我健康我快乐优秀作文（精选15篇）
今天你运动了吗？运动是什么？运动就是物体位置的变化。在我们的生活中，我们每天多在运动：上学在运动；拿东西在运动；甚至连睡觉都在运动。可是，我们的身体健康吗？心里快乐吗？
我们是青年，在学校里的风采是最有活力的：在运动场上跑步的我们；在教室中朗朗读书的我们；在参加某活动焕发光彩的我们，我们都很健康，我们都很快乐。在青春时期的我们最健康、最快乐。
听过陈玉成的青春吗？
太平天国时期的优秀将领英玉陈玉成：
14岁时，他两度随军攻破武昌，斩[西安将军扎拉芳；
19岁时，他援镇江、首破江北大营汉溃江南大营，解除天国困境；
21岁时，他再破浦口江北大营；在三河歼素称骁勇的粗军李续宾部，使曾国潘束手无策；
22岁时，他封为英王；
23岁时，他再度破江南大营；
25岁时，1862年他在河南就义。
陈玉成在运动中度过了壮丽的青春，他很年轻，很健康；并且在为报效国家的同时很快乐。
运动不只是物体位置的变化，更是精神上的运动，前几个星期，学校组织的扫雪运动，不仅让我们锻炼了身心健康，还让我们认识劳动的艰辛，虽然很苦，但同学们都乐在其中。
著名幼教专家陈帼眉教授说过,家长对小孩子的教育,第一就是培养他良好的生活习惯,第二就是跟孩子玩亲子游戏。幼小的孩子最希望和父母一起玩。我国新颁布的《幼儿园教育指导纲要(试行)》在总则里提出:“幼儿园应与家庭密切合作,综合利用各种教育资源,共同为幼儿的发展创造良好的条件。”在组织与实施中,指出:“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则,争取家长的理解、支持和主动参与,并积极支持、帮助家长提高教育能力。”举行亲子运动会,不但密切了亲子关系,而且促进了孩子的健康发展。
二、亲子运动会,激发家长参与热情
亲子运动会既然是父母和孩子共同参与的种活动, 幼儿和家长自然就是活动的主体,幼儿天性是喜爱游戏的,如何激发家长的参与热情,争取家长的配合就成为最重要的工作。
我园亲子运动会是学期工作计划中就确定的。在学期初的家长会上,我们告知家长将邀请他们来园参加亲子运动会,向他们介绍亲子运动会对孩子成长的重要意义,让他们了解家长在亲子运动会中的重要作用,并表达我们期待家长积极参加的心情,希望家长们借此机会给孩子树立好的榜样。接下来,在班级经常性地开展体育活动, 使家长们渐渐感受到活动的氛围。待确定游戏后,我们先把游戏教给孩子,激励孩子回家后跟家长配合着玩。家长们觉得游戏设计得很巧妙,迫不及待地找老师了解游戏的详细玩法和规则。时机成熟,我们便把游戏在家园栏和网站里公布。那几天总有孩子和家长找老师交流在家里游戏的情况,可见他们都在认真准备。然后家长们开始关注什么时候举行亲子运动会,比老师还着急。有了这份期待之情,家长都会积极参与并和老师积极配合。这种期待之情为运动会的开展打下了坚实基础,良好的开端是成功的一半,我们期待运动会开展得顺利、精彩、高效。
举行运动会的前一天,我们把邀请函送到家长手中,邀请函的背面有举办此次运动会的目的和意义,有我们的祝福,有需要家长配合的事项,还有穿运动衣、运动鞋之类的温馨提示。
三、亲子运动会圆满成功
运动会的组织工作是繁琐的,只有教师细致、耐心、充满热情地工作才能成就运动会的圆满。
家长预热的这段时间里,老师也不能闲着,做道具,准备奖品,熟悉场地,最重要的是三位老师要认真分工,教师分工明确具体,配合默契可以使运动会顺利开展,避免不必要的等待。我们是这样分工的:一位老师主持活动,位置在起点,另一位老师负责安排幼儿参赛,位置在幼儿和家长处,第三位老师负责准备道具,位置在旁边。
比赛开始前,一位老师组织幼儿先到场地坐下,另一位组织家长在教室里集合,主要告诉家长:今天你很重要,要给孩子树立一个热爱运动、积极向上的榜样。并提醒家长:遵守游戏规则,游戏才有意义;别跟孩子说“累”、“天热”之类消极的话;和孩子一起安静地观看比赛,给同伴鼓掌;鼓励孩子,告诉孩子他很棒。事实证明老师的提醒是必要的,在运动会进行的时候家长们非常配合,他们站在孩子后边,主动带好自己的孩子,主动配合老师维持会场秩序。
比赛中,幼儿和家长按座位顺序一组一组参赛,这样大大减少了老师组织幼儿的时间和工作量,保证了比赛顺利开展。主持老师刚介绍好游戏, 另一位老师已经把孩子和家长组织到场地上,同时道具已经到位,其他家长不需太多等待,都要求孩子安静地看比赛并友好地给予其他参赛者鼓励的掌声。主持老师对表现好的家庭稍作表扬,其他家庭纷纷模仿、争取超越,一组比一组棒,把比赛推向新的高潮。
赛场上热闹的氛围,运动场上的精彩画面;家长们高涨的热情,强烈的参与意识,孩子们的一张张笑脸证明了亲子运动会的开展是成功的、有效的,这离不开前期所做的大量准备工作。
亲子运动会让孩子体验快乐、体验成功;亲子运动会拉近了老师、孩子、家长的距离,密切了大家的关系;亲子运动会锻炼了老师组织活动的能力,增进了老师相互之间的默契。开展班级亲子运动会时教师一定要整合多方力量: 游戏设计得好才能吸引大家,准备充分才能做到忙而不乱,和家长无障碍沟通才能争取最好的配合, 及时点评和引导才能把游戏水平推向更高,组织和参与者默契配合才使活动井然有序。
四、亲子运动会的反思
