评卷的纪律及注意事项

评卷的纪律及注意事项（精选13篇）

评卷的纪律及注意事项 篇1

我多次参加了大学英语四、六级考试写作部分的阅卷工作，总结了一些心得，希望能对大家在考试中取得高分有所帮助。

写作是一项主观性测试，这也就是说，它是由阅卷老师而不是由机器来判分的，所以大家在写作的时候一定要铭记写作的对象。文章要获得高分，就必须得到阅卷老师的认可。要得到阅卷老师的认可，就必须兼顾内容和语言两个方面。在内容方面，首先就是审题的问题。大家只要扣紧题目来写，就不会出现大的问题。抓住题目的精髓是最理想的，但是如果没有理解题目的核心，就按照确定下来的主题根据提纲来写也未必失分。比如2002年12月28日的试题It Pays to Be Honest，有的考生就理解错误了，没有理解这里pay就是worth the efforts的意思。万一出现这样的情况，就只能在诚实的主题下，直接扣准中文的提纲来写。虽然完全跑题的现象非常之少，但是漏点的情况却很多，这里说的点就是提纲中的两点或三点内容。比如2000年1月的试题How I Finance My College Education，有一些考生在谈了诸多途径之后，并没有说适合自己的方法。又如2000年6月的试题Is a Test of Spoken English Necessary，有些考生只说了两种不同意见，也表述了自己的看法，并没有说自己的打算。这些都是审题不细致、仓促开始而造成的严重遗漏。其次，有些考生画蛇添足，加上了与主题没有多大联系甚至毫不相干的内容，结果适得其反。我们应注意审题既包括看英文的题目，还包括看中文提纲（有时还有图画和表格等）。在学习模板的时候，我们应注意相同的题目根据提纲的不同，在写作的时候就有差别。例如提问类模板通常是写对立的两方观点，而后我同意某个观点，或者综合两方观点，象2000年6月试题Is a Test of Spoken English Necessary?除了写自己的看法外，还包括打算，这就是很特殊的，写作时一定不要遗漏。再如办法类的模板在写解决办法的同时，有的包含产生这种现象的原因，有的则包括该现象所造成的严重后果。1993年6月的四级题目My Favourite Programme和1994年6月的四级题目My Ideal Job均属于原因类文章，但是后者还要写出我自己将如何做。所有这些都说明我们即使碰到自己写过的题目，也要根据提纲的不同要求作出调整。

在写作文章时，自己到底是同意第一种还是第二种观点是不太重要的，到底用什么办法来解决问题也没有“标准”答案，只要言之有理、自圆其说即可。如果既不同意第一种观点，也不同意第二种观点，而是站在更高的角度把两方面结合起来，是一种相当不容易的写法。但写好了后很容易得到高分。在学习模板后，进步最快的就是用清晰的结构来表达特定的内容，而语言的全面进步就要慢许多。一般说来，阅卷的速度越快，对语言关注的比例就越高。所以大家一定要尽量减少文中的语言错误，特别是遣词造句中的严重错误。作文分为14、11、8、5、2等五个档次，但每个阅卷老师最为敏感的却是12、9、6这三个分数。如果一个考生通篇没有句子结构和用词的错误，也没有什么出彩的地方，就应该判为及格分9分。如果出现较多严重的语言错误，就要看这些错误从总体上说是不是无法忍受的，也就是到底要判为6分还是5分。阅卷老师在这里如此敏感，是因为作文判在6分以下要倒扣分的缘故。如果通篇没有错误，又出现了数处闪光点，就可以考虑打到12分。

评卷的纪律及注意事项 篇2

试题已知a≥3，函数F（x）=min{2|x-1|，x2-2ax+4a-2}，其中min{p，q}=p，p≤q，

q，p>q.

（Ⅰ）求使得等式F（x）=x2-2ax+4a-2成立的x的取值范围.

（Ⅱ）（ⅰ）求F（x）的最小值m（a）；（ⅱ）求F（x）在区间[0，6]上的最大值M（a）.

按照命题组事先设计试题的意图，此题作为简单题第三题，不刻意增加试题的难度，是一道上手快、得分易的基本题（命题组原计划将此题设计成两空的填空题），重点考查函数基本思想和方法.从阅卷的实际情况看，试题难度预计有一定偏差，但具有良好的区分度，全省平均分为546，32%的学生得1分或0分，9%的学生13分及以上.下面我们首先简要介绍试题的常见解法和学生的典型错误.1试题的常见解法及典型错误

1.1第（Ⅰ）题的解法与典型错误展示

1.1.1第（Ⅰ）题的正确解法

正确解法1此问首先需将问题等价转化为：求解关于x的不等式2|x-1|≥x2-2ax

+4a-2（a≥3）.下面通过讨论去掉绝对值符号转化为常规的一元二次不等式：

①当x≥1时，不等式等价于2x-2≥x2-2ax+4a-2x2-（2+2a）x+4a≤0（x-2）（x-2a）≤0

2≤x≤2a（a≥3），故此时x的取值范围为[2，2a].

②当x<1时，不等式等价于2-2x≥x2-2ax+4a-2x2+（2-2a）x+4a-4≤0.考虑到二次函数h（x）=x2+（2-2a）x+4a-4的对称轴x=a-1≥2，

故h（x）在（-∞，1）上单调递减，故当x<1时，h（x）>h（1）=2a-1>0，从而不等式x2+（2-2a）x+4a-4≤0在

（-∞，1）上无解.【说明：当x<1时，利用x2+（2-2a）x+4a-4=x2

+（2a-2）（2-x）>0也能说明不等式无解】.综合上述，使得等式

F（x）=x2-2ax+4a-2成立的x的取值范围为[2，2a].

正确解法2由于F（x）的草图如图2所示，我们先求出方程x2-2ax+4a-2=

2（x-1）的根x1=2，x2=2a.考虑到当x≤2时，x2-2ax+4a-2≥2|x-1|，故从图中可知，不等式2|x-1|≥x2-2ax+4a-2（a≥3）的解集为[2，2a].

1.1.2第（Ⅰ）题的典型错误

典型错误1（参数分离法根深蒂固）由于不等式2|x-1|≥x2-2ax+4a-2等价于

a（4-2x）≤-x2+2|x-1|+2.显然x=2不等式成立，当x≠2时，不等式等价于

x>2，

a≥-x2+2|x-1|+24-2x，或者x<2，

a≤-x2+2|x-1|+24-2x，再将问题错误转化为上述不等式对任意的a≥3恒成立.

与上述错误解法大相径庭的另一种解法为：将不等式2|x-1|≥x2-2ax+4a-2中的绝对值通过x≥1，x<1讨论消去后再采用参数分离法求解，仍然将问题错误等价成恒成立问题.

典型错误2（讨论对象错误）求解过程中通过讨论实数a的范围来求最值，不理解产生分类讨论的原因和目的.

典型错误3（图像绘制不正确）在图2中忽视点B的存在而导致产生错误结果[2，+∞）.

