夜班服务员工作流程（通用12篇）
1.22:00之前穿好工装、打卡，到房务中心签到，查看交班记录，领取钥匙和对讲机，巡视楼层环境卫生的完成情况。
2.查看客人借用物品的归还情况及待修项目的处理情况，及时反馈到房务中心。
3.根据入住实际情况，清扫急需出租的房间。
4.接受房务中心的命令和指示，准确及时地位客人提供服务。
5.根据早班服务员提供的易耗品数量进行补货工作。
6.巡视各楼层，消除安全隐患，做好应急措施。
7．完成会议室的保洁工作。
8.负责离店客人的查房工作，及时将查房结果报告房务中心。查房三分钟内完成。
9.完成各楼层及安全通道的清洁工作，下班前将垃圾清理干净。
10.详细记载夜班工作情况，在交班本上注明需跟进事宜及服务项目。
关键词：牛奶,夜班护士,护理质量
夜班是护理工作不可或缺的组成部分, 是保障整体护理质量、医疗安全的关键所在, 但由于上夜班时生物节奏被打乱, 极易产生疲倦, 导致工作容易出错。从事生物节律研究的Cobum[1]认为, 睡眠对人体非常重要的, 上夜班的人接受能力较正常班的人接受能力慢, 工作效率降低, 人体生理特点是夜间交感神经处于抑制状态, 生物钟处于休眠期, 应激反应能力降低, 思想不易集中。我院年轻护土占全院护士人数的80%, 夜间急诊、危重患者多, 病情变化快, 许多疾病都易在夜间加重, 据流行病学调查结果表明:夜间发生医疗纠纷的概率明显高于白天, 年轻的护士上夜班时常有恐惧心理, 如不对她们进行关爱和指导, 可能影响其身心健康, 从而影响工作效率和质量。因此, 寻求有利于护士身心健康, 解决夜班护士的身心疲倦, 如何应对夜班护士的应激反应能力降低, 思想不易集中、极易产生疲倦等问题已成为亟待解决的课题。本研究通过给夜班护士提供牛奶, 补充体能, 人为干预、迅速消除疲倦状态, 明显降低护理事故发生率, 提高了护理质量。
1 资料与方法
1.1 一般资料选取住院部50名夜班护士进行对照实验。
夜班护士的选定以自愿为原则, 其中职业病住院部护士25名, 平均年龄28岁;肺结核病科护士25名, 平均年龄31岁, 均为女性。
1.2 方法将选定的夜班护士按随机分组的方法, 分为实验组和对照组, 各占50%。
实验组值夜班期间于12:-2:提供纯牛奶0.5千克, 对照组夜班护士不提供牛奶。根据康奈尔医学指数 (CMI) 和特质应对方式问卷, 结合本项目需要自行设计调查表, 发放给实验组和对照组, 收集反馈回来的信息, 实验组在喝牛奶前后30min分别测定肾上腺皮质醇和血糖的浓度。静脉血收集后由本院临床检验科人员测定, 肾上腺皮质醇采用Access发光法, 血糖采用葡萄糖氧化酶法测定。
1.3 统计学处理采用SPSS13.
