战胜挫折（精选12篇）
关键词：心理挫折,问卷调查,心理档案,爱心与责任心,主题活动
俗话说, 人生不如意事十之八九。由于自然因素, 个人因素, 家庭和学校等因素的影响。使青少年内心充满着矛盾, 渴望独立与现实依赖矛盾;心理闭锁与求得理解矛盾;使学生目标难以实现又找不到替代目标。越来越多的学生存在心理挫折, 使部分学生厌学, 自卑, 逆反, 甚至自暴自弃, 为积极帮助学生战胜心理挫折, 塑造健康人格。笔者在班主任工作中, 积极探索, 寻找解决方案。
一、开展学生心理挫折调查
2013年10月, 在听完政治公开课———《勇于战胜挫折》后, 笔者针对探索学生心理挫折而设计了一个问卷调查表。根据调查反馈, 我们看到, 青少年在生理心理发育不成熟时期, 心理素质急待提高, 心理挫折极需帮助解决。但人数之多, 远超我想象, 学生的坦诚, 也为共同探索解决途径作了有力的铺垫。
二、探索解决心理挫折的途径
人生难免有挫折, 挫折是把双刃剑。一方面会使人丧失战胜困难的信心和勇气, 产生烦恼与忧愁, 甚至自暴自弃;另一方面, 又可激发斗志, 成为走向成功的动力。关键在于承受挫折的能力。积极做好工作, 便会向好的方面转化的。为此, 笔者做好如下工作:
重视内因教育。事物的发展变化取决于内因, 学生的心理挫折关键在于学生。班主任积极引导学生锻炼战胜挫折的心理素质, 正确认识挫折的两面性, 要求学生学会分析原因, 冷静对待。积极运用自我疏导、心理换位、请求帮助、精神升华等方法自我战胜心理挫折。
建立心理档案, 开展心理咨询活动。初中学生明辨是非能力不强, 缺乏自我保护与解决问题等能力。作为班主任, 我根据调查表, 建立好学生心理档案, 并随时跟踪。开展心里咨询活动, 在老师指导下, 制定战胜挫折计划, 有效帮助学生掌握有效战胜挫折的方法, 从而走向成功。
利用班会课, 进行大众化教育。作为班级的管理者, 笔者充分利用班会课, 开展各种相应活动。如:举办“中学生不应该摆阔”, “从众心理的利与弊”, “挫折的利与弊”等辩论赛等。通过这些活动, 培养学生健康心理, 进一步认识心理挫折, 关注心理挫折, 共同应对心理挫折。
榜样示范, 相互提高素质。孔子曰:“其身正, 不令而行;其身不正, 虽令不从。”班主任以身作则, 时刻以健康良好的形象出现在学生面前, 以积极乐观的态度投入到工作中去。时刻告知同学们要以坚强意志, 积极乐观态度, 科学的方法, 学习先进人物事迹, 战胜挫折, 争取每天一点进步, 实现有意义人生。
巧做家访工作, 取得家长的有力配合, 共同战胜学生心理挫折挑战。为方便随时与学生家长取得联系, 班主任可把家校联系表带在身边, 充分利用校讯通, 及时反馈学生信息。并努力邀请家长参加学校的一些亲子活动。
总之, 要帮助学生战胜心理挫折, 必须要深入了解学生, 采取多种方法, 争取各方面的帮助。密切合作, 相互信任, 最终达到学生健康成长目的。
参考文献
[1]钱逊.论语[M].中华书局, 2007.
[2]屠大华.现代教育理论[M].华中科技大学, 2002-02-01.
[3]谢卫国, 魏松青.中小学生在校伤害预防与处理[M].广东人民出版社, 2003-01-01.
目前，学生中独生子女越来越多，特殊的家庭地位使许多独生子女娇惯、任性、脆弱、怕吃苦、受不得挫折，而他们又正处于心理极不稳定的年龄阶段。顺利时，对前途有多种美好的设计，可谓踌躇满志；稍遇挫折，便对自己失去信心，意志力开始衰退，变得消沉，整天被焦躁、压抑所笼罩，内心充满困惑、不安，甚至痛苦，而此时，他们往往夸大自己的不利处境，过低估计自己的能力，从而失去健康地、完善地发展自我的机会。通过本次活动，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高面对挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法，使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石；在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。
二、活动过程
主持人A：平静的湖面，练不出精悍的水手；安逸的环境，造不出时代的伟人。
主持人B：如果说人生是一座大山，挫折就是人在攀登大山中难以把握、难以预期的崎岖山径。只有经得起考验，受到了挫折的磨砺，甩得脱挫折的梦魇，勇于征服攀登中的所有困难，才能取得最后的成功。
主持人A、B：不要让挫折成为我们前进的绊脚石，让挫折点燃我们心中的信念之火，让我们的心灵充分感受人生的价值和生命的真谛吧！
主持人A：我宣布××中队“战胜挫折，走向成功”主题活动现在开始。
主持人B：同学们你们记得在2003年我国航天史上发生了一件震惊全世界的事情吗？
学生异口同声回答（记得）。
主持人A：谁来说说那是一件什么事情？（学生回答2003年10月神舟五号……）请同学们看大屏幕（播放神舟五号载人航天飞船升入太空的过程）。
主持人B：看完这段片子你有什么感受？
学生自由谈。
主持人A：其实，自从盘古开天地，三皇五帝到如今，在灿烂的中华五千年文明史上，不论是政治家、军事家，还是科学家、艺术家，大凡有所成就、有所作为的人，哪一个不是经过逆境与挫折的磨炼后才走向成功的？
