关于激励自己的名人名言
2) 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。——马在思
3) 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。——马在思
4) 若无松柏志，超越不为高。——郭沫若
5) 人生在勤，不索何获?——〔汉〕张衡
6) 人生的光荣，不在于永不言败，而在于能够屡扑屡起。——拿破仑
7) 人类要在竞争中生存，便要奋斗。 ——孙中山
8) 强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。——华特·贝基霍
9) 骐骥筋力成，志在万里外。——〔唐〕李白
10) 你必须在额上流汗，以资获得你的面包。 ——列夫·托尔斯泰
11) 男儿事业当志奇。——〔三国〕贯休
12) 男儿千年志，吾生未有涯。——〔宋〕文天祥
13) 男儿出门志，不独为谋身。——〔唐〕杜荀鹤
14) 哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。——高尔基
15) 怜君头早白，其志竟不衰。——〔唐〕白居易
16) 立志不坚，终不济事。——〔宋〕朱熹
17) 困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱它就强。——佚名
18) 慷慨丈夫志;铁石豪杰心。
19) 慷慨丈夫志，可以耀锋芒。——〔唐〕孟郊
激励员工可能是管理工作中最困难、最讲究艺术的一部分。它困难在于它是有悖于人的本性的。不管你同不同意，人天生都是好逸恶劳的，激励却是逆天行事，企图让人心甘情愿地工作。它的讲究艺术则在于激励行为直接地、深切地介入员工的内心，哪怕一点点的差异——态度、分寸、技巧上的差异，都可能造成迥异的效果，要领往往都在于细微之处，“运用之妙，存乎一心”。
我们看到过很多管理大师，普普通通的员工到了他们手上，却能够激发迸发出燃烧一样的工作热情。而且恒定，持久。
他们是怎么样做到这一点的呢？
每一个经理人，在激励员工之前，首先要面对问题是：如何先激励自我？
这实际上就是说，我们的各级经理应该对工作充满热情，并且有能力鼓动起他们同事的热情。经理主管本身的热情是首当其冲、必须具备的。
领导人和管理者的区别
现代管理中很强调一个概念，就是我们的经理人是做leader还是manager？做的是领导人还是管理者？
领导人和管理者有非常多的区别，一般说来，我们说，领导人是横向管理，管理者是纵向管理；领导人侧重帮助员工，管理者侧重控制员工；因此，领导人的下属能够充满自信以及自主，管理者的员工无法自信及自主。领导人得到积极的、有效率的员工，管理者得到懈怠的、拖拉的员工。
一句话，管理者是个统治者，而领导人是一个加速器。
但是这些还没有叙述完领导人和管理者最重要的区别。
领导人和管理者最重要的区别是什么？是：为责任而工作，还是为热情而工作。
美国著名的广告大师乔治·路易斯，带动他的广告公司，为美国人制作了无数精彩绝伦的广告，而他本人，就是一个典型的广告疯子。
乔治刚出道的时候，曾给一个面包公司做广告。他认为这个广告非常好，但面包公司的老板看了文案之后，却犹豫不决。乔治一急之下拿着文案就站上了窗台，当时他们是在一个高层建筑里的写字楼里！他冲着面包公司老板大叫：“你去卖你的面包，让我来做你的广告！”并且说，如果老板不买他的广告，他就跳下去！
当时面包店老板吓坏了，叫他“年轻人，我买你的广告，你先下来”。签完协议之后，这老板还跟乔治说“什么时候你不卖广告了，倒很适合来卖面包。”
乔治就是这样，他自己说过， 当完成为一个好的广告工作的时候，他的热情不能自已。他说他可以为一个好的广告得罪一个朋友，而绝不愿意为了不得罪一个朋友而放弃一个好的广告。
