谁偷走了我的睡眠

谁偷走了我的睡眠（精选7篇）

谁偷走了我的睡眠 篇1

“阳阳，起床了”!伴随着妈妈的叫声，我迷迷糊糊地睁开双眼。一看钟，不好，七点半了。我火速穿衣洗漱，抓起两个馒头，风驰电掣般地赶往学校，就在上课铃声响起的最后一秒，我冲进了教室。唉，真奇怪，这几天我总感觉没睡好，是谁偷走了我的睡眠呢?

小偷之一：故事书

我是个小书虫，每天睡前我都喜欢捧着一本书在床上看。这两天，我新买了一本故事书，精彩的故事让人不忍释卷，可每当我看得正入迷时，妈妈就叫我睡觉，我总是说“等一下，等我看完这一点”。可看完了“这一点”，我又想看另一篇，不知不觉时间就过了十点半，我赶紧关灯睡觉。就这样，故事书偷走了我一个多小时的睡眠。

受害者感言：自作自受呀，只能怪自己了。

小偷之二：妈妈的唠叨

等我好不容易不看书，妈妈又来给我盖被子、关灯，还交待这交待那的。她不说不要紧，一说把我的`睡意全给赶跑了，我又把本想留到明天说的话一古脑儿说出来，我们边说边聊。又浪费我的睡眠时间，害我呀!

受害者感言：妈，你可是我的亲妈，你怎么也来偷我的睡眠。

小偷之三：电视节目

每逢周六的晚上，我都要看湖南卫视的《快乐大本营》，可好看，可搞笑了。我守着电视机，笑得直不起腰，可节目还没完，妈妈就赶着要我上床。无奈，我只好执行妈妈的命令，极不情愿地上了床，但我脑子里还是牵挂着节目内容，想象着那些搞笑的镜头，唉，睡不着呀!这挠人的电视节目，又夺走了我宝贵的睡眠时间。

谁偷走了我的睡眠 篇2

还记得影片《心灵捕手 (Good Will Hunting) 》中的那个数学怪才吗?一个没有受过任何高等教育, 只在MIT (麻省理工学院) 做清洁工的叛逆男孩, 在扫地之余, 在黑板上随便画画就解决了第一流数学家几年都解决不了的问题;或者, 在餐巾纸上胡乱涂两笔, 就得出了女朋友 (哈佛大学学生) 有机化学考试题的答案。天才永远是我们努力追求但又无法破解的谜。纵使天才在其他方面有着很多或者相当严重的缺陷, 但就因为“天才”的晕轮效应, 我们便给予他们无限的宽容和理解。应该说影片中的男主人公是幸运的, 他既知遇了一位菲尔兹奖得主的数学家, 也邂逅了一位令他顿悟的心理学家。影片最终的结局是温馨又催人进取的, 主人公终于顿悟了自己的错误认知, 接纳了不完美的自我, 鼓足勇气去追求他的爱情、事业和人生。

品行问题并非天才的专利, 只不过他们太容易被关注而已。对于年轻的大学生来说, 每个品行问题背后都深深地隐藏着心理冲突。本案例的求助者在自卑心理的驱使下, 差点儿被警方拘捕。

在一个阴雨天的午后, 我正靠在椅背上闭着眼休息, 为下午的工作养精蓄锐。突然, 一个二年级的女孩很急地走到我面前, 吞吞吐吐地说:“韩老师, 我想跟您说件事儿, 我的钱丢了。”女孩欲言又止, 眼睛里闪着泪光。“别急, 你先坐下, 慢慢说。”我拉了把椅子, 递给她一张纸巾。她坐下后顿了顿, 接着说:“我昨天报名单证员的考试, 在取报名费的时候, 发现卡中的所有存款全都不见了, 那可是我这学期全部的生活费啊!情急之下, 我就报了警。警察说数额可以立案侦查, 明天下午就能调出ATM的监控录像。我当时没想太多, 但现在我真怕警察查出来的小偷是我的同学, 我怕我的行为影响她一辈子。老师, 我现在真的很矛盾。”我明白了丢钱带给她的痛苦, 远不及同学犯罪带给她的内疚和自责。她也知道是谁做的, 并表示如果那人肯道歉, 她可以去派出所撤销立案。于是, 我建议她:“反正要等到明天下午呢, 倒不如你主动与她谈谈。”她接受了我的建议。

第二天, 她跑过来对我说:“韩老师, 昨天我们开诚布公地谈了, 她也承认了, 请您不要给她处分, 好吗?”我被她的宽容所感动, 并对她说:“宽恕一个人比惩罚一个人能给你带来更多的幸福感, 我被你的宽容大度所感动, 同时也会尊重你的建议。但是, 惩罚在心理学上是一种‘负强化’, 如果运用得当, 也会帮助你那个同学的。这件事, 请你放心地让我来处理。”于是, 本案的主人公小晶 (化名) , 那个偷窃的女孩, 应邀来到了心理咨询室。

2第一次咨询

第一次走进咨询室的小晶有点拘谨和胆怯, 但她并不阻抗。干净大方的面孔上眉头紧锁, 一脸愁容, 表现的有些紧张, 手略有颤抖。从她的眼神中, 我能够感觉到偷窃带给她的痛苦和她求助的强烈愿望。看到小晶欲言又止, 我先同感她第一次来咨询可能有些紧张, 可能不知从何说起, 请她先做两个深呼吸, 调整一个舒服的位置坐好。之后, 我对小晶现在的情绪和偷窃行为表示理解, 许诺不会因偷窃行为而责怪她。看到小晶仍有顾虑, 我告诉她心理咨询是严格遵守保密原则的, 感谢她愿意来与我分享她的故事和讨论她的问题, 我也很愿意帮助她。小晶渐渐地信任了我, 之后便像一个受了委屈的孩子似的, 开始号啕大哭。我知道, 小晶偷窃行为并非简单的品行问题, 小晶似乎承受了很多的委屈和压力。我不停地给小晶递纸巾, 希望她能够感到我对她的尊重和理解。在宣泄之后, 小晶情绪逐渐平静下来, 开始讲述偷窃事件过程。其实, 小晶自己也不清楚偷窃的动机是什么, 在偷窃前后没有明显的情绪变化, 自述“偷钱下手前心理很平静, 钱到手后也不是很兴奋, 反而心情更不好”。

