孕育生命的过程

孕育生命的过程（共11篇）

孕育生命的过程 篇1

自开天辟地以来，地球像是一个无私奉献的母亲，用它的甘泉和雨露孕育了多姿多彩的生命。我们无论走在地球的哪一个角落，都能不约而同地感受到，鲜活的生命正在用他令人敬畏，但也许脆弱的力量，给予我们无限的启示。

走进大自然的生命，有异彩纷呈的植物，也有活蹦乱跳的动物。细心观察，你会发现，它们正在用尽各种千奇百怪的方式，让我们感受到他们生命的存在和价值。

植物们像是个手无寸铁的婴儿，或许只能祈祷大自然对它们的百般眷顾，但是，它们实际上却在默默地接受自然无情的洗礼。在无限的灾难和考验面前，无论是狂风暴雨、闪电雷鸣，还是熊熊的烈火„„它们永远不求怜悯，而是勇敢地向人们展示他们生命的力量，教会世人如何敬畏生命„„“野火烧不尽，春风吹又生”，是歌颂小草在用生命向人展示它的鲜活和顽强；“墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来”，是歌咏梅花在用生命向人诠释它的百折不挠„„它们沉默地承受这一切痛苦的洗礼，却能用更鲜活的生命来让我们感受生命的力量。

动物们的到来，为自然增添了生命的活力和气息，使我们的世界从此更加生机勃勃。动物们天生的本能像是一本百科全书，但没有文字，却给予我们知识；是自然赐予它们生存的工具，但不单调和呆滞，却使它们活出本真。它们出于本能的生命，却能让我们神奇地感受到，它们生命散发出的活力，超出于它们的本能控制„„渺小的百灵鸟在深山抗洪，毫不犹豫地用身体挡住坚硬的冰雹，是因为它准备出生的孩子就在它的身体下，它喝光灾后在巢穴里积满的污水，重新筑巢，让孩子们顺利出生，诠释了伟大的母爱用它最神圣的方式孕育了最鲜活的生命，我们感受到生命的渺小，也感受到孕育生命的神圣职责，感谢伟大的母亲；自古以来，大多生物都是雄性为父，雌性为母，母亲才是孕育生命的源泉，但深海里的海马却打破这一规则，雄性海马身兼母职，用自己强壮的身体博得雌性海马的信任并产卵于其身体中，他肩负起孕育生命的神圣职责，用五十多个小时产下幼子，最后只剩下疲惫的身躯，看着活泼的孩子来到这个新奇的世界的喜悦，完成孕育生命的使命，海马用它们的生命诠释了孕育生命的责任之重大和神圣，无论是母亲还是父亲，都同样负有孕育生命的重担，让我们感受到天下父母孕育子女的伟大和喜悦；还有牛蛙为它缺水的小蝌蚪挖渠抗旱，让小生命健康成长„„等等的例子都说明了孕育生命是大自然共同的神圣使命，是这些出于本能的生命，让我们感受到生命的价值在于孕育和创造，这些自然伟大的父亲母亲，它们顽强的生命让我们敬畏。

走进人类社会的生命，无疑比不能说话的动物和植物这些生命显得更有说服力，向我们阐述生命的意义和价值，但同时也显得更复杂，有令我们喜悦和敬畏，也有令我们深思和反省。

孕育生命，无论是活在本能下的动物和植物世界，还是活在主观和客观并存的人类世界，都反映了同样的神圣。

孕育生命，令人喜悦。美国一妇女诞下四胞胎，怀胎十月，四胞胎令她不堪重负，但是，伟大的母爱使她坚持到他们出生的那一天。拥有四胞胎的日子，想必是做母亲最辛苦但却最充实的日子。母亲每天去超市购物，两手推两部购物车，还有四个小孩随身携带，每天要为四个孩子洗澡、换尿片、喂食等，无疑，这四个捣蛋鬼把妈妈锻炼成了超级妈妈。但这样看似劳累的生活终究是喜悦和温馨的。餐桌上的热闹，车里小孩异口同声地歌唱，是父母亲工作的一大动力，而且，家中的老人从此不再孤单，不再闲着发呆，每日享受着孙子成群的喜悦和幸福。生命的诞生使这个原本单调的家庭变得热闹，让我们感受到生命诞生的喜悦。

孕育生命，令人敬畏。罗马尼亚一个66岁的老妇，因为浪费了昔日能够孕育生命的青春年华，而使自己老来无一子，无伴过老，但她却没有接受自然的规律，没有接受自己不能生育这一现实，她用捐赠者的卵子和精子，以她自己的身体为孕育生命的腹地，成功地诞下一女，她为此说了一句话：“我身后不空了”，为她所做的一切做了最好的解释。她不顾道德的排斥，打破自然的生育规律，毅然老来生女，并因此创下高龄生育记录，她不是为了名誉，她是在履行一个女人的责任，即使女儿的基因决定了他们母女俩没有任何关系，即使政府和来自人群的舆论给予了她无限的压力„„她还是坚持，让我们感受到缔造生命的母爱之伟大以及孕育生命之神圣，感受到生命的责任。从伦理的角度来讲，她是个不负责任的母亲。但从生命的角度来讲，她终究是孕育生命的伟大母亲。

孕育生命，令人反思。一名19岁的女大学生与同居男友在毫无准备的情况下发生关系，怀下了双胞胎，但却在生产的时候因无人照顾，因失血过多而酿成三条人命的惨剧，男友因恐惧而离去，女孩身后的大好青春也因此一去不返，这让我感受到生命的无常。我觉得人活着，人要孕育生命，必须深思熟虑，不可轻视。孕育生命无疑是人类神圣的职责，但是，在你没有心理准备或者家庭能力时，就不能因一时情感，连累了自己和家人，害了无辜的生命，所以，要合理对待性，这使我们反思。

孕育生命的过程 篇2

一、文化之博雅

苏州园林之美, 美在整体, 也美在细节。在我心中, 学生朝夕所处的校园就该兼具这博容、雅致之美。在学校改建中, 我们将把雅致精巧的古典园林设计与圆融博大的现代艺术造型相结合, 为儿童的成长提供文化气息浓郁的校园环境。

1. 博容。

学校根据校情贯彻“留”、“改”、“移”、“增”四字理念, 进行校园环境的改造和美化。“留”即最大限度保留学校绿化和太湖石景观;“改”是对老化的草坪、有污染的地面、不合理的景观、不良的建筑等进行改造;“移”即对部分过密植物, 对一些因学校布局调整实在需要调整的大型树木采取移栽的办法, 使校园绿化布局更趋合理;“增”除了新建一栋教学楼, 还将新增景观带, 如开放式绿地、观景长廊、翠微小亭等, 各种造型的现代化雕塑也将散落在校园各处。