亲子运动会上,学生、家长、老师共同参与到各式各样、充满趣味的体育比赛中。趣味夹球比赛,父子兵齐齐上阵;钻报纸的小鸡出壳比赛,把爸爸妈妈带回纯真的童年,更让今天的孩子们亲身体验父辈们曾有的快乐, 薄薄的报纸让两代人的心灵紧紧相连,欢声笑语如音符一般在跳跃,奏出和谐亲切的心灵乐曲。此时此刻,运动会已不仅是一次体育的盛会,一个个比赛项目已不仅是力量与速度的简单较量, 在这独特的运动会上,孩子们感受着竞技的激烈,参与的体验,团队的合作,大家的关注,活动的乐趣,浓浓的亲情。竞技性、参与性、团队性、关注性、趣味性、亲情性相得益彰,最终归于教育性这一主题,共同构成亲子运动会的魅力与活力。而“亲子运动会”却以润物细无声的方式替代过去口号式的宣传教育,它把“我健康我运动我快乐”思想融入活动中,把家长请进校园一起开展亲子运动会,把传统运动会体现的竞技性、团队性与人文因素意义上的亲情性、参与性及竞争性有机结合,最终落实到“教育性”上。
“亲子运动会”上 ,家长既是裁判 , 又是教练和运动员 , 这样全家参与运动, 必然让体育锻炼成为孩子家庭生活的一部分。这样的结果必然促进孩子在节假日和平时都能养成积极锻炼身体的好习惯。因此,它使宣扬全民参与体育锻炼的教育深入家庭,贯穿活动始终。
“亲子运动会”的尝试 ,是我们面向全体学生 ,满足儿童心理需求,开展幼儿园体育的第一步。将来如何完善亲子运动会的前期准备? 如何让孩子和家长提早“练习”将要比赛的项目。如何跟孩子家长共同设计亲子运动会项目? 如何事前指导孩子家长成为一名“合格”教练(运动员),值得进一步探讨。因此,要与家长“携手同行”,教师需要做的事还有很多。
摘要：幼儿园体育的最终目标是实现孩子健康发展,让每一个孩子根据自身基础和条件,通过有效学习和锻炼,成为身体和心理都健康发展的人。为了更好地贯彻“健康第一”的指导思想,幼儿园对每年举行一次的运动会进行了改革尝试,对传统运动会进行了创新。开展家长、学生、教师共同参加,园级运动会和班级运动会相结合,以“我健康我运动我快乐”为主题的“亲子运动会”。
一、展示队名和队号
（一）中队展示队名和队号
中队长：亲爱的队员们，我们都非常喜欢参加每天下午的阳光体育活动，阳光体育活动是那样富有激情、富有挑战、富有拼搏精神。今天，我们在这里举行“阳光体育伴我成长”少先队中队活动，先请大家展示我们中队响亮的队名和口号。
我们中队的队名是 “阳光中队”，我们的口号是 “我运动，我健康，我快乐”。
（二）各小队展示队名和口号
1.叮铛小队：我们队的队名是 “叮铛小队”，我们的口号是 “多彩课间，欢乐校园”。
2.蓝天小队：我们队的队名是 “蓝天小队”，我们的口号是 “做阳光少年，展自我风采”。
3.冲锋小队：我们队的队名是 “冲锋小队”，我们的口号是 “阳光体育、人人参与；幸福健康、人人享有”。
4.彩虹小队：我们队的队名是 “彩虹小队”，我们的口号是 “生活，像彩虹一样五彩斑斓；学习，像阳光一样健康快乐”。
二、进行队活动
（一）全体队员表演武术：五步拳
主持人：武术是中国传统的体育项目，中国武术又称“国术”，是我国民族体育的主要内容之一，是几千年来我国人民用以锻炼身体和自卫的一种方法。
请全体队员一起表演武术：五步拳（配乐：《男儿当自强》）
（二）各小队“阳光体育技能”展示
1.蓝天小队展示“花样跳绳”
主持人：跳绳是一项简单方便、容易参与的运动，能训练个人的反应和耐力，保持个人体态健美和协调性，请蓝天小队展示“花样跳绳”。（配乐：《喔，课间十分钟》）
2.叮铛小队展示“篮球技巧”
主持人：打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质，锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度，从而达到强身健体的目的。有请叮铛小队展示“篮球技巧”。（ 配乐：《星球杯》）
3.冲锋小队展示“拔河比赛”
主持人：拔河运动，简单、易学易行，参与面广，参加人数多，是最能体现团结拼搏、健康向上的精神风貌和团队精神的体育运动项目之一。请冲锋小队的队员们为我们展示“拔河比赛”。 （ 配乐：《团结就是力量》）
4.彩虹小队展示“健美操”
主持人：跳健美操不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还能使体形匀称。下面请彩虹小队为我们展示动感的“健美操”！ （ 配乐：《kissy》）
（三）全体队员表演唱班歌《阳光体育之歌》
（四）畅谈收获
主持人：刚才队员们不仅展示了自己的体育技能，也欣赏了别人精彩的体育技能，一定有许多感想，现在我们就来畅所欲言，与大家一起分享收获吧！（队员自由发言）
三、辅导员讲话
两圈之后，我已被长时间加速而耗光了体力，不停地喘着粗气，嗓子眼被风吹得火辣辣的，我咽了下口水，润润了干燥的嗓子。一班的郑浩南被我渐渐拉近了距离，我脑海里浮现一个念头：我要超过他!在这个意念的驱使下，我跨大步子，有力地摆动手臂，拼尽全力一搏。郑浩南似乎也感觉到了，竟加快了脚步，他看了我一眼，激动的眼神里跳出挑战的火光。我累得已经感觉不到自己的身体，仿佛就是用惯性在前进。这给对手带来了好机会，他凭借体力优势超上了我，只留下了他的背影。坚定的决心再次照亮了我，我咬紧牙关，努力拖动发僵的腿，一点点跟上他的速度。我们又并肩向前了，这时似乎名次已不重要，这是我们两个人之间的斗争。一时间，我们变成了观众的焦点：“加油!超过他……”在彼此的你追我赶中，我们拉锯了5、6次，甚至还超越了潘笑天。
终点就在前方，当结果出现时，奇迹也出现了，我用尽最后所有的力气跑，终于冲到了对手的前面。停下脚步，有家长一把扶住了我们，汗珠一下子发泄出来，我精疲力竭，回望长长的跑道，心想：虽然没有得到很好的名次，但我已经努力了!