有一次，为了做一个洲际大酒店在全世界的广告，他花了整整几个月的时间搭乘越洋飞机在世界各地往返、游说每个洲的分支机构的老板接受他的广告提案。为了这个广告，他忍受了无数的班机延误、时差倒错乃至蚊叮虫咬、饮食不调。但是，他说，比起做成一个好的广告来说，这些都不算什么，“为了做一个好广告，让我下地狱都行！”
一个真正为热情而工作的人，就是这样子的。而往往也只有这样的自身对工作极富热情的人，才能带动员工的热情。
领导人素质
蒙哥马利讲过一句话，非常经典：“领导人必须具有富有感染力的乐观主义精神。以及面临困难毫不退缩的决心。” “同时他必须能够传播自信，即使在他对结局也不是那么有把握的时候，也能让下属感受到他所拥有的强大自信。”
对一个领导人物的最具决定性的检验是：当你离开他出席的会议时，你所拥有的感觉——你有振奋感和自信感吗？
要做一个优秀的职业经理人真的太难了。社会经济的发展，劳工队伍的知识化，使得现在的工作者成为了“知识工作者”，作为被管理者，他们完全不同于旧时代的蓝领工人或产业工人。因此，当代职业经理人面临的是前所未有的局面，以往的社会从来没有对经理人提出过这么多要求。
古代英国有一种说法，“一个立宪制的君主，（才）有教育人的权力，鼓励人的权力，警告人的权力。”但是现代社会，我们每一个经理人都需要教育人、鼓励人以及警告人。我们每一个职业经理人，都是一个古代的立宪制君主，他们要应对的，是空前的挑战。
一个空空如也的教堂是无力拯救灵魂的，同样，一个没有丰富内涵和优秀素质的经理人也是无法成为员工的表率并带动员工前进的。
那么，作为经理人，我们对自己要有怎样的要求呢？
我们的经理人，首先要有丰富的知识，对市场，对管理，以及人性有充分的认识；我们需要常常问自己：我是否真正了解我的市场，了解我的队伍，了解我的工作？我是否充分发挥出了我的经验、我的特长、我的人格魅力？我是否真正关心我的员工，理解他们并给予他们足够的重视？
在我们的员工面前，我是否付出了足够的努力让他们明白我的信念和价值观？我是否清楚地向他们表明了，我是个决不放弃的人？并告诉他们，我非达到目标不可？！
我们需要我们的经理主管以身作则，我们可以从这几个方面来要求我们的主管经理，并衡量他们的表率作用：
1.你是否相信奇迹？不相信奇迹的人不适合做销售，至少不适合做销售队伍的领袖。不相信奇迹，怎么有热情？又怎么传递热情？
2.不相信有不能解决的问题。
3. 90%的时候乐意被销售指标追逐。做销售的人就是要喜欢销售，要觉得赶指标很过瘾，甚至就是对销售有瘾，对指标有瘾。因为做销售是非常残忍的，又是让人兴奋的，做销售的人永远面临不断增长的指标，以及无穷无尽的压力，如果你不能从中感到乐趣，那么您应该考虑是否入错了行。
4.有能够控制市场的感觉。不管我们的产品是不是很弱势，不管我们的市场份额现在有多低，甚至可能现在我们的产品都不能吸引到有实力的经销商，但我们的销售队伍的领袖一定要有能够控制市场的感觉。在我们的市场上，我们一定能有所作为，而且是大有作为。一旦我们付出了辛劳，市场必然会给我们丰厚的回报。如果经理主管已经对市场丧失了信心，认为任何具体的工作都已经是徒劳无功，都不能有成效，那整个队伍一定悲观失望，没有斗志。
5.非常理解自己的相对位置。我是这部分市场的主宰，所有需要的市场支持是应该是我向公司申请。我不说公司不会知道，我不做没有别人会来做。这是我的市场，我的销量，我的业绩，最后形成的是我的履历。
1、想要的东西必须自己拿，不然就算别人给你也要不起。
2、如果错过了太阳时你流泪了，那么你也要错过群星了。
3、路的尽头，仍然是路，只要你愿意走。
4、知道自己目的地的人，才是旅行得最远的人。
5、耐心点，坚强点;总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。
6、现在不努力，将来拿什么向曾经抛弃你的人证明它有多瞎。
7、没有人能一路单纯到底，但别忘了最初的自己。
8、比我差的人还没放弃，比我好的人仍在努力，我就更没资格说我无能为力!
