状元支招（精选6篇）
以前我文科综合的主观题总是得不了高分，然后老师总是讲，你没抓住采分点，然后答的语序不规范。所以老师判卷的时候就觉得这分是可给可不给的，所以分就上不去。然后老师说你可以多看一些往届的高考的参考答案，然后我就去找了十年高考的主观题来看。所以说 跟老师交流能够提高我们应试的技巧，我觉得这是最重要的。我记得在高三的时候，跟老师交流，我注意到从被动变为主动。以前是老师讲的多，自己听，现在应该是自己讲的多老师听。什么意思呢？我举一个例子，在高三的时候，我去问老师问题，我会跟他讲我碰到了一道题，现在这道题是考电学方面的内容，我有三种思路：按照第一种思路，我会用到什么公式，按照第二种思路我又会用到什么方法，按照第三种思路我的担忧是什么，也许走到哪一步就会走不下去。我在平时练习中还遇到了多少和它类型相近的题，每当这个时候我一般是怎么做的，我的顾虑是什么，应该说尽自己的最大努力去给老师最大的信息量，这样老师在听你讲解过程中会发现你复习过程中的问题。我们常说复习是比较枯燥的，因为它是大海捞针，也许你复习一天只有一两个知识点，才是辛勤找到的你的缺点，然后我觉得这种方法老师是很有经验的，他会很敏锐地发现你在谈自己的思路中存在的漏洞。这是非常重要的。
《状元支招》心情舒畅有办法
我就认为在高考考试之前调整自己的心态也很重要。我通常的做法就是跟同学之间互相交流，因为我觉得可能每位同学大家都是同龄人，跟你的感触很像，也许你觉得很郁闷的时候其他人也觉得很郁闷。大家互相交流一下，可能彼此都会感受好一点。我通常就是下课的时候就不会再去看书或者是做作业，我通常会跟周围的同学一起谈一下这个课上的感受以及最近复习考试中的一些想法。然后大家互相交流一下意见，就是气氛和心情也会变好很多。记得有一次就是在二模考完的时候，我因为那个成绩跌的太厉害了，连我父母他们也是比较的太过紧张，我认为是太过紧张了，因为我觉得的是没有必要这么紧张，而且是把我就是老把我带到老师家里面去聊天谈心事，之后我虽然没有什么，但是我自己知道自己在这里心里面自己来调整。所以说考差了不要紧，要关键在你自己如何调整。当时因为我在高三的时候是住校的，这个也是和家里人商量过的，因为本身就是很不喜欢听父母每天给我唠叨。然后这个时候经过和父母 就是我们沟通商量以后决定采取的就是每天中午回到宿舍以后给家里面打一个电话，但是这个电话并不是说是打过去要跟父母聊什么，只是说是拨过去响两声，然后我的爸爸妈妈在那边知道这是我打过去的电话，然后我告诉他们我很好这样就可以了，一来就是避免了我的父母就是对我说你要怎样怎样，造成这种压力；而另外一个方面，和父母的沟通又会让我总觉得就是我的父母在电话的那边他们在关心着我，他们在为我鼓励和加油就是通过这样一种方式有效的缓解了压力，而且让我更动力了。
《状元支招》缩小范围找弱点
在最后一个月的时间里面，我反倒新题做的比较少了。而是反复去看那些旧的题目，做过的题目 错过的题目。还有看自己的归纳的错题集，然后一边看一边思考，还有寻找规律，总结一些方法，还有一些常错的点，要注意的地方，然后所以在最后一个月里面呢，我可能量的积累没有前期那么大，但是我觉得质的飞跃非常大。因为通过这些总结 归纳，还有反复的思考，你可以把你前期的量的积累转化为最后那一个月质的飞跃。
在复习地理的时候，我考前在自己家的墙上贴了一张很大的白纸，然后把地理书上所有的图都在那张白纸上画了一遍。虽然说画的很难看，也不是很标准，但是最起码我很清楚这个图的整个的地理位置分布以及它的要点，然后你这样做一遍之后，你在考地理的时候你就会脑子里有很清晰的图。这样的话，在考地理的时候就对你会有很大的帮助。这是我的一点小的想法。我在文综这方面一直都不是非常非常的好，然后我在下半个学期的时候，就基本上每次在进行模拟考完之后我就自己先把卷子理一遍，然后发现一点问题之后就拿着卷子去跟老师交流，看看我的问题是不是发生在这些方面。然后同时让老师给我再针对这套卷子上出现的问题提一些建议，然后再针对他的建议有目的的有计划的进行复习。
《状元支招》扬长避短有门道
我觉得在考试的时候应该扬长避短，但是在复习中绝对要把自己的短处暴露出来。这样的话让我们集中精力解决自己的短处，可以让自己在以后的考试中尽量地避免犯同样的错误。同时也可以尽最大的可能补缺补漏。我的做法就是在考前的一个月中充分地做一些错题整理，整理和分析自己平时练习和考试中出现的错误，有针对性地进行复习。同时也可以查到自己的缺漏之处，进行改进。
我想复习和考试是不一样的，在复习的做题过程中，我们是想尽方法要找出所有跟这道题有关的知识点，看自己 有没有复习到。但考试它是以结果论成败的，所以说在考试当中我们尽可能地多得分，怎样增加自己的得分手段这是最重要的。当时我的成绩是数学成绩非常非常突出，但是同时我的文综成绩真的很差，这样的话，在最后的复习时间我就一定要有效地利用我的时间，要尽可能能够得分的要得分。然后像数学当时我已经其实没有太多的提升空间了，它满分150（分），你已经考到145（分）的话，那就只有5分了，这时候我就花大量的时间在文综上，然后把文综的有一个几十分的提高有一个很大的飞跃。
《状元支招》树立信心方法多
我在高考之前模拟考当中，前三次都是考了全年级第一，然后那个时候，信心就会特别膨胀。但是我在高考之前的那次模拟考就只考了全年级第七，这时候我就会觉得特别沮丧。然后特别没有信心。可能会一直再掉下去。这个时候就跟父母 老师进行沟通。他们就会觉得其实名次不重要，你在模拟考的时候考得再好，但是都不能表示你在高考考场上会有很好的发挥。所以就是最关键的还是要很好地去了解基础知识很好地去抓教材。这是非常重要的。
在临近高考的这个月中，比较少往偏题和怪题来钻。因为做了过多的偏题和怪题，这些东西是高考不会考的。但是如果你做不出来这会比较严重打击自己的信心。在高考最后一个月的时候，像我当时对于自己做对的题和对于自己做错的题，心情和信心完全都没有影响。什么呢？为那都是外界的。是说你做错的题只不过是这道题做错了，不能影响你自己整体的实力。自己就是找跟我学习比较学习程度差不多，是比我要好一些的同学，他作为我的目标。然每次考试的时候跟他去多比较一下，是跟人比较你可以看到你自己的差距。是如果你跟比你高太多的人比较的话，可能那个差距就会太大，然对于最后一个月信心各方面树立不是很有利。
《状元支招》回归教材抓考纲
在离高考只剩一个月的时候呢，这个时候我想可能做更多的题目就没有用了，就是用处不是很大。然后这个时候老师都建议我们回归课本。后来在老师的建议下，采用了一种专题复习的方法。就比如说：我在做生物看课本的时候，我就不是去翻，单纯地去翻，而是事先给自己定一个专题，就是做一个示踪元素的专题。那么这样呢，我会去把课本的每一个角落
都很有效地去翻一遍，来找有关的东西。这样有两个用处：一个是可以让我更充分地去看课本；另外一个就是把课本上面的知识用一种不同于以前的构架的方法，而是通过这样一种专题来串起来，这样使得知识更好地在头脑里面融会贯通，我觉得这样的效果还是很好的。
我的做法还是以资源管理器的方式来进行复习，以目录为基准，然后每一章 每一节都有什么内容做到心中有数。合上书自己能说出书中基本上讲的什么内容，某些内容的具体内容又是什么。比如说历史方面，我们可以考虑到年代 某一个年代发生了什么事件，某个事件发生了什么影响，它的前因后果是什么，做一个整体的把握，胸有成竹。这样的话，考场上才能充分地利用所学的知识进行做答。当时就是把课本考纲的那本书打开，然后看到一个考点，就把它合上闭上眼睛脑子里面整个回想一遍，跟这个考点紧密结合的各个方面的内容，只有在想不起来的时候我才会去翻课本。这样的话，等我整个考纲过完一遍以后，觉得心里面也有底了，整个知识框架也清楚了，也不会出现厌烦的情绪。我觉得这也是一种比较好的方法。
考越来越近，为了考生的“临门一脚”发挥能够更加出色，家长在“后勤服务”上动足了脑筋，五花八门的食补、药补层出不穷，一些民间流传的食谱也成为众家长追捧的重点对象。
然而，少数热切家长的盲目“恶补”却带来了考生的体重速增、胃口大倒，这让考生有苦难言。对此，有关专家表示，考前饮食只需注重搭配均衡即可。
营养专家：改变饮食习惯不可取
“多吃什么、少吃什么，并不是到了考试才开始调节的。”儿童医院营养研究室主任蒋一方教授告诉记者，高考冲刺阶段的食补切忌两个极端，一是孩子平时吃得比较清淡，高考冲刺阶段却“大补特补”；而有的孩子平时口味吃得比较油腻，高考前家长却严格控制孩子肉类和蛋白质的摄入。这两种做法都会打乱孩子本身的饮食结构，十分不可取。蒋一方建议，高考前饮食应该遵循三个原则：清淡、营养、安全。“不吃过油过腻的食物，适当摄入人体容易吸收的营养食物，如鸡蛋等，同时注意食物的卫生新鲜。
考前饮食：均衡搭配最重要
饮食应富有营养、清淡、易消化，可以吃一些鱼、瘦猪肉、牛肉、牛奶、蛋、豆类及豆制品，以提供丰富的优质蛋白 质；新鲜蔬菜及水果含有较多维生素A和C及各种矿物质，尤其是绿色、深绿色和红色蔬菜营养更佳；维生素B1主要存在于种子胚芽及外层组织，如花生、豆类、全谷类等含量较高，可以多食用。
父母可根据考生需要，提供午点或晚点。
午点提供食品数量不宜过多，一般可提供如一杯牛奶和一只蛋糕（面包），或酸奶伴水果片（苹果、香蕉、梨、猕猴桃等）加数块饼干，或红枣银耳枸杞羹加一小碟核桃。晚点一般安排在睡前0.5—1小时，可提供如三明治、八宝粥、牛奶麦片、一小碗菜汤面或馄饨等。
考生不要多喝充气饮料，冷饮可喝菊花茶、大麦茶等，热饮可喝牛奶、麦乳精、果珍等.最后的战役
——高考前60天不完全冲刺宝典
不管怎么说，我们还是得承认，到目前为止，高考仍然是我们成长过程中最重要的大事之一。对于奋斗了十二年的学子来说，高考也将为自己的中学生涯划上句号。这是最后的战役。
现在距离高考也就是60来天了，我们往往把这个阶段叫做“冲刺”。这60天，也许风平浪静，也许就是你人生的转折点。
我们是这样冲刺的 ——高考状元访谈录
潇木子
“要信心，不要压力”
在清华大学体育馆内我见到了正在打乒乓球的彭蔚。
“最后两个月里，我和大家一样做了很多练习题，在繁重的题海外我经常参加一些体育运动、打打球，来使自己放松，缓解自己紧张的情绪，又能锻炼身体，还可以鼓舞自己，让自己充满信心。”
“高考成功你觉得最关键的是什么?”
