中学生吸烟危害（共14篇）
一、中国已成为世界上吸烟死亡人数最多的国家
中国是世界上最大的烟草生产及消费国，年产香烟17000万亿只，63%的成年男性和4%女性吸烟，总数己超过3.2亿，占全球吸烟总人数的1/3。而且在世界吸烟人数呈下降趋势的今天，中国的烟民队伍却在不断扩大，其中的新生烟民绝大多数是学生。
二、目前中学生触目惊心的吸烟现状
1中学生吸烟率上升明显
1990年中国预防医学院对全国范围内的学生吸烟状况调查，结果表明:男中学生吸烟率为
4.17%，女中学生吸烟率为0.18%;1996年调查显示:我国15-19岁青少年吸烟率为9.7%。而本次调查显示城市男中学生吸烟率为24.5%，郊区男中学生吸烟率为18.2%，城市女中学生吸烟率为11.5%。郊区女中学生吸烟率为7.5%.由此可见，学生吸烟率正以惊人的速度在上升!
2.中学生开始吸烟的年龄在提前
据1996年权威调查显示:我国青少年开始吸烟的平均年龄大大提前了— 从1984年的22.4岁提前到1996年的19.7岁。据此估计，全国15-19岁青少年吸烟人数达900万，尝试吸烟人数超过1800万。有关研究表明，1/3一1/2的青少年尝试吸烟后会养成吸烟习性并成瘾。研究表明，一个人若从青少年便开始吸烟，并持续下去，就会有50%的机会死于与烟草相关的疾病，损失大约22年的正常期望寿命，从青少年开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高3倍。
三：学生吸烟心理的成因分析
烟雾中至少含有3800种成份，如CO.C02.氮氧化合物、氢氰酸、氨、烯类、烷类、醇类、醛类等，其中少数来源于烟草本身，绝大部分来源于烟草的燃吸过程。而且目前已有确凿证据表明烟草中有44种肯定致癌物。科学家最近统计表明，造成死亡的所有疾病中，由吸烟导致的疾病占1/50，其实学生对此问题的知晓率在90%以上。那么为什么吸烟的青少年学生人数在逐年增加呢?我认为造成中学生知、行不统一的关键原因在于中学生独特的心理特点和心理矛盾，正是他们自身独特的心理特点和心理矛盾决定了这一现象的发生
1心理上的成人感使青少年迫切需要显示自己是一个“成熟的男人”，是一个“男子汉”。“吸烟是成熟的标志”、“吸烟才会引起他人的注意”、“吸烟才一会让人发现你的存在”、“吸烟会让人对你另眼相看”等等，这些社会误导和他们本人的幼稚想法导致他们开始尝试吸烟。2外界对“吸烟有害健康”，尤其“吸烟可缩短寿命”这类空洞的口头上的宣传越多，他们心理上就越反感，越是对烟草充满“好奇心”，这个好奇心驱使他们开始尝试吸烟。有时他们甚至会产生许多低级幼稚的想法并坚持按照自己的想法走下去，比如:“吸烟能提神”、吸烟能降低失业率”等等。
3.处于青春期的中小学生的情绪大多不稳定，学习、生活带来的种种压力很容易导致他们心理上出现不平衡、情绪出现大的波动。这时，如果没有合适的排遣方式，吸烟便成了他们解闷、发泄的最好途径。
4.中学生大多有自己的偶像或崇拜者，模仿他们的一言一行是绝大多数中小学生成长的必经之路。在社会现实生活中，电影电视上成功的成熟的英雄式人物是他们的最爱，而这些人都有一个共同的特征— 喜欢吸烟。
四、怎样应对烟瘾的发作？
1．尽可能做些别的事转移注意力，试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。
2．提醒自己戒烟的原因。
3．如果可能尽量在没有人吸烟的环境当中工作。
4．喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。
5．嚼一片不含糖的口香糖。
6．数数吸烟的种种害处。
伦敦帝国学院教授马吉德·埃扎蒂, 是《2010年全球疾病负担评估》的主要作者。他认为, 中国已开始重视室外空气颗粒污染, 但在饮食结构特别是吸烟行为方面, 并没有得到足够重视。
“据《2010年全球疾病负担评估》, 我国有20%的肺癌死亡可归因于大气PM2.5污染, 但可归因于吸烟的是40%。”复旦大学公共卫生学院教授阚海东说。