0统计软件进行统计处理分析, 用方差分析方法, P<0.05被认为有统计学意义。
2 结果
2.1 提供牛奶前后实验室检查见表1。
表1显示, 肾上腺皮质醇和血糖的浓度与对照组比较明显升高, 经统计学处理有显著性差异 (P<0.05) 。
注:经方差分析, #P<0.05。
2.2 两组护士收集反馈回来的信息见表2。
表2显示, 实验组护士的问倦信息表明:喝牛奶后积极性增高, 兴奋性提高, 消除疲倦, 下班后睡眠质量提高等方面明显优于对照组, 经统计学处理有显著性差异 (P<0.05) 。从表2中可以看出:夜班给护士提供牛奶, 可明显提高护士的工作积极性, 消除疲倦, 下班后还可提高睡眠质量。
注:经方差分析, #P<0.05。
3 讨论
3.1 夜班是护理工作非常重要的组成部分, 也是护理管理和护理质量的重中之重, 是保证整体护理质量的关键所在。
医院夜班工作量大、责任重、应急任务多[3], 许多疾病都易在夜间加重, 据流行病学调查资料表明:夜班发生医疗纠纷的概率大大高于白天, 高强度的工作压力会使护士产生疲倦感, 大脑的判断力明显下降, 影响护理工作质量[4]。因此, 夜班要求护士以更好的精神状态、积极主动去投入繁重的工作。
3.2 医院的护理工作有昼夜连续的特点, 夜间护理的护士工作重要组成部分。
目前我国大部分医院都采用三班倒轮换制, 即白班、前夜、后夜[5]。护士除了夜班, 平时还要正常的生活和工作, 长期上夜班可导致生物钟紊乱, 夜班时疲倦就会困扰着夜班护士。值夜班期间人的接受能力下降, 工作积极性不高, 容易出现差错。事实上, 有88%的护士对夜班产生讨厌情绪, 60%的护理差错发生于夜班[6], 倒夜班也是许多护士离开护理岗位的主要原因之一[7]。
3.3 牛奶有丰富的蛋白质和微量元素, 可提供身体所需的能量, 并提高新陈代谢机能, 可明显减轻疲倦, 促进消化液分泌。
本研究在现存夜班工作制度和发放夜班补助的基础上以便捷、实惠、可操作性的方式, 供给夜班护士特定的纯牛奶, 使其在最困倦疲劳时, 以最短的时间、最易操作的方式恢复身心状态, 为医疗安全保驾护航。
3.4 护理人员身心健康是可有助于患者维护生命、促进健康的前提和保证, 解决夜班护士的身心疲惫, 已引起护理管理者的关注。
随着"以人为本"的管理机制在护理管理中不断实践, 要求护理管理者理解、尊重、关心护理人员, 充分发挥护理人员的积极性和工作主动性, 最大限度发挥她们的能动性以适应现代化医院的发展和变化。[8]
参考文献
[1]熊英, 李红.提高夜班护士工作质量策略[J].医学理论与实践, 2003, 16 (10) :1192.
[2]AllenD, RaoT, 著.陶峻, 李惠蕃, 译.客户满意度数据分析[M].东北财经大学出版社, 2005:58-98.
[3]许静华.护士长夜查房制度的改革[J].中国基础医药, 2004, 11 (8) :48.
[4]李小妹, 刘彦君.护士工作压力源及工作疲倦感的调查研究[J].护理学杂志, 2000, 15 (11) :645-648.
[5]罗伟香, 吴惠平, 罗小洁, 等.专职夜班对护士内分泌影响的探讨[J].护理管理杂志, 2003, 3 (3) :8-10.
[6]姚芬, 葛秀洁.夜班护士的心理状态与自我调适[J].西北国防医学杂志, 2000, 21 (1) :71-72.
[7]何贵蓉, 李小妹, 顾炜.护理工作压力源及压力程度的研究现状[J].护理研究, 2001, 16 (11) :700-702.
【摘要】要做好夜班护理工作，不仅要有扎实的专业理论知识，而且要有风险防范意识和熟练的护理操作技术，更要具备高尚的职业道德。它需要不断探索和创新，不断学习、掌握最新护理操作规程，积极学习并掌握医疗护理进展，与医疗接轨，掌握相关法律法规，真正成为患者生命的守护神。