每天我都很开心，真是因为我健康;我健康，是我运动，所以我健康。健康对每个人来说都人重要，可是有的人一点也不重视健康，比如大人，一抽烟，来仅伤害自己的身体，还有可能伤害别人。
还有小孩子，冬天下雪的时候，不穿衣服就出去玩，这样会造成感冒、发烧，对我们的身体很不利。生命在于运动，运动源于健康，我们要天天运动，这样才健康。快乐也很重要，你不快乐对将康也不利，不快乐，也会生病，所以我们又要快乐才行。哪里也不少快乐。 健康和快乐都很重要，如果，我问你，生病时，你相信很快病就会好吗?如果你说“是”,那么你应该很重视健康和快乐吧!呵呵，我快乐因为我健康，有健康才有快乐。我再问你一个问题，做什么事情，你总担心失败吗?如果你说“否”那你一定天天快乐吧!你快乐，我快乐，大家都快乐。
你健康，我健康，大家都健康记住哦!一定要天天快乐，天天健康!
我运动，我快乐，我健康运动能使我们变得体魄强健，意志坚定，更能增加我们面对困难的勇气，真可以称得上是“百利而无一害”。
去年冬天，冰天雪地，气候寒冷，学校组织了冬季长跑活动，我们每天在课间操的时间内进行长跑。同学们迈着稳健的步伐，一股股白烟从大家的口中呼出，“一二一、一二一”整齐的口号在校园的空中回荡，一声声整齐的脚步声踏在坚硬的跑道上，发出“咚咚咚”的响声，虽然气温已经降到了零下，但是大家的脸红扑扑的，丝毫没有感觉到冷。无论周围的温度多么地寒冷，可是跑步却使我们保持着一颗火热的心，这颗火热的心，在寒冷的环境中散发出火红的灿烂光芒!以至于在整个冬天我们都没有感到特别寒冷，我想这就是学校的这个活动带给我们的无限益处。
今年过年回老家，不少亲戚朋友都说我长高了不少，有的人说我今年比去年又长高了不少。妈妈说这就是我经常锻炼的功劳。没错，过去的这一学期我确实是经常锻炼：每天中午都和同学们一起打篮球，每周五下午还要打球打到天黑，周日下午也要打一下午的球，平均每天都会玩一个半小时的篮球。篮球是一种竞技性很高的体育项目，要跳、跑，对各项身体素质要求也很高，起到了很好的锻炼作用，也许，这就是我的个子比一年前长高的不少的原因之一吧。
运动能增加人体的免疫力，提高身体素质。体育精神高尚，能增强面对困难的勇气，也能增强意志;体育不单单是纯属体力的竞技，对智慧的要求也非常高，多多锻炼还能促进大脑的发育，避免脑供血不足的症状，因此，多多运动还会增长智慧。记得奥运圣火的发源地古希腊有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧;如果你想健美，跑步吧!
需要教的东西比讲出来的东西多得多。学习绝不是简单地将信息塞入学生的头脑, 而是需要学习者的心理参与与操练。新课程改革的号角已经吹响十年之久, 全国各地课堂内外, 都在积极响应这一号召。但在我们这个落后山区 , 仍有部分 老师我行 我素 , 依旧采用 “教师讲 , 学生听教师 单纯传授 教学知识 点”的教学 方式 , 课堂是教 师的课堂 , 学生成为 课堂的奴 隶。长此 以往 , 学生厌倦 学习 , 教学质量低 下 , 学习对于 他们来说是一件苦不 堪言的事 情。那么, 如何让学生参与课堂, 让学生快乐地学习呢? 在认真聆听了省“名 师带教”活 动的八节 英语现场 课后 , 结合我校 开展的“三参 与”活动 , 我认为应 从以下三 方面鼓励 学生参与课堂教学。
一、英语要大声读出来
能听到学生的朗朗书声, 是一件幸福的事情。英语作为一门语言, 学习的最终目的是用它交流。交流是一种有声思维当学生在大声朗读的时候, 就是在慢慢体会这门语言的魅力湛江市第一中学叶译老师的课更让我深深体会到大声读英语带来的乐趣。叶老师用他富有磁性的、洪亮的声音给学生带读新学的词组和句子, 因为是借班上课, 学生有些胆怯, 叶老师一次地又一次地带读, 并且音量一次比一次高, 顿时, 学生都活跃了, 个个开口读, 个个精神抖擞。所以, 就算是老师带读这一件细微的事情, 也能完成得如此漂亮。首先, 老师的读, 要清晰、响亮, 富有激情。其次, 尽量让每个学生都开口, 人人开口人人参与, 渐渐地学生就能体会到学习英语的快乐。最后, 读的方式要灵活多样, 如齐读、小组读、个别读、男女生读、竞赛读、快读、慢读、模拟读, 等等, 让学生始终保持积极的心态和旺盛的求知欲。
二、教师要少讲, 学生要多练
一项大规模的教育心理学研究发现, 不同的教学方式产生的教学效果大不相同, 学生对所教内容的平均回忆率为教师讲授5%, 学生阅读10%, 试听并用20%, 老师演示30%, 学生讨论50%, 学生实践70%, 学生教别人95%。综观学校大多数老师的课堂, 使用最多的教学方式竟然是效率最低的方法。许多老师在布置一项教学任务后, 没有给学生充足的时间思考就匆忙给出答案, 或是担心让学生讨论后一发不可收拾, 干脆不给学生讨论, 采取“满堂灌”、“填鸭式”的教学方式。一节课下来, 老师讲得口干舌燥, 筋疲力尽, 学生听得云里雾里, 昏昏欲睡。
要改变这种低效教学甚至无效教学的现状, 最关键的是老师的备课, 在设计教学活动活动的时候, 一定要多安排一些合作学习、自主探究的活动让学生参与。省名师的课堂的共同点是一节课中老师讲得不多, 学生练得不少。学生的操练是指学生读单词、课文 (reading) , 两人活动 (pair work) , 小组合作活动 (group work) , 学生复述 课文 (retelling) , 游戏竞赛 (playingames) , 课堂练习 (exercise) 。在每一项活动中 , 学生是主角、参与者、主导者, 教师只是组织者、引导者。
