大学生职业生涯规划的方法（精选12篇）
2009-09-02
大学生的职业生涯规划，也应当按照前面所介绍的个人职业生涯规划的步骤和内容进行。
（一）大学生职业生涯规划的基本步骤
大学生职业生涯规划的基本步骤也包括自我评估、外部环境分析、目标确立、策略实施、反馈修正等五个环节：
1．自我评估。对于大学生来说，主要是了解兴趣、学识、技能、情商等与大学生本人相关的所有因素。自我评估的结果可以通过自我剖析、职业测试（下章将详细介绍有关内容）以及角色建议等方法获得。
2．外部环境分析。对大学生而言，外部环境主要是市场与用人单位等因素，尤其是近年来经济高速发展，科技日新月异，市场竞争加剧，用人单位的要求越来越高，这些因素对个人的发展产生了很大的影响。因此，在制定个人的职业生涯规划时，大学生要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利条件和不利条件等。
3．目标确立。这是职业生涯规划的核心内容。在自我评估、外部环境分析的基础上，选择自己的职业方向，确立职业生涯发展目标。例如一个一年级的大学生，如果准备成为一个出色的心理学专家，他可以为自己确立职业早期、中期、晚期的各阶段目标和总体目标。大学生在做近期规划时，主要是确立初次择业的职业方向和阶段目标。
4．策略实施。行动计划由长期和短期两部分组成，长期计划的实现有众多不确定因素，因此大学生要根据自身实际情况和社会发展趋势，不断地设定新的可操作的短期目标。比如大学一年级的时候应该怎么做，力求实现怎样的短期目标；二年级又该执行什么方案，本年级结束时需要达到预期效果；„„毕业当年有什么具体举措，如何向自己的初次择业的方向和目标靠拢等等。
5．反馈修正。为使职业生涯规划行之有效，需要结合实际情况不断对职业生涯规划的内容进行评估与修正。对大学生来说，反馈修正的主要内容包括：职业方向的重新选择；各阶段目标的修正；实施措施与计划的变更等等。
（二）大学生职业生涯规划的主要内容
前面我们介绍了职业生涯规划文案的所应包括的8项内容，大学生的职业生涯规划也应该根据这些要求，按标题、目标确定、个人分析结果、社会环境分析结果、组织分析结果、目标分解与目标组合、实施方案、评估修正的大致顺序，依次写下职业生涯规划的具体内容。
下面是一个大学生的四年的职业生涯规划方案（选自姜静波《明天的饭碗在哪里》220页，当代世界出版社。略有修改），供大家参考：
【姓名】程锐
【规划期限】四年
【起止时间】2006年9月1日至2010年7月
【年龄跨度】18岁至22岁
【阶段目标】顺利毕业；成为一个有一定经验的市场营销人员（职业方向）
【总体目标】成为一家大公司的总裁
【个人分析】自己是属于那种很外向的人，善于沟通，曾经有过兼职推销人员的经历并取得相当不错的成绩。而且，自己所说的专业也是市场营销专业，这也正是自己的兴趣所在。
【社会环境分析】中国现在是一个政治稳定，经济、文化高速发展的国家，而且，这种状况还将持续相当长的一段时间。这种情况为每一个人都提供了一个好的发展机遇。随着市场经济的发展，市场在经济活动中的作用将越来越大。
【职业分析】社会的发展将会对市场营销的职业产生重要影响：对市场营销的依赖性将越来越大。而且，社会对市场营销的需要将越来越大。个人选择的行业还没有最后确定，但比较感兴趣的是制药、保险和食品。这些行业都是社会所不可缺少的行业，而且随着社会的发展，这些行业的发展空间也会相当大。
【目标分解与目标组合】
1．目标分解：目标可分解成两个大的目标——一个是顺利毕业，一个是成为一个有一定经验的市场营销人员。
对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和把选修课学好，以便修完足够的学分，顺利毕业。接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好每一门课程；在选修课程中，需要选择哪些课程，如何学好„„
对于第二个目标，又可分解为接触市场阶段，了解市场的阶段、熟悉市场阶段。接下来，还可以细分：在接触市场阶段，要采用什么办法，和哪些公司保持联系„„
2．目标组合：顺利毕业的前提是学好专业课程，而专业课程的学习则对职业目标（成为一个有一定经验的市场营销人员）有促进作用。
【具体实施方案】
要成为一个有一定经验的市场营销人员，需要缩小自己和有一定经验的市场营销人员的差距。这些差距包括：
1．思想观念上的差距。刚从事销售的人一般会认为销售只是卖出商品，但有一定经验的人则会认为销售是“卖出自己”——客户只有相信销售者，才可能购买商品。为了缩小这种差距，需要向有经验的人员请教，并在实践中去体会这一点。
2．知识上的差距。书本知识的欠缺只是一个方面，更重要的是应当是实践的差距。为了缩小这种差距，需要在学习书本知识的同时，多参与真正的市场销售，在实践中体会书本知识。
3．心理素质的差距：市场销售需要百折不挠，而作为一个学生，缺少的恰恰是这一点，往往遇到一点挫折和失败就会退缩。这种差距，需要在实践中逐步消除。
4．能力的差距。这一点可能是最重要的。为了缩小这种差距，除了在实践中逐步学习外，还要和七八名销售高手保持密切的联系，以便随时请教和学习。
【检查和反馈】在向销售高手请教的过程中，发现自己需要学习的书本知识很不够，特别是外语方面能力需要提高，否则，就无法适应现在的销售要求。所以，决定加强英语的学习，准备报一个英语的口语班，每周一次学习，同时，准备参加学校里的英语角，切实提高英语水平。
在销售过程中还发现，销售中有很多时候只是一些事务性的活动，没有太多的智力成份，所以决定以后减少参加类似活动的次数，把精力用在那些对自己有锻炼意义的事情上去。
（三）大学生职业生涯规划的实施策略
大学的学制一般为3～5年，在每一学年中，大学生的学习重点与心理特征都有所不同。根据这一自然的年限划分，大学生可以按学年为阶段设置阶段目标，进行自己的职业生涯规划，并按照每个阶段的不同目标和自身成长特点，制订一
些有针对性的实施方案。下面以本科四年制的大学生的职业生涯规划实施方案为例，供大家参考：
1．大学一年级：探索期
【阶段目标】职业生涯认知和规划。
【实施方案】首先要转变由高中生到大学生的角色，重新确定自己的学习目标和要求；其次，要开始接触职业和职业生涯的概念，特别要重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计；熟悉环境，建立新的人际关系，提高交际沟通能力，在职业探知方面可以向高年级学生、尤其是大四的毕业生询问就业情况；积极参加各种各样的社团活动，增加交流技巧；在学习方面，要巩固扎实专业基础知识，加强英语、计算机能力的学习，掌握现代职业者所应具备的最基本技能；如果有必要，为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资料收集及课程准备，多利用学生手册，为将来的就业选择打下良好的基础。
2．大学二年级：定向期
【阶段目标】初步确定毕业方向以及相应能力与素质的培养。
【实施方案】认识自己的需要和兴趣，确定自己的价值观、动机和抱负。考虑未来的毕业方向（深造或就业），了解相关的应有活动，并以提高自身的基本素质为主，通过参加学生会或社团等组织，培养和锻炼自己的领导组织能力、团队协作精神，同时检验自己的知识技能；可以开始尝试兼职、社会实践活动，并要具有坚持性，最好能在课余时间长时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力，并从不断的总结分析中得到职业的经验；增强英语口语和计算机应用的能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。
3．大学三年级：准备期
【阶段目标】掌握求职技能，为择业做好准备。
