拉丁健美操教学大纲

拉丁健美操教学大纲（精选6篇）

拉丁健美操教学大纲 篇1

视频: 【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体练习您还没有安装flash播放器,请点击这里安装103:55失孤：刘德华井柏然惺惺相惜优酷会员35,534,31122,450126:27时空线索：高智商特工异时空救援优酷会员191,82618506:04拉丁舞入门教学：体态、手位、握持——V....中舞网140,682805:04伦巴舞“方形步拉丁舞手势”guoxiufeng13532,324412:35笨人学拉丁舞01---形体练习鐘文欢乐共享33,829102:05【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体教...凤来何苦饥810333,844120:14jaana kunits经典 实用 拉丁...XMSCLS33,9551104:22拉丁基本步刘子豪ABC410,3104705:19拉丁舞 手势 形体教学示范qqdigo12,056001:49拉丁划手练习色咖啡16,502000:19五个手位练习湘仁掌舞蹈新媒体21,031017:33jaana kunits经典 实用 拉丁...XMSCLS62,345610:36恰恰恰

1、时间步

2、七步古巴破碎步binbao294,7016902:40【关于拉丁舞体态、手位】基本功练习凤来何苦饥810324,012601:11拉丁舞身体波浪练习zxm30708312,179026:59笨人学拉丁舞02---形体腰胯练习鐘文欢乐共享15,976000:38伦巴三连转扣扣公主10,217004:06拉丁舞旋转技巧【1】心灵de伴侣10,924006:12体育舞蹈金星二级规范教学拉丁舞伦巴zxm307083274,3311412:04恰恰恰

1、原地换重心

2、基本步binbao720,71796

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拉丁健美操教学大纲 篇2

1、高校健美操教学中存在的问题

1.1、缺乏新颖性, 课堂氛围沉闷

高校是促进学生全面发展、提升学生综合素养的摇篮。因此, 在高校体育课堂上, 教师应该结合新课改的基本要求, 从班级学生的实际情况出发, 为学生们提供形式多样、新颖多变、时代感强的健美操课堂。而学生的多样性是学生身心发展规律的晴雨表。因此, 充分尊重学生的多样性、兼顾学生的个体化发展, 是构建高效体育课堂的有机组成部分。

然而, 在很多高校健美操授课过程中, 由于授课内容陈旧, 缺乏新颖性, 无法激起学生的学习兴趣。此外, 传统的传习式的教学手法一味追求体育知识的传递性, 而忽视了对学生自身体育技能的培养和提升。这种僵化、强制性的体育课程, 不仅无助于学生身心健康, 同时, 也严重制约了学生的个性化发展。

1.2、课堂与课外活动脱节, 课堂延展性差

高校体育健美操课程本质上是增强人们体质、陶冶人们情操的课程。因此, 在健美操课堂上, 教师应本着让学生们“学以致用”“强身健体”的教学宗旨, 采用图像、音响、声乐、网络等多媒体技术, 为学生们构建一个可观、可想、可模仿、可操作的真实可靠的学习氛围, 从而让学生们在寓教于乐的学习环境中, 逐步提升自身的体育技能。

然而, 很多高校通常只是在课堂上将健美操的动作要领、动作规范、动作编排向学生们做简单的讲解, 而后让学生们根据视频、音响等进行反复的练习。这种单纯的课堂讲解式的授课方式, 在很大程度上禁锢了学生发散性思维的培养。同时, 在课余时间由于学生缺少配套的练习方式、练习场地、练习时间, 导致了很多学生因缺乏科学有效的训练指导而放弃健美操练习。

2、在健美操教学中融入拉丁舞动作的可行性措施

2.1、推陈出新, 增强课堂活力

毋容置疑, 高校学生是具有朝气蓬勃、热爱新事物、追求时尚的年轻一代。而拉丁舞具有灵活多变、充满活力、节奏感强等特点。同时, 传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰等热情奔放、节奏感强、时尚热烈等元素与健美操教学巧妙结合之后, 会使得健美操课程变得更加新颖、灵活、多变。由此可见, 在健美操教学中融入拉丁舞的动作训练、培训思路, 无疑为高校体育教学注入了新鲜的血液。

