体质健康（共9篇）
学生体质健康监测制度
《国家学生体质健康标准》的颁布及实施，是党中央关心青少年儿童身体健康及发育状况，促进学校体育工作发展的一项重要举措，也是落实 “ 每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子 ” 精神，从中小学生的体质健康抓起的一个具体行动。为认真贯彻落实《国家学生体质健康标准》，对学生体质健康状况有一个阶段性诊断、分析评价。我校专门召开会议制定本制度，并依据本制度布置检测及数据上报工作，力求测准数据，认真填报，确保按照上级要求完成检测及数据上报工作。
一、落实“学生体质健康标准”宣传教育工作
为确保本制度的全面落实，我校组织了以校长为首，以专职体育老师为主的“学生体质健康”实施领导小组，在开学初进行大力的宣传和教育工作。
二、实施方案
1、认真学习《标准》，并参考《学生体质健康标准》解读手册严格组织实施。
2、搞好实施《标准》的师资培训工作。我校安排专人参加上级主管部门实施《标准》的骨干教师培训，为全面实施《标准》奠定坚实的基础。
3、各年级在规定时间内，都必须根据《标准》的要求完成对每一名学生的体质健康情况的测试。其中，身高与体重、肺活量指标由教育行政部门确定的学生体检机构负责检测。于每年的6月1日前将检测结果提供给学校，作为每名学生体质健康情况的基本数据。其它各项指标由学校负责组织行。
4、学校每年根据《标准》测试的数据，由教务处使用统一的“学生体质健康标准管理软件”，由计算机专职人员配合体育教师进行数据录入和汇总，于6月15日前以乡镇为单位报县教育行政主管部门。《标准》成绩即作为《国家体育锻炼标准》达标成绩。
5、充分运用《标准》的测试结果，促进体育教学和学生体质的提高。学生达到《标准》良好等级以上者，方可评为三好学生。对《标准》测试成绩不及格者，在本学准予补考一次，补考仍不及格，则学年评定成绩不及格。学校要及时对《标准》的检测数据进行统计分析，将有关情况按规定向学生、家长反馈及向社会公布，并依此制定出改进体育教学和学生体育锻炼工作的措施和意见。
6、学校要开足、上好学校体育课程，保证学生每天锻炼一小时。各班级要严格执行国家课程标准，其中小学1-2年级每周必须安排4节体育课；小学3-6年级和初中每周必
须安排3节体育课。同时，每天安排课间操和眼保健操，在无体育课的当天必须安排一节体育活动课，确保学生每天至少有1小时的集体体育锻炼时间。体育课、体育活动课、课间操和眼保健操都应列入课表，任何年级不得以任何理由和方式，削减、挤占体育课和体育活动时间。
7、建立科学的学校作息制度，保障学生足够的休息时间。确保小学生每天睡眠不少于10小时。学校制订的作息时间表，应向学生及家长、社会公布，接受社会的监督。
8、全面实施《国家学生体质健康标准》，建立学生体质健康监测体系，普遍推行学生健康测试报告书制度、公告制度和新生入学体质健康测试制度，并把学生体质健康水平作为毕业、升学的重要条件。
9、广泛开展学生阳光体育运动，鼓励学生走近大自然、走到阳光下，因地制宜地开展各类体育活动；举办多种形式的运动会以及体育夏令营、冬令营、俱乐部活动；今年下半年，要组织全省“百万学生体育大联赛”活动，以形成学生体育锻炼的热潮。
10、大力加强开展疾病预防、科学营养、卫生安全、禁毒控烟等青少年健康教育，帮助青少年掌握科学、健康的生活知识和方法，努力降低青少年近视率、肥胖率等。
三、保障措施
（一）加强领导。学校成立由分管领导牵头，有关人员参加的实施《标准》领导小组，负责《标准》实施的组织、计划、协调、测试、管理、督导等项工作。
（二）加强宣传。学校要通过体育（体育与健康）课、课外体育活动和校内广播站、宣传栏等多种形式向学生广泛宣传实施《标准》的意义，让每一位学生明确测试要求，掌握测试方法，积极参加锻炼，按规定参加测试。在实施过程中，要加强和完善安全防护措施，防止伤害事故的发生，切实做好卫生医务监督工作。
（三）加大投入。学校根据实施《标准》的要求，保证实施《标准》所需经费的投入、测试仪器的配备。要使《标准》测试与学生体检有机结合，避免重复测试。
（四）精心组织。必须严格按《标准》要求，统一组织好每学期的体育考试，做到公平、公正和公开，并按规定计入总成绩。
1、研究对象及方法
1.1、研究对象
枣庄八中高二年级和高一年级的部分学生。
1.2、研究方法
(1) 文献资料法。
通过文献资料法收集与课题相关的背景资料并且查阅了大量有关中央、教育部相关文件, 参阅了相关课题研究和文献资料, 进行梳理, 获得理论支持, 为本研究提供理论依据。
(2) 调查问卷法。
通过进一步加工和整理资料, 设计出相应的调查问卷, 并用于研究。具体实施时, 发放问卷高一和高二各100份, 剔除回收中的无效问卷, 回收有效问卷142份, 高二年级72名学生, 其中男生20名, 女生52名。高一年级70名学生, 其中男生22名, 女生48人。回收率分别为70%和72%, 有效率均为100%。
(3) 数据统计法。
本文运用Excel、spss等统计软件对调查问卷的数据进行统计分析。
2、结果与分析
因为《国家学生体质健康标准》2002年试用、2007年修订完善是满足我国学生体质变迁的时代需求, 是积极推进全国亿万学生阳光体育运动的有力保障, 是为促进学生积极参加体育锻炼, 养成良好的锻炼习惯, 提高体质健康水平而制定的标准。
