常用的拔河比赛小技巧（共13篇）
一、准备姿势：
1、握绳：双手手心要向上；
2、拉绳：绳要从腋下过；
3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
三、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大点。
四、握绳：比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。
六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛！
另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢！
1、不管男女，重的分两边，轻的站中间，2、喊“一，二”，一的时候一起下压，二的时候一起往后拉。
一、后仰式拔河技巧的基本动作
1. 握绳方法
双手手心朝上, 两臂自然伸直, 肘关节不能弯曲, 左右手握绳处要靠拢不要分开, 双手紧靠在一起, 靠近绳子一边的手在前, 另一只手在后。比赛时, 五指紧握, 双手略绞绳, 握绳的力量只要手不会滑动即可。“锚人” (即绳子末端的队员) 应把绳子从腋窝穿过, 绕过背部、肩膀, 把绳子放到另一只手臂的腋窝下, 拉到身后, 防止脚踩到绳子, 握绳方法跟其他队员相同。
2. 身体姿势
双脚左右站立, 与肩同宽;身体正面向前, 与绳垂直, 抬头后仰, 两臂夹紧, 绳索便自然从身体侧腰处通过。两脚蹬地, 身体基本成一条斜线, 中位姿势小腿与地面成45°角左右, 膝关节稍弯曲, 大腿与地面接近平行。在比赛过程中, 下肢的运动是最激烈的, 通过脚底支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。不论是进攻还是防守时, 双脚始终不应抬起, 以摩擦移动为宜。
二、拔河比赛队员之间的配合
1. 关键绳位
一支队伍中以“头绳”、“中绳”、“锚人”最为关键。“头绳”相当于眼睛, 感觉对方的变化, 及时调整策略;“中绳”由协调性较好的队员担当, 组织队员按节奏同时发力;“锚人”是核心, 掌控着队伍的稳定, 且可以用上背部的力量压住绳子, 通常是由体重最重且肌肉发达的队员担任这个重要的角色。
2. 基本站法
看参赛人数决定, 人数少, 队员可单边站立;人数较多 (8名以上队员) , 队员可分两边间隔站立, 同一边队员之间前后间隔一米左右, 绳索从头到尾略向下倾斜, 一般一、二绳是全队最高的队员, 其他队员从高到低依次排列。
3. 队员配合
在比赛中, 队员之间的沟通协调十分重要, 如果发现前一名队员压绳, 应及时提醒, 避免力量方向分散;“中绳”是协调前后的指挥员;“锚人”应掌控绳子的高低、左右及移动的方向, 使力量同时作用于一条直线上。
三、拔河比赛的防守和进攻战术
1. 比赛准备阶段
当裁判员发出“各就位”时, 全体队员做好准备姿势, 紧握绳子。当听到“预备”时, 一齐下蹲, 膝关节保持弯曲, 成小“马步”。开始比赛的哨声一响, 全体队员一齐后倒 (也可以采用前后站立, 当听到“预备”时, 后脚向前一步, 成左右站立姿势, 同时后倒, 刚好比赛开始哨声响起) 。反应要快, 两脚同时发力蹬直, 进入防守状态, 试探对手强弱, 当对方拉不动时, 马上进入反击, 听指挥员的节拍一次一次整齐发力进攻。
2. 防守策略
当被对方拉动时, 要降低重心, 采用低姿势, 保持后仰, 依靠身体的重量和脚用力蹬地的力量压住绳子。对方要拉动低姿势需要很大的力量, 先消耗对方的体力, 然后伺机反攻。
3. 进攻策略
懂得如何发力是取胜的关键, 以实验为例:坐在椅子上, 两手放到大腿中间, 紧握椅座, 手用力拉是很难拉动椅子的。如果把背部靠到椅背上, 头后仰, 背一顶, 脚一蹬, 身体就很容易会后倒。进攻时, 用力的顺序是从背开始发力经过腰、大腿、小腿、脚底到后脚跟, 通过髋关节、膝关节、踝关节三点的体轴变化发力进攻, 脚步的摩移幅度不应过大, 更不可抬脚, 全队的步调应保持一致。
四、训练方法与注意事项
1. 掌握拔河技巧
训练方法:把绳子绑在大树上, 反复练习握绳方法及身体基本姿势。刚开始训练时, 应先强调后仰式拔河技巧要靠自身体重和下肢的力量, 改变拔河就是手用力拉绳子的思维习惯。要避免出现肘关节弯曲、握绳双手前后混乱、两脚前后站立、抬头看前面没后仰等错误动作。
2. 掌握用力方法
训练方法:先坐在固定的长凳上, 头部反仰, 背顶在椅背上, 臀部稍离坐凳, 体会下肢如何发力, 掌握用力顺序及运用髋关节、膝关节、踝关节三点的体轴变化发力进攻。练习时, 要注意脚步的磨移幅度不要过大, 更不可抬脚。基本掌握之后, 可上绳反复练习。
3. 用力成直线
所谓二维码，其实就是一个网址，做成了图形，便于手机扫描访问，省去了手动输入字母的麻烦。我们只要把文件传到百度云盘上，就可以提取、发布二维码。操作步骤如下：选中文件，在右键菜单中选择“上传到百度云”（前提是电脑安装了百度云管家），稍等片刻，选中上传完毕的文件，点击百度云管家中的“分享”按钮，出现分享链接，访问分享链接，就可以提取二维码了。（图1）
2.电脑、手机文件互传不求人
随着无线网络的普及，手机和电脑的数据联通很少用到数据线了。如果要把手机里的照片传输到电脑上，只要在手机中打开照片，依次选择“分享→发送到我的电脑”就可以了（前提是手机和电脑都登陆了同一个QQ号码）。