例如:在高校健美操教学实践中, 教师应选取舞姿优美、难易适中、时代感强的拉丁舞来供学生们学习、练习。如:伦巴, 它的节奏感强、舞态柔媚能使得学生的身形得到舒展;桑巴热情奔放、动作舒缓能有效增强学生的体质。由此可见, 这种拉丁与有氧健身操相结合的健美操训练, 不仅使得学生的髋、腰、腹部、腿等关节得到充分锻炼, 同时也使得学生的身姿、体态、气质得到了良好的提升。

2.2、做好课后衔接, 提高课堂延展性

俗话说:兴趣是最好的导师。因此, 在高校体育教学中, 教师应将培养学生的学习兴趣放在首位。而由于拉丁舞的运动强度与运动密度符合高校学生的运动规律特点, 因此, 在健美操中融入拉丁舞元素不仅利于学生们在运动时增强体质、提高体育技能, 同时也为学生们释放自身的压力, 放松心情构建了良好的学习空间。

然而, 仅仅靠课堂上短短的45分钟, 远远无法满足学生们的锻炼需求, 因此, 教师应将课堂与课下有机结合起来, 为学生自身的体育技能的发展构建良好的平台。例如:在课余时间教师可以举办健美操学习小组, 定期、定时、定地点的为学生们进行业余拉丁舞培训。此外, 教师还可以利用多媒体技术为学生们选取难度适中、简单易学的拉丁舞视频供学生们自学。从而在培养学生学习主动性和积极性的同时, 逐步培养其自主学习能力。

3、结语

众所周知, 高校是培养人才的摇篮。而体育素质是衡量高校学生综合素养的重要指标。因此, 在高校健美操教学实践过程中, 教师应在充分研读教材的基础上, 结合时代发展特点和学生们的兴趣需求, 适时调整教学内容, 采用灵活多变、形式多样、丰富多彩的教学手法, 为学生们构建一个可观、可想、可学的真实学习环境, 从而逐步培养学生们的自主学习能力。

参考文献

[1]杨明雄, 朱建伟.高校健美操教学中融入拉丁舞动作的可行性研究[J].科教文汇, 2010 (33) .

[2]刘旭.大学生体育舞蹈入门[M].成都:四川人民出版社, 2003.

拉丁舞教学计划 篇3

2013 年春季拉丁初级班班教学计划表（新课在 5 月前完成，5.6 月舞蹈排练，准备演出）训 练 项 目 教 内 学 容 教 目 学 的 备 注 压腿伸展运动教 学 活 准 动 备 各关节活动 上身运动 全身运动 在准备活动中，热身是很有必要的，它能保 证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到 自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现 特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤 害的可能性。

基 本 步 练习原地律动 手位练习方形步 前进后退步 横移步 纽约步 古巴断步 恰恰恰铜牌套路 熟练完成基本步组合在一起的套路，在基本 步上进行进一步的提高。恰恰基本步组合 初级学员初步了解、认识拉丁舞恰恰恰当中 的基本步伐和拉丁基本手位，能掌握恰恰舞 的舞蹈节拍，完成动作和音乐的协调一致。能够熟练完成所有动作（足下）改善学员站 姿，走资，基本仪态、改掉不良习惯。做到 身体挺拔、礼貌有气质、增强自信心。舞蹈动作若不 经过单一的反 复训练（不是一 次性的）无法达 到动作应有的 质量，在反复的 训练中请家长 鼓励和配合教 师保证学员有 良好的学习积 极性，用标准的 舞蹈动作完成 教学计划，千万 不可拔苗组长.练习套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏 训练中，更加的提高学生们的基本步熟练，在拉丁舞中找到舞蹈的感觉。少儿拉丁成品舞 2012 年春季拉丁提高一班教学计划表（新课在 5 月前完成，5.6 月舞蹈排练，准备演出）训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 内 学 容 教 目 学 的 备 注 压腿伸展运动 各关节活动 上身运动 全身运动 伦巴律动基 本 步 练习在准备活动中，热身是很有必要的，它能保 证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到 自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现 特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤 害的可能性。

