体育教案 乒乓球

体育教案 乒乓球（通用9篇）

体育教案 乒乓球 篇1

初中体育教案-体育教案,乒乓球教案 教材

乒乓球的平挡球技术 任务 课的部分 时间 教学内容 重点 难点 组织教法 场地及队形 准 备 部 份 1 9’

一.体委整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.教师简单介绍教学计划 四.教师宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.慢跑热身 ?上肢运动

预备姿势:行进间便步走。?左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。?右脚向前一步，同时两臂上举，掌心向前。?左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。?右脚向前一步，同时两臂摆至后举，掌心向后。??同??。

?扩胸运动

预备姿势:行进间便步走。

?左脚向前一步，同时两臂经前至胸前平屈后振。?右脚向前一步，再胸前平屈后振一次。?左脚向前一步，同时两臂经前伸直(掌心向上)至侧举后振。

?右脚向前一步，再侧举后振一次。??同??。但第四个?的最后 一拍还原成直立。?振臂运动

预备姿势:行进间便步走。

?左脚向前一步，同时右臂经前上举后振，掌心向前，左臂下举后振，掌心向后。

?右脚向前一步，同时左臂经前上举后振，掌心向前，右臂经前下举后振，掌心向后。

?同?。?同?。

??同??。但第四个?的最后一拍还原成直立。?压腿运动

预备姿势:行进间便步走。

?左脚向前一大步成弓步，同时两手扶住左膝。?上体向下压腿一次。?再向下压腿一次。?再向下压腿一次。??同??。但换在脚做。?体侧运动

预备姿势:行进间便步走。

?左脚向前一步，同时右臂经侧至上举，左臂后举，向左侧屈一次。?右脚向前一步，同时左臂经侧至上举，右臂经侧下后举，向右侧屈

一次。?同?。?同?。

体育教案 乒乓球 篇2

一、乒乓球选项课教学现状

(一) 乒乓球选项课教学内容

乒乓球运动是一项技术性很强的运动, 它不但有很多种旋转变化, 更有很细腻的技术, 需要很长时间的练习才能入门。大学乒乓球选项课教学内容主要是学习正手攻球、反手拨球 (推挡) 、搓球、发球等技术, 难度稍大一些的弧圈球也介绍一下, 教学内容几乎包括乒乓球的全部内容, 每次课讲一个内容, 这样下来教学内容就很多, 学生根本掌握不了。乒乓球选项课的目标就是让学生初步掌握乒乓球基本技术, 培养学生的运动兴趣, 这么多的教学内容只能让学生加深对乒乓球运动的了解, 对掌握乒乓球技术起不了多大作用。

(二) 乒乓球选项课教学方法

乒乓球选项课主要采用的教学方法有讲解示范法、纠错法、分解法。这两种方法作为传统有效的教学方法广泛运用在体育教学中, 这种教学方法能提高教学效率, 节省时间, 但是对于大部分没有一点基础的学生来说, 效果并不好, 因为乒乓球技术主要是靠练习才能掌握的, 这就需要有人陪练, 没有基础的学生是没法进行练习的, 有一定基础的学生不需要进行简单技术的练习, 有学习高级技术的强烈需求。而这仅仅靠讲解示范法、纠错法和分解法是远远不够的。在教学方法的选择上既要照顾到大部分学生的需求, 又要满足少数学生提高的需要。

(三) 教学过程的实施

现在高校乒乓球选项课的课堂实施一般是这样进行的:首先进行准备活动, 即围着乒乓球场地慢跑两圈, 慢跑之后进行徒手操练习, 有的教师还会在徒手操之后进行乒乓球徒手动作和步法练习。基本部分是教师讲解示范, 学生自由结合练习, 教师进行巡回指导, 发现有共性的问题进行集中反馈。结束部分是体能训练或放松活动。这样的课堂教学非常适合有一定基础的学生, 在听完讲解示范后针对教师安排进行练习, 而大部分学生以前没有接触过乒乓球, 他们在练习的时候只能选择简单的单线重复练习, 有的甚至单线练习都很困难, 脚下步法的应用更谈不上。这种情况下, 不但乒乓球技术进步较慢, 而且身体素质也得不到提高, 初学者打乒乓球的运动负荷很小, 根本起不到增强体能的效果。那些打球时间很长, 能用步法移动, 能进攻的学生, 两个人可以进行比赛, 这样的运动量才能提高心肺功能。乒乓球不是初学者学习一个学期36个学时就能掌握基本技术, 进而两个人进行比赛, 而且大部分学生只在课堂上进行练习, 课后从不练习, 所以对于大多数没基础的学生来说, 乒乓球选项课既掌握不了精湛的乒乓球技术, 也提高不了身体素质。

(四) 乒乓球选项课考核评价

现有的乒乓球考核包括两个方面:首先是乒乓球技术的掌握情况, 这部分占80分, 即选择乒乓球技术中的一两种技术进行考评, 考评技术动作和量化两个方面。这两方面的比例不同的教师要求略不同, 技术动作主要从技术动作的协调性、合理性、外部形态美以及实用效果几个方面来评定。量化就是击球的熟练性, 主要从连续的板数与质量来评定。其次是平时成绩20分, 包括考勤和上课表现。这种考核方式不能全面考查学生的学习情况, 属于终结性评价, 并不能反映学生的学习过程, 对于学生的个体差异, 以及学生的进步情况不能很好地反映。有过乒乓球训练经历的学生和打乒乓球时间比较长的学生就是平时不怎么努力也能在考试中取得好成绩。那些先天身体协调性差, 不经常运动而且又没有接触过乒乓球的学生, 尽管平时练习很努力, 但由于学习时间短, 也很难有很大提高。还有部分学生虽然动作不太规范、优美, 可是参与的积极性很高, 有着很高的热情。这对学生的学习积极性是个极大的打击, 培养学生的运动兴趣和终身体育意识, 要比掌握一两项乒乓球技术动作更有意义。