【实施方案】加强专业知识学习的同时，考取与目标职业有关的职业资格证书或相应的通过职业技能鉴定。因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息上。参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信等求职技巧，了解搜集就业信息的渠道，如果有机会要积极尝试。加入校友网络，向已经毕业的校友了解往年的求职情况；如果决定考研，也要做好复习准备；希望出国留学的学生，可多接触留学顾问，参与留学系列活动，准备TOEFL、GRE的应试，注意留学考试资讯，向相关教育部门索取简章参考。
4．大学四年级：冲刺期
【阶段目标】成功就业。
一、大学生职业生涯规划的现状
目前,大学生职业生涯规划课已成为高校职业指导、就业指导的重要手段,但由于现在社会处于转型发展期,加之大学生自身认识不足等因素,导致当前在大学生职业生涯规划教育方面存在一些误区。
1. 职业生涯规划意识薄弱。
现在很多高校把职业生涯规划课安排在大一上学期,目的就是为了让学生尽早了解职业生涯规划,为将来成为“社会人”做好准备。但是,一项关于《大学生就业职业指导的现状》调查显示,有51.4%的同学对职业发展有模糊的想法和愿望,17.6%的人只有3~5年的规划。很多同学在一个学期的课程结束时,职业生涯规划书仅仅是对大学四年的一个学习考证的计划,对于将来要进入什么行业,从事什么样的职业,以及对社会外部坏境等知之甚少,甚至很多同学的长期目标就是经过2~3年的时间开始自己创业,但具体创业规划不详,这些都说明很多大学生对职业生涯规划认识不足且不够重视,职业生涯规划意识薄弱。
2. 缺乏正确的自我认知。
一份新浪网和《中国大学生就业》杂志关于大学生职业生涯规划情况的调查显示,仅有12%的大学生了解自己的兴趣、性格、能力和价值观,仅有18%的大学生清楚自己职业发展中可能面临的优势和劣势。在对“你毕业多久之后就重新换了一份工作”的调查中,在半年内就换工作的同学占23%;在一年内跳槽的占18.3%;两年内换工作的人占24%;只有25%的人毕业后的第一份工作超过3年。这些调查结果表明,很多大学生对自身的优势弱点、获得的技能专长、社会外部环境的机会和威胁等问题没有清晰的认识。这种自我认知的缺失,也会造成两种情况,一种是自卑,只看到自身的缺点,职业选择漫无目的,择业态度消极;另一种是自负,只看到自身优点,择业期望值过高,好高骛远。
3. 职业定位过于理想化。
职业定位能明确一个人在职业上的发展方向,是职业生涯规划及职业发展的第一步,也是最基础的工作、最重要的一步。现在谈到职业定位问题,很多同学紧盯“三大、三高”,大城市、大企业、大机关,高收入、高福利、高地位的岗位,对经济不发达地区不加考虑,认为没有发展空间,生活不便,不肯吃苦;也有一些同学不注重自己专业知识的学习和能力的培养,期望工作一步到位。定位错误或是偏差较大,必然意味着接下来职业生涯的挫折和失败。
4. 职业发展路径设计与自身不符。
现在的大学生在设计自己职业发展路径的时候,存在以下三种情况,一是把职业目标定位为考研、考博或考取更多资格证书,概念模糊,追逐潮流,缺乏认知;二是根据自身专长进行单一的职业路径设计,不懂得变通,一定程度上限制了个体的职业发展;三是为了做好“充足准备”选择四条以上的发展路径,但这些职业发展路径的结果南辕北辙,路径之间也缺乏本质的关联,导致自身的发展方向和路径模糊不清,在做职业规划的时候期望面面俱到,但往往事与愿违,无法选择。
5. 职业生涯规划教育不到位,手段方式单一。
目前,我国大多数高校没有专门的职业生涯规划部门,一些高校也没有比较系统的指导课程,而从事就业指导的人员和职业生涯规划的老师多数来源于学校管理部门,他们对于学生的就业问题和就业管理的要点有相对比较好的掌握,但要很好地运用这些理论来指导学生的职业生涯规划则相对比较困难。以上出现的这些问题影响了职业生涯规划工作的顺利开展。另外,目前很多高校职业生涯规划教育仅仅局限于指导老师在课堂上的理论讲解,缺少对学生个性化的指导,对于针对性的实际案例问题分析不到位。教育手段方式的单一化,导致很多大学生对职业规划积极性不高,参与度不强。
二、大学生职业生涯规划现状的应对方法
1. 树立职业生涯规划意识。
目前一些人对职业生涯规划有两种误解,一种认为职业生涯规划可以帮助个体设计好未来,从而就可以按照规划好的人生理想去发展,而忽略了从事物的发展角度一步步去实施;另一种认为规划了也没有什么用,因为计划永远赶不上变化。事实上,职业生涯规划是一个动态发展的过程,需要在其周而复始的连续过程中不断评估和修正。作为大学生,从学习本门课程开始,就应该树立职业生涯规划意识,找准适合自己的职业发展目标,有了职业目标,就可以确定大学期间的学习和实践锻炼的方向,从而增强学习的自觉性和主观能动性。
2. 正确认识自我。
每个人成功的道路和方式不同,但有一点是相同的,就是正确的自我认知,自我认知是职业生涯规划的基础和关键,只有正确认识自我,才能充分发挥个人所长,确定符合自身长期发展的目标,有了目标,就有了为之奋斗的方向,在实施过程中,再把长期目标分解为一个一个小目标,通过实现小目标,来获得信心。大学生可通过一些测验手段来正确认知自我,对自己的兴趣、爱好、性格、能力、价值观等进行自我评估,再综合家长、老师和同学的评价来认知。我们通常把大学分为四个阶段,大一为启动期,大学生可以初步了解自己未来想从事的职业,大二为定向期,需要加强自身能力方面的锻炼;大三为冲刺期,应定位在提高求职技能,通过各种手段搜集职业信息;大四为分化期,可根据自己的职业规划参加招聘。按照以上流程完成在职业规划探索期的任务。
3. 做好职业定位。
职业定位包括自我定位和社会定位。自我定位是确定你是谁,你的性格是什么样的,什么是你擅长的,什么是你不擅长的;社会定位是指个体在社会的角色定位,其在社会中的位置、扮演的角色,应该从事的职业等。简单说职业定位就是在社会分工中确定自己的角色,做真实的自我。一些人事业发展不顺利不是因为能力不够,而是没有做好职业定位。对大学生来说,做好职业定位就要求首先认清自己;其次要了解想从事的职业;第三了解自己和职业要求之间的差距。只有这样,才能真正做到人职匹配。
4. 合理设计职业发展路径。
由于众多因素的影响,没有十全十美一成不变的职业生涯规划,其需要根据人们自身认识能力的提高和社会外部环境的变化,不断调整、与时俱进。要根据不同的职业做好不同的发展。对于大学生来说,首先要正确理解职业发展路径,不能误把考研、考博、考证作为职业发展的路径;其次,在设计多个发展路径时,应多途径、全方位、立体化,但重点要关注其内在联系,体现出核心职业目标;另外,职业发展路径是贯穿一生不断变化的动态过程,也需要在发展过程中根据自身要求不断调整。
5. 设立系统的职业生涯规划课程。
随着我国高等教育的不断改革,职业生涯规划教育已成为大学新生不可缺少的必修课,很多学校把这门课安排在大一时期,也说明职业生涯规划对整个大学时期学生的学习和生活有重要引领作用。因此,对大多数高校来说,应成立专门的职业生涯规划机构,设立系统的职业生涯规划指导课程,并聘请专业的职业生涯规划导师上课。另外,在讲解中应联系实际,并对学生进行个性化的指导,以提高学生的积极性和参与度。
三、结语
职业生涯规划是人生中重要的一个历程,是自我实现的一个重要阶段,对人生价值的实现起着重要作用。作为大学生,合理设计职业生涯规划是通向成功的第一步。从择己所好、择己所长、择世所需这几个职业生涯规划的基本原则出发,真正做到人职匹配,让事业赢在起跑线上。
摘要：当前,很多大学毕业生就业前感到迷茫,就业后频繁跳槽,究其原因,就是没有进行合理的职业生涯规划,如果能尽早确定职业目标,做好职业定位,在学校时有重点地进行知识的学习和能力的培养,那么毕业生的就业会更具针对性。基于此,分析大学生职业生涯规划的现状,并对这些问题进行探索,期望大学生顺利通过职业生涯规划的探索期。
关键词：大学生,职业生涯规划,自我认知
参考文献
[1]吴薇.大学生职业生涯规划的现状调研及应对策略[J].调查研究,2009(9).
[2]韩宝庆.美国大学生职业生涯规划理念及对我国的启示[J].中国青年研究,2011(2).
[3]向欣.当前大学生职业生涯规划教育的现状与对策思考[J].现代教育科学,2008(5).
[4]李强.大学生职业生涯路径设计存在的问题及应对措施[J].陕西理工学院学报,2012(3).
