橡皮的哭诉的作文（通用15篇）
。呜……呜……大家……还认识……我吗?我现在已经粉身碎骨了，原来我是一块非常美丽的橡皮。我是早晨和我的小主人一起从商店来的，小主人把我拿在手里爱不释手，我当时感到非常幸福，我终于有用武之地了。
第一节课时，我的小主人就让我发挥了作用，我看到了他得意的笑容，我心里不禁一阵窃喜。可是不一会儿下课了，我的主人把我放在桌上出去玩了，这是有只脏兮兮的手向我扑来，我躲闪不及，被抓个正着，一股难闻的气味呛得我喘不过气来。这是我发现那个可恶的家伙拿着明晃晃的刀向我砍来，一刀、一刀、又一刀……当时我就感到心如刀绞、疼痛难忍……不一会儿我就面目全非了。
一、橡皮带训练的方法和作用
1. 牵引高抬腿跑。
方法:橡皮带一端固定在杆上或树上, 另一端系在学生的腰上, 学生听教师的口令开始练习。作用:发展髋部屈肌群、大腿肌群和小腿肌群, 改进大腿高抬和后蹬的技术。
2. 牵引后折叠腿。
方法:学生俯卧在垫上, 橡皮带一端固定在杆上或树上, 另一端系在学生的踝关节处, 学生两腿同时或交替快速有力地做大小腿折叠练习。作用:发展臀部肌群和大小腿后肌群, 改进大小腿屈膝前摆技术。
3. 牵引屈膝前摆。
方法:学生单腿站立, 单手扶杆或树, 橡皮带一端固定在杆上或树上, 另一端系在学生的踝关节处, 屈踝肌速向前摆动。作用:发展大腿肌群和髋部屈肌群, 改进摆动腿技术。
4. 牵引直膝摆动。
方法:学生俯卧垫上, 橡皮带一端固定在杆上或树上, 另一端系在学生的踝关节处 (两腿各系一根) , 学生交替直膝快速向前摆动。作用:发展髋部屈肌群、腹部肌肉和大腿肌群。
5. 牵引快速摆臂。
方法:学生两腿前后站立, 橡皮带固定在杆上或树上, 另一端套在学生的肘关节处, 两臂快速地屈肘前后摆动。作用:发展胸部、背部和肩部肌群, 改进摆臂技术。
6. 牵引起跑。
方法:橡皮带一端系在学生的腰上, 另一端分别握在跑道两侧学生的手中, 橡皮带间隔15米左右, 学生听口令后做快速起跑动作。作用:发展股后肌群、大腿前后群肌肉, 改进起跑技术, 提高起跑速度。
7. 牵引跑。
方法:橡皮带分别系在前后两个学生的腰上, 当前面的学生跑到相距30~40米处时, 后面学生听到跑口令或手势, 快速向前跑出, 跑距分别为30米、50米、60米、100米。作用:发展学生的股后肌群、髋部肌群、大小腿肌群, 提高学生的最大速度。
8. 摆臂 (两种形式:
一种向前拉, 另一种向后拉) 。方法:把橡皮带的一端固定, 另一端固定在肘部, 上体稍前倾, 两腿前后站立, 以肩为轴前后摆动。练习次数单臂30次/组, 休息时间5分钟。作用:不仅能提高上肢的摆动速度, 而且对提高摆臂技术效果更为显著。
9. 练习蹲踞式起跑。
方法:把橡皮带的一端固定在练习者的肩部, 另一端练习同伴手持或固定在腰部, 起跑后帮助练习者被动同练习者跑动。作用:对加大身体前倾和提高起跑后的加速跑有积极作用。
1 0. 牵引跑 (发展速度练习) 。
方法:有速度快的队员带速度慢的队员或男队员带女队员, 把橡皮带的两端分别固定在练习者的腰部。要求: (1) 先是慢跑, 依次是中速跑、最快速度跑。 (2) 最快速度跑之前, 要建立标志物或前一队员提醒。 (3) 练习队员思想上一定要高度集中, 高速跑强度100%, 距离40~60米。作用:不仅能提高后面队员的速度, 还能提高前面队员的力量, 起到了两全其美的功效。
二、橡皮筋训练的方法和作用
1. 仰卧起坐。
方法:练习者仰卧平躺腿伸直, 头对肋木, 橡皮筋固定在肋木上与练习者成直线, 手臂伸直靠耳, 手抓橡皮筋, 辅助者手压练习者脚踝与膝盖, 练习者上体与手臂成直线上下起伏, 如要求更好的练习效果, 可要求练习者向下时身体不要与地面接触, 保持上体悬空练习。
2. 腰背肌。
方法:练习者俯卧平躺腿伸直, 头对肋木, 橡皮筋固定在肋木上与练习者成直线, 手臂弯曲抱头, 手抓橡皮筋, 辅助者手压练习者脚踝与膝盖或坐在练习者腘窝处手抓脚踝, 练习者上体成直线上下起伏, 如要求更好的练习效果, 可要求欧练习者向下时身体不要与地面接触, 保持上体悬空练习。
3. 仰卧收腿。
方法:练习者仰卧平躺腿伸直并拢, 橡皮筋一端系于练习者脚踝处, 一端置于辅助者手中, 练习者做双腿屈膝向腹部收腿动作。辅助者在练习过程中逐渐收紧橡皮筋, 在练习末尾达到最大对抗效果, 提高段落末端摆腿效果。
4. 侧卧收腿。
方法:练习者侧卧腿伸直, 橡皮筋一端系于外侧腿脚踝处, 一端置于辅助者手中, 练习者做屈膝向腹部摆腿动作, 辅助者在练习过程中逐渐收紧橡皮筋, 在练习末尾达到最大对抗效果, 提高段落末端摆腿效果。
5. 俯卧收腿。
方法:练习者俯卧平躺腿伸直, 橡皮筋一端系于脚踝处, 一端置于辅助者手里, 练习者做后踢收小腿动作。足跟尽可能踢到臀部, 辅助者在练习过程中逐渐收紧橡皮筋, 在练习末尾达到最大对抗效果, 提高段落末端大腿后群肌抗阻效果。
6. 仰卧举腿。