如果想把电脑上的文件发送到手机上，只要选中文件，在右键菜单中选择“通过QQ发送到→我的手机”就可以了。（图2）
如果手机安装了360云盘，则可以对整个文件夹里的照片进行电脑备份，只要用手机登录360云盘，就可以设置照片备份了，其他格式的数据在别的诸如微云，百度云盘等的操作方式也大同小异。（图3）
3.一次性保存所有QQ接受文件
现在很多网友使用QQ传输文件，如果对方传输的文件很多，没有打包，则不必一个接着一个地选择保存，只要在传输窗口右下角选择“全另存为”就可以了。（图4）
4.用电脑在手机中批量输入联系人号码
长沙新东方烹饪学院“友谊杯”拔河比赛开赛在即，小编特为同学们搜集了“拔河小窍门”，为拔河比赛助力，预祝同学们都赛出成绩、赛出水平！
一、基本知识要牢记
1、基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展；
2、身体方向：绝对不要身体侧向压绳；
3、预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟；
4、肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直；
5、维持体轴：保持全身最佳伸展状态；
6、利用体重：保持适当姿势不可太低；
7、小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持；
8、拔河開始：使大腿保持在水平之上。
二、挑选队员有原则
1、大力士原则：全体队员的合拉力大于对方的最大摩擦力或拉力矩大于对方的重力矩才能获胜，每个队员的个人力量大，则全体队员的合拉力必定大，所以应当挑选体力大的大力士队员参赛；
2、大体重原则：在相同摩擦因素时，体重大，可获得的最大静摩擦力大，同时质量大者惯性也大，故体重大者占优势。若比赛规则中（可以由比赛组委会规定）无队员体重的限制，应优先挑选大体重的队员；
3、高大身材原则：身材高大的队员对身体姿势的重心高、低的调节范围较大，可有效地改变和控制绳子拉力方向，对拉力矩、重力矩的调节也有较大的范围，在姿势调整中有条件产生最好的调整效果，同时队员身材高大还具有威慑对方心理的作用；
4、机敏原则：队员机警灵敏、反映快捷，容易快速掌握比赛技术要领，容易组织训练，容易配合指挥适时施展爆发力，容易抓住战机而充分发挥集体力量优势。
三、团结一致有力量
拔河比赛其实是一场考验团体力量的活动，比赛时，只有团结一致，才能荣获胜利！
1、咬紧牙关，不要喊出声，气贯丹田，专心致力，不要喊“一二杀”；
2、高的站前面，矮的站后面。施力点在脚、膝、腰；
3、一鼓作气，二而竭，三而衰，利用前三秒杀到底。若是势均力敌，放慢节奏，拉拉队可喊“
一、二、杀”；
4、拉拉队和拔河的人要口号一致，这个比赛之前先训练好。一喊口号时，一起使劲！
Windows输入法的热键在中文Windows中，我们可以非常方便地选择相应的输入法，不过如果我们平时能够使用中文输入法中的热键，有时候往往会起到事半功倍的效果，
左或右Ctrl+空格键中/英输入法切换
左或右Shift+空格键全角/半角切换
左或右Ctrl+句号中英文符号切换
左或右Ctrl+左Shift从最下面开始循环选择输入法
左或右Ctrl+右Shift从最上面开始循环选择输入法
另外，一般情况下，不要安装太多的输入法，而把最常用的两种输入法放在最前面和最后面，使用时，只要按下Ctrl+左Shift键或Ctrl+右Shift键，不使用时按下Ctrl+空格键即可，
真是方便极了。
2、删除多余的输入法
Windows在典型安装后，系统默认就有英语、全拼、微软拼音、郑码及智能ABC五种键盘语言，再加上另外安装输入法后，发现在进入字处理软件后切换输入法时比较麻烦，
这时，我们只要打开“控制面板”，双击“区域选项”图标，再选择“输入法区域设置”标签，选中不需要的输入法，再按下“删除”按钮即可把不需要的输入法删除掉。
3、为各输入法设置特定热键
打开“控制面板”，双击“输入法”图标打开输入法属性设置窗口，单击“热键”按钮。然后在项目框中选择你想要切换到的输入法语言(被选中的项目全为蓝色显示)，选择组合键中的Ctrl、Alt或Shift键，在其前面的方框中单击打钩，再选择其他的“基本键”即可。如在笔者的机器上把全拼输入法热键
设置为Alt+1，五笔输入法热键设置为Alt+5，这样也便于记忆，使用起来非常方便。
4、在Windows中输入汉语拼音和国际音标
如果要输入国际音标，大家可以安装一个KingsoftPhoneticPlain的TrueType字库(可以从本刊光盘上下载)。只要只要单击“开始→程序→附件→系统工具→字符映射表”，打开“字符映射表”程序，并从字体下拉框中选择KingsoftPhoneticPlain字体，其中的字符就会显示，选中自己需要的音标符号，再点击“复制”钮将它复制到Windows剪贴板中。再到应用程序中按下Ctrl+V键粘贴钮即可。同时，在此字库中也有所有的汉语拼音字符可供选择，这对于从事汉语拼音教学的用户来说就更好了。
5、改变放置输入法的位置
轮到我们三年级的了。两个班的同学都停止了在操场上的玩耍，嬉戏，纷纷围拢到比赛场中央，给自己班的同学加油。
我们两班各挑出九个男生六个女生参赛。我们班这十五个同学都是经过精挑细选的，个个都高大强壮。我们充满了必胜的信心!