主持人B：下面请听同学们讲的故事。（同时录像播放名人画像）
同学A：司马迁遭受宫刑后，忍受着精神和肉体的双重痛苦，经过几十年的艰苦努力，终于完成了旷世名著《史记》。
同学B：居里夫妇在提取新元素的实验过程中，虽然一次又一次的失败，可她却毫不气馁，信心十足，不断总结，坚持实验。最后她终于成功地发现了镭，为人类作出了巨大的贡献。
……
主持人A：可见，失败并不可怕，把每一次失败都看作新的起点，万里关山从头越，坚持不懈，加倍努力，就一定能达到胜利的彼岸！请听快板《勇做生活“小勇士”》。（表演快板“勇做生活小勇士”）
主持人B：同学们，大家都看过电视剧《长征》吧？长征是红军在遭受重大军事挫折之后的一次战略性大转移。面对失败，红军没有被压倒，他们在毛主席的率领下，爬雪山、过草地，终于到达陕北根据地。下面让我们以崇敬的心情欣赏毛泽东的诗词《七律·长征》。（播放电视剧《长征》主题歌）
主持人A：俗话说“胜败乃兵家常事。”我们每个人在成长的征途中，或许领略成功的喜悦，或许遭遇失败的痛苦，不可能总是一帆风顺的。相信也有许多自己解决不了的问题，不过不要紧，今天我们的“知心姐姐”刘老师也来到了活动现场倾听我们的心声，让我们掌声欢迎“知心姐姐”（掌声响起。学生提问，知心姐姐帮助解决）
学生A：知心姐姐，你好！在生活中，我的父母对我的要求太高，考试考不好动不动就打、就骂，导致我现在一看到课本就恶心，一提到考试就迷糊，知心姐姐我该怎么办？
学生B：知心姐姐，您好！我的父母早在一年前离异了，我和父亲生活在一起，由于工作的压力，爸爸每天都喝得大醉，碰到不顺心的事情就拿我出气，拳脚相加，我现在特别讨厌回到家里，您说我应该怎么办？
……
主持人B：让我们再一次用掌声欢迎“知心姐姐”的到来。同学们我们要时时牢记“挫折对于弱者是万丈深渊，对于强者是前進的阶梯”的道理。我们都要时刻准备战胜挫折，迎接挑战。下面请大家欣赏配乐诗朗诵《失败与成功》。
主持人A：“人生逆境十之八九。”的确，从出生伊始，挫折始终与人相伴。如果说人生是一次航程，那么挫折便是伴随着航程的大大小小的浪花。当生命之舟驶离温馨的港湾，等待我们的将是风浪的搏击！最后，请让我们用心聆听来自老师的亲切关怀吧！
班主任寄语：人的生命似洪水奔流，不遇上岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。同学们，在学习中你们遇到挫折时，就该正视挫折，永不言败，努力走向成功。林肯不也是经过九次沉重的打击，最后才当上总统的吗？同学们，我们要对成功说：你不要来得太快、太容易，笑在最后才是最好的；我们要对挫折说：让暴风雨来得更猛烈些吧！面对成功，请一笑置之；面对挫折，请绽放从容的笑脸，挺直坚强的腰板吧！人间没有永恒的夜晚，世界没有永恒的冬天，真正的勇士怎会畏惧失败与挫折！
主持人A、B：有一首歌中唱得好：不经历风雨，怎么见彩虹？最后送给大家一句话“成功者决不放弃，放弃者决不成功”。我们宣布××中队“战胜挫折，走向成功”主题活动到此结束。
参考文献：
任洁.心理健康教育专题设计探讨[J].课程·教材·教法，2006（7）.
导入：同学们，上课。今天老师受人之托给大家带来了一封挑战书，你们想知道是谁吗？现在，老师替他读一读。
（语调）被我打败的人说我是可怕的恶魔，一旦被我缠上了，永远无法脱身，让人悲观抑郁，失败是最终的宿命，战胜我的人说我是荆棘，拿出胆量劈开，面前就会出现更广阔的大道。我就是挫折。现在我向你们发出挑战！同学们，面对挫折的挑战，你们会怎么做呢？ 生：（接受挑战，战胜挫折）
师：说的非常好！我们要勇敢地迎接挫折，战胜挫折！（板书：战胜挫折）
其实挫折就是生活中的困难、失败和阻碍，而它无处不在，总是毫无预兆地来到我们的身边。
有个男孩命运非常坎坷，10岁意外触电失去双臂，不得不放弃足球梦，15岁患上过敏性紫癜，不得不和游泳说再见。19岁放弃高考学习钢琴却被拒之门外…… 面对这一系列的挫折，请同学们猜一猜男孩可能会用怎样的态度去面对？现在同桌之间相互讨论一下。生： 师：（拍手）有哪位同学愿意来说一说你们的讨论结果？好，你来，你是这样想的，请坐。还有同学有不同的猜想吗？
你来，小脑袋转动地可真快！又谈到了另外一种猜想！非常好！请坐。
男孩到底是用怎样的态度面对挫折的？我们接着来寻找答案！生（对）
师：同学们，男孩儿是谁呀？
师：大家都观看地可真仔细，男孩就是无臂钢琴师刘伟。那哪位同学可以告诉老师，刘伟是用怎样的态度面对挫折的？（漂亮的女生，请你来说）老师再问问你，积极乐观的态度对刘伟的人生产生了什么样影响呀？ 师：回答地可真棒！（手势鼓励）我们给他掌声鼓励！
是的，在挫折面前，刘伟用积极乐观的态度战胜了挫折，并且这样的态度让刘伟的人生活得非常精彩、有价值。可见，挫折本身并不可怕，关键是我们选择怎样的态度去面对它。（语调的变化）如果你悲观失意，自暴自弃，那么你就会被它打败，如果你积极乐观，勇敢面对，那么你就会战胜它！因此，战胜挫折需要我们正确认识挫折，树立正确的态度。〈板书：态度〉
俗话说，人生不如意十有八九，不仅刘伟这样的名人会遇到挫折，生活中我们每个人都会遇到这样或那样的挫折，老师这里收集了同学们生活中常遇到的挫折，现在以卡片形式分发给大家，请同学们想一想，假如你遇到卡片上的挫折，你会如何对待呢?
