跳绳特色活动方案（推荐14篇）
二、比赛地点：初一、初三西院操场
初二、行政东院操场
三、参加单位：各工会小组
四：裁判组：
西校区：姚春生(组长)、孙业贵、隋晓松、王旭东、孙琦、姜涛、王铮
东校区：刁晓岩(组长)、吕晓曼、王岩、韩涛、张涛、于路、李梦秋
五：参、比赛原则：自愿参加，量力而行。
锻炼第一，比赛第二。
六、比赛内容及要求：
(一)一分钟(短绳)。
1、分三组比赛：
青年组：35岁以下教职工
中年组：35岁——45岁教职工
老年组：45岁以上教职工
2、比赛时间一分钟(何种跳法不限)。
3、参赛教师自备跳绳。
(二)三分钟(长绳)。
1、以初一、初二、初三、行政工会小组为单位参加比赛,工会组长负责。
2、每组12人(2人摇绳)。
3、比赛时间三分钟，不计失败次数。以每组所跳的个数排名次。
(三)报名、要求：
参赛教工到各工会小组长处报名，报名从即日起至4月22日止。参赛人员要服从指挥和尊重裁判;裁判人员要公正、公平裁判;各工会组长要认真组织本工会小组的报名、参赛、发奖等工作;各工会委员要积极配合，大家齐心协力确保比赛顺利进行。。
七、奖次：
团体奖：
一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名，纪念奖1名。
个人奖：
成绩汇总分别取各组前6名，其他均为纪念奖。(奖品在成绩统计后，由各工会组长代表小组领取后发送到教工)
七、活动执行负责人(联系人)：刁晓岩
翻飞的跳绳，摇动着健身的欢畅;
勃发的跳跃，沸腾了生活的热望;
矫健的身姿，舒展在虹桥的操场;
一、开发跳绳课程, 实现特色发展
学校通过调查问卷, 吸收教师、学生、家长、社区代表等参与学校跳绳课程的决策, 开发了在内容、形式和理念上有新的突破与发展的跳绳学校课程, 充分挖掘我校跳绳运动的特色资源, 探索与研究着适合小学不同水平段学生学练水平和学生学习需求的跳绳学校课程。 每周安排跳绳课时, 合理安排跳绳教学内容, 如一年级:单人速跳;二年级:花式小跳绳;正反、绕花、带人;三年级:双人小绳 (同向、反向、换手) , 大绳套小绳等。 四年级:上层基础上, 增“8”字绳等、双摇小绳、车轮跳初步。 五年级:上层基础上, 车轮跳、反车轮跳、车轮跳换位、车轮跳转身、“风火轮”、大绳组合花式初步。 六年级:“彩虹绳”、交互绳套小绳、十字交叉绳套小绳、大绳套小绳 (小绳交叉花样) 、大绳套小绳 (小绳同学换手变换花样) 双波跳大绳、绳网等。 让学生掌握一些基本的跳绳技术, 促使学生热爱跳绳运动, 感受跳绳带来的快乐。
二、开展跳绳大课间, 展现跳绳特色
当同学们对花样跳绳已经有所掌握之后, 学校决定把这一特色融入大课间活动中, 这样既可以丰富大课间活动, 又可以让学生的花样跳绳这一技能在规定的时间内井然有序地展示, 学校的这一特色也得以长期巩固和延续。 大课间活动分五大部分, 分别是眼保健操、自主活动—欢乐的海洋、绳彩飞扬—花样跳绳、国版操—《七彩阳光》、队列队形。 形成具有学校特色、班级特色、体育特色的校本化大课间课程, 促进学校体育活动的开展和学校文化的建设。 如每当大课间时分, 伴随活泼动感的音乐, 孩子们舞动着彩绳, 欢快地跳跃, 有单人跳、集体跳, 有平摇、双摇、交叉跳、自由跳……花样繁多, 叫人眼花缭乱, 成为我校大课间的一道靓丽风景线。 并在学校体育课、运动会、体育节中增设跳绳比赛项目, 专门成立跳绳活动兴趣小组, 大力普及花样跳绳项目, 提高学生身体素质, 发展学生花样跳绳技能, 对推动校园文化建设具有重要意义。
三、开展跳绳运动月, 丰富跳绳特色
学校每学期一次的“运动月”以跳绳为主题, 以小型竞赛为契机, 开展跳绳比赛。 如30秒单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30 秒间隔交叉后单摇跳、1 分钟单摇跳、1 分钟间隔交叉单摇跳、1分钟间隔交叉后单摇跳、4×45秒交互绳单摇跳接力、2分钟单摇跳、30秒双摇直花跳。 各班参赛选手们个个精神抖擞, 斗志昂扬, 像一个个飞舞的小精灵。 场边的学生都为自己的班级呐喊助威, 加油声此起彼伏, 场面非常激动人心。 同时, 学校大队部不定期开展以跳绳为主题的班队会, 通过玩跳绳、讲跳绳、赛跳绳等多种形式宣传跳绳知识, 普及跳绳活动, 营造出学校跳绳运动的良好氛围。
四、开展课题研究, 推动跳绳发展
为了更好地开展学校的跳绳特色活动, 学校申请了省级课题《小学“花样跳绳”校本课程的开发与实施的研究》, 市级“十二五”个人立项课题 《小学高年段体育教学花样跳绳项目的实践研究》, 课题开题后, 课题组成员紧紧围绕学校创建活动目标, 认真落实创建活动实施方案, 坚持定期开展交流研讨活动, 设计规划活动推进思路, 举办学校跳绳文化节活动, 等等, 及时研究解决活动中存在的问题, 有效推进花样跳绳特色实践活动的开展。
五、提炼跳绳精神, 传扬跳绳文化