三、让学生成为学习的主人
教学有法, 但无定法, 只有充分调动学生学习的积极性, 让学生成为课堂的主人, 成为学习的主人, 使他们变“要我学”为“我要学”, 学生才会慢慢体会到学习的快乐, 享受学习。
教师要相信学生, 老师能教好, 学生也一定能学好;老师想得到和做得到的, 学生也一定能想到和做到;解放学生, 把学生从老师的“牵手”中、“题海”中解放出来, 还学生快乐的空间和健全的人格, 让学生成为课堂中自由学习的主人。省名师课堂的异曲同工之处就是学生是在享受课堂, 师生关系和谐, 教师教得愉快, 学生学得快乐。
教师的责任是让学生学会主动学习, 而不是替学生学习。教师要给学生权利, 让学生自主选择;给学生机会, 让学生自主体验;给学生一个问题, 让学生自主找答案;给学生一个空间, 让学生自主向前走。在教学中, 教师应把学习的主动权交给学生, 让学生自主学习, 这种自主学习绝不是无指导、无原则的自由学习, 注重启发引导, 让教的过程变成导的过程, 让学生成为学习的主人, 变被动式接受为主动式探求, 最终达到理想之境。所以, 能让学生活泼主动学习的教学, 才是成功的教学, 因为学生以主人翁的态度参与学习, 快乐学习, 快乐成长。
那年秋天,女儿考上了本市高中,这令我欣慰无比。但同时,也因为她每天早上七点钟就上学、晚上十点钟才放学,使得我的生活变得空闲和无所事事起来。百无聊赖中,有朋友频频约我出去打麻将,我也渐渐沉迷于这种“玩的就是心跳”的刺激之中。
每天晚上下班后,匆匆准备好第二天早餐所需要的菜品,再把早晨剩下的饭菜用微波炉热一下,简单对付一口,再做做室内清洁,这时候,麻友们的电话也就该响了。匆匆忙忙走到楼下麻将馆,一场“厮杀”拉开帷幕。十二圈酣战结束时,基本上也就到了十点钟——正好不耽误去接放学归来的女儿回家。这就是我一天的业余生活。
日子就这样快速滑过。忙忙碌碌中,我似乎忘记了许多烦恼和隐痛。可夜深人静时,我却感到更加空虚和孤独。有时还伴着一阵阵的心悸和胸闷。我知道,这是搓麻将过度所致。如果他在,他一定不会让我这样生活的,可是我也相信,他一定不会责怪我。他是希望我快乐的,不是吗。
次年初,单位组织了一次职工大型体检活动。本来我觉得自己没必要参加,但在大家的劝说下还是去了。正是这一次体检,彻底改变了我原有的生活模式。
体检结果令我十分震惊,我的身体居然隐藏了好几种疾病:慢性胃炎、心律不齐、颈椎增生、乳腺增生、糖尿病。其中前四项问题还不大,而最后一项——糖尿病,却令我心惊肉跳、骨软筋酥。咨询过医生,我明白了上述疾病多与自己饮食无规律、生活方式不健康有关。尤其是搓麻无度,常常不能及时吃饭、喝水,有尿也憋着,加之久坐不动、情绪紧张,极易导致心脏、颈椎、肩肘等出现问题,更是导致糖尿病的元凶。糖尿病如果任其发展,最终将导致并发症,且发病率很高。其结果是非常可怕的:中风、肾衰、失明、心血管病……
天哪!怎么会这样?我才刚刚四十出头啊……我病了,女儿可怎么办?我心乱如麻,精神也几近崩溃。
医生给了我两个方案:一个是服药;另一个则是锻炼。当然,无论哪种方案,都要配合健康的生活方式和科学的饮食。
我选择了第二个方案。根据医生的建议,我做了三个决定:一是戒掉麻将;二是每天散步。三呢?则是改善饮食。我必须为女儿也为自己健康地活着。
说到做到。麻将是坚决不打了。
散步呢,首先从步行上下班做起,不再坐公共汽车。这样,早晚各一次,时间可达到30分钟左右。不久,我又盯上了午休的1小时,不再像从前那样坐在办公室和同事闲聊或是看书,而是跟随单位里的几个老同志绕单位进行3公里的环行,时间大约是40分钟。后来,在我的劝说下,女儿也欣然同意晚上放学不再坐车,而是由我去接她,然后我们再一起步行回家,这样来回时间又是50分钟左右。全天下来,累计步行时间达到2个小时左右。远远超过了医生建议的最低标准。当然,散步的速度也要达到“有氧运动”的标准,即:心跳+年龄=170。
对于饮食,坚持三餐定时定量,注意少吃油腻、含糖高的食物,多吃高纤维素的食物,如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。而且注意选择低油脂的烹饪方式,如水煮、烘、烤、焖、蒸或用微波炉烹煮,不吃煎、炸的油腻食物。另外,注意减少盐分的摄取,以及蚝油、酱油、番茄酱等调味品的用量。尽量食用新鲜食物,多吃苦瓜、南瓜、洋葱等对糖尿病有治疗功效的蔬菜。
功夫不负有心人。我坚持一年半至今,散步健身收到了非常好的效果。首先是糖尿病的血糖指标已经完全恢复正常——在没吃一片药的情况下。更令我意外惊喜的是,体重也减少了5千克之多。我重新变得面色红润、身体轻松起来。
散步也改善了我的心情,我变得积极、开朗而快乐,主动请缨承担了单位的宣传工作,多篇作品见诸报刊,并被评为全局先进宣传工作者。
我散步,我健康,我快乐。
我知道,他希望我快乐,但更希望我健康,一定的。
因为我运动，所以我健康;因为我运动，所以我快乐!每晚的武术训练和仰卧起坐使我的小胖肚子有了明显的变化。
刚放寒假的时候，妈妈说我又胖了，该减肥了，什么“肚子大，腿儿粗”……我简直是再也听不下去了，再听下去我就跟“小猪唏哩呼噜”没什么两样了。运动减肥，加强锻炼，让我的胖肚子瘦回去，说运动就运动。
第一天，吃过晚饭一小时后我来到楼下小花园跑上几圈先活动一下筋骨。寒冷的冬天，刺骨的寒风吹过我的脸上，让我忍不住把两只手捂在冰凉的脸蛋上。这时想起了梅老师说的一句名言“冬练三九，夏练三伏。”对呀!想锻炼好身体就得先学会吃苦。跑过五圈之后，那叫一个累呀!