有谁愿意分享自己的想法？（请你来）还有谁愿意试一试？
在同学们的回答中，老师发现，同学们都学会了战胜挫折需要树立正确的态度，可是这就够了吗？是的，战胜挫折还需要具体的行为方法。（板书：方法）在这里老师给大家布置个小任务，课后预习战胜挫折的行为方法，下节课我们继续学习。
现在，我们知道树立正确态度是跨出了战胜挫折的第一步，而老师相信，挫折面前我们每个人都有一双隐形的翅膀，承载着正确态度和行为方法，愿每一位同学都能从心出发，舞动双翼，飞过绝望，战胜挫折！好了，今天的课就上到这里，下课！
战胜挫折
态度
在学习、工作乃至生活中，大家或多或少都会接触过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。写起作文来就毫无头绪？以下是小编精心整理的战胜挫折作文5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
战胜挫折作文 篇1虽然有痛，虽然有泪，虽然有困难，但这都不是可以退缩的理由！
在面临着高山阻挡道路的时候，世人有三种表现。
一种人看见大山，“委而去之”,这种人是最可怜的人。在大山面前，他们选择放弃，不去尝试，不去攀登，他们当然登不上山顶，欣赏不到“一览众山小”的壮丽景观。他们在困难面前只会逃避，也许他们曾想过去征服，但是不付出实际行动，那只能是白日做梦。
另一种人幻想去到达顶峰，但是半途而废，他们同样也没能大饱“会当凌绝顶，一览众山小”的“眼福”.可敬的是第三种人，他们面对高山不曾想过逃避，有的只是征服它的欲望。他们树立远大的理想，勇于攀登顶峰，经过艰难终于取得胜利。只有他们才能体会那种“世界在我脚下”的豪情壮志。
这正如只有经过暴风雨的洗礼，才能看到绚丽的彩虹。古今中外许多史事，都证明了这一真理。
拿破仑兵败被俘后，被囚禁于牢狱之中，但他没有向困难低头，而是经过千难万苦逃出了牢狱，之后又率领士兵发动政变，翻开了法国历史新的一页。我们暂且不管结局如何，但他遇到困难从未屈服，战胜挫折，闯出了自己的一片新天地，实在令人折服。
虽然有痛，虽然有泪，虽然有困难，但 这都不是可以退缩的理由！
朋友们，扬起你心中理想的帆，去跟大海的风暴搏斗。请你坚信，只有经过风雨，才能够见到美丽的彩虹。让我们战胜困难，攀登高峰，去体会那“一览众山小”的雄伟景象吧！
战胜挫折作文 篇2许多小孩子都喜欢游泳，我游得还很不错，在水中我就像一条欢乐的小鱼快乐的玩耍、嬉戏，别提有多开心了，可是两年前我还是一个很怕水的小姑娘……
那年暑假，妈妈为我报了游泳班。一来到泳池，我便被吓得不知所措，坐在地上不愿意下水，可老师硬是把我抱下了水，我在老师的怀里挣扎，却一点用都没有。我吓得只好紧紧地抱住老师，老师却将我的手从身上松开。她拖着我的头，让我蹬水，我便用力地打水，突然觉得有点累，一松气，可万万没有想到，老师就在这时松开了手，我的身体一下子沉了下去，水涌进了我的嘴巴、鼻子，我顿时觉得眼冒金星、头晕眼花，老师有力的大手拖住了我，将我抬出了水面，我感到鼻子很酸，还不停地咳嗽，这使我更加害怕了，死死抱住了老师，可谁知老师一下子沉到了水中，我的手一滑，没抓住，为了不再喝水，我拼命蹬水，就这样奇迹般地学会了仰泳，蛙泳也渐渐掌握了。
还没来得极高兴，自游泳的换气又出了问题，没游一会儿，就累得气喘吁吁，上气不接下气，还老是喝好多的水。老师说是因为换气的时候，抬头过高使身体下沉，容易吸不上气，游起来就会十分艰难，在老师帮助下，更改泳姿，终于掌握了自游泳的技巧，游速加快，游的`路程也渐渐变长。
就这样我学会了游泳，越游越自如。
一个人的成长，不可能是一帆风顺的，总会经历一些或大或小的挫折，我要努力战胜挫折，取得胜利！
战胜挫折作文 篇3人的一生中，肯定会经历种种困难。困难包括许多，挫折、失败都是一种困难。当然，我也经历过种种困难。
记得我小时候，大约八岁吧，看见同龄的孩子在马路上骑车，他们骑的是那样的潇洒，我的心里很羡慕他们。爸爸看透了我的心思，于是为我买来一辆自行车。它是橙色的，一尘不染，我可喜欢它了。爸爸说：“等到了暑假，你就可以学骑车了！”我听了，开心极了！希望暑假早点来。
终于盼来了暑假，我迫不及待地叫上爸爸，请他陪我练习骑车，爸爸爽快地答应了。第一次，我在前面骑，爸爸在后面扶着我。我想：有爸爸在，我肯定不会跌下来。于是，我便信心十足地向前骑。几个来回后，我开始有一点点会骑了。第二次，我便有信心了，骑完一个来回后，我喊爸爸，但爸爸却不见踪影。我转过头来，嘿！爸爸正在好远的地方看我呢！难道是我一个人骑回来的？我想。第三次，我练习的时候，心惊胆战，生怕爸爸松手。于是，每过一会儿，我就要回过头来看爸爸在不在，嘴上还说：“一定要扶着，不然我会跌下来的。”还好，这次练习爸爸没有松手，我稍微放心了一些。第四次练习的时候，我老在心里想：如果爸爸松手怎么办？如果我跌倒了？？？？？？“啊！”我大叫起来，因为我注意力不集中，车轮压这在了一块挺光滑的石头上，一不小心跌了下来。这时，爸爸对我说：“没事吧？你看你，骑车一定要专心。你看，摔下来了吧。”我心想：我一定要学会骑车！以后，我每天都要练习！
