大学生幸福感提升对策

大学生幸福感提升对策（精选8篇）

大学生幸福感提升对策 篇1

——浅谈大学生心理健康与幸福感

[摘要] 在这飞速发展的社会中，压力烦恼接踵而至，人们的心灵负担在不知不觉中就加重了，心理健康成为大家关注的话题。如果一个人拥有了心理健康，那么幸福便常与他相伴。[关键词] 心理健康、幸福感、乐观积极、人生态度

如今，有毒食品不断涌现，环境污染问题日益严重，人们的身体健康受到极大的威胁。那是否，身体健康了，人们就幸福了呢？显然，答案是否定的。与幸福密切相关的另一个问题：心理健康也是不容忽视的。特别是在当今这个经济高速发展，人们生活水平不断提高的时代，人们所面临的压力不言而喻。因而，心理健康逐渐受到人们的重视。没有了心理健康，幸福就无法实现。所以，心理健康与幸福相伴。一． 主要人格因素对心理幸福感的影响

有心理学家发现，心理幸福感水平高的人，他们往往有较高的外向性、开放性和尽责性。国内崔春华等人对师范大学学生心理幸福感调查研究表明：心理控制源和心理幸福感呈负相关的关系，即偏外控型的个体的心理幸福感比偏内控的个体的心理幸福感低。这与以前的大量研究是一致的。外在控制与焦虑、抑郁情绪有关，外在控制性强的人难以应付紧张的生活环境。幸福与否，很大程度上是由自己决定，由自己的心决定的。你的心健健康康的，那么幸福就总是与你相伴。心是否是健康的，就看你是否积极乐观向上。同一件事，不同的人有不同的看法，这也体现出了他们不同的人生态度。从同一扇窗、同一个角度看去，积极乐观的人看到的是一幅唯美的画面，消极悲观的人看到的是满目疮痍、萧瑟凄凉的世界。不难发现，后者的心理是有问题的、不健康的，他们自然离幸福就很远了。二．部分因素对大学生心理幸福感的影响

大学生的心理幸福感还受到很多其他生活情境和心理因素的影响，例如社会支持、乐观、事件的应对策略和学习压力等。已有的研究表明：在良好的社会支持下，大学生的心理幸福感有显著的提高。有人对大学生在非典隔离期与非典前对心理幸福感和社会支持的态度进行比较研究。结果表明：良好的社会支持下，隔离在校园中的女大学生比男大学生和非典前相比社会支持利用度显著提高；与非典前相比，大学生对各种社会支持的态度、感受和行为方式更积极，学生生活压力显著降低。也即大学生主观上体验到的社会支持越多，并且对社会支持的利用程度越高越充分，那么他们与他人的关系越积极与亲密，越有能力选择和创造适合自身发展的环境，生活目标更加明确，生活更富有意义，最终个人不断成长与充实。三.对大学生心理幸福感提升的建议

心理幸福感的提出和发展，为幸福感的研究提供了新的视角和方向，也恰好弥补了主观幸福感在概念上和测量上的种种局限。心理幸福感不仅仅注重人们的情感体验是如何的，更重要的是注意到人们的自我发展和成长，从另一个侧面来界定和诠释幸福感，使得对幸福感的理解更加全面和深刻。其结构的提出和验证，是建立在理论而非经验研究基础之上的，因此其理论指导性更强。由于心理幸福感的测量涉及到较少的情感反应，因此其稳定性更高，不易受到生活情境的影响。而其多维度的结构，也能够较单维度的总体生活意感更加细致准确地反应人们的生活状态。

不同文化之间对于幸福的理解可能是不同的。西方是以个人主义文化为主导的，而中国则是以集体主义、家庭主义文化为导向的。在西方社会中，可能更加看重于个体的发展与完善；而中国则可能更加注重集体和家庭的稳定与前进。这些文化上的差异，很有可能会导致人们对幸福的不同理解。心理学家在提出心理幸福感结构时指出，心理幸福感的结构可能会随着历史、文化、阶层、宗教信仰的不同而改变。当前心理幸福感的概念界定和实证研究，绝大多数是基于西方的哲学基础和心理学理论提出和发展起来的。不能否认，西方的心理学理论可以部分地适用于我国，但是在中国文化下，中国人幸福感的具体维度和结构未必与西方所得出的相一致。我国学者对Ryff编制的心理幸福感量表，在我国城市居民及师范大学生群体中进行了试用，但是量表的结构效度并不十分理想。邢占军等人借鉴Ryff的心理幸福感量表，以中国城市居民为样本抽取了九个维度：自我成长与进取心、人际适应、自我满足感、成就感、创新意识、自我管理、自主感、压力感和未来感，并得出了较好的信度和结构效度。这些维度的内容较符合在中国文化背景下和当前实际大学生这一群体的特征。但是，中国大学生的心理幸福感究竟是怎样的，还需要心理学家进行大量的理论探索和实证研究的检验。

大学生幸福感提升对策 篇2

一、当前南京地区高校大学生幸福感认知现状及其趋势变化

从心理学角度来说, 幸福即是人类个体认识到自己需要得到满足以及理想得以实现时产生的一种情绪状态, 是由包括动机、欲望、兴趣、认知情感等心理因素与外部诱因的交互作用形成的一种复杂的、多层次的心理状态。

当代大学生的幸福感是在社会转型发展新时期的背景下, 基于基本的生活保障水平之上, 追求精神与物质、过程与结果、个人与社会的协调统一所产生的主观愉悦、积极的心理体验。它是大学生群体依据自身内部标准, 对生活、学习、工作等方面整体质量高低的衡量和生活满意程度的体现。通过调查研究, 我们发现了大学生幸福感呈现出的一些具体现状:

第一, 小部分大学生经济来源少或不稳定。部分大学生来自家庭收入较少的农村或边远地区, 高等教育的高额学费对于他们而言是个沉重的经济负担, 带来较大的生活压力, 部分大学生不得不以打工的方式来谋取自己的学费及生活费, 在此方面大量时间的投入, 对他们正常的学习生活造成影响。该群体虽然已接触到社会, 但还未能从自身获取稳定的经济来源, 主要来源依旧是其父母。父母对子女经济上的控制也会直接影响其经济现状, 对大学生的心理感知造成影响。若较低层次的经济需求没有得到满足, 将会导致较大的生活压力, 影响其幸福感认知的获得。