小晶的异常行为引起了我的重视, 并试图从她的成长过程和环境着手。小晶的确有一个不愉快的童年, 她是在不间断的争吵和暴力中成长的。初三时, 父母离异。虽然她跟母亲感情很好, 但父亲出于对母亲的报复, 夺取了小晶的抚养权。为了改善家庭条件, 父亲每日早出晚归, 打零工养家, 对小晶的要求也非常严格。小晶胆小内向, 做事谨慎, 生活节俭, 暑假时还会打工贴补家用。父母离婚之后, 母亲去了陕西打工, 小晶一年才能与母亲见上一面。因家中无住房, 考大学前, 她跟父亲常年居住在叔叔家。叔叔婶婶的感情很好, 经常带小晶出去玩, 给她做好吃的, 小晶在叔叔婶婶处才能感受到家的温暖。但是叔婶的关爱也会让她触景生情, 更加渴望有一个温暖健全的家。

本次咨询主要以倾听、共情为主, 肯定和鼓励她勇敢前来咨询的勇气, 感谢她的信任和开放, 认可她对自己的思考, 适时赞许她的闪光之处, 如待人真诚、学习成绩不错、心地善良等。建立了良好的咨访关系。同时尽可能全面地收集信息, 结合其现状作评估和诊断, 排除品行问题 (反社会人格) 、偷窃癖和严重心理问题。小晶的问题主要是自我成长和人格发展中的困惑, 具体有自卑、人际交往等问题。过去的成长经历对小晶的自我认识、自卑心理等影响很大。这次咨询为后续咨询干预打好了基础。

经综合诊断, 求助者小晶为一般心理问题, 属于自我成长、人格发展中的困惑、人际交往问题。主要表现为自卑, 自我认同不足, 人际交往退缩, 有时情绪低落等。

根据咨询目标的七个特点, 与小晶共同协商, 达成口头或书面协议, 初步确定近期目标为: (1) 改善睡眠和进食。 (2) 认识偷窃行为背后的自卑心理, 接受偷窃带来的一系列后果。 (3) 掌握人际交往的技巧, 学会建立自己的社会支持。长远目标:学会自我心理调控, 积极参加社团活动, 发现自身优点, 逐渐消除自卑心理, 促进心理健康和人格完善。

3第二次咨询

小晶一来就反馈, 上次咨询后感觉心情好多了, 从来没跟别人说过这些, 甚至对自己的父母都没说过, 讲完之后心情轻松很多。我为她的好转而高兴, 并鼓励她这是她自己主动努力的结果。但是她表示, 因为偷窃的行为, 在宿舍里面与舍友总是有点儿别扭。我问她, 在偷钱这个行为上, 有没有仔细想过, 是不是小婷 (被偷盗者) 身上哪些方面是自己没有的, 哪些方面是自己非常羡慕的。听到这里, 小晶再一次失控, 哭得很伤心, 并断断续续地表达出她对小婷的羡慕之意, 认为小婷身上有很多她没有的东西, 比如, 小婷有一个幸福美满的家庭, 身为班委的小婷在班级中很有威信, 小婷有很好的人缘, 小婷的成绩很优秀。而她自己, 是一个一无是处, 特别渺小, 可有可无的人。可以看出, 小晶的自我评价很低, 很自卑。待小晶情绪恢复平静后, 我决定对其采用合理情绪疗法。下面是咨询过程中的几个片段。

心理辅导员:你很羡慕小婷的优秀, 尽管你们是好朋友, 但是小婷的优秀使你由对她的羡慕之意转为对她的嫉妒和恨, 是吗?

求助者:这个, 也许吧。

心理辅导员:正是因为你嫉妒她, 心理感到很不平衡, 潜意识中你希望她受到伤害来平衡你的内心, 是吗?

求助者:我不知道, 好像有点道理 (思考中) ……

心理辅导员:但是, 你和小婷本来是朋友, 你不忍心看到她伤心难过, 而这种伤心又是因你的偷窃造成的, 所以你很内疚, 很困惑?

求助者:是的。

心理辅导员:那么, 我们回过头来, 再看一看你对小婷的羡慕。你这种内心的不平衡感带给你的情绪, 你认为是什么原因导致的呢?

求助者:老师, 我不太明白您的意思?

心理辅导员:我的意思是, 你不仅对小婷一人羡慕, 前面你也提到过, 你很羡慕那些家庭和睦, 学习成绩好, 人缘好的同学, 而经常莫名地讨厌这些同学, 不想进入他们的话题。你认为, 你对她们的讨厌和憎恨这种情绪, 是什么原因导致的呢?

求助者:因为我很自卑, 我总感觉我不如他们。

心理辅导员:正是你对这些事的看法才导致你的坏情绪。人们对事物都有一些自己的看法, 有的是合理的, 有的是不合理的, 不同的想法可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的, 那么你或许就能控制你的情绪。

求助者:会是这样吗?

心理辅导员:我们举一个例子, 假设有一天你和好朋友去公园玩, 你把你非常喜欢的一个风筝放在长椅上, 这时走过来一个人, 坐在椅子上, 结果把风筝压坏了。此时, 你会怎样?

求助者:我肯定会很生气啊。

心理辅导员:那么, 如果我告诉你, 那是一个盲人, 你还会生气吗?

求助者:哦, 如果是这样, 我肯定不会生气了, 因为他看不见啊。

心理辅导员:你看, 同样一件事, 但你前后的情绪反应却截然不同。为什么会这样呢?那是因为你前后对这件事的看法不同了。

求助者:的确是这样。那么, 我应该如何改变我的自卑感呢?