阚海东说:“我们在参与全球疾病负担评估时, 换算公式是主动吸烟1支等于在日均PM2.5浓度670毫克/立方米的空气里呼吸1天。所谓的‘爆表’, 即PM2.5浓度超过500毫克/立方米的上限。在今年年初, 雾霾最严重时, 北京日均PM2.5浓度约在400到500毫克/立方米, 大致相当于主动抽不到1支烟。空气污染是每个人都碰到的, 是无可逃避的重大公共卫生问题, 但在我国现阶段, 抽烟还是最大的健康问题。”
吸烟与口腔癌
烟草中的烟碱含有多环碳氢化合物，其中亚硝基胺和β萘胺为主要臻癌物质。这些化合物的刺激和吸烟时所产生的相当高的温度刺激使口腔黏膜受到损豁，可形成白斑。
白斑分为良性病变即白色角化症和恶性前期病变即白斑病。白色角化症多发生在硬腭和唇部。发生在硬腭的称硬腭烟草性白色角化症；发生在唇部的称烟斑，损害的具体部位是吸烟者衔烟卷的位置。烟蒂燃烧所产生的相当高的温度刺激是引起烟斑的主要原因。白色角化症是一种浅表的灰白色损害，在一般情况下，戒烟后，即去除局部致病因素后，这些损害也相应变薄或消退。
白斑病具有黏膜角化不良的改变，有转化成口腔癌的可能。据世界卫生组织发表的资料表明，白斑病患者中约有３％～５％发生癌变。
吸烟者应定期到医院进行口腔检查，才能早期发现白斑，早期进行干预治疗。
吸烟与牙周疾病
烟卷中烟碱的药理作用和毒性作用几乎对全身器官都是有害的。这已有大量的文献记载。目前关于吸烟与牙周疾病相关的文献报告也越来越多。吸烟时烟草中的有害物质刺激牙龈使牙龈发炎，逐渐出现牙周袋，导致牙齿松动。同时，由于烟雾中颗粒的刺激使唾液的流量增加，唾液的成分即唾液蛋白、钙、钾、磷酸盐等也相应增加，有助于牙石的形成。牙石又是牙周组织的刺激因素，可促使牙周疾病的发生或使牙周疾病加重。
牙周疾病的严重程度与开始吸烟的年龄、吸烟时间的长短以及每日吸烟量有关。开始吸烟的年龄越小，吸烟的时间越长、每日吸烟量越大，牙周疾病的情况越为严重。
因此，吸烟者应经常到医院进行治疗，即常说的"洗牙"，以清除牙石对牙周组织的刺激。
吸烟与口臭
吸烟者口腔卫生一般很差，往往牙石堆积，牙石表面又覆盖一层牙菌斑，形成口臭。此外，烟草中的化学成分在吸烟过程中通过口腔和鼻腔吸入后达到肺部，又从肺部经口腔和鼻腔呼出，天长日久就形成吸烟者独特的口臭。
这种吸烟引起的口臭的治疗办法只有戒烟。戒烟后还要进行洁治，口臭才可逐渐自行消失。
吸烟对胎儿和婴儿口腔的危害
孕妇吸烟时烟草中的烟碱可使胎儿发育畸形，常见的口腔畸形有唇腭裂。另外，由于烟雾中的气体成分有二氧化碳和一氧化碳，婴儿被动吸烟可致缺氧，使婴儿的颌面部和牙齿发育不良，常见的有颌骨小、牙齿排列不齐和牙齿过小畸形等。
常常抽烟的人给你的感觉是对有那么的苍老;劳累，吸烟危害健康、二手烟都知道的那么危害家人健康，这是大家的精家人孩子的危害有的烟带给我们的危害看起来还神不佳，怎么样能够减少吸以及，我们来看看吧。
步骤/方法：
1、首先建议经常有害的的朋友们，一根烟，不要非得调一大半就差不把它抽完整，抽多了，后面一部分可以不要抽了，不要怕浪费则有一定的抗辐，浪费支气管和肺组织这点点，给你身体减少很多的伤害，你说值不值。吸烟者还应多喝茶，烟气中含有对辐射物质，而茶碱抽烟射作用。
2、对于抽烟后，尽量多喝点水，多喝水总是好的，可以多把单拿水漱漱口，简单的水会带你身抽烟吸入体内的走你的水会带走等致癌物一下身体。刚抽完，可以简身体很多有害物质，还你一有害物质多派出了，简单说，就是清洗烟的过程中会产生胶油个清静的身体，是很不错的习惯。
前天，妈妈正在睡午觉，我和妹妹在家玩游戏。突然发现屋子里有烟雾，我以为是天然气漏气了，赶快叫醒妈妈。妈妈慌忙跑向厨房，鞋子都没顾上穿，一看不对，又慌慌张张顺着烟雾跑向另一间卧室，原来垃圾桶着火了，急忙拿水盆泼水，我也急得对妈妈大叫：“快打119吧!”妈妈说：“好了，没事了。”我一看，火已被泼灭了。妈妈边打扫边生气的说：“一定是你舅舅刚才来家休息的时候抽烟没把烟头弄灭就丢到了垃圾桶里，幸亏发现的及时，没有酿成大祸，不然后果不堪设想，回头一定好好批评他。”
是啊，吸烟不仅对自己和别人的身体造成危害，还差点酿成大祸呢!