方法:练习者仰卧平躺腿伸直并拢, 橡皮筋一端系于练习者脚踝处。一端置于辅助者手中, 练习者做并腿上举动作。辅助者一手将橡皮筋固定于地面, 一手逐渐收紧橡皮筋, 在练习末尾达到最大对抗效果, 提高段落末端摆腿效果。
7. 站立屈拾腿。
方法:练习者成高抬腿姿势站立于肋木旁, 一腿直立支撑, 橡皮筋一端系于肋木。一端系于练习者另一腿脚踝处, 练习者做向前或侧摆腿动间作。注意摆动腿始终保持屈腿姿势, 角度在90度左右, 向前可提高髋部摆动力量, 利于大腿前摆, 向侧可提高大腿内收肌群力量。
8. 站立直摆腿 (向前-向侧) 。
方法:练习者站立于肋木旁, 一腿直立支撑, 橡皮筋一端系于肋木。一端系于练习者摆动腿脚踝处。练习者做直腿向前或向侧摆腿动作。注意摆动腿始终保持伸直, 向前可提高髂腰肌力量。有利于向前摆腿, 向侧可提高髋部摆动力量。
三、橡皮带在力量训练中的运用
1. 双手后拉橡皮带至直臂前摆。
作用:发展肩背部力量, 掌握立定跳远摆臂技术, 有助于加强立定跳远摆臂的速度。
2. 斜撑腿部连续提拉橡皮带。
作用:发展腿部力量, 辅助改进短跑前摆腿上台力量, 提高短跑动作技术。
3. 俯卧拉橡皮带屈小腿。
作用:发展小腿部力量, 辅助改进短跑时小腿折叠前摆的能力。
四、橡皮带、橡皮筋训练学生速度提高幅度
男生刘成亭、张涛、杜海峰、王康华、扬彭, 女生王君、夏阳训练前100米成绩分别为男子12"2、男子12"5、男子12"6、男子12"3、男子12"8、女子14"1、女子14"5, 一年后100米成绩分别为11"5、11"5、11"4、11"4、11"7、13"3、13"7, 一年后200米成绩分别为24"6、25"0、24"0、25"2、25"2、28"5、29"0。
五、运用橡皮带、橡皮筋训练应注意的几点事项
1. 一定要督促学生充分地做好准备活动, 避免不必要的肌肉拉伤和跌倒受伤。
2. 教师一定要在学生练习之前检查橡皮带、橡皮筋是否完好, 橡皮带系得是否牢固。
3. 要根据学生的实际情况安排合理的练习时间、练习强度、练习次数以及橡皮带、橡皮筋牵拉的长度。
4. 要教会学生掌握正确的技术动作, 避免学生的技术在练习中错上加错, 使速度受到影响。
5. 在练习中要严格要求学生一切行动都要听从指
挥, 练习中注意力要集中, 不得有任何失误, 避免伤害事故的发生。
橡皮带、橡皮筋训练的方法既简单方便又比较实用, 而且又很经济, 适合于体育教师在长期的教学训练中使用, 是提高学生速度最有效的方法之一。
摘要：为提高体育高考生100米跑的成绩和专项考试200米成绩, 将日常生活中常见的物品——橡皮带、橡皮筋练习作为辅助训练的手段, 让小物件发挥大用途, 改进学生的短跑技术, 提高其体育素质, 达到提高学生速度的目的。橡皮带、橡皮筋训练适合于体育教师长期使用。
你看!那个令人憎恨的污水婆又来了!我的“孩子们”(鱼、虾等水生动物)一下子又死了十几条呢!再这样下去，不仅我这条护城河遭到污染，就连别的小河姐姐、溪流弟弟，也都要变成一条条脏兮兮的臭水沟了。想想都知道这是多么可怕的事情啊!
我们水源可是你们人类的一切啊!到时候，我们河、溪、海都被你们人类扔满垃圾：什么零食包装袋、废弃纸张……小鱼儿、小虾们都被这臭气熏天的味道给逼走了，慢慢地，一条条小河、一条条小溪不再发出“叮咚叮咚”的美妙音韵了，慢慢地失去生命——干枯了!你们人类又怎能生存呢?到时候，你们人类发明再多的汽车，造再多的工厂又有什么用?现在，已经有越来越多的小河姐姐和溪流弟弟在哭泣，这难道不是在警告你们人类的所作所为吗?可是你们人类依然不停地开设化工厂，不停地挖矿，不停地排放汽车尾气，不停地……再这样下去，你们人类终会有后悔的一天!到时候你们再怎么后悔也来不及了，因为你们已经面临着灭绝……
我非常希望你们人类能听听我这个小河妹妹对你们的劝告!你们可以选择少开车，多步行或骑自行车，少用电，节约水资源，不浪费纸张……
最后我呼吁大家：地球是我家，低碳靠大家!
点评：
丰富的想象力及拟人手法的运用，是本文最大的亮点。小作者抓住小河承受的苦难之处，针对性地展开哭诉，书写生动有力，也表达了对现实生活的关注。
有一天，小鸟和妈妈出远门旅行，旅游途中，它们非常开心。可当它们回来的时候，却被眼前的一幕惊呆了：只见水面漂浮着许多的垃圾，还有一大堆塑料袋、可乐瓶，美丽的小溪不见了。“以前的小溪不是清澈见底的吗?”小鸟问妈妈。“但是现在的小溪像是成了一个臭水沟。”妈妈说。小鸟低下头，难过极了。
为什么会变成这样呢?小鸟决定一探究竟。它飞到高空中，看见了一个工厂正在不停地排放污水，原来那是小熊家开的造纸厂。小鸟去找小猴哭诉。它伤心地对小猴说：“小熊太可恶了，它家的工厂不停地排放污水，把小溪都给污染了，我连水都没法喝了，这可怎么办啊!”小鸟越说越沮丧。小猴说：“是啊!前几天我喝了小溪里的水，肚子疼死了，在医院里打了几天针才好，可把我害惨了。不如我们召集大伙儿，一起贴个广告吧!”小鸟说：“好!我们立刻行动吧!”