《国家学生体质健康标准》功能:激励功能, 它是是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况;反馈功能:《国家学生体质健康标准》是学生体质健康是学生体质健康的个体评价标准, 并规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统, 新的《国家学生体质健康标准》增加了一些简便易行, 锻炼效果较好的项目, 并提高了部分锻炼项目指标的权重, 同时通过国家学生体质健康标准数据管理系统, 学生还可以查询到针对性较强的运动处方, 用于自身因地制宜的进行科学的体育锻炼, 提高身体健康水平。
2.1、体质健康测试
表1可看出体质健康检查, 成绩良的男生5人, 女生18人, 占总人数32%, 成绩是及格男生10人, 女生15人占总人数35%, 成绩是良和及格占总人数的67%, 居于首位, 成绩优的男生2人, 女生6人, 占总人数的11%, 属于少数, 不及格的男生3人, 女生13人, 占总人数的22%。可以看出体质健康检查总的都是在及格线徘徊, 居于主题, 成绩优的和不及格的属于少数。可见, 学生体质健康水平有待提高, 需加强体育锻炼, 增强体质, 增进健康。
2.2、运动情况调查
本次调查, 是抽查高一年级的72名同学并且对他们在初中和小学体育课上课次数进行统计比较。由此表可以看出, 小学和中学 (高中、初中) 上课频率明显不同, 小学以上一周上课四次以上占比重比较大, 占66%。中学上课情况也存在着差异, 初中上课频率要比高中上课高, 高一年级一周只有一节课, 初中体育课以一周上课三次为多。主要是因为高中生课业比较繁重, 同时, 在应试教育下学校和教师都对体育的重视不够, 认为文化课比较重要。
2.3、影响学生体质健康的因素
(1) 活动内容。
调查中不少学校开展阳光体育运动的项目与内容仍然比较单一, 变化少, 缺乏趣味性, 一年四季重复几个相同的项目。这在很大程度上制约了学生主动性的发挥, 长此以往, 必然导致学生兴趣的降低。为了避免教学内容匮乏和活动形式单一的现象, 应积极调动学校和社会各方的力量, 充分利用校内外、家庭、社区、社会媒体、自然环境等各种人力、物力和资源来开发课程资源。
(2) 教育体制。
如今社会升学的压力大, 学校为了追求升学率, 一味的追求考试分数, 家长和任课老师都会想方设法的减少学生参加体育活动的时间, 只要其他任课老师要求占用体育课, 体育教师也束手无策。各级各类学校要进一步端正办学思想, 加强素质教育, 努力促进青少年学生生动活泼、积极主动地发展各项体育活动。
(3) 安全问题。
体育教学是以身体活动为主的学习过程, 教学中如稍有考虑不周, 就易发生损伤类的事故。学校和教师要牢固树立安全意识, 要时时谨记“安全重于泰山”, 对体育器材要定期进行检查, 对学生的安全教育也要常抓不懈, 消除安全隐患, 教师们才可放心地开展阳光体育。否则, 学校为了保障学生的安全, 也只好采取“多一事不如少一事的”的消极处理办法了。总之, 对于体育教学中的安全问题, 学校和教师都应以一种客观的态度去看待, 以积极的方式去思考, 用正确、合理、科学的方法来预防和杜绝安全事故的发生, 这样才能保证学生的身体健康, 更好地促进体育教学的发展。
3、建议
3.1、学校方面
各级领导在重视的基础上, 要做好学校各级部门之间的协调工作, 开足开齐体育课, 不得以任何理由削减、挤占体育课时间。保证学生每天参加一小时的体育锻炼, 使此项活动制度化、规范化、合理化, 促进学校体育工作的全面健康发展。切实加强对体育经费的投资力度。
3.2、学生方面
面对繁重的课业压力, 精神处于高度的紧张的状态, 更应该按时上体育课, 积极的参加体育活动, 如跑步, 打球, 做游戏等。不仅能帮助学生保持健康的身体, 更有助于提高学习的效率, 提高大脑的工作效率, 起到事半功倍的效果。
3.3、家庭方面
家长不但要在饮食方面注意加强, 给学生最好的营养, 同时应注意加强学生身体素质的提高, 只有有强健的体魄才能更有效学习。应该督促学生积极参加课外体育活动, 并起到榜样带头作用, 带领他们进行体育锻炼, 强身健体。
4、小结
在了解了学生体质健康状况的基础上, 提出能有效改善和提高学生体质的健身规划有着实际的研究意义和价值。在学校或部门院系, 将健身规划应用到体育工作中, 能够切实提高学生的体质健康水平, 让他们更好的完成国家和社会赋予他们的使命。
改革开放以来, 我国青少年体育事业蓬勃发展, 学校体育工作取得很大成绩, 青少年营养水平和形态发育水平不断提高, 极大地提升了全民健康素质。近期体质健康检测表明, 青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降。视力不良率居高不下, 城市超重和肥胖青少年的比例明显增加, 部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题如不切实加以解决, 将严重影响青少年的健康成长, 乃至影响国家和民族的未来。
摘要：本文通过运用文献资料法、调查问卷法、数据统计法的方法。研究国家体质健康标准对中学生体质健康的影响, 做了体质健康测试和运动情况调查。得出影响学生体质健康的因素是活动内容、教育体制、安全问题。提出了从学校方面、家庭方面、学生方面进行解决的相应措施。
关键词：学生体质健康标准,体育,锻炼
参考文献
[1]高丽.大力宣传“学生阳光体育运动”全面提高学生体质健康水平[J].体育科技文献通报, 2009, 17 (8) .
[2]许餠.借助“阳光体育运动”增强学生体质[J].试题与研究:新课程论坛, 2011, (20) .
[3]但雪莲.基于高师大学生体质健康现状的健身规划研究[D].CALIS高校学位论文全文数据库, 华中师范大学, 2011.
[4]巨晓山.对中小学阳光体育运动开展存在问题的探讨[J].科技信息, 2010, 25 (12) .