第二, 不明确的人生规划, 心理压力较大。在大学生群体中, 一些学生因未能考上理想的大学或专业而产生自卑心理, 致使学业成绩不如别人。对学业学习缺乏兴趣甚至导致社会责任感缺失, 没有较为明确的规划。此外, 日趋激烈的就业竞争使得大学生承载着很重的心理负担, 一些学生偏于激进, 不断地补习、参赛、考证, 将证书的获取当作其后续谋生的工具。激烈的竞争致使大学生心理负荷较大, 影响了幸福感认知的提升。

第三, 巨大的社会压力, 难以适应社会发展。在当前社会的舆论导向下, 是否能够买房买车已然成为衡量一个人是否具有成就和社会地位的重要标准。面对社会舆论压力, 毫无经济基础的大学生群体面对心理层面的挑战更为严峻。在知识经济迅猛发展的今天, 时代所需要的不仅仅是掌握一门知识的“专才”, 更是需要精通多种技能的“通才”, 这一趋势使得大学生的社会期望值越来越高。只掌握一门谋生手段的大学生缺乏后续的竞争优势, 这也对幸福感的提升造成影响。

二、当前大学生在心理调适、幸福感提升过程中存在的问题及其原因

(一) 学业成绩方面。

在探讨研究过程中, 学业成绩已然成为高校学生幸福感提升的瓶颈所在。经过调查发现, 近半数的被调查者都曾对自己在大学期间的所学内容, 即专业主干课程, 甚至对于自己所在的二级院系、所处学校、授课老师等方面存在着一定的认知不满情况。部分考生在高考失利, 进入大学后, “被迫”学习与自己原先兴趣不符的专业课程, 对于学业的自我认知评价及自我学习本身的认知方面, 存在明显的幸福感缺失。在此方面, 有很大的提升和调适空间。

(二) 社会关系方面。

在社会关系等方面的处理实践中, 当代大学生群体也显得笨拙稚嫩, 存在着不小的心理落差。当前, 独生子女群体已经成为大学生的主体, 对于独生子女的教育失当也是诱发大学生心理问题的重要因素。一些独生子女自私、任性、不善交际的言行已成为家长、教师以及教育界人士倍感棘手的问题。对于那些从小处于溺爱中成长的孩子, 经常会养成一些不良习性, 且没有得到及时的发现和纠正。他们一向受到父母家长的呵护与关爱, 肆意妄为, 从小就缺乏与同龄人相处的经验, 很容易形成自私任性、为所欲为的个性;另一方面部分家长在孩子的成长过程中还包办一切, 使得离开家庭、步入大学校园的学生缺乏最基本的独立生活和为人处事的能力。对于周围的同龄人, 他们不知道如何沟通, 不懂得交往的技巧和原则, 会出现为了交际而交际, 不惜牺牲准则、随波逐流的现象, 甚至会产生自闭倾向等后果。

(三) 自我认知、自我评价方面。

大学生群体对于自我价值认知存在严重的认知偏差。一方面独生子女占有绝对优势的当代大学生群体, 普遍缺乏社交经验, 在社会参与程度不高的条件下, 盲目自信甚至自大, 主观将自身定位在了较高的平台之上, 缺乏与他人的沟通、交流, 对于自身状况了解不够深入, 很难理解步入社会后可能遭遇月薪1000～2000元的客观现实, 心理落差与滑坡明显;另一方面对于社会需求能力与自身实际发挥之间存在一定的差异, 在心理失衡之后的情感调适也存在方向性偏差, 自我控制和改善的能力有待提升。

(四) 人生目标的追求。

当前大学生群体对于目标定位的准确程度、对目标的坚持度、实践过程中的抗压力, 也存在一些不到之处。

三、当前大学生群体心理调适的特点

(一) 家庭背景。

在社会转型发展新时期, 人民大众已基本实现小康, 可以拥有较为富足的生活条件。在此基础上, 有一大批学生可以拥有良好的物质、精神资料来源。

(二) 心理方面。

一方面独生子女作为大学生的主体人群, 具有独特的时代个性, 任性、偏执, 具有反抗精神和独特的精神追求向往;另一方面高校领导有意识地增设一些心理健康类通识课程教学安排和心理咨询、就业指导中心, 以期帮助学生解决可能遇到的心理困惑。当前, 大部分高校都设有心理咨询中心, 但总体而言该资源实际利用率偏低, 现状不容乐观。

(三) 素质方面。

当前, 高校大学生创新意识、知识技能等方面较之过去3～5年内的学生有了一定幅度的提升, 但整个社会对于学生群体的素质要求也在不断地提高。在某一时期内, 社会需求与实际能力之间存在差异强化了大学生的受挫感。

四、对提升大学生群体幸福感、增强心理调适能力的建议

(一) 家庭环境的营造方面。

家庭因素对于大学生的幸福感认知有着重要的影响。家庭关系和睦, 情感联系紧密, 亲子之间经常进行思想沟通的家庭, 学生个体会感受到更多积极的情感体验, 对自我的生活状态认可度高。相比之下, 缺少家庭温暖的孩子难以感受家庭给予的和睦, 对于人际交往、沟通方面存在认知误区, 易造成幸福感缺失。

对于大学生而言, 虽然许多同学第一次背井离乡, 在一个陌生地方求学, 但其幼年接受的家庭影响依旧存在, 不会因为时空变化而轻易颠覆。因此, 父母对其子女的教育方式应该更加注重沟通与交流、不断调适、改变, 培养孩子形成良好的个性特点。此外, 还需要通过与他人的互动, 增强情感调适能力。

(二) 学校课程教育方面。

大学生幸福感的缺失很大程度上还与其所接受的学校教育有关。目前, 部分大学依旧存在使用传统的教学方式, 阻碍了学生幸福感的进一步提升。高等教育中偏向功利化的发展趋势, 使得学生受到的人文熏陶不多, 对学业知识的理解过于狭隘等问题日趋严重。因而, 大学生的主流认知越来越注重物质利益, 而忽略了对于理想、精神方面的发展与统一。面对竞争压力巨大的社会现状, 大学生将自己与那些接受过更高学历教育的应聘者进行比较, 认为自身在就业市场上竞争力不如人, 由此而产生自卑消极的心理, 诱发“毕业即失业”的认知。为此, 大学教育中对于心理健康的认知教育也迫在眉睫, 相关的通识课程更有必要进一步的贯彻和落实。学校对于学生、教师的评价体系也应该更为关注其情感方面的调试, 以期更加完善地促进学生的全面发展。