控烟运动已在我国开展多年，但吸烟的势头及危害仍未得到有效扼制，控烟形势依旧十分严峻。这不仅需要政府采取更加坚决、有效的控烟举措，也需要公众更加广泛、自觉地参与控烟行动。
吸烟危害知多少
我国著名呼吸疾病专家、中国工程院院士钟南山曾大声疾呼：吸烟就像一部死亡发动机。笔者还要补充一句：吸烟好似一台烧钱的焚钞炉!
吸烟是引发多种疾病和死亡的危险因素，这已成为医学界的共识。吸烟使人的平均寿命缩短10年。根据2009年世界卫生组织发布的最新报告，全世界每年死于吸烟相关疾病的人数高达500余万，估计中国为100余万。而且还在不断增长。
科学实验和流行病学调查的结果证实。吸烟不仅可直接引起支气管和肺组织的损伤，造成呼吸系统疾病，而且可导致癌症和心血管疾病这两种目前死亡率最高的疾病。现已知道，在各种癌症死亡病例中。大约有30％是由吸烟引起的。吸烟者死于肿瘤的几率是非吸烟者的10倍以上；口腔癌死亡者的50％～70％与吸烟有关；重度吸烟者患喉癌的几率是非吸烟者的20～30倍；吸烟者食管癌的发病率是非吸烟者的4～10倍。吸烟是引发心肌梗死的一个重要诱因。吸烟使人患心脏病的风险性增加了2倍。
吸烟不仅危及生命，而且还给国家和个人带来沉重的经济负担。我国是烟草大国，烟草年产量超过250万吨。我国也是烟民大国，15岁以上吸烟人口超过3亿。根据我国2008年卫生统计年鉴的结果推算，我国35岁以上成人归因于吸烟的三类疾病(癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病)的经济负担高达2237-2亿元，约占各类疾病经济总负担的1／6，约占国内生产总值的0.75％。据我国吸烟人群的现状调查，平均每个烟民每天吸烟的费用为2.73元，则每年花费近千元，全国烟民的购烟消费每年约3000亿元，十分可观。但由此推算，我国烟草工业的税收抵不上吸烟造成的疾病之经济负担!
吸烟危害源自谁
有一位专门研究香烟危害的专家把燃烧的香烟比喻为一个“微型化工厂”，这是非常形象和贴切的。因为，香烟在燃烧过程中会发生一系列复杂的化学和物理变化，生成几千种物质，其中，有大量有毒气体和烟尘，包括一氧化碳(CO)、氮氧化物(NOx)、焦油和各种自由基。
吸烟时，香烟燃烧的一端温度可达900℃，而烟气入口时的温度则降到50～80℃，在几百分之一秒的瞬间和几厘米烟柱的距离内存在一个很大的温度落差，其中的变化极其复杂。通常，温度高于6000c烟丝即可实现完全燃烧，其主要产物是二氧化碳(CO2)、二氧化氮(NO2)和水蒸气等气态物质。开始，炽热的烟气在穿过未燃烟丝时可对烟丝起加热和蒸馏的作用，引发一系列氧化还原反应。但随着烟气向入口端移动，温度逐渐降低。氧气含量因逐渐消耗而减少，于是就由完全燃烧转变为不完全燃烧。温度降到450℃时，烟丝发生焦化反应，产生焦油等一系列焦化产物。有些烟草成分在开始燃烧时被氧化。到后来又会被还原，如CO2可还原转变为CO。烟气在移行和降温过程中，还会形成气溶胶。产生大量接近微米大小的颗粒物。在复杂的氧化还原过程中，很容易发生电子的转移，形成各种自由基，它们分布在烟气的气相物质和焦油之中。这些就构成了吸烟危害的源头。
烟害罪魁自由基
过去人们一直认为，吸烟的危害主要来自尼古丁。但经过科学家们近20年的深入研究，证实吸烟危害的罪魁祸首是自由基而非尼古丁，尼古丁的危害主要表现在吸烟依赖性，即成瘾性上。
在吸烟产生的气相物质中，存在多种自由基，其中主要是烷氧自由基和烷类自由基，还有NO(一氧化氮)和NO2(二氧化氮)自由基。这些自由基是在烟草燃烧和烟气移行过程中不断产生的。首先是烟草中的含氮物质在燃烧时生成大量的NO、NO2和亚硝胺，它们又与燃烧时产生的烯类物质反应生成烷氧自由基和烷类自由基。这些自由基具有很强的反应活性，可与细胞膜发生脂质过氧化反应。油脂酸败变哈、老年斑等就是典型的脂质过氧化反应的表现。而脂类是构成细胞膜的主要成分，因此自由基攻击细胞膜，发生脂质过氧化反应。就会破坏细胞膜，损害其生物功能，从而造成严重后果。这些自由基还可以与蛋白质发生氧化反应，导致DNA断裂等，造成蛋白质结构和功能的严重损伤。这些都是引起各种疾病的重要原因。