【关键词】夜班 护理工作 体会
十年来，我院神经外科的发展也带动了神经外科护理的发展。患者病情重，病情变化快，并发症多，护理难度大，是工作中的难点。普通病房大多为术后病情较稳定但仍需密切观察的患者以及待手术的病情较重的患者。笔者认为夜班护士更应具备丰富的专业理论知识，精湛的护理技能与敏锐的观察能力，较好地运用风险评估且全面掌握风险防范操作规程，以护理程序为框架，对该病区所有患者做到细致动态地观察、及时发现患者病情变化以及心理变化。确保患者安全，提高护理质量。回顾自工作以来，谈以下几点体会：
1：首先要明白护士工作职责
我们的职业面对的是人，因此我们的基本职责是：促进健康，保护生命，减轻病痛。
2：应熟知"护士法"赋予我们的权益
2.1 通过护理立法，护士的地位、作用和职责范围有了明确的法律依据，使护士在从事正常护理工作的权利、履行自己的法定职责等方面最大限度地受到法律的保护。
2.2 护士这个职业肯定了我们必须严格规范护理行为，按照护理操作规程来完成护理活动，对不合格或违反护理准则的行为，护士也会承担相应的法律责任。
3：应具备良好的"慎独"精神
3.1 慎独是指护士在个人独处的时候，仍能自觉地坚守护理道德信念与护理道德规范。夜班护士是完成护理活动的执行者，也是护理活动的监督者。尤其神经外科，患者由于疾病或药物的原因均有不同程度的意识障碍，就更无法监督。工作怎样做，只有自己才知道，全凭职业道德来约束。因此，"慎独"在护士整个护理过程中尤为重要。
3.2 "慎独"修养需要持之以恒。应贯穿在护理工作中的每时每刻。它需要自觉地培养慎独修养。
4：拥有一个健康的体魄和健康的心理
4.1 护士当注重自我保健，保持充沛的精力与体力。
4.2 应保证足够的睡眠，这是生理的需要，更是工作的需要。
4.3 面对工作压力，应保持积极、向上的态度，平和地对待生活和工作中的喜怒哀乐，学会自我调节。
5：严格交接班
5.1 严格交接班。值班护士对病区患者的情况必须有全面的了解，而认真交接班是进行了解的重要环节。
5.2 交接班的主要内容包括：患者的意识、瞳孔、体温、呼吸、血压，肢体活动、精神状态、用药治疗情况，需要特殊检查、化验的，术前禁食水的，各种引流管是否妥善固定，通畅，伤口有无渗漏，术后长期卧床患者、大小便失禁患者皮肤情况等。
6：严格按照优质护理质量检查标准来完成护理活动 6.1 做为夜班值班护士，应做到"四看，五查，一巡视"。
6.2 四看：即接班后四看：1看交班报告，了解病区患者流动情况、以及新入、手术、预手术及危重患者、特殊交班的；2看医嘱本，严格按照医嘱执行夜间治疗，包括哪些患者需要禁食水的、做特殊检查需提前准备的、夜间临时治疗的等等。3看体温本，了解当日发热的患者，分析其发热的热型，对于发热患者，应尽早采取降温措施，以降低大脑耗氧量，保护大脑。4看各种治疗本，按长期医嘱准确无误执行夜间治疗、护理，并做好相关护理记录。
6.3 五查：即查新入、手术、预手术、危重、瘫痪以及大小便失禁患者的情况。1查新入患者基本病情，有何并发症可能。2查手术后以及危重患者的意识、瞳孔和生命体征；查患者伤口敷料有无渗漏、患者饮食、大小便情况等。3查预手术患者术前准备情况，包括备皮、禁食水，术前特殊用药，4查危重、瘫痪以及大小便失禁患者皮肤是否完好，肢体是否放在功能位、床单元是否整洁等。5查对以上患者的心理状态，家属对患者的关注程度。
6.4 一巡视为：对新入、手术、预手术、危重、瘫痪以及大小便失禁患者应加强巡视。及时巡视病房，是衡量护理质量的标志之一。巡视要认真负责，严格按照分级护理管理制度要求巡视，对我科常见疾病如癫痫、血管性疾病等，应注意各类疾病重点观察内容，有预见性的护理，发现潜在的护理问题，防止并发症。