学校在跳绳课程开发的研究中, 把跳绳精神概括为“吃苦耐劳、团结协作、不怕失败、不断创新、拼搏进取”, 并将跳绳精神渗透到学校教育的各个方面。 学校以跳绳精神凝心聚力, 以绳健体、以绳益智、以绳育德、以绳娱乐、以绳怡心。 通过凝练跳绳文化, 弘扬跳绳精神, 增强学校发展的精神动力, 从而实现特色引领、品牌发展的目标。
六、跳绳观摩比赛, 提升学校声誉
多年来, 在全体教师的共同努力下, 学生的跳绳技术水平得到快速发展, 多次到校外交流或表演, 受到各方的好评。2011年4月我校花样跳绳队首次在全区中小学生运动会开幕式上表演展示;2011年9月我校花样跳绳队在中国教育学会体育卫生分会第二十四届“十城市”体育教学观摩研讨会开幕式上表演展示;2011年10月份我校的花样跳绳参加兰州 “两基”成果文艺展演。 以花样跳绳为主的大课间活动同样为学校赢得了很多好评和荣誉。 在交流评价中, 很多与会老师用“震撼”一次夸赞我校大课间活动开展得好。
七、形成跳绳文化, 提高办学质量
一、小步递进，有序练习
1.熟悉绳性。幼儿在真正拿绳之前还要巩固跳跃技能。下肢的跳跃是跳绳这一运动核心动作。幼儿在小班及中班的体育锻炼中跳跃技能得到了一定的发展，但是相对于跳绳对“跳跃”的要求来说还比较薄弱。常表现为跳绳中跳跃力度控制差，脚掌落地缓冲差，身体保持平衡差等问题，所以在跳绳之前要有意识地针对以上几方面加强跳跃练习。
2.徒手摇绳。当幼儿能有控制地进行跳跃之后还要学习如何摇绳。在此环节首先要让幼儿学习如何拿绳。幼儿一开始拿绳时绳子在手心中的方向经常要搞错，教师可提供多次示范。其次还要教会幼儿如何调节绳子长度。绳子过长的话可以通过在手掌上绕圈来缩短绳子，注意绕圈的时候要按照顺时针来绕。幼儿会握绳会调节绳子的长度后，教师就可以让幼儿两手放在齐腰的身体两侧进行前后摇绳练习。
3.分解练习。在前几个环节的准备练习之后我们就可以请幼儿真正尝试拿起绳子跳过去了。但是在会连续性的跳绳之前幼儿还是得分解练习，即学会跳过一个。在这一环节幼儿往往会出现两个能力水平：（1）完全分解，即先把绳子摇过去落地之后，再双脚并拢跳过去然后再摇第二次。（2）摇跳合一，达到这一水平的孩子已经能把摇和跳两个动作协调地完成了。第二种水平以第一种水平为基础。有的幼儿在此环节练习的时候往往容易操之过急，还没有熟练地完全分解练习就尝试着摇绳和跳跃同步，结果其表现往往是一个都跳不过去。老师得让他们静下心来先进行完全分解练习，抡一下绳子跳一个。
4.连续跳绳。连续跳绳是跳绳学习的最后一环节，在此环节既要帮助幼儿将分解练习连起来，还要使幼儿的动作更加协调，跳得更多，跳得更快。在一开始练习的时候可以让幼儿跟着老师拍手的节奏来跳绳，拍一个跳一个，先慢后快，逐渐加快让幼儿没有明显的感觉，但是两下跳跃之间没有空闲停下来，其自然就会连续动作了。待幼儿会连续跳了之后还要引导幼儿提高跳绳技能。
在跳绳学习过程中，每个阶段都有具体的练习目的和要求，前面阶段的练习是后面阶段的铺垫和准备，每个阶段的练习都会对跳绳学习产生影响，所以我们在指导孩子练习时要按阶段有侧重地练习，这样才能收到事半功倍的效果。
二、因材施教，个别指导
幼儿有个别能力差异，在跳绳方面表现得也非常明显。差异造成幼儿学习速度有快慢，学习中遇到的困难也不一样，教师要根据幼儿学习的程度和遇到的问题困难有针对性地给予指导。对于能力稍弱、协调性不好的幼儿，尽量降低跳绳难度要求，不至于让他们对自己失去信心。对于能力较强的幼儿，可以简化步骤，增加难度来激发他们挑战自己的欲望。
三、正面引导，以点带面
表扬是一种积极的引导手段，在跳绳的指导中我们积极并适当运用它。首先我们坚持以精神表扬为主。当一个孩子最先学会跳绳的时候，我们寻找最具诱惑力的刺激方式来进行肯定：在家长栏中进行表扬，让爸爸妈妈都知道；在活动中给予优先，允许练习跳绳后玩其他游戏；并在跳绳中，请她当小老师来教其他小朋友。一系列的表扬优待措施使这个孩子成了班中的跳绳明星，让其他孩子好生羡慕，于是大家都加紧练习。其次还要不断地变换表扬刺激的方式。当一个孩子会跳绳时我们在家长栏中表扬；当有七八个孩子会跳绳了我们就在教室门外专门列一张光荣榜——“我会跳绳了”，孩子会跳绳了，就请他把自己的名字写在光荣榜上。当大部分孩子都会跳绳之后我们就在旁边再增加一张表扬栏“我能连续跳30下了”，请孩子写上姓名。不断变换的刺激引导幼儿不断地朝新的目标努力，更使孩子跳绳学习的速度不断加快，成功率不断提升。再有，以点带面的方式在大班幼儿的学习中也非常有用。大班好胜爱攀比，喜欢竞争性游戏，利用这一点为跳绳学习服务也大大提高了学习的效率。
四、同伴互助、家园配合
孩子在练习跳绳的过程中需要有针对性地指导，但人数不少，老师精力也不够。这时候就需要挖掘其他教育资源，借助其他教育力量。同伴的互助给老师减轻许多负担。请“小老师”是运用同伴互助力量的好方法。在学习过程的一开始或结束时我们经常请一些领会较快的孩子当“小老师”来谈谈自己的学习经验，充当示范。“小老师”不光有面向集体的，还有“一对一”的。在跳绳学习的过程中个别幼儿由于学习进度慢往往会缺乏信心和动力，老师可以为他找“一对一”的小老师，每天督促练习，效果也非常明显。在跳绳指导中，“小老师”既能减轻老师的指导工作量，还能提升自己的跳绳技能。