2. 雅致。

走进校园, 或见“庭院深深深几许”, 或见“柳暗花明又一村”, 或见粉墙黛瓦, 或见曲径通幽, 或是步移景易、变幻无穷。校园里, 绿树成荫, 花草繁盛, 小桥流水点缀于亭台连廊间。刻在木匾、印在灯箱、写在条幅、画在镜框的警言、诗句、国画不失时机地从绿叶中探出来, 向你无声地诉说这里的悠远和沉静。中午休息抑或黄昏归家, 小憩于凉亭石凳, 穿行在花间小道, 阵阵轻音乐弥漫着、氤氲着, 荡涤了心境, 宁静了思绪。天气晴朗时, 开放式绿地洒满阳光, 孩子们三三两两地倚靠在长椅上, 随手从一侧的图书架中取心仪的书籍津津有味地阅读, 度过一段书香漫溢的温暖时光。秋雨潇潇时, 驻足于长廊, 侧坐于小亭, 手捧一本好书, 听雨声重重轻轻, 细细密密, 沉醉于自然与墨香之中。

二、精神之涵悦

如果说苏式校园是一个诗意般的世界, 一个精神王国的美丽宫殿。那么, 赏识而愉悦的教育理念与有涵养有积淀的价值取向, 为儿童的快乐成长描绘了美好的愿景。

1. 从容。

苏州人不急不躁、从容淡定的生活方式是大家公认的, 从容的教育是注重从小事抓起的教育。叶老言, 教育就是培养习惯。教育就是学校的一块石头、一棵树、一堂课, 关注教师每一言每一行对学生的影响, 这就是教育。从容的教育是一个遵循学生身心发展规律的教育。任何教育都是目的性和规律性的统一, 绝不能过于强调目的性, 而忽视对人的身心发展的研究。从容已经植根于苏州文化的基因之中, 得到了社会的公认。有了社会公认的基础, 讨论苏式教育的从容价值才更有意义。

教育的本质是“立人”, 学校是“立人”之所。叶老所言, 学校教育的关键, 是使学生能做人, 能做事, 成为健全的公民。学校秉承“立人立业”的校训, 兼容并蓄, 在不断的求索中逐步形成了“悦成长, 志成才”的办学理念, 着力培养人格完善、身体健康、思想独立、品德优良、知礼守法、敢于承担责任的现代社会公民。通过“四悦”校园特色文化———启智悦读、飞扬悦体、缤纷悦艺、创意悦技, 扩延教育的内涵, 扩伸教育的价值, 让每一个生命都能绽放不同的精彩。

2. 悦行。

叶老说, “教育类似农业而不像工业”。遵循儿童身心发展规律, 因材施教, 有教无类, 才能造就从容不迫的教育、悦纳自我的学生。学校的“四悦”特色教育植根于“悦成长、志成才”的办学理念, 着眼于“为人生”的教育愿景, 致力于激发潜能、培养习惯、呵护童心、促进发展。

(1) “四悦”课程, 培养兴趣。学校先后编撰了校园读物《悦读》、《悦体》、《悦艺》、《悦技》丛书, 成为学生兴趣培养的有效途径。为求学有所长, 学有所优, 学校成立了“唇间悠扬”口琴社、“东方”跆拳道社、“心耦善芽”试验田等十个“悦越”社团, 让孩子畅享素质教育的方方面面。

(2) “四悦”活动, 唤醒潜能。学校已成功举办“悦读”、“悦体”、“悦艺”和“悦技”四个主题节, 为每个孩子搭建了展示自我的舞台。作文秀、故事会、诵读赛、摘抄展、好书榜……童心在“悦读”中绽放, 梦想在书海中扬帆。连续举办的四届“悦读节”, 给孩子们带来的是精神上的愉悦, 阅读成为了一种习惯。“悦体节”的跆拳道表演、“悦艺节”的校园好声音及“悦技节”的时尚摩登的环保时装秀……在孩子童年的记忆中留下深刻的印记。

(3) “四悦”评价, 激励成长。这张印有学校卡通形象“悦越”娃的体验卡涵盖“四悦”内容, 四位一体, 为不同年级的学生设计了各具特色的体验活动。它一改以往以学习成绩为主的评价机制, 由“一刀切”地讲成果转变为“一路行”地看成长, 三个可以爬升的梯度取代了机械生硬的等第, “跳一跳, 够得到”的激励让每一个孩子都乐意参与其中。每学期, 孩子们都会在专属的体验卡上留下成长的印迹。毕业时, 六张卡的累积将成为孩子们童年生活最美好的纪念。

“四悦”特色教育如“润物细无声”的春雨, 正以最深刻最微妙的方式进入学生的心灵深处并产生深远影响。由“四悦”衍生的很多活动已成常态, 人人参与, 各展所长, 形成了良好的文化氛围。

冬季里孕育的生命 篇3

云低了，雪厚了，山瘦了。云低得沉闷，雪厚得松软，山厚得瓷实。雪水在阳光下融化延洇，裸露的岩石上就出现了深褐如铁枝条的曼妙勾勒，那刻骨铭心的创意新颖，留在岩石上的是一幅幅灵性的传递。枝条的画笔似乎用尽了蛮力，早已不再恣意浓墨疾书，丹青染尽层林，它已经融为脉络，深深勒进岩石的肌体，与岩石一体自然组合成罡风傲骨的风俗、风景拓片。岩石四周，平日里蓬蓬勃勃，争先恐后的蒿草和叫不上名目的野花残骸，也经络苍劲地纠缠在一起难分彼此，呈现出蓬蓬朵朵相拥相挽，众志成城共御严寒的悲壮画面。

雪后初霁，有了雪粒的晶莹回光反射，阳光虽柔和却分外罐眼。我刻意蹲在一处向阳山坡边，用手指翻开尘封的泥土，在衰败枯黄的根须中间，愉悦感到仍有余温尚存。我油然隐隐感到，严冬的权威似乎在静默中，受到了幼小而倔强的挑战。我一层一层耐心摘剥着，终于有一粒种子蠕动在眼前。那种子我叫不上名字，但我却注意到它安睡的像—个暖房里的婴儿。

几乎已经没有生命迹象的襁褓，在如此万物萧杀的严寒荒野，竟然会有如此精心的孕育、呵护，使人禁不住狂喜撞擊心胸，那是心有灵犀无需语言的沟通，我感叹于大自然——母亲的胸襟包容。刹那问我猛然顿悟：严寒的冬季莫不是母亲给儿女们的一次机会、一次磨砺、一次洗礼?她多么希望儿女们都能有与严寒抗争的能力，她明白只有具备抵御严寒的能力，才能具有生存繁衍的权利!

孕育生命作文 篇4

“曲线为什么比直线美?就因为它不是简单的，就因为它是曲折的，就因为它富有流动的韵味，就因为它能引导眼睛作变化无穷的追逐，因此能引起许多的思考。无论缺还是圆，月亮从不会用直线勾勒自己的形象;假如月亮像一把尺子，望月的人便会急剧减少。如果人生像一根直线，那么，往事还值得回首吗?”

在我看来，这段话深含着被许多人忽视的追求的美。

追求，从来只有艰辛，又何来美?

