夏末（精选15篇）
穿着一如既往，酒红色的衬衫，外面一件是有刺绣的坎肩黑褂，黑褂的左边是一朵血红的玫瑰，右边是一只金黄的凤凰，牛仔裤，白色帆布鞋，这种搭配显然并不专业，但我始终会把我喜欢的元素一齐用上——白色，刺绣，衬衫。
开窗，一股清凉袭来，伸一只手腾在14楼上空，便可探得今日有雨，出门需带伞。
路面湿漉漉，坑洼处还积了水，路旁的草木保持缄默，我看它们的神情，便觉秋将至。秋天一到，花季也就落寞了，归期已然无期。
我看到一抹红色在角落里独自凋零，不禁黯然伤神，大抵这世间所有的悲剧，都会酿成无殇的酒，灌醉断肠的人。
课毕已是正午，依旧白昼冷光，雨脚不断，习惯居高临窗，闲看黯然尘世，闭目听潇潇风雨，往往是三千愁绪徒增，且只翘首长叹。
午间小憩，梦来。近来数日，但寐就有梦，人言，有所思，即有所梦，我之梦，非此逻辑，天马行空无厘头——梦见毛主席，梦见我身处文革而被迫害，也梦见本不该梦见之人痛哭流涕，每次都是噩然复醒，我预，近日恐有祸事，但愿祸己不祸人吧！
夜来，决心做一个来自虚空的傀儡，在黑夜里无声潜行，辗转反侧，忆往昔，思今时，忧尽一生锁事。
做一个昼伏夜出的人不是出自自愿，也不是有人强迫，只是不记得这个习惯的源头了。
凌晨三点，我打一个呵欠，点起一支白色过滤嘴的红河牌纸烟，喷出烟来，对着黑暗默默的祭奠那些惨白可笑的故事。
或许是夜深使人变得昏沉，我在烟雾缭绕的黑暗中，看到一个似曾相识的女人，她光着身子，旁边还有一个男人，也光着身子，他们做着重复的动作，像是发生了扭打，但又不分胜负，终于男人倒下了，女人拿起手机，开始回复某人的消息，刚好这时我收到了一条短信……
■ (德) 赫尔曼·黑塞日复一日, 晚夏赐予大地
甜美温暖。花丛上,
蝴蝶疲惫地舞动双翼, 闪耀着金黄丝绒般的光芒。
晨曦, 黄昏, 薄雾犹温,
湿气浓重。
光彩染上桑树梢,
硕大黄叶飘入淡蓝天空, 树荫深处, 葡萄泛紫。
石上蜥蜴闭目小憩, 宇宙被咒语镇锁在
沉沉睡梦之中, 暗示你唤醒它。
迟疑刹那,
音符僵化成金色的永恒。
逃离魔掌, 滚滚红尘重新苏醒。
花架旁, 老者忙着采收, 夏日暖暖, 晒黑了双手。阳光笑颜依旧, 犹未西沉, 且留住今日此刻, 以享愉悦。
如何成为森女：
1、喜欢民族风的服饰；
2、不盲目的最求名牌；
3、生活态度很悠闲；
4、最大的特点就是喜欢随身带着相机；
5、不管日子多忙碌，一定要抽空到咖啡厅阅读沉淀心灵；
6、生平最大的梦想就是到童话王国北欧去朝圣。
“森女”洋洋洒洒有很多项条件，只要拥有3项就算森女。比如随身携带相机、喜欢自然民族风的衣饰、在有气氛的咖啡座欣赏绘本、喜欢手作小物等等！
森女夏末特征：
1、娃娃衫式样的上衣搭配背带牛仔裤，小物的使用让森女风格UP！羽毛耳环、名族感刺绣腰带，以及最IN的木屐鞋，无不透露出浓浓自然气息。
2、花朵长裙搭配卡其衬衫，全棉的质地，看起来就非常舒适。盛夏可以直接搭配钩花马甲，初秋再加上衬衫，更符合森女大地色系的自然气质。
3、宽版T恤搭配蕾丝短裙。自然系的咖啡色T恤，宽松的版型透露自然轻松的生活态度。搭配上女孩子风的蕾丝短裙，用米色呼应，尽显森女风格。
4、浅色单宁连身裤搭配蕾丝边抹胸。非常特别的搭配，舒服的浅色很容易给人留下亲切的好印象。森女有着自己独特搭配来演绎夏天的清爽感觉。
初秋来临了天空像一块覆盖大地的蓝宝石。半空中，排成“人”字形的大雁，“咿咿呀呀”唱着歌，告别人们，向天边慢慢飞去。
1.轻肌弱骨散幽葩，更将金蕊泛流霞。——苏轼《赵昌寒菊》
2.荆溪白石出，天寒红叶稀。——<阙题二首·山中>
3.秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。——汉·刘彻《秋风辞》
4.如何肯到清秋日，已带斜阳又带蝉。——李商隐《柳》
5.龙吟虎啸一时发，万籁百泉相与秋。——李颀《听安万善吹觱篥歌》
6.泰山嵯峨夏云在，疑是白波涨东海。——李白《早秋单父南楼酬窦公衡》
7.秋容老尽芙蓉院，草上霜花匀似翦。——宋·秦观《木兰花》
8.不如随分尊前醉，莫负东篱菊蕊黄。——李清照《鹧鸪天·寒日萧萧上琐窗》
9.晓月暂飞高树里，秋河隔在数峰西。——韩翃《宿石邑山中》
10.榈庭多落叶，慨然知已秋。——<酬刘柴桑>
11.秋到边城角声哀，烽火照高台。——陆游《秋波媚·七月十六日晚登高...》
12.黄菊枝头生晓寒。——黄庭坚《鹧鸪天·坐中有眉山隐客史...》
13.寒山几堵，风低削碎中原路，秋空一碧无今古。——陈维崧《醉落魄·咏鹰》
14.白酒新熟山中归，黄鸡啄黍秋正肥。——李白《南陵别儿童入京》
15.渐写到别来，此情深处，红笺为无色。——晏几道《思远人·红叶黄花秋意晚》
16.城边有古树，日夕连秋声。——李白《沙丘城下寄杜甫》
17.黄昏疏雨湿秋千。——李清照《浣溪沙·淡荡春光寒食天》
18.人烟寒橘柚，秋色老梧桐，悲哉秋之为气也!萧瑟兮草木摇落而变衰，憭栗兮若在远行，登山临水兮送将归。——战国楚·宋玉《九辩》
19.归来三径重扫，松竹本吾家。——叶梦得《水调歌头·秋色渐将晚》
20.月到东南秋正半。——王国维《蝶恋花·月到东南秋正半》
21.寒潭映白月，秋雨上青苔。——唐·刘长卿<游休禅师双峰寺>
22.照影弄妆娇欲语。——晏几道《蝶恋花·笑艳秋莲生绿浦》
23.柳下笙歌庭院，花间姊妹秋千。——晏几道《破阵子·柳下笙歌庭院》
24.寒潭映白月，秋雨上青苔。——唐·刘长卿<游休禅师双峰寺>
25.秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。——<秋风辞>
26.秋草独寻人去后，寒林空见日斜时。——刘长卿《长沙过贾谊宅》
27.木落雁南渡，北风江上寒。——唐·孟浩然<早寒江上有怀>