9、你配不上自己的野心，也辜负了曾经历的苦难。
10、人生没有如果，只有后果和结果。少问别人为什么，多问自己凭什么。
11、现在不玩命，将来命玩你，现在不努力，未来不给力。
12、我就是我，颜色不一样的烟火，天空海阔，要做最坚强的泡沫。
13、时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。
14、我不是天生的王者，但我骨子里流着不服输的血液。
15、眼泪不是答案，拼搏才是选择。只有回不了的过去，没有到不了的明天。
16、跟自己说声对不起，因为曾经为了别人难为了自己。
17、不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开你。
18、痛不痛只有自己知道，变没变只有自己才懂。不要问我过得好不好，死不了就还好。
19、若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么扛。
20、我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。
21、成功的速度一定要超过父母老去的速度。
22、没有人能替你承受痛苦，也没有人能抢走你的坚强。
23、不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。
24、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。
25、宁可笑着流泪，绝不哭着后悔。
26、无论你昨晚经历了怎样的泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。
27、做自己生命的主角，而不是别人生命中的看客。
28、成功不是得到多少东西，而是看你把身上多余的东西扔掉多少。
29、现在的我不配喊累，因为我一无所有。
30、总有人比你好看，比你聪明，比你年轻，但没人能取代你。
31、凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。
32、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。
33、在穷的只剩下梦想的时候，你一定要比别人更加努力。
34、我们用人生最好的年华作抵押，去担保一个说出来都会被嘲笑的梦想。
35、累么?累就对了，舒服是留给死人的!
36、付出了不一定有回报，但不付出永远没有回报。
37、泼在你身上的冷水，你应该烧开了泼回去。
38、用平常心来生活，用惭愧心来待人，心来处事，用菩提心契佛心。
39、别荒废了最能拼的年纪，让自己整天无所事事。
40、自己那么差又不努力，还有什么资格唉声叹气。
2) 骏马是跑出来的，强兵是打出来的。
3) 只要有梦想在心中，努力去付之于行动，每个人都会变成龙。
4) 人穷志不穷，谁都不平庸，天生我才必有用。
5) 为了第一，自强不息。坚持到底，绝不放弃。加倍努力，出人头地。改变自己，开天辟地。
6) 只要努力，就有成绩。坚持到底，就会胜利。竭尽全力，创造奇迹。你是第一，天下无敌。驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。
7) 懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
8) 我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。
9) 忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。
10) 销售是从被别人拒绝开始的。
11) 好咖啡要和朋友一起品尝，好机会也要和朋友一起分享。
12) 生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。
13) 拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
14) 只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
15) 人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。
16) 每天早上醒来，你荷包里的最大资产是个小时——你生命宇宙中尚未制造的材料。
17) 如果要挖井，就要挖到水出为止。
18) 成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。
19) 未遭拒绝的成功决不会长久。
1、好奇者，知识之门
2、必死则生，幸生则死——《吴子兵法》（武经典籍中仅次于《孙子兵法》）
3、体育锻炼可以（有时可以迅速）使人乐观（科学实验证明）。
4、要改变命运，首先改变自己
5、当一个青年人站起来面对这个大莽汉——这个世界——并勇敢地抓住他的胡须时，常会吃惊地发现，胡须脱落在他手上，原来它只是系上去吓唬胆怯的冒险者的。——罗夫·华多·爱默生
6、有识有胆，有胆有识，知识与胆量是互相促进的。
7、去做你害怕的事，害怕自然就会消失。——罗夫·华多·爱默生
8、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和力。