功夫不负有心人。几天的苦练，使我的车技大有长进。我开心地想：我终于战胜了挫折，学会骑车了！
战胜挫折作文 篇4乌云遍布的天空，要下雨的预兆，却没有一滴雨点。房间里，灯光照在练习册上，我正在写最后一样作业。
累，好累。已经一小时了，我依然为剩下的几道题苦恼。笔尖在草稿本上飞快地写着，一个个阿拉伯数字在上面跳跃，可恶，还是毫无头绪。我烦躁地挠挠头发，扫了一眼作业，没有心情再写下去。于是，我搬了一张小椅子，坐在阳台上吹风。
我惬意地吹着风，不再想理会那些作业，心想着：剩下几题抄答案吧。无意中往窗户上一撇，瞅见了个黑乎乎的小点。我走上前去，原来是一只蜘蛛。我不知从哪来的兴趣，把小椅子挪过来，坐在窗前仔细观察。
它一心一意地织着网，仿佛在雕刻一个完美的艺术品。我屏住呼吸，看一根根蛛丝成为蛛网上的一部分。看到即将完工的蛛网，我内心不知哪来的怒气，随手拿起一根小枝条，挑起蛛网，一张蜘蛛网被我硬生生地毁了大半部分。
那只蜘蛛停了下来，一会，它又开始织新的蛛网。“真有毅力。”我心想。“哗啦哗啦——”天空突然下起雨来。“怎么一点预兆都没有！”我立刻跑进房间，“对了，那只蜘蛛！”我趴在窗上，继续观察蜘蛛。
一滴滴豆大的雨滴砸向蛛网，蛛网已经破破烂烂。“这么破，蜘蛛应该不会去修了吧。”我自言自语地说。却发现，那只蜘蛛正迎着雨，修补那个破破烂烂的蛛网！一次次修补，雨滴一次次破坏，蜘蛛却不厌其烦地修补。
哪来的毅力，让它顶着风雨，一次次去修补蛛网？一次次的障碍，却阻挡不了它的决心。究竟是是什么，让它去抵抗这无法战胜的挫折？一滴雨滴猛地砸向蜘蛛，突如其来的砸击使蜘蛛翻到地板上。“这下，它不会再去修补了吧。”我想。
谁知，那只蜘蛛爬了起来，再次向蛛网爬去。我惊讶地看着它爬向蛛网，修补那个破破烂烂的蛛网。一只小小的蜘蛛，面对自己无法战胜的困难，却一次次顽强地爬了起来，对抗那个困难。那我，遇到这小小的挫折，就放弃了吗？
我再次回到桌前，拿起笔，向作业进攻……
战胜挫折作文 篇5窗内人叹息，窗外雨声起。
你，李白，才华横溢，胸怀大志，却万万没想到要被迫暂别长安。面对朋友为你践行而准备的美酒佳肴，只见你失去了当日的“嗜酒见天真”、“一饮三百杯”，内心的苦闷忧郁、壮志难酬使你无可奈何;迷茫看着窗外的细雨淅沥，只见你端起酒杯却又推开，拿起筷子却又搁下，内心的矛盾不堪、满怀愤慨使你双目茫然。你少有大志，胸怀着“济苍生，安社稷”的理想，想辅佐帝王、成就伟业。但当你试图施展自己经国济世的宏愿时，却受到权贵的排挤，政治出路应当何处找?无奈之下，忧郁之中，你写下了《行路难》。“闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边”，你忽然想到了吕尚、伊尹开始在政治上并不顺利，而最后终于大有作为。于是，你虽然感到人生道路的艰难，但又对未来增加了信心。想到前路障碍重重，你摆脱彷徨，毅然写下“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，以示自己实现宏愿的坚定信念!
我陷入沉思：是什么使你走出忧郁与苦闷呢?噢，是你直面挫折的勇气!
孟郊·挫折
房内满堆圣贤书，可听朗诵声声起。
五年级的夏天，至今我仍然记忆犹新。那年夏天，不知怎么，学校突然组织了一场“全国亿万学生阳光体育运动”。而毫无准备的老师，只得匆匆忙忙地选了几个人去训练。而我，恰恰在这几个人当中。
训练毫无疑问是艰辛的。这对于向来娇惯的我无疑是个晴天霹雳。跑800米都会虚脱的我，怎么会适应这训练?果然，训练的第一天我勉强挺了过去，可是到第二天时，我实在坚持不住了，便向老师请了假。老师似乎也看出我的体质不行，便准了我的假。我在一旁休息着，老师突然走了过来。“怎么在这坐着呢?不用训练呀!”老师笑得像一只偷腥的小猫，用狡黠的眼光看着我。“呃……”我说不出话来。老师却突然叹了一口气，拍拍我的肩头对我说“唉，老师知道你们累，但又有什么办法呢?我们必须要坚强呀!若树不坚强，干不挺拔，如何能收获一片阳光雨露;若竹不坚强，如何能咬定青山不放松受人敬仰;若梅不坚强，如何能有凌寒独自开的铮铮傲骨;若人不坚强，如何能有拼搏、追寻打败挫折，战胜自己的力量?”我低着头，不敢正视老师的目光，接着，便用蚊子一般的声音对老师说：“可是，万一输了……”“呵，怕什么?英格索尔曾经说过，‘对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。’，所以，失败了也不要害怕，只要鼓起勇气，迎接下一次挫折和挑战就可以了嘛!”
听了这话，我顿时信心倍增。对啊，失败怕什么?挫折怕什么?至少，我还有关爱我的老师、同学和亲人呀。
面对挫折，我绝不会低头!面对失败，我决不会气馁!挫折与失败只不过是我们成长的印记，我们不该选择遗忘，反而应该深深地铭记在心底，为日后的生活做铺垫!
也许，今天的我已踏上了自己生命的天空，但，我决不会忘记老师的教诲，在挫折面前，我绝不低头!
