瑜伽课程学期总结（精选4篇）
刚开始选瑜伽课是抱着一种好奇的心理，因为听说同学练习了一年瑜伽瘦了30斤，所以想试试看。而且瑜伽也是个流行的名词，报纸、网络、广播节目，“瑜伽”的出境率颇高，不少瑜伽爱好者都评价说，瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。当我看到电视上那些瑜伽高手，将手、脚、腰、肩等等身体部位弯来弯去，转来转去，摆出各种各样优美典雅、令人惊叹、不可思议的动作的时候，心里不禁暗暗羡慕。但我选上之后就后悔了，因为自己从来没有过这方面的基础，身体柔韧性极差，课上教的很多动作都做不了，例如我们组想要在期末考试时做的“舞蹈式”，我总是站也站不稳，左摇右晃。但经过一学期的刻苦练习后，我完全没有了那种顾虑，觉得瑜伽课没有我想象的那么难，虽然很累，但乐在其中。一学期的瑜珈练习，无意中的瑜珈已经走进了我的生活，成为我生活中的一部分，影响着我的思维方式，引领我走向另一种全新的境界，也让我重新审视自己的生活方式和人生定位。
在一次瑜伽课上，老师连续教了几个平衡动作，每一个动作老师在讲解动作要领之后都要反复强调“排除所有杂念”“把意识专注在自己的身体上”或者专注于身体的某一个部位上。按老师的方法前面几个动作都很顺利地完成了，做“舞蹈式”时在我后面的一个学员开始低低地讲电话，伴着她的声音，我独立的那条腿开始微微抖动，接着身体也左右摆动起来，看着镜子里自己摇摇欲坠的样子心里很急，一个劲儿想着“要坚持，要坚持！这差不多是这堂课最后的动作了„„”还想：“站不住多丢脸啊！”结果我还是没有完成这个动作。课后和老师交流，她说其实在“舞蹈式”之前的“站立劈腿前弯式”对平衡感的要求更高些，看来“舞蹈式”失败的原因只能是意念不够集中了。
那次课给我不小的触动。一开始我就知道瑜伽需要柔韧性，而自己的柔韧性又不是很好。记得第一次拉伸柔韧性的时候。坐位体前曲时，几乎身体和腿部是90度角。只要往下压一点就会痛得热汗直冒。第二次做的时候，手能抽碰到脚趾了，虽然还是会很痛。第三第四次的时候，身体已经不想第一次那样僵硬了。现在，只要慢慢拉开，已经能尽量把胸部和头部贴在腿上了，虽然还是坚持不是很久，但是能做到这样，我已经很开心了。看到自己一天一天的进步，让我觉得不是什么都是天注定的，后天慢慢练习也一样可以做的很好，只要你坚持不放弃，没有什么是不可能的。细细想来，平衡对于我们的生活是不可或缺的，很大程度上“平衡”是“极端”的对立面，是走向“和谐”的必由之径。从这个意义来说，瑜伽锻炼的绝不仅仅是身体，更是对心智的一种修炼，它引导练习者摈弃杂念，在专注的练习中学会放弃，从而使精神从一切纷争中解脱出来，不再受到诸如时间、空间或因果等的限制，享受到精神的和平与喜悦。这种内心深处的宁静难道不正是以快节奏和物欲为主要特征的现代生活中最难得也是最奢侈的享受吗？
冥想，可能理解成一种放飞心灵的旅程，休息是为了更好地远行，当我专注地冥想时，人就会保持一种平和、稳健、宁静的心态，使自己的思想凝聚在一起，去除多余的杂念。三点一线的大学生活使得我们生活变得庸庸碌碌的，根本无暇的思考，郁闷、恐惧、孤独......占据了我们大部分的心灵，冥想，却能打开我的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。
瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，在辛苦中感受到别样的感动。动作到位之后的舒服自己才能体会到，久违的感动中发现自己对待自己是那样曾经是那样的苛刻。人生路上，为了赢，为了所谓的成功，忽略了很多的东西，瑜珈的习练时刻提醒我以一种平和的心态问世，自然而轻松。呼吸法是瑜珈的灵魂，也是生命的灵魂，不谋而合进一步把瑜珈与生活紧密连接。生命不是以天数而是以呼吸来计算的，一呼一吸之间生命就这样交替进行着，均衡而悠长的呼吸沉淀了浮路躁换来了轻盈和心灵上的愉悦。有节律、缓慢而深长的呼吸方式增强了呼吸系统，舒缓了神经系统。瑜珈上有很多理念和我们的生活哲理是相通的，瑜珈就像智慧灵魂适时地出现在我的生活中，指引我通向光明。瑜珈，使我透视到内心的自己，听到自己的心灵呼唤，原来很多时候我们都活在别人的眼光里，用别人的标准来选择自己的生活方式，却对自己忽视了太多太多„„
一、教育管理体制改革目标
1、依法治教、依法治校是xx中多年来用于学校管理的一种手段。根据教育局“走法制化办学之路”的总体要求，学校加强了法制宣传教育工作，经常利用教职工学习及周一升旗时间对全校师生进行法制教育，其中包括对教职工进行的《学生伤害事故处理办法》、对学生进行的《怎样预防青少年犯罪》、《预防中学生参加家赌》、《远离网恋》及124普法宣传等，我校还聘请了法制校长，定期为全校学生进行法律知识讲座，使学生做到了知法、懂法、守法。通过一系列的普法活动，极大地提高了师生的法制观念，增强了法律意识。