摘要：自教育部2009年秋季开始将《职业生涯规划》课程列为中职德育课必修课程之一，至今已近四年了。目前此项工作正处于探索、实施阶段。因此，从中等职业教育自身的发展特点和生源特点出发，结合当前卫生中职学生职业生涯规划过程中存在的若干问题，探索增强卫生中职学生(尤其是护理专业学生)职业生涯规划设计能力的方法和途径，具有重要的现实意义。
关键词：中职；护理专业；生涯规划
中图分类号:G715文献标识码:A文章编号：1005-1422（2014）06-0111-02职业生涯规划指导是指有目的、有计划、有组织地培养个体设计自我职业生涯的意识与技能，发展个体综合职业能力，促进个体职业生涯发展的活动，是以引导个体进行并落实职业生涯规划为主线的综合性教育指导活动。笔者在近三年的职业生涯规划教学中发现，许多中职生不能对自己的职业生涯进行科学的规划，有关方面的能力有待提升。现就护理专业学生的职业生涯规划探讨如下。
一、护理专业学生职业生涯规划中的问题
1.自我认知不清
护理专业学生的年龄大多为15—18岁，并且平均每班的男女比例一般为1∶9，而该年龄段正处于职业探索阶段的试探期，许多学生在生涯规划中对“我是谁？”“我想干什么？”“我能干什么？”等问题认识不清。
2.职业认知不明
据调查，有一半左右的学生不了解将要从事的护理职业的工作内容、工作要求，对于医院的真实状态缺乏体验。学生选择什么专业是家长的意愿，学习专业是服从安排，对于毕业后要从事什么样的职业，怎样在职业领域有所发展等问题考虑甚少。
3.职业目标模糊
护理专业学生年龄小、阅历浅，大多数学生没有测试过自己的职业兴趣、职业性格、职业能力等，从而导致职业目标模糊。调查显示，一大半以上的职校生是升学考试的失败者，在中职学生中，自卑者、盲目者、好动者、贪玩者居多。其主要表现，一是得过且过，做一天和尚撞一天钟，把娱乐活动放在首位，经常从事一些与职业探索无关的活动，逃避研究自我、探索自我、开发自我。二是对自己的兴趣、素质、性格、能力等评估不足，有的过低，有的过高，有的甚至从来没有想过。据调查，有近一半的中职生不能认识自己的优势与特长、劣势与不足。既要看到自己的缺点，又要看到自己的优点，对于避免职业生涯设计目标的盲目性特别重要。
二、提升护理专业学生职业生涯规划能力的方法
护理专业的学制设置为3年，前两年是理论与实训学习，第三年要到医院实习。《职业生涯规划》课程安排在第一学年第一学期学习，现结合实际情况，在第一学期提升护理专业学生职业生涯规划能力的方法如下：
序号周别主题1第6周护理专业新生的《职业生涯规划》报告2第8周邀请护理专业实习生回校作实习报告3第10周邀请参加工作2-3年的护理专业毕业生回校作工作报告4第12周邀请医院的护理部主任或护长回校开讲座5第14周邀请退休护士回校开讲座
1.护理专业新生的《职业生涯规划》报告
护理专业新生在开学的第一个月（9月份）是最忙的一个月，要应对新生的军训、新校园的环境适应、新同学之间的相互认识及重大节假日（中秋节、国庆节等），因而，安排在国庆节放假回校大约第6周开展新生《职业生涯规划》报告比较合适。
开展新生《职业生涯规划》报告，就是让每位学生对自己的职业生涯规划作一次全面的书面报告，然后选取优秀作品进行演讲、点评、总结。学生在入学阶段对职业倾向方面并没有完全定性，在很多方面都表现出一定的兴趣，所以我们在进行指导的时候一定要注意把他们的性格和优势能力结合起来进行分析和建议。除此之外，还应经常让学生思考几个问题，即：“我是谁？”“我能做什么？”“我愿意做什么？”“我适合做什么？”通过思考这几个问题，学生会对自己目前的状况，对自己的人生观、价值观、能力、兴趣爱好、社会和现实的需要进行审视，不断完善自己，及时修正自己的目标。更重要的是通过认识自我，让学生掌握自我分析与评价的方法、步骤和标准，对自己作出科学测评，完成最终的自我确认，为进一步开展职业生涯规划做好准备。
2.邀请护理专业实习生回校作实习报告
护理专业学生通常在第二学年第二学期结束阶段就开始实习，每年大约在6月中旬到医院实习。邀请实习生回校作实习报告选取在第8周，也就是在10月的中下旬左右更为合适。这一阶段，实习生已经在医院实习有四个月左右了。邀请护理专业实习生回校作实习报告就是让新生对自己的学习和职业生活有一个预知，增加他们对今后自己职业生涯规划的感性认识。
实习生回校作报告，能以同龄人的身份与新生沟通，更具有说服力，能让他们清楚地了解师兄师姐的实习情况，例如：“去医院我做了什么？”“我能够做什么？”“在和带教老师、病人接触的过程中我又学到了什么？”“学校学到的知识到医院应该如何应用？”等。同时，学生对实习过程提出的问题，实习生能及时讲解，大大增加新生对护理专业知识学习的积极性。
3.邀请参加工作2-3年的护理专业毕业生回校作工作报告
刚参加工作的毕业生，经历了两年理论学习、一年的实习，参加全国执业护士资格证考试、毕业就业找工作等一系列环节，才踏上工作之路。其中的艰苦与辛酸是人生中不可缺失的经验。刚参加工作的毕业生，能充分向在校生讲解每一环节的细节内容，对于他们的职业生涯规划有着重要的意义。例如：“找工作面试如何？”“医院实习与找工作有何关系？”“如何才能考到护士资格证？”等等。
对于护理专业学生来说，参加全国执业护士资格证考试是一件非常重要的事情，学生对此也深感兴趣。执业护士资格证考试内容包括内科护理、外科护理、妇产科护理、儿科护理等专业知识，而专业知识又离不开第一学年的基础学科知识，如《正常人体学基础》、《病理学》等基础课。因而，第一学年学习好基础课，对今后的职业生涯规划有着非比寻常的意义。
4.邀请医院的护理部主任或护长回校开讲座
医院的护理部主任或护长回校开讲座，能从医院管理角度说明对护士的需求与管理情况，学生对此也是甚感兴趣的。例如：“医院对护士的管理要求如何？”“为何两名毕业生面试，录用甲而不录用乙呢？”“护士的基本礼仪怎样？”“怎样才能处理好医患关系？”“如何处理突发事件？”等一系列问题，护理部主任或护长能从“德、能、勤、职”等多角度、全方位解释护士的日常工作，进一步让学生深入了解今后的工作环境与职责，也让学生增强对护士职业生涯规划的感性认识。
5.邀请退休护士回校开讲座
邀请退休护士回校开讲座，能从护士职业生涯经历等方面全面剖析护士工作，更是从一种高层次的角度来讲解护士的职业生涯。例如：“从事护理工作几十年，我得到了什么？家人又得到了什么？”“我学会了什么？”“为社会作出的贡献又是怎样？”“处理过最棘手的病例是什么？”“曾经哪些护理操作容易犯错？”“医院及病人对自己工作的评价如何？”等一系列问题，退休护士能从人生角度进行阐释，能让学生清楚知道如何从一名学生转变成护士，如何从一名普通护士成为一名优秀的护士，如何才能更好地全心全意为病人服务等内容。退休护士几十年的工作经验，对学生的护士职业生涯规划来说是相当宝贵的财富。
三、小结
中等职业教育是一种职业定向教育，一方面为社会培养经济发展所需的职业技能型人才，另一方面对受教育者而言是为其从事某一职业而实施的教育。做好护理专业学生的职业生涯规划教育，提升护士职业生涯规划设计能力，具有重要的现实意义。通过上述五大环节，能促使学生珍惜时间，努力学习，主动适应社会需求，与时俱进，最终成为既有护理专业技能，又具备一定卫生职业意识和职业素质的应用型和复合型人才。
参考文献：
［1］谈玲华.职业道德与职业生涯规划 ［M］.北京：人民卫生出版社，2008.
职业规划可满足求职需求
无论你是应届毕业生还是有了几年工作经验的职场人，你都会在面试中碰到与职业选择有关的问题。有个最常见的版本是，“你的五年工作规划是什么?”尽管这不是什么创新型的问题，可这对你个人来说还是很重要的。
“不要立个太严苛的目标，比如说，‘我想在一年里就升职，而且在六个月之后能够带领一支团队’等等，如果这个职位的发展机会很小，这样的回答会使你直接被淘汰，另外如果你申请的是初级职位，这个回答未免太过自以为是，面试官们可能会选择其他目标比较现实的候选人。对这个问题做出一个好的`回答会体现你对职业生涯的思考，表达你想继续学习并在这个公司里成长的愿望，也会展示你的强项和成就。
其实，面试官真正想知道的是，你是否认真考虑过你的职业规划?你是雄心壮志还是缺乏积极性?你的目标与公司相符吗?你是想稳定下来长期地做下去还是一有了更大的机会就马上跳槽……所以，职业规划不仅适用于白领、金领，对于普通的蓝领，甚至刚刚毕业的大学生都同样适用。一个毫无工作经验的毕业生如果对自己定位明确，也一定能找到适合自己的工作。因为职业规划，就是“定位+目标+通道”，主要帮助人们解决3个问题：明确职业定位、确立清晰的职业目标、寻求最佳的发展通道。能够帮助人们愿意工作，乐意工作，然后主动去创造价值。
有规划可减少求职时间
“通常，一个人从了解职业规划到意识到职业需要规划，再到真正开始做职业生涯规划需要一个过程，短几个月，长则几年。”从事七年人力资源工作的何经理刚刚看过十多份简历，对于“环境主管”这个岗位，她很烦恼，没有招到满意人选。
她说，企业是物管企业，这个岗位其中有一项要求是“对前期绿化养护提出合理化建议”，很多求职者一问三不知，而是冲着每月4500元以上工资而来，虽然抱着学习的态度，但对个人未来发展没有计划，很迷茫，这样很难求职成功。
“其实，当求职者有明确的求职目标时，他就会有更多的理由去说服我们的用人单位，告诉用人单位，你就是他的最合适人选，对企业来说，每一家企业都希望能在尽可能短的时间内找到最合适的人选。”何经理说，当求职者有了明确的求职目标并把自身最有利于这份工作的优势充分的表达出来的时候，就离应聘成功就非常近了。因为一旦有非常明确的职业目标，就可以减少盲目投递简历的时间。
何经理说，有很多毕业生刚工作不久就辞职了，这种快速离职在很大程度上是因为对工作本身的不认同，这种不认同很可能是无意识的，如果是有意识不认同，那很显然会加快离职速度，寻求表面上看起来是更好的“发展”。这些情况都是没有职业规划的结果。
可是，当有了明确的职业规划以及明确的职业目标时，就会知道为什么现在在这里工作，是为了积累经验还是为了提升技能，还是为了历练些什么，这时候哪怕有再多的诱惑、再多的挑战，对于工作的选择也会更加的慎重。
在校生应提前做职业规划
“我读大二，没想过，也不知道自己想做什么，一直很迷茫，也一直在关注招聘信息，看看已经毕业的师哥师姐，有些工作了，都不太满意，要么是工资低，要么是自己不符合要求。”在招聘会上闲逛的学生刘艳光说，自己也不急找工作，就是跟着师哥来看看，自己以后找工作心里有数，但转了几圈，对自己未来到底想做什么工作还是大脑一片空白。
不少大学毕业生就业前迷茫已经成为普遍现象，而受过职业规划教育的毕业生竞争优势明显加强。那么，大学毕业前，怎么提前做好职业规划?