心理辅导员:你的领悟性很强, 我们可以采用合理情绪疗法 (RET) 。RET是美国著名心理学家埃利斯 (A.Ellis) 首创的一种心理治疗理论和方法。该理论认为, 人们的情绪来源于个体的想法和观念, 个体可以通过改变这些因素来改变情绪。使人们难过和痛苦的, 不是事件本身, 而是对事情不正确的解释和评价。只有通过理性分析和逻辑思辨, 改变造成求助者情绪困扰的不合理信念, 并建立起合理的、正确的理性信念, 才能帮助求助者克服自身的情绪问题。

按你所说, 你处处不如小婷, 感觉自己一无是处?

求助者:是的, 她处处比我强。

心理辅导员:她无论学习成绩、生活自理水平、容貌、身高等, 也都比你强?

求助者:这个, 不完全是。我的自理能力很强, 从内蒙来到江苏, 都是我自己搞定的。很多人都夸我独立、自主、适应能力强呢 (很自豪的表情) !而且, 我自认为长得还可以, 呵呵, 我还曾经进了院礼仪协会呢!

心理辅导员:那么, 你还认为你处处不如小婷吗?

求助者:听老师这么说, 我身上还是有很多闪光点嘛!可我以前怎么没发现呢?其实我学习也不是特别差, 只是不够用功。谢谢老师, 我知道怎么做了。

……

在本次咨询中, 小晶掌握了合理情绪疗法的原理, 通过产婆术式的辩论, 小晶发现了自己存在很多不合理信念, 导致自我评价很低。为了巩固咨询效果, 我给她留了家庭作业——合理自我分析报告, 在掌握了要点之后, 小晶欣然答应。

4第三次咨询

小晶依旧早早地来到咨询室门口等待。不过这次, 她的情绪有些低落, 眼睛黯然无神。我问她是不是遇到什么困难, 她突然很激动地对我说, “为什么他们不给我机会呢?我明明已经很努力地悔改, 可为什么他们就是不理解我呢?”说着, 豆大的泪珠扑簌扑簌地掉下来。我像往常一样递给她一张纸巾, 并安慰她慢慢来, 告诉她在这里很安全, 我能够理解她。她的情绪逐渐平静下来, 我开始了解事情的始末。原来, 在上次咨询之后, 她满怀信心地回到现实生活和学习当中。可是她总感觉自己像一个透明人似得, 学委收作业不通知她, 发证书不通知她, 甚至上课、洗澡也没有人叫她。这种被孤立感让她很难过。她对改善宿舍人际关系报以过高的期望, 认为破裂的宿舍关系可以在她一个人的努力下, 在一夜之间便可破镜重圆。但是她忽略了这样的事实, 即人际关系的修复是需要一个过程的, 特别是偷窃行为, 触及到每个同学的隐私, 容易引起众怒, 人际关系的修复过程会更艰辛和漫长。

在本次咨询中, 我们主要探讨了人际关系。针对小晶与小婷之间存在的冲突, 我尝试用空椅技术, 让小晶和她偷窃的对象 (小婷) 一起对话, 并进行角色交换。小晶好像看到小婷伤心的表情, 领悟到自己偷窃行为给小婷带来很大的伤害。空椅技术之后, 小晶表示能够理解舍友对她的疏离感, 并下决心要好好表现, 努力与舍友沟通, 突破目前的人际疏离关系。

为了巩固本次咨询效果, 我给她留了一个作业。要求小晶每天记录自己与舍友的人际关系进展情况和自己的反思。小晶欣然答应, 并满怀希望地结束了本次咨询。

5第四次咨询

第四次走进咨询室的小晶和第一次截然不同, 穿着清新亮丽, 满脸轻松的微笑。她说妈妈乘坐的火车再过两个钟头就要到站了, 昨天已经在学校附近给妈妈订了宾馆, 一会儿咨询结束之后就会去火车站接妈妈。小晶自己感觉, 通过这一段时间的咨询和自己的努力, 对自己有了一个重新的认识, 能够更多地看到自己积极的一面了。当自信逐渐建立的同时, 突然发现人际关系也没那么复杂了。以前, 别人的一个眼神就会带给她无穷的负面意义, 而现在她学会了换位思考, 从他人的角度出发, 进而能够更多地理解他人。人际关系得到了极大的改善。

我对小晶的这种变化给予了肯定, 并表扬她敢于剖析自我、挑战自我和面对挫折时不抛弃、不放弃的勇敢和坚韧。我告诉她, 其实是她自己的勇敢、努力帮助了自己, 心理老师就好像一根拐杖, 在她走入人生低谷的时候, 助她一臂之力, 陪伴她走过最艰难的那一段。等她走到平坦大道上, 或者自己有力量独自走人生路的时候, 就可以和老师挥手告别了。所以, 老师可以帮助她, 但永远替代不了她。心理咨询中心的大门永远向她打开, 以后遇到新问题的时候, 还可以回来寻求拐杖之力。做好了结束工作, 小晶挥手告别, 兴高采烈地去接母亲。

一个月后, 我在校园里又遇到小晶。小晶正和同学有说有笑地交谈, 看到我后, 很自然大方地跟我打了招呼, 并简单地交谈了一会儿。小晶的自我评价变得更加积极, 敢于面对困难和挑战, 生活的愉快感增强。小晶能主动与他人交往, 积极参加班级活动, 咨询基本达到预期目标。

胡锦涛总书记在党的十七大报告中提出“加强和改进思想政治工作, 注重人文关怀和心理疏导”的要求, 这在高校辅导员有针对性地做好思想政治工作的思路和方法上, 起到了重要的引航作用。看到小晶的变化, 我的幸福感油然而生。这就是心理咨询的魔力, 每当我看到求助者哭着脸走进来, 而又笑着脸走出去的时候, 我都有一种高峰体验的感觉。而这个体验, 就是心理辅导员特有的幸福感。

摘要：“人文关怀”和“心理疏导”的提出体现了执政党对人的关怀, 社会对人的关爱和思想政治工作应人性化的要求。文章是心理咨询的案例报告。求助者因自卑心理出现了偷窃行为, 并就此衍生出与宿舍同学人际关系的紧张, 并伴有情绪低落和轻度失眠等症状。心理辅导员没有简单地对学生进行处罚, 而是通过心理疏导的方式, 采用了合理情绪疗法、空椅技术等咨询方法, 帮助求助者重拾自信, 完善人格, 取得了较好的咨询效果。

关键词：自卑,偷窃行为,心理辅导员,高职大学生,合理情绪疗法

参考文献

[1]郭念锋.心理咨询师 (基础知识) [M].北京:民族出版社, 2005.