彭蔚深思了一会说：“我相信每个人的智力相差并不大，而高考最终就是心理素质的较量。一句话，如果要我说的话，我要说是„自信‟，自信而且要自我解压，这样才能屡战屡胜！”
“那时候班里优秀的同学很多，但是他们太紧张了，太把高考„当回事‟了，这样一来反而有了心理负担不能正常发挥，所以以我个人的经历来说，我觉得自信是高考成功第一要素！”
彭蔚：2003年湖南省理科高考状元，毕业于涟源市行知中学，以661分进入清华大学电子信息工程系。
“现在错了是好事”
见到段阳第一感觉就是女生特有的文静，和彭蔚男生的豪放洒脱形成对比。
“高考前两个月是意志的较量，要有拼搏精神。回头看，你会得到很多，比如自信、坚韧、学会吃苦、承受失败，都是可以受用一辈子的。”提起高考，段阳感触颇多。
段阳觉得，成绩越好，想要提高就要付出更多的努力。“我的经验是抽出时间来分析自己的长处和弱点，并坚持做题练脑。平时除了周日我5点不到就起床，听英语；高考前两个月我每天练几份模拟题，最后光是做过的卷子就有50多厘米厚。想要收获就必须得有付出。”
“高考绝不能允许严重的偏科出现，有针对性的制定一个适合于自己的计划，并严格实施。考前2个月是冲刺的时间，就我记得的情况而言，当时几乎所有人都在这段时间有了明显的提高。”
段阳特别告诫，考生对自己要有个最起码的要求：同样的错误绝不再犯第二次。告诉自己现在错了是好事，因为这就意味着高考时又少了一种犯错误的可能。
段阳： 2003年南京市高考状元，以文科第一名679分的成绩考入了复旦大学金融专业。
“走自己的路”
“关键是要走自己的路。”刘洪强如是说。
“高考前几个月，大家都在一个劲的复习，做题。很苦很累。可是最后高考取得满意成绩的却还是少数。”刘洪强深有体会的说，“最后两个月我感觉光是死做题是不行的，要找到适合自己的复习方法，提高复习效率。”
刘洪强有很多参考书。“但是我并不象班里其他同学那样一道道做，我只是选着做。遇到会做的简单的题，我一般看一遍就过了，而遇到难题我都会用笔细细演算，并且不满足于一解，常常是一道题想出三四种解答方法。书本上到处是我做的标记！”
当问高考中有什么遗憾时，刘洪强说：“那个时候一心顾着学习，把打球时间也压缩了，现在想想适当运动有益于劳 逸结合，或许高考能发挥的更好些。”
采访结束时刘洪强突然主动叫住我，说：“高考前两个月班里同学自觉地结成3个学习小组，一起做题一起讨论还一起游戏。所以高考前的日子非但没那么紧张，而且大家相处得更融洽了！我想这也是高考冲刺时一种很好的做法吧。”
刘洪强： 2003年辽宁省理科状元，毕业于本溪市高级中学，以692分考入清华大学电子信息工程专业。
“要有平常心”
胖胖的阎天长相平平，乍一看很难让人和文科状元联想起来，采访后我才明白这才是他最大的优势。
“我最大的感触是要有平常心。”阎天说。
听说他已经出了一本介绍文科综合学习方法的书，“对于平时的学习，方法非常重要，但是大考临近，应该说最重要的还是要保持„平常心‟，只有这样才能„稳中求胜‟。最后两个多月冲刺的日子，我并没有太多的心理负担，依旧有条不紊的规划自己每日的复习，每天坚持做2到3份模拟题，遇到有疙瘩的地方就及时解决，这样一来高考似乎没什么可怕的，这也是我的制胜之道！”
“我有个同学，以平常的成绩，考北大没问题，但考试第一天他就紧张得没吃下饭，结果差一分，没上成北大，我们都替他惋惜。”
“高考固然重要，但我知道，真正人生的磨砺还没开始呢。”
阎天：2003年北京市的文科第一名，毕业于北师大二附中，以655分的成绩考入了北大光华管理学院。
“身体是高考的本钱”
“我读书从不熬夜，身体好才有精力迎考。”肖潇谈起高考最后的日子这么说。
“高考最后两个月题量很大，体力脑力力消耗都特别大。我和大家一样为高考奋斗着，但是我从不熬夜，做完当天的习题再看会书，10点左右准时休息，绝对不会通宵看书。”
说起高考前两个月备考的疯狂日子肖潇还是历历在目：“那时候班里黑板上每天写着高考倒计时，每天有人负责改动。人人都很勤奋，下课了都很少有人出去运动，整日绷的紧紧的让人缓不过气来。常常看到同学一个个红肿着眼，都是熬夜的结果。”
身体才是高考的本钱，采访中肖潇一直想要表达出这样的看法。“相对班里一些因为长期疲劳萎靡不振的同学，我显得很精神，上课也能集中注意力专心听讲，这样下来，每天在完成一定量的习题练习外我还有余力看看其他的参考书，当是休闲，也不忘练脑，我想这是我成功的秘诀！”
肖潇： 2003年北京市理科状元，毕业于北大附中，以693分的成绩考入北京大学生命科学院。专家支招：60天冲刺关键词
驼铃
考前60天，就是一个考生逐渐适应考试状态，提高考试能力的过程。按照一般学校安排，一模之前学生大致经历了至少一轮的全面复习，掌握了各学科框架，不应再存在还有知识点没复习到的局面。从4月上旬起，最后的战役打响了。这段时间应该如何复习？专家李奕给出了几个考前“关键词”。
李奕，北京市特级教师，北京市“五四”奖章获得者，获得北京市有突出贡献的科学、技术、管理专家称号，现任中国科学技术协会教育专家委员会学术委员、基教研部常务理事、中国地理学会教育委员会委员等职。
4月：读说明，扬长避短。
久经“考”验的同学一般都比较清楚自己的优、劣势，此时应根据自己加分潜能最多和弱势科目重点进攻。除了仔细看书外，最有效的办法可算是利用好历次考卷。怎样利用呢？不是说做一遍就完，而应当做完后仔细研究题目蕴含的知识点，找出丢分的原因，尤其是反复出错的地方，赶快弥补。我们的目标是：没有蛀牙（漏缺），力争掌握知识点，不再丢分。这是中等学生迅速提分的关键。
提供一招“必杀技”——重点看考试说明。在老师带领下研读、了解考试目标和要求。然后仔细研究考试内容，有针对性地一项项对照，看自己有无漏洞，尤其是题型示例，不光要阅读、做，还要细细揣摩，体会考点、实战要求，寻找题型弱项。
5月：卷中找差异。
现在开始提升考试能力。
此时最忌题海战术，高考是脑力活不是体力活，做最权威地区的模拟题，一、二、三模各做三套足矣，贪多嚼不烂。
这时可因水平而异。好学生要选择试卷，哪儿出的模拟题好用哪儿的，同时通过对比过去的试题和今年的提纲研究差异性，因为高考每年都有些许变化，变化就是信号，是拉开档次的关键，考试很可能涉及。
中等生，就扎实地跟本校老师走，因为他们最了解你们的状态，名师的话只能做参考，不要盲从。可以适当涉足难题，但不要陷得太深，别选偏题、怪题，反复做自己不会做的题，只会使信心一次又一次受打击，记住那是给考清华、北大学生准备的。不如抓住中档题，针对自己弱项来练，把握占60%-80%的基础分，这是我们的拳头产品。
如果基础较差，就要多看考试说明，反复记忆各科知识点，掌握知识框架，不要再想着多做题，时不我待呀。
考前一周：调整。
不要再猛做题了，也不能什么都不看，最好再瞅瞅模拟题，整理一下错误，理科看看实验，文科背背知识点，最后滤一遍知识主干，使其在你的脑海中更加清晰。一定要坚信高考题不会超纲，肯定都是你复习过的内容，否则全国人民都不会答应！专家支招：高考了，请调整好你的心理
篮孩
樊老师是广州市南武中学的特级教师，多年担任高三级级组长，并同时兼任心理辅导室主任，参加过“台海两岸学生心理辅导研讨会”。樊老师对高三学生的心理状态及应对措施颇有心得。以下就是樊老师给出的一些建议：
每年的高考，很多平时成绩优秀的考生都在最后关头落马了，而很多平时成绩平平的考生反而冲上了一个很高的分数，这跟考生的心理素质有很大的关系。
因为是六月高考，很多高三学生的冲刺从四月份就要开始，也就是在第一次模拟考的时候。在这短短的两个月期间，学生情绪和心理状态容易依次出现下列三种“不良反应”：
一、麻木心理
经过
一、两轮的复习，加上题海战术的冲击，学生已经被“折磨”得没有情绪、没有激情。有一部分的学生是望着日历倒数日子，希望日子快点过。即使他们不断的在写，在做，可是思想上已经麻木，这样对后面的积极性会有很大的打击。
这个时候，老师如果再布置更多的习题，企图以“量变”产生“质变”是不太合适的。同学们自己也应该清楚，高考，考的是解题能力，并不是考学生在一个小时内能完成多少题目。当一种题型的熟练度差不多的时候，学生应该向新题型和新思路发展。新的事物总会刺激人的思维，这样一来，就不会觉得“闷”，也会从解题的过程中或得满足感，积累自信心。
二、焦虑心理
在第一次模拟考和第二次模拟考之间，学生的心理压力是最大的。“一模”的成绩出来没多久，“二模”就要开始了。看看墙上的日历，高考逼在眉睫，而眼前的“二模”就成了唯一一次证明实力的机会。更有一些同学把“二模”看成决定自己高考命运的提前审判，所以心理压力很大。
其实要调整此时的心理状态也十分简单，把他们当作高考一样去考，然而对于结果心理要持乐观态度。考得好的要给自己信心，考得不好的要安慰自己。在这两次模拟考中，同学们更应该开始培养高考及高考前的心理，即精神上的专注和冷静。
三、松散心理
根据以往一些学校的做法，高考前的两至三周时间，学生将会完全进入自习状态。学生顿时从紧张的“
一、二模拟考”和题海中解脱出来，加上几轮的复习已经把所有题型和题目做完，手头上似乎已经无事可做，难免会出现安逸和放松的情绪。
这种心情是可以理解的，辛苦这么久，松弛一下是可以的，可千万不要把“状态”丢了。最好的做法是每天用短时间，完成稍高难度的题，或者每天完成一份仿真题，并在这过程中锻炼自己专注和冷静心理，这样又便于在真正高考中应付新题型或预料之外的事情。在这段时间内，题量可以减少。
最重要的一点是，不要厌恶高考，而需要正视它，并把它作为一种人生难得的经历，以良好的心理状态去迎接高考。
专家支招：七招必杀技，安排好你的考前生活 驼铃
高考冲刺时的生活应如何安排？专家王占荣建议，考生生活应该张弛有度，并传授七招“必杀技”，供大家参考。
王占荣, 北京精诚文化集团教育咨询与服务中心主任、高考专家、北京市特级教师，去年 5月开通名师热线，专门解答高考生活与心理疑难，受到广大考生欢迎，每天电话不断。