二、乒乓球选项课优化的理论依据

根据新《纲要》的指导精神, 大学体育课的目的在于培养学生的运动兴趣, 养成坚持锻炼的习惯, 促进学生身心健康发展, 增强学生体质, 形成良好的思想品质。乒乓球目前的教学现状并不能让学生掌握基本的运动技术, 更谈不上培养学生的运动兴趣。而且由于乒乓球运动初学阶段运动负荷比较小, 负荷小对机体的刺激就小, 起不到增强学生体能的作用。这就需要对乒乓球选项课进行优化, 以提高乒乓球选项课的质量。

三、乒乓球选项课优化设想

(一) 教学内容的优化

在教学内容上, 乒乓球选项课内容覆盖面较广, 几乎包含乒乓球项目的所有内容, 在一个学期要掌握这些内容难度相当大, 而且有的内容并不需要掌握, 有的甚至都不需要了解。这就要对现有的内容进行精简和重新整合, 保留那些非常实用的技术和理论知识, 技术方面如正手攻球、反手拨球、推挡、搓球、发球、单步、并步等, 弧圈球可以当做了解的内容, 基础比较好的学生可以尝试练习。理论知识可以选择乒乓球运动中运用比较多的内容, 如乒乓球竞赛规则、技术要素、常用术语、动作结构和击球的基本环节等, 这些知识是打好乒乓球的必备知识。诸如乒乓球运动发展史, 球拍种类及性能、战术、裁判等可以在技术教学中作简单介绍, 也可以不介绍。技术内容在上课过程中直接讲授, 中间也可以穿插一些竞赛规则和训练方法, 讲授的时候也要注意精讲, 把要点讲清楚就行, 把更多的时间留给学生去练习。

(二) 选择恰当的教学方法

在选择教学方法时, 教师要综合各种因素, 根据学生的具体情况选择最大限度地提高学生练习效率, 激发学生运动兴趣的教学方法, 满足不同学生的需要, 让每个学生都能在各自水平上有所提高。分组教学法、分层次教学、合作教学法等方法都可以在乒乓球选项课中应用。分组教学法可根据学生的兴趣爱好, 水平高低、关系亲疏合理的分成若干小组, 每个小组安排一个小组长负责小组内的乒乓球学习, 小组里面乒乓球技术呈金字塔分布, 这样技术好的可以带动差一些的, 有利于整个班级乒乓球技术水平的提高。教师再针对每个小组里技术最好的学生进行单独辅导, 有利于乒乓球技术提高良性循环的形成。分层次教学根据学生基础的不同分成几个层次, 每个层次的学习内容和要求不同, 这样就满足了不同学生的不同需求, 也为学生制定了合理的目标, 有利于调动学生学习的积极性。合作教学法也非常适合乒乓球选项课教学, 把学生分成若干小组, 小组内学生相互交流, 互相学习, 进行技术动作学习的指导、反馈, 来更好地促进学习。不仅有助于针对学生的个体差异进行因材施教, 同时也促进了学生之间的交往, 增强了学生的沟通交际能力, 培养了学生的团队精神。

(三) 对课堂教学组织优化

乒乓球选项课的组织应该照顾到大多数学生, 让大部分学生都能在各自的基础上有所收获。这就要对学生的具体情况进行分析, 乒乓球选项课学生一般有以下几种需要:学习乒乓球技术的需要;通过乒乓球运动这个媒介达到锻炼身体的目的的需要;完成学业的需要。在对乒乓球选项课进行组织的时候, 教师要考虑这几个方面。从体育教师的角度来说, 体育课的目的就是让学生通过体育锻炼达到增强体质和培养运动兴趣的目的。

在乒乓球选项课的组织上, 既要安排乒乓球运动技术学习与训练, 又要安排体能训练。在准备活动和结束部分安排适当的体能训练, 在准备活动中可以安排1000米左右的慢跑, 结束部分加上身体素质训练, 可以安排乒乓球徒手动作和步法练习, 男生还可以进行俯卧撑和其他形式的身体素质训练。乒乓球技术学习是乒乓球选项课的主要内容, 根据学生水平的不同, 安排相应的练习内容, 初学者进行球感练习、徒手动作练习和正反手基本功练习。有一定基础的, 这部分学生会很熟练, 但是由于没有正规训练过, 所以动作不太合理, 所以要对这部分学生进行动作纠正, 然后再学习一些基本的战术组合, 动作改进之后可以进行实战练习。水平稍好一些的学生, 这部分学生是乒乓球爱好者, 有一定的基本功, 动作相对合理、规范, 而且有一定实战能力。这些学生可以进行技术动作强化练习和基本技战术的组合练习, 在学习技战术的基础上提高实战能力。乒乓球运动的乐趣在于实战, 在实战中, 两位选手不仅是技术的较量, 更是心智的较量和心理素质的考验, 这样才能展现出乒乓球丰富的内涵和魅力。