2、实行全员聘用合同制度和岗位技能工资制。每学年初，我校与任课教师均签定《竞聘上岗合同书》，对双方应承担的责任及履行的义务进行具体约定。同时，为了体现多劳多得，我校对分配制度也实施了改革，高中教师实行“课时津贴”，打破了传统的分配不均、吃大锅饭的现象，对上课多、教学水平高的教师有较大的倾向性。我校改革从环节干部竞聘上岗开始，选拔的环节干部基本上都是素质高、能力强的人，也真正体现多数职工的意愿，使我校的教学工作、学生管理工作、总务工作都上了一个新的台阶。
3、坚持“管理就是服务和指导，服务和指导的目的在于促进发展”的管理理念，工作中各有侧重、分工协作，建立中心组学习制度和例会制度，集体研究、决策学校的各项工作，提出“为了一切学生的发展服务”的办学理念，让每位学生快乐成长、尝试成功、健康成才。确立“双主体育人”，即教师是教育工作的主体，学生是学习活动的主体，两个主体在不同层面相互促进、共同发展的办学思路，通过“目标管理、计划管理、规范管理、情感管理、动态发展管理”的模式，充分尊重教师和学生的人格，重视教师和学生的参与意识与创新意识，为教师和学生营造了一个和谐发展的环境。对学校管理存在的问题、制约学校发展的因素、提高办学水平和教育质量应解决的问题、学校发展方向、教师队伍建设、教师考核等多项关系学校管理和发展的重要问题，让教师参与学校管理，充分发挥教职工的主人翁作用。
根据学校建立的“重大决策和关系职工切身利益重大问题提交职工大会讨论的制度”，学校定期召开全体教职工大会，讨论通过学校管理的重大事项，最后出台了新的系列管理措施：《教师考核方案》从教师的思想、工作态度、业务能力、工作质量、科研能力等多方面对教师综合考评，突出教学效果与学习提高、教科研的考核，使全体教师都能够紧紧围绕教学中心，把提高教育教学质量，提高课堂效率为工作的重点;《教师奖励制度》设教学能手奖、优秀教研组奖、竞赛指导奖、创新成果奖、毕业班教师奖、基础年级达标奖等十余项，鼓励教师争先创优，年终颁发奖金，极大地促进了教师的工作积极性，很多教师主动地承担繁重的任务，使很多原本难于开展的工作得以顺利完成;各科《新课程评价标准》依据新课改的理念重新审视、衡量教师，并结合现代技术手段，注重学生学习的主动性、学习的效果及学生的发展，体现了新理念下的教师评价理念。《班主任工作考核细则》从班级日常管理、班级凝聚力、学生学习氛围等方面加强对班主任工作要求的力度。这些措施的出台与实施，使学校的管理目标化、规范化，激发教师的工作热情。
坚持落实校务公开方案和公示制度，定期召开校委会，研究决定的事项在校务公开栏或教职工会议予以通报。教职工对学校的这些措施和作法非常满意，也对领导班子十分认可。
4、学校管理工作体现三个中心——“教学中心”、“学生中心”、“服务中心”。
教导处服务于教学，成为“教学中心”，设主任1人、副主任1人，分别负责教学、教科研及电教工作，即有分工又有合作，以课堂教学为中心，以教学管理为重点，深化教研改革，强化质量效果，逐项落实教学任务，顺利开展各项教研活动，提高教师的课堂教学效果，充分发挥核心作用。
政教处为“学生中心”，加强对学生的管理，制定《学生管理办法》，由班主任对学生进行量化评比。加强对班主任的管理，按《班主任工作考核细则》严格考评班主任及班级。在班级文化建设方面，注重特色班级的建设，初一1、班确定了集体奋斗目标，具有极强的凝聚力，形成了良好的班风，被大兴安岭电视台作为典型，特别做了专题宣传报导。为了保证良好的教学环境，实行校园封闭管理，外来人员来访登记，还为每位学生制作了胸卡，要求佩带，每天值周师生及学生会成员严格检查。我校住宿学生较多，为建立良好的宿舍秩序，新制定了《宿舍管理制度》、《卫生量化评比细则》、《文明宿舍评比条件》，在教师的密切配合下，学生能够按要求去做，卫生整洁、纪律井然，使宿舍管理制度化、规范化，为学生创造了温馨的学习生活环境。
总务处为“服务中心”，服务于教学，做好后勤及物品采购工作，校产管理清楚，物品使用、维护、损坏、赔偿制度健全，出现故障或损坏及时维护，做到各类物品采购、验收、保管、领用手续齐全。公共设施责任明确，各办公室物品管理、卫生清扫责任到人。总务处充分发挥服务职能，为教育教学的正常进行作坚实的后盾。三个中心共同协作，围绕教学中心，有主有次，共同促进学校的发展。
为了促进学校的管理，我校建立了系统的、规范的管理制度，制定了怀化四中各项工作管理办法，并装订成册。在办学方面，既有长远的规划，也有近期目标，例如：制定了怀化四中教师培训规划、科研规划、教师业务提高目标、信息技术短期目标，使学校按照规划和目标不断取得更大的进步。
二、教育教学管理目标
1、基础教育工作
(1)我校早在20xx年就接受并通过了“普九”检查。这几年在原来基础上对各方面加大投入，经过巩固，有很大提高。在今年十月份迎接“普九”复检前又根据有关要求进行了一次全面的自检、自查。