吸烟过程中生成的焦油颗粒大都为0.1～1微米的物质，其中包含几种特别稳定的自由基，如醌和半醌自由基、多环芳烃自由基以及含磷类自由基等。每支香烟生成的焦油中所含自由基的数目可高达6×1014个。多环芳烃自由基是一类致癌性很强的物质，如苯并芘。此外，前面提到的亚硝胺本身就是致癌物质，烷氧自由基和烷类自由基又极易自氧化，生成反应活性更强的活性氧自由基，它们攻击细胞及其膜，发生脂质过氧化反应，造成细胞及其膜的损伤；还可以与DNA结合，使之发生变异，进而引发多种疾病和癌症。
动脉粥样硬化和心脏病的起因与低密度脂蛋白的氧化关系极为密切，而许多自由基特别是活性氧自由基具有极强的氧化能力，成为低密度脂蛋白氧化的关键因素。因此，自由基可导致动脉壁细胞的损伤，引起炎症反应，最终造成动脉硬化。这就是吸烟引发心脏病的主要原因。
科学家们在研究中还发现了一个奇怪的现象：中国烟民患心脏病和肺癌等与吸烟相关疾病的比例明显比美国烟民低。进一步的研究发现，其原因是中国烟民大部分有饮茶的习惯，而美国烟民喜好饮茶的少。茶中含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有很强的清除氧自由基的能力，因而可抑制吸烟产生的自由基发生细胞膜脂质过氧化作用，减轻其损伤。受此启发，中国科学家还研制了茶多酚滤嘴。实验证明，一般香烟滤嘴清除自由基的效果甚微，而茶多酚滤嘴的清除效果很好，由于它清除了烟害的关键因子，因此是减轻吸烟危害的有效措施，现已申请了专利。同理，如果烟民能多吃一些含多酚类、黄酮类、多糖类、维生素类以及番茄红素、胡萝卜素等具有清除自由基功能成分的饮食，对阻抗烟害也是有益的。当然，更彻底的办法还是戒烟和禁烟。
(本文作者为中华医学会自由基专业委员会常委，苏州大学医学生物技术研究所教授)
It is said that there are about half of people in China are smoking.Many young boys and girls have the habit of smoking, though they are middle school students.
As we all know, smoking does GREat harm to human beings. More and more people have come to realize how serious this problem is. But they are never bored with it. Some people think it is a kind of fashion, some think it is of great fun and others think that smoking can refresh themselves.
Smoking causes many illnesses. A lot of people always cough because of smoking. The most serious illness caused by smoking is lung cancer. Meanwhile smoking is a waste of money. Besides, careless smokers may cause dangerous fires.