总之，大班幼儿的跳绳教学活动不仅是对大班幼儿运动能力的挑战，更是对教师专业知识和经验的考验。教师不仅要为幼儿选择合适的材料，还要密切关注幼儿的发展特点和能力，进行科学、规范的指导，从而真正达到以跳绳促进大班幼儿运动能力发展的目的。
“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”为了增强学生体质，丰富学校文化;提高运动技术，增加学生运动的兴趣，我校特举办本次体育比赛，具体比赛事宜如下：
二、比赛时间：
20xx年4月26日。(如果天气原因延期举行)
三、比赛项目：
跳绳比赛、拔河比赛、篮球比赛、乒乓球比赛、60米×12接力赛、垒球、立定跳远
四、各活动的安排
㈠、跳绳比赛(各班每个学生都要测试1分钟跳的成绩)
比赛时间：20xx年4月26日早
Ⅰ、本次比赛共分为四个项目：一分钟单人前跳，二分钟鱼贯而入跳，三至六年级集体跳长绳，接力跳绳。
Ⅱ、报名人数：
(1)单人跳每班男5人女3人。
(2)接力跳：三、四年级各9人外，其他年级男8人女7人(若某班级某一性别人数不够时，可以选派另一性别的人代替。)
(3)三至六年级集体长绳跳。
(4)、三分钟鱼贯而入跳(参加人数不少于班级人数的80%)。
Ⅲ 、比赛规则：
1、单人赛规则：
①、比赛时间：一分钟
②、规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。8人最后总成绩为班级团体成绩。
2、接力跳规则：
规则：参加接力赛者，每位从起跑线开始起跳前进，跳绳过程中没跳过的，
原地从新起跳，继续前进的，是正常的，比赛成绩有效;如果拿着跳绳不跳前进的，是犯规，比赛成绩无效。按规定的人数全部跳完且没犯规、用时最短的一组为胜方。
3、集体跳赛规则：
①、人数：每队15人。
②、规则：集体赛每队有三次机会，以跳绳的人数最多一次为最后成绩。每次开跳到没跳过人止，数有多少人跳过，就得多少分。跳过人数×1就是该班得分。
4、鱼贯而入跳：
时间：3分钟
①、参加人数：不少于本班人数80%。
②、规则：在规定的时间内，累计跳过的人次×1就是本班得分，中途停顿，可以继续跳，继续累计人次。
Ⅳ、比赛顺序由各班领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。
Ⅴ、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。
Ⅵ、比赛地点：操场
Ⅶ、裁判：
1、单人跳：
①、计时：刘
②、裁判、记录：
2、跳绳接力赛
⑴、裁判：
⑵、计时、记录：
3、鱼贯而入跳
⑴、裁判：
⑵、计时记录：
4、集体跳
⑴、裁判：
⑵、计时记录：
㈡、拔河比赛
⑴、全校分三组：五六年级为甲组;三四年级为乙组;一二年级为丙组。 ⑵、各组参加人数：甲组：五年级男16人女6人六年级男15人女5人乙组：四年级男4人女5人三年级男5人女6人丙组：二年级男8人女9人一年级男9人女10人
③、规则：每组连拔河三次，赢二次为胜计2分，另一方计1分。如果哪一方有帮忙拔河的，视为败者。
④、裁判：
⑤、记录：
㈢、篮球赛：
①、五六年级各10人
②、裁判：袁波史少伦
③、计时：孙远东、
④、计分记录：刘状
⑤、比赛时间：20xx年4月26日午自习
(四)、乒乓球赛：
①、时间：20xx年4月25日前，各班举行男女乒乓球淘汰赛，选出男2人女2人(各班的冠亚军参加学校决赛)。20xx年4月26日决赛。
②、循环赛：赢计2分输计1分。
③、裁判、记录：男乒乓赛袁波郑兴宏女乒乓赛刘纪玲刘兴玲
④、地点：校园院内
㈤60米×12接力赛(一二年级为丙组、三四年级为乙组、五六年级为甲组)各班选男生6人女生6人。(三四年级男生4人、女生5人)
五、奖项：
㈠、单人跳奖：在甲乙丙组中奖男女前三名。
㈡、乒乓球：奖男女冠亚军。
㈢、团体奖：各组积分高者发奖状一张。
团体奖积分办法：
①、单人跳：分甲乙丙组，第一名积2分，第二名积1分，每组获第一名、第二名、第三名分别给所在班级加3分、2分、1分。
②、跳绳接力：分甲乙丙组，第一名积2分，第二名积1分
③、集体跳：数有多少人跳过，就得多少分，跳过人数×1就是该班得分。 ④、鱼贯而入跳绳：累计跳过的人次×1就是本班得分
⑤、拔河比赛：分甲乙丙组，赢二次为胜计2分，另一方计1分。
⑥、篮球赛：赢积2分，输积1分。
⑦、乒乓球赛：冠军积2分，亚军积1分
⑧60米×12接力赛：分甲乙丙组，用时少的为胜，胜计2分，另一方计1分。
六、注意事项：
㈠、各班主任、体育教师要积极组织此次活动，加强训练。比赛时组织学生积极参加观看、加油，营造一个良好的比赛氛围。
㈡、活动中各班班主任做好本班安全工作，确保活动中无安全事故。
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长;