“大学生应从现在开始，针对自己的倾向和个性，详细分析自己想要从事行业的发展趋势、分析自身的上升空间及本身存在的问题。”贵州虹丰源机械有限公司招聘负责人宋女士认为，其实，现在很多大学生对自身定位不清，目标不明，对自己的知识背景和天赋特长没有全面准确的判断，同时对于就业的认识多是纸上谈兵，缺乏核心能力，专业知识和技能跟不上产业发展的要求，不能满足岗位所需。
要改变这样的状态，大学生应从现在开始，综合各方面因素制定长期职业发展目标，再分解成一个个短期规划，每一步应该如何去走，该朝哪个方向走，做到心中有数。在学习理论知识的同时，根据计划积极参与一些用人企业实习或培训，对将来的求职有好处。
大学职业规划
一、自我评估
本人兴趣广泛，喜欢阅读各种书籍并从中不断吸取精华，努力提高自己，喜欢钻研。性格开放。但为人诚实，做事认真，不怕困难，敢于拼搏，积极进取。具备从事精细工作的耐心。乐于帮助他人，朋友不多但个个真诚，团结友爱，互帮互助。这些朋友,在我过去的生活中,已经给了我无尽的帮助和支持。在我的心目中,朋友占有非常重要的地位和分量,所以在此特别提出来,他们是我在职业规划中的一个重要砝码,是我人生路上的一个优势,在以后的人生路上都将是一笔不可多得的财富对未来有美好的憧憬，也愿意为了梦想而努力奋斗。
(1)经营取向：事情优势在于：自力性强，主动行动，有强烈的成就念头事情劣势在于：较主观，可能比较固执
(2)自我实现取向：事情优势在于：重视他人感受与价值，干事目标示确，有强烈的发展、提升意识事情劣势在于：可能不敷客观，对自身利益考虑不敷，有时过于敏感
(3)才能取向事情优势在于：有专项才能，思维活跃，多有创意，学识广博，乐于助人事情劣势在于：可能表现得较自负，有时不敷合群，自我，有时可能不能顾全大局
二、自动化行业未来发展评价
自动化行业，是一门涉及学科较多，应用广泛的综合性学科，主要的研究内容主要有自动控制和信息处理两个方面。因此努力学习语言程序设计，高等数学，物理，线性代数等学科，提高自己的专业知识和技能素养!
三、职业的选择
自动化专业，就业面极广。较主要的是进入工厂当一名高级技工。考虑到家乡丰富的铁矿资源以及几家大型钢铁厂，矿山。这两大产业已成为当地支柱产业。对我个人而言，我选择从事与钢铁冶炼的职业设想相一致。将来就业可以是矿山开采企业和钢铁企业等相关企业。
四、职业生涯规划方案：
大学在校期间的学习任务规划：
1，总的规划：通过大学的学习，努力学好自身专业知识，掌握必要
怎么写职业规划
职业规划方法/步骤
1、自我评估。主要包括对个人的需求、能力、兴趣、性格、气质等等的分析，以确定什么样的职业比较适合自己和自己具备哪些能力。
2、组织与社会环境分析。短期的规划比较注重组织环境的分析，长期的规划要更多地注重社会环境的分析。
3、生涯机会评估。生涯机会的评估包括对长期机会和短期机会的评估。通过对社会环境的分析，结合本人的具体情况，评估有哪些长期的发展机会;通过对组织环境的分析，评估组织内有哪些短期的发展机会。
4、生涯目标确定。职业生涯目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定，它们分别与人生规划、长期规划、中期规划和短期规划相对应。首先要根据个人的专业、性格、气质和价值观以及社会的发展趋势确定自己的人生目标和长期目标，然后再把人生目标和长期目标细化，根据个人的经历和所处的组织环境制定相应的中期目标和短期目标。
5、制定行动方案。把目标转化成具体的方案和措施。这一过程中比较重要的行动方案有职业生涯发展路线的选择、职业的选择，相应的教育和培训计划的制定。
6、评估与反馈。职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。
职业规划注意事项
时下流行的一句话“长得好不如生的好，生的好不如嫁的好”，尽管不同的人对此看法不同，但是我们要区别“是出于正义感的否定”，还是源于“酸葡萄心理”的“羡慕嫉妒恨”。
当然，从存在主义的角度来讲，如果我们能够一如既往的“为自己的选择承担责任”，并且任何时候都能够坚定地为自己的行为负责，那就是“白蛇自迷许仙，许仙自娶白蛇，与和尚有什么关系?”的事情了。
五、拜金主义法
合法合理地追求经济利益最大化，这一点本身没有错。
如果盲目的追求无法持续的经济利益的话，无论对于个体、对于集体，还是对于整个人类世界，都是不可取的。
六、刻板印象法
现实依据，有可能是理性的参考，也有可能是对适应性的限制。所以要区别“保守”和“经验”。
七、橱窗游走法
有时候最好的选择，就是没有选择。
当我们无法选择的时候，不妨跳出选择本身，看看“我为什么会被选择困住?”或者“我最后要达成什么样的目的?哪个选择距离我的目标更近。”
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错误的职业生涯规划倾向
职场“万人迷”变身的四大规则
1.职业生涯规划就是功利地为找工作而准备
职业生涯规划是为了找到适合自己的职业，如果在大学阶段就为自己日后的职业发展充分准备，那就可以相应地加快个人的职业发展历程。找到了适合自己的职业就可以更好地发展自己的职业生涯，职业生涯的有利发展也会促进个人生涯的发展。我们可以看到，职业就是人生最大的课题之一。所以说，在大学阶段规划职业是对人生负责的一种表现。
2.职业生涯规划就是找到赚钱多的好工作
好工作，应该有个社会普遍认可的标准，个人也会有对其自身的理解，但若从最终受益者和付出者的角度上讲，大学生本人应该更有权作出这个较主观性的价值判断。赚钱多，只是给你劳动后的报酬比较多，这表现为一个结果，但这个赚钱多的工作你喜不喜欢、适不适合自己？从这个内在的判断上显然可以明确你所做的工作是不是好工作。职业生涯规划的目的是找到适合自己的职业，那这个职业是否就是赚钱多的工作呢？这不一定。因为职业生涯规划的出发点首先是适合自己，其次才是薪酬等其他因素。适合自身的工作才是职业生涯规划所要达到的目标，所以说，职业生涯规划的首要任务是找到适合自己的工作。
3.职业生涯规划没有变化快，还是走一步算一步好
在规划职业及规划职业生涯时，大学生往往认为计划没有变化快，还是不要规划了，否则还要再去改变，还是走一步算一步稳稳当当地算了。有这种意识的大学生混淆了规划和计划及规划和变化的关系。
计划是一种较主观的思考安排，而规划则是将主客观都考虑到的一种思考统筹安排。很多计划更多的是表现为头脑一热，大腿一拍就草率确定的主观行为，我们可以在众多大学生安排寒暑假的生活中来明确这个区别。一些大学生设定的假期计划落了空，而另外一些大学生的计划得以落实，前者为计划，后者为规划。造成计划落空主要有两方面的原因：一方面反映了计划的不周密，另一方面也暴露了自我管理的不严格，当然还有其它的因素在里面。但如果是规划呢？那就会在事前把自律性差、环境不具备等因素考虑进去，并制定相应的应急方案。可以说，如果规划制定得不严密就会沦为计划，而缜密的计划就是规划。要澄清的是，计划和规划的区别并不仅仅是以执行的最终结果为判断依据，而是以考虑的全面周到与否和执行应对严格与否来区分的。变化本身就是在规划中要考虑的因素和步骤，换句话说，就算是最坏的结果最大的问题也是会预料到的，即使预料不到也会通过修正步骤及时发现，即使不能及时发现也会通过应急方案予以解决。所以说，变化是逃不过规划的，除非你没有考虑变化就开始规划。而没有考虑变化的规划是不能够称之为规划的，最多可以称为计划。