28.觉人间，万事到秋来，都摇落。——宋·辛弃疾《满江红·游南岩和范廓之韵》
29.苏秀道中，自七月二十五日夜大雨三日，秋苗以苏，喜而有作。——曾几《苏秀道中》
30.风定小轩无落叶，青虫相对吐秋丝。——<秋日>
31.一轮秋影转金波。——辛弃疾《太常引·建康中秋夜为吕叔潜赋》
32.风定小轩无落叶，青虫相对吐秋丝。——宋·秦观《秋日》
33.桂林风景异，秋似洛阳春。——<始安秋日>
34.残云归太华，疏雨过中条。——许浑《秋日赴阙题潼关驿楼》
35.银箭金壶漏水多，起看秋月坠江波。——李白《乌栖曲》
36.金井梧桐秋叶黄，珠帘不卷夜来霜。——唐·王昌龄<长信秋词五首>
37.高鸟黄云暮，寒蝉碧树秋。——<晚秋长沙蔡五侍御饮筵送殷六参军归沣州觐省>
38.落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色。——<秋日登洪府膝王阁饯别序>
39.秋山野客醉醒时，百尺老松衔半月。——唐·施肩吾《秋夜山居》
40.碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。——宋·范仲淹<苏幕遮>
41.紫艳半开篱菊静，红衣落尽渚莲愁。——赵嘏《长安晚秋》
42.鄂王坟上草离离，秋日荒凉石兽危。——赵孟頫《岳鄂王墓》
43.红烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。——唐·杜牧《秋夕》
44.一夜绿荷霜剪破，赚他秋雨不成珠。飞霜使荷叶破碎，秋雨落在破叶上再也无法形成水珠了。——唐·来鹄《偶题二首》
45.昨夜秋风入汉关，朔云边月满西山。——严武《军城早秋》
46.酒已都醒，如何消夜永!。——周邦彦《关河令·秋阴时晴渐向暝》
47.秋色无远近，出门尽寒山。——<赠庐司户>
48.凤凋碧柳愁眉淡，露染黄花笑靥深。——晏几道《鹧鸪天·九日悲秋不到心》
49.南浦凄凄别，西风袅袅秋。——白居易《南浦别》
50.江燕话归成晓别，水花红减似春休。——吴文英《浣溪沙·秋情》
春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶在暖风里蹦跳着走来了。
仲夏七月，飞火流萤，热浪滚滚，骄陽炙热了大地，汗水湿一透了T恤，迎面吹来不再凉爽的风，天热得连蜻蜓都只敢在树荫处飞，好像陽光伤了自己的翅膀，空中没有一片云，没有一点风。
夜幕落下，一江孤寂，点缀落寞的颜色，平静的心再也泛不起涟漪，再也不去期待没有尽头的永远，再也不去等待没有结局的心愿。
走在记忆的余光里，仍然能感受到淡淡的忧伤，缓缓的流倘着，滑过指间，化作一缕缕轻烟。散尽在这骄陽似火的夏天。
曾几何时，我会用文字去缅怀逝去的美丽，小小的房间里，单曲循环的播放着一首歌曲，关上手机，隐身软件，安静的酝酿着思绪，书写着豆蔻华年里的所有经历，开心的，快乐的，伤心的，失落的，伏笔在章句里组成一个个真实的故事。
曾几何时，会突然感觉自己老了一般，习惯了一人默默的躲在某个角落，仰望着灰朦朦的`天空，沉溺于过往的记忆里，去缅怀那一个充满了激|情于叛逆又略带一丝苍白的别样年华，去祭奠那在我生命中来了又走的人，去埋藏那一份曾经刻骨铭心而今又隐隐作痛的纯真情感。
心的空间就那么大，有些人进来就注定会有人出去……
阻止不了自己的胡思乱想，剪不断的甜蜜的回忆，冲击着我的脑海，剪不断的甜蜜，谁还在意？这个夏天，快完结了……
想过，我会按照以前的计划来安排这个夏天
想过，我会努力的改变自己，不再那么内向，使自己的人际圈壮大。
本来想过的种种，却一样都没有完成。
我想我自己会习惯的，习惯一个人的世界。一个灰色的世界，没有色彩的世界，再也不想对别人提起自己的过往。
那些挣扎在梦中的寂寞，荒芜，还是交给时间任由它腐烂吧！最后还是一个人伤心。
1 流行情况
2010年9—11月份某个体养殖户239头3～7月龄的猪突然发病, 并以此为疫点迅速向周围扩散, 共感染725头猪, 起初零星死亡, 后来死亡率明显增加, 急性的发生败血症死亡;耐过猪皮肤出现斑块和关节炎, 发病率40.6%, 病死率17.2%, 给养猪户造成了很大的经济损失。
2 临床表现
流行初期发生死亡的几头猪多呈最急性型死亡, 外观无任何症状而死于圈内。发生败血的猪只体温突然上升到42℃以上, 食欲废绝, 有渴感, 个别呕吐。病猪寒颤, 卧地不起, 强行驱赶行走不稳。站立时弓腰, 眼结膜充血, 两眼清亮有神, 很少有分泌物。粪便干燥呈栗状, 附有黏液, 后期有的出现腹泻。心跳加快、呼吸困难。发病2 d后耳后、颈部、胸、腹部及四肢内侧的皮肤上出现红色或暗红色紫斑, 病程短, 一般2～4 d, 病死率占78%左右。病程稍长的, 一般体温在41℃左右, 经1～2 d后, 在背、胸、腹侧、颈部、四肢外侧的皮肤上出现大小不一、方形、菱形、多边形、不规则形的稍隆起的红色或暗红色斑块。随后斑块颜色逐渐消失, 体温逐渐下降, 病情好转。有的猪发生关节炎和疣性心内膜炎, 病程很长。建议这样的猪及时淘汰。
3 病理变化
败血型的猪外观皮肤上出现丹毒性红斑。肾脏肿大呈暗红色, 切面皮质部肾小球明显, 有均匀分布的小红点。脾脏瘀血、肿大, 表面呈樱桃红色, 全身淋巴结发红肿大、充血, 切面多汁, 胃和十二指肠出血和充血, 心肌出血。肺脏外观肿大、水肿, 小叶间增宽, 肺脏表面斑点状出血, 局灶性气肿, 颜色为由暗红、粉红、蓝紫色构成的花斑状外观。病程稍长的发生关节炎, 不化脓, 外观肿胀而坚硬, 切开有液体流出;发生内膜炎的猪只在心内膜上可见到花椰菜样的白色凝聚物。
4 实验室检查
取刚刚死亡猪的脾脏、肾脏、淋巴结、心脏等组织进行检验。