第一场比赛开始了，没想到2班的同学劲真大!红绳一点一点地向他们班那边移过去，我们输了。第二场比赛，在老师指导下，队员们身体往后倾，人人扎稳脚步，使出了九牛二虎之力，很快扳回一局。
决定胜负的第三局哨声吹响了，双方队员握着粗大的麻绳，身体向后倾，两腿弯成弓箭步，脚顶着脚，个个都精神抖擞，像一个个威武的战士。场地中间的红线一会儿向三2班飘去，一会儿又向我们班飘过来。我真想冲上去帮我们班拉一把!可那是不可能的呀!我咬着牙，攥着拳，跳着喊：“加油!加油!”牙都快要咬碎了。我真希望能把我的力量像动画片里一样传输给他们呀!就在这时，奇迹发生了!红线一点一点地向我们班移来。我真的把力量传输给他们了?有趣的镜头出现了!2班里有个小胖墩，他在绳尾，当红线向我们班移来时，他一屁股坐在地上，大概想象个大铁锚一样定住吧，可是，他这只锚太轻了，无法抵挡我们班的精兵强将，把他也拖到我们这边来了!唉，有个胖墩也没用啊!
“我们赢了!”我们班的同学都欢呼起来!这会儿我才发现，我的嗓子哑了，胳膊也酸了。 我们蹦呀跳呀，欢呼胜利。
好不容易等到了下午，老师把同学们分成了两队，同学们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，想试试自己的力气。
我们零零散散的，队伍都没排好呢，就迫不及待地来到了操场上。只见一条粗大的麻绳压在操场当中的两条红线上，麻绳中间扎着一块红布条儿。只要把麻绳当中的红布条儿拉过靠自己一头的红线，就算胜利！老师把我们分为两组准备战斗， 分别是小虎组和小象组。同学们精神抖擞地准备好了迎战。
“一分钟准备！”
“十、九、八、七、六、五、四、三、二、一！”
“预备！”
“开始！”
哨声响了，裁判员一声令下，比赛正式开始，我们双方互不相让，双方举起铁钳似的手，紧紧地钳着麻绳。你瞧，我们组的李国江瞪着铜铃般大的眼睛，脸上渗出了汗水，青筋暴露，使出了吃奶的力气向后拉，背后都冒出了蒸气。可朱杰瑞似乎毫不在意这场激烈的战斗。他一会抬头看看天空，一会拨拨指甲，一会抓耳挠腮，根本就没有把比赛放在心上。另一组的刘蔡杰也毫不示弱，他嘴巴鼓鼓的，使出了浑身解数，累得汗流浃背，嘴巴里还咕嘟咕嘟地说：请上天赐予我力量吧，我们组一定要胜利！只见红布就像大海上的一叶小舟，一会向我们小虎组这儿漂移，一会又向小象组那儿漂移，只见我们的啦啦队拼命地喊着：“小虎组加油，加油！”他们的啦啦队也喊着：“小象组必胜，必胜！两队僵持了两分钟左右，渐渐地，渐渐地，绳子向对方移动，我们支撑不住了，最后，我们输了。
交换场地再战，这次我们吸取了教训，知道了人心齐，泰山移，只要齐心协力就能成功。还真有效，比赛刚刚开始了一分钟，我们就胜利了。
对方不服，要求再战，老师说：“这项运动体力消耗很大，还是下次战吧！
指导老师：陈 刚
想起拔河，我们还是做了充分的准备的。孩子们好像特别喜欢拔河，一听说拔河比赛，个个摩拳擦掌，跃跃欲试，以为拔河只要用力就可以了。开始以为男女生各十五个人，后来肖晨老师说是各十人，又从中淘汰5人。
为了选出合适的人员，体育课上，肖晨老师和我们班的30位同学一一对拔，最后选出男生10人，女生10人参加。
比赛前两天，听肖肇宇同学说他的手受伤了。他在我们班算力气大的，因为我把他放在拔河队伍的第一个。虽然有些遗憾，但也没办法。
比赛前我们与402试拔，第一局402胜，第二局我们班胜。但看402班级的个头，前面几个比我们班的前面几个高了，也更壮些，要战胜他们可不是一件容易的事。
比赛的时间到了，与我们班对决就是402。
比赛开始，孩子们拼了全力，第一局我们就输了。再战第二局，李丽辉老师帮我们调整了队伍，我们险胜。最后一局就是决胜局了，我们再次做出调整，但还是失败了!我们班的孩子有些失落。
第二天，段长给了我一张她拍到的我们拔河的照片，是唯一的一张，我觉得很珍贵，就把它留了下来。
段长是402班的，她看了拍的照片，总结说，我们401班输的原因是前头两孩子脚没顶在一起。看来对于拔河，我们经验还太少。
记得那一次，我们迎来了一次激烈的拔河比赛，在六年段中，将要拼出一名冠军。
“滴一一”在体育老师的一声令下，我们和六年一班展开了激烈的战斗。
“1，2，3，拉一一”哨声一响，同学们就把身子往后倾，使出吃奶的劲，像一头头斗牛似的死命地往后拉。有的同学脸胀得通红，额头上冒出了密密麻麻的汗珠，好多同学拉不动这么多人，就咬紧牙关，忍着疼痛，一个劲儿地拉着。
