女性如何调整职场压力

女性如何调整职场压力篇1

工作任务压力

压力1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。

化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。

压力2：被安排去做自己不擅长的事情。

化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。

压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。

化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。

压力4：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。

化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。

人际关系压力

压力1：来自同事的压力

1.新员工很难融入老员工的圈子。

化解方法：接纳是一个自然现象――多给自己和别人一些时间，自己需要有一些主动性，而不是一味被动地等待和哀怨。

2.在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远。

化解方法：理解别人的心理落差，自然地接受这个过程，重新看待“职场好友”这个问题，降低期望，不要急于解决你们之间的关系问题。

3.因为被老板赋予明显的信任，因此被其他员工疏离，别人担心被打小报告。

化解方法：沟通。对老板表述自己的为难之处，请老板不要太明显地“厚待”自己。可以私下为同事提供帮助，渐渐打消同事对自己的对立戒备心理。

压力2：来自上司的压力

1.不愿意加入上司的利益小团体而被排挤。

化解方法：坚持自己的原则，接纳被排挤的现状，提高自我保护意识。

2.因为上司有自己的人选想要安排进自己部门，所以以种种理由被排挤。

化解方法：更加严格地要求自己，提高自我保护意识，做到无懈可击。

3.上司太信任、喜欢你，从而告诉你很多公司内幕操作和个人隐私问题。其中涉及到违规操作，透露和不透露出去都有压力。

化解方法：学会在最初的时候委婉地拒绝或者回避。在第一时间里对上司做出提醒建议，清楚地表达你自己的原则。

个人职业发展压力

压力1：职业倦怠。工作了几年，做的工作自己并不喜欢，但是工资还不错，想更换工作但又顾虑重重，没有自信、没有动力、没有实际行动，造成每天工作时都很压抑不开心，烦躁敷衍的状态。

压力3：女性生完孩子后回到职场的适应问题。岗位已经被别人顶替，被换到无足轻重没有个人价值或者是自己不擅长的岗位;想换工作又因为孩子还小，在两三年内受拖累无法换，新公司也不会要自己;等孩子大了，自己的年龄又大了，面临新的找工作的压力。

化解方法：调整心态，接纳现状，转换视角。不放松学习和提高专业技能，可将这几年看作是养精蓄锐、再出江湖的稳妥准备期，也许还能因此享受到家庭的快乐，找到自己真正的人生乐趣和珍视之处。

压力4：被上司看重，要求有暧昧关系，同意的话会影响到家庭，不同意的话又会影响到工作。

化解方法：在最初的时间就清楚地表达自己的态度，切忌含糊不清。做好将要因此影响到工作甚至离开工作岗位的思想准备以及重新找工作的技能准备。也可以用自己的态度赢得老板的尊重，以自己无可取代的专业技能让老板奈何不得自己。

生活类压力

压力1：大城市的生活成本越来越高，生存压力越来越大，是离开还是坚守?这是一个两难的问题。

化解方法：综合分析自己各方面的状况，以发展的眼光做出最符合自己特点的选择。可以讨教身边有过同样经历的过来人，学会借鉴别人的经验。

压力2：双亲远在故乡，身体又不好，却不愿意到大城市来增加自己的负担。遥远的牵挂和工作事业的发展也是很难两全的压力。

化解方法：和父母沟通，综合分析自己和他们的实际情况，做出选择。

压力3：身边的同学同事都结婚生子了，自己却还在不停的相亲、谈谈分分之中。

化解方法：可以通过学习心理学加强自我探索，学习恋爱技能。

化解方法：提升自己的核心竞争力，增强自信心，树立可行性目标，建立合理的期待，用积极学习的心态和提高技能的行为来改变一味消极的情绪。

压力2：大龄未婚未育女性，面临结婚和生子的两难压力。对求职和求再发展都有所顾虑，一方面有发展的需求，另一方面承受着父母家人要求尽快结婚生孩子的压力。

化解方法：分清轻重缓急，认清自己人生中阶段性的任务重点。了解自己的价值观，认清自己最看重的是什么?

女性的柔弱或许是天性使然，虽然胆大心细的女中豪杰大有人在，但是总体来说，胆小柔弱的女性占据着女性群体的绝大比例。据研究，大多数女性对下列9种事物最可能会存在恐惧的心理，使男性难以理解。

1、过桥恐惧症

假设你得到一份待遇极佳的工作，但最后却因为每天开车上班要经过一座桥而不得不放弃，那么你就是得了一种女性十分常见的“过桥恐惧症”。这种心理疾病的患者都会感觉，过桥就如同去送命。但是，心理学家却认为“过桥恐惧症”或其它恐惧症的表象背后往往隐藏着对其它事物更深的恐惧。例如，“过桥恐惧症”患者实际上真正恐惧的却可能是桥那端那份需要自己经常抛头露面的工作。

2、害怕蜘蛛

让男友、父亲甚至邻居帮忙灭掉那只又大又丑的蜘蛛并不表示你就是胆小鬼。美国卡内基-美隆大学的一项研究显示：女性先天就害怕蜘蛛一类的爬行动物。研究人员发现，男婴和女婴观看同一幅蜘蛛照片时，女婴就更容易产生恐惧的表情。除非特意要摆脱这种恐惧进行克服训练，一般可以认为是正常心理。