对曲啸的坎坷一生，大家也许还记忆犹新。从“老古”到“牛鬼蛇神”，从“农场”到班房，曲啸在历时十年的政治风景中几经磨难，但他一直不忘读政史，终于在今日大有所为。他的一生，迂回曲折，却又始终向前。可是又有谁会因他生活历程的迂回曲折，而否认他一生的瑰丽、人生的价值，相反，这些迂回曲折，载着他追求奋斗的心血和汗水，人生的瑰丽正是从这些血汗中闪光，因为它比他今日的.荣誉还美丽。

追求，决不仅仅是艰辛，它蕴含着人生的美。洒下的汗水，艰难的摸索，总会给人留下永久的记忆。屈原曾说：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”这道出了众多追求者的心态。明知道人生多崎岖，偏向风风雨雨中行走，究其所以如此，因为他们知道人生的美正在追求中。

人是有许多种追求的，总的来看，有物质上的追求和精神上的追求。我们提倡的是在精神上的不懈追求。而追求物质生活的人，将一事无成。

追求的人生是美丽的，人生的美丽即在不懈的追求中。

孕育生命的过程 篇5

矿震孕育过程的混沌性及非线性预测理论研究

矿震是一种可对矿井生产产生较大危害的突发性岩体动力行为,随着矿井的开采活动逐博士学位论文渐向深部延伸,由高应力因素所导致的矿震危害性愈发突出.尽管前人已就矿震的形成机理、预测和防治等课题开展了大量的研究工作,并取得了显著成就,但仍有很多问题没有得以根本解决.应用以混沌理论为主体的非线性动力学的最新成果,对矿震孕育演化过程中的混沌性和非线性预测理论进行了较全面、系统的研究,主要工作如下: (1)在传统细胞自动机(Cellular Automata,CA)理论的基础上,基于能量守恒定律和广义能量传递规则,建立了模拟岩体(石)非线性破坏演化过程的物理细胞自动机(Physical Cellular Automata, PCA)模型,模拟实例从不同侧面验证了该模型可以有效地模拟岩体(石)的破坏特征及非线性行为.物理细胞自动机为进一步研究矿震等岩体动力行为的非线性规律提供了一种具有广阔应用前景的数值方法.(2)利用物理细胞自动机模型较系统地研究了岩体(石)破坏过程的非线性规律,结果表明:加载应力水平越高、岩体初始强度分布越不均匀、内部含有的裂纹等软弱区越多、应变能耗散系数越小,相应系统呈现出来的混沌性就越强;反之,系统的混沌性就越弱.同时,利用物理细胞自动机研究了不同脆性程度的岩体在破坏过程中所表现出来的不同混沌性演化模式,并发现了特定条件下岩体破坏的定常行为.应用PCA模型进一步研究了不同观测方式对系统混沌性的影响:对于岩体破坏过程而言,存在一个使表观动力系统(由观测数据构成的动力系统)的混沌性最弱且能正确反映原始系统混沌吸引子结构的最优(合理)观测时间间隔,这一结论对于准确认知矿震系统的非线性特征具有重要的现实指导意义.(3)提出了矿震系统独立主变量的概念和构造方法,解决了传统非线性动力学方程反演理论在确定状态变量时存在的随意性和非独立性等同题;并应用现代反演理论得到了具体矿震系统的非线性动力学方程.(4)较系统地讨论了矿震系统可预测尺度的一般性规律;并应用细胞映射理论建立了一种计算混沌系统可预测尺度的`新方法,解决了以往在观测资料不足的情况下计算矿震系统可预测尺度时所遇到的困难.(5)确立了矿震系统的非线性预测方法和理论体系,包括:①系统状态的数值预测;②系统的突变预测及评价.其中,应用改进的非线性动力学方程迭代法和小波神经网络实现了对矿震状态的数值预测;并综合突变理论和细胞映射理论的特点,提出了矿震突变预测评价模型,该模型可以更精确面客观地识别矿震的突变信息.

作 者：周辉  作者单位：东北大学资源与土木工程学院沈阳 110006 刊 名：岩石力学与工程学报  ISTIC EI PKU英文刊名：CHINESE JOURNAL OF ROCK MECHANICS AND ENGINEERING 年，卷(期)：2000 19(6) 分类号：P5 关键词：矿震   非线性动力学   物理细胞自动机   混沌   非线性预测理论  

生命是过程精神是永恒的 篇6

今天的世界日新月异，人们在忙碌中回顾历史，穿越时空，反思国学，追溯国粹……人们在找寻一种东西，她亘古常青，她世世代代激励人们不断进步，她就是民族精神。翻阅历史，徜徉在中国五千年的历史中，中华美德举不胜举，这些美德汇聚成了我们的民族精神。而今本溪精神诞生了，本本分分做人，点点滴滴做事。这样的精神不是刚刚诞生的，应该说是我们每一个人从小就应该做到的。本分，是做人首要，本是根，有根命才会活，忘本命即便活，也是屈辱的活。生命其实就是一个过程，开始于活，终结于死。活-----------------死，在这样的过程中无论长与短，都不会永恒，可是有的人活出了永恒，世世代代为后人传颂，这就是精神！精神可以让有限的生命会出无限的生机！本本分分做人会让我们的生命活出精彩！

我是一个女人，为人女，为人妻，为人母，为人师，为人友，为校员，为市民，为国民，这样多的身份，想都做好，只要本本分分做人就完全可以办到。父母需要孝顺的女人，常回家看看，顺为最大的孝，尽所能给父母一个幸福的晚年；包容理解爱人，用智慧和爱去化解家庭矛盾，构造一个美满幸福的家庭；教导关心孩子，用睿智和爱陪伴孩子一起成长，做孩子的榜样和良师益友，给孩子一个值得炫耀的母亲；走进童心世界，走进家长心灵，将心比心，换位思考，用如果学生就是我的孩子这样的心态去投入教育工作，把家长的褒奖看作是最高的荣誉！奉行君子之交淡如水，以诚相待，凡事弃万恶之念，行举手之劳，助人不求回报！以校为家，校兴我荣，承担起自己的一

1片天，如果可以能为同事，为学校分担的，尽全力分担！作为本溪人，时刻注意自己的言行，不去做中国式过马路，不去做中国式乘车……..和中国式陋习告别！作为中国人，不忘国耻，铭记落后就要挨打，要有骨气，有民族自尊心！

以上这些都是我做人的原则，做事还要从点滴处入手。生命的时间细化成秒，每一秒走好了，每一分才会美丽，每一天才会快乐！

把心归于本位，调整心态，积极、乐观、向上地生活，扪心自问：如果这个世界没有我，地球会不会转？会的，这个世界缺少谁都不会停下它行走的脚步，但不一样的是，这个世界会因为有了谁而改变，时代先锋雷锋，郭明义，丛飞…….他们就是在点点滴滴中改变了世界，打动了世界，他们的生命已经超越了生死，由精神承载着穿越了时空，变成了闪闪发光的星！

不计较个人得失，不计较个人利益，不计较……点点滴滴做事，别计较，一颗私心会葬送点点滴滴做事，会凝结很多私怨，会聚集很多不满，会产生许多愤怒，会……所以点点滴滴做事是要从公从发，用博大的胸怀去包容生活中的所遇，一切困惑、困苦、困难、都要从公心出发，时刻调整公心和私欲之间的矛盾，让点点滴滴做事归于正道，别跑偏在私欲上，这样做出的事才会形成精神！才会有好的影响力！