(四) 大力推进乒乓球社团的发展

乒乓球选项课是针对乒乓球有浓厚兴趣的学生开设的选修课, 可是仅仅靠一两个学期的乒乓球课堂教学, 学生很难达到掌握乒乓球的基本技术。运动技术的掌握需要长时间系统性的练习才能真正掌握, 而乒乓球社团是乒乓球选项课教学的延伸, 极大地满足了学生的需要。乒乓球社团中会有一些学生, 他们小时候上过少儿体校或长时间坚持乒乓球业余训练, 无论是乒乓球技能水平还是乒乓球实战能力都达到一定的高度。而且这部分学生由于有过系统训练的经验, 所以在指导会员进行乒乓球技战术学习时非常得心应手。乒乓球社团成员还是有相当一部分学生有一定的基础的, 无论是在学习乒乓球基本技术方面还是在提高实战能力方面。乒乓球社团都提供了一个具有阶梯式的乒乓球技战术能力分布的集体, 这样对乒乓球技战术的学习和提高是最好的技术水平分布。

摘要：通过对大学体育乒乓球选项课现状和存在的问题进行分析, 提出了优化乒乓球选项课的设想, 从教学内容、教学方法、教学组织、建设乒乓球社团等几个方面进行讨论, 旨在提高乒乓球选项课的教学质量, 满足学生增强体质和培养运动兴趣的需要。

关键词：乒乓球选项课,优化,研究

参考文献

[1]王海.新课改下湖南省普通高校乒乓球选项课教学内容研究[D].硕士学位论文.长沙:湖南师范大学, 2009.

[2]张建会.对我国高校社会体育专业课程设置的优化研究[D].硕士学位论文.石家庄:河北师范大学, 2003.

体育教案 乒乓球 篇3

【关键词】乒乓球；40mm+；体育院校；教学

几十年来中国乒乓球一直以自己独特的风格和优势占领着世界乒乓球的阵地，由于中国队的一枝独秀，乒乓球运动也是随着规则的不断演变、乒乓工具器材手工艺不断改进、技术和战术的不断创新，从而不断向前发展。在世界乒坛格局逐渐趋于稳定的情况下，世界乒联从2000年至今，连续出台了乒乓球比赛的新规则，即“大球”、“11分制”、“无遮挡发球”，以此来促使乒乓球运动向“技术全面，打法凶猛，特长突出，力争主动”的方向发展，促使乒乓球比赛在观众眼中更具魅力。最近一次的乒乓球的重大改变是将40mm大小的乒乓球改为40mm+的乒乓球。乒乓球直径和体积明显增大，球体的空气动力学效果，乒乓球和桌面的反弹效果和乒乓球和球拍的反弹效果都有明显的变化。体育院校的乒乓球课是培养初级乒乓球教练的摇篮，这些教练员的水平和对乒乓球的认识程度直接影响甚至是决定这中国下一代乒乓球运动员的水平。所以对球体变化后体育高校乒乓球课程有必要进行深入透彻的认识并尽快适应，摆脱其负面影响，寻求符合新规则的新的技战术，为中国乒坛摆脱新规则的阴影打下基础。本文将通过对国际乒联新规则的认识与分析，探讨新规则对我国高校乒乓球专业乒乓球训练的影响，从而提出适应性对策，为教练员在实践训练中提出一定的理论依据。

1 体能方面需求的提高

随着世界乒乓球运动水平的整体提高，乒乓球比赛中的激烈对抗程度已丝毫不亚于甚他运动项目的运动负荷。乒乓球每一个击球动作最后都要通过手臂挥动球拍来完成，这就造成了乒乓球室用手打的假象，其实乒乓球每一个击球动作都需要全身发力，尤其是动用人体的大关节、大肌肉群，既腿和躯干的力量。球体的增大更增加了对运动员力量的需求。球体积的增大带来的是重量的增加，旋转的减弱和球速的降低。在这些变化之后带来的变化是回合的增加。所以从这一点来看对体能的需求进一步提高。速度一直以来是我国乒乓球运动员比赛中的优势，然而在使用大球之后，保持速度优势只有提高击球力量，更大的力量显尤为重要。伴随着德国奥恰和日本等一批年轻选手崭露头角，中国选手的速度方面优势已受到强大的挑战，而目前中国男乒的樊振东正是代表了对球体改变而带来的变化。乒乓球项目已经蜕变为一个全新的力量和技巧兼顾的项目，而非从前是主要以技巧为主的项目。体育院校的乒乓球课在专项基础身体训练中主要采用跳绳和长跑的方法进行训练，而在专项身体素质训练中则多采用连续杀高球练习和多球训练来培养运动员和耐力素质。在专项基础身体训练中主要采用哑铃的屈臂练习、中等重量的杠铃撑推练习、轻重量前臂旋转练习、仰卧侧起练习和轻负重左、右跨跳练习等等；在专项身体素质训练中则多采用持重拍挥臂练习、持瓶转手腕练习、腿手绑沙袋训练和多球发力扣杀球练习。大量的专项训练并非要把体育院校的学生培养成世界冠军，而是让他更好的理解乒乓球项目的本质，从而更好地，更有本体感受的从事今后的乒乓球启蒙工作。除此之外还应合理安排训练和比赛，保证足够多的比赛。比赛的水平主要来自于高质量的训练，比赛向训练要成绩，这是训练和比赛之间一般关系，但如果过分强调训练而不注重比赛，那么很容易形成训练和比赛脱节。我国选手在比赛时难以发挥正常水平，但大多数欧洲选手却能很好的把握比赛，训练有多高水平，在比赛中都能发挥出来，甚至超水平发挥，这些都归功于他们丰富的比赛经验，难怪有人说“中国选手是练出来的，欧洲选手是打出来的”。因而在平时的课堂中中，教练员要注重学生比赛能力的训练，安排运动员一天进行一次三局两胜的比赛、三天举行一次小循环比赛或举行一次升降级比赛、一周举行一次大循环比赛、一个月举行一次男女混合比赛等等，让运动员适当多参加一些比赛，只有较多的参与实践，才能增加对比赛的理解和把握能力。