9、把问题看宽广些，没有解决不了的事。（真理路广，人欲路窄；当然不要超越时代去想现在任何人都解决不了的事）
10、热爱你所拥有的。——列夫·托尔斯泰
11、获得的成功越大，就越令人高兴。（野心是使人勤奋的原因，节制使人枯萎）
12、走自己的路，让别人说去吧！
13、困难就是机遇——温斯顿·丘吉尔
14、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
15、这世上的一切都借希望而完成。农夫不会播下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种籽；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手艺人不会工作，如果他不曾希望因此而有收益。——马丁·路德金
16、目标的坚定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。——查士德斐尔爵士
17、要冒一次险！整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。——戴尔·卡耐基
18、守业最好的办法就是不断的发展
19、勤奋，机会，乐观是成功的三要素。（注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素）
20、不问收获，只问耕耘。（如同种树，先有根茎，再有枝叶，尔后花实，好好劳动，不要想太多，那样只会使人胆小、懒惰，因为不实践，甚至不接触社会，难道你是野人？）
21、我奋斗，所以我快乐——格林斯潘（挽救东南亚金融危机的人，我的偶像）
22、只为成功找方法，不为失败找借口（蹩脚的工人总是说工具不好）
23、生气是用别人的错误惩罚自己。——康德（这个哲学家让人眉开眼笑）
24、生活的乐趣的大小取决于我们对生活的关心程度。
25、心急吃不了热汤圆
26、害怕时，把心思放在必须做的事情上，如果曾经彻底准备，便不会害怕。——戴尔·卡耐基
27、自信是人格的核心。
28、忍耐和信仰（邓小平认为自己能三起三落的原因，比较难达到，不过现代社会简单的事都由机器做了，白领越来越多，需要注意哦）
29、“不可能”这个字（法语是一个字），只在愚人的字典中找得到。——拿破仑
30、智慧之泉必须畅饮才能使人清醒。（引自新英语教材，那些头痛英语的哥么大概没看吧，提醒一下大家）
31、（一般情况下）不想三年以后的事，只想现在的事。（现在有成就，以后才能更辉煌）
32、有恒则断无不成之事。
33、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧，因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。——戴尔·卡耐基
34、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。——温斯顿·丘吉尔
35、学习的关键——重复
爱好撞开了市场
虽然日趋密集的市场让商业创新变得渐为艰难，但随着经济的发展，一些相对古老的技能却在这时契合了市场的需要。就像一粒早已种下的种子，这时才因适宜的空气和阳光，欣欣然地钻出地面--在市场需求的拉动下，专业速记公司应运而生。
刘永森可以说得上是新出现的速记行业的领头人，而此成就归功于他蛰伏了十几年的一个爱好。在高中的时候，刘永森看到同学手中有一本关于速记的书，出于对书中速记符号的新奇，他依葫芦画瓢地模仿起来，后来上了函授速记学校，再后来又拜了黑龙江颇有名气的一位老先生为师。这中间，他参加了全国速记界的比赛并取得了名次。但直到这时，他也不知道速记对他意味着什么，只觉得这是他的爱好，甚至还为自己除速记以外什么也不会而感到慌张。因为长久以来，并没有人以专业速记而发财。
1993年，刘永森离开黑龙江，像很多人一样漫无目的地来北京寻找挣钱的机会，在北京一家公司打工。因为喜好速记，所以经常练练手，于是就有一些人知道他有速记这个"绝活"。一次偶然的机会，他被中央党校的一位老先生邀去做速记，由老先生口述，他做记录，由于多年的练习，他对此轻车熟路，出错率很低。经整理，这本书很快出版了。口口相传，他开始陆续地为个人做速记。这时候，他才重新审视自己所掌握的速记技能，才开始观察北京市场对速记的需求。结果发现，自己身处的这个地方是速记发展最理想的市场，于是，他花2000元买了一台旧笔记本电脑，从此乐此不疲地为他人做速记。这时候，他已不仅为个人做速记，而是开始承揽各种会议。
刘永森仔细观察和分析后发现，北京市场相对于极其缺乏的速记行业来说，简直太庞大了。在一个人背着一台机器在外奔波半年后，他发现自己越来越累，因为接到的活越来越多，他面前堆积着一个人从早忙到晚也做不完的活。
这时候，他才真正惊讶于这个多年的爱好原来自有用处，欣喜于市场对速记的需求，他认为大显身手的时候了。
让梦想舞动起来
作为一份事业发展的必然轨迹，刘永森以10万元注册了北京文山会海速记公司，在北京这个覆盖率不足10%的市场中全力以赴地发展速记业。