学习过程生命存在的本质 篇7

第一,学习过程的自我认知生命形式。学生的学习过程实际上是学生生命认知与生命体验的过程,这一过程主要包括三个阶段:学习目标的确定、学习交往与互动、知识技能的转化应用和超越。在选择和确定学习目标时,学生首先要对自己有一个正确的认识和评价,这是前提和基础,我们将这一阶段学生的生命存在形式称为学生学习过程中的自我认知生命形式。自我认知,就是认识自己,这其实是一个预设学习目标与构建理想自我的过程,从某种程度上讲也是学生形成自我效能的过程。第二,学习过程的群体交往生命形式。学生需要将理想自我逐渐转化为现实自我,这一转化实际上是学生生命发展中现实自我的生成过程,也可以说是“成为你自己”的过程。从理想自我到现实自我,学生需要将自己的学习目标放到具体的学习活动中去,从自身条件出发,在与他人的交往、交流、互动与合作学习中获得成为“现实自我”的知识技能和实践智慧。此时,学生的生命存在已经由原来的自我认知生命形式阶段进入到了一个群体交往生命形式阶段。第三,学习过程的智慧超越生命形式。从自我认知生命形式到群体交往生命形式,学生个体并没有真正成为自己,真正成为自己还需对现实自我进行深度思考,上升至另一个更高层面的理想自我的生命发展阶段,即自由和精神维度的智慧超越生命形式阶段。学生在智慧超越生命阶段应具备的生命智慧不同于他们在群体交往生命阶段所获得的实践智慧。它是一种对学生实践智慧与技能的主观超越,进而上升至自由和精神层面的人生智慧,是一种智慧超越。

摘自：2013年第8期《中国教育学刊》

用生命孕育生命用幸福培植幸福 篇8

一、转变观念与行为，让教师感觉到自尊的幸福

管理必须有章法，没有规矩无以成方圆。但规范管理只能是我们工作的基础与底线，我们的管理不仅要形成序，还要有活力，还要最大限度的激发人的自主、自觉与自由，发挥其无限的潜力与创造力。近些年来，我们在深入学习现代教育理论和管理理论以及《新课程标准》的基础上提出了打造现代教育品牌，构建新型发展学校的办学目标，其内涵就是尊重理解每一个人（教师、学生），让每一个人都得到积极主动、全面和谐、充分自由的发展。让包钢实验一小成为教师发展、学生发展的沃土。这一目标充分体现了

以人为本的管理思想，在教育实践中，我们首先转变管理者的管理理念、角色地位和行

为方式，确立管理不仅仅是组织、协调、控制更是开发与促进、鼓舞与激励的理念，摈弃以训斥、命令、控制、束缚、乃至奴役和摧残的刚性管理手段，代之以尊重、信任、理解、宽容、赞赏、激励、参与、引导、沟通、交流、协商、对话、帮助、支持和促进等人性化的柔性管理手段，创造具有亲和力的学校人文生态环境，使师生感受到民主、平等、友善、亲情、鼓舞、感化和帮助，使学校成为让学生兴奋、留恋的地方，使教师真切地感到做人的尊严和从教的幸福。校行政例会上，大家一同学习交流现代管理的理论，研究老师的需要，讨论管理中出现的问题，通过案例刨析自己的管理行为。确立了管理不仅仅是组织、协调、控制更是，开发与促进，鼓舞与激励的理念。

二、开展教育研究与探索，让教师体验创造的幸福

苏霍姆林斯基说过：“如果你想要教师的劳动能够给教师带来乐趣，使天天上课不至于变成一种单调乏味的义务，那你就应当引导每一位教师走上从事研究的这条幸福的道路上来。”为了满足教师研究的需要，我们学校先后承担了“现代小学数学”“小学语文整体改革”“电影课题”“德育整体构建”“心理健康教育”等课题。学校中层领导每个人都有自己研究的侧重点，都在课堂上和老师一起拼搏，在研究中和老师一同成长。一次李洁老师备好一课，主动请大家帮忙，大家用现代教育的理念去分析、研究和讨论，帮她制定了一个较好的教案，她又提出自己把握不好学生，让大家去听课、评课。课后大家对她课上的表现，学生的表现，她的语言行为对学生的影响，教学策略的应用等进行了细致的分析。校领导参与到其中，与大家一同分析、研讨，对李洁老师严谨的态度，敢于剖析自己的勇气给予了肯定，对课上一些灵动的火花，及时进行鼓励，对发现的问题也真诚的指出，并一同探究其原因。这种研究不仅使教师的教学水平提高很快，使更多的孩子受益，还使所有参加的老师真正感受到研究的乐趣和创造的快乐，懂得了教育科学的研究并不神秘，它就在我们身边。李艳英老师发现学生对语文抄抄写写的作业完成的不好，就不断“发明”各种留作业的方式。在孩子们的节日“六一”，她发给孩子们每人一张卡，卡上是一道成语接龙题。学生填好后发现每一条成语都包含着老师对节日的祝福，非常感动。老师说：“让你们爱学习是我给你们节日的最好礼物。”她发现学习中孩子们常常要接触成语、谚语、歇后语等知识，经常搞不清，虽然这不是大纲规定内容，但有必要让学生了解，就自编了一个小册子，进行归类，她巧妙地在小册子中为学生留了许多空白，让学生根据老师的提示和自己已掌握的知识来补充内容，还要自己设计封皮，把小册子变为一本书，一本自己编辑的书。这样的作业孩子们当然爱做，因为孩子们从中品尝到了自主探求的乐趣，找到了学习的真谛。

教师在教育研究中，不断学习、实践、反思、创新、不但感到了自己工作的价值，也更了解儿童，从而尝试探索出更加适合儿童的教育。“一片葱葱郁郁的小树，显示着春的生机与活力，每棵树上都结满了红红的苹果……”这不是田间丰收的景象，而是苏文老师发明的“智慧树”，作为一种激励式目标管理的方法，被各班级广泛使用。孩子每克服一个缺点，实现一个目标，就可以给自己贴一个果子。（不用别人允许）不用担心比不上别人，因为自己有自己的起跑线，自己和自己比进步，这样的树那个孩子不想拥有？巧妙的自我教育中蕴涵着教育的智慧，老师也该奖励一棵智慧树吧！升旗仪式又轮到了我们班，谁讲话呢？谁准备的好就让谁作国旗下讲话。刘敏老师在观察每一个孩子，“如果机遇到来，人人平等，我该怎么办？成功是要把握一个一个小的机遇，成功是要靠努力和竞争得来的……”这就是老师要告诉孩子的。每一件小事都应联系生活，让孩子在实践中感悟，四年组的老师，结合每组教材的特点，组织各种活动。“玩具交换的游戏”让孩子们把自己的玩具带到学校，利用课间到各班进行交换，如何估价、还价，怎么表达自己的意思，如何成交，如何理解商业行为，孩子们在游戏中收获了很多。孩子们开展“稀土”的课题研究被带去参观稀土研究院，请专家讲稀土……。老师发现，在了解了神奇的稀土后，激发了学生对稀土之乡—包头的热爱，激发了探索开发稀土的热情，孩子们的学习自觉性明显提高。在每一次教研中，我们听着老师们一个个富有创意的、鲜活的教育事例不由叹服，老师们也在相互的欣赏中品味出职业的乐趣和创造的幸福。