第一招：心平气和。冲刺阶段难免紧张，不少人开始心如小鹿，胡思乱想，不料这正犯了大忌，只会影响复习状态。大家此时一定要保持平和的心态，别再多想高考的重要性，在心跳加速时可以默念：没什么，一切都会过去的。反复几遍，再深深吸气、呼气，清除掉脑中杂念再开始复习。
第二招：作息规律。很多人在这一时期慌得乱了章法，十几天下来怎一个累字了得。实际上，考生生活必须有规律。不妨制定一个作息时间表，每天都按时间表作息。按部就班的生活能提高你的学习效率，越临近考期越要保持规律起卧。这段时间睡眠一定要充足。我们不是超人，还是要尽量保证每天七到八小时睡眠，中午最好也有半小时休息，小睡、散步、听音乐，这能起到事半功倍的效果。
第三招：环境静心。这里指的是内外双环境。门外四周不应太吵，影响考生情绪。不小心赶上邻居装修、楼下夜市 等不利因素，别强行忍着，不妨走为上策，到亲戚、朋友家复习；在家里，家长要创造一个宽松的生活空间。不要每天唠叨高考的重要、考不上大学的后果，也不要比平时殷勤十倍对待考生，这只会增加他的心理负担。最好镇定点，像平时一样，孩子学习时不去打扰，孩子休息时不主动提考试，孩子自己提起时不要回避，用适当的话安慰他，就行了。
第四招：保持体质。在冲刺阶段，很多人恨不得把一分钟都掰成两半花，整天坐在屋里动也不动，这是不对的。每天最好拿出半小时到一小时用来锻炼，跳绳、慢跑，但太剧烈的运动就免了，像打一天篮球、攀岩等，那样太兴奋，不容易平静下来，再发生扭伤就不妙了。同时别忘了眼睛，每看一小时书就歇歇。
第五招：衣食适度。穿衣不要过厚或过薄，根据当天气温适当增减衣物，小心感冒。适当穿些自己喜欢的服装，增添一份自信。饮食上要荤素搭配，多吃健脑、维生素含量丰富的食品，不要大鱼大肉胡吃海塞。从考前一周起可按专家开出的高考食谱吃饭，尤其关键的是一定要吃早饭，切记。
第六招：接触世界。“冲刺”不意味着两耳不闻窗外事。每天看、听半小时新闻，不仅放松身心，更能获取知识，尤其是冲刺阶段国内外发生的大事，如果及时知晓，在政治的时事题、问答题、语文的作文题中适时引用，能给考官留下一个好的印象。
第七招：逐渐凝聚“小宇宙”。高考就象登山，冲刺时的考生如同站在半山腰上，能量要一点一点积累。随着时间推移，心理开始逐渐提升临场状态，不要在一模时就完全释放，这样到真正的高考时就没劲了。让自己慢慢兴奋起来，考前一周按照高考时间作息，绷住劲，别放松，控制好情绪。
有了这七招独家秘籍，相信你一定能顺利度过高考冲刺时期。掌握政策
有备而去
王亚文
4月离高考还有2个月时间，对于考生来说，最后一轮的复习是非常紧张的。但是，影响高考最后的结果，除了考试成绩以外，还有很多其他因素。现在我们整理了一些4月份应该做和不应该做的事情，提醒考生注意。
一、仔细阅读报考手册，整理好自己的一切资料，亲自去为自己报名。
4月份是高考报名的时间，对于应届生来说，学校会组织报名。但是对于借读生、往届生来说，就需要及时清点自己的资料，包括身份证、毕业证和经过所在学校、单位或乡（镇）政府、街道办事处审核同意的相关证明，到户口所在县级招生办报名。如果有符合加分条件的资料，一定要同时携带原始材料和复印件去参加报名。否则如果过了时间要补充资料是一件很麻烦的事情。这里强调考生一定要亲自去报名，是因为现在采用数码相机现场摄录，以防止作弊（有个别省份甚至现场采集指纹）。如果考生有时间，不妨根据自己的成绩做一份电子简历，可以对照省内自主招生试点学校的录取条件，发送自己的简历给意向学校。
特别提醒：目前中国的招生制度是以省级为单位分配招生计划，由于地域的不同，各省份同一档次的学校录取分数线会有很大差别。可以仔细对照相关条例，如果确实符合有关政策，比如知青子女等，可以考虑把户口迁往上海、北京等地，以增加录取机会。但是不要为了钻个空子而去做“高考移民”，国家教育部已经三令五申要严查高考移民，发现一例查处一例。世上没有不透风的墙，花了大量的精力财力得来得可能是一场空，还不如踏踏实实地复习。
二、提前了解体检政策，善待自己的身体。
到了4月份，考生要把养好身体和复习放在同等地位。如果觉得哪儿有不舒服，应该及早去正规医院检查治疗。千万不要因为是高考非常时期而拖延病情。俗话说，磨刀不误砍柴工。4月份及时检查，就好比是高考体检的预检，如果发现什么问题可以及时治疗。虽说现在的高考对考生的身体要求已经很宽松了，但对于一些临床指标不合格的传染病还是有限制的，如肝功能异常等。去年浙江省某地就在高考前发现一个班级中有好几个人感染了肺结核。这样他们的处境就非常被动，即使他们参加了高考，一般来说就不会被录取了。
特别提醒：为了避免可能出现的外伤，这个时候应该远离那些伤害性较大的剧烈运动，而选择一些比较温和的运动。如果因为骨折之类的伤情影响了复习和考试就太得不偿失了。
三、了解招生程序，为自己的将来做一个打算。
近几年，越来越多的考生把美术、音乐、播音等艺术类专业作为自己的努力方向。考生报考艺术类的原因有很多，有些人是因为爱好和特长；有些人是因为文化课成绩不佳，希望另辟蹊径；有些人可能是怀有明星梦。不管是什么情况，都应该对自己的将来有一个明确打算，做好选择。
4月份专业考试成绩已经公布，对于专业上线的考生来说在高考报名前一定要做好选择。按照目前的招生政策，如果单纯报考了文科和理科就是放弃了艺术，如果报考了艺兼文或者艺兼理就是选择了艺术类优先。艺术类优先的最直接的影响是：如果考生的文化成绩很优秀，也上了重点线，但是他的文化成绩并不是很好，一旦艺术类专业落榜，等到档案回到文理科录取时，最早只能赶上第三批民办本科了。所以考生要在报名前仔细掂量，做出决断。
特别提醒：一旦决定了最后的选择，就要全力以赴去准备考试。4月以后，应该把全副精力用在文化课的复习上。10多年前，数学成绩0分进美院也不是传奇，但是到了今天，对艺术类考生的文化成绩的要求越来越高，不仅设定了总的文化成绩线，外语也是一个硬杠子。以高过普通本科批次线进艺术类专科线的考生已经越来越多了。
高考冲刺方案小拼盘
吴奋奋
声明：本拼盘纯属私家配料，未做科学验证，请结合个人口味及肠胃状况适当选用。
狂做题
黄博（杭州学军中学高三）：我一般会拿起一本书来就开始疯狂地做题，时间过得飞快，万一一道题目“卡死”掉，往往一看时间就已经十一点多了。老师推荐什么好书我喜欢在尽可能短的时间里把它爆掉，早点爆早点解放嘛，我最快的纪录是一个礼拜爆掉一本书。学理科没什么别的窍门，就是狂做题目。
吴粼粼（浙江大学）：高考冲刺的记忆已经很模糊了，只记得一直处于拼命三郎的状态，每天做各种各样的卷子，最猛的人那时候一天可以每门课都做掉一张卷子，效率惊人！我感觉到了冲刺的时候好像做卷子是比较保险的一种复习，因为一套卷子做下来，有什么还不会的、还不熟悉的就一目了然了。
不做题
汪俏（复旦大学）：我冲刺的时候基本上已经不做题目了，高中三年做过的卷子积累起来已经是厚厚的一沓，我把这些卷子全部理出来，把以前做错的题目全部看一遍，有价值的就整理出来。那时候除了上课和做老师布置的作业，我基本上就在干这个，我觉得这样的整理会比较系统地理一下自己的思路，思路清晰了那么再去做卷子就会有信心了。
施展（杭州学军中学高三）：现在花在做题上的时间倒不是很多，基本上都在做看书和归纳题目的工作，以课本为重点吧。每天复习的量算比较有规律，比如英语我每天背5页单词，目的就是把以前全都学过的单词扫一遍。还有看两篇阅读，这个英语阅读是看不是做，所以选择的都是有一定难度的英语文章。
挤时间
卓青（浙江大学）：理科就是做，我们文科就是背。尤其是冲刺的时候，课间都会看到文科班的学生坐在教室里苦苦地背政治、背历史。然后老师会安排我们做一些卷子，一般做完以后就开始背卷子，尤其要背那些好题目的答案，我当时最差的就是历史，我把所有历史上重大事件的时间整理在一本小本子上，甚至连放学等车的时间都会拿出来背几行，呵呵，不堪回首。
别着急
徐韵文（杭州学军中学高三）：和他们不一样，我不是每门课每天都复习，我自己在一周内有一个安排，每天都有着重复习的科目。近段时间做得最多的仍然是看课本，把那些非常细小的内容都拿出来整理，尤其是像生物这样的科目，我是把那些整理的东西集结成本。卷子也做，都是老师发下来的，当作业完成。
茅锐（杭州学军中学高三）：我一般会利用学校课间和自修的时间尽快把作业干完，一般的课程都是跟着老师走，上课的听课很重要，这样可以提高效率、节约时间。完成作业后，我会看一些竞赛书来提高学习的水平。当然也要劳逸结合，学得累了就毫不犹豫地去玩，有空我还会拉拉小提琴来做调剂。
是由于周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致，如妊娠高血压、糖尿病、贫血。
应对招数：
1.首先应到医院检查，排除疾病。
2.保持周围环境安静，保证充足的睡眠和休息。
3.保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时，到室外幽静的地方散步，呼吸新鲜空气。
4.找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动，借以转移注意力，症状很快会消除或减轻。
□腰酸背痛
随着胎儿体积增大，孕妈咪腹部膨隆，身体重心前移，腰和背部的肌肉负担增加而引起腰酸背痛。
应对招数：
1. 每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常坚持。
2. 在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。
3. 怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可防止腰酸背痛发生。
□腿抽筋