典型错误4（用十字交叉法求解一元二次方程的根比较生疏）不少学生对于一元二次不等式x2-（2+2a）x+4a≤0求解时求二次方程的根x1=2，x2=2a或用求根公式求，或无法正确求解，对十字交叉法比较生疏.

典型错误5（不善于借助图像直观分析二次方程根的位置）当求解一元二次不等式x2+（2-2a）x+4a-4≤0时，毫无顾忌地直接利用求根公式x=2a-2±（2-2a）2-4（4a-4）2

=a-1±（a-1）（a-5），从而盲目地认为不等式的解集为[a-1-（a-1）（a-5），a-1+（a-1）（a-5）]，

殊不知一元二次方程x2+（2-2a）x+4a-4=0的根是否存在（比如3≤a<5时则方程无实根）、也不考虑要讨论根a-1±（a-1）（a-5）是否落于区间（-∞，1）内.产生上述问题的根源在于不善于利用图像来直观分析二次函数的零点位置，从而很难想到如同标准参考答案中借助x2+（2-2a）x+4a-4=x2+（2a-2）（2-x）>0来简要说明不等式无解.

1.2第（Ⅱ）题解法和典型错误展示

1.21第（Ⅱ）题（ⅰ）问的正确解法

正确解法1（利用min{min{p（x），q（x）}}=min{p（x）min，q（x）min}求解）设f（x）=2|x-1|，

g（x）=x2-2ax+4a-2，则m（a）=F（x）min=min{min{2|x-1|，x2-2ax+4a-2}}=min{min{f（x），g（x）}}

=min{f（x）min，g（x）min}.由于f（x）min=f（1）=0，g（x）min=g（a）=-a2+4a-2，从而

m（a）=min{0，-a2+4a-2}=0，3≤a≤2+2，

-a2+4a-2，a>2+2.

听证会场纪律及注意事项 篇3

一、全体参加人员须佩戴会务组制发的代表证入场参加会议。遵守会场纪律，服从主持人安排。

二、参会代表应提前10分钟进入会场，会议期间请关闭通讯工具。

三、会场内请勿吸烟，不得随意走动，不要喧哗或进行其他妨碍听证秩序的活动。

四、由于听证代表发言时间有限，本次听证会不安排旁听代表发言和新闻记者提问。旁听代表如有意见或建议可填写《旁听代表意见表》，会后交给会务组。

五、听证会代表发言时请先举手示意，经主持人同意后发言；听证代表发言时，其他有权发言的听证参加人经主持人同意后可插话，但要尽量简短。发言时请讲普通话。

六、听证代表初次发言请作自我介绍，发言时间请控制在5分钟之内。如时间许可，经主持人同意，可再次简短发言。

听证代表发言应当就听证事项内容及相关法律、法规条文提出事实依据和理由，并作如实陈述。

持相同意见代表数量较多的，主持人可以要求各方推选代表发言。

七、发言时请观点鲜明、简明扼要、不重复。发言内容

集中在向听证人提问和对《中山市新增网吧审批和现有网吧处置工作方案》、《中山市网吧经营指标拍卖工作实施细则》提出意见和建议上。最后要表明自己对上述工作方案和实施细则的意见。

八、参加人员的发言顺序。

（一）按照《听证会议程》规定的顺序发言；

（二）持有相同意见的参加人员按照下列顺序：

1、提出或直接反对工作方案的陈述人；

2、与听证事项有利害关系的陈述人；

3、了解听证事项的相关人；

4、专家陈述人；

5、其他陈述人。

九、听证代表陈述结束后，听证人可以对听证代表进行询问。

十、听证代表发言不得超越听证的法律、法规范围，不得进行人身攻击或诽谤。听证代表发言时有不妥当言论的，或陈述与听证事项无关的言论，或者起哄扰乱会场秩序的，听证主持人可以予以制止、责令其停止发言直到责令其退场。

评卷的纪律及注意事项 篇4

工作方案

一考试：

1、时间：7月4日、小升初、7月6日非毕业班考试、（具体时间见考试时间表）。

2、考试科目：毕业班：语文、数学、英语、具体事宜以学生准考证为准。（科学、体育、音乐、美术、综合实践、信息技术、地方课程、校本课程等学科由本校自行组织考试、7月6日上报中心校）

非毕业班：语文、数学、英语、品德、科学。其他学科由本校自行组织考试、成绩记入学生档案。

3、考试期间、各校要做好安全工作、船口、青山两校的考生由专人负责、同时照顾好学生中午的午餐，将学生安全松到指定考点参加考试，考试后安全送回。

二、监考要求

（一）、监考人员严格遵守考试时间，考试前五分钟清点好所担任考场的试卷，核对好考场人数。

（二）、监考小学一、二年级的监考人员，负责阅读试卷，要求学生注意听监考人员读题，按正常阅读速度通读一遍。

（三）、监考人员不得监考时擅自离开考场，不得做与考试无关的事情，严明考试纪律。

（四）、收、装好考生的答卷，不得出现倒装、漏装试卷，要求考生按要求在准确位置上写明学校、年级、姓名。

（五）、按要求密封好考生试卷并填写好试卷封皮。

（六）、试卷处出现问题可申请主管人员统一要求处理，不得擅自作主张。

三、评卷

1、时间：2011年7月7日早8点

2、地点：四马小学

3、要求：

评卷教师要严格执行评分标准，认真评阅，严谨弄虚作假。试卷封闭处任何教师不得拆封如有发现按作弊行为处理。

4、评卷人员间附表25、评卷人员在评卷过程中只要求填好每道题的得分、严格复查后填好总分即可。

凤山镇中心校

参加展会纪律、安全注意事项 篇5

展会地点：XXXXX

展会时间：XXXXX

展台位置：XXXXX

为使大家度过一个安全有序的参展活动，请参展人员注意行程安排和注意事项：

一、根据展会行程安排，带上必需的日常生活用品。请携带身份证原件，不要携带贵重物品和行

李。如携带信用卡、照相机、摄像机等须谨慎保管好。

二、乘车注意事项：

1.请核对自已车票时间不要延误车次避免耽误行程，如有特殊情况请及时与领队联系。

2.应听从领队指挥排队上车，领队负责清点人数，到齐后集中上、下车。

3.乘坐地铁时如脱离队伍没有挤上地铁时不要慌张，等下一趟地铁到达目的地即可。

三、食宿纪律：

1.到达指定住宿宾馆时听从工作人员指挥有序进行住宿登记，不得擅自更换房间。

2.必须按规定时间到达就餐地点，听从工作人员指挥排队就餐不得拥挤或推搡发生意外事件。

3.外出期间必需注意饮食饮水卫生，不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品，以防饮食后有不良反应。若有不适，及时报告领队设法就医诊治。

四、会场纪律：

1.在进入展场时，一定要听从领队号令指挥，排队有序进行，预留有足够安全空间，避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、等意外事件，注意保持安全间距。