此外, 高校还需自身不断创造和激励富有活力的校园文化环境。通过大学中丰富多彩的活动和文化设施, 利用大众传媒, 开展高雅的校园活动传播校园文化, 营造积极向上的校园氛围, 源于社会而又高于社会, 陶冶学生的情操, 拓宽他们的视野, 便于大学生走出幸福感提升困境。

(三) 对于大学生群体的个人方面

1、人际交往因素。

良好的人际关系可以提供物质及精神上的帮助, 促进学生之间的合作、互助, 一方面增加了自信, 另一方面也锻炼了人际交往能力, 认知幸福感, 摆脱心理困境。然而, 社交能力的不足, 阻碍了人际关系的发展, 使得大学生对于生活满意度不断下降。因而, 作为社会的一部分, 大学生团体必须认知到自己在社会发展过程中存在的价值, 积极接受、参与社会的趋势发展, 主动地融入到改变自身、社会现状的队伍中去。

2、自我意识。

大学生具有独立性与依赖性的矛盾。随着自我意识的增强, 大学生希望获得比较高的独立性与个人自由, 但由于各种客观因素的存在, 大学生难以脱离父母而独立存在, 依然存在一定的依赖性。情绪与理智的矛盾也会影响自我意识。处于青春期的大学生, 情绪波动较大, 尤其是当理想与现实发生冲突时, 难以在心理上达到平衡。

求知欲与识别欲的矛盾。大学生的求知欲强烈, 对社会生活各个领域都充满好奇, 可是在这个信息爆炸的时代, 信息过量让学生难以辨别信息的真假。这些矛盾都是从大学生自我意识引发的, 会影响生活满意度的认知。因此, 需要通过各种休闲活动的参与, 丰富学生的生活质量, 给繁忙的学习生活增添乐趣。健康的娱乐活动, 如一项体育运动, 不仅可以锻炼身体, 更多的是从中获得了运动的乐趣, 感受到过程的美好, 追求过程与结果的统一。

3、调整自我的个人目标和期望水平。

人生目标的设立是用来引导自我的发展与促进社会价值的实现。在主观幸福感的期望值理论中, 个人所做出的主观幸福感评价总是与一定的标准相对比, 其实这一标准就是个人所设定的目标。如果主体认为自己正处于实现目标的过程中或者目标已经实现, 相应的主观幸福感较高, 反之则很低。这个目标期望值水平与自我实际的成就水平之间的“缺口”, 就体现为当前高校大学生幸福感的提升困境。因此, 对于大学生而言, 要学会调整自己的目标期望值, 明确自身的实际水平, 确立适合自己的目标, 缩小自身现状条件与预期目标之间的“缺口”落差, 从而避免情感上的起伏变化。要认知到目标对于道路的指引作用, 在人生目标的引导下, 现实行动会变得更加充满意义和存在的价值, 使得学生获得更高水平的幸福感体验, 走出幸福感提升困境。

参考文献

[1]张懿.大学生主观幸福感的实证研究.教育学术月刊, 2010.1.

大学生幸福感提升对策 篇3

关键词：高校教师；幸福感；调查问卷

随着积极心理学的兴起，幸福感问题引起了越来越多人的关注。中国最初的幸福感研究源自20世纪80年代末，主要集中在老年人领域。进入21世纪后，教师群体的幸福感研究才逐渐受到关注。英国教育家Elizabeth Holmes在《教师的幸福感》一书中指出，幸福感是一种源自内心的主观感受，它要求身心之间的和谐，意味着生活中各个情绪体验的维度所具有的平衡感和舒适感。[1]

高校作为专业人才培养的地方，教师的教育理念、人生态度、价值观念决定了他们在教育教学活动中的行为方式，也直接影响着学生培养的实际效果。因此高校教师幸福感的研究将会对高校教学培养目标的实现及和谐校园建设的质量与品位具有重要的理论与实践意义。

1 高校教师幸福感研究现状

从近几年的研究成果来看，我国的学者从社会、经济等不同学科的视角对高校教师的幸福感进行了讨论，主要集中在高校教师幸福感概念的界定、幸福感差异化研究、特定地区高校教师幸福感的影响因素的研究以及幸福感的影响因素的变化趋势与评价研究，其中最具代表性的有王希华在论文中以漳州师范学院的教职员工为样本，总结出高校教师的工作幸福感与职业倦怠、职业压力之间呈负相关；而职业倦怠与职业压力呈正相关性。[2]张玉柱在论文中通过对134所高校教师的问卷调查分析，总结出高校教师职业幸福感的总体特征，并注重研究国内地区差异性以及婚姻、职称等对于教师幸福感的影响。[3]以上高校教师幸福感的分析研究中，注重从局部调研到整体预测的形式进行高校教师幸福感的研究，从宏观的角度具有一定的指导性，但关于内蒙古地区高效教师的幸福感研究相对还较少，特别是针对地区的差异性以及学校本身教学特色引导下的教职工幸福感相关因素的研究更是缺乏。

2 高校教师幸福感影响因素调查研究

2.1 调查研究对象

此次調查研究的对象为内蒙古科技大学的在编教师，采用分层次随机抽样方式向其发放问卷244份，回收问卷228份，回收率为93.4%。其中，无效问卷15份，有效问卷213份，有效回收率为87.3%。

2.2 调查研究工具

本次调查问卷参照美国国立卫生统计中心制定的总体幸福感量表、克拉克编制的教师职业压力问卷，整合了主观幸福感与心理幸福感的理论框架与测评指标体系，结合对我校教师的个别访谈和工作实际状况进行修订，构建《内蒙古科技大学教师综合幸福问卷》进行多方位、多功能的幸福感测评。