(1) 猪瘟荧光抗体检验均呈阴性。
(2) 涂片染色检验。取上述组织进行涂片, 干燥后革兰染色, 显微镜下检查, 猪丹毒杆菌呈细小、平直或稍弯曲、多单在或成对、成堆的存在于血细胞之间, 革兰阳性。
(3) 分离培养。取脾脏、肾脏、淋巴结、心血等接种鲜血琼脂培养基上, 划线做纯分离培养, 接种后在37℃温箱培养24 h。可见针尖样的菌落生长, 菌落周围可形成透明狭窄的溶血环, 将典型菌落挑去染色镜检, 若为革兰阳性小杆菌, 再挑取典型菌落纯分离后做明胶穿刺培养, 沿穿刺线呈缓慢丝状生长, 经3～4 d后呈试管刷状, 不液化明胶, 这是猪丹毒杆菌和其他细菌的主要区别。
(4) 生化反应。对葡萄糖、乳糖、半乳糖、果糖均分解并产酸不产气;不分解麦芽糖、甘露醇、蔗糖;能产生硫化氢、不产生靛基质, MR、VP试验均呈阴性。
(5) 动物试验。取小白鼠6只, 分为试验组和对照组。将病料研磨, 用生理盐水10倍稀释混均, 试验组每只皮下注射0.2 m L, 对照组每只注射等量生理盐水。试验组小白鼠接种3～5 d全部死亡, 取心血、肝脏、肾脏等组织培养, 均分离到与病死猪的菌株一样的病原菌。对照组小白鼠观察1周, 无异常。
(6) 药敏试验表明, 菌株对青霉素、土霉素敏感;对卡那霉素、磺胺类药不敏感。
经以上诊断, 确诊该地区流行的猪病为猪丹毒病。
5 防治措施
在确诊的同时, 对陆续发病的猪用青霉素按每千克体重3万～4万IU肌肉注射, 每天至少2次, 连续注射2～3 d, 重症猪结合注射免疫血清, 按每千克体重0.5 m L, 效果很好。如果青霉素效果不好, 立即改用四环素, 按每千克体重1万～2万IU, 每天1～2次, 直至痊愈。对假定健康猪群进行紧急免疫接种, 接种7 d左右, 病情得到了有效控制。
6 讨论总结
夏秋季节更替，乙型脑炎开始多发。乙脑全称流行性乙型脑炎，是由乙脑病毒所致的中枢神经系统急性传染病，主要通过蚊虫传播。乙脑流行有明显的季节性，尤其集中于7、8、9三个月，这与夏秋季蚊虫滋生，又有利于乙脑病毒在蚊虫体内繁殖有关。人对乙脑病毒普遍易感染，但绝大多数是无症状的隐性感染者，极少数人发病，但发病的病人死亡率较高。
乙脑病毒的潜伏期为10～15天，根据病情可分为轻、中、重三型。轻型患者神志清楚，可有不同程度头痛、嗜睡，体温多在38～39℃，一般一周内可恢复；中型患者有意识障碍，昏睡或浅昏迷，体温多在40℃左右，可有短暂抽搐，病程约为10天，无后遗症；重型患者体温常持续40℃以上，神志昏迷，有反复或持续性抽搐，出现病理反射，并出现呼吸衰竭，病程两周以上。度过危险期的患者体温逐日下降，各种症状明显好转，但会留下语言障碍、瘫痪、痴呆等后遗症。
人类和乙脑早已“相识”，对它的“脾性”及其传染途径、方式了如指掌，乙脑防治疫苗也早已研制成功并投入使用。但正是因为乙脑疫苗的使用，使得乙脑的发病人群有了变化。虽说儿童对乙脑病毒普遍易感，但因为现在儿童普种乙脑疫苗，感染发病的可能性很小。近几年被感染的多为成人，尤其是从事家禽、家畜养殖的人员，另外还有一些来自偏远贫穷地区的务工人员及非流行区迁入的成人。
只要做到及时接种疫苗，早发现早治疗，搞好环境卫生，乙脑完全可以预防。
⒈接种疫苗：是预防乙脑最有效的措施之一。在宝宝8个月时首次接种乙脑疫苗；1岁至2岁期间要第2次接种，满6岁以后再接种一次。专家提醒，乙脑疫苗的接种一定要打完三针。儿童也可以在流行季节前1～3个月完成接种，以迅速提高人群免疫力。
⒉灭蚊防蚊：是切断传播途径的重要措施。清扫卫生死角、积水，疏通下水道，喷洒消毒药水，消除蚊虫孳生地，降低蚊虫密度。农村重点应消灭牲畜棚（特别是猪圈）的蚊虫。
青春的面貌本就狰狞，很难言及真的爱情，那只是一种自我憧憬和感情的自私收取而已。―――题记
地面还留着阳光的余热，枫叶层层叠叠铺满整条路。恰似一副英国的街景油画，隐隐的散发出压抑的气味与不可名状的忧郁。
力安靠在一颗枫树上，依然在那个片段混乱的盘旋着。她对他说：“我喜欢你，能接受我么”的时候，力安觉得这世界疯狂了，还是要世界末日了。力安想坏笑不止，或者激动地哭一场。这可是他暗恋好几年的女生呢，他不知道应该是雀跃还是彷徨，力安不知道该如何回答她，结束这个尴尬的对话。她叫丁小然。力安的同班同学兼前桌。笼罩着一层力安认为的高贵的气质。力安拍了拍后背，叹了口气，不再去想。胆怯的男生当爱情袭来时，依然是胆怯的男生。并非因为爱情的突然降临而勇气倍增，那只是一小部分的人。
力安起初以为自己只是爱慕，每次都会下意识的搜索对方的存在。可当这种不经意的爱慕在不知道多少个日日夜夜积累时，于是就顺理成章变成了爱意。这应该算是青春期的萌动么。第一次注意到丁小然完全是因为学校的文艺汇演，丁小然演唱的一首歌，是《听海》，力安就迷醉在她这种略带童音的歌声，澎湃的感情差点让力安哭了出来。那天的阳光略带着点刺眼，阳光下的力安有点颓废的样子，头发乱乱的，衣服随意褶皱在一起，仿佛不安的缝隙四处疯狂的延伸着。力安低下头，看着被阳光映射在脚下，自己模糊的影子和台上那个高高扬起、眩目的影子，相隔的如此远，蔓延成郑重的一条线，渐渐留下不规律的痕迹。
接下来要面对的是明天如何面对她，力安躺在床上，枕着双手，一脸无知无感。
力安换好衣服，摇晃了半个小时，在上公交车还对着车门上的玻璃理了理头发与衣领。像是去求职面试般郑重的。
力安应该能分辨这种心情吧，是期待与开心。了车，离学校还有几百米，需要步行。早晨的阳光还是柔和的，没有恍惚的云，只有渗透着凉意的雾，充满着一些未知。力安突然觉得有点冷，“嗖”地拉紧了拉链，死死的封闭住自己。
“喂，你好，是力安吗，我是丁小然。”力安突然接到了丁小然的电话，力安有点紧张。
“嗯，嗯我是，什么事么?”