2.在展会现场必需遵守展场规定，参展过程中应遵守良好的道德文明规范，禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾等不良行为。看参观时不能大声喧哗，以免影响他人。参观期间严禁从事任何违法活动，与人交际时注意文明礼貌维护公司形象和个人良好形象。

3.展会结束后不要过于留恋展会现场导致掉队或拖延，听从领导队长的指挥和安排，按时到达指定地点集合,避免耽误行程。不要单独行动，如有个人临时的活动安排或路线变化，必需提前征求领队同意。

评卷的纪律及注意事项 篇6

三大纪律

１． 不要在驾车时使用手机。因为一边开车，一边接听电话或者拨打手机，很容易分散注意力。在运行的过程中，一旦有紧急情况，就会给自己带来安全方面的危险。请记住：开车打手机，事故盯上你！

２． 在一些特殊场合，不要使用手机。比如在医院使用手机，电磁波会影响医疗设备的正常运行，影响医疗检查的结果，甚至会危及患者的生命。在飞机上也不要使用手机，因为手机的电磁波会影响飞机的导航设备。在接近加油站、燃料库、化工厂等地方，也不宜使用手机，以防止无线电信号引起爆炸。

３．在一些公共场合，尽量不要使用手机。在公共场合毫无顾忌地使用手机会令人讨厌，尤其是在音乐厅、剧院、医院、图书馆等需要安静的地方尽量不要使用手机，以免影响他人。

八项注意

１．仔细阅读使用说明书。购买手机后应仔细阅读使用说明书，掌握手机操作要领，同时注意保存好购机发票、保修卡和相应资料。即使以前用过手机，也要仔细阅读说明书，因为不同的手机在使用上会有些差异。

２． 避免受热曝晒。尤其是夏天汽车内的高温，容易使电路板或电池产生变化，液晶屏幕也容易因材质变化而扭曲变形。

３． 防止碰撞。手机内部由微型电子元件组成，碰撞会导致元件损坏而失灵。其中液晶屏幕所能承受的压力相当有限，使用者千万要注意。建议使用手机皮套，这样既可减少手机外壳的磨损，又可减轻碰撞时的伤害。

４． 正确充电。手机电池可反复多次充电使用，但若使用方法不当，会影响电池的寿命。比如氢电池，如果每次充电之前未把电池的残余电量释放干净就进行充电，电池就会产生“记忆”效应，从而减少电池的使用寿命。所以，最好将电池的电量全部使用完再充电。

５． 注意保护天线。在使用手机的过程中，不要损坏天线，因为损坏的天线接触到皮肤，会引起轻微的烧伤；而且会影响手机的通话质量，增加手机功耗。

６． 正确装取ＳＩＭ卡。若要取出电池，必须先关掉手机电源再操作，否则会烧掉ＳＩＭ卡。在确定手机断电的情况下，才能将ＳＩＭ卡放入。注意要正确安装ＳＩＭ卡，不能安反了。

７． 不要用化学试剂擦拭手机。在清洁手机时，可以使用软布蘸低浓度的餐具清洗剂擦，然后再用干布擦。手机一旦碰到了水，必须立即关掉手机电源，并将电池取出，然后尽快送去维修。

中考作文的三大纪律八项注意 篇7

三大纪律

1、写字好了人待见，高分首先看卷面。要想得高分，必须卷面干净、卷面整洁、字迹工整。如果你写的字不好，那就横平竖直，写端正点。如果你日常习惯了草书，抱歉，你倒霉的时刻就要到来了。

2、主题立意开头见，花样技巧是捣乱。开门见山，别弄噱头。不要弄什么题记、后记，除非你的语言很精美，或者有十足的必要。题记那玩意，都是哄弄人，玩花样的，不要试图蒙蔽阅卷老师。还有，结构“总分总”最好，开门见山，结尾点题。开头不要显摆优美辞藻，直接告诉老师你想说什么就中。

3、做好备考准备战，备考作文做铺垫。不打无准备之战。中考考场上，时间紧，任务重，若非深厚的底蕴，写一篇优美的作文很不容易。此时，你无形中在搬用以前积攒的技巧。如果作文题目，与你备考作文，有一定的相似和接近，你只需转换抒情方式即可。因此，中考高考作文，其实拼的是备考作文。

八项注意

1、无论题目多么神，作文体裁记叙文。中考基本就是记叙文，讲事例，归纳道理，最后一段抒情加点题。没必要准备议论文。不过，适当准备叙事比较淡化的，抒情式散文，并列段逐段递进的结构，还是有必要的。

2、不管作文你咋写，最后抒情和总结。考试作文，最好不要写成“总分”结构，我个人倡导“总分总”和“分总”。因为，阅卷老师在浏览你的作文时，总归要看看你的结尾。而判断你的作文是不是扣题，也要看结尾是不是归纳主题。因此，结尾一定是用来抒情的，语言优美点，多用点排比句什么的。如果你不知道怎么抒情，那就把作文题目重复一下，解释一下。

3、作文结构要简练，一定杜绝大肚段。开头点题，顶多三行半，几十字就说明立意。结尾抒情，也是三四行，归纳抒情。千万别出现一段超过七八行的大肚子作文、大头作文、大尾巴作文。到时候，阅卷老师的神经会崩溃的。

4、语言优美要简练，注意句子尽量短。假如你的语言不够优美，那么，你就尽量用短句子。譬如：今天上午我们全班同学集合在操场上举行了一场别开生面的演讲比赛。这个句子就有点长，你可以改成短句子：今天上午，我们全部同学汇聚在操场，举行了别开生面的演讲比赛。化长句子为短句子，能使阅读者更能方便地领会你的意思。

5、无论作文咋准备，题材无非几大类。中考作文基本就这么几类：梦想和理想，希望和憧憬，困难与挫折，坚强和执著，诚信与信任，爱国与尊严，团结和集体，亲情与温暖等等，其中，必须要准备好：感动、温暖、财富、诚信、梦想、爱、责任等，能使人们心灵产生震撼的备考作文。

6、勿忘起个好标题，庸俗标题没人理。如果是半命题或者话题作文，要记住起一个比较生动的标题。千万不要起过多口号化的标题。母爱如水、父爱如山之类的标题，恶心死了。怎么起个好标题呢，我不知道。

7、文章要想写生动，描写修辞要多用。文章的结构是一回事，写生动又是一回事。要想使文章写生动，必须要运用好描写和修辞。描写中的肖像描写、环境描写、动作描写、语言描写、心理描写，都要适当运用。修辞手法，如比喻、夸张、排比、设问等，都要用到。写作文，要想简练而生动，必须要学会运用成语。譬如：放学了，只见大街上人很多，非常拥挤，车辆难以同行，又堵车了。你可以写成：放学了，只见大街上车水马龙，熙熙攘攘的人群和川流不息的车辆，挤成了疙瘩。这么一写，就显得生动多了。