恰恰恰基本步提 高 恰恰恰提高组合 熟练完成基本步组合在一起的套路，在基本 步上进行进一步的提高。用标准的 舞蹈动作完成 教学计划，千万 不可拔苗组长 训练中，更加的提高学生们的基本步的熟练，在拉丁舞中找到舞蹈的感觉。

少儿拉丁舞教学计划 篇4

少儿初级班

学习内容：伦巴、恰恰、牛仔通牌动作，主要是脚下的基本动作。伦巴 恰恰

基本动作：方形步、前进后退步、库克拉恰、纽约步、左右旋转、沃克走步。

铜牌动作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋转、纽约步。牛仔

基本动作：国际标准八步牛仔、单一练习、八步、左右摆荡。基础动作：右转、左转、行进步、走和停、美式疾转。

少儿中级班

学习内容：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴 伦巴、恰恰

铜牌动作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋转、纽约步、开身扭腰、高级扭臀、360度旋转、库克拉恰。反复联系伦巴与恰恰的沃克，是脚法更规范，退步线条更优美。牛仔：

基础动作：八步、踢腿、右转左转行进步、走和停、美式旋疾转、花式弹跳、点步。桑巴：

基础动作：简单基本步、前后左右移步、波托佛哥、桑巴沃克、影子步、荷达步。

少儿高级班

学习内容：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛

伦巴与恰恰：反复练习沃克、方形步、前进后退步、库克拉恰、纽约步、左右旋转、组合动作、伦巴手位、高难转圈技巧、腰部摆荡。恰恰组合难度加强、古巴断步、方形多行步、摆荡步、纽约加转、跑步转圈。

牛仔组合：个性表演、手位臀部摆荡、脚法快速准确、训练单一组合。

拉丁三项：三个舞种穿插组合，搜有单项组合为一个节目，有造型有队列。

桑巴：左右、前后基本步、托波佛哥、荷达步、左右转圈、鱼尾步、交叉点步、桑巴沃克、跑步转、单项组合、有造型队列、成品舞蹈。

斗牛：简单掌握节拍、风格、基本站姿、斗牛姿势造型、手位与头部的配合。

少儿拉丁选手班

学习内容：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴

基础练习：沃克、方形步、前进后退步、库克拉恰、左右转、脚与手部单一练习。二人组合动作：

伦巴：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、纽约步、左右转、开身扭腰、肩对肩、鱼尾步、造型接扇形、挡门步。

桑巴：原地基本前后左右、波托佛歌、荷达步、鱼尾步、左右转、跑步转、鸡仔步。

牛仔：原地八步、右转、左转、美式疾转、走和停、行进步、追步、鸡仔步。

拉丁美洲独立革命教学设计 篇5

重点：玻利瓦尔和圣马丁领导的南美独立战争。

难点：拉丁美洲独立运动胜利的原因。

教法设计：讲述法；讲解法；历史情境设计法：讨论法。

教学过程

【讲授新课】

一、殖民统治下的拉丁美洲

欧洲殖民者掠夺金银和开辟种植园

美国和法国革命的影响，拉美国家民族意识与西班牙，葡萄牙矛盾尖锐。欧洲殖民者的殖民活动这些给拉关人民造成深重灾难与痛苦。长达300年的殖民剥削和压迫，激化了宗主国与殖民地的矛盾这正是拉美独立战争爆发的根本原因。

下面我们主要来看看拉丁美洲人民如何相继摆脱西葡殖民统治而赢得独立的。拉美各国独立战争的序幕是海地人民拉开的二、拉丁美洲独立革命

1．海地的独立——揭开拉丁美洲独立战争的序幕

早期海地被西班牙侵占。17世纪末，海地被法国占领，成为法国海上最富庶的殖民地。法国殖民者占领这儿；原来的印第安居民几乎全被屠杀始。大批运来的黑人奴隶占海地居民90％。1789年法国大革命，海地人民在“自由、平等、博爱”这个革命口号的激励下，在自己领袖黑人民族英雄杜桑领导下，建立军队，英勇战斗。起义军热爱自己的领袖，称他为“卢维杜尔”(即：替大家开道路的人)，在杜桑领导下，海地人民先后打败西班牙、英国、法国侵略军，统一全岛，宣布独立。法军被迫投降。1804年1月1日，海地正式成为独立国家。地球上第一个黑人共和国终于在拉丁美洲加勒比海地诞生了。海地革命拉开了拉美独立战争的序幕，树立了以弱胜强、小国能够打败大国的先例，推动了拉美殖民地的独立运动。