[摘要]针对中学生在“心理断乳期”遇到的学习、生活、情感等方面的挫折，通过创设积极情境、开展积极的心理健康教育、激发学生的积极情绪和教育学生合理运用积极的心理调控方法等途径来帮助中学生战胜挫折。
[关键词]积极教育中学生挫折
[中图分类号]G635[文献标识码]A[文章编号]16746058（2016）060098
随着身体生理机能的成熟及独立意识的逐渐形成，中学生进入了一个幻想与现实矛盾的“心理断乳期”。在此阶段，如果他们在学习、生活、情感等方面遇到挫折，常常会产生抑郁、 焦虑、 恐惧、人格障碍等方面的心理问题。因此，引导中学生积极正面地看待挫折，帮助中学生战胜挫折已成为教育工作者亟待解决的现实课题。
积极心理学的发展对中学生心理卫生保健和心理疾病的预防产生了重要影响，为中学生的挫折教育提供了一个新的视角。积极教育将教育的重点放在了培养个体的积极力量上，通过多种积极的方法和举措，帮助学生积极面对挫折，积极战胜挫折。
一、创设积极情境，为学生排除心理挫折的环境障碍
挫折情境是指中学生的需要不能被满足的内外障碍和干扰等因素，是中学生产生挫折心理的最原始原因。积极教育主张学校和教师要积极为学生创造良好的学习和生活环境，重视学生积极的人际关系的建设，创造条件帮助学生取得学业上的进步和成功，为学生战胜挫折提供帮助。首先，学校要做好教室、实验室、宿舍、食堂、浴室等与中学生学习、生活有密切关系的环境的建设，帮助学生排除心理挫折的外部障碍。其次，学校要营造良好的校园文化环境，在师师、师生、生生之间建立一种互相信任、互相帮助、互相支持、互相尊重的人际关系，从而为中学生战胜挫折营造一个良好的人际关系氛围。再次，学校要开展丰富多彩的校园活动，以校园文化艺术节、体育运动会、校园竞赛等为载体，充分发挥每个学生的特长，使不同层次的学生都有展示自我的机会。
二、开展积极的心理健康教育，提高中学生对挫折的认知水平
挫折认知，即受挫中学生对挫折情境的知觉、认知和评价，是中学生产生挫折心理的最直接的原因。对挫折的正确认知也是中学生战胜挫折的先导和前提。所以，教育者应开展积极的心理健康教育，有目的地采用一些教育方法和心理学方法，引导学生科学客观地认识挫折，积极面对挫折，提高中学生对挫折的认知水平。
首先，要对中学生进行积极的心理健康教育，培养中学生积极的人格品质。教育者要面向全体学生开展预防性和发展性的心理健康教育，如通过开设心理健康课程、团体心理辅导、心理健康专题讲座、社会实践活动等形式，帮助学生树立正确的自我认识，学会调控自己的情绪，掌握解决心理冲突、应对挫折心理和协调人际关系的方法，从而提高中学生的心理素质和人格水平。
其次，要引导学生树立正确的挫折观。教育者要帮助和引导中学生认识挫折存在的客观性和普遍性，还要教导学生对挫折进行正确的归因，然后“对症下药”。教育者还要让学生认识到挫折的两面性。挫折既是挑战，也是机遇；挫折既是绊脚石，也是垫脚石。中学生要在挫折中不断反思自己，不断发现自我，肯定自己的优势与强项，抓住机遇，战胜挫折。
三、激发学生的积极情绪，释放消极情绪
积极的情绪包括快乐、兴趣、满足感、爱、自豪、感恩等积极的情感体验。消极的情绪主要包括愤怒、厌恶、内疚和恐惧等。遇到挫折时，积极情绪可以帮助青少年摆脱消极情绪对思维的控制，促进学生探求思维和行动的新路径。在平时生活中，积极情绪还通过构建智力资源提高个体将来应对挫折的能力，帮助学生增强个体的社会联结和依附，增加社会支持。所以，在帮助学生战胜挫折时，教师一定要注意激发学生的积极情绪，释放消极情绪。
教师激发学生积极情绪的主要方法：尊重、关心、关爱学生，构建民主平等、友好融洽的师生关系；尊重学生的主体地位，增加学生的选择权，与学生进行积极的互动；让学生体验到学习的快乐和成功的喜悦；积极地赞扬和鼓励学生，让学生讲述对现在幸福的体验和对未来美好的设想等。
四、教育学生合理运用积极的心理调控方法
教育者要主动帮助学生学会使用积极的心理调控方法，使学生能在较短的时间内从消极的情绪中走出来。这些积极的心理调控方法主要有精神宣泄法、放松调节法、自我安慰法、情境转移法、适度补偿法、榜样激励法和升华法等。
中学生正处于从幼稚向成熟过渡的时期，遇到挫折在所难免。教育者可以实施积极教育，以帮助学生战胜挫折，培养学生积极的人格品质与人生态度。
北风如刀锋般吹来，我的脸痛了，眼泪不知不觉就下来了。那些光秃秃的树似乎在嘲笑我。唉!没想到考的这么差，不过这次我是班里数一数二的。
心情跌到谷底，回到教室，痛苦地趴在书桌上。老师看到我这张照片，就把我叫到办公室仔细打听。然后，老师拿出一篇文章给我看。我冷静下来，仔细看了这篇文章。看完之后觉得挺感动的。我和我的心脏珍妮弗重新获得了我那份努力和自信。
挫折是每个人都会遇到的事情，即使是名人也不例外，更何况像我这样的普通人。就像《名人传》里的贝多芬，米开朗基罗，托尔斯泰，他们用一生的时间与命运抗争。相比之下，我们是多么幸运啊!在这篇散文中，,提到了蛹变成蝴蝶的痛苦。如果疼痛减轻，就会面临死亡的威胁。所以，想要快乐，就要承受痛苦和挫折。这是一个人必须经历的磨炼。正如所谓剑锋来自磨炼，梅花香来自苦寒。
培根说，超越自然的奇迹往往发生在征服逆境的过程中。一颗普通的沙子，必须经过痛苦的磨砺，才能成为一颗美丽的珍珠;彩虹只有经过风雨的洗礼才能升华为美丽;人也必须经历挫折才能实现人生的转变。通过宋的《如何面对挫折》，我知道人生的挫折是不可避免的，人总是在挫折中成长，在训练中进步。所以，我会勇敢面对挫折，积极对抗，最终战胜挫折，成为一个永不放弃的坚强的人!