(2)我校严格按教育局根据国家政策制定的《课程方案》开齐、开全各门课程，班级管理严格按三表执行。为了减轻学生过重的负担，在学校的常规管理中明确规定了作业量。学校无补课、加课现象。每学期我校都根据上级安排部署，并结合我校的实际制定校历，各项教学活动都按照校历严格执行。
(3)学校除按要求保质保量地开设并完成了音乐课、美术课、体育课以外，还成立了学生活动团体：校园合唱团、学生乐队、文学社、足球队、篮球队等。学生课外时间参加这些团体陶冶了情操、培养了特长，为多方面发展打下了坚实的基础。根据我校的实际情况，成立“音体美”特长班，加大音体美“小三门”辅导的力度，由专业教师每天下午七、八节课对特长生进行专业强化训练，使这部分学生充分发挥特长优势，步入了正确轨道，同时也净化了其他学生的学习环境。学校把走特长生培养的道路定为发展途径之一。我校每年一届的“校园文化艺术节”给同学们提供了展示自我的舞台。这些活动为校园文化生活增添了勃勃生机，促进了学校素质教育的全面发展。在文艺汇演中，我们尝试双语汉语、英语、主持，锻炼了学生的口语表达能力，还将课本剧搬上舞台，走学科文化发展的道路，展示了学生的表现力和创造力，这种寓教于活的方式受到了师生的一致好评。
学校体育合格率、达标率均达到上级要求。学校推行了全国第二套中学生广播体操，并开展了广播操比赛，效果良好。每年的初一、高一新生入学的第一课就是“军训”，通过军训学生们锻炼了意志，增强了纪律观念，形成了良好的行为习惯。
(4)教学质量是一所学校生命之本，我校高度重视此项工作，从基础年段抓紧、抓实，在毕业年段抓紧、抓牢。按照开学初制定的计划，定期召开学年组工作会议，校领导亲临组内指导教学。尤其对毕业年段给于特别的关注，领导们同毕业班教师共同分析研究学生，解决教学中出现的困难，每次模拟考试之后，都要及时召开成绩分析会议，同科任教师一起寻得失、找差距，总结经验，弥补不足，指明下一步努力的方向。定期召开家长会，举办家长学校，与家长沟通，使家庭教育与学校教育相结合，共同培养学生，并把家庭—学校教育作为一种有力的教育途径。在领导和老师的齐心协力、共同努力下，我校教育质量正稳步提高，今年基础年级和其它学科，包括音乐、美术、劳技期末考试单课合格率均达到或超过教育局年初下达的指标。辍学率也在有关政策规定的范围内。众所周知，四中的生源和其它学校无法相比，但我校的全体教职工并没有因此而气馁，相反我们凭着顽强的毅力，团结一致，奋勇拼搏，创造了可喜的业绩。
2、素质教育工作
(1)课改：今年是教育局直属学校实施新一轮课程改革的第二年，在第一年课改经验的基础上，本年度，我们进行了新的思考和定位，通过深入的学习，根据我校教师学生的实际情况寻找立足点和突破口，以科研为先导，使课改向纵深方向发展。首先，从校长《关于新课程改革》的讲座拉开了序幕，接下来学校的管理人员以《教师的角色转变和学生方式的转变》、《从“大纲”到“课标”》、《讨论式教学方法的应用技巧》等进行了专题讲座;使教师们开阔了视野，增长了知识，另外，学校还利用多媒体对教师进行新课程培训，同时印发了许多有实际指导意义的资料，如《优质课评价标准新探》、《任务型教学教师作用初探》、《小组合作学习的组织建设》、《合作学习中“责任扩散”效应的分析及教学对策》、《初中英语任务型教学设计》、《语文阅读教学要唤醒学生的生命意识》、《实施新课程，教师要有现代意识》、《走进新课程，给教师的十八条建议》等等，从具体环节上进行培训，从观念上深化课改意识。
今年的初一新生是我校历年来入学质量最差的一届，基于这种情况，我们重新组合了教师，选择了年轻有热情的教师做班主任，同时配上一些有经验的老教师把关，从抓特色班级体建设入手，以培养学生学习习惯为切入点，通过倾听、悦纳、谦逊、注意、参与、商议、信心、自治、合作、正确评价等品质的培养，为小组合作学习的顺利实施，提供了良好的保障。从小组合作人员的组合，到奖励机制的建立，班主任都进行了周密的安排，同时，管理人员进行现场培训，组织相关教师反复跟踪听课并评课，评课时大家畅所欲言，共同设计，讲课者经改造后，重新补讲。在学生评教中，调整学生评价教师的条件，学生们对课改教师总体评价很高，充分感到了新课程带给学生自由创造的空间和无限的创造力，让学生感到了前所未有的生命力。
(2)德育：诸育德为首。几年来，在德育工作方面，我校一直在追求全程育人、全方位育人的目标，改革德育的形式，丰富德育的内容，立足于学生的年龄特点和心理特征，科学育人。我们构建了以学生做人教育为核心，以学生素质发展为根本，以创造教育为重点，以素质教育为价值取向的发展性教育。学校以“爱国主义”教育及《公民道德建设实施纲要》为主线，开展系列活动，如芷江受降坊、慰问敬老院老人、国防教育讲座等活动形式，对学生进行了深入的革命传统和爱国主义教育。
