女生排卵期计算方法（共8篇）
就业方向：毕业生主要面向交通系统各单位、交通信息化与电子政务建设与应用部门、各类计算机专业化公司、广告设计制作公司、汽车营销技术服务从事IT行业工作。
计算机行业适合女生从事吗
1用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
2使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
3轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
4清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
5检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
6用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
你会用毛巾吗?
1、毛巾必须每周彻底清洗一次，打满肥皂，然后用清水冲洗干净。
2、有条件的话，最好洗完了再煮一煮。或者在太阳下把毛巾晒干，紫外线有杀菌的作用。
3、使用时经常换面
4、擦脸用的毛巾一定要和擦脚、洗澡、擦头发的毛巾按用途分开，更不能和其他人混用毛巾。
白醋可以起到美白嫩肤的作用
用白醋嫩肤的使用方法： 每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉。
用白醋去皱纹的使用方法：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
用白醋祛痘的使用方法：把醋和盐用水溶解，比例是水：白醋：盐=9：3：1， 用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
用白醋祛斑的使用方法：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方。坚持可令雀斑逐渐消除、隐退。此方法适合的人群是面部长有斑点的人。
用白醋去疲劳的使用方法：沐浴时，在温水中加入5至六滴白醋。这样就可以消除疲劳，还能使面部红润。此用途适合人群是长期熬夜加班的人。
早晨起床后，忙碌的工作日又开始了，俗话说一日之计在于晨，让我们美腿也从早晨开始吧，从家里到车站走路要注意正确的步行的姿势，一定要挺胸抬头，还要利用腰部的力量练习走路，不仅可以瘦腿还可以收紧小腹、打造禁止的臀部，走路速度要掌握好，每天早晨都能利用走路时间美化腿部。
坐上公交车之后，如果你有幸有个座位了，那么就利用这个座位轻松的坐运动吧，首先保持腿部90度直角摆好，脚跟固定不动，脚尖上下反复的运动，可以锻炼小腿肚上的肉肉，让腿部的线条更加匀称、完美。
如果没有抢到座位，更好了，你立正站好，抬起脚来，然后朝着内侧交叉，轻轻的压，维持几秒钟然后换退，注意中心都放在身体中央位置，如果不容易保持平衡，就用手扶着公交车上的椅子。
下午茶时间来锻炼
作为上班族们，坐着的时间太长了，那么腿部将会缺乏运动而变得很胖很胖，我们利用座椅来做个运动吧，可有效达到甲方内、瘦腿、消除疲劳的作用呢。坐在椅子上，固定身体，一条腿抬起来，保持平行地面的姿势，然后保持三十秒，然后再换另外一条腿，要注意一定要伸直了，不要移动膝盖位置哟，千万别打弯。坐在椅子上，挺胸收腹，两腿交叉保持，然后使劲往下压腿，保持十秒钟。
晚上看电视的时候做做操
1、双腿打开与肩同宽，身体站直，双手分别握一个哑铃，将双手垂直放在身体两侧，抬头挺胸，收紧腹部。