风停了，心平气和，泪干了，头昂了，挫败感理直气壮地克服了，我会更美好!
——题记
人生可能一帆风顺吗?显然不会。人生会遇见让人措手不及的挫折，在遇见这些挫折时，是面对，还是逃避呢?那就要看我们自己怎样选择了，选择面对就会收获成功的喜悦，选择逃避就会收获失败的痛苦。
战胜挫折，必定要有坚韧不拔的毅力。谈迁或许不太出名，但他的著作记录着明朝的明史、明朝遗闻，给予了现代人考察明朝的一些史事提供了有力的证据。但大家知道吗?谈迁用了二十六年的时间，才完成了初稿。不幸的事发生了，当初稿付印时，却被小偷给偷了。但是谈迁没有被挫折打败，而是振奋精神、日夜奔波，经过四年，终于完成了这部呕心沥血的巨作。
将近三十多年的努力一夜之间被偷走，有谁不会痛哭流涕，有谁不会伤心欲绝。生活中有许许多多的挫折等待着我们去面对，挫折来临时是就此放弃，还是继续向前。谈迁就给了我们一个明确的答案。
不要因为走得太远，而忘记自已为什么出发。这句话用来形容谈迁，我觉得再合适不过了。
战胜挫折，必须要有持之以恒的坚持。《喜羊羊与灰太狼》是一部很好的动画。灰太狼就是其中的主角之一。他抓羊失败了几百次，几千次，但他没有放弃，仍然在研究该怎样穿过羊村大门，该怎样抓住讨厌的喜羊羊，该怎样讨得红太狼高兴，该怎样给小灰灰优遇的生活…
或许一辈子也抓不着羊，吃不到羊。但他那种不怕挫折，不怕困难的精神值得我们铭记在心。
千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。即使挫折将我们推之于谷底，我们也不能放弃，也不能退缩。 战胜挫折，就算尝尽酸酸甜苦辣咸，也不害怕的决心。苏轼一生被贬五次，但他就这样堕落了吗?显然没有，苏轼而是以乐观的方式笑看荣辱。苏轼可谓命途多舛，一句“问汝平生功业，黄州惠州儋州”，便是对苏轼，最真切，最朴实，最真切的诠释。
正如儒家学派孟子所说:故天将降大任于是人也，必须先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所动之心忍性，曾益其所不能。挫折是一味良药，让我们成长，让我们面对一切末知的事，懂得去判断，去面对，去挑战。
在我的学涯里，汗水与眼泪已不知有多少，但我的成绩仍不理想，渐渐地我想放弃，但一想我在挫折面前低头了，便有种不肯认输的想法，继续努力，拼搏。
但不作美，成绩仍不见好转，每天早去晚归，却只考了这点分数，心里便又了想哭的冲动。晚上我坐在书桌旁，看着窗外的天空，仿佛看到挫折在我头顶上大笑，它是在嘲笑我吗?想到父母的工作赚钱给我上学，而我却只考这点分数，眼泪啪嗒地落下，滴在书桌上。这时我想起生说过：“尽管生活使你有一次哭泣的理由，你也要做出一千零一次欢笑的容颜。”是啊!生说的没错。世界上没有什么战胜不了的事，只有胆怯的人，要知道明知山有虎，偏往虎山行，世界才会被踩在脚下。
“千磨万级还，任尔东西南北风”鼓励着我，“一个人在科学探索的道上，走过弯，犯误，并不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。”爱因斯坦的话激励着我。
失败了没有关系，重新振作起来，阳光总在风雨后，没有一个人会随随便便成功。我，风雨之后的彩虹永远是最美的。
记得一年级暑假，我去学游泳，一开始老师教的东西我一下就学会了，可惜老师一教到自由式换气时，我怎么样都学不会，一直到课程结束，我还是没有把换气学会，当时我非常沮丧。但心想反正妈妈二年级还会让我学游泳，明年一定就可以学会，我就放心了。
等到二年级暑假，妈妈又让我去学游泳，可是我一直练习还是学不会换气，之前和我同一个水道学换气的人都已经学会换气，自由自在的游来游去，而我只能默默地在一边练习。这时我感到很害怕，越怕越慌就越学不会，一直到游泳课程结束，我还是没有把换气学会。
到了三年级，学校有游泳课，我下定决心要学会换气，所以我非常的努力练习，到了假日也请爸爸妈妈带我到游泳池练习，果然“皇天不负苦心人”，我终于学会换气了。
挫折就像是一座山，只要勇敢爬过这座山，就能克服难关，看见美好的风景。
那天阳光明媚，天蓝云浅，我伴着温暖的阳光，带着雀跃的心，来到了比赛区。我参加的是歌唱比赛，一到那里，人潮涌动，黑压压的，莫名后怕。“别紧张，别紧张……”我试图鼓励自己，不停重复着歌词，但手心一直冒汗，以致登上舞台，大脑一片空白。结果公布，毫无悬念，我落选了。想想当时忘记歌词被观众嘲笑的窘态，真想找个地缝钻进去。
我迈着沉重的步子，失望地回家。无意间看到一位老人，衣服破烂不堪，头发像一蓬杂草，瘦骨嶙峋的模样。走近细看，还瘸着一条腿。可他并没有因为这样的缺陷，阻止对生的希望的渴求。面对这样的挫折，他毅然选择了活下去。他认真地清扫地面，然后去搬货物……我的心有所触动，海伦凯勒不就是这样?身残志坚，目盲耳聋等都挡不住她对生活的热爱。她不断的尝试，勇敢面对挫折，最终成为一位优秀的作家。她在《假如给我三天光明》中写的故事，多么有哲理啊。
我顿时轻松了许多，回到家后，让妈妈请音乐老师教我，自己也在网上用心练习。每周都学习一首新歌，每天都练习很长时间。就这样，经历了灯光与阳光的交错，走过了黑与白的更替。终于，付出得到了回报，又一次参加歌唱比赛，我获得了冠军。
在挫折来临时，要勇敢面对，不抛弃自己，不放弃希望。战胜挫折，就会在垫脚石上摘取甜蜜的果实。
作者：裴盼，老城初中八年级
----心理健康教育教案
塔前小学 张丹
课题名称：战胜挫折，快乐成长 参加对象：小学五年级学生
活动方式：表演法、讨论法、游戏法。
教学理念：现代社会的快速进步和发展使得小学生的心理健康也面临着更多更大的压力和挑战。由于心理的不成熟，又偏爱幻想，小学生在生活中免不了有些不顺心的事情，一旦经受了挫折很容易一蹶不振。甚至有一些心理承受能力差的学生会给家庭和社会带来很大的不幸。了解挫折的现实性和普遍性，做好抗挫折的心理准备，是学生成长过程中重要的一课。教育的最终目的是培养心智健全的人。人一生的幸福并不取决于地位，财富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。设计此次活动，旨在让学生懂得不但要有强健的体魄，丰富的知识，更要有健康的个性心理品质和良好的心理承受能力与社会适应能力。快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐的能力。