夜间睡眠时，小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以造成母亲体内缺钙而致腿抽筋。
应对招数：
1. 应按医嘱服用钙片。
2. 当抽筋发生时，迅速将脚伸直，脚趾与脚掌慢慢向上翘，或在局部进行热敷。
3. 睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，以致腿部肌肉疲劳。
4. 加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物，如牛奶、小鱼等等。
□手脚麻木、浮肿
妊娠期由于胎儿生长发育，子宫增大压迫下腔静脉，使静脉回流不畅，长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致，如末梢神经炎、坐骨神经痛等。
应对招数：
1.首先应到医院检查，排除疾病。
2.避免过度劳累，保持良好的休息和睡眠。
3.注意饮食调节，多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。
4. 伴有腿部浮肿的孕妈咪，在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。
5. 每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20－30分钟，有利于加速下肢的血液循环。
□便秘
由于孕激素水平增加，造成肠蠕动减慢，是孕期便秘的主要原因。
应对招数：
1.多喝水，多吃富含纤维的食物。
2.养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。
3.适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。
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说话方式：
人は緊張しているといつもより早口になる傾向にある。面接時も例外ではないので、早口にならぬよう、少しゆっくりとなるように意識して会話する。
人在紧张的时候说话速度有比平时快的倾向。面试的时候也不例外。为了不说太快，要有意识地稍微慢点说。
話し方としては、口の中でモゴモゴ話すのではなく、ひとつひとつの言葉をきちんと発音し、面接担当者が聞きやすいように配慮する。また、面接担当者の質疑にはすぐに回答しない。間を置かずに回答すると大抵失敗してしまうためだ。質問に対して慌てずに一呼吸置いてから落ち着いて回答する。
说话方式的话，不能在嘴里嘟囔，要一个词一个词吐词清晰地说，让面试官能更容易听清。而且，不要马上回答面试官的问题。因为不停顿就回答的大部分都会失败。面对问题，不要慌乱，深呼吸后沉着地回答。
关键词句： 少しゆっくりとなるように意識して会話する
質問に対して慌てずに一呼吸置いてから落ち着いて回答する
話すときは面接担当者をきちんと見る
说话的时候好好看着面试官
面接担当者と話をするときは、きちんと目を見る。普段慣れていないと上手くできないので、常日頃から相手の目を見て会話するように心がけよう。あまりにもじっくり見てしまうのもどうかと思うが、真っ直ぐな視線は、面接担当者に好印象を与える。意志の強さや誠実さも伴うので、強い入社意欲も伝えることが出来、一石二鳥にも三鳥にもなる。
和面试官说话的时候，要好好看着他的眼睛。平时没有习惯的话会做不好，因此在日常生活中就要注意看着对方的眼睛说话。虽然直盯着对方会觉得有些失礼，但直接的视线交流却会给面试官留下好的印象。伴着坚强的意志和诚实，很好地传达出入职的强烈愿望，可以一箭双雕，甚至三雕。
どうしても相手の目を見て会話することが苦手な場合は、顔全体をやんわりと見る感じ、そして、目ではなく鼻から下に目線を向かせるようにすると良い。
怎么都觉得很难做到看着对方的眼睛说话的话，就看着整个脸，然后，不看着眼睛，而将视线投到鼻子以下比较好。
关键词句：
きちんと目を見る
真っ直ぐな視線は、面接担当者に好印象を与える
駄目な話し方
1．こもった口調。相手はとても聞きづらい。
2．最初はハキハキ、終わりはゴモゴモ。自信がないように感じる。3．何かに追われているように話す。せわしない印象となる。4．面接官の話に割り込むように話す。相手の話を聞かない印象を与える。マナーとして×。
5．しまりがなくだらしない笑顔で話す。真剣味が薄く感じる。
6．その場にふさわしくない声量。大きな声で話せば良いというものではない。また小さい声だと相手が聞き取れない。不好的说法方式
1、说话含糊，让对方难以听清。
2、开始说得很干脆，最后又很模糊，让人感觉没有自信。
3、说话很赶，让人感觉很慌乱。
4、面试官说话时插嘴。给人不认真听对方说话的感觉。没有礼貌。
5、散漫不正经地笑着说话，给人感觉不够认真。
6、和当时不相符合的音量。大声说话不一定都好。而太小声的话对方听不清。
聞き方
听话方式：
面接では話すことも大切だが、相手の話をしっかりと聞くことも大切だ。とくに面接担当者から質問はきちんと聞いておかないと、見当違いの回答をしてしまうことに繋がってしまう。質疑応答の基本は、まずしっかりと聞き取ると言うことだ。
面试时说话很重要，但是认真听对方的话也很重要。特别是没有好好听明白面试官的问题的话，可能会回答错误。回答问题最基本的是，首先要好好听明白问题。
また、話を聞く態度も面接担当者に見られていると言うことを頭に入れておこう。面接担当者はこれまでに多くの面接志望者を見てきているので、きちんと話を聞いているかということをすぐに見抜いてしまう。真面目に面接担当者の話を聞くのを前提に、さらに以下の点に気をつけて面接に臨もう。
而且，要记住，听话时的态度也会被面试官看在眼里。面试官已经见过相当多的面试者，所以能马上看出是否在认真听。面试时，在认真听面试官说话的前提下，还要注意以下几点：
1．顎を引き背筋をピンと伸ばして姿勢を正す。2．面接担当者の顔をきちんと見る。
3．面接担当者の話はただ聞くのではなく適度に相づちやうなずきを交える。
4．面接担当者が話し終わってから自分の意見を述べる。たとえ自分の意見と異なっていても最後まで話を聞いてから反論するなりする。
1、正确的姿势：收下颚将背伸直
2、好好看着面试官
3、不仅仅是听面试官说话，还要有适当点头附和
4、等面试官说完后再陈述自己的意见。如果和自己的意见不一样，也要把话听完之后再反驳。
关键词句：
まずしっかりと聞き取る 話を聞く態度
素直に質問する
坦率地提问
面接担当者からの質問や話をしっかりと聞いていても、どうしても意味が曖昧だったり、大事な部分をつい聞き逃してしまうこともある。そのようなときは、誤魔化さずに素直に質問しよう。
也会有这种情况：虽然好好地听了面试官的话和问题，但意思比较模糊，或者不自主地听漏了重要的部分。这时候不要敷衍过去，要坦率地提问。
「申し訳ありません。質問の意味でわからないところがあったのですが」や「申し訳ありません。聞き取れなかった部分がありました。もう一度仰っていただけますか」など、相手に失礼のない聞き方であれば問題ない。逆に自分で勝手に解釈し質問の意味する部分から外れた回答をする方がマイナスである。
“对不起，问题的意思有些不大明白”、“对不起，有些地方没有听清楚，能请您再说一次吗？”等等，用对对方不失礼的方式来问的话就没问题。相反，自己随意理解，回答和问题的意思不一样的话就不好了。
关键词句：
誤魔化さずに素直に質問しよう
【洛加奈の锦囊】①日企求职准备篇
【洛加奈の锦囊】
求职之初，在沪江商务日语频道看了很多人的求职经验，特别是☆要出圈的鸭子写的：【纪念我的2009】日企求职记，获益良多。15日，拿到想要的offer了，本着“取之于民，用之于民”的延伸——“取经于沪友，回报于沪友”的想法，把自己这段经历写下来，希望能对大家有帮助。
【适用人群】
希望入职日企的日语爱好者。由于某洛是半路出家学日语的，经验对日语本专业的亲来说参考价值减半。
【洛加奈求职日企简述】
这一个月以来，其实也就面试了五家公司，而且后面四家是在找人才中介后介绍的，都集中在四月份了。到15日，也就是两个半星期吧。前两家都是一面倒，后面两家的offer都拿到了，最后一家通知我二面的时候，我已经选好公司了，所以就没再去面试了。具体的面经，估计要再过一段时间才能整理出来。
【必要的准备】
★中文的个人简历+履歴書+職務履歴書
履歴書：这是必须的，应届生的重点。沪江有日文简历的写法，可以参照一下。
職務履歴書：适合有工作经验的，对转职的人来说，这个才是重点！以上无论哪种，日本相关的网站都很多。我从简历到面试问题、应答之类的技巧，其实都是看日本网站的。毕竟同样是求助，而且大的日资企业面试官肯定是日本人，所以从日本人的习惯观念去思考，受好评的几率就直线上升了。
在这个网站（BLGLOBE仕事）里面学到很多东西。里面有不同经历的人写的職務履歴書、不同类型的人写的自己PR……都可以整理成合适自己的内容。多做准备，面试的时候就不会那么慌了。
★日文版的自我介绍
这个是重中之重。自我介绍一定要流利，而且对应不同的公司和应聘职位，最好能做出适当的修改。例如面试的职位是助理秘书类的，要注重介绍自己的协调能力和工作的准确性、效率之类的；如果是销售类的，要注重跟人的沟通能力，以及抗压能力。
★专业的套装，优雅的礼仪
面试日企，正装绝对是必备的。西装颜色来说，黑色最好，其他像深灰色、咖啡色的深色系，平常工作时穿当然也行，但面试的话，还是黑色最好。衬衫也以白色系列最好，素色会给对方纯粹一点的感觉。男生的话，头发也不能太张扬，袜子记得不要是白色，深色系列最好。