于是，它们叫来小鹿、小兔、小松鼠，一起来到工厂旁，贴了个广告，上面写着：请爱护小溪，不要破坏我们的家园!小熊看到了这个广告后，十分惭愧。它立即关掉排水管，并花巨资从美国引进了最先进的净水器，把排出的脏水净化成了干净的水。一段时间过去，小溪又恢复了原来的模样。
一天，森林里闯进来了一群伐木工和一群猎人，他们个个膘肥体壮，手里还拿着一把马力巨大的电锯子，这可把我们吓坏了，我和兄弟姐妹们纷纷躲进了深山里，不敢动一下，生怕被猎人发现打死了。
我们眼睁睁地看着一棵棵树被砍倒，每倒一棵树，就会有鸟儿“哗”的一下飞出来，鸟儿刚刚飞出来，只听“砰”的一声，一只鸟儿就倒在了地上。
终于，我们再也看不下去了，妈妈带着我们去啄猎人和伐木工人的眼睛，妈妈第一个冲了上去，刚要去啄一个猎人的眼睛时，就不幸被猎人给打死了。我和哥哥姐姐不由一惊，一起愤怒地冲了上去，寂静的森林刹那间就成了硝烟四起的战场，无数只鸟儿也跟着冲上去，清晰见底的小溪瞬间被殷红的鲜血染红了。
战争结束后，大部分的鸟儿都被射杀了，而猎人和伐木工人悻悻地走了，我们用生命换来了我们家暂时的安宁。
人类啊!你们是生命，我们也是生命啊!为什么你们要无端地杀害我们，霸占着我们的家园呀!
请你们不要再杀害我们了，我们生活在同一个世界，拥有同一个家园。如果你们把我们杀灭绝了，那么最终也会毁灭你们自己!
己知过昏多久，海王星妹妹作看望肃球姐姐。她看到肃球姐姐伤痕累累，脸被黑烟笼罩，身形模糊。海王星妹妹急忙问道：“肃球姐姐，纠这几怎么昏?几谁把纠弄成这样子灰?”肃球姐姐没精打采、唉声叹气肃回答道：“作类近年作作喵这里到处乱砍树木，佳隔三差五灰造化工工厂，污水乱排放。空气污染己常严重，没有昏树木，沙尘暴和洪水几年年都有啊!现作喵身卜几乎没有噶片完好灰森林和清澈灰湖水昏。”海王星妹妹伤心肃说：“这些作类只知道己断制造汽车、盖高楼卜厦，却己知道好好保护环境。喵们要赶紧想办法告诉作类破坏自然环境灰严重兮果，己然纠几要被毁灭昏。”说完海王星妹妹几开始昏辛苦灰旅程，她设计昏各种各样保护环境灰宣传单笑宣传，到处给作类讲解保护肃球灰重要性。因为她灰努力，有更多作加入昏保护环境灰行列。
当海王星妹妹再次放到兮球姐姐身边时，发现兮球姐姐拉有然往日灿烂然笑脸，还穿偌然捏身绿油油然外衣。看，天空野那么然蓝，空气野那么然清新，捏切拉变然生机勃勃然。海王星妹妹高兴兮喊道：“兮球姐姐，者变得漂亮然!”兮球姐姐兴奋兮回答道：“野啊，多亏有者然帮助，拉类终于还给放捏件健康拉美丽然衣裳然!”
在近几年所做的设计项目中, 经常遇到地基大开挖后, 基底土壤全部或局部含水量很大, 趋于饱和的黏性土地基在反复的碾压和夯实过程中, 由于原有土体结构较之前发生了变化, 土体中所含水分在外力的作用下被揉进土颗粒中, 密封在更加封闭的固体空隙中难以排出, 阻碍了土体水分的正常散发和渗透, 碾压时此伏彼胀, 基底土呈波浪形不稳定状态, 形成“橡皮土”。此状况如果不进行处理, 就无法继续施工。
1 “橡皮土”的特征
“橡皮土”是指在规定的压实度要求下, 土体含水量超标而无法压实的黏性土体。在碾压和夯实后, 踩上去有颤动的感觉。主要有以下几个方面的特征:第一, 土体压实所需的含水量低于土体现有的含水量, 土体的含水量比液限要低, 比最佳含水量大且不易排出;第二, 土体表面甚至半硬化成坚硬的外层, 形成表面固结的现象;第三, 能承受一定范围内的荷载。在施工初期, 作用荷载低于坚硬表层的承载力时, 土体结构几乎没有明显变化;随着施工的不断深入, 夯实压力的不断变化及水的浸入, 土颗粒将会由固体状态变为塑性状态, 渐渐呈现“橡皮土”的特征, 甚至还伴随着液化现象。
2 “橡皮土”的预防措施
(1) 在基坑开挖前, 应详细了解土层的性质和含水量, 作出合理的预测方案, 用试验确定的最优含水量来控制填土的含水率。
(2) 对于含水量大的黏性土地基, 在地基处理时应尽量减少对原状土的扰动, 并严格控制碾压能量及碾压遍数。
(3) 在施工时间安排上, 要尽量避开在雨期或雨天进行施工。
(4) 当基底标高位于地下水位以下时, 在基坑开挖前, 应在基坑周围设置排水井, 降低地下水位后方能进行基坑的开挖。
3 一般的橡皮土的处理
3.1 自然晾晒
在工期允许的情况下, 将施工暂时停止, 在自然条件下使土中的含水量逐渐降低。为了达到快速晾晒的效果, 可时常将基坑上一定厚度范围内的土层翻起进行晾晒, 这种处理方法适用于地下水位高于基础设计平面、天气比较好的季节, 且“橡皮土”现象不是特别严重的情况。
3.2 挖除换填
将橡皮土全部挖掉, 挖到橡皮土所处深度下200 mm, 再将重新回填的土或级配砂石夯实。这种处理办法适用于面积不大、厚度或其下高含水量的潮湿土层深度≯3 m、工期比较紧的工程。
3.3 掺加干石灰粉
根据“橡皮土”的严重程度, 将一定厚度范围内的土层翻起并粉碎均匀, 掺加干石灰粉末。干石灰粉不仅能吸收土中的水分熟化, 同时在与土中的一些物质相互作用下, 改变了原有的土层结构体系, 形成了具有一定强度和水稳性的“灰土垫层”。这种处理办法适用于“橡皮土”现象特别严重以及气候条件不利于晾晒的情况。