评卷的纪律及注意事项 篇8

古代封建时代的封建观念为：男女授受不亲。在现代社会中，社会的进步，经济的发展，层次的提高，物质文化生活的改善，使人们渴望拥有各种类型的朋友包括异性朋友，以减轻高强度快节奏带来的、生活的压力。俗话说：男女搭配，干活不累。故与异性朋友的交往，不仅可以减轻工作压力、精神压力，甚至还可以提高工作积极性。交异性朋友不是为了满足“性”，交异性朋友是为了解人类，了解社会，增加沟通；是为了学会理解、学会尊重，给人以厚爱；也是为学会关心，学会体谅，丰富自己的学识。我们即要反对所谓的男女授受不亲，也要反对无节制交往，更要反对不分场合不加区别的那种庸俗的异性朋友。故一定要牢记《三大纪律八项注意》

三大纪律如下：

第一条，一切为了纯友情，互相帮助才能有永久。男女之间交朋友，是一种友谊，一种友情。所以，如果交往中渗透进私心杂念，或者为了利用，友情是很难长久的。

第二条，不拿心计对朋友，朋友对你真心又实意。有些人在与异性朋友交往中，有心计，有自己的小算盘，这种做法不可取。其实，女同事一般不构成对你事业的威胁，也不损害你前途，既然是交异性的朋友，我认为没有必要耍手碗，使心计，要讲真诚。

第三条，一切误会要消除，暧昧玩笑坚决不能要。如果对方对你产生感情误会，或者因为交往而产生的其他误会，一定要设法消除或者解释。特别是容易引起让人联想的暧昧话，玩笑话尽量少开。

八项注意如下：

第一条、做人做事要坦诚，尊重对方“非份”掉。异性朋友起始于“缘”而终于“缘”。此话怎讲？相交，相识为缘，古人云：百年修得同船渡，千年修得共枕眠。能在茫茫人海中相见是机缘巧合，相识更是缘，那么相交、相处、相互交流自然应当称为缘。朋友是有缘之人，异性朋友是有缘无分，也不想有“分”的朋友。一旦异性谈缘分，便超出了朋友的范畴。故异性朋友因缘而聚，又因缘而散。

第二条、男女有别要记牢，把握得当人称道。交友的男女双方，只要出于正当的纯洁的友情，就可以堂堂正正地来往。为什么要说堂堂正正，原因很简单，藏着掖着，会引起误会，产生猜疑。那么如何把握交往的 “度”呢？第一，交异性朋友，要注意分寸，注意场合，如果可能多邀几个朋友一起交往。第二，交往要“师出有名”，也就是要有合理的解释，合理的机会。男女毕竟有别，如果有事无事时常在一起，难免日久生情，情不自禁。第三，时间不宜过长，如果男女双方交往，时常深更半夜，这种交往即使正当，也难免引起家人的抱怨，久而久之怨言可能变成怨恨，这样就影响了双方的和睦。

第三条、有理有节莫忘了，顺其自然最重要。熟悉的人并不一定可以成为朋友，熟悉异性的人其实比熟悉同性的人更容易。男人在一起，评头论足，谈的是。女人在一起，同样也会谈到男人。异性之间更容易注目，虽然异性的相识总是带着羞涩，带着腼腆，即使与你擦肩而过，你也会念念不忘。然而，异性之间的相互交往，却笼罩着一份戒备，一份神秘，一份好奇，一份怀疑。异性之间的交往，如果是刻意向对方提出来，是很尴尬的。它首先从仰慕、好奇、心仪开始，所以谁都不愿意首先提出，甚至两人不知不觉中已经到了无话不说的地步时，才发现他(她)是我的异性朋友。其次，任何一方的提出，都有可能被怀疑动机不纯。所以，我们不要刻意去寻找异性朋友。

第四条、异性朋友只可遇，不可强求逞霸道。异性是在相互关心、帮助下逐步形成的，而非一朝一夕，一见钟情。由于男女双方都是已婚人士(或者其中一方是已婚人士)，故没有年轻人那种一见钟情的浪漫。一般情况讲，男女之间是通过了一定的观察、比较，认为对方某些方面的特长，性格可以互补，需要进行沟通；或者工作、中需要交流；或者生活中需要帮助，然后逐步增加了解，继而形成了一种友情。

第五条、友谊有界限，朋友才能做到老。首先作为本方交友的目的要纯洁，同时也得提醒和帮助对方认清双方是纯友谊的交往。否则，即使你分清了分清友谊与爱情的界限，但对方却误认为你们是在谈情说爱，那么用一句时髦的话说：“问题搞大了，后果很严重!”因此，双方要相互尊重、相互理解，只有这样，异性朋友的友谊才维持和发展。

第六条、取长补短是根本，不可让人吃错药。异性朋友之间要有互补性，我指的互补性是指、性格、社交、工作等方面，也就是取长补短，只种具有互补性的异性朋友，比互相仰慕的异性朋友的友谊更加牢靠，也更加长久。相互仰慕的异性朋友容易发生转变，而相互互补的异性朋友，双方都有支持依靠的源动力。但这种互补是优点的互补，切不可将恶习传染他人。

第七条、寻找博爱心胸宽，无私关怀莫忘掉。人人有爱，有博爱，有友爱，有情爱，也有性爱。男女之间四种类型的爱都可能存在。爱的无私奉献是人的美德，这就是博爱。特别是现在只有独生子女的家庭，作为女孩，需要一个大哥哥或者小弟弟，作为男孩他渴望有个大姐姐或者小妹妹。他(她)需要姐或者哥的呵护、关心、照顾，也需要像妹妹(或者弟弟)在兄(姐)那里调皮、淘气。异性朋友的相识相交，如果以姐弟、兄妹相处，不仅可以相互关心、帮助，体贴别人，学会以博爱之心爱人，找到爱的寄托，还可以提高自己心灵境界。我是个，但我知道没有当母亲的女人，也有母爱。故我想，如果你是个男人，没有妹妹，你是不是很想有个妹妹疼她，关心她呢？如果你是个女人，你是不是很想有个小弟弟关心他，帮助他，理解他呢？

评卷的纪律及注意事项 篇9

三大纪律

1．将绅士风度保持到底，绝不以暴制暴。女孩子都希望找个有涵养的丈夫，“野蛮”大多时候被她们当做测试男友涵养风度的探测仪。所以，对女友冷不丁“咬”来的伶牙俐齿绝不能“以牙还牙”，忍无可忍无需再忍时，可用幽默作为武器。被女友咬得龇牙咧嘴时，应该温柔地提醒：“亲爱的，下次你力气小一点，我怕我的老皮老脸硌掉你的牙齿呀!”