2、双膝微微弯曲，上身和双手略往前倾，臀部保持收紧状态，手臂垂直向下伸直，吸气收腹。
3、腰部用力往下压至臀部高度，双手垂直向下伸直，腰部以上和头部用力往上抬起，眼睛直视前方。
4、双手保持向下伸直的状态，上身慢慢往上提起，腰部略往前，收紧臀部。
5、身体慢慢挺直站立，双手慢慢向下伸直至身体两侧位置，恢复最初的姿势。
第二式：
1、双腿打开与肩同宽，身体站直，双手分别握一个哑铃，将双手垂直放在身体两侧，抬头挺胸，眼睛直视前方。
2、腰部用力往下压至臀部高度，双手垂直向下伸直，腰部以上和头部用力往上抬起，眼睛直视前方。
3、保持静止状态不动，双手弯曲手肘提起哑铃到腰部两侧的位置，背部用力王后夹紧。
4、双手保持向下伸直的状态，身体保持不动，恢复到第二步的姿势，腰腹部用力收紧。
不论是采取主动还是被动，首先自己看来是个容易亲近而且乐于结缘的人。社会心理学上的研究发现，那些面带微笑，乐于目光接触，并肢体语言融入周边环境的人，就散发出“缘分友善者”的无敌迷人魅力。
二、由环境找线索，优雅开口
男生若直接上前说：“我很喜欢你，可以认识你吗?”一般都不可能成功的，因为女孩会被你吓到或者把你当神经病。最高明的做法，是从环境找线索，让你的开口大方而不突兀。
三、称赞女人的气质，肯定男人的能力
有些男人对女人一开口就是：“你是我见过最美丽的女人……”这种直接称赞，有时候反而让人心有戒备。若你想赞美对方，更好的做法则是，针对她的气质：“我很欣赏像你这样文静的女孩……”
四、声东击西，悄然出击
若看到心仪异性，却又不合适直接开口，你可以先找一个与你同性的对象，开口聊天，音量放大一些，以此开始两人的交谈，然后装作很不经意地想目标异性搭话，邀请她加入你们的对话。
五、创造再次见面的机缘
序
高等学校学生宿舍是国家和学校为了方便在校学生就学而优惠提供的住宿场所，是学生在校期间学习、生活、休息的公共场所，也是学校对学生进行思想品德教育和行为养成教育的重要课堂。
起因
今年四月晚上十点多，我刚刚洗漱完毕把手机放在床头柜上准备休息，一条短信 “老师，你好，我想跟您谈谈。”说实话，忙了一天特别不愿意听学生反映一些鸡毛蒜皮的小事情，但我还是奈住性子回复“你好，你叫什么名字？有什么事情吗？”“老师我是06级行政二班的小英，我想辞去舍长的职务，并且您能帮我调一下宿舍吗？”“宿舍调整原则上只在每年的7月，提出申请讲明正当原因，学院签署意见，到公寓中心办理相关手续，中间是一个很复杂的过程。你能讲述一下原因吗？”“那老师我明天可以找你单独谈一下吗？”“好的，那明天下午好吧？
放下电话我立刻把528的人员在脑海里筛选了一下：
小英，舍长，学习前十，贫困农村家庭
小都，团支书，学生会策划部副部长，学习前十，较好城镇家庭。小真，班学习委员，学生会学习部副部长，学习前十，普通农村家庭。小佳，普通同学，学习前三，贫困城镇家庭。
小云，普通同学，学习较好，富裕城镇家庭。
小娟，普通同学，学习前十，普通农村家庭。
一个宿舍两个主要学生干部，其他成员学习成绩均在全班前十五名，应该不会有问题啊？问题应该出现在什么地方呢？
调查
次日上午我刚到办公室，小英就来了。
关于小英的陈述：“刚入院的时候，我们宿舍的关系非常好，一起卧谈到深夜，成群结队去逛街。我和小佳关系非常好，她勤工助学的时我买饭一起吃，她生病了我帮她买药，陪她去医院，上课时互相帮忙占座。可是后来因为几次误会，我们疏远了。前几天我和小佳还产生了摩擦，打架了。”
“前几天我值日，拖地时把小佳的凳子挪开了，可她又拖了回去，我还没拖完又挪开了，她又拖了回去。我一时生气就又挪开了，她又拖了回去，我再去挪的时候她以为我找事，伸手就打了我的头，我还没动手，就被同学拉开了。”