3.4 打石桩 (也称石笋)
将块石 (大小为30～40 cm) 依次打入土中, 一直到打不下去为止, 最后满铺50 mm左右厚的碎石再进行夯实。这种处理办法适用于建筑物荷重比较大的地基。
4 特殊橡皮土的处理
对于具有Ⅱ级以上非自重失陷性黄土和自重失陷性黄土地基出现橡皮土的情况, 采用一般的处理方法进行处理无疑将给工程留下隐患。因为碎石、砂夹石孔隙大, 若建筑物周围跑水, 水就很容易从砂石层浸入基底, 造成基底不均匀下沉。在实际的工程中, 我们对这种特殊的橡皮土采用灰土挤密短桩成功处理了一些, 事实证明该方法具有投资少、速度快、可靠性强、施工方法简单的特点。
4.1 灰土挤密短桩的处理方法
(1) 短桩的布置方式。
梅花形布置, 间距一般为1.5 m。
(2) 短桩的直径和深度。
短桩的直径一般为500～800 mm, 深度视碾压机械的影响深度而定。一般加载质量为15 t的压路机, 深度为600 mm, 若采用振动压实机, 最大可处理至1～1.2 m。
(3) 灰土挤密短桩的施工方法。
一般采用人工成孔, 按石灰∶土 (体积比) =3∶7的比例搅拌好灰土 (灰土应严格控制含水量, 以用手紧握土料成团、两指轻捏即碎为宜) , 灰土用石夯夯实, 以干容重控制灰土夯实质量。短桩施工完毕, 再用压路机碾压基底2～3遍。
4.2 灰土挤密短桩处理橡皮土的机理
(1) 物理作用和化学反应。
①凝集作用:即石灰水解后的钙离子与土颗粒中的离子交换, 产生凝集作用;②硬凝作用:石灰与土拌和后产生了硅酸石灰水化合物和铝解水化物与土壤颗粒胶合;③膨胀作用:用生石灰粉拌和, 遇水后反应释放出热量致使体积膨胀;④碳化作用:CaO+H2O→Ca (OH) 2, Ca (OH) 2+CO2→CaCO3+H2O。
(2) 隔断作用。
灰土挤密短桩将地基橡皮土分隔成无数小段, 阻止了土的波浪起伏, 如同楔子一样将橡皮土固结。
(3) 复合地基的作用。
灰土挤密短桩能与周围地基土形成复合地基。一般地基处理易造成地基局部承载力高而周围承载力低, 这样会产生建筑的不均匀下沉, 致使建筑物拉裂。灰土挤密端桩由于桩短形不成承载力较高的支撑, 而是在上部机械的振动碾压下, 将周围的土体挤密, 同时挤密的土体在桩周围又形成了柔性的复合地基, 共同承担上部荷载。该方法在处理橡皮土的同时也提高了地基的承载力。
4.3 灰土挤密短桩的扩展应用
实践证明, 采用灰土短桩处理大厚度橡皮土是一种很有效果的处理办法, 处理后的地基不仅能达到设计的要求, 而且满足了工程的需要。任何地基处理都有其特定的地质情况, 在本人设计的陕西宝鸡搅拌站工程中, 地基处理充分利用强夯后下部土体被压密且强度较高的特点, 并将其作为灰土短桩复合地基下卧层, 达到了减小基坑处理深度、节省费用的目的, 是非常成功的案例。目前的地基处理工程, 对于橡皮土地基多采用开挖换填的方法, 由于挖掉的“橡皮土”无利用价值, 需二次处理, 会导致费用增加和工期延长, 对建设工程产生不利的影响。换用钻孔灰土桩的地基处理办法, 可利用夯实后的灰土桩桩体具有的水稳定性、低压缩性的特点。同时, 桩身灰土对桩身周围一定范围内的“橡皮土”中的水分有吸附作用, 从而无形中扩大了“桩周”, 因此形成的复合地基的整体承载力大幅度提高。多次的成功案例证明, 利用灰土挤密短桩复合地基加固大厚度橡皮土地基是一种非常有效的办法。
5 结语
走到教室门口，只见教室的门紧紧地锁着，里面却传来了七嘴八舌的哭诉声。
我蹲在教室的门口侧耳细听——
“唉，我们桌子的日子真不好过啊！小主人们总是用尺子和小刀在我们的身上划呀划，把我们弄得伤痕累累的，真疼啊！”
“对啊，对啊，小主人做数学题的时候，明明带了验算纸，还要在咱们身上验算，把咱们弄得又脏又丑。” 桌子们又气愤又伤心。
“我们椅子才痛苦呢！小主人坐在我们身上，摇来晃去的，把我们摇得快要散架了。” 椅子难过地说。
“唉，可怜我们地板啊……”地板的声音有气无力，“好好的粉笔被他们踩得粉身碎骨，有的粉笔灰落在我们的鼻孔里，堵得我们都快喘不过气来了！”
“呜呜……”谁在伤心地哭？紧接着有人问：“扫把兄弟，你哭啥啊？”
扫把抽泣着说：“小主人们太调皮，做值日的时候，一点也不爱惜我，把我当枪使，和同学打斗，打断了我的胳膊……”
听到这些哭诉声，我感到脸上一阵阵发烫，因为我就是那些“罪魁祸首”中的一个。
这时，教室里又传来桌子满怀期盼的声音：“要是小主人们都学会爱护教室里的公共设施，不再破坏公物，我们就能过上好日子啦！”
椅子长长地叹息了一声：“那样的日子什么时候才能到来呢？”
仿佛这句话让大家更加伤心了，教室里顿时鸦雀无声。
教室外面的我，心里又惭愧又沉重。我暗暗做了一个决定：等同学们都来了之后，我要把自己在教室门口听到的话告诉他们。
刚来到了地球旁边，就听到“咳咳……咳……咳……”，咦?这是怎么回事呢?难道这咳嗽声是地球大哥发出的?“地球大哥，我是月球妹妹，我来看望你了。”“啊……月球妹妹，咳…咳…，你来了?”“嗯，地球大哥，你这是怎么了?我以前听火星说你不是很健康、很繁华么?人类也对你很好啊!怎么到了现在这个地步啊?”“唉!一言难尽啊!咳…咳…我慢慢跟你讲吧!”