2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;
3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感;
4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、活动要求：
1、活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
四、活动的时间与地点：
时间：每周四下午
地点：操场
五、活动的内容的安排：
单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、交叉跳、花式跳、双人花式跳。
六、具体措施
(第一阶段)：准备阶段
1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的.队伍，然后逐步推广。
(第二阶段)：设施阶段
1、在校期间利用周四下午社团活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
(第三阶段)：普及总结阶段
1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、花样跳绳活动提高阶段工作规划。
七、加强安全教育
要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
八、活动措施
第一阶段：练习阶段
实施时间：2014.10.8-2014.10.11 实施方案：各班自己组织幼儿进行练习
实施目标：让50%以上刚刚学习拍球、跳绳的幼儿掌握拍球、跳绳的技巧和方法，小一班的拍球达标率为25%，中班的拍球达标率为45%，大二班、大一班的跳绳达标率为25%，混龄二班跳绳的达标率为25%，拍球的达标率为35%，混龄一班拍球的达标率为25%。
第二阶段：继续练习和初次测评阶段
实施时间：2014.10.13-2014.10.17，初次测评时间小一班2014.10.14；中班为2014.10.14；大班
一、大二班为2014.10.15；混龄一班、混龄二班为2014.10.6的户外活动时间。
实施方案：各班自己组织幼儿进行练习，初次测评的时候Susan全程跟踪 实施目标：让65%以上刚刚学习拍球、跳绳的幼儿掌握拍球、跳绳的技巧和方法，小一班的拍球达标率为30%，中班的拍球达标率为50%，大二班、大一班的跳绳达标率为30%，混龄二班跳绳的达标率为30%，拍球的达标率为40%，混龄一班拍球的达标率为30%。
第三阶段：继续练习和再次测评阶段
实施时间：2014.10.20-2014.10.24，再次测评时间小一班2014.10.21；中班为2014.10.21；大班
一、大二班为2014.10.22；混龄一班、混龄二班为2014.10.23的户外活动时间。
实施方案：各班自己组织幼儿进行练习，再次测评的时候Susan全程跟踪 实施目标：让75%以上刚刚学习拍球、跳绳的幼儿掌握拍球、跳绳的技巧和方法，小一班的拍球达标率为35%，中班的拍球达标率为60%，大二班、大一班的跳绳达标率为40%，混龄二班跳绳的达标率为40%，拍球的达标率为50%，混龄一班拍球的达标率为40%。
第四阶段：总测评和比赛
实施时间：总测评时间：小一班2014.10.28；中班为2014.10.28；大班
一、大二班为2014.10.29；混龄一班、混龄二班为2014.10.29的户外活动时间。
比赛时间为2014.10.30 实施方案：各班自己组织幼儿进行练习，测评和比赛Susan全程跟踪
总测评：两个班为一组，每次测评5人，由Susan掌控时间和计数，班级老师负责数数。
比赛：小一班、混龄一班小龄、混龄二班的小龄每班选拔3人参赛，中班和混龄一班中龄、混龄二班的中龄每班3人，大班和混龄二班大龄的3人参赛。拍球、跳绳分设一、二、三等奖，其中一等奖1名，二等奖2名，三等奖4名，团体一、二、三等奖各一名。
练习方式：
1、各班利用早上早餐之前、户外活动、下午离园之前的时间在幼儿园进行练习
2、班主任根据自己班级幼儿的实际情况，制定相应的拍球/跳绳练习反馈表，让家长在家督促幼儿进行练习，并可以在内部进行“坚持练习小能手”等评比活动，各班自己将反馈表进行整理存档。每月将幼儿进步情况以表格的形式交到Susan处（注：每班安排一名老师专门负责数据统计、上交情况，以便Susan可以随时了解情况）。
3、每周一升国旗各班带回之后，组织幼儿进行一次班级内部达标测试，并将测试结果在周一下班之前通过Excel表格的形式交给Susan，进行存档。
4、每个月的第二周和第四周的周五进行“兄弟班”的互评。小一班、中班为一组；大一班、大二班为一组；混龄一班、混龄二班为一组。周五下班之前将统计结果交给Susan。
5、每个月的最后一天进行比赛，累计3个月总体达标率前三的班级申请奖励。