瞧，我们班的“大力士”的双手紧紧抓住了麻绳，就像一对钳子夹住了一样东西，不舍得放手，他的脸红彤彤的，豆大的汗珠顺着脸颊滑落，眉头皱成了一团，形成了一个“川”字形，他的眼睛瞪得如铜铃一般大，鼻子呼哧呼哧喘着粗气，如同一头干完农活的牛。他的手背青筋暴起，手心发白，留下了一排深深的月牙印。“加油——加油——”他一边喊着口号，一边用尽全身力气往后拉，不一会儿，麻绳上的红领巾越来越向我们这儿靠近。
“六二，必胜!六二，必胜!”旁边在助威的人的喊声也愈来愈大声，喊声如同一支兴奋剂，注入到我们体内，使我们的力气不断增加，每个人都用自己吃奶的劲儿努力向后拔。忽然，一股强大的力量使我们向前退了好几步，一个趔趄，就差点摔倒了。我抬头一看，原来，对方见情况不妙，使出了九牛二虎之力，拼命往后拉，他们的脸都憋的通红通红的，似乎要把我们拉下悬崖，我们班的同学看了，也不肯服输，和对方较劲起来。
我看着这急促的局势，心想：天灵灵，地灵灵，神仙们，请保证一定要让我们赢得这场比赛，我们六年二班可是最棒的，对，我们是最棒的，加油!瞬间，一股神奇的力量涌上我的心头，有气无力的身体一下子充满了力量，我咬着嘴唇，不停地往后拉。忽然，身旁传来了一阵欢呼声，什么?我们班赢了!我们六二班赢了!
我顾不得手上钻心的疼，和大家一起欢呼起来。“竞速时代，二班最帅，团结友爱，不可阻碍!耶——”那欢快的笑声，久久回荡在操场上……
优爸点评：具体说来，小作者的这篇文章有点有面，点面结合，从不同的方面展现了现场的情况。
先是将笔墨集中于一个人——班上的大力士身上，“双手紧紧抓住了麻绳，就像一对钳子夹住了一样东西”，“他的脸红彤彤的，豆大的汗珠顺着脸颊滑落，眉头皱成了一团，形成了一个‘川’字形，他的眼睛瞪得如铜铃一般大，鼻子呼哧呼哧喘着粗气，如同一头干完农活的牛”，相当生动形象的描写，把大力士的动作、神态等都细致地描写到位，特别是眉头皱成了“川”字，最为细腻地将大力士同学的紧张、投入展现出来，相当精彩!点的描写后是面的描写，小作者不仅写到了己方的队员，也写到了对方的情况，“他们的脸都憋的通红通红的，似乎要把我们拉下悬崖”，既有队员的描述，也有啦啦队的刻画，多角度的描写全方位地点出了现场的热烈气氛，具有很强的感染力!
优爸认为，文末的最后一句话已经不需要了，直接用口号结尾，很有气势，不需要其他的说明了。
作者：李欣怡
指导老师：曾秋霞
报道
陈袁滩小学拔河比赛简报
陈袁滩小学体育组
第一期
2016年3月16日
为了丰富我校学生业余体育生活，倡导精神文明，培养学生加强体育锻炼的意识，加深同学之间团结协作、勇于拼搏的精神观念，增强集体凝聚力和学生身体素质，我校于 2016年3月16日在举办了拔河比赛，共有12支队伍参赛，比赛场面十分激烈，最终取得圆满成功。
此次比赛由学校策划并组织，在比赛前期就向各班下达了通知，各班同学积极踊跃报名参加。比赛当天，其他同
学为各参赛团队加油使得比赛场面热烈，情绪激昂。
本次活动达到了预定的效果。在活动期间，大多数同学都积极参加拔河比赛。比赛过
程中，充分体现了同学们坚强、勇敢、团结协作的精神。在声声呐喊中，队员们团结一心，努力拼搏，为集体荣誉挥汗如雨。尤其是在胜负难分的时刻，虽然同学们都已经精疲力竭却毫不退缩，咬牙坚持。这种精神深深震撼了我们，值得我们学习和发扬。
1小学生作文拔河比赛 小学生拔河比赛方案
小学生拔河比赛方案
一、活动宗旨
为展现我校风采，丰富我校学生课余生活，和谐我校学生文化生活，进一步促进学生德智体全面发展,加深各班之间的友谊，促进各班级之间交流沟通，增强班级之间的团结友爱，我校特策划
本次拔河比赛。
二、比赛地点：校园操场
三、比赛时间：2016年10月26日下午第三节课。
四、参赛人员：
五、六年级。每班男、女同学各10名。
五、比赛要求：
1、比赛开始前，各班班主任必须把队员带到指定场地等候比赛。比赛开始后注意观看学生要与比赛学生保持一定距离，避免影响比赛。
2、比赛采用三局两胜制
3、各年级各班参加拔河比赛的人数为男生10人，女生10人，共计每班20人。
4、如比赛中发生某班中有违规增加人员取消比赛资格，并判对方胜。
5、在比赛进行中裁判员判一方胜后负方不能马上松手以免发生危险。
六、人员安排：
裁判：
记录：
场地负责：
七、评奖。
奖项设置第一名、第二名、第三名。
附小大队部
综合组
小学生作文范文——拔河比赛