2 技战术方面的变化

长久以来我国的乒乓球技术是重视正手的，各级教练员的教学思路就是如此，正手不学好不能学反手，正手先练反手后练的思路牢牢控制着广大教练员。随着王浩直拍横打的历史性突破和张继科的反手拧拉的成功，全世界的乒乓球教练员对反手有了一个重新的认识。在今后乒乓球专业学生的基本功训练中，应加强运动员对反手进攻能力的训练和培养。欧洲选手反手进攻在比赛中得分逐渐增多，奥恰等队员反手进攻非常有特色，不仅力量大，发力快，且落点也较好。从技术的角度讲，反手技术对侧身技术来说，缩短了击球前的准备，因为侧身进攻还需要步法移动到位，这样也就缩短了对手反应的时间性，赢得了主动；并且在实战中反手攻也能起到改变比赛节奏，打乱对手部署，特别是反手拉等技术的应用的作用，使球的旋转变化增多，增加了对手回球的难度。反手进攻能力不强已成为我国运动员比赛中的主要的问题，由于我国长期传统的乒乓球的训练模式是以前三板为基础，以侧身攻为核心的一个系统，从而造成了反手攻能力相对较弱，也就是说以前的优势变成了现在的弱势。要想改变这种状况，我们必需在乒乓球课堂上对未来的教练员训练中就不断加大对反手进攻能力的培养力度，特别是反手力量的加强，反手在比赛中的使用次数和使用意识以及反手和正手的衔接上狠下功夫，当然这不是否定侧身攻的作用，必须要全面、系统的进行有效的训练。

参考文献

[1]刘锦.多球训练对乒乓球初学者技术水平发展的研究[D].湖南师范大学，2012.

[2]于佳.多球教学法在普通中学乒乓球教学中应用的实验研究[D].首都体育学院，2011.

[2]从彪.普通高校乒乓球课程的分析与研究[J].才智，2014（03）.

[3]胡延.论高校乒乓球步法教学的现状及对策[J].当代体育科技，2014（19）.

[4]梁洋.高校乒乓球专项课学习兴趣的显现及诱导分析[J].智富时代，2015（S1）.

[5]王玉苹.对乒乓球运动国际化发展的对策研究[J].运动，2014（19）.

[6]尹利.盛世危机的乒乓球运动发展瓶颈研究[J].体育世界（学术版），2014（09）.

作者简介

呼伦贝尔学院 内蒙古自治区呼伦贝尔市 021000

乒乓球教案 篇4

第一课时

教学内容

1、学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2、学习习近平挡球 教学目标

1、运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术

2、心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。

3、社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。教学过程：

一、课前准备：

（一）体育委员整队，汇报人数；

（二）教师检查人数、服装，鞋帽等。

（三）宣布课的内容与任务

1、学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；

2、学习习近平挡球；

（四）注意事项

1、遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；

2、同学之间应互帮互学。

二、预热准备活动

（一）绕球台外围慢跑6圈

（二）徒手操：

● 组织：成体操队形站两行 ● 内容：

1、颈部绕环。

2、扩胸运动。

3、体转运动

4、体侧运动

5、踢腿运动

6.腹背运动 7.膝关节绕环。8.踝、腕关节绕环。

二、讲授新课

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习习近平挡球

推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图 组织：

1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台

一、握拍、站位教法： 1）教师示范、讲解 2）学生练习3）教师检查纠错

二、平挡球教法：

1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）教师检查纠错 4）学生练习

要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点

三、课后总结

1、放松、整理，站队。队形:

2、小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

乒乓球教案 篇5

1、感受空气无所不在。

2、探究使乒乓球跑得快的方法。

3、能大胆的交流自己的经验和感受。

教学准备：塑料瓶若干、乒乓球若干、场地上要有一个起跑线和终点线。

教学过程：

一、出示乒乓球和瓶子，引发幼儿思考：将要开展一项什么比赛?

让幼儿发挥想象，随意地说，激发幼儿参与比赛的兴趣。

二、介绍比赛内容：乒乓球比赛

教师介绍用瓶子操作的方法，以及起始点的位置，和游戏规则。

三、开始比赛。比赛过程中教师有目的的进行观察，了解幼儿的操作情况。

四、请幼儿相互交流比赛时的情况，着重说一说：瓶子里面有什么?为什么能推动乒乓球?

五、教师小结：瓶子里面有好多的空气，我们一挤瓶子，空气就跑了出来把乒乓球给吹跑了。

小学体育乒乓球课后反思 篇6

乒乓球是小学体育教学的一项重要内容，通过询问了解大部分学生的学习兴趣很浓厚，男生的兴趣浓于女生，但由于学校场地少,上课班级多,学生人多，因此学生的练习密度相对较小。本单元乒乓球的教学目标主要为初步掌握乒乓球的一些基本技术，主要练习项目为颠球、对墙打球、台内颠发球、推挡球。

在教授乒乓球课的初始阶段，因为大部分学生之前基本没有接触乒乓球，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，如果目标定的太高，学生不可能在短时的乒乓球课上达到标准或完美，学生就会失去信心，这样就会大大削弱学生进一步对乒乓球课的兴趣。我把课堂的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。

使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。例如：在乒乓球课中熟悉球性这一练习中，我就可以让学生进行“捉球”游戏的练习。我拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开始肯定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟悉，就能慢慢多起来。同时要对学生的进步给予表扬，让他们看到自己的成功。 通过一单元的学习与练习，学生对乒乓球的技术有一定的掌握，掌握较好的学生能够进行对抗赛，大部分同学在球性练习上还需要加强。