3、呕吐恐惧症

“呕吐恐惧症”往往源于某次不快的经历。例如，一位女子在餐馆就餐途中突发不适，众目睽睽之下，在饭桌前呕吐起来。此后她开始回避一切外出吃饭和社交活动的机会。因为她担心自己再吃进什么不对劲的食物，然后吐出来。但是，心理学家指出，如此做法只会强化这种恐惧。如果“呕吐恐惧症”已经影响到你对食物的选择或者社交生活，那就需要寻求专业治疗了。

4、鸟类恐惧症

还记得希区柯克电影《鸟》中的场景吗?心理研究显示，女性更容易出现“恐鸟症”。由于担心有鸟冲进门来，有的症状严重者甚至不敢迈出家门一步。可能是看到鸟以后潜意识地联想到某种在鸟身上反映出的特征，引发了心理恐惧。这是恐惧症的一般表现，可以采用系统脱敏疗法进行治疗。

5、电梯幽闭恐怖症

对于一些“幽闭恐怖症”患者来说，封闭狭小的电梯间就如同一口棺材，会让人产生一种茫然无助的感觉。

但事实上，“幽闭恐怖症”还是有药可治的。下列方法适用于情况极端的“幽闭恐怖症”患者。你不应再像往常一样爬九层楼梯上楼，而应走电梯。第一天，按住电梯的上行健，然后离开。第二天，走进电梯，打开电梯门并用手拦住，如此数到十。第三天，和一位朋友手拉手坐一层电梯。如此方法，每天进步一点点，你会发现恐惧在一天天离你而去。

6、飞行恐惧、恐高症

飞行恐惧也称“恐高症”，有时症状会非常强烈，但也是可治的。心理专家建议患者购买相关的治疗书籍和DVD，或尝试系统脱敏疗法。另外，一些航空公司对有飞行恐惧的乘客也会有一些特别的服务措施。乘客可以在购票前做出说明并提出有关要求。

7、雷电恐惧症

对于大多数女人来说，也许只有和恋人一起蜷缩在温暖的毯子里时，雷电天气才不会让自己心跳加速、手心出汗。对于“雷电恐惧症”等和天气有关的焦虑症，有的女性能够自我调节，有的则不能，那么就需要专业人士来帮助了。

8、恐犬症

狗究竟是女人最好的朋友还是最大的敌人?在女人们的眼中，狗既可能是友善、忠诚的朋友，又可能是爱吼叫的野兽。人类“恐犬症”多数源于早年被狗咬或被攻击的经历。如此可怕的经历和记忆会延续到人成年。因此，成年后的患者即使遇到一条对人友善的狗也会心怀恐惧。

心理学家表示，希望走出心理阴影的“恐犬症”患者可以从接触狗宝宝开始。见到毛茸茸、总是睡不醒的六周大的狗崽，人的恐惧感定会一扫而光，并且反会心生怜爱。

9、不洁恐惧症

门把手、淋浴头、复印机……几乎每天我们都会听到一个关于致命细菌的新的发源地。这算不算是“不洁恐惧症”的一大诱因呢?

心理专家表示，讲卫生的确是一个好习惯，但是不能过度。如果寄希望于将所到之处的细菌全部消灭，为清除细菌把手都洗破了，就有些过头了。他建议人们反思自己的生活习惯。

现代人的孤独感越来越严重，除了因为社会的冷漠感，自身的原因更是不可小觑。孤身一人是造成你孤独的直接原因，所以，当你感到孤独时，最好的办法就是把自己丢到人堆里。

自卑是造就孤独的一大元凶，而反过来驱散孤独就是治愈自卑的一条良好途径。“他人的认同”无疑是让自卑者活跃起来的最好的良药，而要有“他人的认同”，也得先有“他人”才行。所以，当你感到孤独时，最好的办法就是把自己丢到人堆里。

1.不要轻易拒绝朋友的邀请

真正的朋友不会想要去伤害你，他们也很想多传递一些积极的力量给你，相反，你的拒绝反而会让朋友们很难堪!在轻松的氛围下朋友的几句鼓励常常就能够起到潜移默化的作用。而且，如果有人愿意相信你而给予你支持，也证明你肯定还是有成功的地方。别人都愿意相信你，为什么自己反而不能相信自己呢?

2.不要害怕去见朋友的朋友

将社交活动局限在固定的朋友圈子里只是治标不治本，难以从根本上战胜自卑。朋友的朋友是帮助你建立信心的最佳人选，因为你们认识同一个人，所以话题会有交集，勇敢地去和对方交往，你很可能就会多一个朋友!

而且认识的人越多，就能接触到越多不同的想法，开阔自己的思维，而不是永远只在一种标准下打转。很多时候一些至交好友或者终身伴侣都是因“朋友介绍”而认识的，可见朋友是多么宝贵的人际资源!