回到楼上，还是家里暖和。在客厅里溜达溜达吧，没想到妈妈开口说：“接着来吧，打两套武术拳看看动作规不规范。”于是我就摆好了架势准备打上两套让妈妈开开眼。“蹲得要稳，出拳要准。”这是武术拳动作要领，你们想知道我练的如何，那就看看我的照片，怎么样还凑活吧。
如今，“鸟巢”、“水立方”等一批造型别致、质量精湛的奥运工程由美丽蓝图变成了奇迹般现实。它们宛如奇葩，竞相绽放；犹如瑰宝，流光溢彩。它令世界惊叹，令民族骄傲，令国人自豪。不论是驻足凝望其伟岸的身姿，还是目光掠过其完整规范的档案，一种亲切之情就油然而生，辛勤的汗水犹如醇美的甘泉滋润着我的心田。
档案不仅是历史的记录，而且传承着人类的文明。
作为一名普通的档案工作者，在奥运建设工程第一线，我亲身感受了市委、市政府对奥运工程的亲切关怀：指挥部领导对各项工作的严格要求。耳闻目睹了各级领导对档案工作的重视；指挥部办公室同行的勤奋敬业精神以及奥运工程建设者们永攀高峰，团结奋斗的时代风采……北京2008年奥运会，犹如一曲激昂的时代集结号，把人们的政治热情和奉献精神，凝聚到办好奥运、为国争光的轨道上来。
这一切，不仅时刻激励着我更加发奋努力地工作，更增添了做好本职工作的荣誉感与使命感。
北京2008年奥运会，中华民族的百年梦想，几代国人的美好夙愿，寄托着全国各族人民和海外侨胞的深切厚望。为举办一届高水平、有特色的奥运会增光添彩。为世界奥林匹克运动留存完整的档案文化遗产，是我们这代档案人义不容辞的责任。在那数以千计的日子，我全身心地投入工作，面对指挥部办公室十几个职能部门、100多项奥运建设工程的档案管理与监督检查工作任务，我一往无前。万事开头难，一切从零开始：构建档案管理体系、制发规范管理文件、组织档案工作会议、举办专题业务培训、进行档案管理检查指导，我乐此不疲。在各级领导的支持下，奥运工程档案管理与工程建设得到同步发展、同步延伸，我们的档案干部队伍也在同步发展壮大。那些载体多样、内容丰富、科技含量高的档案资料，见证了那鏖战奥运工程的艰苦历程，记录了那气壮山河的峥嵘岁月，凝结着我们档案工作者的辛勤汗水和集体智慧。我作为参与其中的档案人，在做出奉献的同时，也在分享着快乐。
市委、市政府向全市人民提出，要把北京2008年奥运会办成一届高水平、有特色的奥运会。指挥部领导向奥运工程参建单位提出，要建设世界一流的奥运工程。我们的目标是：要创建一流的奥运档案工作。为了实现这一目标，我和大家在千余次规范奥运档案管理工作的调研中，与战斗在建设工程第一线的同仁们想奥运工程档案工作之所想，急奥运工程档案工作之所急，以服务奥运工程建设大局为出发点，积极探索奥运工程档案工作之规律，突出奥运人文、科技、绿色“三大理念”，突出“阳光工程”档案之特色，力求做好每一项奥运档案基础业务工作。在这段难忘的日子里，我每天工作都在10小时以上，对工作不敢有丝毫的懈怠。
在这段时间里，满负荷的工作量，曾使我无暇探望思女心切的年迈双亲，无暇关注准备中考的女儿，无暇照顾身患疾病需要照料的伴侣。作为女儿、母亲、妻子，我也柔情似水，也渴望尽享家庭的温馨。但是，奥运会召开在即，档案工作重任在肩，容不得儿女情长。我深知，作为一名共产党员。党和人民的利益高于一切，个人利益应该无条件地服从党和人民的利益。对此，我别无选择。
四年来，我与奥运工程档案工作风雨同行。有付出，就有收获。随着奥运工程相继竣工验收，奥运工程档案工作也同步通过预验收。这是所有奥运工程档案工作者众志成城、奋力拼搏的结果。我因参与其中而感到欢欣，我因奉献其中而无怨无悔。
历史将因2008年奥运会而铭记北京，齐全完整的档案也将使奥运会那精彩的瞬间成为永恒。为完整留存中华民族那为之骄傲的辉煌时刻。我愿投入满腔的热情为办好这届奥运会奉献一切。
8月8日，当奥运圣火点燃、鲜艳的五星红旗冉冉升起的庄严时刻，我将会为自己参与奥运档案工作而感到骄傲，为成功举办奥运会做出的奉献而感到自豪，而我从中得到的快乐将成为我毕生宝贵的精神财富，激励我为北京市档案事业的和谐发展不断做出新的贡献。
关键词：学生成长,关爱,关键
在工作中, 我接触的学生很多, 接触的所谓的“坏学生”也很多, “坏学生”中的“留守儿童”也很多, 目睹了一些同学因为家庭、社会、学校等原因, 教育不当, 失去关爱, 致使他们无心向学, 成绩每况愈下, 最后违纪、逃学、辍学, 甚至走上犯罪的道路。这使我想起了很多感触很深的亲身体会, 更体会到做一个好教师不容易, 教一个好学生不容易, 把一个正走向辍学边缘、正走向另一个极端的所谓的“坏学生”拉回来更不容易。如果教育不到位, 肯定会误人子弟。我校的“留守儿童”特别多, 这些“留守儿童”由于父母外出打工, 得不到家庭的温暖和教育, 得不到父爱和母爱, 存在更多的是消极的一面:一是人生观的改变;二是价值观的偏移;三是性格缺陷。
根据柳州市教育局文件精神、鹿寨县教育的安排, 2008年是全市教师读书年, 读书活动形式有:读书、看光盘、听讲座、做笔记、写心得体会等。虽然已经过去了一年多, 但我读了不少的书, 看了一些光盘, 收获颇丰, 对今后的教育教学将会有很大的帮助。
我还记得, 其中对我影响最大最深的便是收看了柳州市公园路小学班向红校长的讲座。她说每个教师、每一节课、每一个学生、每一段教学过程等都会有故事, 故事有好有坏, 有成功也有失败。这使我想起了很多很多感触很深的亲身体会。