每年举办一届“校园文化艺术节”，同学们充分地展示了绘画、音乐、舞蹈、体育等方面的才华，使其身心得到健康的发展。坚持每周一升国旗仪式的教育。利用校园内的文化橱窗、班级的墙报、校报、广播站等进行了宣传报道，营造了健康的校园文化氛围。
我校每年分两次大面积地对家庭经济困难、品学兼优的学生给予资助，此项资金由教职工捐助和学校筹集相结合，每人得到资助从100.00到600.00不等，使这部分学生得以顺利完成学业，并且感受到了集体的温暖，更重要的是激励他们继续刻苦学习、争先创优，最终成才。
根据新课改理念的要求，德育工作的最高境界是学生自主学习、自主管理。通过学生会干部竞聘，选拔上来的学生干部工作能力高，积极主动性强，具有自主管理的意识，他们在学校的学生纪律工作、值周工作、艺术节比赛和汇演等各项工作中发挥了充分的作用，达到了学校学生工作学生自主管理的新境界。
努力探索，大胆创新，确立了德育工作目标，张榜上墙，构建德育工作目标体系，落实工作管理模式，使德育工作形成系统化、规范化。将德育渗透到学科教育之中，加强对学生日常行为规范的教育，学校对学生进行“中学生守则”和“中学生日常行为规范”的教育。坚持值周工作，形成特色：领导带班，分楼层师生齐抓共管;楼外有负责校园管理的班级，对自行车摆放进行了规范化管理;另外，设置礼仪标兵，每天早晨、中午迎接师生的到来。通过值周检查，及时表扬先进事迹，批评不良现象，使学校保持了良好的校风、教风、学风。定期或不定期地对各班学生进行评定，并将此成绩记入班主任的年终考核结果。还对学生进行了“学生日常行为规范测试”，现在我校学生行为较为规范，达到上级要求。学校无犯罪现象的发生。
3、教师队伍建设：学校管理的核心是对教师的管理，建设一支高素质的教师队伍是学校工作的永恒主题。本学期，学校把工作重心放在教师队伍建设上，党政一心，群策群力，通过多种途径努力提高教师的思想政治素养和业务水平。
在教师中开展“查、摆、议”活动，以“教”长师德、以“学”养师德、以“规”约师德、以“标”导师德、以“赛”极师德、以“情”化师德、以“案”警师德、以“惩”纯师德。提出了新的教师职业道德要求：“志存高远，爱岗敬业;为人师表，教书育人;严谨笃学，与时俱进;热爱教育事业，热爱学生，积极上进，乐于奉献;公正、诚恳，具有健康心态和团结合作的团队精神。”考核中继续实行师德修养一票否决制。
在教师的培养上，学校本着为教师的成长搭台子、铺路子的目的，把学校办成教师终身学习的场所。继续坚持每两周一次的政治学习，把握新时期教师的使命，从而增强教师的责任感，使每位教师都能够正视自身的价值，形成“教师社会观”及健康的“职业观”。学校要取得飞跃式发展，关键在于创建一个有效的“学习型组织”，培养大批学而不厌的教师，使他们能够适应新的教学要求，不断增强创新意识，以满足全社会对高质量教育的迫切需求。让教师成为学习型教师，实行全员学习、终身学习、鼓励自学，专门印发了自学笔记，便于教师记录、整理学习内容。校长亲自给全体教职工做了题为《创建学习型学校，做学习型教师》的报告，投入了大量资金订阅和购买图书，为教师学习创造条件，营造了民主、开放、和谐的学习氛围。
在狠抓师德建设的同时，学校把重点放在了教师培养及业务水平的提高上。现在初中专任教师学历合格率已达100%。平时业务校长及教导主任对教师进行推门听课，及时指出教师的缺点和不足，帮助教师不断提高业务水平，管理人员深入教研组与教师们共同研讨、共同把脉教学。
本学期进行了“点名制”公开课即前一天下班前通知某位教师出课，第二天这位教师登台讲一节公开课，然后全教研组对其进行评课、，在校内一度掀起了“备课热”、“听课热”、“评课热”。历时三个月的点名课给全体教师创造了登台的机会，使每位教师的业务水平都有不同程度的提高。相同学科、不同学科、初中高中交叉听课，取长补短，共同促进，共同提高。尤其是非课改教师听了课改教师的授课后，教育观念发生了极大的转变，并自主运用到课堂教学当中。
本学期我校制定并实施了“名师培养计划”，鼓励教师承担不同级别的科研课题，并对已开展课题研究的教师给予精神和物质双重奖励。目的是促使教师由传统的“教书匠”向“科研型”教师转变。在这一点上课改教师表现尤为突出。
4、现代教育技术：为了促进教师信息技术水平的提高，加快我校现代教育技术的发展步伐，学校因地制宜地进行了专题讲座和多次培训，采取集中培训和微机教师下年级组分段培训两种方式，内容包括计算机基本操作、WPS文字处理、课件制作、网络知识等。今年，出台了《现代信息技术考试方案》、《现代信息技术考试大纲》，根据《大纲》分初、中、高级对教师进行考试，初、中级为教师必考内容，高级可根据个人实际情况酌情选择参加考试，通过者获得合格证，获初、中级者年终考核不扣分也不加分，未获初、中级者适当扣分，获高级者适当加分。经考核测试，现已能够100%上机操作，几乎过半数的教师能够独立制作与课程相关的课件来辅助教学。各科教师都能运用课件进行教学，各班级微机的利用率达100%，收到了良好的教学效果。各办公室设立微机管理员，负责本办公室微机的硬件维护和文件整理工作，使各办公室的微机清洁卫生、文件存取规范有序。特别是今年对校内质量检测和期末考试教师出题提出了统一的要求，制定了《考试出题说明》，要求教师一律微机打印，从文字排版、试卷内容、文件名、交题方式等方面进行了规范，做到了版面、字号、字体、试题项目、答案项目等形式上严格的一致;以网络存储的方式交题，提高了教师的工作效率。经过几次出题实践，我校的试题在版面上已具有较高的水准，与兄弟学校交流试题时受到了一致好评。