“我是农村的，妈妈去世了，爷爷奶奶常年有病，父亲经常酗酒，从小我就谨小慎微，胆小怕事。由于性格内向和其他同学少交流，而小佳性格泼辣，会打扮，衣食住行都没有共同语言。我和其他中间有了误解，不知不觉中矛盾增多。目前我在在宿舍，很尴尬，有个别室友都对我爱理不理的。希望老师能让我辞去舍长的职务，帮我调一个宿舍。”听到竟然还有这样的恶性事件发生我非常震惊。告诉小英我先了解一下情况再处理。下午我调来她们宿舍比较中立的小真了解真实情况
关于小真的调查：“其实刚开始我们宿舍的关系还很好，但这学期开学没几个星期，宿舍的格局就基本稳定下来：小都她们四个感情好得不得了，上课、吃饭、打水、洗澡都黏在一起；她们跟我相处得也不错，只不过我没那么多时间用在和她们在一起，很多事情都自己和男朋友去办。
当着小英的面，她们象面对的是空气，只要她一走出房门，她们就开始配合默契地讲她的坏话，有时言辞很恶毒，我都听不下去。不仅如此，她们还经常有计划地偷偷“报仇”，比如在小英忘带钥匙的时候集体去逛超市，还故意不接电话。小英说话的时候装作听不见，集团攻击她。还有前几天小佳和小英还打架了。
我看不惯小佳她们这样，小都还是主要学生干部，提醒她们小英哪里做得不对，当时告诉她就得了，何必故意整人。可她们也有充足的理由。现在，我也不知道该如何解决我们宿舍的问题。”
我又找到她们班班长了解她们的情况：“她们宿舍在同学心目中还都比较好，学习成绩都很好，也参加一些集团活动，只是比较傲，和同学们缺乏交流，感觉她们宿舍气氛好像有点僵，有些矛盾，可能是其中四个人关系比较好，经常坐在一起”
初步了解小英和小真两个人被其他同学孤立了，由于是礼拜五，接下的一个星期我分别找来其他同宿舍的学生了解请情况：
小都“她从小没养成为别人着想的习惯，当个宿舍长，常常很暴敛，跟我们说话，一点也不客气，常常开会批斗这个批斗那个，连我这个团支书也不看在眼里，我们都忍受她很久了，感觉我们 “道不同不相为谋”，时间长了就疏远了。可是她摆出可怜兮兮的样子和我们说话，以前嗓门是高八度，现在是低八度。原来她曾经毫不客气的当面训斥小真，现在为了拉同盟军，又拼命讨好她，简直无法礼遇。我们已经给她很多改正的机会了，可是她一点变化也没有”
小佳“小英很不合群，平常有些小矛盾也很难有机会沟通，以前为我打过几次饭就觉得我欠她很多，老是限制我和其他宿舍的同学交流，一看到我和她们在一起就摔摔打打，上次因宿舍卫生扫除的时候，她那样做的确让我下不了台，我的火气也大了些，动了手，我们的关系彻底破裂了。”
小云和小娟“小英每天早起晚归，拿东西也不注意轻点儿，盆、杯子撞得可热闹了，还把房间的灯都打开了。灯光很刺眼，再加上洗漱我们每次都被吵醒。她从来不参与我们讨论的话题，老是鼓着嘴说没意思，慢慢就没有共同语言了。”
矛盾调节以及处理意见
初步分析是因为小英个人生活习惯问题，导致的宿舍矛盾，以至被孤立。其中小英和小佳的问题最大，小都次之，小云和小娟再次之；小真属中立。
我把她们集合起来进行了第一次集团调节。因为之前她们有很多的误会，我决定给她们一个宽松的环境充分沟通，或许能化解矛盾。我安排了一个圆桌会议，让她们面对面的讲出自己的问题。刚开始都很沉默，我安排小都发言，小都很简短的讲述了小英的一些毛病。其次小娟主动讲述:” 去年在大扫除时，小真因为有急事，没整理好被褥，小英很不客气的当着其他成员的面呵斥小真，就跟地主婆一样凶狠。”我补充“在集团生活中，要尊重别人的，舍长就是服务大家的 不是压迫大家的，小英没有注意处理问题的方式，没意识到这样做会对别人带来多大伤害”。说这里小英非常难过，表示真的没有意识到自己做事的方式。随后的讨论就热烈多了，大家共同回忆了刚入院时，互相帮助的情节，也坦诚的讲述自己的误解，表示愿意再互相给予机会，多批评自己，多帮助他人。小英表示一定会改正自己的缺点，按照大家的生活习惯安排自己的生活。我指点在集体生活中她们要多宽容多包容。