3.不要总当聚会逃兵

女性如何调整职场压力篇2

上班时——打开专业抽屉

随时给自己缓和一下呼吸, 锻炼自己掌握情绪的能力。

深呼吸, 善用“瞬间暂停”的小技巧

开会时, 有人冒出尖酸刻薄的话;工作时, 有人对你大吼大叫;忙碌时, 事情还是不断地涌入, 你觉得自己快失控了……这时, 不妨开始深呼吸, 让空气缓缓进入身体。有时候也可运用“瞬间暂停”的技巧, 到茶水间走一下, 或在洗手间待一会儿, 都是让身心休息的好机会。

到底能不能哭?——学会控制自己的眼泪

女性从小到大所习惯的纾解方式——哭泣, 很容易在职场上被视为软弱或情绪化, 甚至是威胁。因此, 职场顾问不断提醒女性, 哭没有什么不妥, 但如果想在职场上表现得宜, 一定要学会控制自己的眼泪。

在工作中, 学会用理性的言辞或坚定的态度来表达自己。情绪来时深吸一口气, 静心想想如何理性地保护自己, 而不是任由情绪主宰。但对同事表达关心或支持时, 不怕流露真感情。

当别人批评你时, 化阻力为助力

“她太敏感了, 一点都说不得。”“她很情绪化, 你最好别批评她。”比起男性竞争好斗的性格, 女性的确较难接受外来的批评, 且会不自觉地排斥它, 为自己辩护。与其排斥, 还不如正面迎向它。与他人讨论、对话, 才能赢得别人的尊敬, 自己也不会错过善意的、有建设性的批评。

回家时——打开自己的抽屉

打开自己的“潘多拉盒子”

压抑或忽略自己的情绪, 只会带来反效果, 像是身体的疼痛, 或因易怒、反应过度, 伤害人际关系。因此, 很多心理学家多鼓励压力大的现代人, 要勇于了解自己的情绪, 特别是女性。因为女性很容易把重心放在照顾他人身上, 常忽略自己真实的感受与需要。所以, 辛苦忙碌的现代女性, 别忘了独处时, 适时打开自己的“潘多拉盒子”, 了解自己真实的情绪, 不再压抑或隐瞒。

随时写下来, 把情绪收起来

如果情绪累积到一个程度, 无法处理或面对, 不妨准备一个笔记本, 随时把情绪写下来。

一个48岁的电视女制作人, 床边摆着许多笔记本, 都是她情绪的纪录。有她和朋友的对话, 也有她看艺术表演的感动, 甚至连梦境都边写边画地记在本上, 栩栩如生。“我随时在整理我的情绪。”她说, “写下来, 就是把情绪收起来, 当下不再受影响。如果想回忆, 就翻到那一页, 切换自如。”总是笑嘻嘻的她, 情绪极为稳定。

听女人唠叨也可以很健康

有时候, 女性也渴望和别人分享, 聆听彼此的感受。和几个朋友有个约定, 定期聚会且在日常生活中彼此关照, 这是一个后援部队, 一个安全的地方, 让你抒发情绪, 或是和朋友一起学习新事物。

调整好心态才能够克服职场压力篇3

理性反思，积极进行自我对话和反剩对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

建立平衡：留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

精神超越：价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一：要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来：就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

时间管理：关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

心态调整：以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

加强沟通：不要试图一个人就把所有压力承担下来

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

活在今天：集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

提升能力：疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

生理调节：保持健康，学会放松

关于如何缓解职场压力篇4

如何缓解职场压力

一、如何缓解职场压力

1、了解压力的原因

到底是什么压垮了你？是工作还是是家庭生活还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定向题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。

2、学会分散压力

可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可伯的泥潭当中，认为你是唯一能够做好这项工作的入。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你酌身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

3、不要把工作当成一切

当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友娱乐是对付压力的良方。

4、暂时将压力抛开

工作压力就形成了。一定要嗜好等。最重要的是娱乐，休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。

千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时地做做深呼吸缓释一下压力。

5、正确对待批评

不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设‘批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况，这样的批评是不能接受的。

二、常见的职场压力来源

1、工作负荷

当知识飞速更新要求你不断掌握的时候；当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候；当你每天都要加班，爱人出差，孩子又生病了的时候；当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，你只有两种选择：冲上去和退一步，你义无反顾地认可了前者，便不断自我加压，即使早已不堪重负。

2、人际关系

每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳。

3、职位升迁

当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重。更多的时候是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。

职场经验之职场女性如何学会狠篇5

第一、学会对自己说“不”

对自己要有信心，千万不要去迎合别人。也许很多人不能选择自己的家庭教育背景，但在漫长的职业发展道路上，坚定的自制力就是遇到苦难时的强心剂。适当的时候，学会对自己说“不”，学会拒绝，抵抗诱惑，克服自己的畏难情绪，才能坚定地走到最后。

第二、培养坚定气质

社会环境的影响造就了一些不利于潜力发展的性格特质，包括：依赖心理、畏难心理、自卑心理以及感性依附心理。而女性要想在事业上有所成就，就必须突破这些性格劣势，具备更坚强的心理素质。在很多成功女性的身上，融合了坚定的气质，既有温柔、细腻、富于情感的一面，又有刚强、果断、意志坚定的一面。

第三、加强自我修炼

女性希望在职业道路上获得更大的发展，就必须不断进行学习。冰心老人曾经说过：“我们首先是人，然后才是女人”。在职业发展中，就必须具备双性优势。正因为自己是女人，所以要成功，就必须付出更多的代价，做出更多的努力。这是现实的残酷。但只要你渴望成功、愿意享受成功带来的喜悦，就必须对自己“狠”一点，认真正视自己的劣势，以坚定的决心和顽强发毅力去克服、修炼，才能成为真正的强者。要有一技之长，同时要不断精炼自己的技艺，更新知识存储，开阔眼界，就需要不断地进行培训。参加培训，提升自己。