注册自己的公司让刘永森兴奋异常。就像辛苦了几年，终于可以看到果树要开花结果了一样，刘永森乐开了怀。在注册公司之前，他从银行把自己辛苦挣来的钱都取了出来，因为太高兴太激动了，在家里，他把一沓一沓的钱散开并高高地扬起，让这些钱在风扇的吹动下飘舞。他说，看着眼前飘动的钱币，他心里充满了希望和快乐，就是那种收获的快乐。金钱是可以激励人的，刘永森心想着，一定要将自己的速记爱好完全发挥出来，并带动这个焕发出生机的行业的发展。
速记在我国已有多年的历史，但由于大环境所致，它一直处于一种不为人了解重视、未得到普及的地位。但随着科技信息时代的到来，这种古老的技能却乍现商机：各种会议讲话需要现场即时同步速记记录；讲话录音、录像、电视台场记等需要速记整理；网站直播现场需要速记记录；甚至MBA课题及各种培训班也需要现场速记……。刘永森说，只有速记作为一个产业来发展，才能将市场的需求及速记行业的潜力完全释放出来。
据了解，北京平均每天有100场会议，再加上各个单位自己内部召开的各种会议更是不计其数。而北京市场仅有10家左右的速记商家，所以速记公司往往每月能接到几十个会议的记录（适逢大的会议则通常有几百场的演讲），几百盒磁带的整理。会议现场速记价格一般为每小时百元以上，或每天1000元左右， 如果有个人的保密资料需手写速记，则价钱更高；录音带整理为100-120元/盘，录像带为150元左右/盘。速记人员整日疲于奔命，还经常跑不下来。而且，目前有的省、市政府已有规定，会议不能只是会议简要，要有详细记录，以免传达失误。这样，仅会议背后所孕育的商机就不言而喻，精明的商家当然会看准这个市场。
一台速记机、一个速记员，速记员只要让他的手指以常人看来有点不可思议的速度在键盘上跳动，他就可以获得大会组织者为其支付的每天1000元甚至可以再高些的报酬--的确是不错的赚钱行当。
作为一个专业速记公司，刘永森不仅从事"世妇会"、"知识产权发布会"、"国际周"以及其他各种会议的现场速记记录、各种音像资料的速记和整理、个人传记口述编书等，而且从事手写速记、电脑速记的招生与培训。这个行业的前景是很好的，因为新的经济环境改变了这个行业落寞的过去。虽然速记作为一种商业行为起步较晚，但它美好的前景依然可期。
技能和毅力结合的结果
的确，用科学的线条符号和一套严谨的缩略方法迅速记录语言和思想的古老的速记，在近年来会展经济飞速发展的机遇下，骤显商机。速记公司可服务于政府机关的会议、传播媒介的采访、录音带录像带的整理、公司企业举办的各种座谈会研讨会、演讲活动、律师取证以及法庭记录等。因为，在讲究效率的今天，它让你的商务活动更轻松。一般情况下，人讲话的语速为每分钟160-180个汉字，如果是特殊情况如专业播报，语速可达每分钟250-300个汉字，即便是这样的语速，速记员也可准确记录。由于不同的领域有不同的专业知识，速记员要对此能够把握。因此，速记作为一种专业技能，对使用者的速录技巧以及对语言文字的分析整理能力都有较高的要求，速记员也就是个要求很高的职业，对其文化水平要求会越来越高。
由于人们不太了解速记本身和这个行业的市场需求，目前在北京从事专业速记服务的公司仅有几家，而且这几家公司的规模不大，公司内专职从事速记的工作人员有5-10名不等，他们的客户来源，主要靠客户之间的相互介绍。目前速记服务的市场虽然存在但未被激活，没有形成规模，虽然已得到业内及劳动部的重视但还需要市场来完成这个过渡期。
刘永森说，如果速记能够形成一个产业的话，那么这个产业还处于刚刚起步阶段。它需要相关的法规约束，需要人们的普及认识，需要行业自律。目前速记行业面临的最大问题是缺乏市场标准、缺乏大的投入者及强有力的资本介入、人才相对短缺。另外，行业内也需要有序发展。健康的事业才能长久地发展下去。
（一）健身激励自己的名言
1、“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe2、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天;
3、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候;
4、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力;
5、现在流的口水，将成为明天的眼泪;今天不走，明天要跑;
7、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
8、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!
9、请享受无法回避的痛苦;
10、做阳光少年，展自我风采!
11、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
12、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
13、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe14、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves15、“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格
16、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩!
17、生命在于运动，运动要讲科学!
18、平日多运动，远离亚健康!