“其实，其实昨天我是骗你的，都是她们啦，搞怪，你不会生我的气吧?”
“没事了，再见。”
…
“嗯，谢谢。”
力安注视着地面脚下自己模糊的影子，思索着该对那句话作出什么反应，会是什么长篇大论呢?
“我是骗你的`”，真是毫不留情，把暧昧抛得没有痕迹。力安拉下拉链，任凭这微凉在胸口沸腾，侵蚀心脏的敏感与脆弱。
力安想说，从累赘的年月里把你辨别出来是不容易的，爱情。
人被欺骗了会痛苦，因为那个做错了事的人是自己在乎的。
力安看着前桌的丁小然，听到了她与几个女生细细碎碎的讲话声，她们似乎有永远讲不完的话，牵引着力安痛苦的心神。都是“呐、啦、对哦、那个”的词汇，不时交杂着些暧昧的笑声。
为什么把自己召唤复苏呢?又为什么又狠狠得给自己带上冰冷的枷锁呢?
不知好歹，一定是这样。
力安开始有了点沮丧。
“喂，昨天真是对不起啦，都是她们啦，非要打什么赌…”丁小然看着力安，不知不觉的笑着。
一声百感交集的抱歉
让我决定独自吃下这枚青果
然后学会慢慢的忘记时间，忘记一切
最后用一颗残余冷却的心
给你写下这首诗
从前想用自己的青春为你写一首诗
诗的开端是春天错误的邂逅
后来想用自己的多情把诗的空白填满
诗的页页是秋天无限的眷恋
今天用自己最后的尊严为你写完这首诗
诗的.结局是冬天无奈的凄美
在七月流火的季节里
为你写下最后一首诗
彼时的温度依随蝉声若渐若远
此情此景就像我平静依旧的心
在那个青春萌动的校园时代
遇见是一种惩罚
喜欢是一次冲动
任时光飞逝的无情
我以为三年后会忘记一切
我以为三年后会有别人会代替这份爱
可是我错了
错过了花开的时间和地点
错在了心中的那份执着和信念
再伤害别人的同时，自己何尝不在受伤
世人的眼中
你就像一株清高无暇的君子兰
有着自己独特风格的尊严
没有人可以压倒你的傲气
我们是同一片天空下拥有有着不同的自己
我们是一条没有交集的平行线
没有开始 也没有结束
晨曦只愿为朝阳映衬瞬间
夕阳只愿为晚霞停留片刻
人生如梦
我只希望回首走过的岁月里
不会因青春留下的遗憾而悔恨
我的快乐宜会不去了
尽管你的记忆里从来没有我
在这个夏末
在红消残断的日子里
品味那情有独钟的苦涩
防晒霜挑选有学问
物理性防晒霜，对皮肤更安全
给宝宝挑选防晒霜时，除了要选正规品牌的安全产品之外，还要仔细地查看防晒霜的主要成分。
防晒霜一般分为两种，即物理性防晒霜和化学性防晒霜。物理防晒霜主要成分为氧化锌和二氧化钛，这些矿物颗粒可以直接阻挡、反射或散射掉到达皮肤的紫外线，从而起到防晒作用，因为这些矿物颗粒不能被皮肤吸收，所以安全性很高。而化学防晒霜主要成分为对氨基苯甲酸、肉桂酸酯类、苯酮类等，这些化学物质可以吸收和过滤到达皮肤表面的紫外线，但同时这些物质也会被皮肤吸收，对皮肤产生一定的毒性和刺激性，所以，给宝宝选防晒霜时应优选物理性防晒霜，以避免对皮肤的伤害。
要想区分是物理防晒还是化学防晒，需要仔细查看产品的说明书。如果觉得这些拗口的化学名称太难记，也可以研究产品说明书，比如一般情况而言物理防晒霜会被描述为紫外线的“防护屏”、“反射剂”等；化学防晒霜则会被称为紫外线的“吸收剂”、“过滤器”等。
娇嫩的肌肤不适合SPF50的防晒霜
紫外线分UVB、UVA两种。UVB在很短的时间内就能将宝宝的皮肤晒红、晒伤，而UVA则会给宝宝的皮肤带来更大的隐患，可以穿透皮肤的表层，深入真皮以下组织，给皮肤带来伤害。
现在，防晒霜包装上都清晰地标有SPF值和PA+值。其中，SPF是UVB防护能力的标志，而PA+则表示产品防护UVA的能力。了解这些数值有助于我们更好地根据需要挑选防晒霜。
通常，标有SPF2?8的防晒霜可在冬日阳光、春秋早晚阳光和阴雨天时使用；一般夏季应该根据外出情况具体选择SPF值相对较高的产品，比如散步时选择SPF15的防晒霜；爬山时选择SPF25的防晒霜；如果是去日光较强的旅游景点，最好选择持续时间较长的SPF30的防晒霜，但像SPF50防晒霜这样高标值防晒霜对宝宝的肌肤有较强的刺激性，最好不要选购。
除了SPF值外，不要忘记查看PA+值。PA+代表有效防护时间大约4小时；PA++代表有效防护时间大约为8小时；PA+++则代表超强防护。妈妈可以根据外出时间的不同为宝宝量身选择。
防晒霜“涂卸”有学问
试敏步骤不可少
购买回防晒霜后，不要盲目地大面积涂抹，先要判断宝宝是否对此过敏。可以在宝宝的小臂内侧先涂上一点，观察48小时，局部没有过敏反应后再正式给宝宝使用，以免出现严重的过敏反应。
涂抹手法有讲究
物理防晒霜有个小缺点，就是会使宝宝皮肤变白，美观性相对较差。所以，妈妈给宝宝使用物理防晒霜时要注意不要打圈按摩，以免宝宝成了“调色板”，正确的使用方法是妈妈用手指将防晒霜打开后，轻轻拍在宝宝皮肤上即可。
涂抹时间要记准
物理防晒霜不用提前涂抹 物理防晒霜由于不需要皮肤的吸收过程，所以不需要提前涂抹，妈妈带宝宝出门前，可先为宝宝在脸上涂上一层薄薄的护肤霜后直接涂上防晒霜即可，其他裸露部位可直接涂抹。
根据需要随时补涂 防晒霜至少每两小时涂一次，尤其是在宝宝出汗或玩水后更应及时补涂，这样才能达到最好的防晒效果。
阴天也要防晒 许多妈妈觉得阴天就不用给宝宝涂沫防晒霜了，其实这是错误的，即便是阴天紫外线也会穿透云层，所以不要以为没有太阳就不用给宝宝防晒了。
防晒霜“卸妆”很重要
物理性防晒霜透气性差，宝宝外出回家后，妈妈要立即用温水或者微热的水，借由质地温和的宝宝浴液将宝宝身上、脸上的防晒霜洗掉，清洗干净后再及时给宝宝涂抹上温和的乳液，以起到降低皮肤温度、舒缓皮肤负担的作用。
避开宝宝
防晒5大误区
可以给宝宝使用成年人的防晒霜