很快,学生都选择了适合自己的小组并选拔了小组长。第一组稍作练习后就在60米跑道上兴致勃勃地展开了激烈的“行进间跳绳”赛跑活动。第二组有的三个人一组跳大绳,有的指导其他同学花样跳绳技巧,还有学生利用绳子,几个同学前后一排像小火车似地跑跳。第三、第四组的学生则在一点一滴的进步中充分感受到成功的自豪。
[评析]班级授课制模式下的统一教学,前提往往是把学生放在同一条起跑线上。但事实是,体育课堂与其他课堂一样,由于学生生理发育水平和运动技能的差异,他们的“起跑线”呈梯级分布。要实现新课程标准提倡的“以学生为主体”的教学理念,需要教师敏锐地发现和评估学生的“最近发展区”,灵活多样地运用教学方法,把学习活动的主动权还给学生,给予每个学生充分的选择机会和发展空间,让他们在教师指导和与同学合作中向自己能够达到的理想水平发展。
维果茨基在其“最近发展区”理论中指出,要使教育对学生的发展起主导和促进作用,就要“走在发展的前面”,使目标停靠在学生可能达到的发展水平,但也是借成人的帮助、在集体活动中通过摹仿才能达到的水平。教师在教学时,首先应该对儿童进行动态性的评估,了解“他已经达到的发展水平,表现为能够独立解决问题的智力水平”,这是教师应该完成的第一项任务。通过几分钟的观察,我对学生目前的跳绳技能水平有一个大致的划分:三分之二同学已经熟练掌握“前摇双脚、单脚跳”,他们可以尝试学习花样跳绳技巧,甚至有几位对“行进间跳绳”表现出浓厚的兴趣;约三分之一的同学能够连续3～5个“前摇双脚跳”,他们需要大量的练习来巩固和稳定跳绳技能;还有二、三位同学没有掌握跳绳技巧。
教师应该完成的第二项任务应该是选择恰当的活动目标,使学习任务能适应学生的发展水平,不至于过难或过易。我在教学中设定了四个组并设置不同的要求:第一组练习“行进间跳绳”,也就是边跑边跳;第二组组织花样跳绳活动,如单人跳、双人跳、前后交叉跳等;第三组练习“前摇双脚跳”或“前摇单脚跳”;第四组练习原地摇绳、起跳、停绳等基本动作。
教师的第三项任务则是提供教学的支持。教育专家常用“脚手架”一词来表明在“最近发展区”阶段时,学生与老师的关系。“脚手架”的形式可以多种多样,只要是能够帮助学生形成独立技能的方法都可以拿来用。对课堂上的四个跳绳练习小组,我都提供了不同的“脚手架”。
“行进间跳绳”练习小组成员是5名活泼好动的男生。他们体力充沛,喜欢高强度的运动,有一位学生已经掌握了“行进间跳绳”的技巧。我让这位同学讲解动作技巧并组织密集的5分钟练习。果然,5分钟后,5名男生都基本掌握了动作要领。我又提供2只秒表并同意他们在60米跑道上练习。很快,他们制定了“行进间跳绳”的比赛规则并开始了激烈的跳绳赛跑。在这个小组中,已经掌握行进间跳绳的同学和比赛设备成为其他同学发展“行进间跳绳”技能的“脚手架”。
花样跳绳练习小组大部分是女生,她们大都喜欢合作和模仿。我首先示范了3种花样跳绳动作——前后交叉跳、左中右跳和单脚横摆跳,启发她们只要开动脑筋还可以创作出各种有个性的跳绳方法,并且让已掌握花样动作的同学示范展示。这激发了同学们的创作欲望。她们三三两两聚在一起,讨论新的动作设计或者互相模仿学习花样动作。这个小组的同学动作协调性和合作能力得到很大发展,得益于教师的示范启发和同伴间的学习模仿。
“前摇单脚、双脚跳”的小组有10位同学,他们需要付出相对比较长时间的重复练习才能熟练掌握技能。为了使练习变得生动有趣,我制定了升级计划。每2位同学组成一个小组,共5个小组进行比赛。只要每次连续“前摇双脚跳”数量能比前一次增加5个,就可以上升一级,最后比哪个小组上升级数最高。由此可见,好的组织形式也是学生走向“最近发展区”的“脚手架”。
最后的3位同学要想掌握跳绳技能,最好的“脚手架”当然是教师的示范指导。一边听老师讲解,一边练习原地摇绳、起跳、停绳,并逐渐把3个分解动作组合起来,最后在教师的鼓励与提示中逐渐稳定这种技能。
关键词：特色项目 花式跳绳 分层施练 统筹管理 文化引领
随着新一轮课改进程的进一步推进，愈来愈多的中小学校的管理者为学校制定了“科研立校”“特色促发展”品牌发展思路，以实现学校的可持续发展目标。但如何实现特色项目建设的突破？如何营造一个积极、良性的发展氛围，并促进特色项目建设的高效、稳步推进成了摆在学校管理者面前的一个难题，下面结合我校“花式跳绳”（也称花样跳绳，下同）体育特色项目建设的实施过程，简要谈谈学校特色项目建设的实施策略：
一、实施的可行性评估与分析
1.“花样跳绳”集健美、游戏、娱乐于一身，既符合少年儿童活泼好动的天性，又能在游戏娱乐中达到健身的目的，因此项目的实施，必定会深受学生的喜爱。这是特色项目得以高效推进实施的前提。
2.“花样跳绳”使用器材简单（仅需大小跳绳若干），简单易行。这又符合学校建校初（成立于2005年）器材少、场地小、财力物力短缺等实际。但其可操作性强、易普及这一特征又构成了这一特色项目能够取得突破性进展的必要条件。
3.有专业的师资可为项目建设的纵深发展提供必备条件。