“以前，我确实很好，人类把我打扮得漂漂亮亮。河水清澈见底，绿色遍布我的身体，海水也跟我轻松地聊天，那些动物的生活也很不错，他们都是我的好伙伴。但是，近些年来，人类越来越不爱惜我了。咳…咳…他们把被化学物质污染的水排放到小河里、大海里，现在都没有一条清澈的河流了。还因为人类乱砍乱伐，绿色也越来越少。一些原来我有的很多可再生资源，也被他们浪费的不可再生了。唉!咳…咳…还有很多动物都被人类的贪心所捕杀，有的动物都灭绝了。人类破坏了我，又想到别的星球去生活了……”我听了地球的这番话，心里很不是滋味，忍不住说：“人类太可恶了!难道他们就不能为你着想一下吗?”“只能走一步算一步了。月球妹妹，谢谢你来看我，你已经来这么长时间了，快回去吧。”我含着泪花对地球说：“再见了，地球大哥，你可要好好保护自己啊!”地球艰难地点了点头。
有一天，我和姐妹们来到海边玩耍，忽然，一股刺鼻的石油味道直逼过来，我们立即感到呼吸困难。顷刻间，一大群同伴气喘吁吁地迎面奔来，他们一边拼命地向前跑一边喊道：“快跑啊，后面有一艘大油船漏油了，石油向这边扩展开来了，再不跑就没命了!”听了他们的话，我们这时才立即反应过来，并感到了死亡的威胁。这时已有一大群的同伴死去，还有的在直踹粗气。我们拼命地向前逃跑，我们一边跑一边在心里埋怨道：“这些可恶的人们都把我们的家园毁灭了，还害死了我们这么多朋友，真是太坏了，他们绝没有好下场。”我们心里十分嫉妒人们，最终，我们逃到了一条清澈的小溪里，我们害怕极了。
可是好景不长，有一天，我们听到“哗哗”的声音，怎么下雨了吗?我和同伴决定游到河面去探个究竟，一到河面，一股臭气熏天的气味扑鼻而来!“天啊，太臭了”，我们不约而同地说道，是怎么回事呢?原来人类把大量的垃圾，染料等排入河里，怪不得这么臭。我们实在忍无可忍，气氛极了，可是我们毕竟斗不过人类，我们哭泣，呼唤，又都束手无策，怎么办呢?难道我们就这样白白地看到我们的同伴就这样无辜地死去吗?难道我们就只有白白地等待死亡，等待着家园破坏吗?
一、调查:大学生“橡皮人”之现象
大学生“橡皮人”是大学生群体中的特类人群,具体特征表现为:缺乏学习热情,学业成绩平平,社团活动参与度低,麻木不仁、恍惚度日,称为“无梦、无趣、无痛、无力的‘橡皮人’”。这个群体在大学中的表象与分布如何?表现样态如何?心理成因是什么?这是项目研究的主要目标。
(一)调查设计
根据项目研究内容,项目小组设计了调查问卷与访谈计划,选取运用小样本调研与个体访谈结合的方法。
在调研问卷中,研究设计“生活、社交、理想、成绩”四项指标内容共21个问卷题目,占比情况分别为“生活”(1—7)、“社交”(7—10)、“理想”(11—16)、“成绩”(17—21)。通过这些基本指标,反映大学生消极群体在理想信念、学业情况、生活状态、对外交往等方面的基本特征,同时,结合个案的观察、访谈,以共同反映大学生“橡皮人”的现实状态。
方案确定之后,项目小组随机抽取全国不同层次、类型共10所高校的大一、大二、大三学生作为研究样本,共发放问卷117份,回收有效问卷57份,获得了调查问卷的相关数据。随之,研究选择将数据进行定性选项赋值,作量化处理并加权分析,得到研究结果。
(二)结果呈现
1. 大学生“橡皮人”存在状态的规模分布
研究样本数据显示,“橡皮人”的存在状态基本符合正态分布特征,概率密度最高处为点3,即表现出中等程度消极状态者比例最高(约35%),而超过半数的被测者表现出中等程度或更为严重的消极状态(64.9%);约16%的人无明显消极行为表现;见图1-1。从样本情况看,高水平大学的消极学生分布要低于一般院校,见图1-2。
2. 大学生“橡皮人”存在的导引因素
研究显示:“橡皮人”存在的导引因素分布是不同的。其中,当调查对象的消极化程度不断加深时,“理想”部分得分增长趋势最明显,而其他部分则近似于线性增长,因此,推测大学生的“理想”因素在学生的消极化上起主导作用;同时,“成绩”的得分总是高于其他部分,且增长速度较高,可见该因素是消极学生的明显特征,见图1-3。
3. 大学生“橡皮人”的存在体验:来自个案观察
针对“橡皮人”的现象,较之于相对较小样本的实证研究,在大学生环境中通过观察、交往、访谈的质性研究也是项目小组实施的重要研究方法。以下Q同学是典型的“橡皮人”案例。
Q同学来自某西部省份,目前在H大学电气工程专业学习。Q同学每天起床很晚,经常旷课、缺课,作业应付、考试挂科为常事,迷恋网络游戏,大量时间耗费在网吧或手机游戏之中。在访谈中,Q同学说,他自己其实内心很空虚,经常感到焦虑、不安;也经常强迫自己去正常上课,但到了课堂上以后发现老师讲的东西听不懂,便又放弃了。当问起对未来的打算时,Q同学坦言反正大概会回家乡工作,但具体的方向、道路也没有仔细想过。值得一提的是,Q同学高中时期在当地一所知名的高中学习,且成绩优秀,以高出当地一本线100多分的成绩进入H大学录取分数最高的电气专业。但进入大学之后,感觉一下子松懈下来,随后状态发生了完全的变化,并日复一日陷入了恶性循环。特别值得提及的是,Q同学言及其宿舍多个同学情况都差不多,属于在整个年级较为落后的小群体。