扬起挑战的风帆，在生活的海洋中自由遨游，撑起勇敢的大伞，坦然面对失败与痛苦。每每谈起这次拔河比赛，挑战的风帆还会再次扬起，勇敢的大伞也会再次撑起。是它让我们初次领略拔河比赛成为同年级亚军的痛苦；是它让我们受挫后重新站起，也是它让我们感受生命的激昂，生活的激情……
重新打开记忆的书本，再次回顾那惊心动魄的场面，我们再次心潮起伏。
“一一一二一，一二三四……”“一二三四”随着惊天动地的口号声，五百名同学迈着轻盈的脚步，脸上洋溢着激动的笑容，整整齐齐地进入了赛场。
教务主任邵老师宣布了比赛规则后，又宣布第一场比赛的参赛班级：五班和五班。听到这，我们真是既紧张又
兴奋。我们的参赛队员健步走向赛场，排好了阵势。
他们个个目光炯炯，双唇紧闭，神态自若。那跃跃欲试的样子，看出他们一定尽情释放出自己的精神、力量。他们神态各异，有的微微颔首，若有所思，好像在考虑如何相互配合，战胜敌手；有的眼如铜铃，神态庄重，好像在暗下决心，誓为五班一举夺魁，勇敢拼搏；有的紧握双拳，勇武干练，好像随时准备同对手进行较量。“嘟——”只听得一声清脆的哨声，双方队员立刻攥紧绳子，这时时间仿佛都凝固住了，时间一秒一秒地逼近，同学们的心弦都绷得紧紧的。我的心里紧张得默数着：“十、九、八、攻、七、六、五、四、三、二、一！”“嘟——”体育老师郑重地吹响了口哨，刚劲的哨声中蕴含着期待与信任。
比赛开始了，只见我们班的队员个个面红耳赤，使出浑身解数，真有“气拔山河兮盖世”的气势！五班也不甘示弱，他们眉头紧皱，誓洗前两次拔河比赛的
耻辱。
战场如此激烈，但身居“二线”的“铁嗓子啦啦队”也是群情激昂，忙得不亦乐乎“五加油！……”“五加油！……”这此起彼伏的加油声相汇交织在一起，校园里现时人声鼎沸，这惊心动魄的场面，可以用一副对联淋漓尽致地形容：“加油声，呐喊声，助威声，声声震耳；热情，激情，友情，情情相融。”
这时，耳边传来了声音：五一班胜利了，只见我们班的队员个个怒目圆瞪，眼睛闪烁着必胜的光芒！
交换扬地再战，我们班大获全胜，在接下来的比赛中，我们势如破竹，所向披靡。但是，就在我人胜利在望时，“半路杀出个程咬金！”实力强大的五一班与我们冤家路窄。我们由于边战三局，终于体力不支，成为亚军。
踏一路秋风，撒一路激昂。回首拔河比赛，群情 激昂！
小学作文：拔河比赛
拔河比赛
上个星期五，我们学校举行了一场别开生面的拔河比赛。由班为单位来比，真够刺激！
在第二节课上课时，校长宣布拔河比赛即将开始。选手们听到比赛开始了，都充满力量，准备应战。第一场是由五班对五班，看来他们两个班都十分有信心会取得最后的胜利噢！开始了，只见杨老师说：“各就各位，预备……起。”双方展开了激烈的战斗。瞧，只见他们个个都像红鸡蛋一样。经过激烈的斗争，五班赢了。
到我们班了，对手看来可不简单啊！是一班的男生跟二班的女生连队来对付我们。可是，我们没有被吓倒，反而，更加有信心。我们前面的同学扣着后面同学的前脚，手紧紧地抓住麻绳，身子轻轻地往后仰，准备应战。哨声响了，我们拼命地向后拉,可是那条红领巾总不听话,总朝着一、二班连队走去。第一场一、二连队赢了,可我们必没
有灰心,要争取下两场取得胜利。第二场是我们三班赢。紧张的时刻迈着轻盈的脚步来临了。最后一场比赛就要开始了,究竟最后谁是胜者呢?我们马上就要确定了。哨声又响起来了,瞧!我们班的同学抓住绳子,身子向后仰,一小步一小步地向后走。可那红领巾就是不听话,一会儿到一、二班去,一会儿又到我们班去,我们大声地叫着:“一……二……三……”出了全身力气向后拉。哨声终于响了,我们赢了。
经过一场场激烈的比赛,拔河比赛在笑声中终于闭幕了。小学拔河比赛方案
西门渡小学“迎新年”拔河比赛活动方案
一、比赛目的：
为了迎接2016新年的到来，丰富学生的校园生活，活跃学习气氛，增进学生的团结合作精神，促进群众性体育活动在我校的蓬勃发展，学校决定举行全校性拔河比赛。
二、比赛时间和地点
比赛时间：2016年12月31日 比
赛地点：学校操场
三、比赛人数及规则：
一至六年级各班参赛人数为20名，具体人员名单班主任可以自定，不同场次允许换人。每个年级两个班通过三局两胜法决出第一名，然后分高中低三个年级组决出各年级组冠亚军。裁判员鸣哨后方可开始比赛。
四、赛事负责人员：
裁判：丁道勇 组织：刘安旭
各班班主任负责本班学生的秩序管理。比赛胜负判定：
在2分钟时限内，某队将中心标志完全拨过本方区域2米线时，判某队获胜。
若比赛到达2分钟时限，任何一方均未能将中心标志完全拨过2米线，则该局为平局。
出现下列情况判对方获胜：
1、某队队员任何一只脚踩出边线时；