目前, 由于社会、家庭、学校等原因, 以及受打工潮的影响, 新的“读书无用论”在乡村出现了, 不少初中学生在校不努力学习, 只想尽快毕业出去打工。特别是农村“留守儿童”, 父母外出打工, 把子女推给年迈的祖父母、外祖父母或其他亲属照看, 他们对孩子的管理容易走向两个极端:溺爱和放任自流。
记得我曾教过的01 (4) 班的黎丽, 初中一年级时聪明伶俐, 成绩非常突出。但是上初二以后, 彻底变了样, 父母、哥姐等都去广东打工了, 周末无家可归, 只能寄住在远房的伯母家, 伯母年纪大了没有能力去看管她, 她的成绩一落千丈, 专门与老师作对, 成为一个非常不受欢迎的“坏学生”。初三年级时, 因为怕周末无家可归就报名参加中考 (当时中考班的学生周末要补课) , 进入我所带的中考班01 (1) 班。然而一周以后, 她又到办公室找我说不想在补课班了, 因为补课班的学生压力大, 周末又不能玩, 自己成绩差, 升学无望。当时我百般挽留, 说了很多理由都不管用。最后只问了几个问题:“一、你表哥、表姐、哥哥、小叔、邻居等结婚了吗?他们和哪些人结婚?在哪儿安家啊?过上什么样的生活呢?二、你考虑过长大以后怎样应对这些事了吗?”她沉默了, 最后勉强答应继续留在中考班。
从那以后的一周时间里, 她好像变了个人似的, 变得沉默寡言, 但作业工整了, 上课认真了。当时我还十分担心, 与科任老师交流, 要多关注、多关心这位同学。一个月后我发现我的担心是多余的, 聪明伶俐、活泼可爱的她又回来了, 学习也进步了。2004年参加中考以621分高分考上了鹿寨中学 (当年的柳铁一中录取分数线为623分) 。2007年参加高考考入了广西教育学院泰语专业班。2007年11月该同学因为在校学习成绩优异, 有幸参加“中国广西国际东盟博览会”志愿者活动。在活动中她不时给我发信息:“我非常感激你, 就因为你那几个问题, 还有你的关爱, 改变了我的看法, 也将改变我的一生……”
通过这位同学的成长历程故事, 我想起了很多很多, 目睹了很多同学因为教育得当, 学习、做人从好到更好, 求学、成长之路越走越光明;也目睹了一些同学因为家庭、社会、学校等原因, 教育不当, 失去关爱, 致使他们无心向学, 成绩每况愈下, 最后违纪、逃学、辍学, 甚至走上犯罪的道路。可见教育好下一代, 家庭、社会、学校等的责任非常重大。
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是《我运动 我健康 我快乐》。
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动！抖抖手呀抖抖脚，勤做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老！”这首《健康歌》我们都听过。从琅琅上口的歌词中我们可以体会到要健康，得运动。运动能给人带来健康、带来快乐、带来积极向上的精神！
如果没有经历爬山中的汗流浃背，就不可能懂得坚持的意义；如果没有经历跑步中的冲刺，就不可能懂得拼搏的内涵；如果没有经历比赛中的激情，就不可能体会胜利的喜悦。作为小学生，我们正处在长身体、学知识的关键时期。如果有一天，我们不幸被疾病侵害，就会影响自己的健康成长和正常学习。虽然运动不能保证我们不生病，但是只要我们养成运动的好习惯，就可以增强免疫力和抵抗力，让病菌们一看到我们就望而却步，绕道而行！
当然，有的同学会说，我一天有那么多功课，哪有空运动啊？其实运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒。在这里我想和大家分享一些我平时的运动安排。在学校里，我认真做好早操、课间操、上好体育课。放学后，做完作业，我会带个小闹钟到楼下骑自行车或溜冰，定时半小时，时间到了，就自己回家。妈妈看到我这么准时守信就特别支持我一个人下来运动。晚饭后，爸爸妈妈下去散步，我就穿上溜冰鞋在前面开路！慢慢地，我发现，时间是可以挤的，我只是把平时拖拖拉拉、磨磨蹭蹭的时间挤一挤，就有时间来运动了！
我学习我快乐 我健康
我非常欣赏魏书生老师的注意力体操：松、静、匀、乐在教学工作天天能做到这四个字，学生学习快乐，教师工作快乐。日久就能达到轻松愉悦高效的教学课堂，提高教学成绩。
我也曾尝试过，效果非常好。我把学生领进一种松、静、匀、乐的状态。上课前，面对锻炼，面对学习，面对活动，进入一种松、静、匀、乐的状态。比如上课同学们精神放松，心情平静，呼吸匀畅，情绪快乐开始上课。做题，松、静、匀、乐地做题，课上踏踏实实地学，课下快快乐乐地玩。每天行、走、坐、卧、学习、工作，从早到晚，朝朝幕幕，不离这个松、静、匀、乐。真的做到这四个字，日日做到，月月做到，年年做到，那么真的得到了我学习，我快乐。我工作，我快乐，我健康。
“我参与, 我快乐”式的校园文化建设, 旨在让教师、学生和家长主动参与到整个过程中, 通过亲身体验和践行活动, 使文化的精髓融入到每个人的思想中, 从而抵达提升人的素质的美好境界。
一、从事不关己到主动参与, 确立校园文化建设主体