戒烟不当反而加重病情
美国某大学的专家曾经对477名戒烟者进行了调查。结果显示，戒烟不当会加重吸烟者现有疾病的病情。与一直吸烟的人相比，戒烟后又重新吸烟的人的肺功能衰竭更快。复吸者更容易受到烟中有毒物质的侵害，比一直吸烟者更易成瘾，且在“复吸”后，其吸入的香烟数量更多，且每口烟的吸入程度更深，对身体健康的影响不言而喻。因此，吸烟者一旦戒了烟，就要坚决抵制住香烟的诱惑，彻底把烟戒掉，以免“复吸”对身体造成更大损害。
一般地说，多数“复吸”发生在戒烟后不久，少数人则在戒烟数月甚至几年后才出现“复吸”。防止“复吸”是戒烟过程中非常重要的环节。欲戒烟者不妨参照以下方法，避免复吸的发生。与一直吸烟的人相比，戒烟后又重新吸烟的人的肺功能衰竭更快。
避开“诱惑”控制吸烟欲望
吸烟者在戒烟过程中，其吸烟的冲动并没有完全消失。在一些特定的“危险”情况下，如周围有人吸烟、压力大、人际关系紧张、心情烦躁、饮酒后等，会有更强烈的吸烟冲动。为避免“复吸”，戒烟者应尽量避免这些情况的发生，并事先准备好有针对性的“对抗”措施，以应对“危险”情况。比如，当有吸烟冲动时，做几次缓慢的深呼吸，或找些别的事做，转移注意力。
创造一个避免“复吸”的环境
通知配偶、家庭成员、朋友、同事和其他密切接触的人，自己已经戒烟了，请他们监督自己，并请周围的吸烟者尽量不要在自己面前吸烟。开始戒烟时，戒烟者必须把香烟、打火机、烟灰缸等物品全部扔掉。选择一些替代品，如口香糖、牙签、铅笔、勺子等来帮助克服以往每天抽烟时，手和嘴的重复动作。在过去总是吸烟的地方放置警示牌，例如：“起床时不要吸烟”、“饭后不要吸烟”等。
选择适合自己的戒烟方法
戒烟的方法主要有两种，一种是“逐渐减量法”，另一种是“突然停止法”。“突然停止法”虽然会使戒烟者在戒烟的头两个星期出现一系列不适症状，但效果较好。“逐渐减量法”持续时间较长，戒烟者往往不容易坚持。戒烟者不妨回顾D下以往失败的戒烟经历，寻找适合自己的戒烟方式。
给自己适当奖励
在戒烟过程中，每取得一次小小的胜利，比如坚持1周不吸烟，可以给自己一点奖励，时刻督促自己要取得最终胜利。
正确处理戒断症状
危害1：
加重血脂异常 促进斑块生长
吸烟会引起或加重血脂异常。有研究资料显示，吸烟者的血清总胆固醇水平显著高于非吸烟者；吸烟会使血清甘油三脂水平升高；吸烟还会降低血清高密度脂蛋白胆固醇水平，并且吸烟量越大，血清高密度脂蛋白胆固醇水平越低，而高密度脂蛋白胆固醇有“好胆固醇”之称，它可以保护我们的血管；烟雾还容易使低密度脂蛋白被氧化修饰，形成对血管危害更大的氧化型低密度脂蛋白颗粒；而且需特别指出的是，长期受吸烟者影响的被动吸烟者，血清高密度脂蛋白胆固醇水平也会下降，而总胆固醇水平则升高。血脂异常就会加剧粥样硬化斑块的形成，促进斑块生长变大，进一步堵塞血管，影响心脏、大脑的血液供应。
危害2：
损伤血管内皮 诱发动脉硬化
专家指出，人体原本健康的血管内壁之所以会出现粥样硬化斑块，就是由于生活中存在许多可造成血管内皮损伤、导致粥样硬化斑块形成的危险因素，吸烟就是其中之一。研究发现，香烟里有许多有害物质，比如一氧化碳、丙烯醛、氢氰酸等等，还有一些微量放射性元素，一些有害物质可以进入血液，对血管内皮造成特别严重的损伤，时间一长，原本光滑平整的血管内皮就会变得“伤痕累累”。血液中的血脂、血小板等物质沉积于内皮受损的部位，逐渐就形成了斑块，导致动脉粥样硬化发生。
危害3：
刺激斑块破裂 引发急性心脑事件
吸烟对心脑血管还有第三重危害，引发血管中的炎症反应，刺激粥样硬化斑块破裂。最新研究结果显示，吸烟的人和不吸烟的人相比，动脉粥样硬化的发病率和病死率都高出2～6倍，很多人就是因为大量吸烟导致斑块破裂而发生意外。斑块破裂后，斑块内的脂质等物质涌出就形成了血栓，一旦堵塞住心脏或大脑的血管就会引发心肌梗死、脑梗塞，甚至是猝死等心脑血管急性事件。
防治：
三重保护 防止心脑血管急性事件
吸烟对心脑血管危害巨大，据统计，目前我国吸烟者多达3.5亿人，是心脑血管疾病的高危人群。为了保护心脑的健康，专家提醒吸烟人群应尽量彻底戒烟。那些因大量吸烟已经罹患冠心病的患者除了戒烟以外，还必须积极用药治疗，临床中防治心脑血管病的基础用药比如通心络胶囊，该药对心脑血管具有三重保护作用，可有效防止吸烟者发生心脑血管急性事件。