真相：宝宝的皮肤比成年人薄，若使用成人防晒霜会刺激皮肤，加重皮肤负担。
宝宝有皮炎时不能涂防晒霜
真相：患有皮炎的宝宝，日晒后会加重病情，所以外出更应涂防晒霜。妈妈可在为宝宝清洁皮肤后涂层保湿霜，之后涂上治皮炎的药膏，然后再涂防晒霜，这样操作，一来不会使宝宝皮炎加重，二来又可起到防晒的目的。
宝宝出生后就可以用防晒霜
真相：6个月以内的宝宝皮肤比较稚嫩，所以最好不要使用防晒霜。外出时，妈妈可借由遮阳帽或遮阳伞，避免阳光直射宝宝皮肤，同时应尽量避开正午时间外出。
使用遮阳伞、帽子就不用涂防晒霜
真相：夏季除了直射的阳光外，许多反射光线同样会损伤宝宝的皮肤，而且宝宝玩起来，帽子和遮阳伞很难完全遮挡住阳光，所以外出还应给宝宝涂抹防晒霜。
防晒霜的SPF指数越大越管用
真相：防晒指数越高，对宝宝皮肤的刺激也越大，所以不要盲目迷信SPF值，而应该根据宝宝的外出时间、地点、阳光的强度等综合来选择，并非防晒指数越高越好。
水边防晒不容忽视
海滩、游泳池和山坡是宝宝最易被严重晒伤的地方。在水边，人身体受到的紫外线照射是双倍的，不但有阳光的直接照射，还要接受水面反射的紫外线，属于防晒的重灾区。如果要带宝宝去水边，一定要做好十足的防晒准备，包括按时按点全方位涂抹防晒霜，给宝宝准备防晒的遮阳伞、遮阳帽、防晒泳衣或外套等，还要控制宝宝玩耍的时间，以降低晒伤几率，避免宝宝因过度暴晒患上日光性皮炎、多形性日光疹、荨麻疹等皮肤病。
渐衰的知了，用扯破嗓音的嘶鸣渲染了整个余夏的气息；流水的声音一成不变的单调；气流涌动形成微风吹起的刘海不断撩动着睫毛，出于条件反射的闭眼动作，让人感觉到这至少还是个活物。
一年的时间，仿佛一个轮回。没有去注意，这一年中有多少个落雨的夜晚，是一个人想要沉醉的永远；没有去注意，这一年把多少激情盎然的梦悄悄的打包珍藏，等待着暮年无声的叹息。
七月的余夏，面对着漫天飘飞的红色录取通知书，我不知道它会刺痛谁的眼，也不知道它会感动哪颗低泪点的`心。盯着屏幕上已录新生群里跳出的一条又一条散发着激情与喜悦的消息，谈论着他们自己眼中神圣的大学，静静的发呆，面部却僵硬到，连一个简单的笑的表情都做不出来。
其实，自己深知那些一直念念不忘的岁月，是再也回不去的曾经，却固执的喜欢在闪动的泪光中回望特定时空中早已模糊了的一举一动；其实，自己也知道那些路过的人，终将无法永恒，却仍很幼稚对彼此承诺着永远。
这个世界，似乎亘古不变，日出月落重复变更着，白昼与黑夜重复交替着，时间永远都是那么悄无声息的流过，没有流水的声响，也没有清风撩动绿叶的躁动，却深埋了那些不愿面对的过往，带走了曾经泛起过的心绪。这个世界，又似乎每时每刻都在变，却变得与自己那么不相干。熟悉的人陌生了，陌生的人熟悉了，一个又一个像已被安排好的角色，有序的在你的生命中出现，你同时也成了他们生命中的一段插曲。岁月像流沙，淘尽了相逢与别离，好在不管如何变迁，不管你此刻是笑着还是哭着回头，父母那微笑着的守望永远在你生命的原点，那么坚实，又那么温情。
夏末，空气不在燥热，婆娑的树影摇曳着婀娜的身姿，倒映一地的清新。往日喧嚣的校园，因为这暑期，安静的让人有些习惯不了。晚饭后的马路上，三三两两佝偻着的身躯相互搀扶着，不紧不慢的走到视野的尽头，直到背影彻底融尽血色的夕阳中。
2. 弓背霞明剑照霜，秋风走马出咸阳。——令狐楚《少年行四首·其三》
3. 青枫飒飒雨凄凄，秋色遥看入楚迷。——李攀龙《送明卿之江西》
4. 昨夜风兼雨，帘帏飒飒秋声。——李煜《乌夜啼·昨夜风兼雨》
5. 调角断清秋，征人倚戍楼。——张乔《书边事》
6. 今逢四海为家日，故垒萧萧芦荻秋。——刘禹锡《西塞山怀古》
7. 秋芸有春绿，疏篱照孤芳。——范成大《秋芸有春绿》
8. 吴丝蜀桐张高秋，空山凝云颓不流。——李贺《李凭箜篌引》
9. 宦情羁思共凄凄，春半如秋意转迷。——柳宗元《柳州二月榕叶落尽偶题》
10. 天秋日正中，水碧无尘埃。——柳宗元《湘口馆潇湘二水所会》
11. 玉露金风报素秋，穿针楼上独含愁。——德容《七夕二首·其一》
12. 兰有秀兮菊有芳，怀佳人兮不能忘。——刘彻《秋风辞》
13. 天秋月又满，城阙夜千重。——戴叔伦《客夜与故人偶集》
14. 芙蓉生在秋江上，不向东风怨未开。——高蟾《下第后上永崇高侍郎》
15. 尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。——杜牧《九日齐山登高》
16. 桐叶晨飘蛩夜语。旅思秋光，黯黯长安路。——陆游《蝶恋花·桐叶晨飘蛩夜语》
17. 空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。——王维《山居秋暝》
18. 人烟寒橘柚，秋色老梧桐。——李白《秋登宣城谢脁北楼》
19. 金河秋半虏弦开，云外惊飞四散哀。——杜牧《早雁》
20. 胭脂洗出秋阶影，冰雪招来露砌魂。——曹雪芹《薛宝钗咏白海棠》
21. 丹阳郭里送行舟，一别心知两地秋。——严维《丹阳送韦参军》
22. 一轮秋影转金波，飞镜又重磨。——辛弃疾《太常引·建康中秋夜为吕叔潜赋》
23. 鄂王坟上草离离，秋日荒凉石兽危。——赵孟頫《岳鄂王墓》
24. 雨暗残灯棋散后，酒醒孤枕雁来初。——杜牧《齐安郡晚秋》
25. 离别一何久，七度过中秋。——苏辙《水调歌头·徐州中秋》
26. 繁霜尽是心头血，洒向千峰秋叶丹。——戚继光《望阙台》
27. 羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪。——范仲淹《渔家傲·秋思》
28. 一重山，两重山。山远天高烟水寒，相思枫叶丹。——李煜《长相思·一重山》
