的那一层，叫大脑皮层，那里面有一些是运动脑，就是主管我们的胳膊、腿，运动的;有些部分是感觉脑，就是刚才我说的疼痛传达到哪去，还得要明确地知道，是身体的哪个部位，都是大脑感知的。那中间这些有颜色的，绿的，蓝的，我们把它叫作边缘系统，这些是情绪脑。好，这有一个绿色的，这样一个不太规则的球，那个是恐惧的中枢，叫杏仁核，我们的恐惧是当我们看到了有一些影像，或者听到了有一些声音之后，这个杏仁核被激活了，人就产生强烈的恐惧。遗憾的是，这个杏仁核被激活了之后，这个恐惧感生成了之后，它会向大脑的其它部位传递，这个时候大脑的认知就改变了，就开始判断这是一个可怕的事情，所以当它不断地，有异常的激活的时候，人就会变得非常地恐惧。
同样的，我们的情绪大脑，周围的这一部分，还有很多部位是跟抑郁相关的，并不是外界真正的一件事情，使得我得病了，或者使得我怎么样，而是我的大脑，与情绪相关的情绪中枢，或者叫情绪脑，它发生了异常，人就感觉到不开心，高兴不起来，没有了兴趣，人感觉到自己不像以前那样还那么有活力，遇到高兴的事情还很有兴致，还能哈哈大笑。他会觉得这一切索然无味，他感受不到了那些激活、开心、高兴的部分，他的负面体验很多，这是我们的抑郁情绪脑，感受到抑郁的时候会出现的，遗憾的是它还会把这些神经，它的这种激活传导到大脑的各处，传导到我们的思想部分，我们的运动部分，我们的身体的部分。所以在抑郁的时候，我们的很多想法就被颠覆了，我以前看待的事情，当我有抑郁的时候，现在的看法不一样了，我以前对我很自信，接受我自己，现在我看自己哪儿都不对，所以它是带有医学性。
大家通常会挂在嘴边上说，心病要靠“心药”医，赞同这句话的人请举手，差不多全部，你能不能告诉我，对的，戴眼镜的这位帅哥，你怎么理解这句话吗?
观众：如果一个人心里产生了他所谓的不正常，他知道这个心事症结在哪，要把他自己这个心结打开，还得靠他自己。
魏镜：那我想问问你，你认为何为“心药”?
观众：他这个心结就是这个“心药”。
魏镜：你指的是找到他困惑的那个根源。
观众：对，困惑的那个点，那个根源。
魏镜：谁可能能够处方出这个“心药”来?
观众：最了解他的，可能就是他身边的人。
魏镜：请坐，所以我们这位帅哥呢，他非常自然地就说出来了刚才我说的这个误区。“心病要靠心药医”，这句话本身，我个人认为没有错，关键的问题是我们如何定义“心药”?如果像刚才这位观众您分享的，“心药”就是他的某一个症结，那就错了。
“心药”首先是一种药物，当出现抑郁的时候，刚才我们给大家看到的，那个大脑的那个情绪脑，它的功能是异常的，这个时候如果我们去劝他，去帮助他寻找生活当中的症结，对他是没有说服力的，因为在这个时候，他的思维跟平常相比，是完全被颠覆的，你说的他会告诉你，你说的我都懂。如果我们平时讲，累了，我们休息休息就恢复力量了，对吧，但是如果我们瘫痪了，你能休息得好吗?不能，你要瘫痪了必须得去治疗，那是病了。那抑郁也是这样，如果我们只是平时情绪不好，那我们休息休息，排解排解就过了，但是如果要是抑郁，焦虑，像这些有了心理困扰，甚至心理疾病的，你就想不抑郁都做不到。他干明白这些道理没有用，所以“心药”是指的药物加非药物，那么需要谁来给药呢?不是他身边家里的人，这个一定要找的是专业人士。
另外一个属性就是，它有可知性，大家手里面已经拿到了一个叫作PHQ9，大家可以看一看，里面有九个条目，这是我们平时经常用的一个叫作抑郁的一个评价量表，就直接回答一分还是两分，三分还是四分。我们各位同学拿到了以后，发现自己一分都没有的，有多少人?几乎拿不到零分，大家在十分以下的有多少人?如果非常固定地发现自己在十五，甚至二十分，别犹豫，去找找医生，需要去聊聊，因为这个量表，它非常直接地询问你的心境，你的情绪感受，所以它是可知的。就像我们躯体疾病，其他的医生可能关注的是一个人的症状，你腿疼，疼在哪，怎么个疼法，而如果要是心理的，就会非常关注的是这个人，和他的感受。我举一个例子，比方说大家可能平时特别难以启齿，或者去交谈的就是关于自杀，对吧，因为谈到抑郁症，我们不能回避这个词儿。但我们平时在临床上如果询问一个人，你最近情绪如果不好，刚才你说了，甚至有的时候悲观，有的时候会想生死的问题吗?如果他告诉我说，大夫会的，我会比平常更容易想到生和死的问题，但我只是想想而已，另外一个人如果他回答的是，我觉得我一无是处，我现在活着是家庭和社会的累赘，如果他的回答是另外一番，好，大夫你跟我说这些是在浪费你宝贵的时间，这样的话意味着我要高度地关注这个人的安全性。所以同样是一个话题，但是我们需要对他说的不同的话，保持极度地敏感，随时处在一个评估的状态，这就是它的可知性。就怕的是我们对这个心理困扰不能拿出来聊，我们不敢于去打开天窗说亮话，会使得我们的心理困扰和心理问题进一步地加重，这个是非常遗憾的一件事情。
所以今年的这个“世界卫生日”的主题定下了这样的一个“一起聊聊抑郁症”。我觉得这个对于我们来说又是一个新的契机，我们要去面对这样心理的困扰和问题，我们要能够把这些问题聊出来，我们其实希望大家的这些困惑能够更早地得到解决，而不是一直拖到最后。当然我更希望现在在咱们国家目前，前所未有的重视心理问题，心理健康这样一个时期，我们能够更有作为，如果我们的心理健康尚未建立，那么我们能够获得的物质小康，也是得不到我们大家深刻地认可的，所以心理健康真的决定着我们太多太多的东西，我的演讲就到这，谢谢大家!