第一重保护是血液保护，通心络胶囊含有五种独特的虫类药成分，其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血液中增高的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，对抗凝集的血小板，能将血液中这些可以形成粥样硬化斑块的“垃圾”一扫而净，从而使血流顺畅，斑块无法形成，心脏供血恢复正常；对于已经形成的斑块，该药还可以起到稳定或消融的作用，可以增加斑块包膜的厚度，并且能改善血管的硬化，从而有效防止心肌梗死、脑梗塞或猝死的发生。
第二重保护是血管保护，通心络胶囊可以修复血管内皮损伤，让血管内皮变得光滑平整连贯，同时还可以解除血管痉挛，让斑块没有可以形成的环境。
第三重保护作用是心脑缺血的保护作用。通心络胶囊不仅可以保护心脑微血管，延长心脑微血管内皮细胞在缺血、缺氧环境中的存活时间，保证微血管的结构完整，维持心脑正常的血流通路，继续为心脑细胞输送营养，而且可以促进心脑缺血坏死区域的血管新生，为心脑细胞建立新的血液通路，恢复缺血区域的血液供应，缩小心梗或脑梗面积，各种后遗症状就会不断得到改善。
公共场所不点烟，他人面前勿吸烟，
见了朋友不敬烟，人人警惕二手烟。
无烟校园真美满，和谐校园在眼前。
迎宾待客不敬烟，现代社会风气先;
公共场所不吸烟，文明礼貌齐称赞;
他人面前不吸烟，自我约束记心间;
规劝他人不吸烟，真心关爱情无限。
选择祝福，不再敬烟;
选择健康，不再吸烟;
选择新生，不再想烟;
选择和谐，宣传控烟!
无烟校园惠大家，控烟要靠你我他。
敬烟他人是一种伤害，当他人的面吸烟是一种危害，公共场所吸烟是一种祸害，拒绝公共场所吸烟是一种权利，无烟校园是一种和谐。
戒烟好，抽烟坏，吸烟易生肝肺癌。
公共场所泛污染，心脑胃病患连带;家亲友和成妨碍!
敬烟不是融宾礼，融洽只需真挚待!
互惠办事才双赢，问好握手能慰怀日积月累增财富，身健百年少病灾!
人间添好春常在，家友喜，亲人爱。
你抽烟我受罪!健康，随烟而逝，病痛，伴烟而生!
吸烟者三思：孩子眼里，你是榜样!爱人心中，你是依靠!社会面前，你是责任!
烟是害，控是爱，拒绝危与害，让世界充满爱无烟唯美人生，戒烟崇尚自然——迈向无烟校园
心想戒烟意无赖，定是决心未实在!
祝君舍瘾把烟戒，利众益己莫迟
健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!
提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?
烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。
它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。
生命只有一次，怎能断送在香烟上?
无烟世界，清新一片。
让你的肺清亮一点。
吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”!
香烟是魔鬼的契约。
健康随烟而灭!有多少生命可以重来?
点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的.导火索。
小小一支烟，危害万万千。
曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及;如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“get out”。
摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
蜡烛---燃烧自己，照亮别人;香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟?
都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大?
远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?
千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。
不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。
燃烧的是香烟，消耗的是生命。
不抽一支烟，快乐似神仙!