三、提供展示个性的舞台，让教师感受成功的幸福

学校将教师已有的经历和经验的价值，视为引领成长的资源。肯定其经验的价值和正在探索的行动是发展教师能力，促使其成功的第一步。我校的李智老师是一位个性很强的老师（优点缺点分明），她能力强，爱动脑，有丰富的教学经验。校领导决定用人所长，对她委以重任，担任首届“新课改”的实验工作，校领导经常去听她的课，帮她分析教学情况，给她推荐书籍，将她的随笔发表在校报上，派她给兄弟学校讲座，参加自治区新课改汇报课获得一等奖，这更增加了她的自信和创造的热情。她在《职业的幸福》随笔中写到：“我突然发现，那曾使我厌烦、躲避、压制过的声音——孩子们的唧唧喳喳是多美的交响乐……我走向孩子。听他们告诉我李老师这，李老师那，我欣赏着，陶醉了。多么漂亮的孩子们，多么可爱的孩子们，多么欢乐的笑容，多么愉悦的声音。这是我职业的幸福，我怎能再去压抑呢？”于是她的教育教学中多了人文的关怀。在她们班的成长档案中，有她写的一封信，她将自己拼搏的经历和对教育、对人生的感悟，将自己对孩子们的爱告诉她们，也把希望带给他们。一次她让一个孩子做一件事，那孩子说：“我不能。”她想了想，让全体学生拿纸把所有认为自己不能做的事写下来（老师也写）。写完后，封好，领着孩子们把她埋在花池中。自从“埋葬了我不能”孩子们不能做的事越来越少。假期，她给家长留作业“带孩子跟爸爸一起上班”，只短短一天，可孩子变懂事了。这些活动创意新、立意高，达到了润物无声的教育效果。她以给学生写信的形式了解孩子们的心理，通过“家校联系卡”和家长及时沟通，研究存在的问题，商量教育的对策，更好地促进了学生的全面发展。记得一次校领导去听课，她亲切的笑脸，生动的讲解，适时的引导让我们感觉到教育艺术的成熟。当下课后，我们得知她刚刚经历了一场家庭的风暴，身心饱受摧残时，我们惊愕了。校长给她发去了一条短信：“在你的课上，我再一次学习了热爱和忘我”。正如赫茨伯格的激励－保健理论所言：认可、成就感和晋升是激发他们把工作成绩提高到最大限度的主要力量。从李智老师那精致的教案和读书笔记中我们不难看出她每天的工作远远超过八小时，当别人问她累不累时，她说：“我只有面对孩子们时才最纯，当我潜心研究教学规律的时候心才最自由，看到孩子们进步时，我也最快乐，这种快乐是无法比拟的……”

让教师发奋的秘诀之一是随时赞美他们，并为其创建一个展示才华的舞台。每年我们学校都要举办“科技文化艺术节”，就是要给学生和老师搭建一个舞台，展示他们的才华，张扬他们的个性。每年的文艺汇演和书画展都格外精彩，为了这一天，音乐、美术老师们付出了辛勤的汗水，练功房里，书画室里，他们和孩子们一起摸爬滚打，汗水和着颜料、和着节拍、和着泪水。当孩子们的作品装饰着美丽的校园，当孩子们获得演出的成功时，老师们激动的心情难以用语言来表达，成功的喜悦、职业的幸福同样和着泪水在流淌。

四、构建学习化学校，让教师尝到读书的幸福

教师要拥有发展的后劲和创造的源泉还需要不断学习。不断的学习帮助教师检查自己的行为和偏见，唤起他们的思考。李俊春老师看到“白纸黑点的”故事，说一个老师拿出一张画有黑点的白纸问学生看到了什么，学生回答是一个黑点。这使她联想起了自己看待后进生要看到优点，看待纷繁复杂的世间万物我们应聚焦在哪里？是痛苦、苦恼还是欢乐、幸福往往取决于不同的思维方式。刘敏老师读到《爱的教育》这本书，被它深深打动，她把它读给年组的老师听，老师们又读给孩子们听，一时，“和老师一起读书”成了校园一道亮丽的风景。毛国香老师爱读孩子们的书，还把“马小跳”作为奖品发给发给读课文最好的孩子，孩子们拿着这本书爱不释手，班上掀起了读书热。其实毛老师只是想把自己对读书的体验以这种形式传递给孩子，让孩子们感觉有书读是一种幸福。洪涛老师把读书作为班级文化建设的入手点，成了“小书虫俱乐部”提出让每个家庭成为学习型家庭，把家长拉进来和孩子一块读书，请读书习惯好的孩子家长在家长会上谈经验，亲子运动会的奖品也是书，还通过让孩子写一日一句、课首三分钟演讲，古诗诵读，办班报等形式，培养孩子们良好的读书、学习习惯。

在学校的读书会上，老师把读书的体会与大家分享，相互启发，互相支招。四年级的老师们还办起了年组的“读书沙龙”，最近他们又在就“如何促进家庭的成长，如何实施家长与老师协同的教育”等问题上进行了学习和研讨。各班结合实际召开了不同形式的家长会，邢艳杰老师请四中的优秀教师做讲座，家长没听够，强烈要求再把这个老师请来系统讲解。任继萍老师排演了课本剧《地震中的父与子》，孩子们向家长进行才艺展示。表演后问孩子们想对父亲说什么？一位父亲木然的表情引起了她的注意（父母离异孩子归父亲，父亲却很少管孩子）。老师请他的孩子来说一说：“当危险发生时，我的爸爸也会这样做，我的父亲永远和我在一起。”。父亲突然抬起了头，眼中充满了惊喜，充满感激地看着孩子。会后家长告诉老师：“我突然发现我的爱对于孩子有多重要。”不断的学习让老师学会了做实践的有心人，善于观察，用心发现身边的问题，积累、分析、记下自己的教育随笔，不断的学习推动教师从经验型向学习型，从教书匠到教育专家的转变。

五、实施发展性教师评价，让教师体会成长的幸福。

我校制定了《星级教师评价制度》，根据教师成长规律把教师分为适应、成长、发展、创新几个不同时期，对教师提出不同的要求和标准。使管理更加尊重规律，更加尊重人性，更加尊重实际。教师不是一个模子雕刻的，每个人具体的性格、工作的经历、教育的方式不同，管理也一样没有模式。这样的评价不是评价教师谁好谁不好，而是要帮助教师按照新要求了解自己目前发展的状态与存在的差距，并采取相应的措施去提高自己；这样的评价让教师感到不是校长在领导，而是和大家一起规划未来的发展，老师也不是在给校长工作，而是在做自己的事业；这样的评价让不同层次的教师都有自己的奋斗目标，工作更加主动，更加投入，不断推动全体教师向更高的目标迈进；这样的评价也营造出“人才倍出”的机制，让更多的教师获得成功感、成就感，在努力拼搏中，在不断创造和自我超越中体会成长的幸福。