2.3 调研结果

采用问卷调查法和统计分析等方法，以性别、工龄、专业类型、婚姻状况、职称、学历为变量、从总体幸福指数、身心健康、生活满意度、对工作满意度、人际关系、个人价值实现等六个维度为定量，考察影响我校教师幸福感的因素。采用SPSS软件对数据进行统计分析，得到调研数据结果。

（1）本次调查我校教师228人，幸福指数均值为4.28，标准差为1.254，总体感到幸福的占总调查人数的62.5%，认为幸福的占38.4%，很幸福的占18.9%，非常幸福的占5.2%，从以上数据结果可以看出，我校教师幸福感指数居于中等偏上水平。

（2）性别对我校教师幸福感有影响。通过调研数据分析我校女教师的总体幸福感水平要高于男教师，尤其是生活满意度方面表现比较显著。

（3）工龄影响我校教师的幸福感水平，工龄在20年以上的教师的幸福感最强，生活满意度高，比较关注自身的身心健康。工龄在5到20年的教师幸福感相对中立，比较注重人际关系的发展及自身价值的体现。工龄在5年以下的教师的幸福感低一些，因为处于这个年龄段的教师大都属于未婚或刚刚结婚，无论从个人的工作能力方面还是家庭生活方面都承受着比较大的压力，但在自身发展及身心健康方面关注度比较高。

（4）专业类别对我校教师幸福感有一定的影响，文科类的教师幸福感要普遍高于理工科的教师，其中艺术类专业的教师幸福感最高。对于我校实施的全员满负荷工作，由于专业类别的差异而有不同的认知，整体持有中立的态度。

（5）婚姻情况影响我校教师的幸福感水平，通过调查分析未婚教师的幸福感水平高于已婚教师；已婚教师的子女受教育时期对他们幸福感的影响也各有不同。已婚无子女和子女已上大学的教师幸福感相对比较高，子女处于初中及高中阶段的教师幸福感相对比较低。

（6）职称对我校教师幸福感影响较大。幸福指数随着职称的升高而增长，调查结果呈现出教授的幸福感最高，无任何职称的高校教师的幸福感最低。

（7）学历是直接影响学术研究、教学工作及职称评定的关键因素。通过调查研究显示，学历越高的教师幸福感指数越高，其中生活满意度、工作满意度及个人价值实现指数都偏高，但人际关系方面相对指数比较低。

3 提升高校教师幸福感策略方法研究

高校教师幸福感的影响因素是多方面的，结合社会学知识及本人学习的设计学理念，提出以下几种提升高校教师幸福感策略方法：

3.1 社会与政府支持

教师职业是社会各种职业中心理压力较大的职业之一，高校教师肩负着教书育人的重任。提升教师幸福感，不仅要自身的调节，还需要社会、学生、同事、朋友、亲属等的支持与帮助，才能为教师形成一种信任支持的氛围。

3.2 学校方面的支持

学校是教师工作的环境，也是教师自我才华展示的场所，学校各个方面的支持，对于教师幸福感的提高有显著效果。例如，针对教师办公环境的影响因素，以教师日常接触到的办公用品出发，采用情趣化设计方法来提升教师群体办公环境的幸福感。对于教师科研压力大的情况，可以开发专门的科研APP，让教师之间进行更好地科研交流，提高整个学校的科研氛围

3.3 自身心理的调节

幸福感源于自身的心理感受，除了外在环境因素的提升之外，自身也要从积极心理学的角度出发，调节自身心理，以更好的精神状态去工作和生活。

参考文献：

[1] ELIZABETH HOLMES . Teacher Well-being looking after yourself and your career in the classroom[M].北京：中国轻工业出版社，2006：2.

[2] 王希华.高校教师幸福感、工作压力与职业倦怠的相关研究[J].集美大学学报，2011（4）.

大学生幸福感提升对策 篇4

对于教师职业，人们有太多的美誉：“人类灵魂的工程师”、“燃烧自己，照亮他人的蜡炬”„„而真正走进教师这个职业，人们对教师职业的评价却是“如人饮水，冷暖自知”。这个职业有太多的清苦与劳累：少的可怜的工资待遇，各种政令的严格束缚，家长社会的过高期待，„„其实世界上不存在所谓幸福指数高的职业或行业。从积极人格理论来看，幸福感是一种主观感受，不同的人对同一种生活会产生明显不同的主观幸福感，而同一个人在不同的生活中也可能产生同样的主观幸福感。那如何提升教师的职业幸福感呢?我想可以从以下三个方面来实现。

一、做好教师职业规划，帮助自己更快更好的成长。

职业生涯，指一个人终生职业经历的模式。职业经历包括职位、工作经验和任务，受到员工价值、需要和情感的影响。教师职业生涯，是与教师本人在学校教书育人的一系列活动相关联的职业经历的模式。如在学校从教经历、教研活动中与教学经验的丰富、教育理想和愿望的实现，以及得到学生与社会的认可、尊重等等。

随着教育教学改革的不断深入，新的人才质量标准明确地提出随着教师已不再只是知识的传递者，而是承担教书育人重要职责的教育资源开发的主体。要在教育教学改革中真正发挥教师的主体和关键作用，使其成为学生终身发展的引领者和开发者，首先必须使教师自己成为自行设计、自我约束、自我发展的生命主体，实现教师生命主体的持续健康发展。但是在现实生活中，不少教师还存在这认识上的误

区和行动上的偏差，甚至对教师这个工作时间长、付出多、回报少的职业有很强的抱怨。著名教育家成尚荣曾说过影响、决定幸福的关键因素有两个方面：一是人生有无目标；二是在目标迈进过程中有无展开自己的创造性。因此，不管对于新教师而言，还是已经在教师岗位上工作多年的老教师而言，让自己掌握职业生涯发展的主动权，是实现潜能开发和人生价值的基础。教师作为一种特殊的职业，要获得职业生涯的成功，就必须在专业成长的道路上，通过有效的职业生涯计划和管理，使自己的能力、技术、价值观等沿着崇高的目标，不断追求、不断实现，让自己最终实现职业生涯的不断超越发展和成功发展，提升教师的职业幸福感。

当然在这过程中，要注意结合个人目前状况和发展潜能，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择，这样在实现自身职业规划目标的同时，必然也会让自己的职业幸福感获得提升。