19、你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy20、钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。
21、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
22、“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe23、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema24、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene25、对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格
26、任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino27、在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。”——格雷格.普利特(已逝)
19.“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene28、如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter29、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
30、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher
（二）延伸阅读：健身运动的误区
健身运动误区1：后背拉伸
这是健身房最常见的锻炼方式，但必须知道的是，这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才能将这套运动做得正规。
所以如果你不是专业的人士，最好不要长期做后背拉伸，不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎，而且时间久了，整个脊椎都会因此变形。
健身运动误区2：后背举重
后背举重同后背拉伸一样需要专业人士或肩部关节灵活的人来进行，普通人最好不要长期进行这项运动，它会拉伤肩部肌肉，造成后背创伤，还会造成脊椎疾病。
健身运动误区3：腿蹬重物
这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势向上推比较沉重的器械，然后退回原位，如此往复。
大多数做这项运动的最大误区在于不知道如果收回腿部的时候角度小于90度，就会对损伤膝部关节。如果真的希望借助这项运动锻炼腿部肌肉，一定要将调整后背的躺椅的的角度，平缓一些更好。
健身运动误区4：踩跑步机
很多人去健身中心都喜欢跑步机，甚至家里都有跑步机。有些人在跑步机上锻炼的喜欢将胸部直接贴到机器上，用力抓住扶手或用肘部顶住器械，这种方法是非常错误的，它会对关节、脊椎等多个部位造成损害，所以使用跑步机的时候，最好用手扶把柄，挺胸抬头，两眼平视前方，有节奏地锻炼而不要太快。
健身运动误区5：局部减重
有些人的身体局部显得比较肥厚过大，所以总想通过运动来减少某个局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消减大腿、腹部、胳膊的赘肉，为了达到目的不惜时间和金钱到健身房挥汗如雨地锻炼，但收效甚微。
因为以局部减重为目的的运动并不适宜在健身房进行，健身房的器材可以帮助锻炼肌肉，事实上对于局面减肥很可能起的是反作用，因为那些器材和运动会将局部的肥囊囊的赘肉转变成肌肉块，更加结实和突出。所以局部减重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上这儿一块肌肉那儿一块肌肉的女孩子。
压腿对于有些人来说可能有些困难，想压却压不下去，有毅力的人压下去了，却往往动作不对，压不到点儿上。那么应该怎样压腿，如何才是正确的压腿方法，下面就跟小编一起来了解一下正确的压腿方法吧!
压腿是一种对于场地要求并不是很高的运动，只要有抬腿的地方、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。
2) 自弃者扶不起，自强者击不倒。
3) 沟潭之水，凝滞沉闷，飞瀑之流，奋迅高亢——同是为水，性却异，前者满足安逸，后者进取不已。
4) 所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。——鲁迅
5) 努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。
6) 激流勇进者方能领略江河源头的奇观胜景。
7) 失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。——爱迪生
8) 卓越的人一大优点是：在不利与艰苦的遭遇里百折不挠。
9) 幻想在漫长的生活征途中顺水行舟的人，他的终点在下游。只有敢于扬起风帆，顶恶浪的勇士，才能争到上游。
10) 我们活着不能与草木同腐，不能醉生梦死，枉度人生，要有所作为。——__
11) 想匆匆忙忙地去完成一件事以期达到加快速度的目的，结果总是要失败的。——伊索
12) 山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。
13) 向前吧，荡起生命之舟，不必依恋和信泊，破浪的船自会一路开放常新的花朵。
14) 贫穷是不需要计划的，致富才需要一个周密的计划——并去实践它。
15) 贵有恒何必三更眠五更起，最无益只怕一日曝十日寒。
16) 理想即寻觅目标的思维。
17) 勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
18) 败莫败于不自知。——吕不韦
19) 人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。
2) 听说考试时一发卷子下来就要赶紧吻一下(稳过)。
3) 把汗水变成珍珠，把梦想变成现实!
4) 我要稳稳的分数 能抵挡考试的残酷 在成堆学霸里 能有个归宿
5) 振作起来，世界没有你照样转，别人没有你照样过得好，为何你就不能让世界为你而变，让自己过得比别人好呢?所以不要被一些外在的事物扰乱自己的生活和心境。命里有时终须有，命里无时莫强求。带上期盼，爱护好自己，不管最后走到了哪，一切都是值得的。
6) 燃起他人希望之火，重塑他人自信之心。同学们，相信自己，你是最棒的
7) 三年苦读磨一剑，气定神闲战犹酣。势如破竹捣黄龙， 千帆竞发齐凯旋。
8) 生活就是这样----不论你是羚羊还是狮子，当太阳初升时，就得毫不犹豫地奔向前方
9) 生活若剥去了理想梦想幻想，那生命便只是一堆空架子
10) 时间是最有情，也最无情的东西，每人拥有的都一样，非常公平。但拥有资源的人不一定成功，善用资源的人才会成功。请善待时间。
11) 生命，就像一场永无休止的苦役，不要惧怕和拒绝困苦，超越困苦，就是生活的强者。任何经历都是一种累积，累积的越多，人就越成熟;经历的越多，生命就越有厚度。
12) 生命就是一杯清茶，就是一支歌谣，就是一首耐人寻味的小诗!让我们一路行走，一路品味，一路经历，静静享受这美丽的人生!