第四、要学会疼自己

不要顾及太多舍不得这个舍不那个，一门心思全放在了家与孩子，老人和夫身上都围着他们转顾不上自己的外表与内心的修为修饰，容易在操心中熬成黄脸婆。现在很多女人，不是没有打扮自己的条件，但就是顾这顾那偏偏就忘记了顾念自己，直到了爱未断情己伤才发现疼自己的人早就不存在了，多么难过的事。在顾及家庭收支平衡还留有一定的退路，疼家人的同时也要心疼自己一下。善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。

第五、做个睿智女人

女人的魅力不仅仅是内在的自信，也是外表的干净利落。这是平时的点点小狠之下练就出来的。舍不得的人和事太多了。一一顾全到是不可能。想要好好爱别人，就得学会如何理清自己。忙碌，从来都是一种拖拉的借口。最后伤到的都是自己……练就属于自己的那份清明的心智，做外表与内心同修同进同成长的女人。

第六、学会独立思维

买适合自己的衣服、饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。不要天天做饭，你生来不是为了某个人天天下厨房。折磨身心的事情不要做。万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。

第七、学会精明一点

“不想当将军的士兵不是好士兵”。有了一技之长，当然还不够，做职场女人还要有一点点精明，做好自己的本职，规划好职业前景，除非你甘心情愿在你的位子上停滞不前。建立良好的人际关系，规避职场禁忌，突破性格缺陷。此时，女人对自己要狠。不喜欢的或者看不惯的人和事，试着换位思考，金无足赤，人无完人，只要不是伤天害理之事，就要尝试着接纳。存在自有其道理，即使你满心不高兴，也要学会包容，学会忘记过去，即便那些曾经伤害过你的人。

职场工作中如何巧妙的拒绝别人

在我们的职场工作中，大家或多或少会遇到一些让人很纠结的事情。当别人开口请求你帮忙时，而你不想帮可又担心别人生气。面对这种问题，心头还是挺郁闷的。担心因为自己一个不小心或者直接的一句拒绝的话就把同事给得罪了，日后大家相处势必有隔阂。这难得建立起来的人际关系就这么地僵局了，心里头会有很大的缺憾。所以在这时候，我们更应该多去学习学习该如何巧妙的拒绝别人的请求。

1. 对不起，现在我真的是没有时间

倘若现在你实在太忙了，那就让别人知道你很忙。别人会感同身受的，尤其是你本身有工作忙还有家庭要关心和照顾。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。想必这都这么说了，你的同事一定会谅解的。接下来，再详细解释下自己的回答，让别人知道你没有时间的具体原因。这时候你是不是会发现当你给出这些细节时，这件事就变得更简单了。

2. 我觉得我不是帮你解决难题的最佳人选，其实你可以找找……

在你明显感觉到自己现在是根本不可能帮上什么忙的时候，你就要直接拒绝。这个拒绝要果断坚决点，不能拖泥带水的。因为你心里头知道自己是帮不上忙的，也许你认识的某个人更适合解决这个难题，你将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。你的同事一定不会怪你。

3. 实在很不好意思，现在有点不方便。要不我们另找时间说吧

我们俗话都说现在的时机决定一切，有时候你在接一个十分重要的任务的关键时刻却遇到有人找你帮忙，明确的告诉他自己现在非常忙，手头的事情忙得不可开交，过些天会帮他搞定困惑。但是如果你心里根本不想做这事，日后你肯定不会帮他的。所以为了避免更糟糕的后果，还不如事先就直接拒绝他。毕竟人要诚信，这是基本的做人准则。

4. 我很十分乐意的，只是……

这是非常文雅的一种拒绝他人的方式。告诉他人自己很乐意做，然后表示自己赞同他人的想法，可是自己又确实没法帮忙。有点英语口语化的表达，这都是通俗易懂的。求助者一定不会为此而让你难堪，毕竟你确实有点心有余而力不足。

5.不行

你就直接这两个字：不行!简单明了，这应该算是最简单最直接的拒绝方式了，就简单地回答对方“不行”。你不需要给任何细节解释，除非对方问你。我们花了大量的时间去斟酌一些理由，然而此时你直接一点才是最简单最好的方式。扭扭捏捏的回答，含糊不清的，让人听了像是借口。势必会影响到你和同事的关系。

漂亮职场女性的那些圈

你有没有发现，在我们的职场中总有那么一群漂亮的职场女性，独立徜徉在职场欲望之中。她们的自尊，智慧，冷静，绝不容他人侵犯。在工作中，她们的做事能力让人钦佩再敬佩。在职场中，她们从来不会落泪，更加不会矫情。因为现实的社会早已教会了她们自爱、自立、自强。或许她们不一定拥有着最完美的爱情，但是她们最终会以足够骄傲的成就，幸福美满的家庭，以及和谐的职场人际关系，使得她们依旧能够拼杀在职场江湖里。这是因为她们有圈，有着我们所不知道的秘密，本文就是给大家揭开了她们的神秘面纱。

职场圈：

职场里总会有这样一种现象，在公司里，某个员工捅了娄子，做得不尽如人意，如果他只是说一句：“对不起，我下次注意。”然后一如往常地行为做事，我们好像会感到非常的生气，如果他反复地做“深刻检讨”，我们会感到心里很舒服。职场女性的独特的长处之一，是自己的执著能力和反省能力。每当接受一个任务，都会事无巨细地准备和计划，在动手之前，不仅会预测失败时的情况，而且一旦失败就会陷入自责而无法自拔。这就是她们在职场圈的法宝。只有你精神饱满地去尝试新的方法，你曾经的失败教训才会真正地有借鉴和帮助，相反地，你只会在公司里越来越难堪。