7：夜班护士应准备"备忘录"，防止工作遗漏。由于夜班时间长，护士容易倦怠，易造成工作遗漏。可以在每次夜班接班后、交班前拟一份"备忘录"，将工作中的重点、需特殊交班完成的工作写下，逐一完成并划掉，可避免工作的遗漏。
8：加强专业理论与自身修养的提升
8.1 护理作为一门独立的学科，护士是一名护理者，也是一名教育者，决策者，管理者，协调者，研究者。那护理工作从工作内容，工作性质和工作范围，都对护士的素质提出了挑战，只有不断的提高护士素质，才能成为专业的专科护士。
8.2 如何提升专业理论水平，阅读病历、了解疾病的诊治，是提升专业能力的一个方面。夜班应重点阅读新入、当日转出ICU患者、次日手术以及需做特殊检查的患者的病历，与医疗接轨，用理论指导实践，用实践扎实理论，这样才能使夜班护理工作得心应手。
8.3 护士有为患者提供护理服务的义务，患者也有向护士索取护理服务的权利。作为护士，应主动查阅专业书籍，了解国内外的护理前沿发展。要有重点、有方向的及时补充更新护理知识，以便为患者提供更全面的優质护理。
8.4 其次，护士应学习心理、相关法律法规，保护患者，保护自己和家人，从而提升自己的文化内涵，提升自身修养。
（工作时间：2:30——9:30）
1、提前15分钟，即2:15到科里，阅读交班本，清点病人数，清点各种医疗物品并登记签名。
1、上岗前仔细检查自己仪容仪表是否符合上岗规定，做到准时交接班。
2、与中班同事对备用金，转交物品，房态及须特别关注事项进行仔细交接，问清注意细节并阅签交班本。22：30，会同当值大堂贵宾将备用金进行清点后，由贵宾及保安共同将备用金存于贵重物品保管室指定保险柜内。
3、掌握客房当日出租及预订情况，办理客人入住、延住、叫醒、退房等相关服务。
4、夜审前要检查今日应到未到的预订。
5、接受电话预订和处理各类书面预订的确认回复，并将预订信息准确录入电脑。
6、00：00，核对房态与发卡系统，以检查在住房信息与房卡使用情况是否一致。
7、1：00，须检查当日所有在住房房价，同时核对协议单位及所属销售员。对酒管系统和客帐夹内所有在住及预订房RC单，消费帐单，预付金，付款方式进行核对。如有错误，及时进行修改。（此项工作须在夜审前完成）
8、完善、整理、装订当日所有未处理完毕的单据。
9、做好客房送餐、康乐等消费点的夜间印单及结账工作，并打印相关报表。10、11、处理电脑客史资料的补充及更新工作。
2：00，核对PSB上传系统及西软系统，并保证扫描信息与房态信息一致。
12、3：00，将《叫醒服务记录》传至宾服中心，并进行核对，确认无误后，签字认可。
13、按酒店要求在酒店系统中补充订房中心的预留房。
14、掌握次日及近期房间预订情况，并对未确定房号的房间适当进行调整。4：00，提前制作次日预抵团队的房卡及早餐券发放工作（团队C／O房卡有效时间统一为14：00）。15、16、当班过程中，如有重要通知或有待解决的问题，须记录在交班本上。
6：00，打印当前在住客人报表，并在《早餐券登记表》附件上标明当日住房数，COM房号，并注明在住外宾的姓名、房号、国籍以及VIP房间，将登记表送至西餐厅。
17、注意开全天房的时间为早6：00后，并更换早餐券印章日期。
18、对当天前台所有单据整理归档，每月底将本月所有单据存档。
19、统计、核对当日营业报表，以及特价房和深夜房数。
20、补充前台次日所需物品，并盘点前台所有单据等物品数量。6：00，由当值大堂贵宾与保安共同将存于贵保室内的备用金取出，归还于前台进行清点。
21、6：30，对前台辖区进行清洁维护，并按照周计划卫生开展计划清洁。备注：
1、深夜房时间为00：00开始，超过此时间制卡时，切记修改退房日期。
2、夜间接班时，应按照白天衣着标准着装（搬椅凳到总台、换裤子、穿大衣、戴眼镜的时间均为00：00—6：30，请各位同事严格执行该时间标准。以向客人展现良好的酒店工作人员素质）。