2．在公众场合应积极配合女友的“野蛮秀”。为了向世人表明男友已是“版权所有”，“野蛮女友”在公共场合的“野蛮冲动”会成倍增加。这个时候要主动配合女友，甘愿当好配角，使其圆满完成“野蛮秀”。当她的玉指一挨着你的额头，如果你立马借鉴周星驰式的夸张表情做痛苦万分状，肯定能令女友芳心大悦，从而放弃进一步“行动”的念头。

3．时时处处保持乐观主义精神。绝不能整天一副生活在“水深火热”中的苦大仇深模样，要善于从最悲观的结果中挖掘最积极的意义。比如，女友动辄拳打脚踢，是在表达她多么深地爱着你，“打是亲，骂是爱，爱到深处用脚踹”。如果她对别人“野蛮”，那岂不更槽?如此想来，她的“粉拳”落在身上，便成了世上惟有自己才配拥有的爱的专利，应该大笑才对!

八项注意

1．注意加强身体锻炼。强身健体不但有助于陪女友逛街时拎大包小袋，而且可以提高对“野蛮”的承受能力。在遭受“野蛮袭击”时，鼓一鼓胸大肌可起到一定的威慑作用。无法应对时，三十六计走为上，平时的长短跑训练这时就将帮你很大的忙。

2．注意提高关学涵养。学会用审荚的眼光来欣赏女友的“野蛮”，她弹向自己的“兰花指”便会变得美妙绝伦。

3．注意加强哲学修养。大哲学家苏格拉底在被老婆河东狮吼后，又惨遭洗脚水泼头之厄运，可被淋成落汤鸡的哲学家却猛然完成了一道哲学命题：“雷声过后，肯定是倾盆大雨。”像哲学家一样透过现象看本质，就能发现女友“横眉怒目亦关情”。即使恋爱不成，没准自个儿还能成为哲学家。

4．多带女友逛动物园或看《动物世界》，让她从内心深处感到——“野蛮”其实是一种返祖的时尚。同样的道理，女人因为可爱才野蛮，绝不会因为野蛮而可爱。

5．不要急着把女友留下的抓痕挠印治好。它既能时时提醒女友注意自己的“罪证”，也可视为最时尚的文身——足以向世人证明自己有一个可爱的“野蛮女友”。

6．鼓励女友参加对抗性强、颇具暴力色彩的运动。不用担心女友迷上了拳击、跆拳道等项目会让你死得更难看，因为女友很有可能把针对你的拳头转移给沙袋。

7．每天给女友念一首温馨浪漫的诗。诗歌的熏陶有助于冲淡女友的戾气，使她潜移默化地向淑女回归。

8．座常带女友去吃辣菜。当女友辣得大汗淋漓时，你应赶紧掏出乎绢，并不失时机地循循善诱：辣椒虽可调味，但吃得太多谁也受不了，辣妹也是这个道理啊……

三大纪律八项注意 篇10

八路军的《三大纪律八项注意》

“抗日军人个个要牢记，三大纪律八项的注意； 第一实行抗日的纲领，最后胜利才能有保证。第二服从上级的指挥，坚决杀敌才能得胜利； 第三不拿人民的东西，到处群众拥护又喜欢。八项注意件件要做到，一时一刻切莫忘记了； 第一进出宣传一定要，抗日主张远近都传到。第二早起内务整理好，室内室外脏物要打扫； 第三说话态度要和好，接近群众语言最重要。第四买卖价格要公道，不准强迫群众半分毫； 第五借人家具用过了，当面归还切莫遗失掉。第六若把东西损坏了，按价赔偿一定要办到； 第七优待俘虏要周到，瓦解敌军工作极重要。第八到处厕所要挖好，绝对禁止随便拉屎尿； 倘若把这规则破坏了，铁的纪律处罚决不饶。抗日战士相互监督到，军民合作一齐赶强盗； 到处民众动员起来了，最后胜利实现在明朝。”

注：《三大纪律八项注意》起源于清代《大帅练兵歌》。土地革命、抗日战争和解放战争时期，根据实际斗争需要，歌词做过几次修改。1957年《解放军战士》杂志第14期公布了最终修订版本，便成了现在的《三大纪律八项注意》歌。

评卷的纪律及注意事项 篇11

江西省铁通南昌分公司 严志红

认真学习了《企业员工的三大纪律八项注意》一书，我感触良多，深受鼓舞，结合铁通公司城东经营分局工作实际，谈谈自己的感想。

《企业员工的三大纪律八项注意》中，三大纪律就是：懂得服从、结果说话、公私分明。八项注意就是：坚守岗位、认真做事、承担责任、精神饱满、团结互助、维护荣誉、遵守契约、不断学习。可以说，“企业员工的三大纪律八项注意”思想深刻，内涵丰富，影响力广。如今，对于身为铁通公司员工的我们，它有很强的现实意义。受此启迪，我认为铁通公司城东经营分局的全体人员更要深刻领会“企业员工的三大纪律八项注意”精髓所在，并将以实际工作做出显著成效，以此响应公司此次深刻贯彻“企业员工的三大纪律八项注意”的理念。

2009年11月24日，4000万TD无线座机研发基金的投入，既彰显了中移动抢滩固网企业市场的决心，也将大大刺激产业链的积极性和信心。铁通南昌分公司也于2010年8月，针对TD无线座机展开营销竞赛活动。事实上，城东分局面临的状况却不容乐观。首先，地理位置位于城乡交叉地带所带来的局限，一些客户对此业务并不了解，需要更深度加以宣传。其次，面临的更大阻力还来自于中国电信和中国

联通两大运营商在固网政企市场已经形成了品牌效应，要打破现有的市场格局，我们将如何明确位置，完成任务？《企业员工的三大纪律八项注意》中有几句非常经典的几句话：“只有把别人的经验变成自己的财富，世界上最怕“认真”二字！”城东经营分局在涂湘云局长的带领下，决策前群策群力，决定后百分百服从。涂湘云局长反复强调用结果说话，有结果就是有能力，没结果就是没能力，有行动才会有结果，没行动就没结果。凭着这股坚忍不拔的毅力，城东分局在TD无线座机营销竞赛上全公司排名第一。

没有规矩不成方圆。身为铁通员工除了在工作上严于律己，努力完成公司各项指标任务，同时以纪律保证正常的工作、学习和生活秩序。要有“三大纪律”，即工作纪律、学习纪律和生活纪律。一是工作纪律。要坚持原则，维护同事之间的团结，一切行动听上级指挥，服从公司的统一领导。要遵守组织纪律，认真履行好自己的工作职责，以身作则，率先垂范。工作中充分发扬群策群力的团队作战策略，让自身承担更多的责任。二是学习纪律。学无止境，活到老学到老。尽管我作为铁通公司一名营业厅主管已经接受过公司的各方面教育，具有一定的基本工作经验和业务水平，但与实际工作需要和公司领导的期望相比还很不够。特别是随着通信市场竞争的日益激烈，各种经营策略的错综复杂，加之通信技术迅猛发展，对铁通公司员工的知识和能力提出了更高的要求。如果不注重知识的更新和业务的不断提高，就跟不上用户的需要，就跟不上市场的发展，就跟不上时代的潮流，就难以担当公司赋予的重任。因此，必须坚持不懈地加强学习，把学习贯穿于各项工作的始终，要有一个好的学习态度和学习方法，把握好学习内容，养成良好的学习习惯。三是生活纪律。要自觉地加强自身修养锻炼，树立正确的价值观、人生观、利益观，善于总结成绩，把同行的经验变成自己的财富。反对自由主义、坚持艰苦奋斗、反对享乐主义、模范地遵纪守法。有功劳时不伸手，有苦劳时不比较，有委屈时不抱怨，要吃亏时不计较。加强思想道德修养，追求健康的生活兴趣。心态决定行动，行动决定结果。