[2]郭念锋.心理咨询师 (三级) [M].北京:民族出版社, 2005.

[3]郭念锋.心理咨询师 (二级) [M].北京:民族出版社, 2005.

[4]童辉杰.常见心理障碍评估与治疗手册[M].上海:上海教育出版社, 2007.

[5]熊猛, 叶一舵.心理咨询中空椅法应用存在的问题及其对策[J].中小学心理健康教育, 2010, (6) :25-27.

谁偷走了我的点子 篇3

与之对应的，是大前研一在《低智商社会》里对时下年轻人的描述：他们只关心自己半径三米以内的事情；学习能力低下但丝毫不以为然：看到电视中的广告就会马上冲动购买；遇到困难，懒于思考就立即放弃；人云亦云，做什么事总愿意随大流……

可否发现，你创新的激情、习惯和意志已经不知何时。不知何故，消失了。

一个团购网站出台，几百个团购网站跟上；一个媒体出文章，若干媒体同样思路去炮轰；一个广告文案出台，能看到几个文案的影子：接到一个项目，你首先做的事情是寻找样本。老板首先说的是：这样我们做过。行不通：不求无功，但求无错的投机主义思路和多年职场经验，让我们开始放弃自己的想象力，转为寻求更为稳妥的方式。然而呢?越来越多平庸的企业和产品出现，与创造历史的伟大企业绝缘；而在遵守老板的旨意，听从主管的指令，致力于机械的复制、执行工作多年后。你发现除了失去成就感，换来一块“辛勤”的牌匾，遇到了一个最大的瓶颈。你在抄袭别人的人生，对这个自己的问题，你一点想法也没有——因为多年来的模仿思维，你甚至在变成中年人之后，不知道如何面对全新的自己，心和脑钝如钟摆。

人是需要更新的，因为每一天都是新的；而我们所在的21世纪前几个十年，更将是继文艺复兴、英国工业革命之后最充满创造力的时代，不能创新。就会成为老古董，并且在21世纪后几个十年里，一直会被其他人远远甩在身后，做老古蓝。国家是这样，个人也是如此。

之所以推出这一选题，是因为我们正在一个最需要创新的时代，而我们也在一个创新的软实力被最为忽视的大环境中，虽然我们无法左右时代，无法影响环境。但我们能改变自己对于新的态度。每天早起之时，每接受一个任务时，修炼自己的大脑，多想一个点子，持续下来，受益的是你的职位、状态和退休后躺在床上时回忆的质量。

我们请来三位脑子里经常有好点子、好思路、新方法的职场人，他们分别是雷达人、阿凡达、调酒师，跟你分享自己长年保持点子多多好状态的头脑修炼办法。“雷达人”，顾名思议，他们的五官都是为了探测外部世界而准备的，任何一个小小的变化都会触发他们好奇的神经，进而变成创意的源头。有着奥美四大护法之誉的李兆光(Kevin)就是一个典型的雷达人。先不说他收入囊中的十几个国际广告大奖，单是奥美老总对他的一番评价，也足以说明他在业界的护法地位，“奥美上海的创意声誉急谴上升——李兆光在其谨慎关注细节的同时又充满各种新颖想法，在其中担当主导力量。”很多人实在想不明白，为什么同样的主题，只要Kevin经手，总能让人叹服，难道他长着“鬼眼”，能看到别人看不到的东西'其实Kevin的“看”字底下多了一个“心”。

对大多数人来说，创新就像泡泡，只有使劲摇才会往外冒。可是对于雷达人来说，他们不仅浑身都是接收新鲜事的天线，而且天生就是个发泡机。对他们来说，太阳底下都是新鲜事，每一件小事都是他们借以改变的契机，能产出多大的结果，那只是时间问题。

观察是创意的起点

Kevin只要一上路，视觉、听觉、嗅觉的天线就会自动伸展。别人匆匆赶路，他在看匆匆赶路的人，听到趣话，看到怪异的动作，他会很紧张，立刻掏出随身的笔记本边画边写，生怕失去一个好灵感。

几年前Kevin在广州出差时正逢世界杯，他在街头看到一个老阿姨在跟孩子一块儿踢足球。当时Kevin正在给美的电饭煲做广告创意，看到眼前的场景，他立刻联想：有了电饭煲，老阿姨的时间不就可以腾出来吗!腾出来的时间可以踢足球：老阿姨一电饭煲一踢足球，这不是很有趣的故事吗?于是Kevin找来一群近五十岁的前女足运动员拍摄，老阿姨们大玩球技的镜头笑翻了评委，得到第十届中国广告节最高奖——全场大奖。长着眼睛但没眼光的人最惨

对Kevin来说，创意不是从天而降的，而是平时就要做个有心人。不断思考，小元素有一天终究会成为大设想。

IDEO创始人汤姆·凯利在《创新的10个面孔》中提到企业中十种最有利于创新的人，而他最推崇人类学家。人类学家的任务是跟踪观察人的行为方式，深入了解人与产品、服务、空间的接触过程和情感心理。“我们拥有许多出色的问题解决者，然而，先得弄清问题在哪里。”而人类学家擅长从新的角度对问题重构——通过现场观察和思考，得出正确的解决方案，扮演这特色的人有着共同的特点，坚实的社会科学基础，强大的直觉判断力。他们奉行佛教“无分别智’，能抛开头脑中先人为主的观点，用开往的心态去观察和发现。