二、理顺人际关系，为自己创造融洽和谐的工作氛围。

胡锦涛总书记在党的十六届四中全会上提出了新的历史时期社会建设的总任务——构建和谐社会，吹响了我国新时期建设的号角。学校作为培养人的场所，作为引领社会发展与文明进步的机构，是社会的重要组成部分，如果学校都没有和谐的校园，就谈不上会有和谐的社会。而教师作为学校的重要组成部分，需要面对的人际关系是很复杂的，主要表现为教师之间的相互关系、教师与学生的关系、教师与家长的关系、教师与学校领导的关系这四类。任何一方的人际关系处理不当，都会让自己感觉力不从心，处处不如意，甚至无法游刃有

余的胜任当前的教育工作，这也是造成不幸福感的主要原因之一。那如何才能处理好这么复杂的人际关系呢？简单概括来说就是尊重、理解、公正、互助。

教师之间的相互关系，既有同一学科教师之间的关系，又不同学科教师之间的关系，以及新老教师之间的关系，先进教师与一般教师之间的关系等，他们之间在学历水平、文化素养、工作经历、教育教学活动等方面都有相似及不同之处。我们经常听说这样的话，即“文人相轻”，也就是教师之间不能以正确的心态对待竞争与合作等现象，所以我觉得要理顺教师之间的关系，就应该做到相互理解和尊重，以诚相待，互相帮助，互相学习，通力合作，共同进步。这样，既有利于学校的工作，又有助于个体在工作中能和同事关系融洽，提升自己的职业幸福感。

在教师与学生的关系上，则应建立密切、和谐、民主的师生人际关系，这就需要双方教与学的共同努力。教师要处处以身作则，使自身形象符合社会或学生对自己的角色期望；要信任学生，公正对待学生，对每一个学生都抱有良好的期望；要主动加强与学生的沟通，防止和克服滥用教师的“权威”，随意向学生施压，造成交往障碍甚至陷入敌对状态。这样学生自然也就会理解，支持教师的工作，师生关系和谐了，那职业幸福感也自然获得提升。

教师与学校领导的关系，是一种行政关系。在正确处理教师与学校领导的关系时，一要靠行政手段，二要靠职业职业道德规范，教师要尊重领导的人格，支持学校的工作，尽力做好自己的岗位工作并积

极参与全校性的工作，最重要的是把自己当作学校的主人。同时领导也要学会尊重教师、关心信任教师，公正、合理地评价教师的工作，发挥教师的主人翁意识，实行民主管理；要严于律己，树立自身的道德威信。如果双方都能很好的处理人际关系，自然教师与领导也就会密切合作，形成良好的氛围。

教师与家长的关系，是教育过程中不可忽视的重要关系之一，是加强学校与社会联系的一个窗口。正确处理好教师与学生家长之间的关系，对于教育教学工作的顺利开展，学生的健康成长有着重要意义。教师要尊重家长，主动与家长保持联系，充分发挥家长对学校工作的多方面作用，并通过家长开发教育资源；要帮助家长提高教育子女的艺术，取长补短。家长要理解、支持、配合学校与教师的工作，经常沟通，及时了解孩子在校的各方面表现，有针对性地教育子女。教师与家长密切配合，那教师在工作中也就会更得心应手，工作的幸福感也自然加倍提升。

当教师把这些人际关系处理好了，也就会更加喜爱这份职业，职业的幸福感也就油然而生了。

三、爱自己，接纳不完美的自己。

全球职业规划师中国地区首席培训师钟谷兰女士认为，爱不爱自己直接关系到一个人的职业幸福感。何为爱自己？要有规划，但不要给自己盲目加压；不做无谓的攀比，自己的感受比他人的看法更重要；懂得取舍与妥协，绝不要用完美主义来累死自己。

很多人所谓的爱自己，其实只是爱别人眼中的那个自己。很多人的不幸福感，都是自己太过于追求完美的个性造成的。我们一直强调要完善自我，但完善自我不等于追求完美。“完善自我”是一个方向，“追求完美”是一个指标。“追求完美”在心理学上叫做非理性信念，是不合理的。有一句话叫：“要么改变现实，要么悦纳现实。”如果我们对自己的工作表现不满意，就想办法去改变它，如果不能改变它，就愉快的接受它。珍惜拥有，用积极的眼光看问题，我们才会有幸福感。人在工作中总难免犯错误，犯了错误要注意改正，这是需要的，但不要过多的自责，因为谁都有犯错误的时候。人是不可能尽善尽美的，我们要对别人宽容，也要学会对自己宽容。很多老师也许曾和我一样，也是一味要求自己完美，不出错，但在实际工作中却常常有力不从心的感觉。很多时候明明自己已经很努力，但是面对不配合自己的学生时，自己的教育还是白费，学生既不领情，更有时还会唱反调，所有的努力都化为乌有。在那样的时候，我常常会觉得很累，职业的倦怠感会非常强烈，工作压力也异常困扰着自己，甚至觉得自己是一个废人，一个一无是处的人。为此，我更加努力，不停地学习，期望自己能有提高，能获得所有人的肯定。但结果我发现无论我如何努力，如何提高，都不可能成为一个完人。在这样的心态下，我工作的结果就是使得自己错误犯得更多，甚至一度对自己绝望。后来在朋友的推荐下，我拜读了黛比·福特的书《接纳不完美的自己》。现在我知道，承认和接纳不完美的自己，拥有完整的人生，是一件非常重要的事情。我们每个人都是矛盾的统一体，是各种积极与消极的特质彼此调和的

结果，无论少了哪一方面都称不上完整。最终，我学会了承认自己，接纳自己，做自己的朋友。虽然这一过程是漫长而痛苦的，但我的职业幸福感却得到很大的提升。

提升教师职业幸福感 篇5

一个时期以来，受社会的影响，致使教师长期处于身心不佳的状态，教师的职业幸福感下降是个不争的事实。经常有老师抱怨，工作太辛苦，家长不理解，学生很难管，精神很疲惫，报酬有点低，缺少幸福感。