体质健康包括四大方面：力量，速度，耐力，柔韧与灵敏。
力量素质：肌肉与骨骼、关节的总能力的表现。
如果一个人的手没有力量，就预示着他上肢的力量不好，肺、心脏绝不会优秀，心脑血管也会很脆弱。
速度素质：表现肌肉快速生理机能能力。
尤其是老年人，一定要有四快：说话快，走得快，便得快，睡得快。若是速度不快，就表明神经系统的，能力有所下降。
耐力素质：表现肌肉的持久运行的能力。
耐力即持久力，现在许多人出现的亚健康状态，其实都与耐力素质下降有关。
柔韧、灵敏素质：是肌肉的高级表现能力。
如何测试柔韧呢?您可以做两个测验：
其一，两手前伸，大拇指朝下，手心朝外，右手交叉过来，手心对手心，十指交叉握住，从底下翻到胸前，然后向前伸直。这就是看肢体的柔韧性。如果动作做不到，说明手指关节、手腕关节、小臂、肘关节的柔韧性非常差。
其二，站立，两个脚与肩同宽，用手指触地。如果仅仅手指头尖能触地的，柔韧性是0分，当手指根能触到地的时候，柔韧性是3分。如果双手完全能放在地上，柔韧性才是5分。
世界卫生组织十大健康标准
1、有充沛的精力，能担负繁重的生活、工作，而不紧张疲劳。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮、反应敏捷，眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿；牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
为了进一步贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、《国务院关于基础教育改革与发展的决定》，及时了解我国学生体质健康状况的发展变化趋势及可能出现的新的健康问题，为学校体育卫生工作的宏观决策提供科学依据，在5年一次大规模全国学生体质调研的基础上，教育部从2009年开始，在北京、内蒙古、辽宁、黑龙江、江苏、福建、河南、湖北、湖南、广东、云南、重庆、甘肃、新疆等14个省（市、区）建立了“全国学生体质健康监测网络”，每2年对我国学生体质健康状况进行一次监测并发布公告。以此推动各级教育部门、学校、家长、社会更加关心青少年学生的身心健康，促进广大青少年学生积极锻炼身体。
2009年全国学生体质健康监测是“全国学生体质健康监测网络”建立以来的第一次。本次监测对象为7～22岁汉族城乡男女学生，监测人数为176844人，其中城市男生48916人，城市女生46435人，乡村男生41777人，乡村女生39716人。监测项目包括身体形态、生理机能、体能素质、健康状况等4个方面的13项指标（身高、体重、胸围、肺活量、握力、50米跑、立定跳远、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、台阶试验、视力、龋齿、血红蛋白）。
一、学生体质健康状况
（一）形态发育水平继续提高
虽然2007年与2009年间隔时间较短，但从总的趋势上看，我国7-18岁学生形态发育水平继续提高，身高、体重等形态发育指标继续呈现增长趋势，青少年生长发育的长期趋势持续存在。
2009年学生的身高、体重、胸围与2007年相比，7～18岁男、女学生身高平均增长0.48厘米、0.38厘米，体重平均增长1.35 公斤、1.03公斤，胸围平均增长0.61厘米、0.88厘米；
2009年监测结果显示：城市男女学生的身高、体重、胸围均值均高于乡村学生。这表明农村学生的发育水平相对落后于城市学生。这可能是城乡之间，社会环境、生活条件，特别是营养水平等因素不同所致。
（二）学生营养状况继续改善
2009年监测结果显示：我国学生营养状况继续得到改善。2009年与2000年、2007年相比，虽然学生中营养不良检出率下降幅度不大，但较低体重检出率下降明显，其中7-18岁中小学年龄段的城市男生由1995年的29.74%、2000年的24.95%，进一步下降到2002年的21.82%；城市女生由26.79%、2000年的25.58%，进一步下降到20.39%；乡村男生由33.44%、32.89%下降到27.96%；乡
村女生由25.40%、27.31%下降到21.71%。19-22岁大学生较低体重检出率下降趋势与中小学生一致。
2009年监测结果还显示，学生中较低体重和营养不良检出率，男生以中学（13～17岁）年龄段最高，女生以小学（10～12岁）、大学（19-22岁）年龄段最高，该现象提示，青春期生长突增对学生营养状况有一定影响。
（三）学生握力有所提高
2009年与2007年相比，学生握力水平有所提高，7-18岁男、女生平均提高2.02公斤、1.93公斤（其中7-12岁的小学男、女生平均提高1.94公斤、1.85公斤 13-18岁的中学男女生平均提高2.10公斤、2.01公斤）。
（四）几种常见疾病的患病率下降
1、低血红蛋白检出率继续降低
2009年监测结果显示：7-17岁学生中低血红蛋白检出率在2007年比2000年下降的基础上继续下降，其中7-12岁城市小学生下降幅度较为明显，男生平均由1995年的20.61%、2000年的14.02%降至11.36%；女生平均由1995年的20.32%、2007年的18.42%降至15.37%。
但是,由于青春期生长发育较快，对铁的需求量较大，因此，青春发育期的青少年仍应注意预防缺铁性贫血。
2、龋齿患病率呈下降趋势，学生口腔卫生保健水平有所改善
2009年与2007年相比，学生恒牙龋齿患病率及恒牙龋均呈现下降趋势。7～17岁城市男生恒牙龋齿患病率由11.1%降至9.25%，城市女生由12.2%降至11.0%，乡村男生由10.3%降至8.55%，乡村女生由13.1%降至11.07%；城市男生恒牙龋均由0.33下降到0.29，城市女生由0.43下降到0.38，乡村男生由0.25下降到0.20，乡村女生由0.33下降为0.28。
2009年与2007年相比，学生龋齿矫治率有所提高，7～17岁男生恒牙龋补率由3.9%升至4.2%、女生由5.0%升至5.6%。说明学生口腔卫生保健水平正在提高。
（五）学生体质健康存在的主要问题
1、体能部分指标继续呈下降趋势
2009年与2007年相比，我国学生的速度、爆发力、力量等素质继续出现下降，除反映速度素质的50米跑成绩下降幅度较小外，其余各方面素质的下降幅度明显。