一、负责患者晚间各种治疗与护理，执行临时医嘱。接收急诊新入院患者，完成各种治疗护理，维持病区秩序，保证病区安全。
二、认真床旁交接班，全面了解患者动态，掌握危重患者病情变化。
三、测患者晚间生病体征，发现异常及时报告值班医生处理。
四、按分级护理要求巡视病房，及时发现患者的病情变化。
五、管理、督促陪侍人员遵守院规，保持病房整洁有序。
六、书写夜间交班报告，并根据当日医嘱抄写已有药患者的输液条及输液贴膜。为次日输液注射做好必要准备。
七、做好治疗室、留观室及值班室等外的卫生清洁工作，并按要求进行消毒。
八、清洗治疗盘，提前将次日输注的甘露醇泡好，为次日做治疗做准备。
九、测绘晨间生命体征，发现异常及时报告值班医师处理。
十、负责晨间各项治疗、护理工作，按分级护理要求巡视病房，及时发现病情变化。
十一、完成晨间各项标本的采集收取。
十二、保持办公室清洁整齐，物品定位。
十三、参加科晨会，进行交班。
1.00：00上班后第一时间和白班值班经理进行交接班，交接夜班需要跟进的工作，了解白班营运情况。检查前台有无超时手牌。2.00:10在现场巡视一周，检查夜班人员是否都到岗，仪容仪表是否规范。根据现场在场客流量关闭相应的灯光和电器。检查所有的消防通道及消防栓是否完好。检查现场卫生情况，安排保洁工作。检查各部交接班，有无特殊交接事项。交接各部门夜间安全注意事项，安排卫生清理工作，监督工作纪律。
3.01:00前台拉单子做过夜登记。现场巡视一周。跟进过夜登记。4.01:00-06：00两点之前在前台，两点之后现场巡查，半小时到一小时一次，跟进卫生及安全工作，处理突发事件。5.06:05调电视。
6.06:00-08:00根据现场情况开启前台及男女宾部分灯光，根据现场温度，开启空调。跟进夜班卫生情况及早餐。
7.07:50开早会，检查仪容仪表，安排早班工作及注意事项。跟进各部工作交接。
一、在护士长的领导下进行工作，服从工作安排，关爱老人，爱岗敬业。
二、遵守职业道德，发扬奉献精神，全心全意为老人服务，严格遵守中心规章制度。
三、熟悉和掌握本岗位的业务、护理知识，虚心学习，不断充实，提高护理质量。
四、上岗不迟到，不早退、不无故旷工，不干与工作无关的事，不串岗，有事请假。
五、掌握老人的思想动态、年龄、性格、健康状况等。发现异常及时采取措施，重大情况及时汇报。
六、经常与老人谈心，听取老人意见和要求，改进工作中的不足之处，对老人一视同仁，做老人的贴心人。
七、每天打扫老人房间，卫生间及公共区域的卫生，保持所在负责区域窗明几净，干净整洁，无异味，负责老人房间开水供应。
八、做好老人入院前的准备和出院后的床位整理，以及离院后房间的消毒工作。
九、每月2次收床单、被套、枕套，帮助老人更换床单、被套和枕套、窗帘每年清洗一次。
十、随时巡视房间，协调老人之间的矛盾并及时汇报护士长。
十一、督促老人按时洗澡，积极参加各种文化娱乐和有益身心健康的活动。
十二、保管、使用好在用的各种物资设备（如娱乐器材、家用电器、家具），若丢失或使用不当而损坏的应按价赔偿，做好水电的节约工作。
十三、认真做好交接班记录和异常记录，字迹清楚，记载完整，内容详细。
夜班工作职责
一、在护士长的领导下进行工作，服从工作安排，关爱老人，爱岗敬业。
二、遵守职业道德，发扬奉献精神，全心全意为老人服务，严格遵守中心规章制度。
三、熟悉和掌握本岗位的业务、护理知识，虚心学习，不断充实，提高护理质量。
四、上岗不迟到，不早退、不无故旷工，不干与工作无关的事，不串岗，有事请假。
五、坚持每晚对独居老人房间查房制度，发现异常情况及时处理并汇报行政值班人员和护士长，同时民家属取得联系。
六、负责每天早上为老人供应开水一次。
七、负责每晚门、窗、水、电安全检查。
八、及时处理呼叫，解决老人需求。
九、保管、使用好各种物资设备（如娱乐器材、家用电器、家具），若丢失或使用不当而损坏的应按价赔偿，做好水电的节约工作。