私房圈：

每天早上你出门前打扮完毕，一句“上班去了”都会让小女子的情绪一振。感觉挺有个性的。等下班回家，沐浴之后，换上舒适的睡衣，心情自然会舒畅起来。这种生活状态应该是每个人都想要的。而我们的日常服装在很大程度上影响着女性的心理状态。转换自己的心情，不妨也经常注意自己的服饰。这又是职场女性的法宝之一。职场女性会格外注意这一点。当出差的时候，会注意带了休闲服装，到了新的地方，和当地朋友一起散步、购物，这样的职场状态时非常积极的。这很值得我们去借鉴。

朋友圈：

职场女性总会有一群“恶友”当道，可以不拘小节，胡言乱语，相互捉弄，能够一起恶作剧的损友，这种交友方式似乎颠覆了传统的“朋友观”，但在心理学上有着积极的作用。把担心露怯、失礼等等价值标准束之高阁，随心所欲的人际交往可以有效地缓解自己的压力和紧张。我们都知道，朋友圈子是可以增加自己的快乐，放松心理负担，但是，通常有两种消除压力的方式，一个是自己消除，不被人和任何事情分心，一个人独处，这是很多女孩子“发呆”的心理原因。另一个是在好友面前无所保留地放松自己。建议你和好友无话不谈，略带刺激的不客气的真心话有时能引起激烈的争论，这样的减压效果特别好。

女性如何让在职场上轻松得宠

1.求助合适的贵人们

我们的贵人不一定身居高位，只是他们在经验、专长、知识、技能等方面比我们略胜一筹，也许是我们的师傅、同事、同学、朋友，他们在物质上给予，给我们提供机会，或者予以思想观念的启迪，抑或言传身教、潜移默化。我们一旦有了贵人的帮助，一来容易脱颖而出，二则可以缩短成功的时间，三是当我们不慎办砸了事，还能有所庇护。

2.建立饱和的关系网

在当今的社会上，一些专业能力等硬件未必很好的人却能出人头地，其实有不少人是得益于人际交往能力。而我们在公司里亦如此。建立起饱和的关系网络，就是创造有利于自我发展的空间，我们要成功，就应该多多努力得到别人的认可、支持和合作。如何增加“人脉资产”呢?团队中肯定是不乏以兴趣、爱好、同学、老乡等关系结成的“小组织”，我们就该争取成为其中一员，积极热情帮助别人，广结善缘，忠诚、信用、正直、善良是赢得信赖和敬佩的基础。

3.不要总是想发牢骚

我们都知道，《组织行为学》的理论说过，人在遭受挫折与不当待遇时，往往会采取消极对抗的态度。而牢骚通常是由许多的不满堆积引起的，我们希望得到别人的注意与同情。这虽是一种正常的心理行为，自我保护没有错，但却是老板心中的最痛。老板们是不喜欢总发牢骚的职工的。大多数老板认为，“牢骚族”与“抱怨族”不仅在工作中惹是生非，而且造成团队内部的彼此猜疑，打击团体的工作士气。为此，当你满腹牢骚时，不妨看一看老板定律：一、老板的抉择，永远是对的;二、当老板不对时，请您参照第一条。这么说来，该怎么做是对的了。

职场中的大忌

一些职场新人不喜欢与人交流，遇到问题的时候经常说不懂装懂，而且上班还老是迟到，其实，这些都是职场中的大忌，职场新人想要更快的成长，就应该在职场上多注意一些事情。

不要不懂装懂

许多职场新人都试图让自己显得经验丰富、知识渊博，哪怕遇到问题，也常常不愿意开口请教。事实上，没有人指望你能无所不知，如果想真正弄懂状况，就要敢问问题，这样才能很快成长起来。

不要筋疲力尽

职场不会像上学那样，有那么多的假期供你充电。在努力表现的同时，务必学会掌握尺度、劳逸结合，如果靠透支精力来“拼命”表现，反而会影响长期的工作效率和积极性。

多为同事们服务

焕然一新的工作状态，经常让人沉迷于积极表现，而忽视了身边老同事的感受。这恰恰是影响人际关系的“毒药”，最好抱着“服务”的心态进入新环境，谦虚主动地帮助同事和其他人，尽早取得他们的信任和支持。

别单独吃午饭

新岗位中，几乎任何同事都能教你东西，尤其是女性朋友，更愿意与人沟通，一定要抓住午饭时间，这是交流的最好时机，多数人愿意与你聊聊心得感受，此时请记得洗耳恭听。

按时上班少迟到

对你的老板来说，没有什么比踏实工作更值得欣赏。哪怕你并没有那么聪明机敏，坚持不懈的努力也会赢得大家的认同和尊重。按时上班、脚踏实地，时间久了，你的职业技能和心智自然会不断加强。

如何调解办公室压力

1、看心理医生

“在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”

“像看感冒一样，去看心理医生吧!”医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。另外，很多人讳疾忌医，延误了治疗和调整的时机。

2、倾诉

及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

3、放慢工作速度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久，”医生说。

4、运动

有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助你换一种心情去发现自己。在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑，在不知不觉中一扫而空。