在进行校园文化建设时, 首先必须回答一个不容回避的问题:谁是建设的主体?这看似简单的问题, 却关乎校园文化建设的根本。因为没有“主体”的参与, 则“名不正事不顺”。笔者以为, 校园文化建设的主体一定是教师、学生和家长。让教师、学生和家长真正参与到校园文化的建设中, 既能增强他们的主人翁意识, 又能充分发挥每个人的主动性和创造性。作为学校管理层, 要在充分听取各方意见的基础上, 结合本地区的特色、学校的实际、学生的认知水平及年龄特点等完成顶层设计。在内容和形式上, 也要集思广益、群策群力, 大家一起动脑, 一起动手。这一过程本身就是一个再学习和再创造的过程。例如, 为学校楼起名, 完全可以向教师、学生和家长征集, 但是之前要做足准备工作:通过多种渠道让他们学习校训及“三风”等。同时, 对递交的楼名要进行解读。最后通过教师、学生和家长共同参与评比, 投票确定。表面上, 这是一个简单的征集活动, 但实质上就是一所学校精神文化的学习领会过程。再如, 把学校所有的植物拍成照片, 向教师、学生和家长征集这些植物的名称和特点的简介, 同时配上一首相关的古诗, 再将这些内容布置在植物旁。这样做, 显然比绿化公司、广告公司直接制作有价值、有意义。
此外, 在学校的环境布置、制度建设中, 更要体现“参与”意识, 树立“学校是我家, 建设靠大家”的思想意识。学校要提供多种平台让教师、学生和家长展示自己的作品。当学生的作品在校园中展示出来, 对学生来说是成功, 更是信心, 对其他学生而言是榜样, 是激励;当教师和家长的作品在校园中展示出来, 是魅力, 更是引领。学校的各项制度是为保障正常的教育教学秩序而制定的, 需要教师、学生和家长一起来遵守、执行, 否则将成为一纸空文。他们不应仅仅是遵守者、执行者, 更应是制定者。因此, 在制度制定的过程中一定要让教师、学生和家长参与, 把“学校要求这样做”变成“我要求自己这样做”。没有这样的机制作保障, 制度的执行就会遭遇种种阻力。
二、从被动接受到亲身体验, 创新校园文化建设途径
新课程倡导让学生经历知识的形成过程, 文化建设也应如此。在校园文化的建设过程中, 要改变教师、学生和家长只能被动接受的模式, 化被动为主动, 通过多种途径的开辟、多种平台的搭建, 让他们获得亲身体验的机会。只有这样, 才能使校园文化建设充满勃勃生机。
(一) 为教师拓展成长的空间
在实际工作中, 大多数教师都是被动地接受上级主管部门和学校要求的“指令性工作”, 因而许多工作都是“就事论事”, 缺少主动和创新, 从而使自己的成长空间越来越狭窄。要改变这一现状, 首先要改变教师的思维方式, 倡导教师凡事注意思考以下三个问题:一是明确为什么要做;二是考虑怎样做;三是怎样可以做得更好。可以通过教师讲坛、沙龙、座谈、演讲、征文等形式来实现。当教师有了这样的思维方式, 就会主动地站在学生发展、教师发展、学校发展的角度去计划、实施自己的教育教学活动, 改变自己的教学方式:从单一的知识、技能的传授, 转变为注重学生情感态度、思维方式、综合能力的培养;更关注学生的特点, 根据学生成长的需要, 突出自主学习、自我管理能力的培养;从文化的视角为学生提供平台, 创设切合实际的情境;在钻研本学科教学的同时, 关注其他课程, 从中汲取文化元素并科学地植入自己所教的学科, 使自己的教学更具文化性。
(二) 为学生提供展示的舞台
在进行校园文化的建设中, 很多学校会举办诸如主题月、文化节之类的活动, 异彩纷呈、高潮迭起的场面赢得了师生的啧啧赞叹。然而, 浮华褪尽, 我们不难发现, 这些活动因费时费力, 难以成为常态, 也就导致了这些活动仅仅是少数“精英”的舞台, 而那些不是“精英”的大多数往往沦为“看客”“听客”, 缺少亲身体验的机会。机会的缺失带来的是性格的不健全, 素养的不完备。那么作为学校, 除此之外, 还应多组织小型多样的活动, 让更多的学生参与到他们喜闻乐见的活动中, 让他们跳起来、跑起来、唱起来、舞起来, 从而真正体验到童年的快乐, 获得童年的幸福。
如果说学校层面的文化建设因为学生众多难以让每位学生获得亲身体验的机会, 那么在班级文化建设中则应予以弥补。所以, 在班级文化建设中, 应将“班级是大家共同的家园, 每一个人都要为之而努力”的思想一以贯之。可以建立让每位学生都有一个为班级、为别人服务的岗位及目标评比的机制, 从而把学生自我管理能力的培养落到实处;可以建立班级公约、制度、重大活动集体民主讨论的决策机制, 真正实现“我的班级我做主, 我的班级我管理”, 这不仅培养了学生的能力, 而且可以把班主任从繁重的事务性工作中解脱出来。
(三) 为家长开辟参与的渠道
家长了解学校主要是通过宣传材料、短信、家长会等形式, 即使是家长开放日活动, 主要也是被动地看和听, 缺少亲身体验的家校合作, 总是如隔靴搔痒, 难以产生共鸣, 达成共识, 这对于家校之间形成合力是极为不利的。因此要为家长开辟参与学校管理的渠道。
一是发挥家长委员会的作用。家长员委会成员不应只是一个挂名, 要让他们参与到学校的管理之中, 邀请他们参加行政会、班主任会, 参与学校重大问题的讨论、重大活动的策划, 让他们在了解学校、了解教师工作的同时, 给学校、教师提出意见和建议, 这样既利于建立家校互信, 又利于学校、教师进一步改进工作, 更好地为学生服务。
二是开展家长志愿者活动。家长志愿者可以面广量大, 让更多的家长有机会参与到学校的日常管理, 家长志愿者可以参加护校岗、图书馆管理工作, 可以协助班级、学校开展各项活动等。