学校有两位体育教师有较高的业务素养，能够以极大的热情倾注于“花样跳绳”训练工作，也为项目建设提供了较为广阔的发展空间。
4.科学管理为特色项目可持续发展的可靠保障。自项目确立之日起，学校管理层充分的重视、持续的关注与有计划的支持投入，是项目建设得以迅速发展保障条件。
二、遵从规律，科学运营的实施过程
按照马斯诺“需要层次”理论，人的底层需要得到满足时，更高一层的需要便成为了人不断追求自我实现的激励因素。我校“花样跳绳”项目建设的实施过程正是利用了这一规律，使学校特色项目的打造起到了事半功倍的效果。
1.在“花式”上，我们充分考虑到了学生——这一发展中“人”的健康、情感、兴趣、交往、尊重、自我表现（实现）多重“需要”， 设置了如下内容：
在类别上，分个人花样、双人花样、三人花样、多人花样；在形式上，分为单绳花样、车轮跳、交互绳（双摇）、十字交叉绳、网绳等。每一种花式都有自己独特的套路，展示出花样跳绳不同于一般跳绳的一面！同时在管理评价上，我们鼓励每位学生在掌握每一花式基本动作的基础上，可以充分发挥个人的想象力，将各种花式进行进一步拓展、延伸，自由组合，甚至创编新的花式。
2.充分考虑到各年级、年龄段学生认知特点，采取分层施练、因材施教项目创建策略，极大地提高了创建进程。
一层：单人速跳，花式：正反、绕花、带人。一、二年级。
二层：在上层基础上，增加双人小绳（同向、反向），大绳套小绳、车轮跳等。三、四年级学生。
三层：在以上基础上，增加大绳套大绳再套小绳，并小绳带人等系列。五、六年级学生。
四层：在以上基础上，增加双摇，十字绳，绳网（9绳）等系列，举全体毕业班学生组成校花式跳绳表演队，并对各种花式进行合成、组合和程序编排训练，在校级以上各类活动中做展示表演。施练学生：六年级学生。
这样，每一层次的花式跳法，都成为了上层学生“更高一层的需要”的“激励因素”，特别是毕业班学生在国家级、省、市、区层面上令人耳目一新、眼花缭乱的“高端、大气”的展示表演，既为学校争得了荣誉，也为中低年级学生树立了良好的榜样。成为了他们不断实现“自我需求”“自我实现”的持久的驱动力。
另外，日益成熟的花样跳绳项目还结合了多种舞蹈元素，这样既不缺少力量也不乏柔美，这样的跳绳配合动感十足的音乐，令跳绳者在健身的同时也愉悦了身心，充分放松自己，得到了高质量的休整。这一特征，又极大地满足了学生“生理平衡”“健康保障”等方面的人生“需求”。
三、统筹管理，校本渗透、理论研讨、文化建设的高位引领，为项目建设的可持续发展提供了原动力
1.统筹管理促纵深。在学校创办之初（始建于2005年），校领导层即提出了“立足实际、问津品牌、科研领路、特色发展”的办学方针。在这一建校思路的指导下，又制定了“面上关注、整体推进、选点突破”的项目创建策略。科学统筹管理思想在创建实践中的具体运用，使学校教育教学质量、教科研、校本课程建设等工作跻身全区强校之列，尤其是“花式跳绳”项目创建水平走在了全省乃至整个西北地区的前列。
2.校本思想渗透与课题研究为项目建设拓时空。在确立“花式跳绳”特色项目建设工作之初，学校即积极指导、帮助教练员教师确立并从事《小学中低年段“花样跳绳”校本课程的开发与实施的研究》工作。这种边实践边研讨的推进过程，既为项目发展提供了丰厚的技术理论储备，又因校本课程的实施、校本化管理思想的渗透，又为项目建设工作拓展了更广阔的时空领域。
3.文化引领使项目建设升品味、上规模。随着特色项目建设逐步成熟，学校适时提高目标定位，确定了“以特色促发展”“以特色打造品牌”的发展思路，并设想将“花样跳绳”与“五子棋”（学校另一特色项目）运动发展成为学校的一项群体运动，继而逐步引向深入并拓宽领域，形成一种文化与精神，引领学校各项工作的实施与开展，形成鲜明的办学风格，使师生在教学相长的基础上拓展成为学校的办学个性，从而成为一条深化素质教育，提高教育教学质量的创新性途径。
最后，学校特色建设任重而道远，是一项集管理策略、理论研讨、校本文化等统筹兼顾、长期坚持的系统工程。我校“花式跳绳”特色项目建设工作的一系列做法，源于实践，虽仅为学校特色项目建设中一个例，但相信能对众多学校的特色发展有着较为广泛的借鉴意义。
关于举办跳绳等比赛活动方案
为丰富员工业余文化生活，增强员工的体质，增进员工的沟通，凝人气，聚力量，工会举办跳绳等比赛活动，搭建互动交流的平台，具体策划如下：
一、活动主题：跳出健康，踢出快乐
二、比赛时间及地点：
1、时间：初定于#月##日-##日下午
2、地点：######
三、组织单位：#####工会
四、参赛人员：各工会小组
五、评委组成：
##
六、比赛项目：跳绳（集体、个人单摇）、踢毽子（集体、个人）
七、参赛方式
1、集体跳绳以工会小组为单位参赛；单摇跳绳以个人参赛；
2、踢毽子团体比赛以工会小组为单位参赛，个人比赛以个人参赛。
3、以抽签的方式决定每个工会小组和个人的参赛序号，并进行统一编号。
八、比赛安排
1、初赛：由各工会小组自行选拔，工会小组组长于##月##日之前完成推选并将名单交至工会文体委员处，注明选手姓名、所在部门。