“长着眼睛但没眼光的人是最惨的。”Kevin这样评价那些不能欣赏大胆创新的人，“不怕盲人，盲人自己会去摸，但有人长着眼睛还看不到眼前的东西是最惨的。”Kevin获奖如此众多，但还是经常有突破性的创新作品不被人接受的时候。Kevin发现，很多人不敢接受那些大胆创新的理由是因为要“安全”。做创意的人靠的是直觉和眼光，而需要“安全感”的人依靠的则是调研，要上千万人说好他才说好，失去了自己判断的能力。Kevin质疑，当一千万人都说好时。不是太晚了吗?创新的想法都是在边缘地带，在悬崖边上，都是在冒险，“iPhone手机设计若是落在那些需要‘安全感’的负责人手里，市场上就不会有iPhone了。”

那些接受新事物能力强的人在Kevin眼里应该是“简单而尖锐”，有很强的直觉和判断力。Kevin觉得自己就像个逆行者，不仅要面对人流的冲撞，还得承受责骂，但是Kevin坚定地认为，既然直觉告诉自己是对的，就应该有勇气突破。

静心，不要让灵魂追上脚步

Kevin有一招“移心大法”的绝活，虽然身任执行创意总监，事务性工作很多，但是他始终让自己的心处在自由自在的创意空间，根本不要什么“让灵魂追上脚步”。

Kevin说，对一个创意人来说，最重要的是保持童真，充满好奇心，还要给自己留下思考的空间，不让自己被工作的框架束缚。每天他都会腾出四个小时不让人干扰，跟创意团队一起讨论好玩的设计，“你要会对杂事说No!”

Kevin觉得，创意永远是从人的内心出发，是对人性的发现，而这个过程是需要静下心来才能体会得到的。如果每天纠结于“往前走”还是“往钱走”。根本不可能去找到自己的根本。

对“阿凡达”们来说，一锤子下去，一定要与众不同。他们是在不安分的维度上加强了自己的创新特质。特别享受那种不确定所带来的快感。没有人保证创新一定成功，但你要有失败的勇气

许智伟曾经负责过不干胶新产品的开发，当时看着这个产品从创意变成实体，还小得意了一把。可没过半年，客户纷纷投诉说产品有毛病，他接下来的事情便是做产品召回，也做好了被炒鱿鱼的打算。“当你想做出点与众不同的事情时，你要有面对失败的勇气。”许智伟并未因这次的失败而循规蹈矩地做事，出任华纳音乐发行公司执行总裁时，他独创了亚洲音乐版权的销售模式，承受了好一阵子业绩真空期的压力后终于迎来了爆发式增长。“我欣赏乔丹的一句话——我每天都有好多个球没有投中，从那时起我就从失败中学习，然后庆祝失败后的成功。”

创新是没有条件的

在英孚的一堂有关创新思维的公开课上，许智伟间第一排的一个女孩，“你热爱自己的工作吗?”女孩回答说，“我想跳槽。”“为什么?”“因为我干的是物流，一个很无趣的工作，谈不上热爱更谈不上创新了。”

许智伟很感慨：“有人问我，每次跳槽时新老板看重的是你的什么特质，我说应该是态度、创意和领导力。”

其实不见得是找到自己喜爱的职业，人的创新意识才会被激发出来。在纽约，许智伟遇到一位从东欧移民来的出租车司机，上车后，司机问他喜欢什么音乐，选择了古典音乐之后司机又问他要喝什么饮料：纯净水1块，百事2块，果汁3块，许智伟觉得这项服务不错，买了饮料。之后，司机问许智伟是否需要打手机。在上世纪80年代，手机还不常见，许智伟觉得价格不贵也付费打了手机。这些服务让这位司机每个月可以多增加30％的收入。虽然对这位前工程师来说，做司机是个谋生的权宜之计，但是他对待这件事的态度决定了他依然可以像个工程师那样展示自己的创意和智慧。要人脑不要电脑

“知识会贬值，思维方法和创新能力却长期有效。”许智伟觉得电脑给人脑带来的危机是，“在互联网时代。一个10岁孩子能找到的知识不见得比成人少，知识优势将被网络填平。”所以，“学会怎样管理知识和怎样呈现知识才是人脑该做的。”

许智伟对兵马俑非常感兴趣，不仅收集各种关于兵马俑的书和资料，还跑去西安参观研究兵马俑的姿势。三年前，百事要拍“爱中国”的广告宣传片，头脑风暴时，许智伟问，“中国人是不是发明了用大拇指来表示赞扬的方式?”兵马俑里看到的这个手势在他的脑海中闪现而出。最后，这部由古天乐出演、会竖大拇指的兵马俑广告播出后简直太震撼了，获得了很大的成功。许智伟总结道：“当你把知识以前所未有的方式呈现出来，这就是创新。”

毕加索说：“模仿别人，只要别模仿你自己就好。”对“调酒师”而言，创新不是惊天动地的从无到有的发明，而是把现有的“酒”以不同的方式勾兑，不断超越，调出更好的滋味。调酒师比较讲究章法和套路，对大多数自觉缺乏创新精神的人来说，“调酒师”是一种不错的起步模式。