2、某队队员手超过限制标志握绳时；
3、该队在比赛中人数超出规定时；
4、本方非参赛队员在比赛中接触
拔河绳或参赛运动员身体任何部位时；
五、温馨提示：
1、各队啦啦队必须服从裁判和班主任安排，站在规定的赛道外；
2、为保证比赛的安全，参赛队员一律不得赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子；
3、比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行；
4、比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队或教练员有权提出抗议申请；
六、奖励办法：
每个赛制小组按各自成绩设一、二等奖。
西门渡小学
2016年12月28日
西门渡小学“迎新年”拔河比赛成绩统计表
2016-12-31安庄小学拔河比赛
安庄小学
教职工拔河比赛
一、活动宗旨：为了丰富广大教职工的校园文化生活，体现我校教职工良好的精神风貌和团队精神，共建和谐稳定校园，进一步增强学校的凝聚力，经学校研究决定举行本次教职工拔河比赛。
二、比赛时间：2016 年4月13日下午2点
三、比赛地点：中心小学篮球场
四、组织工作：
1.总裁判：单连本
裁判员：刘太民 崔建朋 朱洪辉 黄恩明
崔耕平
2.器材准备及场地布置：任宝元
鲍树年
五、参加人员和要求：
1.由中心小学驻地、油坊小学、马峪小学、王家川小学各派出10人的代表队参加。采用抽签分组比赛的办法进行。
2.拔河比赛一旦进行，整个比赛过程中途不允许换人，否则该队当局比赛判负。如果出现运动员受伤情况，可以
向裁判员提出申请暂停。
六、比赛方法：
1.每场比赛派1个比赛监督员，清点对方人数是否正确，监督是否有违规现象，如发现有违规现象立即纠正。
2.比赛地为水泥地上画3条平行直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为界河，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于
中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束已红布条与拔河绳的系点过河界为准。
3.比赛三局两胜。
七、比赛规则
1.分组。
所有参赛选手由崔建朋校长、赵德兵主任组织安排分组比赛程序。
2.比赛3局2胜。
3.纪律要求
友谊第一，比赛第二。
尊重裁判，不得与裁判发生直接冲突。
八、奖励办法：获胜组发集体奖前两名，并且队员每人奖茶杯、笔记本各一个，其他队员发纪念品一份。
九、比赛过程：
1.崔校长代表学校班子致贺词，并强调比赛规则。
2.油坊小学代表队在比赛中
3.看，我们王家川代表队无人能比！
3.我们中心小学代表队也是齐心协力，毫不示弱的！
4.看，大马峪代表队人人如下山猛虎，探海蛟龙！
5.你看，黄恩明裁判是多么认真呀！
6.美女们笑开了花
7.休息间隙，同事们喜笑颜开。
8.“友谊第一，比赛第二！”，颁奖啦！
十、总结
这次拔河比赛历经了十几场的激烈对抗，终于圆满落下帷幕，本次活动达到了预期的效果。这既丰富了我校教职工的业余生活，倡导了健康文明的生活方式，又增强了大家的凝聚力和向心力。比赛中，伴随着这阵阵呐喊声，参赛队员们像愤怒了的狮子一样，用尽全身的力气与对手顽强拼搏。很多队员手都磨起了茧，甚至磨出了血。特别是当双方胜负难分时刻，尽管此时都已经身心疲惫，但是人人都仍毫不退缩，而是咬紧牙关，坚持到底。由此可以看出同志们为集体争荣誉的团队意识，同时也昭显了大家顽强的毅力和拼搏精神。
通过这次活动，我认为不论是校际之间，还是教师之间，都有了更进一步的了解，也加强了大家彼此之间的联系和沟通。拔河比赛
作为一个交流的平台，为今后各项工作的顺利进行奠定了基础。愿我们秉承“顽强拼搏 锐意进取”的拔河精神，把
我校的各项工作再推上一个新台阶。
小学拔河比赛材料
拔河比赛材料
河东区八湖镇刘店子小学
2016年11月
关于刘店子小学举行拔河比赛的通知
各年级组、各班：
为丰富校园文化生活，活跃校园文化氛围，加强各班级之间交流，进一步提高同学们的身体素质，增进班级凝聚力和集体主义精神，学校决定举办“拔河比赛”活动，希望各班级做好准备，积极参加。具体安排如下：
一、时间：2016年11月
二、地点：篮球场
三、比赛班级：5-6年级
四、有关要求