人心浮躁，物欲横流的世界，当世上大部分人把欲望当成理想，把世故当作成熟，把麻木当稳健，把油滑当智慧，把现实与梦想黑白颠倒、次序错位时，作为铁肩担道义的教师群体，还是要保留些“喧嚣很近，请把情怀放远”的书生气，继续朝着更远更阔的地方游走放逐。仅属于我们的勇敢、执着、炽热与求真求实，以及被当做梦想来信仰的执念，在那些兜售社会经验的流氓面前，只会换来轻蔑一笑。有人说，尽管我们自诩清高的头颅，朝着天空仰望，双脚还是不得不生根于这肮脏的土壤。其实不然，就看我们还能不能忆起当初，要以孩童般虔诚的心灵，去寻找那份属于生命最初感动的信仰。

其实各行各业的人都有自己的职业幸福感：公安以辖区平安有序为幸福；医生以救死扶伤为幸福；工人以生产建设为幸福；农民以物产丰收为幸福；那么教师的职业幸福感的落脚点在哪里呢？我想应该是在活泼可爱的孩子身上。做为小学教师，看着那群懵懂天真的孩子逐渐成长起来，才是一件最幸福的事情。

孟子曾在《孟子·尽心章句上》提到“君子有三乐”——“父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。”幸福感就在日常的教学工作中。

从刚开始充满梦想和冲劲，想要在教师这一平凡的岗位上创造自己的一番事业，到后来在实际工作中体会到教师工作的辛苦、繁琐。很多教师在这种反复的、繁琐的工作中渐渐麻木，感到无味、感到不快乐，但是我仍然觉得作为一名教师是幸福的。每当听到孩子们对我说“老师，下节课还是你的吧？真是太好了！”时，我感到幸福；每当遇到家长们反映“老师，您多教育教育，他最听您的话”时，我感到幸福；每当我拖着疲惫的身子回家时，我仍为我一天的付出而感到幸福„„是的，我是幸福的，我在用我的双手创造着幸福。

因为爱孩子，因为想给孩子更多，教师自然会主动参加各种培训学习，努力提高自己的专业素养。教师的专业发展必须在教学实践中才能实现，我们必须自觉地对过去、现在的状态进行反思，对未来的发展方向做出规划，并付诸实施。我想最重要的就是那苦尽甘来的充实吧。作为一个教师，有什么比用努力工作而让学生信赖和爱戴更重要呢？

在工作中，家长的一言一行都牵动着教师的心，因为在对教师工作的评价和认识上，家长一方面是社会的代言人，另一方面还是教师工作质量的直接评价者。家长的信任、尊重和肯定意味着相信教师的教育能力、人格力量，是对教师辛勤劳动的承认和报偿。这种被承认、认可的体验是一种幸福的体验。看看一位教师的感受吧：“工作这么辛苦，有幸福感，因为家长对我特别的尊重。家长看到我们的工作后，提出了赞扬和各种建议。

医院如何提升员工幸福感 篇6

提升服务质量，让患者及家属等“外部客户”满意的前提是让“内部客户”满意，提升他们的幸福指数。只有医院让员工很满意，有良好的声誉，才能源源不断地吸引优秀人才；而有了优秀人才，医院的技术水平、服务质量才会提升，才能做到让病人满意。“员工幸福”和“病人满意”这两点是相辅相成的。医院如何才能让员工感受到幸福？麻省总医院的做法值得借鉴！第一，要有好的领导。

麻省总医院认为，一位员工能否快乐工作，他的直接领导特别重要。直接领导可以是科主任，也可是实验室主任、PI等等，他应该尊重、公正公平地对待每一位员工。麻省总医院有一个领导力模型，总共32个模块，包括人员管理、流程管理、沟通管理、财务管理、领导力等方面的内容，每位管理者都要参加这样的培训。到了年终对各级领导进行考核时，跟员工相关的有三个指标，即本部门员工的满意度、离职率和多元化（如：有无种族歧视）。第二，要有好的同事。

员工要快乐地工作，除了好的上级外，还要有好的同事。麻省总医院提倡，同事之间要互相尊重，互相帮助，互相协作。这些在医院的信条和戒条中都有体现。他们的年终考核表不是考核科研成果、手术量等，而是把医院的信条和戒条逐条分解，比如你是否做到以病人为中心、对同事是否尊重、团队协作情况、工作上是否追求卓越等，然后按五分制打分，评定你的等次。第三，要有好的前途。

要让员工有一个好的发展前景。麻省总医院设有职业发展中心，包括三个办公室：临床职业发展办公室、科研人员发展办公室和女性发展办公室。这些办公室除了提供各类培训，还执行Annual Conference（ACC，即职业发展会议制度），即每年年底直接上级跟员工沟通，谈部门发展目标，谈员工个人成长目标，并帮助寻求两者的契合点，在此基础上双方共同商定员工下和整个职业生涯的发展目标。不仅如此，上级还会根据员工的职业发展需要，给予员工个性化支持。此外，MGH还给员工提供完善的导师制度，丰富的培训资源，以帮助员工更好地成长。第四，要有好的服务。

医院还要给员工提供好的服务。MGH有三点值得国内同行借鉴： 其一，科室管理架构。MGH每个科室除了科主任，负责医教研和学科建设外，还设有行政主任对MGH数年一次的检查。检查过程非常严格，检查人员采用追踪调查法，在病房随便挑一个病人，查完医疗质量后，再查接触过病人的各类人员，检查相关人员是否具有资质、培训情况等等，再按照病人费用的情况顺着查医院财务。如查出了较为严重的问题，检查组可以责令医院关门。诸如此类十分重要的迎评工作，都主要由行政主任负责。当然，国内也曾探讨过学科带头人与行政管理分离的问题。

其二，职能部门人员的Generalist（通才）模式。麻省总医院的行政主任大多从哈佛、耶鲁等名校的管理学专业毕业，在医院人事、财务、运营等部门轮转后，到科室负责科室发展战略、财务、人事、运营等工作，一则体现了专业化管理和精细化管理，二则把科主任从繁杂的行政事务中解放出来。其预算管理的精细化程度令人惊讶，医院所有工作都是按照预算执行，每一分钱的进出都非常清楚。起初以为，如果照此工作，财务部门起码应该有几百人，拜访财务处后才发现其实只有9人。因为科室层面已经把财务预算做得很细了，医院财务部门只需汇总即可。总之，科主任主要负责学术方面的事务，而跟行政相关的事情，一般由行政主任负责。