模仿是创新的开始

细心的人会发现，很多产品都不是由百事最先创出的，但是百事却能在模仿既有成功产品的基础上，比创始者做得更为精细。

“我们称之为快速跟进。”这种跟进所需花的代价和做的功课并不比创始者少。百事在中国市场推出纯果乐鲜果粒时，比老对头的果粒产品晚，而且当时竞争对手的产品已经奠定这一细分市场的霸主地位。如果是你，你会怎么做：“人家都做了，干脆我们不要做了。”但百事则在每个细节上想新点子，比如纯果乐的瓶子采用和酒瓶形状相似的圆锥形包装，打破人们对饮料瓶包装的思维定势，一下子联想到这是个“新产品”。口味上，宣传点是颗粒“嚼得到”，还将根据人们对健康饮品的需求，减少产品含糖量。“我们的确比第一名晚，但我们将产品做得更好。看到竞争对手也马上升级换代，这种竞争真的很棒，能最大限度地激发彼此的创新精神。”

把创新变成琐事，把琐事变成方法

“百事是一家创新至上的公司，无论谁提出的想法都会备受珍视。”在这种氛围之下，每位员工都会把自己的触角向外延伸，这些想法可能来自于邻居、配偶、孩子和他们自己的生活。为了了解消费者的需求，百事还派员工到消费者家庭中，观察他们的生活方式。此外每年招募与目标群体同龄的大学生和二十几岁的年轻人做市场调查的外援，不断地把年轻人关注的话题输送进来。“的确有些人不敢表达自己的想法，也不敢大胆提出意见，我们的文化是给每个人授权，员工会很快意识到他们必须为公司做决策。我们倡导的是自下而上的点子流程，这种做法会让员工觉得他们能对公司做出贡献，而且也知道他们会做得与众不同。同时管理层也要做到真正的倾听，在开放、自由、竞争的氛围中消除人们对创新的怠惰心理和害怕心理。”

在打通了点子的采集渠道之后，百事在中国组建起一支专事创新的团队，这些专家分别来自销售、市场、研发、包装部门，他们每三周开一次正式的会议，那些收集来的想法会在不同部门的专家之间反复讨论，最后形成作业的概念。“不要小看某些不起眼的小创意，创意和创新经常交织在一起，我们得拿出同样的热情来欣赏这些与众不同的思路。深入分析补充完善之后。有些会成为我们业务的创新之源。”康普顿如是说。

把点子练出来——18个即学即用的小方法

01增加血液循环速度这可以加快大脑的运动，更高的含氧量会让思路大开。

02换只手戴表这样，你每次想看时间时都会发现自己抬错了胳膊，当你对惯性被改变能哈哈一笑时，你会更容易打开思路：你还可以用另外一只手控制鼠标。

03请开始喜欢意外和突发情况很多发明都是在发明家研究另一样东西时意外发现的，比如麻醉手术、玻璃纸、降胆固醇的药、玉米片、尼龙、青霉素、人造纤维、天花疫苗、不锈钢，进化也是意外带来的，对爽约或改变计划等事件充满宽容和适应力。

04

尊重弱者同情心和换位思考会打开想象力的大门。慕强是专制和法西斯的开始。

05欲速则不达讲求速度不是让你“踩油门”，或者“快进”动作，而是让你慢下来审视一下，问问自己怎么用一半的时间完成这件事

06通常第一答案是常规的，永远去找第二个。

因为爱因斯坦和普通人的差距就是，如果让普通人在干草堆中找一根针，普通人找到就停下来了，而爱因斯坦会把整个干草堆弄得粉碎，找到所有可能存在的针。

07远离父母和老师据调查，父母平均说18个否定句，才会说一个肯定句，而老师每说12个否定句，才说一个肯定句。

08不要自言自语研究表明，83％的自言自语都是消极的。

09

训练专注力

哈佛商学院企业管理系主任特里萨·阿玛贝尔做过一个关于创造力的调查，研究了消费品行业、高科技行业和化学行业的7家公司238位从事创造性工作的员工，发现人们在承受巨大时间压力的情况下工作的时候，创造力不但当天会下降，而且在未来几天会持续下降。时间压力迫使人们无法深入看待问题，事实上，也不完全是时间期限

的问题，而是注意力不集中抢走了人们产生创意的时间，在面对压力之时，注意力涣散几乎是一种必然的反应，要在高压下集中注意力需要专门的训练，像郭士纳学习

10让人象重新学会跳舞的郭士纳曾总结当时IBM的缺陷：没有人愿意说“是”，所有人都喜欢说“不”，长期奉行的“尊重个人”演变成一种无所作为的体制，很多决策被长时间拖延，进行了几个礼拜的项目因为少数反对者而终止，郭士纳的改革是：市场是我们所有行动的驱动力；速度和纪律必须取代导致lBM错失市场良机的强迫性的完美主义；每个人都是IBM的员

11在会议上准备红色泡沫球人手一个，有谁说“扼杀创意的语言”，就往他们的身上扔球，这次会议会让你永生难忘。

12问自己两个问题，而非一个比如当你问“我们应该开始做什么?”时，也问“我们应该停止做什么?”当你问“我们应该改变点什么?”时，同时问“我们应该坚持点什么?”

13使用螺旋式思考法以食品行业为例，50年前，杂货商会为你送货上门。后来，你去超市购物。再后来，便利店出现了，离顾客的住所很近。接下来，随着会员店的出现，顾客再次出门购物。最后，网上商店产生了，这些网上商店都会直接送货上门。螺旋式思考是观察相反事物的好方法：顺着螺旋上升，你可以连续不断地想想下一个相反的方向，顺着螺旋下降呈现的则是未来的战略返回，或者当两种相反的观点、思想或人产生冲突而互相抵消的时候，呈现出自由回落的状态。

14永远不说“是的，但是”，而说“是的，而且”要知道你很可能以偏概全，就好像迪卡唱片公司1962年拒绝披头士的时候说：“无数支像他们一样的吉他乐队都在渐渐被社会淘汰。”就好像数码设备公司总裁肯·奥尔森在1977年说，“没有理由认为每个人都会在家中使用计算机。”

15不使用语言暴力，从自己做起当一个新想法奇迹一样进入你的头脑，不消一分钟，同事或者上司就指出了你的问题：“超支”，“那样做没用”，或者“我们很早以前就做过了”。它让你笑容凝固，一个好的创新礼仪是，当别人和你分享想法，你又想表达“我们很早以前就做过了”时，你说“××，这真不错，我很想多了解一下细节，如果我们马上着手进行这项任务，遇到××的问题，你建议怎么攻克呢?”