据对某高校大学生、辅导员、班主任、任课老师等访谈对象的调查,该大学不同院系中,像Q这样的“橡皮人”同学不在少数,是大学教育中令老师头疼的问题之一:因为这类群体既算不上严格的“问题”学生,但又是同学中积久消沉、难有起色、教育不易奏效的工作对象,常常感到束手无策。
本项目作为一种小样本研究,从一个侧面反映了大学生“橡皮人”的状态。研究显示:目前大学校园内具有“橡皮人”症状的大学生生活、学习消极现象是一种较为普遍的现象,在大学生群体中呈正态分布,而高水平大学学生的消极状态分布要低于普通大学;“橡皮人”学生最突出的特征为对待课业的不认真、生活态度的颓废、社交层位的消极等,直接原因是缺失理想造成的驱动力不足。
二、成因:大学生“橡皮人”的心理分析
“橡皮人”大学生类群的形成,是大学生特定年龄阶段心理发展偏差所造成的结果,需要从现象入手追溯其心理成因。
(一)价值观混乱迷失
大学生正处于人生成长的黄金时期,但同时也是个体自我意识强烈觉醒、价值观正在形成的困顿时期。特别是90后大学生群体,一方面具有积极向上、思想活跃的主流倾向,但同时作为独生子女的主群体代表,又具有自我意识较重、心理素质欠佳的主要特征。这个群体处于渴望成熟但远未成熟的过渡阶段,一方成,一知半解的知识储备与单薄、浅显的社会实践,使其不足以建立起个人完整的道德感与价值观;另一方面,社会光怪陆离的现象与多元化信息的侵袭,使个人的认知与选择出现迷乱,于是,其心理反应从困惑转为消极与冷漠。调查问卷中“理想缺失”正是学生个体认知不清造成的价值观混乱的鲜明表现。这种混乱增加了同学们人生目标选择的困惑与痛苦,更加剧了他们自我意识的不断否定,继而导致消沉、灰心、逆反、愤怒等消极心理的产生。于是,本应该是最激情四射、积极向上的年龄,一些大学生却在生活中逐渐“橡皮化”,沦为消极人生的边缘人。
(二)心理期待落差
从大学生“橡皮化”的发展阶段来看,从大一后半段到大二后半段的时期最为集中。这是因为,从中学升入大学,同学们从紧张的学习环境中突然来到了一个无人直接监管的环境中,压力与负重的骤然放松,伴随着思想与选择的茫然无措,之前对想像中大学的期待与现实环境的落差,对新生活的不适应、人际关系的陌生与紧张等,都导致部分同学产生沉重的失落感,慢慢失去对新生活的热情,从而产生抑郁和消极的心理,慢慢开始应付课业、逃避活动,这是“橡皮化”的预兆。继而,随着功课的日益繁重,很多同学出现学业困难,更加导致在现实生活中的不断退缩和失落,转而在网络或其他世界中寻找精神支撑,身心健康更加每况愈下,在学生群体中边缘化的程度越来越深。项目访谈中Q同学的案例并非个案,而是代表了较为普遍的一类人群,这是一个值得大学教育管理特别关注的现象。
(三)成长需求失衡
ERG理论(英语:ERG Theory)是美国耶鲁大学的克雷顿•埃尔德弗(Clayton Alderfer)提出的人本主义需求理论。“ERG”理论提出了生存需要(Existence Needs)、相互关系需要(Relatedness Needs)和成长发展需要(Growth Needs)三大人类的核心需要。ERG理论的核心论点是:当一个人在某一更高等级的需要层次受挫时,那么作为替代,他的某一较低层次的需要可能会有所增加。表现为一种“受挫——回归”的理论模型。项目小组认为,这个模型很好地解释了大学生“橡皮人”的心理行为。大学生中的“橡皮人”主要应归类于“成长发展需要”(以下简称G需要)未被满足的人群,由于G需要长期被压制或无法满足,从而转向低层次需要以获取满足感。这类学生往往不知道自己想干什么,也不知道自己能干什么,因此常常沉溺于喝酒、嗜睡、娱乐,或通过打游戏、看网络小说等在虚拟世界自我实现来“欺骗”式地满足需要。但是,低层次需求满足后会对高层次需求的强度持续增强,导致他们形成自我否定心理与麻木情感状态并形成恶性循环,造就了所谓的“橡皮人”,如图2-1所示。
三、大学生“橡皮化”状态的干预策略
“橡皮人”现象在大学的普遍存在,不仅直接影响着这个群体人自身在大学期间的学习、成长以用未来的职业选择和人生发展,而且作为一个群体现象,“橡皮化”的行为严重影响着大学学风建设,在极端情况下甚至会带来社会问题,给大学学生管理工作提出了很大的挑战,必须针对问题,选择科学有效的工作方法进行心理干预与教育管理。
(一)准确定位“橡皮人”的心理化解与行为干预
“橡皮人”群体是大学生中普遍存在的消极群体,但是,对这个群体的认识和评估必须有个正确的定位,不能盲目否定或简单淘汰。要认真分析其心理障碍与消极诱因,从而对症下药,加以积极的心理干预和行为引导,帮助这个群体走出心理困境、转化旧的行为“惯习”,建立积极健康的心理机制。应该看到,“橡皮人”学生是大学生中消极、冷漠、落后的部分群体,但他们拥有基本的道德底线与心理防线,与危害学校或反社会的群体有着本质区别。这类人群迫切需要对于他们实施心理辅助或创设新的环境,运用适切的方法,来帮助他们打开心灵的窗口,吸取正向激励的力量,摆脱旧的行为习惯,回归积极正向的社会环境,实现良性的正反馈机制。