体育教案 乒乓球 篇7

关键词：乒乓球,选项课,现状

1 前言

本研究从南通地区高职院校乒乓球教学的现状调查着手, 进一步了解制约南通地区高职院校乒乓球教学发展的因素。并从场地、器材、主要动机、教学组织形式、活动次数多个角度来分析影响乒乓球选项课教学因素。结合当今国内外体育教学模式的发展趋势, 找出解决这些问题的对策, 提出相应的发展策略, 进而为促进南通地区高职院校乒乓球教学的可持续开展提供一定的建议。这对完善南通地区高职院校乒乓球选项课教学工作更好的开展提供参考意义。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

研究对象是南通科技职业学院、江苏工程职业学院、南通职业大学等五所高职院校乒乓球选项课的学生。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过查阅南通大学图书馆, 查阅了20余篇相关文献资料, 了解该领域的研究状况和前沿动态。阅读大量的相关书籍, 为撰写论文积累了大量的资料。

2.2.2 访谈法

在撰写论文之前, 访问了五所学校几位资深的乒乓球老师, 他们对乒乓球选项课的现状给予了全面的分析和指导, 因此, 掌握了关于乒乓球选项课现状的大量资料。另外还通过多次亲自参与乒乓球选项课, 与学生接触, 了解他们的选课动机、学习现状以及存在的问题等。

2.2.3 问卷调查法

根据学生的实际情况, 设计出一份调查问卷, 共发放问卷250份, 回收问卷240份, 回收率96%;有效问卷237份, 有效率98.7%。

2.2.4 数理统计法

所得的原始数据采用Spss13.0软件进行统计处理。

3 结果与分析

3.1 场地、器材对课外活动满足情况

由表1可以看出:47%的学生认为南通地区高职院校乒乓球场地、器材设施“不能满足”课外活动要求, 41%学生认为“基本满足”, 只有12%的学生认为“较充足”。从球桌数量上来看, 较充足, 但是南通地区高职院校喜爱乒乓球运动的学生较多, 而且每天开放的时间只有下午三、四两节课, 周末不开放, 所以学生实际可以利用的场地就有限了。由于场地、器材不能完全满足选项课学生课外活动的要求, 这样就会影响学生课外练习的次数和练习的时间, 也可能会影响学生乒乓球技术技能的掌握。因此, 为了达到掌握乒乓球技术技能的目的, 教师必须保证课堂练习的密度, 也会给课堂学习带来压力。

3.2 上乒乓球课主要动机

动机是学生学习最基本的动力因素之一。动力是促进学生参与学习活动的内部动因, 他是个体的内在过程, 学生的学习活动则是这种内在过程的结果。每个学生在选择体育项目的时候都有自己的动机, 良好运动动机有利于体育技术、技能的掌握。南通地区高职院校学生上乒乓球选项课主要动机如表2。

由表2调查结果显示, 有23%的同学上乒乓球选项课的动机是“掌握乒乓球知识、提高乒乓球水平”。这部分学生想通过乒乓球选项课学习来提高自己乒乓球的专业技能和水平。通过乒乓球选项课学习来“增强体质”的同学占20%, 这部分学生具有很强的健身意识, 他们认为乒乓球能够提高身体的协调性、灵敏性, 改善心血管功能, 还可以培养良好的意志品质具有良好的作用。认为选择乒乓球选项课具有“娱乐身心”作用的学生占17%, 这部分学生认为乒乓球具有很强的趣味性、娱乐性, 能够缓解紧张的学习压力, 是一种良好的解压方式, 而且通过此项运动可以结识到很多朋友, 扩大了交往、增进了友谊。选择“对任课教师的仰慕”只占4%, 此结果说表明任课教师自身的情况对学生选课动机几乎没有影响。

3.3 学生喜欢的乒乓球选项课教学组织形式

由表3显示:有71%的学生认为最喜欢的教学组织形式是“自主学习、个别辅导”, 而“以教师为主的灌输式”和“自由学习”各占12%和17%。“自主学习、个别辅导”留给学生更多的自主学习的时间, 更有利于学生个性的发挥, 有利于提高学生的学习兴趣, 提高乒乓球选项课课堂学生的学习效率。

3.4 每周课余参加乒乓球活动次数调查与分析

从表4可以看出, 有46%的学生每周除上课外就参加一次乒乓球活动, 33%的学生除上课之外, 不参与乒乓球活动, 而每周课余时间活动超过两次的仅有5%。造成这种状况有很多原因, 根据调查得知, 乒乓球馆课外开放时间为每周一到周五下午三四节课, 因此可以用来练习的时间较少。另外, 现在大学生课余生活呈现多元化, 有些人把大部分课余时间放在上网、娱乐等方面, 参加乒乓球练习的时间也相对减少。

3.5 影响乒乓球选项课教学质量的主要因素调查与分析

根据表5可以看出, 有24%学生认为影响教学质量最主要因素为“场地器材不足”, 因此通过此项数据提醒学校主管部门应该加大对场地器材资金的投入, 以满足学生课内外学习对场地的需求。排名第二的因素是“课时少”、“上课人数多”均占20%, 因此教学班级人数安排时尽量控制教学人数, 提高教学的质量及上课的效率。而学生认为教学内容及自己的乒乓球基础差对影响教学质量影响不大。