生命是一个过程 篇9

----题记

人的烦恼、痛苦，都缘于那份贪婪的本性，缘于那份不断膨胀的虚荣，缘于那份由攀比而升华的嫉妒，缘于那份变态的自私、狂妄的自负……是它们迷惑着我们的心，并日复一日的沉积，最终让我们沦为了凡尘的负累者，更有甚者由此扭曲了灵魂，使人在生活的雾区迷失了前进的路。

迷路了，不可怕，可怕的是你一生都在迷路。在相同的社会竞争环境下，为什么有的人坚强豁达，而有的人却懦弱褊狭呢？面对生活，不同的人会有不同的表现：能够战胜自身弱点的人，乐观，积极，坚韧不拔、百折不挠，经得起挫折的打击；而不能战胜自身弱点的人，则表现的悲观，沮丧，颓废消沉、暴戾恣睢，脆弱到经不起一点儿变故。躁动的灵魂，往往是不安的，心灵的天空中密布了太多诱惑的人，才会迷失方向！我们必须适时的正确认识自我，不断剖析、反思，认清自身这些弱点所造成。

贪婪是一团火焰，嫉妒是锋利的刀，虚荣是一记暗伤，……患轻，累及一时，患重，痛苦一生。它们就像潜藏的病毒一样，如果得不到及时清理，很容易导致操作失灵，系统瘫痪，只有定期杀毒才可以消灭它们。人生亦是如此，只有时时警戒，克服这些困扰我们的弱点，我们才能内心宁静，针对这些弱点下手，抛开沉重的包袱，把妄念驱除干净，让心里洁净得像虚空一样，烦恼又到哪里去落脚呢？郁闷又怎么会产生呢？只要心里充满阳光，罪恶自然无处遁行。

人，穷其一生所追求的，最终不过是过眼云烟。学会知足，让自己的生命更有价值，活得开心，活得潇洒，不要总活在别人的品评、议论中，那样只会让你显得媚俗，丧失个性，迷失自我。人生的快乐与否，很大程度上取决于一个人对生活所持的态度，学会“世事六然”的淡定：凡事由其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然！快乐，悲伤，烦恼、困惑、痛苦……就像人生路上的一个个音符，酸甜苦辣拼凑在一起，才是人生的乐章。

人的一生很像是在雾中行走；远远望去，只是迷蒙一片，辨不出方向和吉凶。可是，当你鼓起勇气，放下恐惧和怀疑，一步一步向前走去的时候，你就会发现，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一点。所以我们要珍惜现在，热爱生活，保持乐观、自信的心境，迈出坚定从容的步伐，不再彷徨，我们完全可以穿越迷雾，把自己看得清楚，让自己变的轻松！生活的真谛在于理解；生活的诀窍在于理智；生活的理想在于远大；生活的艺术在于和谐；生活的步履在于踏实；生活的乐趣在于追求；生活的安乐在于平淡；生活的烦恼在于心态；生活的质量在于养身；生活的价值在于细节；生活的意义在于美好；生活的追求在于完美；生活的全部在于今天。

人生之路不是用眼睛来看的，它需要用心去感受。眼睛可以欺骗我们，也可以被一片小小树叶遮住，心却永远不会。人的视线有距离限制，也受天气和周围环境的影响，而心的视线却可以无限宽广。应该走哪条路，又或者哪条路更适合自己，谁也不会预先知道。只有用心去选择将要走的路，用心走好自己所选择的路。

 相爱的时候需要的是真诚，争执的时候需要的是沟通，生气的时候需要的是冷静，愉快的时候需要的是分享，指责的时候需要的是谅解，困惑的时候需要的是开解，委屈的时候需要的是倾听，猜疑的时候需要的是交流，误解的时候需要的是宽容，其实在生活或婚姻中，事事较真的人决不会是个幸福快乐的人。

如果别人喜欢你，那是你的表象取悦了他的眼；如果别人信服你，那是你的魅力征服了他的心。别太把别人的喜欢当回事，充其量你只是活在他的表面；要珍视别人对你的信任，因为你已经走进他的心中，万一出来了，就很难再次进去。所以我们要做的，不是把自己装扮成花瓶，而是不断提高能够让别人信服的能力。透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白豁达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。痛苦总是在不经意间席卷而来，让人难以自拔，耿耿于怀。其实，并不是生活中幸福太少，痛苦太多，而是我们一直铭记的总是不顺心、不开心的，牢记的总是自己还有什么没有得到，而不是想象我已经得到了什么。人难免遭遇挫折与失误，就事论事，不泛化，不扩大，不追究以前，也不浮想未来，痛苦就被包裹了、被局限了，人生也就轻松多了。很多时候，我们没法预知人生的坎坷，也没法控制生命的长度，我们所能做的，就是让每一天的生活都变得充实。

o 希望在生命中冉冉升起；让阳光照亮生命中的每一个角落；让生命中的每一片土地都长出绿色。啊，生命中的绿色!你是生命的源泉，生命因你而生机勃勃；你是生命的花朵，生命因你而百倍娇艳；你是生命的航灯，照亮了前进的脚步与方向；你是生命的种子，让生命直至永恒！啊，生命中的绿色！天崩地裂摧残不了你坚强不屈的本色，岁月沧桑改变不了你青春无悔的信念，你用人世间最伟大的爱燃起亿万颗中华儿女沸腾的心，在生离死别的一瞬间，那份真诚.那份感动，那份发自心灵最深处的痛与爱，交织成人间最壮丽的诗篇——我们众志成城！献给灾区珍惜生命热爱生命的人们

知道自己需要什么是小智，知道自己不需要什么是中智，把知道变成做到是大智。知道自己的长处是小智，知道自己的短处是中智，能扬长避短是大智。能打败敌人是小智，能分清敌友是中智，能化敌为友是大智。谋事是小智，谋人是中智，谋势是大智。讲实际是小智，讲原则是中智，将实际与原则相结合解难题是大智。

我们都希望孩子顺顺利利过一生，但人生是孩子自己的，与其帮孩子画一幅完美的图画，让孩子被动接受，不如让孩子自己动手去画、去创作，哪怕用成人的眼光来看那些画太过幼稚。因为只有这样孩子才会真正地去辨识苦辣酸甜，才懂得自己去选择、去热爱自己的人生，去喜欢上不断探寻的过程。我们要做的，仅仅是在他们跌倒或伤心时，给予一个鼓励的微笑和一个温暖的怀抱。不要剥夺孩子走弯路的权利，对于漫长的人生体验而言，那条路上的风景也许更美。

不懂珍惜，守着金山也不会快乐。不懂宽容，再多的朋友也终将离去。不懂选择，再努力也难以成功。不懂行动，再聪明也难以圆梦。不懂合作，再拼搏也难以大成。不懂积累，再挣钱也难以大富。不懂满足，再富有也难以幸福。不懂养生，再治疗也难以长寿。