教学目标：
1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折，寻求快乐的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、引导学生学会调节情绪，以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折取得成功，创造出快乐的人生。
活动准备:
1、课件(名言、图片、音乐等)。
2、在直径为60cm的圆形泡沫板的圆心处，用钉将其固定在小黑板上，做成一个转盘。并做相应的扇形纸若干张。各小组将搜集讨论的方法写好“战胜挫折，快乐成长秘诀”，用大头针依次钉在泡沫转盘的相应位置上。
3、学生带好笔，每人一张彩纸。
4、准备小学生跳楼事件的报道材料.活动过程：
一、心灵聊吧，认识“挫折”
1、同唱歌曲《真心英雄》，导入：
A歌曲中的“风雨”指的是（）。“彩虹”指的是（）。B“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。”这句话告诉我们生活中的（）是不可避免的。要取的成功，必须经历（）板：挫折
2、什么是挫折？（学生回答后出示科学定义）
3、小组讨论：生活中，你曾经遇到过哪些挫折？这些挫折是怎么产生的？（学生畅所欲言）
4、挫折的心理测试：生活中我们常遇到不同的挫折，就如同坠入深渊一般。但不同的人对挫折的体验是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人体验到的挫折感却极大。下面是一些你曾经遇到过的例子，请你在相应的括号内画勾。
【设计意图：本环节通过聊吧式的对话与挫折的心理测试，让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。了解挫折的现实性和普遍性，做好抗挫折的心理准备，是学生成长过程中重要的一课。】
二、故事大厅，树立榜样
挫折使人紧张，心情压抑，内心痛苦，挫伤前进的积极性，阻碍成长，但它更可以使我们得到意志的锻炼，学会应付挫折是我们生活中的必修课。下面，让我们一起走进故事大厅，看看故事的主人公是怎么样面对挫折的？
1、出示小学生跳楼事件的报道材料，学生畅谈自己的感受。
A材料中的小学生遇到了什么挫折而跳楼？ B小学生跳楼事件会带来哪些不幸？ C你对小学生跳楼事件有什么看法？
2、结合语文书上《司马迁发愤写〈史记〉》，学生品悟司马迁的伟大。
A讨论：司马迁遇到的挫折是什么？（他入狱受了酷刑）
（1）理解“狱”字左右各是一条狗，中间一个想要说话的人就是司马迁，不仅失去了自由，还受了酷刑。
（2）介绍背景，体会酷刑的残酷。（当时，汉武帝判司马迁的是死刑。当时的死刑有三种执行方式，一是押付刑场斩首；二是可以用金钱赎罪，只要你出得 2 起钱，可以免除死刑；三是主动请求宫刑。司马迁平时清正廉洁，家境并不富裕，出不起赎罪的钱，留给他的只有两条路，一是执行死刑，另一个是自请宫刑。司马迁为了完成《史记》毅然选择了自请宫刑。（插入一段司马迁抉择时的思想斗争。）
B然而，司马迁的伟大就在于他在如此巨大的打击面前，作出了异于常人的选择，用生命写成了《史记》
（1）出示句子：他想：“人总是要死的，有的重于泰山，有的轻于鸿毛。我如果就这样死了，不是比鸿毛还轻吗？我一定要活下去！我一定要完成这部史书！”（指导朗读，体会司马迁忍辱负重完成《史记》的坚定的信念）
（2）出示课文插图，展开联想：夏天，烈日炎炎，司马迁（）； 冬天，大雪纷飞，司马迁（）。夜深人静，司马迁在核实资料，他（）；天色微明，司马迁已手脚僵硬，他（）。（进一步体会司马迁的发愤。）
3、学习海伦。凯勒，交流感动的地方。
A简介：海伦·凯勒。（海伦·凯勒，美国女学者，一岁半时因病成了一个盲聋哑人。在家庭教师沙利文热情关怀、精心辅导下，她凭着自己顽强的毅力，学习数学、自然、法语、德语，以优异的成绩考取了哈佛大学女子学院，1940年毕业。她在一生中完成了14部著作，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业，赢得了世界舆论的赞扬。）
B模仿海伦。凯勒，体验其内心独白。（学生闭上眼睛，老师请班里朗读最好的同学来读海伦。凯勒的内心独白）
C海伦的哪些做法最让你感动？为什么？
（海伦面对人生挫折，没有自暴自弃，选择了与命运抗争，取得了成功。海伦不屈不挠的奋斗精神永远留在我们的心中。）
4、听了以上三则故事，你有什么启发？板：战胜挫折
5、让同学评价对待挫折的不同的态度。
以下是几位同学遇到挫折时的不同反应，请你对他们做出评价。某同学：不顺利时瞧谁都别扭，总拿其他同学出气。评语：（）
某同学：遇到挫折时，总是说：“我什么都干不好，以后不做了。” 评语：（）
某同学：遇到挫折时总是鼓励自己：“从哪跌倒从哪爬起。” 评语：（）
【设计意图：用正反事例引导学生找到战胜挫折的方法，这是对学生授之以渔。在此环节中，我们采用了榜样学习法。榜样的力量是无穷的。通过指导朗读，模仿体验，引导学生走进主人公的心理，产生情感共鸣。司马迁的忍辱负重、意志顽强，海伦〃凯勒的身残志坚、无私奉献，都将在学生的心中打下深深的烙印，并指引着他们正确对待挫折，努力战胜挫折。】
三、快乐转盘，掌握方法
1、当别人遇到挫折时，应该伸出援助之手，帮助别人战胜挫折。小组讨论，假如你的同学遇到挫折，你会教他一招战胜挫折的方法吗？各小组将搜集讨论的方法写好“战胜挫折，快乐成长秘诀”，用大头针依次钉在泡沫转盘的相应位置上，做成一个快乐大转盘。板：快乐成长