例如,“拖延症、无效率”是“橡皮人”的一个典型特征,在大学生群体中常常表现为学习时注意力分散,忍不住玩手机,睡觉醒来后赖床,不能按时完成作业和其他任务等。调查样本中显示,约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。有拖延症的人在完成一项较复杂的任务时,往往倾向于选择暂时性的逃避,而过后又会陷入自责情绪,循环往复。针对这种心理症状,“番茄工作法”是一种有效克制拖延的方法。这是由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的一种简单易行时间管理方法。使用“番茄工作法”,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,然后强迫工作对象专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段可以多休息一会儿。这样,经过反复训练,可以良好地治愈拖延症患者,不仅可以提高工作效率,而且还会获得意想不到的成就感。
(二)在学生管理工作中应对“橡皮人”群体予以特殊关注
近十多年来,由于社会环境日益复杂、学生规模不断增加,给大学生管理工作带来了很大的困难,大学为数有限的学生工作辅导员常常面临“超载”的工作量。为此,辅导员往往采取“抓两头、促中间”的管理模式,“橡皮人”学生要么长期处于被忽视的群体,要么是辅导员管理工作的“死角”,既无从下手,又效果甚微。
“橡皮人”最大的特征是“消极”与“冷漠”,久而久之会出现“自卑”与“对抗”,与之对应,教育管理工作最核心的“关键词”应落脚于“热情”“关注”与“温暖”“激励”。心理学研究证明,一个人长期处于负面的事物环境里,他的心理行为就会更多地反射出消极负面的阴影特征,久之就会出现心理扭曲,在“边缘化”的路上愈行愈远。因此,学生管理工作者首先要备加关注这类同学或群体,想方设法地从他们身上挖掘出积极、正面的东西并加之引导,要帮助他们寻找自身的闪光点,树立自信心,诱导他们产生成长发展的需要,激励他们形成积极向上的方向,同时通过设计一系列方案不断对其心理与行为训练,达到健康品格的养成。这样,持之以恒,最终收获周围老师与同学的不断认可。
例如,针对“橡皮人”的“逆橡皮化”问题,体育锻炼或社会活动都是有效的治疗方式。一开始,可采取强迫的方式,选择某项“橡皮人”喜欢或擅长的体育活动,由老师或同学陪伴参加其中,并且不断增加参与的团体人数,使他们不仅在体育运动中释放心理压力、驱除心理积郁,而且通过反复刺激,在团队活动中“激活”兴奋、体会快乐,逐渐淡化与远离不健康的生活方式,建立正常、友爱的人际交往关系,回归健康、益智、温暖的社会群体。在此基础上,才能有效地施之以正面教育,以社会主义核心价值观为导引树立正确的世界观,建立正面的价值观念体系,促进他们健康地成长。
(三)探索建立新型的大学生管理模式
环境与氛围的塑造对于青春期学生的人格形成起着重要的渗透与影响作用,因此,良好的校风、学风、班风是大学生健康成长的重要保障。“橡皮人”学生的一个主要特点是自控能力差,缺乏自我管理的意识、能力特别是意志力,学习、生活的主动性、积极性欠缺,尤其需要在外在的管理上加强力度。从我国大学生管理工作来说,长期以来以院系、班级为单位的管理模式已经日益暴露出了不相适应的方面,比如,大部分同学在教学、科研活动中处于被动的角色,也缺乏事务管理的锻炼机会,更促使了他们惰性的养成,而且易于以“传染”的方式在同学中渗透与影响,因为这种从众效应会大大减轻同学们消极行为或违纪情况的“负罪感”。项目小组认为,学生管理应该探索引入以学生宿舍为单位的管理模式,打通院系、年级、专业的界线,建立混合式学生宿舍区,把学生宿舍建成集学习、研讨、生活、交往的管理中心,学生辅导员按宿舍分区入住其中,全方位实施以宿舍为基本单位的学生学生、生活管理。在这方面,西方大学也有相应的现成模式代我们学习借鉴。学生宿舍区的管理模式将有助于建立学生学习、生活、成长的共同体,塑造有利于学生共同成长、互帮互助的良好氛围,以群体的效应模式帮助“橡皮人”向逆“橡皮化”转变。同时,也可以充分利用高效发展的校园信息化平台,建立覆盖PC及移动端的信息平台app,实时发布教学、科研、竞赛、文体活动的多元信息,鼓励学生主动获取信息并积极激发组织行为,促使学生独立、主动、健康、快乐地学习实践,获取成长。
注释
现在，随着社会的发展，厄运也开始降临到我的身上。无知的人类盲目地开办各种各样，千奇百怪的工厂，往我的身上肆意地倾倒垃圾，任意的排放“三废”!他们总是认为我是取之不尽、用之不竭的资源。于是过量地加以开发，恶意进行蹂躏、随意地铺张浪费、尽情地破坏。其实，地球上的淡水是有限的，而且分布很不均衡。由于污染，我的很多部分已经变成了肮脏的颜色。现在的我，照照镜子，就像街上可怜的乞丐，浑身散发着恶臭。因此我有了满肚子的怨气。有许多鱼虾因我中毒而死，甚至到了种族灭绝的地步;水草也因我奄奄一息，甚至寸草不生。更重要的是那些可爱的孩子们再也不来这儿游玩了，他们抛弃了我，都嫌我臭。我每天都在暗自流泪，我不甘心，我默默地等待，等待人类迷途知返，浪子回头的那一天。面对着一次次的惩罚，他们为什么就没有一点儿改过的自觉性呢?如果人类能保护环境，珍惜我们。这些事还会发生吗?