人生就像天平，总是需要某种平衡：一边是给予，一边是接受；一边是付出，一边是得到；一边是耕耘，一边是收获；一边是物质，一边是精神；一边是自己，一边是他人。上帝也很为难，他不可能把所有的好事都让给你，也不可能把所有的不幸都塞给你。看淡得失，你才能找到生命的最佳平衡状态。

管住自己的嘴巴，不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。远离搬弄是非、挑拨离间之人，手段高的，用小人以驱驰，能力高的，还小人以颜色，品德高的，待小人以宽容，血压高的，怕只有被小人气死的份儿了。

时光辗转，沉淀下所有微熏的往事，光影交错间，淡了些人影，又添了新颜。从来，我们都是世间匆匆过客，既然注定只是过客，就该携一颗从容淡泊的心，走过山重水复的流年，笑看风起尘落的沧桑。凡尘来往，你去我留，不过如此。交错而过，匆匆回首，一些故事还没来得及真正开始，就已被写成了昨天。

 有时候，爱是一种伤害，有的人选择伤害别人，有的人选择伤害自己；有时候，情是一种痛苦，有的人习惯成全别人，有的人习惯痛苦自己。别伤不该伤的心，爱的时候，给他自由，不爱时，给爱自由。男人对女人的伤害，不一定是他爱上了别人，而是在女人有所期待时让她失望，在女人脆弱时没有给她应有的安慰。

每个人都有自己的活法，没必要去复制别人的生活。有的人表面风光，暗地里不知流了多少泪；有的人看似窘迫，实际上人家可能过得潇洒快活。幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路。收回羡慕别人的目光，反观自己的内心吧。自己喜欢的日子，就是最好的日子；自己喜欢的活法，就是最好的活法。

大喜易失言，大怒易失礼，大惊易失态，大哀易失颜，大乐易失察，大惧易失节，大思易失爱，大醉易失德，大话易失信，大欲易失命。遇事当谋，隐时忍而蓄势，动后果断不犹；好事当冷，头热易错失，心清可少虞；歹事当静，塞翁失马，祸福相倚；常事当珍，既为常人，应惜常物；运事当抓，机遇不逮，人生澜稀

不管多远的路，也能走到尽头；不论多深的痛，也有结束的一天；背负明天的希望，在每一个痛苦并快乐的日子里，才能走得更加坚强；怀揣未来的梦想，在每一个平凡而不平淡的日子里，才会笑得更加灿烂。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮！

得意时要看淡，失意时要看开。得意时，不忘形，宜淡然；失意时，不变形，宜泰然。成功时，不轻狂，宜超越；失败时，不灰心，宜立志。不论得意失意，切莫大意；不论成功失败，切莫止步。得意志满时，需要的是淡然，给自己留一条退路；失意落魄时，需要的是泰然，给自己觅一条出路。

善良不等于友善，和谐不等于和平，理论不等于争论，先进不等于进步，伟大不等于伟岸，坚持不等于支持，清廉不等于廉政，教训不等于教育，文化不等于文明，正道不等于正义，思考不等于思想，发展不等于发达，明白不等于明智，清醒不等于清楚，认识不等于认同。走在人世间，没必要把仇恨指向别人，因为别人无罪；也不要把后悔留给自己，因为自己无辜；更不要把成见留给世界，因为世事无常。岁月的长河中，人的命运看似变化莫测，实际上，我们今天所走的每一步，都已为明天埋下了伏笔。我们所做的每一件事，都如同我们随手撒下的种子，最终结出属于自己的果实。记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。该说话时说话是一种水平，该沉默时沉默是一种聪明。该苦干时苦干是一种能力，该退出时退出是一种修养。该表现时表现是一种睿智，该隐藏时隐藏是一种城府。该吼叫时吼叫是一种威仪，该圆滑时圆滑是一种谋略。屈伸有度是成熟，意气平和是性情

能够牵手就是幸福，想想劳燕分飞的还有多少；能够相思就是幸福，想想同床异梦的还有多少；能够平凡就是幸福，想想迷失人生的还有多少；能够活着就是幸福，想想病疴缠身的还有多少……生活给予我们的并不少，只是我们的目光都在别处。其实你拥有的，也许正是别人渴望的。

有些痛，忍忍就过去了。有些话，忍忍就不想说了。有些爱，忍忍就不想爱了。有些人，忍忍就不想等了。有些麻烦，忍忍就解决了。碰到难题，如果我们能转过头去，换个方式、换个思维，或许结局就不一样了。其实牛角尖的反方向就是海阔天空的出口，苦海的岸也许就在回头的身后。

人世沧桑，难免要遇到一些坎坷的事，也难免要遇到一些与自己不友好的人，以至于要和损害过自己的人相处。人活一世，不可能让所有人满意，重要的是做真实的自己。毕竟，能给自己带来幸福的，不局限于哪一个人，也不局限于哪一件事。只有自己才是永恒的依靠。别人怎么看你并不重要，重要的是要做你自己。

生命之美在于过程高一作文 篇10

很小的时候，经常听大人们谈到毒品，可谓是“谈毒色变”。因为它每一次出现在报纸或电视上都和坏事联系在一起：吸毒后精神亢奋，疯狂飙车酿车祸;毒瘾发作，抢劫钱财去买毒品;甚至是为了吸毒不惜背上杀人罪名。毒品就是这样，你一旦沾染，就会从此堕落下去。它不仅会对人的身体造成巨大伤害，还会使吸毒者产生生理依赖，让你成为毒品的奴隶。吸毒者会变得只知道吸毒，不工作，也没有其它的生活的兴趣。长期吸毒者，还会精神萎靡，变得人不像人、鬼不像鬼，原本美满幸福的家庭也破碎了。

毒贩子常会利用青少年思想单纯，好奇心强，寻求刺激等心理特点，诱惑我们上当受骗。有些人在面对生活中的困难和挫折时会产生逃避的心态，又给了毒贩子可乘之机，生命之花从此枯萎。

有个男孩，因为父母离婚心情沮丧，结识了一些社会上吸毒的小混混做朋友。一开始他还很排斥，最终，他还是经不住毒品所产生的诱惑，一步一步进入了吸毒这个泥潭，还因聚众吸毒走上了犯罪的道路。

有位阿姨，因为经常光顾酒吧和迪厅而开始接触毒品、吸食毒品，并且无法自拔，卖了车子、房子，直至倾家荡产，还是不思悔改……

生命，是父母带给我们最珍贵的礼物，是我们学习和生活的宝贵资本。作为未来的小主人，我们可不能被毒贩子牵着鼻子走。我们要彻底认清毒品的危害，要有坚强的意志和牢固的心理防线，警惕毒贩们的引诱，还要谨慎交友，坚决抵制毒品。

第一讲：孕育好新生命 篇11

现代人生活条件好了，人们越来越关心“吃”了，但是你是否发现“吃”出来的毛病却越来越多了？

以现代的眼光反观我们传统的饮食习惯，再以传统的饮食习惯反观现代人的健康问题。现代人，包括孕妇、婴幼儿、青少年、中年、老年各个年龄段该如何吃得营养呢？人们在“吃”这方面存在哪些问题，该怎么解决呢？