女生如果穿西裙，一定要长至膝盖。衬衫的领子大一点，会显得大气一点。无论是穿西裤还是西裙，衬衫都要好好地束到里面。衣服不要选太深色或者太白色，选浅灰类的会显得知性点。而且一定要穿丝袜。另外是头发，能多干净就把自己弄得多干净！即使是扎个马尾，面试时也要把刘海什么的用小夹子弄好。别注重时尚，越素越好，因为我们是来工作的！
建议好好参考这个文章（关于日本企业面试注意要点）。面试日企礼仪里面，就数这个最齐全了（就关于女生套装问题我的看法以深色为好）。日本人是最注意细节的，细节做好了，日语水平啥的不是他们首要关注的。【寻找真正的日企】
在求职网站逛过的亲们应该都会发现，知名日企貌似都不怎么招人，多的是中资公司招日语翻译啥的。我是看了☆要出圈的鸭子写的：【纪念我的2009】日企求职记，才知道要找日企的话，还是要在人才中介找的。而且，经历过这次求职，我非常推崇人才中介。省时省心又省力，而且推荐的职位都不错。最重要的是，这些人才中介不面对我们求职者个人收费，而是向我们最后签约的公司收费。而且，即便是应届毕业生，他们也欢迎，只是貌似很少应届毕业生去找人才中介。我也不确定我选的这两家中介是不是哪里都有，但我估计模式都差不多，供大家参考下。
选择人才中介的流程：
☞☞ 到人才中介的主页注册个人信息。
☞☞ 人才中介隔天会电话联系，跟你约面谈时间。☞☞ 面谈（1~2小时）。
☞☞ 人才中介根据你的水平和要求推荐公司，也给公司推荐你的简历，但是公司负责简历的筛选。
☞☞ 当有公司选了你的简历，会通知中介面试时间，由中介通知你。
☞☞ 面试结果或进一步面试都是由中介负责的。记得要跟中介打好关系，多听听他们的建议哦。他们其实都是我们的伙伴。☞☞ 面试的offer也是由中介告诉你的。☞☞ 入职后，中介也会保持一段时间的跟进。
我当时是选了两家人才中介公司的，操作差不多，但一样的工作不同的人做还是有不同的，就看是遇到的中介是属于哪种类型了。
【保圣那】 面谈流程：
1.笔试（得分不清楚）
单词：中译日、日译中各10个，商务类的，我一半不会； 语法选择：这个倒不难，2级以上ok； 短文2篇：商务类短文，然后让你选怎么办；
中译日：二选一。一篇是感谢信，一篇是邀请函。我都没接触过，连格式也不会，我选了邀请函，就硬着头皮写了。
2.跟中国人面谈
针对你的简历来谈。因为是面谈模式，也不会说很紧张。一开始是中文，聊得挺开的。常问的也就是为什么辞职、为什么学日语、工作最开心的事和最不开心的事、希望从事怎样的工作、自己的长处或者短处……。
聊到中段，就换日语聊了。我的负责人日语很棒，很少听到这种水平的中国人发音。话说，那天聊得不怎么样。他的问题越偏向制式，我就越卡。因为我之前针对可能问到的问题都写了，但没背熟，所以回答时总想着怎么背，一忘词就卡，一卡就更忘词，以致到现在他都觉得我是面试很紧张的人（囧……）。
3.日本人面谈
由日本人来具体评定你的口语水平。先是自我介绍，然后是为什么离职，以前工作主要内容是什么，长处短处……她的语速超级快，而且没啥表情……汗，偶紧张得回答得更加支离破碎的，很受打击……最后她给了我一个很好的提醒：当负责人进门时，一定要站起来，等对方说“请坐”，再坐下来。
4.跟中国人继续谈
他会告诉你，刚刚的日本人对你的日语评定（A是日本人水平，B是商务水平，C是日语专业水平，D是简单打招呼），我得了C～C+。据说没在日企泡过，不熟悉敬语运用的，很难到B的水平。然后就按照我的水平和要求给我介绍了几家公司，之后由他们负责递简历，我就等消息。
保圣那帮我递了6家公司的简历，面试了两家，一家一面倒，一家下周二面，不过我已经得到offer了。
【天使福】
1.笔试（得分不清楚）
标读音：两个商务类的句子，各选两个单词，让你标读音； 语法选择：都是敬语、自谦语的，幸亏是选择…… 短文日译中：不算很难，像广告语。
2.日本人面谈
这边的日本人很nice，聊天很轻松，问题也还是那些，不过他的气氛掌握得很好，也不会紧张。不过评价依然是C+~
3.中国负责人 流程差不多，但感谢偶的负责人J小姐，热情负责，每天都会一次电话联系，这才是服务啊。4月1日到天使福面谈的，2日就有面试了。我现在选的，也是他们那边介绍的。感谢认真负责任的J小姐。
天使福帮我投了4家公司的简历，面试了2家，offer收到两个。
【洛加奈の锦囊】②日企面试经验篇
俗话说，台上十分钟，台下十年功。面试也是一样的，面试场上，一般也就20～30分钟，怎样在这场没有硝烟的战争中凯旋而归，战场下的操练是必不可少的！【初试——笔试】
有些公司挺喜欢笔试的，可能是跟职位相关的翻译，也可能是跟行业有关的理解，还有常识题。日文版的数理化我也遭遇过，单是计算都快晕了。笔试会考什么，其实是不可预料的。即便应聘的职位跟英语无关，却给你一篇英文短文，问几个英文问题，都是有可能的。总的来说，笔试考的是基本功，临时抱佛脚比较难。但以下几点如果能在考场上活用的话，或许会有意想不到的效果哦！1.尽量完成卷子，但不要瞎填！
笔试跟平常考试不同，一样算分数，但考的更多是态度。平常我们考试习惯了尽量填满，以便能多蒙几分。但在笔试中，不会做也填满的话，暴露的只是自己的不足与愚昧而已。
不会的单词翻译，我都是空着不写的。但短文翻译，无论是中译日还是日译中，我都会完成。即便中译日我用的是最基本的语句，最基础的语法。日译中的话，至少意译还是能尽力完成的。在力所能及的范围内做到最好，大概也算是用人单位要考核的一个要点吧。2.字迹工整，减少删改。可能因为我自己不是日语专业，对翻译啥的不怎么有自信，所以我宁愿多花点时间，在自备的空白A4纸上面（也表明自己没有作弊啦），先打个草稿再写在答卷上，争取在卷面上能给人干净整洁的印象。3.合理安排时间，不要超时。
一般笔试，尤其是多人一起做笔试的，都会限定时间。即使做不完，也不要拖时，不然很容易给收卷的人不好的印象，即便收卷的只是前台小妹。我们要把该公司的所有人都当做是考官，包括洗手间的清洁阿姨。有了这样的心态就不容易在细节上摔跟斗了。谁知道那些公司有没有什么暗查的癖好呢。【首战——与人事部的短兵交接】
如果通过笔试，或者没有笔试的话，第一次面试多数会是跟人事部的负责人来个第一面的。日企的人事部多数都是中国人，但如果是要求高的日企，即使是小小人事部，日语水平都挺高的。跟中国人用日语交流，其实我个人来说不怎么习惯。因为大家都是中国人，用日语交流的时候难免都会出错。而我们要做的是，不要错得比对方多。单独跟中国人用日语面试：
第一次：偶应聘的职位是日语文书翻译（之后我也没再挑战过跟自己能力水平及兴趣都差别很大的此类职位了），面试的大叔就是那个部门的负责人。大叔的口音，有点奇怪，不知道是不是做【开金口】的挑刺节目太多，我一边听他说，注意力都集中在语音语调方面了。o(╯□╰)o……不过我发现，大叔除了很制式的标准问题很熟练之外，根据我的回答再提出针对性的问题时，语法就有点破碎了。遇到这种类型，会比较郁闷，因为只能一问一答，很难形成良好的沟通，聊天的氛围就不怎么浓烈了，对我个人来说比较难发挥（偶喜欢聊天）。（本次是一面倒）
第二次：这次的人事mm口语很强，尤其是敬语用得很纯熟，我的心理压力其实很大。不过经过前面大叔的洗礼，还算发挥比较稳定了。这次学个乖，自我介绍之后，就着重说了我是工作后再去学日语的，到现在就学了一年半。虽然考过了一级，但由于时间太短，敬语很少接触，虽然能听懂，但口语就很无能了。mm很体谅，还连夸偶的日语水平出乎她意料。她理解偶的日语水平有限之后，聊天就更加没有障碍了，也很能聊得开，于是就顺顺利利进入二面了。题外话：这其实是我们这些业余的、半路出家的日语爱好者的一大卖点，大家不妨多运用。因为偶后面几次面试，包括现在入职，这个方面都是得到认同和赏识的一大亮点！面试官既有中方，又有日方：
这一种是我面试以来最郁闷的情况——日籍部长+中方人事。而且发问的是中方，日籍部长几乎不说话的。这位其实有点小帅的日籍部长，除了进来的时候说了两句寒暄的话后，就没再发过言了。期间要不就是点头，要不就是笑一笑，更多的时候是低着头靠着椅子坐着，一副不感兴趣的样子。面试时的制式发问，都是由中方人事来问的，而且，还是中文！晕，中文问我问题，我都不知道该用中文还是日文来回答了。越回答我就越心浮气躁，口语更是支离破碎了。（意料之中的一面倒）
【重要战役——取胜关键】 重要战役的衡量标准是？
这一关的衡量标准，不在于是一面还是二面，而要看你的面试官。根据面试官，才能判断这一次的面试到底是不是“重要战役”。因为这一战，会有个很明显的标志——日方高层+中方高层（也有可能两个都是日本人），但其中一方肯定是应聘部门的部门负责人。也就是说，如果能进这个公司，他会成为你的顶头上司。一般另外一个人的职位（多半是日本人）会更高一点。如果出现这种组合，那么这一次的面试，就是成败的关键了。
面试五家公司，这类战役经历过三次。最后三次都顺利成功了，拿到两个offer，还有一家因为时间差还要多一次面试才能拿到offer（不过中介说对方挺满意，问题应该不大）。因此即便某洛面试次数其实不怎么多，这部分的一点经验也希望能给大家做个参考吧。不过，某洛的面试类型都很平常，网络上提到的例如群战啊、无领导小组讨论什么的一次都没经历过。就当是普通类别的一个参考吧。
1.了解你要应聘的职位，爱上你要应聘的职位。A 了解公司的想法，明白他们更看重什么。
在面试前，大家肯定会去公司主页了解公司情况的。但我觉得比起了解公司，更重要的是了解自己要应聘的职位。不是说要对职位的内容很了解，而是说要知道，或者要想象出，这个职位是做什么的。例如我应聘的都是营业担当，那么就是销售为主的，我就会想象，如果我进了这个公司，我要面对的是什么客户，我要销售的是什么产品，我要提供怎样的售后服务，我要怎样提供销售额……之类的。不进一行，当然不清楚一家公司的具体客户群和业绩方面的问题，但不妨碍我们自行想象哦。面试的人看的不是你对该行业有多了解，对该公司有多少认识（太认识太清楚的，估计也就是同行业转职了），而是看你对这个职位，这个行业，有多少热情。或者抽象一点来说，他们看的是未来性，就是看你有没有长期在这个行业发展的打算以及可塑性！