本学期我校还进行了信息技术和学科教学的整合研讨课，通过教师出课、说课，其他教师进行评课、研讨，使教师们对学科教学与信息技术整合有了初步的认识，奠定了我校信息技术与学科整合的科研实践基础。
5、教科研：“教研和科研是确保教育腾飞的双翼”。我们正是意识、体会到了这点，所以加大了此项工作的力度，通过扎扎实实的教研工作，有效地提高教育教学水平;我们坚持点名公开课与研讨课相结合的方法，引导教师苦练内功;通过广泛的听课、评课活动把教师的工作热点引导到探索课堂教学艺术方面来。我们高兴地看到：许多新人在不断成长，在我校教师之间的“拜师热”、“求学热”初露端倪，现代教育技术辅助手段普遍应用于课堂教学。更令人兴奋的是，我校的部分教师已把教学中的热点、难点问题定为科研课题进行研究，在新课程方面已有“新课程中班集体的人文建设”、“新作文研究”等校级课题不断涌现，同时，自治区级的两项心理健康研究课题《不同家庭条件下的学生心理健康水平的研究》、《教师行为与学生心理健康发展的研究》已正式批准立项，于十一月在我校进行了开题论证，并请教育局领导审议;局领导的充分肯定，进一步坚定了我们致力于此项研究的决心。目前，关于《家庭心理教育手册》、《家庭教育辅导个案集》、《家长学校读本》、《维护和增进教师心理健康读本》的前期工作正在积极运作;进行的还有“不同行为的教师对学生心理健康的影响”的调查，从学生和家长中采取抽样的方式进行。同时，我们也以校报和家长报为阵地，向家长进行心理健康知识的培训。
为了使我校的教科研工作逐渐走向正轨，在教科室的带领下，我们对教师进行了教科研方面的培训;科研期刊正在酝酿之中。本学期还组织相关人员定期学习教育科学研究期刊，并都作了大量笔记。以教研促科研也是我们长抓不懈的一项工作，为了使教研活动优质、高效，突出教研工作的地位，我校把周四第八节课定为教研活动时间，周二第八节课定为集体备课时间，从时间上加以保证，在质量上由教科室检查。利用业务学习时间对全体教师进行了《教研、教改四十题》测试，来检验教师经过一段时间学习后，对知识的掌握情况。学校制定了“优秀教研组评选制度”，每学期评选出优秀教研组。另外，还把教研活动的外延伸展到校外，派教师多次到林业一中听公开课、各科现代教育技术与学科的整合观摩课，通过学习，教师们的理念更新很快，教学方式迅速转变，用现代教育技术辅助教学并与学科整合的能力有所加强。我们力图以教研带科研，使我校的办学能以科研为支撑，逐步实现规范管理、全程育人的目标。
三、党建、精神文明建设目标
1、党建：学校党支部始终起到了核心作用，能够充分发挥党组织的凝聚力，发挥党员的先锋模范带头作用，使每个党员真正成为群众心目中的一面“旗帜”，以先进带后进，促进学校工作的发展。加强中心组理论学习，提高班子成员的理论素质和道德修养，工作中坚持“团结、支持、理解、尊重、信任”的十字法宝，凝聚人心，争创“学习好、团结好、纪律好、作风好、工作好”的“五好”班子，树立创新办学思想。学校党支部今年加大了工作力度，开展了一系列的具有特色的活动，实践证明，效果很好。利用业余党校，对党员进行经常性的教育。每周定期组织全体党员学习，贯彻十六大精神，年终检查党员的学习笔记，学习内容包括“三个代表”重要思想、“十六大”报告、党员干部关心的“二十五个理论问题”、《党的教育》、《求是》等党报党刊上的重要文章，通过学习，广大党员提高了思想觉悟，增强了党性，写出了学习笔记和学习体会。
为加强对党员队伍的管理，使每个党员真正成为群众信服的人，增强党小组的战斗力，制定了“党小组考评办法”，分别从政治学习、集体活动、组织生活、缴纳党费、发挥作用和群众工作、遵纪守法几方面对党小组进行量化考核。继续开展“党员先锋岗”活动，践行“林业三中党员守则”，使党员成为学习的表率，爱岗敬业的表率，为人师的表率，廉洁自律的表率，遵纪守法的表率。党建工作在稳步提高，我校已经做好了晋升先进党支部的前期准备工作。
2、精神文明：几年来，林业三中的精神文明建设已经取得了很大的成果，组织机构健全，阶段目标明确，进一步整章建制。学校精神文明建设领导小组经常召开会议，研究部署学校精神文明建设工作，完善充实了“牙林三中精神文明三年规划”，制定了“文明公约”、“文明学年组评比条件”、“文明班级评比条件”、“学生思想品德评定标准”等规章制度100余项，并汇编成册。重新划分了校级领导精神文明创建工作责任区，积极开展精神文明创建活动，进一步完善了精神文明建设档案。