你是否想过，当你夜间进入梦乡时，在你自己的机体内还有大量的器官在“值夜班”呢？
“心脏在值‘夜班’。”你一定会不假思索地回答。确实如此。据记载，心脏停跳又复活的世界记录为3小时24分，但在睡眼环境下，心脏恐怕一分钟也不能停止跳动。不过心脏并不是一刻不停地工作，它也在抽空休息。它收缩时在工作，它舒张时是在休息。每分钟心跳75次时，每一次心跳，心房和心室的收缩时间分别为0．l秒和0．3秒、而舒张时间分别为0．7秒和0．5秒，休息时间倒比工作时间长。
“肺脏也在值‘夜班’。”此话不假。人在夜间睡眠时，生命之火还在燃烧，肺脏就像一台鼓风机，不停地把富含氧气的空气吸入体内“助燃”，把富含二氧化碳的废气排出。科学家们认为这台鼓风机停止工作5分钟，人就会“断气”。当然肺脏也要休息，它的7．5亿个基层单位——肺泡采用轮休制，每次呼吸只有部分肺泡在工作。
说到值“夜班”，也别忘记了消化系统。据试验，玉米在胃内消化停留3．48小时，在小肠内吸收停留5小时，在结肠内停留16．24小时，经过21．2小时开始由“环卫部门”直肠排出，38．4小时后才排完。照此算来人在夜间睡眠时，消化系统的“夜班工人”还在对昨天早餐到今天晚餐的食物作一系列处理。
人们大概不太清楚，许多调节人体功能的内分泌腺体也坚守在“夜班”岗位上。实践证明，有大约1／3到一半的激素在夜间达到最高值。例如腺垂体分泌一种生长激素，它能促进蛋白质合成，加速软骨与骨头生长，使人长高，这种对发育极端重要的激素在人熟睡后五小时达到最大分泌峰。至于神经系统这个人体活动的“总司令部”，在夜间当然是“灯火通明”。例如值“夜班”的交感神经系统与副交感神经系统在指挥内脏的活动，丘脑在调节着人的体温、水平衡、内分泌，脑子中的睡眠中枢产生的去甲肾上腺素在清晨把人唤醒，否则人就要无休止地睡下去。甚至主管思维的大脑也安排有“夜班”——做梦。感谢这些“夜班工人”，它们使我们的生命能平稳地延续。
20．结合语境解释下面词句的含义。（4分）
①心脏在值“夜班”：
②生命之火还在燃烧：
③肺泡采用轮休制：
④在夜间当然是“灯火通明”：
21．标出下面句中用得准确的限制性词语。（4分）
①当你夜间进入梦乡时，在你自己的.机体内还有大量的器官在“值夜班”呢。
②每次呼吸只有部分肺泡在工作。
③据试验，玉米在冒内消化停留3．48小时，在小肠内吸收停留5小时……
④这种对发育极端重要的激素在人熟睡后1小时达到最大分泌峰。
22．第二段中有一句话点明了心脏能坚持工作的原因，这句话是：（3分）
23．第三段中点明人的生命之火所以能够“燃烧”的原因是。（3分）
24．写出全文的总说句：（3分）
25．指出全文的结构特点：
参考答案：
20．①心脏在夜间还在工作
②生命在继续着
③每次呼吸只有部分肺泡在工作
④神经系统在人睡觉时仍在紧张地工作
21．①大量②部分③据试验④极端重要最大历．
22心脏休息时间倒比工作时间长
23．肺脏就像一台鼓风机，不停地把富含氧气的空气吸入体内“助燃”，把富含二氧化碳的废气排出
24．文中第一句话
1：当日值班人员必须在20：00（周六、周日为20:30）之前到岗。严禁擅自脱岗、离岗。
2： 无关人员禁止进入配电室；公司内有关上级部门因检查工作，必须要进入场 所时，应由值班人员陪同，同时在《联合站房出入登记表》上做好记录。3：值班人员在配电室的一切行为应符合要求，如因违反要求而发生事故后果自负，并给予处罚。（严禁酗酒）
4、严禁违章操作，检修时必须遵守操作规程，使用绝缘工具、鞋、手套等。5：保持良好的室内照明和通风，雨季应注意配电室房是否漏雨。6：加强对夜晚商户装修的工程质量与安全检查。
7：早7:30开启ABD区公共照明、闷热天气时需打开排烟机通风。8：打扫值班室卫生，保证办公环境整洁。
9：认真填写值班日志，严格执行交接班制度。