2、决赛：届时将邀请公司领导出席。
九、参赛规则
1、集体跳绳规则 参赛时间：2分钟
参赛人数：各工会小组人数不限，2人摇绳男女不限。 参赛规则：规定时间内，计跳跃累计次数。摇绳2人对面站立，手持1条长绳同时向1个方向摇动，其他运动员排队依次连续从一摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过，再从另一摇绳人身后绕过重复上动作。如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过,使摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数。
2、单摇跳绳规则
参赛时间：1分钟
参赛人数：每工会小组6人（男3人，女3人）
参赛规则：规定时间内，计单人跳绳个数。比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。
3、踢毽子规则： 1)集体
参赛时间：2分钟
参赛人数：每工会小组4人（男女不限）
参赛规则：规定时间内，计团体踢毽子个数。比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。2)个人
参赛时间：1分钟
参赛人数：每工会小组4人（男2人，女2人）
参赛规则：规定时间内，计单人踢毽子个数。比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。
十、奖评制度
1、跳绳 1)集体跳绳奖
一等奖 1名 1000元（或价值1000元奖品）二等奖 2名 800元（或价值800元奖品）三等奖 2名 500元（或价值500元 奖品）2)单摇跳绳奖（男子组/女子组）
一等奖 1名 300元（或价值300元奖品）二等奖 2名 200元（或价值200元奖品）三等奖 3名 100元（或价值100元奖品）纪念奖 9名 价值50元奖品
2、踢毽子 1)集体奖
一等奖 1名 1000元(或价值1000元奖品)二等奖 2名 800元(或价值800元奖品)三等奖 2名 500元(或价值500元奖品)2)个人奖（男子组/女子组）
一等奖 1名 300元（或价值300元奖品）二等奖 2名 200元（或价值200元奖品）三等奖 3名 100元（或价值100元奖品）纪念奖 4名 价值50元奖品
十一、准备工作
工作要求：请各部门工作小组组长服从调配，互相配合，倡导动员小组工会成员积极参与。
十二、活动要求：
1、不影响正常的工作秩序
2、反对一切违规行为，一旦发现将严肃处理
2016/8/30 新的学期开始了，整理下心情，同时回顾上学期花样跳绳的工作经历，对本学期花样跳绳兴趣小组做如下计划：
目标：
一、打牢学生身体素质基础。具备专项所需的力量，柔韧，灵敏，速度等基础素质。
二、学习并掌握一级，二级跳绳单个技术动作。
三、编排并组织练习组合跳绳动作。
四、学生熟练各技术动作，并懂得变通。
五、学生具备一定的表演能力，能参加比赛或者表演。
六、能够把练习中养成的遵守纪律，吃苦耐劳等运动精神潜移默化到生活和学习中去。
学期训练计划：
一、9月——10月
学习基本站姿，一级单个技术动作，身体素质练习。
二、11月——12月
学习二级跳绳基本动作，巩固一级
跳绳技术动作，巩固身体素质练习。
三、12月——2017年元月
组合并串联跳绳动作，具有
层次感，组织一次表演或比赛，继续加强身体素质练习。
四、2017年2月
一、【指导思想】：
为了增强学生的体质，丰富校园文化生活，促进校园和谐发展，体现农村学校校本特色，校综合组体育老师联合校学生会文体部为学生提供了一个张扬个性，互动交流的平台，举办跳绳比赛活动，具体策划如下：
二、【活动主题】：
快乐跳绳、健康成长
三、【比赛项目】：
集体跳绳、接力速跳、个人速跳、个人花样跳绳
四、【策划人员】：
主办方：综合教研组体育学科
协办方：校学生会文体部
五、【比赛时间及地点】：
1、时间：初定于5月份的某一周
2、地点：校操场
六、【参赛对象】：
初一、初二学生
七、【工作人员安排】：
总裁判：XX
副裁判：XX
计时：XX
计数人员：XX
个人花样跳绳项目评委：XX
各班领队：XX
八、【准备工作】：
1、要求各工作人员服从调配认真谨慎，互相配合。
2、各班领队及时做好参赛前的准备，组织好参赛人员，准时到场参加比赛。
3、裁判负责场地布置，组织工作人员负责好计时计数工作。
九、【参赛方式】：
1、集体跳绳和接力速跳以班级为单位参赛，取前三名;个人速跳和个人花样跳绳以个人名义参赛取个人前三名;
2、个人速跳和个人花样跳绳以抽签的方式决定个人的参赛顺序。
十、【比赛规则】：
1、集体赛规则：
参赛时间：1分30秒
参赛人数：每队10人(2人摇绳男女不限，3男3女跳绳，2名机动人员)
参赛规则：比赛队员要集体从绳子的一边跳绳子的另一边，完整通过一次为一个。比赛结果以1分30秒内通过绳子的累计个数为最后成绩，比赛期间可换人，但必须保证场上跳绳人员为3男3女。