根据我校实际，积极开展了丰富多彩的校园文化活动，学校美术小组、合唱团、足球队、舞蹈队等定期开展活动。在学校的各项活动中，我们十分重视对外宣传，在报纸、电视台广泛报道，本年度共在《林海日报》上发表了多篇有关学校各项活动的报道。在“大兴安岭电视台”专题报导两次，增强了学校的社会影响力。在林管局组织的“六文明”跨越杯竞赛活动中，我校党支部制定了周密的“实施方案”，并严格执行，成立了领导小组，对“说文明话、上文明岗、做文明人、树文明新风、促文明服务、建设文明环境”的“六文明”安排竞赛活动，具体落实竞赛内容，并将“六文明”活动的开展同文明单位创建活动、师德修养、治理行业不正之风、协调整治周边环境结合起来，分阶段、分步骤实施。征集文明用语，发布文明公约，评比文明先进、班级，按上级要求开展工作，使我校的精神文明工作上了一个新的台阶，并于今年上半年晋升为林管局精神文明单位。
3、廉政建设：学校领导清政廉洁，在学校的各项工作中率先垂范。党员干部在政治理论思想教育下都能遵纪守法，本年内我校无违反党纪政纪的问题。
4、综合治理：建立健全组织机构，划分领导责任区。本着“谁主管、谁负责”的原则，有专人管理，制定规划和制度，采取校园封闭管理。在林业第二派出所的协助下对门前菜市场进行了清理，校园周边环境得到了极大的改善，彻底净化了校内环境，给学校创设了一个稳定的教育教学秩序。学校定期召开会议，安排布置工作，加强防范措施。发现问题，及时报告，及时处理，保证学校正常的教育教学秩序，年内无重大事故和刑事案件，并已晋升为“林管局级安全单位”。
四、团队建设目标
建立健全组织机构，建立了少先队活动室和中学生团校，规范了组织发展工作，开展以团带队活动，推优入团，根据学校实际，开展推优入党，并以党建带团建工作。在高中学生中举办了学校学生会干部、团队干部培训班，提高学生自我管理，自我教育的能力。还举办了少先队辅导员培训班，促进了辅导员素质的提高。
为加强学生的素质教育，开展了“雏鹰争章”、“新世纪我能行”体验教育活动，收到了良好的效果。结合青少年的成长特点开展了大量活动，如“民族精神代代传”、“红领巾心向党”主题教育等，开展主题团队会。观摩初一(1)班的《步入新课程的春天——新课程中的远志班》，给各班级树立团队会的榜样，曾被大兴安岭电视台《森林风》栏目作了长达三十分钟的专访。结合教学工作，在青年教师中进行青年岗位能手竞赛。我校承担两项自治区级心理健康课题研究的主要教师，在进行课题研究时对学生实行“中学心理健康教育”，使学生的身心都得到了健康的发展。坚持“五四”青年节表彰优秀团员和三好学生、先进班集体的制度，推动了学校争先创优活动的开展。本年度我校团队工作年末考核达到上级要求。
五、经费目标
我校严格按照上级要求合理收费，无乱收费现象，经费支出均在计划之内，没有超出预算，无违规、违纪行为。
六、其它目标
1、计划生育：计生工作机构健全，设专人管理，档案规范，统计报表及时，认真落实各项待遇，各项指标无突破。通过板报宣传，参加知识竞赛等活动的开展，宣传贯彻林管局计生会议精神，顺利完成了年度工作。
2、安全目标：学校领导特别重视安全工作，加强管理，严格检查，排除可能引起重大事故的隐患。学校制定了“突发公共卫生事件实施方案”、“防震减灾工作预案”、“‘防非’工作预案”，成立了由校领导负责的“安全工作领导小组”。健全组织机构和各项制度，建立消防档案，定期更换器材。经常对师生进行安全知识教育，实行领导值班、代班制，制定“紧急情况疏散措施及线路”，并进行了疏散演习、防火蔽散演习，宿舍内不得使用禁用电器，安装了紧急照明灯八个，校园内大型照明灯两个，经常进行自检自查，消除隐患。对师生进行“安全消防讲座”两次、地震后的防护知识讲座一次。定期对电路、宿舍、学生食堂等进行检查，发现问题，及时整改，把发生火灾消灭在萌芽之中。为配合消防部门，我校将不符合消防要求的旧大门进行了重新的扒建。“非典”期间，我校按照上级的要求，抽调八名教师严格对师生坚持每天晨检;班主任注意逐一观察，发现情况及时上报;学生处、医务室重点排查疑似病例;组成了班主任、学生处、学校三级防非机构，每天上报师生身体状况，为防非工作的胜利做了大量的工作。入冬以来，天黑较早，为了学生的安全，校领导及环节干部的下班时间延长至18：30分，加强了管理力度;同时，对学生进行安全教育，与班主任签定“安全事故责任状”;班主任、值周教师配合学校的工作，也加大了管理力度。本年内我校无火灾及安全责任事故。
以上是我校20xx年学校开展的工作及取得成就的总结，在成功的背后我们也清楚地看到了工作中存在的一些问题和不足，找出来，以便吸取教训，努力克服，为今后工作的顺利开展奠定坚实的基础。
七、存在的问题和不足
1、教师工资偏底，尤其是高中教师更是突出，与同类地方学校相比差距太大，不利于积极性的调动。
2、受归属问题的影响，学校和教师缺乏长远的打算。