开讲啦马云演讲稿：21世纪是女性的时代
特别荣幸参加这个活动来讨论一下女性的问题。这问题我觉得很有意思，几乎所有的男人都愿意谈这个问题，但是不一定所有的男人都做得好这个问题。
我在路上的时候在想，英国是个很了不起的国家，因为很少有一个国家，一个女王和首相都同时代是女性，而且这个国家有很多了不起的女性科学家、女性思想家，甚至女性的作家。
我最早学英文的时候，一定要看的一本小说《简·爱》。到今天的《哈利·波特》，所有的女性其实在英国的历史上对整个历史的进步是做出了巨大的贡献。
第一次工业革命以后，在英国的女性从裙子变成了裤子，推进了整个历史的发展。所以我觉得，女性是一个很有意思的话题，也是在这个时代我们要越来越关注的事。我本来不会关注我们公司做了什么样的工作，直到我们去年上市前的一个月，有一个美国的记者到我们公司，他就走的时候问我一个问题：“你们公司怎么有那么多女性的同事?”我说：“这有什么问题吗?”我因为没反应过来这有什么问题。他说和世界上其他的高科技公司比较，到阿里巴巴来发现女性特别多，我那时候还好奇“真有这样的事情”，我就回去问了一下我的同事。我说：“你帮我调查一下我们公司有多少女性。”当时的调查是(女性比例为)52%，现在只有49%。因为我们买了几家公司男生比较多一点，有一点回去。52%的员工在我们公司是女性，35%的管理层是女性，23%的高层管理是女性，我们女性的首席执行官、女性的总裁、女性的首席人力官，当然各种各样的首席官我们有很多，我们公司还有很多女性的工程师，当然女性的博士也有很多。
所以人家问阿里巴巴成功的秘诀是什么，其实我觉得我们成功很重要的秘诀就是我们有大量的女性，这不是我讨好女性才去说这句话。事实上证明，阿里巴巴可能是全世界高科技公司工作过程中女性比例最高的。但是我没有觉得作为一个首席执行官一定要去推广女性在公司中的位置。所以记者问这个问题的时候我都没反应过来，我觉得不是挺好吗，我们的十八个创始人中，三分之一以上是女性，我觉得好像理所当然只有男女在一起、大家数量差不多，感觉才会好，工作才会有创新。
其实大家知道人类的三次技术革命，第一次技术革命在英国开始，它实际上体现的是人希望把肌肉越练越大，是释放了人的体能的力量，所以那时候人们比赛的是肌肉。第二次技术革命在美国以能源开始，让人能够更持久、更遥远。所以前面两次技术革命都激发了男性的力量，而这一次技术革命是人类对智商的打开，是对技术数据、对脑袋的打开。在技术面前、在智慧面前、在知识面前，男女是平等的。
事实上大家已经发现在近三五十年以来，由于技术的发展以及人类知识的积累，越来越多女性从原来家里走到了政治家。你会发现全世界有这么多国家的领袖、领导人是女性。全世界那么多企业家是女性，所以这不是个偶然。因为女性在做企业在做政治上面确实比男性要搞得好得多。如果这世界上两百个国家，将来有八十到一百个国家的元首是女性的时候，当我们发现联合国秘书长是女性的时候，这事情就会好很多。
有的人跟我讲我们公司服务做得很好，其实客户要的不是服务，客户要的是体验。有的时候你做了一大堆的服务，还不如人家说了一句话做了一件小小的事情。在讲究体验的时候，女性要比男性做得好得多，女性要比男性诚信得多。我们公司的网站上面，大家知道信贷款，微小贷款给所有的小企业，我们发现女性还款的速度比男性快，男性的不还款的比例要比女性大四分之一左右。