工作中，遵守纪律是重要的，但注意细节是必要的，这样才能事半功倍。所以，作为铁通公司的员工还要有“ 八项注意”：一是注意处理好工作原则与客户利益的关系，避免直面与客户发生冲突，加强业务知识水平，赢得客户信任；二是注意处理好做人、做事之间的关系，要做事必须要先学会做人，做事要以不损公司利益为基础，多为客户着想。只有维护了组织利益，个人利益才能得到保证；三是注意珍惜难得的机遇，热爱工作，敬业爱‘岗，用成绩回报公司和社会；四是注意在艰苦的环境中，保持旺盛的激情，不以物喜，不以己悲，想公司所想，忧公司所忧；五是注意在受挫折的时候调整心态，失败乃成功之母，吸取经验教训，不断开拓

创新；六是注意处理好工作与学习的关系，要善于从繁重的日常事务中解脱出来，工作之余多学习理论知识和业务技能，增强自身综合素质；七是注意协调领导、同事、客户等各方面的关系，服从领导指挥，积极配合各部门工作，与同事打成一片；八是注意处理工作与家庭的关系，家是安身立命之所，是人生旅途中温馨的港湾，是开创事业的动力源泉。

春季锻炼“三大纪律八项注意” 篇12

第一条“纪律”：锻炼不宜太猛烈

先看一个例子：老张五十多岁，是羽毛球馆里的常客。每周五早上，他总是和一群朋友订下一块场地一起练球。可是前两个星期，他刚打了不久，脚踝关节就扭伤了。一瘸一拐地走下场，老张脸上露出难过的神情。他用手按按扭伤的位置，还有点肿大，看起来还伤得不轻。后来看了医生，说是准备活动没做开，动作太猛了。虽然没有大碍，但是连续两个星期无法打球让他手痒得厉害。老张就犯了春季锻炼的第一条“纪律”：锻炼不宜太猛烈。

虽然春季的气温开始回升，比较适宜进行体育锻炼，但这时候的人体是刚刚经历了比较寒冷的冬季，肌肉和韧带都还处于比较僵硬的状态。在这个时候锻炼，如果一开始就过于猛烈的话，很容易造成肌肉韧带的拉伤。所以春季锻炼前的准备活动非常重要，可以使肌肉和韧带在热身的过程进入运动状态，目的是唤醒身体防止受伤。人们常说：“磨刀不误砍柴工”，充分活动一下四肢和腰杆，包括手指等细小的关节是非常必要的。

即便是在运动前做好了充分的准备活动，由于各个身体内的各器官脏器都处于逐渐复苏阶段。在器官如此“慵懒”的状况下，人体自然而然地就出现人们常说的“春困”。显然在这时候，身体对运动的承受能力还不是最强，因此锻炼的时候还需要注意运动量不能过大。如果一到运动场里就猛练猛跑，很可能会加大心肺功能的负担，这样锻炼反而不如悠着点好。我们也不妨采取慢跑、散步、登山、太极拳等慢节奏的运动方式，优哉游哉的，慢慢享受一下春天的气息也不错。春季锻炼注重人体技能的恢复，不能盲目追求运动量。人体运动科学专家们建议的“春季锻炼要循序渐进”，或者是“要学会‘韬光养晦’”是非常有道理的。

第二条“纪律”：防寒保暖

还是一个例子：潘姨每天早上都到公园里锻炼身体，有时踢毽子，有时打打太极拳。有一天锻炼前，她穿上了一件薄背心，但是运动一会儿就觉得身体很热，加上气温逐渐升高，于是潘姨就脱去背心，只穿一件薄薄的单衣。没想到春天的温差很大，头一天还风和日丽的，这天很快就转阴了，潘姨一不小心感冒了。显然，她没有注意防寒保暖，这是春季锻炼的第二条“纪律”。

别看春天气温回升很快，但别忘了人们常说的“春寒料峭”和“乍暖还寒”。俗话说得好：“二八月，乱穿衣”，说的就是春秋季的气温变化很大。有个比喻形容得更形象：春天就像小孩子的脸，说变就变。在气温冷热变化快的情况下，人体的免疫力调节相对就比较弱。在这样的状况下去锻炼，就更应当注意防寒保暖。特别是运动前身体处于相对“冷”的状态，运动时则“热”，而运动后又很快凉下来。气温的冷热变化与运动前后的冷热交织在一起，非常容易得病，春季锻炼切记：防寒保暖。

第三条“纪律”：空气要清新

再看一个例子：安老师的妈妈60多岁了，生活非常规律，早睡早起。每天早上6点多钟，她就起来到小区附近的绿地上健身了。由于最近全国雾霾比较严重，这个时候的天气总是雾蒙蒙的，似乎总没有很惬意的感觉。安老师就跟妈妈说，以后至少要等太阳出来半个小时后再去锻炼，要是雾霾很严重的话就应该取消晨练。

看来安老师已经自学地遵循了春季锻炼的第三条“纪律”：空气要清新。春季温暖而湿润，各种病菌处于活跃的繁殖期，很容易弥漫于空气中，悬浮在粉尘颗粒中。雾霾很容易造成空气不够新鲜，在锻炼时肺活量加大，可能会吸入大量的有害物质和病原微生物，影响身体健康。因此应该在太阳出来雾霾消散之后再进行锻炼。

另外，清晨阳光没出来的时候，植物进行的是呼吸作用，氧气的含量比较低。当太阳升起一段时间后，气温开始回升，植物也开始进行光合作用释放出氧气，空气的透明度也有所增加，这个时候就比较适合锻炼了。

因此，室外锻炼尽量选择光照充足，有草有水、空气清新的地方，如果是在室内跳健美操等活动，则需要通风良好。

八项注意：

《黄帝内经》曾说：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”根据运动科学与医学原理，《百岁养生》建议您因人而异制订春季健身计划，根据个人健身目标、身体状况、生活规律、喜好习惯等选择适合自己的健身方式，因为除了在上述“三大纪律”的指导下，春季锻炼您还需要“八项注意”：

一是注意按照生物钟作息。春天身体的脏器活动逐渐活跃，需要良好的作息时间来调节，虽然“春困”是很正常的，但是要以此作为睡懒觉的借口那就有点说不过去了。

二是注意在锻炼前适量进食。在锻炼前适当地吃微热食物，比如牛奶、麦片等，再补充水分、增加热量、加速血液循环。不过一次进食不要太多，进食后先休息一段时间再锻炼。

三是注意运动的时间和强度，防止急性扭伤。准备活动一定要充分到位，运动不宜过于猛烈，运动量要适度。

四是注意运动场所的卫生通风环境，不要到人多的地方锻炼。春天病菌比较活跃，人多空气不流通，很容易造成交叉感染。

五是注意防过敏。春暖花开，叶芽绽露，花粉、杨絮等东西也很活跃，过敏体质的人在室外活动，特别是去不熟悉的野外，接触到这些东西极容易犯病。如果是哮喘患者碰到这些东西就很危险了。