3、高中新课程的培训缺乏指导。
4、在初中新课程的实施过程中，某些学科存在课时量不足的现象，尤其是七年级英语与小学不接轨，词汇量偏大，学生掌握起来比较困难，难以按时完成进度。
5、新课程要求的部分实验，学校实际条件不能满足。
6、生源较差，给正常的教育教学工作带来很大困难。
7、高中个别科目的教师严重缺乏，存在着各学科发展不平衡的现象。
8、教师的观念还有待于进一步转变，校本培训还要进一步加强。
9、许多教室地面坑坑凹凹，五楼及二楼大会议室顶棚漏雨，急需维修;教学楼内墙壁肮脏，需要粉刷，但都没有经费。
练习瑜伽并不是你用心就一定可以练好的，而是需要有一个合理的课程安排，让自己能够坚持锻炼下去，这样才能够起到最佳效果。
体能巅峰突破训练——9:00~10:30
训练要求：
1、务必在7:30前早餐用膳完毕;
2、有一人迟到，全体100个俯卧撑;
3、自行准备好瑜伽砖2块，伸展带一条，自备瑜伽垫;
4、本训练过程连续性强，中途无休息时间，请在课前准备好身心的预备。
训练过程：
1、每日由一位学员带领10轮整体练习(45mins);
2、由导师带领主题性巅峰突破练习(45mins)。
《瑜伽之光》解析——11:00~12:00
学习内容：体式类别梳理及精进序列;
学习要求：人手一本《瑜伽之光》，版本不限。
体式教学原则——
导师必须要知道的瑜伽解剖学——
学习要求：人手一本《哈他瑜伽肌肉全解》
导师培训教学技巧——
内容提纲：
Session 1瑜伽教学规范与服务
1、成功教学的基本因素
2、瑜伽哲学简介
3、三“A”原则
4、通用顺位原则
5、呼吸教学原则
6、冥想教学原则
7、课程安排与课堂组织
8、练习基本条件
9、各种疾病的理疗
10、导师的态度与教学呈现
11、教学准备
12、教课中的系统性
瑜伽的科学与技巧
特定主题教学实践——
可选主题：
《瑜伽经》导引、瑜伽的起源及分类、瑜伽练习的注意事项、瑜伽的历史及含义、瑜伽的功效及原理、瑜伽的主要流派及发展趋势、体适能基础、瑜伽生理学、瑜伽解剖学、基础冥想、Ayurverda养生学、瑜伽课程编排与设计、瑜伽教学法、瑜伽拜日式、收束法与契合法、瑜伽呼吸法
选择要求：各学员主题不能重复
实践要求：
1、在45分钟内完成对该主题的整体描述和部分内容的局部深入讲解。
2、讲解思路清晰且生动，能带动大家的学习情绪与思考能力，互动良多。
3、体现导师的职业素养，如：严谨而不失活泼、专业权威的职业形象等。
前台实习及会员课教学——
实习内容：
1、在前厅与不断到课的会员进行沟通，建立连接和信任，并解决会员提问;
2、进行大众会员课教学或旁听其他老师的教学吸取优势;
3、与体验者沟通并引导，协助瑜伽顾问的销售工作;
4、与需求明确的会员进一步沟通并引导私教(训练)。
课程设置：沛欣瑜伽创始人、技术总监彭杰老师
课程针对：有一定教学经验、欲从事教练培训事业的瑜伽老师
开课目的：培养正念积极、技术精湛并最符合瑜伽市场需要的培训导师
课程费用： 5800元/人(含6天集训+2个月助教学习期+定向职业规划+公司文化培训)
同时具备以下条件的可申请首期免费资格——
1、完成国际瑜伽舞蹈全部课程并通过考核。
2、欲从事瑜伽培训导师工作，目标明确，可塑性得所有导师的认同。
3、懂得放下、懂得付出、懂得感恩!完全正念，具备销售意识和能力，与总部时刻保持连接。
4、因公司发展需要，工作地点可能在全国各瑜伽分院，我们只做定向培养，故能够出差是另一基本条件。
一、全面性原则
作为科技高度为人类服务的现代社会，汽车、电梯、全自动化、智能化的办公设备，生产设备，家用电器将人们从繁琐的工作和生活中解放出来。但这种状态也造成了心脑血管疾病、肥胖、糖尿病、骨骼肌肉衰退等现代都市病的患病率增加。这种现象迫使人们将目光投向了体育运动和古老的瑜伽。这就要求我们在课程设计时必须关注到全面性原则。
1、关节、肌肉、运动平面的锻炼
为了保证课程的舒适性和实效性，在每节课程的设计中应将全身关节、肌肉、不同运动平面的动作尽可能全面地涵盖进来，使练习者在一节课内使身体充分享受运动后的舒畅。
2、健康人群的体能要素
每节课尽可能涵盖健康人群的体能要素，务求体能获得全面性发展。(心肺功能、体脂百分比含量、柔韧度、肌力、肌耐力)是衡量一个人能否健康的适应生活和工作的必要条件。所以在每堂课程中都应有所涉及，不可因教练个人的喜好而有所偏废。
3、展现瑜伽理念
根据瑜伽自身的特点，教练应该在每节课程中尽可能全面地向学员展现瑜伽，比如在正式开始课程前向学员讲解一些瑜伽的小知识，根据学员练习进度在课程中加入呼吸练习、收束、契合、洁净功等练习。而不是在每节课上只做体位，大练“瑜伽操”。应该利用瑜伽自身的优势使学员的体力与心力和谐发展，把锻炼身体和培养优良的心理素质有机地结合起来。
二、超负荷性原则