日企都希望入职的员工在自己公司长期工作。这个表现为：他们不喜欢应聘者的简历中跳槽太多，或者任职时间太短。因为培养人才的成本很高，他们都会担心为他人做嫁衣。所以在表现得有激情、有活力的同时，要让他们感受到，你是在他们公司长期地有激情、有活力，而不是在他们这里激情一下，又跳到另一家公司里面激情。这个是性格开朗求上进的同学们要把握好的平衡了。B 应对方法：自我催眠。
求职时，连续两个星期的星期五，都是在一天之内去了三家公司进行面试，而且是三家不同行业的公司。每一次我都会自我催眠：自己有在该行业该公司做长期奋战的准备。也因为有这个觉悟，今天才来面试的！其实这也是大实话。毕竟无论进入哪个行业的日企，都需要重新学习一个行业的知识、流程、单词之类，以后即使是跳槽，也是同行业跳槽的多。如果三十多岁再换行业的话，也没那个精力重新学习新行业的知识，这个方面大家最好注意一下。当然，如果是刚毕业或者还年轻的话，也没所谓，毕竟不经过社会的历练，很难清楚自己喜欢什么、适合什么。C 我面试时的应对
我会表现对这个行业很感兴趣，以及对这个行业的一点自己的见解，然后表示希望在贵公司一展抱负。这个时候我会问这个职位的晋升之路或者方向。不想当将军的兵不是好兵，同理可得，不想晋升的员工不是……呵呵，我不介意或者说我愿意在这个公司基层磨练个两三年，但我绝对不能忍受在同一个职位n多年。因此如果某天我会跳槽，也是因为公司限制了我的发展。员工无法跟公司一同成长的公司，我是不会进的。当然我不会那么明白地说给面试官听，不过言语之间很强调的就是这个理念。面试的人都很精明，其实都能懂了。例如，曾经有面试官问我，如果我无缘该公司，我会继续选择同行业的其他公司吗？我记得我当时笑得很纯真也很像小狐狸。我说，“我会，希望不会跟贵公司成为对手。”——当时是直接反应，过后还担惊受怕了好几天，就怕当时回答得太有攻击性，怕日企比较保守而我活跃过头……事后证明，诚实是美德~O(∩_∩)O~ 2.紧张的时候在桌子下捏捏手，缓和紧张情绪尝试掌握主导权。A 注意缓和紧张情绪，把握主导权。
偶看起来大大咧咧，其实还是会紧张的，只是偶比较喜欢笑，而且紧张的时候也会直接说偶紧张了，很不好意思地笑笑，对方都会表示很理解，还会改变一下他们的表情或者坐姿，来缓和偶的情绪。不得不说，其实日本人很会照顾人，尤其是在中国的日本人。当然，偶也遇到过之前说过的那位一言不发的日籍部长。不过作为工作，是双向选择的，既然对方让我感觉不快的话，还跟他工作干嘛，这不是找虐吗。所以我发挥得不错的三家公司，对方都是能体谅偶的紧张、偶的日语水平的亲切的人。当他们缓和了表情表示体谅理解的那一刻开始，其实主导权就有点倾向于自己，而不再那么被动地一问一答了。B 有自信，并知道自己的不足，表现出会努力追求进步的态度
就像我之前说过的，其实对于半路出家业余学习日语的我们来说，当下的日语水平稍有欠缺，对方是很能理解的。因为简历上写得清清楚楚，他们还会约你去面试，就代表他们看中的不是你当下的能力，而是你边工作还边学习或者自学日语的这种自学精神。因此不妨面试的时候大大方方地说出自己目前日语水平的不足，以及要提高的决心。这不是信心不足的表现，而是清楚自己的定位以及有信心能做得更好的自信！3.不谈薪酬问题，即使对方发问，也尽量轻描淡写。
公司不是慈善机构，什么能力什么水平就给你什么薪酬待遇。作为一家好的公司来说，都会有完善的薪资系统，不会以个人为转移的。再说，在不清楚该职位的具体工作或者重要性的现在，谈薪酬的资格也没有。先不说你能得到多少薪水，而是说，你能为公司创造多少利润呢？因此现阶段，根本没必要谈。
由于我是找人才中介的，他们对该职位的薪酬透明度其实还挺高的，具体数字不清楚但起码这个薪金不会低过自己的预期。即便对方提起，其实也就是确定一下你对薪酬的看法。我的做法就是说，看公司决定吧，我相信一个大公司，也不会亏待一个能工作的员工。或者我本来就不怎么在意眼前，而更加在意未来成长性。当然，这个只是我个人的做法。
【终战——如同过场】 终战一般是总经理或者副总类的高层管理人，日籍人员居多。无论人事还是中介，都会说，这个情况就是走流程了，只要不是特别惹对方讨厌，都能顺利通过的。其实这个说法真悬，人与人直接的相处，也看气场的，天生不对盘的人也不少，我怎么知道运气怎么样呢。所以还是有点忐忑不安的……万幸，应对如前面，其实就是再一次聊天，也让老总级的boss认识认识你，了解了解。so，结果如中介说，安全通过了。【修炼重点——形成自己的气场】
人与人交往，个性其实很重要的。此个性不是我们说的，“这个人很有个性啊。”之类的评价，而是说，自己要有自己的特色。每个人都是独立的个体，都会有属于自己的气场的。当然，有些人很强势，气场很强，或者影响力很大，或者很有压迫感，或者很有魅力；但很宽厚，很温柔，很nice，这些其实都是气场。培养自己的气场，然后让自己的气场来让对方感应到，这样才能给对方留下印象。面试失败不算什么，就当气场不合好了。气场不合，进去工作也不会开心。其实面试的各种大小战役，就是培养自己的气场以及寻找跟自己气场最合适的公司、职位的过程。
为了建立良好的社会经济秩序，规范企业的会计行为，保证会计信息的质量，我们必须加大对会计信息失真问题的研究。
【关键词】 会计信息
1.会计信息失真的原因
造成会计信息失真、质量不高的原因是多种因素长期相互作用结果，剖析其原因，有如下几个方面。
1.1 客观原因
1.1.1变换不定的经济因素，使得会计的假设、前提具有了一定的局限性和不准确性。
1.1.2在对会计对象进行定量分析时，存在一些主观判断、估计和预测，这种会计核算计量本身就包含不确定因素，它对会计信息的质量也产生一定的影响。
1.1.3会计核算方法的可选性，导致了会计信息所反映的内涵不同，出现会计信息的差异。
1.1.4会计原则的广泛适应性，使得会计人员在会计核算中不可避免地注入个人的主观因素判断。
而个人的经验和知识水平各有不同，所以也会对会计信息的质量产生一定的影响。
1.2主观原因
1.2.1企业主管部门和一些政府职能部门行政干预。
一些部门为夸大政绩或出于一些特殊目的，不顾企业实际情况以及所面临的市场状况，往往以行政命令方式给企业硬性下达各项经济指标，以便迎合有关部门的需要。
这在某种程度上促使和诱发企业弄虚作假，人为的调节会计信息，使企业会计报表虚盈实亏。
为保全整个系统的整体利益，不敢说真话只得报虚数，或隐瞒对其不得的信息。
1.2.2企业主管部门用人不当，安排不称职的企业领导人，他们在利益的驱动下为完成上级下达的考核硬性指标，从小集体和个人利益出发，授意、指使或强制会计人员调整会计科目，虚列收支和往来款，假账真算或真账假算，借以骗取荣誉，捞取政治资本，从而造成企业财务失控，内部管理混乱。
对财产物资缺乏严格控制，跑冒滴漏现象严重，导致有账无物、有物无账;有的货款回笼不及时，甚至将货款私存小金库，造成往来账项长期不清，形成大量呆坏账;有的投资决策失误，导致财产大量损失，使企业背上沉重包袱。
1.2.3监督力度弱化，缺乏制约机制。
我国企业没有普遍实行会计报表的审计制度，从而不能有效地制止和防范利用会计报表弄虚作假的作为。
财政、审计、税务、工商管理等部门之间缺少沟通，难以形成合力，从而导致对会计信息失真重视不够，处罚力度不够。
有的执行部门不能坚持原则和依法办事，甚至掺杂一些部门利益，该查处的不查处，该处罚的不处罚，结果导致了监督的弱化，信息失实也就有了滋生的温床。
1.2.4会计服务市场不规范。
作为“经济警察”的注册会计师不能真正起到经济监督的作用。
当前我国的注册会计师的行业监管还没有形成行之有效的严格监管机制，并且也有部分事务所的从业人员技术素质或职业道德低下，造成其在会计服务中不能很好地执行独立审计的职责而伙同企业联合造假。
1.2.5会计从业人员素质不高，业务水平不适应经济发展的要求
目前很多会计工作者业务不精，对会计法律法规的学习，认识不够，不能很好地掌握新颁布的会计政策，熟练运用新政策进行科学的核算，缺乏敏感性和分析能力，导致对事实的疏忽误解。
还有的会计人员责任心不强账务处理不及时，出现诸如错记、漏记或重复记账的情况。
此外，会计从业人员职业道德滑坡，法制观念淡漠，为一已私利，知法犯法，或与领导串通合谋作弊，提供技术帮助和支持，有的会计人员即使自己不犯法，也不敢运用应有的监督权，致使会计工作秩序混乱。
2.治理会计信息失真提高会计信息质量的对策
随着我国经济建设步伐的加快和入世后与国际的全面接轨，治理会计信息失真已成为当务之急，经济人追求自身利益是一种本能，应该有一定的约束或合理的引导机制，即需要宏观环境的改善，也需要微观运行的`调整，即要对表层现象进行治理，更要对深层次的病源进行根治。
因此应采取措施综合治理，以攻克这一顽疾。
2.1遏制生长环境，使会计失真无法生存
2.1.1完善相关制度法规，严守会计诚信大门。
不断完善以《会计法》为中心的法律法规体系，制定具体的、可操作的实施细则及配套的法规制度，使会计法规尽可能及时堵住会计信息失真的法律漏洞。
同时这也从法律上寻求对实施会计监督的会计从业人员的有效保护。
2.1.2加大执法力度，增强法律的威慑作用。
要树立法律的权威性和严肃性，切实制止和纠正经济活动中权大于法的行为和种种形式的人治倾向，处罚力度要数倍于其获取经济利益。
财政部门要同司法部门协作配合，进行必要的行政处罚，并配合刑事处罚，使其得不偿失，对造假分子形成巨大的威慑力量。
同时，要严肃财经法纪，加大执法力度，对那些会计信息失真的典型案例，应依照《会计法》的规定及时从快、从严处理，用法律的权威确保会计信息的真实准确。
2.1.3坚持奖罚分明，建立诚信回报机制。