1、各班要精心组织这次活动，通过拔河比赛促进我校师生团
结奋进，勇于拼搏的精神风貌。
2、拔河比赛的运动强度较大，在选拔参赛队员时要注意把好
身体素质关，训练和比赛过程中要树立安全第一的意识，注意科学训练，循序渐进。
3、参赛中遵守比赛规程，尊重裁判，服从场上指挥，要倡导
和发扬良好的体育道德风尚。
4、各班于2016年11月22日前，将参赛报名表报政教处。
2016年11月20日
刘店子中心小学
2016年拔河比赛秩序册
河东区八湖镇刘店子中心小学
2016年11月
一、活动目的
为了活跃校园文化生活，营造积极向的文化氛围，充分反映当代学生积极向上的精神风貌，弘扬时代主旋律，推动校园精神文明建设，为学校学生创设团结、交流的舞台。特此举行此次拔河比赛。
二、组织机构
成立秋季拔河比赛小组： 组
长：
李学永 副组长：张志刚
王永
成员：岳宝欣五、六年级全体教师
体育教师
三、比赛时间及地点
比赛时间：2016年11月
比赛地点：篮球场
四、参加办法
参赛运动员为五、六年级在读 学生。
按年级划分为甲乙两组，六年级为甲组，五年级为乙组。
参赛人数：各班级参赛人数为30名，具体人员名单班主任可以自定，不同场次允许换人。
五、比赛规则
1、比赛采用轮淘汰制。
2、每场比赛采用三局两胜制。
六、竞赛规定：
1、采用国家体育总局审定的最新拔河比赛规则；
2、比赛班级凡有请外援者，取消比赛资格；
3、如发生罢赛弃权，不尊重裁判或对方运动员，直接判对方2：0获胜并纪律处分；
4、在比赛中私自增加人数将直接判对方2:0获胜；
5、有比赛班级的班主
任必须到场组织，确保学生安全；
6、参赛班级应严格遵守参赛时间，如在裁判员点名两次后仍未到参赛地点，按自动弃权处理；
7、比赛顺序：由各班班长抽签决定。
8、比赛方向：比赛开始前两队代表通过猜硬币挑比赛第一局场地，第二局、第三局比赛两队随即连续交换场地，不再从新挑场地；
9、比赛开始：比赛双方经检查后进入场地，两队分别站立于比赛区域两边。裁判员依次发出“起绳”、“拉紧”、“预备”、”开始”等4个口令后，比赛开始；
10、听到裁判哨响后方可开始，否则予以警告，被警告三次视为输方。
七、比赛胜负判定：
在2分钟时限内，某队将中心标志完全拨过本方区域2米线时，判某队获胜。
若比赛到达2分钟时限，任何一方均未能将中心标志完全拨过2米线，则该局为平局。
出现下列情况判对方获胜：
1、某队队员任何一只脚踩出边线时；
2、某队队员手超过限制标志握绳时；
3、该队在比赛中人数超出规定时；
4、本方非参赛队员在比赛中接触拔河绳或参赛运动员身体任何部位时；
八、奖项设置
每个赛制小组按各自成绩设一、二、三等奖。
一、裁判安排：六年级：韩西杰
五年级：李学宝
二、场地器材：体育组、彭善慧
十一、温馨提示：
1、各队啦啦队必须服从裁判和班主任安排，站在规定的赛道外；
2、为保证比赛的安全，参赛队员一律不得赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子；
3、比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行；
4、比赛过程中对裁判判定有异议时，只有班主任有权提出抗议申请；
5、注意教育学生赛场上的礼仪；
十二、未尽事宜，另行通知。
预赛
决赛
刘店子小学拔河比赛获奖情况
一等奖:六年级三班
二等奖：六年级一班、五年级二班
三等奖：五年级一班、五年级三班、六年级二班
活动剪影
拔河比赛总结
为了倡导精神文明，锻炼健康身体，汇聚学生们的团结力量，增强团体合作精神，展现当学生积极向上的精神风貌，丰富校园文化生活，本着“团结一致，友谊第一，比赛第二”的原则，我校将于2016年11月份举行了拔河比赛。
活动中有6个班级参赛，每队由30人组成，经过激烈角逐，最终敲定战局。活动取得圆满成功。比赛最终结果如下：
一等奖:六年级三班
二等奖：六年级一班、五年级二班
三等奖：五年级一班、五年级三班、六年级二班
本次比赛总结如下：
一、比赛场面热烈，团结了人心，凝聚了班级。
我们本着公平、公正、公开的原则，进行裁判。工会提前到达比赛场地，进行赛前布置。本次活动达到了预期的效果。在活动进行期间，大多数同学都积极参加拔河比赛。比赛中，充分体现了同学们坚强，勇敢，团结协作的精神，啦啦队同学都表现出极大的参与兴趣，为拔河队员呐喊助威。每当比赛一开始，拉拉队的队员们就发出了响彻云霄的呐喊助威声，伴随着这呐喊声，参赛选手们像愤怒了的狮子一样，用尽全身的力气与对手顽强拼搏。很多队员手都磨红了。由此可以看出同学们都有为集体争荣誉争光的团队意识，同时也可见同学