29. 登临送目，正故国晚秋，天气初肃。——王安石《桂枝香·登临送目》
夏末。微热。阳光溅射一地。
夏殇一个人坐在教室的角落,冰冷的目光望向窗外,茂密的梧桐树叶,参差斑驳,散落零碎的阳光。
前桌的女生正与她的好友聊得火热,还不时地炫耀自己新买的粉色褶裙,最新一季的流行款式,引得周围女生一片羡慕的眼神。
夏殇看着她脸上得意的笑,唧唧喳喳不停地夸耀,终于忍不住了。她站起来,脸上挂着她一贯毫无感情的微笑,走到她面前,瞥了一眼她身上穿着的新裙子,郑重地发表了一下她的评论:“是啊,这条裙子很适合你,适合你矫、揉、造、作。”她中间的语气故意有所停顿。原本笑得满脸春风的脸上顿时变得僵硬扭曲,脸色煞白,她向地面狠狠地跺了一脚,对夏殇冷哼一声,满脸委屈地转身跑开。一些看不下去的同学连忙去追她。
剩下的同学面面相觑,互使了一个眼色,便一言不发地各自回座位去了。
夏殇不予理会,她已经习惯了,周围那些憎恶的眼光。无所谓的,她这么告诉自己。
[2]
夏殇一个人走在校园的羊肠小道上,忽然她发现草地上有一只受了伤的麻雀,它的翅膀上沾着殷红的血迹,在草坪上痛苦的挣扎,试图飞起来,但是,它失败了。
夏殇快步上前,用手轻轻地捧起麻雀,温柔地梳理着它在地上挣扎时粘上泥土、夹着杂草的羽毛。
夏殇朝四周看了看,仿佛在寻找什么,目光最终落在不远处的一棵高大的树上。
然后,她把麻雀放在一根她踮起脚尖所能够得到的最高的树枝上,那树枝,一点也不粗。最后,她头也不回,转身离开。
这一幕正好被前来上课的班主任看到,他望着夏殇离去的背影,又看了看在树枝上站立不稳的麻雀,随时有掉下去摔死的可能,终究还是忍不住好奇,叫住了夏殇,问她为什么这么做。
夏殇停下脚步,却没有回头,“我们都帮不了它,生存,必须靠它自己。”其实,夏殇的话还没有说完,只是她选择了放在心里:只有当生命遇到危险时,生命的潜能才能完全爆发。不是么?
班主任诧异地思索着夏殇的话,这样的言语,竟然出自一个16岁的女孩之口。
他若有所思地观察着树枝上的麻雀。那只受伤的麻雀不断扑腾着血迹斑斑的翅膀,但是始终没能站起来。突然,一个踉跄,它从树枝上掉了下来。班主任手心捏了一把汗。在快撞地的那一刹,它成功地扑扇起了翅膀,飞了起来,直至消失在天空的尽头……
[3]
期中考试的年级光荣榜出来了,前面水泄不通地围了一大批人。教室里议论纷纷,炸开了锅。
“夏殇这次考试又是年级第一啊!”
“成绩又好,家里又有钱……你看她平时吃的用的穿的,哪一样是便宜货啊。”
“她人这么冷淡,感觉我们都是欠了她的,怎么看都有一种不可侵犯的威严,让人有点害怕……”
“听说,她是因为小的时候被妈妈抛弃才会变成这样的……”
“上次我看到她姐姐,长得好漂亮啊……”
“你说上次那位啊,好像不是她姐,好像是……”
“夏殇回来了!”站在门口放哨的同志以迅雷不及掩耳之速冲回座位,教室聚集的人群“哗”的一声散开,顿时鸦雀无声。
夏殇径直走到座位,安静地埋头做作业。
阳光懒懒地斜射进窗帘,丝丝暖意,空气中,弥漫着,熟悉的阳光味道,好像荒芜了一个夏天的小心事……
[4]
“末姨,我回来啦。”夏殇换好拖鞋,把书包扔在沙发上,坐在餐桌旁,闻着自己最爱吃的糖醋鱼的味道,一边迫不及待地往嘴里送着饭菜,一边告诉末姨自己又取得了年级第一的好成绩。
末姨笑得很灿烂。末姨真的是一个很漂亮的女人,温柔有气质。
“末姨,你现在是越来越漂亮了呢,上次你来给我送衣服,我听见同学私下议论说你是我姐呢!”末姨笑着往夏殇碗里夹着她最喜欢吃的糖醋鱼,笑着呵斥道:“你个小丫头……”
夏殇没头没脑地一个劲傻笑,也只有在末姨面前,她才能完全释放自己,这么真挚地表达自己的情感吧。出了门,她就要用冷漠和高傲来伪装自己,避免被伤害。这是她保护自己的方式,也是,她保护末姨的方式。从小到大,这个灯红酒绿、形形色色的社会,她已经看透了。如果自己不懂得如何生存,那么,你就会被这个社会唾弃。
“末姨,你还记不记得我上次跟你讲过的那个女生,就是那个被我撞见踹了一脚沿街乞讨的老伯那个,今天我骂她做作,快把她气疯了。她现在一定恨我恨得咬牙切齿的……”
夏殇喜欢与末姨一起分享她校园生活的点点滴滴,她们之间,没有秘密。末姨永远都是最能理解、最懂夏殇的人。
饭后,末姨化了一层淡妆,显得更加明艳动人了。“夏殇,我出去一下。”末姨不说去上班,是因为她知道,夏殇并不喜欢她的工作,其实,她也不喜欢,但是,有的时候,却不得不。
[5]
夏殇一个人在家里。夏殇知道末姨出去工作,这个家,就是靠末姨支撑着。末姨让夏殇吃好穿好用好。夏殇知道,末姨为了她,牺牲了很多,她知道,为了末姨,她必须学会坚强,她知道,她很小就知道,她要学会长大,也,必须长大。
从小她就告诉自己,不能哭,不能闹,为了让末姨省心,家中的杂事她也学会料理。
夏殇从小就是一个没人要的孩子,孤儿院的阿姨说,她是在一个夏末的早上被遗弃在孤儿院门口的,襁褓里除了一张写着“夏殇”的纸什么都没有。于是,她的名字就叫夏殇。
在夏殇五岁刚刚开始记事的时候,一位年轻漂亮的女子领养了她。她让她叫她末姨。于是,夏殇的记忆里,从头到尾都有末姨,末姨的眼神,末姨的言语,末姨的笑颜,末姨全部的好。
末姨为了夏殇,消耗掉了她所有的青春,遭受了很多白眼,但风雨中,她们紧紧相依……
电视里正念着煽情的对白:“你是我倾尽生命想要保护的人……”
夏殇心里默念:“你是我倾尽生命想要保护的人……”
[6]
“喂,听说没?上次那个与夏殇一起的女人,是酒吧里的舞女!”
“什么什么!那不就是妓女?!”
“哼,专门勾搭男人,用色情去骗取他们的钱,怪不得她们家那么有钱啦!”
“谁说的,可不可信啊?”