在会计经济活动中，诚信与利益是一对矛盾体，在利益和诚信孰重孰轻的抉择中，大多数人会选择显而易见的利益，其重要原因之一是社会对讲不讲诚信没有采取实质性奖惩措施。
因此，我们应支持和鼓励财会人员执法，对坚持原则，公证执法的人员公开奖励，使其获得丰厚的利益回报，对打击报复的人员，依法追究其责任。
2.2建立科学的管理机制，从源头上解决会计信息失真
2.2.1建立财务总监和会计委派制度
改革会计人员管理体制。
推行会计委派制。
建立健全会计体系，形成相互制约、相互监督的分工合作体制。
强化会计机构和人员的管理，杜绝无证人员上岗和随意撤换会计人员的现象。
推选会计委派制，要委派素质高、能力强的会计人员到企业财务部门担任负责人或主管会计。
企业领导人对财务部门负责人或主管会计无权随意调离。
为解决会计人员的隶属关系即管理受控问题，国家对会计人员应实行规范统一管理，通过将会计人员的组织、人事、工资关系与所服务的单位彻底脱钩，由专职对会计人员进行管理的机构负责管理，晋升、考核、等业务，使会计人员游离于经营者的控制之外，身份和权限比较超脱，走出依附于单位负责人而不得不唯心制造和提供虚假会计信息的境地。
2.2.2完善公司法人治理结构
在企业内部明确股东会、董事会、监事会、经营者的责权利，理顺各方利益关系，减少利益冲突，建立各负其责，、协调运转、有效制衡的公司法人治理结构，形成在产权明晰基础上的决策权、监督权、经营权三权分立，从而铲除企业通过失真的会计信息来谋取书记收入、厂长利润等不正当利益的根源。
尤其要突出监事会对企业财务会计工作的监督作用，使企业会计工作处在一个良好的环境之中。
2.3构建和完善会计监督体系
2.3.1完善内部监督制约机制，防止权力过分集中。
内部监督是会计监督的基础，应强化内部管理，完善内部会计制度，建立健全内部控制制度。
内部控制制度贯穿于企业经营活动的各个方面，只要存在企业经济活动和经营管理，就要有相应的内控，包括账户体系的建立、会计岗位责任制、账务处理流程、企业会计政策、会计报表的编制、计量和计价制度、台账制度、监督及审计制度等。
明确会计工作相关人员的职责权限、工作程序，做到按章办事，并将内部监督寓于会计核算中，发挥内部监督的日常和全过程控制作用。
重点做到不相容职务相互分离、制约、监督，有效的堵塞漏洞，消除隐患，同时，注意加强会计基础工作建设，从凭证填制的审核，账簿的登记、报表的制作到会计档案的保管，每一个环节都要求符合规定。
2.3.2强化外部监督，建立强有力的政府监督体系，首先中介机构是会计监督体系的重要组成部分，针对中介机构执业质量的问题，应积极进行清理整顿，达到净化会计市场，保证会计信息真实的目的。
其次现行法律法规授权多个部门对会计资料实施检查，为了避免你查我也查，都管都不管的交叉重现象，政府监督要在监督范围、监督内容上合理分工、各司其职。
依照《会计法》，在明确财政部门为《会计法》执法主体的基础上，充分发挥其它有关部门的会计监管作用。
财政部门应加强对企事业单位的日常会计监督管理，严厉查处会计造假行为，研究制定单位内控制度和会计人员职业监督制度。
通过深入基层单位剖析问题，有针对性地采取切实可行的措施以强化监督和管理，并完善对社会鉴证类中介机构的再监督机制;税务部门对偷税漏税的行为要加在检查惩处力度;人民银行要加强信贷监督;其他政府部门也应依据有关法律法规，对相关单位的会计资料进行监督检查，使财政、税务、信贷监督等形成统一的整体，解决监督检查的交叉、重复和执法疏漏并存的矛盾。
2.3.3建立现代企业制度，使监督机制得以更加完善。
要建立现代企业制度，企业必须要按照社会主义市场经济的要求，构建科学。
合理的企业组织领导制度，形成严格、科学的现代管理制度。
三成毕业生求职靠“网投”
据某招聘网XX年毕业生求职调查数据显示，通过人才网站进行求职的学生占总数的33.6%，通过校园进行求职的占21.2%，通过报纸、杂志进行求职的占4.4%，通过社会招聘会进行求职的占16.4%……有关负责人表示，大学毕业生没有工作经验，所投简历与职位要求的专业不对口，此外投简历比较盲目，这些都是造成网投效率较低的原因。
网申技巧：金融危机加大网络求职难度
“学校里的招聘会不多，我们只能寄希望网络求职。从10月份到现在，我已经在求职网站上投了近千份简历，可是全都石沉大海。”一名大四女生说。天津师大的一位姓张的同学告诉记者，对于大学生来说，求职的主要渠道就是网络招聘和校园招聘。“我的很多同学都在网上投过简历，但近一个月里，没有一个同学接到过面试的电话。”
记者浏览了多家求职网站发现，近两个月进行招聘的用人单位数量明显减少，部分用人单位登出的招聘信息已在网上挂了一个多月。对此许多求职者发出疑问：“到底是招人还是做广告?”记者咨询了本市及全国性的几家求职网站的负责人，他们也承认金融危机爆发后，招聘企业的数量确实有所减少。
与招聘单位数量越来越少的场面不同，求职网站的浏览量并未减少，求职者仍是坚持每天登录、刷新。记者在几所高校的BBS上发现，许多同学都在抱怨网络上的求职难。“一家房地产公司的办公室职员一岗，竟有多人投递简历。”对此，网站负责人表示：“金融危机加大了网络的求职难度，许多招聘单位公布的邮箱每天都能接到几百封简历的邮件，读都读不过来。”
职场专家支招网络求职
目前，网上求职已成为现在社会的一个主要求职途径。为了能够帮助求职者在网上快速求职，专家给出了一些建议：
网申技巧：简历要简单明了由于缺少了面谈环节，所以电子简历的制作就必须要有针对性，根据应聘的职位来突出重点。
网申技巧：自己制作的简历最好能附上相片，更便于招聘单位了解情况。主要的联系方式要写清楚，但类似身份证号码这些就没必要写了。
网申技巧：最好不要通过附件形式发送电子简历，因为现在很多公司都担心受到病毒的攻击，他们收到以附件形式发送的邮件，很可能看都不看就删掉，所以求职者最好通过直接发送的方式投简历。
网申技巧：制作简历的时候要注意排好格式，并且在电子邮件的主题框中写明“应聘职位”，企业收到信件不用打开便知应聘的职业，这样方便负责人看到求职者的详细情况。
然而，体育摄影是所有摄影领域中最难的项目之一，学会拍摄体育，恐怕再拍其他题材就容易许多了。本期，我们邀请两位中国体育摄影名家，介绍几招拍摄绝技，提供一些学习借鉴的方法。一位是杨昌忠先生，国家体育总局中国体育报业总社高级记者，曾任《新体育》杂志社摄影部主任，采记过上千次国内外大型体育比赛，是中国专业体育摄影界腕级人物。另一位是姜建先生，他是北京西城区体育局专职摄影师，从事体育摄影近20年，尤其在群众体育方面卓有建树，采访过许多届国际国内重大体育运动会。
一、典型瞬间捕捉法
体育摄影的核心仍然是拍摄体育竞赛的高难度动作，它可以通过典型的瞬间反映出某种体育特点，展现出体育运动的无限魅力。学习体育摄影，要把体育瞬间的拍摄当作头等大事来对待。
会不会把握提前量，是捕捉典型瞬间的关键，也是体育摄影最难掌握的技能之一。看到运动员的动作出现时再按快门就晚了，要在他将要做动作时就要做好拍摄的准备，及时地适当提前按下快门，才能捕捉到精彩的瞬间。
了解、熟悉各种体育比赛项目，才能更好地拍到典型的瞬间。
《穿越火海》杨昌忠摄
地点： 北京工人体育场 时间： 1997年9月
运动项目：全国摩托车精英赛相机： 尼康F2
镜头： 80-200mm（200mm端） 光圈：F5.6速度：1/500秒
胶卷：柯达400度
拍摄总结：使用手动对焦、手动调整曝光值方法拍摄。当运动员进入火球中心时按下快门，正好将冲出火海的运动员抓拍到。这是最难估计的，要有丰富的经验才能把握好。虽然相机每秒能够连拍6张，但是，摄影师还是用单张的拍法，估计出提前量后，一张就拍到好的瞬间。现在很多人拍摄照片时都依靠相机的连拍，经常出现前后动作都不错，但是最关键的动作漏掉了。
二、人物情趣挖掘法
现代的体育摄影不仅是强调动作的抓取，有时更注重体育运动精神的反映和运动员的神情表现，从某种程度上说，后者的成绩不逊于高难度动作的抓取。
要想拍好这种照片，必须要对各种情况深入了解，要有研究的心得，要有真知灼见，有时拍到不难，但是想到不容易。
《世界冠军的难处》杨昌忠摄
地点：北京国际健牌台球大赛
时间：1987年
相机：尼康F2
镜头：300mm
光圈：F2.8
速度：1/125秒胶卷：柯达400度
拍摄总结：由于台球运动要求很严，相机的快门声都可能对比赛产生干扰，因此，杨昌忠尽量在较远的距离拍照。而且不是在运动员击球的瞬间按动快门，这样就可以在很大的程度上减少对运动员产生影响。此张照片距离运动员20多米拍摄。在法国曾获得1987年世界最佳体育摄影作品，并收入当年国际体育摄影年鉴。
三、动感表现法
体育摄影要把动感表现出来，这是一个重要的技术。主要有五种方法：
一是用较高快门速度，把瞬间凝固下来。
二是把人物放在天空中，也是一种动感的表现方式。
三是用慢速度拍快的动作。
四是追随摄影，用较慢的快门速度，用相机跟着运动员移动，产生动感十足的画面。
追随摄影又分横向追随、竖向追随、弧形追随、纵向追随，适当运用这种技术，可以大大提高体育摄影作品的艺术性。
五是用闪光灯加慢速快门拍摄，形成有虚有实的画面，效果十分奇特。
四、技法制作
许多摄影题材拍摄的难度很大，水平再高的摄影师也不敢保证绝对成功。然而，适当地运用一些制作手法，可以很容易地得到优秀的照片。通过下述两个例子的介绍，我们可以看到体育摄影是有巧可取，有机可乘的。
第一、巧“拍”弧形追随照片
运动员在高低杠上运动，非常适合用弧形追随法拍摄，但是，运用相机拍摄，很难一次到位，总会出现各种各样的不完美之处。但是，运用暗房技术，却很容易得到弧形追随的效果。具体方法是：拍摄一张清晰的照片，把底片放在放大机上制作，曝光的同时，只要将相纸略微旋转一下，弧形追随的效果就出来了，而且天衣无缝，比直接拍摄的效果更棒。因此，业余爱好者学习体育摄影时，不要太实在。