4.职业测评是可以测出自己适合什么职业的目前在大学生中有着这样的一种认识倾向或者说是迷信想法，通过做职业测评就可以测出自己所适合的职业。我们先不说具体的职业测评到底有多大作用、多大的可信度和有效度，单说测评这个手段。我们知道测评主要是依据于一定的行为投射反映内在心理，界定影响目标行为的关键因素并确定所占影响的权重，再结合一定的真实样本，通过测评个人对关键因素的关键事件的反应来做出一定判断。测评是通过外在因素来分析内在本质特征，因此，我们不能迷信人才测评，很多测评选取的常模不是来自中国本土案例，这样就更加大了测评的风险性。
所以，国内的一些职业测评软件的可信度和有效度往往没有测评公司对外宣传的那么高。那么，测评有没有作用呢？我们认为，人才测评报告只能作为我们分析自我和选择职业的一个参考，仅仅凭一个测评软件来为自己人生职业的前程做决策显然是不理智的。职业规划是一定要将理论分析和实践验证以及自我修正等手段加以综合并且通过一定时间才可以确定。否则单纯依靠理论分析，或者单纯依赖职业测评，抑或是一味地职业实践都不能得出有效和准确的判断。
5.职业生涯规划是可以通过讲座等方式速成的职业生涯规划是不能速成的。职业生涯规划是不可能通过几场讲座或者几次活动，甚至是几次授课就可以做出的，因为这里有几个必须要由当事人在实际情景中亲身探索才能确定的因素，而这些仅仅通过理论上的学习、课堂的讲授是无法落实的。技能、技术等操作层面的东西可以速成，只要掌握了正确有效的方法，但职业生涯规划必须要经过实际职业体验和职业能力塑造、职业潜力开发等各个过程才可以初见端倪的，自身定位是无法通过理论来速成的。
6.职业生涯规划是大四时才要面临的事情，大一时用不着想
这是很多刚上大学的新生所抱定的观念。的确，大学生的职业生涯是在大四毕业后才开始的，在大一时确实不用开始找工作。那这是否就说明了大一阶段与职业生涯规划没有关系呢？其实不然，首先，大一开始的生活严格意义来说是学业规划。学业规划是要在实际的专业学习和探索中选择自己最喜欢最适合的专业来学习，并且在大学期间最大限度地选择并精通一门自己最喜欢最擅长的一个细分领域。学业规划所选定的专业不一定是自己所学的专业，因为很多学生在高考报专业时的轻率和盲目导致了上大学后专业与兴趣的巨大错位，这个错位只能由上大学后的大
一、大二阶段来纠正和弥补。
树立正确的职业理想, 确立明确的职业目标。职业理想是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的向往和追求, 是人们对未来职业生活的构想和规划。任何人的职业理想必然要受到社会环境、社会现实的制约。社会发展的需要是职业理想的客观依据, 凡是符合社会发展需要和人民利益的职业理想都是高尚的、正确的, 并具有现实的可行性。职业院校学生的职业理想更应把个人志向与国家利益和社会需要有机地结合起来。职业理想在人们进行职业生涯规划与设计过程中起着调节和指南作用。一个人选择什么样的职业, 以及为什么选择这种职业, 通常都是以其职业理想为出发点的。职业院校学生树立职业理想的过程, 便是心目中进行职业生涯规划与设计的过程, 一旦在心目中有了自己认为理想的职业, 就会依据职业理想的目标, 去规划自己的学习和实践, 并为获得自己认为理想的职业而去做各种准备。
职业理想形成后, 每个人都会确立明确的职业目标。在职业生涯中, 人生的职业目标有短期目标和长期目标以及近期目标和长远目标之分, 而且在一定时期还有可能对职业目标提出一定的调整。一般来说, 职业院校学生确定职业理想并将其细化至具体工作, 就是明确长期的职业目标;与此同时, 更要确立明确的短期目标, 一般可细化为一定时期内素质能力提高到何种程度, 有用证书或考试的获得与通过等。
正确进行自我分析和职业分析。职业生涯规划与设计, 要通过科学认知的方法和手段, 对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识, 清楚自己的优势与特长、劣势与不足。自我分析要客观、冷静, 不能以点代面, 既要看到自己的优点, 又要面对自己的缺点。只有这样, 才能避免设计中的盲目性, 达到设计高度适宜。现代职业具有自身的区域性、行业性、岗位性等特性。职业区域可能是城市, 也可能是农村, 可能是经济发达的特区, 也可能是经济一般或贫困落后的地区。职业生涯规划与设计时要考虑到职业区域的具体特点, 比如该地区的特殊政策、环境特征;职业角色的发展与职业所在的行业的发展有着密切的关系, 职业生涯设计时, 不能仅看重单位的大小、名气, 而要对该职业所在的行业现状和发展前景有比较深入的了解, 比如人才供给情况、平均工资状况、行业的非正式团体规范等;不同的职业岗位对求职者的自身素质和能力有着不同的要求, 在职业生涯规划与设计时, 除了要了解所需要的职业素质要求外, 还要了解所需要的非职业素质要求;除了要了解所需要的一般能力外, 还要了解所需要的特殊职业能力。
构建合理的知识结构。知识的积累是成才的基础和必要条件, 人们常常把一个人掌握知识的多少作为衡量水平高低的标准, 但它不是衡量人才的绝对标准。单纯的知识数量并不足以表明一个人真正的知识水平, 职业院校学生不仅要具有相当数量的知识, 还必须要形成合理的知识结构, 没有合理的知识结构, 就不能发挥其创造的功能。在职业生涯规划与设计时, 职业院校学生要能够根据职业和社会不断发展的具体要求, 将己有知识科学地重组, 建构合理的知识结构, 最大限度地发挥知识的整体效能。
培养职业需要的实践能力。职业院校学生的综合能力和知识面是用人单位选择职业院校学生的依据。用人单位不仅考核其专业知识和技能, 而且还考核其综合运用知识的能力、对环境的适应能力、对文化的整合能力和实际操作能力等。职业院校学生进行职业生涯规划与设计, 除了构建自己合理的知识结构外, 还应具备从事本行业岗位的基本能力和某些专业能力。从某种意义上说, 能力比知识更重要, 职业院校学生只有将合理的知识结构和适用社会需要的各种能力统一起来, 才能立于不败之地。一般来说, 职业院校学生应重点培养满足社会需要的决策能力、创造能力、社交能力、实际操作能力、组织管理能力和自我发展的终身学习能力、心理调适能力、随机应变能力等。
参加有益的职业训练。职业训练包括职业技能的培训、对自我职业的适应性考核、职业意向的科学测定等。目前, 一些职业院校组织的学生“青年志愿者”活动、职业院校毕业实习工作、职业院校学生校园创业活动等都是职业训练很好的形式。此外, 邀请成功毕业生校友回校与职业院校学生座谈, 邀请校外知名人士来校与职业院校学生交流, 鼓励有条件的职业院校学生利用假期到父母或亲戚单位实习, 鼓励职业院校学生从事社会兼职工作, 组织学生开展模拟性的职业实践活动, 开展职业意向测评, 开展职业兴趣分析测评等都是有益的职业训练。职业院校学生应主动积极地参加有益的职业训练, 更早更多地了解职业, 掌握职业技能, 正确地引导自己的职业规划与设计。
参考文献
[1]姚裕群.职业生涯规划与发展[M].首都经济贸易大学出版社, 2003.
[2]Elwood N.Chapman.职业生涯发现方案[M].韩经纶, 曾辉译, 南开大学出版社, 2002.
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[4]刘睿.谈大学生职业生涯规划的设计[J].吉林华桥外国语学院学报, 2007, (1) .