六是注意防紫外线。春天紫外线开始逐渐增强，特别是高原地带如云南、贵州等地，紫外线一直比较厉害，室外运动接触到过多的紫外线，容易患皮疹。

七是注意补充水分和电解质。虽然春天气温还不算太高，但是只要有运动量就会引起身体缺水，所以需要及时补充水分或者是运动饮料。

八是注意运动后不要马上洗冷水澡，洗温水澡也应该在心跳恢复正常之后进行。洗冷水澡容易感冒抽筋，过早洗热水澡，又会造成毛细血管扩张，而影响到重要脏器的正常血液供应，容易发生危险。

评卷的纪律及注意事项 篇13

摘 要 在公务员录用考试中,面试难度大可谓人所共知,许多考生一路过关斩将顺利通过考试,却倒在“面试”,成为名副其实的“挂面”。导致这一结果固然每个人都有其个人原因,但缺乏面试技能、不懂得科学心理调试却是许多考生都存在的共性问题。如何变“挂面”为“面霸”在面试中交出一份圆满答卷,笔者基于面试技能和心理调试两个向度,提出了应对面试的三大纪律和八项注意。

关键词 公务员考试 面试技能 心理调适

我国当前公务员录用考试,分为笔试部分和面试部分,两者的比重相当。但相对于笔试,面试的难度更大,对考生更具挑战性,因为面试涉及的考查范围更为广泛、全面,从仪表仪态、精神气质到口表能力、知识储备无不在面试中充分暴露出来。因此,在公务员考试中,有笔试“裸考”成功的,却少有面试“裸考”成功的,除非考生综合素质出类拔萃,能力超强。对于面试的这种特点,大多数考生缺乏有效的办法,只是以对待笔试的方式来勉强应战,结果只能铩羽而归。其实,应对面试的方法,惟一有效的就是在短时间内快速提高自己的面试技能。正如任何一种技能都是可以通过训练提高一样,面试作为一种技能,同样可以通过训练得以提高,当然,前提是要有一套科学有效的训练方法。

一、面试技能三大纪律

面试是一种技能,这是对面试性质的基本认识。认识到这一点非常重要,因为认识到面试是一种技能,就可以将面试视为类似于游泳、开车一样的技能,帮助考生树立起一个基本信念,即面试水平只能在练习中提高,且通过练习必定能提高。

因此,在思想认识上,考生一定要相信,提高面试能力要靠练,除此之外,别无他途。这个信念非常重要,是积极有效准备面试的前提和基础,是训练得以坚持下去的动力支撑。所谓训练的方法,只有在这个信念的前提下才有意义,否则不免沦为空谈。

(一)思路力求简要

公务员面试主要有两种方式,即结构化面试与无领导小组讨论面试。目前占主导的是结构化面试。所谓结构化面试也就是标准化面试,根据大纲要求,结构化面试主要考查考生的综合分析能力、组织计划能力、沟通协调能力以及自我认知和岗位匹配能力。这几种能力中,综合分析能力是核心能力,也是难度最大的一种能力,对应的题型最为复杂多变,所以考生的应试重点应在于此。

在公务员面试题库中,综合分析类的题型主要包括下面几类:社会现象分析类、格言警句类、社会流行语类、名人名言类、漫画类、寓言故事类等。上述种类中,格言警句类、社会流行语类、名人名言类、寓言故事类可以归总为观点类题型,所以,所有六类中可以合为三类,即社会现象类、观点类与漫画类。由于漫画既可以描绘社会现象,也可以表现观点,所以它有可能是社会现象类也有可能是观点类,因此,从答题思路上看,它不是一种独立的题型,而是视漫画的具体内容分属于前两类。这样归类后,就会发现,综合分析类题型虽然种类繁多,但实质上只有两种,即社会现象类与观点类。而就具体的题目而言,前者是给你事件叫你说道理,后者是给你道理叫你说事件。无非是要么“说事拉理”,要么“说理拉事”,万变不离其宗!对公务员面试题型作这样的深度分析后,对于考生而言,只要掌握两种答题思路即可,一是社会现象类的答题思路,二是观点类题目的答题思路。

社会现象类的答题思路,其实十分简单,只要掌握下面提供的八个思考面就可解决几乎所有的公务员面试题目。这八个思考面分别是:危害、原因、影响、意义、理由、利弊分析、合理与否、是否必要等。这些思考面可以单独运用,也可以组合使用,具体的要视题目本身,因为问题不同,分析的角度也不同。这里需要说明两点,一是如果分析了“原因”后,大多要提出“对策”,这就是原因对策法。二是这八个思考面,最常用的只有三个,即危害、原因对策、利弊分析。所以考生基本掌握这八个思考面,熟练掌握常用的三个思考面,足可以应对社会现象类的种种题目。

观点类题目的答题思路,也相当简单,具体而言,就是四个步骤法。即先解释,再表态,然后论证,最后结合自己。解释是对提供的这个观点作一下解释性说明,如果这个观点一目了然,这一步就可以省略。表态是对个观点表示一下自己的立场,即赞成、反对或者辩证。第三步论证较难一些,即最好有事例支撑,所谓的举例子法。最后结合自己要自然,实在不能结合不要勉强,不要牵强附会。

(二)熟练运用思路

在公务员面试中,一定要重视答题思路的运用。经常有考生反映自己在面试时心里有话说不出来。为什么会有话说不出来呢?个中的原因在于没有思路或者说没有清晰的思路。在公务员面试中,一般一道题目要求考生用三分钟左右的时间作答,这是比较长的一个篇幅,如果没有一条清晰的思路指引、调动自己的思考内容,是不可能完成的。所以说,思路在答题中犹如明灯,指引着答题方向,犹如拐杖,扶持着答题过程。考生平时说话,大多不会自觉地运用思路去组织语言,所以不习惯运用思路去答题,还是按原先自发的说话方式,想到一点说一点,不能形成全面、连贯的答题,这是绝对不可以的。所谓面试技能训练,关键就在于运用思路来组织思维材料。认识到这一点后,考生就要十分自觉地运用思路去回答每一道题。在练习中,最好在看到一道题后马上去抓思路,并在几秒钟内理清一条正确的思路,在答题过程中要随时检视思路,一旦发现思路有误,要立即调整,以转向正确的思路上来。在答题完毕后,要回顾思路,分析是否正确合理,有无其它更好的思路。要反复练习,直到熟练运用为止。