“我说的。我爸公司昨天开庆祝会,在那酒吧里办的。她那风骚的样子迷得我爸神魂颠倒的,给了她不少钱。能有错吗?”粉色的褶裙随着高傲的走姿一翘一翘的,脸上写满鄙夷的神情。“我看,她啊,八成就是妓女生的一个杂种!装什么高傲。我呸!”
“啪”一声,众人惊愕。
“你再说一遍?!”夏殇指着那个原本粉嫩的脸蛋已经红肿的女生,冰狠的眼神令人毛骨悚然,幽暗的眼神透着愤怒。
“我说,你就是……”
“啪!”一声清脆的震响。那个被打的女生,先是愣了一会儿,然后满脸委屈的朝着夏殇大吼:“夏殇!你给我等着!”
教室里寂静得恐怖,夏殇分明能听见自己的心脏失去节奏地加速跳动。“谁,还有谁,刚刚说末姨是妓女?”她的脸色煞白,深邃的目光冰冷到极点,一触到,就像刀扎在心口滴血。
整个教室好像打了一个寒战,哆嗦了一下,随后又是一阵可怕的沉默,令人窒息。
刚想提起脚步,夏殇的眼前一阵眩晕,然后,世界一片黑暗。
[7]
醒来的时候,发现自己已经躺在家里了。末姨焦虑地握着夏殇的手陪在床边。
夏殇不知道为什么不能控制自己的感情,冲上去抱着末姨,眼泪控制不住地哗哗地流。
“对不起,对不起,末姨。”第一次,她感觉这么失败。她没有保护好她爱的末姨。末姨是为了她能够拥有更好的生活,才留在那个地方的。如果没有她,末姨或许已经找到一个不错的人家嫁了。末姨说:“她不要求对方要多么有钱,只要真心对她好,愿意接纳她就可以了。”
末姨从来没有抱怨过什么,也没有要求过什么,她说:“看到夏殇每天快快乐乐地笑是她这辈子最大的幸福。”
夏殇抱着末姨,哭得更伤心了。眼泪打湿了末姨的衣衫。
末姨给夏殇做了她最喜欢吃的菜,看夏殇没有什么大碍,饭后,末姨就化了淡淡的妆,依旧笑着跟夏殇说:“我先出去下。”
不知道为什么,这一次,夏殇的心揪得很紧,总感觉今天会有什么事情发生。
“末姨,末姨……”她轻轻地呼唤着,用只有她自己听得到的声音呢喃着……
[8]
来到这个熟悉的酒吧门口,霓虹灯妖媚地闪闪烁烁。
夏殇走到吧台前,焦急地寻找末姨的身影。
眼前的这位男子色迷迷地盯着末姨看,对她动手动脚。末姨想走却又被他搂着脱不了身。末姨用尽力气想推开他,但是纤弱的她根本推不动眼前这位喝醉的男人。
这时突然推他的手多了一股力量,末姨顺势把他推开了。那个男人倒退了几步,磕倒在桌角。是夏殇!夏殇也不知道自己哪来这么大的力气把他推开,她只知道,她要保护末姨,不能让末姨受到任何伤害。夏殇伸开双臂,护在末姨身前,对面前那位刚刚站起脸色铁青男人吼道:“不许你碰她!”
“呦,一个婊子,来这种地方混的,还给老子装什么纯洁。”那个男子不屑地哼了一声,满嘴的酒气。
“啊!”他尖叫了起来,夏殇一个箭步上前,给了他一脚。“不!许!你!侮!辱!末!姨!”一字一句,说的心惊胆战,像熊熊的烈火燃烧在黑暗的森林,直勾勾的眼神如神破天惊般的惊悚。
末姨瞥了一眼抱胸蹲在地上的男人,面目狰狞拉着夏殇的手,紧张的神情写满恐惧,“好了。夏殇,快走,这边我来处理,不能把事情闹大。这边的人你都惹不起,惹了他们,什么事情都有可能……”
“你这个贱女人!我……”
“啊!不要!夏殇!”末姨一把搂过夏殇,将她抱在胸前,紧紧地护着。“快跑……”夏殇还没有反应过来,末姨的身体缓缓从夏殇的手臂滑落,只见满手腥红。
“末姨!!!”一声惊呼,痛彻心扉,声嘶力竭。突然间,她身体里的每一根脉络都绷断了。
那个男子惊恐难遏,全身哆嗦地松开血淋淋的手,一把明晃晃的匕首刺在了末姨背后。
“我杀人了……我杀人了……我……”
[9]
“滴嘟滴嘟——”
随着救护车的警鸣,在生命的尽头,末姨用最后的气息,给夏殇讲了一个故事。
这个故事,却似一个世纪那么冗长。
有个女孩叫夏末。有着与夏殇现在一样骄人的成绩,老师都看好她。
但是,夏末16岁的时候,父亲因病去世,家里拮据,母亲没有能力供她上学。于是夏末只好辍学,因为还没成年,正规的地方都不肯录用夏末。为了维持生计,夏末便到酒吧当了舞女。
夏末希望自己能够早日攒够钱,回到学校去读书。但是,她并不知道酒吧是个这么鱼龙混杂的地方。
某天,她被骗喝醉了,后来她竟发现自己怀孕了。当时她非常害怕,不敢跟任何人说。那个孩子毁了他最后的希望,像一道伤疤一样烙印在她心头。
她恨她。
她最终还是把她生了下来,但是,她对她的恨远远超过了作为母亲本能的爱。她给她取名叫夏殇,并丢在了孤儿院门口。殇的意思是:还没有成年就死了。
因为她,她的心死了。这是对她的诅咒。
后来,她的母亲去世了。这对她打击很大,她也最终没有回去念书。
随着年龄的增长,她开始学会理智,也开始后悔。那是她的孩子。孩子本身并没有错,这样对一个孩子,太过分,太残忍了。于是,在孩子五岁的时候,她领养了她。她决定,用她这一辈子,去爱她,守护她,弥补她。
“夏殇…对…不起…我的名字…叫…叫夏末…让你叫我…末姨…是因为…因为我不配…让你叫我…妈妈……”这是末姨留个这个世界的最后一句话。她没有害怕,没有痛苦,她微笑着离开了这个世界,因为,在她闭上眼睛的最后一刻,她听到了这个世界上最美的字眼——妈妈。她的笑如桃花般嫣然。
“对不起,末姨。”
“不,对不起,妈妈。”
“我让我想倾尽生命保护的人因为保护我而受伤。”
“妈妈,请你相信,以后的路,我一个人,会走得很漂亮。”
后记:夏殇,原来,只是夏末里的一段情殇。
前期海报的宣传很到位，无论是生活区还是校区都能随处可见音乐会海报的身影，再者，海报的制作很精美啊。
把乐队的名字印在背景上，有利于观众了解乐队与歌手
音乐会旁的游戏区的设立很周到，让观众在玩游戏中等待，缓解观众焦躁的情绪，有点类似电影院旁的电玩。
音乐会内容也丰富多彩，从乐队到个人，从互动到街舞，期间穿插的抽奖更是扣人心弦，歌手间的相互爆料很能带动现场气氛。
或许是我鸡蛋里挑骨头吧，海报上炎亚纶的头像好难看啊，一点都不像他。这是最大败笔啊。
音乐会的准备也不够充分，原定的6:30分开始的计划，由于线路，话筒，调音等等的问题，不断推迟，知道6:50才开始。在主持人第一次说倒计时1分钟时现场显然是很high的，而1分钟后却依旧是工作人员在舞台上捣鼓的身影，而在主持人第二次说倒计时时，观众显然已经不耐烦，有人不断爆粗口。显然，工作人员的没有时间观念严重影响到观众情绪
期间，主持人把贝斯手说成吉他手，在音乐会之前没有做过功课，在主持过程中双手抱胸，给人一种盛气凌人的感觉。可能也是主持人紧张吧。
灯控算完美的，可是有好几次灯光都往观众的方向打，刺得我眼睛花。我想着一定不只是我一个人的感受
养生
干燥脱皮我不要，晒后修复有高招
季节不同肤质不同。到了秋天，夏天的护肤品已经不适用了，因为秋天空气干燥。皮肤容易干燥脱皮，在多喝水的同时，还要注意及时更换保湿的护肤品。
经过炎炎一夏。毒辣的烈日一定让你黑了不少，抓紧这段时间美白，把白皙娇嫩的好肤质早点找回来。初秋防晒也不可掉以轻心，秋天虽然较为凉爽，但是紫外线的辐射却比夏天要强，对皮肤的伤害会更大。晚上偷得半日闲的时候。给皮肤做个水膜吧，别忘了水膜做完要搽保湿护肤品，这样才能锁住刚才补进去的水分。
莫做“悲秋多愁”女
愁的读音和秋相似，字形也是秋字下面加一个心，秋愁渊源可谓颇深。古代有悲秋之说，关于悲秋的诗词文章多不胜数。“自古逢秋悲寂寥”，《红楼梦》里也有“秋风秋雨愁煞人”的语句。的确，秋天天气变化明显。早中晚温差较大。容易使人心情波动起伏。身体能量消耗过多，人变得疲软、困乏，极易产生抑郁的情绪。专家们也指出，在人脑的底部，有一个“松果体”分泌“褪黑素”，在气温交替的时节，再加上日照减少，会影响这种激素的分泌，也容易使人忧郁、烦躁。要摆脱这种低迷的情绪，最好的办法就是自我调节，保持乐观的心态，秋天是收获的时节，我们有什么好悲伤?