2、接力速跳规则：
参赛时间：3分钟
参赛人数：各班限3人(要求必须至少有1名女生)
参赛规则：3分钟的时间，计单人跳绳个数的总和。
注明：以上两项各班参赛人员不得重复。
3、个人速跳规则：
参赛时间：1分钟
参赛人数：以报名人数为准。
参赛规则：规定时间内，以跳绳个数多者取胜。
4、个人花样跳绳规则：
参赛时间：不超过3分钟
参赛人数：以报名人数为准(参赛选手以1人为主，可以有配合人员，但配合人员不能超过5人)。
参赛规则：规定时间内，选手必须做出三个以上的`花样，其余可自由发挥，以评委综合评分决定个人名次。
十一、【评分原则】：
1、集体跳绳按个数的高低依记：第一名9分，第二名7分，第三名5分，第四名3分;
2、接力速跳以个人跳绳个数总和的高低依记：第一名9分、第二名7分、第三名5分、第四名3分;
3、各班集体跳绳与速度跳绳的得分相加为各班的最后得分，以最后得分评出集体的名次;
4、个人速跳
4、花样跳绳实行记分制，综合评委打分，去掉一个最高分和一个最低分，取其平均分，按分数高低取前3名。
XX
校学生会文体部
社团开展的意义：
重在体现“以学生发展为本”的教学理念，让学生感受跳绳的乐趣，培养学生对跳绳的兴趣，挖掘学生的潜能，发展特长，促进学生身心健康发展。
社团活动目标：
1、了解跳绳运动的特点和价值，提高学习跳绳的兴趣。
2、初步掌握跳绳主要基本技术。
3、全面发展体能，促进身心健康。
4、达到学生身心健康的目的，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对跳绳的基本技术、基本规则有所了解及掌握。活动内容及具体安排：
第四周：介绍跳绳的起源和发展、运动优点；学会弹跳；空手跳。第五周：亲自上阵：逆向跳、单脚跳。
第六周：花样跳绳（双臂交叉跳）。
第七周：花样跳绳（分腿合腿跳）。
第八周：双飞动作（双单、双换）。
一、参赛单位：
榆钢公司各分厂（站）、公司机关、分公司、医院、机修分厂
二、比赛组织：
1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。
组长：李 斐
成员：张文龙、宿永明
2、承办单位：动力分厂团支部、储运分厂团支部负责通知事宜、宣传报道、器材准备、后勤保障等。
三、比赛时间：
20xx年1月19日下午14：30
五、比赛地点：
公司办公楼前
六、比赛内容：
单人跳绳、多人跳绳
七、比赛规则：
1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。
八、注意事项：
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、赛前5分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的视为自动弃权。
3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
5、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。
九、报名要求：
1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。
2、比赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。
3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。
4、比赛为集体报名，个人参赛，各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。
5、各单位须认真组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。
十、奖励方法：
一、活动目的：
为了活跃和丰富学生的文化娱乐生活，为学校的精神文明建设服务，增强学生体质，提高健康水平，增强班级凝聚力，推动校园全民健身运动全面开展，特举行这次跳绳比赛。
二、活动项目：
一分钟跳绳；花样跳绳；集体跳。
三、活动时间：
第十四周，具体日期根据天气定
四、活动地点：
学校水泥操场
五、活动总裁判：各体育老师
总负责：朱田生
六、活动规则：本次跳绳比赛分三个项目进行比赛（1）一分钟跳绳
1——6年级全体学生参加，以跳次数最多进行评奖，取前3名。分别评选一二三等奖。（2）花样跳绳
1——2年级为一分钟双人跳；（每班至少五对）3——6年级以一分钟内跳的花样最多者为胜（3）集体跳
1——6年级双班合二为一，组成7*7方队，时间为
五分钟。（评分标准
1、服装
2、整齐
3、表现
4、花样
最后算每队的总分，取前三名，发跳绳集体奖章。）
尹集中心小学少先队大队部
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