关键词：初中生；生涯规划；指导方法
中图分类号：G635.5文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）09-022-1
一、开放心理咨询室，一对一式地进行生涯规划指导
“育人先育德，树人先树心”。学校是“育人”“树人”的地方，也应该是“育德”“树心”的地方。我校对学生的心理健康问题颇为重视，设立了专门的心理咨询室为学生提供心理咨询，从而为学生心理的良好发展提供了土壤。
最近，我辅导了一个“我要去打工”的个案：平平（化名）是一个15岁上八年级的男孩子。学习成绩一般化，自由散漫，经常违反课堂纪律，还影响班上其他同学的学习。家庭作业经常不做，老师对其多次教育，屡教不改。而且平平总认为自己有理，不能接受老师对他的批评教育。他父亲性格粗暴，偶尔回来一次也是对平平打骂一顿，造成父子之间的关系很紧张。
班主任反映，平平曾经对她说过：只要不让我读书，我什么事都能做，也能做好。我爸爸又没有读过书，还不是在外面挣很多钱嘛。平平也对我说：“我觉得读书没什么用，我想去打工挣钱，我就是怕学习，只要不让我学习，再苦再累的工作我都愿意干。”我问他：“你想从事什么工作？”他望着我半天才说：“我不知道。”“你现在不是很想走上社会参加工作吗？”我接着问。他低下了头没有回答我。我又继续问他，关于他的理想、他的兴趣爱好以及自己的打算等方面。他只是埋着头，什么也不说。就这样大概有五分钟左右，我和蔼地对他说：“平平，我想你可能还没有想好，你可以在想好后，用文字写下来交给我看吗？”他直接点点头说：“好的，明天我交给你吧。我还是想出去打工挣钱，只是我还没想好从事什么工作。”最后，我觉得今天的初次谈话可以暂时告一段落了，我又拍了拍他的肩膀对他说了一些鼓励的话。他表示感谢后，心平气和地回班级去了。
第二天放学后，平平主动把昨天我布置给他的“作业”交给了我。我打开他交给我的纸条，认真地看了好几遍。纸条上主要表达了下面几点：1.他知道自己的成绩比较差，对学习不感兴趣，怕写作业怕看书。他也总感觉自己的同学和老师，不能理解他。2.他想辍学外出打工，他也不知道去从事什么工作，不过自己认为总有适合自己的工作，他也非常愿意好好工作，努力打工挣钱，改善家庭的经济状况。3.他经常在面对学习，特别是作业的时候，内心都比较烦燥，觉得家人和老师都在强迫他学习，他甚至于有“觉得活得太累了”的感觉。
从本个案分析可知，初中生对职业生涯规划设计的意识相当模糊。案例中的平平只是反复说：“我要外出打工，我能做好工作，我能挣钱。”可是当别人问他准备从事什么工作的时候，他竟然答不上来了。正如他自己说的那样，他也不知道，他也没想好。当然，这与我们当前的教育实际情况也有关系。因为，中小学生在学校并没有很好地接受系统化的生涯教育。
二、心育辅导课是开展生涯教育的主阵地
心育教师要结合本班学生的实际情况，充分利用心育活动课开展丰富多彩的活动，对学生进行生涯辅导，从而引导学生树立健康科学的人生观、世界观并以豁达的胸襟面对学习生活。在实际的活动过程中为学生提供学习、生活和人际交往方面的辅导，帮助学生发展学习人际交往、情绪调控和社会适应能力。同时协助学生探索自己的个性特点、职业兴趣能力及职业价值观等。
我曾开展过《我真的很不错》这个活动。活动目的：进入初中，学生自我意识开始增强。因此，帮助学生全面认识自己，形成更清晰的自我整体形象，有利于引导学生正确树立人生目标，为将来服务社会的远大理想奠定基础。
活动过程：（1）欣赏歌曲《我真的很不错》，让学生自由谈一谈自己的感想。（2）“说一说”活动。请学生说说自己的优点，畅想未来的我是怎样的？首先，小组交流，代表发言分享；然后，根据学生的回答在黑板上进行简单分类。启发学生思考：你为什么会有这种理想？学生回答。（3）“写一写”活动。未来的学习生活，我打算这样度过！首先，引导学生制定目标规划，并写出具体的实施步骤。然后，组织学生分组交流，结合规划学生自身的实际情况，组内相互提建议，互助成长。
活动反思：本活动以励志歌曲激励学生，从发现自己的优点开始、从现在点滴规划开始，努力追求梦想的实现。通过“说一说”和“写一写”活动，深入开展生涯目标规划，能使学生找到自己的发展前途和方向，树立“天生我才必有用”的观念，能更好地正确认识自己、了解职业、了解社会。
在这样丰富多彩的团体活动中，能培养学生各种能力，让他们增长知识和陶冶心境。学生在主题活动的互动过程中，在心育老师的帮助指导下，逐渐具有了初步的生涯规划意识。
三、建立初中生生涯发展卡
生涯发展卡的设计及运用主要是为了调动学生自我认识、自我评价和自我激励的功能。整体内容设计，包括生涯能力现状、学业成绩与目标定位、职业兴趣与规划三大板块。
我校尝试通过班主任让各年级学生定期填写生涯发展卡，从而可以让学生自主的对自己的能力发展及学习状态进行目标设定、自我评价和自我调控。通过对比之前的目标定位，对自己的能力发展有所了解，通过学业目标达成与否评估反思自己当下的学习状态并主动进行下一步的学习规划。学生根据之前的不完全成熟的职业规划，进一步对自己的生涯规划进行调整和展望。
当然，学校也可以根据学生生涯发展卡所反映的情况，对学校和学生个体的生涯辅导进行调整和指导。生涯发展卡使学生把当下的学习与未来的人生目标、职业发展和自我价值实现连接。同时，学生在初中三年里持续地进行生涯目标的自我设定和管理，有助于学生学习的自主性和积极性得到实现。
[参考文献]
[1]塞缪尔·奥西普.生涯发展理论.上海教育出版社，2010.
清晰个人生涯愿景
自我评估环境评估
确定职业发展目标
设定职业生涯发展线路
制定弥补差距的方案
实施，评估与修订
大学生职业生涯规划一般经过树立生涯志向，进行自我剖析与定位，评估职业生涯机会，确定职业生涯目标，选择职业生涯路线，制定职业生涯策略并实施，对职业生涯设计进行评估、反馈与修正等几个步骤。
1.生涯志向的树立
志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。俗话说，“志不立、天下无可成之事”。综观古今中外，各行各业佼佼者，都有一个共同的特点，就是有远大志向。立志是人生的起跑点，反映着大学生的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就。所以，大学生在制定生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是职业生涯中最重要的一点。
2.职业生涯的自我剖析与定位
自我剖析就是要通过科学认知的方法和手段，对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。自我剖析要客观、冷静，不能以点代面，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点。只有这样，才能避免设计中的盲目性，达到设计高度适宜。
3.职业生涯机会评估
职业生涯机会评估主要是指分析内外环境因素对自己职业生涯发展的影响。人是社会的人，任何一个人都不可能离群索居，都必须生活在一定的环境之中。特别是要生活在一个特定的组织环境之中。环境为每个大学生提供了活动的空间、发展的条件、成功的机遇。特别是近年来，社会的快速变迁，科技的高速发展，市场的竞争加剧，对大学生的发展产生了很大的影响。大学生如果能很好的利用外部环境，就有助于事业的成功。因在进行职业生涯规划时，要分析环境的特点、环境对大学生提出的要求以及环境对自己有利与不利的因素等等。
4.职业生涯目标的确定
职业生涯目标的确定，就是明确自己想成为一个什么样的人，在行政上达到某一级别，担任某一职务；在专业技术上达到某一职称，成为某一领域专家。明确、正确的职业生涯目标是大学生职业生涯发展的关键。有了目标才有了追求与事业的方向与动力。
5.职业生涯路线的选择
所谓职业生涯路线，是指当大学生确定职业生涯目标后，是向哪一条路线发展，即是向行政管理路线发展，还是向专业技术路线发展，或是先走技术路线，再转向行政管理路线。由于发展路线不同，对职业发展的要求也不相同。所以，在职业生涯规划中必须做出选择，以便使自己的学习、工作沿着预定的方向前进。通常职业生涯路线的选择须考虑以下三个问题，我想往哪一条路线发展？这是通过对自己的职业价值、职业理想、职业动机等的分析，确定自己的职业目标取向。我能往哪一条路线发展？这是通过对自己的性格、特长、经历、学历的分析，确定自己的职业能力取向。我可以往哪一条路线发展？这是通过对自己身处的社会环境、经济环境、政治环境、组织环境的分析，确定自己的机会取向。对于以上三个问题，进行综合分析，以此确定自己的最佳职业生涯路线。
6.职业生涯策略的制定和实施
职业生涯策略的制定和实施是指为实施职业生涯目标，制定相应措施方案并以实际行动予以落实。在确定了职业生涯目标后，就要制定相应的行动计划来实现它们，把目标转化成具体的方案和措施，分阶段进行。
7.职业生涯规划的评估、反馈与修正
生涯评估是指在实现职业目标的过程中有意识地收集相关信息和评价，不断地总结经验和教训，自觉地修正对自我的认知，适时的调整职业目标。俗话说，“计划赶不上变化”。影响职业生涯规划的因素很多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。要使职业生涯规划行之有效，就须不断地对职业生涯规划进行评估，修正职业生涯目标，调整职业生涯策略，这样才能在激烈的择业竞争中，赢得成功，走向辉煌。