4 小结

4.1学校应该加强体育经费的投入, 新建体育场馆及配套设施, 增添乒乓球场地器材, 以保证充足的场地器材能够满足学生正常的上课及课外活动的需求。

4.2教师在教学过程中应根据学生的个体差异因材施教, 在教学中采用分层次教学的方法, 针对不同层次的学生教学, 这样有利于提高不同学习阶段学生对乒乓球技术的掌握, 在每次的教学练习中都能得到提高。教师在教学时, 对基础较差的初学学生应该要有耐心, 循序渐进的教学, 提高对学习乒乓球的信心, 为以后的学习打下坚实的基础。

4.3学校注重教师专项能力的培养, 提供教师再学习的机会, 开展相互学习经验等有意义的活动来促进教师专业技能的提高。另一方面体育教师自身也要应该提高自身的专业技能水平及自身的各项素质。

4.4开展形式多样的教学活动, 教师加强对课前备课, 教学中采用多样的教学形式来教学, 在教学中增加一些学生感兴趣的内容, 让学生在学习过程中不感觉枯燥、单一。

4.5学校多组织校级、院级学生之间的比赛或者与其他学校之间的交流比赛, 这样促进了大家的交流, 对提高技战术水平具有一定的好处。还要完善学校乒乓球社团, 在开展活动的同时并安排专人指导, 避免瞎练。也可以组织些乒乓球比赛, 尽可能组织学生观摩水平较高的比赛, 如南通举行的“中国乒乓球超级联赛”、“南通乒乓球甲级联赛”等。

参考文献

[1]樊晓飞.江苏省普通高校乒乓球选项课现状研究[J].江苏大学学报, 2006, 28 (4) :105-107.

[2]宋崇丽.我国普通高校乒乓球教学发展趋势综述[J].吉林体育学院学报, 2007 (6) .

[3]刘逵.重庆普通高校公共体育课教学现状分析与对策研究[J].决策管理, 2008 (17) :65—66.

[4]蔡玉军, 姚淑平.上海市普通高校乒乓球选项课的开展现状与发展[J].体育科研, 2007, 28 (3) :90-92.

体育教案 乒乓球 篇8

【关键词】体育设施；师资力量；专业性

乒乓球运动从民间游戏演进成为一种正式的国际竞技体育运动项目已有一百余年的历史，然而现有的研究往往都局限于对于成人乒乓球运动及训练方面，青少年往往不被作为研究的重点。但是从我国的实际国情出发，中学乒乓球运动训练对于提高青少年的身心健康水平以及增强其综合素质有着非常重要的作用，因此本文拟从初中体育与健康课程中的乒乓球训练谈起，以期能够为我国青少年的健康与运动方面提供一点有益的见解。

一、初中体育课程中乒乓球运动训练的现状

首先在乒乓球运动的硬件设施层面，经费的缺乏和设施的落后严重地影响了初中体育乒乓球训练的发展。乒乓球运动的一个特点是对于必要的体育器材设备的依赖性，尽管在近些年的改革中，各个初级中学不同程度地对运动基础设施进行了加强，但是情况依然不容乐观。笔者经过调查发现，尽管全部的初级中学都拥有乒乓球训练场地，然而多数乒乓球台都处于室外，很难避免受到不良气候的影响，而且多数室外乒乓球台是水泥球台，SMC乒乓球台尚未得到广泛普及，少量的室内乒乓球台未能完全向学生们开放，这也使得大多数学生对本校的乒乓球训练设施表示不够满意，从而限制了参与乒乓球运动的学生人数。而在球拍配置上，学校提供的训练用球拍存在着廉价和破损的情况，在初中学生尚未能普遍自行准备优质球拍的前提下，也极大地影响了初中体育乒乓球训练的开展。

其次在乒乓球运动训练的组织管理层面上，各个初级中学往往将训练的重心放在了常规的体育教学课程当中，而对于课外训练则随机地将选择权交给了学生，缺乏相应的计划安排和专业指导，这样一来只有那些对乒乓球运动非常感兴趣的同学才会选择进行乒乓球运动训练，多数学生则丧失了能够较好地接收乒乓球运动训练指导的机会。而在课程安排上，课时数量也是明显不够的，学校往往是使用通用教材进行教学训练，这样一来就是的乒乓球运动的教学训练出现了缺乏针对性的弊端，而在理论讲解方面，教师也往往是在练习中进行顺带的解释，没有系统地将乒乓球运动的历史和某些关键性的技术细节以生动的图文形式进行展示，这对于缺乏自主性的初中学生而言，无疑加大了他们深入进行乒乓球运动训练的难度。

再次在乒乓球教学的师资队伍力量方面也存在着不足。笔者通过调查发现，体育教师对于乒乓球技术的掌握往往通过在体育院校的普修课程进行，虽然说其技术相对于初中生而言已经足够，然而其个人的专项系统学习和训练几乎没有，多数体育老师处于身兼数职的状态，极少有专门从事乒乓球运动教学的人存在，而老师的专业性实际上很大程度上决定了学生对于这项运动训练的兴趣和选择。

二、影响与制约初中体育中乒乓球运动训练的因素分析

从笔者对于初中乒乓球运动训练的现状的调查中不难看出，影响和制约初中体育乒乓球训练的的主要因素有三个方面：

第一，学校领导对于乒乓球运动训练的重视程度还远远不足。尽管从实际调查中了解到，相当数量的非从事体育教学管理的学校领导也对乒乓球运动有着相当的了解和掌握，但是他们对于在学生中开展乒乓球运动训练不够重视，很多领导出于乒乓球运动设施不能一次性容纳较多学生这一特点的考虑，甚至要求削减乒乓球设施的数量，而把注意力放到了篮球场或者足球场等能同时容纳更多学生进行运动训练的设施上。即使是不打算削减乒乓球运动训练设施的学校也往往由于经费的短缺，而不能够完善已有的乒乓球设施的规划。而且乒乓球运动虽然易于开展，但是在进行竞技比赛的过程当中，选手的专业程度并非一朝一夕可以实现，而与此相反的一些集体项目则比较容易在集中训练的情况下使得成绩得到明显的提高，因此有些领导考虑到学校的体育成绩和荣誉方面，也会因此忽视见效较慢的乒乓球运动，久而久之就会导致乒乓球运动训练仅仅成为少数学生的兴趣爱好，而缺乏学校的大力支持。