三是开展“魅力家长进校园”活动。“魅力家长”是指有一技之长的家长, 可以邀请他们进校园开展兴趣小组和专业队的训练工作。如开设英语角、书画培训、体育专项训练、科技普及和创新等。“魅力家长进校园”有利于调动和利用更多的资源为学生服务, 让更多的学生受益。
家长参与学校的管理工作, 这对自己的孩子来说是一种教育和影响, 对众多的家长是一种示范, 同时能够更好地体验到教育工作的不易和教育的快乐, 从而使家校联系更加紧密。
三、从说教灌输到指导践行, 明确校园文化建设目标
1980年5月26日, 邓小平同志给《中国少年报》和《辅导员》杂志题词:“希望全国的小朋友, 立志做有理想、有道德、有知识、有纪律的人, 立志为人民作贡献, 为祖国作贡献, 为人类作贡献。”由此, 培养社会主义“四有”新人成为每一所中小学的共同目标, 校园文化建设也应该围绕这一目标开展。
怎样的学生才算是“四有”新人?关键是看他们的行为。事实告诉我们, 许多学生道理都懂, 说得也很好, 但是一落实到行动上, 差别就大了, 言行不一致的现象屡见不鲜。究其原因, 就是在教育教学和文化建设过程中说教灌输得多, 而指导他们落实到行动上少。例如, 开展“做一个有道德的人”活动, 不能只是停留在要求上, 呈现在最后的评比上, 而应该在告诉学生为什么要有道德、有道德体现在哪些方面、有道德对人会产生哪些积极作用的基础上, 切实开展践行活动, 而且要落实到每一位学生的学校活动、家庭生活和社区活动之中, 要让学生在真真切切的行动中感受、内化。而教师和家长要注重过程的指导, 注重“用事实说话”。如要让学生在行动中体会到尊重别人就会赢得别人的尊重, 遵守社会公德不仅可以保障大家的安全和利益, 而且可以使学习生活更加丰富和有趣。教师和学生一起净化和美化校园, 家长和孩子一起整理家园, 让他们体会到劳动的乐趣, 享受到劳动的成果。
此外, 教师和家长作为儿童成长的陪伴者、服务者和指导者, 自己的行动就是孩子最好的榜样, 就是一种文化的熏陶。在生活中, 一些学生校内和校外的行为经常不一致, 比如在学校尊敬老师, 但是回家对长辈不尊敬;在学校有良好的卫生习惯, 但是一出校门就开始乱丢垃圾;在学校知道“红灯停、绿灯行”, 但是在马路上经常闯红灯、乱穿马路。这一方面可能是因为家长和社会人不良行为影响的, 另一方面也可能是源于家庭教育和学校教育的脱节。因此, 教师和家长必须达成教育的共识:教育无处不在, 导行时时刻刻, 不能只是说在嘴上、写在纸上, 更需要落实到行动上。
关键词：班级；自主；管理
“有自我教育能力的人善于扶植心灵真善美的思想，勤于清除假恶丑的东西，对外界的东西也有分析和筛选的能力。”（魏书生语）现在的中职学生思想活跃、独立意识强、施展自己才华的欲望强烈，很有张扬个性的心理，而父母、师长的唠叨可能他们早已厌烦……那么，实施学生自主管理班级就显得尤为迫切。在教学中，我尝试的班级自我管理，让我费了不少心血，收获不少，更多的是让班级的每一位學生感受到：我参与、我成长、我快乐。
一、强化学生自主管理意识，从第一堂课开始
开学第一堂课，强化学生自主管理意识，让学生明白自己的责任。引导学生正确认识个人、同学与班集体的关系。向班级成员渗透“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”的思想，让每位学生很快从思想意识上融入班集体，参与行动。
二、分责设岗，学生竞争上岗，民主选拔班干部
“火车跑得快，全靠车头带。”民主选拔班委是开启学生自主管理班级的金钥匙。我根据学校的实际，在班级设了十个不同的岗位，并且告知每个岗位的职责。这样民主选出来的班干部才符合全体同学的心愿，才会有一定的号召力。定期组织班干培训，出点子，让学生领会自主学习的意义。经常与班长与团支书等谈心，及时了解班级学生动向……让学生在班级自主管理中成长。
三、规范班级同学行为，增强班级管理透明度
1.班级设立公示栏
公示栏的内容广泛、版式设计由班级有美术天赋的同学担任，这样既锻炼了同学们的绘画水平、设计能力，也培养了他们的参与意识、成就感……让同学们为班级做奉献的同时，所学知识得到很好的运用，让自己慢慢成长。
2.表现栏
分为添彩、抹黑，有具体的奖罚原则，班干自拟。添彩为太阳，抹黑为月亮（为何用月亮？月亮也有光辉，让违纪同学看到希望，自己本身不会发热，但可借助太阳光发光）。这样有利于学生养成好的习惯。
四、组织开展活动，培养班级的复合型人才
1.结合学前教育专业特点，班级开展手指操活动
担任手指操指导的同学，必须熟练掌握各个动作，语言流利，动作协调。此人选由班级同学民主推荐。这样学生的学习主动性增强了，教学基本功增强了。
2.辩论赛
班委总是能对于一些同学们比较敏感的话题，立题展开辩论。如：对同学们留长发，披肩发有何见解。同学们自主分成正、反两方，讨论得不亦乐乎，最终还是合乎了学校的学生不披散头发进教室的“礼仪”，形象整洁，整齐划一。
3.鼓励学生积极参加校、部、班的各项体育活动，且成绩突出，既锻炼了身体，又磨炼了意志
让学生健康快乐的成长是我们的教育目的，要达到目的完成教育任务就要使全体学生在教学实践活动中全员参与，共同努力。我们要给学生一个锻炼的平台，让他们施展才能，成为“班级管理的主人”，在自主管理班级的实践中培养学生管理、分析及处理事务的能力，从而综合素质得到整体提高。
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