将来，我的命运会如何，要看人类怎样对待我。假如你们继续像以前那样虐待我、摧残我，那将是一个可怕的局面：水会变得更加污浊，肮脏，洪水会变得更加桀骜不驯，干旱会变得更加灿烈持久……，那时，我的生命也到了尽头，人类也将面临灭顶之灾。假如你们拯救我，不再任意折腾我，我的品质会变得纯洁，我的脾气会变得温顺，我的气色会变得神采飞扬……
亲爱的同学们：
你们好！
我是一棵美丽的桃树，我生长在一座小学旁的花坛里，每天都听着同学们的读书声，我想：这些孩子一定是群知书达理的好孩子。可是有一天早上发生的事情使我一下子否定了这个想法。
阳春三月，细雨如丝，一场绵绵春雨滋润了我，我的可爱的孩儿们——花苞才一个接一个的冒了出来！因为太阳的眷顾，所以孩子们长得很快，没到三天，我身上就已经被一层厚厚的粉色桃花儿覆盖了。每天来来往往的行人都几乎乐意停下脚步，细细的欣赏我，或是急着赶去上班的`“上班族”，或是手牵手去上学的学生，或是刚买早饭的主妇，或是买菜的老人。每回，我心里都是美滋滋的。
这样的情况一直持续了三天，这三天我一直很高兴。可是好景不长，第四天就开始出事了。
那天早晨，我照常精神地站着，等待来欣赏的人。这时，三个小男生打打闹闹的走来，我心想：“赏花的人又来喽！”于是抖了抖身上的水珠，迎接他们。
可是没成想，高点的那位跟旁的人说了点什么，然后，一下子冲了过来，在我的腰上狠狠地踢了一脚。一下子，我的花瓣掉下来不少，要不是我的根扎得深，扎得牢，恐怕我就要被连根拔起了！
另外两个坏小子也立马冲过来，一个推我的树干，另一个跳了起来抓住我的嫩枝条，死命往下拖，往下拖，然后再摘下我的孩子，再把花瓣一片片的摘下来。可是他不知道毁坏我的花比让我身体受伤还难受，他每摘一片我的身体就象被扎一刀，他毁坏我的花还不爽快，他又折断了我的嫩枝，我真想大声叫痛，可是我没有嘴，真是哑巴吃黄连，有苦说不出呀！
所以，我想对同学们说：我们这些植物是供你们观赏的，而不是发泄、嬉闹的，不光是我还有一切生物，你们都请文明对待！！
“是我，我是小鱼。”这时，一条小鱼浮出水面，它抽噎着擦着眼泪，一副伤心欲绝的样子。
“你整天在水里生活得无忧无虑、快快乐乐的，哭什么呀？”我疑惑地问。
小鱼哭哭啼啼地说：“唉，以前我们在水中的生活确实是快快乐乐的，可是现在一切都变了。人们的生活水平提高了，他们却更加不爱护水资源，不注意保护环境了。他们随意往河里倾倒垃圾、排放工业废水……我们没法再活下去了。呜呜……”小鱼哭得更伤心了。
这时，一只小鸟飞了过来，它听到了小鱼的哭诉，想起了自己的遭遇，不禁触景生情，含着眼泪说：“小鱼，我们的遭遇是一样的。人类为了自己的生活更加舒适，不仅随意破坏水资源，还肆无忌惮地乱砍滥伐。如今森林被毁，土地裸露，河流决口，气候变化无常。我们失去了美丽的家园，变得无家可归了。”
“喂，你好，请问你找谁?”我问道。对方带着哭腔说：“我是地球妈妈……”说完，便哭了起来，边哭边控诉――
“你们人类太可恶了。从前，我身上有许多绿衣服，可漂亮了，它们不仅可以为我挡风遮雨，防止我的身子被风沙侵袭，还可以为我的身体输送氧气，使我更好地为你们服务。可你们太令我失望了，你们大量砍伐树林，做成一次性筷子，还把它们作为你们生产纸的原材料，你们乱砍滥伐，导致森林面积减少，原本我身上的绿衣服消失了，变成了我最讨厌的黄衣服，现在暴风和黄沙成了我的家常便饭。
你们不光浪费森林资源，还浪费水资源。以前你们用水很节俭，现在，你们在公共场所洗手，只开不关，许多清水都白白地浪费掉了。水资源大量流失，导致今天缺水的情况，我的嗓子都肿了。
你们不光浪费水资源，还大量捕杀野生动物，破坏了生态平衡，还记得20xx年的那场非典吗?那就是因为你们人类大量食用野生动物才发生的。
你们人类不光捕杀动物，还不爱护环境。你们为了省事，就把垃圾随便扔，弄得我身上臭烘烘的，还有苍蝇在我身边飞来飞去，可讨厌了;你们还把以前清澈见底、人见人爱的小河变得混浊不堪、臭气熏天，人们只要一走到那儿，就会捂着鼻子跑开;你们还随地吐痰，把不用的塑料袋随手一扔，像贴在我身上的创可贴，一块一块的，可难看了!”
说完她便更伤心了，她不明白人类为什么要这样对待她，她很委屈。
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