们都有着顽强的毅力和拼搏精神。特别是当双方胜负难分的时刻，尽管他们此时都已经大汗淋漓，身心疲惫，但
是他们仍毫不退缩，而是咬紧牙关，坚持到底，其精神值得每个人学习。
二、赛场上的勇者们用自己独有的方式诠释着一个共同的词语 ——团结。
毕竟比赛是残酷的，因为评比的名额毕竟有限。今天没有拿到名次的队伍也没有气馁。因为通过拔河，我们练就了顽强的作风，团结一致的精神，强烈的集体主义责任感。
今天下午我们举行了激烈的角斗士和拔河比赛。角斗士比的还算可以，可拔河怎么也比不上别的班。
拔河是选十男十女，我们班女孩太少，力气又小，但谁也无能为力，只能靠到时候的临场发挥了。比赛开始了，我们班每个人都双腿用力的站在地面上，半蹲，然后手使劲攥住绳子，随着一声哨响，我们开始努力的拔，两边的同学们也在为我们加油，我们使出吃奶的力气，可三班就像一头凶猛的大象，使劲的拽着绳子不放。我们一个个都被拖到了，但仍然紧紧抓住绳子，用力的往后拉，等同学们都站起来时，哨声响了!!!三班赢了，在他们欢呼的声音里，我们个个都无精打采，像泻了气的皮球。比赛还在继续，我们接下来跟四班比，刚开始我们还占优势忽然四班好像突然来了劲，像一个个凶猛的狮子，猛的往后一拉，我们一下全被拉倒了，绳子闪电般的速度飞向了四班，胜利已经离我们很遥远了，哨声响了，四班赢了。我们手上，都磨起了泡，我的手上还扎满了刺，整个手一动就疼。哎哎哎!!没有办法，谁让我们力气太小呢，不过也没有关系，只要我们贵带参与，努力了，就可以。只要下次我们再努力一点，冠军永远属于我们。
今天，一听到拔河都不由自主地想到那一悲剧，可是我们班的同学几乎都不在乎，只有几个同学有一点畏惧。
下午，第三节课真正的考验开始了。我们班VS四(2)班，我们看了看弱不禁风的四(2)班，心里暗暗自喜：“呵呵，这次赢定了耶。”比赛开始，只见他们奋力往后拖，我们也不甘示弱，脚对脚，身体尽力往后仰，为了用力，我的一只脚悬在了空中。可我们意想不到，他们的力气比我们想象的大的多，于是，我们使出浑身的力气终于把他们拉了过来，叮!口哨一响。“OH耶!我们赢了!”这时，我看了看四(3)班，我以为他们会赢，可他们个个垂头丧气，一定是刚才输了。
第二场，我们VS四(5)班，比赛一开始我们就尽力往后仰，结果，他们先发制人，没过一会儿，我们就败下阵来。突然我发现身后的小君在哭，于是我用命令的口吻对他说：“哭什么哭?你还是不是男子汉?而且还有一次机会呀!不争第一就争第二嘛!”
第三场开始了，我们以为对手四(4)班有多强，就算他们用出了九牛二虎之力也没斗过身经百战的四(1)班。一会儿他们就输了。
我们先开始挑选队员，每个人都想参加这次比赛，可是名额有限，男女生只能各选十六人。老师先开始挑选男生，我用无比期待的眼神望着老师，多么希望选上我啊!当只剩最后一个名额时，我还没有被选上，我的心里像小鹿一样乱撞。这时，老师让我到队伍里，耶，我被选上了!之后，老师又挑选了大部分有着“母夜叉”、“母老虎”称号的女生，队员已经聚齐了。
正当我放下心来时，老师又让那些觉得自己力气比队员大的没选上的人向我们发起挑战。顿时，挑战大军如潮水一般扑向我们，那些高个子健壮的队员无所事事，其他的看起来上弱点的都得接受挑战。这时魏子博径直向我走来，向我发起了挑战。他真是吃了熊心豹子胆了，竟敢向我发起挑战。我们开始了扳手腕“大战”，一握住他的手，我就发功，魏子博一看情势不妙，急忙又派出另一名“将士”(左手)助力。既然他都这样了，我只好以其人之道还治其人之身了，结果大家想必也猜到了，恭喜魏子博先生全军覆没了。哈哈，和我斗，你小魏还嫩了点儿。
拔河比赛开始了，我们的对手是四七班。我发现敌方阵营基本上都是重量级别的选手，个个人高马大，所以我们班在比赛时用尽了吃奶的劲儿，脸憋得像夕阳一样红，以至于用力到表情扭曲，但还是步步失利，最后也没有力挽狂澜，使得我们颜面尽失。不愧是胖子云集的四七班啊，如大象一样重的队伍打败了我们。
这次虽然我们比赛没赢，但是虽败犹荣。因为我发现对方作弊了，在比赛的时候不是队员的人踩着绳子，我们根本拉不动。不过有一句话说得好，友谊第一，比赛第二嘛。不过我希望以后他们不要再作弊了，毕竟是胜之不武。
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