拉美独立运动大致可分为两个阶段。第一阶段中规模最大，影响最深的是伊达尔哥发动的墨西哥独立战争。

2．“多洛雷斯呼声”

在墨西哥，殖民统治力量较强，阶级矛盾尖锐。长期被奴役的印第安人和混血种人对西班牙统治者怀有无比的仇恨。19世纪初，拿破仑率军侵入西班牙，西属美洲殖民地人民趁机起义。1810年9月16日，墨西哥民族独立运动的领导人，多洛雷斯镇的神父伊达尔哥敲响了当地教堂的钟声，集合当地人民，提出符合人民利益的进步纲领，大大激发了墨西哥人民的革命热情，唤起人民的斗志。以“多洛雷斯呼声！，为标志的墨西哥独立战争开始了。起义军与西班牙殖民军展开了战斗。1811年伊达尔哥被敌人俘虏、英勇就义，但他得到了人民对他的尊敬。人民把他发出“多洛雷斯呼声”的日子一9月16日定为墨西哥独立尊他为“墨西哥独立之父”，永远怀念他的伟大功勋。1822年成立墨西哥联邦共和国。

1816年西属拉美独立战争进入一个新的阶段，南美成为斗争的重心。(利用挂图，介绍主要过程)

3．南美的独立运动

运用多媒体教学课件《南美独立运动》示意图边演示边讲述。

北部主要是爱国者玻利瓦尔领导的独立战争。玻利瓦尔出生在委内瑞拉—个土生白人贵族的家庭，从小热爱祖国，在求学时就下定决心要打碎殖民者加在人民身上的锁链。在打击西班牙殖民军的战斗中，他宣布要废除奴隶制，解放黑人奴隶。答应在革命后给一切参军的战士分配土地。贫苦大众踊跃参军，革命力量迅速发展。他由海地进人委内瑞拉，跋涉千里、越过冰冻的安第斯山。取得波耶加战役的胜利，解放波哥大城，结束了西班牙在哥伦比亚的殖民统治。回师解放委内瑞拉，再向西进，到厄瓜多尔，最后成立“大哥伦比亚共和国”。

南部，圣马丁在阿根廷训练军队，率军越过白雪皑皑的安第斯山，突然出现在智利平原，1818年智利独立。接着圣马丁又从海上进军，同秘鲁人民配合、解放利马。1821年。秘鲁宣布独立，但当时那一带还有2万殖民军待消灭。

中部的战斗是玻利瓦尔和圣马丁协同共战的。在打击西班牙殖民军的过程中，他们相互支援，共同对敌，玻利瓦尔尤其强调拉美各国之间的团结，他说：“在一起，我们是不可战胜的。”这正说明联合起来，反对外敌是战胜敌人的重要因素。战斗中，他们艰苦顽强、百折不挠，取得一个又一个的胜利。人民这样歌颂玻利瓦尔“解放者啊，整个世界，和平的世界，曾产生在你的手中。是啊，由你的血产生了和平，生出了庄稼，长出了谷穗”，尊敬地称他为“南美的解放者”；圣马丁也获得“祖国之父”的尊称。

1822年圣马丁和玻利瓦尔在厄瓜多尔的瓜亚基尔会晤，商讨清除西班牙殖民者在南美的最后据点。关于这次会晤，圣马丁曾向玻利瓦尔说：“美洲将不会忘记我们两人相互拥抱的这一天”。