反映下肢爆发力的立定跳远水平，与2000年相比有75％的年龄组呈下降趋势，7-18男生平均下降1.75厘米、女生平均下降1.00厘米（其中7-12岁的小学生平均下降 0.33厘米、13-18岁的中学生平均下降2.4厘米、19-22岁的大学生平均下降5.1厘米）。反映腰腹肌力量的仰卧起坐（女生）水平与2007年相比，7-12岁小学女生、13-18岁中学女生、19-22岁大学女生分别平均下降 2.8次、３.7次、3.4次。（由于2007年调研指标中没有男生仰卧起坐指标，因此，无法对男生仰卧起坐指标进行比较。）
2、反映肺功能的肺活量继续呈现下降趋势
2009年，学生的肺活量在2007年比2000年下降的基础上，又有所下降。7-18岁男女学生的平均肺活量与2007年相比分别下降了168毫升、78毫升。19-22岁大学生的情况与中小学生情况基本相同。
3、超重及肥胖学生明显增多，已成为城市学生的重要健康问题。
2009年监测结果显示：学生中的肥胖检出率，在2007年比2000年上升的基础上，继续上升。其中，7-18岁城市男生由1995年的3.98%上升为2007年的8.86%和2009年的11.50%；城市女生由1995年的3.46%上升为2007年的5.60%和2009年的7.74%；乡村男生由1995年的0.9%上升为2007年的2.74%和2009年的4.48%；乡村女生由1995年的1.97%上升为2007年的2.43%和2009年的4.27%。
7～12岁小学生是肥胖检出率最高的人群，男生在10～12岁年龄段最高，女生在13～15岁年龄段最高，尤其是城市男生，肥胖检出率上升最快，其中10～12岁由1995年的6.05%之间上升到2007年的11.68和2009年14.46%。男女生均有年龄提前的趋势，这提示我们学生营养教育应从低年龄抓起。
下列4图显示4个群体营养状况检出率趋势，从中可以看出营养不良和较低体重检出率逐年降低，正常体重的比例却没有明显增加，主要因为超重和肥胖比例增加。
4、学生视力不良检出率仍然居高不下
小学生的视力不良检出率为26.96%（其中男生为24.40%、女生为29.69%），初中生的视力不良检出率为53.43%（其中男生为47.75%、女生为59.23%），高中生的视力不良检出率为72.8%（其中男生为68.57%、女生为77.25%），大学生的视力不良检出率为77.95%（其中男生为75.71%、女生为80.39%）。
女生视力不良检出率高于男生；城市学生视力不良检出率高于农村学生，但随年龄增加，城乡差距减小。
（六）新设指标
为了全面反映学生心肺功能，我们在本次监测中设置了台阶试验测试指标，2009年监测结果显示：台阶试验指数随着年龄增长而下降，各年龄组乡村学生大于城市学生，男生大于女生。鉴于本次是第一次采用台阶试验测试，因此，无法进行趋势对比。
另外，为了使测试工作更安全、更具有可操作性，在本次监测中用坐位体前屈指标替代原有的立位体前屈，以反映学生柔韧性。鉴于测试方法的不同，没有进行趋势对比。
2009年监测结果表明，我国学生的身体状况总体是好的，如：形态发育水平继续提高，身高、体重等形态发育指标继续呈增长趋势，青少年生长发育的长期趋势持续存在，学生营养状况得到改善，学生握力有所改善，龋齿、贫血等常见疾病患病率有所下降，学生口腔保健水平有所提高等等。这些成绩的取得，我国经济长期持续增长，人民生活水平提高，教育改革的不断深化，素质教育的全面推进，学校健康教育越来越受到重视的结果。
但是，我们在充分肯定成绩的同时，也应看到我国学生体质方面仍然存在不容忽视的问题，特别是学生部分体能素质这几年呈现持续下降的趋势，必须引起我们的高度重视。学生体质健康方面存在问题的原因是多方面的、不同地区存在的问题也不尽相同，其原因亦各异。学生体能下降，肺活量下降、肥胖比例增加的主要原因是学生体育锻炼不足（包括时间和强度均不够），其中既有学校场地不足、时间安排以及体育活动内容安排上的问题，也有学生自身缺乏刻苦锻炼的毅力问题，人们生活水平的普遍改善，热量、脂肪等摄入过多及食物结构的不尽合理，加之营养科学知识的宣传普及滞后，更加导致了学生肥胖的发生。学生近视率居高不下的主要原因是学生课业负担过重，近距离用眼时间过长。随着电子游戏机盛行、计算机普及、网络信息的发展，中小学生长时间玩游戏机、上网、看电视等也是导致近视发生的重要因素。另外随着社会生活节奏的加快社会竞争力的加大，升学压力大、精神紧张也是影响学生健康的不可忽视的原因。
二、进一步加强学校体育卫生工作，提高学生体质健康水平。
各级教育行政部门和学校领导必须从实践“三个代表”重要思想的高度，从提高中华民族素质的高度，充分认识提高青少年学生体质健康水平的重要意义，坚持依法治教、执政为民，要进一步加强责任感，以极端负责的态度，发扬抗“非典”的精神，针对学生体质健康方面存在的问题，采取切实有效的措施，予以解决。
首先，要加强责任意识，落实各项学校体育措施。
学校要按照教学大纲和课程标准（实验）的要求，开足并认真上好体育课，不得以任何理由挤占体育课课时。要按照《学校体育工作条例》要求，落实学生每天一小时体育活动时间。要按照《学校体育器材设施配备目录》的要求，搞好硬件建设。要进一步加大体育课程和学生体育活动改革的力度，在体育活动内容的安排上，除了要考虑不同年龄段学生的生理、心理特点外，要针对学生体质健康存在的问题，重视选择具有一定运动负荷、有效提高学生身体素质的体育项目，通过这些项目的学习和锻炼不仅要改善学生的心肺功能、增强体能、全面提高身体素质，还要培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质。
第二，继续深化体育教育改革、加大改革力度。
一是积极进行体育课程改革，围绕促进学生身心健康的核心目标，构建科学的《体育与健康》课程体系。坚持以人为本，强调以学生为主体的体育实践环节，从内容的选择到教学的评价要始终突出健康第一的指导思想；要采取多种形式激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，养成自觉、积极地进行体育锻炼的习惯。
二是继续积极推进学生课外体育活动和大课间活动的开展。在抓好体育课堂教学的同时,为落实学生每天一小时体育活动的要求,在全国中小学中大力推行大课间体育活动，充分调动学生锻炼身体的积极性。
三是改革学校体育效果评价方式，积极稳妥地推行“学生体质健康标准”。通过实施“学生体质健康标准”，让学生了解自己的体质健康状况，并针对存在的问题进行科学的锻炼，以达到增强体质健康水平的目的。
第三，进一步加强学生健康教育和学生常见病防治工作。