16工作和在家时播放一些背景-音乐

所谓背景音乐，节奏比我们正常的心跳速度要慢，这种音乐可以产生平衡感，提高注意力。

17重视如下时间据调查，人们最容易产生创意的地点从后往前的排列是：10进行体力劳动的时候：9听别人说教的时候；a半夜突然醒来的时候；7运动的时候；6读闲书的时候；5参加无聊至极的会议的时候；4入睡或醒来的时候；3坐在马桶上的时候2上下班的时候；1洗澡的时候。

是谁偷走了我的泪作文 篇4

是谁偷走了我的泪?我不知道。因梦大话，错也痴情一片，我无语。难道真的让我把所有的感情都寄托在这所谓的虚拟世界里?我现在恐怕还真的不知道，那些日子我是玩技术?还是在玩感情?有时惟有泪流直下。我知道这些天以来，我都一直很想念她。我是多么的得渴望见她一面，可是我知道一切都难了。

灰色的天空依旧弥漫着黯然的味道，等待着暴风雨的洗礼。没有阳光的日子，经历过的人都知道那是怎样的滋味。整个世界穿行的尽是落花流水，沉闷的空气已足以令你窒息。为什么?为什么我会生活在这样的环境中?曾经几度对夜空大吼，知道把嗓子喊哑了，然后泪水就会拼命地洗刷我的面颊。造物弄人，也许都是我的错，也许我太执着了，太认真了。

有时，为了寻找一个可以理解自己，懂得自己的知己，竟似于过分的狂妄和挚热。有人说：“纸是包不住火的。”这话我深信着，也经历着。表面上看起来十分平静，十分欢快的我，却会被不经意的一句话，一首歌，一个故事给辞痛心灵。感情的冲动正如洪水一样，来时一发不可收拾，甚至过分于叛逆，几乎疯狂。我自认为十分地重感情，哪怕是朋友之间一句最平凡的问候，我都会把它记在心中。我不想伤害每一个朋友，更不想撕破

与他们之间的每一份感情。因为我知道有了他们我的日子才好过写。可是每当我想起她的时候，我真不知道我和她是怎样的关系?难道仅仅是朋友吗?长时间以来，我一直都没有忘记过她，我一直都在想念着她。她说话的.口气，她的善解人意都一直在我的心中回荡着。有时我真的好象给她写封信或者是打个电话，可是我不能。因为从那三封没有被收到的信后，我知道一切都只有靠缘分了，正如她所说的：“命里有时终须有，命里没有莫强求”。我不甘心，却又无奈，无奈只好等待，连同希望一起等待。

谁偷走了我的星期天作文 篇5

本来我在星期天要去一个妹妹家玩，谁知妈妈告诉我：“车和别人家车追尾了，要去修车，可能去不了妹妹家了。”我很失落，好事成了白日梦!

星期天一早我们就出发了，刚才我还没睡醒就被叫了起来。但谁知和人家约好了去修车的时间，我们还是去早了，我说：“早知道就多睡儿，唉，不但不能去玩，还休息不好，今天是不是我的苦日子啊!”

终于那个人到了。经过半个小时的时间，双方谈好了价钱，可以去修车了。但麻烦事又来了。今天这里修不了，要去别的地方修。我非常非常伤心和失落。但一件好事从天而降——修车的地方离妹妹家很近。我又能去玩了!我大声欢呼，一蹦三尺高。

散文诗：是谁偷走了我的青春 篇6

时间会冲破青春的华丽、精致，会把平行线刻上美丽的额角，会吃掉稀世之珍。天生质的，什么都逃不过时光横扫的镰刀。

我们觉得，人生的终点离我们遥远缥缈，我们只愿拥有生命的永恒。

不曾想，辛弃疾那“老夫聊发少年狂”的悲壮，不曾想，杜牧那“江东子弟多才俊，卷土重来不可知”的凄苦，不曾想，毛泽东那“青少年如同八九点钟的太阳”的真切。

优雅的转身却不料被时间华丽地折服。

是谁偷走了我的.青春，将我放任于岁月的沧桑间，湮没了我所有的退路。

秋起，凉风瑟瑟。北方的小城，在经历了酷暑炙烤之后，也开始变得静谧，偶尔看到枯黄的树叶飘落，但依旧看到一地的枯黄。当入冬来的第一场雪悄然袭来时，白雪皑皑，一切似乎都被这洁白的雪花所掩盖，可静谧的时光里，那渐行渐远的青春……

冲破时代的枷锁，总能看到你与我的沟壑，你唐突的出现，总能看到你与我的格格不入。

朔风吹起雪花落下的瞬间，总让我们不经意地感慨，流年，就真的流走了。而宿命却铺天盖地而来，那些关于青春的记忆，不经意间淡的如一片粉色的花瓣。时间依旧不紧不慢地走着，只是我爬上了时间的轮轴，却在时间的转动过程里被碾碎……

谁偷走了我的睡眠 篇7

究竟是什么原因导致骨质疏松不断突破“年龄”纪录，向年轻化方向发展？年轻的现代一族可能要注意了，一些生活中的小症状已经提醒你，小心骨质疏松沉默来袭。

骨质疏松缠上年轻男女

侯娟只有35岁，患代谢性骨病已经有5年。而这短短5年时间，她的身高从1.53米降到1.43米，继发性骨质疏松症导致压缩性骨折，她的脊柱压缩了整整10厘米。

骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病，已成为当今全球仅次于心血管疾病的受害人群最多、最具危害性且尚未能治愈的慢性疾病。随着老龄化社会的到来，中国已进入骨质疏松高发期。研究证明，每三个女性中就有一个患骨质疏松，而且不断突破“年龄”纪录，向年轻化方向发展。而男性因过量摄入高脂和高蛋白质食物、嗜好烟酒等问题，也可能让骨骼提早进入衰老期。