早睡早起勤锻炼，健康起居
传统中医学认为，“天人相应”是养生之道，也就是人要与天地相顺应，随着季节的变化相应地调整作息规律。秋天自然界的阳气由疏泄趋向收敛，《黄帝内经·素问》上记载初秋起居的要诀是“早卧早起，与鸡俱兴”，早点睡觉可以藏神养精。早点起床可以收摄阳气。晚上睡觉的时候要开窗。保持室内空气流通，不要蒙头睡。锻炼要选择轻松平缓、活动量不大的运动项目。
家居也要“补补水”，绿色植物来加湿
进入秋天后，特别是久晴无雨，室内空气变得很干燥。这时候也该给家居“补补水”了，放些水养绿色植物是很好的选择。如绿萝、巴西木、富贵竹、风信子、吊兰、文竹等，这些水养植物放在室内清新淡雅，很具观赏性。而且这些植物只要保证有充足的水分就可以了，简单易养。记得要三天换一次水，加一下营养液。
食疗篇
降燥润肺熬清粥
寒意袭来，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，因此保护温软肠胃是关键，不如寻找适合自己的粥品。以温养温，以味养胃。这里，我们为你搜集了6种简单方便又滋补养颜的粥品。
银耳粥：干银耳10克，大米50克。将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用。
百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神。用于病后虚热，干咳劳咳。
木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
菊花粥：菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好防治作用。
生津止渴吃水果
这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜，此外还有降低血压、清热镇静的作用。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
疾病篇
从仲夏步入凉爽，一些潜伏在金秋美丽的外表下的疾病也悄然而至。秋季是一年中由热向冷的过渡季节。气温变化较大，空气湿度偏小，
“肃杀之气”易侵入机体，所以秋季是个“多病”的时节。气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少、气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷。在这样变化剧烈的气候环境中，身体一旦不适，就容易患伤风感冒，旧病也容易复发，常见有哮喘病、胃肠疾病等，应特别注意预防。
胃肠疾病：
秋季气温下降，天气转冷，许多人喜欢在这时“秋补”、“宅家不出”，常常进食大量辛辣刺激性食品，造成肠道一时不能适应。另外，秋季由于阳气弱阴气强，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，极易导致肠胃疾病。
Tips：在干燥的秋季平日餐中应以粥为主，不要特意进补。可以采用煲汤的方式进行调养。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
患有胃肠疾病的人要特别注意胃部的保暖，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
感冒：
进入秋季，昼夜温差很大，午后的对流天气以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降，这是秋季感冒的主要诱因。而且秋天气候转换较快，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱。是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。
Tips：经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。
哮喘病：
秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。哮喘是一种过敏性疾病，有哮喘病史的人对湿度、气候变化比较敏感，适应能力比较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。
Tips：呼吸调整
(1)经常唱歌：人在唱歌时。只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。
(2)做呼吸操：做呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力。防止感染。方法是：采用平卧或站立位。两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸；吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷；呼气时间比吸气时间长1-2倍，吸气用鼻，呼气用口呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部，加强呼气力量，清除肺中残留的废气。每次20-30分钟，每天1-2次。
全家秋养总动员
关爱“他”正当时
天气逐渐转凉，丈夫的身子该如何保养呢?
运动健身重“护养”
经历了炎夏的酷暑和闷热后，凉爽、舒适的秋季是锻炼身体的黄金季节。在运动时要针对季节和自身的特点进行锻炼，登高、慢跑都是很理想的运动项目。
健脾养胃消化好
初秋之时，人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态转变过来，运化功能减弱，影响食物的消化吸收。此时应适当服用薏米粥、红小豆粥等具有健脾养胃作用的药膳，以改善脾胃功能，为秋季的进补打下基础。此时要注意，不能骤然大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，以免加重脾胃负担。
多喝水防前列腺炎
秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尤其是那些不太喜欢喝水的男性，更容易因为尿道得不到正常的冲洗而导致发病率增高。另外，中医认为与肾虚湿热有关。有这些症状的中年男性，在补肾的同时，应进食或饮用清化湿热之品，如绿豆、红豆、白茅根、竹叶、金钱草、车前草等。
孩子入学，警惕“入学恐慌症”
在离开学还有很多天时，除了准备好书包、文具、暑假作业，不少家长不给自己的孩子提早进行训练，尤其是对于刚入小学的新生。不少孩子因为开学前准备压力大、恐慌、紧张过度而引起发烧、腹泻、头疼等生理不适而到医院看病。其实，入学准备是需要的，但要注意适度，不要过早给他们制造人为心理压力。
孝心无处不在
进入秋季，气候多变，家里若有患慢性支气管炎的老年人，本身防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。
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