2、现在让我们转动快乐大转盘，转出我们的方法，转出我们的快乐。（指名转动转盘，口号：快乐大转盘，转出好方法，转出大快乐。转到的秘诀请相应小组的同学代表高声朗读出来，其他学生说一说哪个秘诀更精彩，被认可的用掌声鼓励。）
A运动疗法：在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量流汗排解体内毒素，从而调节心理健康。（播放歌曲《健康歌》，小组成员跳韵律操，其他学生可以跟着跳）
B音乐疗法：不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应的心理问题。（亲爱的同学们，在下面的一段时间里，我将帮助你放松身心，当我们的过程结束后，你会觉得自己十分放松。现在，你听着美妙的音乐，听着我的语言，我的语言说到哪里，你就把自己的注意力放到哪里。结束后，你会觉得自己的身心十分放松。下面我要数1——9，数字越大，你越放松，数到9，你就把眼睛睁开了。）
C暗示疗法：积极的自我暗示的话语有激励表扬自己的、有自我减压的„„这些暗示的话语蕴藏着相当大的能量源，足以激发我们释放自己的小宇宙，增强 4 自信与自制力，挖掘出自身的潜能，让自己事半功倍。通过这些话语进行自我安慰，可以摆脱烦恼，令我们保持好的心情、乐观的情绪和自信心。（引导学生大声喊出：我能行！我可以！我很棒！）
D阅读疗法：阅读将引导你进入心灵的宁静状态。无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。（书目推荐：《戴提尼自我暗示法》，《不要为琐事烦恼》、《假如给我三天光明》等优秀的文学文学作品）
E倾诉疗法：外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”----心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。
F大自然疗法:广阔的大自然是人类最好的老师：大海教会你包容与宽容；高山教会你庄严与坚毅；辽阔的草原使你心胸宽广，而森林的神秘与丰盛，或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神怡，在大自然面前你会忘却一己之忧，学会悦纳自己，学会抛开私见，从而得到心灵的洗涤与无穷的启发，得到健康积极的心态，所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助。
G安慰疗法：懂得事物的两面性，要积极寻找光明面，培养乐观的心态。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。心态消极者总在吃烂苹果，永远无法品尝生活的甘甜。（多媒体展示漫画“半瓶油”第一个人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。）
H发泄法：打枕头，大吼、打沙包、据说外国还有专门的砸东西工作室，帮助人们缓解压力，克服焦虑）
I换位疗法:别人遇到此事会怎样做„„ J求助疗法:找人倾诉寻找办法„„
„„（教师根据学生转动转盘的情况点击相应点，并引申拓展，随时板书：运动疗法、音乐疗法、暗示疗法、阅读疗法、倾诉疗法、大自然疗法、安慰疗法、发泄法、换位疗法、求助疗法）
3、战胜挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上这一招半势。倘若每次你都能战胜挫折，那挫折将成为你成长的宝贵财富。
【设计意图：这一关，实际上是让学生初步掌握战胜挫折的基本方法，把枯燥乏味的知识讲解转化成了学生喜闻乐见的快乐大转盘的游戏形式，充满趣味性，不但激发了学生的学习兴趣，而且随机进行了当堂的操作练习，保证了方法的正确理解与运用，培养了学生战胜挫折的能力】
四、名言引路，健康成长
1、老师出示课前收集的一些关于挫折的名人名言。学生朗读并理解。千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。---郑板桥
我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？---鲁迅 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。---贝多芬 顺境中的美德是自制，逆境中的美德是不屈不挠。自古雄才多磨难，从来纨（wán）绔（kù）少(shǎo)伟男。宝剑锋从磨砺（lì）出，梅花香自苦寒来。
2、名言是我们的指路明灯，激励自己勇敢地与挫折作斗争。你能创作一句送与好朋友共勉吗？拿出你的彩纸，请写上一句，并在末尾署上你的姓名，成为你的名言。举一例后，互赠名言！
3、总结（背景音乐《阳光总在风雨后》）
A成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对。要学会与命运抗争，笑着完成每一次作业，笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯，挫折就会为你更为快乐、精彩的人生喝彩!B听，熟悉的旋律又在我们的课堂响起，让我们在歌声中结束这节课吧！（齐唱 《阳光总在风雨后》）
【设计意图：名言是学生的指路明灯。引导学生朗读一些关于挫折的名人名言，这些名言蕴含的道理显而易见，不仅使学生的语言得到了积累，而且让学生树立了战胜挫折的信心，培养了勇于挑战自我的勇气和毅力，学会了调节情绪，以积极、健康的心态正确对待挫折。同时，又鼓励学生创作自己的名言赠送学生，借此发展学生语言，培养学生的创造力和集体互助意识，这也是一举多得的好事。】
预期效果：
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