骨质疏松病人日趋年轻化，这与年轻人不良生活习惯如抽烟、酗酒、大量饮浓茶和碳酸饮料、经常吃洋快餐、宅在家很少户外运动、经常熬夜，以及生活工作压力太大，引起内分泌系统紊乱，诱发骨代谢异常有很大关系。

对女性而言，进入绝经后，雌性激素分泌减少，骨量快速流失，加上女性骨架及骨量天生比男性小，更容易发生骨质疏松。中华医学会老年分会常委丁国宪教授介绍，一些妇女绝经后，以每年2%－3%甚至高达7%的速度丢失钙。而许多女性梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食，在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。

其次是缺乏运动。现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，最终可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患骨质疏松。拒绝日晒也是因素之一。有些女性因为担心紫外线，出门就撑伞，容易导致体内活性维生素D的量不足，影响钙的吸收。在日照不足的情况下，骨科病的发病率也较高。

另外，骨质疏松症还和遗传等因素密切相关。目前认为，75%的骨质疏松都是遗传所致。一般来说，同一家族中若有骨质疏松性骨折患者，其他成员发生骨质疏松性骨折的危险也将大大增高。

骨质疏松症预防要趁“早”

“骨质疏松是一种隐匿性疾病，很多患者通常是在体检或治疗其他疾病时才发现。”专家介绍，骨质疏松是可防可治的，关键要提高对该疾病的重视，及早预防，密切监测，高危人群要进行早诊早治和规范治疗。

骨质疏松的产生，在早期并无明显症状，常常来得悄无声息，直到频繁发生骨折后方知患病，而此时死亡率高达50%。专家提醒，当您出现以下四大症状时，一定要警惕骨质疏松的可能。

1．疼痛 原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%－80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

2．身长缩短、驼背 多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。一般情况下，成人40岁以后，每增长10岁，身高下降1cm，老年期（60岁以后）身长可平均缩短3cm－5cm，这大多是由骨质疏松引起的。

3．抽筋、骨折 产生腿脚抽筋的直接原因是肌肉调节时钙磷代谢的异常，经常抽筋可能表明人体对钙、磷调节能力下降。骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。骨质疏松后由于骨质变脆，轻微的碰撞都可导致骨折，且骨折难以愈合，常以腰椎和股骨骨折多见。一般人认为是摔伤造成，但事实上跌倒仅是诱因，而骨质疏松才是真正原因。

4．呼吸功能下降 胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

如今，电视上宣传补钙产品时说到“腰不酸了，腿不疼了”，其实骨质疏松的症状并非只是腰酸腿疼。血钙较低时可能会引起腰酸背痛腿抽筋，而骨质疏松患者并不一定血钙低。早期骨质疏松患者可能没有任何不适感，可是当骨钙丢失量较多时，患者就会陆续出现腰酸、腿痛、睡觉时小腿肚抽筋，出虚汗或全身骨骼疼痛等症状。然而，骨质疏松已不是早期了，患者往往因此错过了最佳的治疗和补钙时机。

专家提醒：食物补钙更安全

“千万不要相信骨头汤可以补钙，那是一个误区。”内分泌专家金小岚教授提醒，骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，可缓慢持续多年而没有任何症状。而骨质疏松最先征兆是全身酸软无力，特别是出现腰疼时，必须尽快到医院做骨质疏松检查。

另外，单纯吃钙片并不能起到补钙的效果，补钙方法还是以食物补钙更安全。如天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每天2杯牛奶可提供500毫克左右的钙，加上其他食物，基本可满足钙的需求。不爱喝牛奶的人，如海带、木耳、香菇、豆类、鱼虾、榛子、芝麻酱及深色蔬菜等含钙量高的食物都是钙的良好来源。

在30岁以前多“存”些骨量，增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量，防止骨质的分解，促进其合成，还要注意烹饪的技巧与选择食物的艺术。食物中的磷会干扰食物中钙质的吸收，磷的含量以汽水、可乐、巧克力为多，因此在选择食物时应尽量避免过量摄取。还应避免过量饮酒，否则会增加肾脏对钙的排泄，并抑制钙吸收。菠菜等含草酸较多的蔬菜也影响钙吸收，吃时应当先用热水焯一下，以溶去草酸。

每天适度晒太阳，可帮助体内维生素D的合成，以促进钙的吸收。一般来说，人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能获得充足的维生素D。时下，可趁着秋高气爽、阳光充足，多到户外晒晒太阳。同时，进行适当的室外运动，如慢跑、步行、打太极拳、爬山、跳绳、打球等，也会使骨质疏松发生推迟10－15年。

小贴士

什么是骨质疏松？

骨质疏松症是指骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。

导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。随着医学的发展，人们对骨质疏松症研究的深入，越来越多的科学研究证实，人体的正常环境是弱碱性，即体液的PH值维持在7.35－7.45之间时，就是健康的。可是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质，它们大量的存在于骨骼中。那么，在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。因此说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。

骨质疏松症一分钟测试

您是潜在的骨质疏松症患者吗？下面的1分钟自我测试是国际骨质疏松基金会推荐的，请根据自身情况回答“是”或“否”，如果您的答案有部分或者全部为“是”，说明您可能存在骨质疏松的危险，请及时寻医指导，这种病是容易诊断和治疗的。

1.您的父母曾否跌断股骨？

2.您本人曾否跌断股骨？

3.您曾否服用类固醇超过3个月？

4.您的身高减少是否超过3厘米？

5.您是否经常应酬经常过度饮酒？

6.您是否每天吸烟超过20支？

7.您是否经常腹泻 (如腹腔病或阶段性结肠炎)？

8.女士是否在45岁之前就停经了？

9.女士除怀孕期间，曾否停经超过1个月？