第二、巧“拍”纵向追随照片
纵向追随可谓体育摄影中最难的拍摄技巧，推拉的位置不好确定，人清晰，动作可能不到位；动作好看，焦点可能不实；动作好人清晰，而推拉的手法可能出现问题。因此，专业摄影记者也要拍很多张才有可能成功。长期以来，专家想出一个万无一失的“拍摄”方法：
拍一张清晰的运动照片，放大成一张24英寸的照片，贴在墙上。然后把相机支好，对准墙上的照片，用左手推拉变焦镜头的同时，右手按下快门，就可以出现纵向追随的效果。
运用后期拍摄的方法，制作出纵向追随排球比赛的照片，把紧张激烈的比赛感觉表现得淋漓尽致。杨昌忠摄
五、根据定位拍体育
体育摄影的广泛性越来越高，人人有相机，个个拍体育的现象可能会在许多体育比赛中出现。但是，业余爱好者必须了解自己的情况，在看台上拍体育照片，最好的拍摄对象就是身边的观众。观众看体育时表现出来的喜怒哀乐也是一个重要内容，如果表现好，也许比拍到一张足球队员射门的动作还要精彩。
如果没有长焦镜头和独脚架，坐在看台上，非要拍好运动场中的运动员，非要拍到大特写的照片是不现实的。
我们从电视上，经常可以看到看台上有人拿着袖珍型相机，打着闪光灯拍摄运动场中的比赛，其实那是没有用的，在晚上，袖珍型相机的闪光距离只有几米。无法拍到几十米以外的目标。
《观众》杨昌忠摄
地点： 美国亚特兰大奥运会
时间： 1996年
相机： 尼康F2
镜头： 135mm
光圈： F2.8
速度： 1/250秒
拍摄总结：看准机会拍摄热情洋溢的观众，能够得到非常好的照片，但是千万记住不要影响别人观看比赛。
六、看台也能出佳作
通常，观看体育比赛是允许带摄影器材进赛场的，只要你有长焦镜头，在看台上也能拍到很多项目，如体操、花样滑冰等，许多摄影记者也是在看台上拍摄的，容易得到背景干净的画面。如果运动场比较小，还可以拍摄篮球、排球等项目。
《接球》
地点：广州
时间：2001年
比赛项目：全运会羽毛球锦标赛
相机：尼康F2
镜头：300mm
光圈：F2.8
速度：1/250
胶卷：柯达400度
拍摄总结：为了构图干净，不少项目都要到看台上拍，这样可以得到背景干净的画面。
七、公园里面花样多
群众体育是非竞技类的体育运动，项目非常多，是体育摄影的好素材，也是广大业余摄影爱好者容易接触，方便拍摄的内容。许多群众体育项目新颖独特，往往能拍到好片子。也能出现比较幽默的镜头，拔河、跳绳、冬泳、健身运动都属于群众体育范畴。
广大的摄影爱好者没有必要都把镜头指向专业体育比赛。大型的体育比赛时，通常都将记者限定在某些区域。跑道以内都不让进。拍摄的关键是在比器材，没有长焦镜头根本无法拍摄。因此，业余摄影爱好者在单位里拍摄体育运动会，反而可以满场飞，什么地方都可以去，用什么样的相机都能拍照，优势反而更加突出。因此，不要总羡慕专业摄影记者。
拍摄群众体育，公园是一个好场所，每个城市都有一些公园，为人们提供锻炼的地方。十多年前，姜建经常天不亮就起来，骑车满北京城公园转悠，拍到许多群众业余体育的好照片。
《老顽童》姜建摄
地点：玉渊潭公园时间：上午9点多
相机：尼康FM2 镜头：24mm光圈：F2.8速度：1/60秒
拍摄总结：1992年前后，呼啦圈在中国着实火得很，一群人围在一起摇着，突然一个老头闯进来，自告奋勇地表演起来。摄影师早就在一旁瞄着这群人，待老头摇到高潮点，相机的快门也正好按下去，好照片往往只有一张。再想拍摄，表演者的呼啦圈已经掉在地上了。
八、指东打西
拍摄群众体育可以近距离“作战”，对器材要求不是很严，业余爱好者的设备通常都够用。然而，现代人的法律意识越来越强，自我保护意识也越来越重，谁也不愿意无端地被人拍照。因此，拍摄时有不少技巧，可以帮助摄影人拍到好片子。例如，转移视线，适时转身抓拍的拍法常常十分奏效。具体说就是发现目标后，暂时别拍，眼睛看在别的地方，用眼睛的余光留意着目标。一旦出现精彩动作，转过身来就可以拍到。现在相机都有自动对焦和连拍功能，只要操作熟练，完全可以抓到真实自然的照片。
《各有各的练法》姜建摄
地点：景山公园
时间：上午10点多钟
相机：尼康FM２
镜头：24mm
光圈：F8
速度：1/250秒
拍摄总结：照片中的主人公（右侧）不让拍，因为跳舞的人担心多一点。只要镜头指向他们，他们就分开不跳了。摄影师索性望着别处。一会儿过来一个老头，把脚一下子翘起来。姜建迅速把镜头冲着老头，快速地按了一张，广角镜头已经把跳舞的人收进来了。画面中两种练法形成的对比，十分有趣。
九、容易的照片常常最难拍
无论是拍摄专业运动员，还是拍摄群众体育，都要拍出个性，都要与别人的不一样才见水平。有时，容易拍的题材有时反而最难拍，如射击比较好拍，主要就是拍举枪的动作，但要是拍出新意，有所突破就越来越难了。
所谓突破，一是突破别人，二是要突破自己。杨昌忠先生认为首先可以从视点来解决，如果大家都在同一个地方拍摄，就可以寻求机位的不同，找出差异性，要么站高一点；要么蹲矮一点。自然取景与别人不一样。第二可以选用不同的视角。第三可以选用不同焦距的镜头。第四可以选用不同的光圈，用景深控制来得到不同的画面。第五还可以通过快门速度的不同，得到虚实效果不同的照片。总之，拍摄体育照片，要千方百计与别人拍得不一样。
《金牌的压力》杨昌忠摄
地点： 成都 时间：1993年9月
比赛项目：第七届全运会飞蝶射击
相机：尼康F2镜头： 300mm 光圈：F5.6速度： 1/125秒
胶卷：柯达400度
拍摄体会：在全国运动会的射击比赛中，杨昌忠遇到难题，他看见4个世界冠军在决赛的时候同时争一块金牌，打到只剩最后一发子弹的时候还是平局，他深深地感到了每个选手的压力，4个人曾经都是世界冠军，如果拿不到金牌回到各省都没法交代。
突然，他看到4个人愁眉苦脸地站在一起时，敏锐地按下快门，金牌的压力从这张照片中清晰地表现出来。杨昌忠的直觉告诉他照片肯定能获奖，果然，这张照片获得了1993年全国体育摄影大奖赛金牌奖。
十、个人风格
拍摄体育照片一定要有个人风格，杨昌忠主 张要把体育摄影艺术化，要把照片拍美一些。体育摄影固然要表现现场感，但毕竟还是要追求画面美的。他的照片都是现场抓拍的，但是，由于他特别用心地选择拍摄点，注意光线和构图，因此，许多照片都具有艺术性。
国内其他摄影师也有一些明显的个人风格，如王文澜善用系列组照的特写画面，李石营善用暗房技术等，都是一些个性化的风格。
因此，摄影爱好者拍摄体育照片，最好要确立自己的奋斗目标，就能事半功倍地取得摄影成绩。
《竞技》杨昌忠摄
地点： 成都时间：1993年9月
比赛项目：第七届全运会技巧比赛
相机：尼康F2 镜头：200mm 光圈：F2 速度：1/250秒
胶卷：柯达400度
体育摄影的忌讳
体育摄影有很多规矩必须要遵守，否则就会引起很多麻烦。
1、室内一般都不准打闪光灯。
2、有的比赛项目连快门声都会影响运动员的情绪，如台球场内非常安静，必须要选用快门声极轻的相机，否则可能被工作人员请出场外。
3、赛场内不准使用三脚架，只准带独脚架进场。
器材的要求
1、自动聚焦、自动曝光、自动过片的相机是体育摄影的必备功能。现在普通业余爱好者的器材，已经超过许多年前采访奥运会体育记者的水平。
2、拍摄体育对器材要求严格，最好的镜头是恒定大光圈长焦镜头，通常可以达到F2.8。一般民用级镜头最大光圈只有F3.5或F4.5，很难完成重大的体育摄影比赛的拍摄要求。
3、拍摄体育照片，300mm镜头是“标准镜头”，只要有长焦镜头，业余爱好者也能在看台上拍到很多好照片。
4、现在数码相机的感光度能达到800度以上，拍摄速度能提高很多。因此，更容易拍到拍好体育照片。
5、现在顶级相机的跟焦速度非常快，只要将相机对焦功能打在跟焦挡位上，拍摄迎面跑来的三级跳运动员，都能清晰地抓拍到连续的动作。
拍摄群众体育需要注意的问题
1、要熟悉拍摄内容。例如，要想拍好跳水、体操等项目，必须要熟悉这些运动项目，广播里一报动作代号，马上就知道运动员做什么动作，怎样做动作。就知道应该站在什么位置，用什么样的镜头拍摄效果最佳。如果对所拍项目一无所知，也许抓拍到一张瞬间不错的照片，但可能却是一张失败动作的记录照。
2、指东打西，指南打北。
转移视线，适时抓拍。发现目标，暂时别拍，眼睛看在别的地方，用眼睛的余光留意着目标。现在相机都有自动对焦和连拍功能，一旦出现精彩动作，转过身来就可以拍到真实自然的照片。
３、拉家常，与被摄者搞熟关系，许多人也很愿意配合拍摄。
４、别急功近利，不要指望一次两次就能拍到绝佳的照片，坚持不懈才能拍到好片。
5、熟悉器材，快速拍摄。焦距要选好，不能像瞄准打靶一样，慢悠悠地半天也按不下快门。
6、利用物体遮拦，可以有效地隐蔽自己，在别人没有发觉的情况下按动快门。
7、衣服不要太鲜艳，最好穿着要跟别人融在一起，不要太显眼。不要离老远就让人感到你是一个大摄影家，是一个大摄影记者，那样，谁都不愿意被拍照。
８、不要拿起相机，直接冲着人就拍，那样很不礼貌，别人也会反感。现在人的法律意识加强了，肖像权问题、隐私权问题、是不是用来做广告、会不会在网络上传播，人家都会有所戒备。
无论是摄影爱好者，还是体育部门宣传工作人员或记者，只要耐心说明，人家了解情况后，大多愿意配合。
概述
与几十年前相比，现在中国的体育运动水平已经大大地提高，而且随着摄影器材的水平不断提高，相机的功能也越来越先进，因此，过去最难达到的要求，现在已经是最起码的要求。现在拍摄技术已经不是大的问题，业余摄影爱好者完全有可能拍到专业的照片。
然而，拍动作靠技术，靠器材，照片要有深度还得靠摄影师的思想，本期体育摄影名家的拍摄绝招介绍，希望给广大摄影爱好者带来有益的启示。
腾跃 杨昌忠摄
(1)
高速凝固的画面 杨昌忠摄
(2)
人物放在天空 杨昌忠摄
(3)
慢速拍快动作 杨昌忠摄
(4)
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