要切实加强学校健康教育，保证健康教育的开课率，要积极探索健康教育的形式和途径，使学校健康教育为学生养成良好的卫生习惯、健康生活方式发挥作用。要通过课堂教学、讲座、板报、广播等多种形式对学生进行营养知识、常见病预防知识的宣传教育，培养学生科学的营养观念和良好的饮食卫生习惯，增强学生的卫生防病意识。在开展学生营养教育、普及营养科学知识的同时，还应结合本地实际，开展一些有利于改善学生营养健康状况的干预工作，如：开展学生营养餐工作，实施“学生饮用奶计划”等，当然，在实施营养干预时必须坚持自愿的原则，必须把食品卫生安全放在工作的首位，加强其管理与监督，以预防食物中毒事件的发生。要与卫生部门密切配合，针对各地学生体质健康状况存在的突出问题，积极开展学生常见病的群体防治工作。
第四，进一步减轻学生过重的课业负担，确保学生睡眠时间。
各地教育部门和学校应进一步深化教学改革，改进教学方法，采取切实措施，减轻学生过重的课业负担。在继续落实各项“减负”措施的同时，还应注意合理安排学生的作息时间和学习时间，按照有关规定严格控制家庭作业量，确保学生睡眠时间。学校校长要作为减轻学生课业负担的第一责任人督促学校教学主管部门协调各科教师的家庭作业量。学生家长也应积极配合，合理安排和保证学生的睡眠时间。我们也欢迎全社会和家长们对学生的课业负担（如：学校布置家庭作业量）进行监督。
第五，加大检查督促力度，促进学校体育卫生工作上新台阶。
要进一步加大对贯彻实施《学校体育工作条例》《学校卫生工作条例》的检查力度，把对《条例》的督导检查纳入政府对教育的督导检查内容，对《条例》规定的学校体育卫生工作要求和措施进行定期督导检查，促使《条例》在学校得到真正贯彻落实。
测试工作总结
《国家学生体质健康标准》的发布与实施是教育部、国家体育总局为积极
贯彻落实《中共中央关于深化教育改革全面进行素质教育的决定》和国务院《关于基础教育改革与发展的决定》的一项重要举措，是学校树立“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作的具体体现，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，也是学生毕业的基本条件。为此，我校十分重视《标准》的实施工作。现将我校贯彻落实《国家学生体质健康标准》的实施情况总结如下：
一、积极宣传，提高认识、加强管理。
从学期初开始，要求全校各个班级对《标准》的测试项目以及锻炼方法进行经常性的宣传教育，帮助学生了解健康的意义和锻炼目的。让学生懂得只有坚持经常锻炼才能增强体质、提高健康水平。成立了达依中学《国家学生体质健康标准》测试工作领导小组，组长由陶光永校长担任，副组长由管涛副校长担任，组员由教务处、各班主任、体育教师担任，领导小组成员进行了分工，体育组负责整体实施。严格按要求进行测试和评价、及时汇总、统计和上报测试结果。
二、注重效果，与各项体育活动相结合。
实施《标准》质量的好与坏不仅取决于测试的结果，更重要的是取决于开展活动的过程，若活动开展的好，学生积极参加效果就好，否则效果就差。我校把《标准》与体育教学结合、与课外体育活动结合、与运动竞赛等项目结合，取得了事半功倍的效果。
三、组织人员培训，确保规范操作。
学校体育教研组长认真培训全组体育教师。主要包括对《标准》及《实施办法》的学习，测试工作的组织和安全措施、测试的规则、方法和要求、测试结果及评定成绩方法，测试仪器的使用和保养等。在培训工作中注意理论联系实际，确保操作程序规范，测试方法科学，测试数据准确。我们对全校进行了分班测试，由体育教师担任测试人员，并对各班测试结果进行统计。
四、加强安全教育，保障顺利实施。安全是健康的基础，在测试工作中我们始终将安全工作放在第一位。每次测试前，总是先仔细检查测试仪器设备，确保消除因场地器材设备造成的不安全因素。每次体能项目测试前进行充分的准备活动，检查和了解学生的身体健康情况，有病或身体状况不好的学生另行安排测试。在测试工作过程中体育教师严格把关，杜绝伤害事故的发生。
五、学生健康档案和材料工作
1、体育组对测试原始数据和统计资料进行了妥善保存，记录每学年每一名学生的测试和评价结果。
2、为了确保学生体质健康测试的正常开展，在学校领导的支持下，通过近2月的努力工作，体育组老师完成了全校学生的体质健康测试工作，由谭皓老师汇总和整理，并按时准确地向教育部信息中心发送数据，完成了数据上报工作。
一、正确看待体质健康测试
1、体质健康测试是国家测试。很严肃、必须认真执行，作为体育教师必须正视；也是对自己的工作的一个检验，便于寻找自身差距。
2、因为上报到数据库后，国家会抽测数据，可能有反馈，体育教师能取得领导的支持，所以我们必须宣传到位。
3、区别于《达标》。《体质健康标准测试》和《达标》相比后者是一个坚硬的数据标准，很难如实完成。而《体质健康测试》的门槛很低，容易及格。教师如果经过认真的上课、认真的测试完全可以完成任务，无须有畏难情绪。
二、我们的具体做法
1、力争学校支持。
小学几乎没有专职体育教师，兼职体育教师占小学教师的近一半。没有领导的支持，测试是一句空话。我们的做法是为确保数据真实，要求每班每生必须真实测试，在操作中遇到许多困难，但我们都坚持到底了。在这里我要感谢马老师的大力支持，一有疑难立即向马老师求救，我们做到了及早部署，及早测试。
2、早测、多测。
我们9月份一接到文件就进行了初测，当时反映很大。很多村小校长及其它领导对我婉转提出疑问。我也教了两个班体育课，测试结果也不理想。我没有声张，而是换了一个方式，拿出一张学生名单，设计了毎一项可以测3次并有评分的记录表，正式宣布体质健康测试开始了。首先是测仰卧起坐，许多学生不及格，甚至有0分现象。我并没有责备任何一个学生。许多女生都哭了，我还努力安慰，并承诺一周后重考。第二次测试不仅吸引了全体学生的主动参与，也吸引了部分家长关注，及格过半。几次再测补测后及格率接近100%。
3、各种形势练习，提高成绩。
立定跳远对于小学生来说及格也有一定难度，单一几次测试根本解决不了问题，但我设计了单脚跳比赛、换脚跳比赛、双脚跳比赛。为此学生对跳跃兴趣很浓，每天体育课都主动要求跳一跳，下肢力量有所提高，但仍解决不了立定跳远的问题。后来我校运动会学生跳远的训练及比赛吸引了学生，积极要求跳远。考虑到立定跳远是力量加协调的问题，有一段时间我们每天都跳远，并且我们一个小沙坑两人同时跳，不计多远，重在好看，立即随口评分。男、女生一下子兴趣都来了，几个星期的练习，立定跳远总体成绩提高了。
4、调动学生兴趣，提高成绩。