随后我又进行了几次开放式的调节，效果比较好，她们虽然仍有诸多抱怨，但保证能互相体谅，也表示愿意再给彼此一个机会，珍惜大学生活，和平快乐相处。
期间针对宿舍矛盾，我带领06级便开展了以“加强宿舍的联系”为主题的团日活动。活动内容是以宿舍配对的方式，将平时较活跃的宿舍与不太活跃的宿舍配对成组合，进行联谊活动，其后将其联谊活动的成果展示出来。这个活动既可使平时较文静的同学带动起来，参加班级活动，又可增进同学间的感情和减轻宿舍间、舍友间的矛盾，为他们互相了解、消除矛盾提供一个很好的平台。
原以为经过几次沟通，她们能够敞开心扉，讲出误解，缓和矛盾，可以和平相处，但是过了一个月我又接到小英的电话。
这次是小真和小英一起来的，因为6个人中的4个形成了相对稳定的小团体，而小英无论怎么做还是被排斥，而且连小真也被排斥了。即便她们在走廊中想向也形成陌路。宿舍的气氛压抑得让人宁愿出去也不愿多待一分钟。前些天小佳忘了带钥匙，小英一个人在里面把门因为洗手间，没听见小佳敲门，等她刚打开门，小佳就破口大骂，她们四个再次集体攻击小英。
这次我没有单独对舍员进行了解，而是调查了其他周围同班同学。她们表示，错误不完全在小英身上，小佳她们四个的确不和其他女生交流，她们喜欢挤在宿舍里八卦，而且非常排挤他人。也看到小英的努力想改正维护宿舍，但是她们任然我行我素，对小英爱答不理，并且有时候集体攻击小英，连小真中立派都卷进来了，一并不搭理。
把她们都叫到小会议室，我沉着脸，非常生气，因为她们根本没有按照承诺的那样，还是互相抵制，并且。嘴上说一套实际做一套，尤其小都作为主要学生干部不能起模范带头作用，反而带头挑衅。原本是一个人生活习惯以及个性缺陷引起的简单的宿舍矛盾，变成宿舍集团攻击弱者的恶性事件。
我被迫使出杀手锏，我明确提出因为宿舍关系不合，宿舍成员间不能和平共处，特做出以下决议。
一、528宿舍全体拆分至其他宿舍，原因如下：
1、公平，一个宿舍六个人，每个人应做为独立体到其他宿舍感受孤立的感觉。
2、对其他同学公平，四个人一个小团体是不能接受其他同学的，对其他调入该宿舍的同学带来矛盾隐患。
二、小都作为主要学生干部不能起到积极作用，反而多次参与集体攻击，影响极其恶劣撤职检查。
当然如果大家能够心平气和的检讨自己，并且真正的和平共处我还是考虑大家的感受，保留528宿舍的完整性。
其实我的本意是希望她们借这样一个外界的压力，能静下心来，反思一下自己，能够团结在一起。
随后的06级所有班级学生干部考察中，小都因为对班级事务不关心被别的同学选下来了，不能继续担任班级的团支书。528宿舍才真正的害怕担心起来。
几天后晚上九点多一个外地的号码打到我的手机：“你好，冯老师我是小云的爸爸，小云最近吃不下去，正在考试起，也复习不下去，整天忧郁，都快生病了。”并且说一个宿舍六个人四个反对肯定那个小英有问题。调宿舍损害其他人的利益。
我表示这样做的目的并不是拆分孩子们的友谊，而是让她们能深入的思考一下，借机改正，能互相接纳和包容，并希望家长支持。
然而她父亲根本没有耐心听我的解释，一门心思认为我为了一个孩子损失大部分同学的利益，其中还有他心肝宝贝的女儿，最后他竟然咆哮，责问我是不是我收受了小英的贿赂，整治他的女儿，威胁我别以为我在淄博他就弄不了我。