4．葡属巴西的独立

三、拉丁美洲新兴国家

拉丁美洲革命沉重打击了西班牙和葡萄牙的殖民统治，建立了一批新兴国家。到1826年，拉丁美洲国家基本独立。

【巩固小结】

拉丁美洲这一政治格局的出现，源于西班牙和葡萄牙的殖民统治。拉丁美洲人民经过自己的努力，打碎了殖民枷锁，赢得了独立。成为这一时期民族解放运动的突出事件。如果把他和北美独立战争放到一起看的话，那么整个美洲发生了天翻地覆的变化。

【课后作业】

对照美洲地图找出拉丁美洲新兴国家的相应的位置。

板书设计：

第19课 拉丁美洲的独立运动

一、背景

1．欧洲殖民者掠夺金银和开辟种植园

2．民族意识增强

3．美国,法国资产阶级革命的影响

二、经过

1．海地的独立——揭开拉丁美洲独立战争的序幕

2．“多洛雷斯呼声”

3．南美的独立运动

4．葡属巴西的独立

三、拉丁美洲新兴国家

教案点评：

浅谈拉丁舞“四环节”教学模式 篇6

基础训练是学习拉丁舞的基石

“四环节”教学模式中的“基础训练”的目的是要培养学生正确的基本身体姿态、舞蹈表现意识及其乐感,是学生日后学习拉丁舞基本动作和技术的必备素质基础。

拉丁舞基础训练的内容可以采用“擦地、蹲、划圈”等芭蕾舞的基础动作以及爵士舞的一些基本动作。教师们可以将这些基础动作与体育舞蹈拉丁舞的特点相结合,编成组合或套路动作,并配以合适的音乐,让学生进行训练。

特别提示:训练时,教师需要根据拉丁舞的需要,结合具体的动作,对学生的身体姿态提出严格要求,矫正学生不良的身体姿势,帮助学生建立正确的身体感觉,并培养学生的美感和乐感。

基本动作和技术训练是学习拉丁舞的入门课

“四环节”教学模式中的“基本动作和技术训练”两个环节的目的是使学生牢固掌握拉丁舞不同舞种的基本动作和技术,并初步了解、熟悉不同舞种的风格特点。

●“基本动作”是拉丁舞动作中最稳定的部分,也是进行动作组合以及成套动作编排不可缺少的内容。因此,基本动作的技术训练是学生能有效合理地完成舞蹈动作的保障。它不仅能保证学生在完成动作时身体运行的方向、步法、脚位、旋转角度的准确性,还能使学生在运行中的稳定、起伏、控制,髋部的摆动、躯干部位向侧面延伸,髋部与躯干部位用力的衔接等动作达到规范要求。

特别提示:拉丁舞技术包含了方向、路线、幅度等空间特征、动作过程中的时间分配的时间特征和肌肉用力以及动作过程中产生的速度变化的力度特征。拉丁舞技术更重要的一点还在于舞伴之间进行合舞时的“引带和跟随”,主要反映在相互之间的领舞、跟随及互换、相互支撑达到的平衡状态,和在已有合力点基础上彼此共同展现音乐感觉时所反映出的合理时间差。

●“乐感训练”是拉丁舞基础训练的关键要素:舞蹈的表现离不开动作的节奏,学生对节奏的自我调控能力在舞蹈艺术中起着重要的作用。音乐是舞蹈的灵魂,不论是肢体语言、表情语言及舞伴之间情感交流的语言都是在接受音乐刺激之后而产生的。因此,音乐对加深舞蹈组合动作、语汇的记忆,激发舞者的表演热情,培养其表现能力等方面均有促进作用。

特别提示:在拉丁舞教学的初级阶段,最简单的办法就是教师准备大量的音乐给学生听,使学生能够迅速听准音乐的节拍与节奏,并辨析出舞种。

●“呼吸节奏”要与动作特点能协调配合:呼吸是在中枢神经系统调节下,通过“呼吸肌”的节律性收缩实现的。而运动中的呼吸从运动生理学的角度出发,不仅可以改变呼吸的方式,还可以改变呼吸的频率和深度。人在平静时的正常呼吸是节律性呼吸。粗略计算,呼、吸的时间周期为2.5秒～3.5秒,呼吸频率约16～18次/分。但在拉丁舞运动中,由于动作结构特点和技术要求的不同,必须使呼吸在节奏和速度上采取相应的变化,以保证舞蹈动作的质量。