拒绝烟草，珍爱生命。
请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。
现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
吸烟除了可使人上瘾以外，还可使人患上多系统的疾病，如恶性肿瘤（主要包括支气管肺癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌及肾癌等）和各种慢性疾病（主要包括慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脉管炎及溃疡病等）。被动吸烟者也会大大增加罹患上述疾病的几率，尤其是孕妇和儿童。
临床研究发现，吸烟者若能成功地戒烟，患上述疾病的几率可逐渐降低。有统计数据表明，吸烟者若能戒烟1年，因患冠心病而死亡的几率可降低50%左右。随着戒烟时间的延长此几率还会进一步降低。吸烟者若能戒烟5年，患脑血管意外的几率可恢复到以前没有吸烟时的水平。因此，积极戒烟对吸烟者的健康有极大的好处。那么，吸烟者如何才能成功地戒烟呢？
2008年中国疾病预防控制中心戒烟办公室提出了一种行之有效的戒烟方法，并制定了细致的实施步骤。该方法主要由四个步骤组成：
1.根据自己的吸烟情况填写一张问卷，以评估自己吸烟的成瘾程度。
2.下决心戒烟（可通过问卷方式评估自己的戒烟意愿）。
3.进行协助性戒烟。吸烟者可通过他人协助（如每天进行劝诫等）或使用药物来进行戒烟。
4.防止复吸。
专家认为，戒烟的最大困难是防止复吸。戒烟者要克服复吸的想法，必须有强烈的主观意愿，有克服烟草心理依赖和躯体依赖的决心。为了更好地戒烟，戒烟者可使用一些有辅助戒烟作用的药物。世界卫生组织建议使用的一线辅助戒烟药物（如尼古丁贴、尼古丁含片、尼古丁吸入剂等）和2007年新批准上市的尼古丁受体拮抗剂（如伐尼克兰、尼派等），均可使戒烟者提高长期戒烟率。此外，为了更好地戒除烟瘾，有些医院已开设了专门的戒烟门诊。戒烟门诊可为戒烟者提供一些循序渐进、合理可行的专业指导。
在这里，我可以给你讲个故事更能体现吸烟的害处。有个孩子叫托德·卡里奥斯，原本他在一个幸福的家庭里面，有爱他的爸爸妈妈。可是在一次朋友的爸爸抽了一支别人递给他的烟。这个人是他爸爸以前的同事，后来因为有劣迹被公司辞退。吸了这支烟之后，他爸爸感觉很是飘飘然，比他以前抽过的烟好上千倍万倍，其实这是一支加了的“烟”，就此他的爸爸染上了毒瘾。后来因为吸毒贩毒被警察抓进了监狱，就这样原来幸福的家庭变得支离破碎……
这时你是不是感到有点毛骨悚然呢?一个好好的家庭竟然破产了，你知道为什么吗?那全是因为一支香烟啊!假如你现在正在准备吸烟的话，请看看上面的故事;假如你在吸烟的话，请尽早戒烟。要是你吸烟上瘾了，请把你的烟扔掉!你要知道，25%的死亡者在吸烟上!
一．调查的内容
吸烟在当今社会是一个极为普遍的现象，吸烟者在吸烟时，不仅伤害了自己的健康，还伤害了别人。据统计，被动吸烟的危害更大。
二． 调查方法
查阅有关被动吸烟的危害的书籍，阅读报刊，上网浏览，了解被动吸烟的危害。
三．结论
1.科学家证明，香烟中含有大量的尼古丁。一支香烟中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香烟中的尼古丁能毒死一头壮牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。
2.大多认为吸烟危害主要来自于吸烟者本人的主动吸烟，其实不然。吸烟时卷烟经燃烧散发的烟雾可分为主流烟雾和支流烟雾两种。被动吸烟者主要吸入的是支流烟雾，而主动吸烟者吸入的主流烟雾在体内被吸收的仅占70%，还有30%又呼出体外，混入支流烟雾中，被动吸烟者吸入的支流烟雾的成分从定性上来讲与主流烟
雾基本相同，但在数量上却有所差别，其有害成分比主流烟雾高。
3.中国每年因与烟草有关的疾病而死亡的人数在100万左右，如果吸烟率保持不变，这个数字将在2020年前增长到220万。吸烟是中国日益流行的慢性病的主要因素之一，给中国卫生系统带来了越来越大的压力。
4.据世界卫生组织估计，全球大约有7亿儿童呼吸的空气遭受二手烟雾污染，这种情况在家庭环境中尤甚。我国参与的“全球青少年烟草调查”结果显示：青少年在家中和公共场所受二手烟危害的比例分别为43.9％和55.8％。
摘要：吸烟问题是职业学校最头疼的问题。吸烟不仅污染校园环境，对青少年的身体健康更是有很多不利的影响。我校通过开办素质提高班，对吸烟的学生集中进行教育和监管，利用课余时间由心理咨询师进行训练，纠正错误。