我们荣幸地请到了我国目前营养界泰斗，从事临床营养工作近70年的著名临床营养学家李瑞芬教授，在本刊独家开辟“李瑞芬讲坛”，介绍营养缺乏症、营养过剩导致的“现代社会文明病”、饮食宜忌、饮食与美容、饮食与疾病、食疗食补等现代营养学热门话题。从本期开始每月一讲。

欢迎广大读者积极参与，我们将根据读者的需求选出有价值的选题请李瑞芬老师详细讲解，或针对你个人的健康问题专门指导。希望通过这个栏目能给读者的健康带来更大的帮助。

想要有一个智慧、健康的孩子，必须从保护受精卵开始采取各种措施孕育好新生命，维护母子健康。母亲从饮食中获得的营养素通过胎盘与脐带输送给胎儿，不仅要维持自身的营养需要，尚需满足胎儿发育的营养需求。

对于胎儿的食物只有一个来源，那就是来自母亲，妊娠期间，饮食越多样化，越平衡就越好。你无需为此制订特有的饮食计划，也不意味着你需要吃两份，你可根据胎儿发育的时期选择各种新鲜的、未经加工过的营养丰富的食物，以保证得到你需要的所有营养成分。一旦妊娠了，或者在你准备要怀孕时，就应该考虑一下，平常吃了多少有益于健康的食物，以及你食入或饮进的东西是否有可能会对胎儿造成损害？多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃些含糖的、含盐的及加工过的食物。下面是根据胎儿的三个生长发育时期制定的不同的饮食安排。

孕早期：

胎儿1~3个月生长较慢，平均每日约长1克，胚胎初具人形。这个时期不宜过量饮食，应保持不饱不饿的状态。早餐可食牛奶250克，鸡蛋1个，苹果1个。中餐与晚餐应选择动植物食品搭配饮食，如：主食可以根据喜欢选择吃大米、小米、玉米、红小豆、黑豆。植物副食可选择核桃、芝麻、黑芝麻、红枣、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、芹菜、菠菜、柿子椒、藕、胡萝卜、萝卜叶、西红柿。动物副食可选择鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽子肉、田螺肉。水果可以选择草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬。

孕中期：

胎儿4~6月生长较快，而且正在长骨骼和毛发。这一阶段孕妇的饮食不仅数量要多，质量也要高，特别是要增加优质蛋白质食物和高钙、高铁食物。因为胎儿正在长骨骼，膳食应保持营养平衡。如多喝些加醋炖的排骨汤；最好保证每天有250~300毫升奶、1~2个鸡蛋、100克肉类、100克豆制品、500克新鲜带色蔬菜。还应吃些小米、玉米等粗杂粮，黑芝麻。海带、紫菜、海鱼等海产品，花生、核桃、瓜子等硬果类。此类食物不但富含维生素E和钙，还含有二十二碳六稀酸（DHA）等不饱和脂肪酸。有人认为交替杂食，花样多些，能使胎儿大脑沟回增多、纹沟加深，有利于智力发育。

孕末期：

胎儿7~9月骨骼接近长成，神经系统已相当发达，体内大量蓄积蛋白质、钙、铁及其它营养素。孕妇往往出现血钙降低，小腿抽筋，腰、腿和全身骨骼疼痛、牙齿松动。除了膳食中多注意采用高钙食物外，还要在医师指导下，适量服一些钙片和维生素D制剂。妊娠贫血也多在这期间出现，因此，每周应保证食用1~2次肝类，以补充膳食中的铁。热能的供给可因人而异，孕妇体重每周增加最好不超过0.9公斤。如果孕妇本来就肥胖，胎儿发育较快，为防止胎儿长得过大而给分娩造成困难，应适当限制孕末期的饮食，少吃主食，不吃甜食，多吃蔬菜水果。如孕妇体重增长未达到正常水平，则应按营养供给标准的要求继续加强营养，吃得更好些，更多些。此外，还应适当吃些粗杂粮和蔬菜以防止便秘。为保证胎儿健康发育，整个妊娠期不宜吸烟、喝酒及饮用兴奋性饮料，忌辛辣刺激性食物。不宜依赖营养补品及药物，要靠膳食获取营养素。每天饮水不少于1500毫升，食盐不超过5克。水肿严重时要忌盐，减少饮水量。

如何处理好妊娠反应？

妊娠一个月时，受精卵不断地分裂，产生许多细胞形成组织，称为胚胎。由于“胎气上逆”，影响胃纳，孕妇机体需经历一系列的调整过程，常发生妊娠反应，出现恶心、腻油、喜食酸味食品等现象。为了顺利度过这一反应阶段，不致因反应而减少营养素的摄入，以致影响健康。必须采取以下措施处理妊娠反应：

1.反应较重时可在起床前吃些烤馒头片、饼干等，过半小时后再吃些液体食物；

2.调整餐次，少量多餐，在三次主餐外加辅餐两次；

3.吃饭时少喝汤，食物要清淡，两餐之间可以喝些淡茶水；

4.晚餐后一般呕吐减轻，可吃得丰盛些，适应生理需要；

5.如呕吐严重就不要吃东西，特别是液体的食物尽量不吃以减少反应。

蛋白质

蛋白质是人生命的基础。人体除尿和胆汁不含蛋白质外，其他器官和组织，都含一定比例的蛋白质，总重量约占成年人体重的16.3%。人体组织的发育、更新、修复都需要蛋白质。比如染色体的构成，脑及神经系统发育和代谢时的自我更新，小肠黏膜每1~2天更新一次，红细胞120天更新一次等，都由蛋白质完成。另一部分蛋白质组成免疫球蛋白、血清蛋白、激素、酶等，增强人体免疫力。蛋白质由20多种氨基酸组成，按其功能分为必需氨基酸与非必需氨基酸两类。非必需氨基酸，如丙氨酸、赖氨酸等12种可在人体内生成；必需氨基酸，如赖氨酸、色氨酸等8种必需从食物中获取。

蛋白质按营养价值分为三种：一种是完全蛋白质又叫优质蛋白质，吃进人体后能促进生长发育，如肉、蛋、奶及大豆中的蛋白质；第二种是半完全蛋白质，能够维持人的生命，不能促进生长，如麦麸内的蛋白质；第三种是不完全蛋白质，既不能维持生命也不能促进发育，如鲍鱼、海参、鱼翅、肉皮及动物的结缔组织等胶质蛋白，因为它们缺少色氨酸、蛋氨酸，不能说是“高档营养品”。

不同食物内蛋白质数量与比例不同，其营养价值亦不相同，如果能搭配混合食用，可使蛋白质互补，提高其营养价值。如大米缺赖氨酸，豆类中赖氨酸丰富，小米中亮氨酸含量较高，若混合煮粥，取长补短，营养价值可充分发挥。所以，提倡杂食、荤素搭配，品种多比品种少的好，每天不少于25个品种。搭配的食物种属越远越好，异类品中猪、鸡、鱼搭配比同类品种猪、牛、羊肉搭配要好。多种食品同时食用最好，如不能同食，可以分两餐，间隔不超过5小时为宜。