13) 倘使树梢上的那枚果子就是幸福，我希望去触摸那枚够得着的果子，而不是高高地挂在树梢的那枚。也许你会说，够得着的果子早被别人摘走了，那你就错了，因为每个人都有自己够得着的果子，也就是自己够得着的幸福。
14) 建立自信的基础就是要承认现实，接受现实，并想法来改变现实。
15) 健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。
16) 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦
17) 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全人的价值，在遭受诱-惑的一瞬间被决定
18) 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光
19) 人是为了期盼而活着的，当你疲倦了，心痛了，想想你的期盼你就会有继续前进的念想，所以不要抛弃任何美好的期待希望念想。
2) 不吃饭则饥，不读书则愚。
3) 不向前走，不知路远;不努力学习，不明白真理。
4) 书籍是人类知识的总统。——莎士比亚
5) 书籍是少年的食物，它使老年人快乐，也是繁荣的装饰和危难的避难所，慰人心灵。在家庭成为快乐的种子，在外也不致成为障碍物，但在旅行之际，却是夜间的伴侣。——西塞罗
6) 书籍是最好的朋友。当生活中遇到任何困难的时候，你都可以向它求助，它永远不会背弃你。——都德
7) 书籍是在时代的波涛中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍贵的货物运送给一代又一代。——培根
8) 书籍是造就灵魂的工具。——雨果
9) 书籍是最有耐心最能忍耐和最令人愉快的伙伴。在任何艰难困苦的时刻，它都不会抛弃你。——赫尔岑
10) 吾生也有涯，而知也无涯——庄子
11) 非学无以广才，非志无以成学——诸葛亮
12) 鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书——李苦禅
13) 立志宜思真品格，读书须尽苦功夫——阮元
14) 非淡泊无以明志，非宁静无以致远——诸葛亮
15) 勿以恶小而为之，勿以善小而不为——陈寿《三国志》
16) 熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟——孙洙《唐诗三百首序》
17) 读一书，增一智。
18) 不吃饭则饥，不读书则愚。
19) 不向前走，不知路远;不努力学习，不明白真理。
2) 你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。
3) 勤勉是通往胜利的必经之路。要是由于胆怯艰难而去另觅佳径，效果只能是既费时又没有胜利，再聪慧的人也没法成学。
4) 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
5) 不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
6) 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
7) 宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。
8) 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
9) 不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
10) 那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。
11) 静以修身，俭以养德。
12) 性格决定命运，气度决定格局，细节决定成败，态度决定一切，思路决定出路，高度决定深度。
13) 每个人都有自己的剧场，他集经理、演员、提词、编剧、换景、包厢侍者、看门人诸职于一身，此外还是观众。
14) 要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
15) 现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动?
16) 乐观者在灾祸中看到机会;悲观者在机会中看到灾祸。
17) 当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。
18) 努力爱一个人。付出，不一定会有收获;不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。
19) 毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理。——培根
2) 害怕时，把心思放在必须做的事情上，如果曾经彻底准备，便不会害怕。
3) “不可能”这个字(法语是一个字)，只在愚人的字典中找得到。
4) 情生智隔。
5) 征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。
6) 把自己的欲望降到最低点，把自己的理性升华到最高点，就是圣人。
7) 嫉妒别人，仇视异己，就等于把生命交给别人。
8) 一个人如果不被恶习所染，幸福近矣。
9) 诽谤别人，就象含血喷人，先污染了自己的嘴巴。
10)平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。
11) 人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。
12) 宁可清贫自乐，不可浊富多忧。
13) 受思深处宜先退，得意浓时便可休。
14) 势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。
15) 滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。
16)平生不做皱眉事，世上应无切齿人。
17) 须交有道之人，莫结无义之友。饮清静之茶，莫贪花色之酒。开方便之门，闲是非之口。
18) 多门之室生风，多言之人生祸。
19) 世事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。
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