1.职场经验之如何才能搞定别人

2.职场经验之脑力运动为职场进补

3.大话职场之如何让自己成为职场达人

4.职场女性如何保护自己

5.备战职场_女性职场潜规则

6.职场狠角色的生存法则

7.职场经验之工作与生活的平衡

8.女性职场生存术

9.职场经验这个从职场女孩到职场女王

如何缓解职场的心理压力篇6

职场心理压力分为三个阶段：第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等情况;第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿意上班、无端请假、不愿意参加社交活动;第三阶段可能会产生攻击性行为，如火气大、与人之间的矛盾多，甚至可能产生自残等倾向。因此，当出现心理压力过大的时候，作为职场中人应该考虑如何才能为自己减压，构筑健全的心理状态，不在竞争中输在心理环节上。

“不是风动，不是幡动，而是仁者心动。”心理学家认为，你眼中的世界是你想看到的世界;你作出的反应，不仅因为外部因素的引导，也是内心欲望驱使的结果。所以，缓解职场的压力需要有个良好的心态。

如何打造职场魅力女性篇7

一、形象仪表

1、生活中的三个场景

2、着装图解

二、美姿美仪

1、站

2、坐

3、握手步骤七口诀

三、沟通表达

四、学习态度

——寻觅人生贵人的三大秘诀

五、社交达人

1、名片的应用

2、闻香识女人

1）气味得当

2）喷洒方法

3）喷洒位置

3、认识国际品牌

六、两情相悦

七、幸福家庭

1、夫妻和谐相处的三种角色

2、完美人生五多秘诀

3、魅力女性的七颗心

魅力女性要做的20件事

哪些是现代女性在提升魅力的初级阶段必须要做的事情？根据美容美学界专家对中国女性美育方面的调查，最低限度应该做以下20件事情。

第1件：外出或会客前，养成照镜子的习惯，检查一下面貌的基本状况。至少习惯使用冷暖色两种色系的口红，肤色不够好的女性一定要用粉底调整一下面色。

第2件：每日洗澡，每天更换内衣，在社交场合还要每日更换外衣，无体臭、口臭等身体异味。

第3件：一至两天洗一次头发。中短发女性每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。

第4件：着装得体、色彩协调，有时尚感，懂得在什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰与身份、个性、气质、教养的基本关系。

第5件：学会面带微笑，能够控制自己的表情，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。第6件：体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。第7件：学会控制说话时的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。第8件：能够控制体重，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制食用甜腻、油炸等高脂肪、高热量的食物，能戒食这两类食品最好。

第9件：每天至少吃1～2水果、500～1000克新鲜蔬菜、500毫升牛奶、两瓶酸奶、1

个鸡蛋、一些豆制品。此外，还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。

第10件：每月至少花两小时以上的时间做1～2次美容，可选择去美容院，也可自行学习较为专业的美容方式，如：彻底清洁皮肤、按摩等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会得到长久的心灵美育。

数字大讲堂开辟女性学习新天地

江苏省妇联一直把提升女性素质作为中心工作重点推进，以举办女性大讲堂为推动女性提素的有效载体。近年来，江苏省妇联以项目化运作、实体课堂与虚拟课堂结合、线上学习与线下学习结合、讲座学习与自主学习结合为鲜明特点，创造性地依托移动公司和网络便捷服务平台，打造了全省女性共享的空中学习殿堂，探索了以数字信息化手段开展群团工作的新模式，在围绕中心和服务大局中彰显了妇联工作的魅力。

一、准确定位，项目运作，大讲堂“出身不凡”

江苏省妇联充分借鉴全国妇联走过全国30多个城市，举办数千场现代女性大讲堂活动的有益经验，认真研究江苏各级党政部门市民讲坛多的样化运作模式，决定用大整合的思路吸纳各方力量，用专业化的眼光打造大讲堂课程，用市场化手段运作大讲堂项目，把江苏省女性大讲堂定位在是一个使妇女真正得实惠、“女性文化、女性参与、女性享用”的文化殿堂上。名师是大讲堂吸引力所在，名师邀请的瓶颈是经费。江苏省妇联与省移动多次沟通，多轮商谈，达成全面合作意向，成功争取到省移动全部经费和设备支持，以市场化、项目化运作的新思路，解决了大讲堂经费瓶颈问题。

江苏省妇联在充分考量了自己的精力和优势之后，决定继续创新思路，成功牵手上海某培训机构，凭借其人脉资源、区位优势、专业培训资质，为大讲堂提供雄厚的师资力量和高品质的课程保障。

开放的思路带来的是多重的效应。我们又成功争取到《扬子晚报》、南京龙虎网等主流媒体免费栏目，与妇联自家媒体“江苏妇女网”、“江苏省网上家长学校”等联动，开展女性大讲堂的长期滚动宣传活动。

二、虚实结合，上下联动，数字讲堂彰显魅力

实体、虚拟课堂联动，线上、线下学习齐动，讲座辅导、自主学习互动，江苏省大讲堂充分运用省移动和电脑网络数字化服务平台，打造了现代化的数字讲堂，以新的模式开启了群众性精神文明建设的新路子。