总之，大学生职业生涯规划不仅是一个复杂的程序，还需要科学的方法，并持之以恒，只有这样，才不至于白白浪费时间，才不至于毫无目标和毫无准备。
该做什么，要怎么做？
“要在一个跨国企业取得职业成功，就必须有清晰的自我认知和强大的自我管理能力。”负责上海一家电子产品生产公司招聘工作的人力资源总监如是说，“你需要知道自己欠缺在哪里，是否依照公司的标准在提高自身能力？在我的工作中，我的确看到两类不同的员工，他们的发展路径和成功情况也各有不同，有些人对自己想做什么毫无概念，有些人非常清楚明确自己的目标及努力方向。因为后者自身情况及其职业环境更敏感，他们就更能权衡眼前的机会。不幸的是，在我接触的本土职业人士中，这样的人很少见。”
事实是，没有人会告诉你该怎样做才能取得成功，也没有任何事业成功模型可套用。无论你的目标是什么，你至少需要对你的职业下一步发展有基本意识，并且清楚该怎样到达那一步。接下来你就要清楚明确自己努力加强的方向，逐渐向目的地靠近。
你现在处在什么位置？
如果你能正确评估自己所处的职业发展阶段及有待提高的方面，其中的利益就会很快显现。然而，我遇到的大多数本土职业人士在做这方面自我评估时都不够积极。相反地，他们几乎完全依赖上司或公司来跟进他们的职业发展进程，来为他们挖掘职业发展需要。
被动等待很简单。如果你在一个跨国公司工作，在年中/终评估时你就会得到别人的反馈。从这些评价中你可以知道自己在完成某些任务和取得主要工作目标时的表现情况，同时这些评价也会指出你在多大程度上展示了自己的能力和素质，这些能力和素质对你能否得到升职机会都至关重要。这些评价当然很有帮助，但如果你在一年中只能得到这一两次评估，其他时候你都在等待别人的意见，而非主动为自己找出缺陷，并抓紧提高，在这一过程中，想想你浪费了多少宝贵的时间。
“当然，公司表现评估的价值非常高。但如果你对自己的职业晋升有很高的期望，那么你就得时刻对自己的能力及表现情况进行评估。”前甲骨文公司的运营总监强调说，“随时了解自身情况和职业发展需要，这应该是你的最基本的习惯之一。”
正确评估自己
在我们公司面试的本土职业人士中，许多人倾向于高估自己的能力（与跨国公司高管眼中职业人士在各个发展阶段所应达到的优秀标准相比）。我们同时也看到，关于一个人是否已准备好担任更高级别工作，公司意见和员工意见间总存在很大的分歧。通常情况下，公司高层并不认为某一员工已具备管理层职位所要求的关键技能和素质，而员工往往持相反意见。然而，真正到了决定是否提拔此人的时候，谁的意见才说了算？
“事实上，对自己的职业期望高，想要更上一层楼并没有错，几乎每个我认识的总裁都喜欢有事业心、工作努力的员工。”John Chan，China Streetsmart的作者这样，“但你对自我情况的评估必须与那些决定你是否有能力晋升到管理层的人的意见相一致。对于许多本土职业人士来说，他们需要与公司对这些职位的要求和标准保持一致。”
客观成熟地认识自己的情况
要做出有利的自我评估，首先要完全诚实地面对自己的情况。自视过高将毫无益处，最终只能发现自己的表现无法达到预期标准。你绝不想通过这样的方式得到这种反馈。“你的自我评估所显示的不一定是你所想见到的。”John说，“但你必须在评估自我能力和表现时做到诚实，并且成熟地面对结果。”
一、自我认知
我在校的时候，就是学生会的一名干部，不但是在课堂上听老师讲管理的知识，我也是运用到了我的学生会工作之中去，同时在大四的时候，我也有去_酒店进行过实习，对酒店也有了更多的了解。
在性格方面，我比较外向，喜欢和人沟通，很多时候我在学生会的工作，开展的不是很顺利的时候，我都会找出原因，并找相关的同学进行沟通，了解问题，然后再解决，可以说，这样沟通起来，很多事情说开了，就好解决了，管理同样如此，需要下面的员工理解你的意思，上面的领导知道你做了什么工作，都是需要很好的沟通才行的。
在专业学习方面，我也是很认真的学习，各个专业考试的分数都是优秀的，而且酒店相关的职业资格证书我都在四年的时间里面考到了。虽然没有再去考研，但是我还是计划边工作，边继续深造的，只有不断的加强我的能力，我以后才能在职场上走得更远。
二、专业前景
酒店的行业，现在发展是越来越快，而且酒店也有了很多的细分，像的酒店，公寓式的，情侣酒店，青旅类型的，商务办公的酒店，旅游的酒店，不同的类型都随着经济的发展，越来越多了。这个行业一直都是在快速发展的，但同时管理这一块却有些缺失，新闻上也经常报道出酒店里面的卫生问题，隐私问题，或者其他的问题，这些都是管理上没有做好，可以说酒店行业的硬件条件都是不错的，我在工作的选择上也有了很多，但管理方面其实是很缺人才的。
而我作为酒店管理专业毕业的学生，可以在这一块填补，人才的缺少，同时也是我们专业的机会。只要我们足够优秀，是不愁没有工作的，而且发展的前景也是良好的。现在很多酒店都是缺乏优秀的管理人才，并且在这方面的需求还是很大的。
三、职业选择
作为酒店管理专业的毕业生，我在职业选择方面，还是希望可以进到比较优秀的酒店去工作，这样我学习起来会更快，虽然我专业知识学得还不错，但是实践的经验确是比较少的，所以更需要我去在实际的工作中多积攒经验。同时对这个行业的了解我还流于表面，更需要从基层做起，了解更多关于酒店行业的知识，只有我熟悉了酒店运作和最基层岗位的工作，今后真的踏上管理层的岗位，我才能更好的做好工作，而不是一开始就是管理层，对下面的工作并不是那么清楚，很多问题的解决可能就会闹笑话了。只有基层的工作做好了，了解的基层工作人员的需求，那么在管理的岗位上，你才能更好的做好事情。
关键词：大学生；职业生涯规划；就业
我们正处在一个变革加速的时代，就必须对自己的职业生涯进行科学地规划。一方面，变革所带来的紧迫感要求个人必须不断提高素质，才能迎接竞争，从而适应组织发展的要求和工作质量提高的要求。而学习和提高又需要有一个明确的目标和努力的方向，只有这样，才能收到事半功倍的效果，所以社会的压力是大学生规划职业生涯的重要原因，而规划本身的完成又需要大学生自己来主导。另一方面，社会也更需要或者更欢迎有准备的人才。社会经济的发展，社会组织的存在和发展，越来越依赖于社会成员的主动性和创造性。社会组织的发展需要规划，个人的发展同样也需要规划，并且应把两者有机地结合起来，才能实现组织与个人的同步发展。根据我们的调查，大学生对职业生涯规划的重要性认识不够。因此，在大学生中开展职业生涯规划的教育，是高校辅导员对大学生进行职业指导的重要内容，有着十分重要的理论意义和实践意义。
一、职业生涯规划有利于大学生科学地规划自己的成长与发展，挖掘自己的潜能
大学阶段是大学生进入职业领域前的系统完整的准备阶段。职业生涯规划教育就是为了帮助大学生客观地认识自我，把学习知识、发展素质、提高能力和调适自己的职业价值观有机地结合起来。由于受到社会职业发展和竞争的影响，人们不可能按照自己的职业意愿去实现职业理想，因此，在大学生的职业目标选择中，把个人特征和社会需要结合起来去设计自己的职业生涯发展规划，才是现实的和可取的。有学者认为，职业生涯规划教育不仅要使受指导者知道适于何业，且设法为之预备，助其入业，使之安于其业。万一入业不适宜，就无所安居乐业之所。这就说明了职业生涯规划的教育是一个完整的过程，而就业预备就在于目标选择的合理、准备的充分，这都体现在大学生职业生涯的规划之中。职业生涯规划教育的介入，可以幫助大学生自觉、自主地做好职业预备。
二、职业生涯规划有利于大学毕业顺利实现就业
大学毕业生能否顺利就业，从个人方面来讲，关系自身将来的发展、成才和人生价值的实现；从社会方面来讲，关系到国民经济的发展和社会的稳定；从教育本身来讲，关系到教育目标的最终实现。当然，大学毕业生能否顺利就业主要取决于社会的需求以及自身的素质。但在新的就业制度下，职业生涯规划教育无疑会帮助大学生用正确的价值观念参与求职择业活动，增强适应新的就业形势的能力，提供准确的求职择业的基本技巧，从而为大学毕业生顺利就业架起桥梁、铺平道路。
三、职业生涯规划有利于大学生人生价值的自我实现
择业是人生的关键问题之一，它直接影响到个人的前途和发展，如果处理不好，将在人生的道路上出现波折。人的一生绝大部分精力用在工作上，如果所从事的职业与自己的兴趣相投，与能力相符，就会乐此不疲，不断努力，在职业实践中实现自己的价值。一般来说，大学毕业生涉世不深、职业目标不确定，在众多的职业面前无所适从。面临就业的选择，如何找到比较满意的工作岗位，已成为大多数毕业生思考的焦点。而职业生涯规划正是帮助大学生对这些问题有一个正确的认识，并提供解决这些问题的一些途径和办法，从而为大学毕业生将来的发展与成才打下良好的基础。
四、职业生涯规划有利于大学生人力资源的合理配置
我国的现代化建设离不开青年知识分子，离不开当代大学毕业生，然而，我们所时常面对的事实是，一方面“用武之地”找不到英雄，另一方面“英雄无用武之地”；一方面社会需要大量的知识分子，另一方面知识分子大量积压浪费。在市场经济条件下，如何合理地配置人力资源，已成为我国面临的突出问题。显然，走回头路，采用过去统包统配的计划手段，已不能适应新形势的需要。而职业指导就是要改变这种现象，使用人单位了解各种专业特点和使用情况，了解劳动者的心理和生理特点，以便安排得合理、科学、有效，使个人的才能、兴趣与所从事的工作相吻合，人事相配，职能相称，人尽其才，人尽其用；使毕业生充分地了解社会发展对人才的需求，从而找到最能发挥自己才能的位置，达到人力资源合理配置的目的。
参考文献：
[1]沈之非.生涯心理辅导[M].上海：上海教育出版社，2002.