作为忙碌的现代人，每次健身都希望得到运动后的感觉，从运动理论上讲，锻炼效果的大小，很大程度上取决于运动的强度。弱刺激不能引起肌体功能的变化，这就是学员们常讲的“没感觉”。但运动负荷过大对身体不仅不能获得理想的效果，还可能损害健康。只有适宜的运动强度才能有利于恢复和超量补偿消耗掉的能量。
运动量稍高于正常运动或训练强度
教学训练给予肌体的生理负荷应稍高于学员平日已适应的运动强度。只有较常量稍大的运动强度才能促使身体功能的逐步提高。
2逐渐增加强度.令身体不断去适应新强度
随着锻炼效果的发展和体质的增强，肌体对原有生理负荷的反应会越来越小，效果也就必然有所减弱。因此，需要随叫调整运动强度，这样才会促进身体功能踏上良性循环。
西安雨桐瑜伽馆
3避免过劳
在身体过劳时，无法完成超量恢复，免疫力受抑制，易发生运动损伤。所以要把握好训练的度，将强度控制在让学员“踮起脚能章到”的高度。并随时调整课程，从根本上杜绝学员过劳现象的发生。
4不断调整课程使运动强度达到超负荷性
(1)动作分解准确，指导到位。可以将动作的要点、难点、重点全部体现到位。
(2)增加姿势的保持时间。在学员正确完成动作的前提下.可以将姿势定型的时间予以适度增加。
(3)改变动作的生物杠杆以增加动作强度。在生物力学部分已经讲解了动作的杠杆原理，在原动作的基础上缩减力臂，延长力矩可增加动作的强度，易达到超负荷性。
(4)增加动作组数。单纯增加动作次数对课程的趣味性是一种挑战，所以，我们提倡增加动作组数来强化效果。比如可以在三角伸展前加一组弦月式，这样，身体外侧屈的强度自然加大，但课程并没有因此而呆板。
(5)减少姿势间的调整时问。对于刚开始练习瑜伽的学员，对于动作间的调整应给予足够的重视，但随着时间的推移，可将调整时间慢慢固定在2秒左右。
(6)改变课程环境。将平衡练习放置在瑜伽垫，或是闭上眼睛进行。改变室温或是增加或减少辅助设备的使用。这些措施都会使超负荷性易于达成。
5不可缺少的设计安排
在时间匆忙、无暇备课的课堂上，只要注意以下几个方面的练习，就会使学员有练习感觉。
(1)瑜伽练习中有句话叫做人有多年轻，背有多柔软，这话反过来也成立。人们在日常生活中对背部的关注很少，所以对背部的三平面练习都需要予以关注。如矢状面的猫、虎或蛇击、蚚蜴等：水平面的脊柱扭动冠状面的三角、门闩等都需有所涉及。这样会使学员体会到练习的轻松感。
(2)必须加入腿部的伸展动作。同理。在中国有这样一句谚语，“人老腿先老””，腿部肌群一经打开，学员立刻会有充满活力的感觉。
(3)在课程开始之初加人双臂向上伸展的动作。这样，三焦经得到调理。在中医医典《素问》中，手少阳三焦经被封为“决渎之官”。它的打开有使全身经络畅通之意。可放在课程之初，给经脉 “热身”。
(4)平衡练习放松思想，镇定心神，是作为瑜伽课程不可或缺的部分。
(5)给予适度肌力、肌耐力练习，强化肌肉纤维。促进循环。微微泌出的汗珠会使学员
西安雨桐瑜伽馆
有运动的畅快感。
三、针对性原则
对于教练而言，每个学员都有权利成为个体。只有圆人而异、因材施教，才能使每节课程都取得成功。可能很多朋友会问，学员并没有定制私教课程，对于一堂团体课来说，怎样才能做到针对性原则呢?下面。我们从以下几个方面说明这个问题。
1针对性指导
在专业的会所里，会有每位学员的身体状况调查表，上面详细记载着每位学员的身体状况及练习要求，教练代课前定要详细阅读，做到对每位学员的状况了如指掌。对于非专业俱乐部，教练要充分利用课前课后的时间同学员进行交流，在充分尊重学员的基础，全面了解学员的身体状况及练习目标。
1小时左右的瑜伽课程有1 2～l 6个动作。在这些动作的练习指导过程中，教练应针对每位学员的身体状况和练习目标作出不同的侧重指导，比如做颈功及肩关节练习时，着重指导颈、肩有问题的学员。做喉轮收缩按摩时，则着重指导专为控制体重和甲状腺功能有异常的学员。在下课后可将本次课程中对到课学员的针对性练习个别提示给学员。
2给予鼓励
新学员初次接触课程，通常自信度不.自我意识过强，很难将注意力放到动作对自己身体所形成的感觉上，容易过度关注其他学员或盲目自嘲干扰到其他学员的正常练习。而老学员已有一定的练习基础，很快进入瑜伽练习状态。对已掌握的动作兴趣较低，通常不愿与新学员同堂上课。这个问题在非专业场馆的综台性课程中更为突出，要使不同水平的学员在一套统的动作与节奏下很好地完成课程，这绝不是一句简单的“请在极限边缘温和地伸展”所能做到的.而是要做到求同存异的差异化教学。也就足说，对老学员要保证其动作的准确性和标准度，要让他们认识到自身和标准的差距。对新学员，则要以表扬为主，建立学员的自信。培养他们的运动兴趣，这个阶段是至关重要的。
写文章有句话叫做“文似看山不喜平”。这话用在课程设计里也非常好。课程的平铺直叙会使学员很快丧失运动兴趣。如果将每节课突出个重点练习部位，比如纤腰收腹、削肩塑臂或在当节课程中选取个大家都非常感兴趣的动作详解，这些都是形成课程兴奋点的不错的办法。