其三，员工帮助项目。这个项目是免费的、保密的，帮助员工平衡工作和生活，为员工创造良好环境，使其全身心投入工作。如果员工家里有困难，同事相处不好，工作上有压力，员工可以给项目办公室打电话，办公室就会帮助员工寻找社会资源，比如找心理咨询师。有意思的是，2011-2012年员工寻求帮助最多的不是心理减压问题，而是财政问题。

第五，要有好的认可。

医院通过各种方式，感谢和回报员工卓越的工作，增强员工的自豪感。许多员工办公桌上都有院长签名的奖状。医院还会定期举办聚餐会，邀请为医院工作满一定年限的员工聚会，感谢他们为医院的辛勤付出。

大学生幸福感提升对策 篇7

一、学习主观幸福感

学习主观幸福感的含义随着学者的研究不同而各有侧重。学习主观幸福感是指学生在学习前、学习中和学习评价后所体验到的一种愉悦感、满足感和成就感。具体来说,即指作为特殊个体的学生依据自己制定的标准对其特定的生活领域即学习生活所做出的整体性评价。本文认同李祚山和高俊杰的观点:学习主观幸福感即个体从感性的角度对自己学习活动的直接认识评价与感受后产生的幸福感,强调主观的快乐体验,包括学习认知和情感体验。

二、学习主观幸福感与学校幸福感、教师职业幸福感及家长教养方式的关系

(一)学习主观幸福感与学校幸福感的关系

学校幸福感是指学生对其学校生活的主观评价与体验,由学校满意度、在校积极情感和在校消极情感三个维度组成。学校满意度主要涉及个体对学校教学和学校生活的认知评价;在校情感反映学生在其学校生活中积极或者消极的情感体验。薛颖娟、蒋林晏和曹佃省调查研究显示:学生的学校幸福感越高,积极情绪越多,消极情绪越少。当学生的学校幸福感较高时,对学校生活的满意度就高,产生积极情感体验,对学校产生认同感和归属感,产生学习的动力,从而促进学习主观幸福感的提升,同时,学习主观幸福感也会促进学校幸福感的提升。本文认为,幸福的学习体验未必有幸福的学校生活,但幸福的学校生活体验一定能带来积极的学习体验。

(二)学习主观幸福感与教师职业幸福感的关系

教师职业幸福感是指教师在从事教育工作的时候感受到这个职业可以满足自己的需要,能够实现自身的价值,并且能够产生愉悦感。拥有职业幸福感的教师,会乐于为教育事业奉献,更会把教学过程当成享受,积极钻研,教学方式多样,激发学生的求知欲,让学生感受到温暖,给大学生带来积极的蝴蝶效应;相反,没有职业幸福感的教师,对教学内容浅尝辄止,会在教学过程中把职业倦怠淋漓尽致地表现出来,对大学生产生消极的蝴蝶效应。当教师职业幸福感较高时,就能在工作中实现自我的价值,找到归属感,便会将更多工作热情投放在学生的学习、成长上,关心学生;学生感受到教师的工作热情和情感投入,在情感上认同老师,从而爱上学习,发现学习的乐趣。学生幸福是教师幸福感的重要来源,教师幸福是学生幸福的重要保障。只有幸福的老师才能教出幸福的学生,因此,教师的高职业幸福感能提升学生的学习主观幸福感。

(三)学习主观幸福感与家长教养方式的关系

家长的教养方式是指父母在抚养和教育孩子时通常采用的方法及形式,是父母各种教养行为的特征总和,是一种相对稳定的行为风格。有研究证明,父母的积极教养方式与学习幸福感存在显著的正相关。王极盛、丁新华研究结果进一步显示,家庭亲密度高,孩子体验到的正性情感就越多,对生活各方面的满意度就强,总体幸福感就高。同时,有研究显示,影响学生学习主观幸福感的间接因素是社会压力和学习成绩,它们通过学习体验或现有学习成绩间接作用于学习主观幸福感,其中社会压力方面很大一部分来自于家长,因此,他们最需要父母的理解和指导,故父母理解型和积极的教养方式有助于提升大学生的学习主观幸福感。

三、提高大学生学习主观幸福感的建议

通过对学习主观幸福感与学校幸福感、教师职业幸福感、家长教养方式的关系分析,结合大学生身心发展的特点,发现通过提升学生学校幸福感、教师职业幸福感和改变家长的教养方式可以提升大学生的学习主观幸福感。

(一)提升学校幸福感,打造幸福校园生活

1. 改变“唯分论”的观点

教育的目标是“促进学生全面发展”,学校应该引导家长、教师从多方面关注学生的成长、进步,减少家长、教师对考试分数的关注,减轻学生的心理压力。开展形式多样的课外活动,让学生在学习之余参加课外活动,既让学生身心得到放松,又发现自己的兴趣,从学生的兴趣入手,培养学生的学习兴趣,挖掘学生的潜能,增强学生的自信心。

2. 教材结合学生的发展,开设心理健康课程

教材编写应该结合大学生的身心发展规律,难度适中,学生既能体验到学习的乐趣,又能体会到努力带来的喜悦,不会因为内容过于简单或太难而失去学习的兴趣。大学生的身心发展特点决定了大学生的成长困惑,学校应该定期开设心理健康课,让学生学习如何处理自己的情绪,正确进行人际交往,消除学习的烦恼,以积极的心态来面对这些问题,减少大学生的烦恼。

(二)提升教师职业幸福感,打造幸福课堂

1. 增强师资力量,多方面评价老师

大学生的追求有其独特性,而他们的价值观念尚不稳定,时常处于波动、迷惘、抉择之中,其心理成熟又落后于生理成熟,因而大学生的情感是不稳定的,易受周围环境变化的影响。学业、生活、人际关系等变化会引起情绪的波动,容易偏激、冲动,情绪冲突也较多,这增加了教学任务的难度。除了教学任务以外,还有学校的要求,过多的任务使得教师不能很好地将精力放在教学上,学校应该增强师资力量,合理分配教师工作,使教师将更多的精力放在学生的学习上,促进师生之间积极交往。评价老师应该是多方面的,不应该以就业率等单一方面来评价老师,而是从学校、家长、同事、学生多方面来评价老师,学校领导应该经常与老师沟通、交谈,了解教师的需求,促进教师职业幸福感的提升。