(三)实战模拟练习

关于面试技能的训练方式,最理想的莫过于实战模拟演练。现在各家公务员面试培训单位无不采用这一种方式。这种方式需要三五个人组成一个练习互助小组,考生若没有条件的,至少也要两人一组。模拟面试现场情况,一人答题作考生,其他人坐成一排作考官,依次轮流进行。练习时须有一个题本,搜集近年各地相当级别的公务员面试真题,一题题地做过去,不要怕枯燥,不要怕辛苦,只有不断地练习才能进步,否则一切都是空谈。在练习的时候,要注意以下几点:第一,组内成员要互相督促、互相学习。因为公务员面试的题目涉及社会生活的方方面面,远远超出任何一个考生的知识专业背景。也就是说每个考生对此都是有局限的,而这种局限在短时间内是不可能突破的。最可行的办法就是大家互相学习、互相吸取、互相补充。所以最好组内成员有不同的专业背景和知识结构。同时,也要相互督促,谁有不足就要直接、坦诚地提出来,积极予以点评,帮助对方也帮助自己迅速改正错误。第二,要有正确的心态,要始终相信,通过练习必定能够提高,树立信心,不断提高,同时,要谦虚,不要一有进步就沾沾自喜或就此懈怠,要明白,这种技能的快速提高需要巩固、加强,否则进易退速,一无所获。第三,要有良好的方法。要注意积累,勤记笔记,一旦谁的答题有亮点,或对你有启发,要立即将它记录下来。这种积累是十分有效的,它可以在短时间内让你获得营养,从而帮助拓宽视野,提高答题质量。这样反复地轮流练习,两三天下来,一般基础的考生就可有大幅度的提高。

二、心理调适八项注意

以上介绍的是关于面试技能训练方面的,在公务员面试中,除了面试技能外,面试的心理也很重要,事实上,面试的心理调适能力也是面试技能的重要方面。下面就面试心理的调适方面作一介绍。在面试心理上,主要是要克服过度紧张的情绪。

在特定的活动中,适度的紧张是正常的,也是必要的。在公考面试中,保持适度的紧张,可以使自己处于一定的应激状态,促进大脑皮层的兴奋,从而达到最佳的竞技状态。但是过度的紧张,会抑制大脑皮层,导致神经联系迟缓甚至中断,表现为脑子里霎时一片空白,说不出话来。因此,过度的紧张是面试的大敌,许多考生不是败于答题的质量,而是败在了过度紧张的情绪上。为此,如何在公考面试中消减紧张的情绪就显得尤为重要。

(一)一直练到心有底

俗话说:“艺高人胆大”。考生之所以在面试中过于紧张,归根结蒂是由于自信心不足,而自信心不足,直接的原因就在于觉得自己的答题还不过硬,心里没有十足的把握。反之,如果觉得自己已是功夫了得,胸有成竹,那么紧张感自然就会消减,并朝着有利于自己发挥的方向发展。所以,克服紧张情绪,“本领”是关键。只有拥有了高超的答题本领,才能在面试中从容淡定,气定神闲。然而,一个十分有意思的现象是,面试答题的技能可以在短时间内迅速提高,这种提高的速度远远快于肌肉的力量锻炼,一般十个小时练下来,就初见成效了。并且,在练习的过程中,自己会清楚地感觉到境界的级别,如果认真、反复地练习,中等水平的考生,会在二十个小时后觉得自己能对任何题进行回答,质量不一定很高,但都能对问题“申而论之”,再也不会出现无话可说的情况。这种境界就是“心里有底”的境界,它不是最高的境界,但考生若达到这个境界,足可以解决过度紧张的问题。因此,建议考生反复练习,至少要达到“心里有底”的境界。

(二)放开声音大声讲

人们在讲话交谈中,音量与情绪之间其实有着微妙的关系。一般来说,觉得自己讲得好,讲得精彩的都会放开声音,反之,觉得自己不会的不懂的就不自觉地细声说,而越细声低语,就越自信不足,导致情绪紧张,陷入一个恶性循环。其实,有意识地提高音量,可以带来很多意想不到的效果。提高音量,把声音放出来,这本身就是宣泄内心压抑、紧张的有效渠道;再者,放开声音大声说,可以激发内心的积极情绪,促进思维,使思路更广更灵活。而上述的这一切,将会改善考生在面试答题时的整个状态。

(三)端正坐姿顺畅说

坐姿的端正,是面试礼仪上的一个基本要求,其实,端正坐姿还有一个易被人们忽略的功能,那就是它能帮助考生维持一个良好的心态。人的姿势与心态有着很大的相关性。歪斜而坐表露了随意散漫的心理,双手叉腰表露了疲乏厌倦的心情,而一个端正的坐姿,则反映了内心的恭敬之情,恭敬的心理会使人产生一股正气,这股正气在一定程度上能克服过度紧张这一类消极情绪。同时,坐姿端正后,有利于气息的顺畅,让语言的表达更流畅。

(四)目光平视娓娓谈

面试时与考官进行目光交流,是十分必要的。有些考生,自始至终不敢抬头看考官一眼,这是不自信的表现,会让自己原本紧张的情绪变得更为紧张,这样的考生,是不可能取得好成绩的。其实,心情越紧张,越要逼自己抬头看考官,抬起头目光平视前方,感知周围的场景,这会在心理上帮助考生获得一种确定感,紧张与恐慌往往来自不确定,确定的场景让自己心里有底,有利于心情的平复,从而能够娓娓道来。当然,这里要注意,与考官目光交流要自然,要顾及每一位考官。

(五)展露自我莫分心

面试的答题没有标准答案,所以考生没有必要凭空猜测一个标准答案,然后费劲地企图去凑向它。考生要有一种气度,那就是自己的答案就是标准答案。所以要心无旁顾,一心想着把自己的答案顺畅说出来就行。另外,各位考官面试考查时的神态表情坐姿动作都是不一样的,考生千万不要去揣摩,一是揣摩不出,二是没有必要,三是容易分心。不管考官如何一个状态,考生只管去答好自己的题就可以了,一旦去迎合某位考官的“心情”,定会乱了自己的方寸。

(六)莫求完美要淡定

面试答题思考时间短,每道题只有一分钟左右。很少有人能够在这么短的时间内做到既全面又深刻,所以对于所谓的完美表现,只能心向往之而不能拿来苛求自己。要想到,每个人在答题时都会有欠缺的,考官也不会以完美的答案来要求考生。所以对自己偶发的一些口误和差错不要放在心上,更不能因为第一道题答得不理想就影响全场表现。

(七)深化认识调心态

面对一场重大的考试,一些考生内心会产生一股无法自控的紧张甚至恐慌,这往往是由于他们对这场考试的结果看得太重。诚然,有些考试的结果对于人生有很重要的意义,甚至是决定命运的。但由此给自己套上沉重的精神枷锁则没有必要。要懂得寻求解脱之道,真正去领悟中国传统文化中的一些内涵,比如“但知耕耘,莫问收获”。只要全力以赴,对于结果,就将它潇洒地付之“命”吧!

(八)身心相连重调养