特别提示:学生必须要学会并掌握呼吸要随人体所处状态的需要而调整。比如:旋转、造型、亮相等动作时的“闭气”,就可使肌肉收缩,以提供巩固支撑、保证动作平衡和稳定,由此能更好地体现姿态的优美。

动作组合训练可深层次挖掘学生潜能

“四环节”教学模式中的“动作组合训练”是指将基本动作形成有机组合,虽然方式千变万化,但仍有规律可循。组合出的动作新颖程度和难易程度取决于教师所选定的基本动作的数量,基本动作数量越多组合出的动作新颖度就越强,难度也就越大。

特别提示:教师所选择的动作组合方式不仅要与学生接受能力相吻合,同时还要最大限度地挖掘学生的潜能。还要注意:由于基本动作组合方式的不同,对学生完成动作能力方面的要求也是不同的。

●音乐的选配应与动作组合相适宜:学生需要不断地积累在音乐方面的感觉和感受,积累得越多,其在用动作展现这些感觉和感受时所表现出的能力就越强。因此,训练中,教师应结合学生的实际水平和所采用的动作特点选择由慢至快的音乐进行训练。

“四环节”教学模式的核心就是“成套动作”的训练

以上为大家简单介绍了拉丁舞教学中的“四环节”教学模式中的三个模式:“基础训练、基本动作、技术训练、动作组合训练”。舞蹈动作技能是一种较复杂的连锁本体感受性的运动条件反射。其技能形成过程在不同阶段是相互联系、逐渐过渡的,彼此之间并没有明显的界限。所以在实施“四环节”教学模式时,应注意教学内容的“系统性、环节与环节间的联系及相互作用”。

●成套动作的类型选择:在进行成套动作的类型选择时应注意循序渐进的原则。学生的动作协调能力与掌握的基本动作数量、类型以及组合方式有直接关系。掌握的数量越多,动作类型以及动作方式越复杂,其协调能力也就越强。

●成套动作的配合方法:“顺势引导法”:这是男士领舞的总体原则,也是在拉丁舞当中最常用的一种引带方法。它是指在程式化套路组合流程中引导对方顺着力点的转移方向产生位移,使之到达预定的位置,完成某个舞蹈动作或某个组合动作。这种引导方法是以男士引带为主、女伴积极配合的双向反馈式的信息传递。传递信息时,要求力度和柔韧性适中且自然,切忌生硬、过猛。否则,会破坏共舞的协调性、稳定性和平衡感,从而导致配合的失败。

另外,领舞者和跟随者的水平高低是决定整体形象最根本的因素,是双方跳好拉丁舞的先决条件。在实践过程中,男、女士还必须明确以下三个问题之间“对立、统一”的辨证关系:1

1衡量男伴领舞的信息传递的好坏标准,在于女伴在心理上引发的感受的舒适程度;

2尽管男士处于领舞的引导地位,其引带的最终意向和目的是陪衬和突出展现女伴的婀娜多姿,而不是表现自己。

3虽然女士是舞蹈的主要表现者,但不能因此而争夺男士的领舞主权。

而当男女舞伴脱手分身各自舞蹈时,双方应在共同的意向和目的的支配下按预定的舞蹈路线完成整体动作和形象。

●成套动作的音乐处理:结合舞蹈动作组合的需要,有目的、有步骤的选择和配置好音乐并使音乐与舞蹈融为整体是拉丁舞教学的关键所在。在具体教学中,教师一方面可让学生尝试在同一段的组合动作中,运用同一首音乐完成不同的节奏切分,这不仅能训练学生的乐感,还可以提高其音乐节奏切分、双人配合技术等能力;另一方面教师可通过让学生欣赏不同舞蹈音乐,使其亲自感受各种音乐所要表达的意境与情感,了解不同配器和和声给人带来的不同情感感受,从而让学生清楚认识到各种舞蹈音乐的特征及其结构特点,提高其音乐感觉和感受能力。

只要他愿意跳、愿意尝试,教师都应该采取鼓励赞扬的态度,让他们在不断地鼓励中找到自信。