我教二年级的体育课，这个班什么课教师都怕上，原因很简单，有两个学生：一个弱智，一个重度多动症。纪律难以维持，课没法上。我最初的做法是：将他们除外，尽量组织学生开展课堂活动。在掷沙包教学时，一开始很不理想，6—8米算很好成绩了，很多只能掷5米左右，没上10米的。后来我们正式画场地测量，学生有了一点兴趣，成绩总体略有提高，但不稳定。再后来我设计了打靶、掷准等多种形式来练习，小部分同学逐渐发展到能掷15m以上，甚至接近20m的成绩，两个“特困生”主动来上课了。这是其他任何学科都做不到的，并且测试及格。为此我特意想一切办法抓他们，补测了其他项目。发现他们也及格了。当然仍有部分学生掷5m多点，我们算他的最好成绩，并且加身高体重和立定跳远的得分又全部及格了。
5、以身作则，率先垂范。
新的《国家学生体质健康标准》 (以下简称“新《标准》”) 在吸取国内外众多研究成果和经验的基础上, 采用了体质健康所包含的身体形态、身体机能、身体素质、运动能力等四个方面指标对学生体质状况进行综合的评价, 使学生体质健康监测更加系统全面 (见表1) 。
二、新《标准》结构指标的特点
新《标准》在选择测试项目和方法时, 首先考虑到测量与评价结果必须客观可靠, 减少误差;其次新《标准》的评价指标有效度高、系统性强, 测试项目的选择和测试目标的相一致程度较高;再者就是新《标准》指标选择代表性与可操作性强, 基本能够反映学生的体质健康状况, 操作简便, 易于实施;另外新《标准》标准化程度高且具备一定的可选择性, 项目选择上十分注意和国际通用指标相衔接, 有利于研究和比较。修订后的新《标准》增加了备选项目, 能够方便不同地区和学校根据自身的特点进行选择。
三、新《标准》测试项目和评价指标解析
1. 新标准测试对象分组、评价指标及各项指标的权重分配
新《标准》在充分调查研究的基础上, 根据新时期我国青少年各年龄段生长发育的特点, 共划分了小学一二年级、小学三四年级、小学五六年级、初中、高中、大学等组别, 分别设置了不同的必测项目和选测项目, 并对各测试项目所占权重重新进行了调整。从表2初中以上组的新老《标准》测试项目权重比较, 我们可以看出, 新《标准》对反映耐力指标项目的权重给予了一定的提高, 以促进学生重视耐力素质的提高, 对反映速度和运动能力的权重进行了下调, 是近年来学生速度素质有所提高所致, 这些调整具有一定教育和导向作用 (见表2) 。
2. 评价等级结构的调整
新《标准》规定:各评价指标的得分之和为本标准的最后得分, 满分为100分。根据最后得分评定等级:90分及以上为优秀, 75分~89分为良好, 60分~74分为及格, 59分及以下为不及格。学生体质健康标准成绩每学年评定一次, 按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。学生毕业时体质健康标准的成绩和等级, 按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。因病或残疾的学生免予执行本标准。
新《标准》实施办法规定:学生《标准》测试成绩达到良好及以上者, 方可参加三好学生、奖学金评选;成绩达到优秀者, 方可获体育奖学分。《标准》成绩不及格者, 在本学年度准予补测一次, 补测仍不及格, 则学年《标准》成绩为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时, 《标准》测试的成绩达不到50分者按肄业处理。从规定中我们可以看出, 新《标准》在体现教育意义的基础上也带有非常明显的强制性。
3. 测试项目解析
新《标准》测试项目主要分为身体形态、身体机能、身体素质、运动能力四个方面, 各测试项目设置都有其预期的目标。
(1) 身体形态项目
近年来多项监测和研究表明, 我国学生在持续出现体重超重和肥胖的同时, 还有许多学生偏瘦和过于消瘦, 这两种状况同样都严重危害着青少年学生身体健康, 新老《标准》均选用“身高与标准体重”指标进行身体形态的评定, 说明其有效性较高, 在当前学生体重偏重和肥胖率居高不下的形式下, 新《标准》身高与标准体重的评价权重反而普遍下降, 主要是因为设计者要采取鼓励青少年通过体育锻炼来塑造健康的身体形态, 有较强的教育意义。
(2) 身体机能项目
新《标准》主要采用肺活量和肺活量体重指数以及台阶实验来测试受试者的机能状况。肺活量是指在不限时间的情况下, 一次最大吸气后再尽最大能力呼出的气体量, 是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。体育锻炼特别是耐力项目锻炼可以明显提高肺活量水平。考虑到身高、体重、胸围对肺活量的影响, 所以在测试肺活量时采用“肺活量体重指数=肺活量÷体重”来进行评定。
台阶试验是一项定量负荷机能试验, 主要用于测定心血管系统的功能, 也可以间接推断机体的耐力水平。测试者在固定时间 (3分钟) 内完成固定的负荷时, 动用心输出量潜力越多, 心跳频率 (脉搏) 越快, 指数越低, 心功能水平也越低, 反之越高。
(3) 身体素质项目
(1) 速度
新《标准》速度素质测试主要采用短跑项目50米跑和25米×2往返跑来完成, 50米跑是国际上通用的速度素质测试项目, 25米2往返跑是50米跑的替代项目, 主要是供没有50米跑场地的学校选用。速度反映的是人体的爆发力、灵敏、力量、反应等综合素质, 速度快的人中枢神系统和肌肉调节的能力较强, 速度素质是人类生产、生活的基本素质。
(2) 爆发力
新《标准》用立定跳远来测试人体的爆发力, 立定跳远作为锻炼下肢力量和跳跃能力的练习方法经常在体育教学和训练中采用, 其练习和测试时方法简便、场地要求简单、锻炼效果突出。
(3) 柔韧
新《标准》用坐位体前屈来测试人体的柔韧性, 柔韧素质对提高人体协调能力、伸展能力、女性生育能力、防止运动创伤等都有重要的意义。柔韧素质锻炼必须经过一个循序渐进的过程, 急于求成, 往往容易造成肌肉拉伤等伤害。
(4) 握力与握力体重指数
握力测试可以直接反映上肢和身体的整体力量, 测试方法简便、快捷, 所以从小学5年级开始到大学都采用握力测试来反映力量素质水平。由于体重对握力有明显的影响, 为了公平起见, 新《标准》采用了握力体重指数进行评分。计算方法为:握力体重指数=握力÷体重 (公斤) ×100
(5) 仰卧起坐
仰卧起坐是新《标准》用以测试小学三~六年级男女学生和初中、高中、大学女生腹肌力量和耐力的测评项目, 腹肌是女生工作和生活中非常重要的一项身体素质。
(6) 引体向上
引体向上是测试男生肩臂最大力量和力量耐力的常用项目。新《标准》加入引体向上项目主要是为了鼓励青少年学生加强肩臂力量的锻炼, 制止我国青少年肩臂力量持续多年的下降趋势。
(7) 耐力