生平第一次收到这样的威胁和侮辱，我非常生气不等他说完我就把电话挂了。觉得非常委屈，这时候我男朋埋怨我做事太认真，忍不住和他大吵了一架，心情才好了些。过了一会小云的父亲打电话来，我忍住还是接了，他表示歉意解释是因为喝多了，但是一个孩子生活在这样的家庭中，可以想象有多溺爱，平时是多按照个人意愿生活，对待和自己性情不合的同学是多么不能容忍。
虽然受到这样的威胁，但是我越发坚定信心，孩子们还是非常珍惜友谊的，还是简单的孩子气。果然不出几天，小都她们四个找我来了，每个人都留着眼泪真正的深入的检讨了自己，意识到以前对待小英那样是不公平的，非常诚恳的向小英道歉了，然而小英却不能原谅她们。最近小英都不能吃饭，一想起来就呕吐。她们意识到她们的所作所为对小英的伤害是多么的深。希望我能帮助她们和小英沟通，使她们保留一个完整的家。
我很高兴，立刻就给小英联系了，但是小英认为这时候她们道歉，仅仅是为了不拆分她们，太功利了过一段时间还是会变回原样，表示愿意一个人调出去。我冷静的告诉小英做人不能太较真，能容忍的时候也要包容。再说这次小都她们也是真正的想改正，给别人一个机会也是给自己一个机会，希望她能考虑下。小英几度犹豫，经过多次调节，以及小都她们的诚恳终于打消了她的顾虑，她留了下来。
后记
站立，双脚分开略宽于肩。手掌打开，弯曲手肘，带臂成W位置。伸展手臂成V，然后回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，如下所示。做30次。
动作二：
左腿贴地侧躺在垫子上，左手小臂支撑在垫子上，与大臂成90度，弯曲右腿，右脚脚尖踩地与左膝盖的位置，伸出右臂向上沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上到极限，重复30次，换腿再继续。
减肚子最有效的运动 6个动作瘦腹效果好
动作三：
小腿和双手贴地，后背与地面保持水平。抬右腿向前，右大腿和膝盖紧贴胸前保持3秒用力向后踢腿到极限。做30次，换腿，重复。
动作四：
仰卧，膝关节弯曲，双脚平放在地板上比髋宽;手放在脑后。抬右腿向上垂直地面同时用头去够腿到最大极限。做30次，换腿，重复。
动作五：
这个动作需要借助一把椅子。双脚分开与髋同宽，左小臂扶椅背支撑。抬起右脚脚跟，脚尖点地支撑，重心倾斜向左。抬右腿右臂右腿与左腿呈90度，右臂紧贴耳朵，身体整个向左倾斜至极限。做30次，换腿，重复。
动作六：
时光匆匆，白驹过隙。转眼间一个学期的工作将近尾声。回首间感触万千！
十月份的招新，为女生部增添了许多新活力，新生才艺赛的主持人与礼仪小姐出色的工作更是完美的展示了女生部的风采，紧接着各种活动的组织与开展，让女生部这个充满神秘气息的部门更加的团结，使女生部的成员们满怀信心的去建设这个属于女生的部门。
这个学期对我们部门最大的挑战当数新生才艺赛，这是我们部门本学期负责的第一次活动。节目挑选的精心，主持和礼仪的刻苦训练、会场的设计以及保障活动正常有序的进行。这些看似繁重无聊的工作在我们的欢笑与汗水中被我们一一拿下，最终活动在充满期待的目光中圆满结束。而发奖时的失误就像一支插曲，它提醒沉浸在喜悦中的我们不要被胜利冲昏了头脑。活动结束后我们对失误进行了深刻的反思和总结，在今后的活动中只有充分考虑到所有可能的情况并制定合适的应对方案，我们才能确保万无一失。成功是可喜的，而失败也有它无可替代的价值。在实践的打磨中，我们将更加迅速的成长起来，完美的完成后段的各项工作！
在志愿团成立大会上，新生篮球赛的颁奖现场和办公软件office会议的的出色礼仪和广场舞现场精彩的主持中，我们充分发扬了我们的优点，再一次用行动证明了我们的能力，一次一次
活动的顺利，使我们信心百倍，昂首前进！