第二，场地设施条件制约了乒乓球运动训练的进一步发展。从笔者的调查中了解到，多数乒乓球场地由于处于室外，很难抗拒不良气候的干扰，乒乓球由于其体积较小质量较轻的特点，在有风干扰的情况下，很难秩序进行。同时球台的质地也对乒乓球有着非常大的影响。一般来说木质、合成塑料和玻璃钢球台的效果要明显好于水泥球台，但是出于经费的考虑，目前多数室外乒乓球台依然是水泥球台。而且在乒乓球台数量不足的情况下，学校内部也很难广泛地开张乒乓球运动竞赛，这就限制了学生对于乒乓球运动的广泛参与。另外在球拍使用方面，各個学校都明显存在着球拍使用时间过长、频率过高的特点，这使得学生对于乒乓球运动的兴趣也收到了极大地负面影响。而且在场地设施本身的管理上面，也有着非常大的问题，比如没有及时维修破损的球台和球网，没有固定的室内球台的开放时间，这些都导致参与乒乓球运动训练的学生人数的大量减少。

第三，乒乓球运动训练也受到了师资力量不足的影响和制约。乒乓球运动的技术性要求很强，这就要求作为技术传承人员的体育教师应当具备合格的专业素质和理论水平，因为体育教师不是运动员，不仅仅需要在竞技技术上处于较好的水平，更应当在教育上有着很好的能力。这样才能让学生不但学习到乒乓球运动的技术，更能了解到乒乓球运动的价值，从而极大地提升他们参与乒乓球运动的积极性，拓宽他们的知识面，更近一步地让他们接受终身体育教育的理念。另外乒乓球技术相对于其他运动而言比较复杂和精细，比如球拍的握法，运动的步法，在进行运动的时候还有推挡、攻球、搓球乃至削球等，都需要教师本身不但具有较高的技术水平，还能够将这些技术的动作要领和细节一一给学生进行讲解和展示，但是在调查中笔者发现很多学校尽管也开展了一定数量的乒乓球活动，但是课程中的乒乓球教学课时较少，课外活动中的乒乓球兴趣活动更是寥寥无几，有限的师资力量并不能满足学生的需求。

三、改善初中体育课程中乒乓球运动训练的策略

首先，场馆与设施的齐备是非常必要的，是能够促使乒乓球运动训练必要保证。因此各个初中应当加大体育经费的投入完善乒乓球运动场馆和球台的建设，对于室内乒乓球馆应当制定相应的制度，保证能够在课余时间有秩序的对学生开放，从而给愿意提高乒乓球技术的学生一个良好的训练环境。

其次在师资力量方面，应当首先提高教师的专业性，可以考虑派遣乒乓球技战术水平较高的教师进行集中的培训，从而使得他们能够进一步研究乒乓球的教学方法。在全校范围内也应该定期组织专项比赛，教师之间、学生之间甚至教师与学生之间都可以开展一定的公开赛，从而促进交流提高业务素质和改善时尚关系。

再次，应该革新教育观念，强调学生的主动学习能力，学校领导应当重视乒乓球运动，为乒乓球的教学训练提供重要的支持，而对于教师方面应当为学生创造良好的教学氛围和训练环境使得学生参加乒乓球训练的积极性有较大的改善，同时教师还应当拓展体育教学训练的空间，将课内教学与课外训练结合起来，从而真正提升初中体育乒乓球运动训练的发展水平。

参考文献：

[1]卢贤钊，王泽民.对乒乓球青少年训练时期重要技术概念的认识[J].北京体育大学学报，2007（8）

[2]唐三良.初中体育中的乒乓球训练研究[J].新课程（教研版），2011（3）

[3]王军. 基层学校乒乓球课余训练现状和对策研究[J]. 中国校外教育（理论），2008，（1）

[4]张海菡.苏州市吴中区中学乒乓球教学开展现状及对策研究[D].苏州大学，2009

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乒乓球课教案 篇9

2、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题

1、复习发平击球、推挡技术；

2、学习正手攻球

2、目的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。能力 提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。德育 培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、正确。方法 讲解法、示范法、自练法、讨论 法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分： 持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。

基本部分：

1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、讲解并示范正手攻球的方及要领。

5、结合所学技术分组练习。

6、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。

结束部分

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术。

3、乒乓球特长课教案 年级：

日期： 课题 复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术

目的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分：

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

2、活动各关节的练习。

基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

4、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题 复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术

目的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。

德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。重点 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

教具 乒乓球、球拍 教学过程：

准备部分：

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

2、活动各关节的练习。

基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

第一课时

开始部分

1、师生问好，自我介绍

2、安排队形，整队集合（向右看齐，向左转，向右转，向后转）

3、选体育委员

4、课堂要求：服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，不准穿牛仔裤和拖鞋等等

5、宣布本节课安排内容

6、乒乓球运动简介

乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。

经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。

中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。

中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。准备部分 1慢跑一分钟

2原地踏步走（两分钟）

3徒手操练习（指出错误动作）要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）腰腹运动5）弓步压腿6）关节运动7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸脚跟