新《标准》设置了小学五、六年级400米跑与50米×8往返跑, 在初中以上各年级设置了1000米跑 (男生) 、800米跑 (女生) 作为耐力素质的测试项目, 用来评价学生心肺功能和耐力水平。耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本素质之一, 而长跑测试既可以反映肌肉耐力, 又可以反映呼吸系统和心血管系统的机能水平, 测试方法简单易行, 中长跑练习还可以作为提高身体耐力素质的锻炼手段, 通过测试还可以引导学生积极主动参与长跑锻炼, 发展体能, 增强耐力, 提高体质健康水平。
(4) 运动能力项目
投沙包、跳绳、踢毽子以及球类项目是新增加的反映人体运动能力的测试项目, 也是在学生中开展非常广泛的运动项目, 它们主要反映人体的综合素质和运动能力。
四、新《标准》测试项目选择与评价指标及运用
1. 新《标准》测试项目的选择及运用
新《标准》的测试项目分为必测项目和选测项目, 各类选测项目每年由地 (市) 级教育行政部门或高等学校在测试前确定并公布, 原则上每年不得重复。各年级组别的测试项目必须保持在4~6项之间。见表3。
小学1~4年级的必测项目为身高、体重, 五、六年级与初中、高中、大学各年级的必测项目为身高、体重、肺活量, 这样设置主要是身高、体重与选测选目都具有相关性, 有些还组成相关指数作为评价指标。
对选测的项目也进行了科学的分类, 概括了身体形态、素质、机能、运动能力等各个方面, 可供测试学校根据自身的条件和特点进行选择。
2. 新《标准》测试指标的选择及运用
新《标准》测试指标选择和运用有严格的规定, 既有必测指标也有选测指标, 如初中至大学各个年级的评价指标共有5项, 其中身高、标准体重和肺活量为必测指标, 选评的项目有3项, 分别为从耐力指标中选1项, 从力量指标中选1项, 从速度或球类项目中选1项, 用以综合评定学生的体质状况。
综上所述, 新《标准》指标体系中包含了身体形态、机能指标、身体素质和运动能力等人体体质健康结构中的各个方面, 能够全面系统地反映人体体质健康的基本状况, 新《标准》各项测试项目结构合理、测试数据客观可靠, 具备一定的可选择性和较强的可操作性, 有极强的教育功能和引导作用。
参考文献
[1]国家学生体质健康标准.教育部、国家体育总局文件, 2007.
[2]《国家学生体质健康标准》实施办法.教育部、国家体育总局文件, 2007.
[3]季克异, 继承.发展.开拓.创新“解读”国家学生体质健康标准.体育教学, 2007 (03) .
健康和营养学家提醒
酸碱体质的说法来源于世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆，他认为人体的PH值（溶液酸碱度）在7.35～7.45之间的，是碱性体质，PH值在7.35以下的，是酸性体质。一般说来，当PH值在7.35～7.4之间的弱碱性时，人就能保持健康；相反，如果体内长期维持较高的酸性，原来健康的体魄将会逐渐过渡到亚健康状态；如果PH值低于7时，人体就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.7～6.8时，人就会死亡。
区分酸碱体质
如何确定自己是碱性体质还是酸性体质呢？可以通过日常的身体状态来进行大致判断。
皮肤状况
皮肤是健康状态的“晴雨表”，人体的酸碱状况会在皮肤上显现出来：酸性体质的皮肤晦暗无光泽，易出湿疹，色素沉着，毛孔增大，反复长青春痘及伤口不易愈合；碱性皮肤红润，有光泽，没有上述症状。
身体状况
与碱性体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛、胃痛、胃反酸，甚至发展到胃溃疡，容易得脚气病。另外，心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病也和体质的酸碱程度有关。
为何酸性体质易生病？
食物在分解过程中会产生酸性物质，如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，而这些代谢物质都含有毒素。
酸性物质过多会使血液粘度上升，流动慢，免疫功能下降，细菌和真菌在体内生存活跃，因此容易引起疾病。
体内的酸碱性物质不平衡，新陈代谢慢，酸毒一直留在身体内成为酸性体质，会使身体产生不良后果。
为何碱性体质就健康？
符合自然规律
从传统医学角度讲，人与自然息息相通，人产生于自然，自然界适宜植物生长的土壤 PH(酸碱度)在7.35～7.45之间，呈弱碱性，所以可以推论出人体呈弱碱状态时才属健康。
碱性体液适合细胞生存
所谓弱碱性体质就是我们身体主要成份的体液（少部分例外）都是呈弱碱性的，这是人体健康最根本的保证。
因为，细胞是组成人体最基本的单位，而体液是细胞赖以生存的内环境。观测结果表明，除去胃酸、女性阴道分泌液呈酸性外，人体的绝大部分体液都呈弱碱性状态，其 PH值在7～8之间。这种PH值的体液最利于细胞生存，有利于各组织器官的协调运作，使人健康有活力，不易得病，即使偶尔得病也容易痊愈。
人类生命最重要的两个单细胞──精子和卵子都生存在碱性体液环境里；孕育人类胚胎的环境──羊水也是碱性的；婴儿刚出生的时候是弱碱性体液。因此，人体体液呈弱碱性，是健康生命的基本条件。
造成酸性体质的要因
1.饮食结构不合理
酸性食品和碱性食品的划分不是根据口感，而是根据食物在人体内最终的代谢物来划分的。代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的为碱性食品；而代谢产物中含硫、磷较多的为酸性食物。随着人们生活水平的提高，我们吃的酸性食品比例过高，碱性食品过低。因此，长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。
2.运动不足
人们追求生活享受，加之生活、工作压力过大，运动量减少，以致不能使酸毒通过汗液排出，长期滞留在体内，导致体内成分酸性化。
3.过重的心理负担
高度紧张的心情和工作，致使心理负担过大，使人体质出现酸性化。
4.不良嗜好
烟、酒都是典型的酸性物质，毫无节制地抽烟饮酒，极易导致人体的酸性化。
5.生活不规律
午夜一点钟后不睡觉，人体的代谢作用便由内分泌燃烧，而用内分泌燃烧产生的毒素会很多，从而使体质变酸。因此，经常熬夜的人体质易酸性化。另外，熬夜还要吃宵夜，而吃了宵夜再睡觉，食物会留在肠道变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
6.不吃早餐
人在凌晨四点半时体温达到最低点，如果睡得太晚，再加上不吃早餐，血液循环就会变慢，血液中的氧气减少，形成缺氧性燃烧，就会使体质变酸。
另外，重体力劳动、情绪失调、环境污染、水质变坏以及使用农药等原因，都会使人体产生酸性物质。