2. 加强学习,注重情感教育

随着网络的发展,大学生获取知识的渠道不仅限于老师,这就对教师的教学提出了挑战,因此教师只有加强学习,不断丰富自己的知识理论体系,才能更好地帮助学生成长,得到学生的认同,激发大学生对学习的兴趣,提升大学生的学习主观幸福感,对自己的科研能力也有帮助,从而使自己获得成就感。注重对学生的情感教育,教师的一个眼神或一个手势都会对学生产生影响,尤其是大学生,他们需要来自教师的鼓励和支持,对学习主观幸福感不高的学生,教师的关注会使他们感受到老师的温暖,皮格马利翁效应便说明了教师期待对学生的重要作用,同样得到学生积极情感的投放,也会促进教师职业幸福感的提升。

(三)积极理解的教养方式,和谐亲子关系

1. 调整教养方式,端正教育观

大学生心理发展并未成熟,他们对自我的认识超前,而父母仍然把他们视为尚未发展成熟的孩子,未能认识到“成人感”是孩子心理发展中存在着的事实,父母对他们的认识滞后,造成双方矛盾的焦点。父母要充分认识到这一点,调整教养方式,正视他们独立自主、平等对待的需求,端正教育观,把他们视为积极主动的发展者,而不是被动的塑造者。对于他们成长中出现的问题,多理解和支持,保持平等的关系,多倾听事件背后的原因和心声,对他们的决定多用商量的语气代替直接做决定,多用理解他们所犯的错误代替责骂,积极处理他们所面对的问题,让他们感受到来自家庭的温暖。

2. 适中的期望,减少对学习成绩的关注度

在语文学习中提升学生的幸福感 篇8

幸福是心理欲望得到满足时的状态，是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。语文既是语言文字规范的工具，也是展现自己心理世界和广阔社会生活内容的艺术。中学生身心正处于发展阶段，求知欲旺盛，对外部世界和内心精神有着强烈的自我发展需要。因此，在高效课堂背景下，提高学生学习效率和提升学生学习语文的幸福感是能找到契合点的。

一、巧妙点拨，打开思维之门

传统课堂严肃有余，活跃不足。学生年龄越大，年级越高，这类情况莫不如是。到了初中，幼稚的面孔下个个是少年老成，惜字如金。因此在课堂中，老师应该收起一脸的严肃，努力创造轻松民主的气氛，鼓励学生说话。

阅读教学中，教师可以让学生针对文中内容诸如环境、情节、人物抒发自己的真实感受，不一定要求面面俱到，不一定要求书面语言严谨精细，但求学生能夠围绕课文内容说出自己内心的真实想法。学生遇到难题时，教师可以给予一定的学法指导和技巧指导。比如在学习《错过》一文时，第六、七节内容的具体作用是什么？有些学生可能不太明白。这时我们可以提醒学生“一时涉及到作用，一般都会讲运用了什么方法？在散文中就是表现手法，在说明文中就是说明方法，在议论文中呢？”这样，学生就会从文章的体裁——议论文的角度来思考问题了。

二、恣意想象，感受畅想之乐

语文学科具有重要的审美教育的功能，讲究语言的美感，要求想象文章感受。所以在平时的语文教学中，教师应避免思想上的说教，淡化解答习题的技巧，更忌直接报写思想内容，草草了事。在课堂中我们老师就应当将课堂还给学生，而老师只能成为课堂的主导，通过自己精心备课，尝试各种方法让学生在课堂中学会想象，去感受生活和自然，感受生命的美好，力求让学生能够以已之心察他人之情。

诗歌一般是用凝练的语言、充沛的情感以及丰富的意象来高度集中地表现社会生活和人类精神世界。因为是凝练的语言，所以一旦对古诗进行翻译，反而失去原有的韵味和意境了。有个俗语来形容诗歌“不能说，不能说，一说就错。”诗歌的感受只可偶遇不可言求。实际上，我们除了让学生读、品之外，也可以让学生画图：用铅笔在白纸上作画的时候不必追求精细，不必追求色彩，太过精细或者涂上色彩反而局限了学生的思维，扼杀了学生的想象。实质上，学生在画图的过程中，学生一直在调动其思维想象诗的意境，逐渐对诗也有了一个整体的把握。

三、深入探究，体验思考之趣

好奇求知是人类的天性。每个人都有探究真相的欲望。设计一个好问题，往往能激发学生的思考，让他们能从各个角度去思考事情发生的缘由。

小说《孔乙己》中最后说道“大约孔乙己的确死了”。“大约死了”是“到现在终于没看见”，是死是活没看见，所以“大约死了”。而“的确死了”是必定死了，那作者为何一定会说孔乙己必定死了？学生初读课文后一定会产生这样的疑问。接着我们还可以再设计类似的问题：“孔乙己为什么必须死？”“是谁要他死？”一旦涉及到人的命运的根源，学生的兴趣就一下子会调动起来，再一个一个问题紧接着抛下去，学生的思维就会完全激发起来，思考也有了广度和深度，整个课堂也自然活跃起来，学生也沉醉其中，幸福感也自然产生了。

四、优化作业，探索幸福之果

作业过多也是影响学生幸福感的一个因素，那么什么样的作业才是高质量的作业呢？高质量的作业是具备精简性、层次性、新颖性。精简性要做到少而精质量高，每个练习都有实际的价值和意义。层次性要做到不仅要让学困生跳一跳能摘到“桃子”，还要保证学有余力的学生免受“饥饿”之苦，要做到因材施“业”。像对“学困生”作业的布置，我们要做到作业难度比较低，量比较少，方法以基础性、模仿性为主，作业主要内容为本节课所授的知识，以及其他一些相关的基本技能和知识练习。新颖性就是我们根据学科特点，设计出一些新颖的作业，让有趣、生动的作业内容代替枯燥乏味的、机械重复的、无思维价值的机械练习，让学生感觉到做作业不是一个很沉重的负担。譬如查找阅读型、活动性作业、操作性作业等。