实体、虚拟阵地结合彰显示范性。江苏省女性大讲堂讲座现场设在省移动可容纳200多人的电视电话会议室，并且依托移动的这一系统，讲座可直播至全省100多个市、县（市、区）的接收现场，形成100多个虚拟讲堂同时施教。面对如此巨大的教育集聚和辐射效应，省妇联决定办高品质的示范讲座，坚持宽领域选题，坚持名师担任主讲，坚持讲授热点话题，让全省女性沐浴在先进文化中成长成熟、智慧美丽。在省示范讲堂的辐射、带动下，我省各地妇联以“女性大讲堂”统一冠名，富有激情和创造性地举办特色讲堂，涌现出了“优雅女性课堂”、“白领女性讲堂”、“新市民讲堂”、“母亲学堂”、“亲子大讲堂”等适应不同层次妇女需求的讲堂群，打造了富有江苏特色的女性共享的文化殿堂。

线上、线下学习结合彰显群众性。今年，省妇联与省移动签署全面合作协议，联手打造数字妇联，构建多个信息服务平台，惠及更多的基层妇女。省妇联依托数字妇联纵横交错的数字媒体服务平台，在江苏妇女网、省网上家长学校、南京龙虎网多个门户网站设置“江苏省女性大讲堂”视频窗口，原汁原味再现省示范讲座，打造了线上、线下共同的学习的平台，全天候服务基层女性在线学习；省妇联还与省移动开设手机读书屋，预告讲座内容，宣传讲堂精要观念，推荐优秀读物，开展你问我答服务，实现了于丹、张国玺、叶莺等高端讲座覆盖到基层、造福于基层。

讲座辅导、读书自学结合彰显生动性。结合省实施“每天学习一小时”行动计划，结合家庭读书日活动，结合《好妈妈胜过好老师》、《建设幸福家庭的四个秘诀》等15本推荐书目学习，省妇联多管齐下创造学习的平台和机会，以制度化、规范化手段，以讨论会、交流会、读书征文、家庭知识竞赛等为形式，引导广大妇女在参加讲座学习之余，生动活泼开展读书自学活动，不断学习新知识、增长新本领、倡扬新风尚。

三、不设门槛，广纳受众，大讲堂成效斐然

品质是吸引力，公益是凝聚力。江苏省女性大讲堂高端办讲、公益运作、不设门槛、广纳受众，成功打造了自身的名气和人气。

受益面广。17场省示范讲座每次直播100多个县级以上分会场，全省市、县（市、区）联动办讲450场，江苏省女性大讲堂群累计直接受众26万多。“江苏省女性大讲堂”网上视频窗口大受关注和欢迎，全省在线学习量达到1300万人次；通过手机读书屋参与大讲堂学习的女性达到1.6万。

吸引力强。讲堂选题准确、贴近女性、品位高雅、务实致用、免费开放，各界女性参与热情高涨，到“女性大讲堂去”已经成为江苏女性的一种生活方式。“大讲堂活动现在几乎成为我日常生活的一部分了，每次听完讲座，感觉都是一次文化的洗礼”孙女士是大讲堂的忠实听众，“只要有时间我就来，这种和名家面对面交流的机会很难得；没时间到现场听讲，我就上网观看讲座视频，十分珍惜每一次的学习机会。”

作用凸显。随着经济又好又快的发展，江苏对人的素质要求也越来越高。江苏省女性大讲堂，给女性提供了广阔的学习的平台。参学女性明显感觉眼界不同了，观念不同了。大讲堂听众张女士说：“女性大讲堂活动，给我的工作和生活都带来了意想不到的收获，也让我真正体会到只有学习，才能不断提升自己的核心竞争力”。江苏省女性大讲堂正引领着江苏女性在文化追求上从单纯娱乐型向智慧型、创意型和力量型悄然转变。

关于开展“魅力女性·精彩人生”

读书征文评选活动的通知

市属各学校单位妇委会、工会女职委，市经济开发区学校工会女职委：

为响应上级妇女组织实施“妇女素质提升行动”要求，提升教育系统广大女教职工综合素质，提高生活质量，展现女性魅力风采和精彩人生，经研究决定，在市属教育系统女教职工中开展“魅力女性〃精彩人生”读书征文活动。现将有关事项通知如下：

一、活动主题

以“魅力女性〃精彩人生”为主题，着眼于提高广大女教职工的师德水平、教育理论水平和教学业务能力，增强节能低碳的环保意识，追求乐观时尚的生活品质。

二、活动方法

1.结合市属教育系统近年来开展的女性工作日记、女性读书散记、女性生活小记等三项主题活动进行，养成阅读书籍与书写心得的习惯。

2.结合市妇联组织的“低碳家庭〃时尚生活”主题活动开展（嘉市妇[2010]20号）。各女教职工组织可参见“中国妇女网”“低碳家庭〃时尚生活”专题页面，根据要求组织参加相关的知识竞赛、读书征文和金点子征集等活动。

3.结合“魅力女性〃精彩人生”素质提升大课堂活动进行。各女教职工组织可以通过各种“亲子共读”、“师生共读”、“姐妹互助”、“岗位共享”等形式开展读书活动，营造校园、家庭书香氛围。

三、有关要求

1.读书要求。根据推荐书目（详见附件1，阅读篇目不局限于所推荐的目录），选择一至几本阅读。本次活动，每人阅读书目不少于两本。

2.征文要求。把自己的读书心得写成体会文章，每人不少于一篇。要求读好原文，选准感点，叙述简而不繁，能围绕主题，表达自己在阅读中所收获的情感体验和精神成长，可以是对书中人生的点滴感悟，可以是对精彩文笔的细细体验，可以是对文中案例的深度剖析，也可以是自身职业的对接遐想或对生活的勾勒等等，总之要凸显真情实感。征文要求主题明确，感悟真诚，内容健康，结构合理，文字表达准确、优美，字数控制在1000—1500字左右。