关键词：中职学生；吸烟问题；素质提高班
【分类号】G715.5
吸烟问题是职业学校最头疼的问题。吸烟不仅污染校园环境，对青少年的身体健康更是有很多不利的影响。
一、学生吸烟上瘾的成因
1、来自朋友、同学、同伴的压力。他们互相影响、互相鼓励吸烟，互相敬烟。而伙伴的激励作用最容易强化个体不正确的吸烟态度与信念。例如，同学在一起聚会娱乐时，朋友敬烟又不好意思拒绝，在这种情况下吸烟逐渐形成习惯，心理上、生理上慢慢地都上瘾了。这就是我们经常见到的青少年在一起时抽烟更厉害的原因。
2、长时间承受较大的生活压力。由于青少年在学习、恋爱、就业、生活等方面的压力较多，而知识、经验不足，情绪不稳定，承受和调节能力较弱，这些因素都会促使他们在吸烟行为上寻求心理慰藉，导致持续吸烟。
3、有些学生由于受社会误导，认为只有抽烟才能显示男子汉的风度和气质，能帮助自己树立良好的公众形象。吸烟能够摆脱紧张情绪，能够提神、解愁、解乏。抽烟是成熟男人的一种社交方式。许多人都是由于这些错误认识而逐渐形成抽烟行为
二、我校学生吸烟问题的解决对策
我校自2013年9月开办素质提高班以来，共有240余名次学生参加了学习，取得了良好的效果。具体的做法是，我们把吸烟的学生集中在素质提高班，利用课余时间由专门的心理咨询师进行每周一次的训练，纠正错误。
1、反复让学生了解吸烟的危害。
第一，吸烟是对生命的危害。吸烟对青少年吸烟的危害比成年人更大。因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。
第二，吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年吸烟成瘾，可能引起思维的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都有害。
第三，青少年吸烟会助长其追求享乐的生活态度，增加父母的经济负担，会促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪。为了弄到买烟的钱，不惜偷窃、敲诈勒索、抢劫。
青少年吸烟还会给社会带来严重危害。吸烟现在已经成为引起火灾事故、危害公共安全的重要原因。香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康。通过对吸烟学生反反复复、不厌其烦的正面疏导，从心理上让他们接受戒烟计划。
2、训练吸烟学生的意志力
在課堂上，任课老师给吸烟学生提供方法，消除学生的逆反心理，建立相互信任的良好的师生关系，给予学生正面的积极的引导，促进了教师和学生之间的理解，为学生树立信心。比如：让 学生高喊口号“戒烟、戒烟，我要戒烟！”、“没有任何借口，不断提升自我”等。每次上课，一声高过一声地连续喊10遍，接着进行跑步、俯卧撑等体能训练。当他们都大汗淋漓时，教师告诉他们这些我们都能做了，戒烟我们也一定能做到。这样下来，提升了学生的自信心与意志力，慢慢地学生就会由被动戒烟变为主动戒烟，再由主动戒烟到下决心戒烟。
3、教师课后跟踪管理到位
在课后跟踪管理上，任课教师做到查、盯、问、跟。具体方法是：查：定时查、随机查、彻底查。盯：同学盯、老师盯。问：问本人、问同学、问老师、问家长。跟：跟到班、跟到课堂、跟到车站点。此外教师还创立了QQ交流群，方便师生相互交流。教师还在课余时间利用QQ群讲授知识，督促学生提升自身素质。通过一年多的尝试，我校吸烟的学生由每周50人左右降低到每月10人左右，效果很好。如果长期坚持训练，一定能让吸烟的学生把烟戒掉。
附：一名素质提高班学员写给老师的信
刘野老师，您好！
我是13汽驾2班的学生，因为在学校抽烟被“请”到了素质提高班。刚开始以为没有什么用，只是上几节课就能把烟戒掉？而且也很不情愿，别的同学都放学回家了，我却还要在这里上课。但上了几节课后我才知道我真的错了。
您的讲课我感觉非常的实用，您的和蔼可亲让我爱听您讲的每一句话，您的课堂一点也不枯燥。为了增加我们的学习兴趣，您还准备了图片、案例，甚至我开始有点喜欢上素质提高班了。
说实话，以前兜里有烟就总想着去抽，但现在因为您查的勤、跟的紧，我们也不敢带烟了，想抽也没有烟抽，这就大大减少了我的吸烟量。以前如果一会儿不吸烟就特别的不得劲儿，感觉身体里缺点什么东西，所以烟量特别大。现在不说一下子一根烟都不抽了吧，但吸烟的量大大的减少了，而且我也能做到在学校里不吸烟，我有决心一点一点地把烟戒掉。