市场工程部
2013.2.19
如违反以上条例，处罚如下：
1：第一次：部门内部批评教育，做书面检讨。
2：第二次：扣除当晚夜班费用。
长期夜班使人体生物钟紊乱、内分泌失调从而造成食欲下降、头晕、乏力,再加上工作劳累、生活节奏紧张,致使有些护士患上慢性胃炎、神经衰弱、泌尿系统感染、乳腺疾病等。为还自己健康的身体和靓丽的容颜,做个美丽自信的白衣天使, 给大家介绍两方面的日常保健知识。
饮食保健夜班前的晚餐十分重要。不要饱食，以免腹胀,尤其需补充维生素A,如：动物肝脏、奶、木耳、胡萝卜等,少食辛辣油腻食品。夜班后尽量休息好,白天有声音干扰时可用棉球塞耳以确保睡眠,切勿不吃不喝沉睡1天。
日常饮食多食瘦肉、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬。猪蹄、内皮含有胶蛋白可保持皮肤弹性,西红柿、黄瓜、橘子、柠檬、苹果含大量维生素,可淡化雀斑和色素沉着,最新研究发现维生素B1有使皮肤褶皱舒展的功能,维生素B1主要来源于谷类、大豆、内脏、瘦肉。另外核桃含有维生素E和多种维量元素有抗衰老功能,经常食用可使皮肤更加细嫩有光泽。
按照“安全第一，预防为主”的安全生产方针，安全是生产发展的前提条件。尤其是工地大量的机械设备以及物资材料，我们更不能忽视，必须强化安全生产，在生产活动中把安全工作放在第一位。为了促进企业的发展，有效控制夜班生产效率及质量，严肃公司规章子都，确保工地正常运作，特制本夜班管理制度：
1、值班时间：19：30-----07：302、要求值班人员和值班领导手机24小时开机；
3、值班人员必须在指定的值班室值班，不得迟到早退，更不得脱岗、离岗和怠岗。如有特殊情况不能到岗的，需提前告之分管领导进行调整，确保值班工作正常运转。
4、值班人员必须安排分管安全小组成员值班，不得雇请临时人员和工人值班，不得以电话代替值班室。值班人员必须懂政策，熟悉业务和值班规程，能够妥善处理日常事务。
5、值班人员每2小时到现场巡查一次,检查现场各个机械设备情况，岗位人员数量,安全状况,认真做好记录；
6、夜班巡查领导发现岗位员工有睡觉、串岗、离岗、听音乐、看小说、游戏、聚众聊天等违反纪律行为的处当事人人民币100元罚款，同月出现3次者做停班处理。同时该工地当班班长负管理责任处罚人民币20元（有当班值班现场主管的同样处罚人民币20元，负管理责任）。
7、巡查领导发现夜班主管、班长带头违反纪律的，处罚在以上标准的基础上加倍处理，对不服从者采取停薪停职处理，并移交司法处进行教育。
8、夜班值班现场主管及夜班班长，应不定时在现场巡视，发现睡觉、串岗、离岗、听音乐、看小说等违规违纪行为应立刻制止。对屡教不改者值班主管及各班长有权对其进行立即处罚，并以书面形式在夜班记录上进行记载，次日向公司领导反映。
9、夜班带班小班长应随时关注本班组员工作质量、工作状态。发现睡觉、串岗、离岗、听音乐、看小说、聚众聊天等违规违纪行为应立刻制止。对违反纪律次数超过3次且不听劝告者，不用向公司领导回报，依据公司规定立即做出处理，第二天向领导汇报即可。
10、各个班长负责管理各自的范围，维修中及停止生产的生产设备必须有明显的标示牌挂在设备的醒目位置。
11、施工中突发情况值班人员如不能处理应及时向分厂领导汇报。
12、对重大紧急事故、生产设备质量事故等突发及重要紧急事件，必须在事件发生（或发现知晓）后2小时以内上报，不得瞒报、迟报、漏报。
13、分厂领导应对夜班值班情况进行监督检查。主要采取抽查形式，如发现有脱岗、离岗、怠岗现象或联系不畅的，追究主要负责人和值班人员责任并予以通报，严重者，依据分厂厂规厂纪进行处理。
本人以及熟读并自觉按照如上办法执行：
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