3.选送评奖要求。各学校（单位）在评选读书心得的基础上，推荐优秀读书体会3—5篇，每篇一式5份交市教育局妇委会（市教育工会女职委），联系人吴老师，电话82080080。文章的电子文档和汇总表（见附件2）发至jxjygh@126.com，截稿时间为11月10日。市教育局妇委会（女职委）将组织评委评出一、二、三等奖若干，颁发奖状与奖品，同时精选优秀文章在教育工会网〃巾帼园地展示。

希望各学校（单位）女教职工组织把本次活动要求及时向领导做好汇报，制定好计划，开展好活动，总结好经验。

上善若水，水善利万物而不争。敏锐的直觉、先天的洞察力与预见性、对差异的宽容度、毅力与韧性......女性的特质基于此。在职场上，女性如水一般的先天优势，正从容应对各种困境与挑战，并走向成功与卓越。本期讲座嘉宾将用其非凡的人生经历、传奇的故事和独到的见解，让我们领略女性领导力的魅力与艺术哲学。

崇左市“魅力女性大讲堂”开讲增强女性内外修养

[提要]（记者吕进芳）在第101个“三八”国际劳动妇女节到来之际，3月2日，市委组织部、市妇联联合举办的崇左市“魅力女性大讲堂”正式开讲。市委常委、统战部部长谭燕玲，市人大常委会副主任、市总工会主席吴淑兴，市政协副主席宁海峰、唐玉玲与全市400多名妇女干部职工一同聆听了讲座。

左江日报崇左讯（记者吕进芳）在第101个“三八”国际劳动妇女节到来之际，3月2日，市委组织部、市妇联联合举办的崇左市“魅力女性大讲堂”正式开讲。市委常委、统战部部长谭燕玲，市人大常委会副主任、市总工会主席吴淑兴，市政协副主席宁海峰、唐玉玲与全市400多名妇女干部职工一同聆听了讲座。

在活动启动仪式上，谭燕玲说，举办“魅力女性大讲堂”活动适应新社会发展的需要，是全面提高机关事业单位妇女形象、提高妇女干部综合素质的一项重大措施。希望广大妇女干部积极参与活动，用心聆听，学以致用，在实践中不断开拓进取，奋发有为。

启动仪式结束后，首堂讲座由自治区党委党校公共管理教研部主任、广西民族大学、广西师范学院硕士生导师陶建平教授主讲。陶教授以“增强领导魅力的内功修炼”为主题，从如何提高个人学习能力，自省自励功力，沟通协调能力三大方面讲述增强女干部内在的修养，提升个人魅力的方法。

学会为他人“加水” 现代女性大讲堂教女性寻找幸福她喜爱花草生活馆，药谷传奇，花草生活馆

玛歌堡,玛歌堡服饰,韩派衣饰折扣馆,韩派服饰

随着现代生活节奏加快，工作压力增大，职场女性的形象逐渐从“水做的”变为“水泥做的”――坚硬而强悍。

如何提升女性素质，树立妇女新形象？职场女性如何回归“似水人生”，提升自己的幸福感？8月3日下午，2010年现代女性大讲堂广西职业女性的修养专题讲座在自治区党委礼堂举行。中国移动通信集团广西有限公司董事何玲在“似水人生”的主题讲座上，用自己的感受和经历讲述了一位职场女性的幸福是怎样“铸”成的。

当天，整场讲座围绕“水”进行，在场的女性感受了一次静水深流的“散文式”演讲。

学会感恩才能纯净美好

讲座开始，一段轻音乐响起。现场听众享受了一段心灵瑜伽后，何玲为大家放映了一组照片。照片中美丽的水结晶令现场女性朋友们不约而同地发出了赞叹。

照片的背后，是一个关于“水”的实验：日本一位研究水结晶的博士曾在零下5摄氏度的冷室中，以高速摄影的方式拍摄了一组水结晶的照片。

实验的结果令人意想不到。来自城市中被漂白的自来水几乎无法形成结晶，而只要是天然水，无论出自何处，都能凝成异常美丽的结晶。

在实验过程中，实验人员还发现了一个奇妙的现象：他们让水“听”音乐后，听了贝多芬《田园交响曲》的水结晶工整美丽，而听了莫扎特《第40号交响曲》的水结晶则展现出华丽的美。

水不仅能听，还能看。在装水的瓶壁上，研究人员贴上不同的字或照片让水“看”，结果看到“谢谢”的水结晶呈现出美丽的六角形，而看到“混蛋”的水结晶则支离破碎；看到“圣女”照片的水结晶像樱花一样美丽，而看到“希特勒”照片的水结晶则松散无章，无法成形。

男人应该如何正确对待职场压力篇8

是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的是，就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊！”“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四。”事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户，老板或这些情绪者同事，却把负面情绪投射到家人身上。而后，你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。

误区2、我还可以坚持

爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。

所以，过来与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示，想要借此赢得更多的赞许。

误区3、我知道那些对抗过劳的方法：逛街，吃零食，扔枕头…

这些确实是抗过劳的方法，但GUM确实不提倡，因为它们只能起到止疼片的作用。而且，这些方法常常引发不良的副作用：

1、逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷

2、狂吃零食后，你会担心身材走样儿恐慌虽然这些暂时对抗了疲劳，可以却引发了其他压力。