预防和改善酸性体质
保持酸碱平衡
酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手，调整饮食结构，多吃些偏碱性的食物，保持营养摄入的均衡。
其实，大部分的冰果和蔬菜是属于碱，S哇食品的，大多数的肉类是属子酸’哇食品的。因此，健康专家们呼吁人们多吃水果蔬菜，少吃肉类和精致食品。
科学的饮食习惯是：酸碱食物比例为1：3，而我们的习惯常常是3：1，必须加以改善。
培养良好的生活习惯
保证适量的运动，杜绝抽烟、酗酒等不良习惯；每天保证足够的睡眠时间，是使身体保持”碱性体质”的虽佳方法；调整不正常的作息时间，保持良好的心情。
保持良好胃肠机能
保持碱{生<本质最主要的成分是维生素K，此维生素和其它维生素不一样，它是由肠内细菌合成，藉胆汁的帮助被吸收。倘若胃肠机能不好，维生素K就不能产生。
多补钙，少吃磷
人们承受过大的压力，心理处于高度紧张状态时，血液中的钙离子会明显下降，使血液呈酸性化。为此，须及时补充碱性食品。酸碱食品的区分可参考食物中的钙、磷含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。
食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，而蔗菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。
另外，钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生且具治疗作用。
检测报告
本校共有学生196人，其中男生102人，女生94人。我校联系镇医院对学生进行了健康体检，对数据进行了分析统计，根据体检情况对学生的健康情况向家长汇报，结合体检数据对学生的体育课进行针对性的调整。
镇医院进行了健康体检后，我校对学生的体质健康数据进行了测试。项目包括跳绳、坐位体前屈、立定跳远和50米、400米跑，对一至六年级分别进行了测试，数据真实可靠。测试的数据显示所有被测试者中，总体上看学生大多处在良好和及格档上，从样本数的综合评定等级人数比例来看，我校196名被测学生中，优秀率为46.98%，良好率为82.55%，及格率为95.97%，不及格率为4.03%。并根据小学生的生理、心理的特点，从体育保健课、课外活动和体育课程的延伸等方面提出了相应的对策，旨在通过这几方面的努力，切实提高我校学生的体质健康水平，促进学生的健康成长。
体质包括体格、体能和适应能力三方面，而当前我校学生的体质测试的结果看，学生的生理、心理健康状况令人担忧。通过分析，主要原因有以下几个方面：
1、劳动减少，体能下降
造成我校学生体能下降的原因中，现代生活方式对人们的影响占了不容忽视的地位，过去爬楼梯，现在坐电梯；过去骑自行车，现在坐汽车；人类的劳动活动大大减少，造成体能下降。再则，生在“饭来张口，衣来伸手”的“小皇帝”时代的相当一部分小学生，仗着祖父辈及父母的宠爱，连家务的边都摸不到，缺乏了最基本的活动内容，久而久之，形成了一种惰性心理，而且长期的溺爱造成了不少学生娇气的性格，一遇到运动量比较大的活动或者不好的天气（炎热或寒冷），潜意识使其产生了惧怕及抵制心理。学生在家里娇生惯养，一切行动依他为主，不乐意进行体育运动，如跑步等无趣味的活动，如上种种，使之学生体质下降。
2、营养过剩，胖墩增加
据测试的数据显示，我校学生肥胖率以达10%，肥胖成为威胁青少年健康的主要问题之一。校里有那么多的“小胖墩”，究其原因，主要是物质生活有了很大的转变，加上遗传及营养过剩等综合性的因素，使学生中肥胖者的数量日趋渐增。因为自身机能的限制，使这些小胖墩在运动中比常人承受了更大的负荷量，稍微活动一下就气喘吁吁，满头大汗，使胖墩们对运动产生了畏惧心理，减少了活动量，也导致了身体素质的下降。
3、小学生对体育的重视程度不够，出现“重主轻体”的现象
学生对体育课的偏爱往往是出于个人兴趣，相当一部分同学对体育还缺乏足够的认识，认为体育课是单纯的游戏课，为了活动而活动，不像语数等主课那样，测验获得好成绩就欢呼雀跃，而对体育课成绩高分及满分的追求欲不是很高，进取心不强，学生家长也看重学习成绩，而对体育成绩普遍不重视，导致了重视主课，轻视体育的现象。
针对我校学生身体健康存在的问题，我想教育教学中可以从这么几个方面着手予以改进，以提高学生的身体素质。
1、利用网络资源，多渠道地渗透营养保健学
在课余时间，从书上或网络上查阅及收集一些关于小学生营养保健学的资料，针对小胖墩的现象，有目的地查阅几种有益于身心健康的食谱，打印成资料，在保健课的时候，发放到学生手中，而且在这堂课中，采取师生互动的形式来探讨食物与营养的关系，通过学习，使他们了解不良的饮食习惯对身体的危害，并在日常生活中逐步养成科学的饮食习惯。
2、充分利用大课间活动的时间，开展丰富多彩的体育活动
广播体操、踢毽子、跳绳等活动的开展，尤其是校园集体舞蹈的开展，使学生对课间充满了新鲜感，避免了拖沓、疲软，从一定程度上促进了学生的身心健康。
3、改进体育教学方法，提高学生对体育的兴趣
游戏是小学体育课中的一大重头戏，让学生参与一些游戏规则和游戏方法的改造，不失为增强学生创造能力的一个好办法。如让学生参与设计“钻山洞”这个游戏，在教师的点拨下，学生学会了从横向、背向等角度出发来设计这个游戏，改变了传统意义上的“两路纵队相对站，手牵手儿把洞钻，钻过洞口把洞开，最后两人再上来”的玩法，使游戏由单一化向多样化转变。另外，教师也可以从逆向思维的角度出发来训练学生思考问题的能动性。如把50M跑改为8秒钟跑（即8秒钟能跑几米）；一分钟跳绳改为看谁先跳到120次„„久而久之学生也学会了用反面的角度来看待问题。
4、坚持不懈开展阳光体育活动和冬季长跑运动，让每个学生身体素质有质的飞跃。
上述是我对本校学生体质分析及一些提高学生体质的几点想法，如何切实有效地来提高小学生的体质健康或许不是通过某一途径可以完全解决的，克服各种制约因素，全面推进素质教育对我们每一个教育工作者来说将是任重道远的。期待社会、学校、家庭共同来关注孩子的身体健康，促进我们下一代的茁壮成长。
******学校
【体质健康】推荐阅读：
体质健康总结范文07-03
体质健康监测制度12-26
健康体质测试总结免费12-19
体质健康实施工作汇报01-20
学校体质健康测试方案06-07
小学体质健康测试报告11-09
体质健康测试分析报告09-13
中小学体质健康测试11-23
2022年度学生体质健康分析报告10-25
体质健康测试情况分析报告01-31