分组练习（组数由乒乓球桌而定）先测试学生们的水平，教师临场指导 课后小结：

1）指出学生们的误点并加以纠正 2）宣布下节课内容

第二课时

（课前先安排体委拿体育器材）

开始部分：1体委整队 报告人数2师生问好3指出不符合我课堂要求的地方5宣布本节课安排内容 1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）腰腹运动5）弓步压腿6）关节运动7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸脚跟 2握拍方法

握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。运动要点(以右手为例)

1）直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

2）横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。3握拍练习1）直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。

拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。2）直拍削球握拍

拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。3）横拍握拍

中指、无名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。4）易犯错误及纠正方法

握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。4游戏竞赛

托球练习要求：全班分成四组，进行托乒乓球球接力比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前，跑到目的地后跑回，把球和拍传给下一人。

队形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

5颠球练习要求：按照分配队形散开，两手侧平举，进行持拍向上颠球。1）先立地颠球100个

2）按照原来队形按组向前慢步颠球。6放松练习

7分组练习（组数由乒乓球桌而定），教师临场指导。8集合 1）课后小结

2）布置作业并宣布下节内容

第三课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）腰腹运动5）弓步压腿6）关节运动7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸脚跟 2复习握拍动作

1按照原队形进行颠球比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前，跑到目的地后跑回，把球和拍传给下一人。（先用直拍法，再用横拍法）

队形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

2两排相距两米互相托击球（先用直拍法，再用横拍法）（各5分钟）3放松练习4集合

讲解乒乓球的基本准备姿势

击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。动作要点

两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。练习：学生按原来队形散开，在教师的示范领做下练习准备姿势。5 1）课后小结

2）布置作业并宣布下节内容

第四课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟

2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）腰腹运动5）弓步压腿6）关节运动7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸脚跟

2按原队形散开，复习基本准备姿势。（指出易犯错误及纠正方法：全脚掌着地，上体过直，重心偏高 纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。）3基本步法

步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。动作要点

1）单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

2）跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

3）跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

4）侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。

5）交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。

基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。4基本步法练习1）原地踏步走

2）侧向慢跑（向左、向右）3）向后慢跑

4）腿交叉侧向慢跑（向左、向右）5放松练习

6布置作业并宣布下节内容

第五课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走 3徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）腰腹运动5）弓步压腿6）关节运动7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸脚跟 2 步法练习

1）将学生分散开，看教师示范进行步法练习。2）结合教师口令进行步法练习。3）2人一组，在移动中做对托球练习。4）对墙托击球步法练习。

5）锻炼腿的灵敏度 要求：学生散开并立正，听教师口令，有节奏地向左或向右侧踢腿，向前或向后踢腿。3易犯错误及纠正方法

蹬地不及时，起动慢和不到位。

纠正方法：用口令提示“快提脚”，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。4自由练习活动 5集合

布置作业并宣布下节课内容

第六课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 接发球技术

2发球：（一些较难的动作可以不教，如果那位学生有兴趣，可以知道他）

①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。

②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。

③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。

④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。

⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。

⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。

发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。

接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。4教学方法

1）徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。

2）请另外一名老师进行接发球演示，让学生围在球桌周围。3）两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。

4）两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

5）两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。5易犯错误及纠正方法

1）球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2）击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3）拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4）接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

6自由练习，教师临场指导 7集合

布置作业并宣布下节课内容

第七课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟

2教师示范发球动作（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间）3练习上节课内容

1）两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。2）两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

1）两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。4易犯错误及纠正方法

1）球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2）击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3）拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4）接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

5安排学生按照正确的直拍拿法在离墙一至两米的位置做推挡练习6集合

布置作业并宣布下节课内容

第八课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2挡球与推挡球

挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。动作要点(以右手为例)

1）挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

2）推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

3模范教师动作练习（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间）4离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

5请一名技术比较好的学生一起做两人台上对挡对推。6把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做推挡练习。7集合

易犯错误及纠正方法 挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。

推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。8布置作业并宣布下节课内容

第九课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2攻球 攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。动作要点(以右手为例)

1）正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2）反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

3按原队形散开，徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

4请另外一名教师，一人攻球，一人推挡。（学生围在球桌周围）

5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。（教师临场指导）6集合

易犯错误及纠正方法 正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

上臂与身体夹角过小。

纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

抬肘抬臂。

纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

手腕下垂，球拍与前臂垂直。

纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

判断球的落点不准，引拍动作不到位。

纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。

纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

拍面前倾不够。

纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。8布置作业并宣布下节课内容

第十课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操

要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2复习攻球和推挡

教师演示推挡和攻球的基本动作（立于学生中间，前两排向后转）

3把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。先不定点推挡攻球，后两人对角推挡攻球。（教师临场指导）4集合

布置作业并宣布下节课内容

第十一课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走

徒手操

要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2搓球 搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。动作要点(以右手为例)慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。教师演示搓球的基本动作（立于学生中间，前两排向后转）3教学方法

1）请一名技术比较好的学生自由发球，教师做搓球动作。2）两人台上对搓。

4把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做对搓练习。（教师临场指导）5集合

易犯错误及纠正方法。引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。

击球时拍面后仰不够。

纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。

前臂前送力量不够，击球后动作停止。

纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。

击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。

纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。6布置作业并宣布下节课内容

第十二课时

开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走 徒手操

要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍

1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2削球

削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。动作要点(以右手为例)正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。

3徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。4对墙正、反手削球练习。

5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。（教师临场指导）6集合

易犯错误及纠正方法 引拍上提不够，削击路线短。

纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。

拍面过于后仰。

纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。

向下挥拍削球球拍向前用力过大。

纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。

击球后上臂前送不够使球下网。