[2]薛艳.大学生职业生涯辅导体系的构建[J].职业教育研究，2006.
由于现在高校不断的扩招, 中国大学生面临的就业情势越来越严峻, 根据教育部的数据统计, 2014年大学生毕业人数突破了700万, 有近727万人。如此庞大的毕业人数, 再加上招聘企业的技术要求和大学毕业生技术不足的矛盾造成了愈加严重的就业难状况。
(一) 产业结构的调整
2015年3月5日上午十二届全国人大三次会议上, 李克强在政府工作报告中提出, 制订“互联网+”行动计划, 推进移动互联网、云计算、大数据、物联网等与现代制造业联结, 促成电子商务、工业互联网和互联网金融健康发展, 疏导互联网企业拓展国际市场。互联网产业的发展势必会对大学毕业生的就业情况产生影响, 互联网行业的人才需求量扩大, 短时间内必将会影响传统行业对人才的招聘。
(二) 就业市场与大学生供求的矛盾
大学毕业生的技能与市场所需要的技能相矛盾造成了两者供需之间的不协调。一方面是由于毕业生没有做好实际的职业规划, 对未来的设想过于脱离实际;另一方面是市场需要的人才缺口大量集中在基层岗位, 例如技师、机械师等技能型人才。这就造成了很多毕业生想去公司白领岗位就职, 而没有这么多公司给他们岗位, 很多企业需要大量技术人才, 却鲜有毕业生问津。
二、高校职业生涯规划工作的现状
(一) 高校对大学生职业生涯规划教育的轻视
当下很多高校都没有形成一套完善的职业生涯规划培训模式, 很多东西还在探索中, 由此造成了对职业生涯规划认识不足, 不能很好地向学生灌输职业生涯规划意识。并且高校在职业生涯规划这一块并没有意识到它的专业性, 往往只是投入少量的人力财力, 当出现就业率低下的问题后, 虽然会引起学校的关注, 但是也不会往学生职业生涯规划这方面进行思考。总而言之, 高校对待尚未成熟的职业生涯规划模拟训练还没有足够重视。
(二) 高校对大学生职业生涯规划教育尚停留在理论阶段
大学生职业生涯规划是一门讲究实践性、操作性、针对性的学识, 这就要求在对学生进行职业规划教育的时候注重理论与实践的结合, 所以这时候强调对大学生的职业生涯模拟训练就非常有必要。在现在高校对学生的职业生涯规划教育中, 往往注重目标的设计而轻视实践规划, 目标设计得再好, 没有经过实践去验证, 那么职业生涯规划教育就是纸上谈兵。
(三) 高校职业生涯规划存在误区
现在高校职业生涯规划当中, 很多时候会对学生有一种误导, 就是给学生们过早地制订了一个职业方向, 比方根据你的个性特征就来评估你适宜做什么, 过早地给学生下定论、定框架, 往往会对学生形成束缚, 其实职业生涯规划最主要的目的不是确定自己要干某一种职业, 人的个性是不断发展的, 通过规划我们的目的就是要了解自己应对外部环境变化的能力, 局限在某一具体的职业上这是不可取的, 没有最合适的职业, 只有不断调整自己适应外部环境的能力才能获得成功。
三、大学生自身素质及存在问题研究
(一) 大学生自我生涯规划意识薄弱
根据调查, 目前大学毕业生中仅有15%的人了解自己的个性、兴趣和能力;20%的人了解自己在职业生涯发展过程中所面临的优势和劣势;很多学生不清楚如何进行职业生涯设计, 缺少生涯规划的自我意识;还有一些学生自我分析不够准确, 在自己的职业生涯规划当中缺乏长期地规划;还有一些学生认为职业生涯规划完全没有必要, 没有意识到职业生涯规划的重要性。
(二) 大学生就业最应该具备的素质
在2015年大学生就业压力调查报告中显示道德修养、组织能力、独立能力、合作能力、进取心、刻苦精神与工作热情等, 这些被用人单位与社会所看重的基本素质, 被求职大学生相对忽略, 这一结果与去年的结果基本一致。
(三) 大学生职业规划的突出问题
大学生在进行职业生涯规划的过程中, 在自我认识、环境评估、职业定位、计划执行以及评估反馈等环节都暴露出一些问题, 其中比较突出的是自我认识不够客观, 规划存在脱离实际的问题, 具体有以下几个方面: (1) 职业生涯规划较晚 (2) 自我评价不准确 (3) 不了解社会真实的需求。
四、科学的职业生涯规划模拟训练方法
总而言之, 大学生职业规划所表现出的问题反应了当代大学生对职业规划的认识还不是很深, 反映了社会、高校对职业规划工作的不重视。目前的职业生涯规划教育都处在发展阶段, 尚未成熟, 而科学的训练方法也在不断探索之中, 下面是关于如何正确进行职业生涯规划的方法的一些研究。
(一) 目标的可行性分析
目标是人努力的方向, 在制定目标的时候必须要考虑到客观和主观两方面的因素, 只有制定了正确的目标, 才有成功的可能。主观因素的分析就是分析自我, 而客观因素的分析就是分析学校、社会环境等。 (1) 主观因素分析:除了要认识到自己的兴趣、性格和能力等, 还应该了解自己应对外部环境变化的能力。 (2) 客观因素分析:不仅要了解国家目前政治经济文化的发展, 也要了解所选目标 (职业) 在大环境下的发展趋势。在校园里, 要了解专业的设置, 以及与专业相关活动的开展等, 确定哪些因素是对自己有利的, 哪些是不利的。
(二) 制定职业生涯目标
在进行了目标可行性分析之后, 接下来要做的就是制定自己的职业生涯目标, 这是职业生涯规划的核心。一般来说, 职业生涯目标分为短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。大学生在进行职业生涯规划时制定的目标一般是大学四年的目标, 以及更加长远的职业目标。在制定目标的过程中, 要注意几个问题: (1) 目标要适合自己的个性、特长; (2) 目标要符合社会发展的需要; (3) 目标要明确具体; (4) 目标要能正确激励自己。
(三) 确定自己的职业方向
上文提到高校过早地就给学生下定论会影响学生的发展, 所以在这一块我们并没有要求学生单一的确定自己将来要干某一行某一业。一般来说学生大学毕业后有三个方向可以走, 分别是技术技能型发展方向、行政管理型发展方向、自主创业型发展方向, 这三种方向是完全可以自由转换的, 根据你自身的发展和环境的变化, 你完全可以不被某一种方向所限制。但是会不会造成目标的混乱呢?我觉得职业生涯规划不应该是静态的而应该是动态的, 并不是一次规划就可以了事, 环境在变, 个人能力在变, 思想在变, 一旦告诉学生单一的发展路线, 在学生发现这条路并不是非常适合自己的时候, 那么很容易给学生造成心理上的压力, 从而影响学生的发展。
(四) 实施规划方案
首先要进行的就是把长远目标分解为长期目标、中期目标、短期目标, 因为学生在选择发展路线上可以变化, 目标就有可能再制定, 但无论目标如何变化, 对于目标的分解这一过程是必不可少的。其次是制定具体的措施, 具体措施分为教育培训和实践锻炼, 教育培训就是依据不同阶段的目标来进行学习, 丰富自己的知识储备, 增强自己的自身素质;实践锻炼就是要亲力亲为, 体验实际工作的环境, 了解社会, 锻炼自己, 并启发自己, 在实现目标的道路上不断修正自我, 这是十分宝贵的工作经验, 对自己今后的发展起着铺垫作用, 也是于他人相比而言一项非常重要的优势。
(五) 评估和反馈
制定的计划不能一成不变, 由于内外环境的变化, 主观客观因素的变化, 相应地我们必须要对职业规划做出调整。在一段时间执行后, 我们要对方案进行评估, 在发现问题之后要及时调整自己的规划方案, 包括目标的重新设定, 职业路线的重新挑选, 实施措施的变更等。
参考文献
[1]邬守景.职业规划教育与大学生就业竞争力提升[D].洛阳师范学院政法学院, 2009.
[2]倪锋.大学生职业素质培养与职业生涯规划教育的研究[D].上海师范大学, 2007.
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